бамп
бамп
бамп
Он говорит что при остановке внутреннего диалога ты впадаешь в неуязвимое состояние и в тебя не попадают ни пули, ни осколки.
Напомнило какой-то рассказ Ремарка про то, как на фронте закоренелые солдаты укрываются от снарядов чисто за счёт обостренных чувств и интуиции. Мол любая лишняя мысль - это секунда промедления и тебе конец.
Я на другом акцент сделал. Он представил внутренний диалог как электрический импульс, который бегает по нейронам.
Мне кажется если остановить словесное мышление, то мышление все равно продолжится, только уже не словесное, а какое-нибудь образное.
Или может быть будет что-то типа сенсорного мышления, на уровне чувств и ощущений. Например ты сейчас можешь представить вкус апельсина на языке, запах огурцов или теплый ветер обдувающий кожу. Вот я думаю примерно во что-то такое постепенно перетечет бессловесное мышление.
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Окей, как осуществить вкат в медитацию? Что лично анон посоветует читать и смотреть? Каждый раз когда хочу вкатиться то не нахожу адекватного источника инфы, особенно бесит что тот же ютуб у меня заполнен какими-то пездами которые пояснить нормально ничего не могут
В /se/ есть целый тред, глянь его.
Лично я советую меньше думать и больше делать. Чего посоветую из теории - Мингьюра Ринпоче и его двухминутный гайд по медитации. Из более длительного и подробного - книжку "Свет ума".
Основа следующая:
Дхарана -> дхъяна -> самадхи.
Все остальное шелуха.
Дхарана - усилие по концентрации на одном объекте с целью входа в медитативное состояние.
Дхъяна - первое медитативное состояние, в которое ты входишь при длительном усилии(!) концентрации. Не когда ты просто сидишь и овечек считаешь, а целенаправленно концентрируешься. Характеризуется все меньшими и меньшими колебаниями ума (шальными мыслями и скачками внимания) и все большим отождествлением с объектом концентрации (отождествление характеризуется состоянием блаженства, глубокого покоя и подобными сопутствующими явлениями).
Самадхи - на некоторое время становишься единым с объектом концентрации. То самое просветление в моменте. Но оно быстро уходит. Вот тут-то собака и зарыта. Но что дальше, тебе знать пока не нужно.
Практикуй хотя бы полчаса в сутки. Меньше нет особого смысла. Привычка формируется только результатами. Первые результаты "в моменте" начинаешь чувствовать после получаса усилий. УСИЛИЙ, а не простого прозябания в автопилоте в ожидании окончания таймера. Усилие проявляется в том, что ты стараешься вспоминать про объект концентрации, а не пыжишься, пытаясь отогнать мысли. Не гони мысли. Просто возвращайся к объекту концентрации.
Со временем, если будешь усердно практиковать, будет получаться входить во все более глубокие состояния и вопрос с мотивацией отпадет сам по себе. И попрут разные озарения, жизнь поменяется на 180 градусов, охуеешь от результатов.
Успехов.
Бампану, чтобы тред не умер.
Алан Уотс "путь дзен". Просто и доступно, без воды, на пальцах и с примерами.
Что такое транс и как в него попасть? Или это и есть составляющая медитации?
Делимся своим мнением, вопросами/ответами и интересным контентом по теме.