Жеппу качай, в остальном норм
>>И ебабельна ли я для обычно-анона?
Нуу, я бы ебал:3 какой город?
Алсо ты не жирная, это называется скинни-фэт. Иди в физач, там расскажут что делать.
Ебанутая, как впрочем и все вы в вопросе веса.
Ебал бы и ебал.
У анона спрашивать глупо, здесь во всю цветет культ аннорексии. Сейчас понабегут с рекомендациями сбросить 15 кг или выйти в окно.
и ее качала. Полгода. Результат- видно на фото
Всё в рамках нормы, ты загоняешься
Fix: анорексии
Во-первых: для обычноанона ебабельно все.
Сейчас в меня начнут кидаться говном, но если не брать откровенно всратых, обычнокунам гораздо важнее подходящий характер, ебливость, ласка и поддержка, а потом уже тело. Спроси любого куна, кого он выберет, модель 10 из 10 но тупую и выёбистую или обычнотян типа тебя, но нормальную - ответ будет очевиден.
Во-вторых, единственная твоя проблема - вот эти складки с задней стороны бедер. Они выглядят не очень, но терпимо. Ты не жирнотян, тебе именно как говорит твой кун надо сбросить пару кило, не больше.
В третьих, нечего тут камхорить.
Сейчас в меня начнут кидаться говном, но если не брать откровенно всратых, обычнокунам гораздо важнее подходящий характер, ебливость, ласка и поддержка, а потом уже тело. Спроси любого куна, кого он выберет, модель 10 из 10 но тупую и выёбистую или обычнотян типа тебя, но нормальную - ответ будет очевиден.
Во-вторых, единственная твоя проблема - вот эти складки с задней стороны бедер. Они выглядят не очень, но терпимо. Ты не жирнотян, тебе именно как говорит твой кун надо сбросить пару кило, не больше.
В третьих, нечего тут камхорить.
Все нормально. Ебабельна. Какая нахуй операция, ты что, ебанутая?
Так-то норм всё у тебя у меня встал, есть потенциал сделать тело 9-10/10. Тебе скорее всего надо пиздовать в зал к какой-нибудь тренерше бикинщице или хз как они там называются. Но у меня в зале полно таких, они стабильно превращают среднетян в фитоняшек, всякие комплексы йобаупражнений и тп. За пару-тройку тренировок поймёшь в чём были твои ошибки и как действовать дальше.
5/10, из-за того, что жопа некрасивая.
>Ни диеты, ни спорт мне не помогают
Либо у кого-то серьёзные проблемы со здоровьем и надо идти к врачу, либо кто-то просто пиздит.
Ухоженная внешность - показатель того, что человеку не плевать на себя; показатель того, что он как минимум не ленив. А как обычно показывает практика, если человеку насрать на себя, ему насрать и на остальное.
мимо-бывший-фитнес-тренер
Спасибо, адекватный анон.
Я ласковая. И адекватная. Но считаю, что кунцы любят глазами, потому и загружаюсь биопроблемами из-за веса.
Есть граница между "насрать на внешность" и "маниакально качать жопу, потому что она слишком толстая".
Я бы не стал отношаться с ебанутой, которая думает только о питании и качалочке.
Жопа плоская. Яб наоборот набрал немного, хотя у тебя наверно в пузо пойдёт, а не в ляхи.
Хм, тебе не очень повезло. У меня тян такого же роста и веса, то она как-то фигуристей чтоль, талия тоньше, задница и сиськи больше. Но в целом ты норм, правда ляхи дряблые, но ебать можно.
Ты - ебанько-тян. Слушай своего куна, он прав. Тред можно закрывать.
Анон, а ведь ты реально прав.
Я не была у эндокринолога больше 5 лет (
И вообще, спасибо всем адекватам и добра вам!
Смотря для чего любят. Если чисто для поебаться, то глазами. А если жить, то чуть толстоватые ляжки - это не такая большая проблема. Скажем. хуево одеваться - это хуже.
К тому же вкус у всех разный. В меня была тянка примерно с твоей фигурой, похудела, так я поймал себя на том что мне так меньше нравится.
Я нигде и не писал, что нужно маниакально качать жопу, сидеть всю жизнь на диетах и ни о чём больше не думать.
Но в том, чтобы правильно питаться и пару раз в неделю ходить на фитнес - ничего плохого нет.
Добавлю: рейт 6/10. Поработаешь с ногами будет 7. Все разговоры про "Нипалучаицца похудеть" - пиздеж. Худел трижды на двузначные цифры (когда бросаю тренировки быстро разжираюсь). Рекомендую кардио (много) + силовые (немного) +поменьше кушать булок.
И вообще, мнение твоего куна должно быть приоритетным, камхора.
-кун
Тогда согласен.
в освенцеме жырных чото не было и кости чото широкой
Анон, бывший-фитнес-тренер.
Меня бесят мои жирные ляжки.
Посоветуй, какие физ. упражнения и питание надо , чтобы их убрать?
Сбрасывать тебе нечего, иди ноги и ОРЕХ покачай.
Силовые ебаш. Ну там приседания, пресс. Можно набрать даже 5-7кг и выглядеть покруче чем сейчас
Я вообще к булкам / мучным/ равнодушна.
Может, реально ко врачу?
Не трогай, и так нормально.
Твой кун тебе пиздит, так как не хочет обидеть.
И ты тоже пиздишь, что спорт тебе не помогает.
Он реально помогает.
Если ты пришла сюда не за повышением самооценки, мой пост будет самым полезным в треде.
И ты тоже пиздишь, что спорт тебе не помогает.
Он реально помогает.
Если ты пришла сюда не за повышением самооценки, мой пост будет самым полезным в треде.
Хуй он на каникулах, а не бывший фитнес-тренер. Завтра он мимо-инженер, после завтра практикующий юрист. Сотни тут таких
> мне 26 лет
Какие фитнесы? Личинуса пили, потом мужа после работы пили, все как у людей
Сисек нет, фигуры нет, жопы нет, молодости нет, мозгов нет. Кароч если кто-то возьмет, значит ему лучше ты, чем ничего
Анон, у меня только масса (мыщцы ) нарастают. На ляхах, руках и бедрах .
Если реально знаешь, как согнать весь (особенно на ногах) , пили гайд. Я буду только рада =) ( смайлоебствую)
Жирновата в деталях, тебе надо упороть спорт, а не меньше жрать
Сколько спортом в неделю занимаешься и какие нагрузки?
Сколько спишь в сутки?
Сколько жидкости пьешь?
чем питаешься?
Сколько раз в день?
Во сколько спать ложишься?
Плоскожопая будущая жируха, без намёка на мышцы.
Сис, если кратко - то всё хуёво.
У тебя очень плоская попа, нет округлых женских бёдер, нет талии и нет мышечного корсета, жир отложен по мужскому типу, из за этого, ты даже при небольшом лишнем весе выглядишь как говно, не женственно. Ты точно не мужик? Ты уверен(а)?
Срочно в качалку, ебашить кардио пока подкожный жир не уменьшится, потом я даже хуй его знает что делать. Нет, ты всё таки мужык, да?
ничего ей не надо, ей 26лвл, смысла жопу рвать уже нет.
Сушка. Бег, легкая атлетика. Чтоб на тренировках 7 поов сходило. Можешь вон к трейсерам податься, фраерщикам, БИ какое-нибудь. В общем всё, где надо много и быстро двигаться.
Качалка в пизду, ещё толще станешь. Ну и к косметологу, чтоб с программой удаления лишней кожи определиться.
Всё это решаемо.
А если често, складочек уж очень много. Прости...
- занимаюсь по 3 часа в неделю
- сплю по 7 часов
-2 литра в день воды пью в день
- Мучное, сладкое- исключено
- 3 раза в день питаюсь
- ложусь , обычно в 23-00
> Я считаю , что я жирнотян
Правильно считаешь
> "Ну , может пару- тройку кило сбросить можно."
Я бы сказал 8-10
> Вся проблема в том, что у меня ни хера не получается сбросить вес.
> Ни диеты, ни спорт мне не помогают: сладкое не люблю, мучное не ем.
> После 6 вечера не ем, только кефир и творожок.
> творожок
> творожок.
Ты вообще понимаешь сколько калорий в твороге? А жиров?
> Я даже на сранную шестовую акробатику пошла, но у меня только бицуха растет, а вес не убавляется.
Потому что ты жрёшь и сжигаешь одинаковое количество каллорий
> Прошу рейтануть меня по шкале 10 баллов.
5 ни рыба ни мясо
> Что мне надо поправить? Как этого добиться?
Похудеть и накачать жопец. СЛЕДИ ЗА КАЛЛОРИЯМИ, приседай со штангой.
> И ебабельна ли я для обычно-анона
Да
Правильно считаешь
> "Ну , может пару- тройку кило сбросить можно."
Я бы сказал 8-10
> Вся проблема в том, что у меня ни хера не получается сбросить вес.
> Ни диеты, ни спорт мне не помогают: сладкое не люблю, мучное не ем.
> После 6 вечера не ем, только кефир и творожок.
> творожок
> творожок.
Ты вообще понимаешь сколько калорий в твороге? А жиров?
> Я даже на сранную шестовую акробатику пошла, но у меня только бицуха растет, а вес не убавляется.
Потому что ты жрёшь и сжигаешь одинаковое количество каллорий
> Прошу рейтануть меня по шкале 10 баллов.
5 ни рыба ни мясо
> Что мне надо поправить? Как этого добиться?
Похудеть и накачать жопец. СЛЕДИ ЗА КАЛЛОРИЯМИ, приседай со штангой.
> И ебабельна ли я для обычно-анона
Да
Да это хуйня такая- скиннифэтная обреченность.
Я вот 163\48, год в качалку хожу. Хаваю около 1200 ккал. Вообще не ем пищу с высоким инсулиновым индексом.
А все равно ебучее скиннифэтное пузо в складочку.
Я вот 163\48, год в качалку хожу. Хаваю около 1200 ккал. Вообще не ем пищу с высоким инсулиновым индексом.
А все равно ебучее скиннифэтное пузо в складочку.
>Сушка
> Бег, легкая атлетика
Скажи сразу, что долбоеб, и не пудри людям мозги.
Идешь в физач, читаешь фак.
Основная идея - есть меньше калорий, чем тратишь. Прям следишь за каждым приемом пищи, на весах взвешиваешь, подсчитываешь калории. Да, это сложно, но это самый рабочий метод.
Дальше, когда процент жира в теле станет 15-20, то есть его реально мало останется, есть нихуевая вероятность, что кожа отвиснет. Тогда придется качать задницу и ноги.
>СЛЕДИ ЗА КАЛЛОРИЯМИ, приседай со штангой.
Нельзя одновременно похудеть и накачать что-то, организм так не работает.
Чего, бля? Что тебя не устраивает, мудень?
Двачую.
Это мужык каблуках в мамкиных труселях.
Можно сжечь жир и накачать мышцу, если питаться не калорийной белковой пищей
Ты своим советам сначала попытайся сам последовать, а потом уже кому-то их давай.
1. Бабе сушка? Просто так? Безо всяких соревнований? По приколу? И сколько ей на ней жить?
2. Кардио на сушке? Я бы посмотрел, как ты бы бегал на низкоуглеводке\кето.
Нет, я не трап. Я реально тян. Пруфы же есть .У меня реально такая фигура.
Нельзя
Просто кардио кардио и кардио
>Ни диеты, ни спорт мне не помогают
Значит ты и первое и второе делаешь неправильно.
Рэйтану на 3/10. Сперва хотел влепить четверку, но потом понял, что в общем-то, не за что. Единственное, что не дает тебе скатиться до двойки-единицы - от природы пропорциональное телосложение и нормальное распределение жирка.
Видно что работа у тебя сидячая, со спортом не дружишь. Не говорю, что ты обязана - легкий целлюлит у тян не считаю ужасным, но объективно ты пухловата.
Сушку/хуюшку советовать не буду. Кетодиету пропишу. И, блядь, СОБЛЮДАЙ ЕЁ. Строго. Считай углеводы у всего, что ешь. Дополнительно следи за калориями. Через полгода сбросишь 10-15 кило при грамотном подходе и будешь выглядеть в разы лучше.
окей, если я увеличил рабочий вес это же = накачал мышцу?
В том то и прикол, что работа не хрена ни сидячая
. С 08-0 утра до 17-00 на ногах+ тренировки. Так что прошу совета, как мне убрать ляхи и бедра
Вы тут вообще адекватные?
Советовать всем подряд кето, а тем более бабам?
Зачем ей сушка? Ты предлагаешь ей всю жизнь прожить на кето? Почему ты вообще считаешь, что ей можно кето? Как она узнает, когда нужно остановиться? Что она будет делать после этого со своей кожей ебла и суставами?
Аноны, почему вы такие долбоебы?
Ты точно ебу дался. Яж ей не предлагаю по Спорту упороться. Бег, простой бег 1-2 км по парку чисто чтоб ноги хоть чутка нагрузить и покачать ну и дыхалку в прорядок привести.
Ну с сушкой я может и грубанул, ок.
Ты делаешь ЧТО-ТО неправильно.
Ты даже сейчас пишешь хуйню. НЕЛЬЗЯ убрать жир ОТКУДА ЛИБО, нет блядь такой методики, как оставить отложения в одном месте, и убрать в другом, получится только снижать общий объем жировой массы.
Твои творожки могут быть нихуя не полезны, творог бывает ДОХУЯ калорийным и дохуя углеводистым. Все оттого, что ты худеешь из разряда "Ну я ж ем здоровую пищу, овощи там".
Что у тебя за не "Сидячая" работа?
Анон, ты говоришь, как мой тренер
Я бы, наверное, не выебал. Ну или разок выебал бы, если б заранее не просёк, что там под одеждой.
Но если твоего парня устраивает, то всё хорошо, не нервничай. Можешь, конечно, стараться, но это будет чисто для себя. Ему ты нравишься и сейчас.
Но если твоего парня устраивает, то всё хорошо, не нервничай. Можешь, конечно, стараться, но это будет чисто для себя. Ему ты нравишься и сейчас.
Ты видел свою третью фотографию? Таких женщин не бывает.
Хуле кисти и предплечья такие, а кисти? Где ключицы? Талия где? У жирухи 26лвл, уже бы целлюлит был как у твоей мамаши-шлюхи, а тут его нет, потому что у мужиков не бывает его.
Это ты для местных спермотоксикозников няшная тян, а я вижу всё.
не тем спортом значит занималась. ЕМНИП, при беге жир начинает сжигаться минут через 7. Так что бегать тебе нужно по 30-40 минут.
>Прошу рейтануть меня по шкале 10 баллов.
>Что мне надо поправить? Как этого добиться?
5/10, ляжки не очень. Но потенциал хороший, до 7/10 можешь легко дойти.
>Сколько бы я ни пыталась.
двигаешься ты меньше чем ешь, вот и вся наука, блеать. Нет здесь никакой мистики или чего-то вот такого.
Топай в физач, там аноны за упражнения пояснят
Весь день за различными станками.
У меня редкая профессия.
Все, что я хочу- убрать жир с бедер и ног
Скажи, ты хоть раз бегал на кето\низкоуглеводке?
Этно все еще я .
Как убрать мои жирные ляжки? И как задницу подкачать?
Как убрать мои жирные ляжки? И как задницу подкачать?
>2824800
Нельзя только с бедер и ног. Убирается отовсюду сразу. Реально если ты пришла не камвхорить а совета спросить, то съеби в физач.
>Ты предлагаешь ей всю жизнь прожить на кето?
Жизнь будет недолгой и короткой.
Кето приучит ОПшу к грамотному питанию и даст силу воли. После этого нормальная зарядка по утрам и умеренное питание. То что ты разжиреешь мгновенно после окончания диеты - распространенное заблуждение.
>Почему ты вообще считаешь, что ей можно кето?
Потому что более-менее её можно всем, кроме людям с рядом заболеваний, но эти люди как правило об этом знают.
>Как она узнает, когда нужно остановиться?
Есть точка, после которой кето становится абсолютно бесполезной, полгода-год. Там уже кроме резкого снижения калоража и анорексичного НЕ ЖРАТЬ ничего не поможет.
>Что она будет делать после этого со своей кожей ебла и суставами?
Нельзя похудеть, не оставив кожу, если она растянута уже. Не пори хуйню. Суставы себя чувствуют на кето нормально. Страдает печенка разве что.
>Все, что я хочу- убрать жир с бедер и ног
Сука, ну ты тупая что-ли? НЕЛЬЗЯ УБРАТЬ ЖИР С КАКОГО-ЛИБО ОДНОГО МЕСТА. Уберешь жир - уменьшатся сиськи, руки, живот, ноги и бедра. Т.е. все места.
Прям худеть не обязательно, но нужно что-то сделать с жопой. Он стремноватая.
двачую этого частично. бедра узкие, ягодицы не торчат, сиськи походу такие себе, вся какаято бледная и тонус тушки какойто нирыбонимясный, не мягкая как тянка из соседнего треда, и не упругая как фитоняшка.
хз, обычнотян. наверняка на личик симпатичная поэтому такая фигура сходит срук.
по поводу диет и похудения, к сожалению в интернетах очень много неправильной инфы, причем это раздуто настолько что уже непонятно где правда а где ложь и додумки. взять хотябы туже овсянку которую так боготворят. коровы на диете состоящих только из одного овса подыхают от недостатка многих витаминов и тд. и это только 1 продукт. естественно за бесплатно тебе никто не разъяснит что к чему, а знающего человека найти непросто.
так ты и не жируха, иди жирей потом приходи с сообщением - двач, я жируха
жопу можешь накачать приседаниями
Ты еще реально жирных не видела. 170 см / 116 кг
Так что 7/10 и не парься.
норм фигурка, попу только подкачать
>занимаюсь по 3 часа в неделю
Это смешно. У меня одна разминка 30 минут. + час непрерывной пахоты без перерывов. Твой путь - 5 часов в неделю.
Ты не ответила, чем ты занимаешься и сколько
>сплю по 7 часов
Маловато. 8-9 нужно при условии регулярных тренировок.
>Мучное, сладкое- исключено
Я спрашивал про весь дневной рацион
С ЖКТ все норм? Боли в животе есть? Гастрит? Несварения?
Ты пиздобол. Можно что-то одно.
Другойанон.
Ты, наверное, себя считаешь дохуя экспертом.
Думаешь, если обчитался спортвики, твои советы теперь не имеют цены?
>Кето приучит ОПшу к грамотному питанию
top kek
>распространенное заблуждение.
Ну да, то, что бикинистки в межсезонье имеют + 10-15 кг, это миф. О котором почему-то свидетельствует каждая.
>Потому что более-менее её можно всем
Может быть наверное да, а может и почти что нет.
>люди как правило об этом знают
Да, конечно, все подряд знают противопоказания к кето.
>Есть точка, после которой кето становится абсолютно бесполезной, полгода-год
А еще есть точка, когда у бабы нарушается цикл и исчезает овуляция и менструация. Предлагаешь надеяться на авось?
Алсо, все слышали мифы о людях, которые живут на кето года, но никто их почему-то не видел. Ты сам-то сколько выдерживал?
>Там уже кроме резкого снижения калоража и анорексичного НЕ ЖРАТЬ ничего не поможет.
Т.е. ты признаешь, что твой совет хуйня и не поможет ОПу в долгосрочной перспективе?
>Нельзя похудеть, не оставив кожу, если она растянута уже.
При чем тут это вообще? Ты даже не понимаешь, о чем я.
>Суставы себя чувствуют на кето нормально. Страдает печенка разве что.
Ты не знаешь биохимии, ты не разбираешься в медицине. Зачем же ты даешь советы?
Пассаж про короткую жизнь вообще был мною не оценен.
Какой нахуй бег при лишних кило?
Я занимаюсь Pole Dance ( Sport) , который
Из-за работы сплю мало
Завтрак: каша пшеничная+ чай без сахара+ с легкой заправкой
Обед: суп : картошка+ нежирная курица+ пассировка
Ужин : творог+ 2 яблока
Что не так? поясни тяночке
Лолчто
И еще: нет желчного пузыря. Вырезали в 13 лет.
ВУТ?? Какая операция, ёбнулась? Ты же дрыщуха бесформенная, где твои женственные изгибы, где задница, где грудь? Худеть? Да тебе надо отъедаться и жопу качать от рассвета до заката.
