Почему у вас тут до сих пор не завезли сабж? Ведь там и сила, и скорость, и выносливость, а так же фитоняшки. Никто не ебет мозг рекламой спортпита и фармы (контракт то с рибоком только) А вы до сих пор в подвале метан хлебом закусываете.
>подразумевая что кроссфитеры на ОПике не сидят на фарме
Ты необучаем. Все сидят, даже гимнасты, даже небо, даже ну ты понял. Дело в том, что там это еще не форсят как в бб или пл
А какая разница форсят они это или нет?
Потому что анону надо бицульку накачать, а не силу да скорость и выносливость. Посмотри, в любом треде не связанном с ББ есть посты типа ЭТИМ МАССУ НЕ НАБРАТЬ.
мимо мамкин кроссфитер со стажем 8 месяцев
Многих заебывает. Я вот написал, подразумевая одно, и тут же получил вывсеврети , типа прошаренный мен))) Но мне просто стало интересно, кроссфит набирает обороты все больше, а в тематике о нем ничего.
Год назад был в норвежском отделении в Бергене.
Это ПИЗДЕЦ.
Чисто группа детей делающих всеразличную хуйню в невпопад.
Переодизации - 0, хотя многие уже давно не новички. Идея с воркаутами недели-дня - верх идиотизма.
Олимпийские упражнения на повторения - ебанутость не имеющая смысла. При чем очень травмоопасная.
Ну и плюс так называемые тренеры, которые не совсем понимают, что такое правильная техника выполнения таких базовых упражнений как тяга.
Короче, остался очень разочарован. Другое дело, что мне друзья говорят, что многое изменилось за год и теперь там все охуенно.
Это ПИЗДЕЦ.
Чисто группа детей делающих всеразличную хуйню в невпопад.
Переодизации - 0, хотя многие уже давно не новички. Идея с воркаутами недели-дня - верх идиотизма.
Олимпийские упражнения на повторения - ебанутость не имеющая смысла. При чем очень травмоопасная.
Ну и плюс так называемые тренеры, которые не совсем понимают, что такое правильная техника выполнения таких базовых упражнений как тяга.
Короче, остался очень разочарован. Другое дело, что мне друзья говорят, что многое изменилось за год и теперь там все охуенно.
Потому что это наебка для даунов. Очевидно же.
Выкладывай свою фотку.
Выкладывай свою фотку.
>ЭТИМ МАССУ НЕ НАБРАТЬ.
Да, есть такое заблуждение. Однако, у мужичок на пикче довольно здоровая бицулька. Да и силища будь здоров.
>со стажем 8 месяцев
До этого чем занимался? Каких результатов добился?
В отсутствии переодизации вся соль, цель кроссфита - функйиональность. У нас на каратэ каждую тренировку кроссфит. За силовые не скажу, но выносливость растет на глазах. Да и тренер все поясняет, на примере той же тяги, говорит как держать спину, куда смотреть. Тебе наверное просто с залом не повезло
Переодизация необходима для людей, которые перестали быть новичками. Так как они не новички - они не могут восстанавливаться за 2-3 дня. Именно поэтому увеличения веса у не новичков случаются раз в неделю, например, а не каждую тренировку.
Это не вопрос функциональности.
Но скажу честно, лучше б они вообще веса не увеличивали, потому что техника выполнения - настолько ущербна, что у меня сложилось впечатление что они все скоро к докторам побегут.
кроссфит - апофеоз коммерциализации человеческой тушки, реклама спортинвентаря выраженная через ютьюб, последнее прибежище неудачников, фестиваль подмены понятий и псевдофункционального тренинга, социальный анал-карнавал, ложная возможность ощутить себя чем-то, вечеринка тоскливых претензий, когда людям хотелось бы, а нечем, брат бодибилдинга, ублюдок тяжелой атлетики, выкидыш гимнастики.
Годная disciplin, где можно придти на worckout со своими frends и сделать burpee, потягать dumbells & cetllebells, поупражняться в jumps и pull aps. Словом, спорт идущий в ногу с time, побольше бы competishens in USSR и вообще красота.
Но ты ведь не сможешь как они как только сожгешь свой гликоген отказ через две минуты
Gad dammit! like тебе за такой koment
>и скорость, и выносливость
Ну и нахуя это нужно?
А что я должен буду суметь? Я в армии бегал по 20км в экипировке, проходил марш-бросок в 70км, на гражданке мог разгружать грузовые машины по 10-12 часов за хорошие бабки и т.д. и т.п. Функционал кроссфита заключается в том, что кроссфитер может долго/быстро делать ВОРКАУТЫ кроссфита. Как только я поменяю упражнения на незнакомые или сменю последовательность и условия - кроссфитер обосрется. И это нормально, в рамках физкультуры и спорта, все великие атлеты обосрутся не на своем поприще.
Убогий маркетинговый выблядок, недо та, недо воркаут, недо хуй пойми что, УЖАСНАЯ техника выполнения классических упражнений, постоянно пытаются высрать безумные новые упражнения, от которых просто смеяться хочется. Фарму естественно для восстановления ебашут дай боже, ну собственно как и везде её не афишируют, так что хуй знает откуда у тебя дауна взялась РЕКЛАМА ФАРМЫ. А спортпит там и так ребзя ебашут, просто пока контрактиков нет. Когда совсем скучно - можно побаловаться, но не более. Подружка ходит в кросфит зал на трени - получает кучу удовольствия, но блять за эти деньги можно на несколько лет себе абонемент в обычный зал купить, плюс ходит туда только один планктон, она там единственная фитоняшка, что намекает - СИЛЬНЫЕ ВЫНОСЛИВЫЕ ФУНКЦИАНАЛЬНЫЕ дауны, то есть ца кроссфита - жопошники из офисов, манагеры среднего звена и бумагомараки, ну полтора школяра. Олсо, по поводу функциАНАЛЬНАСТИ вот этот дядя все верно написал . Ты функционален только в том, что ты делаешь. Хочешь плавать быстро - плавай. Хочешь бегать - бегай. Хочешь подрывать - подрывай. Хочешь красивое и раскачанное тело - качайся. Хочешь распылиться и все делать через жопу и слабо в сравнении с теми, кто специализируется на чем-то - кроссфит.
Выносливость, функциональность и что там ещё?
http://www.youtube.com/watch?v=wEQM4RfVHLc
http://www.youtube.com/watch?v=wEQM4RfVHLc
Эта техника в подтягиваниях. Как в кроссфите называется это упражнение? Маятник?
http://www.youtube.com/watch?v=mtuwseJeEBo
http://www.youtube.com/watch?v=mtuwseJeEBo
Потому что тема с кросффитом в /sp/. А у нас тут физкультура.
Че это за пиздец?
Это кроссфит, детка!
>контракт то с рибоком только
Кроссовки внезапно неплохие, которые нано 3-4.
Ни один физачер не сможет повторить даже первую треть.
https://www.youtube.com/watch?v=o9EnNatOAdw
https://www.youtube.com/watch?v=o9EnNatOAdw
Рашка все портит, имхо. Занимаюсь кф бесплатно, мне норм. Никакого спорт. инвентаря не втюхивают. Чому вам так бомбит?
>Почему у вас тут до сих пор не завезли сабж?
Завезли еще хуй знает когда. За это время тысячу раз успели все обсудить и прийти к выводу, что как методика подготовки спортсменов кроссфит отстает отлет на 50-60, а 90% кроссфитеров тупорылый скам. готовый жрать любое говно.
Для хомячков же вполне себе годно, не более.
>Никто не ебет мозг рекламой спортпита и фармы
Ты видимо из параллельного мира, дружок. Ни разу не видел, чтобы в бб "ебали мозг" фармой. Зато в тусовочке кроссфитеров очень распространено покупать скакалки по $100 и прочую бесполезную хуйню.
Да и факт, что организаторы кроссфит-баз пытаются срубить с обывателя максимально бабла, при этом вообще не вложившись как-то не импонирует.
Ах да, каким бы говном не был кроссфит, он однозначно лучше ПЛ. Хуже лифтера только червь пидор. Ну и к слову этот ваш клоков угорает по кроссфиту - он то уж точно повторит.
>Не один
Вся суть тупого жиролифтера.
>ублюдок тяжелой атлетики
>выкидыш гимнастики
>брат бодибилдинга
Хорошо написал.
Я тебя умоляю, ты действительно считаешь что это круто?
Мамкиным бадибилдерам как всегда лишь бы засрать то, чем они не занимаются
Хуйня. Все, кто имеет нормальные ТТХ среди этих петухов, занимаются/занимались нормальным спортом или качалкой.
А чем еще заниматься в этом разделе? Обсуждать прописные истины и в тысячный раз повторять умственноотсталым залетным петушкам ответы на одни и те же вопросы?
Рибок охуенно придумал нажиться на спортсменах. За что рибоку почет и уважуха. А вот нахуя нужен кроссфит сам по себе - непонятно. Культуризм - это построение эстетичного тела. Тяжелая атлетика/лифтинг - цель стать сильнее.
Какую цель преследует кроссфитёр, выполняя в высокоинтенсивном режиме ситапы вместе с рывком штанги мне непонятно. ко-ко-ко равномерное развитие, универсальность это хуйня.
видел этот кроссфит. петухи ебанные. ходят в залчик делать бёрпи и подтягивания с раскачкой за пару косарей за занятие. Сказочные лохи. Ну и продвинутый уровень - клин анд джерк со снетчем маленькими весами плюс мудоханье на тренажере гребля.
Также видел видосики, где эти ебанутые клин анд джерк стартуют разнохватом, потом как то штангу хитро ложат на пузо и перехватываются. Уёбки.
Также видел видосики, где эти ебанутые клин анд джерк стартуют разнохватом, потом как то штангу хитро ложат на пузо и перехватываются. Уёбки.
В целом поддерживаю физанонов, которые пишут что кроссфит совсем не торт.
Маркетинг - check
Платить дохуя бабла за тренировки - check
Хуй пойми что за тренировки - check
НедоТА, недоГимнастика - check
Еще что лично меня коробит - тренера.
Т.е. у них есть lvl 1 und lvl 2 - степени крутости.
На эти левелы ты сдаешь экзамен по МЕТОДИЧКЕ блять. Т.е. обычный вася из фитнес-клуба с образованием замкадского пед-а, поняв что в кроссфите можно получать нехуевое бабло сдает сей зачет и становится тренером.
Понимаешь, да? Тебе не нужно быть КМС-ом по тяжелой атлетике или гимнастике, не нужно пройти путь с травмами, фармой, массой тренировок. А ПРОСТО БЛЯТЬ СДАТЬ ЭКЗАМЕН ПО МЕТОДИЧКЕ.
Единственное, что могу сказать в пользу - что через кроссфит пришел в ТА и поныне занимаюсь с улыбкой на лице и рывком в сотку
Раз в месяц устраиваю себе день КФ, чтобы разнообразить тренировки. На этом весь мой кроссфит и заканчивается.
Вот ДС поясняет за сабж
http://www.youtube.com/watch?v=WKZek9mte9c
Бабы занимаются кроссфитом, чтобы похудеть. Но нихуя не худеют.
Тому шо эти тупые овцы думают что физ. нагрузок хватит, и диета им НИНУЖНА.
Если вот так выкладываться - то наверное даст дохуя выносливости. Но для этого вообще же нихуя не надо. Зачем тренера, какие то шмотки. Турничок и штанка - все. Дешево и сердито. Тренировка длится 15 минут.
Поясните за бутафорные штанги. Нахуя?
Как же я обожаю Чорбу. А ле ле ле ле лей ла ...
Выносливость в чем ? чистая аэробная выносливость более эффективней прокачивается бегом.
А конкретная ("специальная силовая выносливость" - по-научному) конкретными упражнения. Но зачем она нужна ?
Дрова, короче, иди пилить - получишь выносливость бицульки.
Кто это? Соус, плиииз!
Очевидно же, чтобы планктон видел большие штанги, что они как взрослые дяди.
Если нормальный блин повесить на гриф, то это уже будет 60 кг, а ты попробуй потолкай его туда сюда. Они и ни разу не выжмут его. И будут все дрочиться или без блинов вообще (азазазаз как бабы) или с малюсенькими блинами в 5 кг (азазза как бабы).
я купил nano 4 для зала.
как коллекционер кроссовок, заявляю что могли бы и получше сделать.
во-первых ебанутая форма. Нетрадицинный покрой. приглядись - там МЕШОК на передней части. Это зачем ? Дизайнер выебнуться решил просто.
Во-вторых КАНАТ.
Дизайнер решил что лазать по канату это дохуя актуально и из-за этого вырез внутренней части усилен, устойчивость пятки ослаблена, прочность повышена за счет резины, но вентиляция снижена.
>Какую цель преследует кроссфитёр, выполняя в высокоинтенсивном режиме ситапы вместе с рывком штанги мне непонятно. ко-ко-ко равномерное развитие, универсальность это хуйня
Ну ощущения охуевания от таких упражнений более сильные. Соответственно эмоциональный эффект и устная реклама среди быдла.
И такие-то блины огромные, не то что у Санька-пидараса в зале два блина висят и он пыжится жмет их ели 3х8
this
Только забыл про травмы, вызванные тем что эти долбоёбы, насмотревшись на рекламных про тяж. атлетов, лифтят НА ВРЕМЯ
Обычный маркетинг, маня. Сначала позакрывали все подвальные качалки, сделали там красивый ремонт, поставили овер 9000 беговых дорожек и сали продавать по миллиону абонементов в каждый зал.
???
Чуть юольшие вложения, зато при той же цене аренды профит больше в разы.
Дальше появились "женские фитнессцентры". Тот же принцип с красивым интерьером, только еще и на тренажеры тратиться не надо - пустой зал, пара тренеров и толпы жирух несут тебе свое бабло за "пилатес" и прочее говно. По той же причине сейчас так форсят кроссфит - только там вместо огромных шаров самодельные копеечные штанги, скакалки, которые продают лохам по 100 баксов и пр.
Спортзалы открываются для того, чтобы денег заработать, а не чтобы ты здоровее стал.
21 век, а кому-то приходится прописные истины объяснять.
Алсо двачую вот этого знатока психологии масс.
Какую цель преследует жиролифтер и ТАшник непонятно. ко-ко-ко равномерное развитие, сила это хуйня.
Орфография и пунктуация автора-аутиста сохранена.
Порашкинский менталитет: ко-ко-ко, на нас денех хотят заработать. Хуле вы по себе судите?
Вы не понимаете что можно делать что-то хорошее (а не наебывать) и получать за это бабки?
Говорю же, в рашке все к параше можно свести, любые начинания.
Европка, 5 баксов в месяц за любые спорт-занятия и секции, в том числе и кроссфит, остальное оплачивает работодатель. А без него платил бы 30-50 баксов за кф зал.
Вы не понимаете что можно делать что-то хорошее (а не наебывать) и получать за это бабки?
Говорю же, в рашке все к параше можно свести, любые начинания.
Европка, 5 баксов в месяц за любые спорт-занятия и секции, в том числе и кроссфит, остальное оплачивает работодатель. А без него платил бы 30-50 баксов за кф зал.
>порашкинский менталитет
На фите, так-то на тебя выльют ещё больше говна с потоками гифок травмирующихся кроссфитеров.
Но ты продолжай:
>пидорахи
>вата
>говно
Это, несомненно, хорошие аргументы.
хуйню какую-то написал и рад, одно слово: хохол.
>Европка, 5 баксов в месяц за любые спорт-занятия и секции
в твоем маня-мирке
Плачу за кроссфит $149 в месяц, а мне и норм.
мимо анон из сша
> Порашкинский менталитет
> Хуле вы по себе судите?
ну ты понел
Вместе посмеемся, когда мамкины неосиляторы под влиянием моды начнут заниматься
Расскажи мне, в каком упражнении ты увеличиваешь веса не каждую неделю, а каждую тренировку.
Сейчас ни в одном. У меня сейчас вообще цикл на 2 месяца на тягу, например.
Но когда я был новичком, то линейная прогрессия была на всех базовых упражнениях. То есть вес я увеличивал каждую тренировку и на приседе, и на тяге, и на жимах.
А мне нравится КФ. Простая качалка заебывает дрочкой одних и тех же упражнений, а в КФ все так более-менее разнообразно. По поводу набора веса - ешь больше чем тратишь и будешь расти.
я потек
Это ты давно еще в дрищетредах светился? Найс гинцо.
Да ты же жиробас, лол.
>На эти левелы ты сдаешь экзамен по МЕТОДИЧКЕ блять. Т.е. обычный вася из фитнес-клуба с образованием замкадского пед-а, поняв что в кроссфите можно получать нехуевое бабло сдает сей зачет и становится тренером.
>Понимаешь, да? Тебе не нужно быть КМС-ом по тяжелой атлетике или гимнастике, не нужно пройти путь с травмами, фармой, массой тренировок. А ПРОСТО БЛЯТЬ СДАТЬ ЭКЗАМЕН ПО МЕТОДИЧКЕ.
Да нет, в принципе нужно в таком случае адекватно выглядеть, иначе у рандомвасяна такого никто не будет заниматься, сдал он экзамен или нет.
Двачую адеквата.
>иначе у рандомвасяна такого быдло не будет заниматься
Пофиксил во имя справедливости.
Будут-будут. Ты видимо не бывал в кроссфитах ДС.
Думаю что для рашки такая ситуация в целом обычна.
Нихуя не понимаю в чём профит от таких подтягиваний?
С форчана притащил?
лол и там тоже тред создан. Один и тот же тролль походу. Но признаюсь, гифки напиздил с пошлых тредов на форчане.
Его нет. Клоунам это продают как высокофункциональное движение которое превосходит стандартные подтягивания. Подтянутся хотя бы раз может далеко не каждый, сделать ету хуйню раз может даже инвалид. В итоге быдло хавает, ибо проще чем нормальное упражнение, а пользы вроде как больше. Только в кроссфите тебя спросят "сколько раз ты делаешь становую тягу в минуту"
Чем занимался хуй слева на ОП-пике до кроссфита?
Ебашу кроссфит в обычной качалке. Силовые, выносливость и координация заметно приумножились. Хотя до этого 2 года занимался БИ и еще около 3-х лет тупо качался.
Однако, считаю, что для новичков КФ не подходит, разве что для сгонки жира, при использовании диких сетов с собственным весом.
А по поводу хуевой техники. Извините, но это работа тренеров уже. Когда MMA в моду вошло, тоже в каждом подвале по клубу открывали, с соответствующим уровнем подготовки. Стандарты выполнения упражнений для соревнований в США, я ебал, какие высокие.
Перепощу здесь, так как вопросах/ответах никто, видимо, не знает:
Поясните за упражнения субмаксимальной мощности, которые по Селуянову являются вредными. Что за зверь такой? Меня этот аспект всегда интересовал, потму что во многих упражнениях стоит ограничение в 20-30 повторений, в то время как другие (типа тех же кроссфитерских подтягиваний) могут доходить и до сотни. Я понимаю, что там работа на выносливость, но опять же по Селуянову упр. субмакс. мощности должни вести к разрушению митохондрий и миофибрилл, а вот где грань между всеми этими упражнениями - непонятно.
Поясните за упражнения субмаксимальной мощности, которые по Селуянову являются вредными. Что за зверь такой? Меня этот аспект всегда интересовал, потму что во многих упражнениях стоит ограничение в 20-30 повторений, в то время как другие (типа тех же кроссфитерских подтягиваний) могут доходить и до сотни. Я понимаю, что там работа на выносливость, но опять же по Селуянову упр. субмакс. мощности должни вести к разрушению митохондрий и миофибрилл, а вот где грань между всеми этими упражнениями - непонятно.
>Силовые, выносливость и координация заметно приумножились
Тогда цифры в студию
И если ты займешься качественной калистеникой - эффект будет лучше+ты не будешь выглядеть клоуном.
У кроссфита есть всего лишь один реальный плюс - из-за активной пропаганды они заставляют больше людей поднять свои сраки с диванов и заняться собой.
количество повторений те так важно как общая нагрузка
Слишком сложные вопросы задаешь.
Шахматами
Какие дрищетреды? У меня вес 92.
Не дрочу на тонкую талию и бицушечку. для типа видимо это показатель успеха
Раньше в зале заебывали мамкины стрит-варкаутеры, теперь новая волна петушиной моды: куча обезьян в зале: она дергается на турнике, другая мяч блять подкидывает, третий на кубик деревянный прыгает и спрыгивает. Когда люди в нашей стране перестанут быть такими тупыми?
Когда быть тупым перестанет быть модным.
как же вы заебали, мамкины правильные качочки
И всем им похуй на тебя, а тебе на них не похуй. И ты называешь их тупыми.
Тут даже дело не в какой-то ненависти к такому абсолютно бесполезному занятию, которое порой даже вредное. А дела в том, что эти уебаны даже, блять, в занятии физической культурой т.е. в занятии, чей дефолтный смысл заключается в улучшении и поддержании здоровья, руководствуются не здравым смыслом, а МОДОЙ.
Ты получаешь от этого какой-то ущерб?
Просто это занятие интереснее банальной качалки. Не нравится - проходи мимо. Делай бицепс до отказа, мамкин превознемогатель.
Воркаут! Трэйнинг! Клин энд джерк! Бурпи! Двач! Стретчинг!
Вопрос кроссфитерам.
Вы на каждой тренировке бездумно выполняете ВОД или же у вас идут некие циклированные нагрузки, которые рассчитаны под определенную цель?
Вы на каждой тренировке бездумно выполняете ВОД или же у вас идут некие циклированные нагрузки, которые рассчитаны под определенную цель?
> банальной качалки
Никогда не понимал таких людей. Я всегда в зал прихожу с радостью, зная что сейчас я будут толкать/тянуть такой-то снаряд такое-то кол-во раз с таким-то весом.
Я никогда не понимал алгебры. И хули с того?
Я тоже, и я на нее не ходил.
Разница в том, что я не засираю треды про алгебру. Мне просто похуй. Ведь тратить время на то что тебе не нравится - не имеет смысла, если это не приносит выгоды.
Первая волна даунизма пошла, когда здоровые нигры, накачавшиеся в зале на астероидах, рассказывали о том, как все это наработали на турничках, и стадо баранов мигрировала на улицы крутить солнышко...Теперь вторая волна даунизма, когда проф. ББ, накачавшиеся в зале на астероидах, показывают как делать становую на время, но из-за того, как я уже говорил, что люди в нашей стране на 95 % дебилы они второй раз наступают в гавно на те же грабли и идут в зал кидать мячики в мишень, прыгать на кубик и делать становую с огромными блинами весом в 5 кг. на время. Хотя, по сути, все это извращенный вид обычного бега с овер9999 пафосностью и маркетингом для настоящих мамкиных офисных планктонов нетакихкакфсе.
Но тебе то что с того? Как это тебя задевает? Каждый дрочит как он хочет. Если нечего казать по теме - проходи мимо.
ВЫ ВСЬЕ ВРЕТИ ПИНДОСЫ НА ДЕНЬГИ РАЗВОДЯТ!!!
Травмоопасно лол, а дрищ 60кг тянущий 50кг с кривой спиной? Или типа бадибилдеры начинающие все с идеальной техникой и амплитудой делают? До раскачки на турнике все доебываются, а то, что главное максимум подтянуться - вот цель, а не проработать спину чтоб короч на пампе сфоткать))) Или вы когда что-то тащите по лестнице, на каждой ступеньке стараетесь чувствовать икры и квадрицепс? Вам-то виднее, чем проф.бойцухам, которые постепенно отказываются от дрочки офп, ну не считая борцух в их аулах и кузьмичей в школах олимпийского резерва.
ПОДГОТОВКА СБОРНОЙ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ: http://youtu.be/ADzQqF7yO20
Травмоопасно лол, а дрищ 60кг тянущий 50кг с кривой спиной? Или типа бадибилдеры начинающие все с идеальной техникой и амплитудой делают? До раскачки на турнике все доебываются, а то, что главное максимум подтянуться - вот цель, а не проработать спину чтоб короч на пампе сфоткать))) Или вы когда что-то тащите по лестнице, на каждой ступеньке стараетесь чувствовать икры и квадрицепс? Вам-то виднее, чем проф.бойцухам, которые постепенно отказываются от дрочки офп, ну не считая борцух в их аулах и кузьмичей в школах олимпийского резерва.
ПОДГОТОВКА СБОРНОЙ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ: http://youtu.be/ADzQqF7yO20
Толпа питухов уговаривает меня что мое увлечение неинтересно им. Так мне ж похуй что для вас интересно. Скрольте выше или ниже и найдите тред достойный вас, а отсюда проследуйте нахуй.
И тут кукаретики отвечают на мой вопрос:
Чем заниматься человеку, чтоб быть сильным и выносливым? Именно после работы в зал придти и заниматься этим? Нахуя им кочками быть, у которых отдышка уже пока они переодеваются? Или бегуны, которые не смогут дров для бабки наколоть инб4: дрова готовые можно купить, а бабка в квартире живет))) и нахуя им сила мсмк по ПЛ, если хуйню такого веса хуй поднимишь, так как она скорее всего толще, чем гриф на стойках?
Чем заниматься человеку, чтоб быть сильным и выносливым? Именно после работы в зал придти и заниматься этим? Нахуя им кочками быть, у которых отдышка уже пока они переодеваются? Или бегуны, которые не смогут дров для бабки наколоть инб4: дрова готовые можно купить, а бабка в квартире живет))) и нахуя им сила мсмк по ПЛ, если хуйню такого веса хуй поднимишь, так как она скорее всего толще, чем гриф на стойках?
LOL давно не видел таких школьноков ко-ко-ко вы себе пратеин колите мышцы не настоящие, силы нет. Сынуля шлюхи, проследуй на ютуб и посмотри видео, где ББ бежит 100 метров на ровне со спринтером, кроме того, дауненок, тебе, конечно, в связи с ДЦП этого знать не обязательно, но у любого, ответственно занимающегося ББ, есть кардио, и выносливость таких спортсменов выше любого мамкиного кроссфинктера. И еще: действительно нет никакой разницы между петушней с подкидыванием мячика и ББ, без нормального питания, кардио и техники , потому что шо то хуйня, шо это...
Ты ведь говоришь про исключения. Расскажи тогда еще и про инвалидов, которые бегают на протезах.
>не имеет смысла
Как и вообще все в этом мире.
Так же как ответственный, опытный кроссфитер гораздо сильнее, выносливее и лучше со всех сторон мамкиного билдера. И хули? Что за ебланский пример?
Но ведь твое видео никакого отношения к кроссфиту не имеет, петушок. Ты понимаешь, что офп в любом виде спорта имеет свою задачу - быстрее/сильнее бить, бежать, плавать и пр. И в зависимости от конкретных задач, которые стоят перед тобой в этом спорте и строится тренировка. А когда же на кроссфит приходят хомячки и дрочат "функционал ради функционала", то это полная хуйня выходит. Какую цель они преследуют? Переворачивать покрышки быстрее всех во дворе?
Причем похуй на тупых школьников, дрочащих ебанутые кривляния на турничке - у них ни мозга, ни денег. Но когда люди приходят и тратят хуеву тучу бабла на бессмысленное травмоопасное говно с быдловасей в качестве тренера вместо того, чтобы пойти на нормальный спорт - это по меньшей мере глупо.
1. Нормальные кочки упарывают кардио и растяжку, но нет ты судишь по самым унтеркам, у которых одышка когда они трусы одевают.
2. Дров наколоть в состоянии любой 12летний подросток-рахит. Более того - в 21 веке ты должен потратить просто невероятные усилия, чтобы найти работу, где бы требовалось дохуя физической силы тратить. Монтажник, грузчик, строитель - со всем этим спокойно справляются шестидесятикилограммовые дрыщи с ручками по 30 см. Так что сила в современном мире прикладной ценности не имеет. Если у тебя просто фетиш - тебе нравится или ты борцуха - то пожалуйста, но не нужно кукарекать, что без баночки ты бабке дров не наколешь.
3. ПЛ - говно для унтерков, выкидыш ТА, 100 раз уже обсудили. Не нужен вообще нигде, никому и ни при каких условиях. Даже хуже кроссфита.
Представь что есть ПЛ. Там 3 движения. Больше ничего не требуется.
А представь вид спорта в котором люди соревнуются во всех движениях, во всех вариантах физической нагрузки. Вот это оно и есть. Меня полностью устраивает мое телосложение, оно прогрессирует и не стоит на месте. Я становлюсь сильнее, выносливее, улучшается растяжка и координация. На тренировках присутствует соревновательный момент, и заниматься становится гораздо интереснее. Я не жму штангу в углу как сыч, вместе с ребятами мы обсуждаем тренировку или подсказываем новичку как правильно делать выход силой. Чем это плохо?
Зал обходится мне в 10К на год. Много ли это? Я купил скакалочку за 400 р. Вот такая я жертва маркетинга.
Если тебя смущает только вопрос денег, то зарабатывай больше и трать куда тебе угодно. хотя сомневаюсь в том что средний качок тратит денег меньше чем я.
Вы у мамки совсем дауны?[code]НЕТУ ОПЫТНЫХ КРОССФИТЕРОВ - ВСЕ КТО НА ЮТУБАХ И ФОТКАХ ЭТО ББры[/code] , все они набрали каждый миллиметр своих мышц в залах на ненавистных тебе штангах и гантелях. А тебе просто впаривают за миллионы денег мамкиных опытных тренеров и аксессуары.
Вы у мамки совсем дауны?НЕТУ ОПЫТНЫХ КРОССФИТЕРОВ - ВСЕ КТО НА ЮТУБАХ И ФОТКАХ ЭТО ББры, все они набрали каждый миллиметр своих мышц в залах на ненавистных тебе штангах и гантелях. А тебе просто впаривают за миллионы денег мамкиных опытных тренеров и аксессуары.
>вид спорта в котором люди соревнуются во всех движениях, во всех вариантах физической нагрузки.
За двумя зайцами погонишься - ним одного не поймаешь. Чтобы заниматься "всем" нужно овердохуя времени - по 6-8 часов в день тратить. Иначе ты будешь плох во всем - в беге ты соснешь у бегуна, любой любитель би сломает тебя за пол-минуты, армлеслер вырвет тебе руку нахрен, ТАшник пожмет больше тебя с лучшей техникой, ну а то, что вытворяют гимнасты ты вообще повторить не сможешь. При этом кроссфитеры громче всех кукарекают, что у них самый современный и эффективный тренинг, что за ними будущее. На деле же вы просто эквивалент веганов в мире спорта - всем на вас похуй, пока вы не начнете своими хуями перед рожей трясти.
>Чем это плохо?
В первую очередь - некомпетентностью тренеров, что приводит к травмам.
Ты тупой? На твоем видео обычное офп каратистов. Они подобной хуетой занимались еще когда маркетолог, придумавший кроссфит пешком под стол ходил.
>Чтобы заниматься "всем" нужно овердохуя времени - по 6-8 часов в день тратить.
И дажетогда успех не гарантирован, именно поэтому в том же ММА так мало универсальных бойцов - кто-то хороший ударник, кто-то - борцуха. Даже на это у профессионалов не хватает времени, что уж говорить о том, насколько хорошо они плавают и крутят сальто. А теперь давайте сравним их с любителями, у которых 3 тренировки в неделю по 1,5 часа - вах! Чудо ли это? Все сплошь идеальные люди. И стометровку за 9,5 секунд пробегают, и 2 центнера от груди жмут, и даже бабке старой дрова наколоть могут! Вот она - животворящая сила кроссфита. Аминь.
Так никто из КФ не собирается учавствовать соревнованиях по ТА или арму. А в соревнованиях по КФ и ТАшники и рукоборцы соснут это очевидно, но ты почему то это упускаешь. Люди занимаются им просто как физкультурой. Неужели все кто ходят в качалку ставят себе цель бегать в стрингах по сцене?
При чем тут профи? Профи в КФ много жмут и много тянут. А любители во всех видах спорта остаются любителями. Ебаная школота которая впадает в крайности.
Ну вот я жму от груди 130. Да т будешь кукарекать что это немного. Но даже эти сраные 130 мне ни разу не пригодились. Меня не придавливало скалой и на меня не падала стена. А если и упадет то навряд ли я сделаю мост и буду жать ее. А вот на 12й этаж с пакетами из магазина подниматься приходилось. Нести ребенка, переносить мебель и прочие бытовые дела. и тут КФ вполне себе поможет.
Все это было бы очень здорово, если бы не легкоатлетическое десятиборье. Многоборец быстрее кроссфитера (100 метров, 110 метров с барьерами, 400 метров), выносливее кроссфитера (1500 метров, два дня соревнований, 10 дисциплин), прыгает лучше кроссфитера (прыжки в длину, высоту), координирован лучше кроссфитера (прыжок с шестом), сильнее кроссфитера (толкание ядра, метание диска, метание копья). И в большинстве этих дисциплин топовые многоборские парни показывают результаты мастеров спорта (!).
Акцентирую внимание на вопросе, зачем было выдумывать кроссфит?
Акцентирую внимание на вопросе, зачем было выдумывать кроссфит?
Я не он, а ты даун. Отец мой в начале 90-х каратэ занимался, я занимаюсь тоже. И это именно кроссфит, а не офп или сфп тренера блять так и говорят, и это не только в нашем зале так. Но мамкиному дауну не понять у него все нинужно
В том, что кроме этих упражнений многоборец больше ничего не делает и просто придрачивается к этим упражнениям, в кф их куда больше
Вот пришел я такой в зал, а там у нас трек с барьерами, и стадион для метания копий и дисков и вдруг я внезапно захотел этим заниматься. Ведь метать ебаные копья так охуенно. Так ты это представляешь?
И кстати, выносливее тот кто больше тренируется. Такие дела.
Акцентирую внимание на вопросе, зачем было выдумывать кроссфит?
Очевидно же, что для ЛА рибок не делает кросовок, скакалок за 100 & и колготок, которые так пиздато одевать под шорты
>кроме этих упражнений многоборец больше ничего не делает
Маленькому мозгу кроссфитера не вместить в себя кол-во упражнений, которое нужно сделать одному сраному шестовику, чтобы стать мастером спорта. От ходьбы на руках и отжиманий на кольцах, до залезания по канату вверх ногами. Теперь прикинь сколько нужно переворошить человеку, у которого шест один из 10 видов.
Я пришел в зал, а там бурпи и воркауты и я такой вау!, так ты это представляешь? В споре кроссфитера и многоборца выносливее тот, кто многоборец, топ кек.
> Я пришел в зал, а там бурпи и воркауты и я такой вау!, так ты это представляешь? В споре кроссфитера и многоборца выносливее тот, кто многоборец, топ кек.
Нене я представляю что некий человек пытается уговорить меня, что то что мне нравится мне нравиться не должно.
Я не вижу смысла в употреблении стероидов любителями ББ. Не люблю поней и аниму. И ты не найдешь меня в тредах о них. Но я люблю КФ и нахожусь в треде о КФ. А ты что тут делаешь? Ты ебанутый?
Но это не тред о кф, это тред, где достойные джентльмены обсуждают коммерческие тенденции в современных направлениях фитнесса. Иными словами сэры гутарят о не наебешь - не продашь
Пусть он наебет этого парня.
http://www.youtube.com/watch?v=XhHMGXazeUAhttp://www.youtube.com/watch?v=XhHMGXazeUA
Маленькому мозгу кочке не вместить все комбинации шахмат. Поэтому велоспорт лучше шахмат
Да нихуя ты не любишь, через год отойдет мода КФ и ты будешь обмазываться говно, если это будет модно.
Это мамкины трали решили его таким сделать. перечитай ОПпост и пойми о чем тред
Твоего парня наебет любой топ-5 мира прыгун с шестом, потому что весь кроссфит это одна большая тренировка шестовика в день офп. Ну или любой борец до 95 кг. Или гребец.
Ты же яд, а не человек. Сам сказал л кол-ве упражнений и тут же стал выкручиваться, змейство.
ну если мне это будет по душе, то буду мазать на себя говно. Я ведь живу ради себя. А ты наверное занимаешься только тем что одобрила мамка и ешь с утра ненавистную манную кашу с комочками?
Наебет в чем?
Очевидно, наебет в соревнованиях по кроссфиту.
Так почему никто из шестовиков не пришел и не наебал всех на соревнованиях? Там же приз 250 тысяч долларов. Это ж им как в лужу пернуть. Ну ты и еблан
Манямирок опущенца, который думает, что топовые кроссфитеры это не тяжелоатлеты, спринтеры, шестовики, гребцы, борцы и многоборцы-неудачники которые выигрывают все топовые соревнования.
У меня так знакомый перворазрядник по спринту сейчас унижает питерский кроссфит своими успехами. В спринте был петушара бестолковый, а теперь илитка)))
Прилагаю пруф http://vk.com/trainingnotes
>в соревнованиях по КФ и ТАшники и рукоборцы соснут это очевидно
Разница в том, что спортсмены не делают соревнований по офп, в отличие от кфпетушков.
>При чем тут профи?
Ты просто тупой. Ты сказал, что кф развивает сразу все способности тела - я тебе пояснил, что это невозможно даже на профи уровне. Что я слышу в ответ? Несвязные вскукареки аутиста, придравшегося к рандомному слову. Ты понимаешь, что заниматься "всеми вариантами физической нагрузки" - то же самое, что учить одновременно 15 языков.
>А вот на 12й этаж с пакетами из магазина подниматься приходилось. Нести ребенка, переносить мебель и прочие бытовые дела. и тут КФ вполне себе поможет.
Дров наколоть в состоянии любой 12летний подросток-рахит. Более того - в 21 веке ты должен потратить просто невероятные усилия, чтобы найти работу, где бы требовалось дохуя физической силы тратить. Монтажник, грузчик, строитель - со всем этим спокойно справляются шестидесятикилограммовые дрыщи с ручками по 25-30 см. Так что сила в современном мире прикладной ценности не имеет. Если у тебя просто фетиш - тебе нравитсябыть сильным, или ты борцуха - то пожалуйста, но не нужно кукарекать, что без баночки ты бабке дров не наколешь.
> Но даже эти сраные 130 мне ни разу не пригодились.
Так на вес штанги дрочит только поехавшее быдло и жиролифтеры. В бб цель хорошо выглядеть, а не много жать. Если ты можешь накачться штангой в 20 кг - так и жми 20 кг, в чем проблема. Я би 12 лет занимаюсь, а не дрался со школы - я же не кукарекаю, что "НЕ ПРИГАДИЛАСЬ!". Потому как все адекваты занимаются ради удовольствия, а не чтобы здоровее быть. В этом и отличие кфпараши от нормального спорта.
>зачем было выдумывать кроссфит
Никто ничего не выдумывал, маня. Просто взяли универсальную тренировку по офп пятидесятилетней давности и распиарили. Все.
Зачем? Бабла срубить - очевидно же.
Будто что-то плохое
Тут все так много говорят о универсальной выносливости, что я не могу не напомнить сударям о триатлоне.
Почему Клоков не чемпион мира по КФ?
Рич Фронниг - бейсболист бывший.
А ты сам тоже пробовал им заняться и всех унизил? Или так просто вскукарекиваешь?
Твой знакомый признается в своем блоге что против топов Российкого КФ он никто. Он участвовал в соревнованиях в новосибе, но не в индивидуальных а только в групповых. Его команда не попала в призовые места. И он кстати живет в зале и работает тренером. Он может тренироваться каждый день, чем он и занимается. Ты не видишь разницу между подобным атлетом и человеком который каждый день ходит на работу. Ты долбоеб?
>тренера блять так и говорят
Ватники же. Им тоже хочется в теме быть, приобщиться к моде. Вот скажешь хомяку, что у тебя каратэ с элементами кроссфита и он сразу заинтересуется. "Да, слышал! Стильно, модно, молодежно! Пацаны на районе уважают!" и пойдет тебе бабки платить. Ну а скажет твой тренер который с вероятностью 95% тупое ватное быдло, что у него просто секция карате и что он в ответ услышит? "Хм, боксер пизды даст." "21 век, заниматься би, фу быдло, кококо."
Сейчас каждый мудак свои тренировки кроссфитом называет - появились сайты с кроссфитом для бегунов, теннисистов и пр. Какая разница что это на самом деле, если продается? А под определение кроссфита можно все что угодно впихнуть - дрочишь вприсядку - кроссфит, суперсет - кроссфит, плиометрика - кроссфит, десятиборье - тоже кроссфит. Все на свете кроссфит - даже небо, даже Аллах!
Я не понял что ты хочешь этим сказать. Ты спросил нахуя мне кф. Я ответил нахуя. теперь ты говоришь что сила ненужна и важен только внешний вид. Ну тебе так, а мне не так. Мне важно все. И мне важнее все по немногу чем тупо большой бицепс.
Но что бы ты знал, на данный момент я занимаюсь по определенному циклу и прогрессирую в определенных упражнениях. Захочу прогрессировать в других - сделаю другой цикл. Ты мне разрешишь? Или все таки покритикуешь?
>Почему Клоков не чемпион мира по КФ?
Потому, что он бизнесмен, который рубит прайс на кф-лошках, которым по кайфу, чтобы он перед ними рывок сделал и шутку пошутил.
>Рич Фронниг - бейсболист бывший.
Что и требовалось доказать. 23 года бейсбола и вдруг в 2010 кроссфит, о, чудо!
>А ты сам тоже пробовал им заняться и всех унизил?
Мне не нужно пробовать дерьмо на вкус, чтобы заключить о его вкусовых качествах, я крупный специалист в области фк и спорта, мастер спорта по легкой атлетике, метатель.
Про знакомого я говорил только в масштабах мегаполиса Питера. И о том, что будучи никем в легкой атлетике, он вместе с другими неудачниками-легкоатлетами переориентировался на кф и получил больший успех.
Ну, а про человека, который ходит на работу я могу просто сказать, что он лох)))
>А ты что тут делаешь? Ты ебанутый?
Тред не о кроссфите, маня. Он о том, почему кроссфит говно. Так что это ты здесь лишний.
