Чё делать с таким телосложением? Мне кажется тут уже нихуя не поможет
Аноним 10/04/24 Срд 17:20:29 #1 №2371885
Чё делать с таким телосложением? Мне кажется тут уже нихуя не поможет
бамп
Нажирать массу и качаться? Неее, пойду лучше на дваче запощу свой хуец
Мужик ты валыну то прибери
бамп
чё качать? вес 70+ у меня
Лет 5 покурсить; нормально питаться, тренироваться и всё будет отлично
О, прямо мое телосложение, только у меню хуй 13см.
Регулярно заниматься, через 5 лет станешь нормисом, а еще через 5 слегка подкаченым нормисом. Тарам-парам-пам! Всё! Такова судьба жиродрища.
Регулярно заниматься, через 5 лет станешь нормисом, а еще через 5 слегка подкаченым нормисом. Тарам-парам-пам! Всё! Такова судьба жиродрища.
Вкатывайся в каловую эстенику. Через пять лет будешь как бред пит из Бойцовского клуба. Или как конортмэ Макгрегор в 2017.
чё всё настолько плохо что надо 5 лет ебашить? я слышал что за пару лет можно из говна конфетку сделать, а у меня видимо всё настолько хуёво да?
Нормальное сложение, иди в щал будет лучше
Аноны дайте советы по питанию пж, куда мне двигаться? Набирать массу и хавать дохуя белка? Или хавать дохуя белка, но худеть?
Почему конец моего ответа отредачили? Я не писал про мед.сестер
почему ты начал писать про медсестер? в посте до этого не было нихуя про медсестер. или ?
Вот смотрю сам на себя и не верю что тут чето можно исправить, как будто генетика об меня хуй вытерла
Вот смотрю сам на себя и не верю что тут чето можно исправить, как будто генетика об меня хуй вытерла
Ну хотяб талия не такая широкая. Если спину накачаешь, будешь как Дэвид лэйд
За пару лет можно, если в жопу колоться. А за пять в натураху. Тебе только несколько месяцев на адаптацию к нагрузкам придётся потратить.
Широкотаз с микропенисом это идеальная генетика для гиревого спорта.
Ах ты, сука!
ну с широкотазием согласен, но у меня не микропенис
>
только вот у него спина V-образная и сам по себе он широкий, я же узкая хуйня
>у меня не микропенис
Кого ты пытаешься обмануть?
Проиграл с треда, проиграл с опа. Пиздец, какая-то заготовка человека. У тебя идеальные условия чтоб быть солевой сосалкой.
и чё оно мне даст
Ты будешь сосать за соль. Очевидно же.
а зачем мне сосать за соль
На фото чел с 185/83кг
С любой генетикой можно накачаться без химии. Просто дрищи сеют мифы что нельзя.
Конан прекрасен.
Чел на фото нигде не работает и каждый день делает следующее: играет в компик, ест гречу и тренируется в отказ или поднимает камни. Вот уж этого шиза в пример приводить не стоит.
Оправдание долбаеба не способного развить в себе дисциплину.
Лол, буквально я.
Где ты оправдываешься?
Все блять работают. И это не значит что из за работы нельзя накачаться нормально, мудло ты тупое безмозглое
Ты глупый хуесос. Почитай моё сообщение ещё раз.
потребляй достаточно белка - хатябы 1 грамм на кг собственного веса, а лучше 1.5-2 грамма
например в 100гр гороха содержится 20-23гр белка, а пакет гороха 800гр стоит в районе 30 рублей, плюс в горохе дохуя углеводов - будет энергия для тренировок
Зпшхгмггс
Конан смог и ты сможешь.
Только маленький нюанс, нужно тренить как реальный спортсмен, 5- дней в неделю. Если у тебя есть работа, то хуй получится. А Конан получает пенсию по шизе, только играет и качается.
Ты такую хуйню написал искренне или по толстоте?
