бамп
бамп
> на второй
> ЗОЖник
бамп
бамп
не тот видос прикрепил
не тот видос прикрепил
бамп
Они не тупые. Просто избавляют мир от себе подобных
>подпивасный муриканский бэкъярдер
>зожник
Но вообще мужик настоящий профи, наебнуть две ноги простым спрыгиванием, да так что собираются обе ампутировать
Зож - здоровый образ жизни.
На видео у тебя дауны ебнутые и вонабикочки.
Блять! Ну нахуя они такой вес тягают? нельзя ли тягать вес поменьше, а повторении делать больше. Неужели они не видят, что такой вес для них слишком тяжелый?
> Почему ЗОЖники такие тупые?
Ты просто завидуешь, что они могут ебать брёвна.
2 трупа?
бамп
Сразу видно маньку не шарящую, мышцы не будут расти если делать более 10 повторений, если ты можешь сделать больше 10 то нужно повышать вес чтобы десятый раз был пределом так как дальнейшие повторения работают на выносливость а не на наращивание мышц
Пикрилы не ЗОЖники, а долбоебы обычные. Ебать, ни один долбоеб из качалки не может объяснить, чем тягание 30+ кг помогает здоровью.
Шпингалеты лопнули
Так повышать-то надо постепенно, манюнь
Сразу видно маньку нешарящую, лол. Большие веса берут для выносливости, для роста мышц как раз нужны небольшие веса. Ебать хуею с местных экспертов с дивана - сами нихуя не знаю, а кукарекают!
Что там происходит
Это засмеялся-проиграл тред? Обосрался с 4 вебм
Ну вот они и повышают, я например когда жал 90 кг 10 раз и повышал на 2 кг то мог сделать всего 8 раз, там каждый килограмм на счету, ты не думай что они сразу накидывают по 20 кг и охуевают когда поднять не могут, бывает такое что ты свой стандартный вес даже 5 раз поднять не можешь а пару дней назад делал 10 раз, организм настолько непредсказуемый шо пиздец
Как на 3 вебм называется приспособление для прокачки груди?
"Зожники" очень разношерстная аудитория. Есть разные представители и о боже мой даже глупые. Если ты занимаешься на высоком уровне тебе не хватает гормонов которые вырабатывает твое собственное тело. Гормоны регулируют фукции организма. Это нормально принимать "химию". Сердечно сосудисные заболевания вообще в мире топ 1 причина от чего умирают люди. Спортсмены живут как минимум не меньше чем обычные тунеядцы, лодыри и безельники.
Откуда инфа?
я мимо и мамин жирдяй, но, судя по видео, ребята берут вес (условно 100 кг), а потом повышают минимум в полтора раза, а не на 10-20 кг. Оттого и обсёры моментальные
Ебать сколько же подпивасники придумывают отмазок лишь бы не перестать бухать и не начинать занятия физкультурой.
ноги в другую сторону
Ух ебать там на второй у чела рэгдол баганул.
что, страшно смотреть?
Хуй знает, забываешь некоторые моменты, я почти был на месте долбоеба с 4 вебм - пробовал поднимать бутылку с водой 50 литров над собой, причем сначала проверил - поднимается очень легко, подводных камней ноль кроме меня с айкью как у камушка, тонкая шутка, ну вот, отработал несколько подходов, пора уже ставить на место, а сил не осталось. Ну, проебал все. Так и лежал, отдыхал под бутылкой, пока не отдышался. Ну хоть не на ней. Короче, все эти веса реально опасная хуйня для долбоебов, даже если страховать будут все равно можешь уронить на себя штангу и лопнуть нахуй, калистеника - выбор нормальных людей.
И еще рака яичек тебе за 2 вебм, ненавижу блять эту хуйню.
от первой шишак колом
нашёлся бы удалец, который ей клитор потеребил, пока она пытается сбросить штангу. Но нет((
бля, ебать у него ножки хрустнули как кукурузные хрумки
Двачую, если бы она еще обоссалась от натуги, я бы прям в штаны кончил.
