Пока система пишется, буду вкидывать сюда кусочки для обсдуждения
> Способы, которые помогают:
> - заключать пари/соглашения с другими людьми. Пример - у меня будет тренировка каждый день до 31 августа , если я пропускаю, плачу $10
> - создавать обстоятельства, благодаря которым окружающий мир подталкивает меня в нужном направлении. Пример: выходя от стоматолога назначить дату и время следующего визита
> - устранить из ближнего пространства все возможные соблазны. Пример: заблокировать все сайты, которые меня отвлекают, локально и на роутере. Снять блок занимает время, за это время я успеваю передумать и возвращаюсь к работе
> - поменять обстановку. Привычная обстановка создаёт давление, которое склоняет нас заняться привычными вещами. В идеале нужен переезд, но даже переместить кровать в другое место и переставить мебель поможет.
> Способы, которые помогают:
> - заключать пари/соглашения с другими людьми. Пример - у меня будет тренировка каждый день до 31 августа , если я пропускаю, плачу $10
> - создавать обстоятельства, благодаря которым окружающий мир подталкивает меня в нужном направлении. Пример: выходя от стоматолога назначить дату и время следующего визита
> - устранить из ближнего пространства все возможные соблазны. Пример: заблокировать все сайты, которые меня отвлекают, локально и на роутере. Снять блок занимает время, за это время я успеваю передумать и возвращаюсь к работе
> - поменять обстановку. Привычная обстановка создаёт давление, которое склоняет нас заняться привычными вещами. В идеале нужен переезд, но даже переместить кровать в другое место и переставить мебель поможет.
ОП, читал книгу "Системность во всём" Сэма Карпентера?
Ультраплатиновый тред, руку ОПу пожал, хотя бы за то что он не очередной зумер-вылезатор, тредов которых в /se/ уже тонна.
Можно ссылку на канал в tg?
ОП, ты крут. Подписался на тред
23 года, сутулый, с дефектом речи и кучей комплексов, с гиперопекающей матерью, тоже выкупил фишку с отцом, который все сделает за меня вау, итс литералли ми
Подписался, интересно
Это ты тот пряник, что в психаче в шизоид-треде торчал на бупропионе?
Ты в червях писал же? Мы тебя ещё просили про пассивный доход написать. Удачи, анон. Ждём систему. Хорошее подспорье для червей.
Как я исправил дефекты речи:
Для начала выделил на это 5 (или 10, но мне кажется 5) минут каждый день и вписал в план.
Занимался пока мыл посуду, заодно стал мыть посуду/убирать кухню каждый день. В конце занятия язык ломило от усталости.
1) посмотрел на ютюбе, как правильно произносить нужный звук, произносил этот звук правильно пока это не стало даваться мне легко
2) выписал все возможные слоги с нужной буквой в заметку на телефоне, задрачивал слоги. Сначала медленно, но со временем смог проговаривать их быстрее, и наконец научился пробегать весь список без запинки
3) выписал по несколько слов для каждого слога, охватил все возможные сочетания захода языка - с гласных, с согласных. Проговаривал этот список, сначала медленно, потом быстрее. Делал ошибку - замедлялся.
Не ручаюсь за точность, потому что не вёл записей в тот период, но заняло месяца три или меньше. В конце я уже проговаривал весь список скороговоркой, и в жизни без запинок говорил правильно, и не звучал при этом как иностранец. Хуле я до этого 35 лет говорил с дефектом - не знаю, идиот.
Для начала выделил на это 5 (или 10, но мне кажется 5) минут каждый день и вписал в план.
Занимался пока мыл посуду, заодно стал мыть посуду/убирать кухню каждый день. В конце занятия язык ломило от усталости.
1) посмотрел на ютюбе, как правильно произносить нужный звук, произносил этот звук правильно пока это не стало даваться мне легко
2) выписал все возможные слоги с нужной буквой в заметку на телефоне, задрачивал слоги. Сначала медленно, но со временем смог проговаривать их быстрее, и наконец научился пробегать весь список без запинки
3) выписал по несколько слов для каждого слога, охватил все возможные сочетания захода языка - с гласных, с согласных. Проговаривал этот список, сначала медленно, потом быстрее. Делал ошибку - замедлялся.
Не ручаюсь за точность, потому что не вёл записей в тот период, но заняло месяца три или меньше. В конце я уже проговаривал весь список скороговоркой, и в жизни без запинок говорил правильно, и не звучал при этом как иностранец. Хуле я до этого 35 лет говорил с дефектом - не знаю, идиот.
Идея вести дневник каждые 15 минут взята у Ричарда Бакминстера Фуллера.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фуллер,_Ричард_Бакминстер
> начал учиться в Гарвардском университете, откуда его два раза отчисляли. Первый раз — за то, что он потратил все свои деньги, развлекаясь с целой труппой танцоров, во второй — за «безответственность и отсутствие интереса».
> в возрасте 32 лет, будучи банкротом и безработным, живя в дешёвых апартаментах в Чикаго (Иллинойс), Фуллер потерял свою любимую дочь Александру в результате её заболевания пневмонией в зимнее время. Он чувствовал свою вину за случившееся, и это привело его к злоупотреблению алкоголем и на грань самоубийства. В последний момент он решил вместо этого устроить «эксперимент, чтобы посмотреть, что может один-единственный человек сделать на благо мира и всего человечества».
> Фуллер получил 25 американских патентов и множество почётных докторских научных степеней, был лауреатом 47 международных и американских почётных премий в области архитектуры, дизайна, инженерии, изящных искусств и литературы.
> Он тщательно задокументировал свою жизнь, философию и идеи в ежедневном дневнике (он вёл его с 1920 по 1983 годы и фиксировал все события из своей жизни каждые 15 минут) и 28 публикациях
> Его жена находилась в коме и умирала от рака; во время одного из посещений её в больнице он воскликнул: «Она сжала мою руку!». Затем он встал, у него случился обширный инфаркт, и часом позже он скончался. Его жена умерла через 36 часов после этого
> Открытая в 1985 году новая аллотропная форма углерода была названа в честь Фуллера фуллеренами[9], а наиболее распространённая молекула С60 — бакминстерфуллерен.
> Также 60-атомную молекулу углерода называют шаром Баки, в честь Бакминстера.
> «Девятое небо» (англ. Cloud nine) — воздушные жилища, предложенные Бакминстером Фуллером. Фуллер предположил, что эти жилища можно изготавливать в виде гигантских геодезических сфер, и давать им возможность левитировать за счёт нагретого воздуха. Геодезические сферы (структуры из треугольных компонентов, покрывающих поверхность сферы) становятся все более крепкими с увеличением размера, так как они перераспределяют напряжение по всей поверхности. Это теоретически позволяет строить сферы колоссальных размеров.
> По мере увеличения размера сферы объём заключаемого ею пространства растёт быстрее, чем масса самой структуры (заключающей это пространство). Фуллер определил, что масса геодезической сферы шириной в милю будет ничтожна в сравнении с массой заключённого в ней воздуха. Он предположил, что даже если нагреть воздух внутри такой сферы всего на градус по сравнению с окружающим пространством, эта сфера может летать. Он вычислил, что такой шар мог бы поднять существенную массу, и это позволило бы строить летающие мини-города с населением в несколько тысяч человек. Подобные «девятые небеса» могли бы стоять на привязи, или быть свободно парящими, или мигрировать в зависимости от климатических и других условий окружающей среды.
Мужик был никем, работал на днищеработах, превозмогал, пытался перестать работать на дядю, не вышло, скатился на дно, перед самовыпилом решил поставить "эксперимент", и неслабо так вылез. Биография читается как фольклор. Ещё и умер с женой в 1 день (технически 36 часов не два дня)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фуллер,_Ричард_Бакминстер
> начал учиться в Гарвардском университете, откуда его два раза отчисляли. Первый раз — за то, что он потратил все свои деньги, развлекаясь с целой труппой танцоров, во второй — за «безответственность и отсутствие интереса».
> в возрасте 32 лет, будучи банкротом и безработным, живя в дешёвых апартаментах в Чикаго (Иллинойс), Фуллер потерял свою любимую дочь Александру в результате её заболевания пневмонией в зимнее время. Он чувствовал свою вину за случившееся, и это привело его к злоупотреблению алкоголем и на грань самоубийства. В последний момент он решил вместо этого устроить «эксперимент, чтобы посмотреть, что может один-единственный человек сделать на благо мира и всего человечества».
> Фуллер получил 25 американских патентов и множество почётных докторских научных степеней, был лауреатом 47 международных и американских почётных премий в области архитектуры, дизайна, инженерии, изящных искусств и литературы.
> Он тщательно задокументировал свою жизнь, философию и идеи в ежедневном дневнике (он вёл его с 1920 по 1983 годы и фиксировал все события из своей жизни каждые 15 минут) и 28 публикациях
> Его жена находилась в коме и умирала от рака; во время одного из посещений её в больнице он воскликнул: «Она сжала мою руку!». Затем он встал, у него случился обширный инфаркт, и часом позже он скончался. Его жена умерла через 36 часов после этого
> Открытая в 1985 году новая аллотропная форма углерода была названа в честь Фуллера фуллеренами[9], а наиболее распространённая молекула С60 — бакминстерфуллерен.
> Также 60-атомную молекулу углерода называют шаром Баки, в честь Бакминстера.
> «Девятое небо» (англ. Cloud nine) — воздушные жилища, предложенные Бакминстером Фуллером. Фуллер предположил, что эти жилища можно изготавливать в виде гигантских геодезических сфер, и давать им возможность левитировать за счёт нагретого воздуха. Геодезические сферы (структуры из треугольных компонентов, покрывающих поверхность сферы) становятся все более крепкими с увеличением размера, так как они перераспределяют напряжение по всей поверхности. Это теоретически позволяет строить сферы колоссальных размеров.
> По мере увеличения размера сферы объём заключаемого ею пространства растёт быстрее, чем масса самой структуры (заключающей это пространство). Фуллер определил, что масса геодезической сферы шириной в милю будет ничтожна в сравнении с массой заключённого в ней воздуха. Он предположил, что даже если нагреть воздух внутри такой сферы всего на градус по сравнению с окружающим пространством, эта сфера может летать. Он вычислил, что такой шар мог бы поднять существенную массу, и это позволило бы строить летающие мини-города с населением в несколько тысяч человек. Подобные «девятые небеса» могли бы стоять на привязи, или быть свободно парящими, или мигрировать в зависимости от климатических и других условий окружающей среды.
Мужик был никем, работал на днищеработах, превозмогал, пытался перестать работать на дядю, не вышло, скатился на дно, перед самовыпилом решил поставить "эксперимент", и неслабо так вылез. Биография читается как фольклор. Ещё и умер с женой в 1 день (технически 36 часов не два дня)
Механизмы и методы, из которых состоит система (черновик)
интересная история опчик, тоже самое у меня было в детсве. А ты случаем не читал "Джежайские Техники", в одном из пси чатов телеги советывали. Интересно твое мнение если читал. Сам не читал, лежит название в большом списке, пылится.
> не читал "Джежайские Техники"
Не читал.
Дневник вести нужно в чём-то, что имеет тэги, хороший поиск и облачную синхронизацию.
Виндовс + * = Evernote (бесплатного тарифа хватит с головой)
Мак + айфон = Bear (платный) или Evernote
>Мак + айфон = Bear (платный) или Evernote
Родного блокнота хватает.
Читал "Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать" Сергея Занина?
Как тебе OneNote?
нашел интересный список книг по прокачке критического мышления без каких либо карнеги,курпатовых от скилловых ученых:
https://knife.media/critical-thinking-books/
https://knife.media/critical-thinking-books/
чувак в треде прокрастинаций https://2ch.hk/se/res/62413.html сказал про ету книгу
> эта книга это набор из сотен и тыщь мелких правил.
> дисциплина этосистема, т.е. набор правил, техник, условий и т.д
> берешь один элемент, тестишь две недели, если вырос - внедряешь в систему.
ОП, ты куда пропал? Когда систему принесёшь?
Оп, ты там жив ещё? Как идёт борьба с собой?
Забавно что сорокалетний оп слился как местные школьники.
Ещё один превозмогатор сражён в неравной битве с прокрастинацией
Без паники, ОП здесь.
Всю неделю живу по системе. Занимаюсь спортом (пока через день, так как не в лучшей форме), ем/пью только то что можно, ложусь и встаю вовремя, прокрастинировать перестал - тупо некогда.
Взялся за работу первый раз за 3 месяца, работы гора, всё срочное и важное, всё должно было быть сделано месяцы назад.
Я провёл все встречи с которых съезжал месяцами, это ещё больше увеличило количество того, что нужно сделать. Плюс я нанял нового человека в менеджмент, его нужно вводить в курс дела, сижу с ним целыми днями. Занят с утра до вечера. Вечером мёртвый от усталости.
Единственный большой косяк - я по прежнему регулярно забиваю на медитации, и это плохо. Медитации очень важны.
Сегодня внесу несколько правок, завтра выложу систему, с понедельника начну отчитываться и платить штрафы.
Сначала говоришь, что времени нет даже бездельничать, а потом, что надо добавить медитации. Где время брать?
У меня огромная проблема с соблюдением баланса между сферами жизни, обычно я залипаю на чём-то одном.
Сейчас работа кажется мне очень важной, и запрос "А не помедитировать ли прямо сейчас?" всегда возвращает "Попозже, сейчас у меня срочная работа".
"Попозже" никогда не наступает.
С понедельника этот запрос будет уже звучать как "Помедитировать прямо сейчас или заплатить $10 в пользу BLM?". Я конечно могу начать откладывать дальше, но тогда запрос превратится в "Помедитировать прямо сейчас или СНОВА заплатить $10 в пользу BLM?". Если не будет работать, буду повышать сумму или вводить прогрессивные штрафы - первый за неделю пропуск $10, второй $50, третий $100, четвёртый $1000. Это позволяет мне переключаться и каждый день делать всякие полезные штуки вроде медитации.
Но времени всё же нет, ведь работа срочная.
"Срочная работа" это ментальная ловушка, 15 минут (или 3 раза по 5) можно выкроить всегда.
Кроме того, регулярная медитация повышает эффективность умственного труда в среднесрочной перспективе.
На пике ты?
asd
В телеге спрашивали зачем дневник каждые 15 минут. Вот пример, зачем он нужен.
> 00:00 Смотрю кавер на Perfect Circle от o’Keefe foundation. Он появился всего пару часов назад, он может выстрелить не хуже их кавера на Tool, и это придало ему сверхвысокую ценность в моих глазах, оправдав отвлечение на посмотреть 1 разок. Потом мне захотелось переслушать - я переслушал. Потом мне захотелось написать комментарий, пока их мало, чтобы собрать вкусных лайков. Для этого мне нужно было выключить фильтр в сафари, и я не задумываясь его выключил. Написав часть комментария, я отвлёкся на идею прослушать оригинал. И тут сработала напоминалка дневника.
> 00:02 Я зашёл на ютюб, чтобы заблокировать бейдж на колокольчике и залип. Меня спас дневник, а мог бы очнуться в 6 утра, ведь я проскочил время ложиться спать и выключил фильтр в сафари.
> 00:00 Смотрю кавер на Perfect Circle от o’Keefe foundation. Он появился всего пару часов назад, он может выстрелить не хуже их кавера на Tool, и это придало ему сверхвысокую ценность в моих глазах, оправдав отвлечение на посмотреть 1 разок. Потом мне захотелось переслушать - я переслушал. Потом мне захотелось написать комментарий, пока их мало, чтобы собрать вкусных лайков. Для этого мне нужно было выключить фильтр в сафари, и я не задумываясь его выключил. Написав часть комментария, я отвлёкся на идею прослушать оригинал. И тут сработала напоминалка дневника.
> 00:02 Я зашёл на ютюб, чтобы заблокировать бейдж на колокольчике и залип. Меня спас дневник, а мог бы очнуться в 6 утра, ведь я проскочил время ложиться спать и выключил фильтр в сафари.
И на кой нужно так себя задрачивать, что потратить 2 минуты на любимое занятие становится преступлением века? Типо шаг влево шаг вправо расстрел. Какой кайф от жизни, расписанной поминутно?
Это не хейт если что. Просто сам сейчас нахожусь на распутье. С одной стороны с помощью графика можно круто прокачать жизнь всего за месяц ну или просто вылезти из жопвэы если ты там, но останавливает мысль что не буду получать кайф от такой жизни. Как будто робот будешь
Ну, лично у меня проблема такая: я испытываю баттхерт, если трачу время неэффективно. Наверное, это тоже не очень здоровая реакция, но, думаю, закрепить положительное подкрепление от графика можно и будешь ловить кайф.
Любой отвлекающий фактор вызывает НЕНАВИСТЬ И СТРЕМЛЕНИЕ УНИЧТОЖИТЬ, особенно если я на чем-то сконцентрировался и занимаюсь. Это усугубляется тем, что я плохо закладываю буферы времени, потому что если я в энергичном состоянии, то мне даже передыхать не надо.
В общем, смотри сам, но отвечая на твой вопрос: чем думать, просто попробуй, что для тебя лучше работает.
мимо
В посте конкретно написано, что он залип бы до 6 утра, так бывает со всеми, какие 2 минуты, откуда ты это высрал?
Зелёная точка - тренировка в зале (бег/бокс/силовые)
Цель - побить результат системы v1 и продержаться в строгом режиме год.
Поехали
Этот тред - мой личный эксперимент над собой длинной в год, о ходе которого я буду подробно информировать анона.
Начало эксперимента - 22.06.2020, окончание 22.06.2021
Если я пропаду, это означает, что я умер. Во всех остальных случаях я проинформирую анона о намерении прекратить эксперимент.
Есть конфа, но я не планирую ничего организовывать, и не каждый день туда заглядываю. Ценность конфы просто в возможности обсудить условия эксперимента с теми кому это интересно
т.me/joinchat/LduTLBzOG6HtmplagRyAQQ
Саморазвитие без излишнего хардкора тут: "Саморазвитие червей" (хороший тред и хороший ОП)
Что такое "бикон"?
Как я понял, "маяк", "ориентир".
> Что такое "бикон"?
Тут, пик 1, в середине.
Если более развёрнуто, то есть идея расставлять нужные предметы в нужных местах, не знаю, взлетит или нет, пока тестирую.
Когда взгляд падает на такой предмет, я автоматически вспоминаю почему он там стоит, и это триггерит связанную с предметом задачу. Это классно, не нужно помнить о задаче, она происходит сама собой.
Пока не так много примеров:
- расставил все нужные штуки на раковине в ванной, справа утренние, слева вечерние, в том порядке в котором их надо юзать/наносить
- положил зубную щётку на ирригатор
- положил пульт от робота-пылесоса на пороге, чтобы не забывать его включать когда выхожу
- положил таблетницу на барную стойку где завтракаю
Такие штуки надо активно искать, продумывать, расставлять, но они работают (пока, а там поглядим)
Думаю дополнительно пометить такие предметы цветными тэгами с парным тэгом на месте где должен быть предмет, на случай если я забуду вернуть предмет на место, и для большей заметности
День 1
Нечем вас порадовать, аноны, штрафов пока нет, я всё сделал, и не потерял ничего на прокрастинацию. Это нормально, я начну срываться позже, в основном по забывчивости.
Не выспался (поздно лёг+рано разбудили), тупил, но пилил.
Сегодня лягу пораньше.
В дневник написалось много (пик3)
Возможно, написание стори ниже было прокрастинацией. Заняло час.
-----------------------
Анон, мне тут одна мысль в голову пришла уровня “9/11 was an inside job”.
В 2003 или около того я искал себе органайзер, и наткнулся на софтину, которая называлась Above & Beyond.
Вот её обзор 2003 года [Александр Силачев Обзор программы Above & Beyond 2003 | Организация времени] http://www.improvement.ru/zametki/above/
Вобщем, интерфейс выглядел архаично, но органайзер имел одно ключевое отличие от любого todo листа - там у каждой задачи есть оценочная продолжительность. Задач без длительности ввести нельзя.
И, если подумать, в этом есть смысл - ведь любое дело действительно всегда отнимает время. Задачи заполняют день в виде полосок с шириной, пропорциональной длительности. Это страхует от ощущения проигрыша и разочарования в себе, которое случается когда ты ебашишь весь день, но всё равно не успеваешь выполнить запланированное до ночи. Этот органайзер не позволит тебе запланировать на день больше, чем ты можешь успеть сделать физически, с учётом всех остальных твоих дел.
В платном про режиме A&B позволяет вообще не принимать никаких решений относительно того, что нужно делать в любой момент времени. На каждый день у тебя есть автоматически составленное расписание, от момента как прозвенел будильник до момента, когда голова должна коснуться подушки.
Если ты хочешь прочитать книгу - закидываешь новый таск, указываешь количество часов (считается по страницам), указываешь, насколько для тебя это важно, указываешь, до какой даты хотел бы прочитать.
Ты заполняешь все свои фиксированные дела - зарядка 10м, душ 30м не не позже 10 утра каждый день, завтрак 25 минут после душа, обед 60 минут в период с 13 до 15, посрать 10 мин каждый вечер и тд.
Когда вбил, чётко видишь, сколько свободного времени и когда у тебя есть в день.
Cофтина будет заполнять окна в расписании этой книгой, по необходимости вытесняя менее важные или менее срочные задачи, и ты гарантированно прочитаешь её до нужной даты, и можно об этом больше не думать.
Если происходит незапланированное событие (например, телефонный звонок от босса на 30 минут в момент когда должна была начаться тренировка), то расписание динамически подстраивается, выкидывая из графика то, что ты сам вы выкинул - не срочные и не важные дела, чтобы ты успел обязательное: потренироваться, пожрать, посрать, и лечь спать вовремя.
Это удобно, потому я стал докидывать туда всякие мелкие полезные и просто прикольные задачи, типа “каждый день во время заката полюбоваться небом 3 минуты”, или “каждые два дня поливать цветы, 4 минуты”.
Через время у меня уже было расписание с точностью до минуты на много месяцев вперёд, забитое обучением, фрилансом, качественным отдыхом и саморазвитием под завязку, и построенное максимально оптимальным для достижения поставленных целей образом.
За день я выполнял совершенно невообразимое количество дел, раз в 10 больше, чем мне удавалось до органайзера. Я был нечеловечески продуктивен, меня пёрло от этого и это придавало ещё больше сил.
За какое-то смешное количество времени из донного эникейщика-девственника я проапгрейдился до вполне себе успешнокуна.
Именно тогда меня приметили влиятельные люди, знакомство с которыми мне пригодится в будущем.
Anyway, счастье не продлилось долго. Скоро меня настиг тяжелейший депресняк и случился откат с потерей плодов почти всей проделанной работы. Все последующие попытки пользоваться этим органайзером для меня кончались так же, только каждый раз я выдерживал всё меньше.
А теперь давайте посмотрим на автора софта (пик 1)
Студентом Greg Thorne изобретает эту хуйню в 1982 году. При написании софта он использует искусственный интеллект (што?) и университет выделяет ему для этого суперкомпьютер стоимостью 10 миллионов. Написал он её для себя: “у него было слишком много задач, и слишком мало времени”. Гений и саморазвиванец.
Выпустившись из универа, Грег основывает компанию и релизит A&B.
Сейчас с нейросетями и всей хуйнёй ничего подобного даже близко нет, а мужик находил на Си в 1992.
За следующие 10 лет после релиза A&B получает кучу прессы и разнообразных наград. Грег пилит мультиюзерную корпоративную версию и получает миллионы бабла на продажах корпорациям.
А вот дальше происходит совсем непонятное. Вот так сайт выглядит сейчас (пик2). Да, это реально флоппи на страничке загрузки и на страничке заказа. При этом продукт называется A&B 2020.
C 2003 года ни одной новой фичи не добавилось. Мужик просто меняет название билда и года на сайте.
И ему слишком тяжело даже раз в год апдейтить.
История версий:
2020
2016
2012
2010
2007
2006
2004
2003
Я как-то нашёл его в соцсетях, он живёт как чухан в своём родном зажопинске. Бабы нет, детей нет, дом разваливается.
С чего такая резкая перемена характера? Не его ли собственный софт в этом виноват? Или он изначально страдал от прокрастинации настолько, что запилил себе этот эпический костыль (на нём вылез, а потом его этим костылём и привалило)
Нечем вас порадовать, аноны, штрафов пока нет, я всё сделал, и не потерял ничего на прокрастинацию. Это нормально, я начну срываться позже, в основном по забывчивости.
Не выспался (поздно лёг+рано разбудили), тупил, но пилил.
Сегодня лягу пораньше.
В дневник написалось много (пик3)
Возможно, написание стори ниже было прокрастинацией. Заняло час.
-----------------------
Анон, мне тут одна мысль в голову пришла уровня “9/11 was an inside job”.
В 2003 или около того я искал себе органайзер, и наткнулся на софтину, которая называлась Above & Beyond.
Вот её обзор 2003 года [Александр Силачев Обзор программы Above & Beyond 2003 | Организация времени] http://www.improvement.ru/zametki/above/
Вобщем, интерфейс выглядел архаично, но органайзер имел одно ключевое отличие от любого todo листа - там у каждой задачи есть оценочная продолжительность. Задач без длительности ввести нельзя.
И, если подумать, в этом есть смысл - ведь любое дело действительно всегда отнимает время. Задачи заполняют день в виде полосок с шириной, пропорциональной длительности. Это страхует от ощущения проигрыша и разочарования в себе, которое случается когда ты ебашишь весь день, но всё равно не успеваешь выполнить запланированное до ночи. Этот органайзер не позволит тебе запланировать на день больше, чем ты можешь успеть сделать физически, с учётом всех остальных твоих дел.
В платном про режиме A&B позволяет вообще не принимать никаких решений относительно того, что нужно делать в любой момент времени. На каждый день у тебя есть автоматически составленное расписание, от момента как прозвенел будильник до момента, когда голова должна коснуться подушки.
Если ты хочешь прочитать книгу - закидываешь новый таск, указываешь количество часов (считается по страницам), указываешь, насколько для тебя это важно, указываешь, до какой даты хотел бы прочитать.
Ты заполняешь все свои фиксированные дела - зарядка 10м, душ 30м не не позже 10 утра каждый день, завтрак 25 минут после душа, обед 60 минут в период с 13 до 15, посрать 10 мин каждый вечер и тд.
Когда вбил, чётко видишь, сколько свободного времени и когда у тебя есть в день.
Cофтина будет заполнять окна в расписании этой книгой, по необходимости вытесняя менее важные или менее срочные задачи, и ты гарантированно прочитаешь её до нужной даты, и можно об этом больше не думать.
Если происходит незапланированное событие (например, телефонный звонок от босса на 30 минут в момент когда должна была начаться тренировка), то расписание динамически подстраивается, выкидывая из графика то, что ты сам вы выкинул - не срочные и не важные дела, чтобы ты успел обязательное: потренироваться, пожрать, посрать, и лечь спать вовремя.
Это удобно, потому я стал докидывать туда всякие мелкие полезные и просто прикольные задачи, типа “каждый день во время заката полюбоваться небом 3 минуты”, или “каждые два дня поливать цветы, 4 минуты”.
Через время у меня уже было расписание с точностью до минуты на много месяцев вперёд, забитое обучением, фрилансом, качественным отдыхом и саморазвитием под завязку, и построенное максимально оптимальным для достижения поставленных целей образом.
За день я выполнял совершенно невообразимое количество дел, раз в 10 больше, чем мне удавалось до органайзера. Я был нечеловечески продуктивен, меня пёрло от этого и это придавало ещё больше сил.
За какое-то смешное количество времени из донного эникейщика-девственника я проапгрейдился до вполне себе успешнокуна.
Именно тогда меня приметили влиятельные люди, знакомство с которыми мне пригодится в будущем.
Anyway, счастье не продлилось долго. Скоро меня настиг тяжелейший депресняк и случился откат с потерей плодов почти всей проделанной работы. Все последующие попытки пользоваться этим органайзером для меня кончались так же, только каждый раз я выдерживал всё меньше.
А теперь давайте посмотрим на автора софта (пик 1)
Студентом Greg Thorne изобретает эту хуйню в 1982 году. При написании софта он использует искусственный интеллект (што?) и университет выделяет ему для этого суперкомпьютер стоимостью 10 миллионов. Написал он её для себя: “у него было слишком много задач, и слишком мало времени”. Гений и саморазвиванец.
Выпустившись из универа, Грег основывает компанию и релизит A&B.
Сейчас с нейросетями и всей хуйнёй ничего подобного даже близко нет, а мужик находил на Си в 1992.
За следующие 10 лет после релиза A&B получает кучу прессы и разнообразных наград. Грег пилит мультиюзерную корпоративную версию и получает миллионы бабла на продажах корпорациям.
А вот дальше происходит совсем непонятное. Вот так сайт выглядит сейчас (пик2). Да, это реально флоппи на страничке загрузки и на страничке заказа. При этом продукт называется A&B 2020.
C 2003 года ни одной новой фичи не добавилось. Мужик просто меняет название билда и года на сайте.
И ему слишком тяжело даже раз в год апдейтить.
История версий:
2020
2016
2012
2010
2007
2006
2004
2003
Я как-то нашёл его в соцсетях, он живёт как чухан в своём родном зажопинске. Бабы нет, детей нет, дом разваливается.
С чего такая резкая перемена характера? Не его ли собственный софт в этом виноват? Или он изначально страдал от прокрастинации настолько, что запилил себе этот эпический костыль (на нём вылез, а потом его этим костылём и привалило)
> C 2003 года ни одной новой фичи не добавилось.
Всё началось даже раньше. Из обзора
> Первый и один из самых главных минусов – не совсем красивый и удобный интерфейс. На дворе уже 2003–й год, про юзабилити написано множество книг и статей, но создатели программы, судя по всему, ничего об этом не слышали. Дизайн программы практически не изменился с 98–го года прошлого столетия. Некоторые сочтут этот факт положительным, но я, как и многие другие, взращенные на продуктах компании Билла Гейтса, привык к дизайну другого уровня.
Сайт improvement.ru на котором размещён обзор тоже заброшен лет 10 назад, а автор обзора перестал постить в 2003.
Нормально так пацаны саморазвились.
>Когда взгляд падает на такой предмет, я автоматически вспоминаю почему он там стоит, и это триггерит связанную с предметом задачу.
Только первое время. Потом перестанешь замечать.
>Нормисы, которых я посвящал в свои попытки никогда не понимали саму необходимость, которая вынуждала меня прибегать к этим методам.
Всё так. Сломана дофаминовая система. То есть предвкушение результатата не мотивирует на действие.
Знакомая ситуация — гиперопека и отобрали инициативу.
В итоге хорошо работаю только если прям полон сил или дедлайн наступает.
Очевидно, необходимо создавать внешние мотивирующие условия, если внутренних нет.
Моя ситуация усугубляется тем, что попытка внедрить полную системность и дисциплину делает меня люто грустить и скисать. То есть несвободным и зажатым в рамки я жить не могу.
Планирование +1
Блокировка отвлекаторов +1
Пари или иные давящие но не разрушающие факторы +1
Добавлю от себя: наличие вольных проектов для души и радости заряжает батарейку.
Меня исправить главный дефект речи мотивировало то, что я не мог своего имени правильно назвать. До сих пор эта буква иногда ощущается чужеродной, но я специально спрашивал, не замечают даже близкие.
>я испытываю баттхерт, если трачу время неэффективно
Установил мотивэйшн клок, увидел сколько я проёбываю времени и как мало работаю, охуел. Мотивировало.
Охуенная стори!
Утром в душе поймал себя на мысли, что мне не терпится сесть работать. Довольно резкая перемена, с учётом что я не мог заставить себя работать последние 3 месяца.
Это фишка системы - если выбор стоит только между несколькими неприятными вариантами, то один из них назначается приятным, а остальные калибруются по новой шкале, и тоже перестают быть неприятными, хотя какой-то всё равно окажется в конце списка (у меня это медитация - всегда забиваю на неё если нет штрафов)
Раньше выбор стоял между “сидеть на дваче”, "поиграть", "почитать новости" и “работать”. На то, чтобы заставить себя работать в таком раскладе тратились колоссальные ресурсы. Запасы "воли" быстро истощались с неизбежным скатыванием в бесконечную прокрастинацию.
Сейчас я выбираю только между "работа", "спорт", "наведение порядка", "медитация", и мне не нужно себя заставлять, потому что никакого альтернативного занятия, от которого мне нужно усилием воли воздержаться нет. Идея прокрастинировать загибается на вопросе "хочу ли я платить за это $5/час" (не хочу) и даже не рассматривается всерьёз.
Невольную прокрастинацию помогает опознавать и прекращать дневник. Я спрашиваю себя, готов ли я заплатить $5 для продолжения того что я делаю, и ответ всегда "нет".
Это фишка системы - если выбор стоит только между несколькими неприятными вариантами, то один из них назначается приятным, а остальные калибруются по новой шкале, и тоже перестают быть неприятными, хотя какой-то всё равно окажется в конце списка (у меня это медитация - всегда забиваю на неё если нет штрафов)
Раньше выбор стоял между “сидеть на дваче”, "поиграть", "почитать новости" и “работать”. На то, чтобы заставить себя работать в таком раскладе тратились колоссальные ресурсы. Запасы "воли" быстро истощались с неизбежным скатыванием в бесконечную прокрастинацию.
Сейчас я выбираю только между "работа", "спорт", "наведение порядка", "медитация", и мне не нужно себя заставлять, потому что никакого альтернативного занятия, от которого мне нужно усилием воли воздержаться нет. Идея прокрастинировать загибается на вопросе "хочу ли я платить за это $5/час" (не хочу) и даже не рассматривается всерьёз.
Невольную прокрастинацию помогает опознавать и прекращать дневник. Я спрашиваю себя, готов ли я заплатить $5 для продолжения того что я делаю, и ответ всегда "нет".
Я похожим образом использую Productivity Challeger, даже сон трекаю. Позволяет осознать всякое.
Но в целом, к любой такой системе я привыкаю и начинаю ЗАБИВАТЬ.
Насчёт ИИ - это же просто задача рюкзака, она NP. Вот то, что динамически перестраивать можно расписание на день - это вот прямо пушка.
>Я как-то нашёл его в соцсетях, он живёт как чухан в своём родном зажопинске. Бабы нет, детей нет, дом разваливается.
Ты не пробовал ему написать хотя бы?
Очень хороший тред. Сам не раз предпринимал попытки избавиться от прокрастинации. Лучший результат приносила пара вещей - отказ от веб-сёрфинга, нофап, диета, которая не вызывает ухудшения интеллектуальных способностей и даёт кучу энергии, а также список дел на каждый день. Так как в видеоигры не играю и фильмы/сериалы не смотрю, то кроме работы, учёбы, чтения, спорта и т.п. заниматься уже нечем и постепенно это входит в привычку, хотя поначалу может быть трудно из-за дофаминовой ломки. Но стоит только раз оступиться, как все идёт коту под хвост.
Вкатываюсь. Удачи всем пытающимся избавиться от лени в этом нелёгком деле.
Вкатываюсь. Удачи всем пытающимся избавиться от лени в этом нелёгком деле.
Второй день прошёл без особых событий. В журнале мало, потому что весь день были встречи. Штрафов нет.
Нет такого что ты можешь сам себе поддаться и не платить штраф, или придумать "уважительную" причину почему ты можешь не платить штраф?
будешь работать на то, что тебе не нужно, мучая себя,
в результате получишь то, что, скорее всего, не принесет тебе радости, принесет лишь боль, и твое нежелание делать что-либо может от этого только усилится.
твои идеи о протезе - неправильны.
это как если у тебя хуй 3 см, а ты купил в магазине резиновый член 30см, и выебал им шлюху. да у тебя как-бы был секс, но секс, на самом деле, был у купленного тобой резинового хуя, твой хрен как не работал нормально, так и не работает, только ниггерский резинозаменитель отполировался до блеска.
так можно делать только в том случае, если нужно срочно, любыми возможными и невозможными путями преодолеть какую-то очень большую сложность, чтобы потом уже все шло более нормально. если есть тульпа, то легче этот способ реализовывать, заодно прокачивать ее. кстати твой метод придумали на заре существования человечества, и со временем он превратился в различные религии авраамического толка.
основы борьбы с прокрастинацией - вылечить мозг, как-бы увеличить хй бесплатно без смс, или на худой конец, отрастить тентакли вместо хя. но не использовать ниггерский резиновый аналог из магазина, это глупо. ты ментально был частью другого существа, шел вынужденным путем роевого разума, когда ты являешься по-сути продолжением кого-то другого, это стоило бы вылечить, а не усугублять.
есть 2 подхода к лечению, первый - прокачивать личную силу и волю. и никто не говорил, что это легко, если из тебя ее выбивали 20 лет, также как из меня, и многих других здесь. личная сила зависит от личной энергии, которая портится от стресса, отсутствия общения с единомышленниками и отсутствия интересов. хотя-бы немного наладив эти вещи - можно немного повысить личную энергию и пойти к повышению личной силы, которая развивается в позитивно сделаных задачах. другой подход - колдовать. сосредоточится на эмоциях, погрузившись в ничего не делание начать творческий поиск вдохновения, найдя то, что вдохновляет - пытатся это понемногу делать, когда есть хоть немного энергии. собирать положительно эмоциалнально влияющие арты и музыку, которая нравится, никому из потенциальных "тормозов" и вредителей ее не показывая, изучая свои эмоции. второй способ может дать некий стартовый толчок для первого, если все совсем плохо. и да, способ "создания себе генерала" - тоже работает, но он работает имхо, тупиково, а иногда и со знаком минус, когда целеполагательная способность мозга не развивается, а иногда и портится.
ОП, лучше расскажи как перестал работать на дядю?
> Нет такого что ты можешь сам себе поддаться и не платить штраф, или придумать "уважительную" причину почему ты можешь не платить штраф?
Конечно есть. Чтобы бороться с этим, я стараюсь чётко формулировать критерии штрафов, и полагаться на электронные метрики, а не на субъективные оценки.
> будешь работать на то, что тебе не нужно, мучая себя,
Я как раз делаю то, что мне нужно, но я не рассчитываю ни на какую награду, потому мне не грозит разочарование.
Мне не нужны дорогие тачки, яхты, модели и прочая мишура, я презираю потребление напоказ и отрицаю гедонизм.
> основы борьбы с прокрастинацией - вылечить мозг
> прокачивать личную силу и волю
> сосредоточится на эмоциях, погрузившись в ничего не делание начать творческий поиск вдохновения, найдя то, что вдохновляет - пытатся это понемногу делать, когда есть хоть немного энергии
Лечи, прокачивай, уходи в поиск, я же тебя не отговариваю, для меня это не сработало, но может сработает у тебя.
Лично у меня больше нет на это времени, мне уже 40 и будет только больше.
Мой подход для меня работает, потому что он не зависит от силы воли, и не требует превозмогания.
Я либо следую плану, либо покупаю прокрастинацию по тарифу, что для меня тут же сводит её ценность в ноль.
И вообще, при выборе из двух неприятных вариантов, в отсутствие третьего варианта, менее неприятный даётся без усилий и не ощущается неприятным. Так работает мозг.
Дневник каждые 15 минут - не дохуя ли? Не вредит концентрации? Каждый раз одёргивать себя, прерываться, заходить в приложение на смартфоне или на компе, как по мне, не самое рациональное использование времени. Я например рисую час и отдыхаю 10 минут, страшно представить что будет если за час я 4 раза отвлекусь на написание отметки в духе камня в лесу. Но это не только про рисование, я вообще не представляю чем нужно заниматься, чтобы отвлекаться каждые 15 минут без вреда для концентрации. Объясни этот момент, ОПчик.
Эти одёргивания и записи в дневник каждые 15 минут - на самом деле сильный невроз. Если так нужны записи, делай после выполненного дела
>тульпа
Дальше не читал.
А до тульпы какие-то резиновые ниггерские члены. Не зря я ваш тульпошизозагон скрыл.
Всё скучно. Штрафов нет. Бежать сегодня после 4го км было уже приятно.
> Эти одёргивания и записи в дневник каждые 15 минут - на самом деле сильный невроз. Если так нужны записи, делай после выполненного дела
> Дневник каждые 15 минут - не дохуя ли?
Я естественно не пишу дневник каждые 15 минут, но мне приходит уведомление, и я стараюсь хоть что-то написать, когда есть возможность.
Если я сижу на встрече, я писать ничего не буду, но когда я вижу уже четвёртое уведомление (хотя по ощущениям они пришли с перерывом в 3-4 минуты), я задумаюсь, а стоит ли эта встреча потраченного времени.
Лично мне подобный учёт времени очень помогает.
Плюс это выдёргивает тебя из любого занятия или мыслей и заставляет подумать над тем, что ты только что делал. Это тоже очень помогает.
Ну и наконец, вести дневник работая с людьми - полезная привычка, все ходы записаны.
> Эти одёргивания и записи в дневник каждые 15 минут - на самом деле сильный невроз. Если так нужны записи, делай после выполненного дела
> Дневник каждые 15 минут - не дохуя ли?
Я естественно не пишу дневник каждые 15 минут, но мне приходит уведомление, и я стараюсь хоть что-то написать, когда есть возможность.
Если я сижу на встрече, я писать ничего не буду, но когда я вижу уже четвёртое уведомление (хотя по ощущениям они пришли с перерывом в 3-4 минуты), я задумаюсь, а стоит ли эта встреча потраченного времени.
Лично мне подобный учёт времени очень помогает.
Плюс это выдёргивает тебя из любого занятия или мыслей и заставляет подумать над тем, что ты только что делал. Это тоже очень помогает.
Ну и наконец, вести дневник работая с людьми - полезная привычка, все ходы записаны.
Через что организовал уведомления?
Через Streaks (iOS), но я бы лучше оставил Streaks для привычек, а уведомления вынес на что-то другое.
>диета, которая не вызывает ухудшения интеллектуальных способностей и даёт кучу энергии
можешь рассказать поподробнее?
Могу рассказать только про то, что оказалось действенным лично для меня, а это - carnivore диета. Пару лет назад ощаботился вопросом постоянного тумана в голове и начал информацию по этому поводу. Методом проб и ошибок, а также чтения огромного количества англоязычных статей и форумов, за года 4 постепенно избавился от сахара, глютена, безглютеновых круп, яиц, молочки, фруктов, семян, орехов, крахмалистых овощей, пасленовых, всех овощей вообще, и, в итоге, сел на кето, а потом и на карнивор, или, как эту диету иногда ещё называют, "зеро карб". Именно в моем случае это дало наилучший результат. Правда, надо ещё отказаться от кофе и никотина, но это на данный момент для меня малоосуществимо, т.к. при отказе от них я надолго становлюсь очень заторможенным. Когда у меня будет месяц-два свободного от работы и большинства забот времени, то обязательно это сделаю. В будущем, если будет такая возможность, планирую полностью перейти на мясо животных травяного откорма и на рыбу дикого отлова. Да, дорого, но я работаю над тем, чтобы у меня была возможность тратить большие суммы на еду. Возможно, когда-нибудь моё здоровье настолько улучшится, что я смогу есть хотя бы яйца и молочку, но это будет видно.
Ох, а моем тексте присутствуют некоторые опечатки и даже имеет наличие пропуск слов. Извиняюсь. Закончился калий и, пока не пришла новая банка с оным, в целях его восполнения поел шпината, а это сразу же сказалось небольшим туманом в голове.
Дрочить можно?
анон напишешь гайд на пастбине? что то столько инфы кусками, не оч понял
Вот то что на скринах
https://pastebin.com/h6ezdtnW
https://pastebin.com/ZMyX7sJN
---
День четвёртый, первый штраф. Начал писать ответ на адресованное мне сообщение, понимал что делать этого не следует, но всё равно написал. Вместе со сбором материалов заняло час. Это прокрастинация, $5. Завтра разберусь куда платить.
В целом день был не очень. Ощущался недостаток сил и решительности, сливал время на ненужные встречи, сделал мало. Сегодня лягу пораньше.
Это начальная стадия. Тебе все еще нужно иметь "хочу" для совершения действия.
Вообще, беда всех этих тредов что все на разных этапах. Кто-то утром зубы не может почистить. А кто-то не стягивает 3 разных ДЕЛА. 2 выходит, в 3 - нет. лол.
Вернуть детство и обрести гениальность; Биология и эзотерика; Дофамин и мотивация https://www.youtube.com/watch?v=lDnYqDFjA7k
Хакнуть себя: ДОФАМИН - как обрести гениальность и кайф от жизни; Развитие мозга: практики и аскезы https://www.youtube.com/watch?v=hSjBZXha6Bk
Как БЫСТРО Починить ДОФАМИН - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=wcvegGZ9Dqs
Хакнуть себя: ДОФАМИН - как обрести гениальность и кайф от жизни; Развитие мозга: практики и аскезы https://www.youtube.com/watch?v=hSjBZXha6Bk
Как БЫСТРО Починить ДОФАМИН - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=wcvegGZ9Dqs
Ты один живешь? Жена есть?
> Ты один живешь? Жена есть?
Один
Нацеплял штрафов сегодня, пойду спать чтобы ещё и за это не платить.
День 6 без штрафов. Упал в дофаминовую яму, было очень грустно весь день, хотелось плакать, но я всё равно занимался делами, которые откладывал аж с нового года. Был не особо продуктивен, но это в 100 раз лучше чем не сделать вообще нихуя.
Все обязательные пункты выполнены. Устал, спать.
Все обязательные пункты выполнены. Устал, спать.
Объясните, пожалуйста, объясните, как отказаться от двача
1. Через плагин для файерфокса добавь белый список тредов/разделов которые тебе интересны.
2. Пароль отдай маме и настрой плагин чтоб присылал ей на почту уведомление если попытаешься его удалить.
3. Включи родительский контроль windows чтоб не было возможности переустановить целиком браузер.
по штрафам - в один из дней не добрал пару минут медитации ($10), в два других осознанно прокрастинировал (2 x $5), итого $20.
Без впн платёжная форма не работает, не верят они в помощь из нашего региона.
Без впн платёжная форма не работает, не верят они в помощь из нашего региона.
Ты охуенен.
Итоги первой недели.
Начал бодренько, ближе к концу недели первый запал прошёл, и стало очень грустно.
Штрафов почти удалось избежать, но план на неделю по большей части не выполнен, и я собой не особо доволен.
Прокрастинация мутировала в пограничную прокрастинацию - это когда я вроде бы что-то делаю, например, перечитываю многократно написанный мной по работе текст, или сижу на многочасовых встречах, или пишу большие тексты в телегу и в тред.
При этом я, понятное дело, реально ничего полезного не делаю, это прокрастинация.
Этот новый штамм пожрал огромное количество от моего времени на этой неделе прежде чем я его выявил и научился узнавать. Вписал в тарифы, теперь это платная услуга.
На следующей неделе сосредоточусь на борьбе с пограничной прокрастинацией.
Буду следить, продуктивна ли моя деятельность.
Штрафы выплатил, на следующей неделе буду платить их сразу, так эффект лучше.
Также была обнаружена древняя проблема с неспособностью доводить вещи до конца. Я знал про эту проблему со старших классов. И в институте, и начав жить самостоятельно я часто говорил о ней другим, но потом перестал её замечать, и со временем забыл.
На практике это выглядит так: большая и страшная задача разбивается на мелкие, мелкие успешно выполняются, но сама большая задача никогда не доводится до конца, хотя 99% работы по ней может быть уже проделано. Любому стороннему наблюдателю очевидна парадоксальность моего поведения, но я всегда найду оправдания, почему всё именно так.
Вероятная причина - глубинное неверие в свою способность выполнить эту задачу. Если мы во что-то не верим, это не может произойти. А на поверхности я вижу лишь рационализацию своих скрытых иррациональных страхов и барьеров.
Как бороться пока не придумал, но это создаёт мне большие сложности.
Пойду закрывать кружочки за воскресенье.
Начал бодренько, ближе к концу недели первый запал прошёл, и стало очень грустно.
Штрафов почти удалось избежать, но план на неделю по большей части не выполнен, и я собой не особо доволен.
Прокрастинация мутировала в пограничную прокрастинацию - это когда я вроде бы что-то делаю, например, перечитываю многократно написанный мной по работе текст, или сижу на многочасовых встречах, или пишу большие тексты в телегу и в тред.
При этом я, понятное дело, реально ничего полезного не делаю, это прокрастинация.
Этот новый штамм пожрал огромное количество от моего времени на этой неделе прежде чем я его выявил и научился узнавать. Вписал в тарифы, теперь это платная услуга.
На следующей неделе сосредоточусь на борьбе с пограничной прокрастинацией.
Буду следить, продуктивна ли моя деятельность.
Штрафы выплатил, на следующей неделе буду платить их сразу, так эффект лучше.
Также была обнаружена древняя проблема с неспособностью доводить вещи до конца. Я знал про эту проблему со старших классов. И в институте, и начав жить самостоятельно я часто говорил о ней другим, но потом перестал её замечать, и со временем забыл.
На практике это выглядит так: большая и страшная задача разбивается на мелкие, мелкие успешно выполняются, но сама большая задача никогда не доводится до конца, хотя 99% работы по ней может быть уже проделано. Любому стороннему наблюдателю очевидна парадоксальность моего поведения, но я всегда найду оправдания, почему всё именно так.
Вероятная причина - глубинное неверие в свою способность выполнить эту задачу. Если мы во что-то не верим, это не может произойти. А на поверхности я вижу лишь рационализацию своих скрытых иррациональных страхов и барьеров.
Как бороться пока не придумал, но это создаёт мне большие сложности.
Пойду закрывать кружочки за воскресенье.
Ачивка за первую неделю есть.
Да, я чуть переписал систему, завтра заброшу в тред.
> Да, я чуть переписал систему, завтра заброшу в тред.
не успел
Пиздец чел три часа рассказывал то, что можно уместить в 5 минут.
>контроль рук
РУЧКИ НА ОДЕЯЛО
Серьёзно?
Всё хуёво, просрал день.
Началось с того, что я решил послушать музыку, да. Потом я решил послушать музыку которая была только на ютюбе. Потом с видеорядом. Ну и всё, пиздец, ютюб вечеринка на пол дня.
Под вечер удалось уйти от части штрафов - тренировка, медитация были, но прокрастинации набрал пиздец, и в дневнике тоже дырки, потому что мне не хотелось думать о том, что я делаю.
Завтра посчитаю и переведу BLM.
Проблемы:
- когда у тебя срыв и набираешь дохуя штрафов, есть соблазн исчезнуть, чтобы не платить. Возможно имеет смысл ограничить максимальную сумму за день. Но тогда появится мысль "а, похуй уже" и шансов повернуть до полуночи уже не будет (сегодня я вытащил часть дня)
- по прокрастинации неудачная система штрафов, надо вводить прогрессирующие вместо фиксированных
- очень не хватает соревновательного аспекта. Для меня это самый сильный вид мотивации, было бы здорово если бы анон подключился к игре
- все мои срывы происходят в дни, когда приходит тян
Началось с того, что я решил послушать музыку, да. Потом я решил послушать музыку которая была только на ютюбе. Потом с видеорядом. Ну и всё, пиздец, ютюб вечеринка на пол дня.
Под вечер удалось уйти от части штрафов - тренировка, медитация были, но прокрастинации набрал пиздец, и в дневнике тоже дырки, потому что мне не хотелось думать о том, что я делаю.
Завтра посчитаю и переведу BLM.
Проблемы:
- когда у тебя срыв и набираешь дохуя штрафов, есть соблазн исчезнуть, чтобы не платить. Возможно имеет смысл ограничить максимальную сумму за день. Но тогда появится мысль "а, похуй уже" и шансов повернуть до полуночи уже не будет (сегодня я вытащил часть дня)
- по прокрастинации неудачная система штрафов, надо вводить прогрессирующие вместо фиксированных
- очень не хватает соревновательного аспекта. Для меня это самый сильный вид мотивации, было бы здорово если бы анон подключился к игре
- все мои срывы происходят в дни, когда приходит тян
Насчёт соревновательного аспекта - могу подключиться. С сегодняшнего дня попробую писать если не ежедневные, то частые отчёты о своей борьбе с прокрастинацией.
Сразу обозначу для себя то, что делать нельзя:
- слушать музыку (5$ за 5 минут в день)
- смотреть что-нибудь на ютьюбе (5$ за 10 минут в день)
- мастурбировать, смотреть порно (15$)
- веб-сёрфинг (чтение новостей, статей, не связанных с учебой/работой, зависание в соцсетях. Мессенджеры допустимы) (5$ за 10 минут)
Что делать нужно:
- Учёба новому профессиональному навыку каждый день в течение, как минимум, двух часов (за невыполнение 10$)
- Холодный душ каждый день (5$)
- Тренировка разной степени интенсивности каждый день (5$)
Впоследствии буду что-нибудь добавлять/изменять. О включении в список медитации на дыхании ещё надо подумать, в последние годы она мне давала только головную боль, а не умиротворение и сосредоточенность, как раньше. Штрафы относительно небольшие, но и материальное положение у меня не самое лучшее, так что потеря даже таких денег будет для меня весьма чувствительной. Из развлечений позволяю себе только чтение книг и, возможно, редкие принятия на грудь/секс, но это ещё не точно.
Кстати, ОП, а ты не думал о том, чтобы хотя бы временно исключить свои встречи с женщинами? Не знаю как у тебя, но я после секса, как минимум, пару дней чувствую себя слабовольным и вялым.
> Насчёт соревновательного аспекта - могу подключиться. С сегодняшнего дня попробую писать если не ежедневные, то частые отчёты о своей борьбе с прокрастинацией.
Ура! Заводи трип-код, или отпишись в телеге
> Кстати, ОП, а ты не думал о том, чтобы хотя бы временно исключить свои встречи с женщинами?
Постоянно думаю, потому что это противоречит всему остальному, что есть в системе.
Очень жалко дропать, идеальная тян, мог бы долго расписывать почему.
Тем не менее, сделано. 20го решу как быть дальше.
Отчёт за первый день.
Целый день было немного интеллектуально мутно, но, несмотря на это, целый день проучился, немного почитал книгу и потренировался. Пару раз появлялось желание посёрфить по интернету, но вовремя себя одёргивал. По опыту знаю, что первая неделя отказа от информационных удовольствий - самая тяжёлая. Но я к этому готов. Музыку не слушал, в ютьюб не заходил. Ну, и не дрочил, конечно.
После принятия холодного душа решил поменять его на йогу/цигун/растяжку утром и вечером, т.к. вскоре после оного я почувствовал туман в голове и вспомнил о своих проблемах с сосудами. Оставлю это до отпуска, когда я смогу себе позволить быть немного заторможенным. Тогда же и избавлюсь от пары зависимостей, отказ от которых у меня вызывает подобный, но гораздо более продолжительный эффект.
Целый день было немного интеллектуально мутно, но, несмотря на это, целый день проучился, немного почитал книгу и потренировался. Пару раз появлялось желание посёрфить по интернету, но вовремя себя одёргивал. По опыту знаю, что первая неделя отказа от информационных удовольствий - самая тяжёлая. Но я к этому готов. Музыку не слушал, в ютьюб не заходил. Ну, и не дрочил, конечно.
После принятия холодного душа решил поменять его на йогу/цигун/растяжку утром и вечером, т.к. вскоре после оного я почувствовал туман в голове и вспомнил о своих проблемах с сосудами. Оставлю это до отпуска, когда я смогу себе позволить быть немного заторможенным. Тогда же и избавлюсь от пары зависимостей, отказ от которых у меня вызывает подобный, но гораздо более продолжительный эффект.
Зачем отказываться от музыки?
Хорошая музыка (та, которая Вам нравится) дает энергию, позволяют выйти эмоциям, улучшает настроение и вообще делает человека полноценным.
Хорошая музыка (та, которая Вам нравится) дает энергию, позволяют выйти эмоциям, улучшает настроение и вообще делает человека полноценным.
Отказ от музыки и от прочих удовольствий/зависимостей - личное дело каждого. В моём случае это оправдано, так как прослушивание музыки меня отвлекает от настоящего момента и погружает в мир иллюзий и мечтаний. Да, к примеру, классическая музыка может дать одухотворённое настроение, а какой-нибудь мартиал - воинственное, но я решил без этого временно обойтись. Но я и так редко её слушаю. Когда-то подобным образом решил отказаться от фильмов и сериалов и, в итоге, совершенно от них отвык. Последний раз я смотрел какую-нибудь продукцию кинематографа где-то около полутора лет назад. И совершенно по нему не скучаю, так как большее внимание начал уделять другим активностям, тому же чтению книг.
Сегодня был хороший день.
Штрафов нет. Сделал существенное количество работы, хотя эффективность пока далека от идеальной.
Главное - вести дневник, дневник спасает.
В воскресенье немного переписал систему.
Пульс во время бега перестал улетать в потолок и держится на уровне, который мне нравится. Ночной пульс тоже стал снижаться.
Никак не привыкну медитировать в перерывах, по прежнему давлю все 15 минут в 1-2 подхода, что неправильно.
Штрафов нет. Сделал существенное количество работы, хотя эффективность пока далека от идеальной.
Главное - вести дневник, дневник спасает.
В воскресенье немного переписал систему.