Ты видел какую сумму он собрал по ПЛ? У него присед 1802, жим по моему 160 и тяга 200. При весе в 82. Из сказанного тобой я делаю вывод что любой лошара из ЛА наебет любоо лифтера. Это ж так просто. Вон он как легко все делает. И да. У него рывок 100, толчок 145 . Любой легкоатлет как делать нехуй будет прогрессировать в ТА. Так?
Ну так давай аргументы. Я пока слушал только то что можно подвести под любой спорт, только меняя пару слов с посте
Двачую адеквата. Тот же Клоков - ярчайший тому пример.
Ну, вообще, да, ты близок к правде, легкоатлет, даже разрядник, сверхчеловек. Топовый легкоатлет находится в состоянии демиурга или близок к эгрегору языческого божества.
http://www.youtube.com/watch?v=iRvobUzSOjg
Я тебя ни о чем не спрашивал, тупица. Ты даже в русский язык не можешь - слышишь не то что тебе говорят, а то, что ты хочешь слышать.
Все было бы ничего, если бы не
>При этом кроссфитеры громче всех кукарекают, что у них самый современный и эффективный тренинг, что за ними будущее. На деле же вы просто эквивалент веганов в мире спорта - всем на вас похуй, пока вы не начнете своими хуями перед рожей трясти.
Клоков никакого отношения к ПЛ не имеет, уёба.
В общем КФ тебе не нравится. Это я понял.
Но почему ты такой невежливый? Тебя так бесит что я не согласен с тобой, и ты даже не можешь привести хорошего аргумента против?
Иди подготовься и приходи завтра.
Пока громче всех кукарекают противники КФ, а вот кроссфитеры просто просят что бы от них отъебались. Разве не так?
Мое мнение о кроссфите. Сразу говорю, что раньше занимался тяжелой атлетикой, сейчас занимаюсь пл.
Плюсы кроссфита:
1. Масса людей теперь занимается поднятием штанги, самым эффективным способом стать сильнее.
2. В магазинах теперь появилось до хрена всяких эспандеров, резинок, маленьких блинов и прочего. Раньше надо было всю эту херню искать очень долго и стоила она - очень много.
3. Прикольно и весело.
Минусы:
1. В массе своей абсолютно неквалифицированные и совершенно тупые инструктора. Возьми любого школьника с двача - примерно так же будет людей "учить". Все эти сертификации - яростная ерунда. Смотреть как они учат рывку и толчку - больно. Такая же херня с тягой и т.д.
2. Совершенная "непрограммируемость" упражнений в силу их количества и общей непродуманности программы.
3. Травмоопасность как последствие 1 и 2. Подруга работает терапевтом. После того, как кроссфит стал популярном - у нее количество клиентов увеличилось вдвое.
Другими словами, если масса способов достигать результатов и при этом не страдать ерундой типа кроссфита.
Плюсы кроссфита:
1. Масса людей теперь занимается поднятием штанги, самым эффективным способом стать сильнее.
2. В магазинах теперь появилось до хрена всяких эспандеров, резинок, маленьких блинов и прочего. Раньше надо было всю эту херню искать очень долго и стоила она - очень много.
3. Прикольно и весело.
Минусы:
1. В массе своей абсолютно неквалифицированные и совершенно тупые инструктора. Возьми любого школьника с двача - примерно так же будет людей "учить". Все эти сертификации - яростная ерунда. Смотреть как они учат рывку и толчку - больно. Такая же херня с тягой и т.д.
2. Совершенная "непрограммируемость" упражнений в силу их количества и общей непродуманности программы.
3. Травмоопасность как последствие 1 и 2. Подруга работает терапевтом. После того, как кроссфит стал популярном - у нее количество клиентов увеличилось вдвое.
Другими словами, если масса способов достигать результатов и при этом не страдать ерундой типа кроссфита.
Да и так тебя, толстяка весь тред кормят, поворяя по 1000 раз прописные истины, а что в ответ?
Кококо, я люблю говном обмазыватся. Мое право.
Ну да, я плачу деньги за говно, и что? Мои деньги - как хочу так и трачу.
Нет, вы все врети!
Да у ты же запятую не там поставил - у тебя наверняка маленький член! Как может человек с маленьким членом рассуждать о таких святынях как кроссфит?
В Общем ссу тебе на твое тупое зеленое рыло.
>любой лошара из ЛА наебет любоо лифтера
Ну так мы давно выяснили, что ПЛ - говно для червей пидоров да-да, даже хуже кроссфита. О чем тут говорить, если призовой фонд чемпионата мира по пл - 1ккрублей. Не за первое место, а призовой фонд в целом, т.е. максимум ты можешь получить 120к рублей. Потому атлеты с этой парашей и не связываются.
Что за упражнение на 1:40 он делает?
Нет, не так.
Что плохого? Тренировки с SWOD. Тренера отдали пол жизни, хотят как минимум денег, максималист мамкин. У каратэ нет бюджета как у олимпийских школ. А кушать и заниматься любимым делом все хотят.
implying что чемпион мира по ТА не сможет повторить "достижения" инвалидов-жиролифтеров.
Покажи где я придрался к орфографии или чему то подобному и я извинюсь.
За зал я плачу 10 тысяч в год. Это дорого?
Я читаю статьи, советуюсь с разными людьми, интересуюсь разными новинками в мире спорта. Это плохо?
Моя программа циклирована, разбита по неделям, расписана на полгода вперед, я прогрессирую по ней и чувствую себя отлично. Это плохо?
Я прибавил в весе но сбавил % жира, не ограничивая себя в питании как ББ. Это плохо?
Зачем ты мне рассказываешь что долбоебы калечат себя и не могут в прогресс?
Долбоебы покалечатся и в шахматы играя.
Нахуй ты мне рассказываешь про долбоебов?
Вся эта движуха подана очень грамотно и очень увлекает. Чем это плохо?
Если ты опять будешь ебать мозга про выкачивание бабла, посмотри сколько я трачу на зал в год. Я выше написал.
Меня бесит, что ты тупой. Говоришь: "кококо, много упражнений, заебись". Тебе отвечают, что нет. В ответ вместо аргументов какие-то замечания о профи. Ты только и делаешь, что уходишь от темы разговора, зелень. Ну а если ты не тролль, то ты реально дауненок с дефицитом внимания.
Ох ебать. Бесит его. Я говорил что мне нравится разнообразие. Понимаешь?
Потму что кочки узколобые
Такая же хуйня, как когда-то людям впарили ДЖОГГИНГ. Во-первых, не бег трусцой, а ДЖОГГИНГ и человек, который им занимался, сразу становился ДЖОГГЕРОМ, укуси меня Христос! Во-вторых, чтобы впарить успешно выбрали бег трусцой, чтобы и инвалид мог, ну и подвели пару научных исследований, мол, парни, мы схватили бога за яйца, великий успех для америки, Боже, храни королеву.
История циклична.
История циклична.
Вот у нас на уроках богословия мы учим дискретную математику, а не то как и сколько платить денег попу на новый мерседес.
???
Значит уроки богословия не серость, средневековье и гроб, гроб, кладбище, пидор, а наоборот - путь к просветлению. А ты просто либерашка. Кококо.
Вот пример твоей логики, маня.
Алсо пока ты так ни на один вопрос и не ответил.
ээээ... чего?
Я не говорю, что это плохо. Я только сказал, что это не кроссфит, что ты мне буквально пару постов назад доказывал с пеной у рта.
>интересуюсь разными новинками в мире спорта. Это плохо?
Да. Последние лет 50 все стоящие новинки в спорте - на уровне нанотехнологий, акулья кожа, специальные кросовочки и фарма каждый из пунктов увеличивает производительность дай бог процентов на 5 и соответственно любителям не нужны. Так что да, плохо.
Кстати ты врешь - если бы ты действительно интересовался спортом, то знал бы, что кроссфит как методика подготовки спортсменов (в частности бегунов) был популярен еще в далеких 60х, а сейчас безнадежно устарел. Потому и остался только на уровне любителей и спортсменов одиночек (бойцы в основном), которым не по карману нанять бригаду спортивных докторов олимпийской сборной.
>Вся эта движуха подана очень грамотно и очень увлекает. Чем это плохо?
>
Моя программа циклирована, разбита по неделям, расписана на полгода вперед, я прогрессирую по ней и чувствую себя отлично. Это плохо?
Можно добиться тех же результатов быстрее, безопаснее и дешевле. Это будет так же интересно и увлекательно. Примеров с десятиборьем и пр. тебе накидали овер 9000. Но зачем это же не модно? Да и спортом заниматься идут люди которые знают, чего хотят. На фоне 17летнего подростка, который делает все в разы лучше тебя тебе неуютно заниматься. То ли дело КФ. На фоне всех этих хипстерков, диванных китов и прочих жертв маркетинга даже незначительный прогресс будет ощутим. Сразу почувствуешь себя МУЖИКОМ.
Я то понимаю. Вот я тебе и написал. А ты придрался к "профи". Извиняйся, раз обещал, долбоеб.
Тебе виднее, кф у нас или нет
Еще и обижаешься, когда тебя тупым называют. Типичный кроссфитер, что с тебя взять.
Причем тут пунктуация? Не умеешь нормально разговаривать - иди нахуй. .Заебали интернетые смельчаки, которые выбываются и грубят в каждом посте. Можешь считать что я слился, но говном перекидываться я не собираюсь.
Лол, ты слился на втором посте, маня.
Послушай, я работаю на заводе. Я не проф спортсмен. Я не собираюсь участвовать в соревнованиях.
Раньше я играл в баскетбол, на протяжении 9ти лет. Я занимался ББ. Занимался ПЛ. Сейчас занимаюсь КФ.
Это ведь раздел физкультуры. И КФ отлично подходит под определение физкультуры. Им интересно заниматься и он дает тонус. И уже расскажи где я там жертва маркетинга? В чем я проебался по баблу?
>Я читаю статьи, советуюсь с разными людьми, интересуюсь разными новинками в мире спорта.
>Я не проф спортсмен. Я не собираюсь участвовать в соревнованиях.
Как же ты запизделся, мудачок.
>где я там жертва маркетинга? В чем я проебался по баблу?
Вот где:
>Можно добиться тех же результатов быстрее, безопаснее и дешевле. Это будет так же интересно и увлекательно.
Ты скокалку за 400р купил!!! Луше бы развесного креатина взял!!!
Что тут взаимоисключающего?
Каких результатов можно добиться быстрее?
Я добьюсь тех что я запланировал, для того я и делал прогу.
О каких результатах ты говоришь если ты не знаешь моих целей?
Что значит добиться дешевле? Не есть еду?
Не найти зал не за 800 р в месяц а дешевле?
В чем опасность моих занятий? Ты просто пишешь ради срача?
Хейтеры идут из треда на вечернюю пробежку, 5 прием пищи, хуй, ецт.
http://www.youtube.com/watch?v=Kaxq-HtJX5c
http://www.youtube.com/watch?v=Kaxq-HtJX5c
>Что тут взаимоисключающего?
Ты даже на физаче кажешься дауном, а это достижение!
>Что тут взаимоисключающего?
В первом посте пишешь какой ты охуенный знаток - интересуешься, статьи читаешь и вообще в теме. И сразу же отнекиваешься во втором - "Бля, пацаны, ну обосрался, подумаешь. Я же деловой человек - у меня работа, семья - некогда мне всерьез спортом заниматься.
Далее: Сначала ты пишешь, что твоя цель - сила, скорость и выносливость. Когда тебе говорят, что всего этого ты гораздо быстрее добьешься в десятиборье, то твои цели сразу меняются - теперь они нам неведомы, зато записаны в твою тайную прогу. И как я понимаю эти цели - сделать на 5 отжиманий и раскачиваний на турнике больше.
Безопаснее - это когда тренер - не мимокрок из качалки, а выпускник физкультурного, спортсмен и пр. И когда он нормально проконтролирует твою технику, веса и пр. А не просто посмотрит гайд в ютьюбе и перескажет его в зале.
В целом хочу сказать, что ты тупее даже местного контингента в разы - раз такие очевидные вещи тебе, обезьяне, приходится разжевывать.
Я не он, но тут походу доска аутистов. Зайди в sp, там обсуждают ф1, при том, что у многих машин нет. Что мешает заниматься длясебя, но интересоваться проф спортсменами?
> Что мешает заниматься длясебя, но интересоваться проф спортсменами?
Ничего, просто не стоит в таком случае выставлять себя знатоком и навязывать всем свое некомпетентное мнение. Даже спортсмены высочайшего уровня часто много чего не понимают в тренинге, потому как за них все решают тренера, врачи, диетологи. А тут анон после прочтения пары журналов и просмотра рекламы сразу экспертом стал. Кому нужны исследование, десятилетиями проверенные и научно обоснованные методики, когда есть маркетологи и поддержка быдла?
Антуан выше все верно подметил насчет "джоггинга". Сначала нам впаривают жизненно необходимые 2л воды в день, потом бег, качалочку, теперь кроссфит. Да, по сравнению с полной беспруфностью пользы бега и воды все статейки, которые вы сейчас нагуглите написаны основываясь на "исследованиях", профинансированных заинтересованной стороной кроссфит не так плох, но это мало что меняет.
Расскажу о богах кроссфита в нашем зале (спортлайф на Ладожской): футболка типо рашгард с символом супермена или в виде костюма Тони Старка с длиным рукавом, сверху еще футболка рибок (обычная). Далее колготки и сверху шорты на них, на ногах кроссовки рибок для кроссфита. На руках куча всякой залупы типо бинтов, накладок каких-то и прочее. И это все, блядь, для занятий В ПОМЕЩЕНИИ и такие 99%, как после этого можно говорить, что КФ это не
>апофеоз коммерциализации человеческой тушки, реклама спортинвентаря выраженная через ютьюб, последнее прибежище неудачников, фестиваль подмены понятий и псевдофункционального тренинга, социальный анал-карнавал, ложная возможность ощутить себя чем-то, вечеринка тоскливых претензий, когда людям хотелось бы, а нечем.
а универсальная нано тренировка всего тела для илиты
>апофеоз коммерциализации человеческой тушки, реклама спортинвентаря выраженная через ютьюб, последнее прибежище неудачников, фестиваль подмены понятий и псевдофункционального тренинга, социальный анал-карнавал, ложная возможность ощутить себя чем-то, вечеринка тоскливых претензий, когда людям хотелось бы, а нечем.
а универсальная нано тренировка всего тела для илиты
Чего-то я проиграл, что Клокова записали в кроссфитеры.
Считаю кроссфит самым хуевым занятием. Травмоопасность очень большая за счет заимствования упражнений из ТА. Выполняются они из рук вон плохо, техники нет никакой.
Считаю кроссфит самым хуевым занятием. Травмоопасность очень большая за счет заимствования упражнений из ТА. Выполняются они из рук вон плохо, техники нет никакой.
Сука, скажи, что ты тралишь, не бывает же таких тупых ублюдков, которым лишь бы обосрать. А блять БАДИБИЛДЕРЫ в подвале сидят на хлебе с водой? Нет? Ну и иди на хуй. Пришел я такой в парк, а там бегуны в своих найках драй фит, пульсометры, трекеры, кроссовки тоже найк беговые и таких 99%м бег это -
>апофеоз коммерциализации человеческой тушки, реклама спортинвентаря выраженная через ютьюб, последнее прибежище неудачников, фестиваль подмены понятий и псевдофункционального тренинга, социальный анал-карнавал, ложная возможность ощутить себя чем-то, вечеринка тоскливых претензий, когда людям хотелось бы, а нечем.
Хуетварина поганая, как ты не можешь понять, что кроссовки для бега, пульсометр и т.д. важный аксессуар для данного вида спорта, а, блядь колготки и рашгард для того, чтобы на кубик запрыгивать и мячик вверх кидать нахуй не нужны, только того, чтобы офисное быдло почувствовала себя приобщенным к спорту, занимаясь, на самом деле, хуйней
И сразу дропнул на МЕМЧИКЕ. Как же вы заебале. Тут уже ясно все. Говно для лохов - вот что такое кроссфит.
>зачем было выдумывать кроссфит?
Заем же, зачем и фитнес. Офисным работникам не хватает подвижности в жизни, умные дяди решили им продавать обычную физкультуру под видом ультрасовременных тренировок, развивающих всё одновременно, при этом не сильно напрягаясь. Почему у лифтёров-любителей такая реакция - не понятно.
Ебать проиграл с тебя. Во время мемчика как раз мамкины физачеры поясняли за кроссфит
>в своих найках драй фит, пульсометры, трекеры, кроссовки тоже найк беговые и таких 99%
Я не знаю где ты живешь, но точно не в рашке. У нас 99% бегает в ноунейс кедах с рынка.
Очередная 12минутная реклама.
Кроссфит - что это? Если в двух словах - ебаная клоунада.
Поясняющие во время мемчика как раз целевая аудитория, для которой это всё и придумывалось, а после уже идёт нарезка из "соревнования", которое по сути шоу-реклама, что-то вроде реслинга или цирка. Развод обычный, лично мне это всё напомнило пикрелейтед.
А бег это что? А бодибилдинг? А тяжелая атлетика? А гимнастика?
А это спорт, целенаправленное достижение высот в чём-либо конкретном. Дисциплины имеют давнюю славную историю.
Это тоже спорт, где все конкретно, только на соревнованиях доступны различные вариации, чтоб было сложнее готовится.
Кстати, кто-нибудь читал его книгу First: What It Takes to Win? Стоит внимания?
Что там конкретно? Там конкретика, как в фингерскейте, придумали прикольчики и давай дрочиться. Бодибилдинг - развитие мышц, бег - собственно скоростное передвижение и тд. Вот это конкретика, а не игрушки.
>У меня так знакомый перворазрядник по спринту сейчас унижает питерский кроссфит своими успехами.
Стоит сказать, что такая ситуация во всех "любительских" видах спорта (то есть видах спорта, не обремененных государственной поддержкой и особо большими деньгами). Видеорилейтед - спринтер (100 метров за 10.13 с), который не смог пробиться в сборную США по бегу, поэтому решил попасть на следующую Олимпиаду через регби-7. И завертелось.
https://www.youtube.com/watch?v=gA5bwqVN5LM
Это спорт, клоун.
>на соревнованиях доступны различные вариации
Где маркетологи каждый раз выдумывают новые дисциплины, чтобы можно было побольше эквипы толкнуть.
Пофиксил во имя справделивости.
Проиграл с видео.
лол вут?
Его "как-бы-труд" дядя Дима обоссал.
Хуже дурака только дурак идейный (с)
Ты что-то перепутал Вася. В Канашке обычный спорт зал стоит 80$. Сомневаюсь что в Европе он сильно дешевле.
https://www.youtube.com/watch?v=M8up6A4QesU
Клоуны, которые говорят о топовых кроссфитерах - вы вообще узнавали о стероидах и их контроле в кроссфит играх? Тестируют дай бог треть вариаций фармы и в инете легко найти статьи о том как наебать драгтест кроссфита. Приз за 1-е место кроссфит игр - 275к зелени. Может в вашем манямирке люди за эти деньги будут бороться честно - ладно, только не заебываете своими аутичными фантазиями вменяемых людей.
Клоуны, которые говорят о топовых кроссфитерах - вы вообще узнавали о стероидах и их контроле в кроссфит играх? Тестируют дай бог треть вариаций фармы и в инете легко найти статьи о том как наебать драгтест кроссфита. Приз за 1-е место кроссфит игр - 275к зелени. Может в вашем манямирке люди за эти деньги будут бороться честно - ладно, только не заебываете своими аутичными фантазиями вменяемых людей.
Кроссфит - интересная штука (наверное), но весь этот риск наебнуть себе сердце и сдохнуть в сороковник лично меня ни разу не прельщает. Да и вообще, лучше тренироваться по легкоатлетическим скоростно-силовым методикам, если хочешь поднимать шкафы на десятый этаж.
http://youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0
Мимоборцуха
http://youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0
Мимоборцуха
Я таких как ты называю мамкиными инсайдерами, которые узнали про фарму и спортпит и теперь везде суют свои знания. При этом, особо то в теме не шарят.
Поясняю за щеку мамкиным ватникам, у которых кф эт комерция чисто да)))
И что из этого следует? Я должен увидеть что ты умеешь делать принт_скрины?
>почитал отчеты медспециалистов и врачей связанных с контролем стероидов
>мамкин инсайдер
по этой логике ты тут суешь свои знания о мамкиных инсайдерах, при этом особо то в теме не шаришь
Кросфит это протрузи и хуева техника в упражнения так как скорость главное разьебуешь себе все к хуям.
+ без фарм подержки нормально ты выглядить не будешь поверь.
Мировые чемпионы и т.д это хуйни занимаются ей до 26 потом сливаются или умерают.
Кросфит это стыреный упражнения из легкой и тяжелой атлетики, поверлифтинга и акроатики. Короче полная хуяйня, не видитесь люди.
+ без фарм подержки нормально ты выглядить не будешь поверь.
Мировые чемпионы и т.д это хуйни занимаются ей до 26 потом сливаются или умерают.
