Сап, анон. Начал заниматься медитацией в домашних условиях, но столкнулся с парой-тройкой проблем, которые отбивают желание практиковать сабж. 1) Не могу расслабиться, т.е. расслабить тело, ноги, низ живота и поясница в постоянном напряжении, из-за чего я постоянно сбиваюсь и отвлекаюсь. 2) Затекает и болит левое бедро, затекают руки, что так же отвлекает. 3) Когда сижу с прямой спиной, не могу сделать полный и расслабленный вдох, из-за чего так же не могу расслабиться. 4) Не понимаю, когда стоит завершить сеанс. Интересно есть ли тут анонимусы, которые могут помочь новичку с его проблемками. Да и вообще, расскажите, кто до чего дошел, кому и в чем медитация помогла. Если такой тред уже есть, заранее извиняюсь, было лень скроллить доску.
Расслабляться не надо, просто сядь поудобней.
То есть можно забить на позы и положения для медитаций? Тогда вопрос: зачем их вообще придумали? Я думал это для максимизации эффективности.
Анон, расскажи для начала какой школе медитации хочешь следовать, техники рознятся
Сам недавно хотел такой тред запилить
Сам недавно хотел такой тред запилить
Медитация это работа с умом. Поэтому достаточно сесть поудобней (просто сесть, как обычно, на край дивана например или на табуретку), с относительно прямой спиной, не напрягаясь, но и особо не расслабляясь, чтобы не заснуть.
>Не понимаю, когда стоит завершить сеанс
Здесь надо понять, зачем ты медитируешь. В буддизме например, есть конкретные практики, с конкретными целями. Хотя есть конечно и просто: "сидите и сидите и все", но это все равно приводит к тому же результату, просто завуалированно.
>из-за чего я постоянно сбиваюсь и отвлекаюсь
Сбиваться и отвлекаться это нормально. Я конечно не знаю что ты там делаешь, но если сосредотачиваешься на чем-то, нужно просто возвращать внимание обратно и не париться что оно отвлекается, главное не забыть вернуть - и со временем отвлекаться будет меньше.
>Тогда вопрос: зачем их вообще придумали? Я думал это для максимизации эффективности
Ну, типа для максимальной устойчивости. Но, не все же могут технически сесть в лотос, например.
В любом случае это работа с умом, а не телом.
Ну охуеть теперь. А с каких пор медитация стала для ньюфагов, если она всегда была лишь для опытных практиков? Не удивительно, что у тебя ни тело, ни ум не могут в это, т.к. они не готовы к этому. В традициях свои методы подготовки тела и ума, а медитация это уже почти конец пути, а ты её в самом начале пытаешься делать.
Медитация памятования для меня больше всего подходит.
Если говорить о цели, то хочу переработать инфу полученную в грибных трипах, за 3 года их поедания. Около года осмыслял, по итогу не осмыслил и половины. Сейчас отказался от веществ и решил своими силами расширять сознание. После того как разберу трипы, хочу избавить своё сознание от ненужных социальных установок и рефлексов, а дальше как пойдет. Асло послушал твои советы и медитация прошла намного приятнее и продуктивнее, ради интереса 2 раза пытался открыть глаза, но ничего не получилось, точнее получилось бы если бы прилагал недюжинные усилия.
>Если говорить о цели, то хочу переработать инфу полученную в грибных трипах, за 3 года их поедания.
В голос с этого нью-эйдже упорыша
Мань, не нужно быть гадей, чтобы видеть нью-эйдже упорыша в нью-эйдже упорыше.
Добра тебе, бро. На досуге прочитаю. Асло, возник вопрос. В медитации возможна практика координации транса через разного рода допущения? В психоделическом трипе я делал различные допущения, чаще всего абстрактные и ненаучные например: "человек+бессмертие=бог => богом может быть самый умный человек древности,заставивший целые цивилизации работать на его бессмертие" потом вступал в контакт с существами вытекающими из этого допущения, получая неповторимый опыт прикосновения к бессмертному и бесконечному и т.д.
Зачем ты занимаешься медитацией?
Он прав, смысла в трипах нету. Смыслы ты придумываешь сам - этот урок ты должен был для себя выучить. А также то, кто есть ты.
Все остальное - бред сошедшего с ума компьютера. Типа вот этого
>человек+бессмертие=бог => богом может быть самый умный человек древности,заставивший целые цивилизации работать на его бессмертие
Может быть идея была правильная, но дошла до нас она искаженная.
Я тебе приведу пример по этой твоей фразе: каждый человек - это плод сотен тысяч лет эволюции, отсюда можно сказать, что тысячи поколений жили для того, чтобы появился ты.
Идея номер два: соединение животного и божественного рождает бога во плоти. Это единение явилось результатом чего-то, что можно было бы назвать кармой, но само слово "карма" слишком зашкварено, потому я назову это "причины и следствия". Должны были произойти кучу причин, чтобы следствием стало рождение богочеловека. То есть, не самый умный человек древности, а вечное и всеобъемлющее породило в человеке бога.
Просто ты все делаешь НЕ ТАК. Медитация это не тупое сидение с расслабленными ногами и вытянутой спиной. Медитация - это дхарана, концентрация на чем либо. Ты должен усиленно концентрироваться на какой-то идее и добиться полного погружения в нее. Тогда все остальные мелочи отпадут сами собой.
>Медитация это не тупое сидение
Правильно, тупое сидение – это шикантаза.
А тупо сидеть и не получится. Как раз если нету специально направленной работы ума, нету обычных раздражителей, то медитация происходит сама собой.