Пульс во время бега перестал улетать в потолок и держится на уровне, который мне нравится. Ночной пульс тоже стал снижаться.
Никак не привыкну медитировать в перерывах, по прежнему давлю все 15 минут в 1-2 подхода, что неправильно.
Без центральной задачи. Главного ДЕЛА - все хуйня. Из серии выучить англ. потому что возможно когда то поеду в путешествия.
Нужно выбрать центральное направление, расписать что качать. А дальше мозг сам постепенно отбросит шелуху.
Ведь все эти мелочи типа фильмов, игр, алкоголя, музыки это попытки заполнить свои 24\7
Дроч ради дроча это сродни мотивации, можно на 2-3 недели поймать заряд, а потом откатит так, что будешь лежать и смотреть в потолок.
Но и заниматься одним и тем же 24\7 тоже не вариант, выгорание, усталость и т.д.
Что на первом скрине?
дневник за день
> Но и заниматься одним и тем же 24\7 тоже не вариант, выгорание, усталость и т.д.
Лично я выгораю на третий день, так что нет других вариантов кроме как заниматься одним и тем же 24/7
> Без центральной задачи. Главного ДЕЛА - все хуйня.
Скиллы можно приобретать и без ГЛАВНОГО ДЕЛА, именно так у меня появился английский, быстрый слепой набор в двух раскладках и прочие универсальные скиллы. Просто вставляешь 15-30 минут занятий в расписание каждого дня и вуаля - через 3 месяца у тебя новый скилл.
>прослушивание музыки меня отвлекает от настоящего момента и погружает в мир иллюзий и мечтаний.
Та же фигня. Единственное когда позволяю себе слушать музыку, когда иду с ночной смены домой. Тупо чтобы не уснуть и дойти на автопилоте. А в остальные моменты музыка просто вырывает из реальности в манямир.
В чем профит медитаций? Я пытался вкатываться в медитацию, но дольше чем на 2 недели меня не хватало, потому что эффекта никакого не замечал и сильно раздражался.
Я когда понимаю что голова перегружена информацией, то нужно либо поспать, либо посидеть без мыслей. Сосредоточено сидеть и стараться не думать. Сорт оф перезагрузка. Голова начинает лучше соображать.
Сегодня появилась ломка, которая выражается в сильной скуке , некоторой апатии, лёгкой заторможенности и ощутимом желании посёрфить в интернете/посмотреть что-нибудь на ютьюбе. Однако я по-прежнему на плаву. Сегодня, прочитав один из постов ОПа, вдохновился и решил добавить ещё пару вещей, которые необходимо делать каждый день:
- Английский не менее 10 минут в день. (5$) (Он у меня относительно неплох, не первый год читаю англоязычные форумы и прочитал даже пару книг на этом языке. Но хочется овладеть им, как минимум, на почти свободном уровне)
- Гимнастика для глаз перед сном (5$) (Небольшая близорукость и напряжение в глазах из-за почти 10-летнего чтения книг практически только в цифровом виде. А я читаю я много. Решил немного помочь своим глазам)
- Упражнения по дикции не менее 10 минут. (5$) (К своему стыду, к 27-ми годам так и не избавился от одного дефекта речи. Пора этим заняться)
Сегодня все свои дела сделал, кроме гимнастики для глаз, её поделаю, как написано выше, перед сном.
- Английский не менее 10 минут в день. (5$) (Он у меня относительно неплох, не первый год читаю англоязычные форумы и прочитал даже пару книг на этом языке. Но хочется овладеть им, как минимум, на почти свободном уровне)
- Гимнастика для глаз перед сном (5$) (Небольшая близорукость и напряжение в глазах из-за почти 10-летнего чтения книг практически только в цифровом виде. А я читаю я много. Решил немного помочь своим глазам)
- Упражнения по дикции не менее 10 минут. (5$) (К своему стыду, к 27-ми годам так и не избавился от одного дефекта речи. Пора этим заняться)
Сегодня все свои дела сделал, кроме гимнастики для глаз, её поделаю, как написано выше, перед сном.
День 11/365
Сегодня наши чёрные братья остались без помощи, и могут рассчитывать только на себя welfare.
Не особо доволен прошедшим днём. Занимаюсь безблагодатными делами. Неприятные, не дающие никакого вознаграждения вопросы, которые накопились за месяцы откладывания. Пробежался по сегодняшнему дневнику - это конечно несоизмеримо лучше чем когда я вообще ничего не делал, но всё равно, ощущение что можно делать больше. Реально сложные и пугающие дела (которые могут подождать) я обхожу стороной. Например, я боюсь планировать.
Завтра распланирую работу на ближайшие месяцы, или плачу неграм $50. Прямо с утра сяду.
Из плюсов - от ежедневных тренировок сошёл жирок, проявились кубики, косые и прочий рельеф, приятно видеть себя в зеркале.
Сегодня наши чёрные братья остались без помощи, и могут рассчитывать только на себя welfare.
Не особо доволен прошедшим днём. Занимаюсь безблагодатными делами. Неприятные, не дающие никакого вознаграждения вопросы, которые накопились за месяцы откладывания. Пробежался по сегодняшнему дневнику - это конечно несоизмеримо лучше чем когда я вообще ничего не делал, но всё равно, ощущение что можно делать больше. Реально сложные и пугающие дела (которые могут подождать) я обхожу стороной. Например, я боюсь планировать.
Завтра распланирую работу на ближайшие месяцы, или плачу неграм $50. Прямо с утра сяду.
Из плюсов - от ежедневных тренировок сошёл жирок, проявились кубики, косые и прочий рельеф, приятно видеть себя в зеркале.
Гимнастику для глаз надо делать не перед сном, перед сном они и так отдохнут. Гимнастика нужна в перерывах между нагрузкой
Возможно. Однако я буду её делать перед сном. Тут дело, в первую очередь, не в самой гимнастике, а вырабатывании привычки каждый день её делать. На данный момент мне удобнее всего будет это делать именно перед засыпанием.
Вставь её между работой. Так закрепишь и время работы, и привычку глазомятия.
Посмотрим. Впоследствии будет видно как лучше.
Почитал полчасика новости про BLM, заплатил по тарифу.
Алсо черти ебучие 5 раз переспрашивают, не хочу ли я задонатить побольше, дать чаевые (што нахуй?!), или сделать мой платёж ежемесячным (и если клацать "продолжить" невнимательно - удивишься в конце)
Идите нахуй, пидарасы. Ненавижу блять, всем сердцем ненавижу.
Алсо черти ебучие 5 раз переспрашивают, не хочу ли я задонатить побольше, дать чаевые (што нахуй?!), или сделать мой платёж ежемесячным (и если клацать "продолжить" невнимательно - удивишься в конце)
Идите нахуй, пидарасы. Ненавижу блять, всем сердцем ненавижу.
Лучше бы нашим кавказским парням переводил.
Кстати, насчёт цифрового минимализма могу порекомендовать пару книг, которые в своё время мне помогли в этом деле.
Адам Алтер "Не оторваться. Почему наш мозг любит всё новое и так ли это хорошо в эпоху интернета"
Николас Карр "Пустышка"
Кэл Ньюпорт "Цифровой минимализм"
Также по этой теме тем, кто более-менее владеет английским, рекомендую сабреддит /nosurf.
Про отношение к работе мне понравилась книга того же Ньюпорта "Хватит мечтать, займись делом! Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу". У него есть ещё книга "В работу с головой", но я её ещё не читал.
А про медитацию - лучшее, что я читал, и что усиленно форсируется на сабреддите /meditation - Джон Куладаса "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации". Можно, конечно, почитать книги/статьи буддистских учителей, на ютьюбе есть такое переведённое видео от Аджана Джаясаро, или можно почитать какие-нибудь книги игогда всплывающего на разных новостных ресурсах Йонге Мингьюра Ринпоче, но "Свет ума" - самое, на мой взгляд, лучшее для тех, кто в буддизме разбираться не особо хочет.
Адам Алтер "Не оторваться. Почему наш мозг любит всё новое и так ли это хорошо в эпоху интернета"
Николас Карр "Пустышка"
Кэл Ньюпорт "Цифровой минимализм"
Также по этой теме тем, кто более-менее владеет английским, рекомендую сабреддит /nosurf.
Про отношение к работе мне понравилась книга того же Ньюпорта "Хватит мечтать, займись делом! Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу". У него есть ещё книга "В работу с головой", но я её ещё не читал.
А про медитацию - лучшее, что я читал, и что усиленно форсируется на сабреддите /meditation - Джон Куладаса "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации". Можно, конечно, почитать книги/статьи буддистских учителей, на ютьюбе есть такое переведённое видео от Аджана Джаясаро, или можно почитать какие-нибудь книги игогда всплывающего на разных новостных ресурсах Йонге Мингьюра Ринпоче, но "Свет ума" - самое, на мой взгляд, лучшее для тех, кто в буддизме разбираться не особо хочет.
Ни в чем. Обычные медитации -это говно без задач. Если хочешь профита - практикуй аутогенные тренировки Шульца. Это и медитация и расслабление и тренировка концентрации и скилл управления состояниями тела (с опытом тренировок можно за несколько секунд максимально расслабляться/бодриться/возбуждаться/или что тебе нужно по обстоятельствам.)
Смотрите какая мысля.
“По его мнению, изучение иностранного языка — это образ жизни. Не проект, не дело, не задача, а именно новый образ жизни. Меня будто озарило: огромная часть всего того, что мы считаем проектами, на самом деле — новый способ жить. Выучить иностранный язык, заняться спортом, научиться рисовать, похудеть, воспитать свою обезьяну — это все не результаты выполнения некоего проекта, а следствие того, что вы начинаете в некоторых аспектах жизни вести себя иначе. Надолго, а то и навсегда.”
Excerpt From: Максим Дорофеев. “Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо”.
“По его мнению, изучение иностранного языка — это образ жизни. Не проект, не дело, не задача, а именно новый образ жизни. Меня будто озарило: огромная часть всего того, что мы считаем проектами, на самом деле — новый способ жить. Выучить иностранный язык, заняться спортом, научиться рисовать, похудеть, воспитать свою обезьяну — это все не результаты выполнения некоего проекта, а следствие того, что вы начинаете в некоторых аспектах жизни вести себя иначе. Надолго, а то и навсегда.”
Excerpt From: Максим Дорофеев. “Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо”.
>В чем профит медитаций?
Становишься чуть более спокойным. Лучше концентрируешься, лучше замечаешь, когда отвлекаешься от чего-то. Отдаёшь себе больше отчёта в своих действиях и лучше замечаешь, когда, например, чувствуешь порыв делать что-то, от чего хотел отказаться и потом всё равно делаешь это. Лучше распознаёшь свои эмоции и порывы, и при этом смотришь на них как будто со стороны, меньше им подчиняешься.
Что лучше йога или цигун?
Ну да. В идеале у тебя жизнь должна состоять из процессов. Процессов длинною в жизнь.
Это исходит из того что почти ничего нельзя сделать до конца. Нельзя выучить англ. до конца. Или выучить программирование до конца. Нельзя накачать мышцы до конца т.д.
Итого мы выходим на квоты. +Все что тебе интересно должно быть в недельном расписании. И проживаем день сурка.
Т.е. у нас нету цели скинуть 20кг. У нас процесс - постоянное норм питание и занятие спортом 3 раза в неделю.
Цели вообще не нужны. Ибо результат это результат скилла + элемент удачи. Поэтому просто качаем скилл и он сам будет выходит.
другое дело что дедлайны дают + мотивацию. А это инструмент.
День 12 отчёт
Сегодня наконец взялся за самую пугающую задачу - планирование.
В середине дня меня отвлекли, и к планированию я уже не вернулся, пошёл по друтим задачам, и скатился в прокрастинацию, но, так как это была полезная прокрастинация (это надо было сделать, просто не сейчас), штрафы решил не платить.
Короче, за страшные задачи я браться научился, а вот доводить их до конца - нет. На этой неделе занимался несколькими такими пугающими задачами, по всем продвинулся, ни одну не закрыл.
Срочно нужно это переламывать.
Если не закрою задачу "С" до среды, плачу $50.
Опять день прошёл не особо эффективно, но главное что фундамент "тренировки-медитации-диета-сон" держится устойчиво. Остальное со временем подтянется.
Бегаю я уже как ёбаный киборг - держу свой максимальный темп всю дистанцию, пульс в зелёной зоне, усталости нет, дыхание медленное и ровное. Проблема в том, что я только и делаю, что бегаю да качаю пресс, а надо комбинировать силовые/бокс/бег/пресс.
Нужно вернуть хотя бы силовые. Страшно что потерял форму, страшно что не будет получаться, не хочется позориться с мелкими весами, и вообще, я отвык и мне не хочется, проще опять ебануть 5км и поставить галочку напротив "тренировка".
До вторника включительно доберусь до качалки, или плачу $50
Через месяц доберусь до бокса. Надо чуть восстановить форму, а то сдохну там.
Сегодня наконец взялся за самую пугающую задачу - планирование.
В середине дня меня отвлекли, и к планированию я уже не вернулся, пошёл по друтим задачам, и скатился в прокрастинацию, но, так как это была полезная прокрастинация (это надо было сделать, просто не сейчас), штрафы решил не платить.
Короче, за страшные задачи я браться научился, а вот доводить их до конца - нет. На этой неделе занимался несколькими такими пугающими задачами, по всем продвинулся, ни одну не закрыл.
Срочно нужно это переламывать.
Если не закрою задачу "С" до среды, плачу $50.
Опять день прошёл не особо эффективно, но главное что фундамент "тренировки-медитации-диета-сон" держится устойчиво. Остальное со временем подтянется.
Бегаю я уже как ёбаный киборг - держу свой максимальный темп всю дистанцию, пульс в зелёной зоне, усталости нет, дыхание медленное и ровное. Проблема в том, что я только и делаю, что бегаю да качаю пресс, а надо комбинировать силовые/бокс/бег/пресс.
Нужно вернуть хотя бы силовые. Страшно что потерял форму, страшно что не будет получаться, не хочется позориться с мелкими весами, и вообще, я отвык и мне не хочется, проще опять ебануть 5км и поставить галочку напротив "тренировка".
До вторника включительно доберусь до качалки, или плачу $50
Через месяц доберусь до бокса. Надо чуть восстановить форму, а то сдохну там.
Алсо я вкатился в крипту, так что могу платить не блм, а анону, который в свою очередь будет платить за проёбы мне.
Кидайте свой план и тарифы в лс, сконнектимся в формате 1vs1
Кидайте свой план и тарифы в лс, сконнектимся в формате 1vs1
>не хочется позориться с мелкими весами
Такую дичь в основном пожно услышать только от ньюфагов в зале.
Не думешь что анон наебет тебя?
Я бы так и сделал.
День 3-4.
Вчера, намерившись поискать информацию по одному вопросу, ненадолго провалился в кроличью нору и немного повебсёрфил. За это перевёл 6$ BLM.
Немного изменил штраф за веб-сёрфинг - с 5$ до 1$ за 10 минут, так как иногда возникает необходимость что-нибудь погуглить и возникает немаленькая вероятность забыться и погрузиться в бездну информационного океана. Добавил одну новую активность - уборка не менее 20 минут каждый второй день (я ленив в этом плане). Также добавил два штрафа - за заход в этот тред (в интернете я почти никуда больше не захожу) больше раза в день (1$) и штраф за начало чтения новой книги, когда не прочитал предыдущую (2$) (есть у меня такая слабость - постоянно переключаться между разными произведениями).
А так, два дня прошли спокойно и очень продуктивно, всё что надо сделал, штраф только за веб-сёрфинг.
Вчера, намерившись поискать информацию по одному вопросу, ненадолго провалился в кроличью нору и немного повебсёрфил. За это перевёл 6$ BLM.
Немного изменил штраф за веб-сёрфинг - с 5$ до 1$ за 10 минут, так как иногда возникает необходимость что-нибудь погуглить и возникает немаленькая вероятность забыться и погрузиться в бездну информационного океана. Добавил одну новую активность - уборка не менее 20 минут каждый второй день (я ленив в этом плане). Также добавил два штрафа - за заход в этот тред (в интернете я почти никуда больше не захожу) больше раза в день (1$) и штраф за начало чтения новой книги, когда не прочитал предыдущую (2$) (есть у меня такая слабость - постоянно переключаться между разными произведениями).
А так, два дня прошли спокойно и очень продуктивно, всё что надо сделал, штраф только за веб-сёрфинг.
Я тут немного лоханулся со скрином документа со штрафами. Там написано - "- Заходить в тред антипрокрастинации не чаще раза в два дня", должно быть - "- не чаще раза в день". Сегодня очень сонный и уставший, поэтому невнимателен и рассеян.
Крут.
С заходов в тред раз в день - отличная идея, возьму на вооружение.
Я заблокировал себе на ютюбе видео, которые появляются после окончания ролика, в дополнение к уже заблокированным рекомендованным, комментариям, и колокольчику. Теперь я могу посмотреть видео перейдя по ссылке, но больше просто некуда нажать.
Стало намного легче пользоваться ютюбом.
День 13
Много встреч, ничего полезного сделать не успел, но и ничего вредного тоже. Штрафов нет. Медитации втиснул утром и вечером, но они не задались.
Много встреч, ничего полезного сделать не успел, но и ничего вредного тоже. Штрафов нет. Медитации втиснул утром и вечером, но они не задались.
Пытаешься стать сверхчеловеком и отваливаешь деньги на BLM в случае фейла
@
Спустя 10 лет тебя знают как главного мультикультурного активиста, Сорос лично кладет деньги в карман, предлагает породниться
@
Спустя 10 лет тебя знают как главного мультикультурного активиста, Сорос лично кладет деньги в карман, предлагает породниться
В последние дни стало очевидно стереотипное поведение, которое можно отнести в категорию самосаботажа.
Я назвал его "Планирую одно, делаю другое". Выглядит это так - я пишу в дневник "Занимаюсь Х. Это неправильно, мне нужно заняться Y. Всё, прекращаю заниматься X и занимаюсь Y". Закрываю дневник, но вместо Y начинаю заниматься Z (или продолжаю заниматься X).
Я делаю так, даже когда запланированный Y и спонтанный Z одинаково приятны (или одинаково неприятны), то есть у меня реально сформировалась привычка противоречить плану, сформулированному секунду назад. Что уж говорить про планы, написанные вчера или неделю назад - без шансов. Работают только вещи, прибитые гвоздями ко времени или месту - встреча, билет на концерт, запись к врачу, курсы, персональная тренировка.
Такое поведение я могу отследить в прошлом, оно появилось довольно давно, но я затрудняюсь сказать когда именно. Заметил и описал я его только сейчас.
Побочным эффектом подобного поведения является систематическая ошибка в оценке того, сколько дел я успею сделать за день. Я строю прогноз на основании своего состояния (настроение, энергичность), и исходя из предположения, что я буду следовать плану (это намерение не встречает внутреннего сопротивления)
Реальность радикально расходится с прогнозом каждый раз из-за моего иррационального поведения, но я неспособен учесть этот фактор при оценке, и я КАЖДЫЙ РАЗ ошибаюсь.
Вероятно, дабы избежать глубинного парадокса, мозг блокирует анализ исторических данных о моей продуктивности за последние месяцы и годы. Мне тяжело вспоминать предыдущие дни, я не вижу закономерности и даже не замечаю что что-то не так.
В конце каждого дня мне кажется, что всё пошло не по плану только сегодня и как-то случайно, а вот завтра всё будет "нормально".
То есть я как бы помню что это происходило в тот или иной день, но это не связывается в цепочку, не приводит ни к каким выводам, и в обдумывании связанных тем эти данные не используются.
Как с этим бороться? Пока нашёл только один способ - я пишу в дневник "если не буду заниматься Y с такого-то по такое-то время, плачу $10". От такой конструкции уже не увильнуть, в следующий раз когда я открываю дневник очевидно, что нужно платить.
Как разрушить саму привычку, что привело к её появлению и закреплению (так было не всегда) я не знаю.
Исходя из этого, я думаю поменять систему штрафов. Во-первых, нужно окончательно переименовать их в тарифы, а во вторых, нужно радикально снизить тарифы, чтобы отклонение от плана было не форс-мажором, а валидной опций, просто платной.
Текущая система штрафов говно.
Во-первых, она ставит под угрозу работу всей системы - когда я ухожу в срыв, я не думаю над тем, что я делаю, и потом мне нужно либо платить ощутимую сумму, либо сливать систему целиком. Когда я назначал в контролёры живых людей, такого риска не было, я знал, что придёт момент расплаты. Когда я отчитываюсь перед самим собой, это не работает.
Во-вторых, сам факт оплаты не приводит к позитивным изменениям и подкреплению нужного поведения, это просто впустую выброшенные деньги.
Пари - другое дело, там работают другие механики, и там можно ставить крупные суммы.
Я назвал его "Планирую одно, делаю другое". Выглядит это так - я пишу в дневник "Занимаюсь Х. Это неправильно, мне нужно заняться Y. Всё, прекращаю заниматься X и занимаюсь Y". Закрываю дневник, но вместо Y начинаю заниматься Z (или продолжаю заниматься X).
Я делаю так, даже когда запланированный Y и спонтанный Z одинаково приятны (или одинаково неприятны), то есть у меня реально сформировалась привычка противоречить плану, сформулированному секунду назад. Что уж говорить про планы, написанные вчера или неделю назад - без шансов. Работают только вещи, прибитые гвоздями ко времени или месту - встреча, билет на концерт, запись к врачу, курсы, персональная тренировка.
Такое поведение я могу отследить в прошлом, оно появилось довольно давно, но я затрудняюсь сказать когда именно. Заметил и описал я его только сейчас.
Побочным эффектом подобного поведения является систематическая ошибка в оценке того, сколько дел я успею сделать за день. Я строю прогноз на основании своего состояния (настроение, энергичность), и исходя из предположения, что я буду следовать плану (это намерение не встречает внутреннего сопротивления)
Реальность радикально расходится с прогнозом каждый раз из-за моего иррационального поведения, но я неспособен учесть этот фактор при оценке, и я КАЖДЫЙ РАЗ ошибаюсь.
Вероятно, дабы избежать глубинного парадокса, мозг блокирует анализ исторических данных о моей продуктивности за последние месяцы и годы. Мне тяжело вспоминать предыдущие дни, я не вижу закономерности и даже не замечаю что что-то не так.
В конце каждого дня мне кажется, что всё пошло не по плану только сегодня и как-то случайно, а вот завтра всё будет "нормально".
То есть я как бы помню что это происходило в тот или иной день, но это не связывается в цепочку, не приводит ни к каким выводам, и в обдумывании связанных тем эти данные не используются.
Как с этим бороться? Пока нашёл только один способ - я пишу в дневник "если не буду заниматься Y с такого-то по такое-то время, плачу $10". От такой конструкции уже не увильнуть, в следующий раз когда я открываю дневник очевидно, что нужно платить.
Как разрушить саму привычку, что привело к её появлению и закреплению (так было не всегда) я не знаю.
Исходя из этого, я думаю поменять систему штрафов. Во-первых, нужно окончательно переименовать их в тарифы, а во вторых, нужно радикально снизить тарифы, чтобы отклонение от плана было не форс-мажором, а валидной опций, просто платной.
Текущая система штрафов говно.
Во-первых, она ставит под угрозу работу всей системы - когда я ухожу в срыв, я не думаю над тем, что я делаю, и потом мне нужно либо платить ощутимую сумму, либо сливать систему целиком. Когда я назначал в контролёры живых людей, такого риска не было, я знал, что придёт момент расплаты. Когда я отчитываюсь перед самим собой, это не работает.
Во-вторых, сам факт оплаты не приводит к позитивным изменениям и подкреплению нужного поведения, это просто впустую выброшенные деньги.
Пари - другое дело, там работают другие механики, и там можно ставить крупные суммы.
> До вторника включительно доберусь до качалки, или плачу $50
Готово, был в качалке сегодня. Конечно, не стоило хуярить все подходы в отказ на первой же тренировке, и веса стоило брать 30-50%, а не 60-80% от рабочих, но ничего не поделать, процесс сука затягивает.
Мышцы наливаются кровью, набухают, становятся твёрдыми как автомобильные шины, отчётливо прорисовываются под кожей каждая по отдельности, по телу разливается ощущение силы и контролируемой агрессии, осанка распрямляется, чувствуешь себя альфачом. Как же это охуенно, как я рад что дошёл.
Две недели до этого я регулярно занимался с гантелями, так что надеюсь что меня не парализует крепатурой. План 2-3 силовых в неделю начиная с понедельника.
>Текущая система штрафов говно.
ОП. А почему ты себя штрафуешь только рублем и не штрафуешь делом? Типо накопление не сделанных дел в долги. И обязательное их выполнение на следующий день.
День 5-6.
Решил раз в неделю не штрафовать себя за, например, ютьюб, музыку и веб-сёрфинг, но с желательным выполнением всех дел. В субботу на дне рождения у друга немного выпил вина и вчера не тренировался, так как немного гудела голова. А так все дела выполнил. Удалил телеграм с телефона, дабы лишний раз не отвлекаться. В интернет с телефона захожу только по учёбе и бытовым надобностям. Сама учёба начала приносить сильное удовольствие, я её даже начал предпочитать чтению художественной литературы, что для меня неслыханно. Судя по всему, мои дофаминовые рецепторы потихоньку приходят в норму. Идём дальше.
Решил раз в неделю не штрафовать себя за, например, ютьюб, музыку и веб-сёрфинг, но с желательным выполнением всех дел. В субботу на дне рождения у друга немного выпил вина и вчера не тренировался, так как немного гудела голова. А так все дела выполнил. Удалил телеграм с телефона, дабы лишний раз не отвлекаться. В интернет с телефона захожу только по учёбе и бытовым надобностям. Сама учёба начала приносить сильное удовольствие, я её даже начал предпочитать чтению художественной литературы, что для меня неслыханно. Судя по всему, мои дофаминовые рецепторы потихоньку приходят в норму. Идём дальше.
Скинь фото тушки, интересно посмотреть на твою форму.
Как ты познакомился со своей идеальной тян? Хочешь в дальнейшем нормис-семью со спиногрызами или будешь суровым титаном одиночества?
> Скинь фото тушки
2018
> Как ты познакомился
Увидел на одном мероприятии, пообщались, потом написал, пригласил в ресторан, через пару дней домой на фильм.
Последние дни на ногах, сложно вести дневник.
07.06.2020 были написаны комменты на реддите, и тред 222088444 на дваче.
Почти ровно месяц назад.
Первый тред был создан месяц назад. Пытаюсь написать ревью на месяц, но нет времени закончить нет
День 7.
Все дела сделал, в интернете не зависал, много учился, потренировался, дочитал книгу по зависимостям, начал читать обзорную книгу по античной философии. Понял, что послабления не для меня. Послушав небольшую лекцию по философии и часть лекции по истории на ютьюбе, понял, что меньше хочу учиться и заниматься другими делами. Поэтому решил от них отказаться и использовать ютьюб только в качестве учёбы конкретному навыку, а по философии и истории читать книги, изредка, где-то раз в неделю, разбавляя их ютьюбом. Музыку не слушал уже неделю, чего давно уже со мной не было. Не тянет. Нофап идёт как обычно, правда, из-за штрафов даже не прикасаюсь к члену во время возбуждения, что раньше иногда делал. Из-за ежедневных тренировок начали лучше выделяться кубики на прессе, но до идеала ещё далеко. Тренируюсь дома, есть турник и брусья. Тренажёрный был бы получше, конечно, но меня пока что жаба душит покупать абонемент. В ноябре прошлого года купил абонемент в местный спортзал по скидке на полгода, и, отходив в него все полгода каждый второй день с редкими пропусками, решил временно заняться калистеникой. Планирую включить в свой список дел медитацию на ощущениях в теле. Посмотрим.
Удалил телеграм с компа и телефона, так как заметил, что появилось сильное желание проверить, что же там нового написали в группе. Буду в него заходить раз в пару дней или реже. С помощью блокировщика сайтов заблокирую двач и буду сюда заходить ещё реже, чем раньше, где-то раз-два в неделю. Хоть и прошло только семь дней, но мне уже нравятся те маленькие, но значимые для меня изменения, что со мной произошли.
> Пытаюсь написать ревью на месяц, но нет времени закончить нет
Будет очень интересно почитать твои мысли после одного месяца. Как будет время и желание - обязательно напиши, твои примером тут многие мотивируются, я в том числе.
Все дела сделал, в интернете не зависал, много учился, потренировался, дочитал книгу по зависимостям, начал читать обзорную книгу по античной философии. Понял, что послабления не для меня. Послушав небольшую лекцию по философии и часть лекции по истории на ютьюбе, понял, что меньше хочу учиться и заниматься другими делами. Поэтому решил от них отказаться и использовать ютьюб только в качестве учёбы конкретному навыку, а по философии и истории читать книги, изредка, где-то раз в неделю, разбавляя их ютьюбом. Музыку не слушал уже неделю, чего давно уже со мной не было. Не тянет. Нофап идёт как обычно, правда, из-за штрафов даже не прикасаюсь к члену во время возбуждения, что раньше иногда делал. Из-за ежедневных тренировок начали лучше выделяться кубики на прессе, но до идеала ещё далеко. Тренируюсь дома, есть турник и брусья. Тренажёрный был бы получше, конечно, но меня пока что жаба душит покупать абонемент. В ноябре прошлого года купил абонемент в местный спортзал по скидке на полгода, и, отходив в него все полгода каждый второй день с редкими пропусками, решил временно заняться калистеникой. Планирую включить в свой список дел медитацию на ощущениях в теле. Посмотрим.
Удалил телеграм с компа и телефона, так как заметил, что появилось сильное желание проверить, что же там нового написали в группе. Буду в него заходить раз в пару дней или реже. С помощью блокировщика сайтов заблокирую двач и буду сюда заходить ещё реже, чем раньше, где-то раз-два в неделю. Хоть и прошло только семь дней, но мне уже нравятся те маленькие, но значимые для меня изменения, что со мной произошли.
> Пытаюсь написать ревью на месяц, но нет времени закончить нет
Будет очень интересно почитать твои мысли после одного месяца. Как будет время и желание - обязательно напиши, твои примером тут многие мотивируются, я в том числе.
[/b/ - Анон, помоги! Я зациклился, и повторяю один и](https://2ch.hk/b/arch/2020-06-08/res/222088444.html)
> Есть две проблемы, которые я не могу решить:
>
> 1) Находясь внутри ситуации, я не вижу собственной зацикленности, не замечаю что что-то не так. Прошлого как бы не существует, есть только сейчас, есть моё намерение исправить всё через 5-10 минут, и эта реальность ощущается полностью настоящей и достоверной. Перед лицом фактов я, естественно, не могу отрицать проблему, но на уровне ощущений я НЕ ВЕРЮ в неё. Даже сейчас, когда я пишу это, на уровне ощущений я как будто описываю что-то что я делаю понарошку. Что-то несерьёзное, о чём вообще не стоит беспокоиться, и даже думать об этом не стоит.
> Мой мозг полностью скрывает от меня тот факт, что я много лет нахожусь в цикле без каких-либо перспектив из него выйти. Я не вижу деградации, хотя она очевидно любому. Я не способен заметить того, что моя оценка собственного прошлого, настоящего и будущего не выдерживает никакой критики. Я существую в выдуманном мире, который для меня неотличим от реальности.
>
> 2) Даже если я замечаю проблему, и начинаю делать что-то чтобы вырваться из бесконечного цикла, меня неизбежно затягивает назад. Рано или поздно я ложусь спать, и сон буквально сбрасывает мой мозг на фабричные настройки. С утра я просыпаюсь без какой-либо связи со своим вчерашним прозрением и возвращаюсь к обычному поведению, разрушая весь достигнутый прогресс.
>
> Я уже знаю это, потому я стараюсь концентрироваться не на мыслях, выводах и обещаниях себе, а изменении вещей, которые существуют в объективной реальности. Но у меня есть буквально один день, чтобы что-то поменять, и потом я снова теряю сознание на месяц или на год. Одного дня не хватает, чтобы радикально изменить условия своей жизни, и я неизбежно проваливаюсь в накатанную колею.
07.06.2020 (месяц назад) были написаны комменты на реддите и тред 222088444 в /b/ https://2ch.hk/b/res/222088444.html
Какое-то время после этого я писал систему и решался.
Система стартанула с 22.06.2020, две недели назад.
Время честно оценить прогресс.
### Достижения
- 2 недели стабильный режим сна (кроме воскресенья by design)
- 2 недели ведётся дневник
- 2 недели здоровая диета
- 2 недели тренировки и закрытие всех колец
- 2 недели ежедневные медитации
Основа полностью стабильна, нет причин для беспокойства.
Это само по себе отличный результат, но это не всё.
Теперь я всегда принимаю душ с утра. Это позволяет начать день сразу как проснулся, а не в 12-14-18 часов, как бывало раньше.
Гигиена полости рта улучшилась, использую ирригатор и листерин, иногда нить (раньше только щётку, и бывало что раз в день). Наношу все нужные средства регулярно и без пропусков. Упорядочил приём таблеток при помощи таблетницы.
Времени на развлекательный сёрфинг тратится радикально меньше.
Физическая форма улучшилась. Добрался до качалки первый раз за год.
Рекреационное употребление веществ прекратилось, толер снизился.
### Проблемы
1. Прокрастинация мутировала в выполнение не той работы, ненужный сейчас ресёрч, шоппинг, но даже это лучше, чем вебм треды и многочасовой фап. Борьба с новыми типами прокрастинации идёт успешно, делаю всё больше нужной работы каждый день
2. Планирую одно, делаю другое. Во-первых, я хотя бы планирую, раньше не было и этого, во-вторых, есть хороший прогресс, я всё лучше следую плану
3. Сложности доведения дел до конца. Мне легко сделать “черновик”, но нужно себя заставлять, чтобы финализировать задачу, 95% работы по которой уже сделано. Стоит какой-то психологический блок. Работаю над этим
### Прочее
Безвозвратно потеряно: $41
Потеряно в виде прокрастинации шоппингом - да не так и много, плюс куплено нужное, то, что давно нужно было купить.
### Итог
Чувствую себя отлично, стало больше энергии, ушёл животик, проявился пресс.
Очень доволен результатами по работе. Взялся за все задачи которые откладывал, прогресс радует, но главное это то, что я перестал ощущать чувство вины и страха за завал на работе, и перестал прятаться от неприятных мыслей об этом в парализующей мозг деятельности типа вебм тредов.
> Есть две проблемы, которые я не могу решить:
>
> 1) Находясь внутри ситуации, я не вижу собственной зацикленности, не замечаю что что-то не так. Прошлого как бы не существует, есть только сейчас, есть моё намерение исправить всё через 5-10 минут, и эта реальность ощущается полностью настоящей и достоверной. Перед лицом фактов я, естественно, не могу отрицать проблему, но на уровне ощущений я НЕ ВЕРЮ в неё. Даже сейчас, когда я пишу это, на уровне ощущений я как будто описываю что-то что я делаю понарошку. Что-то несерьёзное, о чём вообще не стоит беспокоиться, и даже думать об этом не стоит.
> Мой мозг полностью скрывает от меня тот факт, что я много лет нахожусь в цикле без каких-либо перспектив из него выйти. Я не вижу деградации, хотя она очевидно любому. Я не способен заметить того, что моя оценка собственного прошлого, настоящего и будущего не выдерживает никакой критики. Я существую в выдуманном мире, который для меня неотличим от реальности.
>
> 2) Даже если я замечаю проблему, и начинаю делать что-то чтобы вырваться из бесконечного цикла, меня неизбежно затягивает назад. Рано или поздно я ложусь спать, и сон буквально сбрасывает мой мозг на фабричные настройки. С утра я просыпаюсь без какой-либо связи со своим вчерашним прозрением и возвращаюсь к обычному поведению, разрушая весь достигнутый прогресс.
>
> Я уже знаю это, потому я стараюсь концентрироваться не на мыслях, выводах и обещаниях себе, а изменении вещей, которые существуют в объективной реальности. Но у меня есть буквально один день, чтобы что-то поменять, и потом я снова теряю сознание на месяц или на год. Одного дня не хватает, чтобы радикально изменить условия своей жизни, и я неизбежно проваливаюсь в накатанную колею.
07.06.2020 (месяц назад) были написаны комменты на реддите и тред 222088444 в /b/ https://2ch.hk/b/res/222088444.html
Какое-то время после этого я писал систему и решался.
Система стартанула с 22.06.2020, две недели назад.
Время честно оценить прогресс.
### Достижения
- 2 недели стабильный режим сна (кроме воскресенья by design)
- 2 недели ведётся дневник
- 2 недели здоровая диета
- 2 недели тренировки и закрытие всех колец
- 2 недели ежедневные медитации
Основа полностью стабильна, нет причин для беспокойства.
Это само по себе отличный результат, но это не всё.
Теперь я всегда принимаю душ с утра. Это позволяет начать день сразу как проснулся, а не в 12-14-18 часов, как бывало раньше.
Гигиена полости рта улучшилась, использую ирригатор и листерин, иногда нить (раньше только щётку, и бывало что раз в день). Наношу все нужные средства регулярно и без пропусков. Упорядочил приём таблеток при помощи таблетницы.
Времени на развлекательный сёрфинг тратится радикально меньше.
Физическая форма улучшилась. Добрался до качалки первый раз за год.
Рекреационное употребление веществ прекратилось, толер снизился.
### Проблемы
1. Прокрастинация мутировала в выполнение не той работы, ненужный сейчас ресёрч, шоппинг, но даже это лучше, чем вебм треды и многочасовой фап. Борьба с новыми типами прокрастинации идёт успешно, делаю всё больше нужной работы каждый день
2. Планирую одно, делаю другое. Во-первых, я хотя бы планирую, раньше не было и этого, во-вторых, есть хороший прогресс, я всё лучше следую плану
3. Сложности доведения дел до конца. Мне легко сделать “черновик”, но нужно себя заставлять, чтобы финализировать задачу, 95% работы по которой уже сделано. Стоит какой-то психологический блок. Работаю над этим
### Прочее
Безвозвратно потеряно: $41
Потеряно в виде прокрастинации шоппингом - да не так и много, плюс куплено нужное, то, что давно нужно было купить.
### Итог
Чувствую себя отлично, стало больше энергии, ушёл животик, проявился пресс.
Очень доволен результатами по работе. Взялся за все задачи которые откладывал, прогресс радует, но главное это то, что я перестал ощущать чувство вины и страха за завал на работе, и перестал прятаться от неприятных мыслей об этом в парализующей мозг деятельности типа вебм тредов.
Скинь ссылку на тред на реддите?
чем ОП зарабатывает на жизнь?
Оп игнорит ответы.
не скину, там акк с кучей лишних постов
свой бизнес + пассивный доход от прошлых проектов
какой бизнес? связан с медициной?
Ты на реддите топикстартер? Если просто комментировал, то не будешь замечен вообще. На реддите есть треды по самосовершенствованию?
В аниме можно смотреть, а то я маме сказал, чтобы не мешала так как я начал развиваться, но опять включил новенький тайтол и залипаю в него
День 18.
Заглянул снова в качалку. Очень тяжело было себя заставить пойти, поэтому, чтобы придерживаться графика и привить привычку, взял месяц персоналок, завтра распишу по дням.
Во вторник не было тренировки, так как дофига ходил пешком, и закрылся по калориям с запасом, а так тренировка каждый день.
Отлично себя чувствую, летаю через три ступеньки, энергии хватает до вечера, и сплю хорошо.
Дохуя встреч, дома почти не бываю, потому дневник веду вяло, но и количество прокрастинации упало до нуля. Работа движется, настроение оптимистичное. Стараюсь придерживаться большого списка правил в общении с людьми, радуюсь каждый раз когда успеваю перехватить и поменять естественную реакцию на нужную.
Времени очень не хватает.
Заглянул снова в качалку. Очень тяжело было себя заставить пойти, поэтому, чтобы придерживаться графика и привить привычку, взял месяц персоналок, завтра распишу по дням.
Во вторник не было тренировки, так как дофига ходил пешком, и закрылся по калориям с запасом, а так тренировка каждый день.
Отлично себя чувствую, летаю через три ступеньки, энергии хватает до вечера, и сплю хорошо.
Дохуя встреч, дома почти не бываю, потому дневник веду вяло, но и количество прокрастинации упало до нуля. Работа движется, настроение оптимистичное. Стараюсь придерживаться большого списка правил в общении с людьми, радуюсь каждый раз когда успеваю перехватить и поменять естественную реакцию на нужную.
Времени очень не хватает.
Выше в треде (либо в телеге) несколько человек писали, что со временем перестаёт тянуть к запретному поведению, и я писал что замечаю то же самое.
Этому есть научное объяснение: прокрастинация является самоподкрепляющимся поведением. В отсутствие подкрепления позывы постепенно угасают, и полностью исчезают за две недели. В дальнейшем нужно просто следить, чтобы случайно не вернуться к этой привычке, но тянуть к ней перестанет.
Потому очень важно не ограничивать поведение, от которого вы хотите избавиться, а полностью его исключить, и перетерпеть период перепрошивки мозга без срывов. Срывы обнуляют стрик.
Этому есть научное объяснение: прокрастинация является самоподкрепляющимся поведением. В отсутствие подкрепления позывы постепенно угасают, и полностью исчезают за две недели. В дальнейшем нужно просто следить, чтобы случайно не вернуться к этой привычке, но тянуть к ней перестанет.
Потому очень важно не ограничивать поведение, от которого вы хотите избавиться, а полностью его исключить, и перетерпеть период перепрошивки мозга без срывов. Срывы обнуляют стрик.
По ежедневным тренировкам - это был 80% бег (30 минут с контролем темпа по пульсу), 15% пресс, и 5% пропуски/ходьба - когда я проходил за день столько, что закрывал цели по упражнениям и калориям автоматически (хожу быстро, поднимаюсь пешком по эскалатору и тд). Два раза сходил в качалку.
Я подписан на сервис, который привозит здоровую жратву на весь день, каждый день разное, но всегда ровно 2000 калорий.
Помимо этого закидываю протеиновый коктейль после тренировки, и ем на стороне, так как 2к на день мне не хватает.
Живот начал втягиваться, жирок сошёл, стало видно пресс. На ближайший месяц план 3 силовых тренировки в неделю (взял персоналки), потом заменю часть качалки и часть бега боксом. Ночной пульс упал до 44, стал больше спать (последние три дня по 7 часов, хотя до этого не мог выдавить больше чем 5)
Рост 180
Также в планах на ближайшее время сдать все анализы, пройти полное обследование в клинике (2 года не делал), добраться наконец до стоматолога (год не был).
С понедельника начинаются курсы английского.
Очень многое делается, это радует, но времени всё равно катастрофически не хватает, приходится откладывать каждый день. С планированием по-прежнему плохо. Задачи начал доводить до конца, слежу за этим. Из зоны комфорта выхожу регулярно, новое пробую как только вижу возможность.
Короче, пока всё идёт не супер, но довольно неплохо.
Я подписан на сервис, который привозит здоровую жратву на весь день, каждый день разное, но всегда ровно 2000 калорий.
Помимо этого закидываю протеиновый коктейль после тренировки, и ем на стороне, так как 2к на день мне не хватает.
Живот начал втягиваться, жирок сошёл, стало видно пресс. На ближайший месяц план 3 силовых тренировки в неделю (взял персоналки), потом заменю часть качалки и часть бега боксом. Ночной пульс упал до 44, стал больше спать (последние три дня по 7 часов, хотя до этого не мог выдавить больше чем 5)
Рост 180
Также в планах на ближайшее время сдать все анализы, пройти полное обследование в клинике (2 года не делал), добраться наконец до стоматолога (год не был).
С понедельника начинаются курсы английского.
Очень многое делается, это радует, но времени всё равно катастрофически не хватает, приходится откладывать каждый день. С планированием по-прежнему плохо. Задачи начал доводить до конца, слежу за этим. Из зоны комфорта выхожу регулярно, новое пробую как только вижу возможность.
Короче, пока всё идёт не супер, но довольно неплохо.
Ты зачем свою мотню нафоткал, уёбище? Это не твой любимый /ga/
ОП, что за проекты, какой бизнес, расскажи подробнее, на чем поднялся?
Не расскажу.
Не хочу распространяться. Боюсь деанона.
Спасибо анон.
ОП, тебя из медицинского вуза попёрли? И ты ушел в ай-ти? Или магазин организовал? Поддерживаешь отношения с родителями?
В меде не учился. Да и нигде не учился. Бизнес не в ай-ти. Родители рады, что сыночка хорошо получает и сам себя обеспечивает.
ОП всегда пишет с трипкодом !Anti1RcNEs
Если кто-то пишет без трипкода !Anti1RcNEs, это не ОП
Если кто-то пишет с трипкодом !Anti1RcNEs, это не обязательно ОП
Вчера вечером, сидя на унитазе, обратил внимание на тубус от туалетной бумаги на стиральной машине, и кое-что понял.
У меня есть очень старый и крайне вредный поведенческий паттерн:
- если заканчивается туалетная бумага, я расходую последние листки, оставляю картонный тубус на месте бумаги, и не достаю новый рулон ("потом")
- купив зубную пасту, я не отношу её в ванную, а оставляю запакованной на кухне ("потом")
- поставил новый монитор, но не убрал провода ("потом")
- купив правильную мазь, я оставляю её запакованной на кухне. В итоге вечером продолжаю использовать неправильную, просто потому что она лежит на раковине. Это может продолжаться месяц! И подобное у меня везде.
Если взять ту же туалетную бумагу, то поведение контрпродуктивно. Мне ничего не стоит заменить бумагу тогда, когда она закончилась. В следующий раз, усевшись срать, я обнаружу что бумаги нет только пост-фактум, и блядь со спущенными штанами и грязной жопой в странной позе пойду доставать новый рулон из тумбы. При этом пустой тубус оставлю на стиральной машине, где он может пролежать неделю и больше. Я делаю так всю жизнь.
В работе я склонен вести себя так же - я охотно делаю черновики, но проделать тот же объём работы сразу начисто мне колоссально тяжело, как и финализировать черновик. Например, от момента как я написал систему на 95% до момента как я её выложил прошло две недели.
Мой бизнес - тоже жертва подобного паттерна. Сейчас он в состоянии черновика, и я не могу себя заставить доделать всё до конца, всё моё естество этому противится и находит поводы отвлечься на другую работу, которую я тоже не доведу до конца.
Я склонен всё откладывать "на потом", но "потом" не наступает, потому что у меня стоит жёсткий внутренний блок на доделывание вещей до конца. Из-за этого я проделываю огромное количество работы, которая НИКОГДА не приносит плодов.
Очень хорошо, что я это заметил, но не совсем понятно, как переучиться. Пока просто отслеживаю свои решения в ручном режиме и заставляю себя всё доделывать сразу.
Прикрепил дневник за вчера (день 19)
Если кто-то пишет без трипкода !Anti1RcNEs, это не ОП
Если кто-то пишет с трипкодом !Anti1RcNEs, это не обязательно ОП
Вчера вечером, сидя на унитазе, обратил внимание на тубус от туалетной бумаги на стиральной машине, и кое-что понял.
У меня есть очень старый и крайне вредный поведенческий паттерн:
- если заканчивается туалетная бумага, я расходую последние листки, оставляю картонный тубус на месте бумаги, и не достаю новый рулон ("потом")
- купив зубную пасту, я не отношу её в ванную, а оставляю запакованной на кухне ("потом")
- поставил новый монитор, но не убрал провода ("потом")
- купив правильную мазь, я оставляю её запакованной на кухне. В итоге вечером продолжаю использовать неправильную, просто потому что она лежит на раковине. Это может продолжаться месяц! И подобное у меня везде.
Если взять ту же туалетную бумагу, то поведение контрпродуктивно. Мне ничего не стоит заменить бумагу тогда, когда она закончилась. В следующий раз, усевшись срать, я обнаружу что бумаги нет только пост-фактум, и блядь со спущенными штанами и грязной жопой в странной позе пойду доставать новый рулон из тумбы. При этом пустой тубус оставлю на стиральной машине, где он может пролежать неделю и больше. Я делаю так всю жизнь.
В работе я склонен вести себя так же - я охотно делаю черновики, но проделать тот же объём работы сразу начисто мне колоссально тяжело, как и финализировать черновик. Например, от момента как я написал систему на 95% до момента как я её выложил прошло две недели.
Мой бизнес - тоже жертва подобного паттерна. Сейчас он в состоянии черновика, и я не могу себя заставить доделать всё до конца, всё моё естество этому противится и находит поводы отвлечься на другую работу, которую я тоже не доведу до конца.
Я склонен всё откладывать "на потом", но "потом" не наступает, потому что у меня стоит жёсткий внутренний блок на доделывание вещей до конца. Из-за этого я проделываю огромное количество работы, которая НИКОГДА не приносит плодов.
Очень хорошо, что я это заметил, но не совсем понятно, как переучиться. Пока просто отслеживаю свои решения в ручном режиме и заставляю себя всё доделывать сразу.
Прикрепил дневник за вчера (день 19)
Сука, откуда Вы такие лезете? Жепу нужно мыть, а не размазывать говно бумагой
Я лично кусочек вытираю. Если не вытереть, то пока шагаешь до ванной, какуля может капнуть на пол.
>Срывы обнуляют стрик.
Обнуляют стрик, но не новую привычку. Иначе привычки бы формировались и убирались за 1 день. А так согласен.
День 13.
Проявил слабость и пару дней немного подзависал в ютьюбе и сёрфил по интернету. Чувствую себя менее инициативным и дисциплинированным, нежели раньше. Хоть большинство необходимых дел были сделаны, однако мотивация ощутимо упала, хочется валяться на диване и смотреть/читать всякие глупости. Что же, это не повод заканчивать своё небольшое путешествие по преодолению прокрастинации, надо встать и идти дальше.
Из-за не самого лучшего финансового состояния, решил временно убрать систему штрафов, если вывезу на одной силе воли, то возвращать их не буду. Если же нет, то верну.
Проявил слабость и пару дней немного подзависал в ютьюбе и сёрфил по интернету. Чувствую себя менее инициативным и дисциплинированным, нежели раньше. Хоть большинство необходимых дел были сделаны, однако мотивация ощутимо упала, хочется валяться на диване и смотреть/читать всякие глупости. Что же, это не повод заканчивать своё небольшое путешествие по преодолению прокрастинации, надо встать и идти дальше.
Из-за не самого лучшего финансового состояния, решил временно убрать систему штрафов, если вывезу на одной силе воли, то возвращать их не буду. Если же нет, то верну.
День 22. Нихуя себе время летит.
Основной каркас тренировки-диета-режим-медитации держится, но в мелочах я от плана отклонялся, и моя жизнь сейчас далеко не так хорошо организована, как мне бы того хотелось. Нофап сорван, в квартире беспорядок, было несколько эпизодов мрачной прокрастинации.
Штрафы без контроля со стороны не работают, факт уплаты штрафов никак не влияет на моё поведение в будущем.
Пока не придумал как это исправить.
Очень недоволен своей продуктивностью в плане работы. Слишком много всего происходит, я ничего не успеваю, метаюсь от задачи к задаче, и ничего не довожу до конца. Постоянно сыпятся какие-то предложения, которые слишком хороши чтобы их игнорировать, но всё одновременно делать невозможно, в итоге не движется ничего.
Думаю, я достиг предела своих возможностей, то есть обстоятельства обогнали моё собственное развитие и я объективно не способен справиться со всем что на меня валится по работе. Чтобы продвинуться дальше, мне нужно измениться. Мне нужно время на самоанализ, саморазвитие и самокоррекцию, но этого времени у меня нет, придётся пересобирать себя на бегу.
Основной каркас тренировки-диета-режим-медитации держится, но в мелочах я от плана отклонялся, и моя жизнь сейчас далеко не так хорошо организована, как мне бы того хотелось. Нофап сорван, в квартире беспорядок, было несколько эпизодов мрачной прокрастинации.
Штрафы без контроля со стороны не работают, факт уплаты штрафов никак не влияет на моё поведение в будущем.
Пока не придумал как это исправить.
Очень недоволен своей продуктивностью в плане работы. Слишком много всего происходит, я ничего не успеваю, метаюсь от задачи к задаче, и ничего не довожу до конца. Постоянно сыпятся какие-то предложения, которые слишком хороши чтобы их игнорировать, но всё одновременно делать невозможно, в итоге не движется ничего.
Думаю, я достиг предела своих возможностей, то есть обстоятельства обогнали моё собственное развитие и я объективно не способен справиться со всем что на меня валится по работе. Чтобы продвинуться дальше, мне нужно измениться. Мне нужно время на самоанализ, саморазвитие и самокоррекцию, но этого времени у меня нет, придётся пересобирать себя на бегу.
А что насчет дней когда можно и повалять дурака?
что за приложение на пикче?
В моём случае такое не работает, по-крайней мере, на данный момент. Если позволяю себе лишнего, то появляется эффект, подобный срыву нофапа - вялость, лень, туман в голове и желание деградировать, а не каким-либо образом развиваться.
Bear.app
Сегодня я молодец.
Что значит 703 слова, 4388 характеров, 3 мин 30 сек чтения, 46 параграфов? Что подсчитывает эта прога?
Размер дневника за день
У меня вопрос к тебе, ОП. Что ты предусмотрел на случай, когда организм окончательно сдаст после недель и месяцев твоего самоизнасилования? Ты же понимаешь, что даже если тебе удастся заделать все лазейки и надежно держать себя в тисках в какой-то момент тебя начнет ебашить соматика, всякие заболевания взявшиеся откуда не возьмись и неврозы?
День 18-й.
Всё-таки информационная диета вкупе с нофапом в моём случае - залог успеха в борьбе с прокрастинацией. Отвык от интернета, развлекаюсь только худлитом, учёба приносит удовольствие. Каждое утро делаю зарядку, небольшой комплекс йоги и цигуна, правда, тренируюсь нерегулярно из-за недостаточной энергичности, думаю, это связано с карнивор диетой. На днях был на праздновании юбилея у коллеги, наелся фруктов, чувствовал себя относительно неплохо, даже стал на некоторое время заметно бодрее. Выпил вина и в очередной раз задумался об отказе от алкоголя, однако пока что не могу на это решиться. В кои-то веки начал поддерживать чистоту и порядок в квартире, это радует. Было бы совсем чудесно бросить курить, однако пока что у меня нет возможности потупить месяц-два, пока синдром отмены не закончится. Решил каждый день практиковать хотя бы по паре минут три вида буддистской медитации: на ощущениях в теле, на непривлекательность физического тела и на любящую доброту. Посмотрим как пойдёт.
Всё-таки информационная диета вкупе с нофапом в моём случае - залог успеха в борьбе с прокрастинацией. Отвык от интернета, развлекаюсь только худлитом, учёба приносит удовольствие. Каждое утро делаю зарядку, небольшой комплекс йоги и цигуна, правда, тренируюсь нерегулярно из-за недостаточной энергичности, думаю, это связано с карнивор диетой. На днях был на праздновании юбилея у коллеги, наелся фруктов, чувствовал себя относительно неплохо, даже стал на некоторое время заметно бодрее. Выпил вина и в очередной раз задумался об отказе от алкоголя, однако пока что не могу на это решиться. В кои-то веки начал поддерживать чистоту и порядок в квартире, это радует. Было бы совсем чудесно бросить курить, однако пока что у меня нет возможности потупить месяц-два, пока синдром отмены не закончится. Решил каждый день практиковать хотя бы по паре минут три вида буддистской медитации: на ощущениях в теле, на непривлекательность физического тела и на любящую доброту. Посмотрим как пойдёт.
ОП, дай хоть примерно понять, на каких проектах ты поднялся и как организовал себе пассивный доход? Можешь меня взять к себе на работу в свою контору или нужно какое-то спец образование, чтоб у тебя работать?
Почему на непривлекательность физ.тела? Говорят же, себя надо любить.
ОП, расскажи как происходит расщепление личности на генерала и солдата? Какие техники используешь? Вообще в целом в твоей практике насколько ценным является такое расщепление? Сильно помогает?
Смысл этой медитации не в том, чтобы привить себе отвращение к физическому телу, а чтобы стать к нему равнодушным. То есть, перестать заботиться о красоте, моде и прочем, и на первое место ставить удобство и опрятность. Пример: толстым быть неудобно, поэтому я буду питаться только в тех количествах, чтобы чувствовать себя нормально, но при этом оставаться стройным. Но, при этом, я не буду загоняться по поводу наращивания мышц, модных причёски и одежды, дабы показаться сексуальным, красивым и т.д. На данный момент я не могу похвастаться равнодушием к внешнему виду себя и других людей, поэтому хочу взрастить к себе более невозмутимое отношение к оному. Эта медитация, к слову, используется в первую очередь для освобождения от похоти. Раньше, когда периодически её практиковал, сильно охладел к сексу, и даже сейчас я чувствую отголоски, так как мне сейчас сложно не то, чтобы заняться сексом с какой-либо женщиной, но и просто целоваться, так как я начал обращать сильное внимание на те вещи, к которым раньше относился терпимо/равнодушно, таким как: запах, звуки, вкус, волосы, пот, слюни и т.д. В плане буддистской практики это нормально, но это не нормально для человека, который просто решил на досуге помедитировать.
