БАМП

>>1458677
Нехуй делать - иди спать.
К.О.

>>1458695

Не пойду.

Почему ты одет как уебан? И волосы как у шлюхи? Почему тебе сложно помыть волосы и подстричь их? Ты панк хуянк? Ты мне противен!!! ПОШЁЛ НАХУЙ!!

>>1458677
Подстригись, недолюдок!
Я твою маму в рот ебал!
  ▲
▲ ▲

>>1458703

Все мимо :3

>>1458708

  ▲
▲ ▲

ОП

>>1458708>>1458723
Раковые ньюфаги детектед.

нечего делать-прыщи выдави

>>1458724
ты так говариш как буто это плохо.

        ▲
▲   ▲
        ▲

ОП сфоткай хуй и выложи будет класно.

>>1458731
а что за треугольнички ?

▬▐«▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▒▌Γ→↨§

>>1458734
Это рак друг мой.

>>1458735
РАК РАК РАК РАК РАК )))

>>1458733
Не надо. Первой пикчи хватило зауши.

>>1458703
олололол ты полу уебок и школота

>>1458743
не хуя хочу увидет хуй.

  ▲
▲ ▲

>>1458743

Слишком толсто, смотри не лопни.

оп если ты не полу уебок выложы хер******

Ты хороший человек, хотя возможно и скрываешь внутри себя всякую каку.

Сегодня я обосрался в тамбуре электрички, я ехал домой в час пик и видимо после нескежих пирожков и Охоты крепкой меня приперло прямо в тамбуре когда поезд уже тронулся. Я не знал что делать и сгорая от стыда протиснулся в пространство между вагонами, моментально спустил штаны и начал срать, все люди могли слышать залпы моего пердежа но вместе со стыдом пронзающим мой мозг меня охватывало облегчение во всех смыслах этого слова. Когда же я закончил срать и стал подниматься, электричку ттряхануло при торможении, я поскользнулся на своем же говне и уселся на него, не говоря уже о том что окунулся в него ладонямси. Выйдя в тамбур я увидел что все смотрят на меня как на говно, но терять было уже нечего и я с гордостью вытерев руки о джинсы вышел за 10 остановок до дома, а люди расступались передо мной как перед королем.такие дела.

>>1458759

Оставайся в треде и выложу. Сейчас пока рано, чуть позже.

>>1458754
эй ОП последний раз спрашиваю выложыш хер ?

А я люблю обмазываться не свежим говном и дрочить. Каждый день я хожу по земле с черным мешком для мусора и собераю в него все говно которое вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду...ммм и сваливаю в нее свое сокровище. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм говно. Мне вообще кажется, что какашки, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не смывайте их в унитаз, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в говно, рыбы, водоросли, медузы, все из говна, даже небо, даже Аллах.

Recently I started to like covering myself in stale feces and masturbating. Almost every morning I walk around my neighborhood with a large garbage bag and collect all the crap I see. It takes a whole day to get two bags full of shit. But it all pays off when I come home after a hard day, go to the bathroom, turn on the hot water and... pour all the crap into the bathtub. And then I masturbate, imagining that I'm being devoured by all the feces. All in all, I think, that poo has its own mind, each pile of shit has its own family, place, feelings, we shouldn't just flush them down the toilet, we should take care of them, talk to them, pet them... And you know what, I had a wonderful dream while lying in the bathtub yesterday, I dived into the sea and it turned into shit, fish, seaweed, jellyfish, everything turned into poo, even Allah himself.

Ich liebe es übrigens, mich mit verdorbener Kacke vollzuschmieren und dabei zu wichsen. Jeden Tag laufe ich mit einem schwarzen Müllsack durch die Gegend und sammle jede Kacke, die ich sehe. Für zwei volle Säcke braucht es einen ganzen Tag. Aber wenn ich nach einem anstrengenden Tag nach Hause komme, gehe ich ins Bad, lasse heißes Wasser in die Badewanne einlaufen... mmhhh... und schütte meinen Schatz hinein. Und dann wichse ich und stelle mir vor, ich wäre von einem Kackgeschöpf verschluckt worden. Überhaupt glaube ich, dass Kacke denken kann, dass sie Familien, Städte, Gefühle hat; spült sie nicht ins Klo runter, gebt ihr lieber ein neues Zuhause, sprecht mit ihr ab und zu, streichelt sie... Gestern in der Badewanne hatte ich einen wundervollen Traum: Ich sah mich in ein Meer eintauchen, und es wurde zur Kacke; Fische, Algen, Quallen, alles aus Kacke, selbst der Himmel, selbst Allah.

