Сап утренний, начал обустраивать свой уголок жимцельства, въебал на стену турник, бабок больше нет,

Сап утренний, начал обустраивать свой уголок жимцельства, въебал на стену турник, бабок больше нет, пришла идея скрафтить штангу из палки и двух баклах по 8.5 кг воды. Попробовал потягать и вроде бы тяжело, пыхчу, будет ли это ролять или хуйню делаю? Потом можно будет добавлять еще баклах. В 90 стые же как то качались ебатью

Бамп

бамп

ну сам то как думаешь
сперва подумай

>>315291792
подумал, мозг меня обманывает и из-за того что думает что я скрафтил хуетень, а не взял нормальную штангу я не смогу качать мышцы

>>315291724 (OP)
Работай со своим весом лучше. Потом купишь нормальные гантели.

бамп

>>315291850
Хочется тягать когда делать нехуй, мне в кайф, но нужно знать есть ли смысл от этого

>>315291724 (OP)
>штангу из палки и двух баклах по 8.5 кг воды
Это хуйня для двух рук. Найди где-нибудь гирю хотя бы.

>В 90 стые же как то качались ебатью
Вот чего-чего, а чугуна в 90е хватало.

>>315291832
да! именно так.
Поэтому покупай гантелю за 500$ и штангу за 2кк$ и накачаешься как шворценгер

>>315291724 (OP)
Полная хуета. Если у тебя есть тяга заниматься, тебе нихуя не надо кроме гравитации, а у тебя еще и турник есть.
Отжимайся, приседай, подтягивайся, этого более чем достаточно.
Если уж настолько бич и не можешь без снарядов, то в лесу всегда валяются гантели из цемента, можешь сделать такие же, цена вопроса 200 рублей за мешок цемента.

>>315291724 (OP)
Как турник делал?

>>315291724 (OP)
Меньше 20 кг штанга? Ты долбоеб или мудьзвон?

>>315291724 (OP)
Ну ты хоть посмотри гайды как сделать собственными руками качественную штангу, да запили именно хорошо и грамотно, для себя же любимого делать собрался, подобной инфы куча.
Ненужно делать именно корявое говно с дисбалансом, это вообще всего в жизни касается, если нищук, то либо делай хорошо, либо не делай вовсе.
Удачи.
В прошлом году обустроил себе мини качалку в пустующей комнате, потратил 84к, ибо люблю чтобы не только было утилитарно, но и качественно и эстетично

>>315291892
Пришлось последние гроши отдать

>>315291866
>Это хуйня для двух рук
Это плохо?

>>315291870
Че прям даже ради от нехуй делать потягать нет смысла?

>>315291910
17 кг мне хватает, могу еще повесить баклахи но уже сложно будет

>>315291724 (OP)
Ко ли нет бабла, то читай пикрелейтед, сам себе будешь штангой, гирей, гантелей и любым другим спортивным снаpядoм.
не обращай внимания на обложку, главное это годное содержание

>>315291724 (OP)
Долбаёбов не слушай. Ролять будет. Мышцам вообще насрать поднимаешь ты мешок с говном или мега-супер-илитарную гантелю.

Делай только на совесть чтобы по голове не прилетело и в руках не развалилось. А так похуй вообще

Gg

>>315291931
Ну, там обычная железная палка, приматываю баклахи скотчем и они висят как груз просто не скатываясь, а не как на оппике, поэтому вряд-ли дисбаланс будет

>>315292005
Ну вот и я думаю... сельские качки в 90-00 же как то качались

>>315291981
Я дрыщ совсем анон

>>315291978
>Это плохо?
Нет, но можешь мамкины пакеты от пятерочки донести, примерно тот же результат будет.
16 кг - для одной руки вес. А так от анжуманий пользы будет больше. А еще лучше эти баклахи к себе привяжи и подтягивайся/отжимайся от брусьев с ними.

>>315291978
>Че прям даже ради от нехуй делать потягать нет смысла?
Это максимально неудобная хуйня, у которой даже веса нет. Отжимания дадут тебе больше профита, а там и другие упражнения подключишь.
От нехуй делать можешь заниматься чем угодно, но тут не надо быть гением, чтобы сделать вывод что хуевая и кривая штанга весом 16кг<баланс и вес твоего тела.

>>315292092
Мамкины пакеты я же не каждый день тягаю по несколько раз за день
>>315292141
Еще прикол в том, что от того что тягаю баклахи я прям чувствую удовольствие, вот это ощущение что описывают качки когда ебашут, хочется ебашить и ебашить, а когда подтягиваешься и отжимаешься то чувствуешь только скорую смерть и желание отдохнуть на последок. Для меня то вес 17 кг не то что большой, но и не малый, я могу еще подкинуть

>>315291724 (OP)
Ну чисто для гимнастики пойдет, если ты еще и не особо тренированный. Но со временем надо будет вес увеличивать, чтобы ты становился сильнее. А так, физуху накачать можно чем угодно тяжелым, если методично, главное не травмироваться. Как будут деньги купи себе 16 кг гирю на авито или сходи в пункт приема металлолома.

>>315292071
Вот у тебя на пике типичный сельский снаряд. Железная палка приварена к штамповке. Ты можешь сделать что то подобное?

>>315292071
А колхозник на пикче норм сделал снapяд, только покрасить бы нормально, тогда вообще идеально было бы.

>>315292165
Ну так делай тогда нормальную штангу с блинами. Когда что-то делашь своими руками и это получается - удовольствия не меньше.
Обрежь баклаху, залей туда цемент, в середине дырка под штангу. Потом укатываешь блин в целофан и изоленту, чтобы не сыпался, все, профит.
Ума и скилла для этого надо примерно нихуя, это как некст лвл лепки куличика в песочнице.
Можешь нихуя и не обрезать, просто залей цементом 5 литров баклаху и на палку ее, на первых порах этого будет более чем достаточно.

>>315291724 (OP)
Можно ещё песком их наполнить или камнями

>>315291863
Если в кайф - смысл есть. Как надоест, ищи новые варианты упражнений

>>315292166
Да, я дрыщ и мне на первое время пока нормально хотя бы подтягиваться не смогу

>>315292246
Ну бля, если я скрафтил себе говноштангу из железяки и баклах то у меня явно нет лишних двух колес и аппарата для сварки. Где я эту подделку в квартире то положу... Меня мать из дома выпиздит

>>315292286
Анончик, я бы на эти бабки за цемент взял бы себе уже на авито гантели всякие

>>315292316
Я могу тебе посоветовать ещё стараться максимально медленно двигать твоей штангой, особенно в негативной фазе, когда руки внизу опускаются. Плавно и медленно, так мышцы получат нагрузку посильнее. Еще можешь свои баклахи закидывать на загривок и приседать с ними, тоже плавно и медленно. Если будешь быстро, то так качается выносливость скорее.

>>315292316
>Где я эту подделку в квартире то положу... Меня мать из дома выпиздит
Ну в общем то со штангой всё равно надо в идеале ещё стойки и скамью для жима, это не мало места. Ну колёса такие можно и на халяву разжить если поспрашивать, много у кого ржавеют лежат и приварят за пару сотен в тех же гаражах.

>>315292367
Во-во, ништяк, я пробовал и в целом там много базовых упражнений получаются как с обычной штангой, кроме жима лежа ибо там еще скамью надо будет крафтить

>>315292373
С моей говноподделкой из баклах эта тема в углу мало места занимает, нехуй делать - встал пошел попыхтел, поставил на место, самое то думаю пока не подфармлю на нормальные гантели

>>315292340
Мешок цемента на 10кг стоит 150-200 рублей. За эти деньги даже хуй не дадут понюхать.

>>315291724 (OP)
Из битона можно сделать блины для штанги и гантели. У самого когда-то была такая штанга. Кайф.

Ты это, посмотри разнообразные упражения. Как с телом так и со снарядами. Плюс технику безопасности чтобы колени себе не вывернул.
Не можешь подтягивания - подпрыгнул до подтянутого положения и М Е Д Л Е Н Н О опускаешься. Не можешь отжиматься от пола - отжимайся от стены поначалу. Разные хваты немного разные мыщцы задействуют.
В баклахи можешь не воды залить, а песка или земли засыпать. А потом залить если мало будет.

>>315291724 (OP)
>В 90 стые же как то качались ебатью
В то время крафтили штанги из спизженных ломов/обрезков труб и покрышек/дисков, найденных на помойке. Бомжстайл процветал. Мы сами в нулевые скрафтили себе в лесу такую бомж-качалку. Турник, скамья со штангой, гантели. Все было. И регулярно пиздились с нарками, которые начали там тусить. Прошло уже больше 15 лет, все давно поломано, но турник все еще там висит.

>>315291724 (OP)
Это пиздец неудобно, потому что баклахи вертятся смещая баланс. Это ладно бицуха, а вот если грудак качать на скамейке, там ахуеешь баланс ловить. Но цены да, пизда, за один гриф 15к, не говоря про блины и стойку с подстраховкой.

>>315292420
>За эти деньги даже хуй не дадут понюхать.
Почему то проиграл

>>315292724
>Не можешь подтягивания - подпрыгнул до подтянутого положения и М Е Д Л Е Н Н О опускаешься
Это же негативные подтягивания называется вродь, у меня не получится, турник расположен хуево, а на улице пока не удобно, сыро для, я подскользнусь и челюху выбью себе.

>>315292858
Ээээх бля не в то время я родился для бомжстайла, хотя когда в школе учился мы на турник обосранный матрас с помойки таскали чтобы не разложиться об землю

>>315292909
Так баклашки можно скотчем привязать

>>315292975
>не в то время я родился
Почему? Кто тебе запрещает сделать бомж-качалку в ближайшей посадке? С ментами всегда договориться можно, им по большей части похуй. Более того, они наоборот в положение войдут. А то, что ты по помойкам шаришь.. Ну, будут смотреть косо, и все. Главное-захотеть. А средства найдутся.

>>315291724 (OP)
У меня при подтягиваниях пиздецки болит связка на месте пика. После, даже когда я что то сжимаю, например пакет с продуктами или другие бытовые дела, тоже чувствуется. Это пиздецома? Никаких больше подтягиваний?

>>315293055
Да не с кем, были бы кореша я бы бабки откладывал и в качалку гонял с ними, либо вот так бы тоже скрафтил что-то подобное, а в соло таким заниматься как-то в депрессуху вгонит. В деревне у меня есть у деда свалка всякого гомна металлического и гиря, наверное там себе захуярю колхозную качалку когда теплее будет

>>315292340
Чел... У меня таких 2. И это самое дешевое говно не из пластмассы ебаной.

>>315291724 (OP)

>>315293134
НИХУЯ себе 3 куска нахуй еще со скидкой, похоже придется внатуре колхоз качалку себе строить это пиздец чому так дорого наху

>>315293132
>в депрессуху вгонит
Наоборот, будешь как Конан в лесу камушки подымать. Ну не камушки, а гантели.

>>315293132
НУ вот, решение нашлось. В целом, возращаясь к теме помойкинга, там реально можно найти много всего для бомж-качалки. Люди выкидывают старые советские гантели и гири, если продать не могут. Такого добра там навалом. На балконе стоят две гири, 16 и 25кг, спизженные в свое время с городской свалки. Помыл и юзаю.

>>315292993
Центр тяжести, чувак. Он ниже самой оси. Даже говно из покрышек лучше бутылок.

>>315293092
Пиздец это если плечи ломит. Вот это пизда.

>>315291792
он же качаться собрался, откуда у него мозг?

>>315293210
Ну там свалка не общая в смысле, а его личная, он туда всякое говно выбрасывает, поэтому не смогу зашквариться об то что по помойке лажу

>>315293223
Об этом я не подумал почему-то, лол, а сильно эта хуйня решает? Мне только бицуху в основном тягать вверх вниз

>>315293187
Там в соседнем треде >>315266438 (OP) задаются вопросом чё на 3д принтере напечатать. Скажи что надо, очень сильно надо блины-корпуса для гантелей полые. Потом песком засыпешь, водой зальёшь.

>>315293187
ты как массу набирать собрался если у тебя нет 3к на базовый инвентарь? червей в лесу копать будешь и жарить? так их нет щас зима

Устройся грузчиком, там тебе снаряды предоставят для разных упражнений и денег дадут

>>315293301
Я сушусь и попутно пытаюсь в жимцельство, хаваю то я мамкины харчи, а не свои, яишницу гречу творожок хули, либо просто что по жирнее когда мамка сварганит но не переедая

>>315293296
Гагагагага

>>315293294
Штанга она монолитная, ты как будто цельной кусок железа тягаешь, а бутылки будет МОТЫЛЯТЬ от качки, потому что там вода и хуевое крепление скотчем. Ты сам подумай почему в любом колхозинге что угодно есть, кроме самых очевидных баклах? Потому что 100% неудобное говно. Самое верно решение у анонов это раздобыть лом, отцентровать его в железной банке из под краски или тех же бутылей, залить цементом и радоваться жизни.

>>315293294
Для интинного бомж-крафтера нет такого понятия как "зашквариться". Ты же не гандоны поюзанные брать собрался, а железо. Можно, конечно пойти на авито и забрать комплект советских гантелей/гири за две пачки сигарет, если так опасаешься зашквара. Но они так же могут быть с помойки.

>>315293415
И что самое главное, абсолютно все компоненты есть на любой помойке. Кроме цемента, но его можно на стройке без палева спиздить

Приходишь в сантех, покупаешь на отрез металлическую трубу 1800см, заливаешь цементом трелитровую банку, суешь трубу в банку ждешь неделю, потом переворачиваешь и делаешь со второй банкой то же самое. Через неделю разбиваешь банки и штанга готова. Можно сделать формы в виде блинов и заливать в них, чтобы разборная была. Но цемент надо выкрасить будет, иначе пыль будет лететь с него.

Пошаговый крафт штанги:
1.Через знакомых вытащить огромные подшипники со склада где нибудь на заводе или другом пром. предприятии, дешевле и легче будет купить их на металлоприёмках но искать такое сокровище сложнее, начиная от 2.5 кг искать всё сложнее, я видел и по 5 но их уже реально нужно на стелсах пиздить с заводов.

2.Железная труба так же пиздится с любого завода/покупается на металлоприёмке, диаметр на своё усмотрение, главное чтоб держать было удобно.

3.Заваливаешься со всей хуйней в какое нибудь СТО где есть шлифмашинки, если есть болгарка с металлическим диском и диск пол наждачку вообще заебись, шлифуешь всю ебалу до блеска.

4.Ищешь токаря, я на OLX видел много вакансий (если ты из РФ то наверное лохито но за функционал площадки не шарю), я сам ходил к знакомому с лесопилки, он тебе подгоняет твои подшипники под трубку, наваривает с каждой стороны по 2.5 на неё как базовый вес, на самом "грифе" просишь сделать насечки под ладони, там же можно сделать зажимы для "блинов".

5.Проворачиваем схему и с остальными подшипниками, все подгоняются под "гриф".

Профит, получаем относительно недорогую штангу с набором блинов, осталось налутать скамью (опционально) и в хуй не дуть, вся эта залупистика с бутылками и палками хуйня на постном масле и выглядит как ебучее колхозанство.

>>315293415
Ну бля, крафт с баклахами то не я придумал, этому способу хуй пойми сколько лет, я так еще будучи пиздюком пытался в кач через швабру. Ну и мне же опять же просто для первого времени и как от нехуй делать тягать, всяко лучше чем не тягать вообще, у меня в приоритете больше научиться заебись подтягиваться и отжиматься, а это так, чтобы руки не забывались. Можно еще как у юного жимцела на пике сделать, чтобы центр тяжести был норм

>>315293455
Я в плане чтобы я по помойкам не лазил, когда у меня есть моя помойка в деревне, не думаю что я там найду что-то пиздатое, уж лучше на авито уже действительно купить, но попробовать стоит

>>315293415
Ну и что что будет мотылять их? Не баг а фича, будут мышцы стабилизаторы дополнительно работать, связки здоровее будут

>>315293569
А зачем подшипники?

>>315293187
Хорошая цена. В магазинах такие 10к стоят

>>315293590
>уж лучше на авито уже действительно купить, но попробовать стоит
Дошло до ебаната. Там буквально тебе набор гирь дадут за 500р, лишь бы их самим до помойки не нести.

>>315293569
Бля это слишком изъебно мне легче из качалки ночью спиздить штангу чем это сделать анон

>>315293670
В чем проблема? Заныкайся, а ночью вынеси. Либо устройся на работу полотером или инструктором по йоге и выноси по частям.

>>315291724 (OP)
Если у тебя нет денег на железо, значит на еду тем более не хватит, там тысяч тридцать надо в месяц проедать, чтобы расти.

>>315293702
Тогда можно ночью уже качаться и под утро съебывать

>>315293779
Обессиленного тебя догонят и в жопу выебут.

Ебаниська

>>315293797
Минусы?

>>315293630
Чтобы при рывке инерции не было. Гриф просто прокрутится, а блины на месте останутся.

>>315291724 (OP)
Нищая хуета купи абик в зал
Русня нищая тупая сельская хуеетааа

>>315291724 (OP)
Купи себе штангу, тупой долбоёб. Z-образный гриф (сильногнутый) и обрезиненные блины barbell atlet. Ты же их себе покупаешь на всю жизнь. Мудило ёбаное - себе снаряды для спорта хочешь, а вместо них делаешь говно из бутылок. Насри в них ещё для пущего веса.

>>315293908
Он тебя с удара выключит, дебил. Нищие они боевые. Как говорится я способен на все и готов ко всему.

>>315293892
Дебил. Дома можно пердеть, вонять, заниматься в труханах, рычать, стоанть. А в зале камеры, кеки за спиной, а если там твои травители увидят как омежкин занимаются отпиздят и замеют за жимцельство. Турник, штанга, гантели - путь самурая.

>>315293996
Путь закомплексованного лошка это, то есть твой лошковый нищий сельский

>>315294029
В этом и суть. "Что этот лошок может хаха, он даже в кончалку не ходит!" А потом ты выключаешь любого с удара, а второму ломаешь шею одной рукой, потому что все это время прятал стальные мышцы под худи, кончаясь дома.

>>315291724 (OP)
>будет ли это ролять или хуйню делаю?
Если у тебя получается технически правильно делать упражнения, то почему нет. Сам занимаюсь подобным дрочем. Делаю отжимания либо подтягивания и в этот же день жим стоя либо махи на плечи. Жим делаю самим турником, снимаю его с крючков. Махи делаю двумя баклахами по 5л. Но по моим ощущениям это всё дроч, который не поможет нормально подкачаться, просто будешь слегка подтянутым и сухим. Очень хочется поделать обычный жим лежа, но на зал тратиться не хочу, да и ходить туда тоже.

>>315291724 (OP)
Для чего качаетесь омеги? Чтобы что?

>>315294140
Скамейка стоит 8 тысяч, держалка для штанги 10. Это на всю жизнь берешь.

>>315291724 (OP)
Пиздец пориджи уже ломик и несколько шкивов не могут найти ну допустим с комбаина, сварил это всё и штанга
Мимо колхозник, в 90 е так и делали

>>315294157
Въебу тебе с кулачины - поймешь.

>>315291724 (OP)
Купи гири и ебаш махи, толчки, рывки. Грудь можно анжуманиями качнуть, для усложнения можно ноги на диван ставить, на хуй этот колхозинг.

>>315293996
Твой собеседник прав, а ты нет.

>>315294129
В своих инцельских фантазиях если только. А в реальности ты дрочишь писюн и горько плачешь в подушку, пока я шпилю очередную фитоняшку, с которой познакомился в своем зале премиум-класса

>>315291870
Без базы - тяжелого жима, приседа со штангой и тяги ты максимум жилистым дрыщем будешь потешным.

>>315294218
Ебешься ты там только с гориллами пикрил в душевой.

>>315294257
Да да, коупи дальше, нищеброд асоциальный

Идеальное тело уже давно вылепили математики древности. Нахуй вам бугристыми венозными мутантами смаевами быть? Делайте зарядку и не жрите лишнего - ВСЕ

>>315294129
У жимцелов мышцы не растут, так как они обычно качаются на износ каждый день и питаются кока колами и дошираками, много фапают и не соблюдают режима дня. Ты о чем вообще? Кого они могут ушатать? Им любой дворник пиздюлей даст

>>315294312
Совершенству нет предела. Не существует никаких идеалов и абсолютов

>>315294312
У него хуй маленький

>>315293996
> А в зале

А в зале жопатые тяночки, от которых тестостерон повышается и ты рыча жмешь больше.

>>315294315
Кстати. Классная метла...

>>315294354
Они пердючие вонючие потнючие. Хуй сжимается внутрь.

>>315294173
Потом на бутылку и на кичу? Ради этого? Кекаю с вас кочкодебилов

>>315293833
А нахуя тебе именно проф 50?
Купи себе 30 и в хуй не дуй.
50 это профессиональная штанга - дома она нахуй не нужна, если ты только не профессионал-бодибилдер или атлет.

>>315293996
Тащемто этот прав. Ещё и нассать на жопу могут в душевой - после этого он станет опущенным петухом и будет мыть качалку вне очереди.

>>315294312
Вот так выглядит пост от дауна буквально нихуя не знающего, но зато который хочет чё-то типа умное своим скуфьим ртом высрать

>>315294474
Потому что это стандарт, под стандарт легко подобрать обвеску.

>>315291724 (OP)
Если руки не из жопы, покупай бетонную смесь готовую в мешках. Посчитай вес к объёму. Сделай опалубку из плотного картона и отлей блины. Когда заливаеть будешь, прокладывай сеткой штукатурной. На металлобазе покупаешь арматуру 28мм длинной 1.8 метра (отружут два, попроси еще отрезать до нужной длинны). И неё гриф, в местах хвата обмотай чем то мягким. Выйдет всяко дешевле покупной. А в 90ё никаких проблем с этим небыло. Любой завод с литейным цехом, выпускал в т.ч. всякие гири, гантели и блины.

Вся проблема инцелов что они стараются НЕ ДЛЯ СЕБЯ, а чтоб ДРУГИЕ АХУЕЛИ. Это путь вникуда, до тебя всегда доебутся и всегда скажут что ты хуйня на постном масле.

>>315291724 (OP)
А что, денег совсем нет? Какую-нибудь гирьку 16 кг на авито возьми старую советскую

>>315294596
Ох как двачну. Есть знакомый, зарабатывает ~10-12к денег. И всё нахуй спускает, на то, что бы произвести впечатление.

>>315291724 (OP)
Чел купи резиновые жгуты 2 комлекта, стоят они 1 к

>>315294547
А 25 и 30 это кастом?
>легко
Легко подобрать на 25 - в любой подворотне продаются. А 50 стоят в среднем более чем в половину дороже от 30. Если гнутка на 30 стоит 4,5 - то под 50 уже будет 8-9к. Если ты не олимпиадник и не прошка которой потом на соревнованиях по стандартам исполнять - это пустая трата денег.

>>315294658
Резиновые петли для фитнеса фикс

Скамью бы хотя бы самую базовую. Стал гуглить увидел такое
https://ozon.ru/t/8qL11nv
выглядит интересно. Даже бабочка есть правда из положения лёжа.
Сначала покупаешь гантели. Потом штангу. Потом штангу c z/w образным грифом. Можно и становую на самом деле поделать. Коврики продаются если бросать не будешь то ламинат не сломаешь и грохоту особо много не будет.

Уже сам думаю обустроить, есть комната свободная. В последние годы наверное из-за Сарычева в любом зале НУ СЛИШКОМ много народу. И раньше хоть в зоне свободных весов и на жиме было свободно. А сейчас все жмут свои 40-50 кг лол. Остаётся ньюанс в сауне. Это же как ритуал где в конце получаешь свои 5-10 минут кайфа. А так без неё дома очень просто тренировки организовать.

>>315294665
Чел, гриф должен пятнашку весить блядь, хули ты мне тут мозги ебешь? Это базовая разминка и базовый вес без блинов.

Чтобы что?

>>315294693
Что за гинекологическое кресло ухахах
Спецом для инцелов-целок

>>315294312
Так чтобы иметь текло пикрил нужно качаться. Или как минимум быть очень крутым турникменом-калистеником.

Ебать дебил какую хуйню высрал. Да да такое тело от зарядки по утрам появляется.

>>315294693
>Остаётся ньюанс в сауне. Это же как ритуал где в конце получаешь свои 5-10 минут кайфа

Сайна после тренировки вредна. У тебя кровь от напампенных мышц отливает к коже и по пизде вся тренировка.

>>315294693
Там даже на видео уже ТРЯСКА блядь. Не хочется чтобы штанга сложилась на тебя сверху.

>>315294693
последний раз показываю, бершь 1 комплект потому докупаешь 2
можно прокачать любую группу мышц, напряжения ими можно создавать бесконечно сколько у тебя есть этих резино.
https://www.ozon.ru/product/rezinki-dlya-fitnesa-sportivnyy-zhgut-i-espander-dlya-trenirovok-i-podtyagivaniya-na-turnike-nabor-1771508460/?avtc=1&avte=4&avts=1736756629

>>315294814
Какое-то... скажем так, неанатомическое движение, лул.

>>315294885
Ты что баба нахуй? Ты пидор не подходи лучше ко мне.

>>315294716
>должен
Скинь тогда обоснование если есть варик - я тоже почитаю. ХЗ - всю жизнь с 30 занимаюсь и не слышал о таком ни разу.

>>315294885
Да, хорошо заниматься пока она тебе однажды по ебалу сорвавшись не щелкнет.

>>315294885
Говно которое за год рассохнется или железо, которое переживет второй совок. Что же выбрать?

>>315294904
ну все покупай штанги долбаеб.

>>315293455
>Можно, конечно пойти на авито и забрать комплект советских гантелей/гири за две пачки сигарет

Хер там плавал. За две 8-кг ржавых гантели просят 2к минимум на Авито. Гири по 3-5к продаются.

>>315292414
>ибо там еще скамью надо будет крафтить

Лавочку из двора утяни ночью.

>>315294963
А бабки попками на трубы сядут?

отжиманя прес приседания потягивания с утяжелителеями например с рюкзаком с водой или с песком.

>>315294885
Штука хорошая - но может по ЯТРАМ прилететь. У нас один даже обосрался после такого нежданчика.

>>315294951
Пошарься на рынке/барахолке где диды железки продают, я у деда за 6к рублей четыре гири забрал: 2 x 24 и 2 х 32 кг.

>>315294885
Мда.

>>315293262
Бл, у меня как раз плечо ломит левое. Это что проявляется таким образом?

>>315291724 (OP)
Ты можешь заниматься даже с помощью 2х табуреток и 5 литровой баклашки. Или там с набором гирь.
Да можно вообще только берпи делать и ты уже разницу заметишь. Причём можно изъебнуться и этот берби улучшить чтобы туда ещё больше элементов входило.
Если ты до этого нихуя не делал ты и с этого почувствуешь улучшение здоровья. Прогулки ежедневные или хотя бы через день добавить если ты на удалёнке - вот и готова твоя программа тренировок. Станет легче дышать, улучшиться сон ну и вот это всё чего все хотят от трен.

>>315291724 (OP)
Не еби моск. Купи гирю 32 кг СОРЕВНОВАТЕЛЬНУЮ. Она стоит новая 10-12к, б/у мб поменьше возьмёшь. Соревновательная отличается ручкой, чтобы не содрать кожу на ладошках. Сначала приседай с ней (в одной руке, "с кубком"). Потом махи, удерживая 2мя руками. Упражнений море, 32 кг в принципе надолго хватит. И места нужно буквально 1 м² для занятий.

>>315295094
Суставу пизда. Особенно если отжимания на брусьях не правильные, то пизда придет еще быстрее.

>>315295117
>кусок чугунины
>Она стоит новая 10-12к

>>315295168
Епта, а с этим можно что-то сделать? Лечить как-то?

>>315295386
Ну ему пизда. Кость трется о кость. Только вставлять протез новый.

>>315294938
>>315294920
Охуенно быть долбаебами которые о всем знают посредстом своих фантазий, советовать годноту тут никогда не имеет смысла малолетние дебилы не поймут

>>315291724 (OP)
А я в зальчике кайфую. Завидуй.

>>315295605
>бегить
>анжумання
>прес качить
Взятие в рот когда?

>>315291724 (OP)
Работать не пробовал? Ты с одной зарплаты на дно работке мог бы купить себе и штангу и турник и другое

>>315295048
что мда я дудмаю кинуть на тебя два комплект ты даже раз не присядешь, где еще можно взять аналог штанги за 2 к

>>315295663
Это домашние занятия так одебиливают? Зачем ты куцый умишко демонстрируешь? Завидно что никогда не сможешь делать дома взятие штанги на грудь?

>>315294801
Не понял. Да и хуй с ним с пампом. Анаболизм это разрушить а потом ночью восстановить. Как сауна то вредить будет.

>>315294693
Можно охуенно прям на штыри сорваться.
Ну в целом для ребёнка или дрища нормальная тема. Про бабочку тоже норм. Приведение плеча есть? Есть.
"А большего мне и не надо"

>>315294885
Резина это реально либо для инвалидов/стариков, либо для БИ, либо просто для профи или под конкретную узкую задачу.
Жим лёжа, приседания, становая, турник, подъём на бицепс, бабочка, любой хаммер это ПРИЯТНЫЕ для тела упражнения. Их тупо прикольно и весело делать. Это збс смотрится и чувствуется.
А резинки это больничная палата и обязаловка. Это не прикольно нихуя.

>>315295663
>взятие

Может бро взятие Киева за три дня тренирует с другими качками.

>>315291724 (OP)
Палю годноту быдлу - на металлоприемке всегда можно найти спортинвентарь

>>315291724 (OP)
>ролять
Что в голове у этих существ?

>>315295605

>>315294247
А ты комплексуешь что тебя как шкафа не раздует? Кому не похуй?

>>315292909
Можно купить бэу после таких же мечтателей о вкате.

>>315295605
> Этот почерк
Ты грифом от штанги с ручкой писал, или болен чем-то?

>>315296685
Возьми подтягивание отжимание приседание и добавь резину бля что ты такой тупой пиздец, ты можешь резину даже к штанге прихуярить, так делают все топ качки.

>>315293187
Я думаю тебе лучше курой пойти РАБотать, раз даже 3 тысячи для тебя большие деньги. Как раз кардио получишь.

>>315294312
Ты так говоришь, будто человек со средней генетикой без фармы сможет получить лучшую форму, проводя каждый день в заре по 3 часа.