Потому что я прирожденный дрищ. И меня это устраивает.
А как же пруфы, сеньёр-тестостерон?
>гони пруфы, маня.
>гони пруфы, маня.
>А как же пруфы, сеньёр-тестостерон?
И чем пруфануть тебе?
>И чем пруфануть тебе?
>стремительно стройнеющую тушку
тхис
>тхис
Так она в процессе стройнения.
Рано ещё на публику выносить.
>Рано ещё на публику выносить.
>Их трусики намокают
Хм, делаю вывод: ты пиздабол.
пиздец, реклама, а мне нравится масло нерафинированное
патамушта мне с генами подфортило
>Хм, делаю вывод: ты пиздабол.
Пиздец ты унылый, не могущий в стёб дятел.
Бамп элитным продуктом
>стёб
Нет, друг мой, ты просто жировик, который завтра опять побежит лопать сникерсы...))
Какая разница, мамкин фантазер? ))) что же ты сейчас двачуешь, а не няшишься с тяночкой под пледиком?
>что же ты сейчас двачуешь, а не няшишься с тяночкой под пледиком
Потому, что всё это няшканье под пледиком - переоценённая хуйня. Надоедает достаточно быстро.
Школьник не палится))))
Почему гречку подают только в пидорашке?
Гречу не люблю, а у курицы только ножки норм, если поджаристые, да и в основном вкусна только кожа
Хм, и на сколько дней это паек?
ОП, пошел ты нахуй.
Качалка - хучшее что происходило в моей жизни. Чтобы нормально там заниматься, нужно иметь кучу свободных денег и времени. В молодом возрасте, когда нужно въебывать, чтобы нажить себе на будущее, нельзя себе такое позволить.
Ходил 3 года, достиг каких-то средненьких результатов. После тренировки сил вообще ни на что нету(а точнее на учебу). На тренировке ты въебываешь как конь, и ради чего? Ради гриж и протузий? Я ничего не имею против спорта, но все должно быть в меру.
Потому что в другой стране её не жрут. Она считается кормом для скота. И если начать её жрать только в зрелом возрасте, она будет казаться дико горькой
>Почему гречку подают только в пидорашке?
Глаза подними и увидишь 4 пруфа, что это не так.
У меня для тебя плохие новости, онан. Если жрешь покупную курицу, а не выращиваешь её сам, то с мясом в твой стремительно стройнеющий организм попадают такие гормоны, после которых у тебя будут и отвисшие сиськи, и скрывающий вялый хуец живот. мимо-работник-крупной-птицефабрики
Тян прётся с моего брюха, сам доволен. Модноблядям в лицо ссу и ношу пивное пузо в 23 года. Имхо
курица - хуевое дешевое мясо из-за которого твое ебало засыпало прыщами. греча - только в первой половине дня можно. где овощи? где разнообразие? где витамины? через месяц такой хуйни будешь безжизненным и бледным пидорахой
Дробное питание на день. В последнем лотке поменьше, чтобы на ночь не переедать.
Ем курицу пятый год - сисек нет, что я делаю не так?
Ну давай, мимоработник, расскажи, чё за гормоны, а мы рассудим.
Идите в /ga/ зожепидары
Всё так, жди.
>из-за которого твое ебало засыпало прыщами
У меня их и в 14 не было.
>греча - только в первой половине дня можно
Ну да, после 18 нельзя. В журнале так написали, а тётя Галя подтвердила.
Продолжай в том же духе, бро!
Час назад вернулся из тренажерки, тян приготовила на ужин как раз гречу с куском курицы. Охуенно, базарю.
Побампаю что ли своей стряпнёй.
Блять, у меня хуй стоит лучше чем в 16 лет, при том что я подтянуться могу раз 15, а раньше ни одного. Где тот обещанный эффект от куриных гормонов?
Ты думаешь, что за пять лет должны прямо все побочки выскачить?
так же ем(стараюсь) + много овощей и фруктов клетчатка нужна!
Сажа.
и сколько по деньгам выходит?
>Ты думаешь, что за пять лет должны прямо все побочки выскачить?
Да сколько ждать-то уже, скажи нам, диванный?
Про пять лет разобрались.
Сколько ещё я протяну, раз курятиной траванулся?
Основные должны проявиться, иначе нет никакого эффекта. Гормоны это не тяжёлые металлы, они не накапливаются в организме годами.
Зачем такие груда мыщц? Почему все парни дрочат на качалку, а на БИ забивают хуй?
Я хз, как они называются - их закладывают в комбинированные корма на стадии производства, а я на птицефабрике работаю, а не на заводе по производству кормов. Суть в том, что с этими добавками цыпленок от рождения до убоя за 35-38 дней нужный вес набирает, а по сути - превращается в ожиревшего мутанта. Магазинную курятину не ем второй год. Есть примеры, когда у четырехлетних девочек - детей наших работяг, постоянно питавшихся курятиной хули, дешево же, своим безмнаценки продают начинались месячные. Так что дом, антош, и не забывай позитивно мыслить
Я не знаю, это всё индивидуально.
Если греча и куриная грудка для сбрасывания массы, то что жрать для набора?
сажи ебаной школоте.
Каждый день сука одно и тоже.
Это что? На чечу похоже
Только начал худеть.
что за приложуха?
Ты же видишь, что её сварили, а не пожарили?