>>1458762
ПАста натуральная паста! нахуй

А я люблю ебал её рука и дрочить. Каждый день я хожу по земле с черным мешком для мусора и ебал её рука которое вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду...ммм и ебал её рука. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм ебал её рука. Мне вообще кажется, что ебал её рука, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не ебал её рука, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно ебал её рука, рыбы, водоросли, медузы, все ебал её рука, даже небо, даже Аллах.

Недавно я начал любить покрывать себя несвежими экскрементами и заниматься мастурбацией. Почти каждое утро я иду вокруг своего соседства с большой сумкой мусора и собираю все дерьмо, которое я вижу. Требуется целый день, чтобы получить две сумки, полные дерьма. Но все это окупается, когда я прихожу домой после трудного дня, пойдите в ванную, включите горячую воду и... вылейте все дерьмо в ванну. И затем я занимаюсь мастурбацией, предполагая, что я пожираюсь всеми экскрементами. В целом, я думаю, что poo имеет ее собственный ум, у каждой груды дерьма есть своя собственная семья, место, чувства, мы не должны просто смыть их вниз туалет, мы должны заботиться о них, говорить с ними, домашнее животное их... И Вы знаете то, что, у меня была замечательная мечта при расположении в ванне вчера, я нырнул в море, и это превратилось в дерьмо, рыбу, морскую водоросль, медузу, все превратилось в poo, даже Аллах непосредственно.

>>1458786
>>1458781
ТОЛСТО

А я люблю бить вахаебам морды. Каждый день я хожу по земле со своей кодлой или в одиночку, и избиваю всех вахаебов которох вижу. На двух вахаебов целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду...ммм и ложусь в нее, думаю об избитых вахаебах. И дрочу, представляя, что я пизжу единый организм - вахаеба. Мне вообще кажется, что вахаебы, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, но мне плевать, лучше пиздить их, унижать их, бить их по щека.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я пришел на ГД , а там - все вахаебы, даже продавцы, даже гуляющие, и я всех пизжу, даже небо, даже Аллаха. прислал: грег

А я люблю чистить несвежий РПГ-2 и стрелять. Каждый день я хожу по земле с зеленой сумкой для гранат и собераю в него все выстрелы которые вижу. На две полных сумки целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду на стрельбище, достаю гранаты...ммм и заряжаю свой гранатомет. И стреляю, представляя, что перестрелял все танки в мире. Мне вообще кажется, что старые гранаты, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не уничтожайте их, лучше приютите у себя, говорите с ними, стреляйте ими.... А вчера на стрельбище, мне преснился чудный сон, как будто я попал на военный склад, и на полках стояли РПГ, АК, СКС, ТТ, все старое, даже ППШ, даже Мосинки

ОП
ГДЕ мой хуй обешяный ?

>>1458796

лолчто

Ты что, пиздоглазое мудило? Причем тут ТОЛСТО к пасте?

А я люблю обмазываться не свежим анти-веществом и дрочить. Каждый день я хожу по земле с портативным адронным коллайдером и собираю в него все анти-вещество которое вижу. На два полных коллайдера целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в реактор, запускаю термоядерный синтез...ммм и сваливаю в него свое сокровище. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм чёрная дыра. Мне вообще кажется, что анти-протоны, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не саннигилируйте их, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в черную дыру, рыбы, водоросли, медузы, все из странной материи, даже небо, даже Аллах.

Sage

А я люблю убивать животных и сьедать. Каждый день я хожу по земле с черным мешком для мусора и собераю в него всех животных которых убью. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в кухню, включаю плиту и духовку...ммм и сваливаю в нее свое сокровище. И жарю, представляя, что меня поглотил единый организм мясо. Мне вообще кажется, что зверушки, умеют думать, у них есть свои семьи, фермы, чувства, не отпускайте их, лучше зарежте у себя дома, жарьте их, кушайте их.... А вчера после сытного жаркого, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в мясной суп, рыбы, водоросли, медузы, все из жаркого, даже небо, даже Аллах.

