Кто в натураху набирал массу? Из 60 кг в 75-80 кг, например. Как-то жизнь поменялась, отношение окру

Кто в натураху набирал массу? Из 60 кг в 75-80 кг, например. Как-то жизнь поменялась, отношение окружающих?

>>306325806 (OP)
Пашка Дуров. У него свой блог есть. Он не то что в натураху, он и веган ещё в добавок.

>>306325806 (OP)
Много ел, пил много креатина, подтягивался с гирями.

>Как-то жизнь поменялась, отношение окружающих?
Я стал лучше себя чувствовать. А масса никак не влияет на внешку, я хожу в широкой одежде, и там вообще тела не видно.

>>306325837
Паша на видео очень дрищаво выглядит. Вот гражданин на пикриле хорошо набрал.

>>306325806 (OP)
Окружающим преимущественно похуй - кого сейчас этим удивишь то? Если ты не рама с Олимпии, то всем похуй, тем более под одежной не видно.
А так, действительно, улучшилось самочувствие - физические упражнения хороший антидепрессант и отличное хобби.

>>306325806 (OP)
В натураху 95% атлетов выглядит как неэстетичное говно

>>306326016
Какой же ахуенный чел на пике.

>>306325806 (OP)
Сбрасывал со 105 до 80 домашней качалочкой, удерживая рацион в пределах 2000ккал.
>Как-то жизнь поменялась
Плоскостопие отступило, не кряхчу как старый дед, не теряю равновесие, самочувствие намного лучше.
>отношение окружающих?
Тянам нраица, всякие спортики/обьебосы держут себя в руках.
Когда ты опрокидываешь владельца физической силы, ему не остаёится ничего как поговорить с тобой "по-мужски", а когда быдлу понятно что чё-то этот разговор будет как минимум накладный, они просто обмякают. - да, я тебе намекаю на всяких начальничков и нерадивых коллег.

>>306326065
Именно. Вот к чему должен стремиться современный инцел-омежка, когда говорит про блекпилл. Олдфаги забыли, ньюфаги не знают.

Читал что бокс лучше работает на омег чтобы перестали трястись.

>>306326166
Теста + антиэстрогена + метана закинул и поехал

>>306326188
Да любой контактный вид спорта, да хоть хоккей.

>>306326254
Что это у тебя на картинке?

>>306326271
я подозреваю, что это конструктор красного цвета. а сам то как думаешь что это? ЛЕГО?

>>306326271
написано INSPECTOR DE LA POLICIA

Я знаю но не скажу
Нахуй мне конкуренты
Одно скажу, что думать надо.
Все что пишут в инете - хуйня

>>306326065
Че ахуенный?
Тело как у спанч боба, да еще без кольца не стоит

>>306325806 (OP)
На фото хороший пример на набора на стероидах. Тут 100% не в натурашку.

>>306326667
Лох опущенный, не трясись

>>306326980
Pochemu tak dumaesh?

>>306326980
лол, кек. Оп-пик просто походил в зальчик, поменял диету. и все, сразу АСТЕРОИДЫ НАКАЧАЛСЯ НА ХИМИИ.
XXI век на дворе - необразованным крестьянам везде мерещится химоза.

>>306325806 (OP)

>Как-то жизнь поменялась

Сильно. Главное - отношение к себе меняется

>отношение окружающих?

