Гусаков тред. А ну показывайте свои базуки
Пидорас, выбесил ты меня. Найду если то выебу тебя жестко, прижимая твою тонкую бабскую шею к кровати.
Тяжелее батиного хуя хоть что то поднимал? Не позорься иди нахуй.
Это же фейк, мэн. Ну фотка не его.
Засвет конеч, но на
Болеешь?
Почему?
Да поднимал конечно, мамашу твою шлюху за волосы чтоб говно с очка моего слизала. И с папаши твоего шляпу чтоб хуй о лысину вытереть.
Кровянистый
Не болею, если ты про бледность, то это из-за освещения, если про вены, то просто сухой.
извини, думал не тебе отвечаю, но так как квадрипл, думаю, прощён.
Я не против. Куда подъезжать? ;)
Как думаете, отжиманиями так можно накачаться?
Полностью реабилитирован
Хуя спалился, ну ладно.
Нет, невозможно. Мимо фотка с засветом
Пойду забирать твою толстовку
тест
Нельзя. Без шуток.
А чё нужно?
Да там хуйня полная, я уж посмотрел зашел сегодня.
И че делать?
Я кмс по армрестлингу лично
Если накачаться то это нужно тяжелые для тебя веса поднимать. Хорошо кушац, то бишь добирать 2-3 грамма белка на килограмм веса. Спать 8 часов в день и регулярно эти веса тягать. Вот тогда мож и будет что нибудь. А если тебе 30 и больше лет, то еще и с тестостероном вопрос решать.
неохота
Красавчик и молодец. Жаль у меня нет залов поблизости где армом занимаются, я просто обожаю его. Но жизнь по другому распоряжается. А так я пиздошил тоже лет до 22 да и сейчас щеглов дергаю, но время почти ушло. Для арма надо связки всю жизнь дрочить и будешь только сильнее.
Да, я молодой и мне повезло с залом и родителями.
А сколько запястье в обхвате? У меня 14.8 см
17-18 см
Съебал с треда сын шлюхи, после того что ты писал дырявая нарциссичная мразь, с тобой даже на дваче общаться зашквар.
Двачаю.
предплечье короткое такое, какой у тебя рост? до 170см?
Не быть мне гусаком, силачём или как вы нахуй это называете. Несколько часов назад занимался спортом. У меня домашняя кочалочка скамья для жима, гантельки, гиря ну все дела простыми словами ПОЛНЫЙ ЭЙС, поднимал 60 кг штангу на широчайшие, на 8-м повторении в левом ухе слышу звук будто что-то рвётся вдоль и резкая боль примерно в зоне соединения трапеции и шеи, уже обосрался что оторвал мышцу, поехал в травмпункт вроде разрыва не выявили но теперь не могу голову поворачивать, только смотреть прямо, даже на кровать лечь, так и сдохну червем-пидором.
Тебя ебёт? отсталый,блять.Или лы комплексуешь что у тебя длинное тощее женственное предплечье? Надо писать, красавчик на спорте, ещё и кмс по арму, а не как ты, закомплексованное жалкое гавно.
Да и после 30 можно спокойно без фармы, если не бухать и не есть гавно, до 40-45 здоровая гормоналка, вон дикий лось в 34 выглядит ахуительно, да и в среднем натурахи выглядят лет на 10-15 моложе своих лет.
Да обычное вроде, 182 рост. Пропорции обычные
нет, кмс по арму этот -
Что значит здоровая гормоналка по твоему? Тесто падает сл временем и в 35 ты не сможешь восстанавливаться так и белок синтезироватькак в 20. Вот вроде блять любая инфа доступна, а вы хуже дедов.
