[d / dg / ad / pr / ph] - [au / b / bg / bo / c / di / ew / f / fa / fi / fl / hr / ja / me / mo / mu / n / ne / o / p / pa / r / re / s / sp / t / td / tr / tv / vg / w / wh / wm / wp] - [a / aa / fd / k / m / ma] - [fg / g / gg / h / ho / ls / u / y] - [Главная]

[Назад]
Ответ
(оставьте это поле пустым)
E-mail
Тема
Комментарий
Файл
Перейти к
Подтверждение
Кликните в поле ввода капчи для ее показа
Пароль (чтобы удалить пост или файл)
  • Разрешённые типы файлов: GIF, JPG, PNG
  • Максимальный размер файла 1536 килобайт и 2048×2048.
  • Изображения размером более 200x200 точек будут уменьшены.

Файл: 1249990918366.jpg -(7кб, 114x351) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
7 №1570032  

двач, у меня проблема - не могу набрать вес.
На данный момент вешу 62 кг при росте 182 см, окружность талии 78 см. Ем 3 раза в день, спортом не занимаюсь, сплю по 10 часов в сутки, 20 лет все по ГОСТу.
Посоветуйте годных способов, что бы увеличить вес до 75 кг, а то уже штаны сваливаться начинают

>> №1570060  

У самого такая же проблема. Должен заметить, что смена рациона и обжиралово точно не помогут. Я пробовал.

>> №1570077  

А я вешу 50 кг. при росте 176

>> №1570087  
Файл: 1249991109784.jpg -(28кб, 359x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
28

175/51. Нихуя не помогает, т.к. гены. Забил хуй и извлекаю максимум профита из этого.

>> №1570103  

175 это маленький рост?

>> №1570115  

Гармоны же!

>> №1570117  

>>1570077

А я 50 при росте 175.

>> №1570126  

>>1570087

>т.к. гены

ну-ну... на кишечных паразитов обследовался?

>> №1570143  

>>1570060
может надо варьировать время и кол-во приемов пищи?

да еще забыл упомянуть, я пью зеленый чай на завтрак/обед/ужин может он дает такой эффект?

ОП

>> №1570154  

190 / ~55, забил уже. Похуй.

>> №1570156  

>>1570117
А я 50 при росте 174

>> №1570169  

мне худые мальчики очень даже нравятся.
И сам такой. А что тут плохого.

>> №1570182  

Знакомый бросил курить - сразу стал набирать в весе. Прибавил около 15

>> №1570193  
Файл: 1249991418025.jpg -(39кб, 309x385) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
39

Блять если хочешь накачаться пиздуй к нам в SP только не создавай тредов , если хочешь разжиреть то нахуй?

>> №1570205  

>>1570156

Можно только позавидовать.

>> №1570215  

Кушая ДОХУЯ сложных углеводов (рис, гречка и т.п.), сдабривая это хотя бы 1г белка на кг веса в день (а лучше, при небольшом весе, 2г на 1 кг), и качая крупные мышцы (подтягивания, жим, а особенно - присед и становая) таким весом чтоб было на 5-6 повторений, не больше, я ГАРАНТИРУЮ, можно победить любую генетику. Не так шустро, как это делаю "прирожденные качки" конечно, но можно.

>> №1570227  
Файл: 1249991532619.jpg -(40кб, 640x468) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
40
>> №1570236  
Файл: 1249991551149.jpg -(44кб, 362x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
44

>>1570126

Конечно обследовался, сколько себя помню, всегда был таким худым.

>> №1570243  

>>1570193

>если хочешь накачаться

ты не угадал

>> №1570254  

>>1570215

во первых ты написал все неточно

во вторых в sp я уже раз 5 давал советы по поводу диеты и программы тренировок

>> №1570274  

>>1570032
начни регулярную половую жизнь.

>> №1570278  
Файл: 1249991691074.jpg -(137кб, 520x786) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
137
>> №1570279  

>>1570243

ну а что те надо?

Тогда ходи в макдак 3 раза в день и ешь там 2 ярусные чизбургеры , эффект гарантирован

>> №1570296  

ОП, проблема была такая же всю жизнь. Жрал тонны жрачки, нихуя не делал, спал по 14 часов. Все похуй, ни одного килограмма сверху. Еще и дрыщом был. Устроился на работу, начал делать утреннюю зарядку. Тупо отжимания и приседания сначала. Ты не поверишь, обрисовались мышцы, я поправился до 75 килограммов. Мне даже приятно на себя в зеркало смотреть. Спортом заниматься не надо, делай элементарные упражнения и все будет пучком.