Ебабельна. Очень нравятся твои бёдра, жопка, маленькие торчащие сисечки, тонкие женственные руки. Нравится твоя смелость и уверенность в себе. К недостатком отнесу животик и целлюлит. 7 баллов.
Не факт
Вот именно, что лол. Посадит сердце и раздрочит суставы. Экперты, блядь.
Это ты дурачок хуйню несешь.
Если она будет бегать часок на 8км\ч, пару раз в неделю, то ничего с ней не будет.
Да нет у неё лишних кило. Она просто никогда физкультурой не занималась и поэтому заимела дряблую жопу. Ей просто нужны обыкновенные методичные тренировки в зале с тренером, который хотя бы первое время будет составлять программу и следить за выполнением.
А я вот был бесформенным говном когда-то давно, потом просто на турнички ходил несколько лет от нехуй делать, и теперь у меня есть то тело, о котором я тогда и мечтать не мог. Но я, хоть убейте, не могу точно сказать, что нужно сделать, чтобы повторить это на ком-то еще.
Просто я за 2 месяца потерял 7 кг и увеличил рабочий вес с 35 до 60 кг да да обоссыте
Всё это время ел меньше чем сжигал за день
Поясняю.
>Pole Dance ( Sport)
Блядь, я задолбался обьяснять, что эта поебень ни разу не спорт. Да, ты потеешь, стойки-фигойки, растяжки и прочее. ЭТО. НЕ. СПОРТ. Если хочешь результат - тебе в зал. Можешь, кстати, поныть, что зал скучно и тебя не вставляет. Я это тоже часто слышу.
>Из-за работы сплю мало
Это тоже причина херового прогресса.
>Завтрак
Вот как раз творог и нужно есть за завтраком. А также яйца или иной белок.
>Обед
Картошку заменить кашей. Суп не харчо/шурпа надеюсь?
>Ужин
Салат из овощей и яблоки (это на мой взгляд)
Вопросы?
Я что-то такое и предполагал. Рабочий вес где? В жиме лежа?
Ты просто привык к нагрузкам, вот и все.
Это сперва к врачам. Им задать вопросы про режим питания и какой спорт можно.
в жиме лёжа, да. Значит я не прав. просто почитал фак физа и пошел делать как там написано.
Ты сам-то бегал с такой скоростью, фантазер? Она тебе кенийский бегун? Блядь, проигрываю с таких экспертов.
Хочешь похудеть - худей, ска. Диеты и спорт ей не помогают, охуеть просто. Смотри.
Считаешь калории (в онлине есть куча калькуляторов), считаешь, сколько ты тратишь их в день (тоже через калькулятор). Основное правило - ты должна жрать меньше калорий, чем тратишь.
Свою шестовую акробатику засунь себе в анус, и пиздуй в спортзал. Там налегай на кардио и параллельно качай жеппу приседами, а также пресс. Через год будешь фитоняшкой, базарю. Возьми еще пару персональных тренировок и попроси составить тебе диету.
А "полюби себя такой, какая есть" оставь ебанутым бодипозитивщицам и прочему фемискаму.
Считаешь калории (в онлине есть куча калькуляторов), считаешь, сколько ты тратишь их в день (тоже через калькулятор). Основное правило - ты должна жрать меньше калорий, чем тратишь.
Свою шестовую акробатику засунь себе в анус, и пиздуй в спортзал. Там налегай на кардио и параллельно качай жеппу приседами, а также пресс. Через год будешь фитоняшкой, базарю. Возьми еще пару персональных тренировок и попроси составить тебе диету.
А "полюби себя такой, какая есть" оставь ебанутым бодипозитивщицам и прочему фемискаму.
Про тренировки согласен. Но бег лучше заменить великом.
Поняла.
Завтрак как раз таки творог и яблоки.
Спать больше, хер на работу.
Всю картошку заменить кашей.
Спасибо, анон )) ( смайлоебство )
Где наебалово? Моя при 158/58 абсолютно миниатюрнее выглядит
Повторюсь. Учитывая твой нюанс:
Не особо жирная, но бесформенная. И в творожке и кефире тоже есть ккал, так что это не "ничего"
6 наверное
Мимотян
6 наверное
Мимотян
Вообще-то это низкая скорость. Я на ней всегда бегаю.
Это верно. При некоторых ситуациях меня бьют приступы : дышать даже больно. Так что сначала ко врачам, потом к проф. тренеру
И вот еще, наладишь тренировки (я оптимист, да), начинай есть каждые 4 часа. 3хразовое питание нихера не покрывает потребности организма.
Я, в последнее время, хочу МЯСА!
СКА, жаренного мяса!И с луком!
Что не со мной не так?
Я не ем, терплю.
Хуйня той велек. Нагрузка на мышцы минимальная, если ты просто катаешься, а не ебашишь.
От легкой пробежки по грунтовке в нормальных кроссовках ничего с ней не станет.
Это норма! (с)
Просто жри мясо. Запеченое с овощами, на пару или вареное. Я в кашу прокрученное на мясорубке добавляю. Кстати, вечером с салатом мясо не грех.
Я ебашу. И другим советую. Зато колени в норме останутся. И сердце ебу не даст.
И ещё ей надо мышечную массу наращивать в любом случае. А то это пиздец. И не такую, как у качков, а как у легкоатлетов.
Какое? Говядина? Баранина ( терпеть не могу)?
Или свинина?
Вбрось свою большую сочную задницу.
Ужасная фигура. Никакой жопы вообще нет, пропорции как у мужика.
И да, велик он не для мышц, а для ССС и обмена веществ. И, как следствие, похудения.
тебе какого хочется?
Кек, я тоже ебашил раньше. Думал профиты будут. Хуй там плавал. По сравнению с бегом это полная ебань.
К тому же с велом, с его хранением, если ты в панельной 9-тине с микролифтом на 8 этаже живёшь слишком много проблем.
Говядина.
Свинина слишком жирная. Но немножко можно.
Баранину не стоит.
Курятина. Я ее сам не ем, аллергия на химку внутри.
Тоже хуйня. Там кроме ног почти ничего не напрягается. Руки? Говно. Только жопа от вашего вела болит и всё. И горб сука.
Короче велик это просто развлекалово.
Слушай своего куна, пару кило не помешало бы сбросить
У меня тренажер. Сел и ебашишь.
Ну это вообще пушка. Лучше уж в окно выйти сразу.
Так тренироваться правильно. ЧСР отслеживать, скорость держать. Полноценная тренировка - 1 час+, а не 15 мин и курить.
Свинина. Жирного хочу
Каждому свое.
>Что мне надо поправить? Как этого добиться?
Тренировки, бег в первую очередь, плюс всякие выпады и тд. Нельзя сказать что что-то конкретное поправить, в целом тело дрябленькое, в норму привести.
>И ебабельна ли я для обычно-анона?
Да, вполне. Хотя в восторге от тела не буду.
>Сколько бы я ни пыталась. Как быть?
Пиздишь, не падает вес - увеличивай интенсивность (меньше ешь, больше тренируйся). Но не резко, а постепенно.
>Операция? Или "полюбить себя такой, какая есть"?
Ну да, хочешь выбрать лёгкий путь. Нихуя, ленивая жопа, никакая операция не поможет, надо самой делать.
Во, двачую адеквата.
Вот лол. У меня в браузере иногда проявляется баг рендеринга - сливаются буквы из разных строк, так вот сейчас "Баранину" и "Курятина" объединились в "Бурятину".
За бурятину у нас сесть можно. Каннибализм, все дела.
Да, и будешь с прокаченными ногами и слабыми плечаеми. Зашибись, прощай пропорции. Неет, вел хорош только в дополнении к чему-то.
Я говорю, пусть парукорм, только нормальным, занимается. И фигура будет и сила и ловкость и выносливость.
>велик он не для мышц, а для ССС и обмена веществ.
5/10. Но нихуя не жирная, просто не оче.
Велик он для жизни!
мимо шоссер
Лол, ссаные кукаретики дают советы про зал )) Кароче, слушай диетологокуна:
1)худеют при дефиците калорий, тебе нужно подсчитать, сколько съедаешь в день и смотреть за динамикой веса - остается на месте или увеличивается - режешь угли, так пока не начнешь постепенно терять вес.
2)зал. Всякие там тренажеры приседы и т.д. на данном этапе тебе не нужны, тебе нужно кардио. Не важно какое главное 3-4 раза в неделю по часу при пульсе 130
3)Еще по диете: отказывайся от всей молочки, углеводы только сложные и в первой половине дня, вторая половина дня овощи, фрукты (кроме бананов), куриная грудка, белая/красная рыба. Все естественно не жареное.
4)делай фото каждую неделю - это лучшая мотивация
Удачи, шкура
1)худеют при дефиците калорий, тебе нужно подсчитать, сколько съедаешь в день и смотреть за динамикой веса - остается на месте или увеличивается - режешь угли, так пока не начнешь постепенно терять вес.
2)зал. Всякие там тренажеры приседы и т.д. на данном этапе тебе не нужны, тебе нужно кардио. Не важно какое главное 3-4 раза в неделю по часу при пульсе 130
3)Еще по диете: отказывайся от всей молочки, углеводы только сложные и в первой половине дня, вторая половина дня овощи, фрукты (кроме бананов), куриная грудка, белая/красная рыба. Все естественно не жареное.
4)делай фото каждую неделю - это лучшая мотивация
Удачи, шкура
Поясни для тупорылой,что значит сложные углеводы?
Не слушай этого петушка-доминатора. Рано еще Самый дельный вывод ты сама уже сделала
И не пора бы тебе спать? Или с понедельника начнешь?
Занимайся бегом или купи велосипед, качай бедра-ягодицы а то будет целлюлит и ахтунг. В остальном норм.
С пунктами 3 и 4 согласен, но все равно он ЧСВшный петушок.
Сложные углеводы - это все что дает много энергии, но медленно разлагается. Типа каши.
С понедельника ты свой агрегат будешь отращивать, короткоствол.
А я слушаю годные советы, кек
Ну, что могу сказать, аноны.
Всем спасибо за годные советы, и за хороший пинок под срачник.
Буду дальше стараться.
Всем спасибо за годные советы, и за хороший пинок под срачник.
Буду дальше стараться.