Libra
>Если греча и куриная грудка для сбрасывания массы, то что жрать для набора?
Чтобы худеть мне надо потреблять где-то 1500-1700 ккал.
С гречкой это 3 такие полные тарелки с куском мяса + пара салатов или несколько фруктов.
В итоге питаешься полноценно 3 раза в день, наедаешься от пуза , но всё равно худеешь за счёт дефицита калорий.
Гречка, грибы, лук, соус Унаги.
Скинь рецепт.
Сколько уже сбросил?
Шампиньоны отвариваешь, режешь, обжариваешь.
Масла буквально пару капель.
Гречку в пакетике сварить и высыпать к грибам.
Порезать зелёный лук.
Добавить соус Унаги, перемешать в сковороде.
Всё.
>Сколько уже сбросил?
Пара дырок на ремне в минусе. Нет весов.
Вкатился в тред.
Питался долгое время гречей, курой, индейкой. Так же неплохо заходят макарошки al dente чутка недоваренные. И на вкус интересно, и не жиреешь. Скинул 15 кг примерно за 2 месяца.
Думаю скинуть еще пяток и начать уже заниматься мышцами. Тупо худеть не так интересно.
Бамп ужином.
Эти проекции жиробаса.
>3 недели жрет гречку с грудками
>ничем не занимается
>начал ебать тян
>бить ебала
1
брат
я не знаю как ты три года ебашил в качалке но евно безмерно
2 года качалочки, когда работую когда учусь, трени летят в прикуску
сам эктоморф, трени пробовал 1.5 (1.5 года) и 50 минут (пол года) вывод, второе пизже, но питаться нужно идеально, без закидонов
результатов к качалке /3иэд
да мало кто дрочит на качалку.
мне тоже такая груда мышц не нравиться да и сам довольно худощавый.
Хожу в качалочку, при этом питаюсь, как еблан, рельефный дрищ, тяны текут с моего тела. Бухаю, пыхаю, ем чипсы и пиццы, насмехаюсь над жозедолюбоебами.
2
запуганный даун в треде
тебе основы биологии знать надо, пошел нахуй
так будет лучше, наколяешь
>Их трусики намокают, они понимают, что встретили переполненного тестостероном ЗОЖесамца.
Но ведь ЗОЖ - здоровый образ жизни, а не жранье одной гречи с курицей.
Старая паста
а если я и так вешу 60 килограмм, мне тоже питаться курицей с гречкой?
ну пиздец, рили антошка я че с пастой пообщался?
>Третью неделю питаюсь гречей и куриной грудкой.
>приятно годда тян оборачиваются, посмотреть на мою стремительно стройнеющую тушку. Их трусики намокают, они понимают, что встретили переполненного тестостероном ЗОЖесамца. Трёх уже выебал, двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости.
>Почему ты, жырный анон, ещё не перешёл на здоровое питание и не записался в кочалочку?
Вам еще не заебало постить одну и ту же пасту уже которую неделю? Сажи пидорасам.
Ты ебанутый какой-то. После качалочки ты находишься в состоянии приятной усталости. Ложишься в горячую ванну, аутируешь. После того, как отмок, с новыми силами встаёшь, идешь на кровать, начинаешь изучать современную литературу по твоей профессии. Потом включаешь современный фестивальный фильм. Не слишком артхаусный, но стильный и необычный. На ночь читаешь Историю западной философии Рассела. Ложишься спать в 12, твои мышцы приятно побаливают. Ты чувствуешь себя прекрасным, как юный античный бог.
да, после трени
Это изначально моя паста, так что не ссы, автор в треде.
питайся дошираком с блейзером. Верная тема. Мы так с пацанами к качалке у бабы Люду сушимся.
если ты не пиздабол, то ты хороw
Часто ты эту мантру читаешь перед зеркалом ? В 30 попробуй как нибудь пешком на 9 этаж дойти там все и увидишь, а пока что ты просто жировик
>Вам еще не заебало постить одну и ту же пасту уже которую неделю? Сажи пидорасам.
Ну что ты сердитый такой человек.
Запиливают же на дню по 3 раза "хрючево анона треды".
А это тред про хавчик худеющего анона, только и всего.
Давай еще кулсторей, и вообще поясни насколько это вредно. Надо ли искать замену и как?
>Это изначально моя паста, так что не ссы, автор в треде.
Всё понятно.
Не пизжу. Просто учеба и кочка находятся в шаговой доступности от дома. Если еще тратить кучу времени на перекаты, то, наверное, будешь чувствовать себя очень усталым, никаких сил на развитие не будет.
Потому что у меня достаточно денег чтобы девушки велись на это, а ты, старайся дальше делать все чтобы трахнуть кого-то, когда мне ничего не нужно для этого. И кстати ебало я тебе расшибу в легкую))
Нет, это не смешней этой смешной пасты. Рекурсия. Вот, боровичка наверни.
бамп
Что ещё спизданешь?
а если я боксер и отпиздил бомжа на автаке, алаша порвал, и вообще молодец, тоже разобьешь?)))))))))))
Но я перешел.