>> №1570303  

нахуй качков из этого треда. Вопрос не в том как накачать мышцы, а как потолстеть хотя бы на 10 кг

>> №1570316  

178см/52 кг
пробовал жрать много, но от этого только срешь больше. Такой метаболизм, поэтому похуй. алсо, тоже начал стараться извлекать профит

>> №1570334  

>>1570274
регулярный фап не прокатит штоле?

>> №1570344  

>>1570296
я отжимаюсь и хуле? становишься жилистей и все, мышечная масса не набирается.

>> №1570345  

>>1570296

мышцы от зарядок нормально не растут

>>1570279

двачую макдак

>> №1570361  

>>1570316

>178см/52 кг

какой профит из таких параметров?

>> №1570372  
Файл: 1249991952976.jpg -(62кб, 471x800) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
62
>> №1570375  

меньше сри же.

>> №1570389  

Оп а какой профит от ожирения на 10 кг?

Алсо,хочешь мышцы пиздуй в зал

>> №1570443  

>>1570279

>эффект гарантирован

язва желудка? лол

>> №1570473  

>>1570361
я 187см 56кг, ем 1 раз в день и не чувствую потребности в пище.
Еще очень легко ходить, бегать и подтягиваться.

>> №1570480  

>>1570443
поправишься на 10 кг

>> №1570485  

>>1570375
Хороший совет

>> №1570498  

>>1570389
слишком малый вес при большом росте

>> №1570515  

И, да лучше вообще не срать.

>> №1570541  

А чего плохого в худобе?

>> №1570547  

>>1570344

>я отжимаюсь и хуле? становишься жилистей и все, мышечная масса не набирается.

Так ты блять еще и жри же.

>> №1570548  
Файл: 1249992384514.gif -(225кб, 720x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
225
>> №1570551  
Файл: 1249992397310.jpg -(73кб, 720x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
73
>> №1570553  

>>1570032
ну ёбаный ты же нахуй,

>Посоветуйте годных способов, что бы увеличить вес до 75 кг, а то уже штаны сваливаться начинают

где ты собираешься набирать килограммы?! В области живота?! такая хуйня у тебя вырастит к 40 годам сама...

нужно набирать мышечную массу! а для этого нужно заниматься спортом (или и просто в качалку ходить)! будешь заниматься спортом, соблюдать режим и твоему организму потребуется больше энергии т.е. еды...

алсо, летом очень тяжело набрать вес, т. к. жарко...

>> №1570567  

>>1570547

ты мудак ничего не понимающий в спорте

НЕ ВЫРАСТЕТ ОТ ОТЖИМАНИЙ НИЧЕГО, УСРИСЬ

>> №1570579  

182/60
Вполне доволен, т.к. нет отдышки, легко ходить, выгляжу стройно. Сплошной профит.

>> №1570594  

>>1570480
не поправишься. И это не делаеца так ОП И ЖЫР.
Нарушится обмен веществ. Следущее поколение уже будет заблеванным. И вконце превратишься в омереканцы. Но у так как оп сдохнет девственником, то ему это не грозит.

>> №1570610  

>>1570579
Забыл добавить, если обжираться, заниматься спортом, то мой вес доходил максимум до 66кг с говном. 60-62 стандарт.

>> №1570620  
Файл: 1249992596385.jpg -(71кб, 720x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
71
>> №1570698  

на двачах одни качки и ни одного диетолога?

>> №1570775  

Ешь помногу и редко. Т.е. не больше 3-х раз в день это точно.
Ешь на ночь. Ешь смешанную пищу. Углеводы и белки и жиры в одном флаконе.
Ты не указал, чего хочешь набрать.
Если просто массу, то налегай на мучное, жирное.
Если нужна именно мышечная масса, то без тренировок не обойтись. Больше белка. Причем в твоем случае лучше налегай на говядину (т.к. жирнее, чем курица).
Любишь пиво? Бегом в бар. Побольше баварских сосисок, рулек и пр. Все это запивается огромным количеством пива.

Скопипизжено с какого-то диетического форума.

