Сохранен 342
https://2ch.hk/dev/res/1591710.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

Пробежек тред

 Аноним 07/03/16 Пнд 17:22:37 #1 №1591710 
14573605580070.jpg
Начинаем бегать вместе.
Обсуждаем обувь/одежду/бего-приложения.
Худеем.

УЖЕ ПОРА!
Аноним 07/03/16 Пнд 17:41:49 #2 №1591728 
Посоветуйте годный шагомер, пожалуйста.
Аноним 07/03/16 Пнд 17:46:37 #3 №1591730 
Всмысле начинаем, за окном 0 градусов
Аноним 07/03/16 Пнд 17:52:23 #4 №1591732 
дващую >>1591730 , что то вы рано, будете бегать под снегом как ебанашки
Аноним 07/03/16 Пнд 17:59:39 #5 №1591742 
>>1591730
у кого-то нет снега, сис
Аноним 07/03/16 Пнд 18:01:36 #6 №1591744 
>>1591732
Не все в таких ебанашкинских условиях живут, алё.
Аноним 07/03/16 Пнд 21:33:55 #7 №1591950 
Слущайте, если я выйду и буду наворачивать круги вокруг дома, я не буду выглядеть писец аутисткой?
Аноним 07/03/16 Пнд 21:56:15 #8 №1591978 
>>1591950
Будешь.
Аноним 07/03/16 Пнд 21:56:46 #9 №1591979 
>>1591950

тупо бегать по асфальту между домами
неужели рядом парка или школьного стадиона нет

>>1591728

да любой браслетик или телефон
Аноним 07/03/16 Пнд 22:06:19 #10 №1591985 
>>1591979
Только говно и гаражи
Аноним 07/03/16 Пнд 22:07:22 #11 №1591987 
>>1591985

посмотри на карте, может в пределах минут 15 ходьбы есть, заодно разогреешься
Аноним 07/03/16 Пнд 22:11:40 #12 №1591994 
>>1591987
Бля, мелкий, живешь ты в своем дсе и поверить не можешь, что есть городишки, где один парк от силы, да и то в котором находиться как минимум не безопасно, да и просто рискованно
Аноним 07/03/16 Пнд 22:11:53 #13 №1591995 
>>1591950
не будешь. у меня нет стадиона поблизости, а километраж нушен хороший, поэтому стартую прямо от подъезда. если не хватает по километрам - могу ещё пару кругов банально вокруг дома пробежать
Аноним 07/03/16 Пнд 22:14:00 #14 №1592000 
>>1591994

я в половине мухосраней рашки был, летом иногда даже беру с собой кроссовки чтоб бегать по набережной парку или где найдётся, так что не рассказывай мне тут
в дс кстати парки обычно забиты, в мухосранях в них пусто, по сравнению с
Аноним 07/03/16 Пнд 22:15:14 #15 №1592003 
>>1592000
>я в половине мухосраней рашки был
Где больше выоскобогов, где меньше красивых тянок?
Аноним 07/03/16 Пнд 22:16:18 #16 №1592004 
>>1592000
Тя просто никто насиловать в лесу не хочет)))
Аноним 07/03/16 Пнд 22:16:19 #17 №1592005 
>>1591987
Не, парки далеко, близжайший полчаса на троллейбусе. И все школьные стадионы для школьников же, в моей бывшей даже ограду построили, дабы не лазили алкаши. Все на замках
>>1592000
Заебал уже маня чесслово
Аноним 07/03/16 Пнд 22:20:04 #18 №1592015 
>>1592004
Я б его изнасиловала веткой в жопу.
Аноним 07/03/16 Пнд 22:20:36 #19 №1592016 
>>1592015
Дык он убежит
Аноним 07/03/16 Пнд 22:22:04 #20 №1592017 
>>1592003

красивых тянок везде дефицит, в мухосранях на это ещё накладывается нищета и колхозные понятия о красоте, сводя их природное кол-во к 0ю
Аноним 07/03/16 Пнд 22:22:49 #21 №1592019 
>>1592016
От меня не убежишь.
Аноним 07/03/16 Пнд 22:23:51 #22 №1592021 
>>1592017
Насколько мухосрань должна быть мухосранью? Облцентры и миллионники, такие ты считаешь?
Аноним 07/03/16 Пнд 22:29:23 #23 №1592027 
>>1592021

где я был -- челябинск ярославль вятка ростовы сочи нижний новгород спб казань екатеринбург пермь дальше лень вспоминать
Аноним 07/03/16 Пнд 22:31:16 #24 №1592034 
>>1592027
Лол, что ты в Кирове-то делал?
Аноним 07/03/16 Пнд 22:35:02 #25 №1592039 
>>1592034
Бегал, ес-но
Аноним 07/03/16 Пнд 22:37:55 #26 №1592042 
>>1592034