Что-то вы больно привередливые стали, аноны. Даже камвхоринг вас уже не радует. Спрашивать что-нибудь будете или как?

Однако ж любо мне покрывать себя нечистотами смердящими да рукоблудствовать. Кажный божий день скитаюсь я с мешком просмоленным и сбираю в него все нечистоты, что встречаются мне. На два полных мешка весь день уходит. Однако ж, когда я, измождённый, прихожу в хату свою, баньку затапливаю и взливаю на себя сокровище своё. И рукоблудствую, представляя, яко меня единая жизнь нечистот поглощает. Мне вообще представляется, что нечистоты города, да хаты свои имеют, любить их и ласкать надобно! А третьего дня в бане причудилось мне, что свет весь белый в нечистоты превратился, живность всякая, все из нечистот, даже небо, даже Богородица.

А я люблю поливать игры не свежим говном и дрочить. Каждый день я пишу рецензии, поливая игры всем говном, которым могу. На две рецензии целый день уходит. Зато, когда после тяжелого дня я прихожу домой, сажусь за компьютер, открываю УГ.РУ...ммм и читаю на нем свое сокровище. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм УГ.РУ. Мне вообще кажется, что рецензии умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не игнорируйте их, лучше сохраните их у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в УГ.РУ, рыбы, водоросли, медузы, все из УГ.РУ, даже небо, даже Аллах.

А я люблю грабить корованы и дрочить. Каждый день я хожу по земле с черным мешком для мусора и собераю в него все награбленное которое вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в трофейную, включаю свет...ммм и сваливаю в ней свое сокровище. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм корованы. Мне вообще кажется, что корованы, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не пропускайте их, лучше ограбьте их, заберите все ценное, разорите их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в корованы, рыбы, водоросли, медузы, все из корованов, даже небо, даже Аллах.

А я люблю набигать на корованы и грабить. Каждый день я хожу по земле с черным блокнотом и записываю в него маршруты, время отправления и количество охраны всех корованов о которых удается узнать. На два полных блокнота целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу в пустыню, прячусь за барханом, готовлюсь к засаде...ммм и поджидаю там свое сокровище. И граблю, представляя, что меня поглотил единый организм корованы. Мне вообще кажется, что корованы, умеют думать, у них есть свои корованщики, корован-сараи, чувства, не пропускайте их к месту назначение, лучше нападите на них, обезвредьте всю их охрану, присвойте себе весь их товар.... А вчера в моём убежище, мне преснился чудный сон, как будто я вышел в пустыню, и она прератилось в корованы, дюны, барханы, оазисы, всех можно грабить, даже Дворец, даже Императора.

>>1458809
ты так говариш какбуто это плохо.

А я люблю тряхнуть стариной и брюзжать. Каждый день я езжу в метро с авоськой и в шапочке, и поучаю жизни всю молодежь, которую вижу. На это целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду на кухню, включаю старый радиоприемник...ммм и заебываю идиотской музыкой своих внуков. И хохочу, представляя, что меня пригласили в партбюро единой советской партии. Мне вообще кажется, что старикашки, умеют доводить до белого каления, у них есть склероз, лекарства, рухлядь, не игнорируйте их их в метро, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я попал на Целину, и Товарищ Брежнев лично поцеловал меня в губы за ударный труд, все апплодировали, даже Кремль, даже Генсек.

>>1458809
да Школота.

>>1458830

А я люблю обкладываться некоторой советской фантастикой и читать. Каждый день я хожу в библиотеки с чёрным мешком для фантастики и собираю в него всю советскую фантастику которую я вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжолого дня я прихожу домой, иду в свою комнату, включаю свет...ммм и сваливаю на стол свое сокровище. И читаю, педставляя, что меня поглотил единый организм советская фантастика. Мне вообще кажется, что книги, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не сдавайте их в макулатуру, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в своей комнате, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в советскую фантастику, рыбы, водоросли, медузы, все как из советской фантастики, даже небо, даже Аллах.

