Сап Б, купил гантели, хочу с ними делать жим, но у меня нет скамьи, чем ее можно заменить?
Аноним 30/05/25 Птн 14:22:40 #1 №320683044
Сап Б, купил гантели, хочу с ними делать жим, но у меня нет скамьи, чем ее можно заменить?
бамп
Кроватью.
бамп
ебанулся?
а на озоне не купить такую? Вроде компактно относительно выглядит
недавно тоже взял набор раборных гантелей на азоне хочу кочкаться теперь чтоб стать жим-целом
бамп
tactical buboms
Кровать мягкая и на ней невозможно жать в полную амплитуду.
>на озоне не купить такую?
Они по 10000 стоят.
Две табуретки побольше составь.
Гладильную доску ставить на две табуретки
Это реально?
КОВРИКОМ, КТО-ТО С ПОЛА ДЕЛАЕТ И НОРМ. ИЛИ ТЫ ХОТЕЛ ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ. НО ТОГДА ПЛЕЧАМ ПИЗДА
ВСЁ ЭТО ХУЙНЯ, ПИЗДУЙ НА КАЧАЛКУ В ЗАЛ
Без полной амплитуды грудь не качается.
пробовал чтобы утверждать?
Любого рода скамейкой или банально подушкой под спину на кровати или на полу.
Если ты думаешь что угол позволит тебе накачать какие-нибудь верхние грудные - то это не так работает, если у тебя гантели не 30 хотя бы кило в полном весе, а что-то вроде 12, то отжимания дадут бОльший эффект. Если ты сейчас можешь отжаться с ногами на возвышении хотя бы 6 раз и ты, скажем весишь 70кг, то ты уже считай жмешь 55-60кг в наклоне, вот только ты не будешь жать такие гантели еще очень долго, потому что их надо 1)стабилизировать, 2)очень сложно объяснить человеку на сколько он на самом деле сильный, в любом зале увидишь тяночек жмущих гантельки 3-5 кг, хотя все они в форме достаточной для 10 отжиманий, т.е. там даже близко не даже 20% той же нагрузки, они тратят время на хуйню, и ты будешь.
Абонементом в спортзал
Я в ковид жал с коврика на полу. Амплитуда уменьшается, но это похуй по большому счёту. Плюсы - нет побочной хуйни дома в виде бестолковой скамейки. Минусы - нет.
Слушай, да ничем. Я тоже ебал мозги долгое время, то на две табуретки клал полку из шкафа, то ещё что выдумывал. На днях вот поставили остеохондроз, надо спину закачивать, так что без вариантов, придётся брать скамью чтобы делать гиперэкстензию. Купи, не так дорого стоит, на вб видел за 7к.
Я так делал
На брусьях максимум за первый подход делаю 10 отжиманий.
камень поднимай
Абонемент на месяц стоит как эта скамейка.
>остеохондроз, надо спину закачивать, так что без вариантов, придётся брать скамью чтобы делать гиперэкстензию.
Это самая тупая хуйня что я слышал за последнее время касательно фитнесса.
Бро поделай румынки с пятишками воды, потом возьми побольше, какие нахуй выгибания назад при остеохондрозе, ты ебанутый?
Нахуя, если камень лучше скурить?
Ерунда, я хожу в сетевой фитнесс хаус за 13к за 2 года с мультикартой(во все залы сети пускают, кроме трех элитного класса в дс2)
тише будь, мальчик. поднятие камня сделает из тебя мужчину.
>фитнесса
C тремя с пишется на самом деле это слово.
>Бро поделай
Поделай отъебон от меня, осёл ебаный, я в рот ебал твои советы, хуесос. У меня он в острой стадии, а ты мне предлагаешь с весом заниматься, при том что мне положена лишь лфк пока что. Я хуею с этих советчиков, пятнашки воды себе в сраку засандаль, баран ебаный, у меня гири есть.
Да, сгорела срака.
Думаешь она камень поднимала?
>какие нахуй выгибания
И да, какие нахуй выгибания, ты точно знаешь о чём пиздишь?
Ну как знаешь, огрызок, тебе же хуевее, ты мог бы румынку, ака нагрузку с зафиксированным положением позвоночника, делать и без веса, в любом случае я предлагал тебе делать ее с 5л баклахой воды, а не чем-то вроде сотыги, ты будто бы ирл в жизни ничего никогда не поднимаешь весом в 5 кг.
Удачи тебе поделать твои гиперэкстензии и получить вообще пиздос, чтобы врач тебе запретил думать сам, это стоило сделать раньше, но врач не может заранее читать твои посты на дваче, чтобы понять что ты ебаклак.
>она
на наших зеленых склонах голливуда за такое в ебало бьют
Ну скажи мне, чем технически отличается хиперэкстензия от румынской тяги? Это буквально одно и то же упражнение, только в первом случае спина работает без нагрузки на позвоночник.
Давай, может у тебя даже удастся меня переубедить.
Охуеть ты переменился резко в тоне
Я в целом все сказал
Я даже так сделаю - ты действительно прав, а я чмо и пишу хуйню из головы, ты в целом, я думаю, я точно не знаю, все правильно запланировал.
Я тебе на твое "давай" после того поста ничего не должен, особенно переубеждать такого как ты.
Ну я так и думал, что ты просто понторез, который нихуя не знает. Мне было интересно, что ты сможешь высрать, но ты нихуя не знаешь, даже слово фитнес блядь с ошибкой написал. Так что просто нахуй иди, клоун.
Удачи тебе треснуть на двое, быдло кривое
С полной тоже не качается. Или анжумания делай, если дома хочешь, или в зал пиздуй, мудак.
