Чтобы похудеть быстро, надо голодать, дружище. Причём голодать насухую, иногда. Я лично сбросил двадцать (20) килограмм за два месяца. Как я это сделал? Я просто ОТКАЗАЛСЯ от обеда. А два раза в неделю тупо ничего вообще не жрал. А один из этих двух дней даже не пил никакой жидкости. Может, это - вредно, может даже это сообщение удалят, но это работает. Если один день не есть и не пить вообще, а потом ещё один - пить только воду и не есть, то потеряешь килограмма три. А если, к тому же всю остальную неделю питаться только два раза в день, то худеешь реально.
А тренажёрный зал - фигня: я занимался два года и, как результат, стал весить только ещё больше, чем был.
Правда, как всегщда, проста и ужасна: чтобы похудеть, нужно просто, как меньше жрать. Проверено на себе.

>>1809
но ведь это невкусно!
алсо, оп - мудак и дебилоид

>>1809
спасибо за совет!
>>1810
сам мудак

>>1809
ЧТО ТЫ ПИЗДИШЬ ЧТО ЭТО БЕЗВРЕДНО, МОЙ БРАТ ОТ ЭТОГО УМЕР

>>1809
совет годный, только отказываться не от обеда, а от ужина. не есть после пяти вечера - самый верный способ похудеть.

Я вот вобще перестал есть, похудел, нарастил мышцы, сплошной кайф и никакого привыкания, рекомендую.

Жрать надо меньше, особенно мучное, сладкое и прочие высокоуглеводные продукты (крупы, например). И вес сбросишь, и с едой сплошная экономия, т.к. в ходе диеты кушать хочется все меньше и меньше.

жрать 3 раза в день, укладываться в 800 каллорий, бегать по 1 часу. 3-4 месяца.

А я после операции за 3 недели на 8 кг похудела.Теперь при росте 170 вешу 61.Прошло 7 месяцев,а кг не вернулись. Вес держится 60-61. Хотя жру на ночь,ем мучное и сладкое,но катаюсь на велике. Главное ускорить обмен веществ,т.е. заниматься спортом.Хотя если есть лишний вес более чем на 10 кг,конечно тут только диета и физ. нагрузки пока в умер. кол. и кач-ве.

Я похудел благодаря сокращению объемов потребляемой пищи и переходу на вегетарианство. Похудел за полгода с 98 до 70 кг, не занимаясь спортом, рост 190. Жира практически не осталось, уже кости выпирают по всему телу, лол. Не жри жаренного и мучного. Алсо, >>1855-кун не прав по поводу круп. Крупы доставляют. Особенно гречка и овсянка. Алсо, если ты студентота - ешь 2 раза в день в небольших количествах с сентября.