>> №1570803  
Файл: 1249993174779.jpg -(40кб, 318x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
40

>>1570361
кеды и скинни, ничего не делаешь, а все есть. какой профит от горы мышц? выебываться перед быдлом? или вон из кожи лезть, только чтобы педиком не назвали.

>> №1571025  
Файл: 1249993863389.jpg -(170кб, 1280x960) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
170

а я росто 187, вес 64
жопа худая, даже джинсы не могу выбрать чтобы сидели охуенно
даже незнаю что делать...

>> №1571032  
Файл: 1249993886072.jpg -(65кб, 720x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
65
>> №1571090  

это я ещё толстый получается, у меня при 184 было вначале лета 73 кг.

>> №1571103  
Файл: 1249994064918.jpg -(62кб, 500x665) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
62
>> №1571108  

>>1571025

>>1570803

>> №1571114  
Файл: 1249994118124.jpg -(58кб, 700x525) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
58
>> №1571207  

Придурки зачем вам толстеть? это выглядит не эстетично, вы думаете поправитесь, станете широкими, здоровыми, а вот хуй вам! у вас отрастёт живот и жопа, возможно на сиськах отложится несгоняемый жир(псевдо гинекомастия), будете похожи на уток. или качайтесь или оставайтесь как есть.

>> №1571336  

Для жира
Инсулин
Нужна точная подборка дозы и глюкоза вседа при себе
Иначе сконаешь

Для мышц
Оксибутират натрия (GHB) 1,4-бутандиол
Бухать прийдеться бросить
Иначе сконаешь

>> №1571448  

>>1571336
я ебашил бутират, был на системе, параллельно алкоголик, т.е. я пил бутират и бухал беспробудно, живее всех живых.
Однако не рекомендую его для набора массы! Это блеать наркотик похлеще многих? не смотря на кажущуюся безобидность!

>> №1571471  

>>1571448
? - это вместо запятой
fix

>> №1571500  

Бля а как мне похудеть,сука я уже заебался жру не много и всеравно хуёвый результат - зимой 82/184,сейчас 75/185

>> №1571662  

>>1571500
диета без физухи хуита, качайся

>> №1571674  
Файл: 1249995739631.jpg -(56кб, 799x533) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
56
>> №1571865  

>>1571500
если ты в месяц теряешь хоть 3 кг, то ты на верном пути, не сворачивай с него! не ешь после 18.00, больше спи, худеют во сне - вырабатывается ГР, который жгёт жир, но если в организме достаточно пит. веществ то он юзает их. И таки да, при ПРАВИЛЬНОЙ диете(минимум 5ти разовое питание) можно и нужно посещать тренажёрный зал, осторожно избегая перетреннированности.

>> №1572297  

>>1571662
да не я бля отжимаюсь от пола , ну и работаю (у меня физическая работа)

>>1571865
пасибо учту, и правда я жру часто после 18:00 и мало сплю.

>> №1572470  

175/59
хожу в качалку вот уже почти год. До этого весил 54кг

>> №1572526  

>>1572470
Теперь ты ростом с собаку и очень толстый

>> №1572627  

>>1572526 ты лань тупая, я тоже в кач двигаю - 5 кг за уже как 4 месяца.
ОП, ты пиздуй к диетологам или как там их блять зовут. Я по работе много с медиками беседую за свою худобу. Так вот мне объяснили, что это все обмен веществ. И хуй че ты с ним сделаешь. Единственное что порекомендовали - жрать праймари макароны и иички сырые (тока не дохуя, а то от них там тоже че-то неладное порисходит)

>> №1572717  

itt сучары, которые не понимают, как это хорошо не набирать вес, и не сидеть потом на диетах, потребляя одни овощи.

194см/94кг-кун

>> №1572737  
Файл: 1249998902431.jpg -(64кб, 600x400) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
64

>>1572627

>> №1572777  

ОП, ни в коем случае не набирай вес. Тянам нравятся тощие, инфа 100%.

>> №1572786  
Файл: 1249999043106.jpg -(45кб, 480x640) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
45

>>1572777

>> №1572843  

>>1570303
Ты ебанутый? Проживи еще 15 - начнешь создавать треды "блять, как похудеть-то?" Если не устраивают физические данные - займись спортом. А просто ожиреть - нахуя тебе? Сам когда-то весил 58 при 176 - худой, но, жилистый, 32-кг мешки таскал на 7-й этаж (студентота, нищеброд, подработка, хуле). Сейчас - +20 кг (удобненькая, в основном сидячая работа, любовь к Guinness, лень и возраст.