вот что бывает, когда постишь котов иммунитета в треды с "твоя мать умрёт этой ночью, если..."
ты как-то запостил невпопад, аж неловко
Это трендж двачеров-додиков, решивших подкачаться к лету и не платить тренеру?
>аж неловко
Кринжанул с флекса? Мемшейминг?
О, а вот и бросаенс подъехал. Ебаные тупорылые сектанты.
Хуяенс, это физиология чувак
Пиздец, какое же ты тупой.
сдох?
Сломанное ребро пробило легкое и по сердцу. Да сдох
Пиздец, аж самому больно стало.
Грудной эспандер.
Иди накати пивка шизик
Какие же пиндоские дома хрупкие.
ничем, суставы болят только от этого. но я это и не для здоровья делаю
Вот поэтому я и не тяну большие веса.
крик_вильгельма.мп3
Какие же бабы дегенераты, пиздец просто
А я вчера хуй отсосал
Вот так вот?
Но ведь это тоже считается, и теперь я могу всем говорить что у меня был секс.
Тем временем в мужском зале
>мышцы не будут расти если делать более 10 повторений
Мамин эксперт, есть огромное количество техник по наращиванию мышц с небольшими весами. Одна из самых известных: 75% макс. веса, 60 подходов в час.
А дауна с видосов просто понтуются, чтобы потом парням говорить, как много они поднимают. Дебилы, блять.
мимо качок
АХАХАХАХ сука она как пластилиновый чел из неверьвхудо сложилась. Так смешно, что даже не тригернулся.
Что с ним произошло?
Судя по превьюшке - пытался хуем поднять штангу и сломал его. Смотреть не буду.
Страшный тред, никогда не пойду в качалку, лучше буду всегда дрочить свой турник и отжимания и быть дрищарой
Это поэтому нельзя переступать?
Гугли калистенику, в зал идут чтоб не обосраться (ирония), если есть хоть капля мозгов и ростовое зеркало - самому будет видно ошибки.
>Почему ЗОЖники такие тупые?
На всех то проецировать не надо, мань. Крайностей везде хватает.
>Особенно те которые жрут химию
Да им просто тёлки не дают. Вот они и решили хоть чьё-то внимание получить — потных мужиков в зале. Каждый раз как вижу их, жалею про себя. Они же ещё и последние деньги на это тратят, наверное, долбаёбы.
P. S.: Спасибо за годный тред
Главное солнышко не делай
Да такой порог зала переступать нельзя. Посудомойка, ебаная.
Это тож к зожу относится чи как?
Развивает гибкость
Что на видосах?
Я однажды на вопрос от друзей, сосал ли я хуй, честно ответил - только свой. Теперь все думают, что у меня огромный хуй, лол. Жалко, тянок тогда не было, эта инфа бы как лесной пожар у них разлетелась.
Такой-то тест на IQ на первой.
По бокам есть упоры, на которые на 0:17 она почти успешно поставила штангу. После чего можно было бы вылезать в сторону упора штанги, сползая на пол. Но селёдка, как и следовало ожидать, начала барахтаться дальше, потакая позывам инфузории в неприятной жиже, вместо целенаправленного поиска способов спасения своей никчемной жизни. Тупорылая сельдь, не желая очищать генофонд и получать премию Дарвина, в итоге всё равно выживает и будет давать потомство. А человечество снова немного деградирует, ещё на маленькую йоту.
>Что на видосах?
Фейлы в качалке
Сердце не справилось с подачей крови в моск, гипоксия, микроинсульт, потеря сознания.
Да у меня турник в проеме, я выходы силы даже делать не могу на нём. Летом только начну на нормальный ходить
Я и так по сути смотрю всякие штуки из неё, подбираю упражнения. Насчёт ростового зеркала -- я лично себе выправил по сути лордоз прокачкой ягодиц и пресса. Но у меня ещё проблемы со спиной и коленями, которые хз как выправлять, а ноги без приседов с весом не накачаешь.
