Здорово были. Моя проблема, что я никотиновый наркоман. Хочу бросить курить. За этот месяц несколько

Здорово были. Моя проблема, что я никотиновый наркоман. Хочу бросить курить. За этот месяц несколько моих попыток потерпели крах. Пробовал бросать с утра накурившись сигарет, потом весь день ходил и работал как ни в чём ни бывало. Ломка, обычно, накрывала под вечер, но её апогей приходится на утро. С желанием покурить с утра справиться не могу. Что делать? Покупать табэкс? Что это вообще? Жвачка, пластырь? Наклеивать его с утра, чтобы не курить первую сигарету? А как потом справиться с ломкой по табэксу? Да и Аллен Карр писал, что заменители никотина – фигня. Читал "Лёгкий способ бросить курить". Покупать "Единственный способ курить навсегда"? Короче, помогайте, давайте думать, бля.

>>312266090 (OP)
Даже тут, что говорится, по Фрейду опечатался и написал "Единственный способ курить навсегда", вместо "Единственный способ бросить курить навсегда", мда, лол.

Бамп

Бамп

Бамп

>>312266090 (OP)
купи снюс, курить перестанешь на изи.

Бамп

>>312266301
Так это тоже заменитель никотина, а мне нужно стать свободным от него, чтобы не было желания потреблять никотик в любом виде.

Бамп

Бамп

Бамп

>>312266363
любо есть воля бросить и не курить, либо заменить на что-то другое.

>>312266485
Анон, а ты сам курил когда-либо?

Бамп

>>312266090 (OP)
Если не можешь, значит еще не хочешь, так что не мучай жопу.
Я когда после 20 лет курения захотел бросить, то бросил моментально, 5 лет уже ни 1й сигареты. А до этого даже месяц перерыва с трудом давалось.

Бамп

Бери табекс, мне помог.
Тебе надо будет таблетки пить по часам три недели. Побочек нет, зависимости от табекса тоже нет.
Слез год назад, полет нормальный, до этого по две пачки в день курил.

>>312266636
А у тебя какой лвл был, когда бросил? Интересно было бы подробнее прочитать. Как ты вдруг пришёл к решению, что всё. Я курить не хочу, но зависимость есть, по утрам, как в ОП-посте написал, ломает.

>>312266708
Хм, стоит задуматься. Есть страх, что с табэкса потом не слезу. Спасибо, что расписал подробно про режим его употребления и поделился опытом бросания.

Хз, если ты от стресса куришь, то никак не бросишь, пока не избавишься от источника, нехуй было начинать, страдай теперь. Да и зачем бросать? Курить это кайф.

>>312266850
Ты не понимаешь. У табекса ВООБЩЕ нет зависимости. Это не никотин в таблетках же. Плюс курс приема расчитан на то, что ты постепенно снижаешь дозировку табекса с шести таблеток до одной в день.
Я бросил курить на пятый день приема табекса, и то к тому моменту уже не тянуло, просто хотелось пачку добить и забыть зависимость как страшный сон.
Бери табекс, короче, тебе поможет.

>>312266538
курил 6 лет, потом бросил лет на 7, сейчас вот опять балуюсь никотином. Стараюсь курить по минимуму, самокрутки с табаком и этноботаникой топ, если сиги то какие-нибудь вкусные типа джарум айс. Обычные сиги что бы бросить мне стоит просто затянуться, это говно курить невозможно. А так вечерком перед сном покурить самокрутку приятное дело. Предел 1-3 сиги в день максимум, и то только если нормальные. Короче говно не курю. Сейчас только снюс иногда кидаю по настроению. Самое большое зло это електронки одноразки, блять это такой пиздец, что лучше не притрагиваться.

>>312266636
двачую данного анона

тоже бросил спокойно, когда понял для себя, что мне это не надо...
физической зависимости нет, это всё психология... ломок не было, просто были паттерны, на которые трегирило... когда ты сам для себя поймёшь, что тебе это не надо в жизни, бросишь... и не надо бросать, ради здоровья, девушки, на спор... это всё чушь... нравиться курить кури, когда поймешь, что всё, хватит и тебе это не надо бросишь сам и без всяких ломок... сам курил 15 лет...

