>Большинство из нас невротики - люди с навязчивостями, тревогами, депрессиями
Проецирующий нью-эйдже даун, плиз.
я медитировал до того, как это стало мейнстримом
>медитация (в переводе, размышление).
>когда сознание отвлекается на мысли (совсем отвлекается), то мягко и плавно возвращаешь внимание обратно на дыхание.
>размышление
>сознание отвлекается на мысли
Ну, ты то просто ебанутый параноик. Какой-то ньй-эйдж, охуеть вообще.
Чего ты не понял? Я тебе открою пару секретов: сознание это не мысли, мысли это не сознание, размышлять можно без помощи мыслей.
>размышлять можно без помощи мыслей
Пруфани
размышление некоторые считают видом медитации, но вообще это разные вещи.
Не разные, просто кучу конкретных практик с конкретными названиями обозвали "медитацией".
Он прав и не прав одновременно. Чтобы понимать вещи, тебе не нужен внутренний диалог. Вообще. Но "размышлять" - это именно прорабатывать понимание во внутреннем диалоге, поэтому он неправильно выразился.
> кучу конкретных практик с конкретными названиями обозвали "медитацией"
это так, да. но медитация не синоним размышления.
Упарывю пять лет каждодневно.
Профита в виде оздоровления психики нет. Профит немного другой.
Профита в виде оздоровления психики нет. Профит немного другой.
А чего же она синоним?
Интуиция
Я и не писал, что мышление это нечто полностью без мыслей. Было написано, что можно и без помощи мыслей.
The English meditation is derived from the Latin meditatio, from a verb meditari, meaning "to think, contemplate, devise, ponder".
Короче, этимология не так важна. Суть слова в созерцании и безмолвном размышлении.
Так поведай о своем профите.
>Интуиция
А интуиция является синонимом размышления? Хватит искажать значения слов, нью-эйдже даун.
> просто кучу конкретных практик с конкретными названиями обозвали "медитацией"
Причем здесь синоним? Ты хотел пруфов, но обосрался, ибо возразить по существу тебе нечем.
И в чем твоя проблема с "нью-эйджем"? Почему он тебя так беспокоит?
>можно ходить без ног
>пруфани
>ползание
Ясно.
>логическая ошибка из фальшивой аналогии
Бро, ты уже протух, пробуй ещё или уёбывай.
>продолжает заниматься самоубеждением
Из определения понятия медитация следует, что при упражнении в нем особо задействованы внутренние силы души. Св. Игнатий кратко говорит: Размышление совершается через три силы души (est meditatio per tres potentias anime), а именно через память, разум и волю, которые здесь должны действовать более интенсивно, чем при устной молитве.
а) Память имеет задачу точно, четко и живо актуализировать предмет размышления, всесторонне охватывать и пронизывать его, чтобы дать нам правильный образ как о содержании самой истины. Так и об исторических обстоятельствах и о душевном настроении, мыслях и чувствах лиц, которые связаны с истиной, о которой идет размышление.
Такое размышление должно опираться на веру и её свет, а также заключать в себе акты веры. Без этой прочной основы веры применение истин, о которых идет размышление, в практической жизни лишилось бы своего фундамента, на котором только и могут устоять намерения разума. Вследствие этого память рассматривается здесь не в строго философском понятии, а в несколько более широком смысле.
Если память не удерживает предмета размышления, а представляет разуму что-то другое, тогда присутствует рассеянность.
б) Разум старается убедить себя в предложенных памятью истинах, занимается их высотой и глубиной, красотой и прелестью, чтобы благодаря выводам и применению распознать и вывести соотношения с практической жизнью, причем он, разумеется должен быть водим сверхъестественной мудростью и умом.
Так разум в своей деятельности становится как бы призмой, которая улавливает все лучи предложенных истин, чтобы дать им возможность со всей силой подействовать на волю, что должно привести к возникновению чувств и волевых решений, которые и являются главной целью размышления.
В этих упражнениях следует избегать двоякой ошибки: во-первых, не слишком долго задерживаться на этих размышлениях, а во-вторых, не слишком быстро отходить от них.
Нельзя отходить от них слишком быстро, потому что наш разум не может сразу в одно мгновение, как бы одним взглядом, охватить всю истину и её значение, как это свойственно ангелам, но он должен лишь постепенно вывести её из известных принципов путем дискурсивного мышления. Поэтому размышляющий должен стараться основательно охватить предлагаемый для размышления материал. Это необходимо уже для того, чтобы правильно осознать саму истину, а затем – чтобы соотнести её с практической жизнью. Небрежность в этой функции разума может поставить под вопрос весь плод размышления. Но не следует и слишком долго задерживаться на этой деятельности разума. Размышление не должно превращаться в учебу. Человек становится богатым не оттого, что знает, где находится богатство, но только в результате его присвоения и овладения им. Когда кровля готова и закреплена, строитель разбирает леса. Так и деятельность разума должна отойти в сторону, подготовив материал для деятельности воли. Дальнейшее размышление и обдумывание было бы вредным.
в) Деятельность воли во время размышления двояка: пробуждение чувств и образование намерений. Представленная и продуманная памятью и разумом истина сначала должна вызвать чувство удовлетворения и желания или отвращение. Удовлетворение может выразиться в возбуждении акта поклонения, веры, надежды и любви, или благодарения; неприятие – в ненависти, печали, страхе. Вызванный чувствами св. огонь становится затем движущей силой для воли с целью принятия решений и намерений, которые должны помочь ей в достижении желаемого блага или предотвратить пугающее зло.
Через чувства размышление приобретает совершенство молитвы. Через решения оно оказывает воздействие на совершенствование и изменение жизни, если они действительно практичны, детальны, основаны на вере, смиренны и соотнесены с настоящим состоянием души. Размышление в его основных функциях по праву можно сравнить с рассматриванием картины. «Память – это как бы рука, которая держит картину, чтобы мы могли рассмотреть её. Глаз и его деятельность подобны работе разума, а воле соответствует удовольствие или неудовольствие, которые возникают в результате рассматривания картины» (Мешлер).
а) Память имеет задачу точно, четко и живо актуализировать предмет размышления, всесторонне охватывать и пронизывать его, чтобы дать нам правильный образ как о содержании самой истины. Так и об исторических обстоятельствах и о душевном настроении, мыслях и чувствах лиц, которые связаны с истиной, о которой идет размышление.
Такое размышление должно опираться на веру и её свет, а также заключать в себе акты веры. Без этой прочной основы веры применение истин, о которых идет размышление, в практической жизни лишилось бы своего фундамента, на котором только и могут устоять намерения разума. Вследствие этого память рассматривается здесь не в строго философском понятии, а в несколько более широком смысле.
Если память не удерживает предмета размышления, а представляет разуму что-то другое, тогда присутствует рассеянность.
б) Разум старается убедить себя в предложенных памятью истинах, занимается их высотой и глубиной, красотой и прелестью, чтобы благодаря выводам и применению распознать и вывести соотношения с практической жизнью, причем он, разумеется должен быть водим сверхъестественной мудростью и умом.
Так разум в своей деятельности становится как бы призмой, которая улавливает все лучи предложенных истин, чтобы дать им возможность со всей силой подействовать на волю, что должно привести к возникновению чувств и волевых решений, которые и являются главной целью размышления.
В этих упражнениях следует избегать двоякой ошибки: во-первых, не слишком долго задерживаться на этих размышлениях, а во-вторых, не слишком быстро отходить от них.
Нельзя отходить от них слишком быстро, потому что наш разум не может сразу в одно мгновение, как бы одним взглядом, охватить всю истину и её значение, как это свойственно ангелам, но он должен лишь постепенно вывести её из известных принципов путем дискурсивного мышления. Поэтому размышляющий должен стараться основательно охватить предлагаемый для размышления материал. Это необходимо уже для того, чтобы правильно осознать саму истину, а затем – чтобы соотнести её с практической жизнью. Небрежность в этой функции разума может поставить под вопрос весь плод размышления. Но не следует и слишком долго задерживаться на этой деятельности разума. Размышление не должно превращаться в учебу. Человек становится богатым не оттого, что знает, где находится богатство, но только в результате его присвоения и овладения им. Когда кровля готова и закреплена, строитель разбирает леса. Так и деятельность разума должна отойти в сторону, подготовив материал для деятельности воли. Дальнейшее размышление и обдумывание было бы вредным.
в) Деятельность воли во время размышления двояка: пробуждение чувств и образование намерений. Представленная и продуманная памятью и разумом истина сначала должна вызвать чувство удовлетворения и желания или отвращение. Удовлетворение может выразиться в возбуждении акта поклонения, веры, надежды и любви, или благодарения; неприятие – в ненависти, печали, страхе. Вызванный чувствами св. огонь становится затем движущей силой для воли с целью принятия решений и намерений, которые должны помочь ей в достижении желаемого блага или предотвратить пугающее зло.
Через чувства размышление приобретает совершенство молитвы. Через решения оно оказывает воздействие на совершенствование и изменение жизни, если они действительно практичны, детальны, основаны на вере, смиренны и соотнесены с настоящим состоянием души. Размышление в его основных функциях по праву можно сравнить с рассматриванием картины. «Память – это как бы рука, которая держит картину, чтобы мы могли рассмотреть её. Глаз и его деятельность подобны работе разума, а воле соответствует удовольствие или неудовольствие, которые возникают в результате рассматривания картины» (Мешлер).
Это скорее религиозная точка зрения.
Хотелось бы обсудить скорее практический аспект и пользу.
Поможет ли это по желанию входить в то чувство беспредельной ясности всего, или это просто для успокоения?
А то!
Будешь долго медитировать - постигнешь дзен
Я так медитирую, только чет таких эффектов не случалось. Только если спонтанно
Как то бы упарывал медитацию на 7-дневном ретрите. На пятый день после очередного многочасового дзадзен-марафона появилось ощущение будто я обожрался грибов или элоздэ. Я глядел на деревья и горы и ощущал себя частью это жизнь. На мгновение вещи предстали такими, какими они есть - просто природой. А не какими-то умозрительными концептами или мыслеформами. Появилась тишина и покой, ощущение гармонии, кристальной ясности сознания.
Вернувшись в город, все эти ощущения начали утихать. Сейчас я обычный задрот с кучей навязчивых мыслей. Лишь на мгновение во время ежедневной медитации приходит то самое состояние.
Короче, продолжай медитировать. Не ожидай ничего от практики.
Ну, так ничего себе - 7 дней ретрита, марафоны. У меня спонтанно это случалось просто когда я часик полежу на природе и почитаю какие-нибудь коаны или сутры итп. А при такой формальной медитации, только в очень малой степени.
Потому, собственно, я так и медитирую - 10 минут в день и даже не думаю, что от этого будет какая-то польза, просто посидеть перед сном, это неплохо. Но, похоже, чтобы что-то серьезное получать благодаря медитации, нужно уходить в монастырь и заниматься только ею.
Мне, похоже, больше подходит джняна или чисто эстетическое созерцание природы.
Я читал за исследования о долговременном эффекте медитации — мол, серое вещество увеличивается, связи в мозгу "улучшаются" и т.п. нейронаучная хрень.
Самый классный эффект от регулярной медитации, что тренируется внимательность и осознанность.
Короче, 10 минут в день на протяжении годов и десятилетий куда лучше, чем пару ретритов за несколько лет.
Наверное, так и есть. Просто, для того, что меня реально интересует, в этом мало толку. А так, для пользы, как зарядку утром, вот в таком плане я это и делаю.
Неоднократно слышал, что мастхэв это съездить непосредственно к мастеру, который научит тебя медитировать, ибо это совсем не так просто, как может показаться. Вроде и не расслабление, вроде и не концентрация.
Вообще думаю, что в первую очередь, дело не столько в успокоении сознания, сколько в успокоении бессознательного и при насильном подавлении процесса мышления (такую ошибку совершают многие) оно просто переходит в бессознательное.
Вообще думаю, что в первую очередь, дело не столько в успокоении сознания, сколько в успокоении бессознательного и при насильном подавлении процесса мышления (такую ошибку совершают многие) оно просто переходит в бессознательное.
Медитирую на работе в офисе, до обеда примерно.
>А так, для пользы, как зарядку утром, вот в таком плане я это и делаю.
Ну, это поистине дзен-подход — «ничего особенного».
Для меня учитель это приложение Headspace на телефон. Ну и пару текстов про анапанасати и випассану.
Маленький нюанс: бессознательное не упокоить - это и так бурлящий котел из мыслей и эмоций, но можно научиться не отвлекаться на них. Типа, ты гора, а вокруг тебя пролетает облака. "Голубую гору не беспокоят белые облака".
Подавлять, конечно, ничего не надо. Нужно совсем чуть чуть усилий, внимание должно быть мягким и нежным, лел.
Наркошка не заметен. АНОН, НЕ ВЕДИСЬ НА ЭТУ ХУЕТУ, ПОТОМ ПРОДАШЬ КВАРТИРУ ЧТОБЫ ЗАПЛАТИТЬ СВОЕМУ ГУРУ ЗА ЧАСОК-ДРУГОЙ ГРУППОВОЙ МЕДИТАЦИИ ВЕДЬ БЕЗ НЕЕ ТЫ В ПОЛНОЧЬ ПРЕВРАТИШЬСЯ В ТЫКВУ.
Это не медитация, а хуйня какая-то. Настоящая медитация в позе лотоса, с прогоном энергия по чакрам снизу вверх.
Нью-эйдж даун, плиз.
А вот зря ты так его гонишь. "Прогон энергии по чакрам" равнозначен поочередному осознанию каждой части тела, прямо как в йоге-нидре, которая разрабатывалась, если я не ошибаюсь, в коалиции ученых и йогов. Эффекты есть и они запруфаны.
Но на самом деле можно вместо всего этого заниматься любой другой хуйней - чтением мантр, наблюдением за дыханием или, мое любимое, наблюдением за всем.
Все сделал как велел оп и изображения - начали затекать ноги, чесаться яица и, самое нестерпимое, начало давить на уши с жуткой навязчивостью и силой.
Какая-то нихуя не медитативная процедура получилась.
Какая-то нихуя не медитативная процедура получилась.
Если кому надо, тут чувак описывает свой опыт и даёт рекомендации, как что делать и чего не делать. http://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/блоги/заметки-о-медитации
Это нью-эйдж говно тут не нужно.
Тебя уже по паразитному слову можно вычислять.
"Но конкретный пример медитации дает Гвиго. Стоит рассказать о нем, поскольку он очень красноречиво свидетельствует о разнице между пониманием медитации у него и во многих учениях последних веков. Он отправляется от евангельского стиха: «Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят», и начинает с поисков центрального понятия в стихе — чистоты сердца. Это понятие не наводит Гвиго на мысль покопаться в собственной совести или сопоставить себя с евангельским словом, но напротив, отсылает к Псалму 23:3-4 и напоминает о достоинстве того, кто пребывает в близости Господа, и чья молитва звучит в Псалме 50:12: «Сердце чистое сотвори во мне, Боже». И вот, Богу возможно творить чистоту, обновлять дух и сердце. Плод этого действия Божия в нас — способность узреть Бога, узреть лик Господень, которого мы так долго искали; способность узреть Бога в Христе Преображенном. Тогда жизнь очистится, смерть исчезнет и «пробудившись, буду насыщаться образом Твоим» (Пс 16:15). Вот какова святоотеческая медитация.
На этом месте Гвиго прерывает свои размышления и говорит читателю: «Видел, какой пожар разгорелся из маленькой искорки?» Это то расширение молитвенного чтения, которое позволяет воспринимать все большую часть Слова Божия, наполнять уста Его словами и хранить их, прежде чем повторить, воздыхая (Пс 118: 131). Да, Писание — глубокий колодец, и у нас нет других способов черпать из него, кроме медитации — беседы между нами, Духом и Христом, Который является из библейского текста как образ Отца (Гвиго, «Письма о жизни созерцательной», 5).
Феолепт Филадельфийский наставляет, как следует предаваться подобной медитации: «Прочтите страницу внимательно, проникните в ее смысл; не довольствуйтесь тем, чтобы пробежать слова быстро и поверхностно, но прочувствуйте их всем разумом и сложите их смысл в сердце своем; затем подумайте над тем, что прочли, поразмышляйте, и тогда к вам придет ревностное усердие. Как пережевывание пищи делает вкус ее приятным, так произнесение и повторение божественных слов дарит разуму помазание светом и радостью» (Извлечение из «Analyse de la priere», см. «La priére, Cahiers de la Pierre-qui-Vire», 1954, 159-160). В медитации обретается и становится все ощутимее вкус Слова Божия.
Исаак Ниневийский учит, что «при медитации слова обретают в устах особую сладость, и можно бесконечно повторять одно и то же слово. Так Слово Божие беседует со мной, так Сам Бог беседует со мной, и Слово говорит мне то и требует от меня того, чего вчера не говорило и не требовало». Человек, внимающий Слову, обретает достоинство «человека отвечающего» Создателю. Так начинается следующий этап «чтения» — молитва."
На этом месте Гвиго прерывает свои размышления и говорит читателю: «Видел, какой пожар разгорелся из маленькой искорки?» Это то расширение молитвенного чтения, которое позволяет воспринимать все большую часть Слова Божия, наполнять уста Его словами и хранить их, прежде чем повторить, воздыхая (Пс 118: 131). Да, Писание — глубокий колодец, и у нас нет других способов черпать из него, кроме медитации — беседы между нами, Духом и Христом, Который является из библейского текста как образ Отца (Гвиго, «Письма о жизни созерцательной», 5).
Феолепт Филадельфийский наставляет, как следует предаваться подобной медитации: «Прочтите страницу внимательно, проникните в ее смысл; не довольствуйтесь тем, чтобы пробежать слова быстро и поверхностно, но прочувствуйте их всем разумом и сложите их смысл в сердце своем; затем подумайте над тем, что прочли, поразмышляйте, и тогда к вам придет ревностное усердие. Как пережевывание пищи делает вкус ее приятным, так произнесение и повторение божественных слов дарит разуму помазание светом и радостью» (Извлечение из «Analyse de la priere», см. «La priére, Cahiers de la Pierre-qui-Vire», 1954, 159-160). В медитации обретается и становится все ощутимее вкус Слова Божия.
Исаак Ниневийский учит, что «при медитации слова обретают в устах особую сладость, и можно бесконечно повторять одно и то же слово. Так Слово Божие беседует со мной, так Сам Бог беседует со мной, и Слово говорит мне то и требует от меня того, чего вчера не говорило и не требовало». Человек, внимающий Слову, обретает достоинство «человека отвечающего» Создателю. Так начинается следующий этап «чтения» — молитва."
Нахуя вам медитация, поцаны? Что хотите от нее, цели какие?
Префронталку прокачать
Если объяснять, так скажем, обывателю или нюфане, то медитация это тренировка внимательности и силы воли. Мозг постоянно отвлекается на мысли - хорошие или плохие, а ты мягко и настойчиво уводишь сознание обратно к объекту внимания. В итоге, в жизни меньше отвлекаешься во время работы, меньше прокрастинируешь.
