Сохранен 40
https://2ch.hk/b/res/320967688.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

Как фиксить тревожность? От любого громкого звука у меня сильное раздражение и тревожность одноврем

 Аноним 07/06/25 Суб 09:14:23 #1 №320967688 
[email protected]
Как фиксить тревожность?

От любого громкого звука у меня сильное раздражение и тревожность одновременно.

Пример, вчера у соседей было слышно телевизор. Просто монотонный бубнешь, ничего особо громкого, но тревожность поднялась до предела. Успокоительные попить?

Немного помогает дыхательная практика 4-7-8.

Сейм? Как фиксить?
Аноним 07/06/25 Суб 09:19:18 #2 №320967842 
>>320967688 (OP)
Подумать о хорошем. Когда тебе было хорошо, у меня прошло, покинуть место раздражителя.
Аноним 07/06/25 Суб 09:29:24 #3 №320968065 
image.png
>>320967688 (OP)
Для начала перестать фапать чаще чем раз в три дня, чтоб у тебя гормональный фон не скакал как у селедки в ПМС.
Аноним 07/06/25 Суб 09:30:41 #4 №320968089 
нормоидное расстройство личности офф)
Аноним 07/06/25 Суб 09:32:04 #5 №320968123 
>>320967842
>покинуть место раздражителя
Тем самым закрепив избегание. Нахуй иди с такими советами.
Аноним 07/06/25 Суб 09:32:16 #6 №320968127 
>>320968065
>чтоб у тебя гормональный фон не скакал
Так он от мастурбации и не скачет
Аноним 07/06/25 Суб 09:33:41 #7 №320968158 
>>320967688 (OP)
>Сейм? Как фиксить?
Кроме шуток психиатр. Пидорасов психологов не слушать, они никак не помогут, только деньги проебешь
мимо смешанное тдр
Аноним 07/06/25 Суб 09:33:49 #8 №320968162 
>>320968127
Ох ю
Аноним 07/06/25 Суб 09:33:56 #9 №320968166 
>>320967688 (OP)
Мышечное расслабление через напряжение юзай. Ещё кпт накати. Старайся не избегать "опасных" ситуаций, а наоборот ищи их. Трести будет не по детски, но организм привыкнет к этому.
Аноним 07/06/25 Суб 09:36:08 #10 №320968216 
>>320967688 (OP)
Ты путаешь тревогу с агрессией.
Аноним 07/06/25 Суб 09:39:15 #11 №320968284 
>>320968166
КПТ хорошо помогает высоко когнитивным людям разлученным со своей чувственной стороной. Так что если ты логичный робот, поддающийся дрессуре, то должно помочь. Если нет, то рекомендую другие подходы.
Аноним 07/06/25 Суб 09:39:31 #12 №320968292 
>>320968216
Ну вернее стресс, хочется что-то не хорошое сделать обоссать мать соседа, даже если она уже в гробу и одновременно страх, что кто-то вторгся в личное пространство или типо того
Аноним 07/06/25 Суб 09:40:24 #13 №320968311 
>>320968284
>>320968166
Что такое КПТ и как это работает. Если можно, кратенько? Прописать самому себе установки и верить в них? типо того?
Аноним 07/06/25 Суб 09:42:45 #14 №320968379 
>>320968292
Твой стресс это симптом другой проблемы. У тебя в жизни что-то сильно не так и ты с этого выгорел.
Аноним 07/06/25 Суб 09:43:02 #15 №320968385 
>>320968065
Так фап наоборот расслабляет. Ты без фапа как раз злой и дерганный
Аноним 07/06/25 Суб 09:43:57 #16 №320968403 
Оп. Еще пример. Еду в скотоАвтобусе и едут зумеры на весь автобус смотрят свои ебаные тик-тики. Уебать хоца, ну и если кто-то громко пиздит.
Аноним 07/06/25 Суб 09:44:52 #17 №320968420 
>>320968379
Например? Ну сыч-тревожный просто, тян есесно нет.
Аноним 07/06/25 Суб 09:47:30 #18 №320968478 
image.png
image.png
>>320968216
>>320968166
>>320968158
ОП. Жру пик переодически. Почему-то легче становится, почти сразу. Но не такой долгий эффект. То есть помогает после большого стресса. Но если писть на постоянке - фуфло
Аноним 07/06/25 Суб 09:48:20 #19 №320968501 
>>320968311
>Прописать самому себе установки и верить в них? типо того?
Ну как бы да и нет. Основываясь на реальности ты будешь видеть, что твои установки искаженные. Тем самым будет перестраиваться твое отношение и установки. КПТ это прям база для тревожников. Таблетки - это костыли. Они не помогут. Лучше советую пойти к психотерапевту. Сам ты заебёшься со своим дефектным мозгом на этой стадии осозновать и выстраивать модель действий. Ибо у тебя установки уже укрепившийся. И да, времени уйдёт дохуй. Мне 3 года понадобилось, чтобы откотится к состоянию, когда я нормально себя чувствовал (а это было в 14 году).

КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) – это тип психотерапии, который фокусируется на взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением. Он помогает людям выявить и изменить негативные мысли и поведение, которые могут негативно влиять на их благополучие.
Подробнее о КПТ:

Цель:
КПТ направлена на то, чтобы помочь людям изменить свои мысли, чувства и поведение, чтобы они могли справляться с жизненными трудностями и улучшить свое душевное состояние.

Метод:
Во время сеансов КПТ терапевт и клиент вместе анализируют текущие проблемы, выявляют негативные мысли и убеждения, которые могут влиять на эти проблемы, и затем разрабатывают стратегии для изменения этих мыслей и поведения.
Использование:
КПТ широко используется для лечения различных психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения и другие.
Эффективность:
КПТ является одним из самых исследованных и эффективных видов психотерапии, и ее эффективность подтверждена многочисленными исследованиями.
Особенности:
КПТ предполагает, что мы можем управлять своими мыслями и влиять на свои чувства и поведение, что позволяет нам лучше контролировать свою жизнь.

В целом, КПТ – это эффективный метод психотерапии, который может помочь людям лучше понять свои мысли, чувства и поведение, а также научиться справляться с проблемами и улучшить свое благополучие
Аноним 07/06/25 Суб 09:51:39 #20 №320968586 
>>320968284
И какие другие подходы? На таблетки подсадить? Не, базару ноль. Если дело запущенное (когда от любой критики ноунеймов кидает в депрессию), они помогут. Тем не менее не меняя восприятия к происходящему у него мало что изменится.
Аноним 07/06/25 Суб 09:52:36 #21 №320968602 
>>320967688 (OP)
Фенибут, прегабалин.
Аноним 07/06/25 Суб 09:57:44 #22 №320968737 
>>320968501
А самостоятельно это как-то реализуемо, или только специалист поможет выбрать правильную тактику терапии в рамках данного метода?
Аноним 07/06/25 Суб 09:58:12 #23 №320968752 
>>320968501
КПТ и Аутотренинг это одно и тоже? Вижу ты разбираешься в этом
Аноним 07/06/25 Суб 10:00:46 #24 №320968816 
>>320968385
Фап на время снимает, на час-два, потом опять хочется бабу. другой анон
Аноним 07/06/25 Суб 10:16:39 #25 №320969267 
>>320968737
>А самостоятельно это как-то реализуемо
Всё зависит от того, на сколько у тебя запущенна тревожность, а также имеется ли у тебя аппатия, прокрастинация. Если у тебя с дисциплиной херово, то трудно самому всё учитывать будет.
>>320968752
Нет. Это не одно и тоже. Аутренинг это больше про самогипноз. Обычно его я юзал для закрепления после мышечного напряжения. Я у одного аонона спиздил способ - представляешь масштабы вселенной, потом нашу маленькую планету, 8 миллиардов людишек её населяющих (при этом представляешь как песок сыпется сковзь пальцы). Представляешь что люди испытают - боль, радость, разочарования, трагедии, унижения, любовь и пр. Потом пытаешься представить среди этих людей себя трясуна, который всего боится. Потом думаешь о том, сколько людей было до тебя на этой земле, сколько будет после тебя. Сколько их сейчас. Думаешь о том, что все они умрут. Ты тоже. Задаешься вопросом, стоит ли ограничивать свою жизнь из-за тряски, если ты также как все остальные умрёшь? Подумай о том, что тебе даст жизнь не трясуна.