>>312266090 (OP)
Мне Ален Кар помог.
Попробуй вдумчиво перечитать.
Его книга это больше такое НЛП, имеет не очень длинный эффект, но на месяцок-другой хватает лично для меня.
В моëм случае: я спотыкаюсь об бухло: первые несколько попоек ещё могу удержаться от желания закурить, но потом рука сама тянется уже. Щас опять буду бросать, только пиво допью.)

>>312266636
Помню у магаза меня какой то дед окликнул без ноги, сигу стрельнул, ещё, когда ему сигарету из пачки доставал, сказал: "мне врачи уже 1 ногу оттяпали, сказали больше не курить, вот решил последний раз."
Так что не со всеми твоя теория работает.
Либо тот дед совсем уж слабовольной хуетой был.

>>312266090 (OP)
Тред умер.
Напоследок ещё скажу, что некоторым помогает просто вспомнить недавно умерших от этой привычки попускать дым или посмотреть на тех кто уже страдает от эмфизем, раков и пообщаться с перенесшими выкидыши курильщицами. Это шоковая терапия. Кого то это просто ещё больше загонит и он станет курить х2, кому то поможет (как моему другу).
Я смог остановиться только когда начал хуячить по 2 пачки в день. И то на пару месяцев, щас что то с алкоголем заигрался ну и сиги подоспели. Хотя бы днём не курю.

>>312266850
35. До этого я себя маняутешал, что качалки для физухи достаточно, а тогда смирился наконец, что если не вкачусь в нормальный спорт, то дальше с каждым годом все только тяжелее будет.

>>312267543
>Тред умер
Это ты ошибаешься, он изначально был мертворожденным, но пока я здесь он будет жить, а бампать я могу хоть до вечера.

Тема просто такая, не очень животрепещущая. Большинство курильщиком же не считает, что это проблема, думают, что курить удовольствие, кайф.

Если бы я создал тред с темой "посоветуйте сиг", то он был взлетел.

Хотя тут в разные дни, разные Аноны сидят. В начале месяца мой тред на эту же тему больше ответов набрал. Ну ладно.

А так меня немного задизморалили ответы ИТТ в духе "захочешь – бросишь". Я хочу, но абстинягу с утра снимаю сигареткой, не могу её выдержать.

>>312266984
Скорее всего буду пробовать.

>>312267147
Мне Аллен Карр тоже помогал, несколько лет назад, когда я его впервые читал. А вот сейчас, читая уже не в первый, его фокус перестал действовать. Вот думаю, может другую его книгу прочитать, она вроде как раз для таких случаев, когда первая не помогает.

>>312268124
Кто то еще использует тактику типо: купить только вечером, а потом сокращать, но, в любом случае это полумера.
Если хочешь совсем бросить, то надо резко, а то я по этой системе до сих пор придумываю себе отговорки типо: ну сегодня на работе тяжёлый день был, неужели я не могу себе позволить 1-2 сижки в 10 вечера?
А про ломку: перетерпи. Даже если много курил, дольше чем на 3 часа тебя крыть не будет, + эта ломка не так сильно (и долго) ебет как любая другая наркотическая ломка, перетерпеть совсем не трудно, особенно если есть опыт бросания другой наркоты.

Бамп

Бамп

Бамп

>>312266090 (OP)
Способ один. Перетерпеть. Я перетерпел и перестал. Тяжко было. Очень. Ещё работал на очень стрёмной и тяжёлой работе вместе с хабалистыми бабами которые меня не очень-то жаловали в своём коллективе. Порой думал что схожу с ума. Терпеть через силу. Никаких "одну зобку" на сегодня и всё. Никаких облегчающих жвачек и прочих пластырей не использовал. Перетерпел на живую. В это время вёл довольно разгульный образ жизни. Бухал, например. На пьянке не курить втройне сложно. Такие гонки в голове случаются. Терпел где-то три-четыре месяца. Потом пришло озарение что я себя чувствую просто отлично, а курить не тянет. Здоровья прибавилось настолько что всю следущую зиму прогонял в растёгнутой осенней курточке. Терпи и у тебя всё получится.

>>312275187
Благодарю за ответ, Анон. Прости, что поздно отвечаю. Жаль, если ты мой ответ не увидишь.

Приступаю к жёсткому бампингу.

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

>>312266090 (OP)
Бери Табекс. Отличная штука. Действует на мозг, какие то рецепторы.
Только когда бросишь не пытайся играться с сигаретой, типа эксперимента. Бросай сразу навсегда. Курить начнёшь больше в два раза. Я курить бросал с одной пачкой, курить начал с двумя пачками.