Искренне. В спортивную гимнастику набирают с детства и абсолютно любых детей. Уже к 13 годам они творят невероятные вещи и обладают огромной силой и качественным телом. И это не потому что мильдоний, а потому что тренируются по 40 часов в неделю. Работоблядок себе такое не сможет позволить впринципе.
Набрать 30кг массы.
А так у тебя хоть грудина не деформирована, и сколиоза нет, уже заебись.
Я не единожды встречал мнение о том, что дрищам ака хардгейнерам необходимо трениться 2 раза в неделю, делая только базовые упражнения, и очень тяжело, остальное время же время отдыхать, а частый тренинг это прерогатива мезоморфов.
Ты хуйню несешь. Во-первых, у детей масса тела низкая, об абсолютной силе там речи нет. Во-вторых, там отбор ебейший.
>В спортивную гимнастику набирают с детства
>Уже к 13 годам они творят невероятные вещи
Уже к 13 годам там нет ни одного случайного непредрасположенного ребёнка. И "невероятные вещи" творят там только уже прошедшие селекцию. Это касается любой серьезной спортивной секции, где "тренируются по 40 часов в неделю" (по сути фулл-тайм работа).
Откуда вы лезете с такими тейками, я хуею блять.
Типичный случай - когда таз широкий женоподобный, а грудная клетка узкая. Тут только спину качать, а ноги сушить максимально, чтобы на бедрах и боках не было ни одного лишнего сантиметра.
Не понял прикола чем так Конаном восхищаются, грудных мышц нет, только спина широкая дает V-образную фигуру.
> грудных мышц нет,
Нинужны.
с таким прибором и качалка не нужна
мимо фитотян
>фитотян
Жирная Петян!
Такой прибор никто не увидит, потому что видно что парень даже до свидания не доберется. Судя по посту ОП явно закомплексованный.
Так у него норм фигура, в женской иерархии худые дрищи стоят выше качков
Обычные там дети, жирных только не видел. Регулярный тренинг творит чудеса, а ты продолжай превозмогать нагружая ЦНС после работы.
я тебе не верю
я тебе не верю
>Обычные там дети
Обычные дети в секции с тренировками по 40 часов? Нихуя не понимаешь в том, как работает серьезный спорт, но зато экспертно высираешься тут, как типичный двощер.
8 часов тренировок в день? Для детей? Ты поехавший? Даже проф спортики у которых по две тренировки в день не тренируются по 8 часов. Это гарантированный переьрен и пизда нервной системе и тушке. Хуйню не неси
Чел, в гимнастике твоя работа это тренировки. Они идут 6 дней в неделю. Стандартно 2 трени в день, до уроков и после. Снарядов овер дохуя, поэтому не будет такого что ты дрочишь кольца по 8 часов подряд. Идёт чередование нагрузки и разных снарядов.
Примерно 40 часов тренировок и выходит за 6 дней. И так из года в год, естественно в таких условиях любой станет машиной.
Ебать ты долбоёб
В любой спорте тренировкам это работа, довен, ни в одном спорте нет ежедневных тренировок по 8 часов, ебаклак, ты с таким режимом даже на полной фарме умрёшь. Я смотрел далолояна, он ни разу не рассказывал хуету про 8 часовые тренировки. Ты тупо баблабол
>любой станет машиной.
Любой, способный переваривать и полезно усваивать эту нагрузку, то есть генетически предрасположенный к этому физиологически. С чем ты споришь я хуй знает блять.
Понятно, если даже взять неприспособленного и с трёх лет его дрочить чисто по спорту с поправкой на его способности, то конечно человек получит хорошее развитие. Но думать, что можно взять любого слабака, поместить в тренировочные условия профика, и через 15 лет получить на выходе машину с топ формой и топ силовыми, это дебилизм.
Ебанутый или что? У тебя хотя бы спина ровная
Мимо горбатый палочник
Где я писал про 8 часовые тренировки?
