Аноны, кто занимается, подскажите нормальный магазин с плавсредствами.Хочу найти себе плавки до колена, но что-то толком ничего не нашел стоящего
>При плавании абсолютно нет никакой нагрузки на суставы
Орнул, плечевой сустав из суставов выписываем. На плечи всякий раз идет нагрузка когда у тебя руки над головой, если что.
Любители плавать в ссулях и какулях на месте?
ну ничего себе, утонувший тред всплыл
твой город и бюджет
>Плавая, ты сжигаешь меньше калорий, чем при беге. Однако меньше на 5-10%, что в целом не существенно
Смотря как плавать и как бегать. Если ты не серьезный пловец с поставленной техникой, то скорее всего сожжешь половину от того, что мог бы сжечь пробегая 10-12 км за час.
>При плавании абсолютно нет никакой нагрузки на суставы, в отличие от бега
И это не всегда хорошо, так как исследования показывают, что для сохранения здоровья суставов им необходима умеренная ударная нагрузка.
>Плавание задействует большинство мышц тела
Как и ходьба, лыжи, велосипед, etc, etc
>Просто плавая вы не накачаетесь, максимум похудеете до состояния веточки
И то похудение будет при условии диеты.
А ещё шейный отдел позвоночника и колени. Плавцы в лидерах по травмам шеи и плеч...
А оп чём тред?
Плавание - прекрасный рекреационный вид физнагрузки тчк
Если нравится - плавайте тчк
Если ищется рациональный вид фитнеса - не плавайте тчк
Итог: плавать приятно (некоторым) и полезно. В этом его плюсы. Для коррекции фигуры и улучшения физ.качеств есть более рациональные способы
Вам вода в бассейне кожу не сушит? Как выбирать басик, если я такой кожедебил проблемный? Есть сэймы? Как решаете? Мажетесь кремами какими-то?
только зимой и только лицо если дует ветер и холодно и то не всегда
это тред худеющего чувака который пошел в басс и причем тут плавание kekw
смысл поста? человек получил звание в молодости и пошел работать тренером, ты реально решил доебатся до их внешки? или ты из тех кто считает раз тренер не выглядит как мистер олимпия - то он плохой тренер? обьясни свой хм высоко-интеллектуальный пост
эй пупсик, а где в твоем чудо списке стилей Баттерфляй?!?!?!?!?! брасс для девочек и немощных
> литай как бабочка жаль как пчила БЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗ
баттерфляй будет добавляться постепенно, слишком энергозатратный стиль
оцените программу на ближайшую неделю
Разминка 200 спокойно
5x100 за две минуты каждый
5x25 за минуту каждый
1x200 за четыре минуты
2x100 комплекс спокойно
5x50 за минуту каждый
200 спокойно
5x50 две минуты
100 спокойно
Разминка 200 спокойно
5x100 за две минуты каждый
5x25 за минуту каждый
1x200 за четыре минуты
2x100 комплекс спокойно
5x50 за минуту каждый
200 спокойно
5x50 две минуты
100 спокойно
тред в физаче, к чему доебываешься?
докину к базе треда, после нашествия сухопутных фитнессшвайнов
с твоими минутами - мозг сломаешь, что ты имеешь ввиду
у лыжников кстати ноги реально как сосиски если их сравнивать с велогонами или конькобежцами
У тебя фигура дневнегреческого бога сломалась:
https://skulptura-vs.ru/upload/000/u0/064/fda8e1c0.jpg
>А ещё шейный отдел позвоночника и колени. Плавцы в лидерах по травмам шеи и плеч...
Иденственные травмы которые я видел в бассейне это подскользнутся на плитке и что нибудь вывихнул/сломал. Прямо чтобы от плавания я вообще травм не видел и не слышал
Спокойно - это что за стиль?
тот случай когда порашник/вмовец решил занятся спортом
жду прохода в хохлы
Плывуны, а где-нибудь существует фид всех любительских сорев? Где их смотреть? Гугл выдаёт какой-то протухший шлак.
Аноны подумываю впрыгнуть в плавание с целью послезаплывной "социализации". Что скажете за плывунок, много ебабельных тянок среди аматёров или одни бабки?
Не тем местом ты думаешь.
Всмысле? Секс после тренировки полезен.
Если тебе нравятся девушки с мужскими плечами.
Да, разных бабок там дохуя обычно. Можешь если что попробовать, думаю без пирожков тебя не оставят
Ради телок думаю стоит идти все таки в фитнес зал, их там на порядок больше
их там нет от слова совсем, бассейн это глупо/скучно/хлорка/вода в глаза и т.д Можно найти только в гломурных фитнес клубах или +- так же летних бассейнах и то плавать они не будут, цель посещения посидеть в вадичке и сделать селфи = все
кстати база, летом на пляже даже городском их тонны на любой вкус и цвет. А бассейны пустые хы
нафига тебе любители? смысл какой этого? учись плавать - регайся на соревнования через федерацию = плыви и получай разряд. Ты можешь в своем бассейне у тренерского состава узнать всю инфу, что когда где и как. Потому что всякие дети начиная с 9 лет ебашут регулярно.
В триатлоне есть много "любительских" стартов, но это немного другое...
Тянок мало, бабки в основном.
Еще опасная категория - милфы с сохранившейся кожей и в утягивающих купальниках. Под шапочкой и очками возраста не видно, полнота есть, но купальник утягивает ее до очень красивых форм. Иногда ухожу за такими в сауну, но дальше казуальных разговоров не заходит.
Профессиональных пловчих тоже немного, выглядят ок, я хз, что за тупой стереотип про некрасивость широких плеч. Но плавают так, что подкатывать страшно.
Тяночки бывают очень редко, хочешь на тяночек пялиться - пиздуй на йогу.
> Иногда ухожу за такими в сауну, но дальше казуальных разговоров не заходит
чо писька не стоит?
>регайся на соревнования через федерацию = плыви и получай разряд
Если уже не в детсаду/школе/универе, получится только на Мастерз податься?
Ну так к ебырю своему обратись, среди пловцов любителей заднеприводных игрищ хватает. Ты тому прямое доказательство.
Стоит, но только на мальчиков и только актов, я же пловец.
> в спокойном темпе за 30 минут плыву километр
Я с привязанным к поясу гермомешком одежды с обувью, перекусом, водой, телефоном и рюкзаком столько же плыву и меня обсирали как медленного пловца.
>обсирали как медленного пловца.
Я тоже тебя обосру как дурачка, который решил померяться письками со скуфом, ходящим в бассейн всего месяц.
Всегда рофлил с любимой омеганской отмазки "ну я только 1 день занимался". Ну тогда не открывай рот, пока 10 лет не прозанимаешься, кто ж заставляет то.
ебать, еще один свои правила устанавливает на анонимной борде. в жизни совсем комплексы замучали, что ты здесь отрываешься?
Тебя спросить забыли, лахтодырка ципсошная.
> который решил померяться письками
Дурачок, так ответь, раз залез. 2км в час это нормальная скорость? Для пловца по речке с волнами, где вольным стилем хрен вдохнёшь под волной, если голову из воды не поднимешь.
если голову из воды не поднимешь
у тебя горная речка чтоли?
Не, зеркало водохранилища, по которому ветра хорошо волны разгоняют до барашков. А сейчас она ещё и цветёт. Зелёная и пахнет тухлой рыбой с водорослями.
Тебе нравятся бабы с плечами шире жопы?
и ты пришел проецировать свои комплексы сюда?)
Ты дебил? Впрочем это риторический вопрос. Не отвечай.
Центровые бабы в шапке треда вполне ебабельны, а у блонди сбоку плечи самые обычные. Уж лучше плечистая фитоняша, чем дефолтная бесформенная рыхлая орчиха, у которой не хватит сил даже твой хуй поднять.
До каких объёмов занятий нужно доходить простому челу без физ подготовки? Плаваю сейчас неспеша кролем/спине/брассом 1200 метров за полчаса. По два 50м бассейна проплываю без остановки, после 30-60 секунд отдыхаю. Сейчас хз, остановиться ли на этом или можно ещё побольше?
Бассейн у меня - единственный вид офп. В зал ходить лень, зарядку делать лень, я ленивое хуйло с режимом 10 часов за стулом. Только в бассейне плавать не западло, плюс в детстве нормальные тренеры заложили технику плавания.
Бассейн у меня - единственный вид офп. В зал ходить лень, зарядку делать лень, я ленивое хуйло с режимом 10 часов за стулом. Только в бассейне плавать не западло, плюс в детстве нормальные тренеры заложили технику плавания.
над техникой нужно работать и скоростью, а не за обьемами гоняться. Ты отдыхаешь по 30-60 секунд, попробуй после условной дистанции в 200-300 метров отдохнуть 5 максимум 10 секунд и газовать дальше
В басике если занимаешься, то нужно научиться правильно плавать. Если ты без опыта, то считай, что плаваешь "по-собачьи", как бы тебе не казалось, что ты там нормальный кроль можешь выдавать. Придется нанимать тренера, чтобы он научил и проконтролировал технику, и можешь дальше хуярить сам.
Километр-километрдвести без остановки с упором на руки/ноги (руки работают усиленно, ноги в отдыхе и наоборот на портяжении всей дистанции). С ногами — выносливость, с руками — сила. Так наращиваешь скорость. Кролем офк.
тебе скучно? погнал 100х5 руки в замке за спиной, патом 100х3 на каждый 3й гребок делаешь кувырок в вводе и плывешь дальше
вкачан
так в чем профиты плавания? Я так понимаю что в плане фигуры оно помогает только пиздюкам. Для взрослых это просто средней руки кардио, ну и полезно тем у кого со здоровьем траблы
сука я год хожу три раза в неделю, и за 45 минут проплываю 1500 м. Как это блять так
Крольчатиной? Ну да, вон выше под шконку загоняют с двумя километрами в час.
А у меня полтора месяца в год плавательный сезон на открытой воде и не хожу каждый день плавать.
Плаваю я явно неправильно. Голова над водой, много шеей кручу. Да и ладони женского размера, не как у ракообразных.
Может у тебя дыхалка не развита?
Головой над водой ты только вредишь шее и верхнему отделу позвоночника. Плавать нужно с выдохом в воду, не задирая шею. Есть ещё много ньюансов по технике, но это уже задротство, простому человеку не обязательно. А выдыхать в воду - это база. Я сам в открытых водоёмах брезгую в воду дышать, но и не воспринимаю это как плавание. Просто купание.
На улице-то ладно, а в бассейне постоянно вижу старых клуш, плавающих с задранной башкой. Им бы вместо этого аквааэробикой заняться, так нет, просто добивают свои шеи.
я будучи дрыщом 174/55 смогу улучшить плечи и спинку в общем посещением бассейна где-то 4-5 дня в неделю?
стоит вкатываться или лучше купить там туркик домой и дрочить его, хотя я думаю и раза не подтянусь, в школе помню выдавал в лучшем случае со скрипом и пердежом максимум раза 2?
> старых клуш, плавающих с задранной башкой
Бабки считают, что бассейн это погружение тела в воду, от одного факта которого происходит космическая польза. Они ещё и пиздеть друг с другом в процессе "плавания" умудряются. Один раз видел картину, как две бабки просто ходили боком по дну.
Покупаешь гребки или ласты на руки хуй знает как это называется, и идешь дрочить кроль усиленно, 500 метр без пауз чередуешь с взрывными 50-100 метровками. Аккуратнее с нагрузкой, если чето болит то стопай
А про турник — идешь делать негативные подтягивания в гугле , или же берешь резинку под свой вес, для начала можешь взять 40-60 кг, с ней подтягиваешься на максимальное кол-во повторений. Потом либо берешь резинку потоньше на меньший вес, или перестаешь наступать на резинку стопой а опираешься на нее коленями, т.е. урезаешь поддержку резинки на длину от стопы до колена
>Аноны подумываю впрыгнуть в плавание с целью послезаплывной "социализации"
Бассейн для аутистов. Приходишь на треню, хуяришь, помираешь немного в сауне/душе, добираешься до дома, всё. Ни времени, ни желания общаться у тебя не будет.
Алсо няшные тянучки в бассейн не ходят. Бабусек - дохуя, на любой вкус. Скуфов - тоже. Няшные парни-пловцы - рыба очень редкая, но иногда встречается (в том басике, куда я хожу, нас таких трое, но мы практически не пересекаемся, так бы может отсосали друг другу). Няшные тянучки - я ни одной не видел. Максимум ныряют в лягушатник после сауны.
Вообще няшные тянучки (уровня пикрил хотя бы) для плавания - огромная редкость и вообще на любителя, учитывая особенности фигуры. А еще они с малых лет приучены смотреть на полуголых двухметров широкоплечих чедов-пловцов, поэтому твое сколиозное тельце и смешное торчащее пузико у них автоматически будет вызывать отторжение и сухость в промежности.
Если хочешь социализироваться, то лучше в КОЧАЛОЧКУ пойти. Там и со скуфами можно поговорить, и до няшных тянучек подокапываться.
мимо аутист-кмс по плаванию
что мешает делать и то и другое?
жуки плавунцы есть?
>Няшные тянучки - я ни одной не видел. Максимум ныряют в лягушатник после сауны.
>Вообще няшные тянучки (уровня пикрил хотя бы) для плавания - огромная редкость и вообще на любителя, учитывая особенности фигуры.
>спойлер
Я так понял, ЭЛЕКТРОХИМИЯ не развита у ОПа, да и КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЯ тоже хромает, раз ожидает ИРЛ увидеть студийную красоту.
Да причём тут студийная-не студийная. Красота оч редко встречается, большинство людей - всратаны и всратанки
Спасибо анонче за совет
Жим лежа на наклонной скамье
Тяга верхнего блока стоя
Тяга нижнего блока к поясу
Поднятие гантелей через стороны сидя
Трицепсовые экстензии на каждую руку с гантелью стоя
Поочередные поднятие гантелей на бицепс каждой руки
Тяга верхнего блока широким хватом
Степ-платформа
Разгибание ног на тренажере
> всем говоришь что "наплавал"
Сгибание ног на тренажере
Икры в станке сидя
Жим ногами
> берешь резинку
а патом "ряяяяяяяяя нихуя не растет, ризультатоф нет ряяяяяя, лучше кальнуца в жопу"
а патом "ряяяяяяяяя нихуя не растет, ризультатоф нет ряяяяяя, лучше кальнуца в жопу"
Шелом, 35 летний скуф, 182.5/150. Худею, в очередной раз, но колени уже подразьебаны, боюсь по многу ходить. Но без движения медленно худеешь. Вот подумал походить в бассеин.
Небыл в воде наверное лет 10 даже не знаю умею ли плавать.
Есть некоторые вопросы:
Будут надо мной смеятся за спиной?
Жирные люди ходят в бассеин, или одни гигачеды, не хочу быть единственным жирным среди качков?
Плавать можно разучиться, я раньше то хуево плавал, но если я буквально начну тонуть, это будет мягко говоря хуево?
Продаются плавательные шорты xxxl? В них можно плавать? Потому что в яйцедавах я точно не пойду в бассеин, парни.
Можно плавать без очков или хлорка нахуй глаза выжжет?
Небыл в воде наверное лет 10 даже не знаю умею ли плавать.
Есть некоторые вопросы:
Будут надо мной смеятся за спиной?
Жирные люди ходят в бассеин, или одни гигачеды, не хочу быть единственным жирным среди качков?
Плавать можно разучиться, я раньше то хуево плавал, но если я буквально начну тонуть, это будет мягко говоря хуево?
Продаются плавательные шорты xxxl? В них можно плавать? Потому что в яйцедавах я точно не пойду в бассеин, парни.
Можно плавать без очков или хлорка нахуй глаза выжжет?
Будут надо мной смеятся за спиной
Нет, не будут. Если все же переживаешь то всегда можно ходить когда минимум людей.
Если есть возможность иди к тренеру, во первых будет тебя гонять палкой чтобы ты не ленился, во вторых поставит технику
Шорты продаются, плавать в них можно. Но у них есть минус, если ты резкий и быстрый то они будут тормозить как парашют и норовить съехать с твой жопы.
Лучше очки. Во первых ты не знаешь что по хлорке в бассе, во вторых голова и лицо в воде - если ты собираешься плавать правильно. С закрытыми глазами не выйдет - вьебешься в борт, лестницу, тело на дорожке и получишь травму
Ясно спасибо анон.
>если ты резкий и быстрый
С этим проблем не будет.
>Если есть возможность иди к тренеру
Я в местном бассеине посмотрел там дохуя курсов для детей и младенцев. И курс по водяной гимнастике и аква-джогингу, без понятия что это. Для взрослых по плаванию нет ничего.
Я раньше немного плавал по собачьи с головой над водой или на спине наверное. Другие техники никогда не изучал.
Освой сначала брасс, как по мне самый простой стиль, но возможно аноны не согласятся
В воде отталкивайся ногами и греби руками в сторону, как это точно делать лучше увидеть на видео, это не сложно.
Вообщем сейчас нашел курсы для взрослых в соседнем городе, ехать мне пол часа туда. 4 месяца, 12 х 45 мин, за 190€. Реально стоит туда записаться, звучит как какая-то ебота для пенсионеров.. Или лучше для начала попробывать самому?
Дополню
Вот как это выглядит https://iplav.com/stili/brass/tehnika-plavaniya-dlya-nachinayushhih.html?ysclid=llqz6wbrn2226952335
>Освой сначала брасс
Там онон выше ссылку кидал, что брасс какие-то связки на коленях растягивает. Не то что бы у меня колени убитые, но я за ними максимально слежу, не прыгаю, резких движений стараюсь не делать, на ступеньках как дед всегда фиксируюсь по поручням, что бы вдруг не оступиться и ничего не порвать.
Сейчас в левом колене есть небольшой дискомфорт, но рентген не делал.
Вообщем я коленями дорожу, батя в 53 уже мучается ибо в обоих коленях артроз, печальная перспектива.
Брас только на про уровне колени портит или на низком уровне тоже?
На себе не заметил, возврат 32 проблем с коленями не заметил
Тогда попробуй с доской для плавания, движения ногами как при кроле
Ну или да, лучше найми тренера если есть такая возможность
Окей понятно. Тогда для начала нужно взять шорты и очки. Дальше видно будет.
Вижу в бассейне очень толстого мужика. Умеет брассом плавать, 1 бассейн 50-метровый проплывает без остановок. Для такого уровня физической формы это вполне достойно.
ты можешь и сам, если с самодисциплиной нет проблем
>Будут надо мной смеятся за спиной?
Только пловцы, но они в бассейнах редко встречаются, там в основном бабки и скуфы.
>Жирные люди ходят в бассеин, или одни гигачеды, не хочу быть единственным жирным среди качков?
В основном жирные и ходят. Иногда качки заходят после своей тренировки, но их хватает метров на 100-200.
>Плавать можно разучиться, я раньше то хуево плавал, но если я буквально начну тонуть, это будет мягко говоря хуево?
Вообще это скорее как с велосипедом. Если научился, то уже не разучишься. Но да, если утонешь, то приятного мало будет, можно и умереть.
>Продаются плавательные шорты xxxl? В них можно плавать? Потому что в яйцедавах я точно не пойду в бассеин, парни.
Продается все. В яйцедавах плавать поприятнее, но это имхо.
>Можно плавать без очков или хлорка нахуй глаза выжжет?
Вообще все зависит от хлорки, но лучше не рисковать. Купи хорошие очки и антифог к ним, чтобы не потели.
>Брас только на про уровне колени портит или на низком уровне тоже?
На низком не портит, но и эффективность от него будет примерно как от ходьбы. Главное все движения плавные делать и не пытаться плыть на скорость. Но лучше всего задрочи кроль и спину. Спина самая лёгкая, с нее пиздюков начинают учить. Ну и плюс спина самая щадящая к суставам. И не забывай разминку перед тренировкой.
> Спина самая лёгкая, с нее пиздюков начинают учить.
Двачую стартовать со спины. Во первых это положение не требует движений для удержания на плаву, что даёт психологическую уверенность и спокойствие во время заплыва. Во вторых можно не подключать руки и тем самым уменьшать (регулировать) нагрузку, чтобы можно было сразу начать плавать без остановок, а не пыхтеть по пять минут у бортика каждые 25-50 метров, пытаясь отдышаться от непомерной нагрузки. Потом уже добавлять нагрузочные брасы, чередуя со спиной.
cамое легкое это ебаный брас был есть и будет, спина = вольный пора бы знать уже нахуй. И ее не любит большинство начинающих ибо ебло и нос заливает водой + ноги тонут у новичков
Хуй будешь? Брасс самый технически сложный вид, гугли.
мимо 2 разряд по плаванью
Не могу вкатится в плавание из-за старой травмы колена. Оно начинает ныть раньше отвала сердца или любых мыщц.
При беге чсх не ноет, или ноет намного позже.
Дольше могу только с неправильной техникой плыть когда вместо колена всей ногой машу.
Щито делать?
При беге чсх не ноет, или ноет намного позже.
Дольше могу только с неправильной техникой плыть когда вместо колена всей ногой машу.
Щито делать?
то то им все плавают везде и всюду, а ту же спину или еще лучше батт ты нигде нихуя не увидишь (среди новичков, любителей и таких как ты недоразрядников).
Нахуй мне гуглить? если это легкий и самое главное это бабский стиль
> с неправильной техникой плыть когда вместо колена всей ногой машу
слишком толсто, неправильная техника это как раз сгибать ногу в колене
Сук, это только я что ли, как только чуть больше нормы мышцы качнул, так сразу закисаю после 50, а у остальных всё норм что ли?
Что ты там качнул? Бицульку на полтора мм? Ты закисаешь потому что перетрен ловишь, ибо не умеешь тренироваться и составлять тренировочные планы.
Ты либо теплое с мягким сравниваешь, либо просто троллишь.
>то то им все плавают везде и всюду
"Все" плавают сочинским брассом. И это действительно самый простой и доступный вариант, только вот толку от такого стиля плавания - ноль целых, хуй десятых. Если приглядеться, то у многих он вообще недалеко ушел от стиля "по-собачьи" - и они ногами дрыгают как псины. Говорить про сочинский брасс в контексте спортивного плавания это примерно как говорить о ходьбе в контексте бега. Не бесполезно конечно, да и калории сжигаешь, но вещи все-таки кардинально разные.
>а ту же спину или еще лучше батт ты нигде нихуя не увидишь
Баттом очень любят плавать скуфидоны, кстати. Техники нихуя конечно, но тем не менее. Ныряют, 25 метров проплывают, смывая волной весь бассейн, и потом полчаса сидят у бортика все из себя такие пиздатые Майклы Фелпсы, дыхалку восстанавливают.
А так со спины начинают тренировать всех пиздюков. Сначала спина - осваивают технику (при правильной технике в нос тебе ничего не заливается); потом кроль - добавляют к технике дыхание. Большинство на этом останавливаются и уходят в другие виды спорта/играть в компудахтер. Если же из пиздюка планируют делать что-то с гидродинамикой лучше, чем у топора, то дальше идет брасс, в котором ты оттачиваешь скольжение. Ну и после брасса уже батт. Причем на обучение спине и брассу уходит больше времени, чем на обучение кролю и батту. Мы спину и брасс по полгода дрочили будучи пиздюками, а кроль и батт за пару месяцев осваивали.
>самое главное это бабский стиль
А вот тут ты прав, большинство тянок именно брасс предпочитают. Ну и в целом брасс имеет достаточно специфичную технику, поэтому чаще всего если пловец специализируется на брассе, то остальные стили он особо не тренирует и даже комплексом не плавает.
Привет анонасы
На связи оп, докладываюсь по прогрессу.
С июля скинул 10 кг, стал ощутимо лучше выглядеть, тяночки в знакомых компаниях комплименты отвешивают, парни мощно за руку треплят и засасывают.
почти подобрался к 30 секундам на 50м вольном. бассейн 25м, из воды стартую.
Дистанцию увеличил до 1.5км, из которых метров 400 плыву на скорость.
В зал не хожу принципиально, на данном этапе железяки поднимать нахуй надо. Планирую еще 10 кг скинуть до 75 кг и уже тогда идти на территорию фитнессшвайнов.
Плавайте, аноны, все только начинается!
На связи оп, докладываюсь по прогрессу.
С июля скинул 10 кг, стал ощутимо лучше выглядеть, тяночки в знакомых компаниях комплименты отвешивают, парни мощно за руку треплят и засасывают.
почти подобрался к 30 секундам на 50м вольном. бассейн 25м, из воды стартую.
Дистанцию увеличил до 1.5км, из которых метров 400 плыву на скорость.
В зал не хожу принципиально, на данном этапе железяки поднимать нахуй надо. Планирую еще 10 кг скинуть до 75 кг и уже тогда идти на территорию фитнессшвайнов.
Плавайте, аноны, все только начинается!
Ты уверен, что плаванием скидываешь столько? Может ещё образ жизни/питание?
>Баттом очень любят плавать скуфидоны, кстати. Техники нихуя конечно, но тем не менее.
Хуя, ни разу ещё не видел ни одного пархающего скуфа, только бывалых дедов, явно бывших спортиков, с охуенной, хоть и устаревшей, техникой во всех стилях. Так что бат и правда мало кто хуярит, что, вообще, странно, ведь в плане техники это самый простой и доступный способ.
а я и не утверждал что только плаванием скидываю.
Ты прав, фастфуд не ем, алкашку дропнул. Из вредных привычек только табак остался.
Плаванием скорее пытаюсь калории сжечь, тк работа офисная, много сижу и почти не двигаюсь
троллишь ты как раз, школоту в группах учат плавать руки/ноги кроль + доска в самом начале, патом добавляют как раз брасс. Спина и батт идут позже, потому что тебе выше другой анон написал - чтобы плыть на спине у тебя техника должна уже стоять кроля нормальная иначе все будет тонуть. Батт самый сложный в плане техники + это силовой стиль + в нем самая сложная координация движений. Нравится тебе это или нет и да весь рофл в том, что разрядники и т.д там блять 90% это кроль и брасс - как бы намек что легко и просто для всех. Кто сдает комплекс или батт их минимум всегда.
Учи матч часть сынок таблицу времени по разрядам и обтикай нахуй
24.65/57.10 для 50/100м вольным
27.55/1.00.80 для 50/100м спина
> 31.85/1.11.80 для 50/100м брасс
27.15/1.01.90 для 50/100м батт
1.01.90 для 100м комплекс
> не удивлюсь если ты высрешь что 5-10 cекунд хуйня а не время
>школоту в группах учат плавать руки/ноги кроль + доска в самом начале, патом добавляют как раз брасс. Спина и батт идут позже
>чтобы плыть на спине у тебя техника должна уже стоять кроля нормальная иначе все будет тонуть
Хуя ты додстер у нас. Сначала обучают плавать с доской (ну ладно, совсем сначала будут всякие упражнения у бортика), просто на груди, с головой над водой, потом добавляют дыхание. Одновременно с этим начинают гонять на спине: с доской у груди, над головой. Потом добавляют к этому делу руки (и на груди, и на спине). Потом доску у пиздюка забирают и сначала гоняют на спине, т.к. техника к этому моменту для спины у него уже поставлена. Потом уже гоняют на груди, т.к. там надо еще и дыхание контролировать. А это делать проще, когда ты уже не запариваешься о своих движениях и весь пазл собрал.
>Нравится тебе это или нет и да весь рофл в том, что разрядники и т.д там блять 90% это кроль и брасс - как бы намек что легко и просто для всех.
Додстер, я тебе еще раз объясняю: тот брасс, которым плавает какой-нибудь Адам Пити очень сильно отличается от того сочинского брасса, которым плаваешь ты или баба Нюра. То, что ты освоил какую-то неправильную хуйню за одну тренировку, глядя на скуфа на соседней дорожке, не делает тебя разрядником.
>Учи матч часть сынок таблицу времени по разрядам и обтикай нахуй
И к чему ты притащил сюда таблицу с разрядами? Какой вывод я из нее должен сделать?
>То, что ты освоил какую-то неправильную хуйню за одну тренировку, глядя на скуфа на соседней дорожке, не делает тебя разрядником.
