>Может и правда начать тупо качать пресс и делать упражнения на бока?
да не бред какой-то
да не бред какой-то
Тогда почему наука доказывает, что локального жиросжигания нет? Не пойми меня неправильно, я ничего не отрицаю. Но чувствуется где-то подвох. Либо гоев наебывают либо гои сами наебываются.
Просто если наука не врет и гоев не обманывают, то упражнения на пресс просто сжигают калории, как и любая силовая тренировка, плюс прокачивают пресс, но с одним но - этот пресс будет виден лишь после того, как с живота уйдет жир.
Старый фитнес миф. В рабочую мышцу приходит больше крови, я как то себе челлендж поставил, буду бегать каждый день, хоть 1 км., но ежедневно.
В итоге, получилось 4 мес. ежедневного бега, ноги охренеть как похудели, мышцы прибавились, жир погорел. Но самое интересное, что процент жира на талии остался прежним.
Балабол. Бег вид аэробной нагрузки при которой в качестве энергии используются запасы подкожного жира. Соответственно у бегунов худеет все, и талия в том числе.
Сынидзе, жир с ног все равно метаболизируется в печени...
>1.5 недели диеты
>ПАЧАМУУ Я НИХУДЕЮ РЯЯЯЯ?
Ты айкью сначала подыми до хотя бы двузначного значения.
>Жирный троллинг залетного дауна.
Если бегать на пульсе больше нормы - будут гореть мышцы. Тут очень тонкая грань на самом деле.
Если находишься на профиците калорий то никакие мышцы не горят. А если минус 1000 калорий в сутки то как бы не тренился - мышцы сдуваются даже у профиков которые сушатся на фарме. Любителям такая скорость не нужна. 2кг в месяц жира скинуть это норм.
Фотку покажи где жира много, а то пиздец не верится что при 70 кг еще жира дохера. Наверное рука 30 см.
У Головинского на стриме слышал, что на животе проблемы в том числе и оттого, что там кровообращение как-то по особому работает. Именно в области под кожей, а не висцеральной. Лень искать, честно, но кто найдет, пусть сюда скинет.
Просто заболей раком, и жир с боков уйдет из-за кахексии.
просто сбей машиной цыганку, получи цыганское проклятие, вес уйдет как по волшебству
это совершенно анекдотичный пример который доказывает не то что жир уходит локально с работающего органа а то что у жира есть предпочтительные места накопления, у мужчин это в основном живот
>Слышал невнятный пук какого-то рандома
Ясно)
Вот именно поэтому до кубиков могут высушиться реально единицы. Тоже пробую, пиздец тяжко жир уходит в конце.
>до кубиков могут высушиться реально единицы
ебать жирокопиум
ебать жирокопиум
А покажите свои кубики.
может тебе хуй с жопой сфотать ещё, жирдяй с врёти?
Та же проблема. На кето просел с 105кг до 75кг, а брюхо и бока как висели так и висят (ну почти). Весы показывают что абдоминальный жир опустился с 12 до 10.
Да и сам вес дальше не падает, хотя жирок ещё имеется. В кетотреде говорят что кето почти перестаёт работать по достижению нормального ИМТ.
Сейчас вот бегать начал, другие тренировки пока не тяну. Посмотрим что изменится
Да и сам вес дальше не падает, хотя жирок ещё имеется. В кетотреде говорят что кето почти перестаёт работать по достижению нормального ИМТ.
Сейчас вот бегать начал, другие тренировки пока не тяну. Посмотрим что изменится
Дальше без жиросжигателей тяжело. Организм пиздец как тяжело отдает последний жир с живота, и до кубиков сушиться надо долго. То есть потом 1 кг жира скинуть за месяц эти охуенно.
а что такое жиросжигатель?
ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
Л
А
С
Т
И
Ч
Е
С
К
А
Я
Х
И
Р
У
Р
Г
И
Я
почему до сих никто еще в физаче не додумался?
лень ебаться с %болдом%
Как от этого брюха избавиться? там даже жира особо нет, просто живот расширился когда я научился есть много. Вакуум не особо помогает
>там даже жира особо нет
Хуя себе у тебя ОТРИЦАНИЕ.
Там висцеральный жир у тебя. Сушись.
Питушки ИТТ тебе скажут что локальное жиросжигание не работает, но его юзали дилдоболдеры прошлого, и сейчас выходят исследования что всё-таки это работает, но в конце концов ты ничего не теряешь, поэтому лови гайд.
Суть в том что тебе нужно увеличить кровоснабжение в месте где ты хочешь уменьшить число жира. Перед этим я должен сказать что чтобы жир в принципе уходил тебе нужно быть в дефиците, но ты вроде это знаешь. А теперь к делу: организм не рандомно выбирает где сжигать жир, он берёт его оттуда где легче всего, поэтому увеличивая кровоток в нужном месте ты увеличиваешь шансы на жиросжигание в этом конкретном месте.
При этом тебе надо нагонять туда кровь не три раза в недельку похуярив пресик 3 подходика в конце тренировочки, а чем чаще тем лучше.
И учитывай что полноценную тренировку пресса по 5 раз в день ты не потянешь, но это и не требуется. Тебе нужно лишь приучить себя делать "микронагрузку" на целевую мышцу.
Идеальным упражнением для этого является вакуум - ты можешь его делать в любом месте, в любое время. Для косых живота делай крутящие движения, если лень крутиться со своим телом, крутись с легкой гирей, но каждый день по несколько раз - контролируй при этом движение в любой точке, чтобы не накрутить себе грыжу. Можешь делать и классические упражнения пресса, смысл в том чтобы напрягать там мышцы, хотя бы немного, но часто и каждый день. 5-10 раз в день, то есть подобная нагрузка пресса должна стать для тебя привычкой.
Пруфов что это работает у меня нет, вышеупомянутые исследования ищи сам. Но как я сказал ты с этого ничего не теряешь, я тут потеоретизировал, а делать это или нет пусть решает каждый сам.
Суть в том что тебе нужно увеличить кровоснабжение в месте где ты хочешь уменьшить число жира. Перед этим я должен сказать что чтобы жир в принципе уходил тебе нужно быть в дефиците, но ты вроде это знаешь. А теперь к делу: организм не рандомно выбирает где сжигать жир, он берёт его оттуда где легче всего, поэтому увеличивая кровоток в нужном месте ты увеличиваешь шансы на жиросжигание в этом конкретном месте.
При этом тебе надо нагонять туда кровь не три раза в недельку похуярив пресик 3 подходика в конце тренировочки, а чем чаще тем лучше.
И учитывай что полноценную тренировку пресса по 5 раз в день ты не потянешь, но это и не требуется. Тебе нужно лишь приучить себя делать "микронагрузку" на целевую мышцу.
Идеальным упражнением для этого является вакуум - ты можешь его делать в любом месте, в любое время. Для косых живота делай крутящие движения, если лень крутиться со своим телом, крутись с легкой гирей, но каждый день по несколько раз - контролируй при этом движение в любой точке, чтобы не накрутить себе грыжу. Можешь делать и классические упражнения пресса, смысл в том чтобы напрягать там мышцы, хотя бы немного, но часто и каждый день. 5-10 раз в день, то есть подобная нагрузка пресса должна стать для тебя привычкой.
Пруфов что это работает у меня нет, вышеупомянутые исследования ищи сам. Но как я сказал ты с этого ничего не теряешь, я тут потеоретизировал, а делать это или нет пусть решает каждый сам.
если сушиться то совсем дрыщем стану, лучше уж с пузом ходить
Я заметил, что ты написал стену текста, не содержащую ссылки на исследование.
Молодец, проход нахуй думаю тоже сам найдёшь.
Тянам нравятся дрищи, сушись давай
Мимотян
когда я стал 75 кг с пузом, у меня было в разы больше успеха с тян, чем 65 кг дрыщем
Пошел нахуй жиробублик:) Кочки и дрищи все равно топ, все мои подруги такого же мнения
Нам тянам нужен пресс и рельефное тело с татушками на нем, жираны (даже если это вес минус 100 от роста) не нужны.
Ок, но проблема в том, что кубики пресса в одежде не видно. И тянка увидит кубики только когда в постель ляжете, а до этого события надо еще огромный путь пройти :)
Алсо, у меня мелкая кость, тонкие запястья, если это важно, маленькие кисти рук, не как обычно у здоровых жирных мужчин.
Что я делаю?
1. Сижу на кето последние 1.5 недели. До этого сидел просто на сокращенном калораже, сейчас же калораж сокращенный, но при этом углеводов практически нет. За эти 1.5 недели скинул 3 кг веса примерно.
2. 3 раза в неделю хожу в зал на силовые тренировки, которые начинаются с 30-45 минут кардио. Когда тренировок нет, либо пропускаю каким-то чудом, то выхожу на улицу и бегаю 45 минут в режиме бега трусцой.
3. Питаюсь настолько тонко, что не ем ни сахар, ни быстрые углеводы, ничего вредного вообще. То есть инсулин не скачет. Тест мочи показывает, что я в кетозе, глюкоза на минимуме.
Может и правда начать тупо качать пресс и делать упражнения на бока? Просто с точки зрения всех ученых, которые проводили опыты, которые обладают статкой - локального жиросжигания нет, поэтому разве есть смысл этим заморачиваться по логике вещей?