мимо-1800-калорий_в_сутки-при-норме-2500
Да как лоху
Накидал тебе основы биологии за щеку. Никто из работников нашего предприятия уровня начальника цеха и выше собственную продукцию в пищу не употребляет. Мне этого достаточно. Ещё рекомендую купить как-нибудь настоящую домашнюю курицу, приготовить и сравнить с магазинным промышленных говном. После этого сделай вывод, кто из нас даун
давай впашку, я добавлю самца))
Ну блять я перешел, где тяночки которые текут, а сука? Уже 5 месяцев кстати
когда работал летом, занимался на износ 1.5часа, и питание годное было уставал пиздец, почти умирал (работа в цеху, болты ворочить) стал занима 50 минут по др программе стало збс, веса пошли, руки выросли. набрал 4 кг (очень много для меня, был рад)
а твой распорядок збс 2 чая, так держать
Потому что я успешный человек, и мне нахуй не уперлось кому-то что-то доказывать, показывать, хвастаться и т.д., а ты типичный опущенец, который хоть как-нибудь пытается самоутвердиться.
Сечёшь, сука?
ммм ,вкуснота
ты думаешь я всратый в тентакле сидеть.
Добавил тебе за щеку зелёный
У меня для тебя плохие новости, мамкин пиздабол. Давно тролишь вкудахте/мдк и прочих любимых тобой хуйни?
>Никто из работников нашего предприятия уровня начальника цеха и выше собственную продукцию в пищу не употребляет.
Долбоёбам-селюкам умные люди из города прислали корма, чтобы их куры росли как во всём мире положено.
Но селюки не едят, потому как химия, а настоящая курица должна быть синяя, как у дидов и тощая, как пёс дворовый.
ты ТОТ АНОН КОТОРЫЙ ВЕДЕТ БЛОГ И ХУДЕЕТ?
конечно встратый)) ты давай давай, не очкуй девочка ты моя)) ну или давай фейсбук
>трёх уже выебал
>двум быдланам разбил ебало
А потом проснулся в подливе для своей гречки
идиии нахуй пожалуйста, у меня знакомый таскает ебаных уток петухов и куриц, магазинные лучше.
Вот моя фотокарточка. Напиши мне.
Не, тот не ест теперь вообще нихуя.
бля анон не порти тред
Не могу сказать, насколько это вредно. Покупаю мясо и овощиу знакомого фермера. Причем, по сезону, то есть, зимой практически не ем огурцы, помидоры и проч. На фэйковую пластиковую хуйню из супермаркетов даже смотреть не хочется. Самочувствие ок, утомляемость стала ниже, пищеварение как часы. Из спорта только нагрузки на свежем воздухе - байдарках, велик, лыжи, коньки. Забавно наблюдать за кудахтаньем качалкопетушков.
Засцал да ?
Ну даже не знаю, для каких целей твой знакомый таскает петухов. На какой зоне чалится?
ломал щеки работничкам своим железобитонным высокобиологическим хуем, знаю про фарм и гармоны не по наслышке
Ебало завали пидорок.
Вот тот анон - http://woodydoody.livejournal.com/5446.html
Красава! Вот тебе фотка твоего папы и начальника ЖЭКа в подарок!
прошу иногда чтоб подтащил, одна грудка надоедает
Умные люди из города путём экспериментов с генетикой вывели породу, которая ни на что не способна, кроме как жиреть кобб 500, а другие умные люди придумали супер корм, чтобы эта порода набирала товарный вес не за 60, а за 38 дней. Ещё одни умные люди замутили производство этих кур в промышлешленных масштабах, потому что на них есть устойчивый спрос ко-ко-ко охуенная магазинная красивая вкусная курочка, отличное диетическое мясцо
нахуя ты мне свои фотки кидаешь?
бамп
Что употребляешь? Спайс/траву/бошки/лсд/грибы/бензин? Хочу, чтоб меня также вставляло.
у х а д и
ой блять мудак, иди на хуй. Нахуй мне на тебя свою почту деанонить? мудила
Питаюсь так же, но не из-за зожеблядства, а потому что нищий студент. С солью и маслом отлично заходит, на самом деле.
Потому что могу блять. Понял, хуесос малолетний, как нормальные мужики ебут ветеранов?
Нет.
бамп
Ем тоже самое, но пушто нищеброд.
так вот господа, про гормоны и курицу все хуйня, со знанием дела говорю
нормальные пацаны в тренажерке не кудахтают, они ебашут не нарушая техник (а то пизда придет через пару лет)
оп паста/жирнота/зеленый точно не знаю если бы он был уверен в себе то он бы хуйней не занимался
продолжаем дискуссию
нормальные пацаны в тренажерке не кудахтают, они ебашут не нарушая техник (а то пизда придет через пару лет)
оп паста/жирнота/зеленый точно не знаю если бы он был уверен в себе то он бы хуйней не занимался
продолжаем дискуссию
Так что, динамика какая-нить есть? Напиши хоть как изменился вес, размеры. Прошлые треды не читал
Охуенно аргументируешь свою позицию. как твоя мамаша, когда не хочет в жопу давать
я студент 10к стабильно имею, по малоимуществу семьи. было время когда по 25 получал. (за нихуя почти)
нет, ты ветеран?
>нормальные пацаны в тренажерке не кудахтают, они ебашут не нарушая техник
Что?
Писал же, весов нет, хер знает сколько там в килограммах.
Бока ушли, ремень затянул на две дырки, а это значит в талии минус 6 сантиметров.
>я студент 10к стабильно имею
Хуи посасываешь по выходным? Неплохо.
что?