А я люблю обмазываться перьями и гэгэгаю. Каждый день я хожу у пруда с черным мешком для мусора и собераю в него все перья которые вижу. На два полных мешка целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду...ммм и сваливаю в нее свое сокровище. И гэгэгкаю представляя, что меня поглотил чирок-свистунок. А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в пруд, и прератился в чирка-свистунка. У меня нет будущего?

А я люблю сжигать в топке несвежих жидов и дрочить. Каждый день я хожу по польше с отрядом СС и сгоняю в гетто всех жидов, которых вижу. На два полных гетто целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в операционную, подготавливаю инструмент...ммм и завожу туда по одному свое сокровище. И дрочу, представляя, что я убил всех жидов. Мне вообще кажется, что жидов, надо убивать, долго и мучительно, разнообразно, и с юмором, не прячте их у себя, лучше выдайте нам, боритесь с ними, гоните их.... А вчера в топке, мне преснился чудный сон, как будто я сбросил на израиль термоядерную бомбу, и там все погибло, и жиды, и рюсские, и арабы, и даже Аллах.

А я обожаю вбирать золотые врата и слушать течение времени. Целую вечность я брожу по вселенной с коробом истины и вкладываю в него всю темную материю, которую вижу. На два чуть более, чем полностью завершенных короба уходит тысячелетие. Однако же, когда время пришло, я возвращаюсь в свою обитель... Время! Я вбираю темную материю в основание. И коллапсирую, уходя в четвертое измерение. Видение, время! У темной материи есть собственный разум! А вчера в обители мне было видение, что Вершитель выбрал золотые врата и узрел мою сущность.

А я люблю приносить новогодние подарки и радость. Каждый год я хожу по земле с красным мешком полным подарков и раздаю их хорошим детям. На полный мешок целая ночь уходит. Зато, когда после тяжолой ночи я прихожу домой, сажусь за стол и читаю почту…ммм и сваливаю на стол свое сокровище — письма детей. Я радуюсь, представляя, что всех поглотило единое праздничное настроение. Мне вообще кажется, что подарки, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не отказывайтесь от них, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их…. А вчера за столом, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и все стали справлять праздник, рыбы, водоросли, медузы, все кружат в хороводе, даже на небе, даже Аллах.

>>1458838
НАхуй с мой двачей Школота

А я люблю обустраиваться по фэн-шую и дрочить. Каждый день я переставляю мебель и вешаю на стены талисманы. На всю квартиру целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду...ммм и орентирую её на юго-север. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм фэншуй. Мне вообще кажется, что фэншуй это смысл жизни, он заменяет людям семьи, города, чувства, не забывайте фэншуй, лучше займитесь им, говорите с ним, ласкайте его.... А вчера в ванной, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно прератилось в фэншуй, рыбы, водоросли, медузы, все из фэншуя, даже небо, даже Аллах.

>>1458848
Axxaxaxxaxaxaxaxaxaxa ))))))))))))))))))))))))
Типо ниипацца умный да?????????))))))))

А мне понраву покрывать себя опавшими осенними листьями и мечтать. Денно я брожу по прекрасным лесам с баулом цвета ночного неба и складываю в него все листья, которые нахожу. На два заполненных баула целый день уходит. Однако, когда после утомительного дня я возвращаюсь в свою обитель, прохожу в баню, подаю горячего пара... Ах! и сбрасываю свое сокровище. И мечтаю, воображая, что я стал частью единого прекрасного создания, состоящего из листьев. По большому счету мне представляется, что листья умеют думать, они создают свои общины, деревни, у них есть чувства... Не сжигайте их, лучше приютите их, общайтесь с ними, утешайте их.... А давеча в бане мне пригрезился чудный сон, как будто я погрузился в морскую пучину, и она прератилась в листья, рыбы, водоросли, медузы, все из листьев, даже небеса, даже Царь.