>1) Не могу расслабиться, т.е. расслабить тело, ноги, низ живота и поясница в постоянном напряжении, из-за чего я постоянно сбиваюсь и отвлекаюсь.
Я бы посоветовал тебе начать заниматься вечером перед сном. В это время всяческие проблемы либо решены, либо отложены, а сознание слишком утомлено, чтобы мельтешить.
>2) Затекает и болит левое бедро, затекают руки, что так же отвлекает.
Привыкай к позе. Если сидишь в полулотосе - подложи под жопу подушку, ноги опусти на пол.
>3) Когда сижу с прямой спиной, не могу сделать полный и расслабленный вдох, из-за чего так же не могу расслабиться.
Первые несколько минут времени попробуй расслабиться. Если не получается - начинай медитацию, в процессе расслабишься.
>4) Не понимаю, когда стоит завершить сеанс.
Когда больше не сможешь продолжать: ноги затекли/внимание уплывает/молоко на плите убежало.
Я начинающий начало, мало что понимаю. Тебе я изложил то, как собираюсь заниматься сам.
Начинай с этого.
> Лечь на твердую ровную, комфортную поверхность, например диван или матрац на полу, на живот. Ноги согнуты в коленях и находятся выше головы, руки по швам вдоль тела. Голова повернута налево, как только шея начнет затекать поворачиваем голову на другую сторону, и т.д. пока напряжение полностью не стечет из тела.
Зачем вы сразу в медитацию лезете. Она в восьмиричном пути йоги на 7 шаге вообще находится. Не удивительно, что сидеть не удобно, если третий шаг - асана (удобная поза) - пропущен.
> Короче так. Выдыхаешь весь воздух из легких. Затягиваешься ртом. Вдыхаешь немного воздуха носом. И так до конца сигареты, ну или пока дыхалки хватит:3
Скурите во сигаретке и успокойтесь:0
>медитация
Мейнстримовое фуфло которое не работает, как и всякий нью эйдж.
Смотрите парни ПРОСВЕТЛЕННЫЙ закукарекал)
Он сертифицирован для такого рода звуков.
Сертификат в студию :)
Гони сертификат, с даосским паспортом. Или пиздобол.
Вся хитрость в том, чтобы, закрыв глаза, привести ум в такое состояние, при котором он, будучи пустым, не переставал бы работать и который, хотя и излучает, но не продолжает существовать, не являясь при этом забитым или истощенным.
Бамп годному треду.
Я и не говорил, что трипы носят общий смысл, самосознание же.
А это отдельное допущение привел, как пример, чтобы описать характер допущений и узнать имеет ли место такой опыт в медитации. Идея заключалась в том, что человек перестает быть человеком, когда время прямым образом перестает на него влиять, т.е. он не стареет, не может умереть от голода, болезней, физического воздействия и прочего. Когда дойдет, что живешь вечно и все тебе не почем, тогда отпадут инстинкты: самосохранения, размножения и пр. Т.к. времени больше нет, можно не переживать на счет того, что ты можешь не успеть, не копаться в интересах, не выбирать для себя что-то более подходящее. В итоге все равно придешь к созданию жизни, в широком смысле конечно же, или к чему-нибудь такому же долгосрочному и жуткому. Вообще, долго описывать этот опыт. Если в двух словах, то это было глубокое понимание философии открытых дверей.
Чуть выше уже отвечал на этот вопрос, док.
Серьёзный вопрос. Можно ли добиться медитацией асексуальности, побороть влечение?
Да.
Как это сделать? Есть инфа, описание практик?
Во-первых, надо воздерживаться от пищи, оставив себе только рис и воду.
Во-вторых, надо делать специальную монашескую гимнастику. Знания передаются только от учителя непосредственно к ученику, слишком много нюансов чтобы писать учебник.
Во-третьих, надо медитировать в уединенной пещере высоко в горах. Сычевальня на 11 этаже не замена такой пещере.
>Во-первых, надо воздерживаться от пищи, оставив себе только рис и воду.
Лол, так и без медитаций либидо исчезнет. Я хочу знать именно о работе с сознанием или подсознанием. Как можно научиться контролировать собственные страсти? Будда же вроде учил чему-то подобному.
Лол, а ты как хотел, сидя на диване что ли?
Будда сидел без еды под деревом пока не просветлел.
>Лол, а ты как хотел, сидя на диване что ли?
Я так обычно и пытаюсь медитировать.
>Будда сидел без еды под деревом пока не просветлел.
То есть с едой это не работает, а если есть начнёшь, просветление уйдёт?
Читай книгу Виктор Бойко "Йога - искусство коммуникации", ибо тут подразумевается коммуникация сознания с бессознательным. Там ответы на твои вопросы.
Так ты сознанием ограничиваешь себе еду, от голода падает либидо. Лол.
Стал реже дрочить после начала практики медитации если ты об этом, не совсем конечно раз в неделю передергиваю но раньше наяривал каждый день, не знаю с чем связано отсутствие желание с умственным очищением или еще с чем то но факт есть факт, фапать не хочется
>Можно ли добиться медитацией асексуальности, побороть влечение?
Легко. Нужно просто понять что предмет твоего влечения притягивает тебя не потому что он такой хороший на самом деле нет, а потому что в нём тебя притягиваешь что-то другое. Находишь это что-то вне объекта привязанности и привязанность уже не нужна, она пропадает.
Посоветуйте литературу для ньюфага, желательно на английском.
