24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

Сап двач Кун 20 lvl, имею вес 115 кг, твердо и четко решил похудеть. Практически всю жизнь был жирни

 Аноним 07/04/25 Пнд 23:33:48 #1 №318635258 
IMG1654.jpeg
IMG1636.jpeg
IMG1503.jpeg
Сап двач
Кун 20 lvl, имею вес 115 кг, твердо и четко решил похудеть. Практически всю жизнь был жирничем, вот реально уже надоело. Довольно высокий (188 см), но все равно огромный кабан, имт >30 что уже говорит об ожирении. Тип ожирения довольно странный: личико норм, руки очень тонкие, шея заебись, но все что ниже ключицы… Сиськи огромные отрастил, размер 2.5 наверно в женском эквиваленте, пузо блять как у чувака с Мишлена, ляхи огроменные, жопа. Либо сейчас, либо никогда, а я не хочу умереть в 50 от инфаркта. Жить с таким весом тяжело, и физически и морально. Комплексов дохуя по этому поводу, офк нецелованный заруконедержатый. Причем у меня проблема, что я вес просто сбросить не могу никакими диетами, физ.нагрузками, отказами. Поэтому решил сходить к врачу, только к кому идти, сначала к терапевту или можно сразу к эндокринологу идти?
Пилите свои трустори как вы худели сбрасывали вес что помогло что кушали, буду очень рад советам
Побампаю своей «годнотой»
Аноним 07/04/25 Пнд 23:36:15 #2 №318635337 
IMG1142.webp
IMG1046.jpeg
-5938890258406352681.mp4
0a5e8850-8cc8-11ef-9b52-0f7dd8e713b0.jpeg
Бамп
Аноним 07/04/25 Пнд 23:37:20 #3 №318635375 
>>318635258 (OP)
Просто берёшь и не жрёшь. Всё, буквально. Это не сложно
Аноним 07/04/25 Пнд 23:37:59 #4 №318635401 
5900668731200890121.mp4
E4DA8C57-ABB1-4FA7-A595-8FBB44F95620.mp4
IMG0435.jpeg
3cda0e50-679b-11ef-8d7f-4b6ce0297c46.jpeg
Бамп
Аноним 07/04/25 Пнд 23:38:54 #5 №318635436 
>>318635258 (OP)
Я сбросил 97 -> 83 за последний год с переменными ограничениями по еде, особо ничего не делал из физкультуры. По еде: перестал есть ночью, перестал есть шаурму (ну раз в 2-3 месяца можно, но она разонравилась потом, потому что жирная пиздец, хз, как я это ел, тошнит от её вида), в столовой начал покупать кашу по утрам, сейчас неделя как почти перестал завтракать: заменил на кофе с сырниками, сразу сбросил ещё пару кило. На остаток дня беру себе греческий салат и бифштекс с овощами. Суммарно где-то полгода из этого года питался в расслабленном режиме как обычно, только без шаурмы и не ночью, ну и всё, собственно. Планирую похудеть до 70-75
Аноним 07/04/25 Пнд 23:48:55 #6 №318635725 
>>318635436
Тоже сейчас потихоньку пытаюсь ограничивать себя во вредных штуковинах. Пока что перестал есть мучное, сладкие напитки и сахар, соусы калорийные (в особенности майонез). Со следующей недели попытаюсь полностью отказаться от сладкого
Аноним 07/04/25 Пнд 23:51:18 #7 №318635793 
-5453968713817646104121.jpeg
16907818131010.jpeg
Proxy (336).jpeg
Бамп, надеюсь до утра тредик доживет, потому еще побампаю
Аноним 07/04/25 Пнд 23:54:52 #8 №318635890 
>>318635793
Физач не проверял? Явно там найдётся что-то по теме
Аноним 07/04/25 Пнд 23:58:13 #9 №318635981 
>>318635890
Тред про похудение там превратился в обычный оффтоп, в бэ люди более отзывчивые
Аноним 07/04/25 Пнд 23:59:39 #10 №318636018 
Переходи на вегетарианство. Ну и зарядку по утрам делай: отжимания, приседания, подтягивания.
Аноним 08/04/25 Втр 00:07:35 #11 №318636216 
>>318635258 (OP)
Я был прям как ты. 186см на 117кг с таким же качеством тела. Сбросил до 70кг, потом пара циклов наборов и сушек, сейчас 85кг ахуенные такие. Читаешь и запоминаешь каждое мое слово.

Считай кбжу блядь, готовь только сам себе. Без этого никуда, это база. Посчитай себе кбжу сам. 2г белка на кг веса, 0.7-1г жиров, остальное угли. Угли потихоньку режешь, но прям потихоньку.

Поднимай активность, просто ходи по улице. От 10к шагов
Ходи блядь на силовые тренировки, качай мясо. Без этого качество будет просто дрисня и тебе не понравится. Да никому не понравится. Тяжелые сука силовые тренировки с прогрессией нагрузок.

Запасись терпением, годик минимум живи в таком режме. Все, что отличается от написанного выше - дезинфа и мракобесие с полумерами
Аноним 08/04/25 Втр 00:09:41 #12 №318636273 
Просто перекварифицируй жир в мышцы и не порти организм диетами
Аноним 08/04/25 Втр 00:12:53 #13 №318636375 
>>318635258 (OP)
>физ.нагрузками
Какие именно физнагрузки? Всё что не бег - для похудения не годится.
Аноним 08/04/25 Втр 00:14:17 #14 №318636414 
>>318636216
можно с тобой поболтать в телеге? если тебе не сложно, можешь сам написать @FDHceo
Аноним 08/04/25 Втр 00:14:44 #15 №318636425 
>>318636216
А вообще если хочешь поподробнее разобраться, то пиши мне в телегу. Я чет в тебе узнал себя из прошлого, помогу чем смогу. hellbikers
Аноним 08/04/25 Втр 00:25:18 #16 №318636674 
>>318635258 (OP)
А как тебя зовут? Не Родя случайно?
Аноним 08/04/25 Втр 01:20:52 #17 №318637980 
>>318635258 (OP)
Я в 20 лет 30кг скинул за полгода со 120 до 89, но надо много денег - диета пьер дюкан, ешь грудки, курицу и рыбу горбушу где белка много, если денег дохуя то и говядину но не свинину + пьешь воду для вывода кислот от мяса. Все. Книгу короче читай
Аноним 08/04/25 Втр 01:25:21 #18 №318638067 
>>318636216
давай давай неси хуйню гей турничок, грей гоя, ещё курсы продай
Аноним 08/04/25 Втр 01:26:17 #19 №318638090 
>>318636375
если вес большой бег противопоказан, басики не везде есть, поэтому силовые тренировки, фуллбади и кардио в виде быстрого шага на дорожке
Аноним 08/04/25 Втр 01:28:47 #20 №318638151 
Оп го скооперируемся
183/120 тоже заебало пиздец сегодня весь день почти не хавал хочу велик добавить и интервальное голодание через день цель 30 кг

Напиши если есть желание вместе лучше @akkteek тг
Аноним 08/04/25 Втр 01:29:05 #21 №318638156 
>>318635258 (OP)
Первым постом не от ОПа тред можно по факту закрывать:
>>318635375

Разве что добавлю, что сиськи у тебя уде не уйдут, придётся хирургически избавляться от гинекомастии. Впрочем, это неважно, всё равно ты худеть не будешь
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения