24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Усик - Джошуа.
База на третьем пике. ЖЕЛЕЗО ДЛЯ БОКСА БЕСПОЛЕЗНО
За исключением некоторых упражнений вспомогательных, одно из немногих очень полезных упражнений - укрепление кисти с помощью гири, что делает Головкин - https://www.youtube.com/watch?v=VZf1uYThVSQ
Золотые строки
на развитие ударной мощи по-прежнему требуется намного больше времени, чем на многие другие движения (такие, как бег, прыжки). Тренированный панчер ударник может легко перебить нетренированного ударника в 3-5 раз, но тренированный бегун может перебежать нетренированного бегуна лишь на 15-30%. Вне зависимости от того, насколько ты мощный, тебе нужно понимать, что мышечная сила имеет очень малое влияние по сравнению с техникой, когда дело касается силы удара
Образец правильной ударной техники на 4 вебм