Второй и не менее важный бонус это ощущение дистанции от мыслей. Вот, например, депрессия или тревога. Человек скажет "у меня депрессия". Но депрессия сама по себе это не что-то одно, это набор ощущений и переживаний, которые образно и собирательно называют депрессией. Но человек уже начинает самого себя считать депрессивным, говорить что у него есть его депрессия. Короче, человек ассоциирует себя со своей реакцией на внешние объекты. Медитация позволяет распознать эти внешние раздражители и выдержать дистанцию между ними и сознанием, не реагируя слишком на них.
Ну и по мне так самый годный эффект, это ощущение свободы от Эго, от давления всяческих навязчивостей, ощущение чистоты и свободы сознания.
Короче, кратко:
1. тренировка внимания и силы воли
2. помощь при депрессии и тревоге
3. децентрализация Я если я смотрю на себя - за своими мыслями, то кто смотрит моими глазами?
>ощущение свободы от Эго
Нью-эйдже даун, плиз.
Очень приятно! А я Роман.
Нью-эйдже даун, плиз, никто твое имя не спрашивал.
Смотри мазу
Медитация от куда? С востока, считай с деревень. Где мы с вами живем? В городе, тут другой подход нужен.
Главная фишечка медитации? Научиться опираться на свое я/сущность/дух, при этом мягко пропуская мимо все, что нами не является, но очень хочет нами являться и рулить парадом. Так вот, нахуя сидеть по даже пол часа в молчании дома, когда мы можем встретиться с другом и в общении с ним всю мишуру от ума отлавливать, при этом внимательно присутствовать и самовыражать себя, за счет чего осознание своей сущности сильно укрепляется!
Если же ум сильно мартышится от сидения на двачах или от отсутствия самовыражения, скажем, то есть в десятки раз более годный метод - фрирайтинг. И голову остудишь и себя прочувствуешь
Я веду к тому, что медитация так же потеряла свои актуальность, как и спонтанные словоизъявления Ошо, особенно то для нас , городских
>Медитация от куда? С востока
Толсто.
Впрочем, чего еще ждать от нью-эйдже дауна, пишущего такое
>Главная фишечка медитации? Научиться опираться на свое я/сущность/дух
>Главная фишечка медитации? Научиться опираться на свое я/сущность/дух
Братан, уебывай в б, ты еще себя не заебал своими аутистшутками
Но он прав, в моем додзе за такое
>опираться на свое я/сущность/дух
убивают палкой нахуй.
>Мозг постоянно отвлекается на мысли - хорошие или плохие, а ты мягко и настойчиво уводишь сознание обратно к объекту внимания.
Разве нужен объект внимания во время медитации? Каков он должен быть? Дыхание?
Медитация без объекта - это вообще хайлвл. Называется "дзадзен", надо годами учиться, чтобы начать это постигать.
А объектом может быть что угодно. Дыхание. Тактил от четок. Пламя свечи. Музыка. Мантра. Ощущения тела. Любая вещь, способная полностью заполнить твое сознание в данный момент.
Эй ОП, знаешь нормальные книги по майндфулнес на русском языке? Интересует не столь медитация в чистом виде сколько основанные на этом подходе направления терапии
Стой, смысл твоих тренеровок тогда?
Я чет прихуел
>тренеровок
Выучи русский, тогда и поговорим.
На вопрос ответь
Смысл - понять, что нет никакого Я, а следовательно и
>опираться на свое я/сущность/дух
невозможно.
Но это лишь капля в море, первый или не первый этап. Если кратко - выйти за грани дуальности, разрушить все, абсолютно все стереотипы в твоей головушке и начать видеть мир таким, какой он есть, находясь всегда Здесь и Сейчас.
>понять, что нет никакого Я
Не дорос я ещё до вашей хуйни
А с остальным согласен
Ну, я тоже, тащемта. Я лишь по большей части теоретик, использующий практики для куда более низких целей.
Мы сейчас пустимся в безосновательную демагогию
>понять, что нет никакого Я
Это такая же концепция в голове, как и моя "опора на дух". За ними могут стоять переживания, но не лажа ли это очередная - хуй знает
Твоя концепция стоит выше на ступеньке развития, чем моя, но опыта единства в моем багаже пока нет, поэтому и истинности и практичности в ней не вижу, или я не прав?
>Это такая же концепция в голове
Да, потому что я ее изложил. В нее можно поверить или понять логикой. Но пережить ее, испытать своего рода деперсонализацию хотя я не согласен, что этот термин в данном случае уместен - совсем другое. Именно поэтому дзен не терпит книг: только опыт способен донести до ученика смысл.
>опыта единства в моем багаже пока нет
Я не понимаю тебя.
>поэтому и истинности и практичности в ней не вижу, или я не прав?
Как я и сказал выше в этом посте: изложенное устно/письменно, это все бессмысленно, ложно и непрактично. Познанное в результате тренировок ума - правдиво и несет пользу. Больной депрессией, которому сказали, что его проблемы надуманны, не сможет ничего предпринять. Но если же он попробует изучать свой процесс мышления, он, возможно, исцелится если депрессия была вызвана не патологией в мозгах.
Вообще, познание отсутствия "Я" на самом деле не должно быть самоцелью, это побочный продукт. Цели как таковые в данном занятии - главный враг, ибо они находятся в будущем, которого не существует, оно лишь концепция. Есть только Здесь и Сейчас. Остальное - лишь выдумки разума.
P.S. Я не то чтобы верю в то, что пишу, я просто стараюсь изложить популярно, чем же на самом деле занимаются во время медитации.
Заебла твоя проекция уже.иди в бред и выебывайся там писедрот
>писедрот
Сколько тебе лет?
Не получается медитировать совсем. Не могу расслабиться из-за психической угнетённости и обречённости. Не верю в то, что это возможно и принесёт результат.
Медитация требует энергии. Это физические затраты ради мифической выгоды.
Так медитация энергию и даст, после нее всегда эйфория, если делал все правильно.
Ага как и оргазм даёт, а потом ты спишь 10 часов.
>медитация
>расслабление
Нью-эйдже даун, плиз.
мемес плиз
А вот и мелкобуквенный нью-эйдже даун.
А как вообще влияет поза на эффект? Не сказать, что я пиздец жирный, но и подготовки, растяжки определённой нет, чтобы в позе лотоса сидеть. Я могу себя в неё свернуть, но это будет что-то мммаксимум отдалённое от понятия "удобное".
И чем отличается медитация от просто лечь и полежать, ёпта? И как не уснуть, медитируя?
И чем отличается медитация от просто лечь и полежать, ёпта? И как не уснуть, медитируя?
И как понять, что ты делал всё правильно?
Ребятушки которые в позе лотоса дохуя лет сидели, потом ходят с болью в ногах.
>поза
>медитация
Нью-эйдже даун, плиз.
ЗДАРОВА ВАХТЕР, КАК ДЕЛА, ДАВНО НЕ ВИДЕЛИСЬ
На стульчике сядь, скрестив ноги.
Просто в Индии и Китае, откуда это к нам пришло, полы отродясь были деревянные и люди с детства на них сидят.
Привык на стуле - сиди на стуле. Или на диване.
>А как вообще влияет поза на эффект?
Тащемта, никак. Просто некоторые позы помогают не засыпать и держать спину прямо, что поможет концентрации. Но можно медитировать хоть лежа в кровати, никто не запрещает.
>И чем отличается медитация от просто лечь и полежать, ёпта?
Это настолько охуительный вопрос, что я на него отвечать не буду.
>И как не уснуть, медитируя?
Во-первых, поза. Во-вторых, со временем сам натренируешься держать внимание и не засыпать, потому что классическая медитация на самом деле - тяжелая умственная работа.
Твое сознание должно полностью заполняться объектом, на который концентрировался. Все остальные мысли, ощущения должны постепенно пропадать. Как я уже писал выше, представь, что глухой темной тихой ночью в лесу ты услышал шорох, и всеми своими силами навострил уши. В этот момент ты полностью поглощен восприятием слуховым каналом. Похоже должно быть и с твоим объектом концентрации во время медитации.
Кстати, годные треды по медитации есть в /re/ и /mg/, не стоит стрематься, что они на досках для ущербных, тамошние аноны очень опытные в этих вопросах и всегда помогают советом по крайней мере, так было где-то год назад, с тех пор я не заходил туда.
>Кстати, годные треды по медитации есть в /re/ и /mg/
Нету, там нью-эйдж сплошной.
>Просто в Индии и Китае, откуда это к нам пришло
Нью-эйдже даун, плиз.
Полностью с тобой соглашусь, но если отбросить всякую атсральную хуету, то там можно поговорить с пользой. Да и в /re/ больше всяких последователей Тхеревады и Дзена, там нью-эйджем и не пахнет.
Блин, а я тебе отвечаю серьезно, а это ты все шутишь. Продолжай, мне нравится.
>серьезно
>медитация из индии и китая
Ну, ты же не будешь утверждать, что практика медитации на западе итак была развита? Ничего кроме суфизма на ум не приходит. Медитация была популяризована именно в контексте индуизма и буддизма.
>назвали всякий хуйсоссаны медитацией
>забыли что такое медитация
>была популяризована именно в контексте индуизма и буддизма
Подписался на тред.
Аноны, как не быть ленивым хуйлом и посвящать эти 10 минут в день?
Аноны, как не быть ленивым хуйлом и посвящать эти 10 минут в день?
А почему 10? Потому что так нью-эйдже дауны написали?
Короче, просто сядь и не пизди. Прими дзадзэн - классика жизни.
Сначала 2 минуты выебуешься а потом вставать не захочешь. Проследи за тем как ты становишься "горой" и мысли - это тучи. Заебись же.
Попробуй медитировать, сидя на стуле/в кресле.
Поначалу просто наблюдай за дыханием, будто ты исследователь-натуралист. Где в твоем теле появляется ощущение дыхания? Какое дыхание ощущаешь глубоким, а какое поверхностным и т.п.
Объект нужен. Можно медитировать на что угодно: на комара, сосущего твою кровь; на борщ; на крики соседей, расчленяющих друг друга; вообще на всю жизнь вцелом — это называется осознанность, когда ты ощущаешь жизнь такой, какая она есть, без предвзятых суждений и оценок.
Но сперва лучше концентрироваться на дыхание. Оно всегда есть с нами. И на нем довольно легко сконцентрироваться.
Бро, двачую, всё верно написал. Только дзадзен это название самой позы.
Не знаю, если честно.
Из более менее подобного луркай телесно-ориентированную психотерапию.
Смотри тут какая тема, браток.
Попробуй, сидя в медитации, подумать над тем, где или в чем находится твоё Я.
Можешь ли ты назвать своё тело — "моим"? Нет, потому что это твой приз в генетической лотерее. Более того, ты не можешь им полностью управлять - автономная неврная система дохрена чего творит по своему усмотрению.
Можно ли назвать чувства, эмоции и мысли "своими", ведь мы все такие утонченные и переживающие? Тоже нет. Это сразу становится ясно после первых практик медитации. Весь этот набор приходит и уходит.
Короче говоря, никак не получится найти эту некую самость, "экстракт Я".
Получается, что "мы" это пришельцы, которые управляют (пытаются или делают вид) своими биологическими телами. И отсюда такая тема, что мы все наделены одним и тем же разумом. А это уже хорошая почва для мистицизма и поп-буддизма - мол, все мы братья и сестры, бле-бле. Что собственного ничего плохого, но это уже тема для другого раздела.
Ставлю лойс тебе.
Бро, когда ты садишься в дзазден (лотос или полулотос, спина прямая, подбородк чуть прижат вниз - нельзя запрокидывать голову назад иначе начнешь фантазировать слишком и отвлекаться), то ты уже расслабляешься.
Как бы плохо ты себя не чувствовал, как сильно бы не бурлили эмоции в тебе - садись и дыши. Это самый доступный и эффективный способ, который доступен тебе.
Дыши глубоко, самым низом живота (так дышат дети, это естественно, а потом, когда мы вырастаем, мы переходим на грудное дыхание, которое связано со стрессом).
Отбрось мысли о достижении и результате. Просто дыши. Почувствуй, что дыхание это твой фундамент, некая опора.
Каждый раз, когда я испытываю тревогу на улице или на работу, я сразу "бегу" к дыханию.
Двачую. Медитация даёт энергию. После хорошей практики ощущение как после чашки крепкого кофе.
Бро, чтобы развить такую привычку мне потребовалось около года. Как минимум, год я ходил вокруг да около этой темы. Люто прокрастинировал.
Попробуй медитировать сразу после пробуждения, сперва выпив стакан воды, умывшись и высморкавшись.
Энтри левол — https://www.youtube.com/watch?v=oEcIT7iYm80
Расширенный энтри левл — https://www.youtube.com/watch?v=P8VcZNGCil4
Расширенный энтри левл — https://www.youtube.com/watch?v=P8VcZNGCil4
>Получается, что "мы" это пришельцы, которые управляют (пытаются или делают вид) своими биологическими телами. И отсюда такая тема, что мы все наделены одним и тем же разумом.
Нагвализм детектед
Уебок а как в Христьянство пришла медитация?С востока не?Были разве что отдельные культы а в остальном медитация какой мы ее щас знаем ,восточная
>Христьянство 2000 лет
>Индуизм 10000 лет
>Медитация исконно Христьянская практика
>Аминь
Важнейшим составляющим медитации является подготовка к ней. Прежде, чем начинать медитативную практику, необходимо сделать по крайней мере две вещи:
1) Освободиться от вредных привычек, освободиться от привычек, влияющих на сознание и от привычек, которые вызывают сильные эмоциональные потрясения.
В самом деле: медитативные практики в изменённых состояниях сознания имеют непредсказуемый эффект. А попытка медитировать после сильных эмоциональных потрясений на начальных этапах сравнима с попыткой восхождения на Эверест во время снежной бури.
2) Отказаться от обязательств, не вносящих в жизнь ничего.
Чем больше времени вы уделяете двачам, тем меньше времени на практику. Чем больше времени вы уделяете на посиделки за компьютером - тем меньше сил у вас остаётся. Очевидно так же, что садиться в медитативную позу с мыслями О БОЖЕ У МЯНА НА ПЛИТЕ МОЛОКО УБЕГОЕТ У НАЧАЛЬНИЦЕ ЗАВТРА ДЕНЬ РАЖДЕНИЯ МАМКА ЗАЙДЁТ В ЛЮБУЮ СИКУНДУ СТАНЕТ СМЕЯТЬСЯ СТЫДНО СТЫДНО УРОКОВ ПОЛОН ПАРТФЕЛЬ - это плохая идея. Для практики нужен фундамент, чтобы её не смыло бытом.
Следующий пункт - терпение. Медитация может не приносить видимых плодов годами, может в течение всей вашей жизни ничего видимого не принести. Но в каком деле не вмешивается случай? Возможно, прямо сейчас, во время очередного сеанса глубоко внутри вас ведётся работа, которая, рано или поздно, явит свои плоды? Поэтому, практикуйте. Когда вы садите семечко в почву, оно прорастает не мгновенно. Нужно просто иметь веру и поливать скрытое семечко.
И да - духовная подготовка. Вы должны знать, для чего вы медитируете, знать, как вам это надо делать и быть спокойным в момент сеанса. Вы делаете первые шаги, разве можете вы требовать от себя мгновенного успокоения, мгновенного отсечения мыслей, непринуждённой и бесцельной практике, как заповедовали Отцы с двача? Вообще я порекомендовал бы Чжоу Цзунхуа "Дао медитации". Если не обращать внимания на собственно упражнения и общую даосскую направленность опуса - вполне себе хорошее введение в медитацию. Если заинтересует, можете и к практике подойти, но она весьма специфична.
Яму и нияму, еще выполняй сначала, лол, тогда даже до йоги не дойдешь, не то, что до медитации
>Яму и нияму, еще выполняй сначала, лол, тогда даже до йоги не дойдешь, не то, что до медитации
В противном случае "медитация" превратится в каторгу, где медитирующему придётся постоянно пытаться подавить все свои импульсы ПОЙТИ ПОКУРИТЬ ПОГАМАТЬ СКУКОТА.
Сколько времени у вас получается провести в одной позе? Я например делаю это лёжа, но больше 20-25 минут не удаётся т.к. хочется подвигаться, некомфортно становится
Ну, значит вообще бесполезно предлагать кому-то тут медитировать. Яму и нияму тут никто не выполняет, а это только подготовительные ступени. И не выполнит в ближайшие 20 лет, если не уйдет отшельником в горы.
В ваджрасане 20 минут. Там действительно как скала сидишь. Со скрещенными ногами, понятия не имею как правильно сидеть, мне неудобно.
Я в шавасане всегда делаю, ибо позвоночник сломан. Максимум могу продержаться 30-40 минут, но обычно хватает 20-30.
Зачем нужны всякие ямы хуямы и духовности, когда есть безоценочное осознавание?
http://realmindfulness.ru/2012/06/kratkiy-obzor-nauchnyh-issledovaniy-effektov-praktiki-osoznannosti/
http://realmindfulness.ru/2012/06/kratkiy-obzor-nauchnyh-issledovaniy-effektov-praktiki-osoznannosti/
Именно
Бро, всё правильно написал.
Вот только типичный сосачер испугается такой подготовки аки к выходу в астральное пространство и отложит это дело.
А ведь блять надо то ПРОСТО сесть и начать дышать.
медитировал лет с 13-ти, больше 10 лет. жил тогда в мухосрани с мамкой, просто книжка попалась. потом еще одна и еще, потом завезли интернеты. задавайте свои ответы, ананасы.
> жил тогда в мухосрани с мамкой
А сейчас где?
В райцентр переехал, тут в совхозе работенка хорошая попалась.
как практиковать?
Эскаписты, блять, обоссаные.
Кстати, вот, смотрю предложенный аноном видос.
Кстати, вот, смотрю предложенный аноном видос.
овладел медитацией по книжечке, без вспомогательных интернетов да еще и в 13, анонче?
какие изменения?
стал выше ростом, набрал вес, выросла борода.
Сап.
Я последний месяц стал иногда сидеть в тишине, давить все мысли и просто добиваться ситуации, когда внимание ни на чем не сфокусировано, а размазано по всему восприятию.
При этом заметил просто тонны шлака в голове-какие то образы и мысли или сюжеты всплывают, про которые я могу забыть через полминуты. Избавился довольно быстро, давая возникшей мысли раствориться за несколько секунд.
Заметил что стал вообще спокйнее, пропало желание говорить лишнее.
Это и есть медитация?
Я последний месяц стал иногда сидеть в тишине, давить все мысли и просто добиваться ситуации, когда внимание ни на чем не сфокусировано, а размазано по всему восприятию.
При этом заметил просто тонны шлака в голове-какие то образы и мысли или сюжеты всплывают, про которые я могу забыть через полминуты. Избавился довольно быстро, давая возникшей мысли раствориться за несколько секунд.
Заметил что стал вообще спокйнее, пропало желание говорить лишнее.
Это и есть медитация?
>При этом заметил просто тонны шлака в голове-какие то образы и мысли или сюжеты всплывают, про которые я могу забыть через полминуты.
Может быть стоило их записывать?
>просто книжка попалась
Леви что ли?
Христианство само какбе с Востока пришло.
>Отбрось мысли о достижении и результате. Просто дыши. Почувствуй, что дыхание это твой фундамент, некая опора.