Конкретно с ногами проблема, что они кривые, Хобразные и колени вообще какие-то всратые, сказалось видимо занятие bmx race с 6 лет
Кста для незнающих, такая хуйня при становой и жимах когда качки засыпают резко случается из за жесткого перепада давления в черепе от неправильного дыхания, когда тип штангу жестко поднимает изовсех сил но не выдувает воздух, по сути тоже самое как когда ты резко с дивана встаешь и чувствуешь слабость в ногах и помутнение в глазах кратковременное, но сильнее в 10 раз от чего ты отключаешься на несколько секунд
Лучше всего чтобы подстраховал живой человек и желательно не дегенерат а если ставить безопаски то до конца самой рамы чтобы наверняка
>1
Там вес то килограмм 40, чего он извивается как будто там 140
Какой же хуйней они занимаются по жизни
То есть при резком подъема с дивана нужно выдыхать и всё будет нормально?
Нет, при резком подьеме надо сначала когда решил встать вдохнуть воздух и уже в процессе подьема с дивана выдыхать его резко, тогда никакого помутнения и перепада давления не будет
>килограмм 40
Не, так только кажется. Думаю, раза в 2 больше: штанга — 20, большие кольца — по 25, маленькие — по 5.
Спасибо экспертам
Абу благословил этот пост.
А нахуя нужна такая железная труба на грифе с прорезями для рук?
>ЗОЖники
>те которые жрут химию
Это какие-то неправильные зожники.
Как же я с бабы проигрываю она даже штангу в бок откинуть не может сама как она ее собиралась тягать? Ну и вообще конечно без страховщика новые веса пробовать идея хуевая.
Был бы нормальный вес она бы так сдохнула.
Када качки долбаебы дегенераты делают тяжелое упажнение типа становой они в начале подьема делают глубокий вдох и не выдыхают даже когда подняли штангу от натуги, от этого адское внутричерепное давление и потеря сознания,
https://www.youtube.com/watch?v=dtJWxZKwvZM Вот брутальный видос как русский стронг делает становую и от дикого давления у него кровь прям хлещет из носа, и это ему и помогло потому что кровь через нос выстрелила и давление в голове ослабло и он сразу после подьема сбросил давление правильным дыханием и поэтому не заснул
У женщин 80 килограмм это норматив мастера спорта, на которого эта пизда в маске не тянет, какие нахуй по 25, лол. Блины обычные 10-ки
Для другого более анатомически правильного хвата, це стронговская хуйня, обычную штангу держат направив большие пальцы рук друг на друга а такую держат в более анатомически правильном положении
бля нахуя эти селедки вообще в зал идут тем более ТРЕНИРУЯСЬ В МАСКЕ БЛЯДЬ? Посветить вареником в трусах?
Фига каблуки мощные.
Ножа сломалась, но не каблук, ебать они эти каблуки тестируют чтобы в них даже сухопутные киты могли ходить?
>Посветить вареником в трусах?
А я и не против. Но у меня в зале все бабы в лосинах
Они обычно жопу тренируют с ногами.
Ты не шаришь, она стойкость к ударам тренирует.
Ты в зал тренироваться и совершенствовать свое тело идешь или как куколд просто смотреть на жопы телок вниманеблядей? Тогда мог бы просто абонемент купить и ходить по залу смотря на телок, нахуя тебе условности ввиде тренировок?
Мужика кстати с первой вбм посадили за харасмент, то что он подвел свой пах близко к лицу женщине, воспользовавшись экстремальной ситуацией.
Какой у нее был план голове она отжиматься собралась?
А ты думал?
Правильно сделали хотя, а в друг он себя ощущает женщиной?
Это для поясницы только ноги фиксировать надо
>тренироваться и совершенствовать свое тело идешь или как куколд просто смотреть на жопы телок вниманеблядей
Как будто одно другому мешает
Если бы он ощущал себя женщиной, то он бы начал визжать стоя на месте, а не кинулся снимать штангу.