Так оно так и работает, олимпийское золото тащат лучшие из лучших.
Чел у тебя нормальное тело. Если нету проблем со здоровьем, начни с турников и брусьев, через 2 месяца будет виден результат. Потом можешь записаться в зал, если есть время. У меня было ттх 190/60 бросил основные вредные привычки, начал хорошо есть и через 4 месяца набрал +8кг, иногда были перерывы по 3 дня. Брусья+турник+пресс и все это на улице во дворе дома.
Дополню
Ходил через день, декабрь-апрель и в мае плавно подзабил. Хз как люди годами занимаются.
Соскольки подтягиваться начал, сколько делал повторений в подходах? Какой общий объём? У меня после дня подтягиваний спина болит несколько дней минимум. Чаще чем раз в 5 дней чот не особо получается ебошить.
Со скольки подтягиваться начал, сколько делал повторений в подходах? Какой общий объём? У меня после дня подтягиваний спина болит несколько дней минимум. Чаще чем раз в 5 дней чот не особо получается ебошить.
40 часов раздели на рабочую неделю
Начинал с 5 повторов, по 4 подхода и второй всегда на максимум, на 4 менял хват, на брусьях тоже самое. В конце еще пресс и иногда отжимания от пола.
В итоге турник-18, брусья-56.
Объем не мерил, фото не делал. Летом встретил маму друга на улице, сказала что стал больше и лучше выгляжу. Думаю подойти к этому более серьезно и пойти в зал.
Если болит что то кроме мышц, лучше разминайся, пей водичку. Не надо сразу рвать жопу, все постепенно. Без хорошей разминки, у меня много что болит ведь уже 30 лет, раньше было проще.
Иногда ловишь заебы и ничего делать не хочеться, тогда лучше отдохнуть.
>с таким прибором и качалка не поможет
Пофиксил тебя, фанатка микропенисов
>Летом встретил маму друга на улице, сказала что стал больше и лучше выгляжу.
>Мне баба срака сказала, что я рама ебать
Ребят, у вас то ли комплексы, то ли искаженное восприятие красоты и нормальности... это вполне обычное, нормальное, здоровое телосложения. В тайском боксе, и даже в обычном боксе будут сплошные преимущества. Ну а если хочешь кочкой стать - больше и регулярно кушай, если качаешься на силлу и объем - в упражнениях делай 12-14 повторений, 5 подходов. Рослым набрать массу куда сложнее. У самого одно время были загоны с восприятием себя, уж давно переболел этим. Смысл в том чтоб самому комфортно было, а какой-то четкой нормы нет. Хочешь быть кочкой - будь. Хочешь быть дрищем - будь. Пойми блять что в реале всем похуй
>чё всё настолько плохо что надо 5 лет ебашить? я слышал что за пару лет можно из говна конфетку сделать, а у меня видимо всё настолько хуёво да?
Если пойдёшь в качалку, найдёшь себе более-менее толкового тренера, то результат получишь быстрее. Так как тренер будет тебя буквально вести к результату, научит считать ебучие калорые, составит план питания, поставит технику выполнения упражнений, и начинать ты будешь с минимальных весов. Если жы ты просто придёшь на турничок - то прокачка мышц будет ограничена арсеналом упражнений, потом техника выполнения упражнений (те же отжимания, подтягивания и так далее) придёт не сразу, и только в том случае, если начнешь конкретно углубляться в тему. Потом замотивировать себя тренироваться на улице или дома несколько сложнее - погодные условия, опять же сами упражнения (в зале у тебя широкий арсенал, хуева гора тренажеров, и если что-то не идёт - можно выбрать другое).
Ну и важно понимать, что ты имеешь в виду под конфеткой, если хочешь дохуя рельефа и мышц, то скорее всего тебе нужно начать качаться, а потом разузнать у качков про фарму. Так как внезапно 90% дохуя раскачанных и бодрых пацанчиков упарываются серьезной фармой.