Как накачать гуся? Я вот в свою программу тренировок добавил широкие подтягивания, ибо у меня всё худо со спиной и вообще мышцами, которые задействуются во всём этом. Узкие подтягивания идут хорошо, могу 10-12 раз подтянуться, что для меня оч даже неплохо. На качка вообще не претендую, чисто дома для себя занимаюсь. Ещё добавил себе в программу вот такое упражнение, делаю с 7 кг гантельками по 12 раз 3-4 подхода в конце каждой тренировки. Пока результата не вижу, но я тока пару недель назад это внедрил себе
Да похуй, блять спортсмены когда начинают мериться ростом, шириной костей плеч, шириной запястья и т.д. нахуй, а не спортивными достижениями выглядят жалко. Как коупящие девки.
наверное ракурс такой, показалось что ты карлан. просто важно знать рост человека для правильной оценки мышцы по фото. низкорослым по проще накачать себе предплечье в ширь, у них мышца кучнее сидит, у высоких она сильнее растянута по руке т.к. само предплечье длиннее. а так красавчик, мощно.
16.8 ща померял
Ну и гад ты
Ну блять тебе не нужно, чтобы гормоналка была на пределе нормы и т.д. Можно ахуенно раскачаться, имея средний гормональный фон.+ силовые тренировки и здоровый образ жизни повышают тестерон дефолтно.
Этот базу говорит
чёто у меня огромные сомнения по поводу натуральности лося, чуточку колит чёто полюбому.
А что я писал?
Блять, я думал тред про хуи, а тут качалка пидорская какая-то
Хуй можешь постить тоже
А если это ты, то повторяю, съебался нахуй унтерменшь бедобашковый, ты выложил эту картинку и что-то там писал про рост, карланов и т.д. будучи сам спортсменом в треде про КОНАНА. Ты просто уёбок, обесценивающий других, мне от тебя противно.
14.8? Борда 18+
Больше того, думаю ты в подобных тредах подобную хуйню пишешь неоднократно, а возможно и создаёшь треды про жимцелов, нет бы блять наоборот пацанов мотивировать, ты гандон, людям тупо настрой портишь.
Проиграл с этой веточки
Лечи голову химик, если ты считаешь подобные руки веточками. Ты явно бедобашковый, не удивлюсь что ещё и инцел, раз курсишь.
Какие упражнения выполнять, чтобы так раскачать руки?
А ну вышли все в Б
НЕ ДАДИМ ЗАГЛОХНУТЬ ТЕМЕ КНУТСОНЛАЙФА
НЕ ДАДИМ ЗАГЛОХНУТЬ ТЕМЕ КНУТСОНЛАЙФА
Пик1 после двух взятий пробы крови, если что.
А че ты, спидозный жопотрах?
Уф, круто
Ну считай до 15 см тоненькие
ну крч так
при запястье 16 см огромную не накачать
при запястье 16 см огромную не накачать
Лучший в треде
Хороший гусачелло, добрый.
пятнашку делаешь хотя бы?
Лол у меня 17 см, и я всегда считал, что у меня почти детские запястья, как такое вообще возможно? Вроде у нормального мужика 18-20 должно быть же.
И выглядит оно так по детски.
От роста зависит
У карлика и 14-15 норм будет выглядеть
При 190 меньше 20ти это тонкие ручки
ебать мясо, огонь
Это не ок, у тя с костями что-то, даже для женской руки у тебя граница нижней нормы
Ты чёта путаешь, родной.
В треде про конана я был, да, но писал только про то, что хотел бы на его ударку посмотреть и спросил, есть ли видосы, где он двоечки бьет.
А так хз, бывает флексю этими фотками тут и там, но хз из-за чего ты так эмоционально травмироваться мог.
Я другой анон, у меня тоже запястье 17 см, очень тонкие кости. Тут написано, что астеники высокие и худые, тогда поч я жирный карлан 178 см?
Да блять, у половины треда тут такая хуйня, вот я и удивился. Я знаю что у меня кости недоразвитые. В детстве мало кушал, в бедности рос, + травили, хули дрища недоедающего то не травить, а от стресса растёшь плохо, да и в целом физически развиваешься. Но когда тебе почти 30, с этим уже нихуя не сделаешь.