Ты девственник? Если нет, то как с такими идеями скинул листву?
> когда организм окончательно сдаст после недель и месяцев твоего самоизнасилования? Ты же понимаешь, что даже если тебе удастся заделать все лазейки и надежно держать себя в тисках в какой-то момент тебя начнет ебашить соматика, всякие заболевания взявшиеся откуда не возьмись и неврозы?
Схуя ли?
Я прекрасно себя чувствую, я в лучшей физической форме за всю жизнь, и мне все говорят что я выгляжу свежим и здоровым.
> День 18-й.
Ты крут анон, восхищаюсь тобой.
> задумался об отказе от алкоголя, однако пока что не могу на это решиться
> Было бы совсем чудесно бросить курить
С подобными привычками опасно заигрывать, поскольку после возникновения психологической зависимости в каждом случае появления серьёзных проблем твой мозг будет автоматически обращаться к алкоголю и сигаретам за быстрым облегчением, даже если ты бросил 10 лет назад. Часовая бомба, которую ты сам в себя заложил. Не сорваться в таких случаях очень трудно.
Это как минимум не способствует решению реальной проблемы, а зачастую увеличивает проблемы во много раз.
> как организовал себе пассивный доход
Я понимаю, почему ты спрашиваешь, меня тоже когда-то очень интересовали такие вопросы, но в данном конкретном случае мой опыт тебе никак не поможет, мамой клянусь.
То, что в молодости начинается как дружба на основе общих интересов, в зрелом возрасте трансформируется в обмен услугами на основе взаимного доверия. В итоге вся сеть друзей идёт вверх вместе, помогая друг другу. Помощь в давлении на следствие, в получении нужной должности, в поступлении ребёнка в престижное учебное заведение, или помощь в построении бизнес-схемы, как в моём случае.
Знакомый увидел возможность заработать, но сам её реализовать не мог, так как на 100% загружен своим бизнесом в другой сфере. Позвонил мне. Я сидел вообще без денег. Встретились, он объяснил ситуацию, рассказал что нужно делать. Всю работу проделал я, но он свёл меня с нужными людьми, помог с моментами в которых я ничего не понимаю, дал стартовый капитал который отбился месяца за 3.
Теперь я отдаю процент, помимо этого я должен услугу, и периодически с чем-то помогаю (одна крупная услуга эквивалентна бесконечному количеству мелких услуг, на этом простом правиле строится вся мафия)
> ОП, расскажи как происходит расщепление личности на генерала и солдата? Какие техники используешь? Вообще в целом в твоей практике насколько ценным является такое расщепление? Сильно помогает?
Как раз сегодня думал над тем, какая классная штука религия.
Ты создаёшь в своей голове сущность, называешь её "бог" и наделяешь всеми позитивными качествами сразу.
В любой момент времени, когда твои инстинкты начинают тащить тебя куда-то не туда, ты можешь обратиться к этой сущности
1) она всегда точно ответит на вопрос "как правильно поступить", поскольку она заключена в заполненный ослепительным светом шар, изолирующий её от бури страстей, заглушающих твою собственную способность рассуждать здраво.
2) "бог" видит всё, что ты делаешь, соответственно, что бы ты ни делал, ты всегда сверяешься с мнением сущности об этом
3) если тебе не хватает сил, "бог" даст тебе силы. Чем сильнее веришь, тем больше сил получишь
Я бы с удовольствием заюзал бы этот волшебный психологический механизм, но, к сожалению, я недостаточно тупой для искренней веры, а другая не сработает.
Солдат / генерал это жалкое подобие, которое не работает, потому что генерал ни черта не видит, и не придаст сил в момент слабости.
Может можно как-то допилить, но я пока не вижу как.
Точно такая же херня штрафы. Они не работают. В моменты слабости я не верю в штрафы, потому плачу я их потом или нет - никак не влияет на шанс нового срыва.
Впрочем, мне сейчас всё видится в мрачном свете, поскольку в качестве эксперимента на неделе я все 5 рабочих дней сидел на стимах, помимо этого пил кофе и юзал предтрен перед каждой силовой тренировкой. Также раз 5 пофапал, чего точно делать не стоило. Неделя вышла очень эффективной, на выходных ожидаемый краш. Оба выходных были по большей части потеряны, но диета, спорт, режим и медитации пока держатся.
Ирония в том, что, хотя и знаешь заранее, что твоё восприятие реальности будет неадекватным, это не помогает, поскольку нет никаких стабильных точек с которыми можно свериться - скисает одновременно и настоящее, и прошлое, и будущее. Так что мне все выходные очень грустно, тоскливо и одиноко. Моральных сил что-то делать нет, тем не менее, удалось сделать ряд полезных дел на остатках самодисциплины.
Не девственник. Потерял невинность ещё тогда, когда вышеупомянутых мною эффектов и в помине не было. Примечательно, что даже испытывая всё перечисленное, у меня время от времени был регулярный секс, во время и после которого я всё удивлялся тому, как мне, хмм, скучно. Замечу, что в самом начале интима возбуждение имеется, как и при фантазиях и наблюдениях за женщинами на улице, однако оно менее сильное, нежели раньше, и уже в процессе совокупления удовольствие становится чисто психологическим, мол, как приятно иметь привлекательную женщину. Физическое удовольствие едва заметно, из-за чего сексом я мог заниматься часами, а чтобы кончить приходилось фантазировать или принимать некоторые позы. Тут, возможно, ещё свою роль сыграл долгий нофап.
Так что, аноны, не рекомендую данную медитацию, если нет склонности к религиозности\аскетизму. Можете потерять самое приятное из доступных обычному человеку удовольствие.
> Ты крут анон, восхищаюсь тобой.
Благодарю. Одобрение со стороны, к слову, тоже весьма ощутимо повышает мотивацию. Только не бросай начатое, ведь тут на тебя многие смотрят и вдохновляются твоим примером.
> Часовая бомба, которую ты сам в себя заложил
Так и есть. Был опыт отказа от сигарет и алкоголя в 4 и 3 года соответственно, но в момент слабости я вновь впал зависимость от первого и периодически начал употреблять второе. Надо подумать, не хочется лишаться социального аспекта употребления спиртного, хоть и его вкус мне не сказать, что приятен. Да и ощущение лени, тупости и лёгкой апатии продолжительностью в пару дней после принятия на грудь совсем не привлекает.
> Оба выходных были по большей части потеряны
ОП, аккуратнее, регулярное употребление стимуляторов и последующий от них отказ с высокой долей вероятности может вызвать синдром отмены, симптомы которого похожи на срыв нофапа и просмотру порно. А если это всё объединить, то может получится совсем тоскливо. Главное - в такие такие моменты не опускать руки и не идти по наклонной, ещё больше не мастурбируя и не принимая в бОльших дозах ноотропы/стимуляторы, дабы почувствовать себя просто-напросто нормально. Попробуй пожить без всего этого некоторое время. Да, ты будешь менее продуктивным, но, возможно, более довольным и спокойным? В любом случае, желаю удачи.
День 29. Понедельник, много встреч, в дневник записей мало. В целом доволен тем, как прошёл день.
Вышел срок перерыва на тян, нужно решить что с ней делать дальше. Пока мы обменялись сообщениями как мы оба сильно заняты сегодня.
Пока не знаю, как поступлю.
Варианты
0) дропнуть и не звонить
1) дропнуть и вызванивать когда прижмёт поебаться
2) не дропать, но жёстко ограничить время (пусть приезжает на 1-2 ночи в неделю)
3) нормальные отношения (не вариант вообще, просто для полноты)
До этого у нас был вариант 2 - она приезжала на три ночи в неделю. Помимо очевидного недосыпа, это отнимает процентов 25-35 дневного времени - на переписку, на разнообразные мысли. Плюс вечернее и утреннее время, в которое я обычно размышляю о работе, тоже теряется.
Привлекательны вариант 1 и вариант 2. Если оставлять секс, то вариант 2 долговечнее и удобнее, хотя вариант 1 честнее.
Вариант 0 самый практичный - пофапал 5 минут в неделю и свободен. Хм. Сложно.
Завтра будут большие переговоры, по итогам которых станет понятно, куда всё двинется по работе, после и решу. Если выйду с количеством нулей на которое рассчитываю, то вариант ноль без вариантов, хехе.
> не хочется лишаться социального аспекта употребления спиртного
Так и не отказывайся, тем более на "непьющих" косо смотрят. Это как косвенно признаться что ты либо ёбнутый, либо конченый алкаш, и, отвечая на следующий вопрос, ты на самом деле отвечаешь на вопрос к какой из двух категорий тебя отнести.
Я не люблю состояние опьянения, но "навеселе" ничего неприятного в себе не несёт, так что в компаниях беру алкоголь поблагороднее и нянчу стаканчик весь вечер.
> регулярное употребление
У меня за всю жизнь ни разу не было никакой химической зависимости - ни от сигарет, ни от алкоголя, хотя я порядочно употреблял и первое, и второе.
А стимуляторы я открыл давно, считаю их ценным инструментом, про эмоциональный провал после курсового приёма тоже знаю не понаслышке. Зная, чем именно вызвано депрессивное состояние, можно на какое-то время игнорировать эмоции. В оба дня были полноценные тренировки, как видишь. Тем не менее, эффективность в плане опциональных дел в такой день оставляет желать лучшего, потому что осознанными решения являются не всегда. Медитация и дневник с этим помогают, но в эти выходные я подзабил и на то, и на то, делал по минимум для галочки.
Пожалуй, напишу основное про стимы.
Стимы - это ценный инструмент, который можно точечно применять строго в нужные моменты - сложные переговоры, ответственная задача, требующая максимум концентрации, продуктивности, когнитивных способностей. Тогда стимы твой друг.
Стимы твой враг, если
- ты используешь стимы, чтобы делать что-то, что без них делать не можешь - общаться если боишься общения, клеить тёлок если боишься подойти итд
- компенсируешь стимами собственную неорганизованность: принимаешь чтобы быть бодрячком после того как лёг под утро, чтобы сделать просроченную работу в последний день, и так далее
- принимаешь в рекреационных целях
- принимаешь в торчковых дозах
- принимаешь ради мотивации, пытаешься бороться с прокрастинацией стимами
- пытаешься компенсировать недостаток сна (кроме случаев, когда это неизбежно - перелёты итд)
Это как решать проблемы алкоголем, только гораздо коварнее, потому что есть убедительная иллюзия прогресса. Очень короткая дорога к психологической зависимости. Увеличение разовой дозы, или догоны - последний красный сигнал светофора, дальше бобслейный трэк на дно с кучей поворотов, но без остановок.
Если использовать минимальные дозы и принимать эпизодически, толер не возникает. Лично я использую стимы, только когда у меня идеально налажены режим сна, спорт, диета, и работа, то есть я уже на абсолютном пике продуктивности, энергии и когнитивных способностей. Тогда стимы позволяют мне превзойти собственный максимум по всем параметрам. Иногда это очень важно.
Один мой знакомый с поучительным видом рассказывал мне, что можно спать по 2-3 часа, и потом на модафиниле чувствовать себя нормально весь день. Через два месяца такой жизни его доза была в 4 раза выше, чем обычно принимаю я, а его продуктивность на работе - околонулевой. Не делайте так.
То, что под стимами можно не спать много суток подряд совершенно не означает, что нужно это делать. Режим сна надо соблюдать, хорошо есть 5 раз в день, пить водичку, спортом заниматься в дни отдыха. Дозу подобрать минимально рабочую, принимать не чаще раза в день, дозу не повышать никогда. Если эффект стал слабее, значит перерывы должны быть длиннее.
Вышел срок перерыва на тян, нужно решить что с ней делать дальше. Пока мы обменялись сообщениями как мы оба сильно заняты сегодня.
Пока не знаю, как поступлю.
Варианты
0) дропнуть и не звонить
1) дропнуть и вызванивать когда прижмёт поебаться
2) не дропать, но жёстко ограничить время (пусть приезжает на 1-2 ночи в неделю)
3) нормальные отношения (не вариант вообще, просто для полноты)
До этого у нас был вариант 2 - она приезжала на три ночи в неделю. Помимо очевидного недосыпа, это отнимает процентов 25-35 дневного времени - на переписку, на разнообразные мысли. Плюс вечернее и утреннее время, в которое я обычно размышляю о работе, тоже теряется.
Привлекательны вариант 1 и вариант 2. Если оставлять секс, то вариант 2 долговечнее и удобнее, хотя вариант 1 честнее.
Вариант 0 самый практичный - пофапал 5 минут в неделю и свободен. Хм. Сложно.
Завтра будут большие переговоры, по итогам которых станет понятно, куда всё двинется по работе, после и решу. Если выйду с количеством нулей на которое рассчитываю, то вариант ноль без вариантов, хехе.
> не хочется лишаться социального аспекта употребления спиртного
Так и не отказывайся, тем более на "непьющих" косо смотрят. Это как косвенно признаться что ты либо ёбнутый, либо конченый алкаш, и, отвечая на следующий вопрос, ты на самом деле отвечаешь на вопрос к какой из двух категорий тебя отнести.
Я не люблю состояние опьянения, но "навеселе" ничего неприятного в себе не несёт, так что в компаниях беру алкоголь поблагороднее и нянчу стаканчик весь вечер.
> регулярное употребление
У меня за всю жизнь ни разу не было никакой химической зависимости - ни от сигарет, ни от алкоголя, хотя я порядочно употреблял и первое, и второе.
А стимуляторы я открыл давно, считаю их ценным инструментом, про эмоциональный провал после курсового приёма тоже знаю не понаслышке. Зная, чем именно вызвано депрессивное состояние, можно на какое-то время игнорировать эмоции. В оба дня были полноценные тренировки, как видишь. Тем не менее, эффективность в плане опциональных дел в такой день оставляет желать лучшего, потому что осознанными решения являются не всегда. Медитация и дневник с этим помогают, но в эти выходные я подзабил и на то, и на то, делал по минимум для галочки.
Пожалуй, напишу основное про стимы.
Стимы - это ценный инструмент, который можно точечно применять строго в нужные моменты - сложные переговоры, ответственная задача, требующая максимум концентрации, продуктивности, когнитивных способностей. Тогда стимы твой друг.
Стимы твой враг, если
- ты используешь стимы, чтобы делать что-то, что без них делать не можешь - общаться если боишься общения, клеить тёлок если боишься подойти итд
- компенсируешь стимами собственную неорганизованность: принимаешь чтобы быть бодрячком после того как лёг под утро, чтобы сделать просроченную работу в последний день, и так далее
- принимаешь в рекреационных целях
- принимаешь в торчковых дозах
- принимаешь ради мотивации, пытаешься бороться с прокрастинацией стимами
- пытаешься компенсировать недостаток сна (кроме случаев, когда это неизбежно - перелёты итд)
Это как решать проблемы алкоголем, только гораздо коварнее, потому что есть убедительная иллюзия прогресса. Очень короткая дорога к психологической зависимости. Увеличение разовой дозы, или догоны - последний красный сигнал светофора, дальше бобслейный трэк на дно с кучей поворотов, но без остановок.
Если использовать минимальные дозы и принимать эпизодически, толер не возникает. Лично я использую стимы, только когда у меня идеально налажены режим сна, спорт, диета, и работа, то есть я уже на абсолютном пике продуктивности, энергии и когнитивных способностей. Тогда стимы позволяют мне превзойти собственный максимум по всем параметрам. Иногда это очень важно.
Один мой знакомый с поучительным видом рассказывал мне, что можно спать по 2-3 часа, и потом на модафиниле чувствовать себя нормально весь день. Через два месяца такой жизни его доза была в 4 раза выше, чем обычно принимаю я, а его продуктивность на работе - околонулевой. Не делайте так.
То, что под стимами можно не спать много суток подряд совершенно не означает, что нужно это делать. Режим сна надо соблюдать, хорошо есть 5 раз в день, пить водичку, спортом заниматься в дни отдыха. Дозу подобрать минимально рабочую, принимать не чаще раза в день, дозу не повышать никогда. Если эффект стал слабее, значит перерывы должны быть длиннее.
> Завтра будут большие переговоры
День начался плохо, до встречи много всего случилось, куча стресса, и к нужному времени я уже был сильно взвинчен. Помедитировать было негде и некогда.
На переговорах меня выебли как школьницу, до дрожи в пальцах и предательски позвякивающего о стакан графинчика.
В принципе закономерно, рано мне ещё на босса 99го уровня ходить, тем более со слабыми картами. Это не девочкам мозги промывать.
Из минусов - оппонент продавил защиту и завёл меня в тупик, мне не удалось сохранить холодную голову, я потерял инициативу, потерял уверенность, моя способность аргументировать оказалась частично парализована, я не смог хорошо разыграть даже те карты что у меня были. Естественно, не получил условия на которые рассчитывал.
Из плюсов - мой визави не смог извлечь практической пользы из ситуации и продавить меня когда я поплыл. Я не сказал ни одного лишнего слова, мой покерфэйс был безупречен, я не принял невыгодные для меня условия. Разошлись ни с чем, будет второй раунд.
Меня эта ситуация скорее раззадорила, чем огорчила. Я считал себя неплохим переговорщиком, но мне было наглядно продемонстрировано, что мне мне ещё расти и расти.
Я стану лучше. Буду тщательней готовиться, буду больше практиковаться, курсы поищу.
Теперь в качалочку.
И всё же, даже несмотря на то, что эта система и сам тред - интересные, я всё равно считаю, что это, скорее вредит прогрессу, чем помогает. Всё упирается в несколько проблем:
Проблема первая: "нет времени на раскачку". Мне кажется, что это одна из основополагающих проблем данной и подобных систем. Расшифровку данной проблемы я бы хотел пояснить на метафорах. Представим, что мы - не человек а зверь нахуй, а старая покосившаяся и прогнившая телега, которая 99% времени стоит у такого же старого сарая и используется максимум пару раз в год, для вывоза сена и зерна на рынок. Представили? Ну так вот - какими качествами обладает эта телега? Она скрипучая, доски в ней гнилые и не могут выдержать много веса, колёса уже давно износились - обода треснули, а оси вообще не годятся для длительных поездок. По факту, если взять эту телегу и начать использовать хотя бы раз в месяц, она развалится полностью.
А в такой системе, как предлагает ОП и ему сочувствующие, мы имеем ситуацию, когда неожиданно к этой телеге подбегает команда механиков и грузчиков, нагружают эту бедную телегу стальным листом, ставят спереди вместо лошади автомобиль с реактивным двигателем, а потом предлагают совершить ралли Париж-Дакар на максимальной скорости, побив парочку мировых рекордов. Т.е. нашей телеге не дают подготовиться, её объективные изначальные показатели не учитываются, её текущее состояние игнорируется. По всем фронтам мы имеем кусок дерьма, который пытается выйти в космос. Ни больше и не меньше. Стоит ли говорить, что фейл будет на первом же метре?
Проблема вторая: "мы клепаем сверхчеловека". Тоже важнейшая проблема. Представим, что к нашей гнилой телеге подходит Илон Маск, начинает орать на неё и требует сразу же, прямо на месте, эволюционировать в что-то похожее на последнюю теслу - с цельнолитым кузовом, огромной скоростью, крутящим моментом, ускорением, поразительной безопасностью, дальностью хода и иными качествами. Телега охуевает и логично отвечает, что "чувак, я же кусок гнилого дерева, я не могу перепрыгнуть двести лет эволюции транспортных средств и сразу стать тем, чего ты хочешь". А инженер не унимается и требует. Телега, в данной метафоре, это наш мозг, а инженер - система ОПа. Система не предлагает нам постепенности и путей достижения этой постепенности. Она, напротив, сразу же макает нас в самое отборное дерьмо с головой и заставляет отказаться вообще от всего без подготовки.
Проблема третья: "изначально даётся витиеватая и переусложнённая система". Не знаю, как у других, но по моему опыту именно адовые прокрастинаторы клюют на такие вещи, ведь сложность, мудрёность и пространность системы дают мозгу прокрастинатора шанс дольше хуи пинать, не приступая к основным практикам. Да почти любой прокрастинатор скажет вам о типичной "проблеме подготовки", когда мы день за днём готовимся к переменам, собираем информацию, изучаем теории, организуем процессы и рабочие пространства, покупаем инструменты, но в итоге к самому делу не приступаем.
А что в итоге? В итоге человек сгорает как стог сена под палящим Июльским солнцем. Причём не просто, как стог, а как политый бензином стог. Плюс - сплошные требования, требования, требования. Никакого пряника, только лишь убойный кнут. Наш индивидуум, тащемта, даже зубы каждый день чистить себя заставить не может, а ему предлагают сразу же отказаться от всего, начать писать докторскую, готовиться к полёту на Марс и проводить исследования ради получения пары нобелевок, блять.
Чтобы любая система сработала, надо чётко осознавать, что наш организм - машина. Биологическая и хитро устроенная, но всё же машина. И эта машина имеет моторесурс. Мозг, как часть машины, - тоже имеет такой же моторесурс.
Да, человек может всё, но право-слово, может хватит уже романтизировать всё, до чего руки дотянутся? Может-то он может, но все достижения - это путь от меньшего к большему, от простого к сложному, от частых неудач к редким и так далее. Нельзя что-то насильно выправить и изменить мановением волшебной палочки.
Дневник каждые 15 минут? Отказ вообще от всего кроме целей и задач? Я бы посмотрел на подобного поехавшего робота. А потом они удивляются, как за год подобной "жизни" сожгли лет десять здоровья и нервов.
Вывод: эта система - паразит, который, при должном рвении, переформатирует вашу прокрастинацию в своего рода прокрастинацию-наоборот, основанную на бешенной работоспособности и задрачивании себя до предела, когда уже сам отдых становится вреден и неприятен. По сути весы стремятся не к балансу между отдыхом и работой, а к сильному перевешиванию в сторону работы.
Проблема первая: "нет времени на раскачку". Мне кажется, что это одна из основополагающих проблем данной и подобных систем. Расшифровку данной проблемы я бы хотел пояснить на метафорах. Представим, что мы - не человек а зверь нахуй, а старая покосившаяся и прогнившая телега, которая 99% времени стоит у такого же старого сарая и используется максимум пару раз в год, для вывоза сена и зерна на рынок. Представили? Ну так вот - какими качествами обладает эта телега? Она скрипучая, доски в ней гнилые и не могут выдержать много веса, колёса уже давно износились - обода треснули, а оси вообще не годятся для длительных поездок. По факту, если взять эту телегу и начать использовать хотя бы раз в месяц, она развалится полностью.
А в такой системе, как предлагает ОП и ему сочувствующие, мы имеем ситуацию, когда неожиданно к этой телеге подбегает команда механиков и грузчиков, нагружают эту бедную телегу стальным листом, ставят спереди вместо лошади автомобиль с реактивным двигателем, а потом предлагают совершить ралли Париж-Дакар на максимальной скорости, побив парочку мировых рекордов. Т.е. нашей телеге не дают подготовиться, её объективные изначальные показатели не учитываются, её текущее состояние игнорируется. По всем фронтам мы имеем кусок дерьма, который пытается выйти в космос. Ни больше и не меньше. Стоит ли говорить, что фейл будет на первом же метре?
Проблема вторая: "мы клепаем сверхчеловека". Тоже важнейшая проблема. Представим, что к нашей гнилой телеге подходит Илон Маск, начинает орать на неё и требует сразу же, прямо на месте, эволюционировать в что-то похожее на последнюю теслу - с цельнолитым кузовом, огромной скоростью, крутящим моментом, ускорением, поразительной безопасностью, дальностью хода и иными качествами. Телега охуевает и логично отвечает, что "чувак, я же кусок гнилого дерева, я не могу перепрыгнуть двести лет эволюции транспортных средств и сразу стать тем, чего ты хочешь". А инженер не унимается и требует. Телега, в данной метафоре, это наш мозг, а инженер - система ОПа. Система не предлагает нам постепенности и путей достижения этой постепенности. Она, напротив, сразу же макает нас в самое отборное дерьмо с головой и заставляет отказаться вообще от всего без подготовки.
Проблема третья: "изначально даётся витиеватая и переусложнённая система". Не знаю, как у других, но по моему опыту именно адовые прокрастинаторы клюют на такие вещи, ведь сложность, мудрёность и пространность системы дают мозгу прокрастинатора шанс дольше хуи пинать, не приступая к основным практикам. Да почти любой прокрастинатор скажет вам о типичной "проблеме подготовки", когда мы день за днём готовимся к переменам, собираем информацию, изучаем теории, организуем процессы и рабочие пространства, покупаем инструменты, но в итоге к самому делу не приступаем.
А что в итоге? В итоге человек сгорает как стог сена под палящим Июльским солнцем. Причём не просто, как стог, а как политый бензином стог. Плюс - сплошные требования, требования, требования. Никакого пряника, только лишь убойный кнут. Наш индивидуум, тащемта, даже зубы каждый день чистить себя заставить не может, а ему предлагают сразу же отказаться от всего, начать писать докторскую, готовиться к полёту на Марс и проводить исследования ради получения пары нобелевок, блять.
Чтобы любая система сработала, надо чётко осознавать, что наш организм - машина. Биологическая и хитро устроенная, но всё же машина. И эта машина имеет моторесурс. Мозг, как часть машины, - тоже имеет такой же моторесурс.
Да, человек может всё, но право-слово, может хватит уже романтизировать всё, до чего руки дотянутся? Может-то он может, но все достижения - это путь от меньшего к большему, от простого к сложному, от частых неудач к редким и так далее. Нельзя что-то насильно выправить и изменить мановением волшебной палочки.
Дневник каждые 15 минут? Отказ вообще от всего кроме целей и задач? Я бы посмотрел на подобного поехавшего робота. А потом они удивляются, как за год подобной "жизни" сожгли лет десять здоровья и нервов.
Вывод: эта система - паразит, который, при должном рвении, переформатирует вашу прокрастинацию в своего рода прокрастинацию-наоборот, основанную на бешенной работоспособности и задрачивании себя до предела, когда уже сам отдых становится вреден и неприятен. По сути весы стремятся не к балансу между отдыхом и работой, а к сильному перевешиванию в сторону работы.
Лучше бы донатил на другие вещи (а не спонсировал деградацию нашей цивилизации), например:
https://www.iter.org/
https://www.sens.org/
Это прогресс. Деградация - это твоё мерзкое тоталитарное дерьмо с говноскрепами и семейными недоценностями, клован.
Какими ты видишь решения описанных тобою проблем?
День 24-й.
По-прежнему делаю все дела, которые нужно выполнить за день. На днях решил вновь поэкспериментировать и ввел в свой досуг немного музыки, веб-сёрфинга и лекций на ютьюбе. Однако, результат получился ожидаем -- появилась лень учиться (я изучаю бэкенд веб-программирование). Поэтому попробую исключить веб-сёрфинг, а также сильно ограничить музыку и ютьюб, а если ситуация не сильно улучшится, то исключу всё это вовсе. Вместо трёх видов медитаций решил две объединить в одну. Вместо метты (развитие доброжелательности) и сатипаттханы (наблюдение за ощущениями/изменениями в теле), решил наблюдать за ощущениями в области груди. После этой медитации заметно падает тревожность, улучшается доброжелательность и заодно развивается внимательность.
Добавил несколько новых упражнений в своём комплексе йоги, дабы наконец проработать свой деревянный позвоночник. Заодно с избавлением от дефекта речи, начал улучшать дикцию, читая скороговорки, иногда с карандашом в зубах, иногда без, а также начал делать пару упражнений по понижению голоса и расслаблению горловых связок. Когда-то сильно этим увлекался и у меня был очень низкий и, хм, густой для моего возраста (22-24) голос, который, впрочем, возвращался к исходному состоянию спустя некоторое время после прекращения занятий. Благодаря нофапу мой голос в своё время сильно понизился, но мне хочется более низкий тембр. К слову, не единожды замечал разное восприятие меня людьми, когда у меня был обычный голос, а когда "пониженный". Когда он низкий, то мужчины проявляют гораздо больше уважения (внимательно слушают, не перебивают и прочее в таком духе) и, иногда, даже некоторый страх, а женщины в целом реагируют более положительно.
На смартфоне (андроид) в целях информационной диеты пользуюсь приложением "AdBlock", где есть замечательная функция "ограниченный режим", который не позволяет известными мне способами снять блокировку. Блокирую браузеры, ютьюб и магазины приложений. Связи с этим хотел спросить: кто-нибудь знает нечто подобное для Windows? Блокировал сайты через роутер, файл 'host' и расширения для хрома, однако всё это не то, так как блокировку можно легко снять. Хотелось бы что-нибудь подобное ограниченному режиму в "AdBlock".
За последнюю неделю дважды пробовал фрукты, но появилось покраснение кожи лица и лёгкий туман в голове. Возвращаюсь на строгий карнивор. Кстати, вроде об этом не упоминал, но уже дней 10 как перешёл с кофе на таблетки с кофеином. Мне так проще и лицо не так воспаляется.
Частично соглашусь с этим оратором. Система ОПа подходит далеко не всем, и для меня в том числе. Однако лично для него это работает, а все остальные могут просто на неё ориентироваться, вдохновляться и заниматься чем-то попроще. Если нет соответствующего опыта, то, думаю, не стоит бросаться в омут с головой и, например, сразу же себе обрубать интернет, каждый день ходить в спортзал и писать дневник каждые n минут. Достаточно, например, поначалу изменить свою диету, потом пробовать нофап, потом зарядка, потом ещё что-нибудь. Всё это очень индивидуально, главное, на мой взгляд -- каждый день хоть что-то, да делать, а не ждать с моря погоды и что придёт, как в "Обломове", некий немец Штольц и всё за тебя сделает. Хочу, не хочу -- не важно, просто делай, прямо как в меметичном ролике Шайя ЛаБафа. Вроде и смешно, но это работает.
По-прежнему делаю все дела, которые нужно выполнить за день. На днях решил вновь поэкспериментировать и ввел в свой досуг немного музыки, веб-сёрфинга и лекций на ютьюбе. Однако, результат получился ожидаем -- появилась лень учиться (я изучаю бэкенд веб-программирование). Поэтому попробую исключить веб-сёрфинг, а также сильно ограничить музыку и ютьюб, а если ситуация не сильно улучшится, то исключу всё это вовсе. Вместо трёх видов медитаций решил две объединить в одну. Вместо метты (развитие доброжелательности) и сатипаттханы (наблюдение за ощущениями/изменениями в теле), решил наблюдать за ощущениями в области груди. После этой медитации заметно падает тревожность, улучшается доброжелательность и заодно развивается внимательность.
Добавил несколько новых упражнений в своём комплексе йоги, дабы наконец проработать свой деревянный позвоночник. Заодно с избавлением от дефекта речи, начал улучшать дикцию, читая скороговорки, иногда с карандашом в зубах, иногда без, а также начал делать пару упражнений по понижению голоса и расслаблению горловых связок. Когда-то сильно этим увлекался и у меня был очень низкий и, хм, густой для моего возраста (22-24) голос, который, впрочем, возвращался к исходному состоянию спустя некоторое время после прекращения занятий. Благодаря нофапу мой голос в своё время сильно понизился, но мне хочется более низкий тембр. К слову, не единожды замечал разное восприятие меня людьми, когда у меня был обычный голос, а когда "пониженный". Когда он низкий, то мужчины проявляют гораздо больше уважения (внимательно слушают, не перебивают и прочее в таком духе) и, иногда, даже некоторый страх, а женщины в целом реагируют более положительно.
На смартфоне (андроид) в целях информационной диеты пользуюсь приложением "AdBlock", где есть замечательная функция "ограниченный режим", который не позволяет известными мне способами снять блокировку. Блокирую браузеры, ютьюб и магазины приложений. Связи с этим хотел спросить: кто-нибудь знает нечто подобное для Windows? Блокировал сайты через роутер, файл 'host' и расширения для хрома, однако всё это не то, так как блокировку можно легко снять. Хотелось бы что-нибудь подобное ограниченному режиму в "AdBlock".
За последнюю неделю дважды пробовал фрукты, но появилось покраснение кожи лица и лёгкий туман в голове. Возвращаюсь на строгий карнивор. Кстати, вроде об этом не упоминал, но уже дней 10 как перешёл с кофе на таблетки с кофеином. Мне так проще и лицо не так воспаляется.
Частично соглашусь с этим оратором. Система ОПа подходит далеко не всем, и для меня в том числе. Однако лично для него это работает, а все остальные могут просто на неё ориентироваться, вдохновляться и заниматься чем-то попроще. Если нет соответствующего опыта, то, думаю, не стоит бросаться в омут с головой и, например, сразу же себе обрубать интернет, каждый день ходить в спортзал и писать дневник каждые n минут. Достаточно, например, поначалу изменить свою диету, потом пробовать нофап, потом зарядка, потом ещё что-нибудь. Всё это очень индивидуально, главное, на мой взгляд -- каждый день хоть что-то, да делать, а не ждать с моря погоды и что придёт, как в "Обломове", некий немец Штольц и всё за тебя сделает. Хочу, не хочу -- не важно, просто делай, прямо как в меметичном ролике Шайя ЛаБафа. Вроде и смешно, но это работает.
В этом и суть такого доната.
нарушил правило => задонатил в плохое место => огорчился от потери денег => огорчился что деньги ушли в бесполезное дело
или же
нарушил правило => задонатил в плохое место => огорчился от потери денег => обрадовался что деньги ушли в полезное дело => негативный эффект от нарушения ослаб.
>Это прогресс
Да, спонсируемая и распиаренная элитами организация с непонятными лидерами, статьями расходов и расплывчатыми популистскими лозунгами, которая добилась только массовых беспорядков, порчи имущества и избиения/убийства ни в чём неповинных людей - это прогресс. В сторону Сомали.
>мерзкое тоталитарное дерьмо с говноскрепами
Описал то, что сам защищает, лол.
>семейными недоценностями
Семья - это здорово, но вообще она тут ни при чём. В огороде бузина, в Киеве дядька.
Да-да, обтекай.
Он троллит
В четверг почувствовал себя немного плохо - температура и общее ощущение что нездоров.
Были причины думать что у меня ковид из-за контакта с переносчиком неделю назад. Поразмыслив, с тяжёлым сердцем я решил пропустить тренировку (риск для других + риск ухудшения состояния). Слита ачивка за самый длинный период (30+ дней), слита ачивка за идеальный месяц (оставалось 8 дней).
Как и в прошлый раз, одна пропущенная по независящим от меня обстоятельствам тренировка привела к полной потере самоконтроля.
Лимбическая система взяла управление на себя. Четверг и пятница - 0% работы, 100% деградации. Фап-марафон, ютюб до 5 утра, беспорядочное питание (сожрано и выпито всё вкусное что я не вынес месяц назад).
Даже после такого короткого перерыва возврат к системе кажется чем-то очень "искусственным", а хочется жить "естественно", но результаты говорят сами за себя.
Сегодня восстанавливаю штрафы, только буду платить их не BLM, а анону что постит отчёты выше, и сразу, а не в конце дня.
Сейчас иду на тренировку.
Были причины думать что у меня ковид из-за контакта с переносчиком неделю назад. Поразмыслив, с тяжёлым сердцем я решил пропустить тренировку (риск для других + риск ухудшения состояния). Слита ачивка за самый длинный период (30+ дней), слита ачивка за идеальный месяц (оставалось 8 дней).
Как и в прошлый раз, одна пропущенная по независящим от меня обстоятельствам тренировка привела к полной потере самоконтроля.
Лимбическая система взяла управление на себя. Четверг и пятница - 0% работы, 100% деградации. Фап-марафон, ютюб до 5 утра, беспорядочное питание (сожрано и выпито всё вкусное что я не вынес месяц назад).
Даже после такого короткого перерыва возврат к системе кажется чем-то очень "искусственным", а хочется жить "естественно", но результаты говорят сами за себя.
Сегодня восстанавливаю штрафы, только буду платить их не BLM, а анону что постит отчёты выше, и сразу, а не в конце дня.
Сейчас иду на тренировку.
Забавно. Если ты так легко срываешься в бездну нихуянеделанья, то это чётко и ясно говорит нам об одном факте о твоей системе: - это неработоспособная хуета, противная физиологии и психологии человека, не создающая адекватных привычек, подкреплённых дофаминовым ответом, и устойчивых нейронных связей. По факту - насильное задротство без какого-либо результата.
Да, анону нужней. Будешь делать хорошее дело. Будешь подкреплять свои проёбы.
> Забавно. Если ты так легко срываешься в бездну нихуянеделанья, то это чётко и ясно говорит нам об одном факте о твоей системе: - это неработоспособная хуета, противная физиологии и психологии человека, не создающая адекватных привычек, подкреплённых дофаминовым ответом, и устойчивых нейронных связей.
Вот так легко срываюсь, увы. Привычки у меня не закрепляются, ни полезные, ни вредные (к веществам например), и стоит мне чуть потерять контроль, я сбрасываюсь в дефолт. Мучаюсь с этим всю жизнь.
> По факту - насильное задротство без какого-либо результата.
Если бы 5 лет назад я бы сказал любому из знакомых, друзей или родных, что надеюсь быть миллиардером в 45, это прозвучало бы как шутка или симптом психического расстройства. Да я и сам знал, что это невозможно. У меня даже фраза была для каждой мечты от которой я отказывался - "в следующей жизни".
Половина из тех, с кем я познакомился за этот год считает, что я буду мультимиллионером через 2-3 года, и ставят на это свои деньги или свои карьеры.
Такие вот результаты, по факту.
Конечно, предстоит ещё пройти весь путь, и он очень непростой, но первый километр уже позади, а он самый важный. Я и раньше добирался до денег, но раньше я покупал себе условный порш и скатывался в пучину гедонизма и самолюбования. Сейчас я поумнел и не обосрусь на первом питстопе.
Оп, ты не учитываешь перетренированность. Это норма что периодически нужно вставлять безделье, чтобы восстановить силы.
Сейчас у меня три силовых в неделю, дни отдыха заполняю 30 минутами бега. Могу пропустить бег, если закрыл все круги на часах чисто ходьбой (для этого нужно дофига ходить на высоком пульсе - вполне честное кардио). Это не особо много, бегать можно хоть каждый день.
Не ощущаю перетренированности, охуенно себя чувствую и охуенно выгляжу. Жил в таком режиме 101 день в прошлом году, жил бы и дальше, но слил ачивку из-за психолога. Казалось бы, только один пропущенный день, но всё покатилось в пизду, сначала плавно, потом всё быстрее.
До этого тоже довольно длинные периоды получались, но приходилось пропускать из-за травм или всяких болезней (как на этой неделе - я походу бессимптомно переболел ковидом). 101 - это непрерывные тренировки без единого пропущенного дня. На самом деле делать перерывы хотя бы раз в неделю идея здравая, но Apple Watch не имеет концепции "дней отдыха", а перспектива слить ачивки за стрик реально мотивирует собрать себя в кучу и выйти на пробежку, даже если на часах 22:00. Кольца сами себя не закроют, и договориться с часами никак нельзя. Не хочешь проёбывать ачивку - ебашь ежедневно.
Из опыта у меня только два режима - я либо работаю на ачивку и занимаюсь ежедневно, либо ввожу дни отдыха, и очень скоро все дни становятся днями отдыха (и это тянет за собой всё остальное)
Бамп эпичному треду
> Проблема первая: "нет времени на раскачку"
Система естественно не для каждого, я писал её для себя, а у меня давно все вопросы по здоровью и физической форме решены. Тем, кто только только пытается выбраться из канавы больше подойдёт .
> Проблема вторая: "мы клепаем сверхчеловека".
> Система не предлагает нам постепенности
Я не верю в постепенность в этом вопросе. Переговоры с террористами и с собственной лимбической системой вести бесполезно. Ты либо решительно загоняешь её под шконарь, либо она загоняет тебя - постепенно, прям как ты хотел - ты даже не заметишь ничего. Спустя годы оглянёшься - а ты до сих пор в жопе, и как так вышло - непонятно.
> Проблема третья: "изначально даётся витиеватая и переусложнённая система"
Что именно кажется тебе переусложнённым? Каждый пункт на своём месте.
Сопроводительного текста много, потому что я дал контекст и попытался подогнать какую-то теорию, а сама система очень проста: делай всё что нужно делать, и не делай ничего из того что не нужно делать.
> Никакого пряника, только лишь убойный кнут.
В этом и фишка. Когда все традиционные пряники недоступны, мозг собирает себе пряник из того что осталось в наличии - спорт, работа, медитации.
> Вывод: эта система - паразит, который, при должном рвении, переформатирует вашу прокрастинацию в своего рода прокрастинацию-наоборот, основанную на бешенной работоспособности и задрачивании себя до предела, когда уже сам отдых становится вреден и неприятен. По сути весы стремятся не к балансу между отдыхом и работой, а к сильному перевешиванию в сторону работы.
Отдых не нужен. Лично я не устаю (если придерживаюсь режима по всем пунктам).
> Дневник каждые 15 минут? Отказ вообще от всего кроме целей и задач? Я бы посмотрел на подобного поехавшего робота.
Наблюдай. Я обязательно напишу если сольюсь. Если я исчез молча - значит я умер.
Знаешь почему ты ничего не добьёшься? А потому, что ты рассуждаешь в стиле типичного восторженного хомяка, пришедшего с курсов инфоциган-лоховодов: "я стану миллиардером", "я заработаю кучу бабла" и прочий мусор. Ты не рассуждаешь в ключе: "я сделаю что-то полезное", "я что-то создам", "я придумаю что-то уникальное", "я сделаю себе доброе имя" и так далее. Всё, блять, уравнено лишь на бумажки с циферками и возможное потреблядство. Плюс какие-то омежные самоутверждения перед левыми мимохуями, от которых толку ноль.
> Когда он низкий, то мужчины проявляют гораздо больше уважения (внимательно слушают, не перебивают и прочее в таком духе) и, иногда, даже некоторый страх, а женщины в целом реагируют более положительно.
Всё так, низкий голос это клёво. Ещё полезно быть большим и мускулистым - это работает на оба пола без исключений, если рост 180+.
Также нужно замаксить внешку - кожу, причёску, фигуру, осанку, одежду и тд.
Твоё тело (фигура, одежда, невербалка) - это твоя физическая манифестация в этом мире, это то как тебя видят все остальные люди, и всё что ты будешь говорить будет восприниматься через призму твоей внешности.
Довольно очевидно, что все эти параметры нужно замаксить.
Понтующийся шмоточник - зрелище жалкое, но стильно и по фигуре одетый мужчина получает массу бонусов на ровном месте.
> Достаточно, например, поначалу изменить свою диету, потом пробовать нофап, потом зарядка, потом ещё что-нибудь
У меня так не работает. Лимбическая система - как система сообщающихся сосудов. Отбери один дешёвый кайф, она возьмёт вдвое больше дешёвого кайфа в тех вещах которые ты не перекрыл. ИМХО, магия именно в том, чтобы перекрыть всё. После этого начинаются реальные перемены (если продержаться хотя бы 2-4 недели)
> "я стану миллиардером", "я заработаю кучу бабла" и прочий мусор. Ты не рассуждаешь в ключе: "я сделаю что-то полезное", "я что-то создам", "я придумаю что-то уникальное"
Именно так я и рассуждаю, но для этого нужны сотни миллионов.
Деньги сами по себе мне не интересны - нет ничего, что я хотел бы купить, но не мог.
>"я сделаю что-то полезное", "я что-то создам", "я придумаю что-то уникальное", "я сделаю себе доброе имя"
Мегалол. Ты видимо хотел написать "ты не станешь успешным потому что не понимаешь что надо сосать евреям".
ОП, ты ахуенен, спасибо за мотивацию во первых, во вторых у меня есть несколько вопросов к тебе если ты не против:
1. Какие проги ты юзаешь? Дневник, проги для спорта, для учета, для верстки системы.
2. Холодный душ, ты имеешь в виду констрастный душ или прям тупа холодный, вообще без добавления горячей воды? Не думал, что контрастный полезней и эффективней?
3. Как у тебя дела с тянами? Хватает на них вообще время? Как они относятся к такому рационализму всего и вся?
4. Как медитируешь? Есть какая нибудь инфа о технике?
5. На счет жрачки, ты пишешь вода, мясо, овощи, можно поконкретней? Юзаешь ли специи, соль? Вообще не позволяешь себе есть что-нибудь вкусное? Я слышал инфу, что вкусная еда лучше усваивается. Я пока придерживаюсь гибкой диеты. раз в неделю позволяю себе есть все что захочется, а в остальные дни жру грудку, гречу и овощи, но делаю это более менее вкусно.
>Из-за не самого лучшего финансового состояния, решил временно убрать систему штрафов
>я буду мультимиллионером через 2-3 года
>я буду мультимиллионером через 2-3 года
Ой, я обосрался. Это разные люди писали.
> 1. Какие проги ты юзаешь? Дневник, проги для спорта, для учета, для верстки системы.
Я использую мак+айфон+яблочасы, и специфичные проги под эту платформу, под дроид/винду ничего из этого нет
> 2. Холодный душ, ты имеешь в виду констрастный душ или прям тупа холодный, вообще без добавления горячей воды? Не думал, что контрастный полезней и эффективней?
Контрастный конечно. Под холодный утром зимой лезть это верная смерть, пробовал, повторять не стану
> 3. Как у тебя дела с тянами? Хватает на них вообще время? Как они относятся к такому рационализму всего и вся?
Ограничил по максимуму время на тян. Приходит иногда ночевать. Сейчас переезжаю в хостел, тян дропну наверное, логистика не складывается.
> 4. Как медитируешь? Есть какая нибудь инфа о технике?
Тупо на дыхание, самая простая медитация.
> 5. На счет жрачки, ты пишешь вода, мясо, овощи, можно поконкретней? Юзаешь ли специи, соль? Вообще не позволяешь себе есть что-нибудь вкусное? Я слышал инфу, что вкусная еда лучше усваивается. Я пока придерживаюсь гибкой диеты. раз в неделю позволяю себе есть все что захочется, а в остальные дни жру грудку, гречу и овощи, но делаю это более менее вкусно.
Я сам не готовлю, ем либо в ресторанах (выбираю полезные блюда без лишних кулинарных изысков), либо юзаю разные сервисы которые привозят здоровую еду на каждый день под заданное число калорий (2к в моём случае). Пока не определился с финальным вариантом.
День 28-й.
На днях, читая этот тред, натолкнулся в подвале страницы ссылку на фап-тред и чёрт меня дёрнул туда зайти. Провёл там около 2 минут, и, несмотря на то, что к члену я не прикоснулся, дофаминовый всплеск я почувствовал чуть ли не мгновенно, что выразилось в тяжести в голове и лёгкой заторможенности. Потом где-то дня два чувствовал сильную похоть, от чего я уже отвык, было такое ощущение, что я потерял часть своей независимости/самодостаточности, так как женщины и секс с места 10-15-го в моей системе ценностей резко переместились на одно из первых. Благо, спустя некоторое время всё прошло.
В одном из соседних тредов натолкнулся на упоминание программы для блокировки сайтов на windows - "Cold Turkey". Её функционал на данный момент меня вполне удовлетворяет. Понял, что от веб-сёрфинга мне надо отказываться полностью, а не частично, что я делал последнюю неделю, так как мотивация заниматься полезными делами начала падать.
>Фап-марафон, ютюб до 5 утра, беспорядочное питание (сожрано и выпито всё вкусное что я не вынес месяц назад).
Молодец, что сорвавшись, вернулся к своей системе. По своему опыту нофапа скажу, что сорвавшись, очень тяжело не мастурбировать вновь и не деградировать дальше. Уже и не вспомню сколько раз я срывался, пока не вышел на текущий срок без PMO.
>только буду платить их не BLM, а анону что постит отчёты выше
Желаю не заплатить ни копейки. Не оттого, что ты забил на систему, а потому что не сорвался. Вообще, за собой заметил, что подобного рода халява развращает, то есть получая деньги просто так у меня падает заинтересованность в собственном труде, мол, зачем что-то делать, если и так деньги есть. Это способствует развитию лени.
>Довольно очевидно, что все эти параметры нужно замаксить.
Соглашусь. Как раз и работаю над этим. У меня уже довольно поджарое и подкачанное тело, от природы симпатичное лицо, благодаря диете, гигиене и нофапу чистая кожа, а вопрос с одеждой решу, когда решу вопрос с деньгами, но с ней и так всё неплохо. Голос уже, кстати, ощутимо понизился, что не может не радовать. Но, всё равно, работы ещё много. Главное - не забивать.
На днях, читая этот тред, натолкнулся в подвале страницы ссылку на фап-тред и чёрт меня дёрнул туда зайти. Провёл там около 2 минут, и, несмотря на то, что к члену я не прикоснулся, дофаминовый всплеск я почувствовал чуть ли не мгновенно, что выразилось в тяжести в голове и лёгкой заторможенности. Потом где-то дня два чувствовал сильную похоть, от чего я уже отвык, было такое ощущение, что я потерял часть своей независимости/самодостаточности, так как женщины и секс с места 10-15-го в моей системе ценностей резко переместились на одно из первых. Благо, спустя некоторое время всё прошло.
В одном из соседних тредов натолкнулся на упоминание программы для блокировки сайтов на windows - "Cold Turkey". Её функционал на данный момент меня вполне удовлетворяет. Понял, что от веб-сёрфинга мне надо отказываться полностью, а не частично, что я делал последнюю неделю, так как мотивация заниматься полезными делами начала падать.
>Фап-марафон, ютюб до 5 утра, беспорядочное питание (сожрано и выпито всё вкусное что я не вынес месяц назад).
Молодец, что сорвавшись, вернулся к своей системе. По своему опыту нофапа скажу, что сорвавшись, очень тяжело не мастурбировать вновь и не деградировать дальше. Уже и не вспомню сколько раз я срывался, пока не вышел на текущий срок без PMO.
>только буду платить их не BLM, а анону что постит отчёты выше
Желаю не заплатить ни копейки. Не оттого, что ты забил на систему, а потому что не сорвался. Вообще, за собой заметил, что подобного рода халява развращает, то есть получая деньги просто так у меня падает заинтересованность в собственном труде, мол, зачем что-то делать, если и так деньги есть. Это способствует развитию лени.
>Довольно очевидно, что все эти параметры нужно замаксить.
Соглашусь. Как раз и работаю над этим. У меня уже довольно поджарое и подкачанное тело, от природы симпатичное лицо, благодаря диете, гигиене и нофапу чистая кожа, а вопрос с одеждой решу, когда решу вопрос с деньгами, но с ней и так всё неплохо. Голос уже, кстати, ощутимо понизился, что не может не радовать. Но, всё равно, работы ещё много. Главное - не забивать.
Ув. анон, как занижаешь голос? Мне представляется что тут главное постоянно держать связки в состоянии релакса, как после пробуждения, когда голос заметно ниже. И разговаривать на диафрагме/держать осанку ровно, чтобы расширить резонирующую область. Ну еще зевки и низко тянуть гласные. Что можешь посоветовать?
Да, ты всё верно описал. Надо расслаблять горловые связки, дышать животом, сиречь диафрагмой, и делать упражнения по произношению низким голосом гласных при разных наклонах головы.
По расслаблению связок я делаю упражнение из этого видео: https://youtu.be/P41ER1Wmkj0 (само упражнение показывается с 4:40). Оно довольно странно выглядит и может вызвать смех, но главное, что работает. К слову, если посмотреть его старые и новые видео, то очень хорошо видно различие в его голосе по сравнению с теми временами, когда он им занимался. Вот, для сравнения, его самое новое на данный момент видео - https://youtu.be/KmkEYhjZcek, а вот одно из старых - https://youtu.be/676GlH4DtKM. Сравните голос с тем, который у него на видео из первой ссылки.
По понижению голоса делаю разные упражнения по настроению. Основное отсюда - https://www.reddit.com/r/seduction/comments/340pe8/how_to_instantly_get_a_deeper_voice/. Бывает, что низким голосом тяну мантру "Ом", произнося её как "Оооуууммм". Остальные упражнения мало отличаются от вышеперечисленных и делаются время от времени.
Громкие зевки, да, тоже расслабляют связки, поэтому не в публичных местах часто зеваю относительно громко. У меня всегда была отличная осанка, поэтому не знаю как голос будет звучать при неправильной. Самое главное в деле понижения голоса - делать упражнения регулярно с возможными редкими пропусками, благо они занимают от силы пару минут в день. И, да, желателен нофап. Когда я срывался или при воздержании слишком много фантазировал и/или сжимал свои гениталии, то голос на несколько дней повышался.
Успехов.
День 43
Всё выходные провёл с тнёй.
Сегодня сижу в дофаминовой яме, пораженческий настрой, нерешительность, желание всё бросить и уйти играть в игры (только поплакать сначала от жалости к себе).
Когда понял, что весь день таким будет - немного подстимился. Это помогло, но настроение осталось мрачным.
Тем не менее, я молодец, и сделал за день много нужных дел.
Я стараюсь не доверять оценкам, построенным на эмоциях. Если я в яме, то не доверяю ничему, что мне "кажется", и просто следую плану.
Важно не что я чувствую, а что я делаю. Я могу легко поправить своё мироощущение, но это не поменяет объективную реальность в лучшую сторону.
Два дня без активности и тренировок на пике - предположительно корона, была температура.
С завтрашнего дня переезжаю в хостел в том же здании где офис, туда же перевёл спорт и курсы. Теперь всё в одном месте.
Всё выходные провёл с тнёй.
Сегодня сижу в дофаминовой яме, пораженческий настрой, нерешительность, желание всё бросить и уйти играть в игры (только поплакать сначала от жалости к себе).
Когда понял, что весь день таким будет - немного подстимился. Это помогло, но настроение осталось мрачным.
Тем не менее, я молодец, и сделал за день много нужных дел.
Я стараюсь не доверять оценкам, построенным на эмоциях. Если я в яме, то не доверяю ничему, что мне "кажется", и просто следую плану.
Важно не что я чувствую, а что я делаю. Я могу легко поправить своё мироощущение, но это не поменяет объективную реальность в лучшую сторону.
Два дня без активности и тренировок на пике - предположительно корона, была температура.
С завтрашнего дня переезжаю в хостел в том же здании где офис, туда же перевёл спорт и курсы. Теперь всё в одном месте.
А, ещё хотел добавить, что из всего нагромождения техник в системе лучше всего работают "внешние обстоятельства". Работают безотказно.
В последнее время везде ищу возможность их создавать.
Примеры:
Подумал что "надо бы постричься" - всё бросил и записался на стрижку на конкретное время.
То же самое со стоматологом - подумал "надо бы", всё бросил и записался на дату и время.
Всё, обе проблемы гарантированно решены.
Убрал из дома весь трешфуд - перестал есть трешфуд.
Переехал в хостел - полностью решились проблемы с фапом и с прокрастинацией, и на это даже волевых усилий не требуется - обстоятельства всё пофиксили сами.
Взял персоналки, согласовал с тренером график на месяц в утренние часы - всё, 3 дня в неделю моё утро начинается с тренировки, и это охуенно.
Для сравнения - беговые тренировки неизбежно сползают под самое закрытие зала (пик1 пик2).
Тем не менее, как видите, беговые тренировки я тоже не пропускаю, потому что на втором месте по эффективности в системе находятся ачивки (стрики).
Собираюсь переформатировать систему и перевести на стрики всё что возможно, но не знаю когда будет время.
Также важен объективный контроль. С бездушными часами мне не договориться. Им похуй что "много дел", им похуй что "очень устал". Не закрыл кольца - ачивку проебал.
Также неплохо себя показали биконы (в треде выше описано). Выложенные на виду в нужных местах предметы реально используются. Чтобы эффект не спал, я клею яркие бумажки-ценники. Правда, в хостеле всё это невозможно. Придётся перепридумывать свой идеальный день заново.
В последнее время везде ищу возможность их создавать.
Примеры:
Подумал что "надо бы постричься" - всё бросил и записался на стрижку на конкретное время.
То же самое со стоматологом - подумал "надо бы", всё бросил и записался на дату и время.
Всё, обе проблемы гарантированно решены.
Убрал из дома весь трешфуд - перестал есть трешфуд.
Переехал в хостел - полностью решились проблемы с фапом и с прокрастинацией, и на это даже волевых усилий не требуется - обстоятельства всё пофиксили сами.
Взял персоналки, согласовал с тренером график на месяц в утренние часы - всё, 3 дня в неделю моё утро начинается с тренировки, и это охуенно.
Для сравнения - беговые тренировки неизбежно сползают под самое закрытие зала (пик1 пик2).
Тем не менее, как видите, беговые тренировки я тоже не пропускаю, потому что на втором месте по эффективности в системе находятся ачивки (стрики).
Собираюсь переформатировать систему и перевести на стрики всё что возможно, но не знаю когда будет время.
Также важен объективный контроль. С бездушными часами мне не договориться. Им похуй что "много дел", им похуй что "очень устал". Не закрыл кольца - ачивку проебал.
Также неплохо себя показали биконы (в треде выше описано). Выложенные на виду в нужных местах предметы реально используются. Чтобы эффект не спал, я клею яркие бумажки-ценники. Правда, в хостеле всё это невозможно. Придётся перепридумывать свой идеальный день заново.
Сходил вчера первый раз в новый зал.
