По совету врача начал пить витамин Д3 в дозах 5000 МЕ. До этого я уже знал про то, что у всех жителе

По совету врача начал пить витамин Д3 в дозах 5000 МЕ. До этого я уже знал про то, что у всех жителей России есть его дефицит, но принимал его, по рекомендуемой в интернете дозе (суточная норма взрослого человека ), в размере 1000 МЕ. Эффекта не наблюдалось. А потом мне рассказали про синдром мальабсорбции, и про то, что моя доза в 1000 МЕ не будет всасываться в желудке полностью. Я, кстати, затворник - домосед, по-двачерски «омежка-сыч». Так что если у вас проблемы со сном и вечная сонливость (вкупе с депрессивными состояними), проблемы с высыпаниями на коже, гормональным фоном и многим другим (витамин Д3 влияет просто на все системы организма) рекомендую: пропить витамин Д3 в 5000 МЕ 1 раз в день с утра 3 месяца. Может быть, кому-нибудь помогу.

Хуета синтетическая, неусваемая организмом. Просто надо кушать много красной рыбы(лосось, форель) и гулять на природе.

>>320971171 (OP)
Для начала сдай анализ на витамин Д. Попутно можешь сдать на кальций, сахар и гормоны щитовидки ттг, т4 свободный и паратгормон-обязательно.
Дефицит витамина д приводит к повышению уровня кальция в крови и глюкозы.
Если анализ выявит дефицит, то можешь пить спокойно. 10 капель в день адекватная доза для взрослого. Если с гормонами не всеваорядке идешь к эндокринологу

>>320971171 (OP)
Советую тебе посоветоваться с врачом анонче прежде чем повышать дозу

Вот пруф

>>320971241
Абсолютный дегенерат

>>320971171 (OP)
>домосед
Правильно писать "гомосек" вообще то

>>320971171 (OP)
был ебейший дифицит витамина д3 из-за поломки организма. врач начал выписывать бесплатно аквадетрим, хуярю уже более года.
много чего изучил попутно, чего раньше не знал.
например, что витамин д3 буквально один из важнейших для тестостерона, связан с дофамином и серотонином. ну и про то, что у жителей необъятной, как ты заметил в 99% дефицит. а у сычей и подавно, хули. наши предки миллионы лет жили под солнцем, а мы сейчас за пекой организм убиваем. а есть чудо капельки которые могут стабильно этот витамин давать.

а так, по себе могу сказать: стал более спокойным. по началу как начал пить по 5000, какое-то время работало как какая-то скорость, лол. потом привык.

Пропил Эвалар по 20 000, одного пузырька хватило поднять с 15 единиц до 35 единиц

Есть смысл пить аквадетрим или эвалар

Плюс Рыбий жир? Не могу капсулы глотать, мне проще в жидком выпить.

Они же никак не пересекаются?

Какие побочки, пить витамины д3, если не сдавал анализы и не знаешь, есть ли дефицит?

Полагаю есть, ибо под солнцем я провожу не больше 2 часов в день, пока еду на работу, ибо работа постоянно

>>320971171 (OP)
Двачеры, как старые бабки, жрут всякое говно в надежде стать альфачами.

>>320971171 (OP)
Ну пью его, один хуй тяжело жить. Я жирный, 107 кг.

>>320971171 (OP)
там много бензилового спирта, я бы не пил

Как же проигрываю с плацебо-манек.

>>320975574
>ряяяя, витОминов не существует, гооооииии!"

>>320971171 (OP)
хороший гой пьет пустышку

>>320971369
Слишком много анализов - д3, паратгормон, кальций общий и ионизированный, фосфор, магний, креатинин и мочевина. И все равно ты не сможешь их правильно интерпретировать. А врачу на тебя похуй. Он тебе назначит д3 и даже про ко-факторы в виде к2 и магния не объяснит

>>320974450
>Правильно писать "гомосек" вообще то
Домосексуалист.

>>320971171 (OP)
5000 ме для человека со здоровым кишечником это дохуя слишком. Ты думаешь просто так дозировки в инструкциях пишут?

>>320971171 (OP)
плацебо для нормискота, запомни, степаш, любая фарма без рецептов говно не действующее, точнее действует, вытягивает из гоя деньги

>>320971171 (OP)
А в чем смысл микродозить его, когда минимально токсичная доза 7,000,000 me? От 5000 нихуя не почувствуешь, нужно минимум 100,000 в день пить

>>320971171 (OP)
от пепеизбытка витамина д у тебя кости хрупкими станут из-за вымывания кальция.

>>320979581
>Как и другие жирорастворимые витамины, витамин D концентрируется в жировой ткани организма. Это позволяет организму мобилизовать свои собственные резервы, если ваше ежедневное потребление витамина D временно снизится. Но в то же время чрезмерные дозы витамина D могут накапливаться до токсичных уровней – правда, достаточно редко. В этих крайних случаях витамин D способен повышать уровень кальция в крови до опасного предела (гиперкальциемия), что может привести к ослаблению костей, проблемам с почками и сердцем.

>>320971171 (OP)
> витамин Д3
Производителя посоветуйте. На пикче который норм?

>>320979911
Пруфы будут? Максимальная доза в исследованиях которую я видел 50,000 и не было никаких проблем

Бамп

>>320980027
Мне врач именно его советовал, а про NOW наоборот говорил что это лотерея, в каждой партии содержание действующего в-ва может отличаться на порядки.
Сам в итоге пью капли от SNT. По анализам д3 вырос с 18 до 50 за 3 месяца. Плюс он идет вместе с К2, для сосудов полезно.
Мимошел

>>320975399
>ибо под солнцем я провожу не больше 2 часов в день

Получаса достаточно для дневной нормы, так что спокуха.

>>320979172
Еблан, который думает что витамины пьют чтоб почувствовать ПРИХОД и эффект через час после приема.

Посоветуйте несколько фруктов или овощей, которые при ежедневном употреблении гарантировано исключат наличие дефицита по какому-либо из витаминов, заметного для организма.

>>320980647
Если ты не сдавал на анализыи не хочешь пить хотя бы поливитамины, то ешь все доступные фрукты каждый день + много натурального мяса + клетчатки от круп. И тогда спустя года два закроешь все дефициты. Так наверное даже здоровее будет, чем витамины пить.

>>320980957
Я не могу есть все доступные фрукты блять, потому что в магазине продуктовом продаются киви, апельсины, лимоны, яблоки, мандарины, арбузы, дыни, абрикосы, сливы, клубника, бананы, ананасы, грейпфруты, помело, хурма, персики. И это только то, что я вспомнил в реал тайме. Даже если бы у меня были деньги, купить все это вместе, я бы чисто физически не смог сожрать по одному представителю за день. Я бы даже от половины озуел от сахара и впал в кому.

>>320980048
Пруфы чего? Я вам вкинул текст о том, что вымывание кальция может быть только в случае если резко бросить принимать большие дозы
Мол витамин сидит чилит в клетках анона который постоянно заселяет новых витаминок на место ушедших и всё норм, квартирка из под бабки чистая с евроремонтом. А как анон-рантье витаминный перестает подселять новых жильцов витаминок старые квартиры начинают покрываться пылью-кальцием

>>320982910
Ну кинь исследования где у челов от высоких доз витамина д были какие то побочки

>>320983044
Ты ебнутый или хохол?
>вымывание кальция может быть только в случае если резко бросить