Но у меня на соседней дорожке как раз Адам Пити и плавает, хотя брас я всё равно учил по видосам Цинь Хайяна. Не понимаю, о чём ты говоришь, сейчас видосы очень хорошо снимают, техника учится на раз-два.
> Адам Пити
твой протык? дрочешь на него в душе а сладкий?
С резинкой прогресс пошел сразу. С 5 за подход с резинкой дошел до 10. Могу теперь 3-4 без резинки чистых сделать.
прогресс чего?
>Не понимаю, о чём ты говоришь, сейчас видосы очень хорошо снимают, техника учится на раз-два.
А как ты собираешься оттачивать технику? Для этого надо на себя со стороны смотреть, чтобы увидеть, где ты голову сильнее закидываешь, где у тебя рука в сторону уходит.
Подтягиваний
Ну, можно, конечно, снимать себя на камеру. Лично я не настолько аутист, чтобы не чувствовать своё тело и что каждая из конечностей делает.
>Лично я не настолько аутист, чтобы не чувствовать своё тело и что каждая из конечностей делает.
у меня большинство клиентов не могут выставить плечи на одном уровне без зеркала. человек очень сильно преувеличивает способность
>чувствовать своё тело
особенно когда ты изучаешь какие-то новые для себя движения
тренер по лфк
в бассейне подтягиваешься?
>человек очень сильно преувеличивает способность
>>чувствовать своё тело
Люто двачую. Поэтому идеальный вариант это тренироваться, внезапно, с тренером, чем все норм спортики и занимаются, хотя казалось бы
Ну, таким могу только видеофиксацию посоветовать.
>тренироваться, внезапно, с тренером
Лет 30 назад это, может быть, и было актуально, в современных реалиях - нет, если плывун не конченый додстер. Плавание не настолько технически сложный вид спорта, что ты не сможешь сам разобраться по куче видео с Тытюба. Более того, на более свежих видео можно найти техники, о которых большинство тренеров, скорее всего, даже и не слышали.
> гугол
> йутуб
> если ты не додстер
> разобраться легко
какие же двачеры дегенераты, главное патом скулить - что вес не уходит, бицуха не растет, время не уменьшается и т.д и т.п
> йутуб
> если ты не додстер
> разобраться легко
какие же двачеры дегенераты, главное патом скулить - что вес не уходит, бицуха не растет, время не уменьшается и т.д и т.п
Представь как этот выпердыш собаки обставляет всю дорожку камерами, снимает свою технику, анализирует и сопоставляет с видео с ютуба, вводит ладонь строго под правильным углом и по неопытности промаргивает что его рука в проносе над водой зажата и не летит на расслабоне, а движется в тонусе, которую не то что тренер, любой техничный чел заметит. Но он же напряжения не чувствует,лол. Ух бля, такое то обучение по ютубу. А мог просто месяц-два с тренером походить. Но он же не додстер.
охуел с прибавки скорости, когда попался знающий тренер и продемонстрировал как должна вылетать рука в гребке кроля
А с этого вообще проиграл. Двачую . Причем потом из тебя ещё долго и мучительно выбивают заученные неправильные движения.
>Лет 30 назад это, может быть, и было актуально, в современных реалиях - нет, если плывун не конченый додстер. Плавание не настолько технически сложный вид спорта, что ты не сможешь сам разобраться по куче видео с Тытюба. Более того, на более свежих видео можно найти техники, о которых большинство тренеров, скорее всего, даже и не слышали.
Ебать-колотить, нахуй. Олимпийские чемпионы, о всем их опытом, тезникой и т.п., занимаются с тренером а двачной тупорылый хуесос с лишней хромосомой заявляет, что, мол, ВИД СПОРТА ХУЙНЯ РАЗАБРАЦА ПА ЙУТУПУ. Какие же пердежи дегенераты, пиздец просто...
Отчасти он прав. Спортсмены дрочат на доли секунды, поэтому у них абсолютно любое движение должно быть максимально правильным и эффективным. Плюс тут некоторые дегенераты не понимают, что 70-80% скорости профиков - это конские объемы, фарма, талант и правильное телосложение. Ничего из этого к пловцам-любителям не относится, поэтому к ним нельзя примерять образ жизни и тренировки нафармленных псин-профиков.
Хз что вы там собираетесь выдрачивать с тренером в течение 1-2 месяцев. Плавание для 90% людей это ОФП. Мышц тут не накачать. Дрочить скорость, гребки - это бред ебаный. Вы проф спортсмены чтоле?
Тренер нужен максимум на 1 занятие, чтобы скорректировать технику, которую ты предварительно увидишь на ютубе.
Тренер нужен максимум на 1 занятие, чтобы скорректировать технику, которую ты предварительно увидишь на ютубе.
Но как порридж по видосу с ютуба и своему видосу с камеры смартфона у себя ошибки в технике заметит? Захлёст ног например, вращение жопы, расслабленность руки, недовыдох в воду? Кучу мелких нюансов, которые заметит человек с опытом и не увидит анализирующий собственную технику чел по ютубу? Можно конечно так делать, но это скорее в дошлифовках мелочей в технике, когда есть базис. И как это в плаванье применить вообще хуй знает, тебя камера должна снимать с нескольких ракурсов вдоль всего движения. Прост в бассейне это сложно реализовать, это не качалка/скалодром/ринг где тоже нужен тренер, но все же проще снимать и заметить ошибки.
Да и опыт подсказывает что лучше всего сложные физические навыки а плаванье из них, чтобы там себе порридж не думал передаются именно от человека к человеку. Ютуб хорош посмотреть технику шлифовки стола или разбора двигателя, но не как самостоятельное обучение спортивной технике. Да и ошибку сложнее выявить. Стол и машину ты заметно хуже разберешь и сделаешь, легче найти ошибку, а вот двигаться ты криво, косо неэффективно будешь, но всё же будешь и самостоятельно не поймешь почему сдыхаешь через условные 50 м, а рядом пузан уже километр нарезает вдвое быстрее.
> выдрачивать с тренером в течение 1-2 месяцев
>12-24 тренировки
Банальное исправление корявого плаванья и технику.
>Плавание для 90% людей это ОФП
В том то и дело, что в плаванье чтобы оно было офп - нужна техника. Запыхавшаяся жаба с 0.5 км за час это не офп, а дроч и купание.
>Мышц тут не накачать.
Смотря до какого предела и с чем пришёл. Мышцы вообще никто специально не качает, кроме бодибилдеров и ваннаби качуль. Остальных интересует именно дрочить скорость, расстояние, быть эффективнее, успевать сделать больше и лучше относительно вчерашнего себя. Даже на любительском уровне.
>Тренер нужен максимум на 1 занятие, чтобы скорректировать технику, которую ты предварительно увидишь на ютубе.
Успехов тебе чел. Из меня годами задроченое движение взахлёст рук кроля тренировок 10 выбивали всякими упражнениями и специфическим дрочем вроде плыть только одной рукой с калабахой и какими то сочетаниями стилей. Заметил бы я это сам снимая себя? Хуй. Знал я что такая ошибка есть в принципе? О да. Добавило мне это к скорости и легкости, когда исправил? О да. И это при том что с тренером я начал заниматься и так будучи самоучкой и плавая лучше 95% приходящих в бассейн.
>Тренер нужен максимум на 1 занятие, чтобы скорректировать технику, которую ты предварительно увидишь на ютубе.
А вообще конечно у тебя пиздец манямир. Человек любой начинает что то из себя представлять в активности позанимавшись хотя бы год. Тело наааааамного быстрее наращивает недостающие мышцы, чем выучивает и адаптирует нейромышечные связи. Крепатура от нагрузок у тебя пропадает на 2-3 месяц занятий, а вот техника заметно улучшается годик. Разве что связочный аппарат дольше наращивает. Ну а дальше уже да, начинаются дрочи циклирования, попеременное подтягивание сила/скорость/техника/выносливость.
Хуй знает, что вы тут вообще обсуждаете. Какой-то додстер вкинул про обучение по ютубу и все подхватили. Это как в прошлом треде такой же додстер жопу рвал, доказывая, что шапочка в бассейне не нужна.
Ютуб хорош в том случае, если у тебя уже поставленная техника и ты уже нихуя не любитель и охуенно чувствуешь воду. Тут да, можно найти какие-то фишки, которые помогут снять пару десятых. Но это надо искать, причем преимущественно на англюсике, т.к. русскоязычный ютуб очень беден на толковых пловцов.
Ютуб хорош в том случае, если у тебя уже поставленная техника и ты уже нихуя не любитель и охуенно чувствуешь воду. Тут да, можно найти какие-то фишки, которые помогут снять пару десятых. Но это надо искать, причем преимущественно на англюсике, т.к. русскоязычный ютуб очень беден на толковых пловцов.
Ну обсуждаем в расчёте что кто то прочтёт и не будет заниматься самообманом самообучения по ютубу.
А так да, видосы полезны для самообучения, но когда тебе именно что дошлифовать нужно и 95% видоса ты и так знаешь и делаешь. В руках новичка по большей части бесполезно. Особенно без взгляда со стороны.
Освоить плаванье сложнее собаки, бабкобрасса, скуфодельфина на 25м и сельской гребли без тренера имхо нереально.
>по неопытности промаргивает что его рука в проносе над водой зажата
Чел, я перелопатил весь Тытюб. Про расслабление рук видосы есть, в том числе в ру сегменте. Есть так же видосы не просто с картинкой, но и с проговариванием ртом того, что ещё можно делать, например, с теми же руками, и, сюрприз, на многие эти фишки ваще никто из тренеров не обращает внимания, потому что тупо сами не знают. Слушай, да даже какое-нибудь недогребание, может, один из ста запалит, остальные даже могут и не знать про этот момент, потому что знают только старую технику прямой руки из СССР, а между тем видосов про это жопой жуй, а контролируется простой рефлексией.
Что такое скуфодельфин?
Скуф, плывущий дельфином. Когда вылетают руки - голова над водой, торс над водой, а не под. Про работу тела там можно вообще забыть, если лягнёт воду раз в 2 гребка а не наоборот уже заебок. По итогу если проплывёт 25м, то требуется отдыхать у борта. Ну и куча брызг, залезание лапами на соседнюю дорожкуможно столкнуться с этим телом когда твоя рука вылетела из воды, неприятно однако, вот это всё. Резко вспоминается скуфами и молодняком если видят комплексы 50/100 на соседней или своей дорожке.
Да не проблема чувак. Делай как знаешь. Надеюсь ты плывешь 50м за 30 секунд и километр хотя бы за 15 мин на самообучении. У меня без тренера не получалось. Правда тренеров я менял, много опездолов похуистов, это факт, пока 1 не поставил. Может потому что ему стало интереснее ибо была отдача и до этого исправленые другими тренерами ошибки пропали.
Но даже так тренер-похуист >>> самообучения по видосам. Без съемки с разных ракурсов твоей техники от видосов пользы 0, особенно новичку. Ну твой опыт может быть другим, не вопрос.
>упражнениями и специфическим дрочем вроде плыть только одной рукой с калабахой и какими то сочетаниями стилей
А сам почему не делал их? Все упражнения, абсолютно все, которые нужны любителю, есть на ютюбе.
>охуел с прибавки скорости, когда попался знающий тренер и продемонстрировал как должна вылетать рука в гребке кроля
Лол, прибавка скорости от расслабленой руки, чивобля?
>тебя камера должна снимать с нескольких ракурсов вдоль всего движения.
Должно хватить одной боковой камеры, можно две под углами.
Но тренер всяко не помешает на несколько занятий. Только он не должен быть как здешние задроты с секундомерами "1км за 15 минут". Гребки они выдрачивают, охуеть просто.
Сторонний наблюдатель, который подфиксит технику. Не для скорости, а просто чтобы не вредить спине/шее/суставам. Понятно же, что камеры ставить в бассейне это аутизм.
>А сам почему не делал их? Все упражнения, абсолютно все, которые нужны любителю, есть на ютюбе.
А потому что я НЕ ВИЖУ что у меня там неправильно идёт и что захлёст по оси тела проскакивает, например. Плыву и плыву, не тону, тело вдоль воды по ощущениям, километр проплыть могу, у борта не отдыхаю, че ещё надо. Как и не знаю что мне искать надо в технике. Надо мной знаешь ли не летит дрон, не ходит вдоль борта человек с камерой, не снимают камеры сзади и спереди. И всё это со стоп кадрами и замедлением. А совковый тренер, который посмотрел как я стартую, как возвращаюсь, прошелся вдоль бассейна 25 м и по опыту понял, понаблюдав пару минут плаванье на 300м. Причем за смешные деньги за тренировку.
>Лол, прибавка скорости от расслабленой руки, чивобля?
Ну вот тогобля. Ты не в курсе может фазы расслабления, а лично я сразу пробил порог из 35 секунд на 50м. Чел присмотрелся за пару тренировок, показал какое-то подводящее упражнение, вывернул мне плечо ладошкой вверх и сказал запомнить ощущение, вот я это ощущение и старался сознательно держать и вызывать. На следующей тренировке я выплываю 50м из 31 секунды без особого рванья жопы. На дистанции резко трачу меньше сил, километр из 18 минут стал 15. Меньше сил тратить стал, гребок усилился из за фазы расслабления, руку "подхватываю" теперь только при входе в воду. И думаю чел стал меня после нормально гонять, т.к. увидел что я быстро обучаюсь.
>Должно хватить одной боковой камеры, можно две под углами.
Да не проблема, обвешивайся. Дрон не забудь. И желательно пусть тебя с бортика поснимают. Камеры широкоугольные с высоким разрешением должны быть. Потом сядешь и будешь покадрово сверять с видосами с ютуба. Ну мне проще тренера совкового взять с доплатой 60-80% к цене тренировки. Лично я до тренировок с совковыми тренерами и их коллегами что такое "чувство воды" о котором говорят - не понимал как оказалось. Хоть и плавать люблю и с детства озера/речки и бассейн посещаю. А с тренерами стал в 28 заниматься периодически.
Чел, 1км за 15 мин это даже не разряд. Это просто любитель длясебятор плывущий технично. Чисто для офп.
>Должно хватить одной боковой камеры, можно две под углами.
Блять, прям вижу. Заходит бледнолицый скуф в басик с мешком камер, устанавливает их везде, под удивленные взгляды баб срак на крайних дорожках, включает запись, плюхается в воду, начинает хлестать своими тоненькими ручками по воде, за полторы минуты проплывает 25 метров, вылезает из воды, снимает камеры и отсматривает материал
Отсматривает уже дома. Хотя с таким блогерским подходом может и на месте. ТЕХНИКУ СТАВИТ. По самым современным методикам, про которые совковые тренера продолжающие учить спортиков не в курсе.
А вообще скуф возьмёт тренера. С камерами и ютубом это зумерьё, которым блогеры поясняют что надо думать.
>А потому что я НЕ ВИЖУ что у меня там неправильно идёт и что захлёст по оси тела проскакивает, например.
Вопрос в том, почему ты сначала не отточил все упражнения с ютюба, прежде чем вообще начать плавать с ошибками? Упражнения бы тебя от них уберегли.
>Меньше сил тратить стал, гребок усилился из за фазы расслабления, руку "подхватываю" теперь только при входе в воду.
Ещё раз спрашиваю, скорость у тебя с хуя прибавилась? В скоростном плавании эта "фаза расслабленой руки" отсутствует в принципе. Говорить про неё любителю, для которого 50м - это уже не ибаться спринт, нууу такое. Удачи потом разруливать проблемы, когда он захочет проплыть 25 м на "скорость" с этим кунфу.
>с мешком камер
>баб срак на крайних дорожках
Одной-двух камер достаточно. Бабсраки не нужны, как и крайние дорожки.
>залезание лапами на соседнюю дорожку
В смысле, под водой руки раскидывает что ли? Или просто низкий пронос у края дорожки?
>Упражнения бы тебя от них уберегли.
А ты догадываешься что без взгляда со стороны упражнения тоже можно делать с ошибками? Ну я учился самоучкой, как в детстве на воде научили держаться, так и потихоньку и учился плавать смотря на других, плавая, потом по ютубу и понял в какой то момент что без тренера лично для меня это залупа и я хочу поставить правильную спортивную технику. Тоже плавал бабкобрассом например, хоть и с опусканием головы. Думал что кроль норм у меня, но оказалось что есть что исправлять и дохуя.
> для которого 50м - это уже не ибаться спринт
Это значит что плавать он не умеет, про офп вообще вопроса не стоит тогда и толка с его откупывания в 50м для него же немного.
>Ещё раз спрашиваю, скорость у тебя с хуя прибавилась?
А вот подозреваю что лучше стал гребок делать, плечо "довыводить" и лучше прочувствовал как выталкивать руку в конце гребка. Хз, но сам удивился эффекту, тогда и впервые "почувствовал воду". А дистанция так вообще порадовала, стал экономичнее и быстрее плыть. Но тут был момент что мне уже на тотт момент исправили захлёст за линию тела, чаще стал задрачивать с доской ноги и как "тянуться" вперёд поправили. Речь про вольный если что.
>В смысле, под водой руки раскидывает что ли?
В смысле раскидывает руки над водой как птица метра на полтора, залезает на соседнюю дорожку, на своей распугивает бабок, хлопается с размаху в воду. Один раз с таким столкнулся рукой, плывя кролем, было больно.
>50м - это уже не ибаться спринт
*стайер
>раскидывает руки над водой как птица метра на полтора
Технический-то доёб до чего?
>Технический-то доёб до чего?
Э, до размаха как птица? А ты точно умеешь на ютубе видео по ошибкам в технике находить? Как бы одно из самых распространенных. Если не раскидывать, то как бы широкая фаза заканчивается на уровне линии головы. Необязательно залазить на соседнюю дорожку.
https://youtu.be/o1pRCPR0wfA?t=121
https://youtu.be/Ekp0qJ8ZPiM?t=152
А вот про пронос в расслабленном "кунг фу". Хз как то что он говорит на видео понять и применять по видео и самоанализу. Ведь кажеться что ДА НЕ, Я НЕ НАПРЯГАЮ РУКИ, НУ ВЫ ЧО.
А вот про пронос в расслабленном "кунг фу". Хз как то что он говорит на видео понять и применять по видео и самоанализу. Ведь кажеться что ДА НЕ, Я НЕ НАПРЯГАЮ РУКИ, НУ ВЫ ЧО.
>широкая фаза заканчивается на уровне линии головы
Чивобля? Ты прикалываешься? Чёбля за "широкая фаза", чебля за линия головы. Видео про широкое вкладывание, а не пронос, помести челика с видео ближе к краю и он также залезет на другую дорожку.
Во-первых, причем здесь батт, если речь про кроль была? Во-вторых, то же самое, при скоростном плавании у тебя и в бате не будет времени на расслабон. В-третьих, досмотрел до конца, охуел с его манямирка. Челик ваще не понимает, чё несёт, тупо выдумал какие-то своих поней, и ебёт их.
Слушай, убедил, лично тебе видосы на ютюбе смотреть точно не рекомендую.
>а не наоборот уже заебок
Наоборот? Два лягания за один гребок?
Салам, плавунцы. Хочу вкатиться в бассейн, но требуется небольшая консультация.
Абонемент в зал с бассейном уже есть. Хочу полгода в качалку. Недавно взял себе все комплектующие для бассейна, и вот собираюсь сходить в первый раз.
Подскажите алгоритм действий, после того, как я пришел в раздевалку и переоделся. Больше всего интересует, тащить ли полотенце с собой в душевую и бассейн или вытираться только после того, как я уже вернулся в раздевалку?
Абонемент в зал с бассейном уже есть. Хочу полгода в качалку. Недавно взял себе все комплектующие для бассейна, и вот собираюсь сходить в первый раз.
Подскажите алгоритм действий, после того, как я пришел в раздевалку и переоделся. Больше всего интересует, тащить ли полотенце с собой в душевую и бассейн или вытираться только после того, как я уже вернулся в раздевалку?
Бат как пример пояснения расслабленных рук в проносе над водой. мне когда показали на вывернутой руке и каком то упражнении - помогло сразу улучшить время и технику, до этого годами я руки в проносе в легком тонусе держал. Причем ощущение в плече элементарно показывается на воде за 5 секунд. Но вот как в видео передать на словах - хуй знает. Выверни плечо назад и поводи тыльной стороной как перышком по поверхности и старайся держать такое ощущение на всём проносе? Звучит еблово, но понимает любой если стоять рядом и тыкать пальцем со словами - расслабь тут и запомни ощущение.
>Чёбля за "широкая фаза", чебля за линия головы.
Рисовать и очерчивать мне лень, сорян, смотри видео по технике рук. Ну у каждого свой путь и подход, спору нет. Мне физуху проще с тренером освоить, чем 18 шишек набивать вслепую обвешавшись камерами.
>Челик ваще не понимает, чё несёт, тупо выдумал какие-то своих поней, и ебёт их.
Ну вообще то нет, я его прекрасно понимаю, это не пони, а ебать важные детали, меня вот выдрачивал тренер с колобахой на гребке с доводкой и касанием пальцами паха/бедра. Про начало волны тела от груди в бате тоже база. Причем вещи самые базовые ну и может чуточку продвинутые, типа довода гребка и в какой фазе начинать прикладывать усилие в гребке, когда руки упали на уровень плеч или чуть раньше, а не сразу. Ну если тебе это кажется хуйней и розовыми понями, ты либо гений плаванья какой разряд тогда?, либо даже до уровня любителя не дорос и за базовую технику не в курсе.
Ну да. Правильно в конце гребка при доводке и в начале, когда руки в воду входят и вытягиваешь ладони на захват. Этот элемент кстати легко по видео понять.
Обычно идешь в душ перед бассейном смыть грязь, пот, волосы. Возвращаешся после - душ с мылом/шампунем. Вытираешься перед одеванием.
Чего я не понимаю - нахуя мужики в душе перед бассейном снимают трусы. Причём не особо они жопу моют и в целом особо не моются. Просто стоят и нежатся под струями.
Будто жопу и яйца невозможно сплоснуть и стоя в плавках, как я всегда и делаю. Соотношение голожопых и одетых в душе 50-50 где-то.
Будто жопу и яйца невозможно сплоснуть и стоя в плавках, как я всегда и делаю. Соотношение голожопых и одетых в душе 50-50 где-то.
К началу видео претензий нет, про волну и догребание всё ок, про вкладывание большими пальцами в воду - тоже. Остальное - манямир. "Руки должны двигаться максимально параллельно воде" - нет, могут, но не должны. Вертикальный пронос - распространённая техника, есть объяснения её преимуществ и недостатков, да, на ютюбе. Алсо, как только ты сам попробуешь сделать вертикальный пронос, что маловероятно, ты поймёшь, что с ним в принципе сложно найти "фазу расслабления", разве что пару микросекунд в самом конце, хз каким Флэшем нужно быть для этого.
Какой-то выдуманный термин "клевание головой" и шейминг его как неправильного, лол. Ну, посмотри на ютюбе на олимпиадный бат, начиная с Фелпса и по сей день, большинство чемпионов только и делают, что "клюют". Попробуй так же поделать, почувствуй разницу с техникой от Никиты. Подумой. Опять же, вот это "клевание" любителю скорее всего нах не сдалось, да и там тонкостей тоже дохуя, если всматриваться, но тренер, который спизднёт, что это ололо ниправильна, плывёт на хуй.
Я вот, например, просто хуй с горы, насмотревшийся ютюбов, вижу, что, хотя на видосе техника у Никиты и конвенционально правильная, некоторые известные фишки, он не делает, а ведь он спортик, ему бы они доли секунд разницы дали.
>Правильно в конце гребка при доводке и в начале, когда руки в воду входят и вытягиваешь ладони на захват. Этот элемент кстати легко по видео понять.
Бля, чеееел, ну чё могу сказать. Ну, бля, продолжай заниматься с тренером, хуле. Ну, каким-то базовым вещам он тебя, наверное, научит, да. На "скуфодельфин" только со своим тренером сильно не пизди больше, ок?
>Будто жопу и яйца невозможно сплоснуть и стоя в плавках
С мылом невозможно, да и без него тоже. Алсо, как ты стоя в трусах сможешь выковырять окаменевшую сперму из своего ануса? Пожалуйста, в следующий раз снимай свои стринги, я не хочу в фазе расслабления клевать в хуиные молекулы твоего любовника.
перед входом в душевую обычно есть "зона" где оставляют принадлежности для душа (полотенца, шампуни и т.д).
1. разделся в раздевалке (кто то на этом этапе одевает плавки)
2. пошел в душ (кто-то здесь одевает) полотенце в душ не берут
3. после душа идешь сразу в басс ( да да мокрый, главное не йобнись в тапках)
4. после занятия забираешь свои вещи если были и идешь точно так же в душ
5. кто-то моется в бассейне в том числе бошку с шампунем от хлорки и т.д, кто-то вытирается и едет домой
6. как вышел из душа вытираешься в этой самой зоне где были твои вещи, а не в раздевалке у шкафчика! получишь пизды за то что зальешь водой пол
А куда шорты потом, пакет с собой брать?
Туда же, куда шапку меховую и пальто с меховым воротником.
Желательно в наплечный герморюкзак. Только убедись, что у него есть титановый карабин, на который можно ключ от шкафчика прицепить. На худой конец в гермомешок, только проверь, чтобы трос был армированый с магнитным креплением к анальной пробке.
на хуйдой конец это не герморюкзаки и т.д а хороший плотный пакет небольшого размера (можно пару штук) один для полотенца, др для плавок и т.д. + покупать этот рюкзак ради пары мокрых вещей такое себе, обычная спортивная сумка и все
Затарился плавками и шапкой, сейчас иду покупать абонемент. Но меня тревожит мысль заразиться каким нибудь грибком или ещё каким спидораком. Какова вероятность такого исхода? Бассейн вроде приличный, тапки носить, конечно, буду, но я ведь не смогу выпрыгнуть из воды прямо в них, все равно ведь будет какой-то контакт ног с поверхностью.
Микробы льнут к тем, кто их боится. Я всю жизнь босиком ходил где хотел и ни разу ничего не цеплял.
Вероятность заразиться грибком нулевая, а вот быть выебаным хуиными молекулами любовника того чухана, который в душе плавки не снимает - 100%. Озаботься покупкой латексных плавок.
Плывуны, пересмотрел весь ютюб, довел технику во всех стилях с нуля до идеала. Куда двигаться дальше? Есть какие-нибудь новые стили плавания, которых ещё нет на ютюбе? Ведь должны были уже за столько лет придумать что-нибудь новое. Сам пока придумал безударный skufbutt, хочу сегодня попробовать им проплыть.
>Куда двигаться дальше?
В сторону олимпийского золота, раз ты такой гений от плавания
во фридайвинг вкатывайся
Неинтересно, это же просто вопрос времени и ненужного ебашилова. От профспорта ещё и здоровье по пизде может пойти. Вот какой-нибудь новый стиль плавания я бы выучил.
Вплыл в тред с двух ног, перевернулся, набрал воды в нос и захлебнулся начал откашливаться у бортика
Жду когда 50 м бассейн откроется в Мухосрани, готов вплыть после годовалого безводия из-за того, что болел как мразь.
Вообще, сука, плавание доставляет. Но из 6 лет плавательной карьеры можно вычесть 3 года, которые я просрал на постоянные болезни.
Ща закончил универ, после последней болезни бомбанул и пошел отдавать всю первую-вторую-третью ЗП на анализы. Посмотрим, не зря ли я доедал хуи без соли, чтобы пролечиться.
Жду когда 50 м бассейн откроется в Мухосрани, готов вплыть после годовалого безводия из-за того, что болел как мразь.
Вообще, сука, плавание доставляет. Но из 6 лет плавательной карьеры можно вычесть 3 года, которые я просрал на постоянные болезни.
Ща закончил универ, после последней болезни бомбанул и пошел отдавать всю первую-вторую-третью ЗП на анализы. Посмотрим, не зря ли я доедал хуи без соли, чтобы пролечиться.
>Понятно же, что камеры ставить в бассейне это аутизм.