Появилась куча чисто бытовых проблем, например, нужно стирать и сушить gym clothes каждый день.
Пока непонятно как это лучше организовать.
Также я постоянно не высыпаюсь (хотя со временем привыкну).
Зато работа пошла как никогда хорошо.
Появилась куча чисто бытовых проблем, например, нужно стирать и сушить gym clothes каждый день.
Пока непонятно как это лучше организовать.
Также я постоянно не высыпаюсь (хотя со временем привыкну).
Зато работа пошла как никогда хорошо.
>и сушить gym clothes каждый день
Every day ты хотел сказать?
ОП, к тебе можно устроиться на работу? Хотя бы на 10к в месяц?
Стиралка?
He wanted to say.
>Dry спортивную одежду every day
>Голос уже, кстати, ощутимо понизился, что не может не радовать.
Реквестирую упражнения для понижения тона голоса.
Заметил, что за годы программирования стал немного заикаться, обрывать предложения на полуслове и когда весь день прогаю, а потом начинаю разговаривать - зачем-то тороплюсь говорит и голос намного выше, чем мой естественный. И вообще, я по ходу физически почему-то постоянно напряжен, хотя отчета себе в этом не отдаю.
Хотя первое - это просто надо тренировать публичную речь и привыкать разговаривать с людьми.
миманон
За годы программирования ты, видать, потерял зрение и пользуешся голосовым ассистентом для чтения нити. Пару постов вверх листните, уважаемый.
Какой-то поток сознания. 40 лет, а написать грамотно текст так и не научился. Алсо, никакой конкретики - вот пассивный доход, вот после 23 не работал, вот поддержка анонов. Шиз, ты в 2 временах сразу живёшь?
ОП, может, ты будешь штрафы выплачивать в виде донатов для читающих тебя Анонов?
День 48 (суббота) - утром выставил тян за дверь, занялся уборкой, потом съел марку и накатал 6 страниц текста по планам на будущее. Я обоснованно не доверяю себе утреннему, в моих интересах было проснуться в хостеле, а не дома. Дотриповал и в 2 ночи приехал в хостел спать.
День 49 (воскресенье) - проснулся в хостеле, работал весь день, лёг спать вовремя, прекрасно выспался.
Тренировок в выходные не было, колечки закрывал ходьбой по делам.
> ОП, к тебе можно устроиться на работу?
Я бы с радостью, но меня беспокоит вероятность деанона, и я даже периодически подумываю свернуть лавочку с тредом и конфой. Пока же я просто не пишу 90% того, чем мне хотелось бы поделиться с аноном и что хотелось бы обсудить, из опасений, что это может нанести мне вред в будущем.
> Стиралка?
Тут есть прачечная, но расписание мне не подходит.
"спортивная одежда" и "gym clothes" это не одно и то же, я не знаю как перевести. "Шмот в котором хожу в зал"?
Трусы, носки, шорты и майка. Всё это мокрое после тренировки, и должно быть сухим и чистым каждое утро. Купил мыло, стираю свой шмот когда принимаю душ в зале. Немного неудобно что там нет шторки, но пох.
Это ты ещё мои трип репорты не читал. Вот где поток сознания.
> ОП, может, ты будешь штрафы выплачивать в виде донатов для читающих тебя Анонов?
Штрафов пока нет, надо переписать всё под новые условия. В любом случае, отказ от квартиры устранил 90% причин по которым я терял время.
День 49 (воскресенье) - проснулся в хостеле, работал весь день, лёг спать вовремя, прекрасно выспался.
Тренировок в выходные не было, колечки закрывал ходьбой по делам.
> ОП, к тебе можно устроиться на работу?
Я бы с радостью, но меня беспокоит вероятность деанона, и я даже периодически подумываю свернуть лавочку с тредом и конфой. Пока же я просто не пишу 90% того, чем мне хотелось бы поделиться с аноном и что хотелось бы обсудить, из опасений, что это может нанести мне вред в будущем.
> Стиралка?
Тут есть прачечная, но расписание мне не подходит.
"спортивная одежда" и "gym clothes" это не одно и то же, я не знаю как перевести. "Шмот в котором хожу в зал"?
Трусы, носки, шорты и майка. Всё это мокрое после тренировки, и должно быть сухим и чистым каждое утро. Купил мыло, стираю свой шмот когда принимаю душ в зале. Немного неудобно что там нет шторки, но пох.
Это ты ещё мои трип репорты не читал. Вот где поток сознания.
> ОП, может, ты будешь штрафы выплачивать в виде донатов для читающих тебя Анонов?
Штрафов пока нет, надо переписать всё под новые условия. В любом случае, отказ от квартиры устранил 90% причин по которым я терял время.
Что у тебя в трипе-то было последнем?
Я вот с каждым трипом постоянно в один возвращаюсь (самый первый), где я сдох и ничего нет. С большим количеством крови вокруг и ощущением, что тащат тело через мясорубку. И так 8~ часов, без потока мыслей.
> Я вот с каждым трипом постоянно в один возвращаюсь (самый первый), где я сдох и ничего нет. С большим количеством крови вокруг и ощущением, что тащат тело через мясорубку. И так 8~ часов, без потока мыслей.
RIP
> Что у тебя в трипе-то было последнем?
Меня не особо берут психоделики в обычных дозах. 220мкг кислоты или 2г грибов приводят меня в состояние чистейшего мышления на 8~ часов, с лёгкими визуалами, которые полностью убираются волевым усилием когда не нужны. Я могу работать, заниматься домашними делами, ходить по магазинам, ничего кроме зрачков и желания остановиться и полюбоваться небом или цветами на клумбе не выдаёт что я угашен.
В этом состоянии я могу хуйнуть 6 страниц самоанализа или планов по работе за несколько часов, потому что мысли идут сплошным потоком, и я ощущаю себя трезвее чем когда я трезв. Обычно так мои трипы и проходят.
В этот раз я решил заглянуть поглубже, ближе к концу трипа (T 6:00) хорошо так дунул, и словил первый настоящий психоделический опыт.
Ткань реальности порвалась. Сначала поймал лютый дереал. Почувствовал, что дистанционно управляю персонажем которого считал собой, и смотрю на мир из его глаз. В этот момент я набирал текст на телефоне, и ощущение было на 100% такое, как будто я вижу картинку из глаз на мониторе, и навожу палец на буквы мышкой, как в игре с дурацким интерфейсом "под реализм". Неэффективно, медленно, неудобно. Было очень крипово от мысли, что подобный дереал может остаться после трипа.
Я посмотрел на текст, который я набрал, там было следующее
> 21:11 Каждое утро я сбрасываюсь в дефолт. Как менять этот дефолт?
Я понял что это выглядит ровно как обращение к техподдержке в финале Vanilla Sky и стало совсем криповенько.
Тут же возник оглушающий неприятный звук, природу и источник которого я определить не мог, и от которого вообще некуда было деться.
Я включил диктофон, чтобы потом проверить, был ли звук в реальности (был, у дома работало какое-то оборудование которое привезли аварийщики).
Реальность начала разваливаться, еле успел отойти от открытого окна, лечь на кровать и нащупать наушники. Настоящий трип начался, когда я включил музыку. Музыка была не просто музыкой, она модулировала всё что я видел, чувствовал и ощущал.
Дальше было много занимательного, но ничего, что кажется мне полезным, потому что я не употребляю вещества в рекреационных целях. Вряд-ли буду повторять это часто (в отличие от своих обычных неглубоких трипов, проходящих на нашей стороне зазеркалья и полностью посвящённых работе и самоанализу - такие у меня ±каждую неделю)
День 51
Работа идёт отлично.
Осваиваюсь в новых обстоятельствах. Стал хорошо спать. С веществами тоже наладилось - перешёл на новые методы хранения и употребления. Хожу в новый зал без пропусков, теперь у меня снова ежедневные тренировки. Текущий стрик активности 18 дней (обнулился когда я "заболел").
Со стиркой разобрался, с едой разобрался, с личной гигиеной разобрался.
Всё приходит в норму и становится рутиной.
Тян уже с трудом скрывает обиду на то, что я не уделяю ей времени. Планирую на этих выходных сообщить ей, что мы не пара, а просто друзья которые иногда спят вместе когда мне удобно, если оба не в отношениях.
Нашёл курсы актёрского мастерства в 100 метрах. Нашёл бокс в 200 метрах.
Пока не пойду, и так дохуя нового и незнакомого, но через пару недель пойду обязательно.
На медитации подзабил, стал пропускать. Пока не знаю как буду фиксить.
Работа идёт отлично.
Осваиваюсь в новых обстоятельствах. Стал хорошо спать. С веществами тоже наладилось - перешёл на новые методы хранения и употребления. Хожу в новый зал без пропусков, теперь у меня снова ежедневные тренировки. Текущий стрик активности 18 дней (обнулился когда я "заболел").
Со стиркой разобрался, с едой разобрался, с личной гигиеной разобрался.
Всё приходит в норму и становится рутиной.
Тян уже с трудом скрывает обиду на то, что я не уделяю ей времени. Планирую на этих выходных сообщить ей, что мы не пара, а просто друзья которые иногда спят вместе когда мне удобно, если оба не в отношениях.
Нашёл курсы актёрского мастерства в 100 метрах. Нашёл бокс в 200 метрах.
Пока не пойду, и так дохуя нового и незнакомого, но через пару недель пойду обязательно.
На медитации подзабил, стал пропускать. Пока не знаю как буду фиксить.
День 43-й.
Несколько дней в стране были проблемы с интернетом, но сегодня, вроде, всё наладилось, не знаю надолго ли. Во многих городах стало небезопасно находится вечером на главных улицах, так как омоновцы избивают и пакуют почти всех без разбора. Общество сейчас у нас крайне политизировано и, наверное, у большинства людей есть либо знакомый, либо знакомый знакомого, которого повязали. Впрочем, несмотря на всю шумиху, протесты мне кажутся крайне неорганизованными и малоэффективными. Посмотрим, что будет дальше.
У меня в списке дел значится 16 занятий, на выполнение каждого тратится от 5 до 60+ минут. В последние дни режим немного дал сбой из-за повышенного интереса к политике, просмотра ютьюба и прочтения новостей, но большинство дел я всё равно старался делать. Начал тренироваться не через сутки, как раньше, а три дня через один, так мне больше нравится. Как-то практиковал медитацию на развитие любящей доброты, но забил на неё, сейчас начал её делать вновь. Радуют результаты понижения голоса. Каждый день учусь новому навыку, надеюсь к концу года его монетизировать.
Временами начала накатывать похоть, которая, впрочем, через некоторое время проходит. Под влиянием этого настроения даже познакомился с одной девушкой, но, несмотря на то, что внешне мы друг другу понравились, после некоторого общения с ней понял, что она довольно глупа, что меня охладило к ней. У меня есть бзик на этом - если мне неинтересно разговаривать с женщиной, то её сексуальная привлекательность в моих глазах сильно падает. Хотя ещё пару лет назад я бы захлёбывался слюной от возможности с ней переспать.
Решил не пить до ноября, но это не окончательное решение, там будет видно. Каждый день практикую цигун и немного йоги. Художку почти перестал читать - стало неинтересно. Начали больше интересовать книги по развитию практических навыков. Вообще, стал гораздо более собранным и целеустремлённым, мне уже не кажется, что я просто плыву по течению. Есть уверенность, что моя жизнь в моих руках. Это приятно.
Несколько дней в стране были проблемы с интернетом, но сегодня, вроде, всё наладилось, не знаю надолго ли. Во многих городах стало небезопасно находится вечером на главных улицах, так как омоновцы избивают и пакуют почти всех без разбора. Общество сейчас у нас крайне политизировано и, наверное, у большинства людей есть либо знакомый, либо знакомый знакомого, которого повязали. Впрочем, несмотря на всю шумиху, протесты мне кажутся крайне неорганизованными и малоэффективными. Посмотрим, что будет дальше.
У меня в списке дел значится 16 занятий, на выполнение каждого тратится от 5 до 60+ минут. В последние дни режим немного дал сбой из-за повышенного интереса к политике, просмотра ютьюба и прочтения новостей, но большинство дел я всё равно старался делать. Начал тренироваться не через сутки, как раньше, а три дня через один, так мне больше нравится. Как-то практиковал медитацию на развитие любящей доброты, но забил на неё, сейчас начал её делать вновь. Радуют результаты понижения голоса. Каждый день учусь новому навыку, надеюсь к концу года его монетизировать.
Временами начала накатывать похоть, которая, впрочем, через некоторое время проходит. Под влиянием этого настроения даже познакомился с одной девушкой, но, несмотря на то, что внешне мы друг другу понравились, после некоторого общения с ней понял, что она довольно глупа, что меня охладило к ней. У меня есть бзик на этом - если мне неинтересно разговаривать с женщиной, то её сексуальная привлекательность в моих глазах сильно падает. Хотя ещё пару лет назад я бы захлёбывался слюной от возможности с ней переспать.
Решил не пить до ноября, но это не окончательное решение, там будет видно. Каждый день практикую цигун и немного йоги. Художку почти перестал читать - стало неинтересно. Начали больше интересовать книги по развитию практических навыков. Вообще, стал гораздо более собранным и целеустремлённым, мне уже не кажется, что я просто плыву по течению. Есть уверенность, что моя жизнь в моих руках. Это приятно.
ОП как выяснилось наркоман. Будующий мультимиллионер-наркоман.
Оп, ты реально каждые 15 минут дневник ведёшь? Как это реализовать вообще?
Например я сижу учусь или работаю и каждые 15 минут надо отвлекаться, чтобы что-то в дневник записать? Попробую каждый час короче.
Например я сижу учусь или работаю и каждые 15 минут надо отвлекаться, чтобы что-то в дневник записать? Попробую каждый час короче.
Ещё хочешь соревнований? Я готов.
Тащемта любой, кто хочет может написать в тг @azbukahuyazbuka
Хотя завтра начну прям здесь отписываться.
Наконец-то, хоть кто-то ещё будет писать отчёты. А то только два человека отдуваются.
Призыв к анонам, которые читают тред, также борются с прокрастинацией, но ничего не пишут: пожалуйста, пишите хоть что-нибудь, даже маленькие победы могут замотивировать остальных улучшить качество своей жизни. Ну и соревновательный аспект никто не отменял.
Садишься на дофаминовую диету. Только постепено. Урезаешь сладкое, наполнители, соцсеточки, сирялы и вообще все то, на что ты привык тратить время вместо работы. И никакой прокрастинации через 2-3 месяца не будет.
>наполнители
Что?
Я - тот второй анон, который постит отчёты в тред, так что все указанные тобой вещи уже давно делаю. Вчера просто забыл указать свой никнейм, так как впервые за долгое время отписался в треде, сидя со смартфона.
Если ты все урезвл и все равно отвлекаешься на фигню попробуй снизить значимость дела. Делай по приколу, рвди интереса, а не потомумчто должен или как-то ассоциируешь себя с делом.
Единственное, что меня сейчас отвлекает и что мешает моей продуктивности - это политическая ситуация в стране (в Беларуси). Очень сложно быть в стороне, когда происходят такие события. Вроде и хочется этим не интересоваться, но слишком значимые дела происходят. Наверное, нужно читать новости только раз-два в день, а то учёба страдает. К тому же моё предприятие может выйти на забастовку (в других городах уже вышли), так что и на работе абстрагироваться от всего этого не выйдет.
Но это все ерунда, если бы я вместо интереса к политике начал фапать, смотреть порно, самозабвенно смотреть сериалы или играть в видеоигры, то это было бы в разы хуже. А если бы получил люлей от омона и сейчас сидел в сизо, то вообще полный швах. Но, слава богам, пронесло.
Обозначь для новостей конкретное время (например вечер, но не до поздна, а то режим сна полетит).
Вкратце расскажу о себе.
На данный момент 24 лвл.
С 18 по 20 лвл сидел дома, не работал и не учился. Хикковал, скатывался в депрессию.
В 20 лвл сходил в психушку, полежал там месяцок, попил антидепрессанты, вышел из дома и пошёл работать.
С 20 по 21 лвл работал уборщиком, грузчиком, охранником.
С 21 лвл по недавнее время 3 года работал грузчиком на одном месте.
С 21 лвл стабильно качаюсь, чтобы не скатываться в депрессию. В 23 попробовал медитацию и АСТ(подвид когнитивной психотерапии - терапия принятия и осознанности). Практиковал всё это не часто, но практиковал.
В мае этого года посмотрел курс по самодисциплине от ютуб канал простые мыслиможно спиздить на рутрекере. Там тоже рассказывается про дофамин, медитацию, расписание и прочее. Настоятельно советую скачать и посмотреть. После него убрал порно и фап, убрал рафинированный сахар и в целом питался очень аскетично, потому что сушился, наладил сон, составил расписание, возобновил медитации и начал ебашить. До этого меня хватало на месяц максимум и при этом что-то делал я по часу в день в лучшем случае. После этого курса спокойно учился по 3 часа в день на жёсткой диете из практически одних белков + работал + продолжал качаться. За 2 месяца задрочил ЕГЭ по русскому на 98 баллов.
Недавно уволился с работы и начал учить математику и инфу. Батя сказал, что поддержит, если буду заниматься. Если заниматься не буду, то снова попиздую работать грузчиком или ещё кем.
Сегодня 19 день, когда я готовлюсь к экзаменам. Ещё ни разу не проебался. Сегодня вышел на 4,5 часа учёбыдо этого было по 3,5 - 3 математика и 1,5 кодинг. Плюс полчаса английского плюс я каждый день по полчаса занимаюсь речью, потому что заикаюсь. Ну и продолжаю качаться, само собой.
То есть мои задачи на этот год - хорошо сдать ЕГЭ по инфе и математике, на 80+ баллов каждый предмет, продолжать качаться, прогрессировать в английском языке и заниматься речью. Ну и всякие книжки читать, если будет время, а оно пока есть.
На фото актуальная форма. Рост 168, вес 71 кг.
Нофап был 85 дней. Потом кончил в осознанном сне и решил засчитать это за срыв, хотя пиструн не дёргал. Сейчас 11 дней нофапа.
Буду здесь трипфажить и рассказывать о том, как я всё сделал или не сделал.
Сегодня ещё начал восьминедельный курс медитации по книжке Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.
На данный момент 24 лвл.
С 18 по 20 лвл сидел дома, не работал и не учился. Хикковал, скатывался в депрессию.
В 20 лвл сходил в психушку, полежал там месяцок, попил антидепрессанты, вышел из дома и пошёл работать.
С 20 по 21 лвл работал уборщиком, грузчиком, охранником.
С 21 лвл по недавнее время 3 года работал грузчиком на одном месте.
С 21 лвл стабильно качаюсь, чтобы не скатываться в депрессию. В 23 попробовал медитацию и АСТ(подвид когнитивной психотерапии - терапия принятия и осознанности). Практиковал всё это не часто, но практиковал.
В мае этого года посмотрел курс по самодисциплине от ютуб канал простые мыслиможно спиздить на рутрекере. Там тоже рассказывается про дофамин, медитацию, расписание и прочее. Настоятельно советую скачать и посмотреть. После него убрал порно и фап, убрал рафинированный сахар и в целом питался очень аскетично, потому что сушился, наладил сон, составил расписание, возобновил медитации и начал ебашить. До этого меня хватало на месяц максимум и при этом что-то делал я по часу в день в лучшем случае. После этого курса спокойно учился по 3 часа в день на жёсткой диете из практически одних белков + работал + продолжал качаться. За 2 месяца задрочил ЕГЭ по русскому на 98 баллов.
Недавно уволился с работы и начал учить математику и инфу. Батя сказал, что поддержит, если буду заниматься. Если заниматься не буду, то снова попиздую работать грузчиком или ещё кем.
Сегодня 19 день, когда я готовлюсь к экзаменам. Ещё ни разу не проебался. Сегодня вышел на 4,5 часа учёбыдо этого было по 3,5 - 3 математика и 1,5 кодинг. Плюс полчаса английского плюс я каждый день по полчаса занимаюсь речью, потому что заикаюсь. Ну и продолжаю качаться, само собой.
То есть мои задачи на этот год - хорошо сдать ЕГЭ по инфе и математике, на 80+ баллов каждый предмет, продолжать качаться, прогрессировать в английском языке и заниматься речью. Ну и всякие книжки читать, если будет время, а оно пока есть.
На фото актуальная форма. Рост 168, вес 71 кг.
Нофап был 85 дней. Потом кончил в осознанном сне и решил засчитать это за срыв, хотя пиструн не дёргал. Сейчас 11 дней нофапа.
Буду здесь трипфажить и рассказывать о том, как я всё сделал или не сделал.
Сегодня ещё начал восьминедельный курс медитации по книжке Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.
Все вот эта вот дофаминовая диета - это пока лучшее, что со мной случалось. Так что очень рекомендую курс по самодисциплине, а потом книжки по психотерапии, чтобы исправлять деструктивные установки в голове.
давно видел сборник гайдов по всему на свете в тч и как стать гей шлюхой на ЯД. Сохранилось у кого-то?
>Потом кончил в осознанном сне
В среде нерадикальных нофаперов принято считать, что поллюция не считается за срыв. Но есть и другие товарищи, наподобие одного парня с Китая с ником "Soaring Eagle", за авторством которого в сети гуляет англоязычный перевод его статей по нофапу под названием "Rebooting as the best remedy". Весьма любопытное, к слову, чтиво. Там он даёт рекомендации, следуя которым можно из нофапа выужить максимум профита. Я скорее склонен к второй группе, так как не единожды замечал, что после поллюции пару дней чувствую себя паршиво. С фантазиями похожая ерунда. Поэтому приучил себя сдерживать оргазм во сне и стараюсь не фантазировать.
>рассказывается про дофамин
Рекомендую ещё как-нибудь вкатиться в информационную диету. Зело классная вещь.
>Рекомендую ещё как-нибудь вкатиться в информационную диету
Это подуровень. Дофаминовая включает в себя в том числе информационную.
Молодец, что занялся собой. Какие речевые упражнения делаешь от заикания? Есть ли прогресс?
> Оп, ты реально каждые 15 минут дневник ведёшь?
Сейчас нет, но первый месяц старался делать записи без пропусков. Сейчас привычка сформировалась: проснулся утром, завёл новый день в дневнике, поставил номер, сделал первую запись. В течение дня делаю записи, когда наступает подходящий момент, типа смена вида деятельности, или перерыв, или какое-то событие. Например, перед тренировкой и после тренировки запись всегда будет. Стараюсь делать записи часто, но могу пропустить пару часов.
Как реализовать - у меня стоит напоминалка. Могу сделать запись как на ноуте, так и на телефоне, всё синхронизируется. На телефоне, если иду по улице, то надиктовываю.
> Ещё хочешь соревнований? Я готов.
В теории хочу, это очень эффективный инструмент для изменения привычек, но так сходу даже не знаю, что бы я сейчас мог вынести на пари.
---
Дни 52 53 54. Ощущение новизны и дискомфорта от переезда в хостел начинает уходить. Быстро же я адаптировался.
Подцепил грибок, стали вонять ноги, борюсь.
График сна уполз - я ложился вовремя, но не старался сразу заснуть, и теперь я засыпаю в 2-3 ночи. Буду фиксить.
С работой вроде ок, но знаю, что можно во много раз лучше.
Ужинал с тян на днях. Она щебетала весь вечер, я поддерживал разговор на автопилоте и размышлял, зачем это мне.
У меня нет предвкушения перед встречами, для меня это обязанность (она это чувствует, я отрицаю). Я сидел, слушал её и думал, что предпочёл бы провести это время за работой.
С сексом немного иначе:
- я ощущаю это как обязанность и пытаюсь соскочить на этапе когда мы договариваемся
- я счастлив в процессе и мне очень сложно выставить её за дверь утром
- я сожалею о потраченном времени сразу как она уходит
Регулярный секс необходим. Когда долго нет секса, я начинаю ощущать желание ко всем привлекательным тням которых вижу, и это осложняет общение, в том числе рабочее общение, в том числе с сотрудницами.
У нас очень хорошие доверительные отношения в которых мне комфортно, но я полагаю, что сейчас я способен построить хорошие отношения с кем угодно, за вычетом поехавших. Потребности быть в отношениях у меня нет. В норме я не ощущаю одиночества (в депрессивных состояниях - бывает).
В постели она очень ок - с удовольствием делает всё что я прошу, и старается предугадывать то о чём не прошу. Но я не думаю, что это что-то редкое или особо ценное для новой версии меня. Я умею возбуждать тней и говорить о том что мне нравится и чего я хочу, хороший секс после первичного периода притирки неизбежен.
Maintenance у этих отношений крайне низкий - пара сообщений в телеге в день, пара ночей в неделю, иногда ещё прогулка в парке или совместно поесть, в остальное время я о ней не думаю и не вспоминаю. Приезжает сама, что удобно. Вот это реально ценно.
По совокупности факторов выходит, что тян лучше оставить, но на должность официальной подруги я буду неторопливо подыскивать кого-то, кто будет мне полезен в продвижении к моим целям, какую бы форму это ни приняло. Текущая тян хорошо зарабатывает, занимается спортом и развивается, но совершенно не амбициозна. Мне нечему у неё учиться.
---
4/5 рабочих дней провёл на стимах. Добро пожаловать в эмоциональную яму в конце недели.
Состояние мерзкое, но я его по-своему ценю - оно наглядно демонстрирует, как слабо наши ощущения относительно происходящего с нами и с миром соотносятся с объективной реальностью. Днём всё было прекрасно, будущее виделось в светлых тонах, вечером всё тоскливо и безнадёжно. В реальности же не изменилось вообще ничего.
Это учит не полагаться на свои ощущения при принятии важных решений.
В пятницу вечером стало максимально тоскливо, впервые поставил тиндер. Щёлкнул сэлфи на отъебись, написал в био рост (180) и немного посвайпал в 2км. Уточек и лакшери свайпал влево, вправо только тех кто выглядел как живой человек и вызывал симпатию или интерес. Утром 9 матчей, по возрасту 26..33, по внешке 5..7.
Половина не отвечает, одна триггернулась на мой оупенер и самоудалилась, одна написала что едет в аэропорт, с троими можно встретиться, но с утра эмоциональное состояние вернулось в норму, и интереса больше нет. Надо будет сделать нормальную фотосессию, чтобы не напрягаться в чате.
Больше всего мне сейчас не хватает одиночества. В голове каша, не получается систематизировать жизнь и планы. Мне всегда требовалось много времени наедине с собой, а с этой офисной жизнью и переездом в хостел я в основном нахожусь среди людей, и много общаюсь. Это выматывает. С другой стороны, моя устойчивость растёт. Это мне понадобится в будущем.
Сегодняшний вечер обещан тян, побыть одному опять не получится.
В целом всё неплохо, но не супер. Я продвигаюсь вперёд, но мне кажется, что я мог бы делать больше и двигаться быстрее.
20 дней
Я тот анон, который постил вчера. Свет дома вырубили, так что пока без трипкода. Сидел, изучал питон и всё вырубили за 2 минуты до окончания моей ежедневной учёбы. Найс. Но в целом всё запланированное на сегодня сделал. При этом голова целый день немного болела и спать хотелось, но пересилил себя. Сегодня раньше спать лягу, ну и в целом график сна вроде налаживается.
Очень надеюсь, что свет и интернет будет завтра с самого утра. Свет точно должен быть, а вот инет на компе хз. Если не будет, то придётся заниматься с телефона, а это пиздец как не весело.
Поллюции я обычно не считаю за срыв, но это был осознанный сон. То есть я осознанно его вызвал, там осознанно накастовал себе бабу, выебал её и кончил уже ирл. Решил засчитать это за срыв, чтобы подобного не повторялось.
В первую очередь я стал меньше заикаться из-за большей уверенности в себе. А бОльшая уверенность из-за качалки, из-за практики общения на работе и всяких разных книг по психотерапии и прочих таких штук. Но всё равно с упражнениями я заикаюсь меньше, можно сказать вообще не заикаюсь.
Нужно читать вслух, чтобы выработать более менее медленную и плавную речь. Но этого мало. Кроме чтения необходимо учиться речевой импровизации. Берёшь рандомную тему и начинаешь говорить про неё 3 минуты. Говоришь прям что угодно, главное не останавливаться. В se был тред toastmasters или как-то так, вот там целая конфа людей, которые этим занимаются. Там же и гайды и полезные ссылки. Лучше всего самому залететь на пару таких встреч в дискорде и посмотреть, как всё устроено. Там укажут на твои ошибки плюс послушаешь людей, которые давно этим занимаются. Но проблема этой конфы в том, что надо слушать других, а на это уходит очень много времени. То есть за час, а то и больше, ты сам раскроешь только 2-3 темы, а остальное время будешь слушать и критиковать других. Но первые пару раз зайти туда всё равно необходимо.
Кроме раскрытия рандомной темы нужно 5 минут говорить о том, как прошёл твой день.
В итоге сейчас я делаю так: ставлю таймер на полчаса, беру 2 темы, говорю про каждую по 2-3 минуты, потом 5 минут рассказываю о своём дне и оставшееся время читаю вслух.
По речевой импровизации есть ещё годные материалы от одного инфоцыгана. Если хочешь, то я их тебе скину, когда будет доступ к пекарне.
Речевую импррвизацию нужно качать для того, чтобы опять же было больше уверенности в своих силах. Мозги будут работать лучше, слова будешь подбирать автоматом и заикаться будешь гораздо меньше.
Могу. Но пока у меня небольшой информационный детокс до 20 числа. 20 числа скину здесь.
Я тот анон, который постил вчера. Свет дома вырубили, так что пока без трипкода. Сидел, изучал питон и всё вырубили за 2 минуты до окончания моей ежедневной учёбы. Найс. Но в целом всё запланированное на сегодня сделал. При этом голова целый день немного болела и спать хотелось, но пересилил себя. Сегодня раньше спать лягу, ну и в целом график сна вроде налаживается.
Очень надеюсь, что свет и интернет будет завтра с самого утра. Свет точно должен быть, а вот инет на компе хз. Если не будет, то придётся заниматься с телефона, а это пиздец как не весело.
Поллюции я обычно не считаю за срыв, но это был осознанный сон. То есть я осознанно его вызвал, там осознанно накастовал себе бабу, выебал её и кончил уже ирл. Решил засчитать это за срыв, чтобы подобного не повторялось.
В первую очередь я стал меньше заикаться из-за большей уверенности в себе. А бОльшая уверенность из-за качалки, из-за практики общения на работе и всяких разных книг по психотерапии и прочих таких штук. Но всё равно с упражнениями я заикаюсь меньше, можно сказать вообще не заикаюсь.
Нужно читать вслух, чтобы выработать более менее медленную и плавную речь. Но этого мало. Кроме чтения необходимо учиться речевой импровизации. Берёшь рандомную тему и начинаешь говорить про неё 3 минуты. Говоришь прям что угодно, главное не останавливаться. В se был тред toastmasters или как-то так, вот там целая конфа людей, которые этим занимаются. Там же и гайды и полезные ссылки. Лучше всего самому залететь на пару таких встреч в дискорде и посмотреть, как всё устроено. Там укажут на твои ошибки плюс послушаешь людей, которые давно этим занимаются. Но проблема этой конфы в том, что надо слушать других, а на это уходит очень много времени. То есть за час, а то и больше, ты сам раскроешь только 2-3 темы, а остальное время будешь слушать и критиковать других. Но первые пару раз зайти туда всё равно необходимо.
Кроме раскрытия рандомной темы нужно 5 минут говорить о том, как прошёл твой день.
В итоге сейчас я делаю так: ставлю таймер на полчаса, беру 2 темы, говорю про каждую по 2-3 минуты, потом 5 минут рассказываю о своём дне и оставшееся время читаю вслух.
По речевой импровизации есть ещё годные материалы от одного инфоцыгана. Если хочешь, то я их тебе скину, когда будет доступ к пекарне.
Речевую импррвизацию нужно качать для того, чтобы опять же было больше уверенности в своих силах. Мозги будут работать лучше, слова будешь подбирать автоматом и заикаться будешь гораздо меньше.
Могу. Но пока у меня небольшой информационный детокс до 20 числа. 20 числа скину здесь.
https://www.youtube.com/watch?v=leb1XrgDkNM
Короче нужно как-то переставать фантазировать, особенно про удовлетворение шкурных потребностей. Я убрал соцсетки, нормализовал питание, режим и все остальное. Но до сих пор живу в манямике, много ненужных мыслей, всяких приятных фантазий, которые дают мозгу преждевременное подкрепление и уже ничего не хочется делать. Хз может медитации как-то должны помогать. Но часто уже постфактум замечаешь, что профантазировал какое-то время.
Короче нужно как-то переставать фантазировать, особенно про удовлетворение шкурных потребностей. Я убрал соцсетки, нормализовал питание, режим и все остальное. Но до сих пор живу в манямике, много ненужных мыслей, всяких приятных фантазий, которые дают мозгу преждевременное подкрепление и уже ничего не хочется делать. Хз может медитации как-то должны помогать. Но часто уже постфактум замечаешь, что профантазировал какое-то время.
День 20
Не всё сделал, но хотя бы к экзаменам готовился. Чувствовал себя сегодня очень хорошо, так что постараюсь всегда ложиться спать вовремя и тогда всё будет норм.
Не всё сделал, но хотя бы к экзаменам готовился. Чувствовал себя сегодня очень хорошо, так что постараюсь всегда ложиться спать вовремя и тогда всё будет норм.
21 день фикс
Оп обосрался.
В субботу вечером пришла тян. По плану я должен был выставить её с утра в воскресенье и поехать на работу, вместо этого тусил с ней до вечера воскресенья. Собирался вечером двинуть в хостел, но не поехал - залип в ютюбе. Уснул в одежде под утро. Не поехал на работу и в понедельник - кушал говноконтент и говноеду. Тренировок не было, ачивки проёбаны.
Вобщем, если мне нужно было напоминание, нахуя я вообще затеял всю эту канитель с аскетизмом и системой правил - то вот оно. Я просто не могу соблюдать баланс между работой и развлечениями, я могу только 100% чего-то одного.
Когда система налажена, и каркас из правил и внешних обстоятельств удерживает меня в нужном русле, и у меня долгое время всё хорошо, я забываю, насколько я уязвим, и мне начинает казаться что у меня все под контролем.
В субботу вечером пришла тян. По плану я должен был выставить её с утра в воскресенье и поехать на работу, вместо этого тусил с ней до вечера воскресенья. Собирался вечером двинуть в хостел, но не поехал - залип в ютюбе. Уснул в одежде под утро. Не поехал на работу и в понедельник - кушал говноконтент и говноеду. Тренировок не было, ачивки проёбаны.
Вобщем, если мне нужно было напоминание, нахуя я вообще затеял всю эту канитель с аскетизмом и системой правил - то вот оно. Я просто не могу соблюдать баланс между работой и развлечениями, я могу только 100% чего-то одного.
Когда система налажена, и каркас из правил и внешних обстоятельств удерживает меня в нужном русле, и у меня долгое время всё хорошо, я забываю, насколько я уязвим, и мне начинает казаться что у меня все под контролем.
День 22
Наконец в полной мере почувствовал эффект от второго курса зверобоя. Чувство просто шикарное. Дрочить не хочется вообще, на триггеры не реагируешь и в целом настроение максимально спокойное и умиротворённое.
Сделал не всё, что хотел, потому что пришлось помогать родственникам, но к инфе готовился и готовился достаточно много. Думаю завтра всё будет лучше.
Наконец в полной мере почувствовал эффект от второго курса зверобоя. Чувство просто шикарное. Дрочить не хочется вообще, на триггеры не реагируешь и в целом настроение максимально спокойное и умиротворённое.
Сделал не всё, что хотел, потому что пришлось помогать родственникам, но к инфе готовился и готовился достаточно много. Думаю завтра всё будет лучше.
Главное не винить себя и двигаться дальше, я так считаю.
ОП, раз перед тобой стоит выбор "или - или" и ты об этом прекрасно знаешь, то прими уже решение - или впадай в деградацию, чего я крайне не советую, или реши наконец вопрос со своей женщиной, например, жёстко поставив условие встречаться с ней раз в две недели на одну ночь, не больше. Или же брось её, но тут нужно хорошенько взвесить все за и против. Можешь с ней поговорить по этому поводу, объясни, что, мол, я не могу впадать в гедонизм, так как желание работать и развиваться напрочь пропадает, так что давай сделаем наши встречи более редкими и/или более короткими/фиксированными во времени. Не впадай в уныние, ОП, и двигайся к своим целям дальше. Помни, как минимум, нескольких человек ты вдохновил вылазить из их собственных болот, так что на тебе лежит, в некотором роде, ответственность. Встань, отряхнись и иди дальше.
Расскажи про зверобой, пожалуйста. Реально на желание дрочить влияет?
мимо
Внесу свои 5 копеек про мастурбацию. В конфе я как-то упоминал, что у меня нофап почти 3 года, но за это время я, бывало, раз в пару месяцев давал слабину и смотрел порно, а также мастурбировал "всухую". Да, я ни разу за это время, не считая одного случая при сексе, когда я не мог закончить, не кончил от мастурбации, но вышеупомянутые мной вещи отчасти сводили на нет положительные эффекты от воздержания. Чуть меньше уверенности в себе, чуть меньше энергичности и "альфоватости", чуть больше тумана в голове, меньше внимания от женщин и уважения со стороны мужчин. Так что, читающие и практикующие воздержаниеэто аноны, будьте осторожны и при нофапе ни в коем случае не смотрите порно/эротику, а также не стимулируйте каким-либо образом свои гениталии.
Давно на карнивор уже?
Я думаю анон тебе не хватает изменения образа мышления в целом. Тебя почитаешь и складывается ощущение словно не человек пишет, а нпс. Может помочь осознание того, что твое отвлечение просто хуйня, в тот момент когда ты отвлекся. Проанализируй этот момент, надрочи себя опять же в момент отвлечения таким образом испытывать отвращение, может войти в привычку.
И вот ты медитируешь 15 минут, честно говоря это полная хуйня, особенно с уклоном на то, чтобы быть поспокойнее. Включай осознанность в обычные дела, например прием пищи, или когда идешь по улице, эти простые дела будут менять твой образ мышления и возможно приносить удовольствие. особенно если ты не принимаешь гедонизм тогда вопрос, нахуя ты залипаешь в ютубчик и тд.
И вот ты медитируешь 15 минут, честно говоря это полная хуйня, особенно с уклоном на то, чтобы быть поспокойнее. Включай осознанность в обычные дела, например прием пищи, или когда идешь по улице, эти простые дела будут менять твой образ мышления и возможно приносить удовольствие. особенно если ты не принимаешь гедонизм тогда вопрос, нахуя ты залипаешь в ютубчик и тд.
Аааа, оп у нас еще и сладко дует. По моему опыту травка охуенно подрывает какую бы то ни было мотивацию и пробивает на невротичный поток сознания. Удивительно, но именно от травки я загоняюсь, хоть и употреблял дохуя всего нетяжелого, даже с мухоморами все было норм.
Тебе норм сочетать свою тягу к продуктивности с шмалью, оп?
Тебе норм сочетать свою тягу к продуктивности с шмалью, оп?
Около 3-х месяцев.
Что в самочувствии изменилось? Не срывался?
Сам на палео сижу, тоже где-то примерно столько же, но немного срывался, говорят это почти все обнуляет, но куда деваться.
гипотериозник
Да, реально влияет, при этом довольно сильно. Либидо гасит конкретно. Взять меня 2 недели назад, когда начала принимать, и меня сегодня - это небо и земля, гораздо меньше похоти. Также во время начала нофапа в мае тоже на зверобой сел и тоже так было. Эффект после месяца приёма сохраняется ещё где-то месяца полтора, но больше месяца его пить вроде не стоит. Хотя если тебя интересует полный отказ от похоти, то можно постоянно пить, но тогда и бабы интересовать не будут. Хотя для кого-то это будет плюсом, зависит от твоих целей и ценностей.
Вообще это травка работает, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, но не так сильно. А все антидепрессанты этого типа очень серьёзно гасят либидо. Но при этом от антидепрессантов серьёзные отходняки и куча побочек, а у зверобоя побочек почти нет, а отходняков нет вообще. Я пил довольно слабый феварин пару лет назад и даже с него было неприятно слезать, а с более мощных антидепрессантов и подавно. Со зверобоем ничего подобного нет.
Короче если собираешься вкатываться в нофап, то очень советую попробовать. Можно дней 10 пропить и потом начинать, тогда будет прям совсем хорошо. Я щас пью по 4 таблетки зверобоя и по 2 пакетика в день завариваю. Таблетки и пакетики пикрелейтед. Но в мае только заваривал по 2 пакетика в день и эффект тоже был хороший, так что можно обойтись и ими.
НО ВНИМАНИЕ при всём при этом сегодня я сорвался, лол. Короче думал, что тебе ответить по поводу зверобоя и решил проверить насколько я стал непробиваемым в плане похоти. И открыл триггер, из-за которого я чуть не сорвался дней 10 назад. Это была максимально блять тупая идея.
Нофап у меня был можно сказать около 100 дней, я подрочил и мне стало даже смешно. Ну типа это блять всё? Это всё удовольствие? 2 секунды? Короче это было просто глупо.
Так что настоятельно советую зверобой. Но также советую не думать, что он всё сделает за тебя. Если будешь смотреть порнуху или эротику, то всё равно сорвёшься. Но при этом в целом на случайные триггеры реагируешь всё равно гораздо меньше.
И вот ещё одна баба пишет https://irecommend.ru/content/vse-za-i-protiv-superuspokaivayushchei-travy-odno-lechim-drugoe-kalechim-ili-kak-period-pofi
Пропила 1,5 месяца по 3 пакетика в день и убила либидо к хуям. Но щас вроде всё восстановилось.
И вообще я решил максимально подробно и честно всё писать. Потому что мои прошлые записи - это какая-то бессмысленная хуйня. От неё никакого толка.
Теперь буду писать о том, что было запланировано на день и что я из этого сделал или не сделал и почему так вышло. Как раз-таки в курсе самодисциплины автор советует вечером делать обзор своего дня, вот этим я и буду здесь заниматься.
Кроме того, в прошлых записях был такой момент, что я вроде как что-то сделал, но сделал не всё, но всё равно я молодец. В какой-то мере это было ради того, чтобы не занижать собственную самооценку и утвердиться перед анонами. Типа посмотрите на меня, я такой молодец, иду к своей цели и пишу об этом. Это полный бред, такого не должно быть. Есть план и есть его выполнение. Не сделал нихуя? Значит так и пишу. Сделал часть? Значит так и пишу. Сделал всё? Значит так и пишу. Надеюсь я сумел это отрефлексировать. Не хочу врать другим и в первую очередь самому себе.
Теперь буду писать о том, что было запланировано на день и что я из этого сделал или не сделал и почему так вышло. Как раз-таки в курсе самодисциплины автор советует вечером делать обзор своего дня, вот этим я и буду здесь заниматься.
Кроме того, в прошлых записях был такой момент, что я вроде как что-то сделал, но сделал не всё, но всё равно я молодец. В какой-то мере это было ради того, чтобы не занижать собственную самооценку и утвердиться перед анонами. Типа посмотрите на меня, я такой молодец, иду к своей цели и пишу об этом. Это полный бред, такого не должно быть. Есть план и есть его выполнение. Не сделал нихуя? Значит так и пишу. Сделал часть? Значит так и пишу. Сделал всё? Значит так и пишу. Надеюсь я сумел это отрефлексировать. Не хочу врать другим и в первую очередь самому себе.
Да, всё так. Читал жизнь без онанизма? Читается тяжело, потому что автор ебучий графоман, но очень много полезных мыслей. И в первую очередь о том, что о сексе вообще не нужно думать. И уж тем более нельзя смотреть порнуху.
И ещё. Кому-то зачем-то нужна была моя телега. Я хз зачем она вам, если что-то интересует, то я и здесь отвечу, но можете написать @zveroboyfarm Детокс всё равно проебался раньше времени. Дней через 5 сменю ник, потому что не хочу, чтобы моя телега постоянно висела в паблике, так что пишите сразу.
Самое главное для меня и ради чего я вообще сел на эту диету - ушёл туман в голове. У меня куча пищевых аллергий и они в первую очередь влияют на мой головной мозг, делая меня глупее. А на карнивор ощутимо улучшилась сообразительность, а также моя лёгкая розацея постепенно переходит в ремиссию. Тело подсушилось, но не сказать, чтобы очень, так как я и так был довольно жилистый. Пропал налёт с языка. Чуть лучше стали расти волосы на теле Энергия? Хм, первый месяц было тяжеловато из-за т.н. "кето-гриппа", но сейчас всё хорошо, могу целый день заниматься делами и каждый день тренироваться, и чувствовать себя неплохо, но до идеала ещё далеко, так как спать стал дольше. Очень медленно устаю, ощутимо повысилась выносливость. На реддите и других сайтах встречал мнения, что, мол, адаптация к этой диете может занять месяцы, если не год, так что я ещё жду всех плюшек, которые потенциально может принести карнивор.
Срывался пару раз на фрукты. Пару дней было чувство тяжести в голове, но потом проходило. На другие продукты не тянет, так как я года 4 экспериментирую с диетами и давно отказался от того же сахара. Насчёт обнуления - спорный вопрос. Если у тебя есть пищевые аллергии,хронические заболевания, которые перестали проявляться на диете, то, да, желательно не срываться, но это, на мой личный взгляд, не критично. Вообще, тут надо смотреть по ощущениям, если при срыве стало плохо/вылезли болячки, то лучше впредь воздерживаться от этих продуктов. На кето и карнивор в первый месяц-два срываться не стоит вовсе из-за незаконченной адаптации.
Сидел, кстати, на что-то вроде палео около 1.5 лет. Опытным путём пришёл к тому, что для нормальной работы моего мозга мне достаточно есть овощи и мясо. Иногда ел фрукты и семечки, но это время от времени. Правда, ради дешёвого источника большого количества углеводов каждый день ел картофель, что не совсем палео, но на тот момент особого выбора у меня не было, т.к. на карнивор/кето не хватало денег и терпения пережить адаптацию.
У меня тоже гипотериоз. Пью 125 мг л-тироксина каждый день. А с какой целью ты сел на палео?
Да, читал года 3 назад. Почерпнул полезные мысли из его статей, так как любой положительный опыт отказа от мастурбации и порно меня мотивировал делать то же самое и не срываться. Больше всего времени провёл на реддите, в разделах /nofap (скатился, но там много полезных старых записей и иногда встречались хорошие новые) и /SemenRetention (ещё, вроде, торт), там можно найти много чего интересного. Даже зависал в самом начале нофапа на антио, но там, как и на реддите, но в немного бОльшей степени, надо выискивать хорошие темы из сонма ерунды и словоблудия.
Удачи в преодолении.
Постаьв себя на место девушки и подумай, нахуя ей парень с которым можно встречаться только два раза в день неделю
Тут только расставание поможет ну или оп научится в самоконтроль
Зависит от того, какая девушка и какие у них отношения. У меня в прошлом году был подобный опыт. Но судя по тому, что ОП уже писал, да, такой вариант для неё будет скорее всего неприемлемым. Впрочем, ОП - не молодой и зелёный пацан, а взрослый мужчина, думаю, он сам как-нибудь решит эту проблему и без наших советов. Ну, надеюсь на это. А также надеюсь на то, что он сейчас не забил на систему и уже битый час не сидит в фап-тредах.
Хороший опыт, спасибо что делишься.
Я сел на палео по причине беспричинной усталости, тупняка, сам долго искал информацию и наконец накопал, что все проблемы начинаются с кишечника. Беспричинная усталость, склонная к депрессии является главной причиной, т.к. я уже даже в дурке успел полежать, ады не помогали, ментальных причин я не видел, иногда настроение норм и даже хорошее, но в основном бессилие. Также имеется дерматит, запор, который я до сих пор не знаю как вылечить, надеюсь диета наладит. Я вроде и на диете, но меня ломает и тянет на ништяки, я ем кокосовую пасту, т.к. она вкусная и разрешена, наверное это тормозит прогресс. Пока что ем паслёновые, и лечу кандиду, заметил связь между грибком и дерматитом, может и запоры как-то связаны с грибком, кто его разберет. Не врочи же в гос. поликлинике, лол. Туман, кажется, у меня тоже сходит.
Пришёл к такому же выводу насчёт кишечника. Перекопав тонну форумов и статей по теме аллергий и leaky gut, пришёл к выводу, что вылечить это теоретически возможно путём диеты и приёма кое-каких добавок вместе с пробиотиками. Насчёт диеты читал разное - у кого-то по прошествии некоторого времени пропадают пищевые аллергии и они чувствуют себя нормально вне зависимости от того, что они съели. Кто-то может без проблем есть только часть запрещённых ранее продуктов. Другие решили пожизненно сидеть на диете и не париться. А есть люди, которые только с помощью приёма добавок, наподобие л-глютамина, костного бульона, желатина, разного рода пробиотиков сумели восстановить свои кишечники и нормализовать их микрофлору. Я тоже пытался это сделать, но столкнулся с тем, что костный бульон (непереносимость гистамина), пробиотики (в виде капсул/порошка, квашеной капусты, кефира) и л-глютамин вызывают у меня туман в голове. Поэтому решил для себя подождать до того момента, когда буду свободен около 2-х месяцев и попробовать в течение этого времени эти добавки + кое-какие противовоспалительные специи попринимать, авось поможет. Если у тебя перечисленные мной вещи не вызывают ухудшения самочувствия, то можешь попробовать.
Месяц назад попробовал кокосовое масло, так как на реддите вычитал, что на кето оно сильно улучшает когнитивные способности. Результат получился обратный. Так что и такие, на первый взгляд, безобидные вещи могут навредить. Будь аккуратен с фруктозой и паслёновыми. Кстати, забавный момент - как-то в начале своей диеты, когда я ещё не определился, на чём буду сидеть - на кето или карнивор, попробовал съесть салат из капусты и шпината, после чего мигом почувствовал реакцию в виде тяжести в голове. После этого пару раз делал то же самое с тем же эффектом. А насчёт фруктозы - заметил за собой, что бананы и магазинные яблоки плохо мной переносятся. А домашние яблоки - очень даже хорошо. Это, вроде, как-то связано с количеством лектинов, но утверждать не берусь.
Думал сесть на кето/карнивор/палео аутоимунный протокол/GAPS?
Читал, что у некоторых на кокос аллергия, но у меня все норм. И я так понял, что лучше перестраховаться и посидеть строго на диете пару месяцев, потом аккуратно вводить запрещенку, а продукты типа помидор вызывают воспаления, что реально надо отложить на время диеты. Суть же в том, чтобы патогенку удалить, воспаления залечить и уже потом латать кишечник и вводить что-то, строгость реально важна. У меня кстати аллергия на курицу, я даже когда ее мою у меня руки начинают чесаться, возможно это из-за химии которой ее пичкают. На индейку реакций нет. По поводу яблок, их тоже хз чем обрабатывают, запросто может на химозу реакция.
Я так упоролся этой инфой что пиздец, довольно сложно, но чувствовать себя нормально хочется. Мой план такой: пока что соблюдаю антикандидный протокол, потом сяду на АИП, затем введу что введется, разумеется кроме глютена, молочки и сахара.
Ты на кислотность тест проходил, кстати? С помощью бетаина. Я охуел от того, что съел капсул 12 и ничего не почувствовал. Сделал вывод, что патогенка разрослась из-за низкой кислотности, как минимум.
День 23
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано полчаса.
полчаса тренировка речи - не сделано нихуя.
полчаса английского - не сделано нихуя.
силовая тренировка 6 упражнений по 2 подхода - сделано 3 упражнения по 1 подходу.
8 недельный курс медитации - медитировал один раз вместо двух, про второй раз просто забыл.
Плюс по глупости сорвал нофап.
Причина проёба: вчера лёг поздно и встал на час позже запланированного. Лёг поздно из-за интернета. Сегодняшние проёбы также из-за интернет зависимости. Попробую залипать в интернете через день. Нечётные дни - не сижу в интернете, чётные дни - можно сидеть.
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано полчаса.
полчаса тренировка речи - не сделано нихуя.
полчаса английского - не сделано нихуя.
силовая тренировка 6 упражнений по 2 подхода - сделано 3 упражнения по 1 подходу.
8 недельный курс медитации - медитировал один раз вместо двух, про второй раз просто забыл.
Плюс по глупости сорвал нофап.
Причина проёба: вчера лёг поздно и встал на час позже запланированного. Лёг поздно из-за интернета. Сегодняшние проёбы также из-за интернет зависимости. Попробую залипать в интернете через день. Нечётные дни - не сижу в интернете, чётные дни - можно сидеть.
> Главное не винить себя и двигаться дальше, я так считаю.
Ты напомнил мне о мысли, которую я поймал в трипе неделю назад.
Скопирую из заметок с небольшими правками. Осторожно, впереди поток сознания.
> В погоне за постоянно ускользающим хвостом самоконтроля я забрался на довольно высокий уровень абстракции от своих желаний, собственного существования и самого себя. Солдат/генерал, вот это всё. Я не позволяю себе наслаждаться жизнью и даже просто ощущать её вкус из страха (вполне обоснованного), что я слишком увлекусь и потеряю контроль над будущим. Я делаю это так давно, что уже не могу наслаждаться жизнью даже когда хочу - пропали все тонкие эмоции (ангедония).
>
> Да, идеальным вариантом было бы пребывать чугунно заякоренным в текущем моменте, проживать каждую секундочку каждой клеточкой, и тем не менее сохранить способность видеть общую картину и полностью управлять собой, но 20 лет взрослой жизни однозначно показали, что для меня это недостижимо.
>
> И, тем не менее, я не решаюсь сделать окончательный выбор, и решить, кем же я хочу стать - успешнонормисом либо исторической фигурой. Я стою на разводном мосту, одна нога тут, другая там, и не могу решить, куда же мне нужно. Посередине оставаться нельзя, посередине зона гарантированной неудачи.
>
> Мне следует либо забыть об амбициях, стать успешнонормисом и жить в своё удовольствие, либо навсегда отказаться от любых удовольствий, и жить ради амбиций.
>
> Во втором сценарии мне нужно поверить, самому поверить, не допуская больше никаких сомнений, что я тот, кто способен сделать всё что требуется сделать. Поверить, что я - великий человек.
>
> Мне придётся отвергнуть всё – родителей, родственников, друзей, прошлое, себя самого.
> Только так я смогу стать тем, кем я хотел бы стать. Нет никакого плавного перехода от обычного человека в человека уровня Стива Джобса или Илона Маска. Ты либо в один прекрасный день трансформируешься, либо навсегда остаёшься никем. Если ты трансформируешься, те кто тебя знал до трансформации начинают искать в воспоминаниях о том, кем ты был связь с тем кем ты стал, и они её найдут. Окружающие прочтут твою биографию и будут считать, что ты всегда был великим, но это не так. Нет никакого развития, нет никакого плавного перехода. Ты либо веришь, либо не веришь. Ты можешь быть либо успешнонормисом, либо великим человеком. Посредине ничего нет. Нужно выбрать только что-то одно.
>
> Быть великим подразумевает полное отречение от всего личного – отношений, эмоций, даже воспоминаний. Ты больше не “человек разумный”, ты "человек абстрактный". Человек–цель, человек–миссия, человек, чье существование целиком подчинено единой функции, единой цели. Твои текущие цели окружающим могут казаться мелкими, но они являются абсолютно необходимыми звеньями в цепи событий, которая ведёт тебя к намеченной цели. Каждое соединено с предыдущим, от одной цели к другой, не останавливаясь и не замедляясь. Никаких лишних шагов, никаких отклонений в сторону, твоя жизнь - единая струна событий, нацеленная в самое сердце самой главной цели.
>
> Либо веришь, либо не веришь. Если не веришь, это гарантированно не произойдёт. Если веришь, это гарантированно произойдёт.
>
> Чтобы быть великим, нужны три компонента - непоколебимая вера в собственное величие, талант, и удача. Не будет веры - останешься никем. Будет вера, но не хватит таланта либо удачи - окажешься в дурке с диагнозом “мания величия”.
>
> Конечно, есть великие люди, для которых всё далось абсолютно естественно. Они просто были теми кем они были рождены, в нужных обстоятельствах. Но я не один из этих людей. Я был рождён не там, не теми, не в то время, и это не изменить. Для меня переход от того, кто был никем, к тому, кто станет всем не будет эволюцией, а будет квантовым скачком.
>
> Можно было бы посчитать все это смешным проявлением нарциссизма, но ведь основные вещи истинны. Если не верить в собственное величие, то кому-то вроде меня великим не стать никогда.
> А если верить, то для этого всё есть – способности, желание, обстоятельства.
> Нужно только поверить. Закрыть глаза и сделать с обрыва шаг в темноту.
> Переход может произойти, только если я поверю.
> Только когда я действительно поверю, что я тот новый человек, которым меня сейчас воспринимают окружающие, я им действительно стану.
> Для этого мне нужно перестать быть всеми теми людьми из прошлого, которые когда-то существовали в этом теле. Перестать считать своими слабости, которых у меня больше нет. Перестать считать своими недостатки, которых у меня больше нет.
> У нового меня будут какие-то совершенно другие недостатки, я о них не узнаю, пока действительно им не стану.
> Я слишком умён, чтобы верить в Бога, но я могу поверить в себя, это ничем не хуже. Это придаст сил в моменты, когда никаких сил уже нет.
Спасибо.
Пойду завтра в аптеку.
У тебя на пикче справа зверобой в таблетках? Можешь сказать в какой сети покупал?
Посмотрел в озерках, там только в пакетиках, а я, как-то, не любитель такого.
> реши наконец вопрос со своей женщиной
Всё сложно. Вкратце - я бы давно её дропнул, но не могу понять, насколько ценный улов мне попался.
Секс 10/10, отношение ко мне 10/10. Хорошо зарабатывает. Не сидит в соцсетях. Потеря девственности в 21, правильные убеждения, низкое количество партнёров. Не давала в рот и в жопу до меня ("не хотелось"). Могу взять её телефон, попросить разблокировать, и уйти с ним в другую комнату, не спросит зачем. Знаю пин-код - набирает не прячась. Прожил с ней 3 месяца на карантине (24/7 в одном помещении) и даже намёка на ссору не было, она очень комфортный партнёр. Умная и талантливая, занимается всяким помимо работы, и вполне успешно. Весёлая, с ней не скучно, можно поговорить о всяком. Принципиально отказывается от любых веществ, но спокойно относится, когда я юзаю при ней.
Объясняется просто - с детства была полной, плюс генетика говно, плюс мать тиран, семья бедная. У неё ушло много времени, чтобы построить карьеру и всё пофиксить - комплексы, фигуру, внешку (разнообразная пластика, брэкеты), здоровье (неоднократно лечилась за границей).
Это я поймал единорога, или можно дропать, потому что у меня после того как я изменился теперь всегда так будет? Я не понимаю.
> Включай осознанность в обычные дела,
Для этого у меня дневник. Но в дни срывов я просто не думаю обо всём этом, лимбическая система садится за руль и не отпускает его.
> не хватает изменения образа мышления в целом
Таки да, писал об этом выше
> Тебе норм сочетать свою тягу к продуктивности с шмалью, оп?
Вполне норм, трава в умеренных дозах помогает мне с самоанализом, инсайтами, планированием, анализом, мета-анализом, изобретательской деятельностью.
Чистые психоделики (кислота, грибы) для всего этого ещё лучше, но требуют целый день, и потом 1-2 недели на сброс толера. Трава за полтора часа до сна идеально, можно сделать кучу всего полезного, и вырубает потом.
> утвердиться перед анонами
Молодец анон, я тоже стараюсь писать как есть.
> А также надеюсь на то, что он сейчас не забил на систему и уже битый час не сидит в фап-тредах.
Понедельник был просран, вторник (сегодня) я огурцом.
С утра почистился у стоматолога (спасибо мне за то, что записался месяц назад), потом продуктивно поработал в офисе, сходил на тренировку, сейчас собираюсь вырубитсья в хостеле.
>Для этого у меня дневник
>Но в дни срывов
Тренируй себя уловить момент срыва и вспомнить о том, какие последствия это принесет. Мне кажется подсознательно у тебя ощущение, что твоя система это пытка. Читмилы у тебя есть хотя бы? все пасты не читал
Срыв обычно формируется с вечера, когда самоконтроль уже максимально ослаблен. Почему бы не почитать эту интересную статью в вики? Одно тянет другое, и на часах уже 4 утра.
В такие моменты мне насрать
> какие последствия это принесет
с утра может быть важная встреча, мне уже похуй. Самоконтроль разряжен до нуля, о будущем я не думаю.
На следующий день я просыпаюсь не выспавшимся, с ослабленным самоконтролем, и с сильным чувством вины. Если есть внешние обстоятельства, которые ставят меня на нужные рельсы, я выруливаю (например, та же важная встреча) и дальше всё ок, но если впереди выходной, то есть риск серийного срыва, потому что лучший способ избавиться от чувства вины - не думать о нём, а лучший способ ни о чём не думать - потребление информации, игры, фильмы.
Серийный срыв может длиться месяцами нон-стоп, пока он не будет остановлен под действием сильных внешних обстоятельств. Это не просто протоптанная тропинка, это целое шоссе у меня в мозгу. Тысячи дней потрачены на тренировку этого сценария до полного автоматизма.
В процессе я искренне верю, что "вот досмотрю этот эпизод и всё", "вот дочитаю этот тред и всё". МЕСЯЦАМИ.
Второй механизм формирования срыва - кайфы. Например, приходит тян, мне с ней хорошо. Если внешних обстоятельств, побуждающих меня оторваться от тян нет, я оставлю её и на следующий день.
Когда она таки уходит, я просыпаюсь с сильным чувством вины за потерянное время, и повторяется то что описано выше. "Сгорел сарай - гори и хата", + желание заглушить неприятные мысли создают высокий риск развития длительного срыва.
Мне кажется у тебя жесткий невроз, особенно это чувствуется в твоем чувстве вины после сделанного. К психотерапевту не ходил?
Ходил. Начал следовать советам этого пидараса, проебал стрик на 101 день тренировок, проебал первую систему, потерял полгода времени, и чуть не проебал компанию.
Следующему психотерапевту просто сходу дам в ебло.
День 24
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано полтора часа
полчаса тренировка речи - сделано полчаса
полчаса английского - сделано полчаса
силовая тренировка 6 упражнений по 1 подходу - сделано 6 упражнений по 1 подходу.
8 недельный курс медитации - медитировал 2 раза
Вот сегодня я доволен собой. Проснулся очень поздно, в 12 часов дня, закончил всё делать в час ночи, но главное закончил. Ещё и Чтеца сегодня наконец дочитал.
Разница между днём с интернетом и днём без интернета не просто очевидна, тут это слово не подходит. Эта разница подскакивает ко мне, бьёт по ебалу, берёт за грудки и говорит: "Посмотри на меня, сука!". Если с самого утра не залипать в интернете, то я делаю всё. Если позволяю себе с утра зайти во всякие соц. сети, на двач и т.д., то всё идёт по пизде. Что-то я сделаю, но в целом день будет слит. Я проходил это уже сто раз, но как же трудно не заходить в соц. сети утром. Скоро буду читать книжки про зависимости, наверное, потому что хз что ещё делать. При этом я читал Пустышку и Невозможно оторваться, которые упоминал анон из треда, но чёт мне не особо помогло. Сегодня начал читать Гибкое сознание, а после как раз буду читать довольно серьёзную книгу про зависимости Психология позитивных изменений.
Постараюсь сегодня хотя бы до 3 ночи лечь и встать в 11. Снова сука.
Посмотрел по 2гис и вроде это эдельвейс, но я не уверен. Просто в моём городе есть дом и в нём сразу 3 дешёвые аптеки. Вот в одной из них я и купил. 2 из них точно несетевые, а третья вот как раз этот эдельвейс.
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано полтора часа
полчаса тренировка речи - сделано полчаса
полчаса английского - сделано полчаса
силовая тренировка 6 упражнений по 1 подходу - сделано 6 упражнений по 1 подходу.
8 недельный курс медитации - медитировал 2 раза
Вот сегодня я доволен собой. Проснулся очень поздно, в 12 часов дня, закончил всё делать в час ночи, но главное закончил. Ещё и Чтеца сегодня наконец дочитал.
Разница между днём с интернетом и днём без интернета не просто очевидна, тут это слово не подходит. Эта разница подскакивает ко мне, бьёт по ебалу, берёт за грудки и говорит: "Посмотри на меня, сука!". Если с самого утра не залипать в интернете, то я делаю всё. Если позволяю себе с утра зайти во всякие соц. сети, на двач и т.д., то всё идёт по пизде. Что-то я сделаю, но в целом день будет слит. Я проходил это уже сто раз, но как же трудно не заходить в соц. сети утром. Скоро буду читать книжки про зависимости, наверное, потому что хз что ещё делать. При этом я читал Пустышку и Невозможно оторваться, которые упоминал анон из треда, но чёт мне не особо помогло. Сегодня начал читать Гибкое сознание, а после как раз буду читать довольно серьёзную книгу про зависимости Психология позитивных изменений.
Постараюсь сегодня хотя бы до 3 ночи лечь и встать в 11. Снова сука.
Посмотрел по 2гис и вроде это эдельвейс, но я не уверен. Просто в моём городе есть дом и в нём сразу 3 дешёвые аптеки. Вот в одной из них я и купил. 2 из них точно несетевые, а третья вот как раз этот эдельвейс.
У тебя только при помощи внешних обстоятельств получается из запоя выйти? Больше никак не получалось? Я просто тоже ищу какой-то способ на случай запойного срыва. Потому что если в этом году у меня будет запойный срыв, то по пизде пойдёт буквально всё.
> Вот сегодня я доволен собой. Проснулся очень поздно, в 12 часов дня
Есть прямая связь между тем, насколько ты выспался, и тем, сколько у тебя силы воли будет в этот день.
Мне помогали в прошлом:
- внешние обстоятельства (встреча которую нельзя отменить, дедлайн который невозможно отодвинуть). Что-то, что заставляет выйти из цикла запойного потребления инфы на пол-дня или больше и заняться чем-то продуктивным. Этого достаточно, чтобы понять, что внешний мир не так страшен, что я был в цикле, и что я не хочу возвращаться в цикл. Проблема в том, что я обычно оказываю сильнейшее сопротивление обстоятельствам отрывающим меня от цикла, и отменяю всё что можно отменить, то есть внешний фактор должен быть реально непреодолимый.
- психоделики (трава, кислота). Способствуют интроспекции с мощным охуеванием от своих действий и немедленному прерыванию цикла. Требуется заранее сформированная привычка к интроспекции под веществами, иначе можно просто весело скроллить двачи весь трип.
- стимуляторы (бупропион, мощные рацетамы, модафинил, амф) - сами по себе цикл не прерывают, и даже могут его усилить, то есть начинаешь скроллить двачи в 3 раза быстрее, но в сочетании с другим благоприятным фактором увеличивают вероятность успешного выхода из цикла и делают сам выход лёгким, так как вызывают непреодолимую жажду деятельности (но, повторюсь, этой деятельностью в отсутствие других факторов будет скроллинг двачей).
Вот собственно и всё. Чтобы не свалиться в цикл на следующее утро, я сразу начинаю плести себе паутинку из внешних факторов. Это очень важно. В противном случае наутро я обнуляюсь, и снова падаю в цикл до следующего шанса, который может быть через месяц или через год.
День 51-й
Каждое утро теперь делаю не только разминку, но и короткую тренировку, статику и растяжку. Каждые три дня через один - полноценная тренировка на час-полтора. Кроме медитации на доброжелательность начал концентрироваться на области ниже пупка. Но тут есть одно "но" - у меня сильно упала мотивация что-то делать. Большинством дел занимаюсь через силу. Понял, что надо что-то делать со своей системой вознаграждения. Благодарю этому отчёту, наконец осознал, что спад мотивации объясняется тем, что я провалился в дофаминовую яму и что надо вновь обрубать себе интернет, в котором, из-за политической ситуации в моей стране, я в последние полторы недели начал часто зависать. На телефоне ещё в начале месяца купил себе платную версию приложения AdBlock, благодаря которому могу заблокировать любые сайты и приложения на любой срок. На ПК пользуюсь Cold Turkey. Надо возвращаться к рабочему настрою, а то опять на всё забью и буду сидеть в своём маленьком болотце, пребывая в мечтах о прекрасном будущем.
>Ты на кислотность тест проходил, кстати?
Нет, тест на кислотность не делал. Только единожды, уже давно пребывая на диете, сделал тест на антитела к глютену.
Удачи в решении своих проблем. Прекрасно понимаю, каково тебе.
>Всё сложно. Вкратце - я бы давно её дропнул, но не могу понять, насколько ценный улов мне попался.
Я мог бы тут написать целый опус на тему "на твоём месте я бы..", но я не на твоём месте, ни тебя, ни твою даму я ни разу не видел, поэтому мне сложно давать советы. Да и не думаю, что я компетентен это делать.
Каждое утро теперь делаю не только разминку, но и короткую тренировку, статику и растяжку. Каждые три дня через один - полноценная тренировка на час-полтора. Кроме медитации на доброжелательность начал концентрироваться на области ниже пупка. Но тут есть одно "но" - у меня сильно упала мотивация что-то делать. Большинством дел занимаюсь через силу. Понял, что надо что-то делать со своей системой вознаграждения. Благодарю этому отчёту, наконец осознал, что спад мотивации объясняется тем, что я провалился в дофаминовую яму и что надо вновь обрубать себе интернет, в котором, из-за политической ситуации в моей стране, я в последние полторы недели начал часто зависать. На телефоне ещё в начале месяца купил себе платную версию приложения AdBlock, благодаря которому могу заблокировать любые сайты и приложения на любой срок. На ПК пользуюсь Cold Turkey. Надо возвращаться к рабочему настрою, а то опять на всё забью и буду сидеть в своём маленьком болотце, пребывая в мечтах о прекрасном будущем.
>Ты на кислотность тест проходил, кстати?
Нет, тест на кислотность не делал. Только единожды, уже давно пребывая на диете, сделал тест на антитела к глютену.
Удачи в решении своих проблем. Прекрасно понимаю, каково тебе.
>Всё сложно. Вкратце - я бы давно её дропнул, но не могу понять, насколько ценный улов мне попался.
Я мог бы тут написать целый опус на тему "на твоём месте я бы..", но я не на твоём месте, ни тебя, ни твою даму я ни разу не видел, поэтому мне сложно давать советы. Да и не думаю, что я компетентен это делать.
Спасибо, анон! Удачи и тебе.
Кстати, антитела в итоге выявились?
День 25
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано час
полчаса тренировка речи - не сделано ничего
полчаса английского - не сделано ничего
силовая тренировка 6 упражнений по 2 подхода - сделано 6 упражнений по 2 подхода
8 недельный курс медитации - медитировал 2 раза
Это была полная жопа. Вторая половина дня прошла на каких-то моральноволевых, доставал силу воли из ниоткуда.
Проснулся в 11 утра и до 18:00 я просто залип в интернете. В нормальные дни я бы сел заниматься уже в 14:00, но не сегодня. Я зашёл и просто не мог вырваться. Но потом всё-таки каким-то чудом собрался с силами и сел заниматься. Такого не должно быть. Это какая-то постоянная борьба с самим собой и в один момент я перегорю и проиграю. Я не хочу постоянно бороться с самим собой. И я точно могу сказать, что в мае, когда я практически полностью отказался от интернета и не заходил в соц, сети, чатики и т.д., такого не было. Контролировать себя было гораздо проще, что-то делать было гораздо проще. Не приходилось преодолевать себя каждый грёбаный раз, чтобы сесть за учёбу или ещё за что-то. Кроме того, если я без перерыва сижу в интернете и потребляю новую информацию, то я постоянно чувствую себя каким-то взбудораженным и возбуждённым. Я бы даже и не узнал этого, если бы у меня не было двухмесячной аскезы. А без интернета я спокоен и сосредоточен, мысли не скачут туда сюда. И ещё с интернетом сон постоянно идёт по пизде.
Так что полумеры не работают, какие-то правила и временные рамки для захода в интернет не работают. Не получается у меня утром встать, сделать все дела и только потом читать новости, общаться в чатиках и т.д. Работает только полный отказ и ничего другого.
Всё это вполне можно сравнить с тем же самым фапом. Если ты открыл порно, залип и начал трогать возбуждённый член, то с очень большой вероятностью тебе пиздец, до эякуляции остановиться ты не сможешь. Мне кажется, что то же самое происходит и у алкоголиков. Алкоголик никогда в жизни не остановится на одной бутылочке пива. Если он начнёт пить, то выпьет вообще всё, что горит, пока не отключится. Так почему же я решил, что смогу оторваться от интернета? Разве здесь работает какой-то другой механизм? Да нихера подобного, все зависимости очень похожи друг на друга. Сегодня это стало для меня ещё очевиднее.
Поэтому сегодня я вышел из всех соц. сетей. Не удалился, а просто разлогинился, потому что я всё равно туда вернусь через некоторое время, когда вновь стану до глупости самоуверенным и решу, что вот теперь я уж точно смогу всё контролировать. Не смогу. Меня будет ждать точно такой же день, как сегодня и я снова на некоторое время выйду из всех соц. сетей.
Не буду я удаляться также из-за одного чатика в телеграме. Этот чатик - моя главная проблема. Он очень ламповый. Там сидят реально хорошие и умные люди. Я там всех люблю, меня любят, мне там все помогают, я там всем помогаю и т.д. Плюс он иногда бывает крайне полезен, а для моего будущего это банально дополнительные связи, при этом связи довольно серьёзные. Но он отнимает ужасно много времени, я совершенно легко могу просидеть там целый день. То есть целый день я буду просто сидеть и пиздеть на самые разные темы. А в этом году мы большую часть времени вообще просто обсуждаем происходящий пиздец. Кризисы, вирусы, революции и т.д. Вот например сегодня отравленный навальный. Да мне срать на него с высокой колокольни, я не хочу всего это знать, но я всё это знаю.
Также без чатика у меня есть ощущение, что я упускаю что-то важное, что я оторван от своей социальной группы. В какой-то мере так оно и есть, но приходится делать выбор. Я не хочу в июле идти на экзамен и думать: "Я ничего толком не выучил, походу опять придётся грузчиком въёбывать, но зато я сидел в чатике и всегда был в курсе всех событий...".
Короче начинаю полноценную цифровую аскезу. Снова.
Ещё сегодня из-за нехватки времени качался в перерывах между математикой. И это было очень прикольно. Во-первых - это смена деятельности, то есть мозг полноценно отдыхает, а во-вторых после физических упражнений повышается тестостерон и мотивации становится больше. Мне кажется, что я если бы я сегодня после первой тридцатиминутки математики не сделал упражнения на ноги, то я просто забил бы хуй на всё. А так нет. После того, как мои ноги нормально так начали гореть, я решил, что сегодня я точно не сдамся.
И надеюсь, что завтра не буду высирать такую простыню, а просто напишу о том, как я всё сделал и как всё было легко и просто.
Анон, обязательно всё обрубай. Если сам не ходишь на все эти протесты, то просто забей и сосредоточься на себе и на своих целях. В пизду это всё. Я понимаю, что тяжело всё это не читать. Даже мне интересно, что там у вам происходит и первые дни я вообще оторваться не мог, а для тебя это ещё важнее, потому что всё это происходит в непосредственной близости, но всё равно надо забить на это, а иначе никак. Иначе может быть так, что и революции никакой не будет и лично ты проебёшься. А если сейчас забьёшь на новости, то и у тебя лично всё может быть хорошо и в твоей стране всё может быть наладится.
В принципе внешние факторы у меня тоже есть. Это экзамены и обещание, которое дал отцу, что если не буду заниматься, то снова пойду работать на хуёвую работу. А туда мне очень не хочется.
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано час
полчаса тренировка речи - не сделано ничего
полчаса английского - не сделано ничего
силовая тренировка 6 упражнений по 2 подхода - сделано 6 упражнений по 2 подхода
8 недельный курс медитации - медитировал 2 раза
Это была полная жопа. Вторая половина дня прошла на каких-то моральноволевых, доставал силу воли из ниоткуда.
Проснулся в 11 утра и до 18:00 я просто залип в интернете. В нормальные дни я бы сел заниматься уже в 14:00, но не сегодня. Я зашёл и просто не мог вырваться. Но потом всё-таки каким-то чудом собрался с силами и сел заниматься. Такого не должно быть. Это какая-то постоянная борьба с самим собой и в один момент я перегорю и проиграю. Я не хочу постоянно бороться с самим собой. И я точно могу сказать, что в мае, когда я практически полностью отказался от интернета и не заходил в соц, сети, чатики и т.д., такого не было. Контролировать себя было гораздо проще, что-то делать было гораздо проще. Не приходилось преодолевать себя каждый грёбаный раз, чтобы сесть за учёбу или ещё за что-то. Кроме того, если я без перерыва сижу в интернете и потребляю новую информацию, то я постоянно чувствую себя каким-то взбудораженным и возбуждённым. Я бы даже и не узнал этого, если бы у меня не было двухмесячной аскезы. А без интернета я спокоен и сосредоточен, мысли не скачут туда сюда. И ещё с интернетом сон постоянно идёт по пизде.
Так что полумеры не работают, какие-то правила и временные рамки для захода в интернет не работают. Не получается у меня утром встать, сделать все дела и только потом читать новости, общаться в чатиках и т.д. Работает только полный отказ и ничего другого.
Всё это вполне можно сравнить с тем же самым фапом. Если ты открыл порно, залип и начал трогать возбуждённый член, то с очень большой вероятностью тебе пиздец, до эякуляции остановиться ты не сможешь. Мне кажется, что то же самое происходит и у алкоголиков. Алкоголик никогда в жизни не остановится на одной бутылочке пива. Если он начнёт пить, то выпьет вообще всё, что горит, пока не отключится. Так почему же я решил, что смогу оторваться от интернета? Разве здесь работает какой-то другой механизм? Да нихера подобного, все зависимости очень похожи друг на друга. Сегодня это стало для меня ещё очевиднее.
Поэтому сегодня я вышел из всех соц. сетей. Не удалился, а просто разлогинился, потому что я всё равно туда вернусь через некоторое время, когда вновь стану до глупости самоуверенным и решу, что вот теперь я уж точно смогу всё контролировать. Не смогу. Меня будет ждать точно такой же день, как сегодня и я снова на некоторое время выйду из всех соц. сетей.
Не буду я удаляться также из-за одного чатика в телеграме. Этот чатик - моя главная проблема. Он очень ламповый. Там сидят реально хорошие и умные люди. Я там всех люблю, меня любят, мне там все помогают, я там всем помогаю и т.д. Плюс он иногда бывает крайне полезен, а для моего будущего это банально дополнительные связи, при этом связи довольно серьёзные. Но он отнимает ужасно много времени, я совершенно легко могу просидеть там целый день. То есть целый день я буду просто сидеть и пиздеть на самые разные темы. А в этом году мы большую часть времени вообще просто обсуждаем происходящий пиздец. Кризисы, вирусы, революции и т.д. Вот например сегодня отравленный навальный. Да мне срать на него с высокой колокольни, я не хочу всего это знать, но я всё это знаю.
Также без чатика у меня есть ощущение, что я упускаю что-то важное, что я оторван от своей социальной группы. В какой-то мере так оно и есть, но приходится делать выбор. Я не хочу в июле идти на экзамен и думать: "Я ничего толком не выучил, походу опять придётся грузчиком въёбывать, но зато я сидел в чатике и всегда был в курсе всех событий...".
Короче начинаю полноценную цифровую аскезу. Снова.
Ещё сегодня из-за нехватки времени качался в перерывах между математикой. И это было очень прикольно. Во-первых - это смена деятельности, то есть мозг полноценно отдыхает, а во-вторых после физических упражнений повышается тестостерон и мотивации становится больше. Мне кажется, что я если бы я сегодня после первой тридцатиминутки математики не сделал упражнения на ноги, то я просто забил бы хуй на всё. А так нет. После того, как мои ноги нормально так начали гореть, я решил, что сегодня я точно не сдамся.
И надеюсь, что завтра не буду высирать такую простыню, а просто напишу о том, как я всё сделал и как всё было легко и просто.
Анон, обязательно всё обрубай. Если сам не ходишь на все эти протесты, то просто забей и сосредоточься на себе и на своих целях. В пизду это всё. Я понимаю, что тяжело всё это не читать. Даже мне интересно, что там у вам происходит и первые дни я вообще оторваться не мог, а для тебя это ещё важнее, потому что всё это происходит в непосредственной близости, но всё равно надо забить на это, а иначе никак. Иначе может быть так, что и революции никакой не будет и лично ты проебёшься. А если сейчас забьёшь на новости, то и у тебя лично всё может быть хорошо и в твоей стране всё может быть наладится.
В принципе внешние факторы у меня тоже есть. Это экзамены и обещание, которое дал отцу, что если не буду заниматься, то снова пойду работать на хуёвую работу. А туда мне очень не хочется.
> На телефоне ещё в начале месяца купил себе платную версию приложения AdBlock, благодаря которому могу заблокировать любые сайты и приложения на любой срок. На ПК пользуюсь Cold Turkey
На ноуте у меня AdGuard + блокировка всех развлекательных сайтов в хостах. На телефоне тоже AdGuard, но он там толком ничего не блокирует, так как это айфон. К счастью, у меня нет привычки сидеть в интернете с телефона, так как я принадлежу к поколению ПК.
> Так что полумеры не работают
Welcome to the club
Про Навального я узнал из чатика червей, куда заглянул на 1 минуту, про Беларусь - из новостной рассылки, которая приходит пару раз в неделю. Там есть ссылки, но все сайты куда они ведут заблочены в хостах. И я всё равно каждый раз нажимаю на эти ссылки, и смотрю потом на пустой экран.
Привычку не остановить, но блокировка сайтов спасает.
Показательно, что на работе я этого не узнал - никто из менеджмента не читает новости и не смотрит телевизор.
Рядовые сотрудники в курсе всех новостей, но я с ними на нерабочие темы не общаюсь.
Вчера был "День 60"
Надо будет накатать что-то типа отчёта за два месяца на выходных. Я размышлял перед сном, что изменилось в моей жизни за последние два месяца, и получается, что изменилось вообще всё - новый офис, половина менеджмента новые, новое место жительства, новый район, новый образ жизни, новый спортзал, новая еда и новый распорядок дня.
От моей старой жизни осталась только одежда, тоже заменю.
День 26
Нофап день 3
Планировал 3 часа математики - сделано 4 часа
час информатики - сделано час сорок
полчаса тренировка речи - не сделано ничего
полчаса английского - сделано полчаса
силовая тренировка 6 упражнений по 1 подходу - сделано 6 упражнений по 1 подходу
8 недельный курс медитации - медитировал 2 раза
День прошёл нормально/хорошо. Не занимался речью, потому что немного протелился днём, а потом много времени потратил на математику и инфу. Больше, чем планировал. В математике надо было разобраться с одной хернёй, а инфу просто интересно было делать. В целом всё хорошо, но утром надо двигаться побыстрее, а то между пробуждением и учёбой проходит 4 часа, надо стараться управляться за 3.
Нофап день 3
Планировал 3 часа математики - сделано 4 часа
час информатики - сделано час сорок
полчаса тренировка речи - не сделано ничего
полчаса английского - сделано полчаса
силовая тренировка 6 упражнений по 1 подходу - сделано 6 упражнений по 1 подходу
8 недельный курс медитации - медитировал 2 раза
День прошёл нормально/хорошо. Не занимался речью, потому что немного протелился днём, а потом много времени потратил на математику и инфу. Больше, чем планировал. В математике надо было разобраться с одной хернёй, а инфу просто интересно было делать. В целом всё хорошо, но утром надо двигаться побыстрее, а то между пробуждением и учёбой проходит 4 часа, надо стараться управляться за 3.
>Как раз сегодня думал над тем, какая классная штука религия.
>Я бы с удовольствием заюзал бы этот волшебный психологический механизм, но, к сожалению, я недостаточно тупой для искренней веры, а другая не сработает.
Странное утверждение, ведь существование бога можно логически объяснить и даже доказать. А вот твои генерал\солдат это просто ролевая игра в твоей голове, в любую секунду ты можешь просто забить на эту хуйню, ведь твоя личность по настоящему не расщепляется, ты есть ты при любом раскладе.
День 27
Нофап день 4
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано 2,5 часа
полчаса тренировка речи - сделано полчаса
полчаса английского - сделано полчаса
силовая тренировка 6 упражнений по 2 подхода - сделано 6 упражнений по 2 подхода
медитация 2 раза - медитировал 2 раза
Я очень доволен собой сегодня. Прям всё чётко по плану делал, почти не отвлекался. Кроме информатики. Хотел отдохнуть уже, но задачки не отпустили, слишком интересно было решать и изучать чужие решения. Ещё и спать раньше лягу.
Нормальный сон и информационная аскеза - это ключ. Мне кажется эти два фактора важнее спорта, нофапа, отказа от сахара и прочего. По крайней мере у меня так. Это не значит, что я щас начну дрочить, обжираться конфетами и брошу заниматься спортомтем более скоро качалки наконец откроют, но сон и информационный детокс всё равно имеют решающее значение, на мой взгляд.
Я так понял, что у тебя есть хата, но живёшь ты в хостеле, чтобы сменить обстановку? Почему не на съёмной квартире тогда, а именно в хостеле? Хостел - это же пиздец некомфортно. Или так и задумано?
>ведь существование бога можно логически объяснить и даже доказать
Не очень хочу спорить на эту тему и спорить не буду, но хотя бы спрошу. Как это можно логически объяснить и доказать?
>ведь твоя личность по настоящему не расщепляется
Тут есть выход. Пацаны по соседству вон уже 94 треда личность расщепляюте б а т ь
Нофап день 4
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - сделано 2,5 часа
полчаса тренировка речи - сделано полчаса
полчаса английского - сделано полчаса
силовая тренировка 6 упражнений по 2 подхода - сделано 6 упражнений по 2 подхода
медитация 2 раза - медитировал 2 раза
Я очень доволен собой сегодня. Прям всё чётко по плану делал, почти не отвлекался. Кроме информатики. Хотел отдохнуть уже, но задачки не отпустили, слишком интересно было решать и изучать чужие решения. Ещё и спать раньше лягу.
Нормальный сон и информационная аскеза - это ключ. Мне кажется эти два фактора важнее спорта, нофапа, отказа от сахара и прочего. По крайней мере у меня так. Это не значит, что я щас начну дрочить, обжираться конфетами и брошу заниматься спортомтем более скоро качалки наконец откроют, но сон и информационный детокс всё равно имеют решающее значение, на мой взгляд.
Я так понял, что у тебя есть хата, но живёшь ты в хостеле, чтобы сменить обстановку? Почему не на съёмной квартире тогда, а именно в хостеле? Хостел - это же пиздец некомфортно. Или так и задумано?
>ведь существование бога можно логически объяснить и даже доказать
Не очень хочу спорить на эту тему и спорить не буду, но хотя бы спрошу. Как это можно логически объяснить и доказать?
>ведь твоя личность по настоящему не расщепляется
Тут есть выход. Пацаны по соседству вон уже 94 треда личность расщепляюте б а т ь
трипкод забыл
ОП, можешь вкратце рассказать про неприятный опыт с психотерапевтом?
У меня похожая ситуация в плане чувства вины по проебанному времени. В целом, с возрастом и опытом стал относиться к этому проще, но червячок-то точит.
Своим умом полагаю, что всё уходит в детство, вот думаю, идти ли к мозгоправу, чтобы менять неконструктивные свои установки.
Буду признателен, если поделишься своим опытом.
По поводу того, что ты писал выше:
>Конечно, есть великие люди, для которых всё далось абсолютно естественно. Они просто были теми кем они были рождены, в нужных обстоятельствах.
Мне кажется, у тебя ошибка выжившего. Мы ничего не знаем о неудачливых талантах, для которых просто было не время или не было нужных обстоятельств.
Важно оказаться в правильном месте в правильное время с правильными навыками, чтобы возможности, которые ты ищешь - реализовать. Всё. А вот рассуждения про предназначение - даже странно читать от тебя, какой-то юношеский максимализм.
Советую пока не идти никуда, а самому попробовать позаниматься когнитивной психотерапией. Например вот по этой книге https://www.livelib.ru/book/1003165108-razum-rulit-nastroeniem-izmeni-svoi-mysli-privychki-zdorove-zhizn-d-grinberger
Или терапией принятия и ответственности вот по этой https://www.livelib.ru/book/1002973358-lovushka-schastya-perestaem-perezhivat-nachinaem-zhit-rass-herris
Почитай про оба этих метода и поймёшь, что к психотерапевту необязательно идти. Также в psy есть годный тред про это всё https://2ch.hk/psy/res/1153843.html
Изучай, анон, это реально годная вещь.
При помощи АСТ (терапия принятия и ответственности) это твоё чувство вины за неделю пройдёт, а то и меньше.
День 28
Нофап день 5
Полностью убрать в квартире - сделано
Встретить маман с поезда - сделано
На сегодня никаких планов не было, нужно было только убрать всю квартиру, что я и сделал. Было что-то типа выходного уборочного дня, так скажем. С завтрашнего дня скорее всего получится вставать в 9 часов, а потом и в 8. До 3-4 ночи я теперь точно сидеть не смогу, так что внешнее обстоятельство в виде маман поможет поддерживать режим сна. Кроме того, сегодня удалил с компа вообще всё лишнеенесколько сотен гигов анимы, попробую ботать практически всё время. В качестве развлечения буду читать книги. Если не выдержу, то снова скачаю аниме, но мне кажется должно сработать.
И какого хера кроме меня никто не пишет?
Нофап день 5
Полностью убрать в квартире - сделано
Встретить маман с поезда - сделано
На сегодня никаких планов не было, нужно было только убрать всю квартиру, что я и сделал. Было что-то типа выходного уборочного дня, так скажем. С завтрашнего дня скорее всего получится вставать в 9 часов, а потом и в 8. До 3-4 ночи я теперь точно сидеть не смогу, так что внешнее обстоятельство в виде маман поможет поддерживать режим сна. Кроме того, сегодня удалил с компа вообще всё лишнеенесколько сотен гигов анимы, попробую ботать практически всё время. В качестве развлечения буду читать книги. Если не выдержу, то снова скачаю аниме, но мне кажется должно сработать.
И какого хера кроме меня никто не пишет?
Оп опять обосрался на выходных, дни 62 и 63 отсутствуют, после 61(пятница) сразу идёт 64 (понедельник).
Как и в прошлые разы, всё начинается со встречи с подругой. В процессе я отменяю планы на следующий день.
Решение - перед любой встречей с подругой планировать на следующее утро что-то, что невозможно отменить.
Как и в прошлый раз, за воскресенье потерянны все ачивки и нарушены все правила. С утра (пн) у меня появилась тенденция выходить из срыва без внешних факторов, это радует, но неизвестно, это разовый подарок, или системная перемена. Вобщем, вырулил, могло быть хуже.
Сегодня ем незнакомые грибы (2.5г), потому немного стрёмно. Да, понедельник, но прошлые выходные я пропустил, решил что больше откладывать нельзя.
День 29
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - не сделал
полчаса тренировка речи - не сделал
полчаса английского - не сделал
силовая тренировка 6 упражнений по 1 подходу - не сделал
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
Что за дни я считаю? Дни, когда я пытаюсь заниматься? Наверное так, потому что подобные проёбы уже были.
Сегодня у меня куча оправданий - вырубали свет, вырубали интернет, тупил сайт по математике, разговаривал с мамкой и вообще "свет, интернет, воду и газ отключили вдруг, сломался компьютер, микрофон и все пальцы обеих рук". Да и те 3 часа математики как-то хуёво прошли, мне кажется.
По фапу опять сорвался. Хз как мне так легко было держать 85 дней и почему всё идёт по пизде сейчас. При этом сука удовольствия вообще нет. Кончил и нихуя. Даже обидно. Раньше удовольствие точно было, а щас нет ничего. Мб это из-за зверобоя.
В моём городе наконец открыли качалки и завтра я туда иду. Схожу в новую качалку, которую моя фитнес сеть открыла ещё ближе к моему дому. И наверное начну бегать, потому что у меня есть ощущение, что мне не хватает физ. нагрузки. Всё-таки будучи грузчиком я очень много ходил, а щас этого нет.
Ещё я буквально целый день просидел на дваче. Вроде как в нужном разделе, но блять, кого я обманываю? Ничего нужно там нет. Интернет-зависимость не отпускает.
Ладно, буду пробовать, буду пытаться всё наладить.
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделано 3 часа
час информатики - не сделал
полчаса тренировка речи - не сделал
полчаса английского - не сделал
силовая тренировка 6 упражнений по 1 подходу - не сделал
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
Что за дни я считаю? Дни, когда я пытаюсь заниматься? Наверное так, потому что подобные проёбы уже были.
Сегодня у меня куча оправданий - вырубали свет, вырубали интернет, тупил сайт по математике, разговаривал с мамкой и вообще "свет, интернет, воду и газ отключили вдруг, сломался компьютер, микрофон и все пальцы обеих рук". Да и те 3 часа математики как-то хуёво прошли, мне кажется.
По фапу опять сорвался. Хз как мне так легко было держать 85 дней и почему всё идёт по пизде сейчас. При этом сука удовольствия вообще нет. Кончил и нихуя. Даже обидно. Раньше удовольствие точно было, а щас нет ничего. Мб это из-за зверобоя.
В моём городе наконец открыли качалки и завтра я туда иду. Схожу в новую качалку, которую моя фитнес сеть открыла ещё ближе к моему дому. И наверное начну бегать, потому что у меня есть ощущение, что мне не хватает физ. нагрузки. Всё-таки будучи грузчиком я очень много ходил, а щас этого нет.
Ещё я буквально целый день просидел на дваче. Вроде как в нужном разделе, но блять, кого я обманываю? Ничего нужно там нет. Интернет-зависимость не отпускает.
Ладно, буду пробовать, буду пытаться всё наладить.
Оп, напиши набор софта, которым пользуешься, плиз, очень интересно, как раз пользуюсь мак+айфон мб и часы куплю
Зачем себя загонять в такие рамки? Что за долбаебизм, лол
День 30
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделано 2 часа
час информатики - сделал полтора часа
полчаса английского - не сделал
качалка - сходил
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
Короче лень расписывать. Сходил в новую качалку. Не понравилось. Буду ходить в старую. Сделал далеко не всё, что хотел, но вроде график налаживается, чувствую в себе силы. Ну и решил убрать тренировку речи, потому что сейчас напрочь отсутствует мотивация её тренировать, я же не общаюсь почти ни с кем. А так каждый раз чувство вины из-за не сделанного дела. Буду тренировать за пару месяцев перед уником, всё равно за месяц тренировок она становится практически идеальной.
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделано 2 часа
час информатики - сделал полтора часа
полчаса английского - не сделал
качалка - сходил
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
Короче лень расписывать. Сходил в новую качалку. Не понравилось. Буду ходить в старую. Сделал далеко не всё, что хотел, но вроде график налаживается, чувствую в себе силы. Ну и решил убрать тренировку речи, потому что сейчас напрочь отсутствует мотивация её тренировать, я же не общаюсь почти ни с кем. А так каждый раз чувство вины из-за не сделанного дела. Буду тренировать за пару месяцев перед уником, всё равно за месяц тренировок она становится практически идеальной.
День 64 пн
Пробовал новую партию грибов.
Каждый раз перед трипом мне страшно, я ищу предлог отложить, и часто его нахожу.
Каждый раз в трипе я чувствую досаду, что так долго откладывал, и обещаю себе больше не пропускать.
Каждый раз после трипа мне жаль, что всё уже кончилось, и что следующий трип нужно ждать целую неделю.
Психоделики в обычных дозах не вызывают у меня эффектов, которые обычно можно прочитать в трип-репорте. Вероятно, причина в повреждении мозга в результате кровоизлияния в 2011, я тогда путешествовал, и просто отлежался дней 10 в постели с головной болью.
Чтобы вывалиться из реальности, мне нужна дозировка в разы больше, чем стандартные. Заглядывал на ту сторону из любопытства 2 недели назад, увлекательно, но не вижу в этом пользы.
Стандартные дозировки (220мкг кислоты или 2.5 грибов) почти не дают визуалов, я остаюсь в реальности и могу нормально функционировать - работать, заниматься домашними делами, общаться с коллегами, водить машину. А вот мышление и восприятие полностью меняются, и, если бы было возможно, я бы хотел всегда быть в состоянии, в которое меня переключают психоделики.
Сложно объяснить, попробую аналогию
Представьте себе огромный супермаркет. Под психоделиками он ярко освещён, я могу взять любой товар с полки, рассмотреть его, почитать его состав. На верхней полке стоит то, из чего сформирована моё Я: убеждения, ценности, стереотипы мышления и поведения.
В состоянии трезвости в этом супермаркете кромешная темнота, и я передвигаюсь по нему ползком, освещая полки фонариком с узким лучом. Я могу брать товары с нижней полки, до средней не дотягиваюсь и могу судить о содержании лишь по упаковке, а что стоит на верхней полке я вообще не могу увидеть с этого угла. Также я не могу понять расположение удалённых отделов относительно друг друга.
Вобщем, новые грибы слабее старых, в следующий раз позьму 3г. Тем не менее, супермаркет осветило, появилась способность анализировать себя, и инсайты полились потоком.
Вынес следующее:
1. Я никогда не снимал себя на видео. При этом желание это сделать (в форме мыслей "надо бы..") и понимание, что это будет очень полезно были с 16-18 лет, как и техническая возможность. Я очень старался не попадать в кадр, когда другие снимали. Если таки попадал, то потом ловил кринж и никогда не пересматривал. Фотографий себя у меня тоже почти нет.
Вобщем, сразу отснял серию роликов с собой, обнаружил что неслабо сутулюсь. Я подозревал, что сутулюсь, но я всегда считал, что моя попытка держать прямую осанку (которая на видео оказалась правильной) со стороны выглядит искусственно.
Отрепетировал нужную осанку и походку.
Нужно встроить в свой день какие-то напоминания, пока не сделал.
Также нужно начать регулярно снимать себя на видео, и заказать наконец фотосессию (также в планах лет с 20, и ни разу не реализовалось)
2. Я, похоже, застрял в стадии мальчика. Я никогда не ощущал себя мужчиной, внутренне не ассоциировал себя с этим понятием, не использовал это слово когда говорил о себе. Соответственно, я так и не взял на себя полную ответственность за свою жизнь и свои поступки. Я даже фенотипически больше похож на постаревшего мальчика.
Пока не знаю, как это фиксить. В трипе у меня получалось ощущать себя мужчиной, я стараюсь помнить это ощущение и восстанавливать его. Поставлю напоминалки завтра.
3. Я не видел разницы между "подавлять эмоции" и "контролировать эмоции", а она огромна. Для нормального существования нужны эмоции, а у меня эмоции слабые и мимолётные. Это либо результат хронического подавления эмоций (чувствительная натура + плохое детство), либо результат кровоизлияния. Оба варианта вероятны. В любом случае, буду прислушиваться к эмоциям и надеяться на нейропластичность.
4. У меня серьёзная проблема с мастурбацией и порно. Компромиссы здесь невозможны, потому я больше никогда не буду смотреть порно и фапать.
День 65 вт - не особо продуктивный день на работе с нарушением ряда правил, которые как бы и не нарушения, поскольку правила давно пора переписать. Вернулся в хостел.
Пробовал новую партию грибов.
Каждый раз перед трипом мне страшно, я ищу предлог отложить, и часто его нахожу.
Каждый раз в трипе я чувствую досаду, что так долго откладывал, и обещаю себе больше не пропускать.
Каждый раз после трипа мне жаль, что всё уже кончилось, и что следующий трип нужно ждать целую неделю.
Психоделики в обычных дозах не вызывают у меня эффектов, которые обычно можно прочитать в трип-репорте. Вероятно, причина в повреждении мозга в результате кровоизлияния в 2011, я тогда путешествовал, и просто отлежался дней 10 в постели с головной болью.
Чтобы вывалиться из реальности, мне нужна дозировка в разы больше, чем стандартные. Заглядывал на ту сторону из любопытства 2 недели назад, увлекательно, но не вижу в этом пользы.
Стандартные дозировки (220мкг кислоты или 2.5 грибов) почти не дают визуалов, я остаюсь в реальности и могу нормально функционировать - работать, заниматься домашними делами, общаться с коллегами, водить машину. А вот мышление и восприятие полностью меняются, и, если бы было возможно, я бы хотел всегда быть в состоянии, в которое меня переключают психоделики.
Сложно объяснить, попробую аналогию
Представьте себе огромный супермаркет. Под психоделиками он ярко освещён, я могу взять любой товар с полки, рассмотреть его, почитать его состав. На верхней полке стоит то, из чего сформирована моё Я: убеждения, ценности, стереотипы мышления и поведения.
В состоянии трезвости в этом супермаркете кромешная темнота, и я передвигаюсь по нему ползком, освещая полки фонариком с узким лучом. Я могу брать товары с нижней полки, до средней не дотягиваюсь и могу судить о содержании лишь по упаковке, а что стоит на верхней полке я вообще не могу увидеть с этого угла. Также я не могу понять расположение удалённых отделов относительно друг друга.
Вобщем, новые грибы слабее старых, в следующий раз позьму 3г. Тем не менее, супермаркет осветило, появилась способность анализировать себя, и инсайты полились потоком.
Вынес следующее:
1. Я никогда не снимал себя на видео. При этом желание это сделать (в форме мыслей "надо бы..") и понимание, что это будет очень полезно были с 16-18 лет, как и техническая возможность. Я очень старался не попадать в кадр, когда другие снимали. Если таки попадал, то потом ловил кринж и никогда не пересматривал. Фотографий себя у меня тоже почти нет.
Вобщем, сразу отснял серию роликов с собой, обнаружил что неслабо сутулюсь. Я подозревал, что сутулюсь, но я всегда считал, что моя попытка держать прямую осанку (которая на видео оказалась правильной) со стороны выглядит искусственно.
Отрепетировал нужную осанку и походку.
Нужно встроить в свой день какие-то напоминания, пока не сделал.
Также нужно начать регулярно снимать себя на видео, и заказать наконец фотосессию (также в планах лет с 20, и ни разу не реализовалось)
2. Я, похоже, застрял в стадии мальчика. Я никогда не ощущал себя мужчиной, внутренне не ассоциировал себя с этим понятием, не использовал это слово когда говорил о себе. Соответственно, я так и не взял на себя полную ответственность за свою жизнь и свои поступки. Я даже фенотипически больше похож на постаревшего мальчика.
Пока не знаю, как это фиксить. В трипе у меня получалось ощущать себя мужчиной, я стараюсь помнить это ощущение и восстанавливать его. Поставлю напоминалки завтра.
3. Я не видел разницы между "подавлять эмоции" и "контролировать эмоции", а она огромна. Для нормального существования нужны эмоции, а у меня эмоции слабые и мимолётные. Это либо результат хронического подавления эмоций (чувствительная натура + плохое детство), либо результат кровоизлияния. Оба варианта вероятны. В любом случае, буду прислушиваться к эмоциям и надеяться на нейропластичность.
4. У меня серьёзная проблема с мастурбацией и порно. Компромиссы здесь невозможны, потому я больше никогда не буду смотреть порно и фапать.
День 65 вт - не особо продуктивный день на работе с нарушением ряда правил, которые как бы и не нарушения, поскольку правила давно пора переписать. Вернулся в хостел.
> Я так понял, что у тебя есть хата, но живёшь ты в хостеле, чтобы сменить обстановку? Почему не на съёмной квартире тогда, а именно в хостеле? Хостел - это же пиздец некомфортно. Или так и задумано?
Да, так и задумано. Мне сейчас нужно меняться, надеюсь уменьшить свою ригидность полной сменой обстановки и привычного образа жизни.
> ОП, можешь вкратце рассказать про неприятный опыт с психотерапевтом?
посоветовал мне ослабить контроль и слушать эмоции, что привело к крупному срыву
> У меня похожая ситуация в плане чувства вины по проебанному времени. В целом, с возрастом и опытом стал относиться к этому проще, но червячок-то точит.
У меня видение времени развернулось на 180 градусов, я теперь о времени думаю только из позиции "сколько мне его осталось", и соответственно оцениваю, на что стоит тратить время, а на что нет. Молодость и детство были больше про "убить время".
> Мы ничего не знаем о неудачливых талантах, для которых просто было не время или не было нужных обстоятельств.
Мы знаем - они либо закончили никем из-за отсутствия веры в себя, либо были раздавлены неудачными обстоятельствами.
Чтобы стать великим, нужно три компонента - талант, удача, и слепая вера в себя на уровне той, за которую бесталанных упрячут в психушку с диагнозом "мания величия".
У меня есть два, мне не хватает веры в себя.
> А вот рассуждения про предназначение - даже странно читать от тебя, какой-то юношеский максимализм.
Тут и требуется максимализм.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Самоисполняющееся_пророчество
> Или терапией принятия и ответственности
спасибо анон, это похоже на то что мне требуется
День 31
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделано около 4 часов
час информатики - не делал
полчаса английского - не делал
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
Как-то так. Утром серьёзно проебался, ну да ладно. Продолжаем бороться.
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделано около 4 часов
час информатики - не делал
полчаса английского - не делал
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
Как-то так. Утром серьёзно проебался, ну да ладно. Продолжаем бороться.
День 32
Нофап день 3
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
час информатики - сделал больше двух часов
полчаса английского - не делал
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
лёгкая домашняя силовая - не делал
Опять много времени утром потратил в никуда, но подсобрался и математику практически за один присест прорешал.
Нофап день 3
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
час информатики - сделал больше двух часов
полчаса английского - не делал
медитация 2 раза - медитировал 1 раз
лёгкая домашняя силовая - не делал
Опять много времени утром потратил в никуда, но подсобрался и математику практически за один присест прорешал.
Скинь, пожалуйста, свой тг еще раз. Не успел добавиться.
Доброе время суток. Сиотрю этот тред живой, потому спрошу тут. Сейчас формирую у себя новые привычки, но заметил что о некоторых я просто забываю в суете проходящего дня. Это могут быть даже какие-то простые действия, но я тупо не вспоминаю, что их надо сделать. Как с таким бороться?
Скачай приложение трекер привычек с напоминаниями или погугли шаблон и распечатай
трекер привычек (я использую Streaks / iOS) с напоминалками и штрафы за пропуски гарантируют что ты не забудешь, по-крайней мере после первой выплаты :)
День 33
Нофап день 4
Планировал 3 часа математики - сделал 2 часа
час информатики - полтора часа
полчаса английского - сделал
качалка - сходил
Как обычно проебался утром, а мог бы поделать часик математики и пойти в качалку, но не срослось. В дни качалки надо быть максимально сосредоточенным. Вечером бы ещё поделать математику, но просто лень. Отдохну и лягу спать пораньше.
Английский тоже лень делать и как-то мотивации не сильно много его учить, потому что его не нужно будет сдавать, но он всё равно понадобится. Так что хотя бы по полчасика нужно заниматься каждый день.
А тебе вообще зачем? Можешь здесь что угодно спросить.
Нофап день 4
Планировал 3 часа математики - сделал 2 часа
час информатики - полтора часа
полчаса английского - сделал
качалка - сходил
Как обычно проебался утром, а мог бы поделать часик математики и пойти в качалку, но не срослось. В дни качалки надо быть максимально сосредоточенным. Вечером бы ещё поделать математику, но просто лень. Отдохну и лягу спать пораньше.
Английский тоже лень делать и как-то мотивации не сильно много его учить, потому что его не нужно будет сдавать, но он всё равно понадобится. Так что хотя бы по полчасика нужно заниматься каждый день.
А тебе вообще зачем? Можешь здесь что угодно спросить.
Медитацию решил убрать из списка. Потому что утром я её всё равно всегда делаю и как бы нет смысла об этом писать, а днём по настроению.
Оп, а на сколько продуктивен твой час? Вот например ты матаном 3 часа занимаешься. Держишь ли ты свой мозг в напряге или на лайте читаешь?
Я не ОП, я другой анон, смотри трипкоды. Считаю, что мой учебный час близок к максимальной продуктивности. По крайней мере я не знаю как можно сильно улучшить процесс.
По математике это так происходит. Включаю видеурок, ставлю скорость 1,5. Если слышу что-то важное, то записываю это в анкипо геометрии у меня там вообще все теоремы и доказательства, по алгебре меньше и сразу уже учу, в следующие дни повторяю. Когда учитель доходит до примеров, то я останавливаю видос и решаю пример сам. Потом смотрю как решал препод на скорости х2. Если всё совсем понятно и просто, то просто перематываю, но чаще смотрю. Ну и как бы так с каждым примером, который есть в видеоуроке. После видеурока решаю пару дополнительных примеров. Или не решаю, если всё совсем просто.
Вообще я занимаюсь отрезками по 30 минут. Ставлю таймер и все эти 30 минут я максимально сосредоточен на предмете. Потом отдыхаю минут 5 и снова. Или бывает сижу час без перерыва, но чаще всё-таки прерываюсь после 30 минут. К такому режиму я себя ещё с декабря прошлого года приучал. Таймер - это святое, я прям по максимуму игнорирую внешний мир, пока время не истекло. Раньше бывало сидел и думал: "сосредоточься, потом посмотришь всякую хуйню, ещё 15 минут, приучишь себя сейчас и потом будет проще" Так оно, собсна, и получилось.
Тоже готовлюсь к ЕГЭ и хотел бы делиться отчетами по пройденному. Но не хочу тут из-за возможности деанона и необходимости излишне фильтровать то, что пишется.
День 34
Нофап день 5
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
час информатики - сделал час
полчаса английского - сделал
Почти всё делал ближе к ночи, но хотя бы сделал.
Честно говоря хз как это будет выглядеть и зачем это нужно. Например сегодня я почти закончил алгебру за 8 класс, а ты заботал 13 номер в егэ по математике, так что-ли?
Нофап день 5
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
час информатики - сделал час
полчаса английского - сделал
Почти всё делал ближе к ночи, но хотя бы сделал.
Честно говоря хз как это будет выглядеть и зачем это нужно. Например сегодня я почти закончил алгебру за 8 класс, а ты заботал 13 номер в егэ по математике, так что-ли?
День 35
Нофап день 6
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
час информатики - 2,5-3 часа, может больше
полчаса английского - сделал
Нофап день 6
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
час информатики - 2,5-3 часа, может больше
полчаса английского - сделал
А ты что, известная личность какая?
Ты ж не пишешь, что ты гей/девственник/безногий/дцп или шизоид, а делишься результатами прогресса
Шо за паранойя как ты с людьми общаешься хз
День 36
Нофап день 7
Планировал 3 часа математики - сделал 1 час
час информатики - больше 6 часов
полчаса английского - сделал
лёгкая домашняя силовая - не делал
Очень много времени убил на задачу по погромированию, которую решал со вчерашнего вечера. В итоге прорешал примеры из другого учебника, вернулся и решил нужную задачу. Ну вроде в теме разобрался, хотя чуть ли не до истерики доходило, давненько мне не приходилось так много и долго думать. Надеюсь следующие задачки буду быстрее решать. Ну и после неё уже совсем лень было делать математику.
Нофап день 7
Планировал 3 часа математики - сделал 1 час
час информатики - больше 6 часов
полчаса английского - сделал
лёгкая домашняя силовая - не делал
Очень много времени убил на задачу по погромированию, которую решал со вчерашнего вечера. В итоге прорешал примеры из другого учебника, вернулся и решил нужную задачу. Ну вроде в теме разобрался, хотя чуть ли не до истерики доходило, давненько мне не приходилось так много и долго думать. Надеюсь следующие задачки буду быстрее решать. Ну и после неё уже совсем лень было делать математику.
День 61-й.
После написания прошлого отчёта 11 дней назад, заблокировал себе двач и кучу других сайтов на пк, а на андроиде заблочил браузер, плеер, магазины приложений, ютьюб и много чего ещё. Итого - почти полное отсутствие веб-сёрфинга в течение этого времени. В первые пару дней словил ощутимый депрессняк и нежелание что-то делать (привет, ломка/синдром отмены), которые, слава богам, постепенно сходят на нет. Мне просто не осталось выбора чем занять своё время, кроме как выполнением поставленных мною задач на день. Но в первые дни просто тупил в потолок лёжа на кровати, только потом начал себя заставлять что-то делать. Занятия программированием идут со скрипом, но это решаемо. Музыку не слушал, фильмы\сериалы не смотрел, в игры не играл.
Записался в спортзал, в который раньше ходил, завтра уже третье занятие. Три дня через один дома делаю комплекс упражнений на пресс, хочу себе кубики. Каждый день начал растягивать связки на ногах, так как хочется избавится от своей "деревянности". Прочитал одну художественную книгу. Каждый день делаю упражнения по дикции и на понижение голоса. По программированию читаю книгу. Делаю цигун и немного йоги. Каждый день учу английский. Медитирую на область ниже пупка и на ощущениях в груди. На прошлой неделе немного поел черники, стало слегка не по себе, но потом всё нормализовалось. По-прежнему сижу на мясе, сале и печени. Не дрочил и не смотрел порно, похоть почти не чувствую. Через два месяца будет три года нофапа, пусть и не самого строгого. Купил сегодня зубную нить, буду пробовать. Кроме гингко-билобы начал принимать пирацетам - один из самых дешёвых, известных и противоречивых ноотропов. Поскольку у меня проблемы с сосудами и кровообращением, то стал чувствовать себя немного лучше. Также на ежедневной основе делаю пару упражнений, описание которых, как и того же цигуна, уместно не здесь, а в /mg, поэтому, думаю, не стоит их здесь подробно расписывать.
Внезапно на работе познакомился с девушкой, с которой мог бы начать встречаться, а это - несусветная редкость для меня, мне очень сложно до такой степени понравиться. В итоге, неожиданно для себя проникся к ней сильной симпатией. Но, облом - она замужем и у неё двое детей. Хоть я и видел некоторую симпатию с её стороны ко мне, но занятые женщины для меня табу. Благо, сегодня её видел, скорее всего, в последний раз, потом мы будем работать в разных местах и, возможно, в разное время. Неудачные сердечные привязанности определённо не входят в мои планы.