нет, у меня посасывают, и по будням, а что?
http://www.cbc.ca/beta/news/canada/saskatchewan/la-loche-community-school-lock-down-jan22-1.3416143
Запилите тред, омежки, сам сижу с телефона. В Канаде очередной school shooting - beta uprising - школота постреляла одноклассников
Запилите тред, омежки, сам сижу с телефона. В Канаде очередной school shooting - beta uprising - школота постреляла одноклассников
так вот господа, про гормоны и курицу все хуйня, со знанием дела говорю
нормальные пацаны в тренажерке не кудахтают, они ебашут не нарушая техник (а то пизда придет через пару лет)
оп паста/жирнота/зеленый точно не знаю если бы он был уверен в себе то он бы хуйней не занимался
продолжаем дискуссию
нормальные пацаны в тренажерке не кудахтают, они ебашут не нарушая техник (а то пизда придет через пару лет)
оп паста/жирнота/зеленый точно не знаю если бы он был уверен в себе то он бы хуйней не занимался
продолжаем дискуссию
Не знаешь что сказать, скажи про мамку.
Спасибо за мотивацию, аноны. Теперь окончательно решился зожевать и быть античным богом, благо возможности и генетика позволяют. Спасибо, всех целую.
почему все про мамок говорят, но не про папок, смекаешь?
>Так что, динамика какая-нить есть?
Хуй стал +33см и клуб на Ибице свой появился.
пиздуй, ты хороw
Нет, не про мамку, лучше спроси, что анон употреблял
и ты хороw
>Хуй стал +33см и клуб на Ибице свой появился.
Кстати да, хуец потвёрже стоять стал.
А как ты совмещаешь давание на рот с учёбой? Лучше бы активом заделался, нормальная тема и деньги гораздо больше.
Ебись в очко, как доблестные римские центурионы. Добра.
ну слишком, го потоньше, так же интересней.
Умные люди придумали это, чтобы заработать денег, а не для того, что ты сейчас описал.
пхахахахах) чет проиграл
а они же правда глинамесы бывалые
Белый рис как сахар. Что по ГИ, что по насыщению. Пик хуйня.
У риса ГИ меньше, чем у гречки.
Сёма, признайся, ведь это ты сам с собой сейчас собачишься?
Зато крахмала больше.
автор 3го
Поддвачну -- гораздо интереснее траллировать лалок на анонимном форуме, нежели проводить время с любимым человеком
#ценности
Был дрищем 60 кг, теперь дрищ 72 кг. Могу пруфануть тем, что особо не изменился, в одежде так и вовсе не заметно. Тянки иногда смотрят, хотя они всегда смотрят, я няшный. Моя проблема в том, что я трус, и я не знаю метода, как перестать им быть.
>почему все про мамок говорят, но не про папок, смекаешь?
Не все молчат.
Зато азиаты, у которых рис - основа рациона, живут в 2 раза дольше чем пидорахи и пиндосы, тупой ты уебокю
> Третью неделю питаюсь гречей и куриной грудкой
Хуево быть ленивым?
как блять рекурсию ответов сделать подскажите антошки, рас уж тред скатился
Тричую.
B
это гениально, но это пиздец, я переварить такую хуйню не могу.
>Белый рис как сахар. Что по ГИ, что по насыщению. Пик хуйня.
Я на дефиците худею, так что похуй.
олд 5лет борды за плечами
Они медленнее стареют из-за совокупности факторов.
бамп
Не ну ты тут кукарекнул, го по фактам.
1 факт у них питание заебись
2 факт нихуя нет его
А че бля, кроме гречки ничего нельзя есть? Я максимум три дня выдерживал на подобном, плюс ко всему я еще кашей завтракал. Быстро приедается.
тонны инфы по питанию в инете, главное с основ начинай что бы хуйню фильтровать
> Почему ты, жырный анон, ещё не перешёл на здоровое питание
Потому что я банально ем сбалансированно. От этого не дрищею и тем более не жирнею.
>и не записался в кочалочку?
Наверное потому, что я не комплексую собственного тела, ибо не омеган и никогда им не был. Всегда умел в социализацию, общение с тян и еблю.
алсо, свангую, что если будешь продолжать зожеблядствовать, с вероятностью 88% станешь пидарком, т.к. каким бы ты кококочком не стал, в своей душонке ты так и останешься омеганом
https://youtu.be/DgdP5U28jHc
Загугли "белый рис ги". Это бурый неочщенный такой же как гречка.
Ебанат, азиаты, конкретно японцы долго живут, так как едят дохуя морепродуктов, в которых омега-3, который выводит липопротеины низкой и очень низкой плотности из сосудов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, от которых умирает большинство людей. Рис тут нахуй не причем.
Где-то тут в этом потоке обязательно что-то должно быть про сосание хуев...
Меня блевать уже тянет от куриного филе.
Но сука говядина адски дорогой стала.
Курятина- хрючево нищебродов.
Блин, а по каким тегам искать? Просто диета или что?
>А че бля, кроме гречки ничего нельзя есть? Я максимум три дня выдерживал на подобном, плюс ко всему я еще кашей завтракал. Быстро приедается.
Чередую с рисом. Накупил всяких соусов азиатских.
Я параллельно Lipo6 пью, а он аппетит сильно отбивает, поэтому однообразие не напрягает особо.