Так что дело не в хуевости твоей формы, с ней всё в порядке, а скорее в ограниченном ресурсе и в восстановлении. Сначала когда ловишь драйв и мотивацию, хочется ебашить каждый день, и кажется что силы на это есть, позднее приходит понимание, что тренировки на износ организма не несут абсолютно никакой пользы. Короче бля, дохуя факторов. Хочешь улучшить фигуру - просто пиздуй в качалку, бокс, тайский бокс, да хоть на флорбол - и просто стабильно тренируйся 2 раза в неделю, желательно 3.
>Типичный случай - когда таз широкий женоподобный, а грудная клетка узкая.
Физачеры вы блять в каком мире живёте? Это обычная, нормальная фигура с нормальными пропорциями
У Гусева например костяк нормальный с широкой грудной клеткой по сравнению с тазом. у ОПа ноги это доминирующая группа мышц и ему придется пиздец как заморочиться с массонабором верха тела.
Лол грудь мужская, у баб жопа важнее самый секс.
6 дней чувак.
Зачем тебе с таким шлангом вообще сильно качаться? У всех качков максимум средний размер. Тянкам нравятся худые парни, тебе немного подрочиться в тренажерке до подтянутого нормиса, купить нормальные шмотки и прокачать самооценку - больше ничего в этой жизни от тебя не требуется
Телосложение, с т.з. тянок - охуительное я без ролфа
ого, оказывается тянкам нравятся мужики с широким тазом и без мышц.
За год-полтора зала или турничков можешь стать обычным сельским васьком, который на свежем воздухе живет, ест хорошее мясо и дрова колет. Там тебе работы-то хуй да нихуя.
Да, тянкам нравтся высокие худощавые парни с хорошим агрегатом. А если приложить немного усилий, он может стать подтянутым с небольшим рельефом - и все, жизнь удалась
>он может стать подтянутым с небольшим рельефом
А может и не стать, что более вероятно
Норм хуец такой. Раз худенький, то можешь стать фембойчиком. Если лицо страшненькое, то маску надень
>
Чтобы тян хуй этот увидела надо еще большой путь пройти, хотя бы познакомиться.
Ладно... Палю лайфхак. Подрочите, и после того как кончите - хуй опадет, но еще некоторое время будет в таком увеличенном виде, как у ОПа на фото. Серьезно. Вы просто не замечали. Я так с милфами на СЗ знакомился - тоже такие фотки делал.
>Я так с милфами на СЗ знакомился - тоже такие фотки делал.
Зачем?
Тян не похуй как он упавший выглядит? Или думаешь она не поймет, что у тебя там 11 см как у ОП, когда пихать начнешь?
>Или думаешь она не поймет, что у тебя там 11 см как у ОП, когда пихать начнешь
Так уже какая разница?
Не знаю, я не обладатель микропениса, ты мне скажи что для тебя значит такая ситуация.
Так а сколько сантиметров то у ОПа в стоячем положении? 17?
Ты думаешь он сюда пришел с милфами знакомиться?
Зависит. Если тебе 30+ лет, то можешь забить, т.к. ничего не выйдет - гормоны уже не в пике. Да и прикинь, чтобы выглядеть как подкаченный пляжник у тебя уйдет лет 8-10 тренировок. Тебе будет уже 40 лет и ты уже лет 10 будешь как скуфидоном. А там гемор лечить и прочие болячки. Облысеешь еще
Если в 30 начать, объемов, конечно, уже не будет, но можно к 40 разжиться рельефом и кубиками. Так что я бы не сказал, что идея совсем говно.
Это глупая и бесперспективная затея. Этим нужно было заниматься с детства - ходить в спортивные секции и т.д. и потом плавно переходить в тренажерку. Когда ты в 30+ только спохватился, то глупо ожидать, что сможешь добиться даже тело пляжника. Ты тупо проебал
Это тебе в школе так кажется.