Кросфит это стыреный упражнения из легкой и тяжелой атлетики, поверлифтинга и акроатики. Короче полная хуяйня, не видитесь люди.
Охуенное видео.
И? Что ты пояснил-то ушлепок?
Тонко по физачерским меркам, конечно.
Не увидел почти не одного нормального аргумента против кроссфита.
Травмоопастный? Да. Как и многие другие виды спорта.
Есть такая штука что люди начинают ненавидить то, чего не понимают, думаю как раз этот случай. Иначе почему вам так печет-то?
Я не физаче уже давно, но не разу не встречал что бы кто-то кричал что кроссфит это лучше качалки, пл и другого вида спорта. Только мамкины хейтеры.
Травмоопастный? Да. Как и многие другие виды спорта.
Есть такая штука что люди начинают ненавидить то, чего не понимают, думаю как раз этот случай. Иначе почему вам так печет-то?
Я не физаче уже давно, но не разу не встречал что бы кто-то кричал что кроссфит это лучше качалки, пл и другого вида спорта. Только мамкины хейтеры.
>Не увидел почти не одного нормального аргумента против кроссфита.
>не одного
Типичный кроссфитер - тупой и необразованный.
Я так-то не кроссфитер, ну да ладно.
Это не меняет того факта, что ты жопой читаешь. В треде как раз ни одного аргумента в пользу кроссфита нет - в том, что благодаря рекламе жиробасы оторвали свои жопы от дивана заслуги самого кроссфита нет, а больше тут ничего внятного и не упомянули.
> Жиробасы оторвали свои жопы от дивана
Не аргумент.
А вот один из аргументов: разнообразие в тренеровочном процессе.
Буду дозировать, может так лучше дойдет.
>разнообразие в тренеровочном процессе
Это есть в любом спорте коим КФ не является. Ну а то, что на каком-нибудь десятиборье ты можешь заниматься тем же самым под присмотром опытных квалифицированных тренеров тебе уже раз 100 за тред пояснили.
>разнообразие в тренеровочном процессе
О да! Разнообразие! Можно в теннис играть, используя вместо ракеток бейсбольные биты, можно плавать в клоунском костюме, а можно простату гантельками массировать. Не эфеективно? Да похуй - зато с таким разнообразием не заскучаешь!
Хуйню несешь
Частично согласен что есть спорт поразнообразнее, но не тебе решать является ли кф спортом.
>Частично согласен что есть спорт поразнообразнее
lа каждая вторая дисциплина, блядь. Охуеть просто "частично" согласен он, эксперт хуев.
Посмотрите на сайты и на их рекламу, бараны
красава!
1) это не спорт
2) он ГОРАЗДО более травмоопасный, поскольку количество упражнений сильно больше ТА (с его 2мя базовыми движениями) и ПЛ (с его 3мя). У кроссфита десятки сложных движений+они их делают на скорость. Выполнения на технику и вообще постановки техники у них нет. В ПЛ сначала ставят технику, потом идут на веса, в кроссфите это идёт параллельно+ещё и на скорость+усталость, которая херит технику. В итоге травматичность выше в разы.
"дрочка ОФП", так же известная 100 лет как круговые тренировки это и есть кросфит без маркетинговой составляющей и элементов Тяжелой Атлетики
Ты так говоришь "дрочка ОФП" и "маркетинговая составляющая" как будто что-то плохое.
Диван?
На кроссфите 70% времени уделают технике.
Отработал — можно сделать ВОД с использованием этого упражнения, но с минимальным весом.
По крайней мере так было у меня в зале.
Вам, сударь, имеет смысл перваться на два чая, вы - адекват.
инвольтация к эгрегору неуместна в этом треде и не поможет облить грязью физ-ру (простите кроссфит)
про быстрее в десятиборье для обычного работающего человека можно поподробнее? Почем нынче копья и как много тренеров по толканию ядра? Каков уровень абсолютного морального удовлетворения в % по отношению к КФ?
Мне кажется, что ты еблан. Совершенно необязательно орать на весь интернет о том, что КФ- это крутаа, ток потому, что чутка поднабрал. Да и хуле ты ожидал раскукарекавшись в физаче, что тебя тут поймут и обменяются ссылками вбыдлятине, попутно перекидываясь фотографиями в трусцах?
Тогда у тебя нихуя не КФ был, ведь в кроссфите главное ВНЕЗАПНОСТЬ(ну там всякие воркауты дня, пробежки с гирями в анусе, проверка твоих щек на выносливость). Или ты считаешь, что ты за день усвоил и отработал упражнение?
>Сравнивает сайт с поддержкой от рибока с проектом школьника, зарабатывающего с рекламы и продажи фармы.
>Считает кого-то бараном.
Кроссфитер как он есть - тупее червя-пидора.
>По крайней мере так было у меня в зале.
->
>как много тренеров по толканию ядра
Побольше, чем по кроссфиту.
>Каков уровень абсолютного морального удовлетворения в % по отношению к КФ?
500%
1) у тебя не кроссфит 100%
2) Как они могут хоть какое-то внимание уделять технике, когда они ВСЁ делают на скорость, блеать? Техника-это работа с малым весом, когда твоё выполнение комментирует и корректирует тренер. Какая ещё техника в ГРУППОВЫХ!!! занятиях НА СКОРОСТЬ!!! Ты либо ебанулся, либо траль.
ТА намного травмоопаснее ПЛ. В ПЛ всё делают медленно и контроль сохраняется даже на субмаксимальных весах. В ТА же на субмаксимальных весах контроля нет даже у олимпийский чемпионов.
А для новичков ПЛ вообще хуйня, там травмироваться очень сложно. А в ТА как нехуй делать.
>ТА намного травмоопаснее ПЛ.
Никто не спорит. ПЛ даже хуже чем КФ У нас тут целый тред про это есть, но это не меняет того факта, что КФ - говно.
Нет, КФ намного хуже. Слишком травмоопасно, я за здоровье.
>Вы думаете я хуйней страдаю? Вон посмотрите на Васю! Он вообще говном кидается.
>Слишком травмоопасно
На кроссфите ты разве что плечо вывихнешь, а в ПЛ можно на раз-два обынвалидиться на всю жизнь
Спина по пизде идет просто моментально при такой технике, что у КФ.
Вообще при тяге на скорость получить грыжу или смещение позвонков-легче лёгкого. А тренер только давай-давай-быстрее будет кричать.
Как же вы заебали. В КФ не делаются упражнения на скорость. Нет смысла дрочить становую с большой скоростью с горбом. Ты просто охуеешь через 20 секунд и будешь отдыхать минуту или две. Смысл в том что бы делать без перерыва. Без долгих пауз. Ты выбираешь для себя максимальную среднюю скорость и делаешь так. Нмикто не будет аки бесноватый ебашить рывки с огромной скоростью. Во первых наебнешься, во-вторых тебе еще бежать 400 м, а потом подтягиваться и ты подумаешь о том как сэкономить силы.
Кого то неустраивают методы ведения тренировок. Это немудрено, так как много хуевых тренеров. Но это проблема в тренере а не в КФ. Разумеется что в ББ, что в ПЛ без четкой программы ты не достигнешь ниего. Тут все абсолютно так же. и пусть 95% ебут мозги, но есть те кто занимается этим с умом и имеет отличные результаты.
По поводу коммерции - толпы людей тратят деньги на безделушки от рибока. Да пусть тратят. Лично я не трачу. Но меня это никак не трогает.
Все претензии по сути, были к тренерам-долбоебам, фриками и новичкам.
Смею заметить, я написал это без каких либо оскорблений.
Кого то неустраивают методы ведения тренировок. Это немудрено, так как много хуевых тренеров. Но это проблема в тренере а не в КФ. Разумеется что в ББ, что в ПЛ без четкой программы ты не достигнешь ниего. Тут все абсолютно так же. и пусть 95% ебут мозги, но есть те кто занимается этим с умом и имеет отличные результаты.
По поводу коммерции - толпы людей тратят деньги на безделушки от рибока. Да пусть тратят. Лично я не трачу. Но меня это никак не трогает.
Все претензии по сути, были к тренерам-долбоебам, фриками и новичкам.
Смею заметить, я написал это без каких либо оскорблений.
А почему тогда каждый раз когда я смотрю на кроссфит у них цель сделать комплекс за минимальное время? Или максимальное количество за фиксированное время? Ты либо не в теме, либо пиздишь.
Ты тупой? Я вот тупой, но понинял анона выше, что
это значит за минимальное ДЛЯ ТЕБЯ время. То есть быстро, но не в ущерб себе.
Другой анон
К тому что ты засекаешь/измеряешь сколько мог сделать чтобы потом сравнить в будущем. В большинстве WOD тебе нужно планировать как ты будешь разбивать подходы и отдыхать, чтобы не откинуться раньше времени. Исключение - короткие спринты в 5-10 минут где крутишь на максимум.
Да, но дело в том, что эти клоуны делают тягу со смешными весами в 20-40 кг.
>В КФ не делаются упражнения на скорость
>Ты выбираешь для себя МАКСИМАЛЬНУЮ СРЕДНЮЮ СКОРОСТЬ и делаешь так
Да ты же поехавший.
>Нмикто не будет аки бесноватый ебашить рывки с огромной скоростью. Во первых наебнешься, во-вторых тебе еще бежать 400 м, а потом подтягиваться
Ты сейчас не кроссфит описываешь. В кроссфите именно эти безумные суперсеты без остановки - становая/рывок, подтягивания, опять становая и т.д. Посмотри любое видео по кроссфиту.
То что ты сейчас описал - это обычная зарядка. Да, ты можешь делать ее в зале для КФ, не обращая внимания на советы тренера, но это тогда не кф будет.
>Смею заметить, я написал это без каких либо оскорблений.
И что теперь? Ты ждешь, что мы не будем тебя критиковать? Ты же сам себе противоречишь и несешь откровенную чушь Да и тред читаешь наискосок, не замечая всех камней в огороде кф..
У тебя каша в голове. Каждый делает в меру своих способностей.
>профспортсмен всю жизнь проводящий в тренировках и соревнованиях ничего не понимает в спорте, тренировках и соревнованиях и слушает тренера
>анонимус не выдавал себя за эксперта
>полная беспруфность бега
пора проветрить помещение
ага, КФ прям самый требовательный к экипеировке спорт. Дайвинг, горные лыжи отдыхают. Но особенно отдыхает ББ, где все у каждого свое "из дому". ББ это самый не маркетинговый вид спорта, пацаны встревают по хардкору на свежем воздухе и никогда не пустозвонят о своих методиках и достижениях, никогда.
круто
а ты хорош.jpg
бег, спринт, он на скорость же вроде? Так вот там ВНЕЗАПНО уделяют внимание технике! И в лыжных гонках, и в плавании, и в беге на коньках, да везде.
а что если я скажу тебе что можно заниматься КФ без штанги и элементов ТА?
Техника не за 1 занятие ставится.
Называется Freeletics. Летом треды даже были.
Пф, похудела на 4 кило за два месяца кф и где твой бог теперь?
Сходи попей.
Блять ну ясен хуй! Она отрабатывается каждое занятие.
нет, приходят бегуны, лыжники на тренировку и свою дистанцию бегут так быстро как могут. И так 5 дней в неделю, 4 года до ОИ.
>4 кг воды и говна за 2 месяца анальной клоунады
Наверное еще и после тренировки в зале взвешивалась
При этом можно посидеть на кето 2 месяца и потерять 10 кг жировой массы без опасности травм, не отрывая сраку от дивана.
Когда дауны поймут, что контроль веса это на 80% диета.
Я разве сказала что жру что попало? Пупсик, да я кушаю чуть не каждые три часа творожочек грудку овощи вот это все. Просто без должных физнагрузок диета тоже хуйня
И о каком говне с водицей вы тут кудахтаете, когда мышца на глазах появляется
И я пошла не для кококо похудения, иначе результат был бы поболее
тонко
лучше так-съешь креатина и попей
Для ньюфагов: НЕ ИДИТЕ НА КРОССФИТ, он пиздецки вреден для здоровья, особенно для новичков (я думаю не надо объяснять что будет с сердцем и сосудисто-сердечной системой офисного планктона, если его резко вытащить из привычной среды обитания и заставить бессмысленную хуету дрочить с пульсом под 180-200, вместо плавных и регулярных кардио упражнений и диеты) Если хотите СБРОСИТЬ ЖИРОК или даже просто получить побольше выносливости, обычных кардио тренажеров будет достаточно, да даже чтобы выглядеть как топовые ко-ко-кроссфитеры, да и еще и натурально, как раз бб намного больше подойдет. А уж на фарме тем более (чтобы стать как приклейтед и без меньшего вреда для здоровья)
https://www.youtube.com/watch?v=jn8KwUNLdkI
https://www.youtube.com/watch?v=jn8KwUNLdkI
>У тебя каша в голове.
Нет у тебя. Ты, сука, даже когда тебе в твои ошибки ткнули не в состоянии этого понять, дегенерат.
>КФ прям самый требовательный к экипеировке спорт
Да. Для горных лыж/дайвинга/парашютного спорта достаточно один раз купить комплект и его тебе хватит на долгие годы. Причем он совсем на дорогой, а без него занятия спортом невозможны. В кф же толкают абсолютно ненужные для занятий приблуды.
бб опять же можно спокойно заниматься имея только штангу с гантелями, силовую раму и скамью.
Еще один обмудок. Фрилетикс - это просто зарядка.
Просто парни хотят сказать следующее:
Кроссфит сложен и опасен. Его методика трудна, а упражнения сложны технически. Потому новичкам следует сперва многому научиться, прежде чем заниматься столь сложной дисциплиной.
Кроссфит сложен и опасен. Его методика трудна, а упражнения сложны технически. Потому новичкам следует сперва многому научиться, прежде чем заниматься столь сложной дисциплиной.
В ББ нет ненужных приблудДОХУЯ? КФ нельзя заниматься без приблудможно?
>В ББ нет ненужных приблуд?
Ненужных - нет. У любой приблуды в отличие от кфовского говна есть своя функция.
>КФ нельзя заниматься без приблуд?
Нельзя. Иначе получится обычная зарядка же. А КФ тем от нее и отличается, что нужно бить молоточками по платформам, что гриф не покручивается и пр. В этом же весь смысл кф - в понтах.
По голове себе постучи молоточком полудурок.Ты че вообще несешь?
Я не могу поверить что такие идиоты существуют. Или ты все таки просто так меня траллируешь?
Ты же уебок, какие ошибки ты мне указал? Ты же даже не хочешь слушать, что тебе пытаются сказать, что выдает в тебе школьника-уебка. Да, технически надо выполнить WOD за минимальное время, но это не значит, что надо вертеть упражнения с максимальной скоростью весь вод. Иди попробуй сделать 20 минутный амрап и топить на максимум с самого начала. Потратишь все силы к 5-й минуте, и будешь глотать воздух еще 15. Уже 10 раз тебе это объяснили, но ты все равно препираешься, так что ты либо тролль, либо долбоеб.
Все что написано в этом посте полная диванная хуета без пруфов.
>на фарме
>без меньшего вреда для здоровья
Ну это вообще лол.
Как говорил Рич Фронинг
You don't need much equipment, but you need some equipment.
Если есть турник, рама и штанга, то ты можешь выполнять 99% упражнений. У нас в зале лежат молоточки и шины, но за год занятий мне так ни разу их поюзать и не пришлось.
>В этом же весь смысл кф - в понтах.
Obvious troll is obvious
>В этом же весь смысл кф - в понтах.
Ну вот это как раз не троллинг. По-моему более точно и в то же время емко описать суть кф удалось только вот этому господину.
>Ты же даже не хочешь слушать, что тебе пытаются сказать
Это скорее про тебя, даун. Ты русский язык что ли не понимаешь?
>В КФ не делаются упражнения на скорость
>Ты выбираешь для себя МАКСИМАЛЬНУЮ СРЕДНЮЮ СКОРОСТЬ и делаешь так
Это одно и то же. Если у тебя дислексия и ты не в состоянии внятно выражать свои ничтожные мыслишки, то нечего на других пенять.
И это как раз у тебя аналогии школьника аутиста. Если ты не можешь пробежать 5км в том же темпе, что и стометровый принт - еще не значит, что "на максимуме своих возможностей" - это обычный бег трусцой.
Учись мысли свои излагать, долбоеб. А то пока ты только доказываешь, что КФ - удел аутистов с промытыми рекламой мозгами.
А что если бег трусцой это максимум твоих возможностей? Ты нелогичный долбоеб школьник, который цепляется к словам. Я уверен что ты ни разу в жизни не был в кроссфит зале и не сделал не одной тренировки, а пиздишь тут больше всех.
В зал ходят совершенно разношерстный народ, от атлетов, которые толкают 180 килограмм и делают Фрэн за 3 минуты, до жирдяев которые Фрэн без скейлинга не сделают вообще. Одна и та же тренировка может быть закончена от 5 до 30 минут разными людьми, но это не значит что кто-то из них не делает на пределе своих возможностей. Возможности у всех индивидуальны.
>Если ты не можешь пробежать 5км в том же темпе, что и стометровый принт
Это вообще пушка. Типа ты можешь пробежать 5км в темпе как стометровку? Несешь хуйню здесь какую-то. Не нравится кроссфит - уебывай. Хули в треде забыл-то?
>Фрэн
>Фрэн без скейлинга
>В place ходят совершенно разношерстный people, от athletes, которые толкают 180 килограмм и делают Фрэн за 3 минуты, до fatman которые Фрэн без скейлинга не сделают вообще. Одна и та же vorkaut может быть ends от 5 до 30 минут разными people, но это не значит что кто-то из них не делает на edge своих skils. Skils у всех индивидуальны.
>качалка заебывает дрочкой одних и тех же упражнений
>в КФ все так более-менее разнообразно
Штанга + турник + мячик + кубик = больше упражнений чем то же самое + остальные тренажеры.
В догонку
Хуесос без рук в 26 лет живет с ТЕЛКАЙ и анальными друзьями в своем доме и жрет арахисовую пасту весь день. Надо понимать что это ебаный ватник омериканского разлива.
А кто протв - 0:10 "Fittest"- ебаная хуйня типо самый пиздатый человек во вселенной и конечно же это говорит рибок о своем же спортсмене в своем маня-виде спорта для отбива бабла себе.
А про то что они там хуйню ебаную делают и там прокатывают стероиды уровня метана все молчком, все в натураху.
Ну и спать по 10 часов и только бегать и качаться в лесу это да - любой человек с любой работой может себе это и отмазываются слабаки, а кросфит=илита.
>в США, я ебал, какие высокие
Стандарты? На фите уже был хохот с того, какие повторения в тягах и толчках там засчитывают после трансляции на ютубе. Та же самая хуйня что и "воркаут" и непонятно что считать.
Рибок - это кросовки типа ньюбэлэнс для комфортного передвижения по району за пивасом и в инстике на перекур и кросфит они придумали для той же массы.
Если посмотреть, как все это американское говно для кредитных хомяков (хотябы те же пивас, сиги, воркаут и кроссфит) идеально заходит в жизнь российского быдла то можно просто охуеть, честно.
>Хуесос без рук
Блядь, я проигрываю с местного анона. Этого хуесоса без рук уже пятый год никто победить не может и он себе уже больше миллиона долларов получил только с игр.
А все что беспокоит среднего физачера это размер его рук, алсо Рич выглядит охуенно ящитаю.
В общем всем и так понятно, что тебе бомбануло.
>спать по 10 часов и только бегать и качаться в лесу это да - любой человек с любой работой может себе это и отмазываются слабаки
Ебать ты тупой, он профессиональный спортсмен и это и есть его работа.
>А кто протв - 0:10 "Fittest"- ебаная хуйня типо самый пиздатый человек во вселенной и конечно же это говорит рибок о своем же спортсмене в своем маня-виде спорта для отбива бабла себе.
Титут The Fittest Man on Earth дается за первое место в Crossfit Games. И он собственно соответствует своему названию, потому что отбор в игры открытый и любая маня как ты может зарегистрироваться и принять участие. Хочешь зваться самым пиздатым во вселенной? Без проблем, иди да получи титул.
>Та же самая хуйня что и "воркаут" и непонятно что считать.
Что тебе не понятно? У каждого упражнения указаны свои стандарты выполнения, при несоблюдении которых повторение не засчитывается. Давай конкретные примеры.
>На фите уже был хохот с того, какие повторения в тягах и толчках там засчитывают после трансляции на ютубе.
Двач_плохого_не_посоветует.жпг Эксперты с фита не одобрили, лал.
>Рибок - это кросовки типа ньюбэлэнс для комфортного передвижения по району за пивасом и в инстике на перекур и кросфит они придумали для той же массы.
>рибок о своем же спортсмене
Рибок к кроссфиту не имеет отношения, лал. Они спонсируют только игры, а так все права на кроссфит принадлежат CrossFit Inc.
>там прокатывают стероиды уровня метана все молчком, все в натураху
http://games.crossfit.com/drug-policy
Перечень запрещенного с описанием процесса драг теста. Ты реально думаешь что атлета, который победил на 4 играх подряд ни разу не тестили на стероиды?