Когда пытаюсь расслабиться, начинается смех. На фоне жизни, её проблем я пытаюсь заниматься такой хуйнёй, хотя мне это никак не поможет по сути. Как-то смешно выглядят попытки расслабиться при осознании всего напряжения и стресса, которые никуда не денутся по возвращении в жизнь.
Есть ли какая-то действительная польза от медитации? Может ли она открыть понимание вещей, жизни, избавить от комплексов и стыда?
Воу-воу-воу мужчина да вы слишком СЕРЬЁЗЕН! Дрочить тебе не смешно? Попробуй снять туфли и галстук когда идёшь медитировать!
Медитация нелепа ровно столько же, сколько твои проблемы "реальной жизни". Нет вообще ничего, что может быть серьезным, есть лишь безумный смех, который мы пытаемся сдержать.
>Может ли она открыть понимание вещей, жизни, избавить от комплексов и стыда?
Открыть понимание вещей именно для тебя она вряд ли сможет. Ты родился не в том месте и не в то время. А вот увидеть составную природу комплексов и стыда, а значит и их непостоянность сможет даже не ушедший глубоко в практику человек.
Ты не в порядке, если начинаешь ржать от попытки расслабиться.
Напрягаться имеет смысл только когда ты решаешь конкретную проблему - что-либо делаешь, или думаешь. А ты, видимо, напрягаешься просто так, "от осознания" лол. Что суть болезненное деструктивное состояние.
+раз ты в принципе сидишь на двачике, т.е. у тебя есть дом, еда, тепло и интернет, а так же время на то, чтобы писать тут бессодержательные посты - значит твои проблемы не такие уж проблемы.
Хули тебе отвечать за пользу медитации, если ты не в состоянии воспользоваться гуглом, посмотреть тру научные статьи по теме.
>>Может ли она открыть понимание вещей, жизни, избавить от комплексов и стыда?
А вообще может конечно, потому как в ее процессе ты начинаешь лучше видеть и осознавать все свои загоны, мысли, "нервы". А значит можешь от них дальше отстраниться. А значит поумнеть. А значит и развиться в любом нужном направлении.
особенно хорошо на смех пробивает под грибами/лсд
Нехило нью-эйдже даун порвался.
Да. только давить не надо - всё делается мягко и легко, мысли приходят и уходят
>А сейчас где?
а сейчас в дс
>овладел медитацией по книжечке, без вспомогательных интернетов да еще и в 13, анонче?
нет конечно. для достижения состояния медитации потребовались годы. нравилось исследовать это состояние.
ты же понимаешь, что посидеть 10 минут молча с закрытыми глазами это не медитация вовсе?
>>>591343
>какие изменения?
сложно сказать. тут не как в спорте, типа начал бегать по утрам и начал чувствовать себя лучше. медитировать научился, а изменения... да хрен их знает. как я могу писать про изменения, если начал медитировать подростком, а сейчас к 30ку приближаюсь? вся жизнь - одни изменения.
единственное, так это то, что иногда появляется осознанность. не та, которая в книжках по психологии. не работа ума по удержанию внимания на объекте, а чистое восприятие без объекта. но я не знаю как это коррелирует с медитацией.
>Леви что ли?
не, психолухов каких-то про медитацию, транс и в целом ИСС
Проиграл, хорошенько так. Спасибо.
Напрягаться нужно постоянно, потому что во время расслабленности становишься уязвимым.
>у тебя есть дом, еда, тепло и интернет, а так же время на то, чтобы писать тут бессодержательные посты
Как будто это моя заслуга. Я не могу абсолютно ничего, я нежизнеспособен.
Мои проблемы реальны и причиняют реальный вред и боль.
>А вот увидеть составную природу комплексов и стыда, а значит и их непостоянность сможет даже не ушедший глубоко в практику человек.
Как это увидеть? Может, я что-то делаю не так? Закрываю глаза, пытаюсь расслабиться, дышать, но ничего не происходит.
>в ее процессе ты начинаешь лучше видеть и осознавать все свои загоны, мысли, "нервы". А значит можешь от них дальше отстраниться
Каким образом? Куда денется достающая, раздражающая, пилящая мамка, люди, обязательства? Это всё и создаёт нервы. Отстраниться можно только физически.
>Нет вообще ничего, что может быть серьезным
Когда боль или страх заполняет весь разум, нет никакого веселья. Весело всегда только со стороны.
хотите верьте, хотите нет, но медитация не дает ничего.
>Большинство из нас невротики - люди с навязчивостями, тревогами, депрессиями.
фикс: все люди
>Медитация позволяет создать некую дистанцию между сознанием и мыслями таким образом, что мысли не беспокоят.
да? и как это, если одно - часть другого?
>Занимаешь удобную позу сидя.
а если лёжа или стоя, то уже все? не медитация?)
>нинаучно ко-ко-ко
конечно нинаучно. когда в исселедованиях будут участвовать десятки тысяч, тогда может и можно будет сделать некие выводы. когда будут сделать равные измерения не только внутри поколений, но и между ними. а пока под эффекты медитации можно подтянуть что угодно.
Сап, двачик. Этот тред будет моим личным журналом медитации на первых порах.
Сегодня начинаем с 10 минут. Имеет смысл определить постоянное место и время, поэтому попробую по утрам на крыше здания где работаю.
Сегодня начинаем с 10 минут. Имеет смысл определить постоянное место и время, поэтому попробую по утрам на крыше здания где работаю.
>Как это увидеть? Может, я что-то делаю не так? Закрываю глаза, пытаюсь расслабиться, дышать, но ничего не происходит.
Ничего не происходит сразу, для всего этого всегда требуется время. Чтобы хотя бы на секунду остановить поток мыслей, оставаясь при этом бодрствующим, требуются месяцы каждодневной практики.
И запомни, милый друг: "закрыть глаза и дышать" != "наблюдать за дыханием". Весь смысл состоит именно в наблюдении за пассивным, минимально зависящим от тебя процессом. А закрывать глаза и вовсе необязательно, с открытыми глазами даже проще контролировать сонливость.
>Весело всегда только со стороны.
А ведь ты правильно мыслишь. Как только ты перестанешь отождествлять себя со своими эмоциями, страх и боль твои пройдут. В этом и суть ложности понятия "Я", которое вдалбливает буддизм.
>Чтобы хотя бы на секунду остановить поток мыслей
получилось?
что дальше будешь делать?
>Как только ты перестанешь отождествлять себя со своими эмоциями, страх и боль твои пройдут.
кто кого перестанет отождествлять с чем, расскажи мне?
Поехали.
День первый, 15 минут.
Сесть удалось в не самом защищённом месте, иногда отвлекали голоса и проходящие этажом ниже люди.
Сел, поправил позу, вытянулся и начал наблюдать за точкой в которой воздух входит и выходит из тела. Внимание часто уходило в внешние отвлечения и в размышления, но сама поза помогала напомнить себе чем я занимаюсь и я возвращал внимание к наблюдению. Помогло описание из одной книги - следить за точкой дыхания как плотник следит за работой инструмента. Внимание направляется к точке через которую проходит доска, так же и внимание в медитации собирается в точке через которую проходит дыхание. Отвлёкся - инструмент уходит с линии резбы, но процесс не останавливается, поэтому возвращаешь внимание и продолжаешь работать. Стало интересно добиться качества внимания.
Ещё заметил к концу сидения что таким образом внимание отдыхает. Ему можно не обрабатывать все это множество отвлечений которые ведут к другим отвлечениям.
Продолжу завтра.
:3
>кто кого перестанет отождествлять с чем, расскажи мне?
Когда ты медитируешь:
Есть отвлечение, но нет отвлекающегося;
Есть медитация, но нет медитирующего;
Есть страдание, но нет страдающего;
Потому что мысли - это не наши мысли, также и с эмоциями, чувствами, тревогой, депрессией и даже Аллахом.
Вот если бы наоборот...
Случайно зашел почитать. Тут какие-то кукареки типа "мы пришельцы\чужие в теле\освободить свое Я" и вся хуйня. Нету никакого "Я", нет никакого сознания, есть побочный эффект химических реакций в мозгу этого самого бесполезного тела, взрощенный миллионами лет эволюции, так же как неподконтрольная часть НС выполняет свои функции, направленные на поддержание жизни особи, так и "сознание" появилось для преспособления и выживания мягкой тушки в опасной среде. Прежде чем говорить про какое-то "Я", про независимость от туловища, заболейте сифилисом, полежите с деменцией или еще с какой-нибудь хуйней, нарушающей работу мозга, а потом расскажите про "Я".
Я есть
Оно в голове
Но есть
Это ваше "Я" не уникально, не является чем-то целостным, особенным, неделимым и перманентным, это далеко не объект, это процесс. И этот процесс зависит от внешних факторов чуть более, чем полностью, в нем нет ничего аутентичного и существовать(развиваться) обособленно от оболочки он не может, вернее сказать, "Я" развивается только по факту влияния внешнего. Достаточно впрыснуть ЛСД, воткнуть иглу, подсадить бактерию, поморгать фонарем и "Я" (то, которое представляло себя собой, думало, что вот оно какое уникальное, сидит, скрестив ноженьки и наблюдает за дыханием, осозновая дзен) просто исчезнет, процесс пойдет в другую сторону, возможно он будет обратим, а возможно нет. Нету никакого "Я", нету вас всех, понимаете вы? Это просто течение химических реакций в обертке аналитики высшего порядка, иногда сознательной, иногда нет, но цель не "уникальность особи", а максимальная приспосабливаемость к меняющимся условиям. Оторви вас от общества, с его тысячелетним развитием идей, мнений, учений о "личности" и вообще обо всем, и вы превратитесь в ловкого, умелого, пиздец какого умного хищника, без всяких загонов про "нирвану" и "Я". Хуйней страдаете, ей б-гу, с жиру беситесь.
да хуйня все эти говнации.. нихуя там не работает
Так это может выглядеть со стороны, в контексте определенной парадигмы, состоящей из определенных историй. В контексте же отдельной жизни, это имеет такую же ценность, как рассказы православного батюшки о душе или о благорастворении воздусей.
В контексте отдельной жизни - это является основой этой отдельной жизни. Заблуждения типа "Я", "Личность" и вся эта херня порождают бесконечный бег в поисках цели, счастья, пути, просветления, кормит бесчисленное количество гуру, попов, государей, но главное - жизнь в концепции "Я - ЛИЧНОСТЬ" заставляет страдать, весь отведенный срок, особенно, в самом его финале. Так что лучше: обманывать себя, надрачивать на свою уникальность, закрываться в коробке своей "личности" и страдать именно от боязни признать правду, смириться с ней, или подчиниться рациональному разуму, перестать терзаться бессмысленными муками, чувствами и прожить срок в мире с собой, найдя себе достойное применение (размножение, работа на пользу социума любого профиля, от сапера, до науки, путешествие в биореактор)?
Никакой основной это не является, все эти рассказы про мозг, про химические реакции и "а если" "а вдруг" - это просто ментальное наполнение жизни. Это вообще чужое знание, а даже не твое, вряд ли ты сам делал операции на мозге. Потому, что один рассказ, что другой, все это секнодхенд.
Я есть, я нет, я личность, я не личность. Все это крайние установки, ни одна из них не имеет под собой жизненного основания за рамками мышления. Они нужны только для конструирования определенных состояния, это как язык программирования.
А что кому лучше, кому-то лучше живется верой в свою личность, кому-то с верой в ее отсутствие, универсальных правил нет.
Шизотипику поможет медитация? Просто вихрь различных мыслей в голове
А как же страх/тревога/ у МЕНЯ?
> то просто течение химических реакций
А где они протекают? В жопе твоей мамаши?
нахуй иди кароче
>Это ваше "Я" не уникально
По-моему, вполне уникально.
Суть медитации в остановке внутреннего диалога? Чёт вообще никаких профитов от этого не ощущаю, только напряжение в голове.
Что делать, если сдавливает голову? Нарастает давление и напряжение, а не наоборот.
Товарищи, я знаю, что я не в тот раздел обращаюсь, но все же.
Чем отличается просветленный от не просветленного "внешне"?
Чем отличается просветленный от не просветленного "внешне"?
День 2 - помедитировать не удалось. Помнил об этом, но не мог сесть. Когда наконец мог - уже был слишком устал и сонный.
День 3 - Сегодня медитация не шла совсем. Появились ожидания как делать медитацию правильно и чего ждать. Часть времени шёл внутренний диалог по этому поводу и по поводу того что я буду писать (хех) сейчас. Пытался сначала убедить себя не ожидать ничего, и наконец "спасти" хоть немного времени от медитации возвращая внимание к ощущениям в ноздрях.
Уже не раз встречался с этим всем, буду работать дальше.
Просто поставь приоритет, что надо хоть 5 минут в день, хоть перед самым сном, в любом состоянии, но посидеть.
Я себе вообще в начале каждой медитации говорю что-то типа: "посмотри на чувства, взгляд, дыхание, запах, вкус, слух, мысли, это всё не ты. Посмотри на них внимательно, ты хочешь, чтобы что-то из этого превратилось во что-то другое? Это все относительно, это все не я, не важно, что с ними будет. Посмотри, прошлого нет - нечего вспоминать, не от чего убегать, будущего нет - не к чему стремится, некуда идти, настоящего нет - его нельзя уловить, поймать за хвост. Времени нет. И никакого меня не было, нет и не будет. У сидения нет смысла, нет цели, потому хорошо просто сидеть, вот и сиди". И сижу, слежу за дыханием.
мимо
Если я скажу себе что-то подобное я же буду заниматься обсуждением с собой всего этого.
Слова тут тоже лишние отвлечения. Я без понятия что есть и чего нет, я всего лишь наблюдаю то что наблюдаю, и заодно отдыхаю, лечу и тренирую внимание.
593326-кун.
Проиграл с этих самоубеждений нью-эйдже дауна.
тебе, наверное, кто-то платит за сообщения про "нью-эйдже даунов", верно? ты работаешь на абу? сколько получаешь за каждый пост?
Нью-эйдже даун, плиз.
Но он, тащемта, прав. От всяких убеждений нет толку, тебе наоборот надо их развеивать.
Это даун с магача, у него зацикленность на словосочетании "нью-эйдж даун". Видать, какие-то эзотерики жестоко изнасиловали его под музыку Рави Шанкара и пение мантр.
Гадяискатель, плиз.
А мне, наоборот, это помогает выключить размышления по этому поводу. Я в самом начале обозначаю темы, на которые рассуждать нет смысла, напоминаю себе.
Думаю что понимаю. В одной другой медитации встречал что-то вроде "Всё что я наблюдаю это мой ум. В моём уме проходят мысли. Я это не мои мысли. Я могу наблюдать их зарождение, проход и исчезновение, но я остаюсь."
Для меня это так, будто я вспоминаю что было в предыдущих сериях и больше об этом думать не надо.
Еще заметил, что поза - важная штука, спустя полгода, уже просто садясь в ваджрасану, многие штуки автоматически отпадают и возникает нужное настроение. Не всегда, но в большинстве случаев. Потом чтобы дать начальную корректировку, я вспоминаю-чувствую те опыты, что были - отсутствие я, отсутствие времени, беспричинность и дальше это уже не беспокоит, можно просто сидеть.
я не автор 593330 поста, просто уже все глаза в мозолях от словосочетания "нью-эйдже даун" по всей борде.
+15 рублей
Ну так не будет тут нью-эйдже даунов - не будет и"нью-эйдже даун"
Весь этот ограниченный лексикон, -даун, -блядь...
Давай мы тебя окрестим детектородауном, ок? Реально заебал. Это не ты случайно срал репликами "Саганул социоблядка", турбо-сусликом, уж очень манера похожа.
Кого ты здесь решил развеивать и опровергать - всем тут похуй на личные(в т.ч. религиозные) убеждения, для тебя специально /re создан, а ты засираешь своим нерелевантным спамом, разводишь перекидывания говном.
Да и аргументация твоя сводится к унылым попыткам прицепить кличку-обзывательство на анонимной борде.
Я сам не сторонник эзотерики и подобных практик, но это не значит, что что надо кого-то переубеждать, иногда интересно посмотреть на чужой опыт преодоления психологических проблем, вне зависимости от убеждений и жизненных ценностей.
Не проецируй.
Не бомби.
День 4.
Между двумя дыханиями я успеваю посмотреть и вжится в целую сцену с всем внутренним контекстом, пока не замечаю что снова идёт вдох. Мозг гененрирует мысли и образы с очень высокой частотой, никогда не думал что на такое способен.
Формальное возвращение внимания не очень помогает, это как кивнуть на уроке когда делаешь вид что слушаешь, а сам почти спишь. Нужно возвращать интерес, а это уже нехилое усилие и не всегда на такое могу собраться. Но уже лучше чем в прошлый раз. В общем, воюем с ноздрями дальше.
Лучше бы медитацией занялся. Или ты атеист\нью-эйджер?
Я и пытаюсь ей заниматься.
Это не медитация.
Ну ок. А что по твоему медитация?
Нет. Техники вхождения в транс основанные на повторении священного писания (да и любого другого куска текста) это не то что я хочу практиковать. Даже если они из-за недостатка разнообразия слов тоже называются медитацией.
Олсо, я не христианин.
Ну так узнай как твоя практика точно называется.
Ну и зачем тогда ты называешь это медитацией?
потому что так принято.
Ну давай еще шизоидов и шизофреников путать потому что так среди быдла принтяо.
Нью-эйдже даунов не спрашивали.
>2016
>называть нью-эйджем любую вещь, содержащую слово "медитация"
Ты буддист?
Не отношу себя ни к чему, но можно и так обозвать.
>Не отношу себя ни к чему
Нью-эйдже даун значит, ясно.
И как жить с этим знанием? Ведь ты утверждаешь что свободы воли не существует, а существуют только обстоятельства и пучок свойств.
Суть медитации в развитии осознанности. Внутренний диалог остановится сам собой, когда сознание будет спокойным. Не нужно специально этого делать.
Сперва ты просто наблюдаешь, как мысли и чувства приходят и уходят. Затем они больше не беспокоят тебя.
ты веришь в Христа?
Да.
Аноны, я не понимаю вашей фразы "наблюдай за мыслями". Если мысль есть, то я её думаю, ок? Я могу воспроизводить из памяти каждый свой мысленный шаг, но отделить себя от мыслей я не представляю как. "Наблюдать за деятельностью собственного разума" - невозможно же!
подумай мысль о том, что ты только что думал другую мысль. и на этом останавливайся. потом невольно возникает другая мысль, но ты делай опять то же самое. так можно приглушить этот поток мыслей постепенно.
Нью-эйджеры бредят, не обращай внимания.
>подумай мысль о том, что ты только что думал другую мысль. и на этом останавливайся. потом невольно возникает другая мысль, но ты делай опять то же самое. так можно приглушить этот поток мыслей постепенно.
Такое вовлекает меня в дурную рекурсию, и на некотором шаге я просто соскальзываю на другую мысль.
А в какой позе ты медитируешь? У меня что-то подозрение, что ты сидишь как-то слишком комфортно.
И еще, с открытыми глазами или нет?