Всегда можно взять экзогенных гормонов, раз своих уже не достаточно
Жиродрыщам наоборот после 30 вкатываться самое оно. Организм наконец начинает что-то откладывать, поэтому с питанием не недо уже так задрачиваться, через два-три года тренировок уже появится результат, геммор и облысение оно и в 20 и в 30 может появится, да лечится все, было бы желание
В 20 лет надо было вкатываться, сейчас в 30 была бы фигура пляжника-турникмена. А в 30 лет только жиробилдинг, ибо уже тяжело будет ниже 15% жира держать.
>после 30 вкатываться самое оно
Как-бы поздновато уже вкатываться. Пока он поймет как правильно питаться и тренироваться пройдет 2-3 года. Пока дойдет хотя бы до +- тела пляжника пройдет еще лет 5-7
>геммор и облысение оно и в 20 и в 30 может появится, да лечится все, было бы желание
Это не лечится, к сожалению. Если гемор вылез, то ты можешь забыть про тренировки и физ. нагрузки. Облысение тоже не остановить - только замедлить
>Как-бы поздновато уже вкатываться
По себе сужу, примерно такая же фигура как у опа, только плечи пошире и хуй поменьше, за 3 года с 33 летнего жиродрыща с животом дошел до подтянутого нормиса, с небольшим рельефом, красивыми венами, хз конечно, может генетика хорошая. Пляжники хз что это, но конечно кочкой стать уже трудноватого, но с фигурой опа в любом возрасте кочкой становится трудно, да и смысл?
>Если гемор вылез, то ты можешь забыть про тренировки и физ. нагрузки
Это что еще за бабкин бред, сходи в тему на медаче, куча вариантов лечения, если запущенная стадия - операция + полгода покоя и можно снова начинать давать нагрузки
>Облысение тоже не остановить - только замедлить
Замедлить + пересадить, все возможно, если на жопе не сидеть, вздыхая что лучшие годы проебаны
>вздыхая что лучшие годы проебаны
Как-бы так и есть. По факту такие кадры попросту не успели воспользоваться молодостью. Когда тебе 16-18 лет, ты выглядишь как Аполлон, качаешься на раз-два и вообще мечта всех девчонок. А когда тебе 30+ и ты только-только пытаешься превратить свое тщедушное тельце хотя бы в средненькое, ну такое. Даже с идеальным питанием и программой тренировок ты ничего не добьешься
Ну хз, я после 30 стал пользоваться бОльшим вниманием со стороны девушек, особенно после того как пришел в форму. Хотя и молодым было норм, но именно мужественным становишься с возврастом, и внимание девушек уже какое-то другое, воспринимают как мужчину, а не парня. Это нормальный процесс для мужчин, хз где ты видишь 16-18 летних аполонов, они редки, обычный нормис, если развивается, следит за собой, в 30 будет выглядеть привлекательнее чем в 20
Тебя просто стали видеть в качестве ресурсного мужика, которому можно присесть на шею и развести на баблос
>обычный нормис, если развивается, следит за собой, в 30 будет выглядеть привлекательнее чем в 20
Нормальный такой аутотренинг.
Лет за 10 можно такую форму тяжелого пляжника сделать. Ну и химичить слегка.
Ну так если 20 летний парень в жизни кроме уроков физры ничем не занимался, и любил пожрать чипсы и с пивом, то фигура будет соответствующая. А если вдруг поймет что таким скуфом ни одна баба не заинтересуется, то может быть начнет шевелиться - сначала диетой жирок скинет, потом турничками, потом может фитнес 3 раза в неделю, то к 30 года будет лучше тех кто продолжал жрать пиво с чипсами.
Сколько 30 летних занимаются фитнесом? Дай бог чтобы 1 из 10.
Фантазер, плес. Это нечеловеческая сухость для таких мышц. Таким можно быть 2 недели в году под соревнования.
Ну так понятно, что можно по быстро засушиться чтобы фотки сделать для соцсетей.