Чё гантели зря купил что-ли? Чё с ними без скамьи делать?
Иди фитнессом занимайся, баран.
Надо было гирю брать, гантелями только плечи можно накачать без скамьи
>у меня нет скамьи, чем ее можно заменить?
Пикрил, кстати - ебейшая штука. Натурально мебельный автомат Калашникова - им всё можно можно заменить: от атлетической скамьи до фотокуба для фотосъёмки.
Высота какая и как называется?
хуита из икеи которую не купить за деньги которые это гумно в икее продовалось
Обязательно было выёбываться?
Он из картона, долбаеб.
А у тебя дома наверное всё из массива дуба, да?
https://www.wildberries.ru/catalog/220780728/detail.aspx?targetUrl=EX
Да пятерка где-то ,можно если порыться и в районе 4.5к найти.
Да пятерка где-то ,можно если порыться и в районе 4.5к найти.
бутылкой замени ахаха
Картонный стол не подходит.
Будто карикатура на пацана.
>Высота какая
45 см. Либо отдельно эту хуергу использую, либо к дивану придвигаю.
>и как называется?
Либо Икеа Лакк на авито, либо стол журнальный Лайк на маркетплейсах.
>хуита из икеи которую не купить
Инвалид по умственному развитию детектед. Ну научись уже в поиск-то, сук! Стол Лайк от бывших подрядчиков Икеа.
>Он из картона, долбаеб.
Ты не инженер и никогда внутрь столешницы не заглядывал, правда ведь, пиздюля?! По секрету, он мать твою - 250 кг бегемотиху, - выдержит на изи.
Нахуя эта хуета нужна?
Бляяяять, перечитать пробовал? Я в икее эту поебень за 900Р брал в свое время
ДЕГРОД БЛЯТЬ ДО КОНЦА ЧИТАЙ НАХУЙ ЗАЛУПА ТЫ СЛЕПАЯ
>>за деньги которые это гумно в икее продовалось
две-три табуретки(по росту) обязательно одинаковой высоты или пизда спине и шее, одеяло для мягкости
Советы уровня /b
ТЫ 1075 Р. ОДОЛЕТЬ НЕ МОЖЕШЬ, СУКА ТУПАЯ ЕБАНЫЙ КОПРОТИВЛЕНЕЦ?!!!
Я его в Икее за 350 р. покупал, когда таллер по 35 р. был.
>две-три табуретки
Разъезжаться эта параша будет, испытано.
Мимо тот с икеевским столом ебал я ваши скамейки за такие-то деньги!!!
>> ЛАЕК ПРОДУКТ ОТ ОШОТА ИЗ ГАРАЖА ИКЕЕ-СОДЕРЖАЩИЙ, КОЛ-ВО НОЖЕК МОЖЕТ СОВПАДАТЬ ИХ ВЫСОТА ТОЖЕ
БЛЯЯЯТЬ СКОЛЬКО ЖЕ ДЕБИЛОВ НЫНЧЕ НА ДВАЧАХ....
так мы в /b/ и сидим,солнышко
Лох. Надо было гирю покупать.
>Маневрирование моде: ОН
Имплаинг тебе для икеи не тот же ашот-подрядчик, а шведские девственницы эти столы выпекали. Пздц, колокольчик!
Ну каков дебил, а теперь подумай чуть подольше. Ни из какой швеции в рос икее это дерьмо не продавалось это даже двачер понимает, но контороль был ебейший за поставщиками, если ашот-камшот криво делал партию говно-столиков его ебали и с боку и с прискоку. Теперь, когда икеи нет, можно хуй класть на качество а цену выкручивать в максимум
Понял, дебил? Нихуя ты не понял, конечно же
>но контороль был ебейший за поставщиками, если ашот-камшот криво делал партию говно-столиков его ебали и с боку и с прискоку. Теперь, когда икеи нет, можно хуй класть на качество а цену выкручивать в максимум
Факты приводи. Что там со статистикой: сколько тогда был процент брака, сколько сейчас, сколько тогда был несчастных случаев, связанных с использованием этих столов, сколько сейчас..?
Сейчас снова жопой вертеть начнёшь, ибо чисел на руках у тебя нет, правда ведь?!
>Нихуя ты не понял, конечно же
Понял, что ты долбоёб, который обосрался, но боится признать свою неправоту и маневрирует, как сука.
>> Сейчас снова жопой вертеть начнёшь, ибо чисел на руках у тебя нет, правда ведь?!
Сука, ну ты мутант, подменяющий понятия. Были бы у меня эти цифры, значит был бы я в руководстве икеи и не сидел бы с тобой отбросом ебаным на этой помойке
>> но боится признать свою неправоту и маневрирует, как сука
Ты молодец у мамы - смог одержать победу на двачах нет.
>Сука, ну ты мутант, подменяющий понятия.
Маневрирование продолжается, понятно.
>Ты молодец у мамы - смог одержать победу на двачах
Так точно.
>нет.
Да.
штангу надо было брать
>чем ее можно заменить
устроиться раздавать листовки и через 2 дня купить
сосал?
>сосал?
Батя твой? Скорее всего.
твоя мать у ашота, пока он столик строгал твоё очко дырявое на самом деле
>твоё очко дырявое на самом деле
>2
Это Тони Микельсон??
Ложись на пол, клади гантели на грудь и выжимай
Продай гантели, купи скамью.
Можешь использовать стол
подъёмом штанги на грудь заменить
А че без скамьи не накачаться?
Юзал 2 табурет рядом, но со временем заменил отжиманиями от пола (разными видами), прокачивают грудь замечательно. Гантели использую для трена плеч.
Как занимаешься?