Я знаю что это такое, но какой был у нее план когда она сверху ноги положила?
Хороший тред, стремящимся кочкодаунам на заметку. Что бы девочки потели нужен хуй а не гантели
Что с ней случилось?
Где ты тут зожников увидел болезный?
Кстати насчёт хуя, у меня стоячий вполне норм размера но вялый сантиметра три, что делать чтобы мужики в раздевалке не думали что я омежка-короткосвол? Доводить себя до состояния полувялого?
Победный псик. Показала где место хуемразей.
Сквирт
У тебя в раздевалке вялый? Может тебе стоит записаться в какой-нибудь шахматный клуб? Или на кройку и шитье к бабам? Потому что ты явно зашел не в ту дверь.
>что делать чтобы мужики в раздевалке не думали что я омежка-короткосвол
Если ты правильно выберешь свою роль в раздевалке, а именно шлюшки-пассивки, то мужикам похеру, в принципе, какой там у тебя ствол.
Пожмешь сотку, присядешь 150, потянешь 180 - можешь переходить в категорию универсалов. Чистые активы только тренеры и местные альфачи лифтеры/билдеры.
>что делать чтобы мужики в раздевалке не думали что я омежка-короткосвол?
Да кому там твой хуй интересен, мань? Всем похуй.
>Всем похуй
Залетный подснежник не палится
Гриф с алиекпресс
сразу видно ограниченную маньку пауэрлифтера. нахуя наращивать одну мышечную массу без развития быстроты, силы, ловкости, реакции и других сопуствующих физических характеристик. ты так даже нахуй пизды никому дать не сможешь и умрешь от инфаркта при попытке взять пиво из холодильника.
Чёта аж шишка колыхнулась
>1
Вареник у тянки клевый.
>2
Как вообще такое возможно? Он же с полуметра прыгнул и оба колена сломал?
>4
Проиграл с пердуна.
У кого, у меня?
>ЗОЖники
>жрут химию
Чего бля?
Уменя...где непонятно?
>Вареник у тянки клевый.
Бамп
Во так надо заниматься, но нет, бабы не дают, всё из за них.
Сразу видно подпивасечника со своей хлесткостью и маневренностью который каждый день отбивается от толп гопников, нахуя нужны боевые скилы если весь смысл качалки это визуально казаться крутым и просто иметь уважение среди быдлов и тяночек, часто менять телок, быть фотогиничным и вообще быть спортиком на стиле, нахуй мне не нужна боевка в 2к21, есть знакомый который 15 лет в боксе и на улице ему нахуй этот навык ниразу не пригодился, так какой вообще смысл тогда от бокса например?
Меня кста тоже Тохич зовут, лол
>Меня кста тоже Тохич зовут, лол
Качалочка для господ, БИ для быдла, которое живет среди орков и приходится кулачищами махать. Все просто
Схуяли бы у нее каблук сломался, если там сустав слабое место?
Сейм щит
> Почему ЗОЖники такие тупые?
Очевидно, пошли в фулл сила билд, интеллект не качали.
>есть знакомый который 15 лет в боксе и на улице ему нахуй этот навык ниразу не пригодился
Где он живёт и как часто выходит на улицу в ночное время?В ДС или СП тебе всегда буду рады набить ебло
вы долбаебы для кого это все делаете? Для кого вам овердохуя массы? Вы настолько уже зависими от чужого мнения, что забыли истинную цель спорта - здоровье. Для чего разрывать свой анус, поднимая хуй знает какие веса? Чтобы тяночку цепануть? Так я тебе секрет открою, им достаточно красивого пресса у куна, и нахуй эта масса мяса на тебе не всралась.
>В ДС или СП тебе всегда буду рады набить ебло
Какой дивный манямир
Братан, я по окраине омска то каждую ночь гуляю и всё нормально, а ты мне про дс
gg
похудеть
Гимнастика.
Особенно те которые жрут химию. Так ещё и дохнут от сердечных приступов.