мимо
если тренироваться, соскальзывать будешь реже. но стоит ли? такое впечатление создается, что ты этим занимаешься через силу, как будто тебя заставляет кто-то.
А вот и мелкобуквенный ясно кто.
> мелкобуквенный
ты хочешь об этом поговорить?
завязывай на людей кидаться, авось не собака всё-таки.
Не проецируй.
Полный лотос, спина прямая (в меру своей сколиотической осанки), шея прямая глаза закрыты.
Очень странно, то есть ты научился делать правильный полный лотос, но за это время у тебя все еще такие проблемы с мышлением во время медитации? Это же год-полтара надо растягиваться.
--->
А вот и нихуя. Я сколько себя помню свободно в этой хуйне сидел. Только в последнее время ступни стали побаливать (возраст видимо)
>правильный полный отсос
Может, для тебя это слишком привычная поза, тогда. Попробуй другую асану
День 5. Внимание всё так же постоянно уходит. Замечаю что больше одного вдоха-выдоха не получается удержать, возможно даже боюсь этого "погружения" и того что могло бы быть.
Делай счет вдохов и выдохов.
Не думай о погружении, не имей никаких ожиданий к практике.
Просто дыши.
Не нужно за мыслями наблюдать — наблюдай за своим дыханием.
Когда ты обнаруживаешь себя отвлеченным мыслями, то возвращай внимание обратно к дыханию. К подсчетам вдохов и выдохов.
Выдох - "один"
Вдох - "два"
и так до десяти
>Когда ты обнаруживаешь себя отвлеченным мыслями, то возвращай внимание обратно к дыханию. К подсчетам вдохов и выдохов.
>Выдох - "один"
>Вдох - "два"
>и так до десяти
Я так когда-то делал чтобы заснуть побыстрее, едва помогало, забросил.
Тред про медитацию, а не про твои когда-то засыпания-техники, которые не помогали
>считает, что его манятехника - медитация, а другие - нет
Ясно.
День 6 и 7 проёбаны. О медитации помнил, но вечно что-то мешает или время хочется на себя потратить или на игру. В итоге так и не сел. Думаю, история жизни немалого процента читающих это.
День 8. Снова посидел 15 минут.Среди постоянного отвлечения и возвращения к дыханию было несколько моментов отдыха, когда благодаря тому что внимание держалось на одной точке, тело само-собой расслабилось вокруг неё. После медитации стало поспокойней с тревожностью.
> сознание это не мысли, мысли это не сознание, размышлять можно без помощи мыслей.
А еще размышять можно без сознания. Уотс, залогиньтесь.
А мне заебись помогало.
Месяца 3-4 назад решил попробовать (жизнь заставила). Ничего не читал, никаких статей, тредов, книг. Были проблемы с концентрацией внимания, ну я и решил, что медитация должна помочь, т.к. это логично. Ну и, в общем, это лучшее, чем я увлекался когда-либо (впрочем, я до этого ничем не увлекался, кроме хуиты всякой). Есть огромный соблазн много чего рассказать, но это абсолютно бессмысленно, поэтому просто скажу, что это риал круто.
Раньше медитировал, помогало от панических атак и тревожности, сейчас такое состояние (возможно деперсонализация), что я ощущаю в голове пустоту, отсутствие мыслей, пробовал медитировать минут 5, вообще ничего не ощущаю, можно сказать нахожусь в пустоте. Для меня в этом ничего хорошего нету т.к. мешает мне делать что-то. Стоит ли возобновить, или попробовать другой вид медитации (я просто следил за дыханием) ?
>другой вид медитации
Ребята, покидайте мне сайтов, где можно почитать про изменение состояния сознания. Сайты, которые посвящены этому
Блять, вчера и двух минут не высидел, может ли это быть СДВГ?
Описываю свой первый опыт медитации (был минуту назад).
Сразу всё пошло хорошо.
Может, это связано с тем, что я обычно так засыпаю - представляю чёрный квадрат, чтобы отогнать мысли, или концентрирую внимание на частях своего тела, т.е. расслабляю их по очереди, начинаю их "ощущать", что-то типа лёгкой вибрации... Как если бы ты смог почувствовать движение своей крови. Трудно объяснить! А потом ты и вовсе перестаешь чувствовать руку или ногу. Тут главное не зачесаться и пассать не захотеть. Такой кайф - когда ты не чувствуешь своего тела, оно уже спит...Всё это делаю лет с четырёх, потому что уже тогда не мог уснуть из-за мыслей
Я сел, как научил анон - спина прямая, сам на стуле, ноги стоят на полу, руки на коленях, глаза закрыты. Также я поставил будильник на +10 мин (для начала). И начал концентрироваться на дыхании, немного помогали и звуки от соседей - сначала приятное через стену гудение фена, потом включенный душ. Сразу же всё стало радужным: в руках знакомые вибрации, в мыслях чистота, а потом... А потом началось что-то невообразимое. Сначала мне привидилась/вообразилась/возникла в голове тян в рисовке аниме, вокруг неё были тропики и водопады, она улыбалась мне и тянула руку. Я перевёл мысли обратно на дыхание, как учил анон. Затем я полетел в космосе лол, наверное потому что перестал чувствовать свою жепу и ноги и создалось ощущение полёта, снова перевел на дыхание, но ощущение легкости не уходило. Я начал раскачиваться из стороны в сторону, потом улыбаться с себя же и с того, как это будет выглядеть, если кто-то войдёт, мне стало так хорошо. Потом был дым. Я в дыму, как от сигареты, но он приятен, и не воняет. И там какая-то девушка, её смех...
Но тут, к сожалению, позвонила ля маман. Но, что удивительно, анон, я не почувствовал раздражения от звонка, как это обычно бывает, когда сижу за компом. Я спокойно открыл глаза и взял трубку. Спокойно поговорил, скинул и продолжил.
Продолжил свою попытку медитации, но дальше мысли о всяких тян и туманах не приходили, было просто легко и здорово.
Будильник прозвенел, я хотел было завести еще на 10 (понравилось же!), но решил пойти отписаться в тред, слишком эйфорично получилось.
Зашёл в диалоги в вк, но вот что поразительно - мне не влекло отвечать, как раньше. Мне показались все их темы и мемы какими-то глупыми, слишком быстрыми и не имеющими смысла. Странно, да?
Может, так и от интернетов оторвусь, начну книжки читать и духовно расти, а может и нет, кто знает.
P.S Я не наркоман
Сразу всё пошло хорошо.
Может, это связано с тем, что я обычно так засыпаю - представляю чёрный квадрат, чтобы отогнать мысли, или концентрирую внимание на частях своего тела, т.е. расслабляю их по очереди, начинаю их "ощущать", что-то типа лёгкой вибрации... Как если бы ты смог почувствовать движение своей крови. Трудно объяснить! А потом ты и вовсе перестаешь чувствовать руку или ногу. Тут главное не зачесаться и пассать не захотеть. Такой кайф - когда ты не чувствуешь своего тела, оно уже спит...Всё это делаю лет с четырёх, потому что уже тогда не мог уснуть из-за мыслей
Я сел, как научил анон - спина прямая, сам на стуле, ноги стоят на полу, руки на коленях, глаза закрыты. Также я поставил будильник на +10 мин (для начала). И начал концентрироваться на дыхании, немного помогали и звуки от соседей - сначала приятное через стену гудение фена, потом включенный душ. Сразу же всё стало радужным: в руках знакомые вибрации, в мыслях чистота, а потом... А потом началось что-то невообразимое. Сначала мне привидилась/вообразилась/возникла в голове тян в рисовке аниме, вокруг неё были тропики и водопады, она улыбалась мне и тянула руку. Я перевёл мысли обратно на дыхание, как учил анон. Затем я полетел в космосе лол, наверное потому что перестал чувствовать свою жепу и ноги и создалось ощущение полёта, снова перевел на дыхание, но ощущение легкости не уходило. Я начал раскачиваться из стороны в сторону, потом улыбаться с себя же и с того, как это будет выглядеть, если кто-то войдёт, мне стало так хорошо. Потом был дым. Я в дыму, как от сигареты, но он приятен, и не воняет. И там какая-то девушка, её смех...
Но тут, к сожалению, позвонила ля маман. Но, что удивительно, анон, я не почувствовал раздражения от звонка, как это обычно бывает, когда сижу за компом. Я спокойно открыл глаза и взял трубку. Спокойно поговорил, скинул и продолжил.
Продолжил свою попытку медитации, но дальше мысли о всяких тян и туманах не приходили, было просто легко и здорово.
Будильник прозвенел, я хотел было завести еще на 10 (понравилось же!), но решил пойти отписаться в тред, слишком эйфорично получилось.
Зашёл в диалоги в вк, но вот что поразительно - мне не влекло отвечать, как раньше. Мне показались все их темы и мемы какими-то глупыми, слишком быстрыми и не имеющими смысла. Странно, да?
Может, так и от интернетов оторвусь, начну книжки читать и духовно расти, а может и нет, кто знает.
P.S Я не наркоман
Я аж кончил от твоего рассказа, пойду тоже посижу.
На здоровье, пиши про результат.
Я так-то месяца 4 уже медитирую, но в последнее время как-то скатился. Все еще медитирую, но уже не так добросовестно. А раньше было также круто, как ты пишешь. Просто очень тяжело принять тот факт, что ты сорвался, и начать заново. Впрочем, я уже несколько раз переживал срывы, так что все будет нормально, надеюсь.
Силы воли тебе, мужик. Думаю, если нравится, ты всё равно вернёшься к этому.
ты долбаёб,что говорят когда медицируют? Освободи свой разум от мыслей.А если сидеть так часами ты просто уничтожаешь себе нейроны,а потом будешь тупым пиздецки как качки,а потом шизофриния или ранний маразм.
Кул стори, бро.
Молодец, что не забывал возвращаться к объекту внимания - к дыханию.
Алсо, попробую после парочки сеансов медитации перейти на новый левол: когда ты отвлекаешься и замечаешь это, то отметь про себя отвлекся ты на мысль или на эмоцию/ощущения. То есть, ты отвлекаешься, говоришь про себя "о, это была мысль", а потом обратно мягко и без спешки возвращаешься к дыханию.
Когда мы отвлекаемся, то не стоит корить себя, мол я такой невнимательный, никак не могу сосредоточиться, а наоборот — я молодец, я смог заметить, что отвлекся. Так ваша практика будет чуть лучше и приятнее.
Бро, это НОРМА. Даже если ты сидел в медитации полчаса и всего лишь пару секунд держал внимание на дыхании это уже успех.
Ты конечно в духе дзен написал, но, думаю, многим анонам будет интересен чужой опыт, так скажем из первых рук.
попробуй
быыстрофикс
>-->
Так. На связи анон ведущий дневник.
Четыре дня не получалось. Не мог сесть, зашкаливала тревожность. Несколько раз подходил к месту и ходил вокруг да около.
Вчера вечером смог наконец сесть. Сегодня тоже. Ничего особенного, внимание продолжаю тренировать и лишь немного отдыхаю.
Четыре дня не получалось. Не мог сесть, зашкаливала тревожность. Несколько раз подходил к месту и ходил вокруг да около.
Вчера вечером смог наконец сесть. Сегодня тоже. Ничего особенного, внимание продолжаю тренировать и лишь немного отдыхаю.
>Не мог сесть, зашкаливала тревожность.
Бро, отчего тревога появилась?
>отвлекся ты на мысль или на эмоцию/ощущения
Я отвлекался на картинку, образ, который возникал в воображении.
>говоришь про себя "о, это была мысль"
Да.
После кул стори, кстати, медитация проходит не так феерично, но тоже приятно. Отвлекаешься от сует, всего мирского.
Поясните за первый снимок, получается мозг же хуже работать начинает и его активность гасится, разве это хорошо? Этож овощевание какое-то.
>сидит на дваче в пси
>Как-то смешно выглядят
Смех от нервозности.
Ты смотришь на себя чужими глазами точнее глазами выдуманного наблюдателя, содержащего в себе собирательный образ друзей, родителей, начальства, якобы им смешно было бы увидеть тебя таким Проработай эту хрень. Ты это ты. Делай что хочешь, не стыдясь.
>размышлять можно без помощи мыслей
Тогда скажи, что такое "мысли" в твоем понимании.
Нихуя не получается блядь. Толку никакого, только голову сдавливает в висках.
Дай угадаю, у тебя еще отсутствует воображение, мыслишь ты без образов?
Бро, моя тревога вросла в меня уже давно, ещё с детсва, и очень очень редко я могу сказать что я расслаблен. Так получилось. Даже написать тебе тут забрало сознательное усилие через тревогу.
> Нихуя не получается блядь. Толку никакого, только голову сдавливает в висках.
Ты ожидал каких-то спецэффектов? Их нет.
Суть медитации — направить сознание на прямо Сейчас. Конкретный объект при этом не важен, дыхание предпочитают потому, что его обнаружить, а так же легко засечь отвлечение, но моё любимое — на том, что окружает, на ощущениях (тут мельком упоминали это как осознанность), так как это даёт приятные сайд-эффекты.
И кроме того, не нужно заставлять себя куда-то садиться, как это делает -кун.
>Суть медитации — направить сознание на прямо Сейчас. Конкретный объект при этом не важен
Т.е. я могу направить внимание, например, на спичечный коробок и тупо смотреть на него? Или, например, я могу читать какую-нибудь скучную для меня литературу? Это тоже будет медитация?
Если я буду во время медитации считать про себя вдохи-выдохи это норм? Мне так легче сконцентрироваться.
Да, это норм. Как и то что в один момент тебе больше не понадобится это делать, и ты можешь продолжать и без счёта.
Вот есть будущее и прошлое, посередине находится СЕЙЧАС. Тебе нужно максимально это прочувствовать, отбросить прошлое и будущее. Написал хуйню, но в книге Ошо - Осознанность всё доступно описано.
Не могу медитировать на дыхание, только на звук получается, это что-то значит?
Ну блядь, я всегда верил просто, что всякие шаолинские монахи и йоги постигают медитацией и отречением настоящую суть жизни, сливаются в гармонии с ней, начинают чувствовать каждую клетку тела, каждый процесс в нём и могут управлять работой органов, полностью контролировать все мысли, эмоции и избавляться от страхов. Постигают жизненную мудрость и истины, находя ответы в самих себе.
Я не могу медитировать, не могу успокоить свой разум, так как мозг считает это глупым обманом. Ведь жизнь сраное жестокое несправедливое говно, полное проблем, ужасов и боли, о которых я пытаюсь не думать, загоняя себя в искусственное спокойствие. И мозг хочет постоянно на что-нибудь отвлекаться, получать хорошие эмоции и удовольствие, чтобы убежать от депрессии и всего плохого. Я даже засыпаю с трудом из-за проигрывания разных фантазий и ролей в голове. Внутреннюю тревогу можно успокоить только внешними положительными условиями, а не покоем и расслаблением, которые ни к чему не приводят.
А мож он медитирует на фразу "Нью эйдже даун, плиз"? Это объяснило бы зачем он тут
)))
На правах бампа
Х Е Р Н Я
Е
Р
Н
Я
Зачем ты медитируешь? Если хочешь познать истину, набрать жизненного опыта и стать мудрецом - поешь говна.
Если хочешь внешних стимулов - съешь мороженку и подрочи.
Медитация тебе вообще ничего не даёт. Как бы, вообще. Ты либо медитируешь, либо нет. Вот и всё.
Ах, ну да, ещё получишь ОХУИТЕЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ, ОТКРОЕШЬ ТРЕТИЙ ГЛАЗ и СТАНЕШЬ СЧАСТЛИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ХАХАХА. Нет.
Медитация то дает, а вот всякий нью-эйджерский бред - нет, а часто вообще вредит.
>После кул стори, кстати, медитация проходит не так феерично, но тоже приятно.
Двачую, первый раз тоже был эпичным: получилось что-то вроде путешествия визуального в сад, где в детстве бывал. Очень понравилось. Чтобы достичь такого эффекта дышал довольно быстро и глубоко, по ощущениям похоже на детские игры с удушением. Это норма вообще?
Двачую, первый раз тоже был эпичным: получилось что-то вроде путешествия визуального в сад, где в детстве бывал. Очень понравилось. Чтобы достичь такого эффекта дышал довольно быстро и глубоко, по ощущениям похоже на детские игры с удушением. Это норма вообще?
Я выскажу свое скромное мнение, что визуальные галлюцинации являются побочным эффектом, не связанным с медитацией и указанием на то, что человек слишком погрузился в образы.
Если ты в точности опишешь, как именно происходит процесс возникновения этих образов, я смогу что-то сказать по этому поводу. Содержание не важно. Было ли это вначале похоже на то, что из темноты всплывают двухмерные изображения, которые потом становятся объемными и тебя в них "затягивает? То есть, по твоим ощущениям:
1. Продолжал ли ты чувствовать тело
2. Чувствовал наполовину тело и наполовину то, как находишься в другом месте
3. Полностью во ощущениям был там
>2. Чувствовал наполовину тело и наполовину то, как находишься в другом месте
Было так. Расслабился, стал представлять что сижу в этом саду на скамейке, не специально, как-то навеяло. А затем всё стало так реалистично, красочно. "Блуждал" взглядом по окрестностям и всё было как по-настоящему. А в какой-то момент даже плакать захотелось от ностальгии.
Было так. Расслабился, стал представлять что сижу в этом саду на скамейке, не специально, как-то навеяло. А затем всё стало так реалистично, красочно. "Блуждал" взглядом по окрестностям и всё было как по-настоящему. А в какой-то момент даже плакать захотелось от ностальгии.
То есть, картинка в воображении стала реалистичной? Ты только рассматривал ее, оглядывая окрестности или чувствовал, будто находишься "внутри" картинки?
Как будто внутри, но знал, что на самом деле я не там.
Переход от сидения к картинке был плавный или внезапный? То есть, она становилась все реальнее, реальнее и поднялась до этой интенсивности, когда ты "уже там" или ты просто в какой-то момент обнаружил, что уже видишь эту картинку реально?
Постепенно всё реальнее становилась
Значит это была сконцентрированность на имагинативном поле и конкретно образе. Если все это время, у тебя не было "провалов" в сознании, значит концентрация у тебя хорошая, но ты ее не туда направляешь во время медитации (хотя, смотря что ты считаешь медитацией и какую себе цель ставишь).
Концентрацию лучше направить на наблюдение своего дыхания или тела (всех его ощущений) в целом. Попробуй так, если хочешь. А если хочешь видения, то продолжай в том же духе, это круто, но это не совсем то, что обычно понимают под медитаций. На самом деле, во многих традициях, появление образов, запахов, звуков (голосов) считают препятствием в медитации. Хотя кто-то думает, что это сиддхи.
>книге Ошо
Ты охуел? Ошо - шизотерик.
Ты читал? Я там особо шизотерики не заметил.
Сидя за столом могу по 10-15 минут смотреть в одну точку, очистив разум от всяких мыслей. Это считается медитацией?
Нью-эйдже дауны медитацией что угодно называют, можешь хоть сидение на унитазе медитацией называть.
> всякие шаолинские монахи и йоги постигают медитацией и отречением настоящую суть жизни
Ну так все эти замечательные люди, собственно, и признают лишь Сейчас сутью жизни. Но зачем копировать мировоззрение других людей?