Бамп

>>312279481
Благодарю за ответ. Я ОП-хуй, галку лень ставить.

>>312266090 (OP)
Ален кар пиздло, не читай этот кал.
Ты не сможешь бросить, пока не захочешь реально, это раз.
Потом, в сложный период ломок мне помогало изображать что я курю без сигареты, типа доставать её с несуществующей пачки, затягиваться воздухом. Мозг наёбывается нормально. Желание прикурить накатывает эпизодами, не всё время.
Ну и на конец скажу, что самая сложная зависимость психическая, с ней никакой табекс не справится. Таюекс это балетки короче, вещество активирует рецепторы никотина и типа ты покурил как будто. Я пробовал, но тк было не достаточно мотивации, то так и не бросил сами сигарпты куртть и на середине курса забил. Потом бросил на сухую.

Бамп

>>312266855
Базаришь брат нахуй, как же я люблю курить. Но пришлось бросить когда я заметил как люто по сердечно сосудистой эта шалость наебашивает страшно.

>>312266090 (OP)
Попробовать не употреблять кофеин так как он действует на те-же рецепторы что и никотин. И никакой воды с хлоркой.

>>312279581
Почему пиздло? Ты вот про психическую зависимость написал, Карр как раз мозг промывает на эту тему, с этой позиции психологической. Для внушаемых самое то.

>>312279646
А я как раз пью кофе и энергетики, и сырую воду из-под крана.

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

>>312266090 (OP)

>>312279658
Там очень дешёвые психологические приёмы, которые построены на пиздабольстве о реальной ситуации с курением. Меня такое люто отталкивает. Это первое. Второе это то, что из-за того, что книга построена на пиздабольстве и не правде она настраивает человека бросить временно и потом сорваться (когда пиздёж с реальностью разойдётся). В ней не прописаны никакие механизмы закрепления бросания, а это блядь основа борьбы с любой зависимостью. Бросить не сложно, в сто раз сложнее снова не начать, сечёш ? Этот момент в книге не раскрыт, а знаешь почему? Потому что книга это реклама клиник этого карра, в которые ты должен придти с чувством вины когда сорвёшься и заплатить нормально денег, чтобы они якобы такому сложному пациенту помогли, понимаешь?
Это короче бутердрод из пиздежа с ложью, не надо такое есть.

>>312266090 (OP)
Нихуя не работает, книги хуиги, таблетки
даже не пробовал

онли сила воли и одно условия, больше не затяжки
хоть одна затяжка - не бросишь
онлайн игры

трудно первые два с половиной года потом норм

мимо 10 лет не курю

>>312266090 (OP)
>С желанием покурить с утра справиться не могу
Твоя проблема в том, что ты слабовольное бесхарактерное чмо.
А никотиновая зависимость - это так, мелкие неудобства.
>Что делать?
Следи за руками, уебушек.
Ты берешь, и НЕ куришь. Не покупаешь сигареты, не стреляешь, не просишь оставить. Всё, больше никаких шаманских ритуалов не требуется.
Будет некомфортно, но никак не ломка. Берешь и не куришь день, два, три, через неделю начнет попускать, через месяц - полное отвыкание.

Все эти маняоправдания "ой, я зависимый" , "ой, это сложно, нужны специальные приёмы, я не брошу", "ой, мне плохо" - это маняоправдания бесхребетной медузы, которая неспособна выдержать дискомфорт, чтобы достичь цели. Завывания блондинки, сломавшей ноготочек.
>Короче, помогайте, давайте думать, бля.
Чем тебе помогать, чмоня?
Сломать пальцы, чтобы сигарету держать было нечем?

Бупропион купи

>>312279889
Ты кто есть. Кто по жизни?

>>312266090 (OP)
Сам курил сигареты 15 лет, потом перешел на вейп, после него на стики, а потом снова на вейп, но же совсем немного в принципе %%%ещё занимался аутогенными тренировками, типа самовнушения, что мне это ненужно, работает реально в плане сигарет на 146 процентов!!!%.