В-общем, за исключением вялой учёбы и небольшого облома в личной жизни, всё идёт как надо.
>Кстати, антитела в итоге выявились?
Там было два вида теста, женщина за кассой посоветовала сделать один из них и по нему результат отрицательный. Больше никаких тестов не делал. Уже было подумал, что все мои проблемы - это эффект плацебо, но, нет, раз за разом жизнь давала мне понять, что не стоит наступать на одни и те же грабли снова и снова.
Всё, аноны, пока я не свалился в кроличью нору, сейчас же отключаюсь на 15 дней. 15-го сентября напишу новый отчёт. Всем удачи.
После написания прошлого отчёта 11 дней назад, заблокировал себе двач и кучу других сайтов на пк, а на андроиде заблочил браузер, плеер, магазины приложений, ютьюб и много чего ещё. Итого - почти полное отсутствие веб-сёрфинга в течение этого времени. В первые пару дней словил ощутимый депрессняк и нежелание что-то делать (привет, ломка/синдром отмены), которые, слава богам, постепенно сходят на нет. Мне просто не осталось выбора чем занять своё время, кроме как выполнением поставленных мною задач на день. Но в первые дни просто тупил в потолок лёжа на кровати, только потом начал себя заставлять что-то делать. Занятия программированием идут со скрипом, но это решаемо. Музыку не слушал, фильмы\сериалы не смотрел, в игры не играл.
Записался в спортзал, в который раньше ходил, завтра уже третье занятие. Три дня через один дома делаю комплекс упражнений на пресс, хочу себе кубики. Каждый день начал растягивать связки на ногах, так как хочется избавится от своей "деревянности". Прочитал одну художественную книгу. Каждый день делаю упражнения по дикции и на понижение голоса. По программированию читаю книгу. Делаю цигун и немного йоги. Каждый день учу английский. Медитирую на область ниже пупка и на ощущениях в груди. На прошлой неделе немного поел черники, стало слегка не по себе, но потом всё нормализовалось. По-прежнему сижу на мясе, сале и печени. Не дрочил и не смотрел порно, похоть почти не чувствую. Через два месяца будет три года нофапа, пусть и не самого строгого. Купил сегодня зубную нить, буду пробовать. Кроме гингко-билобы начал принимать пирацетам - один из самых дешёвых, известных и противоречивых ноотропов. Поскольку у меня проблемы с сосудами и кровообращением, то стал чувствовать себя немного лучше. Также на ежедневной основе делаю пару упражнений, описание которых, как и того же цигуна, уместно не здесь, а в /mg, поэтому, думаю, не стоит их здесь подробно расписывать.
Внезапно на работе познакомился с девушкой, с которой мог бы начать встречаться, а это - несусветная редкость для меня, мне очень сложно до такой степени понравиться. В итоге, неожиданно для себя проникся к ней сильной симпатией. Но, облом - она замужем и у неё двое детей. Хоть я и видел некоторую симпатию с её стороны ко мне, но занятые женщины для меня табу. Благо, сегодня её видел, скорее всего, в последний раз, потом мы будем работать в разных местах и, возможно, в разное время. Неудачные сердечные привязанности определённо не входят в мои планы.
В-общем, за исключением вялой учёбы и небольшого облома в личной жизни, всё идёт как надо.
>Кстати, антитела в итоге выявились?
Там было два вида теста, женщина за кассой посоветовала сделать один из них и по нему результат отрицательный. Больше никаких тестов не делал. Уже было подумал, что все мои проблемы - это эффект плацебо, но, нет, раз за разом жизнь давала мне понять, что не стоит наступать на одни и те же грабли снова и снова.
Всё, аноны, пока я не свалился в кроличью нору, сейчас же отключаюсь на 15 дней. 15-го сентября напишу новый отчёт. Всем удачи.
День 37
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделал 2 часа
2 часа информатики - чуть больше двух часов
полчаса английского - сделал
качалка - не ходил
Утром сдрочился нахуй. Точнее всё началось ещё вчера ночью, когда я решил выебать кровать...боже блять В итоге не сходил в качалку утром, долго приходил в себя, очухался в 4 часа дня и сел заниматься.
Вообще в сентябре планировал выйти на 5 часов учёбы, но вот пока не получилось. Это более чем реально, потому что вчера я занимался 7 часов и это не было чем-то супер сложным. Просто сидишь и учишься. Завтра попробую ещё раз. Ну и офк завтра пойду в качалку.
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделал 2 часа
2 часа информатики - чуть больше двух часов
полчаса английского - сделал
качалка - не ходил
Утром сдрочился нахуй. Точнее всё началось ещё вчера ночью, когда я решил выебать кровать...боже блять В итоге не сходил в качалку утром, долго приходил в себя, очухался в 4 часа дня и сел заниматься.
Вообще в сентябре планировал выйти на 5 часов учёбы, но вот пока не получилось. Это более чем реально, потому что вчера я занимался 7 часов и это не было чем-то супер сложным. Просто сидишь и учишься. Завтра попробую ещё раз. Ну и офк завтра пойду в качалку.
День 38
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделал полчаса
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
качалка - сходил
С самого начала дня хотелось спать, а после качалки был пиздец уставший, было дико лень что-то делать. Теперь после качалки обязательно буду спать, иначе это никак не вывозится. Мб с завтрашнего получится вставать в 8. Как раз я очень сильно хочу спать и уснуть должен быстро.
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделал полчаса
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
качалка - сходил
С самого начала дня хотелось спать, а после качалки был пиздец уставший, было дико лень что-то делать. Теперь после качалки обязательно буду спать, иначе это никак не вывозится. Мб с завтрашнего получится вставать в 8. Как раз я очень сильно хочу спать и уснуть должен быстро.
День 39
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - сделал 2 часа
полчаса английского - сделал полчаса
Буквально выдавил из себя сегодня всю эту деятельность. Перед каждым получасовым заходом были 10+ минутные перерывы. Но хотя бы всё сделал. В курсе по кодингу наметилась ещё одна сложная задача, которую я буду решать несколько часов. Хотя мб завтра подумаю и всё быстро решу. Завтра хотел в качалку сходить, но не судьба, будут некоторые бытовые дела. Надеюсь на учёбу они не сильно повлияют.
А вообще в сентябре надо привыкать к 5 часам и в итоге всё-таки выйти на 6 учёбы в этом году, а может и 7. Потому что 5 мне скорее всего не хватит, тем более проёбы всегда будут по тем или иным причинам.
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - сделал 2 часа
полчаса английского - сделал полчаса
Буквально выдавил из себя сегодня всю эту деятельность. Перед каждым получасовым заходом были 10+ минутные перерывы. Но хотя бы всё сделал. В курсе по кодингу наметилась ещё одна сложная задача, которую я буду решать несколько часов. Хотя мб завтра подумаю и всё быстро решу. Завтра хотел в качалку сходить, но не судьба, будут некоторые бытовые дела. Надеюсь на учёбу они не сильно повлияют.
А вообще в сентябре надо привыкать к 5 часам и в итоге всё-таки выйти на 6 учёбы в этом году, а может и 7. Потому что 5 мне скорее всего не хватит, тем более проёбы всегда будут по тем или иным причинам.
Последние три дня и весь сентябрь в качестве эксперимента фокус на работе. Из обязаловки остаётся только дневник, остальное по желанию. Все запреты в силе - никаких новостей, киношек и прочего инфоговна. Только работа.
В треде и канале буду появляться реже.
Почему - потому что работа отошла на второй план по сравнению с вещами, которые нужно обязательно делать каждый день, и это неправильно. Работа должна быть в приоритете.
В треде и канале буду появляться реже.
Почему - потому что работа отошла на второй план по сравнению с вещами, которые нужно обязательно делать каждый день, и это неправильно. Работа должна быть в приоритете.
День 40
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - 0
2 часа информатики - 1
полчаса английского - 0
Сплошной проёб. Но сегодня настроил блокировку всякого говна на компе и телефоне. Надеюсь поможет.
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - 0
2 часа информатики - 1
полчаса английского - 0
Сплошной проёб. Но сегодня настроил блокировку всякого говна на компе и телефоне. Надеюсь поможет.
> Нофап день 0
фигово.
А у меня день 12 с грибного трипа в котором я решил больше не фапать
Заметил, что мне помогает документировать возникающие позывы. Я отвлекаюсь от того, чтобы этот позыв переживать, чтобы сделать запись в дневник о нём, и в этот момент мне приходят заблокированные воспоминания о том, почему я решил не фапать, и как я себя буду ощущать после фапа.
Позыв после этого исчезает.
Последние дни проходят интересно. Я дал себе выбор - либо работать, либо не делать вообще ничего. Под ничего подразумевается либо спать, либо лежать с закрытыми глазами, либо сидеть и смотреть в стену, либо смотреть на работу, но не делать её.
В таких условиях я выбираю "работать", мне даже не нужно себя заставлять. Сделал много полезного за последние 4 дня. Виден лёгкий тренд на снижение продуктивности, но, тем не менее, пятница всё ещё 92% (средняя пятница за три месяца 64%)
День 41
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - сделал 2 часа
полчаса английского - сделал полчаса
Хороший продуктивный день. Утром дополнительно искал программы для родительского контроля на комп. Бесплатно похоже ничего нормального нет. Нашёл одну годную прогу, которая делает именно то, что мне нужно, но она платная, а нормальный кряк для неё не получилось найти. Все остальные программы также либо платные, либо не очень, даже Касперский сделали какую-то лажу. Почему нельзя просто сделать ограничение на запуск определённых программ по расписанию? Это же простейшая фигня. Но все проги с таким функционалом платные и я не могу нарыть для них кряк. Решил сам написать скрипт, который будет делать то, что мне нужно. Пока совершенно не представляю как это сделать, но постараюсь узнать.
А вообще повторюсь, что день прошёл очень хорошо. С телефона я удалил телегу и полностью заблочил браузер с ютубом. По сути на телефоне теперь только книги могу читать и слушать музыку, которая есть на диске. На компе поблочил кучу сайтов и заблочил десктоп версию телеги. Пока заблочил полностью и открываю её только тогда, когда всё сделаю. Но нужно, чтоба она блочилась по расписанию. Всё-таки без общения я не могу, меня ужасно ломает.
Вчера был крайне тупой срыв. Я тестировал все эти проги для блокировки сайтов и приложений, зашёл в инсту, чтобы её тоже заблочить и блять на 2 минуты у меня буквально случилось какое-то помутнение. Я ввёл в поиск нюдсы, зашёл на страницу какой-то пизды, немного посмотрел, собрался уже закрывать, но кликнул на видос и пиздец. Буквально 2 минуты. Вошёл в транс, подрочил и вышел из него.
Но вообще было же 85 дней, так что я верю в себя. Всё равно дрочу я гораздо меньше, чем раньше и стараюсь этого не делать.
>Заметил, что мне помогает документировать возникающие позывы.
очень годно, надо попробовать. Спасибо, анон.
>Под ничего подразумевается либо спать, либо лежать с закрытыми глазами, либо сидеть и смотреть в стену
ты быстро от этого устаёшь? мне кажется пролежать я очень долго могу периодически проваливаясь в сон. бывало, что я так целые дни проводил. правда дрочил ещё, кек.
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - сделал 2 часа
полчаса английского - сделал полчаса
Хороший продуктивный день. Утром дополнительно искал программы для родительского контроля на комп. Бесплатно похоже ничего нормального нет. Нашёл одну годную прогу, которая делает именно то, что мне нужно, но она платная, а нормальный кряк для неё не получилось найти. Все остальные программы также либо платные, либо не очень, даже Касперский сделали какую-то лажу. Почему нельзя просто сделать ограничение на запуск определённых программ по расписанию? Это же простейшая фигня. Но все проги с таким функционалом платные и я не могу нарыть для них кряк. Решил сам написать скрипт, который будет делать то, что мне нужно. Пока совершенно не представляю как это сделать, но постараюсь узнать.
А вообще повторюсь, что день прошёл очень хорошо. С телефона я удалил телегу и полностью заблочил браузер с ютубом. По сути на телефоне теперь только книги могу читать и слушать музыку, которая есть на диске. На компе поблочил кучу сайтов и заблочил десктоп версию телеги. Пока заблочил полностью и открываю её только тогда, когда всё сделаю. Но нужно, чтоба она блочилась по расписанию. Всё-таки без общения я не могу, меня ужасно ломает.
Вчера был крайне тупой срыв. Я тестировал все эти проги для блокировки сайтов и приложений, зашёл в инсту, чтобы её тоже заблочить и блять на 2 минуты у меня буквально случилось какое-то помутнение. Я ввёл в поиск нюдсы, зашёл на страницу какой-то пизды, немного посмотрел, собрался уже закрывать, но кликнул на видос и пиздец. Буквально 2 минуты. Вошёл в транс, подрочил и вышел из него.
Но вообще было же 85 дней, так что я верю в себя. Всё равно дрочу я гораздо меньше, чем раньше и стараюсь этого не делать.
>Заметил, что мне помогает документировать возникающие позывы.
очень годно, надо попробовать. Спасибо, анон.
>Под ничего подразумевается либо спать, либо лежать с закрытыми глазами, либо сидеть и смотреть в стену
ты быстро от этого устаёшь? мне кажется пролежать я очень долго могу периодически проваливаясь в сон. бывало, что я так целые дни проводил. правда дрочил ещё, кек.
День 42
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - сделал чуть больше двух часов
полчаса английского - не делал
Лень писать, да и поздно уже. Короче вчера искал кряки и засрал комп вирусами. Из-за этого пришлось чистить комп вилкой до трёх ночи. Из-за этого пришлось ещё днём спать и поэтому сделал не всё.
Скрипт делать очень сложно, так что отложу это до лучших времён, но можно сделать батник, который вроде как будет работать при определённых условиях. На днях попробую сделать.
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - сделал чуть больше двух часов
полчаса английского - не делал
Лень писать, да и поздно уже. Короче вчера искал кряки и засрал комп вирусами. Из-за этого пришлось чистить комп вилкой до трёх ночи. Из-за этого пришлось ещё днём спать и поэтому сделал не всё.
Скрипт делать очень сложно, так что отложу это до лучших времён, но можно сделать батник, который вроде как будет работать при определённых условиях. На днях попробую сделать.
День 42
Нофап день 3
Занимался семейными делами и ничего не учил. Хотя мог бы позаниматься пару часиков, но было слишком лень. Завтра тоже будет много бытовухи, вероятно тоже ничего учить не буду, но постараюсь сделать хоть что-то.
Нофап день 3
Занимался семейными делами и ничего не учил. Хотя мог бы позаниматься пару часиков, но было слишком лень. Завтра тоже будет много бытовухи, вероятно тоже ничего учить не буду, но постараюсь сделать хоть что-то.
День 43 офк
Субботу полдня поработал, вторую половину провёл с тян, и это плавно перешло в воскресенье.
У парашютистов есть такая херня, которая называется "Устройство автоматического раскрытия запасного парашюта". Если ты потерял сознание или ебанулся, автомат всё равно раскроет парашют на заданной высоте.
Вот мне тоже нужна такая хуйня, в виде планов которые нельзя отменить, ограничивающих время, которое я провожу с тян.
В этот раз мне снова показалось, что я охуенно продвинулся в деле самоконтроля, потому не предусмотрел никакой страховки. В итоге воскресенье полностью проёбано, и это перешло в полноценный срыв в понедельник. На работу не поехал, смотрел ютюбчик.
К вечеру понедельника я пришёл в себя, собрался и переместился в хостел, где успел сделать существенное количество работы до того как уснул. Могло быть хуже. Но страховка нужна обязательно.
На графике за 90 дней чётко видно, где начался и закончился мораторий на встречи с тян. Это наводит на разные мысли.
---
Сегодня день 79, работаю, настроение отличное.
Когда накатывает непреодолимое нежелание делать какую-то задачу, и мозг ищет любую возможность отвлечься, я применяю фокус "всего 10 минут". Я говорю себе, что буду делать эту задачу всего 10 минут, а потом брошу. 10 минут не так страшно, сажусь делать, и в итоге сижу за задачей пока не доведу до конца, потому что главное вообще начать, дальше сопротивления уже нет.
Дневник немного поубавил в качестве и объёме, но всё равно веду.
В общем и целом мне кажется, что я развиваюсь и движусь в нужную сторону, хоть и не всегда по кратчайшему пути.
У парашютистов есть такая херня, которая называется "Устройство автоматического раскрытия запасного парашюта". Если ты потерял сознание или ебанулся, автомат всё равно раскроет парашют на заданной высоте.
Вот мне тоже нужна такая хуйня, в виде планов которые нельзя отменить, ограничивающих время, которое я провожу с тян.
В этот раз мне снова показалось, что я охуенно продвинулся в деле самоконтроля, потому не предусмотрел никакой страховки. В итоге воскресенье полностью проёбано, и это перешло в полноценный срыв в понедельник. На работу не поехал, смотрел ютюбчик.
К вечеру понедельника я пришёл в себя, собрался и переместился в хостел, где успел сделать существенное количество работы до того как уснул. Могло быть хуже. Но страховка нужна обязательно.
На графике за 90 дней чётко видно, где начался и закончился мораторий на встречи с тян. Это наводит на разные мысли.
---
Сегодня день 79, работаю, настроение отличное.
Когда накатывает непреодолимое нежелание делать какую-то задачу, и мозг ищет любую возможность отвлечься, я применяю фокус "всего 10 минут". Я говорю себе, что буду делать эту задачу всего 10 минут, а потом брошу. 10 минут не так страшно, сажусь делать, и в итоге сижу за задачей пока не доведу до конца, потому что главное вообще начать, дальше сопротивления уже нет.
Дневник немного поубавил в качестве и объёме, но всё равно веду.
В общем и целом мне кажется, что я развиваюсь и движусь в нужную сторону, хоть и не всегда по кратчайшему пути.
День 44
Нофап день 4
Продолжение бытовухи. Ничего не учил, хотя сегодня времени было ещё больше, чем вчера. Конечно достаточно времени потратил на семейные дела, но позаниматься реально мог. И спать лечь раньше мог. Но ничего из этого не сделал. По сути серьёзные отвлекающие факторы закончились. И если завтра я не начну снова учиться, то это будет пизда.
Нофап день 4
Продолжение бытовухи. Ничего не учил, хотя сегодня времени было ещё больше, чем вчера. Конечно достаточно времени потратил на семейные дела, но позаниматься реально мог. И спать лечь раньше мог. Но ничего из этого не сделал. По сути серьёзные отвлекающие факторы закончились. И если завтра я не начну снова учиться, то это будет пизда.
А ты выходные вообще не планируешь? Хочешь каждый день вкалывать? Ты их не планируешь, а они сами собой появляются.
День 45
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделал полчаса
2 часа информатики - часа полтора
полчаса английского - не делал
Начались откровенные проблемы. Надо это как-то решать.
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделал полчаса
2 часа информатики - часа полтора
полчаса английского - не делал
Начались откровенные проблемы. Надо это как-то решать.
Раньше не планировал, теперь буду, потому что на выходных стабильно срыв.
До появления тян выходные были временем, когда я мог продуктивно поработать над самыми важными вещами потому что меня не заёбывают текучкой.
День 46
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
Потихоньку пытаюсь восстанавливаться. Похоже я опять сдрочил всё желание учиться.
Нофап день 1
Планировал 3 часа математики - сделал 3 часа
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
Потихоньку пытаюсь восстанавливаться. Похоже я опять сдрочил всё желание учиться.
День 47
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделал час
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
качалка - сходил
Как бы всё не очень хорошо/всё хуёво, но есть ощущение, что завтра будет лучше, лол. Наверное это из-за качалки. Плюс ко всему решил изменить подход к обучению. Больше не буду идти по школьной программе по математике, а буду чисто готовиться к экзамену. А летом уже попробую нагнать те темы, которые я не проходил, но которые будут нужны в универе. Потому что постепенное изучение школьной программы занимает слишком много времени, а я ещё и проёбываюсь время от времени.
Нофап день 2
Планировал 3 часа математики - сделал час
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
качалка - сходил
Как бы всё не очень хорошо/всё хуёво, но есть ощущение, что завтра будет лучше, лол. Наверное это из-за качалки. Плюс ко всему решил изменить подход к обучению. Больше не буду идти по школьной программе по математике, а буду чисто готовиться к экзамену. А летом уже попробую нагнать те темы, которые я не проходил, но которые будут нужны в универе. Потому что постепенное изучение школьной программы занимает слишком много времени, а я ещё и проёбываюсь время от времени.
>руку ОПу пожал, хотя бы за то что он не очередной зумер-вылезатор
Ну зато это 40+ бумер без семьи, которые в большинстве случаев оказываются сорт оф городской сумасшедший. И чем это особо лучше.
Тред ценен советами других анонов.
День 48
Нофап день 3
Планировал 3 часа математики - сделал полчаса
2 часа информатики - сделал
полчаса английского - не делал
Продолжаю отписываться о том, как я нихуя толком не делаю.
Нофап день 3
Планировал 3 часа математики - сделал полчаса
2 часа информатики - сделал
полчаса английского - не делал
Продолжаю отписываться о том, как я нихуя толком не делаю.
День 49
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделал 2 часа
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
Нофап день 0
Планировал 3 часа математики - сделал 2 часа
2 часа информатики - не делал
полчаса английского - не делал
День 76-й
Немного приболел, поэтому отчёт будет кратким. 15 дней практически полного отсутствия веб-сёрфинга, к новостям и политической ситуации в стране стал равнодушен, никаких соцсетей, ютьюба, музыки и мессенджеров. Один день проявил слабость и позалипал два часа в одну недавно вышедшую видеоигру на историческую тематику, а историю я по жизни очень люблю, но, благо, вовремя себя осадил. Исключил из своего распорядка малозначимые на данный момент дела и оставил только самые важные, так как заметил, что моё внимание слишком распыляется. Прочитал две художественные книги - одну небольшую и одну большую. По программированию прошёл часть одного англоязычного курса - удостоверился, что мой английский вполне неплох. Читаю две книги по этой теме. Через сутки хожу в спортзал, сегодня, правда, из-за болезни тренировку пропустил. Уже взял абонемент на октябрь. В общем, все идёт как надо, за исключением пары моментов, не связанных с моей борьбой с прокрастинацией. Следующий отчёт сделаю 5 октября.
Немного приболел, поэтому отчёт будет кратким. 15 дней практически полного отсутствия веб-сёрфинга, к новостям и политической ситуации в стране стал равнодушен, никаких соцсетей, ютьюба, музыки и мессенджеров. Один день проявил слабость и позалипал два часа в одну недавно вышедшую видеоигру на историческую тематику, а историю я по жизни очень люблю, но, благо, вовремя себя осадил. Исключил из своего распорядка малозначимые на данный момент дела и оставил только самые важные, так как заметил, что моё внимание слишком распыляется. Прочитал две художественные книги - одну небольшую и одну большую. По программированию прошёл часть одного англоязычного курса - удостоверился, что мой английский вполне неплох. Читаю две книги по этой теме. Через сутки хожу в спортзал, сегодня, правда, из-за болезни тренировку пропустил. Уже взял абонемент на октябрь. В общем, все идёт как надо, за исключением пары моментов, не связанных с моей борьбой с прокрастинацией. Следующий отчёт сделаю 5 октября.
> позалипал два часа в одну недавно вышедшую видеоигру на историческую тематику, а историю я по жизни очень люблю, но, благо, вовремя себя осадил
Я в понедельник позалипал вероятно в ту же недавно вышедшую игру на историческую тематику на ютюбе, только одёрнуть себя не вышло, смотрел летсплей пока не отрубился от усталости. Я впадаю в состояние, когда я могу не думать ни над чем и просто поглощать информацию, и могу пробыть в нём пока внешний мир не выдернет. Как с этим бороться - хз. Мой единственный шанс - перехватить импульс до того как всё началось, этому я понемногу учусь.
Методики с которыми экспериментирую - документировать позыв (пока запишешь, он и отпустит), не запрещать но откладывать (пока ждёшь приходишь в себя), не запрещать а ченнелить (to channel). Не знаю как перевести (перенаправлять в другое русло?), идея в том, чтобы например вместо полного нофапа разрешить себе фапать без порно и 3 минуты в день, например. Не слил - значит не сильно хотелось. Основная проблема в фапе в том, что это может занимать от нескольких часов до целого дня, и что порно нехорошо действует на мозги. В новой форме фапать можно, но основные негативные факторы убраны, и в таком виде не особо и хочется, можно перетерпеть.
Дела обстоят так: в начале месяца я заболел (ковид?), было херово, о спорте речь не шла, передвигался и работал с трудом из-за общей слабости. Потом мне стало чуть лучше и я сразу сделал запланированную операцию, спорт снова под запретом. На следующей неделе планирую вернуться в качалочку, но пока не знаю когда. Потерял 4 кг, из них почти 3кг мышечной массы, если верить умным весам.
Пока болел, много работал. Как выздоровел, стал работать не только много, но и продуктивно. Прокрастинация на этой неделе приняла форму разговоров с коллегами и ненужных походов перекусить, но в целом я доволен.
Ощущение, что я вышел из фазы в которой был 3 месяца назад, когда создал тред, и достиг какого-то баланса.
Новости, ютюбчик, порносайты и прочее развлекательное на этой неделе не посещал.
Дневник веду, хоть и не так активно, как в период "15 минут", но каждый день записей 10 набирается.
Медитирую реже чем нужно.
Радуют изменения в iOS14 и Mac OS 11. На скорую руку настроил экранное время, wind down и виджеты, уже вижу пользу.
По экранному времени первые впечатления такие: почему-то из всех, кто пытался делать софт по блокировке левой херни только Apple смогли найти баланс между тоталитаризмом и практичностью. Ненужный софт и ненужные сайты блокируются, но можно попросить у системы ещё минутку или 15 для конкретного сайта или программы. Если часто юзать, опция исчезает, можно разблокировать либо на целый день, либо смириться и заняться делом. Уровень интеграции выводит это всё на уровень, когда фичей реально можно пользоваться.
На выходных постараюсь собрать из новых фич себе что-то полезное.
Пока болел, много работал. Как выздоровел, стал работать не только много, но и продуктивно. Прокрастинация на этой неделе приняла форму разговоров с коллегами и ненужных походов перекусить, но в целом я доволен.
Ощущение, что я вышел из фазы в которой был 3 месяца назад, когда создал тред, и достиг какого-то баланса.
Новости, ютюбчик, порносайты и прочее развлекательное на этой неделе не посещал.
Дневник веду, хоть и не так активно, как в период "15 минут", но каждый день записей 10 набирается.
Медитирую реже чем нужно.
Радуют изменения в iOS14 и Mac OS 11. На скорую руку настроил экранное время, wind down и виджеты, уже вижу пользу.
По экранному времени первые впечатления такие: почему-то из всех, кто пытался делать софт по блокировке левой херни только Apple смогли найти баланс между тоталитаризмом и практичностью. Ненужный софт и ненужные сайты блокируются, но можно попросить у системы ещё минутку или 15 для конкретного сайта или программы. Если часто юзать, опция исчезает, можно разблокировать либо на целый день, либо смириться и заняться делом. Уровень интеграции выводит это всё на уровень, когда фичей реально можно пользоваться.
На выходных постараюсь собрать из новых фич себе что-то полезное.
День 92
Первый раз за долгое время не было срыва на выходных. Субботу и воскресенье работал. Очень доволен собой.
Хочется думать, что это я молодец, но вероятная причина в том, что подруга в отъезде.
В общем и целом я хорошо продвинулся в деле получения контроля над собой за последние три месяца.
Я убрал все соблазны и заблочил все опасные сайты. На моём ноуте можно только работать, больше ничего не открывается.
Также я поменял окружение на более стерильное в плане соблазнов.
Это само по себе радикально улучшило мою продуктивность, но это не всё.
Я научился предсказывать когда мой самоконтроль может дать сбой, и учитывать это при планировании.
Научился распознавать, перехватывать и нейтрализовать позывы к прокрастинации.
Научился садиться работать, когда задача пугает и мозг ищет любой возможный повод заняться чем-то другим.
До сих под есть большая проблема с планированием и представлениями о будущем в целом - не умею планировать, тяжело даётся, привычка не приживается. Неадекватно воспринимаю себя будущего, из-за чего склонен его перегружать и ставить в опасные условия.
Не умею следовать планам, соскакиваю и не замечаю. Буду работать над этим.
Первый раз за долгое время не было срыва на выходных. Субботу и воскресенье работал. Очень доволен собой.
Хочется думать, что это я молодец, но вероятная причина в том, что подруга в отъезде.
В общем и целом я хорошо продвинулся в деле получения контроля над собой за последние три месяца.
Я убрал все соблазны и заблочил все опасные сайты. На моём ноуте можно только работать, больше ничего не открывается.
Также я поменял окружение на более стерильное в плане соблазнов.
Это само по себе радикально улучшило мою продуктивность, но это не всё.
Я научился предсказывать когда мой самоконтроль может дать сбой, и учитывать это при планировании.
Научился распознавать, перехватывать и нейтрализовать позывы к прокрастинации.
Научился садиться работать, когда задача пугает и мозг ищет любой возможный повод заняться чем-то другим.
До сих под есть большая проблема с планированием и представлениями о будущем в целом - не умею планировать, тяжело даётся, привычка не приживается. Неадекватно воспринимаю себя будущего, из-за чего склонен его перегружать и ставить в опасные условия.
Не умею следовать планам, соскакиваю и не замечаю. Буду работать над этим.
Поясни за цигун плез. Какие профиты?
День 96
Оп на связи. В изменённом состоянии сознания подцепил сомнение относительно собственного убеждения, что у меня нет никаких зависимостей.
Давайте посмотрим что я употребил сегодня.
Утром
- витаминный комплекс
- фенибут 250мг
- армодафинил 150мг
- прамирацетам 600мг
- кофе
Днём
- кофе
после обеда
- нямка с грибами и экстрактом марихуаны в дозировке "уже не микродоза, но ещё не трип"
Вечером
- марихуана (ОП сейчас здесь)
На ночь в таблетнице
- фенибут 500
- мелатонин x 2
- доксиламин х 2
- магний
И это мой обычный день, варьируются только компоненты. Если бы я был дома, список был бы больше. Во-первых, в хостел тащить всякие протеины и коллагены я не стал. Во-вторых, у меня дома
Если бы я полтора года назад увидел такой стэк у анона на двачах, я написал бы анону что он ебанат, по целому ряду причин.
Тогда я был сторонником монокурсов и делал перерывы. Со временем мнение поменялось, но не поменялось ли оно вследствие появления зависимости?
Я не могу ответить точно, потому проведу эксперимент:
14 дней начиная с текущего момента ОП не употребляет ничего кроме обычной пищи и воды, наблюдает за своим состоянием, и пишет о нём в дневник.
В день 110 ОП наедается психоты, вне зависимости от результатов эксперимента.
В день 111 в тред выкладываются выводы.
Оп на связи. В изменённом состоянии сознания подцепил сомнение относительно собственного убеждения, что у меня нет никаких зависимостей.
Давайте посмотрим что я употребил сегодня.
Утром
- витаминный комплекс
- фенибут 250мг
- армодафинил 150мг
- прамирацетам 600мг
- кофе
Днём
- кофе
после обеда
- нямка с грибами и экстрактом марихуаны в дозировке "уже не микродоза, но ещё не трип"
Вечером
- марихуана (ОП сейчас здесь)
На ночь в таблетнице
- фенибут 500
- мелатонин x 2
- доксиламин х 2
- магний
И это мой обычный день, варьируются только компоненты. Если бы я был дома, список был бы больше. Во-первых, в хостел тащить всякие протеины и коллагены я не стал. Во-вторых, у меня дома
Если бы я полтора года назад увидел такой стэк у анона на двачах, я написал бы анону что он ебанат, по целому ряду причин.
Тогда я был сторонником монокурсов и делал перерывы. Со временем мнение поменялось, но не поменялось ли оно вследствие появления зависимости?
Я не могу ответить точно, потому проведу эксперимент:
14 дней начиная с текущего момента ОП не употребляет ничего кроме обычной пищи и воды, наблюдает за своим состоянием, и пишет о нём в дневник.
В день 110 ОП наедается психоты, вне зависимости от результатов эксперимента.
В день 111 в тред выкладываются выводы.
ОП рапортует:
Мой образ жизни изменился за последний месяц. Спорта нет, медитаций нет, никаких занятий, упражнений и вообще ничего требующего усилий нет.
День, когда я последний раз верил, что завтра я пойду в спортзал - 29 августа - день когда мы с нннннн выбирали мне новый спортивный шмот. Потом я заболел, потом врач запретил. Сейчас запрет врача всё ещё действует, хотя по ощущениям в зал уже можно.
Что ещё поменялось за этот месяц?
- количество психоактивных веществ которые я принимаю сильно возросло, не в дозировках, а благодаря сокращению пауз между стандартными дозами и широкому применению миксования по всему спектру препаратов.
- способность к планированию и способность придерживаться плана снизились. Я стал действовать спонтанней и меньше думать о будущем
- продуктивность значительно возросла, но это могло произойти просто потому, что я отменил ВСЮ дополнительную деятельность, требующую усилий, и оставил только работу
- количество срывов уменьшилось
- уровень стресса снизился
Самочувствие - не уверен, либо такое же, либо лучше.
Энергичность - лучше с каждым днём, но пока требует дополнительных стимов.
Текущий микс стимов - зло, обычно я к модафинилу и армодафинилу не притрагиваюсь, они ломают сон, приходится закидывать успокоительно-снотворный коктейль по вечерам, с обязательной травой. Без травы снотворное стимы не перебивает, если и удаётся уснуть, то сплю 4 часа и просыпаюсь.
Вобщем, впереди непривычно трезвые выходные, а потом две трезвых недели. Я не помню, когда я последний раз весь день ничего не принимал. месяца два назад?
С понедельника спорт, о возвращении монашеского режима подумаю.
Мой образ жизни изменился за последний месяц. Спорта нет, медитаций нет, никаких занятий, упражнений и вообще ничего требующего усилий нет.
День, когда я последний раз верил, что завтра я пойду в спортзал - 29 августа - день когда мы с нннннн выбирали мне новый спортивный шмот. Потом я заболел, потом врач запретил. Сейчас запрет врача всё ещё действует, хотя по ощущениям в зал уже можно.
Что ещё поменялось за этот месяц?
- количество психоактивных веществ которые я принимаю сильно возросло, не в дозировках, а благодаря сокращению пауз между стандартными дозами и широкому применению миксования по всему спектру препаратов.
- способность к планированию и способность придерживаться плана снизились. Я стал действовать спонтанней и меньше думать о будущем
- продуктивность значительно возросла, но это могло произойти просто потому, что я отменил ВСЮ дополнительную деятельность, требующую усилий, и оставил только работу
- количество срывов уменьшилось
- уровень стресса снизился
Самочувствие - не уверен, либо такое же, либо лучше.
Энергичность - лучше с каждым днём, но пока требует дополнительных стимов.
Текущий микс стимов - зло, обычно я к модафинилу и армодафинилу не притрагиваюсь, они ломают сон, приходится закидывать успокоительно-снотворный коктейль по вечерам, с обязательной травой. Без травы снотворное стимы не перебивает, если и удаётся уснуть, то сплю 4 часа и просыпаюсь.
Вобщем, впереди непривычно трезвые выходные, а потом две трезвых недели. Я не помню, когда я последний раз весь день ничего не принимал. месяца два назад?
С понедельника спорт, о возвращении монашеского режима подумаю.
Ты смертен. Пока ты это читаешь, твоё время уходит. Подходящего времени для того, чтобы что-то начать в природе не существует. Делай, не проёбывай возможность.
Ты инвестор? Как престал зависеть от дяди?
Систему рекомендовать не буду, но распишу причины прокрастинации:
1. Низкая самооценка, буквально убитая в плинтус. Себя надо любить, о себе нужно заботится, себя надо хвалить и покупать полезные ништяки. Устраивать свою жизнь так, как нужно себе, а не дяде Васе или тете Маше.
ТЫ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Другие люди - просто декорации, иногда полезные, но чаще мешающие.
2. Слабая воля. Волевая мышца настолько детренирована, что это граничит с апато-абулическим синдромом. Причины либо лежат в детстве, когда другие люди навязывали ребенку свою волю, либо в зрелом возрасте, когда человек был вынужден прикладывать волю к достижению ненужных и неинтересных ему вещей (см. п. 1), отчего возникла ситуация конфликта интересов и человек предпочел скорее ослабить волю и отпустить контроль, чем достигать ненужного говна.
3. Низкая способность к целеполаганию. "Как-нибудь само сложится" - знамя прокрастинатора. Однако, в отсутствие четких целей, совершенно непонятен фокус приложения энергии, и она рассеивается.
ЦЕЛЬ ОПРАВДЫВАЕТ СРЕДСТВА. Она же их подсказывает.
4. Отсутствие привычки к планированию. Цель позволяет построить план и задать ограничения на его реализацию (время, финансы, силы и т. п.). Однако это умение, навык и привычка. Если их нет, всё рассыпается.
ФАНТАЗИИ И МЕЧТЫ - НЕ ЗАМЕНА ПЛАНОВ. Нужно четко различать иллюзию-фантазию и достижимую реальность.
5. Низкая личная энергия, вызванная множеством отвлекающих факторов. ОЧЕНЬ ВАЖНО: всякая вещь, занимающая ваше внимание, отсасывает вашу энергию. Если она не возвращает энергию сторицей, от нее нужно отказаться. Я называют это СБРОС БАЛЛАСТА. В качестве балласта может выступать работа, привычка, вещь, ресурс, человек, времяпрепровождение, религия, убеждения и образ мыслей.
ВСЁ, ЧТО НЕ ТЯНЕТ ВАС ВВЕРХ, НЕИЗБЕЖНО ТАЩИТ ВАС НАЗАД. Середины нет.
6. Отсутствие режима дня, сна и отдыха. Неправильное питание и питье. Загрязнение головы инфомусором. Расписывать лень, сами всё понимаете.
7. Отсутствие системы ценностей на базовом уровне личности. Если вектор "хорошо-плохо" не задан, то на карте жизни сориентироваться не получится. Воровать - это хорошо или плохо? А лгать? А немножко воровать и чуточку лгать? Ответ на эти вопросы определяет вашу первую реакцию на обстоятельства жизни.
А ТЕПЕРЬ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Прокрастинация - это феномен откладывания неприятных дел в условиях полной потери жизненной энергии, целей и ценностных ориентиров. Как правило, субъект не осознает этих условий, и готов бить себя пяткой в грудь, что "у него в жизни всё в порядке, вот только ничего делать не хочется". К сожалению, субъект опять врёт самому себе, но пока он это не осознает, прогресса не будет.
1. Низкая самооценка, буквально убитая в плинтус. Себя надо любить, о себе нужно заботится, себя надо хвалить и покупать полезные ништяки. Устраивать свою жизнь так, как нужно себе, а не дяде Васе или тете Маше.
ТЫ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ. Другие люди - просто декорации, иногда полезные, но чаще мешающие.
2. Слабая воля. Волевая мышца настолько детренирована, что это граничит с апато-абулическим синдромом. Причины либо лежат в детстве, когда другие люди навязывали ребенку свою волю, либо в зрелом возрасте, когда человек был вынужден прикладывать волю к достижению ненужных и неинтересных ему вещей (см. п. 1), отчего возникла ситуация конфликта интересов и человек предпочел скорее ослабить волю и отпустить контроль, чем достигать ненужного говна.
3. Низкая способность к целеполаганию. "Как-нибудь само сложится" - знамя прокрастинатора. Однако, в отсутствие четких целей, совершенно непонятен фокус приложения энергии, и она рассеивается.
ЦЕЛЬ ОПРАВДЫВАЕТ СРЕДСТВА. Она же их подсказывает.
4. Отсутствие привычки к планированию. Цель позволяет построить план и задать ограничения на его реализацию (время, финансы, силы и т. п.). Однако это умение, навык и привычка. Если их нет, всё рассыпается.
ФАНТАЗИИ И МЕЧТЫ - НЕ ЗАМЕНА ПЛАНОВ. Нужно четко различать иллюзию-фантазию и достижимую реальность.
5. Низкая личная энергия, вызванная множеством отвлекающих факторов. ОЧЕНЬ ВАЖНО: всякая вещь, занимающая ваше внимание, отсасывает вашу энергию. Если она не возвращает энергию сторицей, от нее нужно отказаться. Я называют это СБРОС БАЛЛАСТА. В качестве балласта может выступать работа, привычка, вещь, ресурс, человек, времяпрепровождение, религия, убеждения и образ мыслей.
ВСЁ, ЧТО НЕ ТЯНЕТ ВАС ВВЕРХ, НЕИЗБЕЖНО ТАЩИТ ВАС НАЗАД. Середины нет.
6. Отсутствие режима дня, сна и отдыха. Неправильное питание и питье. Загрязнение головы инфомусором. Расписывать лень, сами всё понимаете.
7. Отсутствие системы ценностей на базовом уровне личности. Если вектор "хорошо-плохо" не задан, то на карте жизни сориентироваться не получится. Воровать - это хорошо или плохо? А лгать? А немножко воровать и чуточку лгать? Ответ на эти вопросы определяет вашу первую реакцию на обстоятельства жизни.
А ТЕПЕРЬ - ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Прокрастинация - это феномен откладывания неприятных дел в условиях полной потери жизненной энергии, целей и ценностных ориентиров. Как правило, субъект не осознает этих условий, и готов бить себя пяткой в грудь, что "у него в жизни всё в порядке, вот только ничего делать не хочется". К сожалению, субъект опять врёт самому себе, но пока он это не осознает, прогресса не будет.
ПРОСТО БЛЯ БЕРЁШЬ И ДЕЛАЕШЬ, ТВЁРДО И ЧЁТКО
Это единственный работающий способ.
Сложность в том, чтобы понять, что делать, и накопить энергию для действия.
И еще, очень важно: когда вы прикладываете волевые усилия, заливаете энергию в какое-то дело, оно должно давать отдачу. Залили 1Х, получили 2Х, грубо говоря.
Если этого не происходит, вы почувствуете опустошение и отчаяние.
Хотите рецепт успеха и счастья? Он прост.
Все силы, энергию, время и деньги надо бросить на решение вашей самой насущной проблемы на текущий момент. При этом ваш страх, непонимание и неумение следует сразу вынести за скобки. Это напоминает прорыв линии фронта в военной науке - чтобы достичь решительного успеха, нужно создать ДЕСЯТИКРАТНЫЙ перевес на выбранном участке.
Все силы, энергию, время и деньги надо бросить на решение вашей самой насущной проблемы на текущий момент. При этом ваш страх, непонимание и неумение следует сразу вынести за скобки. Это напоминает прорыв линии фронта в военной науке - чтобы достичь решительного успеха, нужно создать ДЕСЯТИКРАТНЫЙ перевес на выбранном участке.
Воду лить не надоело? Ноль конкретный действий
Действовать без понимания - это барахтаться в болоте. Только глубже утонешь.
Я сюда сливаю самую мякотку, до которой дошел за десятилетия бессмысленных метаний, наполненных страхом, сомнениями, бесцельной работой.
Пока что ты только тролль зелёный тут тред залетел семенить толстотой
>кек-пук-среньк
Предсказуемый уровень дискуссии на двачах 2020.
Пойми наконец, чувак: никто никому ничего не должен. Если тебе не нравится мой текст, просто не читай его.
Съеби уже нахуй с треда инфоциган
>кек-пук-среньк
Предсказуемый уровень дискуссии на двачах 2020.
А насчёт мерзкой цели охуенная идея, я сначало хотел по 500 рублей на благотворительность скидывать, но какой в этом смысл, если чувствовать после этого плохо я себя не буду. А вот если вместо благотворительности будет например Навальный, хер я сроки проебу.
Вкатываюсь в челлендж. Буду каждый вечер постить скриншот и не большой отчёт по итогам дня. Цена нарушения каждого пункта плана - 50 рублей.
> Ты инвестор? Как престал зависеть от дяди?
Не инвестор, обыкновенный руководитель компании с пакетом акций меньше половины, но больше чем четверть.
> распишу причины прокрастинации
Запостил как боженька, всё так и есть.
Решения в любой книжке, системе или методике одинаковы:
Спорт, диета, сон, медитация.
Достойная цель и реалистичный план по её достижению.
Отказ от всего лишнего, фокус на главном.
Двачую этого анона, и добавлю про страх - в моём случае страх всегда оказывается страшнее того, что он охраняет. Если преодолеть страх, всегда оказывается что за ним ничего страшного нет, и . Поэтому я взял за правило "страшно - значит обязательно надо сделать".
Я даже проводил такую аналогию - я всю жизнь прожил в замке, в стенах которого были массивные железные двери, закрытые на несколько прочных засовов, и подпёртые толстыми брусьями. Мальчик, который жил здесь до меня построил эти двери, чтобы защититься от жутких монстров, которые жили за этими дверями.
На исходе третьего десятка лет я наконец набрался храбрости и начал открывать двери, одну за другой. Это было очень страшно, но за дверями не оказалось никаких монстров, там были просто комнаты с тем, о чём я всегда мечтал, но не мог получить.
Деньги, власть, женщины, самоуважение, уверенность в себе, любимая работа - всё это я нашёл когда начал открывать эти двери.
Что за приложение?
Productive
А, и ещё.
Что касается эксперимента "две недели беспощадной трезвости" , то всё ок, я зря беспокоился.
В первую ночь уснул под утро (снотворное тоже под запретом). Это либо отмена марихуаны, которой я сильно злоупотреблял в последние месяцы, либо последствия встречи с няшей, о которой я просто не мог перестать думать. Потратил час на безуспешные попытки медитировать и сдался.
Вторую ночь спал с тян, легко уснул, спал хорошо.
Третью ночь спал в хостеле, легко уснул, проспал 7.5 часов (норма на рацетамовом курсе 5.5)
Настроение отличное, энергии через край, никаких позывов употреблять не зафиксировал. Начал ходить в зал опять, поймал лёгкую крепатуру.
Продуктивность несколько упала, но это ожидаемо ввиду того что я дропнул всё чем повышал продуктивность до нечеловеческих уровней.
Плюс я влюбился, это так сильно отвлекает, что оценить фактор веществ не представляется возможным.
День 1 завершён, проебов нет, многое сделано. Самое главное правило как по мне, которое помогло - никаких развлечений до 20:00. Посмотрим смогу ли продержаться на дистанции.
Что хоть у тебя за цели? Поделись
Основное:
- 500 минут работы по таймеру, т.е входит непосредственно только работа, если отвлёкся на что-то таймер останавливается.
- Есть могу только по расписанию, 3 приёма пищи в день, без всяких перекусов
- 3 раза в день заполняю дневник, что сделал до 12, до 17 и до 24:00
- Курю не чаще чем через каждые 1,5 часа, отмечаюсь в программе.
Остальное по мелочи
> о себе нужно заботится
заботитЬся!
ааа! селф-фикс
День 2 есть. Сегодня было потяжелее, по большей части потому что спал всего часа 4-5, больной зуб чёт о себе посреди ночи решил напомнить, надо лечить идти. Задачи на день все выполнены, пойду спать пораньше.
Что за работа анонче, если не секрет?
По поводу пищи, разработал для себя меню правильного питания + в одно и тоже время употребляешь пищу?
Закончился день 101
ОП ебанулся из-за писечки, сорвал режим, забил на работу.
ОП ебанулся из-за писечки, сорвал режим, забил на работу.
>Что за работа анонче, если не секрет?
Приложения на мобилки пилю
>разработал для себя меню правильного питания + в одно и тоже время употребляешь пищу?
В правильное питание пока не влезал, стараюсь просто калории не превышать.
Третий день выдержал. Сегодня чёт пиздец какой-то был. Всем надо было мне позвонить и попросить с какой-нибудь хуйней помочь. Закончил работать только пол одинадцотого, быстро позанимался, в душ и ложусь спать. Опять походу не высплюсь.
День 4. Перестало тянуть на ютубчик, полистать дтф и всё такое. Даже сейчас вроде бы уже могу, а как-то и не очень хочется. Начал чувствовать какое-то удовлетворение внутри, что не проебываю время, практически каждую минуту занят чем-нибудь полезным для работы, здоровья и прочего. Фото с сегодняшней прогулки.
День 103
Искомая тян получена, можно вернуться к работе.
Завтра дропну предыдущую.
Честно говоря, чувствую что могу продолжать дальше без какой-либо системы, но продолжу постить репорты и свои мысли иногда
День 5 прошёл легко, работа шла как по маслу, есть не тянуло, на развлечения тоже. Видимо начинаю привыкать.
Как же охуенно в воскресенье, спать можно до скольки хочешь и работы по плану всего 250 минут. Кайф.
Лучше бы сжег эти деньги, все лучше, чем этим пидорасам донатить.
А, и ещё, сегодня сладкое можно, пойду сейчас сникерс куплю.
> Лучше бы сжег эти деньги, все лучше, чем этим пидорасам донатить.
Я тоже так считаю, именно поэтому и донатил.
День 6. Чуть не опоздал в кровать лечь до 12, всё, спать.
День 96-й.
Полторы недели после последнего своего отчёта болел, во второй раз в жизни взял больничный. Несмотря на это пропустил только одну тренировку и каждый день был на ногах в связи с хлопотами по поводу серъёзных болезней отца. Последнее добавило в мою жизнь большое количество стресса, но я уже к этому привык. Большинство отвлекающих сайтов было заблокировано, поэтому почти никакого веб-сёрфинга не было. Однако я перешёл на другой вид прокрастинации - чтение художественной литературы. В один момент решил покончить с этим и сейчас если и читаю что-либо, то более-менее полезное - исторические труды, научпоп, книги по психилогии, философии и, внезапно, пикапу. Не то чтобы я хочу стать заправским соблазнителем, просто решил восполнить пробелы в плане отношений с женщинами. Секса, кстати, не хочется, спасибо нофапу, медитации на непривлекательность физического тела и своей крайней привередливости в отношении женщин. И, да, в который раз напомню - аноны, при нофапе ни в коем случае не мастурбируйте "всухую". Это сведёт на нет многие плюсы от нофапа.
Учёба продвигается нормально, появилась уверенность в том, что к концу года скорее всего поменяю работу. Несколько дней слушал музыку и пожалел об этом. Сейчас этого не делаю. Попробовал ввести в свой рацион молочку и яйца, интеллектуально чувствую себя неплохо, но появился сильный зуд. Непонятно из-за чего именно, но эти продукты пришлось убрать.
К своему стыду, к своим 27 годам не получил права. В последние недели решил, что непременно нужно их заиметь, особенно после того, как каждый день ездил к отцу и по разным больницам/поликлиникам. Начал копить деньги на обучение в автошколе и учить правила ПДД. Бог его знает, когда у меня появится автомобиль, но буду стремится к тому, чтобы он у меня таки появился.
Перешёл с таблеток с кофеином на зерновой кофе, внезапно почувствовал огромную работоспособность. Неделю назад выпил две таблетки фенибута, каждый день пью небольшую дозу пирацетама, сам не знаю зачем. Каждый день пью цинк, магний и гингко-билобу.
К политике полностью охладел. Осознал, как уже тут писал один анон, что даже если власть и сменится, но если ты был, грубо говоря, в жопе, то там же ты останешься и при новой власти. Вообще, надо развивать своё критическое мышление, дабы впредь не идти на поводу у велеречивых политиков с хорошими лицами.
Знакомые делают комплименты моему телосложению. Да и сам стал замечать, что потихоньку, но расту, при этом оставаясь относительно жилистым. Но до идеала ещё пахать и пахать. Начал проявляться пресс в расслабленном состоянии мышц живота. К концу года, надеюсь, смогу похвастаться более-менее хорошими кубиками.
С 1-го ноября наступит отпуск и у меня на месяц должна появится куча свободного времени, которое я хочу вложить, в первую очередь, в учёбу. Возможно, даже не буду ходить этот месяц в спортзал, дабы все интеллектуальные и физические ресурсы направить в одно русло. Сегодня решил дать себе отдохнуть и посмотреть пару-тройку лекций на ютьюбе, вечером вновь заблокирую все отвлекающие сайты, двач в том числе. Следующий отчёт напишу 20 октября.
>и что порно нехорошо действует на мозги
Это, наверное, главная причина, по которой я не фапаю. Для меня эта мотивация настолько сильная, что для меня этого достаточно, чтобы никогда не мастурбировать, даже в качестве единовременной "разгрузки". Правда, это не оберегает меня от периодической дрочки "всухую", надеюсь, я поборю и это желание.
О, новый человек вкатился. Желаю удачи. Кстати, кто-нибудь знает, а куда делся анон с трипкодом "!MagnetV55I", который одно время постил здесь ежедневные отчёты?
>Искомая тян получена, можно вернуться к работе.
>Завтра дропну предыдущую.
ОП, ты встретил женщину, в которую влюбился? Мне почему-то казалось, что ты невлюбчивый.
Полторы недели после последнего своего отчёта болел, во второй раз в жизни взял больничный. Несмотря на это пропустил только одну тренировку и каждый день был на ногах в связи с хлопотами по поводу серъёзных болезней отца. Последнее добавило в мою жизнь большое количество стресса, но я уже к этому привык. Большинство отвлекающих сайтов было заблокировано, поэтому почти никакого веб-сёрфинга не было. Однако я перешёл на другой вид прокрастинации - чтение художественной литературы. В один момент решил покончить с этим и сейчас если и читаю что-либо, то более-менее полезное - исторические труды, научпоп, книги по психилогии, философии и, внезапно, пикапу. Не то чтобы я хочу стать заправским соблазнителем, просто решил восполнить пробелы в плане отношений с женщинами. Секса, кстати, не хочется, спасибо нофапу, медитации на непривлекательность физического тела и своей крайней привередливости в отношении женщин. И, да, в который раз напомню - аноны, при нофапе ни в коем случае не мастурбируйте "всухую". Это сведёт на нет многие плюсы от нофапа.
Учёба продвигается нормально, появилась уверенность в том, что к концу года скорее всего поменяю работу. Несколько дней слушал музыку и пожалел об этом. Сейчас этого не делаю. Попробовал ввести в свой рацион молочку и яйца, интеллектуально чувствую себя неплохо, но появился сильный зуд. Непонятно из-за чего именно, но эти продукты пришлось убрать.
К своему стыду, к своим 27 годам не получил права. В последние недели решил, что непременно нужно их заиметь, особенно после того, как каждый день ездил к отцу и по разным больницам/поликлиникам. Начал копить деньги на обучение в автошколе и учить правила ПДД. Бог его знает, когда у меня появится автомобиль, но буду стремится к тому, чтобы он у меня таки появился.
Перешёл с таблеток с кофеином на зерновой кофе, внезапно почувствовал огромную работоспособность. Неделю назад выпил две таблетки фенибута, каждый день пью небольшую дозу пирацетама, сам не знаю зачем. Каждый день пью цинк, магний и гингко-билобу.
К политике полностью охладел. Осознал, как уже тут писал один анон, что даже если власть и сменится, но если ты был, грубо говоря, в жопе, то там же ты останешься и при новой власти. Вообще, надо развивать своё критическое мышление, дабы впредь не идти на поводу у велеречивых политиков с хорошими лицами.
Знакомые делают комплименты моему телосложению. Да и сам стал замечать, что потихоньку, но расту, при этом оставаясь относительно жилистым. Но до идеала ещё пахать и пахать. Начал проявляться пресс в расслабленном состоянии мышц живота. К концу года, надеюсь, смогу похвастаться более-менее хорошими кубиками.
С 1-го ноября наступит отпуск и у меня на месяц должна появится куча свободного времени, которое я хочу вложить, в первую очередь, в учёбу. Возможно, даже не буду ходить этот месяц в спортзал, дабы все интеллектуальные и физические ресурсы направить в одно русло. Сегодня решил дать себе отдохнуть и посмотреть пару-тройку лекций на ютьюбе, вечером вновь заблокирую все отвлекающие сайты, двач в том числе. Следующий отчёт напишу 20 октября.
>и что порно нехорошо действует на мозги
Это, наверное, главная причина, по которой я не фапаю. Для меня эта мотивация настолько сильная, что для меня этого достаточно, чтобы никогда не мастурбировать, даже в качестве единовременной "разгрузки". Правда, это не оберегает меня от периодической дрочки "всухую", надеюсь, я поборю и это желание.
О, новый человек вкатился. Желаю удачи. Кстати, кто-нибудь знает, а куда делся анон с трипкодом "!MagnetV55I", который одно время постил здесь ежедневные отчёты?
>Искомая тян получена, можно вернуться к работе.
>Завтра дропну предыдущую.
ОП, ты встретил женщину, в которую влюбился? Мне почему-то казалось, что ты невлюбчивый.
>Поясни за цигун плез. Какие профиты?