Да мы блять дети 90 прост, хорошо хоть впринципе малыми это время пережили. Для нашего поколения это нормально.
Я зумер 21 лвл
Гусак уровня /b/
Кисть делаю со штангой 60 кг на 6 повторений без коэффициента на пиздеж в интернете, с коэффициентом 80 канешно есть как минимум
Я нищук.Но вырос до 190 каким-то образом.Впрочем, запястья, барабанная дробь, 16 см.Возможно, сама кость ДАЖЕ меньше.Я все-таки часто эспандеры жму и на турнкие могу провисеть минуты две если напрягусь.Короче, если связки развитые не считать, то возможно см 15ть даже.Выгляжу натурально как слендермен.Я уверен, у меня самые тонкие ручки в треде, именно относительно роста.
Вот тебе и рост на которой двачеры дрочат.Только забывают что к нему надо еще и костяк широкий, и ебало неплохо бы симпотное, и линию роста волос, и шмот, и хуй, и хрен знает что еще.У них рост = успех по жизни.
Вот тебе и рост на которой двачеры дрочат.Только забывают что к нему надо еще и костяк широкий, и ебало неплохо бы симпотное, и линию роста волос, и шмот, и хуй, и хрен знает что еще.У них рост = успех по жизни.
Ну я худой астеник_эктоморф так что всё выглядит скажем так — гармонично
Здесь моя кисть после тренировки.Эспандеры, висы итд
Где-то см от силы добавил.
Короче кто хочет прям упороться - немного можно улучшить ситуацию.Но не сильно
Не согласен, предплечье очень сильно можно накачать тренировками
Там где ширину запястья измеряешь мяса не наберёшь, оно там почти не растёт.
Хуй знает, я бы выбрал быть высоким дрыщом, чем низким качком
мимо дворф 176 см
Я бы выбрал смазливое ебло, рост похуй, мясо тоже. Роляет сильнее, либо мажором просто с детства быть, тогда вообще пох на внешку.
>рост похуй
У меня 15.5см обхват, лол.
Там где запястья - там есть мышца разгибатель большого пальца.Строго говоря, она не все запястье покрывает, но практически в области запястья.И плюс там есть еще квадратный пронатор с обратной стороны.Но обе эти мышцы совершенно не тренятся в спорт-зале, да и в быту.Но у тех же армрестлеров тонких запястьев ты не найдешь.Ну и у кочек, кто уже огромные веса берет - там связки в толщину больше становятся банально.
У меня не сильно разгибатель развит, но вот он
Они все подразумевают высокого, но
красивого
с бабками
с приятным ебалом
Но ключевой критерий для них рост, то есть, карлану они даже шанса не дадут, даже если у него красивый ебальник
Ну бля я на скрипке и гитаре играю, а запястье нонюсенькое
Они просто выебываются и все.
У них итак есть доступ к любому куну.Но чтоб он еще высокий был кроме бабок и симпотного ебала - это типа особый "шик".Просто потому что мало кунов прошедших все критерии(обязательные) и еще и высоких.
Нахуй вы вообще все это серьезно воспринимаете?Это высеры больше для понтов перед подругами.
Банально привожу пример,Телка встречается с высоким парнем и чтобы задеть подруг и выебнуться говорит "гы-гы, даю только выскоим" - с намеком подругам что типа "а у меня кун высокий"
Примерно аналог сраче на дваче у кого какой мобильник.Ничего не говорит о реальных предпочтениях, онли повыебываться.
Старина Мышца, старина Бицепс...
Сейчас бы судить по тик току лол, я недавно видел, кучу провокационных видео, где девушки типа выбирают армян, и таджиков, потому что те ебут хорошо, а русские должны только лизать, ахахаха.Ведь они же лижут)) Такая хуйня просмотры набирает пиздец как. Фейс намного важнее роста.
