>У меня с 6-ти лет ОКР в тяжелой форме, который начал люто прогрессировать последние два года. Сейчас мне 25. ОКР запрещает мне купить новые трусы и носки, поэтому у меня одна пара рваных носков и всего одни трусы.
Звучит смешно, но по факту ужасная вещь.
Я себе вообще нихуя купить не могу, постоянно в нерешительности.
А вообще поменьше двач надо читать, а то весь этот бесконечный поток говна, ненависти, оскорблений и видосов с дерущимися бабками влияет на мировоззрение, делает тревожным и на мир начинаешь в мрачных тонах смотреть
>полежать у меня на коленках
Ебать, нахуй вы ей всрались, всратаны-лукисты.
Сельдь, спок.
Пей кломипрамин в мегадозах. Или попробуй АЦЦ, некоторым помогает.
ОКР люто ебет. Вместо своей традиционной короткой фразы-ритуала начал проговаривать длинные фразы-ритуалы. А это сложно. Надо чтобы никакая мысль её не перебила, а так как фразы длинные, то часто обессии перебивают мою фразу, и я начинаю проговаривать её заново. Ощущаю бессилие и постоянную тревожность. Как вылезать - не знаю.
>Как вылезать - не знаю.
Ты знаешь, на самом деле. ПЛАТНЫЙ ПСИХИАТР.
Я покупал сеанс у такого, прописал мне феварин. От которого хуй отваливается навсегда.
>Или попробуй АЦЦ
эм что?
ньюфаг. АЦЦ имеет доказательную базу при лечении болезней башки, в т.ч. и шизы. В дозах 1800-2400
Пруфы в рандомизированных клинических исследованиях есть?
Вчера случился триггер, из-за которого ОКР сильно усилилось. Сегодня еле отбиваюсь от обсессий, постоянно делаю мысленные ритуалы. Конца и края этому не вижу.
Как фиксить? Турбосуслик не осилил.
РЕШИЛ ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ
@
К СОЖАЛЕНИЮ, В ПЛЕЕРЕ ДОСТУПНО БОЛЬШЕ ЧЕМ ОДНА ОЗВУЧКА
@
ПОЛЧАСА УВЛЕКАТЕЛЬНОГО ВЫЯСНЕНИЯ КАКАЯ ОЗВУЧКА КАЧЕСТВЕННЕЕЙ И АТМОСФЕРНЕЕ
@
К СОЖАЛЕНИЮ, В ПЛЕЕРЕ ДОСТУПНО БОЛЬШЕ ЧЕМ ОДНА ОЗВУЧКА
@
ПОЛЧАСА УВЛЕКАТЕЛЬНОГО ВЫЯСНЕНИЯ КАКАЯ ОЗВУЧКА КАЧЕСТВЕННЕЕЙ И АТМОСФЕРНЕЕ
Ни грамма не легче
Уже понедельник. ОКР так и не ослаб. Но я и не делаю, в принципе, ничего, чтобы он ослаб. Сил не и страшно.
Боюсь принести бутылку с водой к компу. Боюсь достать наволочку для кресла из стиралки.
Я в западне.
Все мои усилия по преодолению ОКР обнуляются, когда происходит какое-то важное событие, или когда мне грозит какой-то риск. Тогда ОКР усиливается в сто раз, угрожая мне, что если я не сделаю те или иные ритуалы, то мне пиздец, и в страхе я подчиняюсь ему. После этого, естественно, ОКР остается на таком же высоком уровне, поскольку моя психика уже привыкает ко множество различных ритуалов и к тому, что я снова боюсь собственным мыслей, и мне приходится начинать "борьбу" и учиться игнорировать обсессии заново... Я не знаю, что мне делать.
Все мои усилия по преодолению ОКР обнуляются, когда происходит какое-то важное событие, или когда мне грозит какой-то риск. Тогда ОКР усиливается в сто раз, угрожая мне, что если я не сделаю те или иные ритуалы, то мне пиздец, и в страхе я подчиняюсь ему. После этого, естественно, ОКР остается на таком же высоком уровне, поскольку моя психика уже привыкает ко множество различных ритуалов и к тому, что я снова боюсь собственным мыслей, и мне приходится начинать "борьбу" и учиться игнорировать обсессии заново... Я не знаю, что мне делать.
Вокруг слишком много реальных врагов, чтобы иметь ещё и врага внутри себя
ОКР усложнился и теперь внушает мне, что я должен проговорить определенные фразы, прежде чем начать что-то делать. И при этом не должно быть посторонних звуков из соседних квартир. И при этом не должно возникнуть параллельных мыслей. Естественно, если я начну проговаривать эти фразы, то только сильнее загонюсь и точно не смогу ничего делать.
Мне хочется, чтобы страх исчез будто по мановению волшебной палочки, но так не бывает.
Мне придётся идти через этот страх. И идти сквозь него придется совершенно одному.
Мне придётся идти через этот страх. И идти сквозь него придется совершенно одному.
Настоящая смелость — почти противоречие: очень сильная любовь к жизни выражается в готовности к смерти. Любящий жизнь свою погубит её, а ненавидящий сохранит. Это не мистическая абстракция, а бытовой совет морякам и альпинистам; его можно напечатать в путеводителе по Альпам или в строевом уставе. В этом парадоксе — суть мужества, даже самого грубого. Человек, отрезанный морем, спасётся, только если рискнет жизнью. Солдат, окруженный врагами, пробьётся к своим только в том случае, если он очень хочет жить и как-то беспечно думает о смерти. Если он только хочет жить — он трус и бежать не решится. Если он только готов умереть — он самоубийца; его и убьют. Он должен стремиться к жизни, яростно пренебрегая ею; смелый любит жизнь, как жаждущий — воду, и пьёт смерть, как вино.
Базированно.
Пиздец. Жизненно. Но я обычно просто проматываю профессиональные многоголосые на 10-15 минут, где гг говорит. Если голос знакомый, либо в других озвучках его нет, оставляю ту, которая мне больше по звучанию нравится. Тоже самое, если из выбора только васяны.
Вообщем, на это не уходит больше 3минут.
Возникло чувство несправедливости. Схуяли остальные могут жить и делать что угодно без тысяч ритуалов, а моя жизнь зависит от них? Я тоже хочу без ритуалов, не зависеть от них.
Мне полезно менять множество различных мелких вещей просто для того, чтобы психика привыкла, что я могу делать любые изменения несмотря на запреты обсессий. Это необходимо делать каждый день.
Наверное, это и есть единственное и самое эффективное лекарство от ОКР:
- Каждый день бороться с ним, ставя его во главу угла. Неважно, получится у тебя что-то в другой сфере или нет, главное, продолжать борьбу с ОКР и не уступать ему ни грамма территории. Я постоянно делал множество разных ритуалов и всё равно проваливался в своих начинаниях. Значит, ритуалы никак не помогали мне и не помогут.
- Каждый день придумывать и совершать мелкие изменения, да хоть мебель двигать туда-сюда, даже если под градом обсессий это очень страшно. В конце концов, можно вернуть всё обратно.
- Приучать себя как можно реже говорить фразу-ритуал.
Вряд ли поможет что-то другое, кроме этих трех пунктов. Главное - упорство.
- Каждый день бороться с ним, ставя его во главу угла. Неважно, получится у тебя что-то в другой сфере или нет, главное, продолжать борьбу с ОКР и не уступать ему ни грамма территории. Я постоянно делал множество разных ритуалов и всё равно проваливался в своих начинаниях. Значит, ритуалы никак не помогали мне и не помогут.
- Каждый день придумывать и совершать мелкие изменения, да хоть мебель двигать туда-сюда, даже если под градом обсессий это очень страшно. В конце концов, можно вернуть всё обратно.
- Приучать себя как можно реже говорить фразу-ритуал.
Вряд ли поможет что-то другое, кроме этих трех пунктов. Главное - упорство.
https://2ch.hk/psy/res/1770044.html
Мой пост про лсд, могу подробнее рассказать если будет интересно
Не рккомендация
Но навязчивые мысли со мной с детства после сексуального насилия
Мой пост про лсд, могу подробнее рассказать если будет интересно
Не рккомендация
Но навязчивые мысли со мной с детства после сексуального насилия
Отлично, анончик!
>Ебать, нахуй вы ей всрались, всратаны-лукисты.
Я обессилен и выжат как тряпка. Какая тут борьба с ОКР. Я не в состоянии даже заставить себя лишние вкладки закрыть. Я погребён рутиной, как и прежде. Рутина выжимает соки, обесточивает и лишает шанса на лучшую жизнь.
Что ж, пора отказаться от всех своих целей и планов. Теперь я просто двачер без будущего.
Что ж, пора отказаться от всех своих целей и планов. Теперь я просто двачер без будущего.
В дурку ложись
Я бы не хотел, чтобы ты сдавался. У меня тоже окр, я понимаю, что это такое. Нужно бороться, само это не пройдет и будет только хуже. Это нужно сделать, выбора нет.
Найди в себе силы сопротивляться окр.
Во время перестройки психики всегда бывают спады. Это норма. Не надо сдаваться с концами, просто сделай перерыв, а потом снова соберись. Сначала ты будешь барахтаться, но через циклов 10 таких сбоев поймаешь волну, поймешь, как вставать.
купил свой любимый энергетик флэш ап маршэллоу и всё равно получил рак жопы
Был момент, когда юзал новопасит из-за тревоги, проблем со сном и букета эмоций.
По принимал, ахуел, что очень стал похож на овоща и который хочет только спать, ссать и срать. Перестал пить эти таблетки, сходил нормально поговорил о своих проблемах с близкими, стало легче и просто начал выговариваться.
Иди к врачу
Заметил за собой такую дурную привычку, когда я думаю о том, что надо бы сделать какую-то задачу, например, убраться в своей комнате, я начинаю думать о том, что так-то у меня есть другие, более важные задачи и проекты, я начинаю думать о них, и я тут же "обесточиваюсь", чувствую истощение. Наверное, это то же самое, как если открыть сразу много вкладок, комп начинает тормозить, так и мой мозг подвисает, когда я вместо концентрации на том, что мне сейчас надо выполнить одну (одну!) такую-то конкретную задачу, начинаю грузить себя тем, что у меня ещё дохуя других задач.
ОП
ОП
Мне нужен кто-то, чтоб направлял меня в этой борьбе, кому я бы отчитывался об успехах и провалах. Так что без психотерапевта не обойтись.
Сегодня ОКР меня ебало как обычно. Но смог купить наушники, хотя ОКР загнало дико. Изменений не делал. Правилу пяти минут не следовал почти.
ОКР жёстко ебёт. Противостоять ему не удается. Слишком мало сил, слишком большая тревога. Никаких малых изменений не сделал.
Нифига, понимаю тебя, у меня тоже сильное окр, тоже борюсь. Мне лично помогает действовать через силу на фоне принятия того, что всю жизнь будет это напряжение, но это все равно лучше, чем жизнь в ноль из-за этой болезни (хотя я и верю, с другой стороны, что это закончится). Пока вроде работает, хотя и тяжело, очень страшно снова туда сорваться, а ведь это может произойти в любой момент. Это вообще похоже на качалку, мне кажется, поначалу очень сложно прям постоянно успешно бороться (это типа как тяжелый вес), но если прилагать усилия, то однажды это станет повседневкой.
То есть ты игнорируешь обсессии, не делаешь ритуалы, но тревога, напряжение и желание "сделать ритуал, чтобы не наступил пиздец" всё равно на постоянке присутствует? Ты таблетки пьешь от тревоги, с психотерапевтом работаешь?
>тревога, напряжение и желание "сделать ритуал, чтобы не наступил пиздец" всё равно на постоянке присутствует?
Да. Но они не накапливаются вроде. Я думаю, надо просто приучить мозг к новому образу мышления без вот этих навязчивостей.
>Таблетки, психотерапевт
Таблетки только начал пить вчера, карбамазепин и арипипразол. Пока что только тяжелее стало, но мб привыкание идёт. С психотерапевтом не работаю.
А при ОКР обязательно нужно быть нерешительным?
Я, в целом, решительный, проблемы свои реша
Но я овер чистоплотный, постоянно мою руки
Складываю пакеты и футболки определенным образом
Не могу лечь спать, если не пописаю
Еще почти постоянно хочу хрустеть конечностями
Пальцами, руками, спиной, шеей
Или сжимать мышцы
Это похоже на окр? после того как похрущу телом или посокращаю мышцы краткосрочно испытываю уменьшение напряжения
Меня заебал этот факт
Причем раньше это меньше будто беспокоило
А еще мне сложно работать из-за этого
Постоянно на что-то отвлекаюсь
Устроился бы на нормальную работу, да только ОКР запрещает резюме создавать.
ОКР запрещает мне буквально любые перемены, кроме самых крошечных. Даже аватарки менять запрещено, иначе ОКР начинает угрожать мне самыми страшными карами.
Как я понял из опыта, чтобы избавиться от ОКР - надо каждый день вести дневник, записывая в нём, в идеале в режиме реального времени, как ты сегодня продвигаешься в борьбе с ОКР. Мол, "в 13 часов дня напала навязчивая мысль, которая пообещала, что у меня будет рак жопы, если я куплю свой любимый энергетик флэш ап маршэллоу, но я преодолел её и всё равно купил его".
Только такое ведение дневника мотивирует и позволяет не сбиваться с курса ежедневной борьбы разума и навязчивых ложных наваждений. Ведь в повседневной бытовой возне легко забыть о том, что каждая обсессия должна быть встречена игнором, и вся сила воли должна быть направлена в первую очередь на это, а не на какие-то другие задачи.
Но я не веду этот дневник... В итоге то и дело подчиняюсь то тем, то этим обсессиям, и ни капли не продвигаюсь в борьбе за избавление своей психики от этой прожорливой лярвы.
Я даун? Или это какой-то намеренный бессознательный самосаботаж?
Почему мне не лень высрать за день штук пять тредов с простынями собственного сочинения в /b/, посраться с даунами ещё в десяти тредах, но всего лишь вести дневник с короткими очерками о том, как мне удается преодолевать ОКР - лень? И даже не то что лень, у меня как будто блок на это, я просто НЕ МОГУ заставить себя сделать это. А может, у меня СДВГ?