2чую
но без качалки я ебанусь, рили
Рис в числе этих факторов. Еще у них меньше гормона роста, образ жизни чутка отличается. Да и не всех азитов стоит брать в расчет, а указывать на конкретных. Сейчас в Китае экологическая ситуация становится все хуже, например. Китай по возрасту смертности на 79 месте, Япония на втором из-за морепродуктов, еще меньшего кол-ва гормона роста, меньшего кол-ва мяса.
Скока стоит&где купить
>Блин, а по каким тегам искать? Просто диета или что?
В физач зайди, там гайдов полно.
А потом сосешь хуй, все правильно.
питание тренажерка набор массы/похудение/сушка/рельеф и тд
192/75 врывается в тред и стремительно обоссывает ебальники всем жиробасам в этом итт треде.
Хочешь ебануться - учи матан.
Аноны, сколько времени нужно чтобы более-менее раскачаться, если у меня охуенные гены и я тестостероновый весь?
В физач пиздуй
В магазинах спортпита.
Брал ещё по тому баксу, так что без понятия сколько стоит.
Тогда около 2к банка стоила.
наоборот не хочу, матан 5ть у меня, не школьник
Вот хуй блять, я в физач ни ногой, к эти неадекватным мудакам.
Жри индейку. На рынке в ДС кило бедра индейки на кости стоит 160 рубчиков. По вкусу та же телятина.
Думаешь, мы тебя тут не обоссым, ублюдок? Лови смачнуб струю тугой мочи на ебало.
>омега-3
Ну охуеть эликсир. Раньше по витаминам с ума сходили, теперь новая заморочка. Через 5 лет будет какой-нибудь триптофан-10.
Для себя учи, а не то, что преподы тебе задают.
(без закидонов на трени, и с грамотным питанием, без сп и фармы)
тебе говорит тян что ты подкачался -4месяца
друзья говорят что ты подкачался -7 месяцев
ты охуеваешь от того как растешь -каждые 2 недели
но а мне то это как пригодится, а красивое тело тяночка любит, да и меня радует
Рулетики из индейки, обернутой беконом.
>тебе говорит тян что ты подкачался -4месяца
Да ладно, нихуя там через 4 месяца не заметно.
Буль бл блю хватит буль буль
думаю нет, он уже сколько терпит ...
Ты лучше бегай, ходи км по 10 в день, или в баскетбол-футбол играй + турнички без фанатизма и растяжка там с гимнастикой. Всяко полезнее и быстрее форма будет, чем пердеж омеганов по 3 раза в неделю в кокочалке нюхать.
ну друг, сочувствую, значит у тебя гены похуже моих. или ты просто где то проебланил из пунктов в скобочке.
Пробовал так питаться. Что сказать, это пиздец. Без соуса это невозможно есть. Безвкусная резиновая масса.
Заебали с этой пастой
картошка нахуя? пустая пища
Ну ты и быдло. Фу таким быть.
Почитай сначала хотя бы про атеросклероз. Хотя бы на википедии.
С соусом ешь.
Нихуя нет страшного в соусе.
А я вангую теломеразу в каждый дом.
нихуя подобного, с турников ушел в качалку
эволюции тред
без шуток, на турнике массу не набрать
1) Не жирный но эндоморф
2) Перешёл. Только постоянная курица с гречкой разъебет тебе печень и сердце, нужно питаться дробно, разнообразно, выдерживать соотношение питательных веществ. Кроме того, нужно работать и мозгом тоже, иначе станешь тупым быдланом, который только и умеет, что в ярости ломать ебала, то есть животное по своей сути.
3) Записался
2) Перешёл. Только постоянная курица с гречкой разъебет тебе печень и сердце, нужно питаться дробно, разнообразно, выдерживать соотношение питательных веществ. Кроме того, нужно работать и мозгом тоже, иначе станешь тупым быдланом, который только и умеет, что в ярости ломать ебала, то есть животное по своей сути.
3) Записался
Мне нравится её вкус.
Я вот что подумал, а для роста мышц как нужно питаться? Вот допустим, если я жиробас и решил кочнуться, то сначала нужно хавать спортпит, а потом сушится или сначала худеть, а потом железочки трогать?
Потому что у меня тяжелая работа, сейчас отпуск и ходить в спортзал, безцельно поднимать железяки, мне не хочется.
А я бы начал становую+приседы, это быстрые 6-10 кг, а потом только в гимнастику.
> ты охуеваешь от того как растешь -каждые 2 недели
А потом через лет пять максимум ты это дропаешь, растешь пузом и жиром в геометрической прогрессии. И вуаля, пикрил, кек.
Сначала нужно зайти в физач. Прочитать шапки. Или унижаться и просить советов, попутно принимая какашку на лицо.
Для жиробаса это белок+клетчатка, а упор на тренировку, а не на режим питания.
Посоны,А если я жирноват, и стал ходить в зал то правильный путь это: сбросить вес на кардио (час 7кмч хожу,пульс 145) до уровня вес= рост - 110 и только потом принимаца за веса и прочее?
> нихуя подобного, с турников ушел в качалку
Точно дебил.
> эволюции тред
Скорее деградации.
> без шуток, на турнике массу не набрать
Нахуя тебе масса, лупень? Тебе нужно здоровое и функциональное тело или просто, чтобы у друганов в кокочалке на твои кубики хуй стоял крепче?