Поясни пожалуйста за такое болтание на турнике. В принципе дрыщь, но могу так же на турничке побарахтаться около 50-70 раз при том что потягаюсь прямым хватом 15, обычно с оттягом на 5 секунд. Разве не нужно контролировать подъм и спуск на мышце при таких упражнениях?
Кстати это упражнение больше всего похоже на греблю.
Всем здровья!
Ты топовый кроссфит, лалка. Беги сдавай на корочку тренера, будешь баблишко закалачивать.
>Это вообще пушка. Типа ты можешь пробежать 5км в темпе как стометровку?
Какой же ты даун, маня. Никто не может пробежать 5км в том же темпе, что и стометровку. Но это вовсе не значит, что когда ты пробежал их, пердя и выплевывая легкие, за 12 минут, что ты бежал не на максимальной скорости. Жаль, что ты слишком туп, чтобы это понять, быдло.
>Рибок к кроссфиту не имеет отношения, лал.
МММAXIMUM OBOSRALS'A
Лол. В спорте никто не на фарме, ОХОТНО ВЕРЮ!!!
Кросфит активно заявляет, что там все для народа, а на деле очередная пустышка и петушки, вроде тебя, уже с пеной у рта забывают всех очередным поклонением ИДОЛОВ.
Если лень "со скукой" тягать железо и потом бегать на дорожке, то результата 0 и колени выскочат, смиритесь уже или не выебывайтесь хотябы.
Про рибок не владеет ничем вообще лаял полный.
>с пеной у рта
Заметь, это ты в треде про кроссфит доказываешь что-то. А знаешь почему? Потому что тебе бомбит.
>Почему у вас тут до сих пор не завезли сабж?
>в треде про кроссфит
А в каком еще? Это ты тут должен доказать.
>с пеной у рта
Пена у тебя. Ни одного аргумента еще не увидел. Тот же бородач подтягивается чисто и даже не порит про всякие новые нормы и прочее. Если в ТА штангу нужно тянуть "вот так" уже лет 70 подрят, то другие правила нужно аргументировать и стандарты задавать. Пока что ни одного опровержения\пояснения не увидел, а только "азаза бомбит", но это значит, что бомбит у всех вас и смысла спорить вобще нет.
Вопрос остается - ты нормальный человек, ты слышишь залупу о том, что кроссфит это лучшее и самое эффективное для прихода в форму хомячкам. Бега там нет, на массу работы нет, на технику ТА (читай каркас мышц) приоритет не идет, времени уходит до пизды и тренировка не рвется на куски вообще никак - вьебашить все подрят и по кругу это главный понт и фишка. Как в форму приходить то?
>Бега там нет
Бег есть.
>на массу работы нет
Что есть работа на массу? Есть работа на силу, зачем на массу?
>на технику ТА (читай каркас мышц) приоритет не идет
Откуда это взял?
>времени уходит до пизды и тренировка не рвется на куски вообще никак - вьебашить все подрят и по кругу это главный понт и фишка
Не соответствует реальности вообще.
В каждом зале это по разному и зависит от тренера, но я опишу тебе как это выглядит в моем. Тренировка разбивается на 4 части - разминка 5-10 минут, силовая часть - 15-20 минут, основная часть(metabolic conditioning - именно то, что ты называешь въебашить все подряд) 10-25 минут и 5 минут заминка с растяжкой. Все это укладывается в один час, так что не понимаю почему ты считаешь что времени уходит до пизды.
Разминка обычно представляет из себя 200-400 метров бег и несколько кругов упражнений с собственным весом(обычно берутся упрощенные упражнения из основной части) и динамические растяжки.
Силовая часть это обычно какая-нибудь несколько недельная программа направленная на скилл либо развитие силы, конкретно в данный момент у нас:
понедельник - присед со штангой на плечах
вторник - взятие на грудь с виса
среда - жим стоя
четверг - гимнастика
пятница - фронтальный присед.
Во время силовой части ты делаешь свое упражнение не на время, а уделяя все технике и правильности выполнения.
Потом идет так называемый workout of the day. Бывают совершенно разнообразные и хитровыебанные ВОДы, но лично я для себя их разделяю на три категории - спринты до 10 минут, которые выполняются на одном дыхании, средней длины в 10-20 минут, где нужно хотя бы немного прикинуть как ты будешь разбивать подходы и восстанавливаться, и длинные программы на 20+ минут где нужно держать небольшой темп с самого начала и сохранять силы на потом. Есть определенные паттерны из которых составляются ВОДы, например одно упражнение из кардио группы(бег, гребля, скакалка), одно из гимнастики(турнички и упражнения с собственным весом) и одно из ТА(включает в себя не только рывок и толчок, а все упражнения со штангой - тяги, жимы, приседы итд).
Кроме этого еще два раза в неделю есть класс, где занимаются только ТА. Нету комплексов на время, только рывок и толчок с подводящими упражнениями с правильной техникой и достаточным количеством времени на восстановление.
>кроссфит это лучшее и самое эффективное для прихода в форму хомячкам
Алсо, я не считаю что кроссфит хорошо подходит для новичков. На мой взгляд нужно уже иметь хоть какую-то физическую подготовку, чтобы на тренировках работать на технику а не задыхаться с первых минут ВОДа.
>Как в форму приходить то?
Вот так и приходить, надеюсь после моих объяснений ты увидишь что принципиально кроссфит не содержит никакого рокет саенса - работа на силу + скилл и круговые тренировки на выносливость. Всякие молоточки и шины составляют ничтожную долю упражнений, мне за год так и не довелось их делать ни разу.
Основной принцип CF: Outrun a lifter, outlift a runner.
Аргументы уровня БОКСЁР ПИЗДЫ ДАСТ здесь неуместны. Я не пойду драться с боксёром. На экстренный случай у меня есть язык, для решения конфликта, и травмат, если язык не сработает.
Некомпетентность тренеров - фактор, который может присутствовать в любом виде спорта. А то что атлеты КФ ставят относительно малые веса себе в комплексы, как раз и исключает возможность травм.
А разгадка простая: всё что хочет средний человек-планктон, приходя в любой спорт, от танцев до качалочки это ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ. Он хочет снизить уровень жира в организме, увеличить без перенапряжений свою выносливость, чуть-чуть нарастить мышечную массу, и иметь возможность пиздеть на каждом углу какой он успешный, что достиг всего этого за полгода. Кроссфит - предоставляет такую возможность. Отдельные виды спорта тоже предоставляют, но въёбывать нужно больше. Выбор очевиден.
Мимо Crossfit Level 1 Trainer. Задавайте ответы.
Добавлю, отвечая на вопросы своих атлетов КОГДА Я ПОХУДЕЮ?, я даю понять что самый важный фактор это питание. И КФ этому уделяет едва ли ни больше внимания чем бодибилдинг. В порядке важности: питание->тренировки->добавки и фарма.
Так же у нас в зале ВСЕ проходят начальное обследование, а именно 5 функциональных тестов. И если свежепришедший жиробас, на второй минуте теста показывает пульс 180-190, на него тут же вешается пульсометр с ограничением по верхней границе, и два месяца он ходит в специальные группы, где используется та же методика КФ как и везде, но акцент ставится на улучшении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Позже его снова тестируют, и если всё ОК то переводят в обычные группы.
тот же CF lvl 1 Trainer
хорошо выглядеть и хорошо себя чувстовать
С чего ты взял, что ты компетентен?
Я вот не вижу людей, которые улучшили бы свое тело за пол года, занимаясь кроссфитом. Бабы не худеют, мужики не становятся рельефными и сухими.
Ну, сколько длится выполнение среднего комплекса у новичка, пришедшего в зал? Выполнив комплекс он отдыхает?
О лол, где это такое происходит? Никогда ничего подобного не видел в загоне кф.
>на технику ТА (читай каркас мышц) приоритет не идет
Пизда вам колени и спина. Тогда уж и нормой будет тянуть штангу с круглой спиной, хули.
Блять, ну почему нельзя например с железками просто круговую тренировку делать и иногда кардио хуячить в умеренном режиме.
У меня такого отвращения даж Insanity- жироборцы не вызывают как кроссфитопетухи.
Outrun a lifter, outlift a runner.
То есть и там и там насосаться хуев - это норма для вас?
Какие разряды есть?
Ок, я специально для тебя выложу фоточки вечером. А так же анализы с девайса Tanita, имзмеряющего ключевые показатели: кол-во жира, мышечную массу и т.д.
Я компетентен, с того, что прежде всего я умею делать сам все те движения, которым учу других атлетов. А так же, потому что следую методике тренировок, а не даю рандомную хуйню.
Тренировка длится час. Сам комплекс от 3 минут и до 50. В среднем 15-20. Разогрев, затем разминка, работа над mobility не растяжка, отработка какого-либо навыка, затем сам WOD.
Если навык сложный, например рывок, тоо основное время уйдет именно на отработку, WOD же займёт 5-10 минут. С другой стороны, иногда бывают простые комплексы отжимания-приседания-подтягивания. Как ты догадываешься, отработка навыков тогда займет 5-10 минут, и 40 минут народ будет выполнять WOD.
После WODа иногда бывает заминка и растяжка, но не всегда. Атлеты после комплекса ходят по залу, тряся жиром или мышцами, у кого что есть. Пьют водичку, пиздят какие они охуительные, и как у них идет прогресс. Кто хочет - отрабатывает что-то своё, никого не выгоняем. Некоторые просто сидят и смотрят на следующую группу с высоты уже проделанного комплекса.
Естесственно, что не в роиссе АЗАЗА!
Угу. Но я тебя расстрою дважды. Допустим ты охуительный лифтер и жмёшь/тянешь/садишься с весами в разы большими чем я. Во-первых, выполняя "чужие" для тебя комплексы, например с бегом, греблей, подтягиваниями и т.д. ты соснёшь не только у ТОП-овых гимнастов, но даже у меня. А во-вторых, если мы с тобой сделаем комплекс где будет не максимальный вес, а средний вес, но достаточно большое кол-во повторений, угадай - у кого ты соснёшь? Как минимум у меня, про гимнастов не смогу ручаться.
Потому что КФ тренирует атлета модальностях: metabolic cond., gymnsatics, weightlifting переводи сам, няша. А ты тренируешься, с большой вероятностью только в одной - Weightlifting.
>в трёх модальностях
>metabolic conditioning
>gymnastics
>weightlifting
Просто всем ближе противоположенный принцип, поэтому многие отрицательно оценивают кроссфит -
Я не боюсь человека который делает тысячу приемов. Я боюсь человека который делает один прием тысячу раз!
Брюс Ли.
И это, у тебя действительно есть травмат или ты просто так написал? Просто любопытно.
мимошел
Но зачем мне с тобой соревноваться то блять?
Может еще поставить на ринг ММА-куна и марафонца?
Твоя мультимодальность - хуйня. Почему тогда весь спорт на Олимпийских играх поделился на определенный дисциплины?
Даже если взять выносливость - ок. Но её тренируют в армии ебейшими марш-бросками и постоянным дрочевом. Но в это же время боец не сможет присесть много и правильно, не сможет сделать рывок технически правильно и показать результат.
Но для своих задач (нести снарягу,делать марш-броски, грабить корованы) он лучше всего подготовлен.
> А так же, потому что следую методике тренировок
Какая методика тренировок в кф?
Нет, у меня нет травмата, боксёр даст мне пизды.
Занимаясь по методике КФ ты не станешь лучшим в чём-то, но ты станешь лучше во всём. А теперь задумайся, что важнее. Быть топовым жиролифтёром или фитоняшкой, но без медальки.
Дополнительно, КФ учит важному навыку - коммуникабельности. Тебя поддерживает вся твоя группа, когда ты последним заканчиваешь WOD. Это очень приятно.
Для начала погугли программирование Crossfit, желательно на инглише. Позанимайся месяц-другой в аффилированом зале. Попробуй понять свои слабые и сильные стороны. Есть методики, которые повышают твои сильные стороны (biasing), есть те, которые позволяют улучшить слабые (weakness training).
Тренировки чаще всего комбинируют 1-2-3 модальности. Чаще всего используют шаблон тренировок 5+2 (5 дней тренируешься, 2 отдыхаешь) или 3+1. Нюансов много, задай вопрос конкретнее, я постараюсь ответить.
Да никто и не говорит, что тебе нужно со мной соревноваться. Я не понимаю, что ты делаешь в кроссфит треде, если он тебе не нравится.
Олимпиада изначально включала в себя не так много дисциплин, они добавлялись со временем. Уверен, что через некоторое время появится федерации функционального тренинга, и этот спорт станет таким же официальным, как и ТА.
Ты привел правильный пример с армией. Боец не делает всё идеально, но он делает много разных вещей, которые ему пригодятся в реальной жизни, или бою. То же самое и в КФ. Мы не делаем строгие подтягивания, наша техника рывка далеко не идеальна, и бегаем мы не с носка на пятку, а как придётся. Но мы СТАРАЕМСЯ улучшить нашу технику каждый день. И у нас получается.
Вот это уже интересно. Есть 4 вопроса:
1) В рамках чего они комбинируются - в рамках одного упражнения, одной тренировки, тренировочной недели или микроцикла (на одной неделе одна модальность, а на другой другая)?
2) В какой пропорции эти модальности комбинируются?
3) Учитываются ли при комбинирование такой ньюанс как падение тренированности одной модальности во время тренировки другой? Т.е. что не все сочетания модальностей могут быть одинакого целесообразными с точки зрения их совместной тренировки?
4) Как решается проблема растренированности, когда ты тренируешь какие-то конкретные модальности (а другие не тренируешь)?
я траллировать пришел, очевидно же.
У бойца есть задача - ёбнуть чеха в горах например. А у вас то что?
Изначально олимпиада напоминала из себя подобие кроссфит - сорев, но потом пошла специализация.
Ты успешный тролль бро, затроллел меня. Не знаю, зачем мы это делаем. Нравится и всё.
Иди теперь теннисистов потроллируй, или лыжников в /sp.
Но если серьезно, то у нас есть два типа соревновательных задач: с приоритетом времени, и с приоритетом задания.
Первый тип: AMRAP - завершить как можно больше раундов или повторений, за определенное время. Кто за 10 минут сделал больше работы - тот и молодец.
Второй тип: RFT - закончить как можно быстрее. Здесь кол-во раундов и повторений определено заранее. Чем быстрее ты сделаешь одну и ту же, что и у всех работу - тем ты больше молодец.
Есть тренировочные типы заданий, например EMOM: в данном случае и кол-во работы и время определены заранее. Все делают одно и тоже за одинаковое время. Задача - не свалиться, не остановиться.
Один из моих любимых EMOM, это Death By упражнение-нейм. Например death by deadlift. Вешаешь 100 кг на штангу и следуешь следующему шаблону. Работаешь 20 минут. В первую минуту делаешь 1 тягу и отдыхаешь оставшееся время. Во вторую - две тяги, и снова отдыхаешь. Кактолько началась третья минута - 3 тяги и т.д.. Попробуй, нужна только штанга и секундомер с таймером. Уверен, что до 15 раунда ты не дойдешь.
>1) В рамках чего они комбинируются - в рамках одного упражнения, одной тренировки, тренировочной недели или микроцикла (на одной неделе одна модальность, а на другой другая)?
Зависит от тренера, от его взглядов, и чего он хочет добиться от группы. Если это обычная группа, то вот самый обычный шаблон: M-MG-MGW-GW-W. Это пятидневка, где в первый день: ты делаешь metabolic, например гребля 5000м. Во-второй день metabolic+Gymnatics, например 5 RFT 200 метров бег + 15 burpee. В третий день M+G+W, например AMRAP 25 minutes: 100 double unders + 50 pull-ups +50 Cleans 135 lbs. И так далее, подбирая необходимые упражнения под модальность.
Следующая неделя будет выглядеть к примеру так:
MGW-GW-W-GM-MW.
>2) В какой пропорции эти модальности комбинируются?
Если это обычная группа - почти всегда в равных. Если есть задача улучшить например W, то W будет в приоритете (смотри выше).
>3) Учитываются ли при комбинирование такой ньюанс как падение тренированности одной модальности во время тренировки другой? Т.е. что не все сочетания модальностей могут быть одинакого целесообразными с точки зрения их совместной тренировки?
Нет, атлеты должны тренироваться максимально эффективно, но не на износ. Если ты не пропускаешь по 3 недели между тренировками, то тренированность почти не падает. Однако, если твоя слабая сторона, например G (подтягивания), то тебя никто не будет заставлять подтягиваться каждый день. Раз в 3-4 дня.
Смысл в том, что тренировки всегда разнообразны, могут включать разные модальности, но при этом быть эффективными.
>4) Как решается проблема растренированности, когда ты тренируешь какие-то конкретные модальности (а другие не тренируешь)?
Такого почти не бывает. Если ты не водишь машину 3-4 месяца подряд, это не значит что ты не сможешь её водить или станешь водить хуже. Поводишь аккуратно 2-3 дня, и навык вернётся.
>Дополнительно, КФ учит важному навыку - коммуникабельности. Тебя поддерживает вся твоя группа, когда ты последним заканчиваешь WOD. Это очень приятно.
Представляю какой разрыв шаблона у тебя был бы от би, лалка.
>Уверен, что через некоторое время появится федерации функционального тренинга, и этот спорт станет таким же официальным, как и ТА.
Очень сомневаюсь, что спортивное сообщество может всерьез воспринимать дисциплину, где человек не знает, что он будет делать на соревнованиях.
Погугли, или посморти Crossfit Games. Билетов не найти. И да, это ОЧЕНЬ зрелищно.
Основные комплексы известны за 1,5-2 недели, но есть и комплексы которые объявляют в последний момент. Не знаю, насколько всерьез КФ воспринимается в сообществе, но спонсоры в восторге и платят кучу денег за рекламу. Это говорит о многом.
Как говорил Клоков в одном из своих интервью, КФ нет смысла стелиться по дкого-то. Так что будут сами развиваться.
Да с чего ты взял. Я ж не пишу, что БИ - хуйня. Там все тоже поддерживают друг друга. И это хорошо.
Почитал тред и начал думать что crossfit sucks... less.
>не то что у Санька-пидараса
Обосрался.
санька-пидарас
А где, братиш?
калифорния-кун
>алсо Рич выглядит охуенно ящитаю.
Да ладно, он ведь лысеющий хуй.
>ты соснёшь не только у ТОП-овых гимнастов
Откуда такой дрочь на гимнастов? Вы все соснете у топовых атлетов. Вон на -видео всего лишь метатель ядра. Вот регбисты:
https://www.youtube.com/watch?v=gpwllV0XRVg
>известны за 1,5-2 недели
Ахахаха.
>о спонсоры в восторге и платят кучу денег за рекламу. Это говорит о многом
Я не спорю - кроссфит возможно раскрутить и рубить дохуя бабла. Я о том, под критерии спорта КФ нихуя не попадает, и что в число олимпийских видов спорта, к примеру, скорее дотка со старкрафтом войдет, чем кф.
Тут еще немаловажен момент зрелищности. Сколько можно срубить бабла непосредственно на самих играх, на спорте, а не на толкании инвентаря и рекламе. Хотя если учесть, насколько раскрутили за какие-то 60-70 лет такое скучное дерьмо как футбол, то да, возможно у кф есть какие-то шансы, но небольшие.
>скорее дотка со старкрафтом войдет, чем кф.
кек, представил себе сборную Конго/Зимбабве по дотке и серанул немного
Нет, денег у них действительно дохера. Даже сама марка CrossFit - уже лицензия. Т.е. чтобы открыть аффилят, тебе нужно еврею грэгу заплатить маненько. И ты заплатишь, потому что в зале народу валом будет.
Ну не в рашке конечно. Тут ситуация с залами просто пиздец - какая тугая, а в связи с последними шатаниями рубля с нового года цены вообще задерут. И тогда точно Русский кроссфит станет спортом для успешных менеджеров.
Он только набирает обороты как кочалки в свое время. Скоро в каждом городе по два зала будет
ага
>Он только набирает обороты как кочалки в свое время. Скоро в каждом городе по два зала будет
АЖ ДВА зала?
Кроссфит - это отчисление денег за название зала
Это отсутствие зеркал для контроля своей техники
Это сертифицированные тренеры, которые не в состоянии контролировать группу людей и устраивающие травмоопасный цирк
Очередная "серебрянная пуля" для недалёкой "элиты" для достижения максимально "функциональных" результатов (смех)
Если в голове пусто - то в жопе не занять.
Особенно если стеройдов вьебать то вообще красота
>Европка, 5 баксов в месяц за любые спорт-занятия и секции, в том числе и кроссфит, остальное оплачивает работодатель.
Хуйня плачу 30 евро в месяц за качалку, брат тоже 30 и нихуя ему работодатель не оплачивает. Максимум когда студентом был на байсейн скидку давали и всё равно было дороже чем в рашке.
>дрочишь вприсядку - кроссфит
Удивлен что еще не включили в программу официальных соревнований, выглядело бы очень аутентично.
> А теперь задумайся, что важнее. Быть топовым жиролифтёром или фитоняшкой, но без медальки.
Если я захочу быть фитоняшкой то я пойду в жим и буду тягать железо и делать кардио при правильном питании, а не плясать с грифом.