Я не думаю что там такая уж большая нагрузка.До работы с эспандерами я даже яйцо сжать не мог чтоб оно треснуло.
Ну бля, говорю по себе.См точно прибавил.
Ключевой именно ебло, а так там список на сотню пунктов, прошёл по росту отбракуют по длине хуя, прошёл по длине хуя, там и зп меньше 300к не проканает, тик ток тян в принципе выёбываются, а на деле ебут их простые васяны коллеги с работы или типа того. Всю жизнь так было, просто социализированные нормисы.
Ахуел?, ты яйцо не лопнешь каким бы эспандером ты не работал, кузя так 200 рублей в универе проиграл, а потом пол общаги на бабки развёл)).
очень легко лопается если хотя бы сила сжатия кг 50 есть
у Кузи по-любому должна была быть такая сила сжатия в общем за счет его массы и что он типа спортик))
вот орехи молодые кстати пощелкать это пздц, я пока не могу(хотя и не пробовал давно)
Чел, ты слишком закомплексован, эти 2 карлана переебали кучу баб, ещё до известности, и они при этом даже не качки, просто подтянутые спортики. всё они дают, красота роляет больше чем что бы то ни было ещё.
Внедрился в тред
> Чел, ты слишком закомплексован, эти 2 карлана переебали кучу баб
Откуда ты их знаешь? У них ИЗВЕСНОСТЬ. А значит, статус и не простая (богатая + блатная) семья.
Если у тебя нет статуса - ты никого не "переебёшь".
178 это не карлан во первых, во вторых рост не всегда = астеник, бывают высокие люди с толстыми костями, бывают низкие с тонкими, тут кому как повезёт. И 17 это норм запястье, я сам 183 см и у меня 17.5 запястье, экто-мезо телосложение, мясо неплохо растёт.
>у тех же армрестлеров тонких запястьев ты не найдешь
Расскажи это двухкратному чемпиону европы и призеру чемпионата мира (он слева)
У тебя и пальцы длиннющие, чистый экто, такое редко встречается, зато с собственным весом очень легко тренироваться
17 см при 183 это самый что ни на есть астеник
17 см в принципе крайнее значение нормы, но это при низком росте
при 183 это тонкая ручка как не крути
с другой стороны, астеником быть тоже нормально, так что это тоже норма в таком смысле)
покажи мне его запястье без свитера
как так накокочаться?
Гусак - это вы так хуй называете? Интересно нынче пидоры шифруются. Репорт.
Лучше уж имя бы дал я почекал бы фотке
Ну здесь обычное запястье мужское.Не здоровое, просто обычное.
Сказал покажи, я и показал.
То что ты его не знаешь, уже говорит о том, что ты в принципе об арме мало что слышал. Поэтому твои утверждения про кисти армрестлеров звучат вдвойне забавно.
БТВ вот я и у меня кисть ровно 17, рост 185, вес 78, армом занимаюсь с переменной интенсивностью более 6 лет.
Квадратный пронатор не качается типичными упражнения армрестлеров, там круглый все делает
Спортсмена зовут Таутиев Георгий
Я знаю об арме поверхностно, это я тебе и сам скажу.
Но я смотрел именно армрестлерские упражнения(то что меня интересует) и буквально на всех видосах с тренировками были упражнения задействующие квадратный пронатор.
Второе.Почему мне нужно фото.Сама кость не меняется, но сечение руки становится как бы круглым, когда у нетренированного человека оно по форме доску напоминает
Вот как пример эти двое
У челика которого ты скинул вполне таки неплохие запястья.Они не тонкие точно.Если с дефолт челом с улицы сравнивать они не тонкие.Я не говорил что они должны быть огромными.