> Я не могу медитировать, не могу успокоить свой разум, так как мозг считает это глупым обманом.
Тебе не нужно ничего успокаивать. Тревога может сама заглохнуть, если не накручивать её мыслями вроде «боль боль стах, надо отвлечься, надо успокоиться, надо убежать, страх страх боль». А может и не заглохнуть...
> жизнь сраное жестокое несправедливое говно, полное проблем, ужасов и боли
Ты несколько недооцениваешь жизнь. Нет, конечно, в ней всё это есть, но есть и не только это.
> о которых я пытаюсь не думать
Это так не работает. Чем больше ты пытаешься не думать, тем хуже у тебя получается это делать.
Мне кажется вместо медитации лучше просто подремать или поспать
>чтение без медитации тщетно, медитация без чтения подвержена заблуждениям, молитва без медитации холодна, медитация без молитвы бесплодна
Медитация это охуенно, но не нахожу времени. Тян считает меня дебилом, когда я ей говорю что весь гнев и то или иное мнение только в твоей голове, нервничая ты ничего не добиваешься, кроме как сама себе портишь настроение и другим людям только из-за того, что ты подумала и твой мозг съинтерпретировал через свою призму Надо быть осознным, не давать мыслям наслаждаться настоящим, мы вечно погружены в мысли, идем по улице, едем на транспорте, ложимся спать, погружены мыслями о прошлом и будущем, и при этом не осознаем настоящего, поэтому прожив жизнь люди и думают, что нихуя и не прожили. Осознанность и чувствовать свое тело очень помогает при стрессах.
Я раньше иногда не мог уснуть. Теперь перед сном медитирую - вырубает быстро, ибо плохо стараюсь. А иногда могу настолько увлечься, что целый час могу валяться, в очень расслабленном состоянии (изначально намереваюсь войти в ос, пока ни разу не получилось, но я не теряю надежды, лол). И потом очень хорошо сплю, может быть даже сны ярче становятся (не могу точно сказать, ибо дневник не веду).
Ты и есть дебил.
С хуяли?
йога нидра
Антоши, это охуенно! Вчера посидел 10 минут концентрируясь на дыхании, начали хуевенько идти какие-то образы - то подвоный мир из сабнаутики, то просто замки какие-то, луга. В итоге встал из-за компа и понял что так клево всё трогать! :3 Состояние сорт оф как под веществами.от ХарламоваГарика было подобное Рекомендую! Главное не скатываться в образы и возвращать внимание на дыхание, самая пруха началась когда ушло "шило в жопе" (желание встать и что-то начать делать).
И как оно ушло это шило в жопе? Оно у меня пропадает только когда я совсем разъебанный.
Медитация, если смотреть дивана, норм должна быть.
Если кому нужно что-то "научно обоснованное"(TM) может обратиться к аутогенным тренировкам, техникам расслабления по ... и.т.д.
Еще где-то встречал технику избавлениям от неприятных воспоминаний(с помощью быстрого движения глаз или дыхания не помню уже) - может против навязчивостей тоже пашет.
Если кому нужно что-то "научно обоснованное"(TM) может обратиться к аутогенным тренировкам, техникам расслабления по ... и.т.д.
Еще где-то встречал технику избавлениям от неприятных воспоминаний(с помощью быстрого движения глаз или дыхания не помню уже) - может против навязчивостей тоже пашет.
От этой хуйни клетки мозга отмирают
еблана этого не слушайте
Сегодня меня числанула дама, на которую у меня были планы. Пиздец, влюбился. А она меня заигнорила.
Первое ощущение - чувство потери, потом ярость, затем апатия. Уже было начал писать пиздострадальческие сообщения, мол, разбиваешь мне сердце зачем ты так со мной вернись.
И в этот момент вовремя окстился. Сел в глубокую медитацию на час. Мысли и чувства приходили и уходили. Сознание успокаивалось. И где-то на середине медитации пришло ощущение, что всё меняется, всё приходит и уходит.
И я отпустил - эту тян, привязанность, нужду любви, свои пиздострадания.
Вдох, выдох
Так я возвращаюсь к истоку
Первое ощущение - чувство потери, потом ярость, затем апатия. Уже было начал писать пиздострадальческие сообщения, мол, разбиваешь мне сердце зачем ты так со мной вернись.
И в этот момент вовремя окстился. Сел в глубокую медитацию на час. Мысли и чувства приходили и уходили. Сознание успокаивалось. И где-то на середине медитации пришло ощущение, что всё меняется, всё приходит и уходит.
И я отпустил - эту тян, привязанность, нужду любви, свои пиздострадания.
Вдох, выдох
Так я возвращаюсь к истоку
Любопытная паста
То, что мы называем своим “я”,– это просто вращающаяся дверь, которая движется, когда мы вдыхаем и когда мы выдыхаем.
Когда мы практикуем дзадзэн, наше сознание всегда следует за дыханием. Когда мы вдыхаем, воздух проникает во внутренний мир. Когда мы выдыхаем, воздух выходит во внешний мир. Внутренний мир безграничен, и внешний мир также не имеет предела. Мы говорим “внутренний мир” или “внешний мир”, но в действительности существует лишь один единый мир. В этом безграничном мире наше горло подобно вращающейся двери. Воздух входит и выходит, как будто кто-то проходит через эту вращающуюся дверь. Если вы думаете: “Я дышу”, то “я” здесь лишнее. Нет того, кто произносит “я”. То, что мы называем своим “я”,– это просто вращающаяся дверь, которая движется, когда мы вдыхаем и когда мы выдыхаем. Она просто движется; вот и всё. Когда ваше сознание достаточно чисто и спокойно, чтобы следовать за этим движением, то больше нет ничего: нет “я”, нет мира, нет сознания, нет тела, а есть одна только вращающаяся дверь.
То, что мы называем своим “я”,– это просто вращающаяся дверь, которая движется, когда мы вдыхаем и когда мы выдыхаем.
Когда мы практикуем дзадзэн, наше сознание всегда следует за дыханием. Когда мы вдыхаем, воздух проникает во внутренний мир. Когда мы выдыхаем, воздух выходит во внешний мир. Внутренний мир безграничен, и внешний мир также не имеет предела. Мы говорим “внутренний мир” или “внешний мир”, но в действительности существует лишь один единый мир. В этом безграничном мире наше горло подобно вращающейся двери. Воздух входит и выходит, как будто кто-то проходит через эту вращающуюся дверь. Если вы думаете: “Я дышу”, то “я” здесь лишнее. Нет того, кто произносит “я”. То, что мы называем своим “я”,– это просто вращающаяся дверь, которая движется, когда мы вдыхаем и когда мы выдыхаем. Она просто движется; вот и всё. Когда ваше сознание достаточно чисто и спокойно, чтобы следовать за этим движением, то больше нет ничего: нет “я”, нет мира, нет сознания, нет тела, а есть одна только вращающаяся дверь.
«В прошлое время люди часто спорили, существует ли локомотив, который тянет нас за собой в будущее. Бывало, что они делили прошлое на свое и чужое. Но все осталось за спиной: жизнь едет вперед, и они, как видишь, исчезли. А что в высоте? Слепое здание за окном теряется в зыби лет. Нужен ключ, а он у тебя в руках – так как ты его найдешь и кому предъявишь? Едем под стук колес, выходим пост скриптум двери».
ТОТ, КТО ОТБРОСИЛ ЭТОТ МИР,
СРАВНИЛ ЕГО С ЖЕЛТОЙ ПЫЛЬЮ.
ТВОЁ ТЕЛО ПОДОБНО РАНЕ,
А САМ ТЫ ПОДОБЕН СУМАСШЕДШЕМУ.
ВЕСЬ ЭТОТ МИР —
ПОПАВШАЯ В ТЕБЯ ЖЕЛТАЯ СТРЕЛА
ЖЁЛТАЯ СТРЕЛА, ПОЕЗД НА КОТОРОМ
ТЫ ЕДЕШЬ К РАЗРУШЕННОМУ МОСТУ.
ПРОШЛОЕ — ЭТО ЛОКОМОТИВ,
КОТОРЫЙ ТЯНЕТ ЗА СОБОЙ БУДУЩЕЕ.
БЫВАЕТ ЧТО ЭТО ПРОШЛОЕ ВДОБАВОК ЧУЖОЕ.
ТЫ ЕДЕШЬ СПИНОЙ ВПЕРЕД
И ВИДИШЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО УЖЕ ИСЧЕЗЛО.
А ЧТОБЫ СОЙТИ С ПОЕЗДА, НУЖЕН БИЛЕТ.
ТЫ ДЕРЖИШЬ ЕГО В РУКАХ,
НО КОМУ ТЫ ЕГО ПРЕДЪЯВИШЬ?
Извините, не удержался.
Попробуй при медитации, когда отвлекаешься, мысленно отмечать про себя отвлекся ли ты на мысль или на ощущение.
Развив такую практику, добавь второй уровень - были ли эти мысли и ощущения позитивными/негативными/нейтральными.
Затем можно переходить на третий уровень - какая твоя реакция на эти мысли и ощущения.
Развив такой подход в обыденной жизни у тебя появится чувство пространства и дистанции между тревогой и вообще реакциями и самим тобой.
Более того, по своему опыту я могу сказать, что тревога это также как и депрессия - собирательный образ нашего отношения к чему-либо. Она, увы, никуда не исчезнет (все ж мы люди), но изменится твоё отношение к ней. Добра тебе
Да, уплывает как мысли. Только скорее заметишь, что сменилось состояние - как будто сняли с тебя плащ. крочи Keep calm и концентрируйся на дыхании.
>фрик против нью-эйдже даунов
>Дышишь животом, вдох и выдох, наблюдаешь за этим ощущением поднимания и опускания живота, становишься внимательным к нему, а когда сознание отвлекается на мысли (совсем отвлекается), то мягко и плавно возвращаешь внимание обратно на дыхание.
Лол. Когда лежал в дурдоме и в голове постоянно крутились песни как-то автоматом догадался до этой практики. Правда тишину мог удержать максимум секунд 10.
Лол. Когда лежал в дурдоме и в голове постоянно крутились песни как-то автоматом догадался до этой практики. Правда тишину мог удержать максимум секунд 10.
Дышать надо ртом или носом? Когда дышу ртом - покруживается голова, видимо из-за гипервентиляции, когда носом - сопение мешает концентрироваться на ощущениях в диафрагме.
Дыши нормально же.
> концентрироваться на ощущениях в диафрагме
Зачем.
Можешь начинать практику с глубоких вдохов через нос и выдох через рот, потом дышать носом.
На диафрагме не надо концентрирооваться. Сперва обращай внимание в каком месте тела рождается вздох, как будто знакомишься с ним в первый раз. Затем, когда внимание станет тоньше, удерживайте внимание на ощущении вдоха - как расширяется живот, слегка поднимается грудь. И также с вздохом.
Не забывай про счет
Выдохом
фикс
На этот раз не смог медитировать неделю, и снова сел сегодня. Охренеть как время быстро летить.
Я стараюсь не заставлять себя сидеть силой. По любому от своего ума не сбежишь, медитируешь или нет. Просто описываю сопротивление и работу с ним.
Вообще, есть подозрение что я слишком сильно рассчитываю на формальную практику. У меня есть несколько нехило мешающих жить комплексов, от которых я пытаюсь освободится таким вот образом.
По жизни я научился делать вещи таким образом чтобы меня оставили в покое, тоесть очень поверхностно и временно. Это нехило портит жизнь когда пытаюсь заняться чем-нибудь для интереса или для образования.
Медитация, с подходящим отношением, хотя бы судя по книгам, может помочь действовать в сейчас в том что мне интересно, не сильно увлекаясь переживаниями.
Но я встречаюсь с тем же комплексом и по отношению к медитации, поэтому стараюсь учится осознавать и это отношение, но постоянно скатываюсь как это и видно.
Сейчас буду медитировать.
Помедитировал. Заебись. Обрел emptiness и content.
Алсо что за хуйня с дыханием? К концу десяти минут стало трудно дышать, как диафрагмой, так и грудью.
А я срать хочу. Схожу в клозет.
>Помедитировал
> медитация без медитации бесплодна
Поправь себя и сядь прямо а не заваливайся вперёд. Спина ещё не привыкла удобно держаться прямой.
Предположим, ваши дети больны неизлечимой болезнью. Вы не знаете, что делать; вам не лежится в постели. В нормальном состоянии тёплая уютная постель была бы для вас самым удобным местом, но теперь вы не можете найти покоя из-за мучительной душевной боли. Вы пытаетесь ходить взад-вперёд, туда-сюда, но всё это не помогает. На самом деле сесть в дзадзэн, даже в таком смятенном состоянии, и принять пусть даже плохую позу – это лучший способ облегчить ваши душевные муки. Если у вас нет опыта сидения в таких трудных ситуациях – вы не ученик дзэн. Никакие другие действия не облегчат ваших страданий. При всех других положениях тела, когда вы лишены душевного спокойствия, вам не достанет сил принять свои трудности, но в позе дзадзэн, которой вы овладели ценой длительных и нелёгких упражнений, ваше сознание и тело обладают замечательной способностью принимать вещи такими, как они есть, приятны они или неприятны.
Когда у вас неприятности, вам лучше всего сесть в дзадзэн. Нет иного способа принять свою проблему и работать над ней. Лучшая вы лошадь или худшая, хороша ли ваша поза или плоха – всё это неважно. Каждый может практиковать дзадзэн, и таким способом работать над своими проблемами и принять их.
Когда вы сидите, целиком погрузившись в свою проблему, что более реально для вас: ваша проблема или вы сами? Сознание того, что вы находитесь здесь, прямо сейчас, есть высшая истина. Именно это вам и предстоит осознать благодаря практике дзадзэн. Постоянно занимаясь практикой, когда приятные и неприятные ситуации проходят своим чередом, вы постигнете суть дзэн и обретёте его подлинную силу.
Когда у вас неприятности, вам лучше всего сесть в дзадзэн. Нет иного способа принять свою проблему и работать над ней. Лучшая вы лошадь или худшая, хороша ли ваша поза или плоха – всё это неважно. Каждый может практиковать дзадзэн, и таким способом работать над своими проблемами и принять их.
Когда вы сидите, целиком погрузившись в свою проблему, что более реально для вас: ваша проблема или вы сами? Сознание того, что вы находитесь здесь, прямо сейчас, есть высшая истина. Именно это вам и предстоит осознать благодаря практике дзадзэн. Постоянно занимаясь практикой, когда приятные и неприятные ситуации проходят своим чередом, вы постигнете суть дзэн и обретёте его подлинную силу.
Сап, осознанные.
Советую попробовать вот это приложение:
https://www.headspace.com/
http://lifehacker.ru/2015/07/11/headspace-meditation/
Энтрилевел навык медитации можно освоить за бесплатные занятия. А за донат в $12 есть куча бонусов и практик.
Люто бешенно доставляет, зависимость есть, брат умер и разорвал бессмысленный круг перерождений
Советую попробовать вот это приложение:
https://www.headspace.com/
http://lifehacker.ru/2015/07/11/headspace-meditation/
Энтрилевел навык медитации можно освоить за бесплатные занятия. А за донат в $12 есть куча бонусов и практик.
Люто бешенно доставляет, зависимость есть, брат умер и разорвал бессмысленный круг перерождений
У него ж книга есть, а ты две ссылки про донат кидаешь.
так запости пдфку, сагинатор
Следующий шаг - это когда твой телефон будет медитировать вместо тебя и без твоего участия.
Это как курсы по самостоятельности. Как обрести самостоятельность? Не спрашивать советов у мудака, ведущего курсы по самостоятельности
что за хуйню ты написал?
Довольно-таки прозрачную аналогию он написал. Медитация — по сути предложение побыть наблюдателем-натуралистом над дыханием/умом/восприятием окружающего тебя. И что мы тут имеем? Не хочу быть исследователем, хочу инструкцию и уткнуться в телефон, как сыч. А, ну и, разумеется, с донатом, ведь без доната же ничего не сработает.
Походу, ты не пользовался приложением.
Там самый базис излагается во фри версии.
В платной есть годные техники.
И сам процесс выстроен так, что твою медитацию голос диктора нисколько не нарушает, а лишь изредка подсказывает быть внимательным, или например, перевести внимание с дыхание на тело или наоборот.
Но, конечно, вспомним, пасту
Нам нужен учитель, поскольку невозможно изучать «я» посредством «я». Но не совершите ошибки. Не следует присваивать себе то, чему вы научились у учителя.
Впизду, если платная. Нах она нужна тогда? Не рекламируй всякую парашу. Еще и нинарусском.
Расскажите про вред медитации.
"Медитация" это просто название разных практик. Скажи еще "вред лекарств".
Расскажи про вред этих практик.
> медитацию голос диктора нисколько не нарушает, а лишь изредка подсказывает
Ну что я и говорил, не хочу быть исследователем, хочу инструкцию.
> В платной есть годные техники.
Я бы порекомендовал обращать больше внимания на идеи, а не на техники. А то часто бывает так, что человек упорно делает ритуал, который для него не работает, вместо того, чтобы придумать или даже обнаружить что-то, что работает лично для него.
Повторюсь, потому что есть бесплатный сет, который позволит самый базис освоить.
Алсо, не знать анлгийского...
Буддой станешь, уйдешь в лес, станешь питаться солнечной энергией через вилочковую железу
Ну, ты то уже, наверное, совсем опытный йогин, тебе помощи и не нужно. Я лишь хочу приобщить двачера обыкновенного к дыханию животом и осознанности.
>Я бы порекомендовал обращать больше внимания на идеи, а не на техники. А то часто бывает так, что человек упорно делает ритуал
Вся суть капиталистичской интерпретации йоги и медитации. Мол, модно стильно и полезно.
Я согласен с тобой. Практика это лучший учитель.
>приобщить двачера обыкновенного к дыханию животом и осознанности
Зачем?
Нет, это вы её переоцениваете. Жизнь слишком оверхайпнута, ничто так не оверхайпнуто, как сама жизнь. Странно, что сами медитаторы не способны этого понять, абстрагируясь от всего говна. Чего она стоит?
А чего ты сагаешь то? Припекло от альтруизма?
Не виляй.
> Странно, что сами медитаторы не способны этого понять, абстрагируясь от всего говна.
Но ведь медитаторы ни от чего не абстрагируются. Напротив, они пытаются почувствовать её такой, как она есть. Вот, к примеру, ты воспринимаешь большую часть того, что происходит вокруг тебя, как должное, а то и вовсе не замечаешь. Даже тогда, когда ты написал свой пост. Особенно тогда, когда ты писал свой пост.
Бессмысленное занятие, как мне кажется. Не медитация, сам ей занимаюсь довольно продолжительное время, а попытка её прорекламировать.
Сколько раз слышал нытьё про: тревоги, раздражительность, нервное напряжение и т.д. Им советуешь, а хрен бы там. Никто ничего не делает. Найдёт тысячу оправданий.
Складывается такое впечатление, что люди и не пытаются избавиться от этих проблем, а наоборот ими наслаждаются. Им нравится и раздражаться, и психовать, и быть в подавленном настроении, и страдать им тоже нравится, а ещё больше нравится когда их жалеют.