Я чувствую от него бОльшую, нежели обычно, энергичность и ощущение наполненности в пупке. Это крайне субъективное ощущение и его даже можно назвать эффектом плацебо, хоть в данном случае это для меня не особо важно. На сабреддите /SemenRetention, втором по численности сабреддите на тему нофапа на реддите, эта тема часто продвигается в отчётах анонов. В-общем, ситуация схожа с профитами от йоги. Наверное, не занимался бы им, если бы не крайне положительный первый опыт, когда лет 12 назад, сорвав спину в спортзале, нашёл на торрентах комплекс цигун для спины от какого-то здорового бородатого дядьки и после его выполнения боль ушла, а спина стала как будто резиновой и очень горячей. Это меня сильно впечатлило. С медитациями похожая история.
Я наверное буду неоригинален, но ОПу не хватает каких-то радостей, раз организм срывается при первой же возможности.
День 7. Треть первого этапа. Пока всё идёт хорошо, что странно. Всего неделю назад для меня 250 минут работы в день было сверх задачей, сейчас делаю 500 каждый день и даже не устаю. Убраться в квартире 2 раза за неделю? Что-то невозможное. Даже такие мелочи как убирать за собой кухню сразу после еды, а не раз в 3 дня были невыполнимы. Сейчас всё происходит с лёгкостью. Думаю самое главное что мне помогло, это полный отказ от любого развлекательного контента до 20:00. К развлекательному контенту относятся даже новости на яндексе. Сроком первого этапа установил для себя 21 день. После, привыкнув к новому ритму жизни, начну ставить для себя цели на следующий этап, что конкретно я должен сделать к концу срока и так каждый 21 день + среднесрочные планы на 3 этапа и долгосрочные на 12. О результатах буду делиться в этом треде.
Всем хорошей недели аноны.
Анон, я вот читаю твои посты и не понимаю. Почему так легко тебе это далось? Просто реально без задней мысли делаешь, а где же ломка, сопротивление мозга на работу, а не развлечений и т.д.
Если это всё так легко, то почему раньше таким волевым и успешным не был?
Сам в ахуе, я меньше всех в этом треде от себя такого ожидал. Я могу списать это только на отказ от развлечений, с самого утра как встал, никаких ютубчиков, полистать твиттер и т.д. По сути до 8 вечера я открываю только этот тред, 3 группы в телеге по моему профессиональному профилю и ещё 2 сайта, тоже чисто рабочих.
Дополнение, на эту неделю взял себе аскезу, прожить на 1000 рублей, в эту тысячу входят вообще все траты включая питание. Поскольку на одни сигареты за 7 дней ушло бы не меньше 1000 рублей, придётся их исключить, боюсь меня это подорвет, но буду бороться.
И ещё одно правило, пока 500 минут работы не выполнено, каждый раз как встал из-за компа обязан сделать 15 секунд планки.
В принципе, я как-то вполне хорошо ел на 1000 рублей в неделю, причем в эту тысячу входила не только еда, но и прочие мелкие расходы, типа бытовой химии и прочее. Иногда даже чуть меньше тратил, где-то 800-900. На мясо хватало на каждый день.
> И ещё одно правило, пока 500 минут работы не выполнено, каждый раз как встал из-за компа обязан сделать 15 секунд планки.
А вот это годнота, жаль в офисе не смогу применить.
> ОП, ты встретил женщину, в которую влюбился? Мне почему-то казалось, что ты невлюбчивый.
Я и есть невлюбчивый. За свои ~20 лет с женщинами любил только одну - свою первую. Мы не подходили друг другу, я был незрелым, и мне до сих пор горько от того, что я сделал со своей единственной любовью. Я её не бил, но лучше бы бил, потому что словами можно сделать намного больнее.
Ту, которую я встретил сейчас, я мечтал встретить с 12 лет, и в какой-то момент потерял веру, что такой человек может существовать в реальности.
В ней сочетаются внешность, которой я могу любоваться часами, красивая душа, эмоциональная зрелость, воля, и острый ум. Знаю, что это выглядит как идеализация, но... 14 лет в спорте (завершила карьеру), музыкальная школа, художественная школа, всё свободное время в книгах.
В 20 у неё больше достижений чем у 99.9999% людей за всю жизнь. Дал бы подробности, но вы сдеаноните, потому что она гуглится.
Я могу разговаривать с ней дни напролёт обо всём на свете, и я не ощущаю разницы в возрасте. Стараемся дозировать наше общение, потому что и у меня, и у неё довольно плотный график.
Забавно, что до вчерашнего вечера я всего этого про неё не знал. Увидел рандомтян на кухне, завёл шуточный разговор из-за внешности, залип из-за интеллекта.
Чувствую себя в последние дни удивительно. Это лучше любых наркотиков что я пробовал (а я пробовал почти все). Не знаю, почему она со мной, не знаю, сколько это продлится, но она меня очень вдохновляет. И я знаю, что это не пройдёт, если (когда) мы расстанемся.
Такое ощущение, что она помогла мне завершить какой-то финальный этап трансформации, который без неё произойти не мог, и дальше я могу идти к своей цели сам - без системы, и без неё.
> Следующий отчёт напишу 20 октября.
Давай, анон, держу за тебя кулаки. Почему-то мне кажется что ты справишься.
> Всем хорошей недели аноны.
Велкам. Главное не бросать, даже если случится срыв. Сила в постоянстве.
Заведи трипкод.
>Заведи трипкод
А смысл? Меня по приложению и фоточкам из Питера узнать можно.
По трипкоду можно сделать поиск в треде, если нужно найти все посты конкретного анона.
> > Только когда я действительно поверю, что я тот новый человек, которым меня сейчас воспринимают окружающие, я им действительно стану.
> > Для этого мне нужно перестать быть всеми теми людьми из прошлого, которые когда-то существовали в этом теле. Перестать считать своими слабости, которых у меня больше нет. Перестать считать своими недостатки, которых у меня больше нет.
> > У нового меня будут какие-то совершенно другие недостатки, я о них не узнаю, пока действительно им не стану.
Это произошло.
> Такое ощущение, что она помогла мне завершить какой-то финальный этап трансформации, который без неё произойти не мог
Изменения таковы - у меня больше нет ни страха, ни сомнений. Моя уверенность в себе абсолютна.
Я располагаю к себе всех людей, которых встречаю, потому что у меня появилась способность легко и естественно говорить всё, что я думаю - прямо как завещал Карнеги, только я делаю это без всякой цели - просто потому что хочу и могу.
Пара слов - и люди начинают светиться от счастья. Это удивительно. Я говорю так со всеми, кого встречаю.
Если раньше я морозился и делал вид что я не замечаю знакомых на улице, всячески избегая контактов вне своего узкого круга, то сейчас я заговариваю вообще со всеми - и со знакомыми, и с незнакомыми. Я перебрасываюсь парой фраз с официантками, с баристами, с уборщицами, с охранниками - со всеми. Мне это ничего не стоит, а их эмоции лишь увеличивают количество моей энергии.
Я делал это раньше (в телеге есть ссылка на шизотред с подробным стори моего вылезания с самого дна, когда я даже в лифт с другими людьми войти не мог из-за социальной тревожности), но я делал это как упражнение, я потел, я нервничал, я расходовал тонны энергии, и это выглядело совершенно не так как сейчас. Новый я - скала, монолит.
Я также стал спонтанным и открытым ко всему новому.
Если раньше базой для моей уверенности служило то, что я хорошо контролировал эмоции, то сейчас я уверен в себе потому, что я больше не боюсь ничего вообще. И я вижу, как люди, которые меня давно знают, начинают смотреть на меня по-новому, с живым интересом.
Произошло это, вероятно, потому, что я строил отношения с няшей по удивительной схеме - с самого начала, с нашей первой встречи я был с ней полностью открыт, и ничего не скрывал. Я говорил с ней о своих страхах, о своей неуверенности, о своих чувствах к ней, о своей зависимости от порно, о неудачах, о своих проблемах с самоконтролем, о наркотиках, о детстве и о комплексах, о прошлых отношениях и о вещах, за которые мне стыдно. Если я чувствовал, что мне страшно что-то сказать, я это принципиально говорил, без исключений.
Сначала это была игра в одни ворота, потом она начала делать то же самое, сначала понемногу и осторожно, потом всё больше. Я слушал и не осуждал, не высмеивал, не судил.
Я вижу что её от этого кроет так же как меня.
Итог - перемены, описанные выше, + я похоже влюблён.
День 8. Пока чувствую только удовлетворение от жизни, никакого желания просто посидеть и посмотреть ролики на ютубчике не возникает, такое чувство что у меня в мозгу все ориентиры сменились и я теперь получаю больше удовольствия от отметки в приложении о том, что задание выполнено, чем от всего другого.
Ок, поразбираюсь потом с трипкодами
На скринах наглядно можно увидеть 8 дней до челленджа и 8 после. Тогда максимальный результат был 320 минут, сейчас 560 минут. Да я даже в воскресенье 380 минут проработал, хотя по плану у меня всего 250. Не знаю что происходит, но мне это нравится.
Что за приложение используешь на скринах?
Парень, который использует boosted и продуктивити - чекни timecap, на 4pda есть за 0 рублей, в плэй маркет что-то около сотки кажется. По сути это и бустед и продуктивити в одном флаконе
Ага, попробовал, прикольное, как время будет свободное, попробую мигрировать на него
Тут меня посетила мысль, написать телеграм-бота, который бы выполнял функцию органайзера и планировщика задач. Думаю, было бы удобно им пользоваться, на любом устройстве. Какие плюшки можно было бы добавить такому боту, кроме основных, типа записи задач на определенный срок?
Реализуй пока запись задач и напоминание (с удалением устаревшей записи). А плюшки можно приделывать потом. Кстати, API рекомендую этот: https://github.com/python-telegram-bot/python-telegram-bot ели писать будешь на питоне.
Уже был опыт написания бота правда в C#, запускаю с ноута в телеге. Думаю, с питоном особых проблем не будет, на крайняк, буду также на шарпе делать.
С Шарпеем мне подсказать будет нечего, увы. Ну и пускать его с unix-сервака тоже как-то некомильфо.
Ну, впрочем, это всё лясы. Пиши на чём удобно и быстро.
unix-сервак скорее всего не потребуется, я уже написал бота, который будет работать на ноуте. Надо будет расписать общий алгоритм.
Можно треккр привычек прикрутить. Типа чтобы бот писал каждый вечер, ты сегодня делал %привычка_name%? и как то принимал от тебя результат и считал стату
TimeCamp как я понял в 12 ночи пересчитывать выполненное за день, так что я теперь по утрам отчёты буду постить.
А как ты эти 350 минут работаешь? По технике помидора или быть может вообще без перерывов крупных хухяришь?
>как ты эти 350 минут работаешь
500 с пн по сб и 250 в воскресенье.
>По технике помидора
Вообще без техник, сел работать - включил Booster, отвлёкся - поставил на паузу и так до обеда, потом до ужина, потом пока не закончу. Сами периоды по разному, бывает за час 3 раза покурить схожу, бывает 2 часа сижу не отвлекаясь, от решаемых задач уже зависит. Раньше пробовал помодоро, не зашло, но привычка с тех пор ставить план по времени кратным 25 осталась.
Не стал переходить на TimeCamp, чёт интерфейс и взаимодействие с ним вообще не зашло.
День 9. Заканчиваются стики, сейчас схожу покурю и на завтра останется 4 штуки, купить ещё пачку не могу по причине взятой аскезы, деньги уже потрачены на закуп продуктов на неделю, осталось 100 рублей на воскресенье, сникерсом себя побалую, а то это единственный день когда сладкое можно.
В остальном справляюсь, сегодня опять день уборки был, даже не оттягивал, просто пошёл и сделал, сейчас тем более с уборкой проще стало, кухню за собой и так после каждого приёма пищи убираю, так что протирать столы и с посудомойкой возиться не надо.
Ещё заметил что неделя стала сильно длиннее, сейчас посмотрел, оказывается сегодня среда, было полное ощущение, что минимум пятница.
Аноны, мне больше не нужна система. Я не вижу смысла в продолжении треда.
За последние 5 лет я очень изменился. Я могу без преувеличения сказать, что я стал другим человеком.
Как там у Кровостока - "люди меняются, я это знаю на собственном примере. Меняются в качествах, в возможностях, в размере".
В 2015 я был червём-пидором, проводившим всё своё время у компьютера, питавшимся голой перловкой на воде и соли месяцами. Я выглядел ужасно. Я был на 100% уверен, что у меня больше никогда не будет секса, потому что я старый нищий чмошник.
Я смирился с тем, что я скоро умру - либо от болезней связанных с образом жизни, либо покончу с собой когда меня наконец выселят из съёмной квартиры, за которую я не платил годами - ни за квартиру, ни за коммуналку. Я твёрдо решил, что бомжевать и умирать в страданиях на улице не буду. Мне давно отключили воду, иногда по ночам я выходил из квартиры и втихаря подключал горячую воду на полчаса, чтобы набрать пару ведёр. Когда вода остывала, я смывал говно и мочу, накопившиеся за несколько дней в унитазе. Я вообще не мог выйти из квартиры днём - отчасти потому, что делал вид, что в квартире никто не живёт, но в основном потому что боялся людей. Звонок в дверь повергал меня в панику. Я на цыпочках в носках очень медленно подходил к двери и слушал. Сердце выскакивало из груди от страха.
Раз в месяц я выходил ночью вынести мусор и купить крупы, если были деньги. Я пробовал есть старый кожаный ремень, чтобы немного разнообразить диету.
В начале 2020 я выглядел как чад - стильно одет, красиво подкачан, ухожен, стрижка за $50, правильная осанка, уверенность. Спасибо генетике. Все мои проблемы по внешке, зубам и здоровью были давно решены. У меня был высокий доход от прошлых проектов + доля в компании, которой я управлял. У меня были отличные перспективы по карьере. Я несколько раз побывал в Европе (до 38 никогда не выезжал за границу). Я научился общаться, и купался в женском внимании. Моей тян было 26 лет при моём возрасте в 40+, она была красива, она была от меня без ума, и я был с ней абсолютно счастлив.
Тем не менее, я чувствовал, что последнюю, самую важную фазу трансформации я пройти не могу. Я не мог понять, в чём именно она состоит, и что нужно делать, чтобы она началась. Я искал решение везде, и нигде не мог его найти.
Когда я первый раз увидел няшу и заговорил с ней, я сразу понял, что она изменит мою жизнь, и... сбежал, хотя знал, что вижу её в последний раз - она сказала, что она здесь последний день. Я чувствовал, что это судьба, но я заперся в офисе и засел за работу, чтобы не думать о том, что я сделал.
Следующим вечером я встретил её снова. Я абсолютно точно знал, что она меня поменяет - но не знал как. Я очень боялся, что она разрушит всё, что я построил, и превратит меня в сопливое говно, которое скатится назад в 2014 год. Но я переборол страх, и мы пошли гулять по ночному городу. Вторым ударом был возраст. Я надеялся, что ей хотя бы 23-24, но оказалось что ей едва исполнилось 20. Я был старше её более чем в два раза, но я переборол страх, и решил продолжать. В телеге есть репорты по тому что происходило.
Дальше я начал делать странное. Я начал говорить о всех своих страхах и слабостях. Я не пытался выглядеть ни хуже, ни лучше, чем я есть, и я забил на все правила пикапа. Я рассказал, насколько я боюсь и её, и того, что со мной происходит. Я рассказал ей обо всём, что есть в этом треде, со всеми подробностями, и в 10 раз больше прочей очень личной хуйни, которую никогда и никому не раскрывал. Если я детектил в себе какой-то страх, я тут проговаривал всё вслух - и о самом страхе, и о том, чем он был вызван. Мы очень много времени провели вместе, и это были разговоры - иногда мы говорили целыми днями.
И, как гусеница, в которой включился гормональный механизм, во время этих разговоров я растворился внутри собственной кожи до биобульона, и через время собрался в какую-то совершенно иную конфигурацию.
У меня больше нет страха. Вообще нет никакого страха. Я наконец-то стал тем человеком, которым последние годы неубедительно пытался казаться. Я без малейших колебаний говорю всё, что хочу, и делаю всё что хочу, и мне совершенно похуй.
Это не значит, что я веду себя как долбоёб, наоборот - я стал охуительно эффективен в коммуникациях с людьми, общение больше не расходует мою энергию, а восстанавливает её. Я обмениваюсь парой фраз с продавщицей, и я знаю, что теперь у неё будет весь день охуенное настроение.
Я стал очень доминантным. На работе я больше не прошу что-то сделать, я отдаю подчинённым команды голосом, которого у меня никогда раньше не было. Люди безоговорочно принимают мой авторитет и подчиняются. То же самое происходит на переговорах - я просто получаю всё что хочу.
Я не могу передать, как это охуенно.
Я вижу, что люди, которые меня хорошо знали в ахуе от произошедших со мной изменений, и смотрят на меня с каким-то новым интересом.
И последнее - сегодня я понял, что меня больше не беспокоит, будет у меня с няшей что-нибудь или нет (мы не зашли дальше поцелуев), потому что этого страха я тоже лишился. Я хотел бы, чтобы мы были вместе, но я совершенно спокойно отнесусь, если у нас не сложится, потому что то, что она мне дала останется со мной навсегда.
Теперь я знаю, что у меня получится сделать всё, что я задумал.
Всем удачи, аноны. Вы молодцы, вы на правильном пути. Не останавливайтесь. Приз, который ждёт в конце однозначно стоит всего ужаса, который придётся пережить по дороге. Не бойтесь своего страха, и он исчезнет.
P.S. Завтра закончатся две недели тотальной трезвости, и я вернусь к наркотикам. Я не употребляю рекреационно, и наркотики помогли мне дойти до точки, где я нахожусь сейчас. Если бы не психоделики, стимуляторы и ноотропы, я бы до сих пор был в жопе, или был бы мёртв.
Ничего не рекомендую, это всегда риск, но лично для меня, с учётом моего опыта, моих проблем и особенностей моей психики это сработало. Лично вас это может свести в могилу.
P.P.S. Я буду заглядывать в телегу иногда, но в треде мне больше нечего писать. Также в телегу неделю назад я кидал ссылку на архивач, где я описывал конкретные методы и препараты, на которых я вылезал с самого дна.
За последние 5 лет я очень изменился. Я могу без преувеличения сказать, что я стал другим человеком.
Как там у Кровостока - "люди меняются, я это знаю на собственном примере. Меняются в качествах, в возможностях, в размере".
В 2015 я был червём-пидором, проводившим всё своё время у компьютера, питавшимся голой перловкой на воде и соли месяцами. Я выглядел ужасно. Я был на 100% уверен, что у меня больше никогда не будет секса, потому что я старый нищий чмошник.
Я смирился с тем, что я скоро умру - либо от болезней связанных с образом жизни, либо покончу с собой когда меня наконец выселят из съёмной квартиры, за которую я не платил годами - ни за квартиру, ни за коммуналку. Я твёрдо решил, что бомжевать и умирать в страданиях на улице не буду. Мне давно отключили воду, иногда по ночам я выходил из квартиры и втихаря подключал горячую воду на полчаса, чтобы набрать пару ведёр. Когда вода остывала, я смывал говно и мочу, накопившиеся за несколько дней в унитазе. Я вообще не мог выйти из квартиры днём - отчасти потому, что делал вид, что в квартире никто не живёт, но в основном потому что боялся людей. Звонок в дверь повергал меня в панику. Я на цыпочках в носках очень медленно подходил к двери и слушал. Сердце выскакивало из груди от страха.
Раз в месяц я выходил ночью вынести мусор и купить крупы, если были деньги. Я пробовал есть старый кожаный ремень, чтобы немного разнообразить диету.
В начале 2020 я выглядел как чад - стильно одет, красиво подкачан, ухожен, стрижка за $50, правильная осанка, уверенность. Спасибо генетике. Все мои проблемы по внешке, зубам и здоровью были давно решены. У меня был высокий доход от прошлых проектов + доля в компании, которой я управлял. У меня были отличные перспективы по карьере. Я несколько раз побывал в Европе (до 38 никогда не выезжал за границу). Я научился общаться, и купался в женском внимании. Моей тян было 26 лет при моём возрасте в 40+, она была красива, она была от меня без ума, и я был с ней абсолютно счастлив.
Тем не менее, я чувствовал, что последнюю, самую важную фазу трансформации я пройти не могу. Я не мог понять, в чём именно она состоит, и что нужно делать, чтобы она началась. Я искал решение везде, и нигде не мог его найти.
Когда я первый раз увидел няшу и заговорил с ней, я сразу понял, что она изменит мою жизнь, и... сбежал, хотя знал, что вижу её в последний раз - она сказала, что она здесь последний день. Я чувствовал, что это судьба, но я заперся в офисе и засел за работу, чтобы не думать о том, что я сделал.
Следующим вечером я встретил её снова. Я абсолютно точно знал, что она меня поменяет - но не знал как. Я очень боялся, что она разрушит всё, что я построил, и превратит меня в сопливое говно, которое скатится назад в 2014 год. Но я переборол страх, и мы пошли гулять по ночному городу. Вторым ударом был возраст. Я надеялся, что ей хотя бы 23-24, но оказалось что ей едва исполнилось 20. Я был старше её более чем в два раза, но я переборол страх, и решил продолжать. В телеге есть репорты по тому что происходило.
Дальше я начал делать странное. Я начал говорить о всех своих страхах и слабостях. Я не пытался выглядеть ни хуже, ни лучше, чем я есть, и я забил на все правила пикапа. Я рассказал, насколько я боюсь и её, и того, что со мной происходит. Я рассказал ей обо всём, что есть в этом треде, со всеми подробностями, и в 10 раз больше прочей очень личной хуйни, которую никогда и никому не раскрывал. Если я детектил в себе какой-то страх, я тут проговаривал всё вслух - и о самом страхе, и о том, чем он был вызван. Мы очень много времени провели вместе, и это были разговоры - иногда мы говорили целыми днями.
И, как гусеница, в которой включился гормональный механизм, во время этих разговоров я растворился внутри собственной кожи до биобульона, и через время собрался в какую-то совершенно иную конфигурацию.
У меня больше нет страха. Вообще нет никакого страха. Я наконец-то стал тем человеком, которым последние годы неубедительно пытался казаться. Я без малейших колебаний говорю всё, что хочу, и делаю всё что хочу, и мне совершенно похуй.
Это не значит, что я веду себя как долбоёб, наоборот - я стал охуительно эффективен в коммуникациях с людьми, общение больше не расходует мою энергию, а восстанавливает её. Я обмениваюсь парой фраз с продавщицей, и я знаю, что теперь у неё будет весь день охуенное настроение.
Я стал очень доминантным. На работе я больше не прошу что-то сделать, я отдаю подчинённым команды голосом, которого у меня никогда раньше не было. Люди безоговорочно принимают мой авторитет и подчиняются. То же самое происходит на переговорах - я просто получаю всё что хочу.
Я не могу передать, как это охуенно.
Я вижу, что люди, которые меня хорошо знали в ахуе от произошедших со мной изменений, и смотрят на меня с каким-то новым интересом.
И последнее - сегодня я понял, что меня больше не беспокоит, будет у меня с няшей что-нибудь или нет (мы не зашли дальше поцелуев), потому что этого страха я тоже лишился. Я хотел бы, чтобы мы были вместе, но я совершенно спокойно отнесусь, если у нас не сложится, потому что то, что она мне дала останется со мной навсегда.
Теперь я знаю, что у меня получится сделать всё, что я задумал.
Всем удачи, аноны. Вы молодцы, вы на правильном пути. Не останавливайтесь. Приз, который ждёт в конце однозначно стоит всего ужаса, который придётся пережить по дороге. Не бойтесь своего страха, и он исчезнет.
P.S. Завтра закончатся две недели тотальной трезвости, и я вернусь к наркотикам. Я не употребляю рекреационно, и наркотики помогли мне дойти до точки, где я нахожусь сейчас. Если бы не психоделики, стимуляторы и ноотропы, я бы до сих пор был в жопе, или был бы мёртв.
Ничего не рекомендую, это всегда риск, но лично для меня, с учётом моего опыта, моих проблем и особенностей моей психики это сработало. Лично вас это может свести в могилу.
P.P.S. Я буду заглядывать в телегу иногда, но в треде мне больше нечего писать. Также в телегу неделю назад я кидал ссылку на архивач, где я описывал конкретные методы и препараты, на которых я вылезал с самого дна.
Дай пожалуйста ссылку на телеграм канал. Не могу её в треде найти
Как найти ваш канал в телеге? Хотел бы почитать про препараты
И ещё одна мысль, которая нагнала меня утром:
Система была эпическим костылём, который позволял мне жить жизнью человека, которым я ещё не являлся.
Как и любой костыль, это был всего лишь костыль. Он мне очень помог, он позволял мне идти вверх, развиваться, и обогнать свои ограничения, но двигался медленно, я хромал, оступался, падал, срывался, откатывался назад, и остро ощущал, что я не готов. Не готов управлять компанией, не готов жить в том графике в котором жил, не готов к отношениям с женщинами, которые мне встречались.
Я не был тем человеком, которым хотел стать, и которым казался. Сейчас я им стал. Костыль больше не нужен, я повертел его в руках, и отбросил в сторону за ненадобностью.
Теперь я работаю не потому что должен, а потому что хочу. Я получаю от работы удовлетворение. Я иду в спортзал, потому что хочу, и получаю удовольствие от самой тренировки. Я ем здоровую еду, потому что хочу питаться хорошо. Я не трачу время на развлекательные сайты, на контент, на игры, потому что не хочу. Я не фапаю, потому что мне это больше не нужно. Я веду дневник, потому что это помогает упорядочить мысли, и позволяет восстановить фактическую цепочку событий, происходивших в прошлом.
Я знаю, что могу вернуться домой в любой момент. Я больше не прячусь в хостеле от себя и от соблазнов, я остаюсь здесь, потому что мне так удобней.
Я чувствую, что готов управлять компанией, и я чувствую, что готов достигнуть всех целей которые я себе поставил, и мне никто для этого не нужен - ни анон, ни няша, ни система, потому что теперь я тот человек, который это может.
Спасибо за твои мысли, ОП. В начале треда ты делился скринами системы, я потерялся где-то на полпути, поэтому конечного материала не застал. Поделишься, пожалуйста?
Пиздец какой ты нарцисс.
Поделись инфой про препы или как её найти
ОП жрал грибы и закуривал их травой, итог ты можешь видеть в постах выше, абсолютная шизофазия и несвязность мыслей вкупе с комплексом бога. Но он этого скорее всего уже никогда не поймет, так что я даже рад за него, теперь всегда будет счастливым.
>Давайте посмотрим что я употребил сегодня.
>
>Утром
>- витаминный комплекс
>- фенибут 250мг
>- армодафинил 150мг
>- прамирацетам 600мг
>- кофе
>Днём
>- кофе
>после обеда
>- нямка с грибами и экстрактом марихуаны в дозировке "уже не микродоза, но ещё не трип"
>Вечером
>- марихуана (ОП сейчас здесь)
>На ночь в таблетнице
>- фенибут 500
>- мелатонин x 2
>- доксиламин х 2
>- магний
А, ну тогда понятно почему в твоих сообщениях клиническая картина типичного F20
Скопирую для тех, кто не умеет пользоваться архивачом
---
> [8Oct, 2020, 19:11:50]:
> Салют бродяги. ОП незримо присутствует, буду писать, если у меня будет происходить что-то важное.
> Пока что меня продолжает переть без веществ. Понятие "зона комфорта" исчезло, теперь весь мир зона комфорта.
> Социальная тревожность исчезла, мне мегакомфортно заговорить с незнакомой девушкой, сделать ей комплимент, пригласить вместе прогуляться - просто потому что я могу. Стресса ноль.
> Не могу передать, как это охуенно. За день успеваю сделать очень много.
> Сегодня много общался со своей свеже-бывшей. Я получил результаты теста на вич и написал ей, и началось. Было очень трогательно. Она честно говорила, что чувствует, я также отвечал ей полной откровенностью. Мы были вместе полгода, я был с ней счастлив так, как ни с кем до этого, абсолютно счастлив, и я очень рад, что мы сумели сохранить прекрасные отношения после расставания. Замечательная девушка.
>
> про зону комфорта поясню - я в комнате с кучей других людей, в том числе девушками не понижая голоса сказал ресепшионистке, что пришёл забрать результаты теста на вич. Это слышали все, а мне было спокойно и комфортно. Потом сдал кровь, будучи полностью расслабленным, как в любимой постельке под одеялком. Болтал с медсестричкой о чём-то в процессе, но не для того, чтобы отвлечься, а просто так хотелось
---
> [8Oct, 2020, 19:36:17]:
> 4 минуты назад забрал у дилера 20г травы. Улыбался, шутил, сделал ему комплимент. Он нервничал, я был спокоен АБСОЛЮТНО, как зеркальное озеро в штиль. Алсо я не знаю, зачем я продолжаю покупать. Появляется новый сорт - всегда беру, хотя у меня уже года на 2-3 запасов при темпе употребления, который был до перерыва.
>
> В ресторане сегодня оставил сумку с деньгами, ноут и телефон на столе и пошёл в туалет. Спросил у симпатичной официантки, где туалет, поулыбался, поболтал с ней немного. Мне было спокойно. Не перестаю охуевать от происходящего.
---
> [9Oct, 2020, 09:56:27]
> Продолжаю тестировать границы своей новой уверенности, и пока ощущение такое, что она безлимитна.
>
> Вот что я ещё успел сделать вчера:
> - наехал с матами на повышенных тонах на незнакомого мужика (раньше - немыслимо). Я мог сдержаться, но не стал и высказал всё что чувствовал ровно так, как я это чувствовал. Ярость тут же сошла на нет. Мужик перепугался, мне стало его жалко, я извинился за вспыльчивость и успокоил его
> - посрал в общем туалете хостела в метре от другого мужика (раньше - немыслимо)
> - поссал в писсуар в маке рядом с другим мужиком (раньше - немыслимо)
> - переложил вещи незнакомца, которые мне мешали сесть (хозяина рядом не было. раньше я бы терпел неудобство)
> - подошёл к тётке, которая уже начала общение с клерком и сказал ей, что я был здесь раньше, и она в очереди после меня (я ждал в кресле в зале). Раньше я бы скривился, но не стал бы провоцировать конфликт, или дежурил бы под окошком, чтобы этого не произошло
>
> Ни страха, ни дискомфорта я больше не испытываю, вне зависимости от ситуации.
> Я могу контролировать эмоции, но пока я полностью не исследовал своё новое состояние, я не хочу этого делать, и просто позволяю себе действовать импульсивно. Думаю, в ближайшее время я получу по ебалу, но это меня тоже не беспокоит, я с удовольствием попиздился бы с кем-то.
При всём этом я мегапродуктивен, но ничего не требует усилий, всё получается естественно. С удовольствием хожу в качалку.
Вчера первый раз в жизни увидел, как выглядит скролл в BusyCal, когда количество встреч за день не помещается в клеточку.
Объём дневника тоже побил все рекорды последнего времени.
---
> [8Oct, 2020, 19:11:50]:
> Салют бродяги. ОП незримо присутствует, буду писать, если у меня будет происходить что-то важное.
> Пока что меня продолжает переть без веществ. Понятие "зона комфорта" исчезло, теперь весь мир зона комфорта.
> Социальная тревожность исчезла, мне мегакомфортно заговорить с незнакомой девушкой, сделать ей комплимент, пригласить вместе прогуляться - просто потому что я могу. Стресса ноль.
> Не могу передать, как это охуенно. За день успеваю сделать очень много.
> Сегодня много общался со своей свеже-бывшей. Я получил результаты теста на вич и написал ей, и началось. Было очень трогательно. Она честно говорила, что чувствует, я также отвечал ей полной откровенностью. Мы были вместе полгода, я был с ней счастлив так, как ни с кем до этого, абсолютно счастлив, и я очень рад, что мы сумели сохранить прекрасные отношения после расставания. Замечательная девушка.
>
> про зону комфорта поясню - я в комнате с кучей других людей, в том числе девушками не понижая голоса сказал ресепшионистке, что пришёл забрать результаты теста на вич. Это слышали все, а мне было спокойно и комфортно. Потом сдал кровь, будучи полностью расслабленным, как в любимой постельке под одеялком. Болтал с медсестричкой о чём-то в процессе, но не для того, чтобы отвлечься, а просто так хотелось
---
> [8Oct, 2020, 19:36:17]:
> 4 минуты назад забрал у дилера 20г травы. Улыбался, шутил, сделал ему комплимент. Он нервничал, я был спокоен АБСОЛЮТНО, как зеркальное озеро в штиль. Алсо я не знаю, зачем я продолжаю покупать. Появляется новый сорт - всегда беру, хотя у меня уже года на 2-3 запасов при темпе употребления, который был до перерыва.
>
> В ресторане сегодня оставил сумку с деньгами, ноут и телефон на столе и пошёл в туалет. Спросил у симпатичной официантки, где туалет, поулыбался, поболтал с ней немного. Мне было спокойно. Не перестаю охуевать от происходящего.
---
> [9Oct, 2020, 09:56:27]
> Продолжаю тестировать границы своей новой уверенности, и пока ощущение такое, что она безлимитна.
>
> Вот что я ещё успел сделать вчера:
> - наехал с матами на повышенных тонах на незнакомого мужика (раньше - немыслимо). Я мог сдержаться, но не стал и высказал всё что чувствовал ровно так, как я это чувствовал. Ярость тут же сошла на нет. Мужик перепугался, мне стало его жалко, я извинился за вспыльчивость и успокоил его
> - посрал в общем туалете хостела в метре от другого мужика (раньше - немыслимо)
> - поссал в писсуар в маке рядом с другим мужиком (раньше - немыслимо)
> - переложил вещи незнакомца, которые мне мешали сесть (хозяина рядом не было. раньше я бы терпел неудобство)
> - подошёл к тётке, которая уже начала общение с клерком и сказал ей, что я был здесь раньше, и она в очереди после меня (я ждал в кресле в зале). Раньше я бы скривился, но не стал бы провоцировать конфликт, или дежурил бы под окошком, чтобы этого не произошло
>
> Ни страха, ни дискомфорта я больше не испытываю, вне зависимости от ситуации.
> Я могу контролировать эмоции, но пока я полностью не исследовал своё новое состояние, я не хочу этого делать, и просто позволяю себе действовать импульсивно. Думаю, в ближайшее время я получу по ебалу, но это меня тоже не беспокоит, я с удовольствием попиздился бы с кем-то.
При всём этом я мегапродуктивен, но ничего не требует усилий, всё получается естественно. С удовольствием хожу в качалку.
Вчера первый раз в жизни увидел, как выглядит скролл в BusyCal, когда количество встреч за день не помещается в клеточку.
Объём дневника тоже побил все рекорды последнего времени.
Алсо сегодня 15й день без веществ (включая кофе и чай - я дропнул всё психоактивное и всю полезную фарму, только еда и вода).
По плану я обязан сегодня упороться психотой, но нет времени, отложу на выходные. Опять встречи весь день.
Няша в отъезде, не видел её с понедельника, не пишет мне. Меня это не беспокоит. Также меня не беспокоит, будет ли у нас что-то или нет.
Я хотел бы быть с ней, но мысль что я её больше никогда не увижу воспринимается спокойно.
Она помогла мне стать тем кто я есть сейчас, но моё состояние никак от неё не зависит, и своих целей я добьюсь с ней или без неё.
Кстати, вспомнил кого она мне напоминает - гг из книги "Atlas Shrugged"
По плану я обязан сегодня упороться психотой, но нет времени, отложу на выходные. Опять встречи весь день.
Няша в отъезде, не видел её с понедельника, не пишет мне. Меня это не беспокоит. Также меня не беспокоит, будет ли у нас что-то или нет.
Я хотел бы быть с ней, но мысль что я её больше никогда не увижу воспринимается спокойно.
Она помогла мне стать тем кто я есть сейчас, но моё состояние никак от неё не зависит, и своих целей я добьюсь с ней или без неё.
Кстати, вспомнил кого она мне напоминает - гг из книги "Atlas Shrugged"
Рецепт волшебного преобразования ОПа в человека, для которого весь мир зона комфорта.
Кстати, это означает, что если перестать ебашить рецепторы тотальным ужасом, будет откат в изначальное состояние, +опыт, который я успею усвоить - что такие-то и такие-то действия могут ощущаться комфортными.
Кстати, это означает, что если перестать ебашить рецепторы тотальным ужасом, будет откат в изначальное состояние, +опыт, который я успею усвоить - что такие-то и такие-то действия могут ощущаться комфортными.
Ты можешь скинуть ссылку на свою телегу о которой говорил. В среду ещё просил, так пост удалили и дали бан до субботы, лол.
Пожалуй, вкачусь сюда, вместо ушедшего анона.
Пока точно не решил, как я буду вести дневник, оставлю лишь наброски. Затем, возможно в течение дня, распишу подробнее.
Итак, он будет вестись около 2-3 раз в неделю, каждый день наверное нет смысла сюда писать.
Общие цели ведения дневника: повышение работоспособности, социализация, вылезаторство.
Кратко о себе: в конце месяца будет 23 года, нищук, переехал в другой город в поисках новой жизни, сейчас работаю кладовщиком за 28-30к. В свободное время работаю над телеграм-ботом, торгующим на бирже крипты.
Пока точно не решил, как я буду вести дневник, оставлю лишь наброски. Затем, возможно в течение дня, распишу подробнее.
Итак, он будет вестись около 2-3 раз в неделю, каждый день наверное нет смысла сюда писать.
Общие цели ведения дневника: повышение работоспособности, социализация, вылезаторство.
Кратко о себе: в конце месяца будет 23 года, нищук, переехал в другой город в поисках новой жизни, сейчас работаю кладовщиком за 28-30к. В свободное время работаю над телеграм-ботом, торгующим на бирже крипты.
Вобщем, нет никакой глубинной трансформации личности. Суть произошедших со мной изменений - я перестал ощущать страх, беспокойство, тревогу в обычной жизни из-за десенсибилизации к данному типу эмоций
Это означает, что
а) если прекратить стимуляцию, будет постепенный откат
б) по-прежнему нужно работать с прокрастинацией, тред мне ещё пригодится
Тем не менее, по-моему я сделал довольно нехуёвое открытие, потому что рецептом десенсибилизации может воспользоваться каждый, и результат (полное избавление от всех страхов) при добросовестном использовании техники 2-3 часа в день достигается за ~10 дней.
Алсо тред нужно читать на архиваче. тг >>86705
Я пока не знаю почему эта перемена косвенно повлияла на другие сферы жизни. Понятно почему я стал лучше в переговорах и просто в общении. А вот почему я без усилий решил свою проблему с фапом? Яйца переполнены, но я легко справляюсь с позывами.
Есть теория, что прокрастинация - это страх взяться за работу, вызванный гипертрофированным опасением неудачи. Второе выражение этого же страха - перфекционизм. Эта теория объясняет, почему бороться с прокрастинацией стало намного легче.
Это означает, что
а) если прекратить стимуляцию, будет постепенный откат
б) по-прежнему нужно работать с прокрастинацией, тред мне ещё пригодится
Тем не менее, по-моему я сделал довольно нехуёвое открытие, потому что рецептом десенсибилизации может воспользоваться каждый, и результат (полное избавление от всех страхов) при добросовестном использовании техники 2-3 часа в день достигается за ~10 дней.
Алсо тред нужно читать на архиваче. тг >>86705
Я пока не знаю почему эта перемена косвенно повлияла на другие сферы жизни. Понятно почему я стал лучше в переговорах и просто в общении. А вот почему я без усилий решил свою проблему с фапом? Яйца переполнены, но я легко справляюсь с позывами.
Есть теория, что прокрастинация - это страх взяться за работу, вызванный гипертрофированным опасением неудачи. Второе выражение этого же страха - перфекционизм. Эта теория объясняет, почему бороться с прокрастинацией стало намного легче.
Зачем тебе в чужом треде сидеть? На чужую аудиторию рассчитываешь?
Да и дневнички, вообще-то, в /dr/
Ок, раз оп не ушел, как оказывается, лучше, как и раньше, в тетрадке, буду вести.
Подписался на тред
ОП, у меня есть к тебе один важный вопрос. Который, вполне возможно, по смыслу будет противоречить всему тому, о чем ты говоришь:
Если для тебя везде зона комфорта, если ты настолько крут и безмятежен и вообще море по колено - то почему ты не пруфанешь себя, не светанешь инстой, вк или чем либо еще, что покает, что вот он - ты? И вот - кем был, чего добился, вот моя жизнь.
То есть, я вижу противоречие с нереально дерзким и свободным аноном, которому на все пох и тем аноном, который здесь и боится как сучка, что его деаномизируют.
Объясни это противоречие, будь добр.
Я писал об этом выше. За этот год я познакомился с бОльшим количеством людей, чем за предыдущие 40+, и это только начало. Очень скоро мне придётся стать публичным человеком и начать строить свой личный брэнд.
Я ещё в начале года зачистил интернет от следов своей предыдущей жизни - соцсети, посты форумах, игровых и не очень, бложики - всё стёрто. Здесь и в тг я пишу о вещах, которым нет места в публичном поле - про свои прошлые проблемы, про свои слабости, про наркотики, про секс.
Диванон и cancel culture могут нанести вред моему бизнесу и мне лично. Когда Маск сможет написать твит, состоящий только из числа 1350 и не потерять все свои бизнесы, тогда я тоже подумаю.
Увлекательнейшее чтиво, но не покидает оущение, что это все плод фантазии какого-то битарда-графомана. Просто не верится что все эти кулстори правда.
Удвою. Изначально было похоже на потуги обдвачевавшегося копирайтера доброхота, или даже коллектива копирайтеров. Ни стиля единого, ни настроения, ни аутентичности, фулфом за версту веет. Хорошо, если вдохновит кого-то на неделю-месяц поверить в себя и попробовать измениться, да только Тони Роббинс и иже с ним лучше, с печальной историей до и историей успеха после. Неясно только, куда деньги нести или в какую секту вступать.
Ок, с няшей ничего не будет, это было понятно некоторое время назад, и совершенно очевидно сейчас. Мы общаемся, но дальше дело не идёт, и инициатором общения всегда являюсь я. У меня уже включился защитный ответ в виде падения значимости, критической оценки, и охлаждения чувств, хотя сознательно я ничего такого не делал.
С бывшей виделся, удивился, какая она красивая - я отвык и увидел её как в первый раз. Поужинали, она осталась на ночь. Очень рад, что расстался с ней - я был с ней абсолютно счастлив, но это влияло на меня деструктивно, создавая мощный альтернативный центр притяжения, который тащил меня в противоположную от моих целей сторону и усиливал все мои пороки. С ней я не развивался. Я бы не решился дропнуть тян которая тянула меня вниз, если бы не няша.
С няшей иначе - с самой первой встречи она она меня вдохновляла, и благодаря ей со мной произошёл ряд очень необходимых мне личностных трансформаций.
С бывшей у меня была глубокая эмоциональная связь, отличный секс, но были проблемы с интеллектуальной связью. Она неглупа, но вне постели мне с ней скучно, не совпадают интересы, цели, культурный бэкграунд - она обычнотян. С няшей интересы и цели совпадают, отличная интеллектуальная связь, мне с ней очень интересно, но эмоциональная связь стремительно скукоживается, потому что никакого сексуального ответа от неё мои приборы не регистрируют. Ранее я что-то улавливал, сейчас нет. Либо она поставила на идее крест из-за разницы в возрасте, либо я таки наговорил лишнего, либо с самого начала её интерес был чисто академическим, а остальное я себе придумал.
Трезвый перерыв в 15 дней закончился, теперь я знаю где мой baseline (выше, чем я предполагал, что радует). Ни малейших следов зависимости от чего-либо не обнаружено.
На выходных поел грибов и раскурился (в разные дни). Охуел от того, что натворил за эти две недели. Больше сидеть без анализа/рефлексии под веществами так долго не буду, это нерационально, да и просто опасно.
С сегодняшнего дня плотно сажусь на всю боевую фарму: витамины, ноотропы, стимы. Недавно поднял записи за 2017 год, и охуел от того, в каких дозах я ел модафинил - 300, иногда 400мг (и не в соло). В 2020 я 100мг закидываю и мне хватает.
Тогда у меня был девиз "вылезти любой ценой, смерть - допустимый исход, поражение - нет". Занимался спортом на этих дозах, причём я был не в форме, и въёбывал как чёрт до потемнения в глазах. Реально мог кони двинуть, но сердечно-сосудистая выдержала, повезло.
Надо внимательно следить за собой, на боевом курсе моя нарциссическая половина расцветает бурным цветом, я чувствую интеллектуальную пропасть между собой и всеми кто меня окружает, и начинаю на неё весьма некрасиво указывать, что невозвратно портит отношения со всеми (и на курсе мне на это похуй)
Из-за моих любовных приключений время засыпания сместилось глубоко в ночь, буду вытаскивать, трава+снотворное по необходимости. Сегодня необходимость есть.
> Пожалуй, вкачусь сюда, вместо ушедшего анона.
Велкам, вкатывайся.
С бывшей виделся, удивился, какая она красивая - я отвык и увидел её как в первый раз. Поужинали, она осталась на ночь. Очень рад, что расстался с ней - я был с ней абсолютно счастлив, но это влияло на меня деструктивно, создавая мощный альтернативный центр притяжения, который тащил меня в противоположную от моих целей сторону и усиливал все мои пороки. С ней я не развивался. Я бы не решился дропнуть тян которая тянула меня вниз, если бы не няша.
С няшей иначе - с самой первой встречи она она меня вдохновляла, и благодаря ей со мной произошёл ряд очень необходимых мне личностных трансформаций.
С бывшей у меня была глубокая эмоциональная связь, отличный секс, но были проблемы с интеллектуальной связью. Она неглупа, но вне постели мне с ней скучно, не совпадают интересы, цели, культурный бэкграунд - она обычнотян. С няшей интересы и цели совпадают, отличная интеллектуальная связь, мне с ней очень интересно, но эмоциональная связь стремительно скукоживается, потому что никакого сексуального ответа от неё мои приборы не регистрируют. Ранее я что-то улавливал, сейчас нет. Либо она поставила на идее крест из-за разницы в возрасте, либо я таки наговорил лишнего, либо с самого начала её интерес был чисто академическим, а остальное я себе придумал.
Трезвый перерыв в 15 дней закончился, теперь я знаю где мой baseline (выше, чем я предполагал, что радует). Ни малейших следов зависимости от чего-либо не обнаружено.
На выходных поел грибов и раскурился (в разные дни). Охуел от того, что натворил за эти две недели. Больше сидеть без анализа/рефлексии под веществами так долго не буду, это нерационально, да и просто опасно.
С сегодняшнего дня плотно сажусь на всю боевую фарму: витамины, ноотропы, стимы. Недавно поднял записи за 2017 год, и охуел от того, в каких дозах я ел модафинил - 300, иногда 400мг (и не в соло). В 2020 я 100мг закидываю и мне хватает.
Тогда у меня был девиз "вылезти любой ценой, смерть - допустимый исход, поражение - нет". Занимался спортом на этих дозах, причём я был не в форме, и въёбывал как чёрт до потемнения в глазах. Реально мог кони двинуть, но сердечно-сосудистая выдержала, повезло.
Надо внимательно следить за собой, на боевом курсе моя нарциссическая половина расцветает бурным цветом, я чувствую интеллектуальную пропасть между собой и всеми кто меня окружает, и начинаю на неё весьма некрасиво указывать, что невозвратно портит отношения со всеми (и на курсе мне на это похуй)
Из-за моих любовных приключений время засыпания сместилось глубоко в ночь, буду вытаскивать, трава+снотворное по необходимости. Сегодня необходимость есть.
> Пожалуй, вкачусь сюда, вместо ушедшего анона.
Велкам, вкатывайся.
Плевать на твоих дырок использованных.
Люди приходят сюда за результатом следить и мотивироваться, а не хуйню про пезд читать
Оп, распиши или дай ссылку на тот тред, где ты рассказывал, как тебя вытащил друг из той ямы, в которой ты оказался.
Моя прокрастинация достигла дна
И пробила уже все что можно
Ребят, мало того что я сам себя подвожу
Так я договариваюсь с людьми, о встречах/совместном проекте по учебе/поездке/что позвоню
Обещаю, но всех подвожу
Опаздываю, них не делаю, не могу поехать, не звоню и тд
Мне очень стыдно перед ними
Портятся отношения, уважение ко мне теряется, люди меня уродом уже наверное считают хоть и не говорят так мне
Я как будто ною, понимаю, но я тут не за сожалениями
Как мне фиксить такой жёсткий уровень прокрастинации?
Понимаю, что уровень «быть ответственным с самим собой» слишком недосягаем, мне бы сначала научиться не подводить друзей
Буду благодарен рекомендациям по делу
И пробила уже все что можно
Ребят, мало того что я сам себя подвожу
Так я договариваюсь с людьми, о встречах/совместном проекте по учебе/поездке/что позвоню
Обещаю, но всех подвожу
Опаздываю, них не делаю, не могу поехать, не звоню и тд
Мне очень стыдно перед ними
Портятся отношения, уважение ко мне теряется, люди меня уродом уже наверное считают хоть и не говорят так мне
Я как будто ною, понимаю, но я тут не за сожалениями
Как мне фиксить такой жёсткий уровень прокрастинации?
Понимаю, что уровень «быть ответственным с самим собой» слишком недосягаем, мне бы сначала научиться не подводить друзей
Буду благодарен рекомендациям по делу
За твоим поведением стоит какая-то причина.
Ты живёшь не своей жизнью, пытаешься добиваться не своих целей, огорчаешься что не выходит, и пришёл сюда за советом, как тебе эффективнее жить жизнью, которой ты не хочешь жить.
Прокрастинация часто является реакцией на страх. Иногда это страх провала, иногда это страх успеха, но механика всегда одна - мы не хотим заниматься чем-то, но обстоятельства нас к этому принуждают. В качестве протеста мы заменяем это что-то прокрастинацией. И это нормально.
Решения могут быть разными:
- найти причину страха, устранить страх
- перестать жить чужими целями и найти свои
В случае ОПа ситуация сложнее, я патологически не способен хотеть длинных целей, и мне очень сложно переключаться между увлечениями. Если я начну читать новости, я уже не остановлюсь.
Это психопатология, для нейтрализации которой мне пришлось придумать хитроумные методики (психофарма даёт временное облегчение, но толер очень быстро наступает на горло моей песне)
99.99% что у тебя с головой всё в порядке, и тебе весь этот набор костылей тебе не нужен.
Это ссылка на архивач, моча снова снесёт. Найди сам
Спасибо за отзыв
Покопался в себе, выводы удивили:
1. Я действительно боюсь успеха. Стать умным, накаченным, иметь кучу близких друзей, девушку к примеру. Даже не самого успеха, а ответственности и обязательств, которые возникнут. Вроде постоянного 24 7 общения с друзьями и поддержания этих дружб, придётся всегда поддерживать форму, вкладываться в отношения или что если поумнею, то не смогу быть среди обычных людей или «быдла», кто как называет.
1.1 При этом я мечтаю о такой насыщенной жизни. Парадокс какой-то?!
2. Я заметил, что подвожу по учёбе/опозданиям/обещаниям только тех, кого считаю круче лучше себя. Объективно. К примеру, более пунктуального, ответственного человека, или спортивного, или имеющего бОльший круг общения, чем я. Они вот искренне дружат со мной, подают пример в чем то, может хотят чтобы я изменился к лучшему. А я как будто чувствую что НЕ ДОСТОЕН их. Это пиздец. Просто тех, кто на моем уровне или чуть слабее в чем то, я не подвожу.
Не понимаю как это объяснить и как устранить эти страхи
Тут только два варианта - работа с психотерапевтом, и/или самостоятельная работа с использованием психоделиков (трава тоже психоделик). Также в твоей жизни могут случиться события, которые столкнут тебя лицом к лицу со скрытой проблемой, вызывающей эти эффекты, ты её решишь, и всё наладится, но вероятность подобного события околонулевая, потому что ты запрограммирован максимально избегать самой ситуации и мыслей о ней. Ты не можешь о ней ни подумать, ни вспомнить, и столкнувшись в жизни с чем-то подобным, ты сбежишь, даже не поняв почему.
Психоделики могут помочь найти твою проблему, но могут сделать и хуже. Никто никаких гарантий не даст.
Решать тебе её в любом случае придётся самостоятельно, психоделики за тебя твои проблемы не решают. Иногда это очень тяжело. Иногда нечеловечески тяжело.
ОП вкатился в психоделики в возрасте 37+, со зрелой психикой, без противопоказаний, имея за плечами жизненный опыт, кучу прочитанных книг по психологии, негативный опыт работы с психологом, и большое желание разобраться со своими проблемами.
У ОПа получилось, но давайте не забывать про ошибку выжившего.
Эй йо, нашел переведенную статейку ноунейма, который изучает давно тему привычек, и там описаны 4 метода как их построить от ученых с гарварда до бизнес коучей
https://www.google.com/amp/s/vctr.media/privyichki-po-nauke-7935/amp/
https://www.google.com/amp/s/vctr.media/privyichki-po-nauke-7935/amp/
Еще есть книжка атомные привычки, но хз читать ее или нет
День 111-й.
За последние две недели не читал, за исключением одного часа на днях, художественных книг (читаю только полезные и/или относительно сложные. Открыл для себя "Диалоги" Платона), почти всё свободное время стал учиться (спасибо книге Ньюпорта "В работу с головой" и опыту ОПа), из-за чего даже мои знакомые стали удивляться моему фанатизму в этом плане, не заходил на ютьюб, новостные сайты, электронную почту, соцсети, не общался по мессенджерам (кроме как по работе), не смотрел фильмов, сериалов, не играл в игры, не слушал музыку, не фапал и не смотрел порно. Мысли о женщинах откидываю в сторону, дабы не дать себя увлечь и для того, чтобы не повышать их значимость в моих глазах. Прекрасно понимаю, что если увлекусь какой-нибудь дамой, то вся мои новоприобретённая дисциплина пойдёт коту под хвост. На этой неделе заканчивается абонемент в тренажёрный, со следующей недели ради экономии времени и средств перейду на домашние тренировки. Понял, что на карнивор крайне трудно набрать мышечную массу. Решил, что в случае, если углеводы когда-нибудь перестанут негативно влиять на мой интеллект, то, перейдя на них, пройду курс стероидов. Не то, чтобы мне хотелось стать огромным, аки заправский бодибилдер, просто хочу сэкономить время в плане роста мышц. Хочется быть очень жилистым и мускулистым, как какой-нибудь воркаутер со стажем, т.к. не единожды замечал, как меняется отношение людей, когда человек становится накаченным. А мне хочется производить на людей приятное впечатление, в которой есть большая доля восхищения и зависти. Появилось сильное желание стать "успешным". Посмотрим, к чему оно приведёт.
Каждый день делаю упражнения на дикцию. С людьми общителен и спокоен, правда кофеин и недосып оказывают своё негативное влияние и иногда на меня накатывает лёгкое беспокойство. Но это ерунда. Ем только в 3-5 часовой промежуток в течении дня. Голос стал низким, несмотря на то, что я реже стал делать упражнения по его понижению.
В общем, стремлюсь на всех парах к своей цели и получаю сильное удовольствие от своего образа жизни. Если её достигну, то переведу ОПу небольшую сумму денег в качестве благодарности, т.к. без него и его треда я бы до сих пор сидел в болоте.
ОП, не расстраивайся по поводу той няши. Женщины - это приходящее и уходящее. У меня весной был очень похожий на твой опыт, но после трёх чудесных месяцев всё быстро стухло. С тех пор сторонюсь близких отношений с женщинами и вообще к отношениям сильно охладел. Удачи тебе и рад твоей трансформации. Надеюсь, она окажется перманентной.
Следующий отчёт напишу 10 ноября. Я уже буду в отпуске и дни напролёт планирую посвящать только учёбе.
За последние две недели не читал, за исключением одного часа на днях, художественных книг (читаю только полезные и/или относительно сложные. Открыл для себя "Диалоги" Платона), почти всё свободное время стал учиться (спасибо книге Ньюпорта "В работу с головой" и опыту ОПа), из-за чего даже мои знакомые стали удивляться моему фанатизму в этом плане, не заходил на ютьюб, новостные сайты, электронную почту, соцсети, не общался по мессенджерам (кроме как по работе), не смотрел фильмов, сериалов, не играл в игры, не слушал музыку, не фапал и не смотрел порно. Мысли о женщинах откидываю в сторону, дабы не дать себя увлечь и для того, чтобы не повышать их значимость в моих глазах. Прекрасно понимаю, что если увлекусь какой-нибудь дамой, то вся мои новоприобретённая дисциплина пойдёт коту под хвост. На этой неделе заканчивается абонемент в тренажёрный, со следующей недели ради экономии времени и средств перейду на домашние тренировки. Понял, что на карнивор крайне трудно набрать мышечную массу. Решил, что в случае, если углеводы когда-нибудь перестанут негативно влиять на мой интеллект, то, перейдя на них, пройду курс стероидов. Не то, чтобы мне хотелось стать огромным, аки заправский бодибилдер, просто хочу сэкономить время в плане роста мышц. Хочется быть очень жилистым и мускулистым, как какой-нибудь воркаутер со стажем, т.к. не единожды замечал, как меняется отношение людей, когда человек становится накаченным. А мне хочется производить на людей приятное впечатление, в которой есть большая доля восхищения и зависти. Появилось сильное желание стать "успешным". Посмотрим, к чему оно приведёт.