>Но ключевой критерий для них рост
Чел, я не знаю каким образом вообще можно нагрузить квадратный пронатор заизолировав круглый. Второй намнооогоо сильнее сам по себе, а функция у них схожая. Я не помню чтобы я квадратный чувствовал когда-либо на тренировках, а вот круглый горит как собака, и болит постоянно после. Ну и массы он набирает значительно
Посмотри на пронаторы Ларратта, на круглый и квадратный, сравни
Ну речь о нескольких сантиметрах, естественно.Как бицуха эта область не растет.
Надо и весовую группу учитывать
Ну вот челик с ютуба, именно как любитель качается и занимается армрестлингом.Он не выдрачивает какую-то весовую группу.Смотри на его запястья.Отлично видно что там кость намного тоньше.Это и по видосам его видно более старым.Чел дефолт зумерком в очках был с довольно тонкими запястьями.
ps тут отлично видно какая форма сечения у чела который тренирован.
ебать, наверное толще моих ног
Не рекомендую пик делать
а при чем ТУТ вообще ЗАПЯСТЬЯ?! или РОСТ?
Почему? Какие упражнения порекомендуешь тогда? В домашних условиях и с ограниченным инвентарём офк
А вот он несколько лет назад.Пример не совсем чистый, он УЖЕ здесь сжимал эспандеры за сотку.Но заметно насколько у него тоньше кисти.
Для двачера чтобы не упарываться - банально вис на турнике.4-5 подходов до отказа пару раз в неделю.Забивает предплечья просто адски.
Да хз
На твоем пике тип выглядит как типичный пончик коренастый
Еще от ракурсов зависит и света
Пик1 моя веточка 17 см прям ща (чето выпирает на подходе к кисти но резко обрывается, все что ближе к ней дальше, там мертвая зона какая-то нефункциональная (предплечье 37, бицепс 38)
Порекомендовать наверно ничего не смогу, извини. У тебя после этого упражнения кисти не болят? Я несколько раз пробовал, понял что наухй. А ну так то турник можно использовать, тем более скоро тепло можно на уличные турнички выходить
Это база блять)))) не рекомендует он
Ток надо либо со штангой обезьяньим хватом с норм весами, либо с одной гантелей, с двумя сразу хуйня полная
Ты хули его щемишь, ты еще не знаешь какие мутанты на свете есть, вот у меня рост 190 и запястье 15. При этом у меня каким то чудом выпала пропорция золотого сечения груди к талии 1.6 лол
Бро, у тебя не веточка, у тебя сарделечка самая настоящая.
Скажите лучше, как от этого ублюдства избавиться
15 при 190?это вообще реально?
вот моя грабля при 190
у тебя РЕАЛЬНО тоньше?
Не смеши, сам то сколько см прибавил такой дрочкой
> У челика которого ты скинул вполне таки неплохие запястья.Они не тонкие точно.Если с дефолт челом с улицы сравнивать они не тонкие.Я не говорил что они должны быть огромными.
Чтобы ты понимал, у него рост больше двух метров и вес в районе 95-100 килограмм. Так что кисти у него не маленькие, просто пропорционально кажутся меньше.
Вот даже фотку прикреплю, времен когда я долбился в очко в кокочалке, тогда я хоть выглядел не совсем как узник освенцима.
190 рост
15см запястье
80кг вес (тут)
Ну я свою ветку сверху кидал.
Жаль эспандеры, делал упражнения на кисть тупо дома с гантелей, висел на турниках.Ну см в области кисти у меня прибавился точно.Хотя если прям выбрать саму область сустава и там мерять, мб особо ниче не поменялась.Ну хуй знает, думаю немного лучше чем пик 3.А так конечно генетика решает максимально.
Кинь фото тушки своей, интересно на пропорции посмотреть
кун
Ну вот до стольки
При этом я работаю на силу, а не на объем
ну на вид тут не 15ть
может отожрался тут и за счет жира было уже 17-18?