А те, кто реально захочет от всего этого избавиться, они сами просят помощи и находят способы.
Шанс найти что-то годное выше, если об этом кто-то говорит. Поэтому тред нужен.
Други, я уже около пары лет практикую медитацию от тревожности. К сожалению не регулярно, но стараюсь не забывать о ней. И вот уже второй раз вхожу в такое состояние, когда настроение прекрасное, но спокойное, никакой тревоги, безмятежность, все кажется простым и понятым, легко и приятно (sic!) общаться с людьми, уверенность в себе, любовь к себе и всему миру. В прошлый раз это случилось прошлым летом, продлилось около недели, постепенно сходя на нет. В этот раз случилось в конце февраля, и я все еще нахожусь в этом состоянии, и не замечаю, что оно ослабевает.
Кто-нибудь из вас сталкивался с этим? Это и есть просветление?
Кто-нибудь из вас сталкивался с этим? Это и есть просветление?
Не сталкивался лично. Но из того что читаю могу предположить что это один из побочных результатов практики медитации а не просветление. Если вопрос будет продолжать стоять через некоторое время, пообщайся с каким нибудь учителем медитации на этут тему.
ИМХО, Так бывает, и это скорее всего пройдёт, как и остальные состояния. Как обычно, наблюдай и его и продолжай практику.
Почему утром так тяжело удерживать внимание на объекте медитации?
>что-то годное
>медитация
Это не просветление, просто уровень твоей тревожности снизился. Вот ты и начал себя лучше чувствовать. Раньше под стрессом ходил. Со временем оно пройдёт (это не значит, что тебе станет хуже). Продолжай медитацию.
У всех индивидуально. Возможно, потому что недавно проснулся и не успел отойти от сна. Или не высыпаешься, например.
Значит, проблема в корне меня, потому что я не принимаю эту жизнь и считаю её злом. Круговорот рождений и убийств, постоянный отбор с целью отсеять слабых и неприспособленных и оставить сильных, несправедливость, обречённость, зависимость. Зачем это чувствовать? В ней нет ничего сверхособенного, она банальна и примитивна по сути.
А именно интересный кусок оттуда:
I was under the impression that I was experiencing a "Kundalini Awakening", and did not require medical attention. I was aware that I was not acting normally, but I believed that I understood perfectly what was going on, while others did not.
I was having a severe identity crisis. When asked my weight, I struggled to answer "158 pounds" vs "the weight of the entire universe". When asked my name, I struggled between "Kenneth Reitz" vs "I ॐ AM".
Due to an experience I had while hallucinating, I believed that every word I uttered became absolute truth, therefore I was extremely decisive with my words. People would ask me very simple questions and I would effectively have a very gentle panic attack.
I thought I had no emotions of my own, and all emotions I experienced were from people around me. My task was to breathe through these emotions, restoring the room to peace, and healing them.
I believed that I was experiencing multiple levels of reality at once — one where I was in the hospital, one where I was in prison, one where I was in heaven, one where I was in hell. I believed I was both completely alive and dead, asleep and awake, all at the same time, in a purgatory-like environment (the center of all dimensions).
I had no internet access (or access to any technology), but I had a quartz crystal heart in my pocket which I was using to "channel the energy of the internet".
Не похоже на те описания просветления, которые я читал. Хотя, что-то подобное часто слышал от людей, которые упарывают всякие экстремальные и крышесносные практики типа тантры, даосских практик и сталкинга.
Автор на самом деле биполярник, описывается эпизод мании.
Нью-эйдже даунизм до добра не доводит.
Ну так, всякая экстремальная хуйня, особенно связанная с половым воздержанием и всякими визуализациями, чакры, кундалини, цигуны - это все как раз практики из того разряда, которые вызывают нарушения и психозы. Но это все непосредственно к медитации отношения не имеет, это все крайности
Лол.
Как половое воздержание может навредить? Оно наоборот притупляет либидо.
Бред в психозе может возникнуть на основе чего угодно. Вот к примеру, у тебя он мог бы возникнуть на основе "даунизмов", и что тебя окружают ...-дауны и вредят тебе.
Хотя, постойте...
Есть огромный пласт нарушений от того, что человеку на самом деле нужно и хочется, но по какой-то причине, он отказывается от половой жизни или не может ее иметь. Если внутреннее сексуальное напряжение перенаправляется на другие зоны психики, тут тебе и психозы, и маньяки убийцы, и что-угодно, а если еще накладываться на всякий восточный крышеснос тут и боженька говорить с тобой может начать, и кундалини поднимется, и матрицу хакнешь
Не имеет отношения к медитации, видео про состоянии потока, пока не смотрел, но описания интересные:
http://www.flowgenomeproject.com/learn/videos/video-archive/
http://www.flowgenomeproject.com/learn/videos/video-archive/
Во всём виноваты шлюхи.
>вредят тебе
Лол, каким образом?
> Круговорот рождений и убийств, постоянный отбор с целью отсеять слабых и неприспособленных и оставить сильных, несправедливость, обречённость, зависимость. Зачем это чувствовать?
Это домысливание, а не непосредственно то, что ты чувствуешь.
> В ней нет ничего сверхособенного, она банальна и примитивна по сути.
Ты когда-либо пробовал нарисовать, скажем, яблоко?
Непосредственно то, что я чувствую. Каждый раз выходя зимней ночью я ощущаю тревогу, страх и отчаяние. Чувствую сковывающий холод и тьму вокруг, уходящую в бесконечность, и думаю о том, что в это время в городе где-то замерзает насмерть голодный, испуганный кот, собака, бомж, кого-то убивают. Что значит непосредственно? Эта тревога внутри меня.
>Ты когда-либо пробовал нарисовать, скажем, яблоко?
К чему твой пик?
И что ты делаешь в связи с тем, что кто-то замерзает?
Мб ты записался в социальную волонтерскую службу и помогаешь спасать всяких бедных мерзнущих бомжей?
Или подбираешь всех встреченных уличных голодных котиков?
Или может ты планируешь пойти в полицию, ходить в ППС и блюсти порядок по ночам?
Или ты просто, как тупая сопливая пизда-вниманиеблядь, ноешь тут о своем богатом внутреннем мире и восприятии?
Зачем?
Он оставил этот рисунок к тому, что ты просто создаёшь такой образ у себя в голове, который не совпадает с реальностью. Если же ты начнёшь изучать жизнь, то к тебе придёт осознание насколько она разнообразна и сложна. Как из самых простых блоков строятся сложнейшие системы.
Твоя тревога появляется из-за твоего мировоззрения. Ты смотришь на мир только в одном негативном тоне. Суть медитации состоит в том, чтобы отказаться от ложных представлений и начать воспринимать реальность такой какая она есть, а не такой какой ты её домыслил.
> Каждый раз выходя зимней ночью я ощущаю тревогу, страх и отчаяние.
Ощущаешь. Но ты даже не знаешь точно, как именно ощущаются эти чувства. Ты даже не смотришь на них, вместо этого ты переходишь к представлению чего-то вроде
> в это время в городе где-то замерзает насмерть голодный, испуганный кот, собака, бомж, кого-то убивают
Целая драма разворачивается в голове и подпитывает тревогу, страх и отчаяние. А что же происходит тем временем ИРЛ?
Снег медленно падает, покрывая всё белым слоем. Натриевые лампы светят жёлтым, создавая множественные тени от предметов (кстати, сколько теней одновременно можно увидеть?). Редкие машины лениво проезжают туда-сюда. Их фары, уже скорее не жёлтые, а белые, добавляют динамики в светотеневое представление. Дома, ты замечал, как ведёт себя свет из окна на потолке? Он похож на стрелку идущих назад часов, но стрелка меняет длину и форму...
Городской шум, монотонный, но никогда не повторяющийся. Этот шум создаётся не только машинами. В нем есть всплески активности, ты замечал их? Снег скрепит. При разной обуви и разной скорости ходьбы снег скрипит по-разному.
Вывески горят. Реклама освещается. Какой цвет превалирует в вывесках? Сколько фонарей, что освещают рекламу, какая у них форма? Какая реклама вращается, какая нет? Рекламу иногда меняют, и то, что раньше вращалось, может стать статичным, и наоборот...
Какой-то анон идёт по улице. Этот анон не замечает как дышит. Он не замечает, как бьётся его сердце, не чувствует пульса в руках. Не ощущает одежду, не ощущает ходьбы, не видит, как при ходьбе картинка, что он видит, слегка покачивается. Да и дорогу свою он воспринимает скорее бессознательно. На душе у этого анона неспокойно: страх, отчаяние и тревога. Разум его погружён в мысли. Немного ранее это были мысли о бездомных кошках, замёрзших насмерть голодных бомжах, жестоких убийствах и перепуганных собаках.
Но в этот момент его ум захвачен иным: апокалиптическими картинами умирающего человечества, человечества, которое убивает само себя.
Год не заходил на эту доску.
Вкурил суть медитации в 2011. С тех пор очень сильно поменялось мировоззрение, из говна не вылез, но расчистил дорогу, так сказать, уже знаю куда грести.
Постоянно медитирую, но редко, лол. В принципе доволен и уже не испытываю постоянных грызущих негативных мыслей(саморефлексия в одиночестве)
Вкурил суть медитации в 2011. С тех пор очень сильно поменялось мировоззрение, из говна не вылез, но расчистил дорогу, так сказать, уже знаю куда грести.
Постоянно медитирую, но редко, лол. В принципе доволен и уже не испытываю постоянных грызущих негативных мыслей(саморефлексия в одиночестве)
Что навернуть из литературы? Лучше что-нибудь классическое по психологии, а не популярно-научное говнище. Хочу научиться в медитацию. Канальчикам на ютабе и статейкам уровня журнала психолоджи не доверяю.
Из классики:
Хенепола Гунаратана. Простыми словами о внимательности - можно сказать книжка практических советов, больше тебе особо ничего и не нужно для практики
Келли Макгонигал(да, это тян) "Сила воли. Как развить и укрепить"
Издает хорошее издательство средней степени попсовости.
Там довольно научно описана медитация с точки зрения науки, как она влияет на дофамин и серотонини другие нейромедиаторы, а те, в свою очередь, влияют на наше поведение.
Очень годно для entrylevel-медитатора. Но, как говорится "Начинающие медитаторы очень хотят стать Мастерами. Мастера всегда остаются начинающими медитаторами."
Thinking Slow and Fast.
Наверну.
Навернул бы, если бы не название.
У меня плохо с ангельским.
Алсо, хотелось бы без фанатизма - максимально сухо и, по возможности, научно. Всякая параша в духе просветления за 30 секунд нахуй.
Да забей на название. Оно сделано таким, чтобы книга продавалась, только и всего. Инфа сухая и научная, на примерах исследований. Вполне себе научная работа.
Посмотрю. Я, в принципе, готов освоить довольно большой пласт знаний - только бы от них не несло этим науч-попом.
Нашел ссылку кстати:
magnet:?xt=urn:btih:D1A1943C0F1FCF6EEB57C7B976351DFC23FB9767&tr=http%3A%2F%2Fbt3.rutracker.cc%2Fann%3Fmagnet
magnet:?xt=urn:btih:987788C87525C5F846033E959DC8259EE568FDBA&tr=http%3A%2F%2Fbt.rutracker.cc%2Fann%3Fmagnet
Нашел Thinking Slow and Fast на русском:
http://vk.com/doc202721632_312777444?hash=4ddf72be0920cc8848&dl=b8343965b00e53791a
Посмотрю.
Вот ещё книга, близкая к теме: https://d2.maxfile.ro/gisybxayin.pdf (Томас Метцингер, «Туннель Эго»).
Неделю не дышал, чувствую себя закостеневшим
>Но ты даже не знаешь точно, как именно ощущаются эти чувства.
Я пытался замёрзнуть на морозе и ещё пару раз выпилиться.
>Целая драма разворачивается в голове и подпитывает тревогу, страх и отчаяние. А что же происходит тем временем ИРЛ?
Жизнь и есть драма. Просто мало кто это видит, все хотят смотреть на красивую, счастливую, богатую жизнь по тв. Но жизнь это жестокий животный отбор и борьба.
Не знаю к чему ты написал всё то, что дальше. Всё это вызывает только страх, отчаяние и омерзение. Ночные, зимние дворы, совковые дома. Все ассоциации с бухающим, курящим быдлом, гопниками, шумными, агрессивными школьниками и возвращающимися с работ унылыми людьми.
>Суть медитации состоит в том, чтобы отказаться от ложных представлений и начать воспринимать реальность такой какая она есть, а не такой какой ты её домыслил.
У меня нет ложных представлений. Я ничего не домысливал, всё так, как есть. Я могу только не думать об этом и концентрировать внимание на положительном. Но избавиться от ненависти к жизни я не могу, моё сознание отторгает жизнь, говорит, что это нехорошо и плохо. Воспринимать реальность такой какая она есть означает смириться со всем и подстроиться, но я не могу так.
> Все ассоциации
И опять ты домысливаешь. Ты можешь остановиться? Хотя бы на пару секунд.
> У меня нет ложных представлений. Я ничего не домысливал, всё так, как есть. Я могу только не думать об этом и концентрировать внимание на положительном.
Ты всё время подгружаешь какие-то ассоциации, мыслительные конструкции и оценки и представления. Говоришь, что у тебя нет ложных представлений, хорошо, пусть даже так. Но непосредственное восприятие погребено под всеми этими ментальными построениями.
Я не прошу тебя изменить какие-либо мнения. Я не прошу тебя видеть только «хорошее», тем более, что каждый понимает под этим совершенно разные вещи. Весь этот тред о другом. А именно — о восприятии происходящего как можно более непосредственно, без рефлекии и домысливаний. Не обязательно всё время, хотя бы периодически. Не обязательно долго, можно и недолго. Но хоть как-то.
> Воспринимать реальность такой какая она есть означает смириться со всем и подстроиться
Нет, не значит.
Ему его мнение важнее, непосредственно жизни.
>именно — о восприятии происходящего как можно более непосредственно, без рефлекии и домысливаний
Как можно жить без рефлексии, если являешься участником всех жизненных событий? Я не наблюдаю за ними со стороны, всё это касается меня. Вокруг происходят тысячи событий, эмоций, стремлений, которые что-то значат. Если не улавливать и не осмысливать их, ты теряешь контроль и понимание происходящего. Хорошо медитировать в горах, где ничего нет, где мысли и желания наоборот мешают.
>Нет, не значит.
Тогда что?
Не знаю где спросить, спрошу здесь. В общем, у меня не получается контролировать свои мысли, как я не пытаюсь, полная безнадёга, плюс у меня хроническое заболевание, испытываю зуд постоянно кожный большую часть жизни, поэтому просто лечь и расслабиться даже трудная задача. Но я могу произвольно вызывать следующее, я как бы мысленно выворачиваю взгляд наизнанку, перед этим даю себе установку что меня не существует и соответственно далее внутренний монолог останавливается и возникает достаточно отчётливое особенное чувство, что я вообще отсутствую, остаётся только ощущение тела, это получается примерно за 20 секунд и удаётся удержать примерно столько же. У меня получается это почему-то только с открытыми глазами (в темноте или при свете не влияет вроде бы). Затем я обнаружил следующее, если углублять фокус на взгляде с самого начала, то глаза сводятся к центру и наверное вверх при этом изображение постепенно размывается и заменяется красно-чёрным шумом. Ещё заметил что сердцебиение учащается в этот момент. Дальше концентрации не хватает скорее всего, да и глазам неприятно (ощущается давление из-за смещения глазных яблок скорее всего, как бы глаза не угробить). Что это вообще такое?
> плюс у меня хроническое заболевание, испытываю зуд постоянно кожный большую часть жизни,
К дерматологам уже ходил? Они неплохо знают, как снимать симптомы, хотя по поводу того, как их предотвратить в будущем придется самому заморачиваться по большей части.
Могу с полной уверенностью сказать, что медитация - один из лучших способов психотерапии, если не самый лучший.
Конечно, в наше время медитацию любят мистифицировать и относить к религиозной традиции, но мы то знаем.
Конечно, в наше время медитацию любят мистифицировать и относить к религиозной традиции, но мы то знаем.
Откуда пик, няша?
Из интернета.
Предлагаю поговорить о позе во время медитации, какая самая правильная то? Попробовал сейчас самую стандартную позу лотоса - послал всё нахуй через полминуты, это же пиздец, просветлённые, как вы это терпите нахуй, неудобно же.
Лежа на спине, все остальное утомительно и отвлекает.
Сидя на стуле, очевидно же.
Есть даже медитация при ходьбе, если на месте не сидится.
Посоветуй медитацию во время поебушек, а то тянка уже заебала, не даёт даже при ходьбе медитировать.
не кончать. никогда
Бывает просто сижу на стуле или на диване, или лежа в постели. Поебать вообще на позу, если ты не поехавший дзен-буддист, в котором сама поза лотоса это уже просветление, лел.
Практикую около полугода. Случались совершенно удивительные переживания, но стоило пару дней проебать как все пришлось начать сначала. Вообще, я сильно эмоционально зависим и каждая качественная медитация сильно впечатляет и вдохновляет. Но в последнее время трудно, в теле возникают "блоки", которые трудно "размять", мышцы спины слабые и остиохондроз, сидеть в позе лотоса больно. Это все меня подзаебывает знатно.
> сидеть в позе лотоса больно
> каждая качественная медитация сильно впечатляет и вдохновляет
Ты делаешь все совсем не так. Не для этого (осознанная) медитация нужна.
Аноны, с кем можно заобщаться по теме и возможно обменяться опытом? возможно он у меня скромный, но тем не менее
Что не так? Какое-то время у меня получается, какое-то время некомфортно и оттого не очень эффективно. Я понимаю, что неоходима удобная поза, а все те чувства боли и неудобства принимаются такими каеие они есть. Я ловлю ощущение осознанности, но от дискомфорта ненадолго.
Может я недостаточно развернуто описал свои переживания, они достаточно сложные, но в целом дают хороший заряд осознанности на некоторое время.
Прими свои ощущения, попробуй не бороться с ними, но и обращать как можно меньше внимания. К слову, у меня тоже кожепроблемы и почес, нервный.
Не понял пикрелейтел, прочел немного и осталось стойкое ощущение, что чувак словил шизу и под впечатлением написал целую книгу. Стиль повествования просто ужасный. Кто-то читал? Почему-то эту книгу посоветовал кто-то, кто посоветовпл одну реально годную книгу, хорошо на меня повлиявшую, потому долго не думая взял и эту.
Пиздеж для высокодуховных лохов.
Это дерьмо не работает.
>Могу с полной уверенностью сказать, что медитация - один из лучших способов психотерапии, если не самый лучший.
Если под психотерапией ты считаешь только избавление от симптомов, то да, ты прав.
Популярный нью-эйдж высер
Аноны, не могу медитировать, болит спина и ноги, в голову сразу лезут мысли на любую тему, через минуту начинает гореть пердак и бросаю, чем пофиксить?
Ходи и следи за ощущениями в ступнях, если лезут мысли, возвращай внимание на ступни, и так каждый раз. Ничего плохого нет в том, что мысли лезут, суть в не том, что мыслей не было, суть в том, чтобы возвращать внимание на объект концентрации каждый раз.