Мой ствол подлиннее твоего будет. На борде люди читают, а не слушают, деревня.
Бугурт типичного скорострела.
Какая у тебя странная фиксация на хуях. Ты небось и в жопу долбишься?
Ага, как и ты, пупсик, люблю ощущать в своей попке большой и толстый.
Ты свои пидорофантазии в другое место неси.
Сфоткай шею. Есть подозрения определённые.
хули камхора только 3 фотки вбросила, хуяч уже нормально, чего ждать то
Любые углеводы, которые имеют длинную цепочку, самая годнота - гречка, овсяная каша, фрукты, овощи, ещё не забывай про жиры: льняное масло утром натощак 1 столовую ложку, купи рыбий жир в капсулах. Ебал матерей тех, кто назвал меня чсвшником, добра тебе
Если Вы грамотно питаетесь, качественно тренируетесь, соблюдаете режим, но у Вас все равно нет результата, то Вам это только кажется, что Вы грамотно питаетесь, качественно тренируетесь и соблюдаете режим.
===
Самое печальное - что худая корова - еще не газель.
Вид фигуры определяется соотношением длины костей и формой (расположением) мышц. Насчет попы - есть девушки у которых от природы попа круглая и выпуклая, а есть у которых ничего. С жиром - также. Есть девушки у которых худой торс и толстые бедра. Это всё природа.
===
Ты вполне нормально выглядишь, я присоединяюсь к мнению твоего куна. Если хочется идеала - то лучше в зал к профи-тренерам. Тянкам надо все аккуратней делать, чтобы не переборщить с мышцами. Насчет диет тебе уже всё сказали здесь.
Вот статья для мотивации
http://sohammer.narod.ru/calynet.html
===
Самое печальное - что худая корова - еще не газель.
Вид фигуры определяется соотношением длины костей и формой (расположением) мышц. Насчет попы - есть девушки у которых от природы попа круглая и выпуклая, а есть у которых ничего. С жиром - также. Есть девушки у которых худой торс и толстые бедра. Это всё природа.
===
Ты вполне нормально выглядишь, я присоединяюсь к мнению твоего куна. Если хочется идеала - то лучше в зал к профи-тренерам. Тянкам надо все аккуратней делать, чтобы не переборщить с мышцами. Насчет диет тебе уже всё сказали здесь.
Вот статья для мотивации
http://sohammer.narod.ru/calynet.html
непропорциональная жируха с дряблыми руками. От труханов прямо через монитор несет селедкой.
А кто запрещает каждое утро вместе с овсянкой сьедать поливитаминку, типа того же Витрума??
Нормальная девочка, не толстей и все будет ок.
Мне одному кажется что это трап?
Судя по первому пику, у этого трапа чудовищная гинекомастия
ибабильна, рейтаю 5 из 10
кстати белое уебищное
> белое
белье быстро фикс
юбилейные труханы достала из шифонера
Ты несешь: хуйню.
Разводишь: демагогию.
Ты: типичный харкачер.
В вопросе: не разбираешься.
Нормального ответа не заслужил, держи сорт оф json. В следующий раз жду с аргументами.
>то есть ты признаешь
Ты только ИРЛ так не пробуй, тебе за это когда-нибудь лицо разобьют. инб4 мамкин бодибилдер
У тебя шизофрения?
Вполне ебабельна. Пока смотрел фотки, у меня встал. Все эти жиро/скелетофорсы херня и более чем глупо загоняться по этому поводу.
>Ни диеты, ни спорт мне не помогают: сладкое не люблю, мучное не ем.
>После 6 вечера не ем, только кефир и творожок.
>Я даже на сранную шестовую акробатику пошла, но у меня только бицуха растет, а вес не убавляется.
Просто ты бестолковая хуйня. Любой, кто занимается спортом, всё поймет, прочитав три предложения выше.
Ну давай, поясни нам, нехуйня. Просто, чтобы все, в том числе и я, знали.
Зачем тратить время на тупую хуету, которая не умеет читать и делать выводы из прочитанного? Незачем.
Ты же это начал. Так что давай, спиздани, как господь.
Внимательно прочитай , найди как минимум 2 критических ошибки в зеленом тексте. Что блядь с вами происходит-то? Читать нихачю, думать нихачю, принисити мне всё гатовае!
>Мой кунец говорит, что его все устраивает
Так он просто не хочет тебя обижать. Любой нормальный кун хочет видеть рядом с собой красивую тянку с подтянутой жопой и узкой талией.
>Вся проблема в том, что у меня ни хера не получается сбросить вес.
Тебе не надо сбрасывать, тебе надо тело подтянуть. 60 кг при твоем росте оптимально.
>Ни диеты, ни спорт мне не помогают
Либо у тебя серьезные проблемы по женской части, либо ты ленивое бездарное хуйло. Всем помогают, а ты особенная? Что-то по твоей дряблой жопе не скажешь, что ты присед задрачиваешь круглыми сутками.
>Операция
Попробуй лаботомию.
Таки да. Бухать хочу, например. И делаю. Ты немного недопонимаешь. Хоть десять раз текст зелёный и паста. Что мешает поговорить, олдфаг?
Блядь, опять "я жирная" пишет тощая сельдь. Да откуда у вас в башке этот мусор только появляется? Ёбнутая подружка (из зависти к чему-то) сказала?
Ты - худая! При росте 168 твой НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС - 68 кг. (Рост минус сто = нормальный вес). Какой нахуй "жирная"?! Ты жирных то видела?
Ебанутые селедки. Сами себе придумают проблему, а потом ей всем мозг начинют выносить.
>Лол, ссаные кукаретики
Лол ебатый жируховед дает советы
Слушай сюда жируха
1. Закон сохранения материи никто не отменял. Просто меньше жри и больше трать.
2. Нахуй кочки. Просто ходи и бегай больше. Бег разбивает суставы - ездий на велике.
3. Жри витамины Д3, А, Б5 конскими дозами
Ты и так ебабельная охуенно, я тебя люблю.
Ну так тяны же любую критику в свой адрес проецируют на свою самооценку. Там кто-то вскукарекнул что по его субъективному мнению у ОПши пара лишних кило, а она сразу это интерпретировала в "я жирное и уродливое говно".
>Рост минус сто = нормальный вес
То есть человек ростом 1 м должен весить 0 кг,
Это охуенно. Проблема отрицательной массы в физике решена! Карлики ростом в 90 см позволят нам захуярить антигравитационный двигатель!
>Хоть десять раз текст зелёный и паста
Дурачок? Дурачок.
Смыть не забудь!
>Рост минус сто = нормальный вес
Диванный диетолог в тренде, все в макдональдс!!!
То самое чувство, когда тян двачует.
Псевдовесопроблемы, лол.
мимокун-ОП-тян
>С 08-0 утра до 17-00 на ногах+ тренировки. Так что прошу совета, как мне убрать ляхи и бедра
Ах вот оно че...
У тебя, милая, адаптация во все поля.
Итак, первое:
Забей на кардио. Вообще. Совсем. Только как разминка перед треней пять минут.
Второе:
Найди себе тренера-лифтершу или тяжелоатлетку и попроси гонять на силу и интенсивность.
Тебе нужно пробить адаптативный порог твоих мышц и заставить их расти, после чего они тебя сами высушат без всяких изменений в питании.
Почему так? Ну читай.
При постоянной, но относительно невысокой нагрузке мышечные волокна подстраиваются под неё и... перестают расти. Нет повреждений - нет гормонального отклика, а поскольку ты тян, твой нормальный фон настроен на некоторое накопление жирка (тебеж рожать, ребеночку нуна ЗАПАСЫ) и поскольку дополнительной силовой нагрузки нет, нету и сдвига фона на рост мышц и сброс жира за счет их питания. Более того, кардио только УХУДШИТ положение - ты натренируешь себя на выносливость и организм начнёт еще больше откладывать в жир - мало ли тебе марафон бежать, а ты не жрамши. Подобные проблемы достаточно полно описывала одна девушка, участвующая в троеборье: адаптация к постоянной низкой нагрузке => выход на баланс калорий => отложение жира. Помогло ей переключение на силовые тренировки с вменяемыми весами. Вменяемые - это присед с собственным весом на штанге, становая под 90кг и жимы. Но она спортсменка, тебе такое не по зубам. Я это к тому, что занятия с фитнес баром и гантельками в 3кг - это не про тебя. В приседе - минимум гриф в 20кг, в жимах - уж 7-10кг ганткльки ты осилишь. И потом повышай веса.
кайфовая тян, любил бы и ебал бы
Семейка двачеров, что может быть более убогим?
Ты
Это все лень. Неправильно ебашишь, раз не можешь похудеть. Инфа сотка.
рост минус сто для парней ,для девушек рост минус сто десять, её нормальный вес 58кг.
Фигурка не очень 5/10.но я б трахнул, может ты ебешься как альфа-самка, я ж хз Подкачай жопу, попробуй посиди только на кефире. На голод не садись, я так себе желудок убил в нуляку. Но скинул 20кг, кек) И вообще не расстраивайся, все убдет окей. Не слушай биомусор фанатиков анарексичек, это вообще пиздец ходячий. Я люблю женщин в хорошей форме, не чтоб кожа-да кости
нормальная баба, забей на всю хуйню
>попробуй посиди только на кефире
Ебаный ты олень, и такие люди позволяют себе давать советы.
Два чая адеквату
Умри в мучениях, кетозник.
Возьми из простого книгу Филатова Теория и практика жиросжигания, из нее ты поймешь, как правильно питаться, почему силовые это охуенно, но не панацея, и в общем то-любая физкультура это круто. У тебя нормальный вес, но нет тонуса мышц. Я бы тебя погнал в зал приседать, делать мертвую тягу, присяд в ножницы -- и так раз в неделю, остальные дни похуй, плавай, лазь на скалодроме, танцуй. Отдыхай на диване. Поебать. Недавно был такой прикол, что в зале, во время тренировки, к моей женщине подошли 2 курицы и спросили -- а вы тренер? можете нас взять?
Кун 184/64 итт.
ОП, как можно не жрать и не худеть? Блядь как? В голове не укладывается.
ОП, как можно не жрать и не худеть? Блядь как? В голове не укладывается.
Как вежливо дать понять тян, что ей неплохо было бы вес немного сбросить?