> Не знаю, насколько всерьез КФ воспринимается в сообществе, но спонсоры в восторге и платят кучу денег за рекламу. Это говорит о многом.
А американский рестлинг так ваще пушка, ждем на олимпиаде.
на ровне
>дауненок
>в связи с ДЦП
>на ровне
ЛОл
>петушней с подкидыванием мячика
Это пидарское! Я не буду!
Просто уйди отсюда
Кроссфит это коммерческий кал для офисного планктона, который ничего вовсе не смыслит ни в спорте ни фитнесе. Заманивают его всякими лозунгами: "Крассфет- эта функционал! Тут и сила и выносливасть и скоратсть!!1!". На деле нихуя. У вас просто не будет нормальных результатов ни в каких аспектах. И самый главный бред- функционал ради функционала. У любого спортсмена физ подготовка есть для чего-то. Лифтеру нужно быть сильным- он тягает тяжелые штанги. Легко атлету нах столько силы не надо, а вот выносливость всегда поможет- он бегает и т.д. Бойцу mma надо взрывная сила- он кидает со всей мощи мяч об стену. Но что из этого надо обычному офисному мудлану? Да ничего! Единственное, что нужно обычному человеку это эстетичный внешний вид. Для этого ему надо наращивать массу или, наоборот, уменьшать. И способы для этого известны уже сотни лет. Но 27 летнему дрыщу Пете(с характеристикой 190см/70кг) нахуй не надо ходить в зал к тупым качкам, жать тяжелую штангу и много кушать. Нет, Петя будет пользоваться современными методиками: он пойдёт в crossfit зал и заплатит в 10 раз больше, чем за посещение обычного зала, и будет делать 100 бёрпи и хуячить подтягивание с раскачиваниями, может ещё мячик об стену похуярит. Вопрос лишь в том насколько хватит этого дауна и сколько он заплатит умным дядям. Ну специально для идиотов, которые оправдывают своё посещение этих клубов для дцпшников всякими фразами: "Мне мой функционал в жизни поможет" или "Чё смеяться? Я занимаюсь кроссфитом, потому что мне нравится". Нихуя вам это не поможет. Единственное, что помогает в повседневной жизни- бег: хорошая выносливость ценится везде, да и от гопников убежать можно, а вот где можно применить в повседневной жизни бёрпи или подтягивания с раскачкой... Ну а если нравится тратить бешеные деньги на это, то пожалуйста. Только не удивляйтесь, что люди будут смеяться с вас и считать вас даунами. И не просите их этого не делать. Это всё равно, что говном обмазываться и ещё деньги платить это, а потом удивляться тому, что вас считают дауном
Полностью согласен. Никто толком не может сказать для чего нужен кроссфит. Люди, которые им занимаются (ну и те кто проталкивает это движение, разумеется, за деньги) ничего лучше не придумали, как функционал ради функционала. Нормальные же люди говорят, что он надо только для отмывания денег. Надо заниматься тем, что конкретно надо и не всем сразу. Нужна масса? Есть бодибилдинг и куча качалок. Нужно умение надавать по ебалу? Есть бокс, борьба, самбо, арб и бжж. Хочется упростить свою сложную функциональную жизнь или просто позаботится о здоровье? Всегда есть бег, за который не надо платить. Нужна физ подготовка для своего спорта? Тут нужно просто делать то, что ты делаешь в своём спорте + офп и упражнения максимально приближенные к реальным движениям в спорте.
Спизданул как господь
я не кросфитер нихуя, но могу предположить что кросфит существует потому что нравится людям. соединение в едино различных упражнений придает тренингу разнообразие, которым не согут похвастаться ни твой ебаный унылый бег, ни еще более унылое офп.
я хуй знает что там с баблом у кросфита, может все дейтвительно так плохо как говорят. Но меня удивляет что постоянно находятся аноны, которые не понимаю что многие вещи люди делают просто потому что это нравится им делать, а не потому что блядь они задались какой то ЦЕЛЬЮ.
я не кросфитер нихуя, но могу предположить что кросфит существует потому что нравится людям. соединение в едино различных упражнений придает тренингу разнообразие, которым не согут похвастаться ни твой ебаный унылый бег, ни еще более унылое офп.
я хуй знает что там с баблом у кросфита, может все дейтвительно так плохо как говорят. Но меня удивляет что постоянно находятся аноны, которые не понимаю что многие вещи люди делают просто потому что это нравится им делать, а не потому что блядь они задались какой то ЦЕЛЬЮ.
Ничего уродливее и вреднее не встречал. Кошмар, живое воплощение пиздеца и бестолковости, жалкая попытка притащить в мир без химии химозные схемы. Скорее бы совсем пропал.
https://www.youtube.com/watch?v=_5FjWI8u_Vg
про нормальный кроссфит вы не слышали?
про нормальный кроссфит вы не слышали?
Кроссфит существует только из-за миллионов долларов вкладываемых в его рекламу.
Бойцы любого единоборства не занимаются кроссфитом. Они занимаются функциональной подготовкой. Если твой скил инглиша позволяет посмотри видос https://www.youtube.com/watch?v=IGz_E3RqOcY . Тренер бойца mma Энтони Джонсона отлично сказал про этот кал. То что crossfit с виду похож на тренировку бойцов, не делает тренировки бойцов кроссфитом. Это просто функциональная подготовка.
> соединение в едино различных упражнений придает тренингу разнообразие, которым не согут похвастаться ни твой ебаный унылый бег, ни еще более унылое офп. Но меня удивляет что постоянно находятся аноны, которые не понимаю что многие вещи люди делают просто потому что это нравится им делать, а не потому что блядь они задались какой то ЦЕЛЬЮ.
Конечно мы понимаем. Ну и что. Но как уже выше писали, если вы начнёте от скуки для разнообразия обмазываться калом просто, потому что это вам просто нравится, не ждите нормальной реакции со стороны адекватной части общества, которая умеет пользоваться своими мозгами и не вестись на красивую рекламу.
Ебаный даун. Тебе же пояснили по цене
Ощущение что читаю тред о вреде протеина.
Откуда столько долбоебов то набежало?
Как можно с уверенностью говорить о том чего не знаешь?
Ощущение что читаю тред о вреде протеина.
Откуда столько долбоебов то набежало?
Как можно с уверенностью говорить о том чего не знаешь?
Ты наверняка заслуженный тренер РФ и разбираешься во всем. И ты сразу понял что к чему, когда увидел КФ.
Ебаные мамкины эрудиты. Иди нахуй, не позорься.
>Но меня удивляет что постоянно находятся аноны, которые не понимаю что многие вещи люди делают просто потому что это нравится им делать, а не потому что блядь они задались какой то ЦЕЛЬЮ.
Т.е. у кроссфитеров нет цели стать сильнее, быстрее, выносливее? Им просто нравится дрочить ВОД-ы?
Весь тред это боль пауэрлифтингопетухов с жирной жопой, хуевой формой мышц и больной спиной. Которые целый день сидят в физаче, потом идут на автобусную остановку и едут одну остановку до качалки(на автобусе потому что ходьба это кардио, а если делать кардио то массу не набрать). Серьезно раньше когда учился в универе, занимался борьбой и рядом с нами был зал пауэрлифтига. И тогда ходили нормальные ребята, которые просто занимались потому что им нравилось. Не было илитного юмора про ПРОТЕИН и АСТЕРОИДЫ. Сейчас я все равно занимаюсь борьбой и так же захожу в этот зал потягать штангу, и сколько там стало лишней петушни которые занимаются в качалке потому что это МОДНО и других альтернатив они вообще не видят. А пауэрлифтинг воспринимают как окончательную стадию развития спорта.
Разряды в нормальном спорте есть?
Ты считаешь лифтеры круглый год сидят на массе?
Я не об этом говорил. Просто в силовых видах спорта появилось много петухов.
Лол. Кросффитодрочеры только и могут в ответ на адекватные посты с критикой этого кала писать: "Ты чё дебил?" или "Ты шо всё знаешь". В принципе вполне ожидаемо. Что ещё могут ответить дауны, которые защищают кроссфит.
Кроссфитеры, а что вы можете кроме как писать всякий кал достойный только /b/? Ведь на деле любой легкоатлет выносливей вас. Любой жиролифтер в разы сильней вас. Любой турникоёб сделает больше бёрпи и подтягиваний с раскачкой. Любой боксёр отправит вас в глубокий нокаут, а любой борец- ебало в пол. Вы просто отбросы общества, несущие хуету оправдывая занятия этой хуитой
У меня в качалке таких половина некросфитеров. Лучше пусть они у себя там задорно прыгают и скачут, чем занимать раму для приседа для того, чтобы делать бицульку.
Соглашусь с обеими сторонами. С одной стороны функциональная подготовка- очень хорошее занятие, чтобы там не говорили жиролифтеры. Но с другой стороны CrossFit®- способ наживы с немеющих представления о тренировках людей. Это просто коммерческая системы набивки денег с продажи всяких ненужные тренажеров, сертификации тренеров и спортзалов. Хотя в нашей стране спортзалы толком ничем не отличаются, а тренера вовсе безграмотные. Я думаю, что не стоит вестись на это. Нужно самому или с помощью действительно грамотного тренера регулировать свой тренированный процесс, а функциональная подготовка зависит от вашего рода деятельности в жизни
Сыкануть тебе на ебало можем, мамкин траль.
Короч подитожим трэд. Дрищу и жирибасу идти в кроссфит бессмысленно если он хочет типично сбросить жир,набрать качественную массу и облагородить ее кроссфитнесом, потому что он скипнул все предидущие этапы. Он не сбросил жир,не поднял выносливость,не набрал мышечную массу БАЗОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. Да конечно тренер втюхает ему кроссфит програму и ощущение того что он "попахал" на тренировке. И да пациент взбодрится и какой то эффект позитивный будет конечно, но сермяжная правда матка все равно настигнет рано или поздно , когда наш недокросфиттер и эндорфиновый наркоман встанер рядом с кросфитером бывшим базовиком-жимовиком. Как правило на кросфитт дрочат омежки которые стесняются и ленятся ходить в "совдеповский" зал с тяжиками-ватниками, и готовы отдать деньги за модное толерасто-прогрессивное американское название функциональной тренировки в модном спортзале. Это как челядь которая приходит в центры единоборств заниматся эмэма и миксфайтом при этом не имея не только борцовских или ударных навыков , но даже тупо физической подготовки. И ничего, накупают рашгардов, тренера втюхивают им кимуры с переходами на локоть и кисть из положения юг север, в которое они разве что бабу любу смогут уложить не говоря о том чтоб удержать. Они там даже чего то достигают и победяют друг дружку воображая себя файтерами. Все становится на свои места как только к ним на тренировку приходит эмэмашник с классической борцовской базой,занимающийся с 6 лет. Квитэссенция долбоеба это хилая челядь,которая сначала решила заниятся кроссфитнесом минуя силовые тренировки , а потом когда мнимую физуху наберет и в эмэма заниматся идет минуя борцовскую и ударную подготовку у совдепо-хаче борцух и ударников.
Короч подитожим трэд. Дрищу и жирибасу идти в кроссфит бессмысленно если он хочет типично сбросить жир,набрать качественную массу и облагородить ее кроссфитнесом, потому что он скипнул все предидущие этапы. Он не сбросил жир,не поднял выносливость,не набрал мышечную массу БАЗОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. Да конечно тренер втюхает ему кроссфит програму и ощущение того что он "попахал" на тренировке. И да пациент взбодрится и какой то эффект позитивный будет конечно, но сермяжная правда матка все равно настигнет рано или поздно , когда наш недокросфиттер и эндорфиновый наркоман встанер рядом с кросфитером бывшим базовиком-жимовиком. Как правило на кросфитт дрочат омежки которые стесняются и ленятся ходить в "совдеповский" зал с тяжиками-ватниками, и готовы отдать деньги за модное толерасто-прогрессивное американское название функциональной тренировки в модном спортзале. Это как челядь которая приходит в центры единоборств заниматся эмэма и миксфайтом при этом не имея не только борцовских или ударных навыков , но даже тупо физической подготовки. И ничего, накупают рашгардов, тренера втюхивают им кимуры с переходами на локоть и кисть из положения юг север, в которое они разве что бабу любу смогут уложить не говоря о том чтоб удержать. Они там даже чего то достигают и победяют друг дружку воображая себя файтерами. Все становится на свои места как только к ним на тренировку приходит эмэмашник с классической борцовской базой,занимающийся с 6 лет. Квитэссенция долбоеба это хилая челядь,которая сначала решила заниятся кроссфитнесом минуя силовые тренировки , а потом когда мнимую физуху наберет и в эмэма заниматся идет минуя борцовскую и ударную подготовку у совдепо-хаче борцух и ударников.
Петя придет в хорошую форму, будет чувствовать себя легче, может и новую компанию найдет, при случае будет более полезен при переезде, таскании воды. спортивных играх, а кибер качок так и будет на дваче рассуждать про то, что ББ и обхват бицепса это вершина человеческой мысли и мерило всего
Если речь про перенос тяжестей - то тут стронгмэны вне конкуренции. Как и лифтеры.
Нахуй иди, диван ебаный. Лифтеры заточены на жимы и тяги максимальных весов на разы. Для переноса тяжестей нужна выносливость, которой у них нет.
Твои строгмены и прочие лифтеры нахуй не нужны тк не выносливые. Да ты можешь за раз поднять больше чем Петя, но когда нужно бегать на 4ый этаж с коробками которых ты можешь унести так же как и Петя килограмм 50, потому что больше в руки не поместится. После пары подъемов ты поймешь что сам ты уже весь в поту и в мыле, а Петя который занимался какими нибудь единоборствами вполне бодрячком. Не говоря о том что лифтинг чаще всего спину по пизде пускает какие нибудь суставы, спину, сердце. Ну и в повседневной жизни, выносливость нужнее силы, редко тебе надо поднимать что то тяжелее 50кг, а примеров когда надо поработать несколько часов и не заебаться много.
Конечно-конечно. Тренеруются на выносливость и делают кардио только на БИ и в кроссфите.
>Нахуй иди, диван ебаный. Лифтеры заточены на жимы и тяги максимальных весов на разы. Для переноса тяжестей нужна выносливость, которой у них нет.
Сто пудов, если чел приседает на раз 250кг, то 50кг он то же на раз пронесёт и сдохнет. Сердце и СС система же у него не развитая. :)
Если на то пошло, то для переноса грузов грузчики подходят больше всего, так как они это тренеруют постоянно.
Да, а то что делают лифтеры это всего лишь пародия на кардио и тренировки на выносливость.
но какой нибудь борцуха, лучше с этим справится чем санный лифтер. Весь тред о том как у жиролифтеров бомбит от того что есть вид спорта который больше подходит нормальным людям чем санный жиролифтинг.
Лол не упоминайте единоборцев вообще. У них функциональная подготовка, причем сильно зависит от самого единоборства, и это не какой не проворный crossfit
Crossfit ПроВорный, так как его придумали профессииональные воры?
Педиковатых поверхностных кроссфитеров сколько не нагибай, им все равно. Ватно брутальных горилл качков работающих за белки сколько не тралль им похую. Воистину се езмь то самое трение и бурление кое анимирует живое и преумножает оное. Борьба и Грепплинг. Бокс и Крав - Мага. Троеборье и Кроссфитнесс. Сколько людей столько и батхерта. Quot homines, tot sententiae . Сколкы людым столка и жопа дыркам воняет.
Ну на самом деле, то что делают на кросфите похоже на обычную круговую тренировку в БИ.
Стронг, пл, та, гимнастика, ла и даже елементы из подготовки единоборцев- все это поганит crossfit. Какому ублюдку пришла идея создать его? Это все равно, что подойти к новогоднему столу перемешать все еду там и залить напитками. И вы понимаете какой кал получится...
Может кто-нибудь посоветовать или проконсультировать по программе КФ?
Пока не задашь свои вопросы, никто не сможет тебе помочь.
В моё время это называли ОФП, теперь кроссфит.
http://www.youtube.com/watch?v=Us2ylGAwBnk
Если там такое распиздяйство, то впизду этот кроссфит. Хочешь ТА - иди на ТА и занимайся регулярно ТА. Хочешь марафоны бегать - иди бегай. Хочешь совмещать - иди в любой приличный зал и совмещай (можешь и плавать при желании).
Я как-то смотрел программы кроссфита, там какой-то рандом. Я занимаюсь самв смысле под наздором тренера с учётом своего состояния и прогресса и своих желаний и целей.
в точку
>Хочешь совмещать - иди в любой приличный зал и совмещай (можешь и плавать при желании)
Так и надо. Если уже всё наскучило или просто не интересно, то можно самому позаниматься функциональным тренингом. И не обязательно называть это кроссфит, не обязательно ходить в понтовые залы с надписью даунфит, не обязательно слушать тренера-молокососа, который пишет вместо программы бред дцпешника.
Лол. Неужели вы думаете, что функциональная подготовка появилось только сейчас? Её используют уже over 9000 лет. Просто сейчас пара хитрых евреев решила придумать слово crossfit и сказать, что это что-то новое и невъебенно крутое. Далее создали сеть over 100500 ненужных даунфит залов с даунами тренерами. И всё, инструмент для отмывания бабла у дебилов готов. Нормальные же люди, которым действительно нужен функционал, как занимались сами в обычных фитнес залах, так и занимаются.
Я бы хотел попросить составить, либо уже готовую программу немного подкоректировать под меня. Может совет кто даст, не знаю даже куда обратиться.
Расскажу сначала о своей подготовке. Я кун 20 lvl. 182/84. Еще в школьные года занимался спортом: 7 лет карате, 2 года легкой атлетики, перерыв 1.5 года, потом возобновил тренировки, занимаюсь по сей день. Еще бегаю утром каждый день, если это имеет значение.
Дело в том, что я переехал в другой город. Искать тренера не могу, т.к. занимаюсь только для себя, выдающихся результатов не показываю. Хожу на местный стадион, выполняют упражнения, задания, которые мне давал бывший наставник. Еще купил абонемент в зал. Качаться сидя мне не нужно. Вот я хотел бы подтянуть свой верх. Просто он не соответствует моим ногам. А терять свою выносливость, силу ног тоже не хотел бы. Я и раньше знал о КФ, но только последний месяц о нем задумываюсь. Хочу сохранить свою форму + подтянуть верх. Просто есть очень много программ, я даже не знаю, что же мне выбирать. Или здесь мне кто-нибудь посоветует что-нибудь? Какой-нибудь ресурс, книгу, что-то другое? Продолжать просто бегать? Ограничить себя турником, брусьями? Может в другой тред обратиться? Программы на каждый день здесь не составляют? Как быть с питанием, под КФ надо принимать что-нибудь? Думаю, вы меня поняли. Может есть вопросы, то задавайте, если еще мне попробуют помочь.
Хейтеры кроссфита разделяются на две категории. Одни говорят что кроссфит хуета и не работает, а только приводит к травмам. Вторые говорят что они это все уже давно знают, ОФП и круговые тренировки были в совке десятки лет назад и это все заново придумано в кроссфите. Тащемта эти две точки зрения являются полным противоречием - вы блядь определитесь, либо кроссфит это хуйня и значит круговые тренировки у бойцов хуйня тоже и идите рассказывайте боксерам что они тратят время впустую. Либо что таки кроссфит это ОФП и он таки работает. Алсо целый плейлист видео с круговыми тренировками из советской школы, в которых учавствуют движения из ТА - https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ekLou3yqJdplvyjihccs3j1lR7lU45H
Зайди на официальный сайт кроссфита и следуй их программе, они выкладывают каждый день тренировку. Если не осилишь их программу, а она достаточно суровая, то прогугли кроссфит залы, желательно пендосские и просмотри их программы. В некоторых залах есть отдельные группы для новичков и опытных атлетов. Найди зал, в котором делают наиболее интересные для тебя тренировки и следуй их программе. Кроссфит это не франшиза, от зала к залу очень много различий, одни более казуальные, другие ориентированы на соревнования. В одних может быть больше гимнастики, в других больше тяжелой атлетики, в третьих еще что-нибудь.
> значит за минимальное ДЛЯ ТЕБЯ время.
Ах ты пидорас ебаный. Становая тяга делается с ЛЮБЫМ весом одно и тоже время "правильно" - ты либо тянешь нормально, либо тормозишь и горбишься. А веса с которыми нужно "ебаться" это на 1-3 раза и их в комплекс не впихнешь.
А когда телка виснет на штанге и три мужика её тащат на плечах через зал и всякие синхронные присяды, то это уже пушка.
В начале жестко задайте правила, а потом выясниться, что это уже 100 лет как ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ тренинг и его все штангисты дрочат и потом идите нахуй. Рибок у них некоммерческий, вобще охуеть.
Безглазый ебантяй написал что
Что, на ОФП делают становую тягу максимальное количество раз на какой-то промежутов времени? ORLY?
>максимальное количество раз на какой-то промежутов времени
Ебал рука ее. Хули ты сказать-то хотел, убогий?
А что тут такого? Понятно что с субмаксимальными весами не работают на время. А если 50-60-70% от максимума, то что не так? Посмотри youraiserussia там делают становую на время постоянно.