Альтернативный вариант, наблюдай за мыслями, но не привязывайся, не развивай одну и ту же мысль, отстраненно смотри на мысли так, словно это шум какой-нибудь, например, от машин с улицы.
Кстати, можешь попрактиковаться сначала на звуке, внимательно слушай, что происходит вокруг тебя, но пытайся не привязываться, не давай интерпретации звуку, то есть, допустим, ты слышишь проезжающую машину, ты знаешь это, может быть даже представляешь себе как эта машина где-то там уезжает вдаль, но тебе следует попробовать отстраниться от всего этого и изучать звук сам по себе. Знаешь, как в некоторых фильмах показывают, как люди находят музыку в случайных звуках с улицы, так вот, чтобы уметь это делать если это вообще возможно, я думаю, нужно уметь отстраняться от значений, привязанных к знакомым звукам, и рассматривать звук сам по себе.
https://www.youtube.com/watch?v=9hrDNGmAigU
Много ходить надо? У меня плоскостопие и жутко болят голеностопы, даже от ходьбы обычной или это даже лучше будет для медитации?
Раньше мне удавалось сидеть по 10-15 минут спокойно, а после длительного перерыва не могу и минуты просидеть, внутри будто горит что-то и все бесит.
> Знаешь, как в некоторых фильмах показывают, как люди находят музыку в случайных звуках с улицы, так вот, чтобы уметь это делать если это вообще возможно, я думаю, нужно уметь отстраняться от значений, привязанных к знакомым звукам, и рассматривать звук сам по себе.
Этот навык развивается сам по мере знакомства с эмбиентом или минимализмом.
А есть чето попроще? Я пытаюсь перед сном, но все время засыпаю, правда потом попадаю в ОС. А просто сидеть дико уныло, надолго нухватает. Это не проблема, когда я на улице, так как можно залипнуть в видеоряд. А дома я почему-то вообще не могу медитировать.
оправдывайся дальше
Медитация ведет к опустошению ума. С этим надо осторожнее, потому что природа не терпит пустоты.
Лалшта? Ты не мысли выключаешь, а другому навыку учишься. Да и невозможно выключить этот фоновый шум.
Возможно, с помощью таблеток.
Как побороться сексуальное влечение и зависимость от либидо медитацией? Можно ли научиться управлять эмоциями и внутренними процессами организма?
Я вот пришёл к тому что мысли надо направлять на объект медитации, чтобы они возникали об это объекте, сознательная такая фокусировка, тогда и "шума" практически не будет. Правда всё что я пока могу это вести подсчёт количества вдохов-выдохов, а хотелось бы просто дышать и не думать, не оценивать дыхание мыслями, но чёто никак
чё скажете?
>Я ничего не домысливал, всё так, как есть.
>думаю о том, что в это время в городе где-то замерзает насмерть голодный, испуганный кот, собака, бомж, кого-то убивают.
Ах ты пидор, у тебя на глазах замерзли насмерть голодный кот, собака, бомж, да еще и убили кого-то, а ты просто прошёл мимо, гад ёбаный.
Ты разницу между "воспринимать" и "оценивать" видишь хоть какую-нибудь?
НА КАКОМ ИЗ?
Я ебаный ньюфаг, уж извините, забрел в этот тред. Для начала, хотелось бы узнать, что есть такое медитация и как научиться медитировать. Киньте ссылки (в Сибирь), статьи какие-нибудь.
Это нечто в виде зарядки, а возможно и большой части жизни. В обыденном смысле это некая передышка для головы, пауза для мыслей.
Через какое то время, 5 или 10 лет, ты начнешь ощущать вещи по другому. Это даст чувство облегчения и счастья.
Бампампам
Раньше ложился в шавасану и появлялся нужный эффект. А сейчас люто некомфортно и все тело аж болит, не могу расслабиться полностью. Чувствую, как кровать давит на тело снизу, а раньше было чувство парения, легкости.
Медитируй на это чувство некомфорта
На полу попробуй.
Все бы хорошо, но у меня ДЕФИЦИТ ВНИМАНИЯ
ну так и устранишь его, не совсем но внимание точно прокачаешь
Хочу вкатиться в медитацию. Несколько вопросов:
1) Что почитать по теме, чтоб со временем повысить качество медитирования? Желательно без упомянутой много раз итт ньюэйдж-ебалы. Мне сабж нужен чтоб отвлекаться от негатива, чуть поспокойнее стать. Всякая эзотерика не нравки.
2) Надо ли закрывать глаза, если я собираюсь концентрироваться на внутренних процессах (дыхании). Была у меня знакомая, упарывающая медитацию, так ей для этого требовалась исключительная темнота и тишина/белый шум - поэтому она медитировала в ванной, без света. С включенной водой, либо с бирушами в ушах. Получается, необязательно следовать ее примеру?
3) Как засекать отведенное на медитацию время, ставить будильник? Не пялиться же на часы постоянно. Будильник тож кажется не оч годным вариантом - я полагаю, из состояния медитации надо мягко выходить, расслабленно, а не по звонку.
1) Что почитать по теме, чтоб со временем повысить качество медитирования? Желательно без упомянутой много раз итт ньюэйдж-ебалы. Мне сабж нужен чтоб отвлекаться от негатива, чуть поспокойнее стать. Всякая эзотерика не нравки.
2) Надо ли закрывать глаза, если я собираюсь концентрироваться на внутренних процессах (дыхании). Была у меня знакомая, упарывающая медитацию, так ей для этого требовалась исключительная темнота и тишина/белый шум - поэтому она медитировала в ванной, без света. С включенной водой, либо с бирушами в ушах. Получается, необязательно следовать ее примеру?
3) Как засекать отведенное на медитацию время, ставить будильник? Не пялиться же на часы постоянно. Будильник тож кажется не оч годным вариантом - я полагаю, из состояния медитации надо мягко выходить, расслабленно, а не по звонку.
сука ебучая охуела воду лить
Перевел бы кто второй пик. Не очень с ангельским дружу, к сожалению.
http://www.catholic.su/node/342
а) Собственно медитация
§28. Сущность и смысл медитации
1 2 3 4 5
§29. Действенность и плоды размышления
1 2 3 4 5
§30. Упражнение в медитации
1 2 3
§31. Выбор материала для размышления
1 2 3 4
А она и перешла на бируши вроде из-за того что домашние по ебучке настучали, когда счета за воду пришли, лол.
Спасибо, обнял.
Медитировать только недавно нормально научился. Раньше старался мысли давить и всё в таком духе. Сейчас сажусь и начинаю как-бы активно думать. Врубаю что-то вроде бредогенератора в голове, думаю всё подряд. Любую мысль усиливаю. Но в то же время я за них не цепляюсь, позволяю появляться и исчезать очень быстро и в хаотичном порядке. И в какой-то момент они начинают очень быстро течь, как бы исчерпывая себя что-ли, не знаю. Те же мысли, которые есть в течении всего дня, специально я ничего конкретного не думаю, просто пускаю на самотёк. Спустя минут 5 начинается самая мякотка. Мысли как-бы отстраняются что-ли, не знаю, будто становятся чужими. То есть они вроде как есть сами по себе, а я просто за ними слежу. И меня начинает переть. Я осознаю себя как нечто, что просто наблюдает за мыслями, телом, болью, миром и т.д. Абсолютное спокойствие, мир, гармония, полное расслабление. Тут вот, кстати, и приходит понимание того, что ваши мысли, тело, боль, радость, вещи, материальный достаток, вообще всё - это не вы, а вы - просто наблюдатель, которые может получать удовольствие перманентно. Я хз, как это всё объяснить, но это ахуительно. Никакой потери мыслительной функции, тупняков и т.д., всё наоборот вроде как обостряется. И мысли не бегают сами по себе, в какой-то момент они полностью исчезают. Ну и появляются тогда, когда вам это нужно, а не сами, блядь, по себе. Никаких тупорылых воспоминаний из прошлого, как можно было что-то сделать, а как не нужно было, где опозорился, где и как обосрался и всё такое, на всё это похуй как-то становится. Прошло и прошло. В общем, что я хочу главное сказать - хоть обчитайтесь всяких Экхартов Толле, Ошо, кого угодно. Если вы не испытывали этого, вы вообще нихуя не поймёте. Вот совсем. Я одно время любил Толле почитать, нравилось. Думал, что всё понимаю, о чём он пишет. Потом как-то забил. А когда испытал, понял, что вообще нихуя не понимал, даже близко. Это вообще невозможно словами передать, будьте хоть трижды Толстым. Истина как бы просто есть. А когда её словами выражаешь, она уже перестаёт быть истиной. Та же хуйня и здесь, лол, каким бы вы умным ни были, вы нихуя не поймёте, пока не испытаете хоть разок. Потом всё на свои места встанет. Вся эта осознанность, настоящий момент, присутствие и бла бла бла прочая хуйня.
Спустя, примерно, месяц такой "правильной" медитации я сильно изменился. Большинство "проблем" вообще ебать перестали. Тревожности, грустинка, тоска, депра и прочие прелести хикканства ушли, будто и не было. Я стал более "лёгкий", простой, открытый к миру. Люди тянуться начали, лол. Я вроде даже и удовольствие начал от жизни получить просто потому, что вот я живой, ахуенно. И чувство гармонии с миром какое-то появилось. И ещё штука такая появилась. Я мир как-то перестал оценивать. Вообще перестал всё оценивать, хорошо/плохо и т.д. Не в том смысле, что ОЙ ЕБАТЬ ПОЙДУ УБЬЮ КОГО-НИБУДЬ, КАКАЯ РАЗНИЦА, а я просто воспринимаю мир таким, какой он есть. И получаю от этого удовольствие. Это не значит, что я не могу объективно что-то оценить. Могу, если мне это нужно. Или что если мне кто-то наступит на ногу, я буду молчать и получать удовольствие. Нет, нихуя. Или что я эгоист. Нет, всё хуйня. Тут опять же немного другой смысл, который хуй объяснишь, пока не прочувствуешь. Это можно бесконечно пытаться объяснить, описать, попытаться поделиться, но нихуя не получится. Кстати, вот ещё кое-что. Поза в медитации вообще роли не играет, вот совсем. Важно именно ваше внимание. Куда оно направленно.
В общем, пытайтесь при медитации следить за мыслями, а не за дыханием. Так проще. Я около года медитировал, наблюдая за дыханием, по 1,5-3 часа в день. Иногда тоже пёрло, но всё не то. Как начал наблюдать за мыслями, всё пошло намного быстрее, в разы. Будто с велосипеда на скоростной мотоцикл пересел. И глаза лучше открытыми держать, при наблюдении за мыслями. Так тоже легче. Хоть и кажется странным.
Спустя, примерно, месяц такой "правильной" медитации я сильно изменился. Большинство "проблем" вообще ебать перестали. Тревожности, грустинка, тоска, депра и прочие прелести хикканства ушли, будто и не было. Я стал более "лёгкий", простой, открытый к миру. Люди тянуться начали, лол. Я вроде даже и удовольствие начал от жизни получить просто потому, что вот я живой, ахуенно. И чувство гармонии с миром какое-то появилось. И ещё штука такая появилась. Я мир как-то перестал оценивать. Вообще перестал всё оценивать, хорошо/плохо и т.д. Не в том смысле, что ОЙ ЕБАТЬ ПОЙДУ УБЬЮ КОГО-НИБУДЬ, КАКАЯ РАЗНИЦА, а я просто воспринимаю мир таким, какой он есть. И получаю от этого удовольствие. Это не значит, что я не могу объективно что-то оценить. Могу, если мне это нужно. Или что если мне кто-то наступит на ногу, я буду молчать и получать удовольствие. Нет, нихуя. Или что я эгоист. Нет, всё хуйня. Тут опять же немного другой смысл, который хуй объяснишь, пока не прочувствуешь. Это можно бесконечно пытаться объяснить, описать, попытаться поделиться, но нихуя не получится. Кстати, вот ещё кое-что. Поза в медитации вообще роли не играет, вот совсем. Важно именно ваше внимание. Куда оно направленно.
В общем, пытайтесь при медитации следить за мыслями, а не за дыханием. Так проще. Я около года медитировал, наблюдая за дыханием, по 1,5-3 часа в день. Иногда тоже пёрло, но всё не то. Как начал наблюдать за мыслями, всё пошло намного быстрее, в разы. Будто с велосипеда на скоростной мотоцикл пересел. И глаза лучше открытыми держать, при наблюдении за мыслями. Так тоже легче. Хоть и кажется странным.
А как время засекаешь, таймер на телефоне ставишь?
Когда только начинал, ставил таймер на вибро на 1,5 час. Сейчас я примерно уже чувствую, сколько времени прошло, так что просто включаю секундомер. Включил, помедитировал, закончил, посмотрел сколько по времени получилось. Обычно от часа до трёх выходит. Бывают дни, когда и по 10-15 минут.
Это только иллюзия, а не понимание.
Спасибо.
А насчет того, что словами не передать - это же сугубо чувственный опыт, поэтому его интеллектуальными средствами (языком) хуй опишешь. Надеюсь, вскоре испытаю это чувство, утомил собственный нервный манямирок, голова полна шелухи какой-то ненужной, хорошо что на этот тред наткнулся.
Возможно. А какая разница? Я описал свой опыт и результаты, всё. Большего и не нужно.
Да, именно. Но если обычные чувства и испытанные ощущения можно хоть как-то описать, чтобы было понятно, это вообще хуй опишешь.
Как можно не оценивать то, что объективно плохое и неприятное, если ты участник, а не наблюдатель? И получать удовольствие, если мир такой каким он есть не является хорошим для субъекта.
Стену текста не читал, но если речь про мысли, то они не являются объективно плохими и неприятными.
Мысли это мировоззрение и мироощущение индивида.
Нет. Некоторые мысли — может быть, но точно не спонтанные, которые возникают без твоего разрешения и запросов, и могут легко идти вразрез твоему мировоззрению.
Я же сказал, что словами это описать нельзя. Ты просто есть и получаешь удовольствие, всё. Субъект, объект, наблюдатель, участник - это всё слова. Ты пытаешься это понять словами. Или хочешь, чтобы я тебе это словами объяснил. Это всё мастурбация ума. Проблема в том, что ум-то как раз здесь и не нужен, он только мешает, пытаясь всё проанализировать, подогнать под какую-то концепцию, описание или ещё что-то. Для этого коаны всякие и нужны, чтобы ум на время наебнулся и отключился. Ступор нужен, чтобы ум отключить. Умом это не понять и не объяснить, можно только почувствовать.
Нью-эйдже даун, плиз, уёбывай со своими коанами в /re
Так там все нарисовано же.
"Ноги скрещены (варианты прилагаются).
Спина прямая; голову держать ровно.
Глаза полуприкрыты; легкая улыбка; подбородок не выезжает; руки лежат на ногах, как тебе удобно; под жопой подушка, для подъема.
Руки лежат как на пикче, большие пальцы закрывают остальные (ты это так должен видеть) и образуют мост.
Если пальцы идут вверх - ты слишком напряжен, расслабья.
Если вниз - соберись и держи их ровно.
_______________________
Дыши носом и концентрируйся на следующем:
1. Представь, что твои легкие - это мешок.
2. Полностью выдохни
При вдохе, мешок начинает заполняться снижу (на уровне пупка)
Потом доходит до середины
И в самом конце, заполняется верхушка, расширяя грудь
3. Задержи дыхание
4. Начинай выдыхать, выдавливая сверху, будто выдавливаешь тюбик пасты, пока не дойдешь до самого низа легких. Выдави весь воздух из легких, так, чтобы они свернулись не ебу, как точнее перевести, пик поможет под ребрами.
5. Подожди немного. Начинай вдох по той же схеме.
_______________________
Теперь, после того как ты проследил за дыханием, начни дышать как обычно (не пытайся думать/не думать о чем-либо). Так или иначе, в твоей голове будут появляться мысли, но в медитации, ты как гора, а мысли - облака. И эти облака они просто проплывают мимо горы. Наблюдай, как мимо проплывают твои мысли, но не давай им утащить себя. Если же ты увлекся за какой-либо мыслью, просто вспомни, ты - гора, отпусти мысль и сфокусируйся на дыхании.
Медитация это не отсутствие мыслей, это практика неподвижности (как-то так).
_______________________
Поставь таймер на 10 минут и практикуйся."
Теперь запили это на картинку.
Как же ты доебал уже. Чего религиозного в коанах? Обычная, блядь, загадка, которую логикой не решить. Всё. Или у тебя всё нью-эйдж, что ты своим мозгом тупеньким принять не можешь?
>Чего религиозного в коанах
Зачем они тут нужны? Твое маняпростветление не имеет отношение к психологии и лечению психологических проблем.
Ты идиот.
Почему только некоторые? Даже эти некоторые могут служить основой для появления всех остальных, выстраиваясь цепью.
Ты живёшь не умом, как микроб? Отношение к миру исходит от осмысленности и понимания.
Медитации как-то повлияли на биопроблемность и либидо? Можно ли с помощью медитаций научиться контролировать и убирать полностью эмоциональную зависимость, потребность и вовлечённость?
Ну вот, очередной просветленец оказался озлобленной порваткой.
В такой позе спина начинает болеть без опоры.
> Даже эти некоторые могут служить основой для появления всех остальных, выстраиваясь цепью.
Это справедливо для любого стимула, внешнего или внутреннего.
> повлияли на биопроблемность и либидо?
Да, желание жить появилось, раньше только постоянная апатия была.
> Можно ли с помощью медитаций научиться контролировать и убирать полностью эмоциональную зависимость, потребность и вовлечённость?
Можно, но это не совсем так происходит, как ты думаешь. Ты становишься как бы наблюдателем этих эмоций, они тебя ебать перестают. Нездоровой эмоциональной зависимости от тян, к примеру, точно не будет, если ты об этом.
Он не я. И я про просветление ничего не говорил. Повторюсь, я поделился опытом. Относись к этому как хочешь.
>желание жить появилось
На чём оно основано? Ради чего?
>Нездоровой эмоциональной зависимости от тян, к примеру, точно не будет, если ты об этом.
А какая будет? Ты мог бы перестать фапать совсем, к примеру, без ощущения неудовлетворённости и подавленности?
>Ты становишься как бы наблюдателем этих эмоций, они тебя ебать перестают
Но бывает неприятно наблюдать? Появляется желание стать вовлечённым хоть когда-нибудь, чтобы на что-то повлиять и изменить? Если ты не вовлечён, то какой смысл участвовать в жизни и проблемах?
Я просто перевел пикчу
Лучше бы не переводил.
>Ты мог бы перестать фапать совсем
Двачую вопрос
> На чём оно основано? Ради чего?
Ни на чём, лол. И не ради чего-то. Просто жить приятно, всё. Я просто получаю удовольствие от процесса жизни. Опять же, я понятия не имею, как это объяснить.
> А какая будет?
Никакой, наверно. Не знаю. Мне кажется, что зависимость от человека появляется от желания обладать этим человеком, как вещью. Но это моё мнение. На счёт фапа тоже не знаю. Вот ещё одна проблема. Ты смотришь на всё по своему, а я по своему. У нас разный опыт, я не смогу тебе объяснить. Это состояние похоже на деперсонализацию, только без негативных симптомов. Удовлетворён/не удовлетворён, это всё до пизды становится, ты только наблюдаешь это, просто кайфуя. Ты регистрируешь ощущения, а какие они - похуй. Тебе в любом случае классно по дефолту. Даже к физической боли отношение совсем другое. Она есть, ты её наблюдаешь, но не вовлекаешься. Страданий она не доставляет. Это всё, кстати, не отменяет здравого смысла. Я не буду прыгать с крыши, морить себя голодом или резать себе что-то. Я в любом случае берегу своё тело, как ёбаный скафандр, лол.
> Но бывает неприятно наблюдать?
Нет, не бывает. Вообще понятия приятно/неприятно тоже исчезают, ты просто наблюдаешь. Нету никакого приятно или неприятно. Но объяснить я тоже это не смогу.
> Появляется желание стать вовлечённым хоть когда-нибудь, чтобы на что-то повлиять и изменить
Ты живёшь так же, как и обычный человек, обычной жизнью. Ты что-то делаешь, на что-то влияешь, но ты в это совсем не вовлекаешься.
> Если ты не вовлечён, то какой смысл участвовать в жизни и проблемах?
Я просто живу и получаю удовольствие от жизни. Понятие проблема/не проблема тоже исчезло, лол, события просто есть. На некоторые я могу как-то повлиять, на некоторые нет. Нахуя, если я и так всегда кайфую? А почему бы и нет? Это похоже на GTA, лол. Ты можешь перед монитором сидеть, пить пиво и кайфовать от процесса игры, и неважно, что там с ГГ происходит. Так же и здесь, ты наблюдаешь как бы сам себя. Или симс. Плевать ведь, удовлетворён ли твой симс, или нет, тебе в любом случае заебись. Ты просто наблюдатель.
Это очень всё похоже на деперсонализацию. Но никаких негативных последствий нет. Может я уже поехал, но окружение только положительные улучшения подмечает, так что какая разница?
Ещё раз: это всё всего лишь мой опыт. Это не истина, не руководство к действию, не то, к чему нужно стремиться. Я всего лишь описал свой опыт.
>Ты мог бы перестать фапать совсем, к примеру, без ощущения неудовлетворённости и подавленности?
Зачем? Я не ощущаю подавленности, если не пофапаю. Это ближе к зуду, хочется "почесать", чтобы не отвлекало и дальше заниматься чем-то более интересным.
КЕК
> Зачем?
Со спермой ты спускаешь свою энергию, мозги, а еще цинк! Не говоря уже о том, что волосы на руках начинают расти. С каждой эякуляцией ты становишься зависимым наркоманом, похуже героинщиков.
На видеорелейтед девушка выпивает бутылек спермы и получает божественные силы. Так-то.
Просто приятно не бывает. Условия решают, приятно или нет. По всей видимости твоя жизнь хорошо обустроена и ты ни в чём не нуждаешься.
>Удовлетворён/не удовлетворён, это всё до пизды становится, ты только наблюдаешь это, просто кайфуя. Ты регистрируешь ощущения, а какие они - похуй.
Значит, ты мог бы быть счастливым в тайге или в горах живя один без ничего. Или просто не выходя из дома без интернета и телевизора медитируя днями напролёт.
>На счёт фапа тоже не знаю.
Чего не знаешь? Можешь ли бросить и не испытывать потребности в удовлетворении либидо? У тебя есть девушка? Желание создать семью?
>Она есть, ты её наблюдаешь, но не вовлекаешься. Страданий она не доставляет.
Просто слабая быстропроходящая боль.
>Ты что-то делаешь, на что-то влияешь, но ты в это совсем не вовлекаешься.
Без вовлечения жизнь становится поверхностной.
>Я просто живу и получаю удовольствие от жизни.
Просто это как? Ничем не занимаясь?
>Это похоже на GTA, лол.
ГТА будет очень хуёвым, если убрать сэйвы, никто играть не захочет.
>
Бля, ну прости((
>Но никаких негативных последствий нет. Может я уже поехал, но окружение только положительные улучшения подмечает
Какой-нибудь мамкин хикка-социофоб тоже может не получать упреков. Понимаешь, о чем я?
Нет, не понимаю.
Чтобы узнать результаты своего саморазвития, надо поместить себя в более сложные условия.
То есть для того, чтобы проверить
>Удовлетворён/не удовлетворён, это всё до пизды становится, ты только наблюдаешь это, просто кайфуя. Ты регистрируешь ощущения, а какие они - похуй.
Надо, например, один день развлекаться, а другой, допустим, провести сидя\лежа, ничем не занимаясь (не читать, не смотреть, не слушать, не есть и т.д.), и затем сравнить уровни кайфа от проведенного так времени.
>Удовлетворён/не удовлетворён, это всё до пизды становится, ты только наблюдаешь это, просто кайфуя. Ты регистрируешь ощущения, а какие они - похуй.
Надо, например, один день развлекаться, а другой, допустим, провести сидя\лежа, ничем не занимаясь (не читать, не смотреть, не слушать, не есть и т.д.), и затем сравнить уровни кайфа от проведенного так времени.
Ты с другого ракурса смотришь, совсем. Я немного не о том говорю, о чём ты думаешь. Не хочу дальше объяснять, мы говорим о разном.
Я был мамкиным хиккой-социофобом, у которого 1 друг всего. С 16 до 20 я сидел дома, депрессия, попытки стать героем, всё это. Выходил на улицу раз в 2 месяца. Сейчас я живу отдельно, никаких социофобий, депрессий и тревожностей, близких друзей около 10, знакомых не пересчитать. Гуляю каждый день, общаюсь с новыми людьми. Я не сыночек богатеньких родителей, 2 года назад мы втроём с отцом и матерью жили на 9к в месяц. Бывало и хуже. Понимаешь, о чём я? Изменения произошли после того, что я выше описал. В какой-то момент "ПРОСТО" действительно становится просто и приобретает смысл, лол.
Тебя интересует, можно ли с помощью медитации получить кайф? Заменить с помощью нее все остальное, да еще так, чтобы уровни кайфа были теми же?
Это не цель медитации же.
Но вообще с помощью исключительно мыслительной деятельности можно добиваться кайфа сравнимого с небольшими дозами стимов, например.
Ты тупой или виляешь?
Ни то и ни другое. Если до тебя не дошло, что я не тот человек, которого ты цитировал, то вот он и он тебе уже дал ответ.
Ты пишешь какую-то чушь про "один день развлекаться" и "уровни кайфа" в треде о медитации, я интересуюсь зачем. Чего ты хочешь добиться?
Я просто спрашиваю того анона, и ответ он пока не дал. Не мешайся.
Почему такой вывод сделан?
>Понимаешь, о чём я? Изменения произошли после того, что я выше описал. В какой-то момент "ПРОСТО" действительно становится просто и приобретает смысл, лол.
непонел
Ты ничего не написал о своей жизни. У тебя есть работа, тян?
Неблагодарный хуйлан, обидно за того анона, что перевел.
Перевел он нормально, кстати.
Да ладно, другим может пригодится. Можно будет в шапку вынести в след. раз.
О, спасибо тебе.
Добра
Делать перекат?
ОП-хуй
Рано же еще.
Ньюфажина вкатился.
Вот я сажусь, концентрируюсь на дыхании (считаю, чтобы было проще). Как только отвлекаюсь на какую-то мысль, начинаю опять считать.
Все правильно делаю? Я медитирую?
Вот я сажусь, концентрируюсь на дыхании (считаю, чтобы было проще). Как только отвлекаюсь на какую-то мысль, начинаю опять считать.
Все правильно делаю? Я медитирую?
Читал где-то что правильнее считать так - от 1 до 10, потом обратно от 10 до 1 (10, 9, 8...), потом снова цикл, от 1 до 10 и т.д.
Я в какой-то момент перестаю считать вообще, иногда не дохожу до 10, иногда переваливаю.
А начинаю снова просто, чтобы отвлечься от мысли
Вчера в автобусе концентрировался на звук и ощущение движения автобуса, у меня остановился вд или что-то вроде. И стало не то, что страшно, просто ощущение, что мир темный, холодный и чужой. Обычно на улице я думаю о домашнем уюте, всякой хрени, что приду двачик поскроллю и чай попью с зефирками. А тут без этого и правда стало неуютно. Неудивительно, что я всегда отыгрываю фантазии в голове. Это чувство уже было раньше, еще с детства, а я видимо принял решение находиться в фантазиях фуллтайм.
Да, всё правильно делаешь. Досчитываешь до 10 и начинаешь сызнова. Можно считать на каждый вдох и выдох, можно только на выдох - как удобнее.
Вот тебе и магия самопознания с помощью медитации.
Если ты продолжишь практику, то, может быть, ты заметишь, что мир ни темный, ни холодный, ни чужой - он ПРОСТО такой какой есть и мир фантазий станет не нужен
У меня начинает складываться ощущение, что я этим счетом вдохов/выдохов глушу мысли вместо того, чтобы их "отпускать".
Возникают какие-то образы на бэкграунде, изредка появляются мысли. Но только я начинаю считать, они исчезают. И кроме счета ничего не остается (ну, почти). Это нормально?
Расскажи со своего, как ты будешь себя ощущать и вести, если к тебе компания гопнов подкатит и начнёт унижать и пиздить.
Я слежу за дыханием: выдох и вдох, выдох и вдох.
Со всеми возможно внимание, я ни в чем не хочу быть плох.
Я слежу за дыханием и просто щурюсь в прицел.
Потом появляются люди, потом это группа тел.
В основном они валяться рядом, иногда друг на дружку, внахлест...
Со всеми возможно внимание, я ни в чем не хочу быть плох.
Я слежу за дыханием и просто щурюсь в прицел.
Потом появляются люди, потом это группа тел.
В основном они валяться рядом, иногда друг на дружку, внахлест...
Тоже практикую медитацию, появились любопытные "эффекты"
Может кому-то покажется интересным. Чувак оспаривает пользу определенных видов медитации: https://www.youtube.com/watch?v=0OgX3shhAI8
А может быть такое, что мне будет хотеться спать во время сеанса и из-за этого я прямо посреди медитации засну?
Выглядит как засыпание, ведь мысли из головы прогоняются.
Выглядит как засыпание, ведь мысли из головы прогоняются.
Аия напоминают, что медитация, это очередной ритуал, от которого результат как от плацебо.
Расскажу немного про свой личный опыт.
Практиковал асаны, пранаяму почти год, потом перешел на медитацию, смотрел по 2 часа на свечу для развития концентрации. Представлял себе луну и подолгу медетировал на нее. В течении двух месяцев, образ хорошо стоял перед глазами, я как бы погружался в него, почти не слышал посторонние звуки. Чувствовал небольшой холодок и "щекотку" в области затылка и спины. Потом появился звук, что то вроде колокольчика, очень тихого, иногда слышу небольшие хлопки. Проблема в том, что по нескольку раз за ночь просыпаюсь из за шепота в голове. Как будто я сплю, а кто то говорит совсем рядом.После пробуждения, долго прислушиваюсь и всматриваюсь в темноту. Часто снится луна и звезды, мелькают яркие образы, много раз ловил себя на том что это сон, но было как то все равно. Бывали моменты во время сосредоточения, что вся голова немела и казалось, что сознание куда то уносит, это пугало и я останавливал медитацию, о чем потом сильно жалел. Обещаю себе что следующий такой опыт продолжу, но это пугает.
Одно время во время медитации, вылазили старые воспоминания причем самые плохие, попросту мешали, бывало доходило до мучительной тревоги и меланхолии, как средство борьбы помогло лицезрение самих воспоминаний с подавлением эмоций, пока образы совсем себя не исчерпали. Кстати многим депрессующим на заметку после этого я попрощался с беспричинными беспокойствами и тревогой. Возможно большинство проблем кроется в подавленных воспоминаний(мое мнение). Еще стал лучше улавливать настроения людей и что у них "на душе". Меньше раздражаюсь, бытовые, мирские вещи больше не особо волнуют.
Практиковал асаны, пранаяму почти год, потом перешел на медитацию, смотрел по 2 часа на свечу для развития концентрации. Представлял себе луну и подолгу медетировал на нее. В течении двух месяцев, образ хорошо стоял перед глазами, я как бы погружался в него, почти не слышал посторонние звуки. Чувствовал небольшой холодок и "щекотку" в области затылка и спины. Потом появился звук, что то вроде колокольчика, очень тихого, иногда слышу небольшие хлопки. Проблема в том, что по нескольку раз за ночь просыпаюсь из за шепота в голове. Как будто я сплю, а кто то говорит совсем рядом.После пробуждения, долго прислушиваюсь и всматриваюсь в темноту. Часто снится луна и звезды, мелькают яркие образы, много раз ловил себя на том что это сон, но было как то все равно. Бывали моменты во время сосредоточения, что вся голова немела и казалось, что сознание куда то уносит, это пугало и я останавливал медитацию, о чем потом сильно жалел. Обещаю себе что следующий такой опыт продолжу, но это пугает.
Одно время во время медитации, вылазили старые воспоминания причем самые плохие, попросту мешали, бывало доходило до мучительной тревоги и меланхолии, как средство борьбы помогло лицезрение самих воспоминаний с подавлением эмоций, пока образы совсем себя не исчерпали. Кстати многим депрессующим на заметку после этого я попрощался с беспричинными беспокойствами и тревогой. Возможно большинство проблем кроется в подавленных воспоминаний(мое мнение). Еще стал лучше улавливать настроения людей и что у них "на душе". Меньше раздражаюсь, бытовые, мирские вещи больше не особо волнуют.
Медитировал на свою головную боль. Чем больше я пытался ее унять, тем сильнее разгоралась. До искр в глазах дошло, ну его нахуй, так у меня голова, наверное, еще не болела. Пытался наблюдать за ней, расслаблять затылок, и хиллку представлял. В итоге пришлось ебнуть 2 темпалгина и отпустило только через пару часов. Вообще головная боль у меня жесть какая-то, помогают только сильные анальгетики. Пока не выпью их будет болеть. Спи не спи, жри не жри, похуй.
Читал. Однажды с этой книги отъехал в дурку на пару месяцев. Но дурка для меня была хорошим местом, меня всегда жалели старушки, и участковый психиатр посоветовала такое место, где реально лечат. А вот то, что я нёс в месяцы перед отправкой, мне уже никогда не забыть.
Конечно, я был обречён поехать крышей в 20 лет, но не факт, что это должно было пройти так унизительно выспренно.
Алсо спасибо анончикам за тред, всё прочитал.
Что за бред от книг Толле у тебя был?
Бред духовного развития, лел. Просто неаккуратная каша из ньюэйджерской чепухи, растворение Эго, иллюзорность времени, пребывание в моменте сейчас, проповеди, слезливые покаяния, куча такого.
А как сейчас здоровье и отношения с психиатрией?
Как отношения с религиями (Толле это же околорелигиозное?)?
Игтеист. Нейрофизиолог. Здоровье психическое на высоте, не считая лёгкой циклотимии.
Острые психотические состояния были?
Толле не читал, но осуждаю. Вроде как нью-эйдж мистик.
F32.3
как долго психоз мог длиться?
Я по правде не знаю, за что мне впаяли этот диагноз, не наблюдал у себя никакого особенного психоза, только крайнее эмоциональное расстройство и кучу говна в голове. Галлюцинаций, откровенно иррационального поведения не было. Просто мудачество мамкиного просветленца с тяжёлой депрессией.
Прочитал эту книгу, и могу сказать, что суть её могут уловитьи то скорее частично, только те, кто испытал хоть раз нечто подобное. Для обычного мимокрока эта хуита слишком запутаннаяи будет выглядеть как что-то высокодуховно-иллитарное, но это не так, не рекомендую. Плюс его уносит немного на эзотер, и надо фильтровать, именно поэтому анона ниже унесло в дурку.
А вот вторая книга "Новая земля", уже более адекватная и похожа на разьяснение на пальцах. Лучше её читать, больше толку будет.
BTC 1JEgrqqwMdjugCasJqdCDrKTGRNgtoNTmB
Спасибо что поднял, а то никак не мог найти
Каталог в помощь.
Иди нахер со своим гамбургерским языком!
Нихуя не заметил всё равно (
донт батхёрт энд лёрн инглиш
Зачем учить язык страны, которая скоро развалится?
Ту фэт.
Айлл гив ю ван мо чэнс
Короче, я нашел в себе мужество запилить перекат. Какие есть пожелание насчёт ОП-поста? А то я запилю пикчу на свой вкус и вырежу половину текста.
Политосрач всё равно бы быстро почистили
Политосрач всё равно бы быстро почистили
Не надо перекатывать, тред выдохся, все последние посты срач.
Ну я заметил, что в других тредах медитацию часто упоминают, было бы неплохо если тред хотя бы просто висел с инфой.
Не неси хуйню, я рофлил в треде, перекат маст хев.
Сделай список дополнительной литературы и ответы на часто задаваемые вопросы(больше, чем 2), разбери разные техники медитации.
Я могу подредактировать уже существующий текст, но писать своё - я очень хуёво излагаю и не могу сформулировать свои мысли, особенно на такую тему.
Именно книги не знаю, но вот здесь кинул пару сайтов и статей
И какие ещё вопросы, например?
Зачем браться, если не умеешь? :)
Так можно скопировать старый текст, я не думал что кого-то этот тред ебёт особо, просто чтобы было где обсудить иногда
>я не думал что кого-то этот тред ебёт особо
lol
При чем тут страна, дурень. В следующий раз подольше подумай.
Стал медитировать с ватой в ушах, очень помогает сосредоточиться!
бамплимит?
новый тред:
Сегодня затронем одну из самых рабочих и полезных тем, которую только придумал человек — медитация (в переводе, размышление).
Чем она мне поможет?
Большинство из нас невротики - люди с навязчивостями, тревогами, депрессиями. Медитация позволяет создать некую дистанцию между сознанием и мыслями таким образом, что мысли не беспокоят. Эту метафору можно понять из видео: https://www.youtube.com/watch?v=7xAeJKgupPI
Не говоря уже о том, что медитация расслабляет, успокаивает, и в тоже самое время прокачивает мозг и внимательность, чего многим из нас не хватает в борьбе с прокрастинацией.
Что нужно делать?
Занимаешь удобную позу сидя.
Дышишь животом, вдох и выдох, наблюдаешь за этим ощущением поднимания и опускания живота, становишься внимательным к нему, а когда сознание отвлекается на мысли (совсем отвлекается), то мягко и плавно возвращаешь внимание обратно на дыхание.
10 минут для начала хватит.
Медитировать можно утром, вечером, перед сном, в автобусе, сидя на паре, а потом и вообще в каждый миг жизни.
Если накатывает тревога, тоска, паническая атака - наверни медитации, браток.
Первое время будут мысли, что за херня, нахуа мне это делать мне нужна волшебная пилюля чтобы мне стало охуенно и чтобы тянки давали, а то чо бля сидеть как лох неподвижно — это всё НОРМ, просто сидишь и дышишь дальше.
Специально для воннабе-техноадептов, мол, медитация это нинаучно ко-ко-ко — https://en.wikipedia.org/wiki/Research_on_meditation