Уже давно такое дело, что если почую вонищу табачного дыма, то меня буквально блевать тянет, аж лицо бледнеет, а если вдруг выпью на праздник какой и меня внезапно потянет на сижку, то буду блевать дальше чем вижу, а на следующий день будет всё гореть внутри, кошмар прям, но это хорошо, ибо нечего это дерьмо в себя всасывать, а по поводу вейпа, так у меня перезаряжаемая "одноразовая" 3-5 месяцев держится, бывает что уже концовка аккумулятору, а жижи там ещё осталось, хех.
Так что такие дела, бро.

>>312266090 (OP)
не покупать сигареты.

неужели ты такое слабовольное гавно, что как робот идешь за новой пачкой в магаз? лол. имаджинируй свое ебало со стороны, слабенький. не мужик. скидывай все деньги мамке, раз такой тупой, чтобы выдавала тебе на школьные завтраки

>>312280002
Б Р О Д Я Г А

>>312266090 (OP)
Все очень просто анон, просто скажи сам себе «куришь сигарету = любишь продолговатый предмет во рту держать = пидор. Дай себе установку что с этого дня, если ты выкуришь хоть одну сигарету то ты пидорас. Если после этого ты выкуришь сигарету, то накажи сам себя. Например продырявь себе всю посуду дома, как петухам положено, или всю неделю носи только женскую одежду, не разговаривай с окружающими чтобы не законтачить их, скажи девушке или жене, что теперь трахаться с женщиной тебе не положено, и приведи себе на замену соседа Махмуда.

>>312279915
Советуешь курево заменить онлайн играми? Что скажешь о пикриле? Компа просто уже 10 лет нет. Хочу такой недорогой купить и установить все игры.

>>312280111
Подрочи уже, куколдище, хоспади.

>>312279955
Благодарю за пинок, мне понравилось 👍

>>312279581
Кто десятилетиями курил, бросал, годами вспоминают сигареты, курение. Табекс работает 100 процентов, от желания бросить курить не зависит. Пока принимаешь курить не захочешь. Ты сам себе злобный Буратино, опускающий эффективность табекса - приписывающий себе силу воли бля. Табекс воздействует на сам мозг. Очень сильно. И наверное вредно в последствии. Но эффективность его 100.

>>312280181
под шконку, слабость

>>312280070
Мне сегодня на пачку сигарет мама дала. ОП-хуй, если что. Галку лень ставить.

>>312280224
Фу, каких чувырл выложил. Начал ты за здравие, а кончил за упокой.

1. Переходишь на более адекватную форму потребления никотина. Это или снюс безтабачный, или медицинский в виде спреев и пластырей жвачки не рекомендую, они говно.
Вполне возможно, что можно остановиться и на этом. Основной дамаг организму ты убрал, никотин сам по себе особого вреда не наносит, а в некоторых случаях может быть полезен.
2. Если решил бросать, то можно использовать ноотропы фанатов доказательной медицины сразу посылаю на пабмед нахуй. В первую очередь это предшественики ацетилхолина, холина альфосцерат прежде всего. Это уберет тупняки на первых порах. Также полезно будет проколоть курс церебролизина, с ним быстрее работа ЦНС наладится. Ну и сила воли само собой.
Алсо не встречал людей кто бросил при помощи табекса.

>>312280252
так скажи ей, чтобы не давала. нахуя тогда спрашивать, если нихуя не делаешь самого элементарного для того, чтобы бросить

>>312279955
База. И добавить нечего даже.

>>312280252
>Мне сегодня на пачку сигарет мама дала
Лучше бы спрей или пластырей каких тебе купила от сей вредной привычки, они не плацебо, некоторым помогают, но заядлым нет в абсолюте.

А что за сиги тебе мамка купила и лет тебе сколько, анончик?

>>312280091
Принято, тогда прислушаюсь к твоему совету.

>>312280301
Я ей сказал "если бы ты не дала денег, то я бы не курил", а она отватила, что я ныл бы и выклянчивал деняг на сиги. Вот такой вот кек.

>>312266090 (OP)
А в чём ломка проявляется? Я курю где-то раз в неделю-две по 4 сиги, растянуто в течение дня или двух. Какого-то дикого желания курить не испытываю, просто выпадает на встречи с друзьями, а там это у меня уже РИТУАЛ, если с ними не вижусь, то могу и месяц не курить относительно спокойно. Тебя прям колбасит и пена изо рта херачит от желания затянуться, ОП? Реально интересно

>>312266090 (OP)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Корпорация_«Бросайте_курить»

>>312266090 (OP)
Можно бросать постепенно, каждые два месяца курить на две сигареты в день меньше чем предыдущие два месяца.