>Нуу, я бы ебал
ты бы и собаку ебал
дать ей ссылку на тред
Любят глазами? Так компенсируй свои недостатки: не очень красивое тело - зато грациозная, пухловатая жёппа - зато обаятельная и веселая, немного толстоваты бока - зато в постели ураган. Внешность - обертка от конфеты. На вкус, как известно, не влияет.
Ну и, да, ты нормальная. Не страшная, чувства отвращения не вызываешь. И кардио фигарь - на выносливость, затяжные изнурительные треньки. А на жёппу - присяды и становые всякие.
Чтобы разогнать метаболизм, трех разового питания мало, нужно разделить рацион так, чтобы ты ела каждые 2-3 часа понемногу. А лучше считать калории : неделю просто записываешь сколько съела. Потом считаешь среднее количество калорий в день. Продолжаешь вторую неделю есть это количество калорий, но поровну каждый день. Если вес за неделю не изменился или прибавился, уменьшаешь калорий. Если вес убавился больше двух кг за неделю, то возможно стоит чуть прибавить калорий, чтобы худеть без вреда для здоровья.
Завали ебало, кефир великая тема. И желудок не травмируешь, чтоб кислоты его не сожгли и вес сбросишь. Суть любой диеты - потребление большого кол-во жидкости. Бег очень хорошо сжигает жирок, но я не люблю бегать.
Ты ебать советов спрашиваешь, я тебе рассказываю. Сам скинул много лишнего с себя. Знаю как да что делать, в короткие сроки и т.д
Раз уж создала такой тред, так будь готова ловить подобные комменты. Совсем охуела жируха. Иди нахуй
Раз уж создала такой тред, так будь готова ловить подобные комменты. Совсем охуела жируха. Иди нахуй
>Блядь, опять "я жирная" пишет тощая сельдь. Да откуда у вас в башке этот мусор только появляется? Ёбнутая подружка (из зависти к чему-то) сказала?
>Ты - худая! При росте 168 твой НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС - 68 кг. (Рост минус сто = нормальный вес). Какой нахуй "жирная"?! Ты жирных то видела?
Пиздосики.
Ладно, тебе нравятся жирные, каждому своё. Но зачем прилюдно такую хуйню-то нести?
Да, с точки зрения здоровья она находится в зоне нормального веса (блядь, сука, выкинь из своей тупой башки эту хуйню "рост минус сто", хотя бы про ИМТ загугли, не говоря уж о том, что всё индивидуально), но чисто эстетически выглядит хуевато.
Вообще, всё это дело крайне индивидуально. Можно при 165/55 выглядеть охуенно - стройной, подтянутой и фигуристой, - а можно выглядеть бесформенной и жирноватой при том же весе.
Ты че еблан что ли?
такое соотношение рост/вес у мужского пола. 190/90
У женщины еще минусуем 10кг. тобишь при росте в 170 вес должен быть 60кг. Не более. Но стоит учитывать что для фито няшек эти законы не писаны, ибо мышцы тяжелее жировой массы
Я становлюсь не жирным только при 185/75, так что эти "нормы" хуета. Хуй в 12см тоже норма. Медицинская.
Блядь, ну ты же пиздец тупой. Это твоё "соотношение" - антинаучная хуйня. Говорю ж, хотя бы про ИМТ погугли (хотя и его в приличной компании, конечно, упоминать не стоит, но тебя в приличную и не пригласят).
Нахуй иди
>Хуй в 12см тоже норма
))))))))))
Тред не читал. За похудением обращаться в жиротред /fiz/. Сажа аттеншнбляди.
Ох ебать, пиздец, твой кунец знатный говноед походу! Пиздуй в зал, ебашь силовые, больше физической активности вообще. Жопы нет нихуя, талии тоже, фигура нихуя не женственная, к тому же походу дряблая пиздец. Забей на диеты и кифирчики, вы тни ебанашки нихуя не понимаете, что фигура становится годной не от ебучих диет, а от интенсивных физических нагрузок. Алсо два чаю , на трапа очень смахиваешь, ты точно не мужик?
>Я считаю , что я жирнотян, при росте 168 см , при весе 61 кг.
моя 53 при росте 175, так что таки да. немного лишка есть. хотя я сам 100кг при росте 194, но ей нравится, тоже жирноват немного и тоже не худею нифига
рейтануть тебя? ну сзади смотреть - я б вдул, жопец такой нормальный. а вот спереди... ну если б ты не проявила инициативу, то я бы не рыпнулся тебя ебать. а по школе я хуй знает как ценить.
>Меня так достали эти биопроблемы. Аж до истерики доходит. Я очень сильно переживаю из-за этого.
это не проблемы, фигура то ебабельна вполне. экспериментируй с питанием. спортом ты нифига не занимаешься - ляжки то мягкие, бицухи нет, спина слабая.
иди в бассейн, жри часто овощи всякие, меньше углеводов.
КУН ЗАНИМАЕТСЯ КАЧЕМ, КАРДИО, БОРЬБОЙ И ИМЕЕТ ОХУЕННУЮ ФИГУРУ
@
ЭТО ОБЫЧНОКУН БЕЗ ПОНТОВ, ПРОСТО ЗАНИМАЕТСЯ РАДИ УДОВОЛЬСТВИЯ
@
ТЯН ХУЙ ВЫПНЕШЬ В СПОРТЗАЛ, Я НИТАКАЯ КОКОКО
@
ЕСЛИ ТАКИ ХОДИТ В СПОРТЗАЛ, ТО ЧСВ ВОЗРАСТАЕТ ДО НЕБЕС, ОНА ТЕПЕРЬ ПРИНЦЕССА И БЕЗ ПОСТОЯННОГО ОТЛИЗЫВАНИЯ С НЕЙ ОБЩАТЬСЯ И ТЕМ БОЛЕЕ ПОДКАТЫВАТЬ НЕРЕАЛЬНО
Ебать ты шлюха, небось своему куну при первом же случае изменила бы, если бы было с кем
Ее с такой дряблой задницей ебать никто не захочет
Знач так, даю совет как человек, занимавшийся вопросом и практически, и теоретически (биолог я, биологией спорта одно время занимался) Смотри, принцип такой.
У тебя есть небольшой слой жира. И при том образе жизни, который у тебя сейчас есть (включая упражнения, которыми ты уже занимаешься), этот слой держится.
Чтобы его убрать, надо поднять уровень среднесуточного расхода калорий. Походы в зал тут не всегда помогают, так как речь именно о том количестве калорий, которое ты расходуешь за сутки вцелом, а не о том, что ты сжигаешь в зале (в зале, кстати, сжигается очень мало).
Найди способ увеличить среднесуточную физ-активность, чтобы разогнать метаболизм. Привыкни больше ходить пешком (чтобы реально много было - километров 7-10, плюс к тому, что уже есть сейчас). Начни с утра зарядку делать (утренние упражнения, даже краткие, хорошо разгоняют обмен веществ). Может ещё что-то найди.
С ходу коней не гони и очень быстрых результатов не жди (когда торопятся, быстро теряют мотивацию). Просто постепенно введи себе такой ритм, чтобы расход калорий за сутки стал больше. И чтобы этот уровень активности стало нормой, понимаешь? (на долгие годы!)
ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ТЯНКЕ, ЧТОБЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ИДЕАЛАМ КРАСОТЫ?
@
НИЧЕГО, ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК БЕГЕМОТ
@
ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ КУНУ, ЧТОБЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ИДЕАЛАМ КРАСОТЫ?
@
КАЧ, КАРДИО, БОРЬБА
Трап троллит двач, опять.
>Мой кунец говорит, что его все устраивает. "Ну , может пару- тройку кило сбросить можно."
Пара-тройка это ничего. Значит и кунцу твоему норм. У моей такой же живот, а вот жопой займись.
отвратительно
нужно очень поработать над ляхами и жопой
талии нет, пробуй крутить обруч
и килограмм 5 скинул бы
ну, если кунцу норм - хз
пиздит. наверное. наверняка, хочет видеть с собой тян с классной фигуркой
но ты не опускай руки, работай над собой и все получится ;)
нужно откармливать троллей, тебе жалко?
Калории считаешь? Кардио по утрам от 40 мин делаешь ? В зал записалась ?
>Нельзя одновременно похудеть и накачать что-то, организм так не работает.
Работа с весом нужна, чтоб организм понимал, что ему не нужно сжигать мышцы потому что он ими пользуется, + первые 3 месяца мышцы запасаются АТФ и чем-то там еще, будет выглядеть круче, даже если она худеет. Можно набирать мышцы если даже жрат в 0 каллорий, это все индивидуально.
Я реально не ожидала, что в данном треде будет столько адекватных людей.
Советы приняла к сведению. Буду идти к цели медленно, но верно.
Спасибо анонам, что дали хороший подсрачник, потому как меня уже заипало это положение в плане " шито делать?" и
и " как все исправить?" , а также реветь в ванной , что я жирнотян.
Да , мне реально есть над чем работать, однако я поняла, что исправить мои недостатки можно, главное- усердие.
Еще раз большое спасибо, котаны! :3
мимо-ОПша
Советы приняла к сведению. Буду идти к цели медленно, но верно.
Спасибо анонам, что дали хороший подсрачник, потому как меня уже заипало это положение в плане " шито делать?" и
и " как все исправить?" , а также реветь в ванной , что я жирнотян.
Да , мне реально есть над чем работать, однако я поняла, что исправить мои недостатки можно, главное- усердие.
Еще раз большое спасибо, котаны! :3
мимо-ОПша
Анончики, не хочется тред создавать.
Мне кажется, когда я сверху, моя грудь для куна выглядит отвратительно. Попробовала сфоткать, и как-то противно стало. Но я ни разу не видела в таком ракурсе. Что думаете?
Мне кажется, когда я сверху, моя грудь для куна выглядит отвратительно. Попробовала сфоткать, и как-то противно стало. Но я ни разу не видела в таком ракурсе. Что думаете?
пруфани-ка для начала
В смысле, листочек с супом нужен?
незачто дряблошеия курица
всмысле когда ты селедкой садишься куну на лице?
тополиный пух, анон петух
Да
Сфоткай песду с ракурсом снизу как будто ты ерзаешь мне на лице
этого удваиваю
можешь еще поссать в камеру
Этого двачую. Проверь тиреотропные гормоны заодно.