Каждый день делаю упражнения на дикцию. С людьми общителен и спокоен, правда кофеин и недосып оказывают своё негативное влияние и иногда на меня накатывает лёгкое беспокойство. Но это ерунда. Ем только в 3-5 часовой промежуток в течении дня. Голос стал низким, несмотря на то, что я реже стал делать упражнения по его понижению.
В общем, стремлюсь на всех парах к своей цели и получаю сильное удовольствие от своего образа жизни. Если её достигну, то переведу ОПу небольшую сумму денег в качестве благодарности, т.к. без него и его треда я бы до сих пор сидел в болоте.
ОП, не расстраивайся по поводу той няши. Женщины - это приходящее и уходящее. У меня весной был очень похожий на твой опыт, но после трёх чудесных месяцев всё быстро стухло. С тех пор сторонюсь близких отношений с женщинами и вообще к отношениям сильно охладел. Удачи тебе и рад твоей трансформации. Надеюсь, она окажется перманентной.
Следующий отчёт напишу 10 ноября. Я уже буду в отпуске и дни напролёт планирую посвящать только учёбе.
> Если её достигну, то переведу ОПу небольшую сумму денег в качестве благодарности
ОПу не нужны деньги, ОПу нужна власть, которую дают большие деньги. Это то, ради чего ОП оторвался от скроллинга двачей и пришёл в движение. То, что мой тред оказался кому-то полезен само по себе мотивирует.
> Хочется быть очень жилистым и мускулистым, как какой-нибудь воркаутер со стажем, т.к. не единожды замечал, как меняется отношение людей, когда человек становится накаченным.
Таки да, важно иметь спортивную фигуру. И одежда хорошо смотрится, и люди относятся иначе. Мы животные, крупный и сильный самец вызывает у сородичей обоих полов уважение. Внешка вообще очень важна, её надо максить, хотя бы ради гало эффекта https://en.wikipedia.org/wiki/Halo_effect
На второе место я бы поставил осанку, она также очень сильно влияет на то, как тебя воспринимают окружающие.
На третьем невербалика/уверенность, они неразрывно связаны.
И только потом идут дикция, голос, словарный запас, умение красиво говорить и прочее.
Если у тебя всё ок с генетикой, то стероиды наверное не нужны. Я не то чтобы прямо качок, просто красиво подкачан внатураху, и мне ок. Может добавлю немного массы этой зимой. Про ТРТ пока не думал. Можно подхимичить, но не хочется лишиться яиц или волос на голове при неумелом использовании, а на то чтобы нормально вникнуть в тему жалко времени.
Вот старый домашний натураха, правда фанатичный https://www.youtube.com/watch?v=YhzI0f0uADo
По сухости недостижимо, а по объёму вполне, тем более в 20-25, когда тестостерон хуярит.
> В общем, стремлюсь на всех парах к своей цели и получаю сильное удовольствие от своего образа жизни.
Очень крут. Ты реально стал сверхчеловеком. Надеюсь, твои усилия не направлены на достижение ложной цели.
> не расстраивайся по поводу той няши
Нет поводов расстраиваться. Бывшая тянула меня вниз, няша тянет меня вверх.
Бывшая - успешная, неглупая, самостоятельная и красивая тня, которая максимально мне подходила физически, и с которой у меня были прекрасные отношения (секс 10/10, 0% мозгоёбства, всякие подарки с её стороны, приезд по звонку, подстройка под мой график), но вот такая вот разница всё равно. Я был с ней счастлив, но это счастье лишало меня воли и мотивации. С самого первого дня она была мне в минус, и я это понимал, но тяжело решиться на расставание, когда всё идеально.
Няшу послали небеса:
1) дала повод дропнуть бывшую
2) запустила трансформацию в тру альфача
3) каждая встреча заряжает энергией, уверенностью и позитивом, состояние держится много дней
> Надеюсь, она окажется перманентной.
На 99% уверен что перемены перманентны. Я разобрал механизм изменений, и я смогу сделать это снова, если потребуется.
За 5 встреч няша сделала в 1000 раз больше, чем психолог с ютюба, на которого я слил кучу денег и времени (пытался попасть к Стрелецкой, но до неё даже с деньгами не добраться). Фактически я сам разобрался со всеми своими страхами, а няша послужила резонатором, усиливая мои страхи во много раз (потому изменения были настолько глубинными и произошли так быстро), плюс задавала очень правильные вопросы, на которые я всегда старался отвечать максимально честно. Ну и вообще, вытерпела всю эту мою самотерапию. Очень ей благодарен.
Сейчас я от неё не завишу. Я чувствую, что мне было бы легче достичь своих целей если она будет рядом (она меня мотивирует и вдохновляет), но я знаю, что смогу и сам.
> никакого сексуального ответа от неё мои приборы не регистрируют. Ранее я что-то улавливал, сейчас нет. Либо она поставила на идее крест из-за разницы в возрасте, либо я таки наговорил лишнего, либо с самого начала её интерес был чисто академическим, а остальное я себе придумал
Вчера вывел её на прямой разговор и вынудил сказать, что она ко мне чувствует. Как я и предполагал, она не ощущает ко мне влечения. По её словам оно было, но пропало где-то на пол-дороги. Я не стал уточнять, но, полагаю, оно пропало, когда я начал говорить о своих страхах.
Дальше произошло странное - почему-то после её ответа мне стало легко и радостно, и включился тот самый режим альфача, который с момента моей трансформации работал со всеми, кроме самой няши. Включился, заработал на 100%, и больше не выключается. И с того самого момента я регистрирую те сигналы, которые считал пропавшими навсегда.
День 124. Осознал печальное - я полностью потерял интерес к своей работе (выгорание).
Работа через силу возможна, но не приносит тех же результатов, которые получаются в случае, когда утром хочется побыстрее сесть за работу, а вечером не хочется от работы отрываться.
Работа творческая, творить усилием воли невозможно.
Это охуенная работа, лучше просто быть не может, но я чувствую к ней отвращение. Пока не знаю что с этим делать.
Работа через силу возможна, но не приносит тех же результатов, которые получаются в случае, когда утром хочется побыстрее сесть за работу, а вечером не хочется от работы отрываться.
Работа творческая, творить усилием воли невозможно.
Это охуенная работа, лучше просто быть не может, но я чувствую к ней отвращение. Пока не знаю что с этим делать.
>Это охуенная работа, лучше просто быть не может, но я чувствую к ней отвращение.
Ну так конечно, выгорание неудивительно, столько графоманствовать без остановки не каждый выдержит.
Дневничок веду, не каждые 15 минут, но за день набегает как минимум на страничку а4.
Сегодня день 125, суббота. Главная задача - забрать оптовую партию грибов (саморазвитие оно такое, да).
Со сделкой всё с самого начала идёт не так. Переносятся сроки, включается мороз, срываются обязательства, есть необъяснимые логикой поступки. Интуиция говорит, что с ненулевой рероятностью селлера приняли, и сделка подставная. Денег жалко, и потому я рискну. Соломки подстелил, но всё равно опасно.
Если записей не будет, значит я влетел и отмазаться не удалось.
Сегодня день 125, суббота. Главная задача - забрать оптовую партию грибов (саморазвитие оно такое, да).
Со сделкой всё с самого начала идёт не так. Переносятся сроки, включается мороз, срываются обязательства, есть необъяснимые логикой поступки. Интуиция говорит, что с ненулевой рероятностью селлера приняли, и сделка подставная. Денег жалко, и потому я рискну. Соломки подстелил, но всё равно опасно.
Если записей не будет, значит я влетел и отмазаться не удалось.
Всё ок.
Поздравляю. А какая польза для тебя в их употреблении? Ты под ними проводишь некий самоанализ?
>Работа творческая, творить усилием воли невозможно.
А ускорение разве уже не работает?
> А ускорение разве уже не работает?
Ускорение ускоряет то, что уже происходит
> А какая польза для тебя в их употреблении?
Ты задаёшь вопросы, которые запрещено обсуждать на этой площадке.
Если ты задашь ещё один вопрос, то исчезнет весь наш диалог.
>Ты задаёшь вопросы, которые запрещено обсуждать на этой площадке.
Хорошо, попробую по-другому. Какие позитивные мысли и действия ты получаешь от путешествий по другим странам?
Я долго держался, но это уже превзошло все пределы разумного... На самом-то деле ты уже изобрёл тот самый способ, осталось заполучить патент.
>УЗНАЙКАКДОЛГОНЕКОНЧАТЬБЕЗСМС!!1!!1!
ОП, просто интересно, кому ты эти штрафы перечисляешь, готов отправить номер счёта, если что... А если без шуток, то не могу понять, зачем такому Ubermensch'у, имеющему прибыльную работу и пассивный доход, ОБЫКНОВЕННОМУ РУКОВОДИТЕЛЮ КОМПАНИИ - МАЖОРИТАРИЮ (о, ёпта, посмотрел крайние посты, не пожалел, если бы не рекордная посещаемость этой доски в 0.75 человека, то утопленников в жиру было бы куда больше) умудряющемуся ещё и прокрастинировать (когда?) часами на пролёт и упарываться, типа, всем подряд, какие-то там "системы" на дваче? Что вообще происходит?
inb4:
>Аноны, заблокировал двач на ПК/Телефоне/Кофеварке пишу с тостера подруги-девственницы, продуктивность так повысилась, что вошёл в президиум микрософта. вошёл в состав теневого правительства, пруфов не будет. Дую укроп, ем мухоморы, пью корвалол. Всё, писать больше некогда, система работает, всё всем платится. Пока!
Это прямо-таки какой-то набор штампов, что становится даже неуютно. Что ты творишь-то вообще, м?
не знаю как будет время написать, но произошло много важного
на два сообщения выше отвечу до конца недели
на два сообщения выше отвечу до конца недели
Так элегантно ты подорвался с этого графомана ) Мне тоже дико некомфортно даже допускать, что это все хотя бы на половину правда, что такие уберменши существуют. Причем сколько ему, якобы под 40? Что-то уровня Джона МакАффи, примерно настолько же нереалистичный персонаж, правда известный лишь на дваче.
Самоанализ, мета-анализ, анализ. Пикрил - я вдохнул запах свешескошенной травы, и нашёл проблему, с которой мучался 4 года.
Когда я хожу за грибами или сижу с кислой рожей, улов обычно чище и ценнее, но это можно только раз в неделю.
Я сейчас уже настолько доверяю мыслям по время путешествий, что хуярю километровые тексты в телегу прямо из поездки. Раньше я сначала возвращался, смотрел собранный в дороге материал, и только потом отправлял сообщения или предпринимал действия, необходимость которых осознал в путешествии. Сейчас я не жду.
В Амстердаме у меня есть один канал, куда я сливаю упоротые переписки вроде этой и другие личные моменты. Важно, что в канале нет мочи. Направление на канал можно узнать у архивариуса.
На скринах поток сознания из дневника, который я написал упоротым и отправил няше упоротым, зацензурив имена и выпилив порноабзац.
---
И да, в 50% случаев у меня не стоит, в том числе на двадцатилетнюю 9/10, в которую я влюблён.Такие дела.
С бывшими я пробовал всякие виагры и прочее, и оно ничего не делает, потому что в "плохие" дни женщины для меня не отличаются от мужчин. Сексуальное влечение отсутствует полностью, а таблетки работают только когда оно есть. На следующий день или через несколько дней с влечением и эрекцией всё ок. От чего зависит график - хз, выясняю.
Скорее всего это тоже последствия повреждения мозга, вместе с ангедонией, потерей эмпатии и прочими симптомами, которые я описывал выше.
Может мудрый анон что-то посоветует.
2/2
> Что ты творишь-то вообще, м?
Живу без куска мозга. Стараюсь жить как в последний раз, всё что делаю - делаю по максимуму.
> пруфов не будет
Я начинал в шизаче. Они ещё полгода-год после моего ухода перекатывали пасту про меня в шапке. Когда я прощался с шизотредом полтора года назад, я запостил 10к зелени на макбуке с супом и бупропион с супом. Как минимум у меня есть макбук, у меня бывает 10к кэша, и есть доступ к бупропиону. Нехарактерно для маминой корзиночки. Два-три года назад в шизотреде подробно и с пруфами описывал глубину жопы, из которой я вылезал, и способы вылезания. Остальное пруфать не буду, потому что
В реальности у меня есть доступ к любым веществам безлимитно, я перепробовал всё что мне было интересно, и отобрал то что полезно, но на этой площадке такие вещи не обсуждают.
Из новостей - договорились с няшей, что мы не видимся весь следующий месяц (работа страдает и у меня, и у неё), а с 1 декабря мы пара в тестовом режиме.
Я с понедельника и до конца ноября на боевом курсе - бупропион 300мг + рацетамы + бемитил + стимы + разнообразные витамины и добавки. Возможно добавлю что-то ещё, но пока всё просто заебок.
У меня сейчас очень сложный и очень важный период на работе, нужна полная концентрация и все возможные баффы. За месяц без няши планирую свернуть горы.
Также заключил с няшей пари. Мы делаем татуировки (и у меня, и у неё это первое тату), и берём на себя определённые обязательства. В моём случае это двигаться к своей цели, не отклоняться, не терять время. У неё своё, но тоже очень важное.
Всё это фиксируется на бумаге: обязательство, чёткие условия проигрыша. Два экземпляра - мне и ей, на каждом две подписи.
Тот кто проебал сводит тату.
Ещё куча всего произошло, буду кидать в канал в амстердаме. Там же есть ссылки на релевантные шизотреды.
В остальном всё ок, не считая двух моментов - я постоянно думаю о няше, и потому не могу нормально работать, и сбитый нахуй режим сна.
> якобы под 40
40+
> дико некомфортно даже допускать, что это все хотя бы на половину правда
Двачер вылез, и детально описал весь процесс от тотальной жопы до текущего момента.
Два вывода
1) никогда не поздно
2) всё возможно
алсо мне не нужна поддержка, и попытки меня хуесосить тоже ничего не делают. Меня ненавидел весь шизотред, меня это только забавляло.
У постов в шизаче и здесь всегда было три цели
1. документировать весь процесс для анона желающего вылезти
2. получать полезные советы от анона
3. эффект наблюдателя. обязательства перед аноном помогают не сорваться в сложные моменты
4. нарциссизм
> Также заключил с няшей пари.
А, и я этого не писал, но няша тоже живёт по системе, причём называет её словом "система", "отклонилась от системы" итд.
Когда я попытался рассказать про 4 главных компонента прдуктивности - спорт, режим сна, диета, медитации - оказалось, что она это всё уже делает. Это, и много чего ещё. У неё своя форма дофаминового детокса, но туда тоже входят отказ от соцсетей (свою инсту ведёт, но это не развлечение) и новостей.
Читала много книг по саморазвитию и посоветовала мне парочку про которые я не слышал.
Телефоном пользуется очень редко. Уведомления на мессенджеры отключены, реагирует только на звонки, и отвечает где-то на четверть.
Имеет опыт с кислотой, но использует её не так часто, как я. От совместного трипа отказалась, хотя я не предлагал, просто было похоже на предложение.
За всё время что я её знаю (месяц?) использовала траву один раз (не рекреационно, одна) и пила алкоголь два раза, оба раза со мной (1 бокал вина). Окей, три, был ещё глинвейн на прогулке.
Я понимаю, что выглядит как святая толстота, но вот, блять, бывают такие тни. Я тоже охуел.
Если бы я был параноиком, я бы подумал, что она читает мой тред.
День 129
Стараюсь не думать о няше, не писать няше, не писать о няше, но это очень сложно.
Я встретил любовь всей моей жизни. Ей 20, мне 40+, она по генетике 9/10, я где-то 7-8 минус возрастные изменения. Я выше на пару см (180), но рядом с ней выгляжу ниже потому что сутулюсь, а у неё осанка королевы. Моя речь замусорена, она говорит как Джордан Петерсон (кстати его дочь говорит так же, см интервью у Джо Рогана). Я из провинции, она из столицы, и это чувствуется. Она из богемы, я двачер. У меня тяжёлый акцент, её английский безупречен. У неё куча достижений в прошлом, у меня главное достижение - то что я вылез из шизотреда.
У меня не всё ок с головой, долги, пигментные пятна, седина, и хуй стоит не каждый день. Она в курсе.
Что у нас общего? Она умна, я тоже. Она талантлива, я тоже. У меня амбициозные цели, у неё тоже. Я живу по системе, она тоже. Я веду дневник, она тоже. Нам нравятся одни и те же книги и одна и та же музыка. Нам есть о чём поговорить.
Я прекрасно понимаю, что I'm punching way above my weight in every way, и что мне потом будет очень больно, но я всё равно в это вписался. Только вперёд, похуй.
Стараюсь не думать о няше, не писать няше, не писать о няше, но это очень сложно.
Я встретил любовь всей моей жизни. Ей 20, мне 40+, она по генетике 9/10, я где-то 7-8 минус возрастные изменения. Я выше на пару см (180), но рядом с ней выгляжу ниже потому что сутулюсь, а у неё осанка королевы. Моя речь замусорена, она говорит как Джордан Петерсон (кстати его дочь говорит так же, см интервью у Джо Рогана). Я из провинции, она из столицы, и это чувствуется. Она из богемы, я двачер. У меня тяжёлый акцент, её английский безупречен. У неё куча достижений в прошлом, у меня главное достижение - то что я вылез из шизотреда.
У меня не всё ок с головой, долги, пигментные пятна, седина, и хуй стоит не каждый день. Она в курсе.
Что у нас общего? Она умна, я тоже. Она талантлива, я тоже. У меня амбициозные цели, у неё тоже. Я живу по системе, она тоже. Я веду дневник, она тоже. Нам нравятся одни и те же книги и одна и та же музыка. Нам есть о чём поговорить.
Я прекрасно понимаю, что I'm punching way above my weight in every way, и что мне потом будет очень больно, но я всё равно в это вписался. Только вперёд, похуй.
Брак не будет долгим, максимум ты сделаешь ребёнка, а через пару лет развод.
Хотя если это тульпа, то похуй.
Я, конечно, дико извиняюсь, но что ладонь, что тело () не выглядят на 40+, тем более учитывая, что ты явно не биохакингом занимался в юности. Ну и это не говоря обо всем остальном. Блять, если тебе и вправду за 40, то я не знаю. Охуенная генетика? Экология+питание+спорт? Ни в чем не чувствуется возраст, ни в слоге, ни в описываемом. Будто бложек 25-30 летнего кабанчика-успешноблядка читаешь. У тебя здесь где-то была история про то, чем ты в 20-30 занимался? Очень интересно. По идее ведь ты еще и дитя 90-х, вырос в тотальном пиздеце перестройки/
Анонче, подкинь пару книг, которые не оказались мусором,а действительно тебе помогли
>Так элегантно ты подорвался с этого графомана
Ну да, хотелось бы чудес в этом мире, пускай и с кем-то другим. Однако, чем дальше, тем больше убеждаешься, что человек, если и не шизофренник, живущий в парафреническом бреду, то шизоид, как минимум, поглощённый фантазиями: настолько это вторично и бессвязно, что критики не выдерживает. Честно говоря, даже графомания втечение четырёх месяцев едва ли подпадает под безобидное развлечение, слишком много времени она должна отнимать по факту. При некотором радении за это время можно написать несколько художественных рассказов без особого напряжения сил. А там ещё дневник заполнять нужно, каждые 15 минут, совсем забыл! Т.е. времени на великия свершения ещё меньше остаётся.
Сам себя не поддвачнёшь, как известно, никто не поддвачнёт...
Я не знаю, что и сказать. Шизотред потерял в твоём лице главную знаменитость, вероятно, "водитель, тебя ждут дома" "Пруфы" из треда, который никто не видел, естественно, тоже располагают к немедленному принятию на веру всего этого потока сознания про мировое господство. "Жора, подержки мой макинтош!" Вид несметных богатств в 10К зелени, конечно, тоже снес бы крышу всем моментально.
> пруфов не будет?
> пруфов не будет!
Клишейность этих инфантильных абсолютно фантазий такая, что лучше оставим оценку мастерам.
https://www.youtube.com/watch?v=PNgVX2ow61s
Я накатал большой пост и нажал ⌘R вместо ⌘T
Новый будет короче
Ты играешь в игру "разведи нарцисса на деанон". Мне сложно, но я сдержусь.
Пик1 - 5к кэшем, начало года. В целом денег у меня немного, а кэш бывает только когда отдаю долги. Не держу на карте больше 2-4к, всё вложено в бизнес. Долгое безденежье приучило к аскетизму, а благодаря ангедонии мне не на что тратить. Расходы у меня очень низкие.
Пик2 - лето 2018 в картинках. Всё это постилось в шизотред.
Я уже привёл тело в порядок и вывел социальные навыки на уровень, который позволил довести до постели красивую тян с быстрых свиданий. У меня уже есть деньги на вещества и гаджеты. Через полтора года я решусь попробовать кислоту, и мой прогресс ускорится десятикратно.
На пике: я , хавка, бупропион, тренировки, риталин, две банки шишек и Ешка, половинка которой лежит у меня до сих пор, павлок (говно, не рекомендую)
Пик 3 - GT 3.5, эти выходные.
Thinking Fast and Slow каннемана считаю одной из лучших книг ever, но она не про саморазвитие, а про внутреннюю механику работы сознания. Но это тоже важно знать.
Тело стареет намного медленнее лица, и, я полагаю что дело в солнце. Всяким колхозникам и огородникам к 40 пизда без вариантов, как и любителям позагорать.
У меня отец занимается спортом, и в свои 65+ выглядит примерно как я, только к красивому телу приделана морщинистая голова старика. И осанка старческая, а я за своей слежу.
Я сычевал, потому и лицо, и тело сохранились относительно ок. Жаль поздно допёр прятать лицо, сохранил бы больше коллагена. Также я никогда не имел зависимости от табака и алкоголя, это тоже важно.
Вчера либидо было на месте, гулял с няшей пол ночи, разговаривали о разном, было охуенно, 10/10 сука. Когда она уехала, спросил в тг, когда у неё был секс в последний раз. Она, мягко говоря, не сидит дома, и много снимается обнажённой, потому ответ меня очень волновал.
Увидел, что она печатает, но решил, что не буду сегодня читать. И вот я лежу - справа ноут, слева телефон. На руке часы, можно просто поднести руку к лицу, чтобы прочитать ответ. Я читал описания героиновых ломок, и мне кажется мне было хуже, но я вытерпел.
Два часа непрерывной медитации, прежде чем смог провалиться в сон, хотя до этого работал весь день и два часа тягал железо просто чтобы заебаться в ноль. Снилась дикая ебанина. Кофе не пью, стимуляторы не использую.
Пик 4 - завтрак.
Новый будет короче
Ты играешь в игру "разведи нарцисса на деанон". Мне сложно, но я сдержусь.
Пик1 - 5к кэшем, начало года. В целом денег у меня немного, а кэш бывает только когда отдаю долги. Не держу на карте больше 2-4к, всё вложено в бизнес. Долгое безденежье приучило к аскетизму, а благодаря ангедонии мне не на что тратить. Расходы у меня очень низкие.
Пик2 - лето 2018 в картинках. Всё это постилось в шизотред.
Я уже привёл тело в порядок и вывел социальные навыки на уровень, который позволил довести до постели красивую тян с быстрых свиданий. У меня уже есть деньги на вещества и гаджеты. Через полтора года я решусь попробовать кислоту, и мой прогресс ускорится десятикратно.
На пике: я , хавка, бупропион, тренировки, риталин, две банки шишек и Ешка, половинка которой лежит у меня до сих пор, павлок (говно, не рекомендую)
Пик 3 - GT 3.5, эти выходные.
Thinking Fast and Slow каннемана считаю одной из лучших книг ever, но она не про саморазвитие, а про внутреннюю механику работы сознания. Но это тоже важно знать.
Тело стареет намного медленнее лица, и, я полагаю что дело в солнце. Всяким колхозникам и огородникам к 40 пизда без вариантов, как и любителям позагорать.
У меня отец занимается спортом, и в свои 65+ выглядит примерно как я, только к красивому телу приделана морщинистая голова старика. И осанка старческая, а я за своей слежу.
Я сычевал, потому и лицо, и тело сохранились относительно ок. Жаль поздно допёр прятать лицо, сохранил бы больше коллагена. Также я никогда не имел зависимости от табака и алкоголя, это тоже важно.
Вчера либидо было на месте, гулял с няшей пол ночи, разговаривали о разном, было охуенно, 10/10 сука. Когда она уехала, спросил в тг, когда у неё был секс в последний раз. Она, мягко говоря, не сидит дома, и много снимается обнажённой, потому ответ меня очень волновал.
Увидел, что она печатает, но решил, что не буду сегодня читать. И вот я лежу - справа ноут, слева телефон. На руке часы, можно просто поднести руку к лицу, чтобы прочитать ответ. Я читал описания героиновых ломок, и мне кажется мне было хуже, но я вытерпел.
Два часа непрерывной медитации, прежде чем смог провалиться в сон, хотя до этого работал весь день и два часа тягал железо просто чтобы заебаться в ноль. Снилась дикая ебанина. Кофе не пью, стимуляторы не использую.
Пик 4 - завтрак.
Можно избавиться от всей этой аффективной параши, что указана в диагнозе. Даже начать чувствовать там всякое хайлевельное, единение душ от секса и прочее нормалфагство, убрать ангедонию, депрессию, диссоциацию. Даже ссаную творожность убрать (у меня всю социофобию куда-то сдуло). Зарабатывать в 10 раз больше успешных Васянов, духовно развиваться, иметь кубики на прессе, взобраться на ебаный Мачу Пикчу и пережить смерть эго. Но вот душевная всратость останется и всю социализацию в конечном итоге изгадит.
Как сейчас прокомментируешь?
> У тебя здесь где-то была история про то, чем ты в 20-30 занимался?
Вроде в шизотреде описывал, но не уверен.
20-30 - играл в игори, читал книжки, смотрел фильмы, слушал музыку, жил в своё удовольствие. Не работал. Иногда удавалось раздобыть бабла на какой-то мутке, иногда сразу много, но бывало и так, что по нескольку лет жил за счёт тни (я смазливый и всегда предпочитал умных среднетян, потому что это просто, безопасно и комфортно, плюс они зарабатывают хорошо. В таких отношениях можно не напрягаться и не ревновать тян, она никуда не денется).
Из веществ раз пробовал кокс и раз 10-15 курил траву (чужую), всё.
В 30 с небольшим на почве попыток заняться спортом на фоне переутомления у меня случился микроинсульт (предположительно). Я путешествовал по странам СНГ, доступа к медицине не было. 2 недели не мог ходить, стоило встать или даже сесть, как появлялась головная боль, и нарастала до нестерпимого уровня. Постепенно становилось легче, через месяц я уже был огурцом, потому забил и даже снимок не сделал.
С этого момента у меня начались изменения. Я перестал интересоваться всем чем интересовался раньше, а новых интересов не появилось. Перестал испытывать большинство эмоций, как позитивных, так и негативных. Перестал отвечать на звонки. Стёр всю телефонную книгу, потому что ничего не чувствовал ни к одному человеку в ней, и не хотел никого видеть. Пропали все цели и желания.
Сидел дома и капчевал вперемешку с игорями. Среднетян ушла, но оставила квартиру, я остался без денег. За квартиру ей не платил, а она не решалась меня выселить на улицу. Воду отключили, я по ночам набирал в подъезде. Был соседский WiFi, электричество не выключали, потому я покупал муку и соль и пёк себе из этих двух компонентов хлеб. Если делать это непрерывно и не мыть посуду, дрожжи не нужны. Если были деньги, покупал ещё лук. Иногда мог позволить себе лимон.
Так я деградировал лет 5. Голодал, не выходил из дома месяцами, ни с кем не разговаривал и даже не видел живых людей, кроме продавщицы в ночном магазине. Выходил только по ночам. Скатился в полный пиздец.
У меня не было депрессии, мыслей о смерти и прочей ссанины, но не было и причин жить дальше (ангедония, апатия). У меня была квартира бывшей, и я просто капчевал, дрочил и шпилил, и больше мне ничего не нужно было. Будущее меня не беспокоило, поскольку я знал что всегда могу выпилиться, если появится какой-то дискомфорт. Терпеть дискомфорт и не выпиливаться причин не было, жизнь не имела вкуса, цвета и запаха, но и выпиливаться пока был комфорт тоже не имело смысла.
Однажды ко мне приехал друг с которым я не общался много лет и сказал, что ему нужно у меня пожить, так как он поссорился с тнёй. На самом деле нет, просто он увидел как я живу и решил что-то с этим делать.
Вытащил меня едва ли не насильно из полной говнины, помог социализироваться, дал денег просто так. Я начал использовать первый зародыш системы и потихоньку приводить себя в порядок. Списался с бывшей, она приехала из штатов, подогнала ряд запрещённых в рф препаратов и предложила восстановить отношения. Я отказался. Препараты оставил.
Ободрённый препаратами я решил попробовать вылечить ангедонию, сделав из своей жизни конфетку, предположив, что моё состояние вызвано тем, что вся моя жизнь говно.
Для того, чтобы выполнить задуманное я начал изобретать и использовать всякие костыли, заменяющие естественные психические механизмы, которые я потерял. Пари, штрафы, ну вы в курсе. Собрание всех полезных техник, опробованных за 4 года есть в этом треде. Привёл в порядок тело, вылечил зубы и все болячки которые у меня нашли. Заработал денег, расширил диапазон доступных мне веществ и сделал запасы.
Обвешался гаджетами, оделся красиво. Начал встречаться с первой в своей жизни красивой тнёй (7/10), съездил в европу впервые в жизни. Появился пассивный доход, стал тратить всё свободное время на здоровые развлечения (хотя мне по-прежнему ничего не хотелось).
Короче, жил жизнью успешноблядка, которой мечтал жить в прошлой жизни (до перемены). Увы, ангедония никуда не делась, но с препаратами мне стало значительно легче справляться с апатией.
Эти два года описаны в шизотреде и стори там обрывается на этой точке - 2018.
Так как вылечить себя и вернуться к нормальной жизни не удалось, я решил, что, в условиях равной бессмысленности любого варианта лично для меня, из всех вариантов дожить остаток дней мне стоит выбрать тот, в котором я смогу принести пользу человечеству.
Я перестал притворяться гедонистом и вложил всё что было в бизнес. 2018-2020 я работаю над тем, чтобы стать миллиардером, и неплохо продвинулся, с учётом того что я стартовал не просто с нуля, а из жопы такой глубины, которую редкий двачер может достигнуть.
Месяц назад в моей жизни появилась одна настоящая радость, которую не надо доставать из зипа - это няша. Я не верил, что такие тни могут существовать в реальном мире, а не в аниме. Она одновременно очень умна и очень красива - внешне и внутренне. Это невозможное комбо, потому что красота исключает шансы развить хоть какое-то подобие личности - для этого нет никаких причин - у 9/10 исполнение всех желаний гарантировано просто по праву рождения.
Но я всё равно продолжу делать то что начал, потому что у няши своя жизнь, а у меня своя, и не факт, что мы долго пробудем вместе.
я закончил с писаниной на сегодня
>заработал денег
>появился пассивный доход
Подробности прошу сообщить.
А какие, на твой взгляд, возможности дают большие деньги?
Двачую, особенно интересно как ОП стал руководителем и тд, как стал поднимать бабки. Когда говорит что: "В 2015 я был червём-пидором, проводившим всё своё время у компьютера, питавшимся голой перловкой на воде и соли месяцами. Я выглядел ужасно. Я был на 100% уверен, что у меня больше никогда не будет секса, потому что я старый нищий чмошник."
Ладно я понимаю можно более менее вылезти из говна, начать за собой ухаживать/прокачать внешку. Вылечить беды с башкой. Но как блять можно просто до 35 лет быть червём пидором, а потом ХУЯК иметь пассивный доход и быть руководителем, как? Откуда скиллы быть руководителем, откуда скиллы иметь свою фирму? Как можно вот так ни с хуя получать пассивный доход когда ты недавно на крупах жил и ссал в бутылки образно говоря.
Хотелось бы стори от ОПа откуда все что связанно с доходами.
Он устроился в пятёрочку, а на всю зарплату скупал биткойны. Питался просрочкой, спал на складе.
А где можно найти все прошлые истории от ОПа? Я вот прочитал это все и просто в ахуе, это какое-то сверх человек, если все написанное - правда.
Толсто
На архиваче ищите самые старые треды /psy/. С 2013 года там были треды с названием "Шизофрении тред", потом их стали называть "Шизотред" / "Эмпатии или чего-то такого тред". ОП в начале легко детектится по манере письма, английским словам в тексте, интересу к фарме и психоте и характерным постам типа - 1 пикча и структурированная стена текста (примерно как в этом треде). Потом упарывал бупропион и пилил отчеты, потом аяуаска ну и тд.
Толстяк уходи
Очень увлекательно как всегда, впрочем, благодарю. Невероятно вдохновляющая история, даже если принять, что неправда. Хоть книгу пиши или фильм снимай.
Алсо, такое чувство, что читал твои посты в разное время в психаче. Про вылезаторство из полного днища рассказывал свою невероятную иссторию кажется в треде социофобии где-то полгода назад, пытался меня прободрить, мол, раз он старпер вылез, то и у меня выйдет. Про инсульт перенесенный практически на ногах где-то тоже встречал. В фарматреде еще возможно ты про бупропион писал и пруфал фоточками.
А, бля, еще в /dr года 4 назад был эпичный дневник днаря 30+ лвл, там он вбрасывал фотки своей запущеной днищехаты с которой его почему-то не выселял хозяин (бывшая?), про убитые зубы. Небезразличные аноны пытались помочь чем могли, но он не хотел ничего слушать и просто ныл, а кто-то даже конкретную помощь предлагал. А потом ОП просто пропал. Это ведь был ты?
>Но я всё равно продолжу делать то что начал, потому что у няши своя жизнь, а у меня своя, и не факт, что мы долго пробудем вместе.
Мне кажется ты накроешься пиздой, в случае расставания со своей няшей. Но уже поздно дергаться, придется стараться чтобы не проебать.
>Хотелось бы стори от ОПа откуда все что связанно с доходами.
Да не скажет он тебе ничего, уже спрашивали, прикрывается страхом деанона. В общем-то разумно, но и верить полностью ему нельзя. Если это не фантазии двачера-шизоида, то, вероятно, это тот самый случай 1 из 1млн. Из таких жоп в таком возрасте не вылезают, так он еще и не просто вылез, а якобы преуспел. И сохранил тело и мозги. И тяночку 999 из 10 нашел.
>пик 1
"Ой девочки, сегодя была на свидании в кафе. Попили кофе, съели пирожное, а он говорит вдруг "понимаешь, у меня все все деньги в деле, бизнез, заплати за меня?"" Оборотные средства от прибыли отличать, конечно, не нужно. Эх, где же этот пассивный доход в виде дивидендов, мажоритарий?
>пик 2
Непонятный коллаж, где ничего не видно.
>пик 3
Я тоже люблю фейхую фейхоа протёртую с сахаром! GT 3.5 - Gran Turismo 3.5 куба?
>пик 4
Таблетки бабушке несёшь?
>Вчера либидо было на месте
>гулял с няшей пол ночи, разговаривали о разном
>когда у неё был секс в последний раз
>много снимается обнажённой
>видел, что она печатает, т.к. рот занят, есть наверное, решил, что не буду сегодня читать. И вот я лежу - справа ноут, слева телефон. На руке часы, на ногах тапки, можно просто поднести руку к лицу, чтобы прочитать ответ. Сегодня прочитал. Написала, что только что. Чего-то не понял, что это было.
Я даже не знаю, что сказать, если у тебя 10К, цена поддержаного "японца" 20 лет от роду - это предел мечтаний, 5К - цена хорошего велосипеда. Всё это плохо кореллирует с россказнями про мировое господство, дивиденды, доступ ко всем веществам. Ощущение такое, что тебе 13 лет, ей-богу.
Проясню. ОП, если ты устроился после капчевания грузчиком в аптеку с доступом "к любым веществам", отложил несколько тысяч с зарплат за счёт аскетизма и жесточайшей экономии - это неплохо, на икону уровня /b уже тянет. Но только фантазии эти читать сил нет никаких. Это нездоровая тема совсем. Тут даже семенение выглядит отчаянием.
>Тут даже семенение выглядит отчаянием
С чего взял, что это семенение было? Хоть посты и выглядят страннноватыми, но все же.
Так пусть без деанона расскажет, ещё раз говорю, из говён можно вылезти, прокачать себя. Но вот так залететь на пассивный доход нисхуя и руководить людьми, пиная хуи до 35 - сами знаете как звучит.
>ещё раз говорю, из говён можно вылезти, прокачать себя
Да в общем-то и просто вылезти после 30 практически невозможно, хотя смотря что под этим понимать. У него вот якобы объявился старый друг который почему-то решил нихуево помочь и вытянул его, потом доступ к веществам видимо NZT-48, лол якобы открыл второе дыхаение и прошла апатия. Хотя при этом сохранялась ангедония и непонятно, как можно было так долго двигаться не получая ни от чего удовольствие, даже на фарме.
орнул с этого Пуаро
Хуй знает че у вас тут за суета хуйня происходит, потому что прочитал только 1/5 треда намерение дочитать полностью присутствует. Однако я заметил не только в посте ОПа, но и аноны писали, что чуть отходя от системы все идет по пизде, а результат откатывается. Подобное за собой я также замечал. После продолжительного контроля и производительности тело и мозг идет в отказ и пизда.
Собственно, вы за все время этот баг пофикисили? Может нам вовсе не системы нужны?
Собственно, вы за все время этот баг пофикисили? Может нам вовсе не системы нужны?
> Подробности прошу сообщить.
Знакомый отдал мне серую часть своего бизнеса, потому что боялся, что по серой теме его возьмут за яйца и пострадает его белый бизнес, который в 100 раз больше.
Я немного отбелил схему, чтобы уберечь собственные яйца, и увеличил оборот по ней. Выплачиваю ему процент налом каждый месяц. После выплаты процентов и всех затрат остаётся где-то $1.5 чистыми. Времени на это уходит от 15 минут до 8 часов в месяц.
> А какие, на твой взгляд, возможности дают большие деньги?
Возможность менять реальность для большого количества людей сообразно своим понятиям о том, как лучше. Я раньше много размышлял над тем, что бы я изменил в мире, если бы у меня были большие деньги, но сейчас я запретил себе об этом думать, чтобы максимально сосредоточить свои ресурсы на построении бизнеса, который должен будет эти деньги принести. Не хотелось кончить как Жак Фреско, и оставить все свои идеи на бумаге, а не в стали и бетоне.
Расконсервирую старые записи когда мне будет 60 либо когда у меня будет миллиард, смотря что произойдёт первым.
> как ОП стал руководителем
у меня всегда были зачатки лидерских способностей. Во всех ММОРПГ в которые я играл я создавал команду вокруг себя, и эти команды добивались хороших результатов. Иногда руководил сотнями людей.
Не на таком уровне конечно https://www.youtube.com/watch?v=uPreOOjXumU но в целом я был заметен
Через онлайн игры приобрёл множество полезных связей.
В 2019 я пришёл к знакомому (по молодости шпилили вместе, но дальше чел подался в бизнес, а я остался шпилить) и предложил выкупить один убыточный бизнес, в котором я вижу большой потенциал. Он подтянул инвесторов и вложился сам. Я тоже вложил туда свои 10к + занял 10к, что было чисто символическим взносом на фоне суммы которую выложил основной инвестор за контрольный пакет. Я получил хороший пакет акций и должность руководителя.
Сейчас бизнес всё ещё убыточный, но позитивная динамика радует, и до конца года мы выйдем в прибыль.
Я вижу возможность превратить локальный бизнес в международную корпорацию, инвестора тоже считают что я прав.
Зарплату я себе поставил в $1к
В канале в амстердаме есть ссылка на шизотреды на архиваче. Кому надо те находят.
> Невероятно вдохновляющая история, даже если принять, что неправда.
Я стараюсь не искажать факты, иначе толку от треда и для других, и для меня будет ноль.
> И тяночку 999 из 10 нашел.
Секса не было, возможно и не будет, хотя я бы конечно хотел. Всё сложно™
Уже столкнулся с заёбами, про которые успел забыть, потому что с 25 встречался с женщинами 25+, которые базовые жизненные уроки уже усвоили. В Амстердаме больше деталей. В зоне 20 я впервые с момента как мне исполнилось 24.
Я и сам с сексом не тороплюсь, она мне не для этого нужна.
Я с самого начала писал, что эта часть моей стори для анона бесполезна и потому описывать её нет смысла.
> долго двигаться не получая ни от чего удовольствие, даже на фарме
Часть пути прошёл в основном на стимуляторах и commitment contracts, но сейчас у меня активные пари только по спорту, остальное сдохло и я не продлевал. Завтра с няшей подпишу бессрочный контракт, до конца жизни. Пишу текст.
> Собственно, вы за все время этот баг пофикисили? Может нам вовсе не системы нужны?
Да, нужно решать проблемы с тараканами в голове. Психота в помощь. У меня к сожалению баги на уровне wetware, без наркоты и системы я инвалид.
Шизофантазёр и мамкин додик кормит вас говном с лопаты не вставая с дивана, а вы уши развесили...
Спросите его, как налоги предприятия формируются - начнёт блеять. Спросите про то, что сами знаете, потому что всю эту хуйню можно вешать только таким же лопухам, корзинкам-сычам и школию, которое жизни не видело.
Спросите его, как налоги предприятия формируются - начнёт блеять. Спросите про то, что сами знаете, потому что всю эту хуйню можно вешать только таким же лопухам, корзинкам-сычам и школию, которое жизни не видело.
> Алсо, такое чувство, что читал твои посты в разное время в психаче. Про вылезаторство из полного днища рассказывал свою невероятную иссторию кажется в треде социофобии где-то полгода назад, пытался меня прободрить, мол, раз он старпер вылез, то и у меня выйдет. Про инсульт перенесенный практически на ногах где-то тоже встречал. В фарматреде еще возможно ты про бупропион писал и пруфал фоточками.
Да, тусил в психаче чтобы понять что со мной не так.
В фарматреде сидел пока не определился с личным стэком.
> А, бля, еще в /dr года 4 назад был эпичный дневник днаря 30+ лвл
не я
> Мне кажется ты накроешься пиздой, в случае расставания со своей няшей. Но уже поздно дергаться, придется стараться чтобы не проебать.
Меня не беспокоит что я её потеряю.
Влюблённость быстро пройдёт, а настоящие привязанности у меня не формируются (и все старые пропали, я ничего не чувствую когда умирают знакомые и родственники, всё стерильно. Для меня ценность людей - это их полезность в достижении моих целей. На всех остальных поебать. Няша с нашими сеансами обоюдной психотерапии сейчас очень полезна, но я чувствую то что чувствую потому что сам раздуваю эмоции к ней. Я изо всех сил накачиваю ей значимость, но я могу выключить всё по щелчку пальцев, если она перестанет быть полезна. Может день-два пострадаю пока значимость сдувается.
Предыдущую тня исчезла из моей головы мгновенно, хотя у нас были без малейшего преувеличения идеальные, очень близкие отношения.
На этом активность в треде сворачиваю, потому что дело пахнет деаноном.
Буду постить скупые апдейты раз в месяц по первым числам. Тред не забрасываю, если меня нет больше двух месяцев - значит я умер.
>А, бля, еще в /dr года 4 назад был эпичный дневник днаря 30+ лвл
>не я
Я уже нашел этот тред, на удивление не утонул до сих пор, "дневник неудачника" называется. Так вот да, врядли это ты, это скорее как раз реалистичный вариант про то, что после 30 не вылезают. Хотя чем-то местами тебя напоминает, были и у него попытки в планирование, систематизацию, что-то там намутить пробовал. советую к прочтению тем, кому этот тред зашел
>Влюблённость быстро пройдёт, а настоящие привязанности у меня не формируются (и все старые пропали, я ничего не чувствую когда умирают знакомые и родственники, всё стерильно) [...]
Нихуя ты шизоид/нарцисс/социопат, конечно.
>На этом активность в треде сворачиваю, потому что дело пахнет деаноном.
Ого как. Пахнет сливом на ровном месте. Из-за фоточек которые сам выше выложил параноить начал? Или осознал, что в архивных шизо- и прочих тредах, куда отправил анона, есть зацепки для деанона? Ну ты странный, конечно.
Читал этот тред где-то год назад. Это не тот чувак, который начал под веществами докапываться до прохожих, типа бороться с социофобией?
Он самый
В смысле один и тот же чувак? Я про него тоже вспоминал как раз, но тот вроде другой человек совсем и помоложе вроде. Он скорее какой-то социо(психо)пат, но считал себя чисто социофобом и тред как-то так и назывался, типа борьба с социофобией. Тоже крайне эпичный тред, если найдете скиньте сюда. А вот тред того 30+ лвл неудачника, о котором я говорил — https://2ch.hk/dr/res/43663.html
Я вышел из своей конфы в тг.
Этап двача в моей судьбе завершён, этот тред мне больше не нужен.
Я больше здесь не появлюсь, ни в роли ОПа, ни в роли читателя.
Способов связи со мной нет, но та часть истории которой я поделился остаётся, и, надеюсь, будет кому-то полезна.
Всем желаю осуществления всего задуманного. Удачи.
Этап двача в моей судьбе завершён, этот тред мне больше не нужен.
Я больше здесь не появлюсь, ни в роли ОПа, ни в роли читателя.
Способов связи со мной нет, но та часть истории которой я поделился остаётся, и, надеюсь, будет кому-то полезна.
Всем желаю осуществления всего задуманного. Удачи.
пиздуй уже, сопли подбери только за собой
Кто-нибудь понял схуяли он слился именно сейчас? Что мне читать теперь вечерами, м?
Бля так где найти путь в сообщество ОПа в мессенджере Павла Дурова? А то при забросе администрация сайта удаляет пост и блокирует
О, как только на чистую воду мамкиного фантазёра стали выводить, так он резко слился.
Завали ебало, плес. Я фапаю
Сколько угодно. Просто фапаешь ты на фантазии психически нездорового чувака, который выдумал себе реальность. Это заметно по характерным маркерам в его речи, понабранным из околотусовки вокруг инфокурсов об успешности. Все эти фразочки про инвестиции, акции, успех, стабильную зарплату, пассивный доход и прочая хуета про финансовую безопасноть - слушаешь и уши вянут от знакомых тупых шаблонов.
Повторюс, всё это действует на малолеток, которые ещё жизни не понюхали - они в эти розовые замки могут верить и им хорошо продаются всякие пирамиды, курсы и прочая лошпедия. По мне, вляпывание в эту грязь - часть взросления, так что, всё нормально, фапай дальше, мечтай.
Он и пришёл-то сюда, потому что здесь контингент из школия и студентоты. Пришёл бы в общество дядек 40+ (как он о себе пишет) - его бы обосрали, выебали и высушили ещё с первого поста бы. Потому что дядьки 40+ уже все прошаренные и их этой хуйнёй не купишь.
Дуралею первый раз в жизни дала девочка и он решил что достиг успеха
Саморазвитие через вещества ради тян. Мммммм)))))
Да блин ты не понимаешь она не такая как все)
Она его мотивирует и не даёт свернуть с пути! А ещё из депрессии вытащила!
Зачем он фапает при наличии тян?
А зачем ОПу это все придумывать? То есть вы считаете, что он на протяжении нескольких месяцев, а то и лет (ведь ему принадлежит несколько тредов) просто сочиняет истории и пишет фейковые отчёты? Это очень странное занятие, как по мне. Эх, закончилась целая история, а я так и не понял как попасть в этот чёртов тг.
Допустим я тот тупой школьник, который повёлся на все это. Очень рад, что у ОПа все получается, искренне им восхищаюсь. Какой ему профит с этого? Прочитать этот коммент и все?)
>А зачем ОПу это все придумывать? То есть вы считаете, что он на протяжении нескольких месяцев, а то и лет (ведь ему принадлежит несколько тредов) просто сочиняет истории и пишет фейковые отчёты?
Люди с психическими болезнями и не на такое готовы. Да даже обычный мамкин питург ноулайфер может годами себе сочинять параллельную вселенную, где он король, просто из-за не реализованности.
>я так и не понял как попасть в этот чёртов тг
И не надо. Мозгов, видимо, у тебя, видимо, действительно не шибко.
Ты полностью прочитал этот тред, чтобы сделать вывод о его психических расстройствах? Или один пост какой-нибудь. Хорошо, что у тебя, видимо, мозгов, видимо, видимо предостаточно.
Так он сам о них пишет. Сам даёт все данные, чтобы пойти и посмотреть, что он хуярит на других досках. В частности, он упоминал, что сидит в треде по психофарме. Это доска /psy. Поискав на доске /psy в треде шизофреников обнаруживается его хвалебный пост, что он здесь завёл себе дневничок.
Но на такие экзерцисы тебе мозгов не хватает, потому и воешь тут уже месяц "дайте тг, дайте тг".
Спасибо) Я просто думал, что в тг есть другое чета. Извиняюсь, что заебывал всех этими вопросами, больше не буду. Я на двачах недавно, как вы могли заметить, так что не бейте сильно. Пойду искать.
Пропустил, это что за телега?
Ещё один тупозавр.
Да я мимопроходил, так вообще не в теме
Точнее и не скажешь. Я начал его интеллигентно обоссывать, через несколько дней пациент катапультировался. Сейчас передохнёт и подйдёт штурмовать /psy по очередному кругу. Какой здесь легковерный контингент, оказывается на этой доске.
Ноотропщик в треде, будем оченивать
> Утром
> - витаминный комплекс - иногда можно
> - фенибут 250мг - кому-то подходит, если тебе норм, то все ок
> - армодафинил 150мг - долбоеб (дебил)
> - прамирацетам 600мг - уважение и респект (где берешь, кста? надеюсь не китайский, а украинский?)
> - кофе - иногда можно
> Днём
> - кофе - лучше не частить
> после обеда
> - нямка с грибами и экстрактом марихуаны в дозировке "уже не микродоза, но ещё не трип" - пиздец
> Вечером
> - марихуана (ОП сейчас здесь) - пиздец
> На ночь в таблетнице
> - фенибут 500
> - мелатонин x 2 - иногда можно
> - доксиламин х 2 - бля что это (пришлось гуглить), расскажи про это подробнее, первый раз слышу
> - магний - ок
Если честно, то охуеваю с таких людей, которые совмещают (прамирацетам, армодафинил, кофе) с марихуаной, у них же взаимоаннигилирующие эффекты
>Кирилл корелов 1999
И что?)
Та не)
Я не ОП, шизоид. Я фапал и вдруг меня тот чел отвлек своим новым постом
Вот и умер еще один великий тред
Че там с ОПом, сторчался?
Структура
- О системе
- Для кого система
- Об авторе
- Вероятная причина моих проблем
- Нужна ли вообще система
- Система (дописывается)
О системе
Система антипрокрастинации основана на совмещении работающих элементов множества опробованных мной методик и моих личных наработок в цельную систему, которая делает из сыча сверхчеловека. Взамен придётся отдать душу. Не буквально, но цена очень высока.
Жить по системе буду как минимум я, можно будет наблюдать мой ежедневный прогресс. Возможно кто-то решит присоединиться, взяв мой вариант системы и переточив её под себя.
Для кого эта система
Систему я расписываю в первую очередь для себя, но она может быть полезна любому, кто страдает от хронической прокрастинации, хочет вырваться из бесконечного цикла проёбанного времени, и готов заплатить за это высокую цену. Если вы, как и я, попали в день сурка и не знаете, куда делись последние несколько лет, эта система для вас, она прерывает цикл.
Об авторе
Сейчас мне 40. У меня высокий доход (пассивный доход + зарплата), я в хорошей физической форме, хорошо одет, уверен в себе, живу один, нравлюсь молодым тням. У меня свободный английский и масса полезных скиллов. Я с 23 лет не работал с 9 до 5 и никогда не буду.
При этом до 23х лет я был нецелованным и недержавшимся за ручку девственником. Из-за переездов родителей в детстве у меня не было друзей, я предпочитал гулять один. Родители устроили меня в институт, но меня отчислили. Я был сутулым, с дефектами речи и кучей комплексов, и я был уверен, что умру листвой. Много раз в жизни у меня не было денег на еду, и я переходил на голые макароны + соль на месяцы.
Со временем я всё исправил. Всё кроме самой главной проблемы.
Когда меня отчислили из института, родители выгнали меня из дома и перестали давать деньги. Я нашёл работу админом, потом работу получше, потом ещё лучше. В 23, накопив немного денег я решил, что батрачить “на дядю” больше нельзя ни дня, и что нужно заниматься саморазвитием и своими проектами. Я уволился…и обнаружил, что у меня есть огромная проблема: в условиях, когда у меня нет никаких факторов внешнего контроля (родители, начальник, работа где нужно быть к 9) я просто не способен заставить себя заниматься нужными, но скучными или неприятными вещами.
Я перечитал тонну книг по тайм-менеджменту и саморазвитию, перепробовал кучу софта, и даже написал свой, но ничего не помогало: через месяц, когда первоначальный импульс выгорал, я забрасывал очередную методику/органайзер и терял весь достигнутый прогресс.
В 38 я попробовал Commitment Contracts. Это сработало. Когда контракты закончились, я не стал их продлевать, потому что это было очень тяжело психологически, но я знал, что я на правильном пути, потому что получил огромный прогресс за те 3 месяца, что они действовали.
В 39 я собрал все известные мне рабочие приёмы в единую систему. Первые 3 месяца я юзал Commitment Contracts, потом, когда привычки закрепились, продолжил без них.
Это был первый большой успех. Полгода я был сверхчеловеком. На волне успеха я решил, что дальше смогу сам и система мне уже не нужна, но увы, это было ошибкой, и, послабление за послаблением, за следующие полгода я откатился до полной неспособности работать.
Сейчас я перезапускаю систему с некоторыми модификациями. У меня есть цели, которых я ещё не достиг. Я планирую сесть на систему минимум на год. Полагаю, что 12 месяцев будет достаточно, чтобы закрепить новые поведенческие привычки, и скорректировать стереотипное мышление.
Вероятная причина моих проблем
С раннего детства отец не давал мне ничего делать самостоятельно. Например, я пытаюсь нанизать червя на рыболовный крючок, но произносится фраза "Ну что ты делаешь, смотри как надо", и отец забирает у меня крючок и нанизывает мне червя сам. Я быстро выкупил фишку, и стал делать всё нарочито плохо и долго, чтобы отец делал работу за меня. Также у меня была гипер-опекающая и контролирующая мать, которая таскала меня везде за ручку и решала все мои проблемы.
Нужна ли вообще система?
Мне нужен внешний погонщик. Погонщиков больше нет, я сбежал от них, но, как те рабы, которые пришли сдаваться назад к хозяину после того как их освободили революционеры, я понятия не имею, что делать со свободой и неспособен самостоятельно жить собственную жизнь.
Конечно, здорово бы было стать нормисом, осознав, что мне не нужен погонщик, и что я сам способен управлять своей жизнью, но я не знаю, как это сделать. Работа с психологом пошла только в минус.
Нормисы, которых я посвящал в свои попытки никогда не понимали саму необходимость, которая вынуждала меня прибегать к этим методам. У меня как будто отсутствует какой-то орган, отвечающий за способность жить самостоятельно, и я постоянно пытаюсь сконструировать себе протез.
В рамках системы я пытаюсь заместить фигуру отца/матери/начальника коллективной фигурой анона, порицающего и штрафующего. Страх наказания является для меня необходимым компонентом мотивации.
Также система создаёт мне погонщика, без которого я не могу сделать ни шагу. Это над-Я, которое сядет мне на шею и будет подгонять меня в нужном направлении хлыстом и пряником. Направление задаётся в плане, хлыстом и пряником служит система.
Над-Я изолировано от соблазнов повседневной жизни, оно висит в пустоте, как Будда, принимает мудрые решения и пишет их в план и правила.
Оно как генерал в безопасном штабе в тылу, отдающий приказ. Приказ должен быть исполнен, и ослеплённый страстями солдат может идти против ветра своих желаний, просто исполняя приказ, не задумываясь, правильный ли он. Потому что если он задумается, война будет проиграна.
У людей, у которых Над-Я и Я не расщеплены, а являются одной сущностью, эта сущность существует в буре страстей, подвержена всем соблазнам, и потому часто принимает плохие решения, которые немедленно исполняются.
Минусом тандема генерал-солдат является снижение способности видеть общую картину и способности быстро реагировать на изменяющиеся обстоятельства.
Тем не менее, я полагаю, что мой комплект из генерала в штабе в тылу и безропотного солдата будет эффективней, чем цельная личность.
Возможно я ошибаюсь. Да, я вижу как множество людей поддаётся страстям и остаётся возить пятаком по грязи, теряя способность видеть звёзды, но есть же и сильные личности, добирающиеся до самой вершины социума.
А есть ли те, кто дохромал до вершины на протезе?
Не знаю. Но лично у меня другого выбора нет.
-----
Саму систему запощу через пару дней, дописываю.