Ломки не будет, будет легкий дискомфорт.

Но всё равно нужна сила воли чтобы не сорваться и не закурить снова дохуя.
/thread

>>312280389
ясно, слабостью в мамку пошел. 100% у тебя либо нет бати, либо тряпочка мягкий

>>312280323
Не плацебо, а панацея, я думаю ты имел в виду.

Мне 31 год. Купил Русский стиль чёрный. Да, говно, по мнению эстетов. Но у нас в дурке на фоне белорусского контрафакта они считались элитными, так и привык к ним. До этого более года курил только ЛД с зелёной кнопкой. Я тогда не РАБотал и мне сестра их покупала.

>>312280390
>А в чём ломка проявляется
Никотин замещает собой ацетилхолин и последний организм перестает вырабатывать. А это основной нейромедиатор, который прежде всего ответственен за обучение и долгосрочную память. Человек, который бросает никотин на первых порах сильно тупеет, не может сконцентрироваться и что-то запомнить. Чтобы компенсировать это организм начинает требовать новую порцию никотина, отсюда нервозность.

>>312280390
Да. А такой случай как у тебя это выигрыш в генетическую лотерею, так Анон писал в другом треде на тему курения.

>>312280458
Твоя проницательность поражает.

>>312280115
да советую

я начал на старом играть в онлайн шутер ACE of Spades, там у местных двачеров даже сервер есть

курить бросил, игры нет

сейчас в вов классик играю уже несколько лет

комп сам собрал примерно такой как тебя на пике но дешевле гораздо и ртх 3060
на всю мощность один хуй не использую

ну главное правило ни одной затяжки тупо терпишь и в игоры играешь, если финансы позволяют сычевать

>>312280537
Ебать. У меня раза два было, что начинало ТРЯСТИ как-то и состояние нервозное, в итоге пёрся за сигой и отпускало. Это оно было?
>>312280558
Хз насчёт выигрыша, мне всегда казалось тут сильный фактор это возраст начала курения и регулярность. Я впервые курнул лет в 19 (разовый случай), на относительно регулярной основе втянулся только лет в 27-28, сейчас мне 30. Ну и курю сигариллы всегда, обычные не заходят абсолютно

>>312280617
Это пожалуй лучший совет в треда, заменить курение онлайн играми. Мне бы только с утра себя перебороть, а дальше я легко смогу не курить. Как в ОП-посте написал, мог на работу пойти и там не курить легко.

>>312266090 (OP)
Если бы такой способ существовал, он стоил бы явно побольше, чем попсовая книжонка как бросить курить

Хотя я такой способ знаю, но ты не из тех, кто платит бабки за советы, по шапке видно. Так что удачи

>>312266090 (OP)
Я кароч курил солягу несколько лет и слез с неё.
Это пиздец, это самый в принципе мощный и тяжёлый наркотик, но если слез с этого говна, то алкашка и сиги и трава вообще похую.
Просто ты перерождаешься нахуй, у тебя сила воли сверхчеловека сука.

>>312280222
Пиздец табекс твой протык чтоли я не понимаю. Мне он не помог, твои действия нахуй?! Позвони им на фирму пожалуйся.

>>312280963
>сигариллы

Если под сигариллами ты имеешь в виду чапман, корсар и прочие марко поло просто в коричневой бумаге, то у меня для тебя плохие новости - это не сигариллы.

>>312282608
У меня к вейпам зависимости нема, я с сиг слез только благодаря парилкам, а с парилок легко соскочил.

>>312282608
Как соскочил?

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Не бампается сука, ну и хуй с ним.

Анон сам сейчас бросаю. Четвертый день без никотина пошел. Нахуй эти табексы, ебашу на одной силе воли.

>>312266090 (OP)
Аллен Карр
Если не поможет, значит не хочешь бросить и закуришь снова

>>312284711
Тред почитай, долбоёб. Хотя ты даже ОП-пост не осилил, даун, бля.

>>312284589
Восхищён тобой.

Хороший тред. Спасибо, ОП.
Моя стори. Бросать мне очень тяжело. Я однажды вынуждено не курил 4 суток. Боже мой, у меня был буквально тремор, меня колбасило как заправского алкаша, я три ночи спал урывками, просыпаясь каждые 30-40 минут с острым желанием покурить. А ведь я крайне редко просыпаюсь ночью. Все три ночи был дикий озноб, словно у меня температура 40 по Цельсию.
Днем все время дико хотелось спать. Я засыпал, стоило мне просто куда-то присесть на пару минут.

Четвертые сутки проспал уже нормально, проснулся, сделал зарядку, позавтракал и впервые отметил для себя, что физические спецэффекты завершились. Тяжело было через это проходить, завидую тем, кого мучают только психологические проблемы.
Я на 4 сутки снова закурил ибо в жизни моей творился такой пиздец, что я понимал, что не справлюсь.

Планирую снова бросать в ближайшие дни. Курить не хочу вообще, но ссусь проходить через это снова. Днем я еще могу всё это терпеть, но ночь - настоящий ад.

Спасибо, что выслушали.

>>312285362
Спасибо, что поделился своей историей. Сочувствую тебе. Наверное, для тебя Аллен Карр действительно оказался бы полной чушью, начни ты его читать.

Бросил, т.к. норм сиг давно нет, а мой поставщик табака от 1кг для самокруток прекратил продажи еще в марте, когда вышел закон, чтобы физлицам больше не продавать. Если бы сейчас были в продаже сиги хотя бы уровня нулевых, а лучше из 90-х, то фиг бы я бросил тогда. В общем бросил тупо потому, что курить нечего. Особенно бесит, что сейчас в моде какое-то ароматизированное говно, соусирование, всякая хуйня типа чапмана. Табака тупо нет.

>>312266090 (OP)
ощути кайф от ломки в целом на ломку выделяются эндогенные вещества так самоконтроль можешь попробовать антидепресанты но без воли с них не слезешь а так просто прикольно ломка дает силы в какой то мере пробуй использовать

>>312266090 (OP)
а так попробуй дыхалки вима хофа + лед вынны в период ломки

>>312266850
>Есть страх, что с табэкса потом не слезу
Блять, ну там же есть инструкция, где описан механизм воздействия. Ну неужели так трудно ДЛЯ СЕБЯ родного выделить пару минут и ознакомиться? Меня прям корёжит.
Лучше табекса ниче не не найдешь.
И, да, табекс это торговая марка или как там в фарме. Вещество цитизин

>>312278029
Да нет, увидел. Терпи. Всё получится.

>>312285362
На дваче все обычно пишут что они как рэмбо перестали до ку ощущать через 3 секунды. Я тебя успокою тем, что меня пиздец как ломает без никотина, я 5 лет не мог бросить из-за этого. Первую неделю я вообще не функциональный, нихуя делать не могу, кроме как ходить по хате нервно. Потом появляются просветы, но все равно долбит нормально. Ну и окончательно меня попустило только через 3-4 месяца физически. Только тогда я перестал ощущать дискомфорт фищически. При этом психически у меня тяга достаточно сильная осталась, но её уже не сложно глушить, это не алкашка и тяжелые наркотики, слава богу.
У меня короче получилось бросить, хотя ебало меня знатно. И у тебя получится.

>>312266090 (OP)
Стаж более 20 лет. Бросал 2 раза, оба раза месяца на 3. И каждый раз начинал курить заново, потому что "почему бы и нет?"
Бросал с табексом, и одновременно вместо курения начал делать зарядку. Тоже ломало дико, но экспандер помог.

>>312285063
>долбоёб
Ну и в чем я не прав?
Если не помогли аргументы в силу абсурдности курения, значит не хочешь бросать и ты тупой.
А дебила только могила исправит

Табекс или любой отечественный аналог с цитизином.

>>312266090 (OP)
респект бросающим

>>312280070
блин, я бы хотел чтобы такая девушка дала мне секс

>>312285362
какой стаж и лвл?

>>312266090 (OP)
Покупаешь вейп. Не под, бля, а классический мод с бачком, после сигарет лучше в сторону мтл смотреть. Покупаешь жижу - не на солевом, в пизду его, а на классическом никотине, 6 мг. Паришь пополам с сигаретами -> паришь только вейп -> переходишь на 3 мг -> переходишь на 1.5 мг -> переходишь на нулевку с такой аромкой, чтобы по горлу била, вроде ментола -> выбрасываешь вейп. На каждую стадию примерно месяц. Да, долго, зато спокойно слезешь без говняка, не насилуя себя. И параллельно чай пей, крепкий.