ПОСТАВИЛ КАМЕРУ У БОРТИКА
@
ПОСЛЕ КАЖДОГО ЗАПЛЫВА ПРИЛЕТАЕТ ШТРАФ ЗА ПРЕВЫШЕНИЕ СКОРОСТИ
@
ВЫЧИСЛЯЮТ ПО СЕРИЙНОМУ НОМЕРУ ШАПОЧКИ И МОДЕЛИ ТРУСОВ
@
РЕШИЛ СНИЖАТЬ СКОРОСТЬ ПЕРЕД КАМЕРОЙ
@
ЕХИДНЫЙ ТРЕНЕР ПИЗДИТ САЧКОМ ЗА ТО, ЧТО СНИЗИЛ КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ НА 50М
@
ЕРОХИН СТАЛКИВАЕТСЯ БАБКОЙ-БРАССИСТКОЙ, СБЕГАЕТ С МЕСТА АВАРИИ, ОСТАВЛЯЯ ТЕЛО БАБКИ КАЧАТЬСЯ НА ВОЛНАХ
@
ЕХИДНЫЙ ТРЕНЕР УДАЛЯЕТ ЗАПИСЬ, ДОВОЛЬСТВУЯСЬ КУПЮРАМИ, КОТОРЫЕ СЛУЧАЙНО ОБРОНИЛ ЕРОХИН
Какой butt предпочитаешь?
1 пик (где девушки)
1 слеву, вторую и третью справа
Месяц ходил в бассейн, из 30 дней посетил дней 24 + питания в сторону белка. Был жиродрищем(в целом так и остался им). Из результатов: в первый день с трудом проплыл с остановками 1км за 50 минут, было сложно, в последний день уложился в 39 минут без остановок, но в спокойном темпе с утра, думаю если бы вечером пришел, то за 35 минут уложился бы. Жир немного ушел, пресс под определенным углом стало видно, вау-эффекта конечно не добился, но результат меня порадовал
Брассом плаваешь?
ну все тред можно закрывать
Чтобы открыть новый?
Накидайте блять нормальную роудмап по вкату в кроль с нуля, видосики там, упражнения на суше, только без говняка, будьте добры
>речь про конкретные примеры
>выдают желтушную статейку уровня "ты можешь" "у тебя может"
ясно, сам лично сколько травм в бассейне видел?
>Как и ходьба, лыжи, велосипед, etc, etc
Ноги, ноги, ноги
Угу все мышцы держи в курсе
>без физ подготовки
>1200 метров за полчаса
>30-60 секунд отдыхаю
Ты ебанулся?
Пиздец я 66кг не могу брассом даже 25 метров проплыть
>мог с тренером проходить
>тренер точно так же отсмотрел 10 роликов на ютубе
>прошел курсы ответив на 10 вопросов уровня "под каким углом должна быть ладонь при кроле"
>берет 5к за одно занятие
Что не так? В августе именно так плавал. Сейчас плаваю 1км неспеша минут за 20 и без минутных пауз.
Физподготовка у меня отсутствует. В зал не хожу, активностей кроме бассейна нет, 180/73 данные. Неспортивного сложения с брюхом и жирком.
>Физподготовка у меня отсутствует
>1200 метров за полчаса
>30-60 секунд отдыхаю
Как же заебали пиздаболы
Что не так? Здесь спортики говорят, что надо 1км за 15 минут плавать. Я не называю невозможных чисел. Но да, у меня есть техника базовая. Не уверен, что верная. Но позволяет плавать и не сдыхать.
>1км за 15 минут плавать
Вот это мрии
Ок, опиши своё видение. Сколько нужно за занятие проплывать и за какое время. Каким стилем.
50 метров кролем плывется за 3 минуты следовательно за 15 минут это не километр а 250 метров
Ты уверен? Может быть у тебя 50м бассейн и ты ошибся с подсчётами? 100 за 3 минуты это ещё адекватно. Невозможно плавать 50м кролем за 3 минуты. Это невероятно медленно. Ты вообще в воду дышишь или вертишь головой над водой?
За 3 минуты можно проплыть 50м на спине на одних ногах, наверное. Расслабленно.
СПОРТСМЕН гигачад "без физической подготовки" спок нормальный человек без реальной физической подготовки в бассейне даже с правильной техникой выдохнется через 25 метров
Всё же останусь на своём мнении. Если человек научился плавать кролем, он хоть как-то, но проплывёт 50м быстрее 3 минут. Если не умеет и плавает брассом с задранной башкой, то тут да - хоть 5 минут можно ползти.
Спасибо за гигачада, но я на турнике не смогу подтянуться. При этом плыву сносно.
Спасибо за гигачада, но я на турнике не смогу подтянуться. При этом плыву сносно.
Неподготовленный человек =/= сила мышц
Неподготовленный человек = неразвитое кардио
>Накидайте блять нормальную роудмап по вкату в кроль с нуля, видосики там, упражнения на суше, только без говняка, будьте добры
- плавание на спине, можно на одних ногах, можно с подключением рук. не забывай оттягивать носки и чуть подворачивать большие пальцы друг к другу
- плывешь на спине, вытягиваешь одну руку над головой, поворачиваешься на бок, плывешь в этом положении, возвращаешься обратно
- стрелочки от бортика. старайся скользить как можно дальше
- "пузыри": держишься за бортик, делаешь вдох, ныряешь и делаешь выдох.
На этом этапе важно довести "пузыри" до уровня, когда ты можешь дышать у бортика бесконечное количество времени, хоть 30 секунд, хоть минуту, хоть пять минут. Как только это случилось, начинай добавлять следующие упражнения:
- плывешь на ногах, в руках держишь вытянутую дощечку, выдыхаешь в воду, для вдоха поднимаешься над водой.
- плывешь так же с дощечкой, но уже почти полноценным кролем: делаешь гребок рукой, поворачиваешься на бок для вдоха, возвращаешь руку на дощечку, выдыхаешь - то же самое другой рукой. Голову сильно не задирай - в идеале голова лежи параллельно плоскости воды, сама вода проходит через нос, а рот делает вдох во впадине. взгляд направлен на бортик и чуть назад.
- пробуешь то же самое с колобашкой, затем делаешь выбор. мне колобашка не зашла, многие считают ее обязательным для обучения инвентарем.
Как только более или менее получается, пробуй настоящий кроль.
- составной кроль. стартуешь в стрелочке, начинаешь работать ногами, делаешь гребок, вдох, возвращаешься в стрелочку и обязательно скользишь в ней, не забывая выдохнуть. затем то же самое другой рукой со вдохом на другую сторону. пронос делается прямой рукой.
- полноценный кроль. можешь попробовать два варианта - с вдохом под одну руку (на каждый второй гребок) или со вдохом на разные стороны под каждый третий гребок. обе техники дыхания имеют право на жизнь, но если планируешь плавать на открытой воде, то учись дышать на обе стороны. пронос можешь пробовать делать с поднятым локтем, хотя многие плавают и с проносом прямой рукой.
Поначалу ни в коем случае не гонись за скоростью и дистанцей: смотри, когда у тебя начинает разваливаться техника или сбиваться дыхание, потом переворачивайся на спину и спокойно доплывай. Лучше проплыть всего шесть гребков на более или менее нормальной технике, чем барахтаться до конца дорожки с потонувшими ногами и полным ртом воды.
Дальше уже начинай смотреть ютубчики (свим-рокет, сильвер свим, Романишин), изучать особенности техники, пробовать исправить у себя. Я сейчас тренировку кролем строю из четырех базовых элементов:
- 5-7 минут спина (вместо разминки)
- 5-7 минут составной кроль (вместо разминки)
- 10 минут упражнений
- 30 минут полноценного кроля
Удачи
>50 метров кролем плывется за 3 минуты
Это как нужно плыть кролем, чтобы 50 метров плыть 3 минуты?
На спине не начинай, начинай сразу с кроля по ютубу.
>Если тебе нравятся девушки с мужскими плечами.
Трахать!
Спасибо анон, а что делать с работой ног, как фиксить велосипед и начать работать от бедра?
>Спасибо анон, а что делать с работой ног, как фиксить велосипед и начать работать от бедра?
С доской плавать: руки выключаются из работы и у тебя будет больше внимания следить за техникой ног.
Хожу в бассейн и пиздец загрузился по поводу того, что я там заражусь всем, чем можно и волосы(длинные) испортятся к хуям от хлорки. Короче, думаю дропать, тем более что есть возможность только раз в неделю ходить.
в хлорированной воде шансы что-то подцепить равны примерно нулю. есть определенная вероятность поймать заразу на бортике, но я наловчился вылезать с дорожки сразу на шлепки. ну и в душе хорошо мыться надо
касательно волос - у меня комбинированная шапочка, после часа купания волосы вообще сухие. или под длинные волосы шапку не подобрать - пропускает?
всему с тренером научился?
На длинных волосах она нихуя не держится и часть волос все равно остаются открытыми. Не знаю, может, поищу ещё какую-то шапку получше.
без тренера не научиться, это факт. Он говорит то, что ты не знаешь и не видишь и не чувствуешь
бойся лучше что уши застудишь, это реально опасно, отит потом хуй вылечишь, а прогрессирует он очень быстро, за пару деньков можно и откиснуть, а всякие инфекции и прочая хуйня она и так у всех на слуху и с этим хлорка справляется. ну и мойся в душе всегда
С мытьём ДО захода в бассейн ясно, а что после? Вижу, что многие забивают на это дело. "Смыть хлорку", есть ли в этом смысл, если вечером всё равно душ принимаешь?
После даже важнее.
Если в воде и будет дрянь, то рядом с бортиками, на которых скуфы любят висеть отдыхать. Ну а сами бортики считаются одним из самых заразных мест в бассейне.
Я кстати держу в домашней атпечке "Отофу" постоянно. Чуть какая боль в ушах - капаю профилактически.
Привет. Собираюсь вкатиться в басик, поэтому закупаю все самое необходимое. Вопрос такой: не слишком ли зашкварным будет носить очки с оранжевыми линзами в крытый бассейн, если они вроде как предназначены для открытой воды? Просто они от одного известного лгбт-производителя и сейчас с неплохой скидкой.
отпетушат в душе и всё, потом будешь как свой, всё нормально
смотря какое освещение в басике. Если там темно, ещё очки с затемнением, то будешь в темноте. У меня была такая ошибка
Да вроде нормальное освещение, плюс панорамные окна.
Строго похуй на очки, задача — не дать хлорке глаза разъесть, что неприятго, но не критично. Водным поло занимался 5 лет в детстве, даже привык и со временем перестали болеть глазки после тренировок.
А так мои очки вечно запотевают, любые причем, но плавать совершенно не мешает — главное видеть примерные очертания объектов в 5-10 метрах от себя.
часто ли вам попадаются няшные кунчики и тяночки в обтягивающих плавках? не охота плавать с вонючими скуфами
>Вопрос такой: не слишком ли зашкварным будет носить очки с оранжевыми линзами в крытый бассейн, если они вроде как предназначены для открытой воды?
Всем похуй. Прям максимально. До тебя не то, что никто не доебется, никто даже не обратит внимания на твои очки. Даже если они от ЛГБТ-производителя с ЛГБТ-линзами будут.
По цвету линз тоже похуй. Ну будет у тебя водичка слегка оранжевым подсвечиваться, даже прикольно наверное. Это все чисто индивидуально. Кто-то прозрачные линзы любит, кто-то цветные. Я только в зеркалках плаваю - так можно без палева на жопы (мужские) смотреть.
Примерно 90% посетителей бассейнов - вонючие скуфы. Возможно в бассейнах при всяких там илитных фитнес-центрах ситуация иначе.
Если это дефолтный бассейн при среднем фитнес-центре, то 90% посетителей - вонючие скуфы. Подтянутые тяны и куны туда не ходят практически. Им железяки подавай, беговый дорожки и прочие эллипсы.
Возможно в илитных клубах ситуация с бассейнами иная, но я там не был. В бассейнах, где спортики тренируются, ситуация точно иная, там много няшных тянов и кунов.
не так часто как хотелось бы. Примерно один на басик.
Зато тренеры есть няшные и молодые
За молодыми и накаченными надо ходить в 50-метровые олимпийские бассейны. Несколько раз попадал на профессионалов. Плывёшь такой скуф кролем на расслабоне и на твоей дорожке появляется 2-3 мощных девушки. Причём тренируются они в ластах, делают настоящие развороты с кувырком. И им совершенно похуй на всех, сгоняют всех доходяг на оставшиеся две дорожки.
Подогнал свой график посещения, чтобы с ними не пересекаться. С себе подобными спокойнее плавается.
Подогнал свой график посещения, чтобы с ними не пересекаться. С себе подобными спокойнее плавается.
>попадал на профессионалов
>тренируются они в ластах
Ни разу не видел, чтобы профики тренировались без всего. Тонкостей не знаю, но подозреваю, что руки и ноги они работают отдельно. Часто вижу, как плавают с лопатками в в ластах. Причём ласты какие-то короткие.
Это региональная сборная, точно знаю.
>Ни разу не видел, чтобы профики тренировались без всего
Ну, так ты просто профиков ни разу и не видел. Элита даже доски с колобашами не использует.
>Элита даже доски с колобашами не использует.
Это какой-то троллинг уровня "шапочка не нужна" и "тренер не нужен"?
Если нет, то загляни на канал к какому-нибудь Коди Миллеру, который олимпийский чемпион. У него в видосах иногда светятся и другие спортсмены из сборной США, в том числе и чемпионы. Посмотри, как они тренируются "без всего".
>к какому-нибудь Коди Миллеру
Литературно к кому? К 80кг борову без олимпийского золота в индивидуальных зачетах, приседающего со 103кг? Не, спасибо. Речь все-таки об элите.
>часто ли вам попадаются няшные кунчики и тяночки в обтягивающих плавках? не охота плавать с вонючими скуфами
Няшные кунчики бывают регулярно. Но они обычно заскакивают в бассейн после зала ненадолго. Няшные тяночки - очень большая редкость, хорошо если раз в 4-5 тренировок.
Есть, впрочем, пара трюков. Первый - выбирать дорожки рядом с детским бассейном. Туда водят своих годовасиков молодые мамашки, причем по правилам бассейна они должны быть в купальнике даже стоя на бортике. Попадаются неплохие экземпляры.
Второй - ходить во время аквааэробики. Посетительницы там обычно те еще тюленихи, но вот по бортику будет прыгать молодая тренерша в обтягивающем.
Этот тред безумен. Гугланул Коди Миллера - человек профессиональный спортсмен, о нём есть статья в Википедии. Сборная США по плаванию.
Речь шла об экипировке профиков. Где ещё бля узнать о тренировочном процессе, как не у человека такого уровня? Или хочешь сказать, он лошок с лопатками, а Фелпс без них хуярил?
тренера искать или как то самому?
просто хз в какой бассейн идти
в двух крупных старые знакомые травители есть наверняка...
не хочу ходить на плавание =/
плаваю хреново. научился в детстве в пруду на воде держаться и как то "грести"
мимо 30 маг
Если в 30 беспокоят старые травители, надо сначала к психологу.
Додстер, заканчивай свой жиденький троллинг.
https://youtu.be/T7gNPwRjgNQ
Вот тебе элитнее некуда пример. На 24:10 отлично видно колобашку, например. А на 25:10 у нас что? Ой, ласты. Ну и вообще, один этот видос разъебывает твой аргумент, что
>Элита даже доски с колобашами не использует.
Пиздец, реально не тред, а сборище каких-то дебилов, которые со своим скуфобрассом не осилят и 50 метров, но при этом корчат из себя экспертных экспертов. Откуда вы беретесь вообще?
скорее дробовик нужен.
https://www.youtube.com/watch?v=l_56kXuqiMc - держи для финального удара, анон. С 2:55 Александр Попов тренируется сочинским кролем.
а тренер прямо с тобой плавает и трогает твое тело? или просто где то с бортика пиздит
С бортика пиздит с другими. А я им любуюсь
>Или хочешь сказать, он лошок с лопатками, а Фелпс без них хуярил?
Да я, собственно, все сказал, что хотел: элита не использует доски, колобашки и прочий "облегчающий" экип. Да и без "утяжеляющего" экипа раньше (до появления оного) тоже вполне себе тренировались (см. пример "сочинского" кроля от Попова выше), не вижу преград делать так же в наше время, все равно элитному двачеру в публичном басике с 5 бабсраками на погонный метр большинство эффективных "утяжеляющих" снарядов не применить.
>элита не использует доски, колобашки и прочий "облегчающий" экип
Но ты ведь пиздишь, мань.
Хорошо будь по-твоему. Но в моём бассейне лоховские проф спротсмены дополнительный экип используют. Наверное они тупые очень, поэтому ни одной Олимпиады не выиграли.
Ебан рот, а где тренера искать-то? За какой прайс адекват будет сидеть с тобой и исправлять технику? Обитают ли нормальные тренера только на локациях "большой бассейн" в центре города?
ДС
ДС
в провинциальном недомиллионнике за 800 вроде за полчаса.
В москве по несколько к
А искать где? Профи ру или в басик позвонить и спросить про тренера?
открываешь 2гис и ищешь спортивные бассейны. Наверняка есть сайты. Есть ещё всякие сети типа фитнес-хаусов, располагаются в тц
Объясните вот я проплыл 50 метров на спине и задыхаюсь нахуй, лежу 5 минут на дорожках чтобы восстановиться. Это "ниправильная техника!!!!" или моя заруиненая дыхалка? Мне надо навыки качать или продолжать тренироваться так как уже тренируюсь?
Двачую видел одного хуя тренировался в будней день утром как полубог быстро четко и много, он тоже в ластах был
Скорее всего проблема с дыхалкой, либо с техникой дыхания. Если ты не усираешься за 50 метров, пытаясь побить все мировые рекорды, а просто спокойно плывешь, дыхалка так быстро умирать не должна.
Я просто спокойно плыву, мышцы не напрягаются
Ну значит точно дыхалка. Следи за тем, как дышишь, ну и в целом старайся каждую тренировку этому делу уделять время.
В общем я буду просто плавать и через полгодика может годик это само пройдет
вы плаваете в плавках или шортах?
плавуны, у вас есть ощущение что с приходом холодов стало труднее заставлять себя ходить в бассейн?
В чем природа родила
Во влагалище?!
Какое же плаванье дегенеративное тупорылое занятие для дегенеративных выблядков скользить по воде пиздец просто чтоб вы все сдохли
Двачую этого неадеквата. Плавать взад вперёд 50 метров это дикий аутизм. Если бассейн 25 метров, ещё более аутизм.
Но мне реально доставляет только плавание. С зала, бега и прочего офп демотивация, а в бассейне плывёшь себе и не бесит.
А бассейнах не скуфы, в бассейнах бабки.
В бассейнах топовые милфы в обтягивающих купальниках меня на дорожках обгоняют
трустори
Этот полностью прав, плавание может нравиться только полнейшим аутистам. Есть командные виды спорта, есть единоборства всякие, гимнастики разные, йога в конце концов. Короче, вариантов, чем можно заниматься и не быть при этом дегенеративным выблядком, овер чем дохуя.
Рядом с пловцами еще стоит поставить бегунов - тоже пиздецдегенераты и аутисты. И еще посетителей кочалочки - но про них и так уже много сказано, не стоит к этому возвращаться.
мимо КМС, кайфую от плавания
по мне так велотренажеры и всякие степперы в разы скучнее и выдержать их могут только аутисты. В плавании хоть на технике можно концентрироваться
Мне стыдно бултыхаться как говно перед мимокроками в бассейне. Я не то что не умею плавать но делаю это настолько хуево что на меня тренера смотрят и думают наверное про себя "господи что этот долбоеб делает зачем он вообще сюда пришел нищук решил сэкономить пару тысяч занимаясь самостоятельно итоги ахаха". Есть у кого такое?
купи занятия у тренера и не бултыхайся как говно
problems weren't
У меня нет денег
Если ты хоть как-то плывёшь и делаешь выдох в воду, всё нормально. Детали техники на ютубе найдёшь, если охота дрочиться.
Если плаваешь с задраной башкой или не можешь проплыть хотя бы 50 метров, тренер по любому нужен или смысла в занятиях нет.
Единственная ситуация, в которой тренер подходит к левому крокодилу - это когда нужно освободить дорожку под группу детей или профиков. В таком случае тебе скажут "перейдите на другую дорожку плиз". Это всё.
>Если плаваешь с задраной башкой или не можешь проплыть хотя бы 50 метров, тренер по любому нужен или смысла в занятиях нет
Я могу проплыть 100 метров а дальше умираю
>Я не то что не умею плавать но делаю это настолько хуево что на меня тренера смотрят
Всем глубоко похуй кто как плавает.
Хочешь улучшить технику - приходи во время, когда тренируется группа пиздюков лет 7-10, занимай дорожку через одну от них (на соседней будет дохуя брызг), и смотри, как их тренируют.
Затем приходи утром, когда дорожки свободные, и повторяй тренировку. За пару месяцев таких упражнений поплывешь вполне сносным кролем.
>Единственная ситуация, в которой тренер подходит к левому крокодилу - это когда нужно освободить дорожку под группу детей или профиков.
Я один раз наблюдал, как тренер подошел к бабке, которая плыла по крайней дорожке и предложил ей переехать в лягушатник. Она просто так стремно на воде держалась, что я даже удивился, что она не утонула.
А так вообще да всем абсолютно похуй, как ты плаваешь. Спортикам до тебя дела нет, у нас своя треня, тупо нет времени на мимокроков глядеть, если это конечно не тянучка с красивой жопой. Мимокрокам тоже пихуй, они скорее на спортиков пялиться будут. Тренера, кстати, тоже.
Единственная категория, которая в бассейне привлекает негативное внимание - это всякие долбоебы, которые всем мешают. Например, плавает по центру дорожки брасом на спине, задевая своими когтями всех, кто плывет и на его дорожке, и на соседних (ненавижу, блядь, этого долбоеба). Или еще какой-нибудь дурик, который принципиально не доплывает до конца бассейна, а разворачивается метров за пять до бортика. Или бабки, которые плывут рядышком и пиздят друг с другом.
Но точно не мимокрок, который плывет со скоростью улитки по краю дорожки. Это вообще самая безобидная категория посетителей бассейнов. Даже больше скажу, я как спортик, предпочту оказаться с тобой на одной дорожке, а не с каким-нибудь скуфом, который будет усираться, пытаясь плыть скуфобатом.
>который принципиально не доплывает до конца бассейна, а разворачивается метров за пять до бортика
Что не так?
Два примера:
1. Я плыву на скорости, догоняю чувака. Вижу, что он почти доплыл до конца бассейна. Я сбавляю, чтобы обогнать его на развороте. В этот момент он отплывает в сторону и плывет в обратную сторону. Из-за низкой скорости у меня хуевый разворот, хуевый выход, плюс мне приходится выходить не на свою сторону дорожки, а на встречную, чтобы его обогнать. Короче рвется ритм.
2. Я решаю его обогнать до разворота, выхожу на встречку, обхожу его, разворачиваюсь на скорости, отталкиваюсь и упираюсь в него, т.к. он решил, что пора плыть обратно, а в моей голове он ещё на своей стороне, т.к. у меня нет глаз на пятках. Опять приходится тормозить (а это в плавании достаточно проблематично)/обгонять, перестраиваться. Опять все это рвет ритм.
Мне не мешают медленные чуваки, без проблем их обгоняю и продолжаю свою тренировку. Если на дорожке кроме меня ещё сколько-то людей, я всегда слежу, где каждый из них, чтобы на обгоне не влететь в кого-то головой. Но как только кто-то из этих мимокроков начинает вести себя непредсказуемо, это превращается в проблему.
Вот это ты дегенерат конченный
Дякую боже, что плаваю в половине случаев один, в половине на дорожке ещё 1 человек.
Изредка бывают ситуации, когда пересекаюсь по времени с группами и левых чуваков сгоняют на отдельные дорожки. И тогда я отказываюсь от своего ритма и подстраиваюсь под людей. Вплоть до стиля. Хз как вы там обгоняете. Я просто стараюсь держать расстояние и плыть так же, как люди на дорожке. Не получится кролем, если на дорожке ребята неторопливо плывут брассом. Стараюсь избегать моменты, когда в бассейне тесно.
Изредка бывают ситуации, когда пересекаюсь по времени с группами и левых чуваков сгоняют на отдельные дорожки. И тогда я отказываюсь от своего ритма и подстраиваюсь под людей. Вплоть до стиля. Хз как вы там обгоняете. Я просто стараюсь держать расстояние и плыть так же, как люди на дорожке. Не получится кролем, если на дорожке ребята неторопливо плывут брассом. Стараюсь избегать моменты, когда в бассейне тесно.
Ты долбаеб а не спортик
Проблемы работобыдла
мимо хочу по будням с утра все дорожки свободны
мимо хочу по будням с утра все дорожки свободны
У меня с утра дети занимаются. Можно поймать часы без них, но надо расписание чётко знать, мимокрок не угадает. На удивление самые свободные дни в моём бассейне как раз суббота и воскресенье.
Где ты живешь?
Какие дети с утра? Они все по садикам и школам. В моем бассе первые высерки в 15-16 появляются, детские группы в 16 стартуют. Утром только если какое-то грудничковое плавание, но оно в отдельном лягушатнике.
Ты там попутно воду из бассейна не выпиваешь?
У меня нет денег на бассейн. Да и бассейна вблизи нет.
Хожу за 400 рублей разовое посещение 2 раза в неделю выходит 3200 в месяц
Сколько надо заниматься до такого уровня?
>Хожу за 400 рублей разовое посещение
Город?
1.5-2 часа.
Аноны, а кто чем пользуется для визуального увеличения размера члена и жопы в бассейне? Сам пока нашёл только ракушку с эктсрузией в виде елды, но она какая-то неестественная.
Анон, эти приспособления для увеличения члена/жепы - они только создают дополнительное сопротивление.
Маленький член - большая обтекаемость тела.
Лучше возьми анальную пробку и вставь в очко. Обеспечишь себе дополнительную гермитизацию и повысишь плавучесть. На воде лучше будешь держаться и меньше калорий на гребок будет уходить
плаваем не сдаемся
Я каждую треню сдаюсь из часа плаваю максимум 20 минут и сбегаю с позором
Говори куда и в какое время ходишь, я буду ходить доплывать за тебя 40 минут.
Сочувствую бедолагам, у кого в бассейне есть СЕАНСЫ. Это просто пиздец. После того как походишь в безлимитный бассейн просто трисёт, что ходить надо по часам.
У меня сеансы но там с этим так не строго что можно хоть 2 часа из часа плавать и всем будет похуй
сеансы это чтобы кто-нибудь лишнего не наплавал? Пиздос
На самом деле, если коммерческий отдел бассейна не охуевает, то с сеансами ты не встреваешь в ситуацию, когда вечером на твоей дорожке еще два скуфа и три бабки. Но такое удобно только если ходишь в одно определенное время.
типа количество людей на сеансе ограничено?
Лишних отлавливают и запирают в легушатнике. Оставляют только молодых спортивных красавцев
я бы хотел оказаться заперт в лягушатнике, полном голодных милфочек
Всратыш, спок
>голодные милфочки в лягушатнике
В фетаче (или в хк) есть тред про продавщиц захалустного магазина. Можешь заглянуть туда, примерно представишь, какие милфочки ходят обычно в бассейны. Кстати, голодные они не потому что хотят секса.
У меня в бассейне реально годные милфы, бабок пока что не видел
День добрый водоплавающие. Посоветуйте бассейн в Москве с тренерами, желательно на севере.
И еще стартовый набор экипировки пожалуйста.
>стартовый набор экипировки
Шапочка - силиконовая или комбинированная
Очки - обязательно должны «присасываться» к глазам. Мне больше нравятся варианты со сменной дужкой на переносицу. Не забудь посмотреть обзоры на ютьюбе, чтобы не купить для тренировок стартовые очки, очки для открытой воды или еще какую ебучую мегамаску
Плавки
Полотенце
Две пары шлепок
Пачка презервативов - вдруг какая-нибудь милфочка на тебя клюнет?
Спортивная сумка
Чехол для очков (многие идут без него)
Непромокаемая сумка или обычный пакет из супермаркета + полиэтиленовые чехлы для плавок и шапочки
Фляга для воды, обязательно ставь на бортик и пей - в бассейне ты потеешь не меньше, чем при беге
Из брендов годные MadWave, Arena, TYR. Спортмастеровский Joss если совсем с голодухи. Вообще не пожалей времени и доедь до специализированного магазина - те же самые очки без помощи консультанта в первый раз сложно будет выбрать.