смотрел набережную , театралку, гулял по песчаному пляжу, катался на велике в дендрарии, ел в васнецове и ещё каком то кабаке у гостиницы
Аноним 07/03/16 Пнд 22:39:23 #27 №1592046 
летел кстати с вашим губером в самолете
Аноним 07/03/16 Пнд 22:43:13 #28 №1592049 
>>1592042
Это понятно, но зачем в принципе в наш медвежий угол ехать?
Аноним 07/03/16 Пнд 22:43:19 #29 №1592050 
Послушать мелкого, так он каждый день бегает, имея приличный километраж, посещает зал, ежедневно покупает одежду и готовит торты, не говоря уже о тысячах перетраханных женщинах, которым он помогает по гинекологии и ведёт беременность. Это у него гормональная шизофрения? Хотела пообщаться про бег и выложить фоточки "на бегу" за зиму, но и тут мелкий со своим пробегом по всем городам рашки. Так что ну вас.
Аноним 07/03/16 Пнд 22:46:21 #30 №1592052 
>>1592050

так выкладывала бы если хотела, ты не выкладываешь ниче а больше никто не бегает, вот и пиздим обо всем подряд
Аноним 07/03/16 Пнд 22:51:25 #31 №1592057 
я кстати кроссовки вчера постил >>1590815 если по теме треда, может кому пригодится из планирующих заняться
Аноним 07/03/16 Пнд 22:54:47 #32 №1592061 
14573804875870.png
Рейт мои шаги
Ленивица-тян
Аноним 07/03/16 Пнд 23:00:44 #33 №1592069 
>>1592061
>38 шагов
Это как?
Аноним 07/03/16 Пнд 23:04:05 #34 №1592077 
Деда тут все знают?
Давайте хоть ссылку дам, какая-то польза от треда будет.
http://skirun.ru/
Аноним 07/03/16 Пнд 23:08:59 #35 №1592087 
>>1592069
От пекарни до туалета и обратно
Аноним 07/03/16 Пнд 23:09:50 #36 №1592089 
>>1592087

до холодильника скорее
Аноним 07/03/16 Пнд 23:12:54 #37 №1592095 
>>1592061
Интересно, как эта программа работает?
Аноним 07/03/16 Пнд 23:15:09 #38 №1592099 
>>1592095
Акселерометр.
Аноним 07/03/16 Пнд 23:16:07 #39 №1592100 
>>1592050
Мелкий - это не какой-то один реально существующий человек. Это - сеть компьютеров. Сверхразум. Поэтому кажется невероятным тот объём знаний, которыми "ОН" обладает.
Аноним 08/03/16 Втр 01:18:57 #40 №1592204 
>>1592050
В голос.
Аноним 08/03/16 Втр 09:48:08 #41 №1592285 
14574196882770.jpg
>>1592050
>Хотела пообщаться про бег и выложить фоточки "на бегу" за зиму
выкладывай, няша
Аноним 08/03/16 Втр 10:31:17 #42 №1592305 
Завтра выложу фоточки с пробежки в зимнем лесу. Готовьтесь.
Аноним 08/03/16 Втр 11:23:02 #43 №1592351 
>>1592305
как тебе удается не подскользнуться?
Аноним 08/03/16 Втр 11:50:05 #44 №1592375 
>>1592351
Ну это не лес, а городской сосновый бор. Там есть две асфальтовые дороги, на одной из которых даже делают колею для бега.
Аноним 08/03/16 Втр 15:11:22 #45 №1592641 
Вот в чем таскать с собой на пробежки ключи, мобилу и бутылку? С рюкзаком не очень удобно
Аноним 08/03/16 Втр 16:04:12 #46 №1592743 
>>1591710 (OP)
таких как ты спортсмены презрительно называют подснежники, потому что вы вылазите трясти жирными ляшками когда снег тает.
Аноним 08/03/16 Втр 16:06:56 #47 №1592750 
>>1592743
>спортсмены
Чуханы из качалки не равно спортсмены.
Аноним 08/03/16 Втр 16:21:01 #48 №1592775 
>>1592743
А что, надо бегать зимой на морозе? Чтобы куртка потом пропиталась?
Аноним 08/03/16 Втр 16:21:32 #49 №1592777 
>>1591744
Лол, речь о дс
Аноним 08/03/16 Втр 16:23:04 #50 №1592783 
>>1592743
Мне вот интересно, а что же зазорного в пробежках весной?
Аноним 08/03/16 Втр 16:34:25 #51 №1592800 
>>1592783
то что ты выползаешь на пробежку только весной, вся такая крутая, начинаешь новую жизнь. А осенью опять заплываешь жиром
Аноним 08/03/16 Втр 16:48:26 #52 №1592829 
>>1592800
То есть вас реально ебет, кто и когда решил сбрасывать вес, укреплять суставы и прочая? И получится у него или нет? Ой ебанашки, пиздец. Я-то думала, у каждого своих проблем в жизни хватает.
Аноним 08/03/16 Втр 17:31:10 #53 №1592897 
>>1592743
Мнение волосатого хачья из районной качалки никому не интересно
Аноним 08/03/16 Втр 17:37:28 #54 №1592906 
>>1592641
>ключи,

в кармане леггинсов шорт или курточки

>мобилу

на ремешке на руке или в тех же леггинсах, так с неё удобнее наушники слушать

>бутылку?