Ты бы лучше сразу глубоко сосать учиться начал, еще сильнее сэволюционировал же.
>Трёх уже выебал
Ну молодец чо,дохуя достижение.
>двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости.
Ну а вот это зашквар быдла. Надеюсь что ты столкнёшься с отбитками которые тебя порежут или воткнут к хуям. Почему? Потому что применять свою силу помимо самообороны себя и близких признак эталонного быдла и обезьян. Ну помимо конечно спортсменов всяких.
Ну молодец чо,дохуя достижение.
>двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости.
Ну а вот это зашквар быдла. Надеюсь что ты столкнёшься с отбитками которые тебя порежут или воткнут к хуям. Почему? Потому что применять свою силу помимо самообороны себя и близких признак эталонного быдла и обезьян. Ну помимо конечно спортсменов всяких.
А теперь поясни за преимущества качалочки перед банальными турниками.
> Посоны,А если я жирноват, и стал ходить в зал то правильный путь это: сбросить портки в раздевалке, встать раком, а головой до уровня хуя самого накачанного парня и только потом принимаца за сосание хуев и прочее?
Качки сосут друг у дуруга вялые от фармы хуйцы, да нюхают пердеж, у пацанов жи с турничков такие дела как-то не котируются, а телки у них и так есть. с точки же зрения физиологии, турнички более естественны для тела, чем поднятие тяжестей
1
двачую
>стремительно стройнеющую тушку
Слишком толсто. Худеют медленно и незаметно.
Как же я проиграл. Такая-то аутофелляция.
двачую как дело было - дрищебитард проеб все деньги на новогодние праздники , достал замороженую курицу из морозилки которой уже пол года , и закупился гречкойй на 500р которые у мамки занял , между копчеваниями ходит на турнички на детской площадке , откуда прогнал пару школолей пинками под зад , чтоб не смеялись над ним
Обожаю игнор этих вопросов, но все же задам еще раз.Что жрут очень дрыщавые аноны, чтобы поправиться?
гречку есть не буду, это для быдла
правильно не ешь - кушай рис , он кошернее
>Трёх уже выебал
Ну молодец чё, дохуя "ДОСТИЖЕНИЕ"
>двум быдланам разбил ебало
Ну ты пиздец махровое быдло. Все кто применяют силу джуст фор лулз а не при самообороне себя и близких должны усыплятся или сбрасываться в биорактор как асоциальные, необучаемые животные. Спортсменов это конечно не касается.
Ну молодец чё, дохуя "ДОСТИЖЕНИЕ"
>двум быдланам разбил ебало
Ну ты пиздец махровое быдло. Все кто применяют силу джуст фор лулз а не при самообороне себя и близких должны усыплятся или сбрасываться в биорактор как асоциальные, необучаемые животные. Спортсменов это конечно не касается.
>Что жрут очень дрыщавые аноны, чтобы поправиться?
Все, что угодно, на самом деле, я жрал пикрелейтед, капустный салат (крестоцветные снижают ароматизацию), от 6 и больше куриных яиц утром, минимум две творожные массы с изюмом (они по 250г, в сумме 500г это около 60г белка) плюс докидывался стейками, бургерами и сабами. При этом делал в основном становую, приседы и отжимания. С 60 кг до 72 кг за полгода считаю неплохим результатом.
Ничего, массу не наберешь все равно.
яйца сырые?И еще вопрос, спорт обязателен?Мне похуй, я не хочу сильно качком быть, просто поправиться
чтоб массу набрать нужны большие физические нагрузки , дорого ты питаешь анон
>в своей душонке ты так и останешься омеганом
Скажешь это очередному кокочку который решит джаст фор лул разбить тебе ебальник.
>яйца сырые
Неважно, но лучше варить/жарить, чтобы снизить сальмонеллу. Белок все равно разложится в желудке до аминокислот как при термо-обработке. Холестерин превратится в свободный тестостерон. Спорт обязателен. Метода в том, чтобы для начала вырабатывать весь гликоген из мышц, чтобы организм начал запасать углеводы в жир. Затем повышать нагрузку, чтобы спровоцировать микроразрывы и рост белой мышечной ткани. И потом добавить медленные техничные упражнения для красной ткани.
У меня дома штанга на 55 кг+гриф, я её и дрочу, сначала ручки дрожали при 40 кг, сейчас спокойно и технично жму эти 55 кг от 8 раз, прогресс остановился, т.к. снизил темпы питания (рли трудно столько жрать, творог уже в печенках) и упражнений, но жим лежа поддерживаю, трицепс стал большим и классным.
Хуйцы с гречкой уже скмдывали?
А что если есть гречку с курицей, но не качаться?
мимодрыщ
Будешь больше какать.
Паря, я так-то кококолофутбольный хулиган с достаточным опытом уличных драк и пятком годиков секции бокса. Средний же кококочок по моему опыту и наблюдениям даже в глаза-то смотреть боиться, не то, что "бить ебало". Максимум на что у него хватит - выебнуться на дрища и ещё большего омегана. Чисто так, самоудовлетвориться, ибо по сути омегу из себя он никак не вывел.
Ну, а я толще стану? А то я пиздец-пиздец дрыщ.
Ой фантазер, иди подмойся
Жри больше жирной и вредной жрачки. Не забывай про мучное и сладкое. Не двигайся, начни пить каждый день пивас из баклах. Очень быстро наберешь массу.