В самом бассейне в свободном доступе должны быть доски для плавания и колбашки, этого хватит для стартовых тренировок. Более специфический инвентарь, вроде лопаток, ласт, маски, утяжелителей, тебе принесет тренер ну или сам купишь, когда будет четкое понимание - захуя тебе это надо.
До сих пор не перестаю лолировать с нескольких ебанатов в моём басике, плавающих в стиле сигнального буя но зато в новёхоньких силиконовой Арене и зеркальных Тирах за 100500 зелени, а ну и с эполвоч на запястье само собой.
Купи самую дешманскую бу шапочку (скорее всего она будет тряпичная, но может посчастливится урвать советскую резиновую за копьё) на авито, а то и вовсе сам сшей. Там же купи самые дешманские бу очки, трусы, полотенце и шлепки. Купи самую дешевую мочалку и 2-3 коробки хояйственного мыла по 60 штук в каждой.
Если ты никогда не занимался плаванием или занимался 100500 лет назад, этого набора тебе хватит на ближайшие 3-5 лет, а так как ты, скорее всего, просто перестанешь ходить уже через месяц, будет не жалко всё это выбросить в мусорку.
>Шапочка - силиконовая или комбинированная
На самом деле если чисто для тренировок, то можно и тряпичную брать. Она и голову не сдавливает, и для волос никакого дискомфорта.
>Очки - обязательно должны «присасываться» к глазам.
Я помню в магазин пришел, при бассейне который, мне продавец полчаса рассказывал об этой всей хуйне, очки доставал, носился, даже за лицо меня трогал показывая как надо надевать. Забавно было
Бывший кмс по плаванию, задавайте вопросы.
Тред создавал человек, который не разбирается в спорте.
Собственно если вы хотите заниматься, то нужно идти в бассейн, а не читать треды.
Двоечку ногами можешь пробить?
>До сих пор не перестаю лолировать с нескольких ебанатов в моём басике, плавающих в стиле сигнального буя но зато в новёхоньких силиконовой Арене и зеркальных Тирах за 100500 зелени, а ну и с эполвоч на запястье само собой.
Очки MadWave Alligator стоят в районе 1200, комбинированая мэдвейвовская шапочка - в районе 800. Не такие уж большие деньги, но чувак хоть тренироваться в этом нормально будет, а не вытряхивать воду из очков и ушей после каждой дорожки.
Бочку делаешь? Под водой.
В хк есть как тред с захолустными продавщицами, так и с нормальными милфами.
Первый запили те кому по тем или иным причинам обычно-милфы уже не вкатывают
Двачую. Не знаю как на счёт шапочек, а самые дешёвые очки из спортмастера отошли в мусорку после нескольких посещений.
аноны аноны скажите, вы зимой плаваете в открытом бассейне? все лето плавал, было отлично, но ща наступили холода и вот думаю, закрытый бассейн с утра не работает, только открытый, а вечером заниматься не люблю, чд?
Доводилось плавать, в принципе норм, тк над водой воздух прогревается где-то на полметра минимум, а больше тебе и не надо. Можно замерзнуть при заходе в воду, но по идее на зиму делают закрытый заход или что-то еще, если бассейн не говно.
Хз, мне плавание заходит минимумом оборудования и отсутствием необходимости стирать вещи + меньше времени на тренировку.
В качалку нужен доп.комплект одежды(который нужно будет стирать полностью), в общей сложности тренируешься и выполняешь упражнения ты минут 30, все остальное время отдыхаешь и ходить вокруг штанги\тренажера.
В бассике вообще проблем нет - взял с собой полотенце\шапку\плавтрусы или шорты\очки, сложил это в рюкзак и все. В самом бассике ты тренируешься все время и за 45 минут заебываешься больше чем в качалке.
>стирать вещи
Конечно же я имел ввиду объем вещей для стирки, лол, а не то что впринципе приходится их стирать
Да ладно, мы уже поняли, что ты чухан. Расслабься, мы здесь все такаие.
о нет, я раскрыт
ахуенно а главное он почти всегда пуст, если рядом есть крытый
Проплыл 50 метров вольным на третий юношеский разряд, хоть я уже и категории ветеран. Постараюсь дотянуть до второго. Дальше вряд ли.
Ветеран - это сколько лет? С тренером занимаешься?
На 50 метров смело ставь себе цель в 35 секунд, это осуществимо.
Что по поводу работы бассейнов а Новогодние праздники? Много ли народу тусуется в бассейнах в этот период?
Я в этом и в прошлом году на НГ почти не пил, в итоге 1-го января проснулся огурцом часиков в 10-11 где-то и почапал на тренировку. Сплошной кайф: бассейн вообще пустой, никого нет. Устроил себе балдежный заплыв на 3 км самыми разными стилями, потом еще в сауне сидел полчаса, откисал. Под конец только какие-то бабки пришли, но я уходил уже.
Охуенный способ год начать, рекомендую. Если бассейн конечно работает первого числа.
Народу может и меньше, но дохуя родителей со своими высерками. Причем если дети с уроков плавания цивильно гоняют по своим дорожкам, то эти уебаны творят все, что вздумается: не соблюдают правило правой стороны, шныряют с дорожки на дорожку, висят на разделителях, пуская брызги ногами.
В общем, для себя за годы тренировок вывел правило: если график позволяет, то ходи в бассейн ранним утром или под закрытие - получишь спокойное плавание.
2й взрослый делай
Я сам лично ни разу не видел чтоб самолеты падали и поезда с рельс сходили, логику чувствуешь?
я лично три получал, но не из статьи. И самый смех в том, что эти травмы из-за др людей на дорожке а не плавания
31 год, плавать не умел совсем, воды боялся, если заходил в водоем по грудь, начинал задыхаться.
осенью зашел в местный бассейн, спросил кто дает персональные тренировки, ну и начал заниматься
сначала учился дышать (вдох ртом над водой, выдох носом под водой), потом лежать на воде, потом плавать с колбаской под животом и с дощечкой, потом просто с дощечкой, на боку в ластах, с гребками в ластах и с дощечкой, где-то на 12 занятии смог проплыть кроллем бассейн 25 м.
страх воды все равно остается, если хлебну воды или чувствую что дыхания не хватает, начинаю суетливо искать спасительный бортик.
не получается держаться на воде просто вертикально.
дыхалки не хватает ( ее и не было никогда, с детства), + разжирел и образ жизни сидячий, бегать не люблю и лень. проплываю с дощечкой 25 м и уже тяжело
огорчает что у тренера 2 тренировки в неделю, с радостью ходил бы и 3, и 4 раза. как поднаучусь более менее уверенно плавать, буду самостоятельное посещение брать через день.
как уберечься от воды при плавании на спине? иногда вода захлестывает лицо и поскольку нос смотрит вверх, вода под силой тяжести сразу же затекает прямо глубоко в насоглотку, сильно жжется . и это на спине я плаваю просто на ногах, а если полноценно начну корпусом крутить и руками махать, еще сильнее заливать будет. или тут без носовых зажимов не обойтись? на ютубе увидел что можно поджать губы к носу и выдыхать, но проверить пока не получилось, это рабочий способ?
не получается плавать по собачьи, с задранной головой, хотя это самый простой и интуитивно понятный способ (хотя это и считается стилем немощных бабок и осуждается, как я понял). отсюда возникает вопрос - если плавать в какой нибудь мутной запруде, и дышать как положено - в воду, то неизбежно хлебнешь грязной воды получается?
При плавании на спине просто немного наклоняй голову к груди - даже если вода попадет, то вытечет.
Учиться плавать по-собачьи не надо, ты через какое-то время практики вообще перестанешь хлебать воду, просто пока не дошел до этого. Для обзора в кроле учись дышать на обе стороны, ну и освой брасс - там во время гребка руками вообще вся диспозиция отлично видна.
А посоветуйте хороший бассейн в ДС, плез. Куда не ходил, то везде кринж и полный караул. То грибок и грязь в раздевалке, то оббитая плитка, которая режет ноги, то мутная вода с дикой концентрацией хлорки и зеленоватый налет на плитке.
Посетители - мое почтение. На дорожке по 4-6 человек, которые не могу разобраться как правильно делить дорожку и постоянно сталкиваются, выясняя отношения чуть ли не на кулаках. Как правильно перестраиваться и поворачивать они не понимают
Анончики, помогите долбаебу с брассом. Я нихуя не понимаю, как работать ногами. Развожу в разные стороны носки и загибаю на себя, но во время толчка у меня стопа сама выпрямляется как при кроле. Мне в принципе очень сложно так ногу выгибать, чуть ли не ныть начинает, а при толчке вода ее буквально выгибает обратно. Ну точнее, сначала загибаются пальцы, а стопа по инерции следом. Если же через силу напрягать стопу, чтобы закаменела в таком положении, то она мало того, что болеть начинает, так еще и под конец потом разогнуть ее вовремя не успеваешь. Я нигде не нашел советов, как с таким бороться.
Плюс еще вот какое дело, но это не только про брасс.
На ютубах постоянно вижу хуйню по типу "тонут ноги/руки", советуют колобашки какие-то использовать, досточки и все такое. У меня проблема обратная. Я в воде буквально как кусок непотопляемого говна. У меня ничего не тонет, а напротив, выскакивает чуть ли не над поверхностью воды, разве что как Иисус по ней ходить не могу. Так трабл в том, что на всех видео, что я видел, толчок ногой кролем или брассом, похер, делается под водой, при этом ноги у людей, да как и вся туша, тоже под водой. А Я БЛЯТЬ ВСПЛЫВАЮ МГНОВЕННО! Это у всех так? Как вы с этим боретесь? У меня что ни удар по воде, так как у детей из секции, сплошные брызги, хуярю носками по поверхности, стоит чуть не уследить.
Плюс еще вот какое дело, но это не только про брасс.
На ютубах постоянно вижу хуйню по типу "тонут ноги/руки", советуют колобашки какие-то использовать, досточки и все такое. У меня проблема обратная. Я в воде буквально как кусок непотопляемого говна. У меня ничего не тонет, а напротив, выскакивает чуть ли не над поверхностью воды, разве что как Иисус по ней ходить не могу. Так трабл в том, что на всех видео, что я видел, толчок ногой кролем или брассом, похер, делается под водой, при этом ноги у людей, да как и вся туша, тоже под водой. А Я БЛЯТЬ ВСПЛЫВАЮ МГНОВЕННО! Это у всех так? Как вы с этим боретесь? У меня что ни удар по воде, так как у детей из секции, сплошные брызги, хуярю носками по поверхности, стоит чуть не уследить.
> помогите долбаебу с брассом
Брасс для телок или пенсионеров
ты бы хоть район указал
Я просто хочу научиться, интересно же.
Да хуй знает. Я когда пиздюком на плавание ходил, брас и спина самые легкие для меня были, да и для остальных пацанов тоже. Брасом эт самое легкое в освоении. Конечно немного теории с тренером было, но я сразу сообразил что и как. А вот самый хард это батерфляй ебаный. Хуй пойми вообще как им плыть. Кролем меня какого то хера всегда в бок уводило. Зато брасом я всех ебал, даже ребятам постарше давал фору.
Аноны, могу проплыть где то 150м-200м кролем без остановки, как тренироваться чтобы 1км без отдыха проплывать? Пробовал двух ударным кролем, но ноги тонут быстро тк не работают толком
Билять, как заебало мое здоровье.
Болею как спидозник. Пару раз в басс сходил - простыл. Все в пизду летит. Выздоровлю + 2 недели жду, начну опять ходить и ХОБА СУКА ОПЯТЬ СВАЛИЛСЯ С ПРОСТУДОЙ
Витамин Д3 в хламину был занижен (15 при норме в 25-80), поднял до 56. Вроде стал реже болеть, а горло все равно слабое. Вот опять. Бассейн работает со 2 января. Пришел в басс 3. Ахуенно поплавал, пришел 5. Сегодня просыпаюсь с температурой 37.4, с першением и горлом красным как жопа макаки. ДА ЕБАНЫЙ НАХУЙ
Начал плаванием в универе заниматься. Поднял 3 взрослый разряд, выступая на универских соревнованиях. А хуле, учусь в МухГУ, там еще реально что-то да занять на соревнованиях между факультетами и то при условии что я с такими же нубами плаваю. Средний анон из спортфака меня как тузик грелку рвал.
Тренер прямым текстом говорила: ты уже старый для плавания, но потенциал есть, давай задрочим тебе хуй тебе 2 взрослый! Ну хуле, я воодушевленный начал плавать. Проплавал 2 года, а потом начал болеть как сука на 3 курсе. 4 курса нихуя не плавал, 5 курс рывками. Не болею плаваю, болею - нихуя не делаю. Тренер чуть ли мне губку боба не делала и ругалась: "НУ ЧТО ЖЕ ТЫ ТАК! Способный парень! НЕ БОЛЕЙ ДАВАЙ БЛЕАТЬ"
Выпустился из универа, первый год после выпуска устроился на РАБоту и все бабки всирал на лечение желудка и вот эту вот проблему с иммунитетом. Сейчас второй год после выпуска, ебать я заржавел. Разминка: 100 метров брассом, 100 метров кроллем, 100 метров брассом, 100 метров кроль без рук и я уже дышу так, будто я без кислородного балона сдохну.
Ну что за жизнь, сука =( Пойду к лору блять. Буду лечить горло.
Вариант обмачить чей-то хуй в меде и сосать - не предлагать
Болею как спидозник. Пару раз в басс сходил - простыл. Все в пизду летит. Выздоровлю + 2 недели жду, начну опять ходить и ХОБА СУКА ОПЯТЬ СВАЛИЛСЯ С ПРОСТУДОЙ
Витамин Д3 в хламину был занижен (15 при норме в 25-80), поднял до 56. Вроде стал реже болеть, а горло все равно слабое. Вот опять. Бассейн работает со 2 января. Пришел в басс 3. Ахуенно поплавал, пришел 5. Сегодня просыпаюсь с температурой 37.4, с першением и горлом красным как жопа макаки. ДА ЕБАНЫЙ НАХУЙ
Начал плаванием в универе заниматься. Поднял 3 взрослый разряд, выступая на универских соревнованиях. А хуле, учусь в МухГУ, там еще реально что-то да занять на соревнованиях между факультетами и то при условии что я с такими же нубами плаваю. Средний анон из спортфака меня как тузик грелку рвал.
Тренер прямым текстом говорила: ты уже старый для плавания, но потенциал есть, давай задрочим тебе хуй тебе 2 взрослый! Ну хуле, я воодушевленный начал плавать. Проплавал 2 года, а потом начал болеть как сука на 3 курсе. 4 курса нихуя не плавал, 5 курс рывками. Не болею плаваю, болею - нихуя не делаю. Тренер чуть ли мне губку боба не делала и ругалась: "НУ ЧТО ЖЕ ТЫ ТАК! Способный парень! НЕ БОЛЕЙ ДАВАЙ БЛЕАТЬ"
Выпустился из универа, первый год после выпуска устроился на РАБоту и все бабки всирал на лечение желудка и вот эту вот проблему с иммунитетом. Сейчас второй год после выпуска, ебать я заржавел. Разминка: 100 метров брассом, 100 метров кроллем, 100 метров брассом, 100 метров кроль без рук и я уже дышу так, будто я без кислородного балона сдохну.
Ну что за жизнь, сука =( Пойду к лору блять. Буду лечить горло.
Вариант обмачить чей-то хуй в меде и сосать - не предлагать
Анон, расскажи как тренил в универе что дошел до 3 взрослого разряда? Это 35с на 50м
>Брасс для телок или пенсионеров
Скуфобаттерфляйщик, спок
сводит свод стопы, это что? Надо витаминок попить?
Если под конец тренировки, то это заебись, отличный показатель, что хорошо потренил
Есть тут аноны с севера зелёной ветки ДС? Куда плавать ходите?
Захотел возобновить тренировки, начал смотреть бассейны и фитнес-клубы с бассейнами, пока расклад такой:
Кенга - фитнес-клуб с бассейном, занимался там раньше. Терпимо, но можно лучше. Бассейн заявлен как 25 метров, по факту метров 20, а может и того меньше. В последние месяцы, когда я туда ходил, людей прям прибавилось, нормально заниматься можно было только после 21-22 часов. Работают до 00 по будням, сейчас до конца января год стоит 27 500.
Маяк на Водном, фитнес-клуб с бассейном. Отзывы смешанные, по фоткам сам бассейн вроде норм. Но всё желание отбили, когда я им позвонил, чтобы узнать цену. Начали впаривать, как по дешёвой методичке для продажника, и звать к ним всё посмотреть. Не пошёл.
Московское среднее специальное училище олимпийского резерва №1 за м. Ховрино - бассейн, ходил туда пару недель несколько лет назад. Не нравилось. Плитка скользкая в самом бассейне, когда от бортика отталкивался, ноги постоянно разъезжались. Людей много. В самом мелком месте глубина как в лягушатнике. Ну и это именно бассейн, а не фитнес клуб, нужно абонемент покупать на определённое количество занятий.
XFIT - фитнес-клуб с бассейном, судя по отзывам народу там овердохуя, даже не звонил.
World Class, есть у Ховрино, и у Речного. Фитнес-клуб с бассейном, вроде как бизнес-класс. Выглядит пиздато, отзывы норм. На сайте ебучая система, когда цену тебе напишут только если ты оставишь свой номерок. Погуглил, год от 45-55к стоит. Мне дорого.
Ленин фит на ленинградке. Большой фитнес-клуб с бассейном. Один раз был там по гостевому визиту, когда он ещё был Зеброй. Понравилось, ещё и бассейн 50м. И круглосуточный. Зашёл на сайт, карта на год стоит 29к, вот только она не безлимитная, а на 100 посещений. Поэтому не особо выгодно.
Динамо на Водном стадионе. Бассейн с историей, есть и 25, и 50 метров. Выглядит по фото очень даже. Но 550-650р за разовое для меня дорого. Абонементы не сильно дешевле.
https://vodnydynamo.ru/dokumenty/prejskurant
СССР в Химках на Калинина, сразу за мкадом. Большой фитнес-клуб с бассейном, круглосуточный. По фоткам выглядит неплохо, по отзывам тоже. Само собой на сайте нет ценников, позвонил им - подробно всё рассказали, сейчас ценник 26к за год, если купить карту до конца января. Понравилось, что всё рассказали и ничего не впаривали. Скорее всего на днях съезжу посмотреть, если всё нормально, то возьму карту туда.
Водный стадион "Динамо" смотрел?
>Динамо на Водном стадионе. Бассейн с историей, есть и 25, и 50 метров. Выглядит по фото очень даже. Но 550-650р за разовое для меня дорого.
Аренда дорожки 2500, это получается по 250 рублей с 10 анонов.
Да, упомянул его.
Разовое в бассейне 25м - 550р, 50м - 650р.
Цены на абонементы на пике, жирным.
Для меня дороговато всё же. Ну и прелесть фитнес-клубов в том, что ты можешь прийти туда в любое время, пока клуб работает, и плавать сколько захочешь, а не 40-45 минут.
> 550-650р за разовое для меня дорого
цены аля 250-300 за час уже в пошлом и их в мск нигде не найти
260 по абонементу у меня в мухосрани, навряд ли в ДС такое есть
В моей Мухосрани разовое 280, до обеда 200. По абонементу ещё дешевле. При этом полноценный хороший бассейн в спорткомплексе, который годов с 80-х стоит. Конечно не хватает такого в ДС.
Я же написал. Находишь ещё 9 анонов и снимаешь 25м дорожку в Динамо на Водном за 2500, получится 250 на анус.
Больше трёх человек на дорожку 25 метров - уже хуета.
Нормально, учитывая, что активно без получасового отдыха плавает только 1 из 12.
Что вы такое предлагаете?
Это прикинь придут всякие гамазы, прыгуны, хикканы, еще там всякие шизики, омеганы. И ты с ними одну дорожку будешь делить, пропитываться этим всем?
Ты думаешь придут элфи и октокуро без купальников если просто за разовое посещение заплатишь?
Хуй знает, я бывало ходил в бассейн в час-пик, такое себе. Когда на дорожке 4 тела и более - уже тяжело. Зато иногда тренировки бывали немного эффективнее, потому что ты плетёшься за мудаком, который еле плывёт, но при этом на поворотах тебе хуй пропустит. И обогнать его не можешь из-за встречки. И когда появляется небольшое окно, ты на гиперскорости его обгоняешь, а злость прибавляет энергии.
> Находишь ещё 9 анонов и снимаешь 25м дорожку
на один раз? не верю, что 9 человек будут собираться в одно и тоже все 3-4 раза в неделю стабильно
А я бы собрался разочек, поплавал с ананасами. Правда я сейчас жиробубель с пузом и сисями, но в воде чувствую себя отлично.
>СССР в Химках на Калинина
Ездил сегодня утром посмотреть, всё устроило, взял карту на год.
К 16 часам съездил поплавать. Что могу сказать - в целом заебись. 4 дорожки полноценные 25 метров, отдельно пару штук 20 метров и лягушатник. Когда я плавал, на дорожке в разное время было от 2 до 4 человек, при том, что одна была закрыта под персональную тренировку. Наверное в часы пик, с 18 до 20, людей больше, но я в это время ходить не планирую. Либо утром-днём, либо после 21-22. Контингент как и везде - в основном дрейфующие большие тётушки, немного пузатых мужичков. Был ещё кунец, который без перерыва ебашил кролем. Но видимо у него от собственной охуенности немного крышу сорвало, потому что он обгонял, забив хуй на встречку, просто хуярил напролом, никого не пропуская. Алсо, из-за того, что там возле бассейна сауна и куча лежаков вокруг, бывает фитоняши проскакивают в стрингах и просто молодые тянки.
Проплыл всего километр - ну а хули, 3 года не плавал, решил не рвать жопу на первом же посещении. Потихоньку буду приходить в форму. В былые времена плавал по 1800-2000м за 40 минут
Немного расслабляет отсутствие временных рамок. Когда в обычный бассейн ходил, там у меня было всего 40 минут, приходилось больше выкладываться. А тут ты вообще по времени не ограничен, поэтому более лениво ебашить. Но это вопрос самодисциплины, буду исправлять.
>видимо у него от собственной охуенности немного крышу сорвало
Да хуй знает, я одно время пытался быть вежливым, пропускал, оттормаживал, ждал на старте, давал фору в полтора бассейна. Но потом понял, что делаю только хуже, ведь вякие маргиналы и психопаты все-таки чувствуют слабую энергетику, и через месяц-другой на мою дорожку просто как магнитом стало тянуть всяких ультраконченых ебланов. Один плывет посередине, второй ускоряется когда его обгоняешь, третий разворачивается на половине дорожки, четвертый стартует прямо под твой поворот, пятый полчаса настраивает свои эполвочи перед стартом заняв всю стенку своим жирным пятиметровым пузом. Сука, треню ломают на раз-два. Ичсх ни один над техникой не работает, как плыли сочинским брасом в первый день так и плывут им через полгода. Однажды пришли какой-то дед и пацан, оба на спорте и просто напохуях поебошили по всякому, я на них посмотрел и с тех пор ебал все в рот, плыву по своему плану. Ваще не считаю себе каким-то охуенным, технику ещё точить и точить, просто заебало, у других ноль эмпатии, нах свою проявлять?
Возможно ты не совсем понял, о чём я. Я плыву по правой стороне, мне на встречу тётка по своей стороне. Этот чел плывёт сразу за ней. И когда между нами остаётся несколько метров, он начинает обгонять её, и мне приходится прям поджиматься вправо, чтобы с ним не столкнуться. Ну вот как здесь:
https://youtu.be/wOYY_xV0fRI?si=SHzlVLCken8f39c5
На мой взгляд мудацкое поведение, можно же подождать несколько секунд, когда мы разминёмся с тёткой, и обгонять.
Вежливость - это, например, когда ты подплываешь к бортику, а за тобой чел, который плывёт быстрее. И ты даёшь ему стартануть первым, а потом плывёшь за ним. А тут уебанское поведение налицо.
Какие трусы использовать чтоб не слетали во время прыжков? Вот я на пикриле сейчас начну ноги сгибать чтоб поймать труханы. И всё равно на глубине придётся выполнять трюк по скоростному одеванию, надеясь что в оголённую дупу не влетит морской чёрт.
Трусы на размер меньше сразу нет. Я хочу свободно ходить в них до и после купания.
Доброго времени суток мужики. Может кто подсказать недорогие (дешевые) часы для плавания? Мне бы просто время отмерять. Сам ношу garmin forerunner 55 и чет боюсь их утопить. Мб кто-то пробовал плавать в бассейне в часах серии forerunner, не затопило часы?
Джишоки Иллюминатор норм. Не знаю, на какой глубине они могут отказать, заявлено, что до 200м выдерживают, но я с ними не нырял особо.
Братан, а тебе стандартную тренировку "плавание в бассейне" гарминовцы прикола ради добавили? Они заточены для басика, главное кнопки в воде не нажимай. Но если у тебя паранойя, можешь купить касио f91 / w59 , им на всё насрать.
Honor band 5, на мегамаркете за 1,5к вырубить можно сейчас.
Отчёт по тренировке выглядит как пикрил картинка из интернетов Могу сказать, что расстояние он очень чётко считает, сам охуел с этого, когда поплавал с ним первый раз.
Из наручных гаджетов только им пользовался, поэтому больше ничего посоветовать не могу.
>garmin forerunner 55
А зачем такие, если не секрет? Я гармины обычно только у спортиков наблюдаю, не очень понимаю, зачем они простому васяну.
Сам себе седьмой Хуавэй Бэнд взял где-то год назад, чисто бассейны считать, с задачей прекрасно справляются. В итоге 24/7 их таскаю, начал на полноценные смартвотчи заглядываться.
Про кнопки это какая то подтвержденная информация? Я чет рискнул, поплавал в басике, но меня не устроило то, как они считают метры. То не засчитывает бассейн, то сразу 2. Я планировал выставить режим кардио какой нибудь и каждые 100 метров как новый интервал начинать. Но для этого нужно нажимать на кнопочку...
Да я бегаю. Полумарафоны, марафоны и тд. А они пульс хорошо считают, gps хорошо работает, есть своё информативное приложение, зарядку держат хорошо (особенно важно во время тренировок с подключенным жипиэс, который жрет зарядку) за счёт отсутствия ненужных функций умных часов, сенсорного экрана и тд. Ну и стоили такие новые не так дорого, 15к в своё время
>При плавании абсолютно нет никакой нагрузки на суставы, в отличие от бега
А как же плечи, лол?
зачем тебе время? ты чо спартсмен?
1. Повреждения плеч
2. Повреждения коленей
3. Повреждения шеи
4. Повреждения нижней части спины
в бикини тренировться норм или тупо для внимания?
> в бикини
> тренироваться
о чем ты пловунец?
> тренироваться
о чем ты пловунец?
все похудели и больше не плавают
ист овер наху
ист овер наху
А дельфином почему не плаваешь?
Нормально мотивацией зарядился. Сам уже 5 лет периодически хожу в бассик, ща вот с сентября стараюсь минимум 2 раза в неделю до этого тоже старался. С класса 3-го наверное занимаюсь плаванием (непрофессионально, но с тренером группа была). Ща просто сам плаваю. Но блять я за 45 минут проплываю 1500м, а за 45 наверное 1750м (по времени точно хз, т.к. всегда проёбываюсь чуть-чуть опаздываю + такое ощущение что звонок дают раньше положенного суки). Ну т.е. я думал 1750м за 45 минут это дохуя. А лказывается это уровень скуфа, которого он достиг за месяц. Позор.
Да не парься ты, бротиш. Главное, чтобы тебе в удовольствие было. За результатом гнаться не надо. Тем более, что у тебя хороший результат.
в чем сакральный смысл дрочки метры-время? это показатель лишь твоих легких и что ты не куришь у бортика по 10 минут и только
Значит так, пишу для молодых. Сам таким был ещё пару месяцев назад.