>> №1572848  

>>1572777
Все от того, что у тебя просто НЕТ никакой тян и ты нихуя не знаешь что они любят на самом деле.

>> №1572854  

>>1572777
откуда инфа?

>> №1572885  

>>1572786
Нет, спасибо.

>> №1572890  
Файл: 1249999471351.jpg -(38кб, 319x480) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
38

>>1572848

Зато я знаю. Конечно далеко не всем, но мне хватает и тех, которым нравятся тощие. А на любительниц качков мне похуй.

>> №1572909  

>>1572854
Ты не поверишь, так что не буду источники разглашать.

>> №1572912  
Файл: 1249999546387.jpg -(49кб, 433x640) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
49

>>1572890

>> №1572945  

На данный момент вешу 67 при росте 177
Считаю что у меня нормальный вес, тем более с моим метаболизмом мой вес может меняться на 5кг за один день.

>> №1572979  

Худые и высокие мужчины - это для них такой же примерно профит, как для тебя стройные и длинноногие, анон. Накачанные вообще нравятся очень немногим. Есть любители полненьких, но таких меньшинство, как и среди мужчин мало любителей жирух.

>> №1573104  

У меня друг был из серии "Хочется взять и кормить, кормить, кормить!". Потом какая-то хуйня в голове (я не медик). Вырезали. Удачно. Но обкалывали гормонами (может медик-куны объяснят - зачем). За полтора месяца разнесло кило на 40, я его еле узнал. Уже года 3-4 не может прийти к нормальному весу.

>> №1573120  

>>1572890
Олли дрочер детектед!

>> №1573156  
Файл: 1250000351735.jpg -(27кб, 500x375) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
27

>>1573120

Что ты хотел этим сказать?

>> №1573163  
Файл: 1250000371646.jpg -(46кб, 642x450) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
46

>>1573156

>> №1573250  
Файл: 1250000806779.jpg -(45кб, 522x640) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
45

>>1572979
да нихера. им нравятся в меру упитанные

>> №1573270  

ОП, 30% что у тебя рак поджелудочной железы. Сходи на обследование.

>> №1573287  
Файл: 1250000971830.jpg -(38кб, 768x492) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
38

>>1573270

>> №1573308  

Вы в этом треде охуели, суки.

>105\180-кун
>> №1573323  

>>1573308
Жирный, жирный - поезд пассажирный

Если поезд не пойдет
Пассажир с ума сойдет
Если поезд не пойдет
Пассажир с ума сойдет

Жирный, жирный - поезд пассажирный

>> №1573388  

>>1573250
Старухам нравятся, да. Молодым нет.

>> №1573450  

>>1573388

>Старухам нравятся, да

они тебе сами это сказали?

>> №1573462  
Файл: 1250001720478.jpg -(52кб, 750x507) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
52

>>1573388

>> №1573700  

я люблю тощих :3

>> №1573819  

>>1573450
Да, среди них есть такие, которые открыто заявляют, что любят плотных мужчин. Среди молоденьких таких вообще нет.

>> №1574322  

>>1573700
педераст на моем дваче. нет пути!!!!!1111

>> №1574328  
Файл: 1250005013619.jpg -(45кб, 428x640) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
45

>>1574322

>> №1574423  

теперь этот тред о тян?

>> №1574448  

>>1574322
меня назвали педерастом. нет пути!!!!!1111

>> №1574457  
Файл: 1250005579155.jpg -(48кб, 630x472) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
48

>>1574448

>> №1574615  
Файл: 1250006108884.gif -(474кб, 200x155) Показана уменьшенная копия, оригинал по клику.
474

>>1574457



Удалить пост []
Пароль
[d / dg / ad / pr / ph] - [au / b / bg / bo / c / di / ew / f / fa / fi / fl / hr / ja / me / mo / mu / n / ne / o / p / pa / r / re / s / sp / t / td / tr / tv / vg / w / wh / wm / wp] - [a / aa / fd / k / m / ma] - [fg / g / gg / h / ho / ls / u / y] - [Главная]