А я люблю обчитываться не свежей копипастой и дрочить. Каждый день я хожу по интернетам с большим txt файлом и собираю в него всю копипасту которую вижу. На 200 килобайт целый день уходит. Зато, когда после тяжелого дня я открываю свой txt, захожу на Двач, загружаю раздел /b/...ммм и сваливаю туда свое сокровище. И дрочу, представляя, что меня поглотил единый организм копипаста. Мне вообще кажется, что копипасты, умеют думать, у них есть свои семьи, города, чувства, не удаляйте их в корзину, лучше приютите у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне приснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно превратилось в копипасту, рыбы, водоросли, медузы, все из копипасты, даже небо, даже Аллах.

А я люблю смотреть на фотки Стефани и дрочить. Каждый день я хожу по интернетам с черным диском для записи и собераю в него все фотки Стефани которое вижу. На два полных диска целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в комнату, включаю компьютер...ммм и копирую в него свое сокровище. И дрочу, педставляя, что меня поглотил единый организм Стефаня. Мне вообще кажется, что Стефаня умеет думать, у неё есть своя семья, город, чувства, не удаляйте её фотки, лучше сохраните у себя, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в комнате, мне преснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно стало розовым, рыбы, водоросли, медузы, все розовое, даже небо, даже Аллах.

БЛДЖАД, смотрю на вас и понимаю что рак уже давно добил этот чан.

ОП

А я полюбляю обмазуватися несвіжим лайном і дрочити. Щодня я ходжу по вулицям з чорним мішком для сміття і збираю в нього усе лайно, що бачу. На два повних мішки цілий день уходить. Але, коли після важкого дня я приходжу додому, йду у ванну, включаю гарячу воду...ммм і звалюю в неї свій скарб. І дрочу, уявляючи, що мене поглинув єдиний організм - лайно. Мені взагалі здається, що какашки вміють думати, у них є свої сім'ї, міста, відчуття, не змивайте їх в унітаз, краще поселіть у себе, говоріть з ними, пестіть їх.... А вчора у ванні мені приснився дивний сон, неначе я пірнув у море, і воно перетворилося на лайно, риби, водорості, медузи, все з лайна, навіть небо, навіть Аллах.

>>1458862

А я люблю окружать себя позитивной энергетикой и заряжаться. Каждый день я хожу по городу с открытыми чакрами и восстанавливаю свои ДНК-спирали всем положительным, что ащущаю. На два миллиона оборотов спирали целый день уходит. Зато, когда после тяжёлого дня я прихожу домой, иду в ванну, включаю горячую воду...ммм и погружаю в нее свое восстановленое тело. И прогрессирую, представляя, что меня поглотил единый синий свет моей ауры. Мне вообще кажется, что индиго умеют помнить свою прошлую жизнь, скоро у них будут свои семьи, города, транснациональные корпорации, чувства, не игнорируйте их, лучше откройте им свои чакры, говорите с ними, ласкайте их.... А вчера в ванной, мне приснился чудный сон, как будто я нырнул в море, и оно превратилось в синюю ауру, рыбы, водоросли, медузы, все были индиго, даже небо, даже Аллах.

​​

Есть тут кто-нибудь еще? :3

ОП

>>1458903

Нет.

хуй

Оп, МОАР же!!!

>>1458913

Держи на что фантазии хватило

>>1458956

Без "суп /b" ты-говно.

>>1458965

Рубашка на фоне обоев суп.

>>1458965

>Ты говно.

очевидный фикс.

For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.

For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.

For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.

For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.

For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest

For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest for 60 seconds and continue with Set 3 (5 squats) and Set 4 (5 squats), before finishing with Set 5 and as many consecutive squats as you can comfortably manage (at least 7, but not so many that you damage muscle tissue). The 60 seconds rest between each level should allow you to complete the workout, but don't be surprised if you experience some minor fatigue towards the end.

Treat yourself to a rest day before moving on to Day 2, and then again before you complete Day 3. I find that Monday, Wednesday, Friday works well and allows you to use the weekend for rest and recovery before moving on to the next stage of the program. Feel free to juggle the plan around to meet your busy schedule, but make sure you rest in between workout days.For example: let's say you managed 18 squats. Looking at the second column, Day 1 begins with Set 1 (8 squats), a rest period of 60 seconds, before moving on to Set 2 (8 squats). Rest

Кто же бампать будет!?

>>1459336
Пидарасы - очевидно же.

ОП, ты здесь? Отзовись!