Когда есть рельеф живота можно им хвастаться и это на тян действует примерно как на мужиков охуенные голые сиськи

>>306325806 (OP)
Набрать массу не сложно, жри говно и сиди за пекой без движения, жопа с пузом отрастут как нехуй за несколько месяцев, +10-20 кг влегкую
Вопрос в том как набрать мышечную массу которая гармонично смотрелась на твоей туше, тут тебе б не помощник пиздуй в фит

>>306328100
Я как раз в этой сфере работаю всю жизнь. А вот такие дауны, вроде тебя, по тиктоку и видюшкам имеют искаженные представления.
Так как видно, что слева обычно кун, который уже тренировался долго, имеет нежную кожу. На курсе кожа грубеет, приобретая определнный вид. Не говоря уже про плечи и обьем в общем, при таком типе телосложения. Тут химик 100% и таким тупорылым ебланам, вроде тебя ,я в рот ссал

>>306325837
Не вариант, чтобы быть веганом и питаться в чистую натураху, нужно дохуя бабла

>>306329511
Как на пике с такими вводными данными, то только курсить. Но опять же, на фото до, вполне норм здоровое тело. Стероиды имеют огромное кол-во недостатков и нужно подумать, стоит ли это результата

>>306332113
А почему нельзя просто регулярно заниматься? Без химии настолько можно подняться?

>>306326254
стори пика?

>>306325806 (OP)
> Кто в натураху набирал массу? Из 60 кг в 75-80 кг, например.
С 80 до примерно 100.
> Как-то жизнь поменялась
Отличное самочувствие, очень хорошо ощущаю своё тело. Никогда ничего не болит, хотя раньше были проблемы со спиной.
> отношение окружающих?
Полностью исчезли из жизни конфликты. Никто со мной не связывается, все максимально вежливые.

>>306332987
Бля как я тебе завидую. Дрищу 60 кг в этом мире не прожить, все хотят его доебать.

>>306325961
> гражданин на пикриле
Так он карлик, им проще всего качаться.

>>306333463
Так накачайся.
Я вообще дома набирал. Купил гантель разборную, штангу, скамью и скачал приложение с планами тренировок, за 2 года результат неплохой.
Вопрос питания решил покупкой пароварки. Поставил курицу готовиться, грудку или фарш, и пошёл заниматься минут на 40.

>>306325806 (OP)
Как раз с 60 набрал до 76.
Бабы, хоть говорили, что им норм дрышавость гораздо больше проявляют интереса, правда непосредственно в сексе - всячески облизывают везде, трогают везде и тд когда был дрыщем такого было мало.
Куны часто респектуют типо круто. В общем и целом отношение стало действительно лучше.

>>306333884
Ну Дуров то великан, ебать. Зеля 170, что не карлик.

>>306333895
А что за вопрос с питанием? Обычное хрючево не подходит?

>>306334106
Долго и как?

>>306332040
Что за жирнота
У меня таджик местный который ходит всем по хозяйству помогает даже более накачан - он тоже химик?

>>306334501
Качаюсь лет 10 почти все кг набрал за первый 5 лет

>>306334481
Ну лично я склонен к полноте, так что набирая массу надо правильные продукты есть.
Да и вообще лучше высокобелковую диету соблюдать, а то массу наберёшь, но не ту что надо.

>>306335577
Бля я думал масса всегда одна и та же. Сосиски вредно есть? Хлеб белый? Шоколад?

>>306325806 (OP)
С 48 до 55, перестал быть похожим на нарка.

>>306325806 (OP)
Как накачаться без нихуя? Хожу на турнички где то месяц, особо нихуя разницы не заметил. Даже подтягиваться больше максимум раза на 2 стал.

>>306325806 (OP)
Никак. Был при росте 171 64кг, сейчас 76. Если ты постоянно на пампе не ходишь, то это не такой уж огромный объем мышц. А если учитывать что вокруг очень много людей принимают химию, и ходят постоянно надутые, то на их фоне ты вообще масюсенький

>>306334575
Таджики как раз пиздец любят химло ебашить, даже если не спортсмены.

>>306335989
Потому что надо не просто на турнички ходить.

>>306336122

>>306325806 (OP)
Набирал с 57 до 90 с чем-то, люди лучше относиться начали, боялись, уважали, заискивающе улыбались.