Противоречие в твоей голове. ОФП есть очень давно и применяется как один из видов тренировки в том числе и бойцов. Один из видов, вспомогательный. Если бы боксеры занимались только этим, то тратили бы время впустую, да.
Ну так чего тогда у всех бомбит от КФ? Ну устроили они себе соревнования по ОФП, включили в многоборье ТА, ЛА и круговые тренировки, да и дрочат их. В чем проблема анона, который брызжет желчью при одном лишь упоминании?
Что-то я не понял, вы Кроссфит приравняли к ОФП? Это одно и то же?
Ай-ай-ай.
А тот факт, что кроссфитеры не знают своей программы даже на неделю вперёд, это как, нормально?
>Ну так чего тогда у всех бомбит от КФ?
Как это, "у всех"? Люди высказывают то, почему ИМ не нравится КФ и приводят примеры того, что их не устраивает.
А "бомбит", похоже, в основном КФ-еров.
>А тот факт, что кроссфитеры не знают своей программы даже на неделю вперёд, это как, нормально?
>факт
Тред не читал? Я расписывал программу в нашем зале, все структурировано в долгосрочные программы.
Какие примеры? Не видел не одного адекватного, который бы соответствовал реальности.
> санный
Представил жиролифтеров на санях и проиграл
салаты нинужны
Вы на WOD забили? Или WOD такая мелочь, что не стоит её учитывать в тренировке, так как эффекта 0?
Мечта дауна
Просто поймите один факт. Если нормальный человек захочет красиво выглядеть, он или пойдет вал ебашит штангу aka бб или там же покатает на кардио тренажерах. Если же захочется функционала, то у него он будет максимально похожим на нужную ему активность. Например, я борец, я делаю то, что максимально похоже на мои движения, именно то, что мне надо. Ну а кроссфит даун будет делать берпи и подтягиватния с раскачкой и говорить, что это ему понадобится в жизни
Блядь, ну как же вы заебали. Что не анон, так пиздоглазое мудило. Мало того что сам себе выдумал хуйню, так еще и несет какой-то бред. Где вас таких берут, необучаемых? Перечитай 5 раз этот пост если до тебя не доходит.
В твоем манямирке. КФ это самостоятельная дисциплина, мы делаем то что нам надо.
Пресс
ты сам придумал про "полезность в жизни" КФ, люди как и везде идут заниматься тем, что им нравиться и тем, что позволяет им чувствовать себя лучше. Кому то ББ, кому то этого мало, хочется просто быть сильным и здоровым (физкультура)
Кроссфит- не физкультура.
ББ тем более.
Вверх. Продолжаем взрывать пуканы физачеров. Тем временем до начала опена 2015 остался один месяц.
так кроссфитопетушков уже вроде накормили говном, не? Добавочки?
Когда подробно разрулили как строится программа кроссфита, ни один ббпетушок не нашелся что ответить. Но ты можешь попробовать.
Нахуя пацанам на кукарекание отвечать то?
Дураку что в глаза не ссы - всё божья роса.
>Когда подробно разрулили как строится программа кроссфита
английский, надеюсь, знаешь?
https://www.youtube.com/watch?v=LM_7pN-TJgM
Ты мне должен 9 минут жизни. Марк лепечет какую-то хуиту, он вообще не в теме что такое кроссфит. А я ведь читал его книгу и думал что он адекватный.
Все его претензии в духе
>random nature of programming
>not repeating skill exercises on regular enough basis
Это все полная хуита, см пост
Я повторяюсь в сотый наверное раз, тренировка состоит из двух частей. Силовая часть и часть на выносливость(WOD). Кроссфит это долгосрочная силовая и скилл ориентированная программа плюс тренировка на выносливость. WODы хоть каждый раз разные они не рандомные. Пойми разницу между random и constantly varied.
В нашем боксе тренер расписывает программу на месяцы вперед. В том числе и для WOD.
И в догонку. Раньше наша силовая программа была как описано в . Мы закончили цикл по взятию на грудь, жиму стоя и фронталке и теперь у нас:
понедельник - присед со штангой на плечах
вторник - рывок в сед с виса
среда - пока хз, узнаем в следующую среду, в эту был тест на 1 реп макс, думаю будет становая
четверг - гимнастика
пятница - оверхед приседания
Утверждать что в кроссфите рандомные тренировки это показывать свою неосведомленность в теме.
понедельник - присед со штангой на плечах
вторник - рывок в сед с виса
среда - пока хз, узнаем в следующую среду, в эту был тест на 1 реп макс, думаю будет становая
четверг - гимнастика
пятница - оверхед приседания
Утверждать что в кроссфите рандомные тренировки это показывать свою неосведомленность в теме.
Хотя, справедливости ради, я согласен с ним в том, что в кроссфит боксах существует некий соревновательный элемент и иногда люди жертвуют техникой чтобы закончить быстрее. Но это уже из разряда долбоебизма, если хочешь соревноваться, то можешь записаться на соревнования, а не тренировке нужно заниматься с максимально правильной техникой, иначе это будет не шаг вперед, а два назад. Сам понимаешь, людская тупость безгранична, но кроссфит тут не при чем. Это примерно похоже на извивающихся червей-пидоров под штангой неправильно выбранного веса в качалочке.
Охуеть! А теперь покажи программу на 2 месяца вперед и веса для каждой тренировки!
Не я красфетер я не магу превадить аргументы. Я магу только писать что всех вокруг или тупые или слишком умные хатя сами ниче не знают. Зато я плачу много денег которые мне дает мама на крутой за крутой зал без тупых кочков и с супер тренирами шо умеют писать мега проги для трень с бросанием мячиков и становой на выносливость.
>Силовая часть и часть на выносливость(WOD). Кроссфит это долгосрочная силовая и скилл ориентированная программа плюс тренировка на выносливость. WODы хоть каждый раз разные они не рандомные.
Т.о. WOD - это упражнения на развитие выносливости?
> В нашем боксе тренер расписывает программу на месяцы вперед. В том числе и для WOD.
Т.е. вы на WOD-ы с crossfit.com забиваете?
Ебать, какой же ты тупой.
мимопроходил
Я ж не тренер. Программа есть у него, он выкладывает с вечера WOD на завтра. Другие тренера иногда предупреждают мол ребзя на следующей неделе в четверг будет адовый вод, готовьтесь умирать. Ну силовые программы я уже расписывал, длинна цикла от 4 до 8 недель обычно. Веса в программах бывают как фиксированные так и в процентах от твоего 1 реп макс.
>WOD - это упражнения на развитие выносливости
Именно. Поэтому они каждый раз и разные, чтобы организм не привыкал к одному и тому же.
>Т.е. вы на WOD-ы с crossfit.com забиваете?
Году в 2007, когда кроссфит только набирал популярность многие боксы не имели своей программы и тупо следовали crossfit.com. Сейчас каждый зал программирует под своих атлетов.
Хоть ты и очевидный тролль, но доля правды касательно цены в раиссе твоих словах есть. Я плачу за зал $149 в месяц, но здесь в сшашке это в пределах нормы($120-$200) за любой спорт, где присутствует тренер. Цена образуется в основном из-за того, что персональные тренера дохуя получают (около $100 за час персональной тренировки), поэтому большая часть этих денег уходит тренерам, чтобы получилась конкурентная зарплата. Иначе никто бы не тренировал кроссфиту ради альтруизма. Я посмотрел на цены в рашке и охуел. Красная цена в МОСКВЕ это 100 баксов в месяц за анлим. В мухосрани должно стоить еще дешевле.
Всегда проигрываю, про привыкание организма.
Вся чуть проф.спорта-идеальное выполнение нескольких упражнений. Толкание ядра, прыжок, рывок, только блядь, кроссфитеры НЕТАКИЕ. Им главное чтобы ПРИВЫКАНИЯ НЕ БЫЛО. Нет привыкания-нет прогресса!
И что? Я не тренер, но у меня на полтора месяца до соревнований расписана (мной) программа полностью с весами, временем отдыха, подходами повторами и подобным. А у тебя даже не программа, у тебя СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ.
Потому что
> 10. The world's most successful athletes and coaches rely on exercise science the way deer hunters rely on the accordion."
© crossfit.com
Другими словами все ваши программы и тренировки — это "нафига козе баян"? кроссфит кладёт болт на ваши проргаммы, тренировки и science
ебанулись в край
Посоны, судя по тенденциям треда, вы меня сейчас захуесосите, но все же спрошу. Уже давно думаю об открытии КФ-аффилята в своей Мухосрани (500к+).
На данный момент у нас есть порядка 20-30 поехавших, которые постоянно занимаются в какой-то жопе города на клочке менее 80 квадратов. Хочу сделать нормальный зал со всем необходимым оборудованием, это 1кк+, плюс ремонт.
Целевая: помимо них это будут зожовцы всякие, студенты (десятки тысяч их), а также часть планктона из коко фитнес-центров, которые скучают на тренажерах. Плюс может как-то вписать спортивные секции и сдавать зал, чтобы сами физуху себе задрачивали.
Посмотрел московские ценники - пиздец полный, у нас на что можно рассчитывать - 2500-2700 за 12 занятий, либо 20 за тысячи четыре (безлимитка за трешку в зал выше среднего уже считается мажорством). Т.е. выхлоп будет не большой, треть профита уйдет на тренеров. К слову, не хуи с горы, уже нашел МС по ТА, еще есть выступающий на региональном уровне фитовец.
Чтобы иметь хоть какие-то деньги с этого, нужно порядка 100 посетителей в месяц. Стоит ли дрочиться, взлетит ли вообще? Сам заинтересован в спорте, обычный зал открывать не вижу смысла, у нас их свыше 60 на весь город. Популярный формат среди студиков, ваты, поцанчиков и среднетян - купить за полторашку месячный абоник.
На данный момент у нас есть порядка 20-30 поехавших, которые постоянно занимаются в какой-то жопе города на клочке менее 80 квадратов. Хочу сделать нормальный зал со всем необходимым оборудованием, это 1кк+, плюс ремонт.
Целевая: помимо них это будут зожовцы всякие, студенты (десятки тысяч их), а также часть планктона из коко фитнес-центров, которые скучают на тренажерах. Плюс может как-то вписать спортивные секции и сдавать зал, чтобы сами физуху себе задрачивали.
Посмотрел московские ценники - пиздец полный, у нас на что можно рассчитывать - 2500-2700 за 12 занятий, либо 20 за тысячи четыре (безлимитка за трешку в зал выше среднего уже считается мажорством). Т.е. выхлоп будет не большой, треть профита уйдет на тренеров. К слову, не хуи с горы, уже нашел МС по ТА, еще есть выступающий на региональном уровне фитовец.
Чтобы иметь хоть какие-то деньги с этого, нужно порядка 100 посетителей в месяц. Стоит ли дрочиться, взлетит ли вообще? Сам заинтересован в спорте, обычный зал открывать не вижу смысла, у нас их свыше 60 на весь город. Популярный формат среди студиков, ваты, поцанчиков и среднетян - купить за полторашку месячный абоник.
Бизнесплан есть?
Деньги заёмные?
Прям ща в кризис надо открываться?
БП нет, но расходы полностью просчитаны, а с доходом - хз. Тут два стула, один говорит о том, что в нынешнее время за большие деньги никто не пойдет и мой ценник является оптимальным, а второй - что придется агитировать ДОХУЯ народу и просчитать реальный спрос на относительно новое направление для перди очень тяжело.
Деньги свои, но мне как раз не хватает части на ремонт (буду делать только в счет аренды, но сумма изначально будет нужна), поэтому сижу и жду, коплюсь. Есть чуйка, что "кризис" продлится несколько лет, если уж совсем пизда настанет, то конечно, смысла что-то затевать не будет, если у людей денег на жратву не останется. Другое дело, что может и стрельнуть.
Пиздой тред читал? Привыкание нежелательно только в части на выносливость, работа на скилл ничем не отличается от любого другого спорта.
Лол, тебе мама не говорила в детстве что ты особенный? Тренер на то и нужен, чтобы составить программу. Любой атлет, который учавствует в соревнованиях сам себе не пишет прогу. То что ты там сам себе нарисовал и есть бросаенс список упражнений, у тебя же вряд ли есть образование либо тренерский опыт. Первый и третий слева парни на пике из нашего бокса, они ебашат на CrossFit Games. Сомневаюсь что ты со своей охуительной программой хоть на 5% смог бы приблизиться к ним, лол.
Бро, есть онлайн калькуляторы которые помогут посчитать начальный бюджет, начальное количество посетителей и примерную дату окупаемости. Алсо если можешь в английский, то очень много инфы есть с советами и бизнес планами.
Лол, но кросфит и есть бросаен, как есть. Обычный никак не связный набор упражнений, тебе уже ни раз на это указали. Кроссфит - смешная травмоопасная зарядка и денежковыжималка. Тренеров нормальных в кроссфите нет и быть не может - ведь даже человеческой аккредитации они не проходят. Проиграл с тебя.
Но ты же ничего не знаешь про кроссфит, а кукарекаешь. Тред небось даже не читалэ
Лол, я весь тред слежу за тем, как тебя методично макают в говно.
Но ведь это были лишь жалкие вскукареки, на которые был дан аргументированный ответ. Потом приходишь ты и в 100 раз пишешь
>никак не связный набор упражнений
хотя это никак не может являться правдой, потому что в КФ присутствуют как долгосрочные программы, так и WOD программируются исходя из модальностей. http://library.crossfit.com/free/pdf/06_03_CF_Template.pdf
Так что ты обычный тролль, ну либо не читающий тред мудило.
>Тренеров нормальных в кроссфите нет и быть не может
Может быть в рашке это и так. Левел 1 можно получить достаточно просто, но это не значит что это вся тренерская подготовка же. Вот список сертификации нашего главного коуча.
>CrossFit Level 2 Coach
>CrossFit Gymnastics Certified
>CrossFit Olympic Weightlifting Certified
>CrossFit Coach’s Prep Course
>CrossFit Kids Certified
Как носочки-то отклячил.
И зачем ему ремень со 100 кг штангой-особо болезный?
Кем выдан сертификат?
Какие СПОРТИВНЫЕ достижения у сертифицирующих?
Что такое КРОССФИТ ОЛИМПИК ВЕЙТЛИФТИНГ?
Олимпийские тяжёлоатлеты в курсе?
А пизду твоей мамаши шлюхи кто сертифицировал? Никто наверное. И все равно нашелся мудак, который свой грязный кривой хуй засунул в эту вонючую дыру, что в итоге получился уебок не умеющий в гугл.
Бля, как же я с тебя весь тред проигрываю. Тебя в говно все макают и макают, а ты все в истерике бьешься - КОАЧИ, СИРТИФИКАЦИЯ, ВЫ НИПАНИМАИТИ, ЕСЛИ ВЕХАТЬ ВСЕ СТАНИТ ПАНЯТНААА!!!
То есть один клоуны сертифицируют других.
Охуенная система, чо!
Ну действительно, если сам взял программу из интернетика, то это куда эффективней будет, лол. Ебать какие вы тупые.
Да. Причем, что интересно, абсолютно все со стороны писяют клоунам на еблище.
ahahaha LOLIWE
Чет я не вижу СПОРТИВНЫХ достижений в списке по тяжелой атлетике, ПЛ или Гимнастике. Сертификатами можно только жопу подтереть.
Поправь, если ошибаюсь - на лвл2 можно стать гуру штанги за 2 дня? ну это уже за гранью добра и зла
Ты дурак али что? Эти люди не соревнуются отдельно в составляющих дисциплинах. Ты же не хочешь чтобы многоборец отдельно выигрывал в каждом чемпионате мира. Задача многоборца - это уметь делать все достойно и быть первым по количеству очков в итоге.
>ПЛ
Провел тебе хуем по губам за это говно для инвалидов.
>Задача многоборца - это уметь делать все хуёво и быть первым по количеству очков в итоге среди таких же ебанатов.
Фиксанул, братишка.
> ПЛ. Хочешь сказать, в кокофите нет элементов оттуда? Хотя их можно отнести к ТА наверное
Но вот тут
> говно для инвалидов
твой внутренний школьник просто вырвался наружу.
Ты сначала присядь 200 кг раз на 5 многоборец, удиви инвалидов, а то так и без хуя можно остаться.
P.S. то-то вы как умалишённые через тренировку становую херачите-не реже лифтеров, правда веса клоунские, ну так норм
клоунам-клоунские веса
Все правильно написал
Ебать вы тут все говном закидали.
ПОЯСНЯЮ.
В кф есть программы, циклы и прочее говно. Есть плохие тренры, есть хорошие тренеры. Есть новички, уебки, тупые уебки, прочие уебки. Есть нормальные парни. В общем все есть как и везде.
Хуль вы доебались до нашей физкультуры? Доебитесь лучше до боксеров. Нахуй они друг другу мозг сотрясают. Тоже вредно.
ПОЯСНЯЮ.
В кф есть программы, циклы и прочее говно. Есть плохие тренры, есть хорошие тренеры. Есть новички, уебки, тупые уебки, прочие уебки. Есть нормальные парни. В общем все есть как и везде.
Хуль вы доебались до нашей физкультуры? Доебитесь лучше до боксеров. Нахуй они друг другу мозг сотрясают. Тоже вредно.
А, ебать, так это жиролифтеры беснуются. А ну пошли нахуй отсюда. До сертификации они доебались, лол. Разберитесь вначале со своей сотней федераций, вот где настоящая клоунада. Последнее мнение, которое меня будет интересовать, так это жирных инвалидов-уебков которые почему-то считают себя спортсменами.
Лол, у нас один в зале с ремнем тянет 40кг. Так что не удивляюсь.
Просто МОДНО хейтить то что МОДНО.
А есть какой-то определенный вес с которого нужно тянуть с ремнем, а до него нет? Ебать какой ты отбитый.
Федерация-федерацией, а присед 200 кг это присед 200 кг. Который тебе ни с каким сертификатом не светит кроссфитодрыщ.
Когда будешь опускаться жопой в пол тогда и поговорим. С полуприседами и сумо тягами проследуй нахуй.
200 кг 4х4 жопой в пол.
Сколько сам приседаешь?
250 кг 4х5.
Я так понимаю до кроссфита был мастером спорта по ТА? Потому что ни один чистый кроссфитер даже 200 не присядет. Мой знакомый кроссфит тренер приседает 160.
>ни один чистый кроссфитер даже 200 не присядет
Любой соревновательный атлет присядет 200. У нас ребята в зале с 200 на груди приседают. Да и что считать чистым кроссфитом? База КФ это ТА. Многие успешные КФ атлеты приходят именно из ТА.
Чистый кроссфит это пришёл в зал с нуля и за 2-3 года кроссфита присел 200. Таких нет.
Многие успешные КФ приходят из ТА, ПЛ или бега на малые дистанции. Потому что это нормальный спорт, они там серьёзно прогрессируют, а потом приходят в КФ побаловаться и физкультурников поунижать.
Может как мастера спорта по ПЛ сделаю тоже схожу в КФ на полгодика народ потроллить.
Ебанутый ты. Типа ты за 2-3 года после того как придешь в ПЛ или ТА с нуля сможешь присесть 200 с учетом что ты весишь 70-80 а не жирная вонючая 120 килограммовая свинья.
>Ебанутый ты. Типа ты за 2-3 года после того как придешь в ПЛ или ТА с нуля сможешь присесть 200 с учетом что ты весишь 70-80 а не жирная вонючая 120 килограммовая свинья.
Если ты весишь 80 и приседаешь 100 на 5-8 раз в начале - то дойти до 200 за 2-3 года вполне реально, имхо.
Да вы все ебанулись. Речь идет о
>пришёл в зал с нуля
100 кило на 8 раз при своем весе 80 это уже вполне неплохой результат, до которого идти 2-3 года с нуля.
Да и вообще я в качалке очень редко вижу чтобы кто-нибудь приседал хотя бы с сотней при своем весе меньше 100кг. Впрочем я КРАЙНЕ редко вижу людей на приседе вообще, ебаные подснежники А вы говорите о 200кг за 2-3 года. Присесть 2.5 своих веса это просто ОХУЕННЫЙ результат, до которого идти ну никак не 3 года с нуля. Большинству это так и не удастся никогда, сколько бы ты не занимался.
>100 кило на 8 раз при своем весе 80 это уже вполне неплохой результат, до которого идти 2-3 года с нуля.
С нуля - это если ты 10 лет после школы сидел за компом и только мышкой шевелил да ложку поднимал?
Присед со своим весом это не достижение, это даже далеко от хорошей формы. 2-3 лет на это не надо.
Ебать, а по-твоему с нуля это когда ты уже МС по ТА? Охуеть, какие вы тупые.
С нуля это когда ты никогда до этого не занимался физкультурой вообще.
Да. За три года да.
Не факт, что останешься дрыщём 70-80 (а при росте 175-185 вес 70-80 это дрыщ) но присядешь.
кроссфитодебил считает, что 100х8 это результат до которого идти 2х3 года
Пиздец, а до приседа в 250 по-твоему 10 лет надо тренироваться? А до 300 15?
