Привет, антоши, подскажите как накачать предплечье? какие лучше эспандеры и почему? мб техника какая нибудь особенная? на данный момент есть два ссаных Torneo как на пикрелейтед, только пальцы кистевой режет ШО пиздец, пару дней позанимался - пальцы дико болят, аж иногда невозможно сжимать, а гироскоп, Я так понял, не поможет прокачать, это всего лишь предотвращатель туннельного синдрома?