>>306336269
>боялись
Это ты как определил? Они в штаны мочились, когда ты подходил к ним?
Что забавно, всегда околокочки одну и ту же хуйню говорят типа "Я накачался, меня стали уважать и бояться". Правда непонятно как они это определяют. Думаю тебя никто не уважает и не боится, а ты просто обычный закомплексованный омежка, который пытается в гиперкомпенсацию.

>>306325806 (OP)
Были лучше
183/77/18 без лишнего жира и превозмоганий в зале

>>306336560
Был*
Фикс

>>306335740
Да можно что угодно есть, просто в разумных пределах.
За подробностями уже в гугл иди и смотри индивидуально.

>>306336560
ты хвастаешься?

>>306336463
Это видно по выражению лица, по жестам, по действиям. Например, когда человек подходит к незнакомой компании, он подсознательно определяет в ней самого крупного самца, как вожака, и обращается к нему. В присутствии крупного самца люди разговаривают тише. Крупным самцам уступают спорное место в очереди, им уступают дорогу и т.д. Люди пытаются заручиться поддержкой крупного самца, ищут его одобрения, льстят. Обычная обезьянья тема, чем ты крупнее, тем больше тебя уважают при прочих равных.

>>306334481
>Обычное хрючево не подходит?
Зависит от того, что для тебя обычное хрючево, если супчик и пельмешки, то нет, если кура и греча, то да.

>>306337475
В армейке едят кашку с маслом и пельмени в пятницу. И занимаются обычной физкультурой. После года режима все более менее подкачанные.
В тюрьме непонятно так вообще как качаются.

>>306337674
В армейке рацион в 4000 килокалорий в сутки.

>>306325806 (OP)
>отношение окружающих?
Омега ебаная, когда до тебя уже дойдёт, что единственный человек, котрому не похуй на твою жизнь, это ты сам?

>>306325806 (OP)
Аноны, вот по чесноку - кто из вас приводил тело в порядок и замечал, то после видел изменение отношения к вам от окружающих в лучшую сторону?
У меня лицо 10/10, как у Ален Делона, без шуток. Но я толстый, скулы утонули в жире, висят бока, торчит пузо и т.д.
В целом мне и так норм, но если взяться за себя и свое тело, то какие с этого будут профиты? Потому что работы предстоит дохуя.

>>306337068
Ахахахахахахахахахахахахахахаха

>>306337475
В чем проблема в супчике?

>>306337068
У меня наоборот - если крупный самец выебывается, то я морально готовлюсь пиздиться до кровавой юшки. Если выебывается некрупный самец, то есть не крупнее меня, то к нему я более снисходителен

>>306325806 (OP)
>Кто в натураху набирал массу? Из 60 кг в 75-80 кг
Ну, как бы тебе сказать.
После солевых марафонов где-то в течение полугода с примерной частотой 10 дней марафона и 10 отдыха - ну скидывал с 85 до 60 и ходил брякал костями при росте 190.
Но потом завязал и набрал обратно до 85 за пару месяцев.
Так что никаких проблем набрать массу нет.
А отношения окружающей массы - это твои комплексы неполноценности. Я их всех в рот ебал, ебу и буду ебать.
Какое ещё мнение блять у этой массы хуесосов?

>>306338210
Калорийность низкая, это же вода по сути.

>>306338522
Просто говно для нищих

>>306338425
Солнвые в смысле на альфе?

>>306338653
Ну не на мефе же.
Меф хуйня для школьников с запахом карамели которую обоссали кошки

>>306338715
Фууу бля пчел дизайнерские наркотики делают пидорами

>>306326188
Жанимался боксом 3 года, таэквондо 2 года, самбо 1 год.
Как боялся бить так и боюсь.

Просто если есть как у меня дефекты психики и тела, то это не тот путь, а возможно это и усугубило мне жизнь.
Буквально мне помогло только таеквондо, ко мне пристали после трене таеквондисты, которые со мной занимались и всё.

Какие проблемы так это болели и болят ноги до сих пор. Была болезнь Шляттера.