Не навязывай свои ценности, ублюдок. Я ем сколько захочу и ловлю этим кайф от жизни. И мне глубоко плевать на отсувствие кубиков на животе.
Хех, кококочок слился даже в треде. Смешно.
>Паря, я так-то кококолофутбольный хулиган с достаточным опытом уличных драк и пятком годиков секции бокса
Блять, как жить с осознанием что ты махровое нахуй никому ненужно быдло? На бобокс наверное тоже ходил чтобы быть покруче прчоих животных в стае?
>с достаточным опытом уличных драк и пятком годиков секции бокса.
Сейчас в моде ножевой бой. Да и вообще перцовка+травмат и ты инвалид на всю жизнб еблан с кулочками.
Моя цель — здоровое тело. Правильное питание должно же приносить профит и без тренировок!
Занимаюсь самбо пару лет, выпускаю пар на тренировках, если ко мне полезет черт с кулаками, я ему сломаю запястье.
мимо 93/187
Кинул двоечку в ебальник не подходя.
мимобоксер
Притянул за одежду и сломал запястье.
Джедай в треде, все в храм.
Выпустил болт из арбалета тебе в мошонку, сука.
Подниму в воздух и ёбну об землю
Мимо Ник Скрайкер из Пси-Опс
Выпустил болт тебе под хвост, сучка.
В голос с треда
мимо тупой кочка питающийся гречкой и куриной грудкой уже год
мимо тупой кочка питающийся гречкой и куриной грудкой уже год
Жил бы в моем городе - застрелил как бешеную собаку
Спасибо. Всегда приятно получать признание.
Ты о чем?
> >Паря, я так-то кококолофутбольный хулиган с достаточным опытом уличных драк и пятком годиков секции бокса
> Блять, как жить с осознанием что ты махровое нахуй никому ненужно быдло? На бобокс наверное тоже ходил чтобы быть покруче прчоих животных в стае?
Да вполне нормально живется, бро. Ну быдло я и быдло, дальше что, собственно? Чем условный поход на стадио хуже "ололо тгавля, набигаем"? Вот серьезно. Каждый проебывает жизнь так, как ему хочется. Кококочуи же смешны мне тем, что постоянно всем пытаются навязать свои " стандарты жизни". По сути никчемные, но очень пафосные. Мол, если я накачаюсь, то быдло перестанет давать мне пизды. Реалии таковы, что в случае конфликта пизды ты получишь еще быстрее, т.к. по банальной логике первого будут выбивать самого крупного, т.е. кокочка. А как только омеган начинает думать, что он не омеган очень частый случай для кококочка, он пытается играть в альфу. Беда в одном, он не альфа. Поэтому конфликты становятся потенциальнее. И тут мы плавно переходим к тому, зачем нужен бокс. Бокс это не только умение бить, но и умение защищаться. А еще умение двигаться, комплексное физо и неплохой тренажер на отсутствие страха.
читать даже не буду
kkkpmkk says: "i want to fuck you in the ass right now".webm
Потому что не умеешь.
Пока тут лезть с кулаками хотел только агрессивный подкачанный омежка
Раскол :3
Оппоехавший
Ломать не строить.
Что это за петухан?
О, петушок
не только, но например в Австрии я могу ее найти только в 1 магазине и потому что там есть турецко-русский раздел
Я не понимаю же...
Пидораша не был нигде кроме рашки
Лол, т.е. от питания ты автоматом стал накаченным и с пиздатыми телом за 3 недели?
Жду твоих отмазок, чмо.
Чаю.
Три недели? Сдаётся мне ты врешь
Спортсмены, что полезней гречка, или рис? Какие ещё годные крупы есть? Какое мясо годное есть?
Я старше этого быдлана на 4 года, но в схватке он меня наизнанку вывернет.
А еще бокс может сделать из омегана сильного бетку который даже альфачу на клык даст.
>Каждый проебывает жизнь так, как ему хочется
Ну это так-то очевидно. Просто все равно есть всякий скам который проёбывает свою жизнь в ёбаное никуда, торчки,быдланы ололофанаты. Блядь это реально самый гнусный и печальный способ проебать свою жизнь, остовляющий за собйо просеу нихуя и пустоты, с привкусом омерзения.
Подручный средства/балон/травмат в помощь.
Тебя не заебало постить эти треды? Хоть бы картинки сменил, ебло тупое.
Я гречу жру, бля! Охуел?!
А ещё у него член больше.
Ну почему, природа, чем я тебя обидел?
В анус её себе запихай, пёс.
миморисовыйбог
Национальное блюдо.
Как квас, квашеная капуста и вареная сгущенка.
Я был на Европейской радуге в Карпатах, там буржуям призодилось объяснять про "sweet boiled condensed milk" и тд. Квашеная капуста у них называлась "weird russian salad". А еще на меня немецкая девочка (именем Tanya, лол) наезжала, что это страшный яд, когда я ел там бруснику. Очень смеялся.
Олсо у них там было поверье - нашел интересный гриб, хочешь узнать, можно ли его есть - поищи русского и спроси у него.
А где ТНН и зикхайль? В этой пасте было ТНН и зикхайль!
Доставай свою катану, пиздоглпзый, иначе бошку без боя снесу!