Ладно, пацаны, я себе чуть поясницу не сломал, но пизду изобразить мне так и не удалось
Проиграла с вас, конспиролухи :3
синдром пизды в поле. сколько юнцов набежало
ббампппппп
Ну на вид шея как шея, кадыка не видно. Но у тебя тип фигуры и, что хуже, тип отложения жира - как у мужчины. Возможно, поэтому и проблемы с занятиями в зале. В общем, гоу к эндокринологу.
1) тело у тебя отличное, очень ебабельное, только сиськи слегка маловаты на мой вкус.
2) кун тебе не врет из жалости, проблема у тебя в голове, а не в объективных причинах.
3) заниматься спортом и жрать правильно продолжай, но без фанатизма. Начни лечение травами, каннабис саттивой, раз в недельку по выходным, полегчает.
Абсолютно нормальный вид.
как то сиськи вытянулись , обычно так происходит когда руки девушка поднимает
Двачую этого. Впрочем на фоне бомжих и РСП наша опушка еще ничего. Да и омег зассанных будто мало по миру, которые от сперматоксикоза чуть или не чуть собак не ебут.
В общем не огорчайся, одна ты точно не останешься.
Ты набила полный желудок прежде, чем сфотаться?
Как по-вашему, красивая тян или нет? Трахнули бы?
>Возьми из простого книгу Филатова Теория и практика жиросжигания
Ты ебанись придурок, иди ножницы сделай своим куриным мозгам уебище питекантроп. Ты ебаное насикомое стал насикомым - так других людей в дерьмо не заманивай.
>а от интенсивных физических нагрузок
Ты пидор и тебе нравятся андрогины. Ебана сколько ахтунгов-то набежало!
>Да , мне реально есть над чем работать
Иди работай на дорогу как местная пиздобратия того желает - всех тней сделать шлюхами.
>тип отложения жира - как у мужчины
А у тебя пизда тип мышления как у бабы. Иди купи затычки и напихай себе в рот и женские трусы напяль на бошку для полноты образа.
>Начни лечение травами, каннабис саттивой
Грудной сбор еще кури. Они научат.
Уебище и походу ТП.
Тебе надо в спорт зал сходить, жопку подкачать и все заебись будет. Через 6 месяцев ты себя не узнаешь базарю.
тебе надо не худеть а просто мыщечный карсет нарастить в зале, и тогда будешь просто конфеткой.
ну не повезло ей с генетикой, блять, как мне((
>при беге жир начинает сжигаться минут через 7
лоооол, забавно, что лет 5 назад я читала о том, что жир начинает сжигать после часа, год назад узнала, что после 30 минут, а теперь 7 минут))
присед жопу качает очень мало
выпады с весом!!! Просто огонь, а не упражнение, если его правильно делать. Ещё гиперэкстензия тоже с весом, но это для крепких поясниц
А в целом, нормальная тянка-ОП. Если еще и грудь красивая - то все, замуж бы позвал.
Да, пару кг скинуть можно было бы, а еще лучше мышц чуть нарастить ну, это на мой вкус
ОП, ты заходишь сюда?
Да, пару кг скинуть можно было бы, а еще лучше мышц чуть нарастить ну, это на мой вкус
ОП, ты заходишь сюда?
Да что ты говоришь.
Ты бы мою жопу видел. От приседа кроме жопы вообще нихуя не растет.
С шестовой акробатикой ты не сбросишь вес, глупенькая.
Вес нормальный. Тело брюзглое, рыхлое. Запишись в спорт.зал.
этот прав
сейчас ебабельна, но потом расплывешься, если не подкачаешься
Как вы заебали уже. У одной длинное тело и короткие ноги - от приседа растут только квадры. У другой длинные ноги и короткое тело и ей норм приседом качать жопу. И найдется среди них идиотка, которая конечно же все про анатомию знает.
Ты 10 из 10. Про вес не парься. Занимайся спортом чтоб мышцы дряблыми не стали. Вес у тябя нормальный
Мышц нет, висит все некрасиво. Давай там ляхи, жопы спину, а лишние кг жира и так сгорят из-за нагрузок.
Даю оценку 3/10. Видел еще уебищнее тела, так бы меньше дал.
У тебя больше дряблости, чем жира. При таком соотношении роста и веса можно быть 10 из 10. Диеты не трогай, оставь как есть. Лучше удели внимание физ. нагрузкам. Бег, велотренажер, скакалка. Будут мышцы - не стремайся, это не выглянет ужасно, если там не как у качка-профессионала.
У тебя больше дряблости, чем жира. При таком соотношении роста и веса можно быть 10 из 10. Диеты не трогай, оставь как есть. Лучше удели внимание физ. нагрузкам. Бег, велотренажер, скакалка. Будут мышцы - не стремайся, это не выглянет ужасно, если там не как у качка-профессионала.
4/10 же - ты можешь достичь большего.
Диеты-хуеты, пойми что ты похудеешь ТОЛЬКО в том случае если будешь потреблять калорий с пищей меньше чем тратить их. По этому пересмотри питание и продолжай физ нагрузки, к успеху придешь.
Ну и да, жир весит больше чем мышцы, примерно в три раза, по этому вес вообще нихуя не показатель, смотри пикрелейтед.
Справа вес даже больше.
Какая-то дряблая, что ли, блядь, рыхлая. Мне такое нравится, выебал бы.
похуй, можно и такую ебать
Как тебе, анон
Уебывай и чтоб я тебя сдесь не видел чмо беспруфное
зачем ты кидаешь нам свою подругу?
От приседа сначала ноги раскачиваются, а потом уже жопа. И то на неё мало внимания уделяется. А вот после выпадов с весом сразу жопа как сука последняя болит. Присед переоценён
Ногти уёбищные и соски как у рожавшей.
Кстати, после 6 надо есть, вот только белок, чтобы мышцы ща время сна не уходили
>тело у тебя отличное
Пиздолис, плз. ОП конечно может и ебется как богиня, но именно тело у нее ультрахуевое - ни сисек, ни жопы, ни талии.
Ты уж либо набирай еще 20кг и превращайся в няшную BBW (ну тутты сиськами не вышла)
Либо сбрасывай те же 20 кг и становись стройняшкой.
Сейчас вырвиглазный пиздец.
Почему-то мне больше нравится та, что была в 2012 году. Это нормально?
Дверь межкомнатную надо поменять.
Я за 7 месяцев 2015 года схудел на 33 кг и теперь могу иногда устраивать пьянки без лимита сожранного.
А ответ простой - подсчет калорий и дефицит.
Берешь весы, телефон, ставишь там любой калькулятор калории и ешь на 1500 ккал в день на протяжении полугода.
Не похудеть невозможно в таком режиме.
А ответ простой - подсчет калорий и дефицит.
Берешь весы, телефон, ставишь там любой калькулятор калории и ешь на 1500 ккал в день на протяжении полугода.
Не похудеть невозможно в таком режиме.
>ешь кал на протяжении полугода.
Недалекий человек. Идиотизм это просто, берешь и тупишь полгода, потом даже умные замечания тебя не изменят.
На снижение веса влияет только нагрузка и желательно кардио.Очень много кардио.Никаких секретов тут нет.Можно хоть слона съедать,если ты будешь по 100км в день нарезать
test
Силовые тренировки с железом круче кардиозадроча
Есть одна тема норм , моя девушка сейчас 45 весит по этой схеме , если хочешь можем пообщаться
Иди на хуй со своей спермодиетой.
Пиздуй в /fiz/
Сбросишь 10 - будет отлично.
Жуткий срач
>эта анарексия
Некромант.
Молодая тня - а целлюлита и дряблости как у пожилой мамки анона.
Хотя непритязательным местным дрочерам и такое в радость
Хотя непритязательным местным дрочерам и такое в радость
Более чем. Левую хочется ебать и няшить, а правой и так с зеркалом и смартфоном норм
Считай калории, ебашь в зале на кардио-тренажерах и бегай по утрам. Восстанови режим. В таком вот аду год и у тебя будет божественное тело. Ты готова на такое? Алсо, ч сбросил 12 кило, с 88 до 76 и сейчас у меня идеальный вес, имхо, для моих 183 см. Кун говорит про пару-тройку кило, чтобы не обидеть тебя. Пояснил. Действуй.
Пиздуй к эндрокринологу, срочно.
/тред.
Маня, все твои бабищи сидят на оксане.
А ты продолжай верить, что они приседают и мало жрут.
Целлюилт не фиксится диетой и спортом.
Что значит "сидит на оксане"? Подробнее пожалуйста, если можно.
Все очень плохо для 26 лет
Квадратная, обвислая жопа, жир эвривэ
Но за пару лет реально исправить, правильное питание, спортзал
Но ты конечно этого не сделаешь, ленивая тварь
Красивое тело. Жри поменьше, минералку, кефир, пешком по лестнице, чтобы не набирать.
Родишь — будет 75… сбросишь за год до 60.
Почему здесь столько непритязательных до красоты тела? Почему готовы есть говно согласны трахать даже такое?
да ну, есть за что помацать, только жопу чуть подкачай, я бы тебя трахнул. Нет, собаку бы не трахнул. А вот тебя - да
фу бля
Мерзость. Жирная баба просто кричит всему миру о низком интеллекте и лени. Сажа.
> это зависть
Анарексия это не когда худой и дрыщавый , это психологическое заболевание дубина
Если работает , почему и нет , вообще я про флуакситин говорил
Послушай, я не ОП, но такая же у меня тушка. В домашних условиях можно что-то сделать? Денег на зал нет, дома сижу с детьми. Времени свободного 1 час в сутки. Есть 2 гантели по 2 кг. Может есть какие-то программы-по интернету чтоб заниматься?
Интенсивная скачка на дилдо помогает.
Да, захожу. Читаю все то же, что и раньше писали. Сейчас скинула 0,5 кг за 4 дня ( следуя определенным годным советам). Наверняка, вода. Но я останавливаться не собираюсь.
Калории и все такое.
Физуха? Из-за работы нет времени, но это биооправдашки, так что скоро иду в зал: уже нашла годный.
Вся фишка в том, что у меня не сидячая работа.
Уже записалась к эндокринологу запись за месяц, пиздец!