Потом, чтобы бить очень важен глазомер, ощущение дистанции.

Родители, которые заставляют всё это делать не понимают этого.

>>306332654
Без химии можно подняться и больше, но не мужику на фото. У негоо видно, что тест не очень, астеник и уже тренировался давно.

>>306339249
Глянь какие у него руки волосатые.

>>306339177
Эти 3 года бокса это че нить типа с пятого класса по седьмой?

>>306340468
Да где то так.

>>306340560
Ну тогда лучше не говори "я три года занимался боксом", говори "я в пятом классе ходил на бокс", меньше недопонимания будет.

>>306340602
Не вижу разницу.

>>306340650
Пикрил демонстрирует разницу

>>306340776
У нас тоже был спаринг

>>306340901
Ты не уловил суть.
Попробую еще раз.

>У нас тоже был спаринг

>>306341007
Не понял сути. Ну я был младше это так, а что измениться если я буду постарше заниматься боксом?

>>306325806 (OP)
Офигеть, пик1 это литералли моё тело. То есть я могу до пика2 раскачаться? Что нужно делать? Подводные есть?

>>306341197
фул боди тренеровку найди только

>>306325806 (OP)
Как раз набирал с 60 до 80, набрал за 2 года где то, про уважение хз даже ,я на такое внимание не обращаю на самом деле, но вроде как вежливее что ли становятся не пытаются на узкой тропинке бортануть, я сам плечо вжимаю что бы человеку можно было пройти, раньше люди просто шли даже не пытаясь как то разойтись просто потому что больше были.

>>306341608
Как набрал расскажи.

>>306325806 (OP)
Хз насчет окружающих, но мне самому было бы пиздец стремно весить 60.
Я борцуха, и набирал с 75 до 90, потому что даже 75 - это недостаточно, чтобы спокойно бороться со всеми. А те немногие дрищи что к нам ходят, с ними как с девочками надо себя ограничивать, и то они постоянно травмируются от любого хрюка.
Только не думай, что это быстро получится - мясо нарастить то хуйня, а вот кардио так быстро не адаптируется, так что надо набирать пару-тройку кило - догонять кардио, и так курочка по зернышку клюет тук-тук-тук.

>>306343587
А че делать то надо для набора?

>>306343688
Качаться и жрать, что за тупой вопрос.

полная хуйня, набрал с 60 до 80 в качане, визуально разницы почти нет, особенно под одеждой, в 60 был сухой и легкий, летал будто, а 80 тебе дают вид какого-то рыхловатого уебка, хотя жира немного, да и что такое по сути 80кг? Это ничто, любой петрович-камазист весит 100 и если уебет, лететь будешь далеко

>>306344099
А ты кем работаешь? Чем питался?

>>306344236
да в офисе сижу, зал на цокольном этаже, питаюсь по классике, соблюдая БЖУ, без фанатизма 3 раза в день. Мясо всех видов, крупы иногда, картошку и тд, короче обычную еду, иногда джанк фуд позволяю себе

>>306325806 (OP)
Без вложений в добавки массу набирать тяжеловастенько. Слишком активный образ жизни у меня, и тем повседневным и обычным питанием которое я могу себе позволить не покрываются затраты белка, а посему нет ощутимого набора мышечной массы. Картину смазывает еще и бег на дистанции по 10км 2-3 раза в неделю, что тоже как бы сжигает нахуй все наработанные силовыми упражнениями мышцы.
Не то что бы я гнался за массой или большим бицепсом, но немного обидненько не видеть ощутимых результатов, регулярно занимаясь спортом. Ссаная природа сделала всё что бы поднасрать человеку, и вместо сжигать жир к ебеням она в первую очередь кушает мышцы.

Я ем чечивицу, гречку с курицей, овсянку, блины с мясом
Выгляжу как дистрофик без всяких преувеличений , вес на весах поднялся но в зеркале это пиздец просто.. 182/80