Если ты учился плавать по видосам и по книге, но всё ещё не научился нормально плавать или не доволен результатами - бросай нахуй, иди к тренеру и переучивайся.
У меня прошло занятий 5-6 с тренером, и, господи, какой же это кайф. Наконец-таки нормально плаваю кролем, сегодня проплыл 45 бассейнов, а это больше 1125 метров. Раньше уставал на втором. Не выёбывайтесь, платите и занимайтесь с тренером, сэкономите время, нервы, и, возможно, здоровье. Я теперь от воды кайфую, а раньше задыхался. Учу потихоньку правильный брасс, потом буду учить батт. Удачи.
Так в этом и смысл плавания/бега. Большое расстояние за меньшее время.
Все лето учился плавать,пару раз прашивал в треде но безуспешно. В принципе сейчас у меня уже другие вопросы.
По списку:
Когда волны надо чередовать дыхание и работу мышцами чтобы не тонуть ? То есть когда волна топит надо работать мышцой выдыхая, чтобы не наглотался, а когда поднимает вдыхать и отдыхать ?
Когда держишься на воде есть несколько техник, создавать ногами вихри а себе помогать руками, делать попеременные движения типа ласты и амплитудные гребки,типа как по собачья плавают, вот мне почему с этого движения проще потом плавать дальше и
Как плавать кролем, у меня кроль какой-то без брызг подводный получается, тоже быстрый но без брызг попеременный очень удобно мне так плыть это норм
Как держаться на спине, пытался амплитудно грести тоже норм , но правильно все же стопами как ластами работать и тут дохуя воды в уши затекает прям неприлично много ее
Как плыть обычными пенсионерскими гребками экономя силы или это нереально?
Ты - долбоеб.
Нужны ласты для летнего плавания и неглубоких погружений в реках/озерах/морях, не для бассейна.
Что скажете про ласты Salvas с озона? Присмортел пару вариантов
1) https://www.ozon.ru/product/lasty-salvas-dlya-plavaniya-415177241/?reviewsVariantMode=2 за 2800р
2) https://www.ozon.ru/product/lasty-salvas-dlya-dayvinga-411817075/ за 2200р
Второй вариант длиннее, но пишут, что они больше "для дайвинга", а не для плавания по поверхности, хотя они длиннее всего на 20 см
Что скажете про ласты Salvas с озона? Присмортел пару вариантов
1) https://www.ozon.ru/product/lasty-salvas-dlya-plavaniya-415177241/?reviewsVariantMode=2 за 2800р
2) https://www.ozon.ru/product/lasty-salvas-dlya-dayvinga-411817075/ за 2200р
Второй вариант длиннее, но пишут, что они больше "для дайвинга", а не для плавания по поверхности, хотя они длиннее всего на 20 см
>хотя они длиннее всего на 20 см
Так-то дохуя. Бери те, которые покороче. Длинные для серьезных погружений нужны.
> Нужны ласты для летнего плавания и неглубоких погружений в реках/озерах/морях
Ты ихтиандр чи шо? судя по вопросу явно нет. Все модели нужно ходить и мерить т.к пятка разная, у одного сидит у другого нет и по этому отзывы не решают ничего. По этому если ты новичоГ то размер средней длины и лучше мягкие чем средние и тем более жесткие.
p.s лучше купить хорошую маску которая прослужит годы, а ласты одолжить/взять в аренду/ чтобы понять что тебе реально нужно или обойтись без них если это мимолетное увлечение и нырять 24х7 по кд ты не будешь
Где беготред?
Мне нужно выговориться об успехах.
Все очень плохо на самом деле.
Сегодня удалость 15км за 1.12 часа,всего на 3 минуты меньше чем предыдущий забег, это время днищебапки, но быстрее не было сил, это даже не третий разряд. Что делать?
Как стать мега андроидом чтобы хоть за час пробегать?
В моей Мухосрани разовое всегда 200. По абонементу дешевле. И это новый бассейн, построенный года 2 назад.
>p.s лучше купить хорошую маску которая прослужит годы, а ласты одолжить/взять в аренду/ чтобы понять что тебе реально нужно или обойтись без них если это мимолетное увлечение и нырять 24х7 по кд ты не будешь
Вот этот прав. Я обычно ныряю только в отпуске. Покупаю во всяких Турциях/Ебиптах самые дешманские маски с самыми дешманскими ластами, ныряю два-три раза за две недели, благополучно оставляю ласты с маской в номере перед отъездом.
Хуй знает, жил бы в других краях, около моря, где нырять можно круглый год, может и прикупил бы что-нибудь серьезное, все-таки прикольное это дело.
Котаны, а есть вообще соревнования в ДС для любителей?
Чтобы пришёл туда я - тридцатилетний длясебятор, бахнул дистанцию с другими такими же. И получил медальку если получится, вообще на неё похуй и дали бумажку официальную, что я получил разряд это гораздо интереснее.
Я погуглил немного, может я хуёво это делаю, но создаётся впечатление, что есть только два вида соревнований:
- в которых участвуют профспортсмены, которые отбираются куда-то там выше, а так же пиздюки из дюсш и прочих мест, где занимаются профессионально
- Свимрокет и ещё какие-то частные лавочки. Выглядит как развод гоев на бабки с картонными медальками
Если знаете что-то, дайте знать, котанчики. Хочу подтвердить свой взрослый разряд, который задрочил на дорожке.
Во-первых, сколько у тебя результат на желаемой дистанции?
Во-вторых, зачем тебе медалька? Потешить свое самолюбие и показать тнусу? Ты не понимаешь, что эта медалька однохуйственно будет сделана из болимени картона и равна ей по стоимости и ценности?
По сути вопроса: есть соревнования среди ветеранов плавания, или как-то так называется. Но они как правило профессиональные, типа среди работников МВД, или образования, или еще чего прочего. Кому нужны стареющие вонаби чемпионы? Никому. Даже твоему тнусу. Даже тебе.
Алсо ты можешь сам собрать ИТТ или ИРЛ федерацию старперов плавания и проводить среди них заплывы.
>Котаны, а есть вообще соревнования в ДС для любителей?
Есть например Swimcup. Как раз 31 был спринт 50 и 100 м в Раменском. Будет также 21 апреля. Там плавают все начиная от детей и заканчивая дедами и бабками. Призовые места в возрастных категориях по 5 лет для взрослых.
смеяться не будут
жирные ходят в бассейн мимо 188/120
плавать разучиться вряд ли можно,но купи пару занятий с тренером
продают огромные плавки,чтобы внизу было в обтяжку и не загребало воду, вб или озон в руки
без очков плавать не нужно,смысл чтобы голова была под водой,гугли технику чтобы +- понимать
А зачем тебе соревнование? Иди с девушкой в бассейн, да скажи ей чтобы время твоё замерила на нужную дистанцию. Потом сравни с таблицей кмс, мс в твоём возрасте. Это же не боевые искусства, оппоненты не нужны по сути.
Надо просто перетерпеть и плыть через силу, через какое то время привыкнешь
У меня вообще такая херня есть, что после 30 бассейнов мне уже все равно сколько ещё плыть
Какая такая послезаплывная социализация? У нас в басике женская и мужская раздевалки раскиданы в разные концы коридора, что логично. Да и контингент не располагает. 90% бабки. Лишь изредка заскользнут годные милфы. Бывают конкретно спортсменки, девочки-подростки, в самом соку, но сампонимашь. Единственный варик - молодые тренерши, вот они есть, но спортсменская тусовка такова, что им проще контачить с себе подобными, что они с успехом и делают.
банальнейший вопрос: что за ебучие желтые катышки на плавках? Пытался смыть, ничего не помогает. Более того, в месте их появления ткань начинает истончаться и просвечивать
2 пик эмма маккеон такая милашка, и ноги идеальные
жаль у меня в басике нет как она
да и была бы, я бы не был лушчим парнем в ее окружении (((
Подцепил в воде чужие хуиные молекулы
>Во-первых, сколько у тебя результат на желаемой дистанции?
50 метров вольным за 28 секунд, бассейн 25м. inb4 десятилетние школьники из секций мсмк делают, а у тебя третий всего лишь При этом старт просто от бортика, в моём бассейне нет тумбочек стартовых.
>Во-вторых, зачем тебе медалька?
Да мне не медалька нужна, а бумажка с задокументированным результатом о разряде. Просто потому что хочу.
Ну и гештальт закрыть. В начале нулевых занимался в спортивной группе, на соревнованиях первое место занял комплексом 100м, но были какие-то проблемы с обеспечением, поэтому награждение перенесли. А потом я секцию бросил, призов так и не увидел. Вот надо закрыть этот момент.
Почитал, добра. Жаль что 21 не смогу, а потом только на открытой воде у них заплывы будут. Придётся отложить до следующего года, если не помру.
Да для этого и тянка не нужна, браслет с этим справляется отлично.
Сап прочитал мангу про дайвинг и понял что пора бы уже вытащить свою жирную тушку в бассеин. Решил начать с того что бампану тред плавания.
Есть ряд интересующих тем.
1) Что кушать чтобы не хотеть поглощать материю после плавания?
2) Что делать с адовой сонливостью после плавания
3) Что думаете про фридайвинг и сноркелинг в плане досуга для скуфа.
Курсы стоят под 15 к, думаю купить ласты и летом понырять местных лягушатниках.
4) Что думаете про жиробасов в бассейне?
Есть ряд интересующих тем.
1) Что кушать чтобы не хотеть поглощать материю после плавания?
2) Что делать с адовой сонливостью после плавания
3) Что думаете про фридайвинг и сноркелинг в плане досуга для скуфа.
Курсы стоят под 15 к, думаю купить ласты и летом понырять местных лягушатниках.
4) Что думаете про жиробасов в бассейне?
1 - белок и медленные углеводы, через 20-40 минут после тренировки. Если с баблом ок, то спроси в магазине спортивного питания. В середине тренировки не забудь попить воды (бутылку норм поставить на бортик).
2 - в первые два месяца ничего, затем просто подберешь комфортные темп и продолжительность тренировки.
3 - если нравится, то почему бы и нет?
4 - респект, человек здоровье поправить пришел
>Что делать с адовой сонливостью
Есть возможность - отдыхай
>Что думаете про фридайвинг
Если ты не умеешь нормально плавать, то лучше пока ограничиться бассейном
>Что думаете про жиробасов
Я обращаю внимание на других людей в бассейне в двух случаях: если это красивая женщина или кто-то плавает со мной на одной дорожке
А куда вы плывете?
Спасибо всём ответившим.
В итоге сходил в 7 утра в надежде что будет мало народу. Но. Народу было ровно чтобы забить всё дорожки по 2 человека в малой и большой чаше.
Однако состояли они почти полностью из таких классических скуфов, с пузом лысиной т. п. Так что я максимально вписался. Ну кроме размера пиписьки.
Понял что с дайвингом придётся, слегка обождать пока нормально хотя бы 25 метров не проплыву. Т.к я не плавал года три, то забыл как дышать. Грудь перенапрягается и сложно сделать полноценный вдох, вроде дышишь, лёгкие наполняются а воздуха не хватает.
В итоге сходил в 7 утра в надежде что будет мало народу. Но. Народу было ровно чтобы забить всё дорожки по 2 человека в малой и большой чаше.
Однако состояли они почти полностью из таких классических скуфов, с пузом лысиной т. п. Так что я максимально вписался. Ну кроме размера пиписьки.
Понял что с дайвингом придётся, слегка обождать пока нормально хотя бы 25 метров не проплыву. Т.к я не плавал года три, то забыл как дышать. Грудь перенапрягается и сложно сделать полноценный вдох, вроде дышишь, лёгкие наполняются а воздуха не хватает.
Есть итт ананасы, которые занимаются или занимались профессионально? Вы к соревнованиям как готовились?
Через месяц любительские соревнования, поплыву 50 и 100 вольным. Как подготовиться? Дрочить эту дистанцию, максимально выкладываясь, или как?
Через месяц любительские соревнования, поплыву 50 и 100 вольным. Как подготовиться? Дрочить эту дистанцию, максимально выкладываясь, или как?
Для меня плавание - это что-то безумно тяжелое. 10 км пробегаю легко, 50+ метров плавания и я готов. Явно не хватает техники, но где ее брать?
Готовился с тренером. Надо дрочить нужную дистанцию, естественно, но помимо этого надо просто составлять нормальный план. Алсо работать на максимум надо работать аккуратно, а то изнуришь организм. Потом не успеешь восстановиться.
Сегодня по плану задрочить брас. Поделаю подводящие упражнения и попытаюсь проплыть больше половины басссейна. Вообще как по нормальному люди по правильному занимаются? Есть ли какие-то программы. Не просто же прыгнул и поплыл?
>Явно не хватает техники, но где ее брать?
Зис. Тебе даже если кажется, что ты правильно плывешь, то это все равно суть "по-собачьи". Надо именно устанавливать правильную технику. Нанимать тренера.
Мимо. Не могу представить тренера в бассейне. Типа вмкачалке он хоть страхует м вообще максимально близко. А тут он типа ходит по бортику и вангует?
Смотрит на твои ошибки со стороны и говорит как нужно делать правильно.
>Явно не хватает техники, но где ее брать?
На ютубе дохулиард видео с техникой.
Анон, пошел на плавание чтобы подтянуть немного тело и осанку, убрать небольшое женское пузико от сидячего образа жизни, начал хавать нормально, что добавить из силового? в качалку чёто не хочу идти, думаю в сторону гантелей дома или турника на улице, даст ли это немного окрепнуть телом и висцеральный жирок снизить.
Если исключить из вопроса что лучше качалка или дом.
То стоит наверно больше времени проводить пешком, делать анжуманя и присяданя. Гантельки если брать то с навесными блинамми чтобы прогрессию обеспечить. И лавку для всего этого.
Гантели не нужны. Вкатывайся в каловую эстенику, делай базу.
Всё это для твоих целей будет хуже лишних полчаса плавания.
Такой же вопрос, как у человека выше по поводу бассейна.
Вводные - фартридж 22 года, 190 см на 84 кг. Не имею вредных привычек, помимо сладкого (вафли, печенюжки, лимонады), пью алкоголь только по праздникам (то есть, не каждую среду и пятницу).
После короны и дистанционки в вузике прибавил наверное килограмм 9-10, но из-за моего телосложения это не особо заметно (хоть и "груша" начинает наклевываться).
Моя цель номер 1 - т.к. я не собираюсь быть кочкой (точнее, не смогу, ввиду моего запястья как у тетки и перелому лучевой кости, еще когда был пиздюком), моя цель всегда была быть "Аполлоном".
То есть, не кочка, ибо с моими куриными руками это будет смотреться хуже, чем Руки-Базуки, а просто "подтянутый" и атлетичный человек. Не СИЛЬНЫЙ (хоть это опционально), а атлетичный.
Я занимался бассейном активно будучи пиздюком (4ые класса и до 7го), но дропнул из-за "занудности тренера" и отсутствия дисциплины. Очень бесило заглатывать хлорку, когда меняешь голову во время взмаха при плавание кролем.
Вопрос один - насколько сильно бассейн подходит для этой цели и насколько это будет рационально.
Условно, если я хочу накачать пресс - бассейн служит для сбрасывания веса на пузе, но не для получения мышц как таковых? Чтобы иметь "six pack" бассейн не подойдет? То есть, бассейн нужно совмещать с тренировками других групп мышц?
Вопрос два - чтобы сбросить вес, или точнее, в моем случае, выровнять вес, ибо условные 78-80кг будет приемлемо - насколько жестокая должна быть диета?
У меня проблема, что без сладкого мне очень проблематично именно МЫСЛИТЬ. То есть, если я условный Сникерс или печенье перед парой не съем - я буду страдать. Каким образом мне избавиться от подобной проблемы? И в целом, что есть при занятии в бассейне для получения "спортивного" эффекта. Я знаю, что кочки там гречу, протеины и куриные грудки ебашат, но у них другая цель - быть МЫШЦОМИ БАЛЬШИМИ, а у меня не такая степень.
Я понимаю, что слишком много спрашиваю с анонов, но если у Вас будет время - не против послушать Ваши советы, даже, если это толстый троллинг.
Вводные - фартридж 22 года, 190 см на 84 кг. Не имею вредных привычек, помимо сладкого (вафли, печенюжки, лимонады), пью алкоголь только по праздникам (то есть, не каждую среду и пятницу).
После короны и дистанционки в вузике прибавил наверное килограмм 9-10, но из-за моего телосложения это не особо заметно (хоть и "груша" начинает наклевываться).
Моя цель номер 1 - т.к. я не собираюсь быть кочкой (точнее, не смогу, ввиду моего запястья как у тетки и перелому лучевой кости, еще когда был пиздюком), моя цель всегда была быть "Аполлоном".
То есть, не кочка, ибо с моими куриными руками это будет смотреться хуже, чем Руки-Базуки, а просто "подтянутый" и атлетичный человек. Не СИЛЬНЫЙ (хоть это опционально), а атлетичный.
Я занимался бассейном активно будучи пиздюком (4ые класса и до 7го), но дропнул из-за "занудности тренера" и отсутствия дисциплины. Очень бесило заглатывать хлорку, когда меняешь голову во время взмаха при плавание кролем.
Вопрос один - насколько сильно бассейн подходит для этой цели и насколько это будет рационально.
Условно, если я хочу накачать пресс - бассейн служит для сбрасывания веса на пузе, но не для получения мышц как таковых? Чтобы иметь "six pack" бассейн не подойдет? То есть, бассейн нужно совмещать с тренировками других групп мышц?
Вопрос два - чтобы сбросить вес, или точнее, в моем случае, выровнять вес, ибо условные 78-80кг будет приемлемо - насколько жестокая должна быть диета?
У меня проблема, что без сладкого мне очень проблематично именно МЫСЛИТЬ. То есть, если я условный Сникерс или печенье перед парой не съем - я буду страдать. Каким образом мне избавиться от подобной проблемы? И в целом, что есть при занятии в бассейне для получения "спортивного" эффекта. Я знаю, что кочки там гречу, протеины и куриные грудки ебашат, но у них другая цель - быть МЫШЦОМИ БАЛЬШИМИ, а у меня не такая степень.
Я понимаю, что слишком много спрашиваю с анонов, но если у Вас будет время - не против послушать Ваши советы, даже, если это толстый троллинг.
Бассейн отличен для гармоничного развития тела. Похудение делается контролем питания. Всё остальное в дополнение, и без контроля не работает. От сахара избавляться очень просто: принимаешь, что придется ТЕРПЕТЬ всю жизнь, день за днем. Со временем ТЕРПЕТЬ станет легче.
>Всё остальное в дополнение, и без контроля не работает
То есть, чтобы получить условный пресс - нужно делать упражнения на пресс?! (Кэп)
Получается, что бассейн это как трамплин условный перед развитием какой-то другой части тела?
Чтобы получить видимый пресс нужно иметь очень низкий процент жира.
Итак на третий поход в бассеин смог не заметно для себя дважды проплыть 25 метров брасом. Не подряд правда. Вот стоит начать пытаться в технику, стараться избежать компульсивных движений и вообще расслабиться как оно само по себе получаться начинает.
>брасс для девочек и немощных
Нихуя себе заявление.
Брасс так-то самый энергозатратный способ.
Пруфом тебе -- соотношение разрядных нормативов или, если угодно, рекордов мира на дистанциях 50-100-200 метров разными способами: в брассе самое крутое падение скорости с увеличением дистанции; потому что заебёшься ты им быстро плыть, тяжелее баттерфляя.
мимопловец
1. Помогает ли бассейн от протрузий в позвоночнике, у кого опыт был что скажите?
2. Можно ли плаванием на спине накачать трапецию?
3. Можно ли плаванием на спине вообще фигуру сделать приличную? Ну или что бы было видно что спортивная. Руки будут добиваться в зале, как и пресс.
2. Можно ли плаванием на спине накачать трапецию?
3. Можно ли плаванием на спине вообще фигуру сделать приличную? Ну или что бы было видно что спортивная. Руки будут добиваться в зале, как и пресс.
насчет третьего пункта могу сказать что да. Сам дрищеспичка 60кг 180см. После нескольких месяцев заметил что ноги стали раза в полтора толще если не джва. Руки\тушка тоже приобрели намеки на мышцы
Но опять же я плавал без фанатизма, да и бассейн у меня позиционируется как детский, с 30 градусами воды лол
2, 3 можно, если будешь плавать по 4 часа каждый день.
>После нескольких месяцев заметил что ноги стали раза в полтора толще если не джва.
Чего только не заметишь, когда ты наркоман ебаный.
2. Можно. После широчайших мышц спины, трапеция -- самая важная для плавания. Особенно в способах "короткой оси" (брасс, баттерфляй). Но это только при условии правильной техники, конечно.
3. Можно, чтоб не верить на слово анонимусам всяким, посмотри какие-нибудь видосы на ютубе каких-нибудь локальных соревнований, где плывут рандомные хуи (а не МС-ы какие-нибудь, до этого всё равно не дойдёшь): начиная с 1ого или даже 2ого разряда фигуры вполне спортивные, хотя и не особо рельефные.
Алсо, для мускулатуры плавать надо короткие интервалы (25-50 метров) на пределе (т.н. максимальное потребление кислорода), с большими паузами для отдыха (1-2 минуты), можно добавить конские лопатки. И никакие не 4 часа, конечно, 1-1.15 в день, 4-6 раз в неделю норм. Основная трудность, на мой взгляд, именно в правильной технике. А с неправильной можно не только без мышц остаться, но и травму схлопотать (плечо, колено).
(вроде ещё не поздно советов докинуть)
>50 и 100 вольным. Как подготовиться?
Плавай интервалы, (8-16)х50, (8-16)х100, с отдыхом не жмотись, это спринт, давай пульсу восстановиться хотя бы до 22-24 (за 10 сек). Добавь несколько основных упражнений на технику (плавание на боку, плавание с сажатыми кулаками, плавание одной рукой с вдохом с противоположной стороны: акценты на вращение плеч, высокий локоть под водой и расслабленность руки при проносе).
Также отдельно задрочи старты и повороты (особенно если 25-метровый басик): это очень большой буст в результате "задёшево" (в смысле за малые тренировочные усилия).
Как у бортика разворачиваться? Если делать кувырок, а потом переворачиваться оттолкнувшись ногами, то вода в нос заливается
>Но 550-650р за разовое для меня дорого
Бля, чел, я хз в каком болоте ты плавать хочешь, если это в дс для тебя дорого.
В перми в Олимпии так же стоит, но это спермь, в дс, я думаю, цены х2 должны быть на нормальный бас, без ебучей хлорки
>Что делать с адовой сонливостью после плавания
В очках плавать, у тебя не сонливость, а глаза от хлорки охуевают и закрываются
Выдох надо делать сильный.
Глупости говоришь. Я в очках плавал и тоже носом клевал после бассейна все пять лет.
Носом выдыхать?
Очевидно да. У тебя же в нос вода затекает. Перед разворотом делаешь вдох и при непосредственном кувырке начинаешь выдыхать.
Спасибо, попробую
Единственное, что до разворота у тебя должно быть несколько полноценных гребков. Я точно не помню, но кажется 4.
Как тебе сказали, попробуй делать выдох через нос, но только не сильный, а наоборот минимально необходимый чтоб малафья вода не лилася. Будешь делать сильный -- воздуха не хватит, утомляемость резко возрастёт, будешь торопиться поскорее вдохнуть, из-за этого будешь вместо хорошего толчка и длинного скольжения вперёд выныривать "поплавком" вверх с почти полной остановкой и набором скорости с нуля, а это хуета. В идеале, выдоха вообще не происходит, а пловец как бы "давит в нос" воздухом, не даёт затечь воде, но и пузыри не пускает. Часть выдоха можно сделать на максимальном усилии (т.е. при толчке ногами), оставшуюся при первом гребке (если вдох будешь делать сразу после него, но профи делают на хотя бы на 2ой, лучше на 3ий).
Ну и вообще, кролем на груди поворот идёт как бы немного "на бок", так и доворачиваться потом легче в толчке, там эта проблема вообще не должна быть такой заметной, как при кроле на спине.
В смысле, блядь? Мне за пару метров до бортика разворачиваться что ли?
Попробую, видосики позадрачиваю еще
Делаешь вдох, чтобы хватило на четыре гребка, осуществляешь разворот. Как маленький, ей Богу.
Скорее обычно говорят о том, что не надо делать вдох непосредственно перед кувырком, это дурная привычка, встречающаяся у многих даже продвинутых пловцов. Дурная она потому, что скривляет и затягивает кувырок. Считается, что в поворот надо входить единым движением сразу после гребка, вдох тут лишний.
А уж там за 2 или за 10 гребков ты сделаешь последний вдох не так уж важно. Лишь бы не сразу перед.
Понимаю, что тред полумёртвый, но всё же может забежит кто-то с опытом плавания на открытой воде.
Суть в том, что я всю жизнь только в бассейне круги наворачивал, а тут собрался поучаствовать в соревнованиях на речке. Пишут, что на открытой воде плывут неким модифицированным кролем, чтоб регулярно смотреть вперёд и не сбиваться с курса. Неужели это прям так уж необходимо? Я планировал, как потеплеет, потрениться в местной луже-озере плавать ровно по курсу, думаю будет нетрудно, но что будет при наличии течения не очень понятно. Короче, на что следует обратить внимание обычноплывуну (~3900-3950 м/час в 25-метровом бассейне) при перекате из закрытой в открытую воду?
Суть в том, что я всю жизнь только в бассейне круги наворачивал, а тут собрался поучаствовать в соревнованиях на речке. Пишут, что на открытой воде плывут неким модифицированным кролем, чтоб регулярно смотреть вперёд и не сбиваться с курса. Неужели это прям так уж необходимо? Я планировал, как потеплеет, потрениться в местной луже-озере плавать ровно по курсу, думаю будет нетрудно, но что будет при наличии течения не очень понятно. Короче, на что следует обратить внимание обычноплывуну (~3900-3950 м/час в 25-метровом бассейне) при перекате из закрытой в открытую воду?
При наличии течения тебя будет сносить, будешь с ним бороться - не доплывёшь
>1. Помогает ли бассейн от протрузий в позвоночнике, у кого опыт был что скажите?
Не особо, а при неправильной технике и слишком сильном энтузиазме - может даже навредить.
От протрузий помогает правильная программа ЛФК. В идеале подобрать индивидуальную тренировку за несколько занятий с толковым реабилитологом. Ну а затем ебашить ее самому в качестве зарядки каждый день или через день.
Если денег жалко - то пиздуй на ютуб Епифанова, у него толковые ролики на тему упражнений для спины.
И в зале осторожнее - плохая техника может быстро превратить твои протрузии в грыжи.
Чтобы похудеть - надо научиться правильно считать калории и выйти на недельный дефицит от 1500 калорий (если готов худеть годик) до 3000 калорий (если хочется побыстрее). Есть сладкое в умеренном количестве можно: в том же 50-граммовом сникерсе 250 калорий - это чуть больше 10% твоего ежесуточного потребления.
Разворачиваться не кувырком.
>Не особо, а при неправильной технике и слишком сильном энтузиазме - может даже навредить.
Я мимокрок, но мне после операции по удалению грыжи, только разрешили сидеть понемногу и сразу послали на хуй в бассейн. Брассом, конечно, плавать не стоит сочинским, а вот на спине и кролем самое оно. Конечно ЛФК обязательна.
К сожалению, большинство неврологов и нейрохирургов плохо разбираются в реабилитации. У них два варианта - дать бумажку с упражнениями или отправить в бассейн. Оба варианта при неправильной технике легко могут навредить.
Касательно плавания - если плавать только на спине, то проблем быть не должно. Но мало кто готов плавать только на спине, поэтому многие начинают хуярить сочинскими вариантами, которые позвоночнику только вредят.
Учиться плавать по технике в острый и подострый период - тоже хуевая идея. Более или менее приличная техника у тебя появится через 2-4 месяца занятий с тренером, до этого же ты будешь творить разную хуйню. Если брасс - то излишнее выгибание спины в пояснице, чтобы вдохнуть побольше. Если кроль - то, опять же, выгибание шеи на вдохе. В позвоночнике кстати все отделы плотно связаны, так что выгибание в шее на самом деле дает нагрузку до крестца. Понятно, что в воде она не такая большая, как на суше, но все равно - может оказаться той соломинкой, что сломала спину верблюду.
Если уже умеешь плавать - то да, бассейн пойдет на пользу. Если же нет - то лучше начать с толкового тренера по ЛФК, а когда острый период будет позади, то учиться плавать с тренером.
Какое выгибание шеи в кроле? Ты ж ее поворачиваешь просто
В острый период, какое плавание? Острый период это когда ты лежишь и встать не можешь
По теме, все что нужно после операции это наращивать мышечный корсет вокруг места, где была грыжа, чтобы не уехать на повторную, плавание для этого, самое безопасное, опять же не брас или бат, а на спине и кроль. Если плавать кролем не умеешь, то понятно, что лезть и тут же пытаться научиться не стоит, но если умеешь, то пойдет в плюс
>Какое выгибание шеи в кроле? Ты ж ее поворачиваешь просто
Начнем с того, что ты поворачиваешь корпус, а не шею. При некоторых грыжах в шейном отделе поворот шеи сам по себе вреден.
И это мы с тобой так делаем. А ты в следующий раз в бассейне присмотрись к новичкам, которые с тренером на дорожках учатся, причем не к пиздюкам, а к взрослым. Им дышать еще тяжело, поэтому при повороте на бок они макушкой тянутся вверх, сгибая таким образом шею в сторону плеча. Это вредно.
>В острый период, какое плавание? Острый период это когда ты лежишь и встать не можешь
Поверь, есть долбоебы-врачи, которые рекомендуют заниматься через любую боль.
>все что нужно после операции это наращивать мышечный корсет вокруг места, где была грыжа
Сначала надо диску дать зарубцеваься, в некоторых случаях это до шести месяцев.
Повторюсь, я не против плавания, просто многие врачи тупо отправляют в бассейн, где каждый барахтается как умеет. А это плохо.
Не ради спора, но у чела не операция и даже не грыжа, а всего лишь протрузия, он до грыжи вообще может и не дойдёт никогда. Пусть идет и учится плавать, если не умеет, если умеет, то пусть идёт и плавает, на пользу точно пойдет
183 см жужанна якобош 😍
у вас есть такие крали в басике? с кольцами все?
у вас есть такие крали в басике? с кольцами все?
Как тут писали, вода и купальник сильно меняют внеший вид: целлюлит не виден, жировые складки разглаживаются, живот, бока и вымя утягиваются. Так что в басике если не старая корова, то выглядит как минимум приемлемо. А если молодая спортивная тянучка, то вообще как багиня.
С кольцами, без колец, хуй знает. В разных городах и бассейнах регулярно встречал парочки подружек, таким обычно нихуя плавать не умеют, надевают всякие бикини вплоть до стрингов и, честно говоря, я подохреваю, что приходят хуец поискать, но зря ищут -- поцоны-то, которые им интересны, заняты въёбыванием баттиком, на десятой 200-ке в режиме 2.30 им уже не жоп!
В режиме плавает, типа 5х100 - режим две минуты, условно проплываешь за 1:20 - дышишь пока не станет 2:00 - т.е. еще 40 сек, т.к. проплыл за 1:20 - снова плывёшь, если проплыл за 1:30 - то дышишь 30 и плывёшь и т.д.
Плывуны, а как вы плавание на отдыхе? В аквапарках и подобной хуете.
Суть в том, что я взрослый хуй, не умею плавать. Пошел на курсы плавания с нуля, думал, научат как раз сначала хоть как-то передвигаться на воде, а потом ещё и правильный кроль освою. А на деле нас сразу начали учить кролю, в том числе все упражнения с опущенной в воду головой. А когда я смотрю, как плавают люди на отдыхе, они все задирают голову и так дышат. Не буду же я в обоссанном бассейне аквапарка хуярить правильный кроль в зажмуренными глазами? Но когда пытаюсь плыть задирая голову, сразу ноги тонут. В чем секрет? Как люди это делают?
Суть в том, что я взрослый хуй, не умею плавать. Пошел на курсы плавания с нуля, думал, научат как раз сначала хоть как-то передвигаться на воде, а потом ещё и правильный кроль освою. А на деле нас сразу начали учить кролю, в том числе все упражнения с опущенной в воду головой. А когда я смотрю, как плавают люди на отдыхе, они все задирают голову и так дышат. Не буду же я в обоссанном бассейне аквапарка хуярить правильный кроль в зажмуренными глазами? Но когда пытаюсь плыть задирая голову, сразу ноги тонут. В чем секрет? Как люди это делают?
Почему они у тебя тонут? Тебя кролю научили, а держаться на воде не научили что ли?
Если голову опускать и держать позвоночник прямым, как в кроле и делают, то все ок. А если забирать, то сразу вниз идут. Про уметь держаться - все звёздочки, стрелочки и лежание на спине я умею, но там везде голова по прямой
Сочинским брасом попробуй, самое простое, даже бабки-снаки справляются
>а как вы плавание на отдыхе?
Смотря на каком отдыхе. Если ракушки да крабов на море искать -- маска+трубка и желательно ласты, и на одних ногах на расслабоне, заебись. Если с детьми в салки-догонялки -- кроль на груди или на спине с заныриваниями брассом под водой. Если просто поплескаться в аквапарке, то хули там плавать-то, так, поплавком на воде торчишь, руками-ногами куда надо плавно подгребаешь, главное-то обычно в общении, которое при этом происходит. Плыть кролем с поднятой головой тупо неудобно, в любом случае, думаю так делают только те, кто по-другому не умеют. Если уж надо видеть куда плывёшь, то, как посоветовали, брассом. Можно и голову не окунать, тогда и разговаривать получится.
Спасибо за советы, котаны.
Но на соревнования не попал, работал.
Зато впервые за несколько лет с колобашкой начал плавать на одних руках, пиздец понравилось. А ещё попробовал въебать с доской и ногами вольным, и охуел с того, как медленно.
Неправильно учит. Колени надо не сгибать, а наоборот, выпрямлять, вставать на цыпочки и тянуть жеппу вверх, пока не бултыхнёшься стрелочкой в воду.
Ну а вообще мелочи это, со временем все обучаются, кто раньше, кто позже.
>5х100 - режим две минуты, условно проплываешь за 1:20 - дышишь пока не станет 2:00
Вот мне в детстве тренера так же давали задания. Я вырос, начитался книжек, и понял, что это бестолковый подход. В интервале нужно два значения: "шаг" -- это как раз период между последовательными проплываниями отрезка (2 минуты в данном случае) и ещё что-то, что задаёт темп ("режим" -- время в которое надо уложиться, либо пульс в более сложном варианте). Потому для одного и того же условного плывуна шаг 2:00 режим 1:10 и шаг 2:00 режим 1:30 -- это два совершенно разных упражнения, первое на спринт (и длинную такую серию не поделаешь), второе аэробное (и можно хоть джва часа так фигачить).
Ихтиандры, а существуют нормальные наушники которые работают, не отваливаются и не мешают плавать? После проплытого километра мне становится смертельно скучно и я вылезаю из бассейна, хотя могу и надо еще.
Ну в целом, данное ведение это и подразумевает, режим в данном случае - это просто вопрос формулировок.
Нам тренер обычно говорил: "Плывём десять по сто, режим две минуты, плыть из одной двадцать." - Ну тут очевидно, что он от вас требует.
Другое дело что в большой группе пловцов/ватерполистов, уровень подготовки у всех может быть разный, кто-то может спокойно плыть за 1:15, а кто-то и из 1:40 не может выплыть. И с каждым пройденным отрезком - задание становится только тяжелее.
>пик
Дурочка по-любому заразу подхватит, лёжа на полу бассейна.
Учитывая, что это известная проститутка модель, то это пол бассейна и сам бассейн стоками заразу подхватит от дурочки.
А как зовут?
Подскажите как лучше транспортировать очки, если нет чехла?
ну заверни ты их блять в полотенце
Я в плавочки заворачиваю
Я беру с собой в 2 пакета. В одном тапки, в другом плавки, шапка и очки. И всё это в рюкзаке
Плывуны, как боретесь с болью в плече при плавании кролем на груди? Заебался снижать нагрузку, джва дня плаваю, неделю восстанавливаюсь (ноги, спина, брасс).
Алсо, что критичней для плеча: усилие в гребке или количество гребков? Т.е. в этом плане что лучше: добавить лопатки и увеличить скорость, но снизить общий километраж, или наоборот, налегке на кулаках побольше намотать?
Алсо, что критичней для плеча: усилие в гребке или количество гребков? Т.е. в этом плане что лучше: добавить лопатки и увеличить скорость, но снизить общий километраж, или наоборот, налегке на кулаках побольше намотать?
https://2ch.hk/fag/res/20101854.html
Вы на вопрос про наушники отвечайте, а не проститутку обсуждайте.
Зачем тебе наушники? Почувствуй единение с водой, пусть твой мозг хотя бы в бассейне отдохнёт от постоянного потока шума в наших говнобетонных джунглях
А откуда инфа, что она проститутка?
А есть вариант когда руки брасс, а ноги кроль?
Да, точно так же, как и руки батт ноги кроль.
Это хорошее упражнение на темп и не тонущую жопу (очень важно в брасса и батта).
>и не тонущую жопу
Ебать эксперт. С тренером занимаешься или сам тренер? В обоих случаях рекомендую переучиться по современным видосам с ютуба.
Ни то, ни другое.
Ты чего такой грубый, как раковина ржавая? /b/ в соседней вкладке, тут тематика. Есть что по делу возразить -- я с интересом почитаю/посмотрю/послушаю.
Осло, ну вот более или менее коррелирующий с моими представлениями ютуб, например: https://youtu.be/_tNdNe85rsg?t=523
Я видел бабку в бассейне, типичная петровна с базара. Но ебать она плыла на хуй со скоростью света.
А так да, красоты особой там можно не ждать, это не пидорокочки, которые в жопы долбятся в раздевалках.
1. Был опыт, нихуя не помогает, точнее не больше, чем обычная физкультура, если плавать именно просто в оздоровительном режиме 80-летней жирной бабки. Меня вылечила по итогу только йога.
2. Именно качать ты ничего не сможешь в бассейне, максимум вырастить чуть больше среднего и привести в тонус, т.к. работаешь с нагрузками меньше своего веса в аэробном режиме.
3. Можно.
>ТЕРПЕТЬ
>ТЕРПЕТЬ
Пиздец ты терпила немощный, настолько зависим от сладкого?
Как в кроле плыть ногами, чтобы не задыхаться? Делаю ногами как на ютубе, но через 20 метро из-за ебашилова ногами задыхаюсь.
Дыхалка космическая, мышцы на ногах гигантские, брассом ебашу одним движением на полбассейна.
Дыхалка космическая, мышцы на ногах гигантские, брассом ебашу одним движением на полбассейна.
>как на ютубе
>ебашилова ногами
Хуёво смотрел, в кроле ногами не ебашат, там всего в 2-4 раза чаще чем гребки, в зависимости от темпа. Ну и задыхаешься ты скорее всего не из-за ног, а неправильного дыхания. Задыхаешься, паникуешь и начинаешь ебашить ногами лишь бы поближе к поверхности быть
>ебашилова ногами
Ноги в кроле дают 10% скорости. Тебе надо работать ими ровно настолько, чтобы задняя часть не тонула.
До того как бросил, плава 200м кролем за 02.07секунд.
О, у нас тут мастер спорта?
по резам это даже не кмс
Чет слабо. Я брассом километр за 24 минуты проплываю, и то с передыхом на перевести пару вздохов у бортиков 50-метрового бассейна.
Нихуева, но мой результат кролем был, когда мне было 16. Думаю в 16 лет 200м кролем за 2 минуты это неплохо.
Так это ж хуета вообще, 200м по 4.50? Я брассом плыву 3600-3700 за час на треньке, 2.50 на соревах, а 200 вс лучше 2.15 ни разу не плавал. 2.07 это хороший результат, спортивный, с твоими барахтаньями сравнивать нелепо, сорян.
>, 2.50 на соревах
Речь про 200м, очевидно
Посмотрел женские. 🤗🤗🤗
Круто быть тобой, когда на олимпиаду?
подумал что за две секунды
хрена думаю ты быстрый
Первый раз в этом году поплавал. На открытой воде.
1 км за 25 минут.
1 км за 25 минут.
С течениями? Вперед часто смотришь?
Больше с ветрами и волнами, которые так просто не дадут погружать голову в воду для кроля. Моторные лодки опять же волны разгоняют. Без техники, короче.
В очках для плавания, иначе глаза как после накурки будут выглядеть. Примерно выбираю направление ориентиру на горизонте или по солнцу плыву. Назад возвращаюсь также, по объектам инфраструктуры и зданиям.
Ну, я на своём болоте плавал так: смотрю вперед на гребке, беру нужный курс, на следующем обычных вдох в сторону и выбираю какой-нибудь ориентир типа деревьев или рельефа, так плыву 10-15 гребков обычных, слежу чтоб "сторонний" ориентир был на месте, потом снова один вдох вперёд, корректируюсь, и т.д.
Это, правда, без волн и без течений. В принципе, зиг-загов накрутил совсем немного, думаю, примерно как-то так и буду плавать, пока лучше идей нет.
Кто-то плавает вообще, жара же вроде
На каждый заплыв трип-репорт строчить?
Пошёл до поплавал. Успехов нет, 2'20 на 100 метров в среднем, что на километр, что на три.
Я про открытые водоемы, жара же
Так и я про открытые водоёмы. Короткий летний сезон, а каждый день тоже не походишь, мышцам иногда восстановливаться надо.
Давно думал о гидрокостюме и деньги копил, но передумал. Таскать, натягивать, одни проблемы.
Отпишу в мёртвенький тред.
Невролог сказала идти плавать каждую неделю, потому что работа сидячая.
Хочу взять тренера, но не знаю, 4 или 8 занятий.
Хочу освоить правильный брас, так-то плавать умею, но на дворовом уровне, ну типа "по-лягушачьи" и "сочинским брасом".
Какой вариант выбрать? Деньги не супер проблема, но как водится, копейка рубль бережёт.
Забудь про брасс, если проблемы со спиной, убьешь на хуй, учись кролю, базарю, еще попросишь, спина скажет малаца, хорошо делоешь
Есть ли какие-то действенные методы меньше уставать после бассейна/как-то быстрее восстанавливаться после него? Сейчас хожу по утрам, занимаюсь мало (30 минут) и не очень интенсивно (20 х 25 спина, 10 х 25 кроль), но после тренировки рубит люто. Где-то читала, что после недолгой силовой лучше становится, но чет не помогает, все равно еще полдня на работе клюю носом. Энергетики тоже не помогают. Со временем должно стать лучше или придётся перестраиваться и ходить по вечерам/только по выходным?
Выбирай байдарку.
>Невролог сказала идти плавать каждую неделю, потому что работа сидячая.
Нахуй беги от этого невролога.
Плавание - отличный вид спорта, но его польза для спины сильно преувеличена. Более того, пловцы так же страдают протрузиями, грыжами и десятками других проблем со спиной.
А если уже есть какие-то проблемы в спине, то пока будешь учиться плавать, ты рискуешь их усугубить. Для плавания надо выдыхать в воду, на старте ты обязательно будешь этого бояться и на каждый вдох гнуться в спине, пытаясь захватить больше воздуха. А это лишние сгибания в спине и пояснице, которым как раз они противопоказаны.
Хочешь поправить спину - ищи грамотного инструктора по ЛФК / реабилитолога и пусть ставит тебе технику правильной зарядки на спину. Упражнения там не очень сложные и очень эффективные: если делать хотя бы 20 минут через день - то быстро получишь очень крутой эффект.
А как поправишь спину, можешь идти учиться плавать чисто для себя.
Я сам неплохой пловец-любитель, а со спиной мучалась жена - и ее как раз ЛФК сильно вытащила. Так что остались вопросы - задавай
Конечно, самое время для бассейна. Конец дня, заебанный весь, потный, а тут херак: душик, басик (пустой, все бабы сраки на огородах да пляжах), ещё душик, и волосы можно не сушить, идёшь такой свежий, красивый, в белом пальто.
Хорошо совмещать: побегал по стадиону, покуралесил на турничке, и в заплыв.
Так невролог что-то конкретное сказала? Если она имела ввиду просто на расслабоне дрейфовать, то зачем тебе тренер? А если хочешь именно для нагрузки, то, как и везде, лучше начинать с малого и потом увеличивать постепенно, чем быстро заебаться и забить. Тренер на постоянке на мой взгляд не нужен нахер, если хочешь чтоб кто-то технику ставил и упражнения давал (а это одно и то же), то бези разовое занятие, потом 1-2-3 недели делай что велено самостоятельно, потом ещё бери занятие и т.д. Зачем тебе каждый раз кто-то? За день ничего у тебя не изменится, ошибки будут те же и упражнения на их устранение тоже. Ну либо групповые занятия рассмотри, это уже от твоей ситуации и характера зависит.
Вода утомляет, это нормально. Больше спи, лучше жри, чередуй по дням нагрузки вида "короткие отрезки на высокой скорости с отдыхом", "длинный заплыв налегке без остановок" и нечто среднее.
Спасибо за советы. Ну возьму, короче, 4.
Попрошу чтобы научили кролю.
Для контекста по спине: у меня ничего острого, (пока) лёгкий остеохондроз, массажи проходил, таблетки попил.
В целях профилактики вот посоветовал врач идти и плавать, просто как вариант физической нагрузки.
Правильно научиться какому-нибудь кролю/брасу хочу...ну просто, чтобы уметь. Раз уж уже начал ходить, то совмещу получение навыка и профилактику.
В конце-концов лучше красиво плавать, чем некрасиво.
Опасно ли переплывать Северную реку километр шириной без гидрокостюма? Погода будет жаркая солнечная, температура воды пока не мерил, но комфортно прохладная (но там же могут быть широкие холодные потоки? Хотя рядом широких речек не впадает№. Жирок у меня только чуть на брюхе и жопе, не больше 15кг. Сам на плавание не тренирован, тренирован на бег-ходьбу. В общем, сдохну?
Тиса же 50 метров вроде шириной, где ты там километр нашел?
>Опасно ли
Да. На свой страх и нужный риск.
Температуру при которой ты можешь долго плыть сам должен ощущать. Без тренировок не лезь.
На длинные заплывы по открытой воде используй страховочный буй. Оранжевая фигня надувается воздухом и прикрепляется в район пояся. Для прохладного воздуха желательно неопреновую шапочку. Для плавания в открытой воде есть специальные костюмы с гладкой, нетканевой, поверхность. Если цельные, но очень эластичные в плечевом поясе. У них толщина материала разная по области тела. Бывают только штаны или до вверха типа майки. Цельные костюмы могут натирать в районе шеи, а если вода морская, то будет жопа. Или под мышками натирает. От натирания используют несмываемые водой мази, хоть вазелин. Места обмазывания опытным путём выясняют.
Учти, лодочники-пидорасы пьяные и упоротые наркотой, будут специально плыть на тебя или гоняя вокруг поднимать волны.
Угу
Костюм брать точно не буду, скоро уезжаю, да и не продают его здесь. Плавать буду на жаре. Не плавал с 2004 года вроде, пару дней назад только попробовал здесь в лягушатнике, не нащупав дна, почти растерялся.
Я просто думал, что на спине всегда можно спокойно переплыть, это ж халява. Но теперь доходит, что переохлад здесь главная проблема после слабоумия.
Еще ноги свести может, просто от непривычности к нагрузке, а не только от холода. Чаще всего «переплавуны» от этого и тонут, а не от того что сил не хватило. И перевернуться на спину не поможет.
Очень опасно.
Зачем ты вдоль берега расстояние то посчитал? Какой, блчдь, километр у тебя, плыви до острова, там подрочи и дальше
Введи этот нас. Пункт и посмотри ширину, чего мне тебе доказывать. Не хочу я сначала на остров, хочу хардкора. Водичка кстати тёплая.
Хотя пр ямочки щас там поменьше километра, речка мелее
>Для контекста по спине: у меня ничего острого, (пока) лёгкий остеохондроз, массажи проходил, таблетки попил.
>В целях профилактики вот посоветовал врач идти и плавать, просто как вариант физической нагрузки.
А, если острой боли по спине нет - то иди учись, конечно. Тренера рекомендую брать на два месяца, одно занятие в неделю. И если есть возможность, то еще один-два раза ходить самому, повторяя упражнения, которые даст тренер.
В первую очередь обычно учат кролю, брасс идет уже следом. И мой личный совет - не забивай на плавание на спине. Это достаточно простой стиль, при этом не менее полезный для здоровья, чем кроль и брасс.
>Опасно ли переплывать Северную реку километр шириной без гидрокостюма?
>Сам на плавание не тренирован, тренирован на бег-ходьбу. В общем, сдохну?
Нет, конечно. У тебя идеальный план, а если что-то и пойдет не так, то голая Богиня Реки донесет тебя до берега, отсосав в дороге. Вперед, друг.
В прилагаемом к плавательным очкам руководстве было указание — не протирать внутреннюю поверхность стекол, только ополаскивать водой(струёй под краном). Ну хрен ли, короче, пальцем вытер. Там муть образовалась через которую плохо видно. Только на одном глазе.
Есть какие-то гидрогелевые плёнки или оно из раствора получается? Восстановить, так понял , уже не получится?
Есть какие-то гидрогелевые плёнки или оно из раствора получается? Восстановить, так понял , уже не получится?
гугли "антифог"
Уж не в первый раз переглядываюсь с симпатичной милфой на ресепшене. Но как завести разговор, когда рядом охранник как минимум, а обычно ещё и посетители.
Подойди, спроси что нибудь по работе баса, попроси бумажку с ручкой записать, пишешь номер и имя, отдаешь ей улыбаясь и глядя в глаза
> гугли
Антифог муть не устраняет. Там плёнка какая-то повреждена или покрытие.
Вот с нанесённым антифогом.
Подтвердил мою мысль - я думал передать ей бумажку вместе с ключами от шкафчика.
Бля, чел, очки это расходник по сути, мозги не еби, купи новые и все
Писать при ней надо, а не подготовленную из жопы доставать
Почему нельзя готовую?
Выглядеть будешь моей, который готовился, поди еще и репетировал перед зеркалом
> Опасно ли переплывать Северную реку километр шириной без гидрокостюма?
> Костюм брать точно не буду, скоро уезжаю, да и не продают его здесь. Плавать буду на жаре. Не плавал с 2004 года вроде, пару дней назад только попробовал здесь в лягушатнике, не нащупав дна, почти растерялся.
Полностью безопасно, микола. Заходя не бойся, уходя не плачь.
Наверное, ты прав, спасибо, в этой области я ноль
>моей
Моей, ну ты сам уже понял
Они на вес как мерседес стоят. Мозги не еби. Вопрос был по покрытию стекла. Как его делают, из чего?
Помой тёплой водой с мылом, может ты просто жира с рук наляпал, а с покрытием все норм
Дедовский способ антифога - облизать очки перед тренькой.
Ты сам себе и нам мозги ебешь, покрытия бывают разные, и какое там у тебя хуй его знает.
В моде покрытия технологии "Swipe Antifog", ну буквально: проведи пальцем, чтоб восстановить антифог (это в арена кобра линейке). Вот за такие очки имеет смысл платить как за мерседес, а за "обычный антифог" (ну всякое гидрофобное говно дедовское) платить много смысла не вижу, и соглашусь с аноном, который написал, что это расходник.
Есть антифог-спреи, удачного опыта эксплуатации не знаю, эффект как от слюны или около того. Так что отдери всю мутную хуйню, если она мешает, а потом тупо перед тренькой вылизывай какждое очко (sic!), споласкивай в прохладной воде, и надевай, ничего зазорного в этом нет.
И больше не покупай дорогое, если не уверен, что оно того стоит.
Насколько плавание именно сжигает жир? То что плавание одно из самых энергозатратных в килокалориях занятие известно, но насколько оно сжигает именно жир, а не гликоген? Я только недавно узнал, что ходьба сжигает жир лучше бега, так как бег в первую очередь сжигает запас углеводов, так как более экстремальная нагрузка на организм.
Сам не жирный, но ИМТ на верхней грани нормы, итт занимаюсь пару лет.
Сам не жирный, но ИМТ на верхней грани нормы, итт занимаюсь пару лет.
А откуда гликоген берется в условиях дефицита калорий, как думаешь?
> в условиях дефицита калорий
Ты тот единственный страдающий сверхчеловек живущий в условиях дефицита калорий которым все хотят стать, но которого никто не видел?
Чё? Хочешь сжигать жир - соблюдай дефицит. И не забывай пить таблетки от шизы, ебаный в рот.
Отвечай на поставленный вопрос.
Да, окунулся в воду, сразу два кило чистейщего жира выжгло на хуй.
Какие же жировики дауны.
>Насколько плавание именно сжигает жир?
Плюс-минус настолько же, на сколько любая другая нагрузка. Ну, напрягись, это вопрос к механизмам энергообеспечения, а не к тому, на что конкретно идёт энергия.
>плавание одно из самых энергозатратных в килокалориях занятие известно
Хуй знает что там кому известно, чем, как и в чём это меряли? Это ж от техники выполнения сильно зависит. Так-то рекорды по потреблению кислорода (т.е. пределу скорости сжигания как раз) где-то у велосипедистов, как правило. Т.е. тебе надо прокачивать вот эту вот кислород-транспортную систему, если хочешь много жечь: сердечко, васкуляризация, митохондрии, лимфотоки.
НО у тебя всегда при любом виде нагрузки сначала будет сжигаться гликоген (20-60 минут), и только потом жирные кислоты, так организм устроен. Когда говорят, что "хотьба и легкая трусца лучше сжигают жир" имеют ввиду лишь то, что быстро бегать 2 часа сложно, а трусить -- гораздо легче. Так-то, конечно, чем выше нагрузка, тем больше калорий (правда когда гликоген кончится, на жирных кислотах в принципе быстро не побежишь и не поплывёшь, они меньшую мощность выдают).
В этом смысле плавание если и имеет какое-то преимущество перед другими нагрузками, то только в плане того, что жиробасы могут не беспокоиться о суставах.
Когда слишком поздно начинать ходить в бассейн? В 35+ лет уже поздно и тренеры будут смотреть с укоризной? Посоветуйте хороший бассейн в ДС, плез. Расскажите про негласные правила поведения на дорожке. Помню в сосничестве был какой-то ад на дорожках. Постоянно сталкивались лбами из-за того, что другие пловцы не меняли стороны при развороте и т.д. Как делать обгон? Как быть при разных стилях плавания и как контрить волну, когда ты плывешь в противоположную сторону, а с другой стороны тебе навстречу плывет еще человек?
Когда хочешь, тогда и ходи. Некоторые в 50 вкатываются.
Плыви отсюда, долбоеб.
Поплыл к твой мамке подолбиться.
>Когда слишком поздно начинать ходить в бассейн?
Смотря, во сколько он закрывается
Капец физач токсичный раздел, будто тут не физкультурники, а дрочеры одни. Зачем вообще отвечать, если нечего по делу сказать?
>Расскажите про негласные правила поведения на дорожке.
1. Движение правостороннее, разделитель "полос" нарисован на дне, если кто-то плывёт навстречу, то каждый должен ужаться в свою половину, в противном случае можно "залезать" на встречку. Некоторые хуилы когда их всего двое на дорожке пытаются типа "договариться" плавать каждый по своей половине; так вот это полное говно, потому что тогда приходится постоянно мониторить не появился ли кто-то третий, а это зачастую неудобно.
2. Между дорожками перемещаться под разделителем (хочешь подныривай, хочешь разделитель поднимай и перекидывай), потому что разделитель нельзя притапливать, потому что тогда об него можно неприятно покорябать ногу (особенно брассом). Ну и вообще разделитель не смещать, в стороны тоже.
3. При свободном выборе между дорожек следует выбирать не ту, где меньше всего народу, а ту, где средний уровень наиболее близок к твоему. Десять человек, если плывут одинаково, не будут сильно друг другу мешаться, но всего одна бабка срака может превратить треню в ад. При том, что и ей тоже будет херово, но она фиг свалит к двум другим бабкам, ведь как же так, тогда ты будешь один на дорожке, а их там трое получится, ничесна!!111
4. Если видишь, что тебя догоняют, доплыви до конца бассейна и остановись на повороте, дай догоняющему сделать поворот, и плыви следом. Это элементарная вежливость. Если догоняют прям очень быстро, можно и посреди бассейна пропустить, на твоё усмотрение, по-моему это не обязательно.
5. Соответственно, если обгоняешь сам, старайся это сделать на повороте, не бей по ногам; если пошёл на обгон посреди бассейна, притуши ноги когда они будут напротив головы обгоняемого.
6. Некоторым не нравится, когда с ними пытаются "гонять наперегонки" (например, по соседней дорожке). В принципе, можно считать, что это их ментальные проблемы, а можно отнестись с пониманием, как хочешь.
7. У бортика всегда должно быть хотя бы немного свободного места для выполнения разворота, хотя бы сантиметров 30-40. Если уже столпились отдыхающие, не занимай это последнее место, стена из тел бесит, прям так и хочется от неё оттолкнуться, и посильнее.
8. Если есть общий инвентарь (доски, калабашки), который надо откуда-то брать и потом возвращать, то не бери чужой (взятый другим человеком) без спроса.
В остальном, плыви как тебе надо, если ты выполняешь вышенаписанное, то всё равно можешь создавать неудобство другим, но это будут их проблемы, невозможно сделать всем сразу збс.
>Расскажите про негласные правила поведения на дорожке.
1. Движение правостороннее, разделитель "полос" нарисован на дне, если кто-то плывёт навстречу, то каждый должен ужаться в свою половину, в противном случае можно "залезать" на встречку. Некоторые хуилы когда их всего двое на дорожке пытаются типа "договариться" плавать каждый по своей половине; так вот это полное говно, потому что тогда приходится постоянно мониторить не появился ли кто-то третий, а это зачастую неудобно.
2. Между дорожками перемещаться под разделителем (хочешь подныривай, хочешь разделитель поднимай и перекидывай), потому что разделитель нельзя притапливать, потому что тогда об него можно неприятно покорябать ногу (особенно брассом). Ну и вообще разделитель не смещать, в стороны тоже.
3. При свободном выборе между дорожек следует выбирать не ту, где меньше всего народу, а ту, где средний уровень наиболее близок к твоему. Десять человек, если плывут одинаково, не будут сильно друг другу мешаться, но всего одна бабка срака может превратить треню в ад. При том, что и ей тоже будет херово, но она фиг свалит к двум другим бабкам, ведь как же так, тогда ты будешь один на дорожке, а их там трое получится, ничесна!!111
4. Если видишь, что тебя догоняют, доплыви до конца бассейна и остановись на повороте, дай догоняющему сделать поворот, и плыви следом. Это элементарная вежливость. Если догоняют прям очень быстро, можно и посреди бассейна пропустить, на твоё усмотрение, по-моему это не обязательно.
5. Соответственно, если обгоняешь сам, старайся это сделать на повороте, не бей по ногам; если пошёл на обгон посреди бассейна, притуши ноги когда они будут напротив головы обгоняемого.
6. Некоторым не нравится, когда с ними пытаются "гонять наперегонки" (например, по соседней дорожке). В принципе, можно считать, что это их ментальные проблемы, а можно отнестись с пониманием, как хочешь.
7. У бортика всегда должно быть хотя бы немного свободного места для выполнения разворота, хотя бы сантиметров 30-40. Если уже столпились отдыхающие, не занимай это последнее место, стена из тел бесит, прям так и хочется от неё оттолкнуться, и посильнее.
8. Если есть общий инвентарь (доски, калабашки), который надо откуда-то брать и потом возвращать, то не бери чужой (взятый другим человеком) без спроса.
В остальном, плыви как тебе надо, если ты выполняешь вышенаписанное, то всё равно можешь создавать неудобство другим, но это будут их проблемы, невозможно сделать всем сразу збс.
Плавание очень хорошо в плане сжигания жира, тк калории ты тратишь не только на движение, но еще и на нагрев тела в воде. С другой стороны - ты плаваешь час, а перед этим едешь туда сидя в авто/трамвае, тратишь время на ресепшен, раздевалку, душ и прочую хуйню, расходуя минимум калорий. И занимаешься два-три раза в неделю наверняка. А в случае с ходьбой - надел обувь, дождевик для плохой погоды, и шуруешь по району с подкастом в наушниках. Вот в итоге и получается, что гуляя каждый день по часу ты потратишь калорий даже больше, чем занимаясь три раза в неделю в бассейне.
А вообще - любой спорт в первую очередь для выносливости и внешнего вида. Худеют же на кухне: считаешь норму калорий, держишь дефицит в 400 калорий (жрать можно что угодно, главное считать честно) - и уже через несколько недель увидишь первый результат на весах.
похудел на дефиците за полгода с 83 до 68 кг
>любой спорт в первую очередь для выносливости и внешнего вида
Хуя себе приехали. А что за железки такие круглые спортсмены себе на шею вешают на ленточке, не знаешь?
>Капец физач токсичный раздел, будто тут не физкультурники, а дрочеры одни. Зачем вообще отвечать, если нечего по делу сказать?
Такова селяви в разделе физкультуры.
Не утони там по пути.
репорчу
Волны, ветер, дождь, течение - со всем можно совладать, хотя и ниудобно (особенно когда порывом ветра/волной буй на руку закидывает).
Хуже всего - массовый старт как таковой, вот эта толпа людей, долго-долго толпящихся у ленточки, а потом бегущих и плывущих большой толпищей.
Но опыт интересный, наверное повторю, но на каких-нибудь менее хайповых стартах, чтоб был ламповый междусобойчик в узком кругу.
Волны, ветер, дождь, течение - со всем можно совладать, хотя и ниудобно (особенно когда порывом ветра/волной буй на руку закидывает).
Хуже всего - массовый старт как таковой, вот эта толпа людей, долго-долго толпящихся у ленточки, а потом бегущих и плывущих большой толпищей.
Но опыт интересный, наверное повторю, но на каких-нибудь менее хайповых стартах, чтоб был ламповый междусобойчик в узком кругу.
А за сколько ты км плаваешь в басике?
В 25-метровом около 14.00/км. По моим оценкам (и согласно разрядным сеткам 25/50м) повороты дают буст 0.45/км, так что "чистая" скорость около 14.45/км.
Т.е. реально там не было 3км точно, если учесть задержки на ориентирование и отклонения от курса, то думаю было что-то типа 2.6-2.7 км относительно воды, ну это конечно удачно с течением поработал, благо рекомендаций перед стартом организаторы дали много.
По факту "гребок со взглядом вперед" полезен, но не так, чтоб очень, проще научиться держать ровно курс со вдохом в сторону, и каждые 20-40 гребков полноценно осматриваться и корректироваться, как мне показалось.
А какое время то? Я проплыл 1км за 23мин первый раз, зассал течения что-то и поэтому плыл строго на казармы пока уже не упёрся в теплоход, и от него чисто по течению. В общем вместо косой, чисто буквой Г проплыл как даун. Аж катер меня сопровождал.
> А какое время то?
Гравировка по металлу арабсками(индо-арабскими) цифрами. Закрыто от деанонимизации, так как в протоколе выборка попавших узкая.
Это какой то олимпийскую уровень блять
Я быстрее 20 никогда не мог проплыть
Ну если бы усрался в 18 бы мог наверное попасть
3км/40 минут же
>вместо косой, чисто буквой Г проплыл как даун
Поцчему как даун? По-моему, тут лучше перестраховаться ("ошибиться вправо" как бы), чтоб не пришлось выгребать против течения (сколько таких там было). Я сам так и планировал, вдоль берега заканчивать. И чуть не проскочил, по итогу вышло хорошо (если верно понимаю, финиш перпендикулярно берегу как раз "оптимален"), но это везение.
В любом случае поплыл-низассал, поздравляю!
Ну, с этим можно работать, я начинал подготовку с примерно 17мин/км, главное найти время на регулярные трени, нерегулярность сводит всё на нет... хорошее подспорье - кроссы для сердца и подтягивания для спины
Две недели назад решил перепыть речку, пока вода совсем не остыла. У нас она уже холодная и мало кто купается.
Короче, поплавал. На середине речки волны с барашками от ветра, голову в воду хрен опустишь, а опустишь, то обязательно хлебнёшь воды на вдохе.
В одну сторону повеселее(полмаршрута за 45 минут), обратно нахлебавшись еле-еле. Общее 3700м за 1:40.
Результатом, конечно, недоволен. Ещё и заболел основательно от переохлаждения и до сих пор кашляю.
До этого у меня тренировок не было. Погода холодная стояла и вода остыла.
Плавал со страховочным буем в плавательных очках.
Короче, поплавал. На середине речки волны с барашками от ветра, голову в воду хрен опустишь, а опустишь, то обязательно хлебнёшь воды на вдохе.
В одну сторону повеселее(полмаршрута за 45 минут), обратно нахлебавшись еле-еле. Общее 3700м за 1:40.
Результатом, конечно, недоволен. Ещё и заболел основательно от переохлаждения и до сих пор кашляю.
До этого у меня тренировок не было. Погода холодная стояла и вода остыла.
Плавал со страховочным буем в плавательных очках.
Ты долбоёб.
>пока вода совсем не остыла
>У нас она уже холодная
>Погода холодная стояла и вода остыла
)
Хай народ
https://www.swimrocket.ru/blog/trenirovka-po-plavaniyu-srednego-urovnya-8-uprazhneniy-v-basseyne-/
Хороший ли гайд, чтобы 1.5 км дистанцию тренить на 3 разряд хотя бы? Сейчас на 3 юниорский проплываю
https://www.swimrocket.ru/blog/trenirovka-po-plavaniyu-srednego-urovnya-8-uprazhneniy-v-basseyne-/
Хороший ли гайд, чтобы 1.5 км дистанцию тренить на 3 разряд хотя бы? Сейчас на 3 юниорский проплываю
На хуй иди.
Скобкоёб, что тебе не понятно?
Несмотря на то, что сейчас лето и моё описание было на начало августа, вода уже пиздец холодная, не для купания. Потому, что погода холодная была.
А бассейнов у нас вблизи доступных нет. Даже ближайшие за сотни км из-за массовых заболеваний вечно закрыты.
))
8===Э
Лечиться не забывай, флюроографию бы сделать, с лёгкими не шутят.
Там уже тобой занято.
По-моему, будет трудновато.
Сама программа тренировки ну может норм, но каждый день (а эти вот 2км надо ну хотя бы 5-6 раз в неделю) одно и то же плавать заебёсся, тупо скучно.
Если цель именно 1.5км, то я бы её поменял немного, например можно каждое упражнение (кроме 7ого) растянуть в 2-3 раза, и чередовать их по дням.
Но это всё не суть важно, самое главное что нужно поставить технику, а по этому гайду такого не сделать. Нужны дополнительные материалы как минимум: видосы, книжки с картинками, а ещё лучше взгляд со стороны. Лопатками, например, можно вообще себе всё поломать в технике. В нескольких книжках, считающимися хорошими (Платонов, Lucero, etc.), вообще нет упражнений в лопатках, зато есть упражнения, наоборот, со сжатыми кулаками: это создаёт акцент опоры на предплечье, а лопатки наоборот "провоцируют" опускать локоть.
На хуй припёрся, в мой хуй своей жопой упёрся?
кто-нибудь из вас занимается мермейдингом?
недавно купил смартчасы а там такая активность
недавно купил смартчасы а там такая активность
Занимаюсь (сильно сказано, 1-2 трени в неделю) фридайвингом, в том числе с моноластой. Чем конкретно этот твой мермейдинг отличается? За минуту в гугле не понял, больше разбираться лень.
как я понял это тянские (в основном) приколюхи с моноластой
мне больше моноласта интересна, с ней сложнее или проще чем с двумя ластами?
На первых порах обычно сложнее, мне было непривычно: гибкость у стоп немного разная, в биластах это автоматически компенсируется разным положением колена, а с моноластой так не получится, она будет наклоняться вбок и будет движение в сторону, т.е. прямо плыть было мне трудно. Плюс если мыски не оттягивать, то к дну прижимает. Потом стопы выровнялись, мыски стали тянуться лучше (в этом в т.ч. профит моноласты - корректирует технику) и стало хорошо. В моноласте так-то проще плыть, у нее площадь огромная, махнул раз-другой и уже пол бассейна проплыл. Разворачиваться только не так удобно.
Видел некоторые в моноласте плавают по поверхности, типа баттом, как по мне это извращение.
А нахуй нужон фридайвинг, если ты не в Сочи или Крыму живешь? В реках и прочих морях не видно нихуя + на дне нихуя нет + опасно от возможности въебаться в лодку на поверхности.
А нахуй нужны подтягивания, если ты не обезьяна в джунглях?
Фридайвинг прокачивает емкость легких, "обычным" пловцам часто дают упражнения на гипоксию - так это и есть по сути "фридайвинг". И это просто прикольно, можно совмещать с днём-отдыхом после трудной силовой тренировки, или для плавного вката после долгой болезни.
А вообще подводной охоты в средней полосе много, да и на севере - подледной. Погугли, таких сомов подстреливают охуеть. А практикуются в бассейне.
и на дальнем востоке ещё
интересно можно ли охотиться с моноластой и трезубцем прямо как классический мерфолк? вангую нет т.у. острога у нас запрещена
Плывуны, а вы бреете тело? Это улучшает результаты?
Знакомый пловец уже лет двадцать себе бреет все тело для результата (он сейчас тренер уже). Но он не с кавказа, поэтому ему нужно только ноги. Его долбоёбом считают из-за этого.
>вы бреете тело?
Нет, это мазохизм. Если надо избавиться от волос, выбор адеквата -- лазер.
> Это улучшает результаты?
Считается, что да, через "лучшее скольжение" и "лучшее чувство воды", причём сами тренера спорят, особенно с последним (альтернативная кочка зрения в том, что всё немного наоборот, и короткая волосня способствует чувству воды). Но я рассуждаю так: если избавление от волос (довольно непростая процедура сама по себе) делает на полтиннике 22.5 вместо 23, например, то тут конечно есть смысл, на этом уровне пол секунды на дороге не валяются. А если 27.5 вместо 28, то нахуя? лучше тренироваться надо, и эффект будет в разы больше.
>Если надо избавиться от волос, выбор сисси -- лазер.
Капец трапеции болят после этого вашего плавания. Басс посещаю из-за графика всего пару раз в недели, а между плаванием дома отжимаюсь от пола. Так вот после отжиманий не так сильно болит тело, как после плавания.
в воду выдыхаю, дно разглядываю если что
в воду выдыхаю, дно разглядываю если что
1) Делай разминку. Это особенно важно если вода холодная а ты после бани - мышцы могут охуеть так, что пару недель не сможешь поднимать руки.
2) Чисто по ньюфажеству от непривычной нагрузки. В дальнейшем километр-два будет отражаться на усталости мышц примерно никак. В бассейне вообще невозможно накачаться, если не юзать всякие костыли типа утяжелителя - за этим в зал.
>бассейне вообще невозможно накачаться,
Если продать короткие дистанции на скорость, то вполне возможно.
>Если плавать
Быстрофикс.
Косноязычный Виктор Борисович одобряет, цитирует трёхкратного олимпийского чампиона.
Тут, вроде, иногда пробегали экспрофпловцы, ваше мнение: на пике ведь просто охуительная история, не?
Я и сам в сосничестве с будущими мсмк в чаше бывал, но такого пиздеца и близко не было.
Попыталя нагуглить этого человека-амфибию, вершиной был невыход в полуфинал в Сиднее.
Впрочем, пока гуглил, закралось подозрение, что переводчик изнасиловал учёного, и речь идёт о ярдах, а не о метрах, но может всё-таки нынче профы так и плавают?
Я и сам в сосничестве с будущими мсмк в чаше бывал, но такого пиздеца и близко не было.
Попыталя нагуглить этого человека-амфибию, вершиной был невыход в полуфинал в Сиднее.
Впрочем, пока гуглил, закралось подозрение, что переводчик изнасиловал учёного, и речь идёт о ярдах, а не о метрах, но может всё-таки нынче профы так и плавают?
Выглядит что-то совсем анрил да ещё и батом...Так а откуда вырезка-то? Найди на английском и глянь ярды там или метры. Да даже если и ярды, всё равно анрил, кмк.
У меня тоже вопрос к более-менее спортикам. Кто-нибудь уже отсмотрел все заплывы с прошедшей олимпиады? Были там какие-нибудь новые фишки в технике (отказ от чего-нибудь старого тоже считается)?
Потрогать бы эту жопу...
>откуда вырезка-то?
Пикрил, вроде довольно увожаемая книга, рекомендуемая ВФП для тренеров.
Случай гуглится туго, вот единственная какая-то испанская заметка https://webswimming.tripod.com/curiosidades/curio100x100.htm якобы всё-таки метры, да ещё и на длинной воде, и прямо указано что баттом (я ещё думал, может в/с, всё-таки у Платонова явно не указано чем плылась серия). Короче, не верится таки.
Вот пока искал втретилась "самая ёбнутая по мнению Фелпса" серия, и та явно легче: 30 х (50м в/с из воды за 00:35 + 50 м батт со старта за 00:28), режим 01:30. Тоже не кисло, конечно, но всё-таки можно вообразить.
У меня окр, опытные напишите от и до порядок действий перед заходом и после выхода из бассейна. С чем мыться идти когда возвращаться куда вещи девать нужно ли возвращаться за вещами ппц так сложно помогите пожалуйста вы же постоянно порядок дейстий оптимальный выполняете очень хочу сходить поплавать но не могу порядок действий составить верный
Сочувствую, братюнь. Но единого рецепта нет. Посещаю периодически 5-6+ разных бассейнов (в зависимости от сезона и удобства), различий может быть прям очень много.
1. Справка. Есть стандартная форма, которой барыжат всякие мелкие "частные клиники", такие требуют в большинстве случаев. А в некоторых бассейнах есть своя медсестра, которая смотрит ладони-стопы на предмет бородавок в первое посещение, да и всё. А в некоторых вообще всем похуй, ничего не спрашивают и не смотрят. Тут только звонить/писать/приходить и узнавать в конкретном месте у админа/кассира.
2. Расписание. Тоже где как, где-то сеансы по графику, где-то просто по времени (причём иногда следят и выпиздывают, а иногда всем похуй и плавай сколько хочешь), а где-то и суточный безлимит. Часто не все дорожки доступны (какие-то арендованы, на каких-то групповые занятия, об этом должны предупредить, ну или это должно быть явно видно, скажем по толпе детей). Аналогично: звони@узнавай.
3. Для вещей обычно выделяют шкафчик, дают персональный ключик, ключик либо оставляют на ресепшене, либо кладут в ячейку рядом с чашей "у всех на виду", либо это браслетик с NFC-меткой, в нём и плаваешь. Шкафчики бывают большие (для всех твоих вещей), либо маленькие (для ценных, а труселя с майкой просто на крючок вешаешь, ну это в дрищенских басиках). Опять же, всё админ/кассир должен обеснить и рассказать, увы, никак не обобщить, придётся ориентироваться на месте.
4. В душ идёшь и моешься с мочалкой и гелем-шампунем. Не будь как 90% обрыганов, которые потные сразу в плавки и в чашу и ссут туда же. Мочкалку-шампунь обычно оставляют там же (должно быть много крючков, либо полочек-шкафчиков для этого), чтоб помыться после бассейна (если там хлорка, то мыться после даже важнее, чем до). Так-то не редко вижу как люди там же и зубы чистят, и бреются, хотя по мне это странно.
5. Шапочку иногда строго требуют, иногда нет, узнавай. Если своей нет или забыл дома, то её (как и очки, тапки и что угодно другое) часто можно попросить "из забытых вещей" (как правило, там целые склады всякого говна любых размеров) -- с возвратом, конечно. Очки лучше иметь, хотя бы дешёвые-хуёвые, всё приятнее, чем слепошарить под водой.
6. От шкафчика (или гардероба, если обувь сдаётся) до чаши и обратно -- в резиновых тапках. Босяком поскользнёшься-наебнёшься (и, говорят, какой-нибудь спидорак подхватишь, но я в это не верю). Обычно прям у лестницы/тумбочек их складируют. Соответственно, где влез в чашу, там и вылезай. Советую стопы вытирать и надевать носки непосредственно перед обуванием (некоторые сразу после душа вытирают и надевают носки, и шлёпают потом в мокрых тапках -- хуйня).
7. Этикет поведения на дорожках был чуть выше по треду.
8. Где-то есть общие фены, где-то они даже хорошие. Как минимум розетки для фенов должны быть. Можно попасть в очередь. Или просто вытри получше и не суши, если не длинные патлы, не зима и ты на транспорте, то сушить не обязательно. Если вода в ухо залилась, фен не особо поможет; поможет: позевать, потрясти головой, поковырять пальцем (и всё одновременно).
Спасибо за то что все подробно рассписал. Ты мне очень помог
Извини помахнулся
Если в городе есть басики при универах, то ходи туда. Персонал приятный, всё расскажут-покажут, если в первый раз.
Иногда бреюсь целиком по приколу. Действительно после бритья воду будто иначе ощущаешь. скуф на видосе все правильно сказал.
Но в целом не вижу большого смысла в бритье для тренировок. Перед соревнованиями, если на каком-то высоком уровне выступаешь, имеет смысл. А так - нахуй надо.
Смотрю видосы Коди Миллера иногда на запрещеннотубе, олимпийский чемпион, вся хуйня. Так он аж с волосатой спиной тренит и ничего.
Бритье тела дает, дай бог, три десятых доли секунды. Такое только для профиков надо.
Я разочаровался в плавании. Плавание в бассейне это скучно и не стоит времени жизни как основная спортивная деятельность. Это отличная аэробика, однозначно лучше и безопаснее бега, но летом есть более веселые аэробные виды спорта и зимой приходится им заниматься, при этом как основным видом спорта заниматься не хочу по причине СКУЧНО ПИЗДЕЦ и сам по себе не развиваешься от одной воды после начального периода.
Хожу в бассейн 1-4 раза в неделю последние два года. Зимой чаще, летом реже. В зал не хожу. Последний год не могу улучшить результат 23:30 километр в 50-метровом бассейне на брассе. Если прямо рвать жопу, то проплыву быстрее, но не вижу смысла. В тех же роликовых коньках, беге и велосипеде не нужно идти в зал, достаточно ебашить спортивный снаряд. Отчего делаю вывод, что плавание это отличный жизненный навык, крутые активности на море или хотя бы реке, но делать его основным спортом это просто проебывать время свыше полугода-года хождения.
Я лучше займусь на постоянку вместо плавания боулдерингом, запишусь в зал (но прогрессировать в лазании можно и без зала, в отличие от плавания), а летом продолжу кататься на роликовых коньках. А зимой, так уж и быть, поплаваю для аэробной нагрузки. Бывайте, ихтиандры хуевы.
До завтра.
Хожу в бассейн 1-4 раза в неделю последние два года. Зимой чаще, летом реже. В зал не хожу. Последний год не могу улучшить результат 23:30 километр в 50-метровом бассейне на брассе. Если прямо рвать жопу, то проплыву быстрее, но не вижу смысла. В тех же роликовых коньках, беге и велосипеде не нужно идти в зал, достаточно ебашить спортивный снаряд. Отчего делаю вывод, что плавание это отличный жизненный навык, крутые активности на море или хотя бы реке, но делать его основным спортом это просто проебывать время свыше полугода-года хождения.
Я лучше займусь на постоянку вместо плавания боулдерингом, запишусь в зал (но прогрессировать в лазании можно и без зала, в отличие от плавания), а летом продолжу кататься на роликовых коньках. А зимой, так уж и быть, поплаваю для аэробной нагрузки. Бывайте, ихтиандры хуевы.
До завтра.
Ты так сильно высрался для кого? Бывай на хуй, пидарила сухопутна.
Что б ты порвался, ебанашка нетренированная. Съеби нахуй отсюда, пока ирл не отпиздили.
Анончесы, подскажите нубью.
Плавать умею на уровне лягушки, хочу выровнять слегка спину, немного короч подготовиться к качалке, а то уже задеревенел, ну и побарахтаться хочется.
Собсна… есть басик возле дома, 25к (дс1) в год.
Я спрашивал насчет справок, они сказали, у них современный бассейн с какой-то нано ахуенной очистительной системой, которая каждый день работает, поэтому справки они не требуют. Это норм тема? Не хотелось бы подцепить хуйню какую-нибудь.
И главный вопрос: сколько занятий с тренером примерно понадобится, чтобы ну +- поставил мне технику и дальше бы я плавал сам?
Я 170/57, мышц особо нет, ну слегка хочу подсушиться, а потом уже в зал пиздовать кокочаться (он входит в абонемент).
И аноны из дс, сколько примерно будут стоить занятия с тренером? Жмочу, пиздец. А эти пидарасы не пишут на сайте цены, надо снова звонить и узнавать.
Плавать умею на уровне лягушки, хочу выровнять слегка спину, немного короч подготовиться к качалке, а то уже задеревенел, ну и побарахтаться хочется.
Собсна… есть басик возле дома, 25к (дс1) в год.
Я спрашивал насчет справок, они сказали, у них современный бассейн с какой-то нано ахуенной очистительной системой, которая каждый день работает, поэтому справки они не требуют. Это норм тема? Не хотелось бы подцепить хуйню какую-нибудь.
И главный вопрос: сколько занятий с тренером примерно понадобится, чтобы ну +- поставил мне технику и дальше бы я плавал сам?
Я 170/57, мышц особо нет, ну слегка хочу подсушиться, а потом уже в зал пиздовать кокочаться (он входит в абонемент).
И аноны из дс, сколько примерно будут стоить занятия с тренером? Жмочу, пиздец. А эти пидарасы не пишут на сайте цены, надо снова звонить и узнавать.
Я говорю, съеби, чмо.
Какой грозный в интернете инцельчик.
Так-то совсем принципиально возразить нечего.
Но выглядит так, будто ты приходишь и брассом плывёшь всё время в одном темпе, ну или что-то около. Это, кмк, вообще ебануться. Я практикую норматив "часовое плавание" (за час заданным способом проплыть как можно больше), но 2-3 максимум раза за год, ибо это пиздец тоска, я уже через 40 минут в какой-то транс вхожу, хоть засыпай на ходу. Каждый день такое выносить вообще хз как.
А вот стоит добавить упражнений (десятки их, и у каждого вариации), а также разных интервалов, "лесенок", ускорений, работа с инвентарём, на задержку дыхания и т.п., и выходит вполне себе терпимо. По крайней мере, не хуже, чем любая другая физра. Ну правда, что бег, что зал, что турник, да и БИ со складоромом - всё одно из недели в неделю повторяешь то же самое по сути, и так по кругу, хорошо если хоть какой-то прогресс, а с определённого возраста и он пропадёт.
> ибо это пиздец тоска
При выборе спорта желательно учитывать характер и темперамент. Может тебе командные игры лучше были бы, типа хоккея, или спарринги в БИ.
Мне, например, нравится аутировать медитировать в беге или плаванье.
>25к (дс1) в год
>какой-то нано ахуенной очистительной системой, которая каждый день работает,
Как же греют гоев пиздец. Удачи частички спидорака подцепить. В этот бассейн бомжы со всего города будут ходить ну а че в других местах же справки требуют
Ну конечно я могу ускориться, могу обогнать, нырнуть, в конце плаваю до дна, под водой и прочее, но это никак не отменяет факта, что основная деятельность плавания это плавание, а плавание на одном месте это скучно и в какой-то момент вообще перестает приносить ощутимые профиты. Тупо проеб времени по большей части.
Но это конечно относится когда умеешь плавать хорошо. Если плавать не умеешь, то учиться надо мастхев. Но тут главное не перевложить время в плавание и вовремя заняться чем-то другим, или никогда не давать плаванию что-то больше, чем умению и аэробической нагрузке.
>23:30 километр в 50-метровом бассейне на брассе
>это конечно относится когда умеешь плавать хорошо
Чееел, ну... Давай не будем, я за позитив на доске. Но 1:10/50м это бабулин брасс, при таком уровне арсенал доступных упражнений и интервальных режимов довольно узок. Поди и баттерфляй (и, значит, комплекс) недоступен как способ, в принципе.
>грозный в интернете инцельчик
Самокритично.
> бабулин брасс
Не видел ни одной бабули быстрее меня за два года и брассоеба вообще в целом. Бывают и кролеебы медленнее. Так что не надо тут, да и километр не предел тут именно проблема в скуке и как не дрочись, а нужно в зал, чтобы развиваться, а развиваться чтобы плыть быстрее, а чтобы плыть быстрее надо в зал, то есть плавание после должного уровня овладевания вторичное говно без задач которое никак не развивает тело.
Ну-ка хрюкни, обиженный инцел.
ТЫ все никак не уйдешь, грозный инцел? Внимания ИРЛ не хватает?
Хорошо хрюкнул по моей команде. Больно, да, инцельчик?
>хрюкнул
Я на твоем не разговариваю.
То есть это кринж? Никакой такой системы нет? Другой басик искать?
Конечно нет, стоит обычный фильтр и по рассписанию несколько таблеток хлорки загружают в басик. Если ты сам чухан то хуй забей. Я бы нормальный бассейн выбрал
Не обращай внимания на шиза, у нас в городе в новых бассейнах справки не просят, это нормально.
Удивительно, но кабану плевать на вас если можно дополнительно копейку залутать. Сами то о своем здоровье подумайте
Бассейны муниципальные - городские. Самый новый 50ти метровый (олимпийский). Справки это старые пережитки. Может и там уже не просят, я ХЗ, после современных в совковые уже не захочешь ходить.
В моём городе в бассейнах требуют справки у детей, а у взрослых нет.
https://drive.google.com/file/d/1qc2ENmyTALYvdmxvHoIHHF4WFdqKz-im/view?usp=drive_link
Ну что ребята, чё в плаванье не так у меня?
Ну что ребята, чё в плаванье не так у меня?
Долбаеб доступ открой
Чекай
>как не дрочись, а нужно в зал, чтобы развиваться
Нет. 1.10/50м плавают дошкольники (ну правда только 50, но все-таки представь 6-летнюю девочку с подготовительной группы, 3 месяца назад не умевшую держаться на воде), и дальше вплоть до 0.46-0.48/50м (если это в ПАНО, т.е. по сути без ограничений на расстояние, то уровень около 2 разряда) никакой качалки и вообще доп нагрузок не надо вовсе.
Но вообще я к тому, что все наоборот: чем выше уровень, темболее разнообразен процесс, а не менее; у тебя небось потому и нет прогресса, что без толку одно и то же плывешь.
А изначально мой тезис был в том, что то же самое примерно верно будет с чем угодно: жмешь веса чтобы жать веса, бежишь чтоб бегать, и даже на БИ с футболом 90% времени дрочишь одни и те же базовые движения и элементы.
Позороваться
Переобуться
Получить ключ
Запомнить номер
Раздеться
Взять мыло мочалку плавки шапку очки пакет
Закрыть шкафчик взять ключ
Помыться в душе
Надеть плавки шапочку взять очки ключ
Сложить в пакет мло мочалку
Оставить пакет на специальной полке после душа
Повесить ключ на ключницу
Поплавать (не утонуть)
Взять ключ
пойти взять пакет
снять плавки шапку очки промыть сложить в пакет
Помыться после бассейна сложить мочалку мыло обратно
открыть шкафчик взять полотенце просушиться одется
Вернуть ключ переобуться
Все верно? Мне нужно знать точно
Переобуться
Получить ключ
Запомнить номер
Раздеться
Взять мыло мочалку плавки шапку очки пакет
Закрыть шкафчик взять ключ
Помыться в душе
Надеть плавки шапочку взять очки ключ
Сложить в пакет мло мочалку
Оставить пакет на специальной полке после душа
Повесить ключ на ключницу
Поплавать (не утонуть)
Взять ключ
пойти взять пакет
снять плавки шапку очки промыть сложить в пакет
Помыться после бассейна сложить мочалку мыло обратно
открыть шкафчик взять полотенце просушиться одется
Вернуть ключ переобуться
Все верно? Мне нужно знать точно
Все верно. Точно.
Кто то гармин в бассейне использует? Эти твари чет как говно интервалы и проплытые бассейны определяют. Типо ты уже 200 метров проплыл после отдыха а эта хуйня пиишет rest time 4:30 и все. Или это я нуб надо как то особенно плыть на чтоб там акселерометр правильно паттерны распозновал. Вот зачем они gps из этого режима убрали
1. Ты как будто не скользишь. Вообще. Вперед двигаешься только за счет того, что руками и ногами молотишь.
2. Голова как-то странно двигается, будто слишком сильно над поверхностью торчит. Ты куда смотришь, когда плывешь?
3. По ощущениям, ногами перерабатываешь.
Вытягиваешься вперед, когда плывешь? Или как говно в проруби на воде болтаешься?
Бассейн сколько метров? 20 гребков в одну сторону дохуя
Локоть нахуя на середине сгибаешь? Если нормально протолкнуть не получается то медленней гребок начинай
Ты руку не дотягиваешь, слишком рано в воду заводишь. Плюс погугли, как надо ладонь в воду заводить в гребке.
Еще я не пойму, почему у тебя жопа провисает - ногами вроде нормально работаешь. Либо из-за неправильного гребка, либо положения головы. Ты вперед смотришь?
2) Стараюсь смотреть под сорок пять, а вот когда выныриваю пытаюсь назад. Может быть в этом дело - не нужно поворачивать голову, а только поворотом торса вдыхать?
3) Возможно, кстати. Потому что, когда плаваю с колобашкой совсем не ощущаю усталости и чувствую больше скольжения. Вероятно надо с ногами что-то сделать
25. Где сгибаю? Под водой? Ну я пытаюсь воду обхватить. В каком-то видео смотрел, что чем дольше, под сгибом рука, тем лучше гребок(https://youtu.be/fIgWjSdtAWo?si=yVZQhpRRxIXyeaYS) Или ты имеешь ввиду, что руку прямо совсем держать?
Скорее из-за головы
В общем, пока понял, что голова точно не правильно механизируется. Остальное пока хз.
Обратись к тренеру. Он тебе за индивидуальное занятие посмотрит ошибки, объяснит, как работать. Не думал о таком?
> не нужно поворачивать голову, а только поворотом торса вдыхать?
Именно.
>Вероятно надо с ногами что-то сделать
Попробуй двухударным поплавать. По видео ощущение, что ты ногами хуяришь со всей дури, а сам при этом никуда не плывешь.
А вообще поддерживаю анона выше: сгоняй к тренеру. За два-три занятия основные ошибки исправить можно и дальше уже будешь плавать с удовольствием.
> 25. Где сгибаю? Под водой?
Вот здесь руку под пузо ведешь, нахуя?? Сам в замедленном посмотри. Предплечье должно быть перпендиколярно поверхости воды практически весь гребок а ты руинишь все проталкивание. Посмотри видосы внимательнее как они корпус разворачивают и где руку под водой тянут
Ещё месяц - два поебусь самостоятельно, а затем с конкретикой обращусь к гуру.
Почему-то мне показалось в сравнении с обычным гребком, что так ощутимее толчок чувствуется, вот и подумал, что не ошибка и не слежу за уходом руки. Да, я видел, что говорят, что переводя руку через центр ты себя слишком перекручиваешь и это недостаток, но я такого не почувствовал
Понял ошибку наконец-то: в то время, когда тянусь вперёд, оттягиваю руку к поверхности, а не вдаль. Сегодня последил за этим и получилось 17 гребков.
Я использую браслет исключительно ради секундомера, чтоб плавать в режиме (нету в моей перди нормального кругового четырёхстрелочного, приходится ебаться). Гармин не пробовал, но раз тебе никто не отвечает, доложу свой опыт, может ещё кому будет полезна инфа.
Плаваю с mi band 5. Тестил все ми бэнды с 4ого по 8ой (плюс какой-то ноунейм с алика, который сдох с первого заплыва, не в счёт), в том числе надев сразу все одновременно и сравнив замеры на разных режимах с "правильными". По итогу 6ой оказался самым точным, лишь чуть лучше 5ого, но 5ый периодически пишет ЧСС (хотя и хуёво), потому остановил выбор на нём. 7ой и 8ой говноточность и громоздкие, и разряжаются быстрее.
GPS в них как известно нет, расстояние они меряют в основном ориентируясь на повороты, зная длину бассейна. На открытой воде, соответственно, сосут. Хотя гребки считают более или менее верно. Способ определяют верно, в т.ч. отличают кроль от баттерфляя, что меня удивило. Вообще ничего не считают при плавании одними ногами, но даже при небольших движениях руками начинают считать (например, есть упражнение брассом на координацию с таким "микрогребком" руками, разведение ладоней до ширины плеч, на два удара ногами, у меня при этом почти без пропусков считает). На запутанных упражнениях, конечно, бывает пропускает (полубаттерфляй левой-правой рукой, кроль с зависанием локтя в проносе и т.п.), при плавании на длинном скольжении (типа 4-5 циклов на 25м) тоже может пропустить.
Лично мне вот этот кадр показался подозрительным. В смысле, чётко вижу опущенный локоть. Выше про это написали: предплечье должно тоже грести (должно быть перпендикулярно скорости), не только ладонь, а здесь смотри: предплечье вдоль движения, т.е. не работает вообще.
Если это действительно так, то рекомендую зажать ладони в кулаки. Сразу должен почувствовать, что не опираясь на предплечье вообще почти не двигаешься. Представь, что ладони растут как бы из локтей, что ли, хз как обеснить...
Вот так примерно этот момент должен выглядеть (левый пик).
А если я не умею плавать? Как тогда быть?
Точнее умею, но с хуевой техникой. Начинаю мощно грести руками и как-то держусь на плаву
>если я не умею плавать? Как тогда быть?
Учиться! Ставить технику.
Техника ставится (и впоследствии корректируется) упражнениями. Основные составляющие техники: гребковые/ударные движения, положение тела в разных фазах и координация (синхронизация). Соответственно, каждое упражнение ориентировано на какой-то конкретный аспект.
Если можешь обратиться к тренеру/пловцу, который компетентно оценит уровень и даст соответствующие ему упражнения, а также проследит за их выполнением, то лучше так и поступить.
На крайний случай можно заняться и самообучением, но тут будет сложно обеспечить правильное выполнение (а неправильное выполнение может быть хуже чем вообще ничего не делать). Потому что без взгляда со стороны и слабо представляя суть(тм) это непросто.
Пикрил неплохие книги, есть на рутрекере. Русский перевод полное говно, так что если с ингришом ок, то качай его. Главное чем они хороши это тем, что описывают на какой конкретно элемент упражнение (на чём концентрировать внимание), какие ощущения ты должен и какие не должен испытывать в них.
Соц опрос: какая загруженность ваших бассейнов? Годами плавал в по будням в рабочее время в своей деревне, обычно на дорожке 1-2 человека, чаще я 1. В редких случаях 3-4 тела откуда-то являлось и с этого уже горела жопа.
Переехал в ДС, сходил на пробу и просто а х у е л. На 50 метровой дорожке плавает 8 человек. Причем на дорожках или медленные старики или слишком быстрые ребята, чего-то среднего для моего темпа нет. Подержал темп со спортиками, получилось даже. Но кайфа никакого от такого трафика.
Буду тестить в разные дни разные бассейны. Через некоторое время распишу места, дни и загруженность. Коренные москвичи, делитесь годнотой, где пусто и лампово.
Переехал в ДС, сходил на пробу и просто а х у е л. На 50 метровой дорожке плавает 8 человек. Причем на дорожках или медленные старики или слишком быстрые ребята, чего-то среднего для моего темпа нет. Подержал темп со спортиками, получилось даже. Но кайфа никакого от такого трафика.
Буду тестить в разные дни разные бассейны. Через некоторое время распишу места, дни и загруженность. Коренные москвичи, делитесь годнотой, где пусто и лампово.
В моей мухосрани 3.5 бассейна, в будни по вечерам везде будет 2-4 человека на дорожку, утром до 9 часов тоже, а днем везде пусто. В выходные тотал рандом, как повезет, от пустой чаши до килек в бочке.
Хорошие у вас бабки, если не лезут к тем кто плавает. У нас часто тупо из принципа лезут, мол хули вы там вдвоем плаваете, а нас тут четверо?! должно быть поровну!
У меня в бассейне бабки гнездятся на нужной дорожке, еще и замечания делают. Я учусь плавать с нуля, поэтому тоже на медленной дорожке плаваю. Один раз плыву уже назад вдоль бортика, а передо мной тянка стоит у бортика и с тренером пиздит. Ну я ее слева обплыл, доплываю как могу, встаю, а бабка мне
>Молодой человек, не плавайте посередине, вы можете мешать людям!
Я говорю да-да, я обплывал, она мне
>Поняла, извините!
И поплыла своим лягушка-стайлом. Первый раз в вежливой бабкой встретился в жизни
Кстати, я правильно вообще сделал? Или надо было на ноги встать и обойти ее? Я пока хуево в воде держусь, не могу на изи туда сюда быстро поворачивать
Бабки и тянки унижают ихтиандра. Они еще и пиздяным соком заразили воду пока ты слалом нарезал.
Надо было наорать на тянку за то что на дороге встала, получить пизды от тренера чтобы показать кто тут мужчина под осуждающе-презрительные в твою сторону возгласы от бабки и тян, после чего опуститься на дно и утопиться от позора.
Когда унижение неизбежно, бычить надо первым.
Конечно правильно. Правила неформальны и в первом приближении схожи с оными для авто- и пеших дорог: обгоняй по встречке если она свободна, не ускоряйся и прижмись вправо если тебя обгоняют и т.п. Ну иногда ещё снизу подныривают, типа больше выёбываются, не надо так.
А тянучки-пловчихи в ЭТИ дни пропускают тренировки?
А тянучки-пловчихи в ЭТИ дни пропускают тренировки?
С тампоном норм.
Я специально плаваю без.
Индивидуально, по самочувствию, если вода не сильно холодная.
Говорят (без фамилий), что и олимпийские рекорды под менстрой ставились.
Смотря как организм реагирует. Но у профессиональных спортсменок частенько цикл по пизде идёт и можно месяцами без менструации ходить.
Анонче, подскажите, вдруг кто в мибэндах восьмых плавает? Что-то мои отрыгнули, захлебнувшись водой. Но у меня не родной ремешок, а нейлоновый, там крепления ремешка к корпусу девайса не прорезиненные (силиконовые), а пластиковые. Это я проебланил момент, что водонепроницаемость гарантированно работает с родным силиконовым ремешком, а с чужим ремешком не факт? Типа под креплением нет водозащиты и ее выполняет крепление ремешка? Или мибенды мне бракованные попались?
Перестал практически заниматься плаванием и очень рад. Другие виды спорта лучше, если ты уже научился хорошо плавать и просто дрочишь километры раз за разом на каждом заплыве в бассейне.
Другая физическая активность вгоняет меня в печаль или злость. Буквально бесят все эти тренажёры, бегунки, игрунки. Только плавание доставляет удовольствие.
Так что правильно ты перестал, тут шизы в основном.
Так плавай, хуле.
> Буквально бесят все эти тренажёры, бегунки, игрунки.
Почему бесят?
> Только плавание доставляет удовольствие.
Если в бассейне, то скучно же. Это конечно не значит, что не нужно уметь хорошо плавать.
Что значит хорошо плавать? Какой разряд-то? За три года с III до "между I и II" дошел, с каждым годом только веселее.
> Что значит хорошо плавать?
Уметь проплыть много километров и не утонуть в процессе.
> Какой разряд-то?
Не нужен.
>Уметь проплыть много километров и не утонуть в процессе.
Это называется "уметь держаться на воде", так любая какаха может. При этом она, наверное, действительно заскучает.
Ты не визжи, какаха, а лучше ответь зачем нужен разряд.
>визжи
Ох уж эти маняпроекции.
Не нужны так не нужны. Потом еще через месяцок ради выражения своего безразличия тред апни.
Как же охуенно у тебя горит жопа, какахен, от осознания что твой маняразряд нахуй не нужон. Настолько тебе не все равно, что другим не нравится то, что от безысходности нравится тебе.
>другим не нравится то, что от безысходности нравится тебе
Мимо. Дрочить километры я тоже не люблю, а вот если б ты научился плавать, то тебе бы это понравилось. Но тебе пока больше нравится капчу двачевать, что ж, тоже труд, без тебя ИТТ было бы совсем пусто.
Ну хорошо, раз ты такой умелец, то объясни мне какой профит в дрочении километров. В том же тренажерном зале профит очевидный - гормоны, эндорфины и неограниченная прокачка тела (в отличии от плавания).
Только именно хардкорная дрочка километров на маняразряд, а не умение хорошо плавать (уметь проплыть километры, не утонув) и оздоровительное аэробное кардио.
Ты толстый или глупый? Только честно.
Ясно, какашка слилась не в силах объяснить даже себе зачем ей тратить время на то, что не приносит профита.
Анчоусы, подскажите, реально ли в 30+ выйти на КМС?
Есть ли примеры пловцов, начавших осваивать плавание ~ на 30 лвле и достигших КМС? Реально ли достичь МС?
Занимаюсь с инструктором несколько месяцев, прогресс есть во всех стилях, плюс я высокий и худощавый.
Есть ли примеры пловцов, начавших осваивать плавание ~ на 30 лвле и достигших КМС? Реально ли достичь МС?
Занимаюсь с инструктором несколько месяцев, прогресс есть во всех стилях, плюс я высокий и худощавый.
Реально, если есть способности
Я бы сказал, реально за два-три года с хорошим тренером при 3 разах в неделю. Только зачем оно тебе? Семьи и работы нет?
бля, я себе вчера заказал тоже 8 бенды для бассейна и потом читаю отзывы, многие пишут, что через неделю умирают в бассейне, ахуенно, видимо не буду забирать их с пункта
Какие тренировочные ласты лучше приобрести?
>Какие тренировочные ласты лучше приобрести?
Такие
Сап, можно ли набрать массу, занимаясь в бассейне? С учетом того, что буду жрать как мразь. В зал не могу пойти из-за сколиоза и сенсорной нейропатии.
>С учетом того, что буду жрать как мразь
Нет. Максимум не похудеешь
>С учетом того, что буду жрать как мраз
Очень хорошее пищеварение дает басик, так как кружит кишки от работы корпуса. В туалент будешь ходить хорошо. А то и неудобно будет плавать.
Алсо, даунята еще думают, что если заниматься плаваньем, то будешь выглядеть как пловец, гимнастикой - как гимнаст, борьбой - как борец, баскетболом - как баскетболист, не понимая, что "типичные фигуры" проф спортсменов это естественный отбор, а не тренинг. В каждом виде спорта лучших результатов добиваются люди определенного типа телосложения, а не становятся они такими в результате тренинга. Если широкотазое узкоплечее чмо 180+-см придет на плавание, двухметровым широкоплечим красавцем оно от этого не станет, ну и хороших резултатов в плавании не добьется. Потому среди пловцов мы видим сплошь высоких широкоплечих парней.
Всё так.
уоо фигура пловца уоооооооо
хртфу блядь
Хожу в бассейн чисто для физкультуры тела и духа для меня это приносит столько же кайфа, сколько дрочка в салоне.
Вижу, что некоторые берут оборудование, типа досок, параллоновых елдаков и тд. Имеет смысл изучать это? Сам плаваю туда-сюда брасом, либо под водой, отдыхаю на спине. Могу кролем в дно бассейна пузырьки попускать, но как-то не стоит на него.
Вижу, что некоторые берут оборудование, типа досок, параллоновых елдаков и тд. Имеет смысл изучать это? Сам плаваю туда-сюда брасом, либо под водой, отдыхаю на спине. Могу кролем в дно бассейна пузырьки попускать, но как-то не стоит на него.
Так возьми и попробуй, блядь, что за вопрос? Ты совсем там мамина аутичная битежка?
Ну альфы на двачах не сидят, так что да.
Просто мб это уже бесполезная вещь для взрослого, умеющего плавать по-своему. С этой целью интересовался.
Анон, друзья зовут в бассейн, сам я спортивный, но никогда не плавал, подскажи как лучше выкатиться? Какие упражнение в бассейне делать, как пробовать плыть, если пока могу только "как получится"?
А вы терпите запотевание очков или как то фиксите это? Так то пох примерно видно куда плыть и норм, не старух же разглядывать. Хотя плавание совсем по другому ощущается когда все прекрасно видно
перед бассейном холодной водицей облей их и протри руками, потом 1 раз возможно чуть запотеет, еще раз протрешь и все, если повезет, то уже вообще не запотеют
>облей их и протри руками
Так этого долбаеба не слушаем
Какой же ты душный пидрила, надеюсь в 2025 году у тебя все хуево
ну отвечу чисто за себя. 6 месяцев занимался с перерывами. в основном 2-3 раза в неделю
из реальных плюшек - нихуевое улучшение осанки, стал меньше горбится, плечи раздвинулись, ушло лишнее с боков, да и в целом меньше отечности появляется, тело развивается хоть и медленно но зато все мышцы гармонично. выносливость повышается, котелок лучше варит так как кровь лучше поступает куда надо.
Хочу научиться плавать. Как выбрать тренера и школу плавания? Лет десять назад пробовал вкатиться, получалось, но забросил т.к. школа на каникулы закрылась.
38лвл
Внимательно посмотри видеоролики как должно выглядить плавание. В бассейне повторить, попросить снять себя со стороны. Тренера выбрать невозможно, все долбаебы лишь бы занятие провести о качестве и твоей цели речь не идет
Просто выбери один бассейн, где есть услуга занятий с тренером, и иди занимайся. Спустя пару-тройку занятий станет понятно, норм-не норм.
У меня вот в зажопинске и выбора-то нет, из трёх бассейнов только один даёт услугу занятий с тренером, да и то в группе. Но лучше, чем ничего. Сходил пока на два занятия, нихуя не понял, ноги тонут, работать от бедра хуй знает как, хлорки нахлебался вдоволь зато. Заказал ласты тренировочные по рекомендации тренера, буду дрочить дальше, пока не освою хотя бы кроль, ибо спина за последние полгода пыталась отъебнуть дважды. 38 лвл.
И да, первый раз будет пиздец как кринжово, особенно если решил один ходить. Но как только все входят в воду, всем друг на друга становится максимально похуй.
Я тренеру сразу сказал, что нихуя не умею, на глубине не держусь и тд и тп., хотя думал, что кое-что умею, но решил тупо начать с нуля. Оказалось, что не умею нихуя)
Двачую вопрос как вкатиться.
Фитоняшные клубы типа врот класс, крокуса норм?
Я посмотрел расписания – сплошные какие-то авторские программы и разминки вагины, ничего вообще про плавание блять.
В них можно найти тренера который умеет учить и с ним хуярить по дорожке туда-сюда?
Я плавать как-то умею. Но техника конечно отсутствует, поэтому о каком-то эффективном перемещении по воде не могу говорить, как максимум я не тону и купаюсь.
Хочу научиться плавать эффективно, если зайдёт, то сделать из этого кардио и ОФП.
Фитоняшные клубы типа врот класс, крокуса норм?
Я посмотрел расписания – сплошные какие-то авторские программы и разминки вагины, ничего вообще про плавание блять.
В них можно найти тренера который умеет учить и с ним хуярить по дорожке туда-сюда?
Я плавать как-то умею. Но техника конечно отсутствует, поэтому о каком-то эффективном перемещении по воде не могу говорить, как максимум я не тону и купаюсь.
Хочу научиться плавать эффективно, если зайдёт, то сделать из этого кардио и ОФП.
Вопрос к опытным пловцам. Какой результат достижим на 1 км, если я буду заниматься 3 раза в неделю?
Занимался на уровне группы здоровья плаванием с 4 до 14 лет. Сейчас мне 25 лет, возобновил занятия 2 месяца назад. Вчера плавал 800м на время, проплыл за 12:19. Если буду заниматься 3 раза в неделю в бассейне + ОФП в зале, каких результатов смогу достичь?
Вспомнил из-за вашего треда что видел в свое время в школе одну-единственную вероятно стероидную девку 13 лвл с прыщами, низким голосом и акселерацией. Судя по вашему треду, я подумал, конкуренция у пловцов дай бог каждому, так что собственно ничего удивительного.
Я в 18 лет за год достиг первого взрослого на 50 метрах кролем без какого либо спортивного опыта. Потом ещё за два года взял первый взрослый той же дистанции.
Протоколы соревнований в студию
Что тебе они дадут? Это что-то нереальное? Протоколов нет.
Очередной пиздобол. Ясно.
Почему ты порвался, лол? Третий взрослый это хуйня. Как, собственно, и первый, тем более на такой дистанции.
Какие нахуй протоколы. Если это было может лет 10 или 20 назад. Нахуй кому это всралось вообще.
Если ему 18 лет было и рост нормальный и спортик, то за год там кто угодно сделает первый взрослый, тем более раньше время больше было по разрядке на полтинике.
>Вчера плавал 800м на время, проплыл за 12:19. Если буду заниматься 3 раза в неделю в бассейне + ОФП в зале, каких результатов смогу достичь?
Думаю, особо прогресса не будет, может из 12 выйдешь и все. Нужно из десьти выходить.
Тренируйся 5 раз в неделю хотя бы по полтора часа. офп дропай. треньки найдешь в интернете километра по 3-3.5 в день. лопатки купи себе ареновские и пояс. и хуячь с колобашкой.
Куда вы ключ деваете? В новом бассейне нет такой концепции "шкаф для ключей". Выдают с браслетом. Плавать с ним не очень удобно да еще вдруг порвется браслет и ныряй по всей длине ищи. В плавках хранить как то не гигиенично. Инвестировать в плавки с отдельным карманом или под сланцы или в мешок с мочалкой прятать я хз
А какой профит этого разряда? Чисто чсв?
Ты не понимаешь, зачем разводы нужны?
>тем более на такой дистанции.
В 50 в/с самая трудная разрядная сетка, можешь убедиться пересчитав нормы в очки FINA.
1ый взрослый за год конкретно в 50в/с с нуля действительно звучит совершенно нереально, даже при исключительно удачной генетике и таланте. В 200/400 еще можно представить, в порядке чуда.
Сап, аноны, через какое время с нуля должно получиться выйти на темп 1 км за 20 минут? Плаваю уже 9 месяцев по три тренировки в неделю, но чет пока лучше 24 минут не получается.
Здесь мы будем дышать через три гребка, прижимать колобашку к попе, спорить о том этично ли ускоряться если тебя обгоняют на дорожке и тд.
Небольшая база которую мое клиповое мышление сформировало за месяц плавания:
1) Плавая, ты сжигаешь меньше калорий, чем при беге. Однако меньше на 5-10%, что в целом не существенно
2) При плавании абсолютно нет никакой нагрузки на суставы, в отличие от бега
3) Плавание задействует большинство мышц тела
4) Просто плавая вы не накачаетесь, максимум похудеете до состояния веточки
5) Нужно учитывать процент хлорки в бассейне, тк она негативно влияет на любые ваши покровы(эмаль, кожу). Не становитесь гулем.
6) Техника плавания важна, если у вас ее нет, обязательно позанимайтесь с тренером, научитесь хотя бы плыть вольным не на мышцах а скользя по воде
Сам оп - скуфикс, уже месяц как отходил в бассейн, старался заниматься почти каждый день, за 30 дней было где-то 5-6 дней перерыва.
По результатам: если сначала я не мог проплыть больше 200метров, преимущественно из-за дыхалки, теперь в спокойном темпе за 30 минут плыву километр. За месяц подсбросил 5 кг, разумеется, с интеграцией пп в рацион.
Сейчас план в бассейне таков:
100 вольный
100 спина
100 брасс
100 ноги вольный
100 ноги спина
100 ноги брасс
3x100(вольный, спина, брасс)
100 комплекс
Со следующей недели планирую добавлять отрезки на скорость и повышать общую дистанцию до 2000м.
Всем добра, плаваем, все только начинается!