Чтобы избавится от тревоги, тебе придётся с ней сталкиватся. Это ОЧЕНЬ не приятно. Но это нужно. И чтобы был правильный результат, то тут работает КПТ . Удачи. Мне надо дела делать.
Аноним 07/06/25 Суб 10:18:19 #26 №320969321 
>>320969267
Спасибо, анончик
Аноним 07/06/25 Суб 10:36:55 #27 №320969859 
>>320968501
>Мне 3 года понадобилось, чтобы откотится к состоянию, когда я нормально себя чувствовал (а это было в 14 году).
Долбаеба разводили на бабки в течение 3 лет, а он и рад, лол. Мне интересно, как будет работать твоя психотерапии, когда какой нибудь чел не в состоянии встать с кровати, потому что у него тревога хуярит,или например, когда чел не может выйти из дома, потому что дикая тряска. Психотерапия кпт абсолютная залупа, которая разлетаются на куски, когда человек говорит две фразы : я головой все понимаю, но с собой ничего поделать не могу. Да, я все понимаю, но вдруг это случится.
Тогда пидорасы психологи отправляют, к психиатру, он выписывает лечение, пациенту становится лучше и тогда пидорасы психологи гордо кукарекают, мол видите психотерапия работает. Знаем проходили
Аноним 07/06/25 Суб 11:14:33 #28 №320970904 
>>320969859
А шо делать тогда?
Аноним 07/06/25 Суб 11:15:41 #29 №320970938 
>>320969859
> мне помогли только таблетки
> значит ничего не помогает кроме таблеток
> значит психолухи - шарлатаны
Типикал ошибка умершего
Аноним 07/06/25 Суб 11:19:06 #30 №320971041 
>>320970938
А вот и кукареки промытого дегенерата. Мой вывод о том, что нихуя не помогает, кроме таблеток основан на том, что сами пидорасы психологи, отправляют своих мамонтов клиентов к психиатру за фармподдержкой, тем самым подтверждая, что их тупой пиздежь не решает проблему, не может вылечить и ничего изменить. Единственный способ вылечить трясунов это таблетки который выписывает психиатр
sage[mailto:sage] Аноним 07/06/25 Суб 12:05:59 #31 №320972498 
>>320967688 (OP)
Сходи в армию
Аноним 07/06/25 Суб 13:04:45 #32 №320974232 
>>320972498
Я жопа старая, меня не возьмут
Аноним 07/06/25 Суб 14:35:24 #33 №320977058 
>>320967688 (OP)
Бензодиазепины, бета-блокаторы, антидепрессанты. Всё остальное говно и плацебо
Аноним 07/06/25 Суб 14:48:43 #34 №320977446 
>>320977058
Даже габапентиноиды?
Аноним 07/06/25 Суб 14:56:14 #35 №320977676 
>>320971041
>Единственный способ вылечить трясунов это таблетки
Додик наивный. Будешь всю жизнь сидеть на них с миллионами побочек.
Аноним 07/06/25 Суб 14:58:37 #36 №320977746 
Триосон.
sage[mailto:sage] Аноним 07/06/25 Суб 14:59:57 #37 №320977785 
>>320977446
Вообще хуета для школоты, которая не осилила найти рецепт на лирику.
Аноним 07/06/25 Суб 15:05:44 #38 №320977967 
>>320977785
Лирика габапентиноид, ещё фенибут и балкофен
Аноним 07/06/25 Суб 16:04:37 #39 №320979701 
>>320977676
Побочки, долбаеб только первые две недели, затем они полностью уходят. Не знаешь — не пизди
Аноним 07/06/25 Суб 16:08:34 #40 №320979805 
>>320979701
Пиздабол. Спустил за щеку всей твое родне до 100 колена.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения