Медач, ку. 23 лвл, имеется проблема следующего характера. Работаю на складе синего маркетплейса, в последнее время стала беспокоить сильная, колющая боль в нижней части шеи (там где позвоночник, в районе стыка с лопатками). Боль сконцентрирована в одной точке, по ощущениям как будто кто-то пытается вонзить иголку в мою шею. Боль непостоянная, усиливается после физнагрузки на работе. Сейчас сижу дома, боль не проходит, дискомфорт при малейшем движении руками и головой. В лежачем состоянии боли нет, если принять нужное положение. Я жуткий ипохондрик, малейшая неполадка с телом меня вводит в состояние тревоги. Что это и насколько это серьёзно?
Мышечный спазм —- > нарушения работы нерва ~~~> твои ощущения. Боль Фиксится мазями типо диклофенака и прочего гавна , лучше сделать УВТ с препаратом. Или сходить к специалистам , которые убирают этот спазм внешним воздействием.
серьезно вряд ли, обычный плюс-минус остеохондроз в острой стадии. (и уточните, есть ли иррадиация в какую-либо область- в руку, в поясницу, шею, ягодицы?)
из лечения: мази диклофенак, найз местно на область воспаления, можно теплом замотать. пластыри вольтарен, версатис на 10-12 часов на область боли. цианокобаламин (он же витамин б12) внутримышечно (мильгамма; комбилипен) 5 дней.
из профилактики: лфк, зарядка каждые 3-4 часа (упражнения по типу корова-кошка), растяжка. аппликатор кузнецова (можно купить круглый валик для шеи, но со взглядом в будущее - лучше коврик. по 5-7 минут в день на иголочках лежать. песня просто:)
стараться спину держать ровно, делать перерывы в работе, разминаться. потом можно профилактически массаж шейно-грудного отдела позвоночника (только после снятия болевого синдрома!!!)
по вечерам помогает снимать боль упражнение на ослабление нагрузки на позвоночник: ложитесь на пол на спину, поставьте стул и забросьте ноги, согнутые в коленях под 90гр на сиденье стула. так расслабляется позвоночник и мышцы, снимается нагрузка. лежите 15-20 минут, читая двач:)
а вообще - спорт наше всё. плавание, гимнастика, фитнес, ходьба по вечерам пешочком.
и сделайте на всякий случай рентген шейно-грудного отдела позвоночника. потом можете отписаться по результату.
из лечения: мази диклофенак, найз местно на область воспаления, можно теплом замотать. пластыри вольтарен, версатис на 10-12 часов на область боли. цианокобаламин (он же витамин б12) внутримышечно (мильгамма; комбилипен) 5 дней.
из профилактики: лфк, зарядка каждые 3-4 часа (упражнения по типу корова-кошка), растяжка. аппликатор кузнецова (можно купить круглый валик для шеи, но со взглядом в будущее - лучше коврик. по 5-7 минут в день на иголочках лежать. песня просто:)
стараться спину держать ровно, делать перерывы в работе, разминаться. потом можно профилактически массаж шейно-грудного отдела позвоночника (только после снятия болевого синдрома!!!)
по вечерам помогает снимать боль упражнение на ослабление нагрузки на позвоночник: ложитесь на пол на спину, поставьте стул и забросьте ноги, согнутые в коленях под 90гр на сиденье стула. так расслабляется позвоночник и мышцы, снимается нагрузка. лежите 15-20 минут, читая двач:)
а вообще - спорт наше всё. плавание, гимнастика, фитнес, ходьба по вечерам пешочком.
и сделайте на всякий случай рентген шейно-грудного отдела позвоночника. потом можете отписаться по результату.
В общем ещё такой момент. Работа стоячая, а у меня плоскостопие, может быть из-за него такая хрень? Ирридация во время стояния в районе сердца (жгучая боль, похожая на ту, когда делаешь растяжку, только более неприятная). Причём вот эта жгучесть проявляется чаще, чем колющая боль в шее (то есть они проявляются независимо друг от друга).
Иррадиация фикс
бля
вот именно в этом самом месте тоже болит точнее будто жжет или колит видимо как и у тебя. 24 лвл. Сколиоз есть. но началось как на работе стало больше работе стало больше работы. стою за двумя станками. Понятное дело нихуя там не регулируется для удобства не по высоте, ни вообще никак и видмо от того страдаю + больше работы стало и больше соотстветсвенно таскаю немного тежестей, хотя там пронести пару метров то бля.. но факт остается фактом, что будто там горит в этом месте что-то.. и кажется, когда курьерил по дохуя часов, то тоже такое было..
вот именно в этом самом месте тоже болит точнее будто жжет или колит видимо как и у тебя. 24 лвл. Сколиоз есть. но началось как на работе стало больше работе стало больше работы. стою за двумя станками. Понятное дело нихуя там не регулируется для удобства не по высоте, ни вообще никак и видмо от того страдаю + больше работы стало и больше соотстветсвенно таскаю немного тежестей, хотя там пронести пару метров то бля.. но факт остается фактом, что будто там горит в этом месте что-то.. и кажется, когда курьерил по дохуя часов, то тоже такое было..
> и видмо от того страдаю
Страдаешь ты от сколиоза, потому что приходится в ровном положении долго быть, слабые мышцы внешней стороны дуги изгиба напрягаются, чтобы держать спину ровно, приходят в гипертонус и потому болят. А настройки под кривую спину там нет, и не может быть. Ты просто сидеть РОВНО (правильно ровно) без боли не сможешь. Тебе удобно сидеть криво, откинувшись на спинку и скрючившись в сторону изгиба позвоночника, тогда у тебя ни чего не болит. Нормально стоять для тебя это упор на одну ногу и тоже наклон в сторону изгиба. Понаблюдай за собой и обрати внимание, что стоишь ты всегда с упором на одну сторону, а в кресле сидишь наклоняясь к одному подлокотнику. А упереться на другую ногу или наклонится к другому подлокотнику тебе дискомфортно и не удобно.
*А упереться на другую ногу или наклонится к другому подлокотнику тебе дискомфортно и не удобно. И если сидеть так долго, то у тебя начнутся примерно такие же боли, как и у станка (немного по другому, т.к. поза сидячая).
Вангую кифоз-сколиоз-остеохондроз. Что с осанкой у тебя, анон? Всрал за компуктером? Вот теперь и болит.
Крепатура. Варианты лечения -- перестать таскать тяжести, либо идти в зал и накачивать трапецивидные. А сейчас чтобы снять боль, погрейся в горячей ванне
Вот этого не слушай, он тебе предлагает методы с недоказанной эффективностью
Псоле ванны полежи на жестком полу минут 15, потом напиши прошла ли боль
Да анончик, ты шаришь, прав во всем! Просто странно, что давно этого не было, а тут снова началось.. хотя я полу дрищ, но подкаченный, но видимо и оно не спасает. Сходил на массаж к не профессионалу, а тот кто получил повыш квалификации, но няшная зато и там посоветовали перед тренировками разминать точнее тянуть мышцы спины, шеи и рук наверно кр чтобы места где лопатки. Мне еще банки ставили…
>подкаченный, но видимо и оно не спасает.
Подкачка дело десятое. Срабатывает только на самых начальных стадиях, буквально пару градусов искривления. При бОльших градусах одна подкачка не работает, как дополнительное идет.
>тянуть мышцы спины, шеи и рук наверно кр
Все правильно, растяжка и гибкость это база ЛФК.
А ЛФК идет вторым после самоконтроля осанки 24/7. Посмотри рекомендации, там должно быть указано про самоконтроль.
>давно этого не было, а тут снова началось..
Потому что у тебя из-за объемов работы увеличилось время нахождения в ровной позе, увеличилась временная нагрузка. Это нормально.
*увеличилось время нахождения в ровной позе, твоему кривому позвоночнику неудобной
>перед тренировками разминать точнее тянуть мышцы спины, шеи
И да. Во первых, лучше после, т.к. разогретые мышцы лучше/эффективнее тянутся. Во вторых, если у тебя спина уже кривая, то прокачивая грудные и пресс ты можешь себе еще кифоз заработать/усилить, гипертонус грудных мышц стягивает плечи вперед и вниз, гипертонус мышц пресса тянет в наклон вперед, поэтому ПОСЛЕ работы на эти мышцы, надо обязательно делать обратные растяжки, если ты в зоне риска, если позвоночник уже кривоват.
>А ЛФК идет вторым после самоконтроля осанки 24/7. Посмотри рекомендации, там должно быть указано про самоконтроль.
Это в интернете имеешь ввиду?
То есть просто держать спину ровно, не смотря на боль продолжать держать?
А ты тоже такой же бродяга-доходяга и пишешь по своему опыту или врач какой?
Кстати да, мы, когда на единоборстве качаем прессак, то почти всегда в конце делаем позу тюленя из йоги видимо для этого самого.
А так мне она еще посоветовала вот помимо перед треней тянуться и висеть на турнике еще ходить в баню почаще
просто скорее всего в будущем все хуже и хуже будет.. я просто сам еще виноват, я эту тяжесть так сказать она не удобная и нужно класть ее тоже не удобно там все, и получается я несу ее прижатой к себе вплотную(это легко), а потом надо класть и получается руки выпрямляю и там рычаг что ли другой становится и начинается это. надо чего-то думать, чтобы поменьше этого было. Жаль, я все забыл из лфк. лет 6 назад ходил и там бабка старая такие упр заставляла делать.. а я ничего не записал даже да и забросил тогда быстро
>То есть просто держать спину ровно, не смотря на боль продолжать держать?
Да, но в меру, без фанатизма. Этим ты и прокачиваешь мышцы, которые держат позвоночник ровно, это они и болят от гипертонуса, от перенапряжения.
>А ты тоже такой же бродяга-доходяга и пишешь по своему опыту
По всему опыту. Но не совсем доходяга. Ранее уже выправил кифоз. Сейчас выправляю сколиоз. Завтра контрольный рентген и послезавтра будут пруфы (или чуть позже, если занят буду).
>просто скорее всего в будущем все хуже и хуже будет..
То то и оно. И ты еще не знаешь про самую мякотку, есть высокие риски зажима артерий к голове, отчего начнется хроническая усталость, плохо работающая голова и головные боли, и пережима нервных корешков, отчего по пизде может пойти все что угодно, от сердца (аритмии) до панических атак. Те еще приключения.
А вот ровно, это значит прям изъебнуться надо грудь колесом или через чур уже? Или просто плечи назад как бы раскрыть?
писдец даже как правильно спину ровно держать не знаю и не умею... стыд и позор
>По всему опыту. Но не совсем доходяга. Ранее уже выправил кифоз. Сейчас выправляю сколиоз. Завтра контрольный рентген и послезавтра будут пруфы (или чуть позже, если занят буду).
Фигасе .. давай удачи там!!! надеюсь все замечтательно будет!!!
>То то и оно. И ты еще не знаешь про самую мякотку, есть высокие риски зажима артерий к голове, отчего начнется хроническая усталость, плохо работающая голова и головные боли, и пережима нервных корешков, отчего по пизде может пойти все что угодно, от сердца (аритмии) до панических атак. Те еще приключения.
Страх божий... не дай божэ такое кому..
> головные боли
У знакомого подобная хуйня. Хз, почему вы постоянно игнорите что можно например качать широчайшие, трапецию? Почему у вас фиксация на этом прессе, что типа не дай бог его перекачать?
Потому что при серьёзных степенях искривления, при которых появляются подобные симптомы, подкачка мышц не работает. Она работает при самых лёгких степенях, когда гипертонус прокачанных мышц подтягивает осанку. А если полимеры уже просраны - позвоночник косой как коса, то это уже не поможет.
Основной тред не апается, продублирую сюда.
Промежуточный отчет по исправлению сколиоза.
Сделал контрольный рентген, чтобы проверить процесс исправления сколиоза, убедиться что есть прогресс, что я двигаюсь в правильном направлении. По картинке есть видимое уменьшение угла, почти или полностью исчезла «пьяная дорога» из грудных позвонков 3-7 (выделил прямоугольником). За два месяца отличный результат, похоже что еще через четыре месяца и суммарно за полгода сниму диагноз, а не через год, как планировал по опыту исправления кифоза.
На пикриле слева два месяца назад, справа вчерашний рентген
>Фигасе .. давай удачи там!!! надеюсь все замечтательно будет!!!
Спасибо. Проверил, все идет по плану.
Промежуточный отчет по исправлению сколиоза.
Сделал контрольный рентген, чтобы проверить процесс исправления сколиоза, убедиться что есть прогресс, что я двигаюсь в правильном направлении. По картинке есть видимое уменьшение угла, почти или полностью исчезла «пьяная дорога» из грудных позвонков 3-7 (выделил прямоугольником). За два месяца отличный результат, похоже что еще через четыре месяца и суммарно за полгода сниму диагноз, а не через год, как планировал по опыту исправления кифоза.
На пикриле слева два месяца назад, справа вчерашний рентген
>Фигасе .. давай удачи там!!! надеюсь все замечтательно будет!!!
Спасибо. Проверил, все идет по плану.
У меня другая инфа, был знакомый с кривой спиной и головными болями, начал качать мышцы спины и через пару лет боли прошли, но он реально превозмогал
>головными болями пару лет боли превозмогал
Охуительная история, так и надо делать.
>головными болями пару лет боли превозмогал
Охуительная история, так и надо делать.
Возможно ли исправить сколиоз после 25?
И да и нет.
Официально нельзя. Так как необходим индивидуальный подход и универсальную медицинскую методику не создашь. Так как это происходит через боль, а никто не будет нести ответственность, "нужная" эта боль или нет. Потому что база это осознанный самоконтроль осанки и переучивание самого себя, а это со стороны не сделаешь, только самому собой заниматься. А чтобы самому собой заниматься необходимо базово понимать как работает костномышечная система.
Неофициально - можно. Это всего лишь мышцы, которые необходимо растянуть в нужных местах и приучится удерживать ровную осанку, чтобы она закрепилась.
Вот это мой пост с рентгенами пруфами , мне 40+ лвл, если подождешь еще месяца четыре, то выложу окончательный рентген, где (надеюсь) сколиоза не будет. Кифоз я уже исправлял, там немного попроще, чем со сколиозом.
Пиздец мерзость жуткая, прежде не слышала про Альберту.А Поехашин с ним в каких отношениях? Блик о нем всегда хорошо отзывается, хвалил его в подкасте на пару со свинотой
Да я сам в шоке!
> необходимо растянуть в нужных
Звучит как бред. Ну растянешь ты их и что? Они обратно стянутся
У тебя нет сколиоза как паталогии, дебич. Вот на картинке и правда есть с чем работать, а не с твоей погрешностью при снимке, дрочила.
Я же не шиз, чтобы до такого доводить.
И да. У тебя на снимке ребенок, там все исправляется без танцев с бубнами, т.к. еще идет рост и формирование организма.
А это от тебя не зависит, лол. Тебе в другом треде уже писали, что если изобретёшь метод лечения сколиоза, то патентуй - озолотишься.
Снимок привёл в качестве реального искривления, а ребёнок там или дворняга - строго похуй.
И да, ты скорее всего шиз, который даже анатомии не знает и лестничную мышцу путает с большой круглой.)
>а ребёнок там или дворняга - строго похуй.
Дибилушка, проблема исправления сколиоза только у взрослых, детям достаточно давать живительных пиздюдюлей для того чтобы держали осанкой и делали физкультуру и осанка исправится, а вот со взрослыми (25+ лвл) так не работает, т.к. зоны роста закрыты. Поэтому твой рентген ребенка просто пук в пустоту. Это как карлику показать фото растущего ребенка и сказать: "вот растут же и ты расти, кашку там кушай, как дети делают".
Скажи это тем детям-взрослым, кто носит\ил корсеты Шено с малолетства и не переставая делает\ал гимнастику, а всё равно кривой и косой.
Для тебя ещё раз повторю - "Снимок привёл в качестве реального искривления". Хочешь, могу такой же взрослый в интернете найти, чтобы ты не доёбывался до мелочей.
Пойми, дорогой ты наш гимнастушка, я бы не обкладывал тебя хуями, если у тебя был бы РЕЗУЛЬТАТ. Но у тебя ни реальной патологии, ни прогресса. Ты вообще знаешь, как измеряют углы сколиотической дуги - явно не по каким-то пунктирным прямоугольникам?!
>Для тебя ещё раз повторю - "Снимок привёл в качестве реального искривления". Хочешь, могу такой же взрослый в интернете найти, чтобы ты не доёбывался до мелочей.
>Но у тебя ни реальной патологии
По западной классификации, а по квасно-березовой - 1 степень сколиоза. Так что ты со своими "реальными искривлениями" и "патологиями" жидко обосрался. Не понятно что ты хочешь доказать, иди к министру здравоохранения доказывай, пусть западные классификации принимают, тогда и не будет у меня сколиоза, не я же их придумываю - врачи ставят.
>если у тебя был бы РЕЗУЛЬТАТ
>ни прогресса.
Читай пост внимательно, снимок был сделан для самоконтроля, а не финишный результат.
>Ты вообще знаешь, как измеряют углы сколиотической дуги - явно не по каким-то пунктирным прямоугольникам?!
За Кобба слыхал, но мне это надо только для общего кругозора, в описании к снимку врач все пишет. А для себя я могу и так, полосками посмотреть-оценить. Да и здесь ни кому твой чертеж Кобба не интересен. Ты ведь, долдон, не вкурсе, что снимок можно вообще не смотреть, что все нужное в описании к снимку врачами в письменной форме излагается.
Нахуй нам снимок смотреть?! Главное, что там рентгенолог понаписал - ну ты и чумичка! Нормальные врачи всегда смотрят снимок, потому что в описании пишут всё, что могут и знают (чтобы ты не подумал, что зря деньги потратил, если в описании будет написано "у вас нихуя серьёзного нет"). Да и рентгенолог может многого не углядеть.
Я понимаю, что у тебя всё "для общего кругозора".) Да делай ты, что хочешь, только не втирай анончикам дичь, что какими-то упражнениями ("Делай эта упражненя и спына не будыт балеть, атвичаю") они смогут вылечить свою 2-3 степень. Если так охуенно в себе уверен, то доказательная медицина и патент - твои друзья. А без этого ты просто пиздобол псевдоинтеллектуальный.
Анончики, вам решать, к каим советам прислушиваться, а кто хуергу несёт. Всех обнял.0
Двачую, анончик. Ты все верно расписал