Посмотрим, что скажет+ иду скоро на пробное занятие в зал ( посмотрела отзывы+ отзывы знакомых)
Как вы заебали, девственники. Как, как можно брать замуж тян не оценив ее качеств? ее умений? ее навыков? Ты же не картинку берешь. (кстати если выбирать только по картинке то это проигрышный вариант, ибо красота обычно идет только вниз, разве что берешь анорексичку лел)
*женится на тян
постоянно путаю блджад
постоянно путаю блджад
Умения? Навыки? Качества?
Твои предпочтения какие, а?
Или тебе реально насрать, какой она внешности, главное, чтобы соответствовала твоим критериям?
Неужели ты не хочешь видеть с собой красивую тню?
ОПша
>Суть любой диеты - потребление большого кол-во жидкости
Аж заорал в голос, а я то думал жрать меньше надо.
Мне важна красота тян:
1. Красота в плане статуса. Если выходит на улицу, смотрят другие куны, если новые встречи, знакомства, то красивая тян "повышает" твой статус. Как впрочем наоборот, если у тянки успешный кун, то другие тянки завидуют.
2. Красота в плане секса. Если из-за лишнего веса уже не получается пробовать новые позы, лел. Когда лишний вес мешает выносливости и т.д.
А вот так сидеть на кухне и общаться - пофиг. Мне даже проще когда тян не идеальна. Ибо от 9\10 тянок немного теряю уверенность, в неком смысле могу влюбиться, а это не ок.
есть одна жируха, которая отрицает что она жируха
Жеппу качай - вот это тру стори совет. А так всё хорошо, с живота немного бегом убрать лишнее и пресс подкачать, и будешь вообще конфеткой.
сблеванул от ног, так и передай
мимо_фетешист
Не жирная, а нормальная. Но с жопой беда.
Тебе бы в зал или приседания там поделать.. А так вполне ебабельно. Мелкие косяки в виде жопы поправить и будет супер.
Обычное среднестатистическое тело. А в форму тебе поможет спортзал прийти, больше ничего. Фитнес/качалка (дамский подвид этого занятия какой-нибудь) и все у тебя получится, тем более, что основная составляющая здесь - диета, а ты к ней уже приучена. И помни, что главное - начать!
биолог-спортсмен-медик кун
>мне все завидуют)))))0
Посрал тебе в горло.
>Времени свободного 1 час в сутки
И ты тратишь его на Двощ, да?
>Как, как можно брать замуж тян не оценив ее качеств? ее умений? ее навыков?
Ну это фразеологизм такой, оборот речи. Смекаешь?
Он жи скинул 20 кг, он риальна знаит шо делать нада.
Анарексия - это твой мозг так называется, иссохший и скрюченный как коряга.
Анорексия - симптом.
Едрить ты ограниченный дегенерат. А я-то думал, что важно твое личное счастье, хорошо ли тебе с ней и пр.
С такими запросами возьми в жены шлюху из эскорт-агентства.
>Фитнес/качалка (дамский подвид этого занятия какой-нибудь)
Слушай хуйло, а по лестнице на 5-й тире 12-й этаж блять подниматься за бесплатно нельзя?
Как меня эта моя сука убивает! Придет с работы и начинает жрать жрать жрать жрать ходить к холодидльнику и жрать и жрать и жрать ебана. Потом покупает за 10р ебанемент в фитнес и начинает туда ездить на машине!
Если блять есть в мире МАРАЗМ - то этот маразм вот у таких вот ебанутых придурков как Анон и как эта моя сука.
>биолог-спортсмен-медик кун
Электрогазопарикмахер.
Вот это ВЗРЫВ.
Да он просто из мира ебанашек которые без связей (друзей) не проживут. Ну, тупое, невежественное, трусливое существо, нихуя из себя не представляющее, но тщательно скрывающее сей факт за пальцегнутием.
>красивая тян "повышает" твой статус
Уроки выучил уже?
Анон, заебал, это начинается со школы да, но и продолжается ВСЮ ЖИЗНЬ. И даже ты сам отчасти такой, просто не знаешь в каких местах с ним совпадаешь.
>это начинается со школы да, но и продолжается ВСЮ ЖИЗНЬ
Что это?
хорошее качество кожи, полоска загара от труханов, модные аксессуары, нормальная прича престижный отдых. Ебыч наверно так себе раз под очками скрывает. Источает запах перфума, активного образа жизни. Даже не верится что пидораха.
Могу ей выразить уважение как няше у которой так себе данные но она стремиться и работает над собой и не против если она приедет ко мне и заглотит мой 20см стручок.
Курица - тян - это ты в загорелом и подтянутом виде?
>Даже не верится что пидораха
Ты приглядись внимательнее. Живая изгородь, как выглядят другие люди. Здесь русским духом не пахнет.
Фигура 90-90-90, ебанутый купальник из ковра, ебанутые консервы на ебанутом ебале, ебанутая банка пива в ебанутой руке. Ну, ебать таких можно, в машине или в кустах.
Строительство своего авторитета в референтной группе.
>фетЕшист
Мам, а я фетешист!
>от 9\10 тянок немного теряю уверенность
Забейся под кровать, омега.
>Будут мышцы - не стремайся, это не выглянет ужасно, если там не как у качка-профессионала.
почему тяны так стремаются мыщц? Я ни разу не видел бабу испорченую мыщцами. Это плюс и экзотика на фоне однотипных тощих шалав под один шаблон.
Мимоизфизача поясняет
Да, ты жирноватая и обвисшая, я бы не обратил на тебя внимание даже. Сразу видно что не занимаешься ничем. Продолжай в том же духе и к 30 станешь полнейшей мразью. Кун не жалуется, ибо ты ему даешь, это всё что его волнует.
Похудеть у тебя не выходит, потому что ты тупая пизда, которая худеет по дремучим канонам типа "не есть после 6", когда правильный подход требует изучения диетологии, нутрициологии, расчёта калорий и бжу, а для того чтобы после диеты не выглядеть как говном, нужно еще и уметь составлять себе грамотную программу тренировок, которая будет отталкиваться от твоей диеты и дополнять её.
Но всё это требует времени и усидчивости, которых у тебя нет и никогда не будет. Так что готовься выглядеть как старуха уже в скором времени. Ничего тебе не поможет.
Если взбугуртнула и хочешь доказать что я не прав, то добро пожаловать на физач. Там тебя обоссут и пукнут в лицо, но если ты твёрдо решила достичь цели, то найдешь там годные источники информации
Да, ты жирноватая и обвисшая, я бы не обратил на тебя внимание даже. Сразу видно что не занимаешься ничем. Продолжай в том же духе и к 30 станешь полнейшей мразью. Кун не жалуется, ибо ты ему даешь, это всё что его волнует.
Похудеть у тебя не выходит, потому что ты тупая пизда, которая худеет по дремучим канонам типа "не есть после 6", когда правильный подход требует изучения диетологии, нутрициологии, расчёта калорий и бжу, а для того чтобы после диеты не выглядеть как говном, нужно еще и уметь составлять себе грамотную программу тренировок, которая будет отталкиваться от твоей диеты и дополнять её.
Но всё это требует времени и усидчивости, которых у тебя нет и никогда не будет. Так что готовься выглядеть как старуха уже в скором времени. Ничего тебе не поможет.
Если взбугуртнула и хочешь доказать что я не прав, то добро пожаловать на физач. Там тебя обоссут и пукнут в лицо, но если ты твёрдо решила достичь цели, то найдешь там годные источники информации
Бабы с большими плечами и бицухами выглядят стрёмно. Вот когда срака накаченная это заебись, да.
Иди жри свои пр0теины в своем физаче тухлозадый жиробас
Ссу тебе на ебало. Смотри и завидуй, маня.
Чухан набычил свои тощие мыщцы и думает он ниибаца качок
Завидуешь моим базукам, так и скажи.
иди постригись чипуш повернул свою рученку онанируешь до вен аж кулачок сжал ебало питуха дрочилы по жизни
Зачем ты купила это нелепое белье? А, ОП?
И почему ты решила фотаться топлесс, ммм? Ждала комплиментов?
У тебя реально ебало опущенца бицуха у моей бабушки и то больше ты вобще качаешься или дома письку хуяришь жилистым кулачком
хочу топлесс и фоткаюсь чтоб такие как ты омеганы спросили. Тебе вобще пизда не светит дрочер
>пук
>пук
Что это за катях у тебя на голове?
Я тян из ОПа
Курица тян это ты
Ты за курицу ответишь чмырина беспардоная
на бутылку посажу пудешь кукарекать
Вруби галочку ОПа тогда. И хули ты бомбишь? Тебе правду сказали, ты жирная и уёбищная, но можешь исправиться, тебе даже сказали как. Но вместо этого ты решила бомбить.
Это ты будешь с дилдаком в жопе мне пизду вылизывать
Поссала тебе в глаза чухан убулькивай на свой физач с мочедиетой
Мда. Ну удачи тебе.
фуууу блеванул твою вонючую селедку лизать от которой мочей воняетиты хоть труханы постирай
>с дилдаком в жопе мне пизду вылизывать
А давай
ОП-тян, загоны исключительно в твоей голове.
Тело - вполне себе. Оценки х/10 не дам - у меня один вариант из двух: нравится/не нравится.
тред не читал.
Мимо 35 лвл
ОП-тян, загоны исключительно в твоей голове.
Тело - вполне себе. Оценки х/10 не дам - у меня один вариант из двух: нравится/не нравится.
тред не читал.
Мимо 35 лвл
>35 лвл
В таком возрасте и кошка сойдет.
Проиграл с турусов.
На Ночь Ван Гога похоже.
Кошка в твои 15 сойдет, когда и замочная скважина ЖПП напоминает.
С возрастом станешь переборчивее.
Спасибо, школьник, но я не люблю скакать-я люблю чтобы меня пялили.Я-инертная шкура.
Спасибо, это я пробовала год назад. Классно конечно и эффект есть. Пойду вспоминать.
Да, мне как человеку предпенсионного возраста интресны проблемы юннатов.
Посрал тебе в горло, дядя.
Предварительно трахнув в рот твою мамашу.
Ты так и останешься жирной свиньей, свиноматка.
>Мой кунец говорит, что его все устраивает
А кун-то твой сам какой по 10-бальной шкале?