Ты вообще как себе прогрессию в весах представляешь? +15 кг в приседаниях за год?
Есть знакомый ПЛ. Талантливый спортсмен-спорить не буду, НО. Весит в районе 70 кг, приседает 170, тянет за 200. 17 лет, занимается 1,5 года.
Талантливые девочки через год-полтора тянут 120-180 (при весе в 50-60).
И да нормальный прогресс в максимуме на одно движение присед\тяга 30 кг в год. У талантливых спортсменов 40-50 кг в год.
В жиме меньше 20-30кг обычно . У меня был прогресс в 40 кг в год в жиме. Это у нормальных спортсменов, которые занимаются пл, а не скачущих клоунов.
И по поводу "с нуля".
Нормальные люди к 15-17 годам, когда начинают заниматься штангой хотя бы пару лет уже ходили на бокс\плавание\бег. Нормальные, не ты.
Это не даёт силы, это даёт минимальную офп, чтобы человек тупо в обморок не падал на тренировке.
>У меня был прогресс в 40 кг в год в жиме
>+15 кг в приседаниях за год
Манька, если ты за первый год увеличил вес с 20 до 60, то это не значит что каждый год ты будешь добавлять по 40. 15 кило в год после определенного момента вполне отличный результат. Вот скажи, ты же и 2 своих веса не присядешь, а пиздабольничаешь.
С нуля это твои слова. Когда тебя подловили на этом, ты начал изъебываться и придумывать что-то про нормальных людей. Обосрался, иди нахуй.
Физач сборище каких-то уебков-теоретиков. Если бы за 2-3 года С НУЛЯ можно было бы приседать 200 кило, то залы не были бы полны семенов которые по 10 лет ходят без прогресса. Много видишь вокруг людей которые ходят 3+ года? Много. Много из них приседает 200+? Никто.
Со 122,5 до 160 хуй кроссфитерский.
А через годик планирую 200 пожать.
Ещё раз повторяю, для тупых, +40\50 кг в одноповторке в год для приседа\становой это нормально.
Если человек занимается хуйнёй, он всю жизнь может 100 приседать. Я про прогресс людей, которые ПЛ\ТА занимаются.
Кстати, присяду 2 своих веса.
И это побольше 200 кг будет.
Соснешь ты в таком случае. Потроллить бля...
Погибнешь после ста двойных на скакалке.
Худеть тебе надо, а не хвастать тут. Скотина жирная.
Толпа даунов засирает тред по КФ.
Их аргументы:
1) дорага!!!!
2) да эта в ссср предумали эта ваще всегда было
3) прыгают как дураки ниче непанятна вот глупые
4) я видил на ютюбе преколы там красфитеры делали ерунду!! эта травмаапасна!!
5) я не занимался красфитом но я точно знаю что он плохой и там нет праграм а все просто на тринировке предумывают и творят хуиту!!!!
Я ведь не преувеличил. Все аргументы именно такие.
И оттого складывается у меня впечатление что вы долбоебы. Никакой конструктивной критики, полная упертость, нежелание слушать контраргументы.
Их аргументы:
1) дорага!!!!
2) да эта в ссср предумали эта ваще всегда было
3) прыгают как дураки ниче непанятна вот глупые
4) я видил на ютюбе преколы там красфитеры делали ерунду!! эта травмаапасна!!
5) я не занимался красфитом но я точно знаю что он плохой и там нет праграм а все просто на тринировке предумывают и творят хуиту!!!!
Я ведь не преувеличил. Все аргументы именно такие.
И оттого складывается у меня впечатление что вы долбоебы. Никакой конструктивной критики, полная упертость, нежелание слушать контраргументы.
Я когда фехтованием занимался в детстве 800 раз после 2х часовой тренировке делал, так что
соточкой на скакалке кого-нибудь другого пугай.
Так что идика-на хуй, дрыщ ёбаный.
Сначала присядь 200 на раз хотя бы,
а потом советы раздавай.
Зачем мне худеть, если у меня в этому году цели МС по ПЛ в 110 и МСМК по жиму в 110 ебалай?
Аргументы не такие, ты жопой читаешь посты.
Основной аргумент-нет прогрессии силы.
Всё кто хоть что-то приличное делают пришли в кроссфит из нормального спорта.
Второй аргумент-много упражнение и, как следствие, низкая техника выполнения. Да практически никакая. И если смотреть технику на соревнованиях, то ты не увидишь клоунскую технику ни у ТА ни у ПЛ и только в кроссфите чёрти что.
Дорого-не дорого вопрос десятый.
Сейчас учитывая спортпит всё дорого.
Если хочешь подробно вот тебе подробно-
http://www.youtube.com/watch?v=WKZek9mte9c
>С нуля это когда ты никогда до этого не занимался физкультурой вообще.
Я часто пропускал физ-ру в школе по разным причинам, в универе пил пиво вместо физры. Через 5 лет нихера не делания после универа (дом-работа-дома-магазин) пошёл в спортзал. Через 2.5 месяца приседаю со своим весом (80кг), на 8 раз. Я лютый дрЫщъ, 185/80..82 (в зависимости от времени суток), без всяких широких костей, широких плеч и прочего. Весьма вероятно, что к лету смогу приседать 100х8, веса пока быстро растут. Состояние моей физ. формы до зала - не то, что ноль, это минус 100
Те, кто не бухали на физре, начнут с бОльшими весам и будут прогрессировать быстрее.
Но нахуй мне приседать 200? Я приседаю 170 и мне норм. Ты делал 800 простых или двойных? Это совсем разное.Тем более что это было давно.
Очевидно незачем. Это была веселая шутка, а ты не понял.
>Я ведь не преувеличил. Все аргументы именно такие.
продолжай ебошить становую на время для тренировки выносливости
Но у меня есть прогрессия силы.
Я делаю упражнения с хорошей техникой.
За год я плачу всего 10 тысяч.
по поводу видеоролика - могу показать 10 штук где о КФ отзываются хорошо.
Слушай, ты же не знаешь как именно я тренируюсь. Это все равно что я скажу тебе: продолжай сосать хуи.
Но я ведь не знаю, сосешь ты хуи или нет. Потому так говорить не буду.
Но вообще кеонено интересно узнать, чем тебя не устраивает становая?
>Слушай, ты же не знаешь как именно я тренируюсь. Это все равно что я скажу тебе: продолжай сосать хуи.
адепты кроссфита в это тредике написали, что делают WOD для работы над выносливостью. Один из вариантов WOD - это становая на время.
Так что если ты занимаешься не так, кто кто-то из вас пиздабол.
>Но вообще кеонено интересно узнать, чем тебя не устраивает становая?
Становая тяга - это отличное упражнение, если делается здоровым человеком с хорошей техникой. Применять его (становая на время) для развития выносливости - мне кажется весьма неразумным. Если бы это было заебись - то бегуны и прочие ебошили бы подобные упражнения и развивали себе "выносливсть"
ВОД я делаю только раз в неделю. Так же делаю 2 раза в неделю интервальные тренировки.
И 2 дня в неделю у меня силовуха. Но пытаюсь делать ее более-менее интенсивно.
Про становую ты неправ. Во-первых делают как правило небольшие веса, во-вторых с кривой техникой делают лишь долбоебы. Но ты и сам знаешь что долбоебы они повсюду.
Просто нет смысла хуярить штангой об пол в пользу скорости. Так как ты устанешь очень быстро и не сделаешь что от другое.
Главное выбрать хороший темп, но не до усрачки. Что бы ты мог контролировать технику и не задохнулся после 10го повтора.
Это было после ебейшей 2х часовой тренировки на полусогнутых ногах (фехтование, шпага), так что не особо принципиально.
200 просто красиво выглядит. Как и в жим в 150.
Ничем принципиальным 200 от 190 или 210 не отличается. Мне гораздо больше присед в 250 нравится.
И насколько вырос твой присед за год? Жим? Становая?
Ну вот смотри, соревнования среди полноценных-пауерлифтеры, качки и та. 180 кг, 10 минут, максимальное количество повторений. Без ремней. Вся дядьки до 100 кг!!!
http://www.youtube.com/watch?v=12c3nKgMDz4
от 30 до 47 раз
Сколько твои кроссфитеры сделают?
3? 5? 0?
Вот стронгмен немецкий-
http://www.youtube.com/watch?v=nWbbtk2_K-M
300х6 становая, потом 200х17 присел и швунг немного поделал 150. Но он потяжелее конечно.
Это я к чему-функционалочка без силы стремится к нулю. Сначала надо хотя бы минимальный (а лучше основательный) силовой задел сделать, а потому уже и интервальными тренировками заниматься. Можно и кроссфитом.
180 кг я тяну на 10 раз. За 10 минут я сделаю 30 раз. И?
По поводу стронгмена. В КФ есть лифтинг, гимнастика и кардио. Очевидно что это дядька не сможет заебенить 30 выходов силой, после пары км бега. А вот на КФ люди учатся делать такое.
Абсолютно согласен про силовой задел. До КФ занимался 6 лет баскетболом, 4 года качалки и пара циклов по ПЛ по Фалееву.
Новички в спорте, которые попадают на КФ представляют собой жалкое зрелище.
Но это ведь проблема людей а не этой дисциплины.
Если ты тянешь 180 на 10, то максимум у тебя порядка 250-270. Чем занимался до кроссфита?
лифтер-братуха?
Только вот не надо говорить, что ты клоунским кроссфитом становую до 250 поднял.
Детектирую в тебе ньюфага, который не может в становую. Ее на выносливость ебашили еще с незапамятных времен тяжелоатлеты в совке.
https://www.youtube.com/watch?v=UzOJoc8gH9g
Очевидно, что НИКТО не сделает то что сделал дядька, даже с весами на треть меньше.
И да, зачем хоть сколько-нибудь делать выходов силой? Зачем это упражнение? В чём его ценность?
То что в КФ учатся всякой фигне-это понятно.
Поддвачну, прийти ньюфагом на КФ это то же самое что и на БИ. Если придешь с нуля, то первые полтора года тебя будут гонять круговыми, растягивать и учить базовой технике. Основное веселье начинается потом.
А вот ты молодец!
А что это за дисциплина, ДО КОТОРОЙ надо ещё позаниматься чем-то нормальным. Подвоха не чувствуешь? А я отвечу-это выпендрёж БЕЗ силового прогрессирования. Для кого? Для сильных, кому не хочется идти дальше и разбамбливать себя приседами под 300 и жимами за 200, которым уже норм и охота побаловаться. Вот они и балуются.
Но никакого отношения к СУПЕРФУНКЦИОНАЛОЧКЕ для всех, а также к построению СУПЕРТЕЛА это не имеет.
>клоунским кроссфитом
Вот скажи на какой ты ответ рассчитываешь, если изначально пытаешься обосрать то, чем мы занимаемся и уверены в своем выборе? Я тебе отвечу что становую я поднял до 250 еблей твоей мамаши-шлюхи в несколько циклов по Фалееву. Пошел нахуй, параолимпиец хуев.
порвался, следующий
А ты попробуй аргументировать.
Или у вас церковь имени святого кроссфита и ты не можешь в аргументы только про мамашу-шлюху бубнить и всё?
Подвоха не чувствую, можно прийти и с нуля, но первые полтора-два года ты будешь выполнять очень сильно упрощенные воды. Ты даун просто, не можешь понять что если имеешь определенный уровень ОФП, то сможешь быстрее войти в любой спорт, не только КФ.
Целый тред аргументов, все претензии к КФ хуйня. Так не одной адекватной еще не было.
>И да, зачем хоть сколько-нибудь делать выходов силой? Зачем это упражнение? В чём его ценность?
Тролль или дебил. Спроси у гимнастов.
В чем ценность жима лежа в одноповторку на 200 кило?
Пока ты будешь входить в кроссфит, у нас народ за полтора-два года делает норму мастера по пл.
50 мастеров спорта за 10 лет. Хочешь быть мс или "войти в кроссфит"? Что лучше для тебя?
1) общая сила
2) силовая выносливость, жим в 200 кг это жим 150 кг раз на 15 или соточка раз на 30-40
3) общее развитие организма, поскольку жим с мостом-и ноги и спина и жопа
4) очень сильные удары руками хоть в боксе хоть где, очень мощная ударка
5) ну про отжимания безобразное количество раз я совсем молчу
>выпендрёж БЕЗ силового прогрессирования
Хуйню сморозил. Канадский кроссфитер приседает 220 при своем весе в 83.
https://www.youtube.com/watch?v=rMkeqcZcin0
Ну если прогрессировать в силе медленнее чем ты мог бы и вместо конкретных килограмм в базовых движениях для тебя важнее бег и выход силой-ты нашёл свой спорт. Я всегда хотел прогрессировать максимально быстро.
>жим лежа - развитие ног и спины
Лолшто. Вы ПЛщики реально дауны.
Ну давай по пунктам.
Лукас Паркер, да?
http://zozhnik.com/?p=1966
Я вырос в Виктории, Британская Колумбия (провинция на западе Канады), и сейчас продолжаю жить здесь и тренироваться. Я родился в Монреале, однако не знаю ни слова по-французски. Я живу здесь всю мою жизнь, однако в детстве я объездил с родителями весь мир.
Как я себя помню, я все время занимался спортом. С самых юных лет мой отец заставлял меня заниматься, он учил меня отжиматься, я бегал и выполнял другие простые физические упражнения.
Я играл в футбол и регби в школе и несколько лет занимался карате. Кроме того, я немного занимался тайским боксом, мне очень нравился тайский бокс, но мне так ни разу не удалось поучаствовать в соревнованиях. Я был готов выступить, но мои родители не разрешили мне. Они не хотели, чтобы я получил травму, они считали, что я могу получить серьезные повреждения, которые не позволят мне заниматься «настоящим спортом» типа регби.
Я продолжал заниматься регби в Университете, однако выдающихся успехов в этом спорте я не достиг. Я был бы рад продолжить занятия, но учеба заставила меня отказаться от регби. Чтобы участвовать в жизни команды, мне пришлось бы перекроить все расписание занятий, что было невозможно сделать. Так что я принял решение оставить команду. Мне до сих пор нравится тренироваться и работать над собой, так что я провожу много времени в зале.
На какой позиции ты выступал в регби?
Я был универсальным игроком. Когда я был в 12 классе, наша команда выиграла чемпионат провинции, что было очень неплохим достижением. У нас была очень маленькая команда, однако все наши ребята были неплохо подготовлены, мы все были достаточно крепкими парнями. Я был одним из самых крупных ребят, будучи при этом одним из самых низкорослых. Один сезон я играл там где скажет тренер, хотя мне больше всего нравилось играть фланкером.
Уверен, что он начал приседать ещё когда играл в регби, так что вот он ВАЩЕ не чистый КФ.
А во-вторых вот тебе пример лифтерской силы-
http://www.youtube.com/watch?v=faFs3kTz2YI
присед 255 кг в весовой 60
И причём тут это, ебалай?
Это что ПЛ?
Приседаю за 200, руки не качаю банки 46.
Что ещё пизданёшь? Дрыщ.
Да, это мой спорт с первого ВОДа. Я хочу:
- бегать длинные и короткие дистанции
- мочь в ТА
- уметь много раз подтягиваться и делать выход силой на турнике
- иметь неплохие силовые
- уметь в скакалку
- мочь в гимнастику
- уметь ходить на руках
Если я буду приседать 140, а не 160, но буду уметь кучу всего остального, то я готов принести в жертву эти 20-30 кило.
Нахуя ты приседаешь если жим лежа спину и ноги качает? Ебанутый что ли? Тебе ж твой брат ПЛ-щик все рассказал.
>А во-вторых вот тебе пример лифтерской силы-
Ну так он кроме своего приседа нихуя больше не может.
Суть ПЛ в максимальной сумме по 3м упражнениям-присед, жим и тяга. Собственно в основом ими я и занимаюсь.
Уверяю тебя, человек которые приседает больше ЧЕТЫРЁХ своих весов ОХУЕННО бегает короткие дистанции и прыгает как кузнечик. Кстати, выпрыгивания, в том числе и с весом входят в состав упражнений по ПЛ. Пол Андерсон, который у разное время от 145 до 175 кг весил !!! выпрыгивал вертикально на 90 см.
Твой негрила даже по параллели не досел и забинтован. С приседом паркера не сравнить даже.
1) негрила до параллели досел
вес 60 кг вес 255-больше чем 4ре своих веса
2) пусть Паркер в весе 80 кг 320-340 присядет-тогда поговорим :)
Глубина приседа у Паркера хорошая-согласен.
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Согласен. Такая же хуйня.
Вот мои показатели жпс-130/170/210 , и я не вижу смысла их увеличивать. Это довольно таки большие веса. Зачем дрочить суставы?
Но есть много упражнений в которых я ноль. Например выходы на кольцах. Вот мне просто интересно овладеть этой хуйней. А так же было бы интересно ловко лазить по канату и иметь хорошую дыхалку. Собственно этим я и занимаюсь. В свое удовольствие и с четко поставленными целями.
Пиздец
> делать выход силой на турнике
Выход сделать можно даже если 10 раз подтягиваешься.
> уметь в скакалку
Просто потихоньку начинай.
>уметь ходить на руках
Это вообще пиздец, научился дома у стенки стоять на руках, а дальше пробовал ходить и так научился.
В цирк готовишься?
Силовые у тебя будут хуже не на 20 кг, а килограмм на 50-70 в троеборье и этот разрыв будет увеличиваться каждый год. Когда пл каждый год накидывает килограмм 30-40 на присед (и столько же на становую и килограмм 20-30 в жиме)+набирает мышцы, ты будешь ходить на руках и скакать на скакалке аки сайгак. Ну и будешь накидывать в приседе 10-20 кг в год, поскольку ты им бессистемно занимаешься. Если тебя это устраивает-не вопрос!
Ну как тут удержаться от мата? Скажи, ты долбоеб? Уже сто раз сказали, что программа присутствует. С какого хуя ты мудак тупой говоришь про бессистемность?
У тебя мозг бессистемный. Не ебись в шар и прочитай хоть пару постов, кроме того на который ты отвечаешь.
да, у меня бугурт
Ещё раз говорю-покажи программу на 2 месяца вперёд с упражнениями, временем отдыха, упражнениями на разминку\заминку и указанным прогрессом весов! Тоннаж, КПШ, процетов базовых упражнеий. У всех нормальных спортсменов-пл и та, даже жимовиков такое есть. Кто-то составляет сам, кому-то составляет тренер.
Вот тебе пример-
http://www.youtube.com/watch?v=a0-P5AVu0d8
Вот так выглядит программа тренировок жимовика. Программа это не список упражнений, дебил!
Нет? Иди на хуй. Ты занимаешься не спортом, а готовишься в цирк. Купи себе мячиков для жонглирования и дрессированную обезьянку.
Неделя 6
Понедельник Подходы Повторения Вес Пятница Подходы Повторения Вес
Взятие на грудь Тест нового ПМ Рывок в стойку Тест нового ПМ
Становая AMRAP 1 178,5 Жим стоя AMRAP 1 68
Жим УХ 1 5 76 Приседания 1 5 114
1 3 87,5 1 3 131
1 1 105 1 1 157
Тяга к поясу 7 минут RPE 8 Подтягивания Откр Х 7 минут RPE 8
Румынская Тяга 7 минут RPE 8 Гиперэкстензии 7 минут RPE 8
Пресс 7 минут RPE 8 Подьем ног в висе 7 минут RPE 8
Финальная неделя цикла. Понедельник и пятница. Тупо копирнул с экселя. Нагрузки шли с прогрессией
Не очень вышло. Ну надеюсь ты там как нибудь разберешься.
Сука вы отбитые на всю голову лифтеры уже заебали. Тебе в тысячный раз повторить что это все есть? И разминка и заминка и список упражнений с отдыхом и весами. Я уже и так достаточно здесь описал и долгосрочные программы в том числе. Ебаться и расписывать тонну инфы в очередной раз для неумеющих читать даунов типа тебя мне хочется вообще. Я бы с радостью обсудил это с аноном, который хочет понять КФ и готов на конструктивную беседу. А ты, пидорас, изначально настроен обосрать то, о чем, блядь, не знаешь ну вообще нихуя. Ты просто обиженный жизнью даун, поливаешь говном все хоть чуточку тебе непонятное.
Я с самого начала знал что это жиролифтеры убогие выебываются. Запомни, той хуйне, которой ты занимаешься, до КФ как пешком до луны. Любой нормальный человек скажет что ПЛ - это спорт для маргиналов. Даже ТА атлеты надсмехаются над вами. Ноу скилл движения, дрочка троечки годами, охуеть просто какой пиздатый спорт. Сейчас ты бомбанешь и начнешь рассказывать какой жим пиздецки сложный в технике, но я тебя пошлю нахуй заранее.
Огромные соски и тонкие предплечья. Больше ни к чему приебаться не могу, хотя ебало наверняка ещё среднекунское, ты молодец
Скажи, анон, реально ли заниматься КФ при повышенном давлении? Чувствую себя хорошо, ни болей головных, ни головокружений, но может доходить до 180 на 130. А среднее за день где-то 140. 18 лет блять.