бамп
Мне кажется в случае запястий сила работает как обьем
>так конечно генетика решает максимально
this
>если прям выбрать саму область сустава и там мерять, мб особо ниче не поменялась
Там у сустава зона мертвая, пустошь бля, нихуя там нет, хз чем там че качать
>думаю немного лучше чем пик 3
Ну да ,мяса поболее
ну я не такой коча, просто дрищ сухой
я даже хз как ты такую массу с ростом и сложением набирал
Всякие Смаевы например для объема рекомендуют космические какие-то количества повторений делать и часто.
А когда силу развиваешь известно, что лучше работает большой вес на 1-6 повторений.
Наверное должна быть разница.
У тех же бодибилдеров относительно армрестлеров кисти слабые, хоть и предплечья гигантские
Раз такое дело, рейтаните моего гуся аноны. Запястье 17 см, тяжелее писюна в жизни ничего не держал
Ну хуй знает, я слышал запястья потому и меряют, что на них жир не откладывается особо. Ну может только у совсем жиробасов. Но как видишь я на фото не особо жирный, живота даже нет. Думаю там процентов 15 жира. На фото мб кажется крупнее но на самом деле там просто все остальное тоже мелкое, а на фоне запястья выглядит крупным. Например вот бицуха у меня на холодную была если память не изменяет см 38 где то
Ясно.Ну мб кокочалочка тут не помощник.Во всяком случае, на той фотке ты вполне норм выглядишь.Запястья в глаза не бросаются.Фигура заебок.
Еба, довел нас социум до шизы, что смотрим на то что мб вообще минимальное значение имеет.Хз.
Тесто падает на 1 процент в год, при том что физ нагрузки его еще и бустят. При том что диапазон адекватного уровня теста очень большой, и у подростка и деда значения могут быть в пределе абсолютной нормы среднего здорового мужчины. После 50 колоть тест можно, если уж так припрёт. До 40 это вообще ни о чем - ты разницу в прокачке ощутишь только из за того, что восстановление дольше будет. И то 3 раза в неделю качалки - это и для дедов норма - они успевают восстановиться при неделе отдыха на каждую группу мышц. Правда у дедов тоавмоопасность повышается, так что хз как качаться после 70. Да и надо ли. Ну Ефим Шифрин качается и тесто колет - ему 70 лел.
Ну с очень плавной прогрессией нагрузок может и есть смысл. Но есть и другие упражнения - вращения кистей с гантелями. Тут главное веса большие избегать, чтобы не угандошить кисти рук. А вообще читал, что в предплечьях медленные волокна, которые качаются многоповторкой. И что эспандеры 50+ кг норм качают руки. Лично я вижу, что мои предплечья даже в районе запястья стали толще. Но из за эспандера ли или из за общей прогрессии силовых в других упражнениях типа жима - хз.
> тип выглядит как типичный пончик коренастый
еблан штоле?
Пиздец тебе омежка дрищивая
Кит Харингтон сидел с тянкой перед пробами на роль, Джона сноу, к нему подошёл 2хметровый омега который комплексовал и пытался познакомиться с его тяной, они подрались, в результате Кит пришёл на пробы с синяком. Чел это была его первая роль, при том как он говорит, от девушек у него изначально отбоя не было, и он бы признан самым привлекательным мужчиной всего серриала. Ты пытаешься привязать свои неудачи только к росту, при том, что причин почему тебя отшили может быть миллион, особенно в наше время.
Неплохо. Да и норм выглядишь
За член сори не заметил
Ты ебаный тупой дегенерат и хуесос. Сам ж говоришь что он снижается и тут же говоришь обратное что он может и не снижается. Ты просто какие то факты сочиняешь лишь бы пиздануть.
Здарова, ребятки.
Хороший гуселло. Но кость у тебя тоже тонкая как у меня. Ну зато талия есть, а не бочка.
Весь этот коупинг про толщину костей))) Зайдите в няшетред, и найдите хоть одного ширококостного) Тянам похуй на всю эту брутальность, толщину запястий, даже ширина плечь не так важна как соотношение плеч к тазу. Красота в пропорциях, а не объёме.