Тебя ебет?
Найди Ашота, который будет тебя активно ебать. Тоже скидывать будешь.
Да, интересно до какой степени нужно опуститься, чтобы ебать такую мерзость.
Саси, быдлан.
Хороший жиросжигающий вариант.
я бы вдул
>В домашних условиях можно что-то сделать?
Ага. Покупаешь две наборные гантельки на 10-15 кг каждая с шагом в 1 кг и с ними занимаешься. Два-три дня в неделю.
1 день. Ноги плечи. Присед, тяга на прямых ногах, (4кг на каждой гантеле) дельты (махи, разводки) с твоими 2кг, потом прибавляешь вес.
2 день. Жопа-спина. Становая классиком/плие, выпады, тяга гантели в наклоне. (4кг)
3 день. Руки-грудь. Сгибание/разгибание на бицепс и трицепс, жим лежа. (2-4кг).
В неделю 3 тренировки. Каждое упражнение делаем 3 подхода по 12-16 раз. Технику смотрим в тытюбе на канале yougifted вбивая в поиск названия упражнений.
>Есть 2 гантели по 2 кг.
Мань, у тебя жеребенок годовалый впятеро больше весит. Плечи с ними на первое время делай.
Лал.
Ответы не читал. Отсутствие еды после 6 если ты не идешь спать в 9 активирует такую хуйню как накопление жиров. Ты голоданием заставляешь организм испытывать стресс и он начинает копить. Можно похудеть даже без физ.нагрузок, только часто ешь и пей воду, ну и нахуй быстрые углеводы и прочее дерьмо. Ради интереса попробуй на некоторое время исключить соль
и если что, то поеданием только фруктов или овощей тоже лучше не сделаешь
А вообще гугли пп, сука
и если что, то поеданием только фруктов или овощей тоже лучше не сделаешь
А вообще гугли пп, сука
Нахуй пошел с подсчетом ккал
А, и еще
Оп, забей на вес и ориентируйся только на объемы и внешний вид
Будет она дома заниматься ага щас
Если я, который за 5 лет не пропустил НИ ОДНОЙ тренировки ( окромя как по болезни ), так и не смог заставить себя заниматься дома, то этой свинье и подавно
А вообще , чего ты ноешь? Твоему ебырю норм, он такой же заплывший жиродрищ или просто жиробасина
Вам обоим ок, ебет он тебя регулярно, чего ты заморачиваешься? Исполняй и далее роль хорошей свиноматки, расти детей, вари борщи и будет тебе счастье
Хех, лол, двачую, не всем же быть красивыми в самом-то деле
продолжай я заинтригован
ок
Я бы не стал трахать тело с ОП-пика.
мимо обычный кун
мимо обычный кун
Сренднекуну никто и не даст
Обычные тян и дают.
Тян с такой фигурой отстреливать надо, просто отвратительно. Талии нет, жирный живот, жопы нет, груди нет. Умри.
Палю годноту
https://www.youtube.com/watch?v=qY3B_TiP8lI
То что у тебя сейчас с фигурой - это не хорошо, не слушай уебанов, которые говорят тебе что все норм, приводи себя в порядок.
Годный тред, пойду в тренажёрку. А то за зиму жирный стал, как с монитора стекает.
Где наша ЖИРУХА?
»творожок
Ебабельна-ебабельна.
Бабы с большими бицухами и плечами занимаются на уровне КМС, не вылазят из зала и ебашат фарму вовсю.
Обвисшие сиськи!
>Прошу рейтануть меня по шкале 10 баллов.
7/10
Да ты с ума спятил!
Курица тян ты где???? Пизду свою покажешь??? С видом снизу????
Или у тебя там заросли?
Или у тебя там заросли?
Скажите я изврат если меня заводит мысль как она сядет мне на лицо и заставит лизать свою тухлую сельдь?
вот вы заебали
пыталась она худеть
хуево ты пыталась
год назад я насмотрелся на таких вот "пыталась" и сбросил с 64 до 60 за 7 дней как нехуй делать. и это при росте 173
жрать хотел постоянно, но вес сбавлял
а ты наверняка жрешь хуйню и жрешь после тренировок как лошадь
короче пытайся дальше
пыталась она худеть
хуево ты пыталась
год назад я насмотрелся на таких вот "пыталась" и сбросил с 64 до 60 за 7 дней как нехуй делать. и это при росте 173
жрать хотел постоянно, но вес сбавлял
а ты наверняка жрешь хуйню и жрешь после тренировок как лошадь
короче пытайся дальше
Я с диетическими таблами сбросил 20 кг. Стал няшей. Потом опять набрал и стал чуханом -(
>Ни диеты, ни спорт мне не помогают: сладкое не люблю, мучное не ем.
Дефицит калорий тебе поможет точно.
Ешь и ебаш в зале/бегом/домашней физкультурой калорий меньше чем тратишь, секрет всех диет и похудения
>Прошу рейтануть меня по шкале 10 баллов.
5/10
Мимо карлан твоего же роста/73 подкачан без пруфов.
Не качала. Переделыаай. Методик в инете/тренеров хоть жуй хоть пиздой, хоть жёпкой. Твоей. Ну я бы которую трахнул.
Инь4 нет, пса бы не трахнул.
Наверное...лул
Автозамена сучечка. Было переделывай и инбифо.
Трахай её чаще. Тоже мне, кун.
Лол.
А ведь он прав, анон.
>с 64 до 60 за 7 дней как нехуй делать
Слил воду и радуется.
тут все фрики собрались? Глянь на фотки и скажи ещё раз что нельзя бегать. Сука, всё-таки не выдержал.
бегаю 10-11 5 км - это не особо быстрый темп, сука пиздец, что тут происходит?
Что тебе надо, фрик?
ты тоже жиротян без спортивного прошлого?
Не хочу тебя обижать конечно, ибо сама тян, но то что ты на голову ебанутая - это точно. Баба в 26 лет скидывает свое противное вялое тело на двач и просит рейтануть? Че, рил? Тебе надо не килограммы блядь сбрасывать, а в фитнес-зал пару месяцев походить. Вот серьезно, я думала у меня проблемы с фигурой, а оказалось нет, тут пиздец катастрофа. Не завидую бедному кунцу.
Где тут жиротян? Все кто бегают бабы, мужики, жирухиБЕЗНОГNM старухи никто медленнее 8 не бегает, потому что это не бег уже будет, а быстрый шаг. А ходьба это на мой взгляд совершенно отличное занятие от бега.
Ты проста завидуешь. Ей как минимум десяток двощиров написало, что трахнули бы ее с радостью. Некоторые даже рыбу бросили понюхать.
>бросили
просили
Я прост в онлайне завожусь может в реале я бы блеванул когда она присела надо мной и на меня дыхануло тухлой сельдью и говном из немытого очка.
попу подкачай и все
Ты не жирная, у тебя фигуры нет.
Фу блять,выпилывайся нахуй жируха)))
Фрукты - простые углеводы т.к фруктоза.
Овощи - клетчатка, углеводов там отродясь не было.
По факту, ешь каши, в первой половине дня. Постепенно снижая порции углеводов к концу дня.
>Ебал матерей тех, кто назвал меня чсвшником
Ну, хоть помечтаешь о ебле, ЧСВшный петушок.
Моя пухлотян, которая худеет
1. Прежде чем раздавать охуительные советы, поинтересуйся, подойдут ли они тому, кому ты их даешь. Как я уже выше говорил, сперва к врачу.
2. Скорость бега чем мерял, мамкин бегун?
Я б вдул.
Кокая няша, не надо её худеть.
Я тоже согласен. Она не сидит на диете, а ебашит упражнения чтобы сделать себя красивее, пресс качает, приседает для жопы и ног и т.д.
А я ленивый хуй, вот бы где пример для подражания взять
Сейчас она станет еще красивее и поймет, что ей не нужен такой рохля как ты (еще и другие твои недостатки всплывут). И ВСЕ.
Там жи брюхо висит.
Всякое может случиться, но думаю нет. У неё характер не тот, она считает меня красавчиком 10 из 10 и очень преданна.
Думаю, что я в неё влюбился, первый раз вижу такую милую и добрую тян. Даже вон когда-то покраснела, когда сбросила мне фото.
Не собираюсь менять её на более красивую, высокую, стройную, умную и т.д. Характер мне очень важен, ненавижу пафосных стерв и королевн, милая домашняя девочка для меня 10 из 10
Харя рязанская.
У неё глаза красивые.
Опять же, перечитай выше. Мне её достоинства перевешивают недостатки.
Вот откуда такие фотки? В разных городах живете штоле? Нахуя тян их делать?
Где пруфы? Пили суп с брухлей.
Ты классная, не гони. Твой кун прав. Тем более его всё устраивает
Говноед ИТТ. Ты просто реально классных не видел и не трахал.
На вкус и цвет... чувак. Не известно ещё кого ты считаешь классными
Ты не модель, но и не жирная, ничего отвратительного не вижу. Кун может хочет поднять самооценку, а может его реально все устраивает, чому нет?
> И ебабельна ли я для обычно-анона?
Да. Тем более, что обычно-анон сам не Ален Делон.
Если тебе так печет от физ. состояния, то займись им всерьез.
> И ебабельна ли я для обычно-анона?
Да. Тем более, что обычно-анон сам не Ален Делон.
Если тебе так печет от физ. состояния, то займись им всерьез.
Я- тян, мне 26 лет, пруфы - релейтед.
Я считаю , что я жирнотян, при росте 168 см , при весе 61 кг.
Мой кунец говорит, что его все устраивает. "Ну , может пару- тройку кило сбросить можно."
Вся проблема в том, что у меня ни хера не получается сбросить вес.
Ни диеты, ни спорт мне не помогают: сладкое не люблю, мучное не ем.
После 6 вечера не ем, только кефир и творожок.
Я даже на сранную шестовую акробатику пошла, но у меня только бицуха растет, а вес не убавляется.
Прошу рейтануть меня по шкале 10 баллов.
Что мне надо поправить? Как этого добиться?
И ебабельна ли я для обычно-анона?
Сколько бы я ни пыталась. Как быть?
Операция? Или "полюбить себя такой, какая есть"?
Меня так достали эти биопроблемы. Аж до истерики доходит. Я очень сильно переживаю из-за этого.