МАНЕВРИРУЕМ МАНЕВРИРУЕМ
Ты был плохим в прошлой жизни.
Я не верю в колесо сансары
>Олсо у них там было поверье - нашел интересный гриб, хочешь узнать, можно ли его есть - поищи русского и спроси у него.
Тонкий намек, что деды по болотам гребы да корни жрали? Такой же тонкий, как у тебя на её имя. Вы друг друга стоите.
Не буду оправдываться, но замечу, что двачеванием капчи жизнь проебывается еще более бессмысленнее.
Да только норм качок переломит тебя как палочку-петушинку.
Ой, какой же ты дурачок...
Просто у нас есть традиция детей по лесам таскать грибы искать, а у них это не принято, у них еда только в магазине берется.
Ты бы и сам это знал, если б хоть раз в жизни выезжал за пределы Необьятной и общался там с местными.
А Tanya это полное имя. Не Татьяна, а Таня. Натурально. Вот помнишь, в морталкомбате была такая Sonya? Это тоже полное имя, полноценное.
Вот нормальный человек в треде.
Согласен с тобой.
Кстати, на бокс пойти охота, но я мамкин хикка и побаиваюсь тамошних поцанчиков. Ну, допустим, замаскируюсь под своего_парня, соцскиллы у меня имеются, за тридцать лет наработал.
Но еще у меня пиздецовые зубы. И первый же удар по зубам оставит меня без них. Капа не факт что поможет.
Норма - это то, что принято у большинства.
Ты уверен, что мясо и овощи у знакомого фермера и велик приняты у большинства?
Да там тоже омеганов хватает. В зубы тебе на первом занятии бить никто не будет. Брататься тоже ни с кем не заставляют. Хочется сходить, сходи. Но от физо на первых порах будешь охуевать. Главный плюс бокса - перестаешь бояться получить по роже. Совсем.
Ты говоришь банальные вещи. Это лежит на поверхнисти. А я говорю о подоплеке. Улавливаешь? Она намекает, что наши деды раби победы сосали грибы и употребляли корешки ректально. А ты в ответ намекаешь, что наши деды-затейники потом освобождали немок.
>Но от физо на первых порах будешь охуевать.
Вот это хорошо.
Я ходил в детстве на бокс. Там 99,9% омеги. мстительные омеги такие
Молодец, ты самый тонкий траль. А теперь иди спать.
>Молодец, ты самый тонкий траль
Лол, в чем вброс? Это просто мое видение.?
>,А теперь иди спать.
На самом деле, пора бы уже.
> Третью неделю питаюсь гречей и куриной грудкой
Сожалею. На третий день меня от этого тошнит в прямом смысле.
Квадричую.
Петух с твоей пикчи курсит.
> пхахахахах)
Пошёл на хуй. Просто пошёл на худ. Ещё год назад тебя за такое на ночном обсосали бы. Сажи дауну.
Да, теперь я действительно верю, что дач уже не торт. Сейчас бы моча потёрла этот тредж.
>худ
У тебя уже глазки закрываются, иди спать.
сеги. просто сеги.
имхо, можно квашеную капусту переводить как Sauerkraut вполне, принцип один и тот же.
Опечатался.
Сажелюб не человек.
А почему? Потому что спать хочешь, дурашка!
На взрослых секциях омег уже почти нет, чего не суажешь о кокочалках.
Был уже тред, нахуя опять создавать? Вахтер, ты заебал.
Ну, я не жиреющий Анон при свободном питании.
Есть тян.
Ёбла в припадках не бью, но развлечения ради можно.
В чем профит от гречи и курицы?
Мимохохол
UPD: как записаться в качалочку, если никто не хочет идти туда нихуя?
Мотивировать пытался - один хуй, не идет никто.
А одному без удовольствия как-то.
Ты лучше скажи как потолстеть, мудило ебучее. А то мне 22, а у меня руки тоньше чем у большинства тян.
Иди один. Там быстро найдешь друзей а заодно наконец-то станешь геем
Сколько тебе лет?
15?
Гомосексуализм является генетическим отклонением.
Бисексуализм же, к примеру, наблюдается у всех в разной степени.
Так или ниначе, глину месить желания у меня нет.
А относительно друзей - сложно это. Я человек закрытый от общения, мало кто соглашается с моей точкой зрения относительно чего-нибудь. Потому для меня нахождение новых друзей - непосильная задача.
это чмо еще и на архивач залила.
засагайде долбаеба беспруфного.
засагайде долбаеба беспруфного.
Начать физические нагрузки? Лол.
Было так же, купил себе инвент и дома за лето исправил положение дел.
Хули мне тех нагрузок, если в роду одни сука дрыщи, и я такой же, и мышцы делать тупо не из чего, масса не набирается даже немного ибо.
Ты пробовать-то пытался?
гречку с курой? кто ж ее не пробовал
Жрал такую хуйню недели 2, при этом немного занимался дома подтягивания, пресс, етц, в итоге нихуя не похудел. Буду жирнеть дальше.
180/79
приятно годда тян оборачиваются, посмотреть на мою стремительно стройнеющую тушку. Их трусики намокают, они понимают, что встретили переполненного тестостероном ЗОЖесамца. Трёх уже выебал, двум быдланам разбил ебало в припадке тестостероновой ярости.
Почему ты, жырный анон, ещё не перешёл на здоровое питание и не записался в кочалочку?