я просто оставляю в начале круга, на траве или скамейке
Аноним 08/03/16 Втр 17:38:51 #55 №1592907 
>>1592743

это в качалках так называют, так туда ходить однохуйственно зимой или летом, а весной прут желающие к лету подкачаться

к пробежкам это не относится, зимой на улице почти никто не бегает
Аноним 08/03/16 Втр 17:40:01 #56 №1592909 
>>1592777

в дс ещё снег в парках, в нескучном саду в сокольниках
где ты в дс бегать собралась?
Аноним 08/03/16 Втр 17:40:47 #57 №1592911 
>>1592897
Вы прям заклевали бедных хачей, как будто в филиале рузке паблика сижу.
Аноним 08/03/16 Втр 18:06:13 #58 №1592938 
>>1592800
А если я жирею к осени и выползаю трясти ляжками только осенью, то я кто? Алсо, походе на бугурт некрасивых людей, которые надумывают красивым недостатки.
Аноним 08/03/16 Втр 18:49:32 #59 №1592986 
>>1592909
О том и речь, что рано
Аноним 09/03/16 Срд 21:28:01 #60 №1595061 
>>1592305

ну и где? так и знал что лишь бы пиздоболить
Аноним 09/03/16 Срд 21:35:00 #61 №1595076 
>>1591950
Вокруг дома очень заебет. Я раньше бегал по маршруту где постоянно сменялся пейзаж и дорога, сначала лес, потом поле и песок, потом дома и асфальт и бегалось намного легче чем сейчас, когда я сменил маршрут на более длинный, но с одним и тем же пейзажем и дорогой.
Аноним 09/03/16 Срд 21:44:28 #62 №1595098 
Бегаю очень ранним утром, часов в 4-5, начиная с июня. В апреле-мае бегаю вечерами.
Кроссовки беговые, а бегаю по грунтовой дороге вдоль железнодорожного полотна от 40 минут до часа.
Обувь-то ладно ещё, а вот насчёт верхней одежды не заморачиваюсь - спортивные штаны и толстовка любимая.
Плевать на "профессиональных спортсменов" с их презрением к тем, кто бегает с весны и не в шмотках за овердохуя денег.
Аноним 09/03/16 Срд 22:07:59 #63 №1595167 
>>1595098
Бухаешь иногда? Как у тебя с выпивкой?
sageАноним 09/03/16 Срд 22:08:30 #64 №1595170 
>>1591710 (OP)
Привет, тёлочки.

Где отслеживать скидки?

Когда ждать скидок в крупных магахиах вроде Спортматчеров и Адидасов?



Казань.
Аноним 09/03/16 Срд 22:09:07 #65 №1595172 
>>1595167
Я не пью.
Аноним 09/03/16 Срд 22:09:48 #66 №1595173 
>>1595172
Совсем не пьёшь? Почему?
Аноним 09/03/16 Срд 22:13:50 #67 №1595179 
>>1595173
Не нравится. Всего-то.
Аноним 09/03/16 Срд 22:22:17 #68 №1595189 
>>1595179
Ты кайф от пробежек ловишь?
Аноним 09/03/16 Срд 22:24:45 #69 №1595194 
>>1595189
Вообще да. Именно из-за удовольствия бегаю, не для того, чтобы похудеть или чего похожего.
Аноним 09/03/16 Срд 22:25:54 #70 №1595196 
В чем вы бегаете?
Аноним 09/03/16 Срд 22:31:35 #71 №1595206 
>>1595194
Молодец ты.
Аноним 09/03/16 Срд 22:31:56 #72 №1595207 
>>1595194
А ты стройная, наверное.
Аноним 09/03/16 Срд 22:35:17 #73 №1595212 
>>1595194
А фигура у тебя какая?
Аноним 09/03/16 Срд 22:37:38 #74 №1595218 
>>1595212
Обычная. В смысле, я вообще не загоняюсь по фитоняшеству и прочему задротству на внешности. Хз, просто для себя бегаю и всё.
>>1595207
Не стройная я.
Аноним 09/03/16 Срд 22:38:45 #75 №1595221 
Кстати, может, кто-нибудь тут засоветует годный шагомер в виде браслета? А то приложение на телефоне, по-моему, недостоверное нихрена.
Аноним 09/03/16 Срд 22:39:50 #76 №1595224 
>>1595221

китайский сяоми за 10 баксов, шаги мерять покатит
Аноним 09/03/16 Срд 22:42:19 #77 №1595227 
>>1595218
А почему стройняшей не хочешь стать?
Аноним 09/03/16 Срд 22:42:34 #78 №1595228 
>>1595218
Ну опиши параметры.
Аноним 09/03/16 Срд 22:43:25 #79 №1595230 
>>1595218

столько бегаешь тебе без проблем было бы похудеть даже не чувствуя голода
Аноним 09/03/16 Срд 22:45:55 #80 №1595238 
>>1595227
Зачем? Мне и так норм. Если по поводу внешности загоняться, так поехать можно. У меня и так поводов для проблем с самооценкой может быть предостаточно.
>>1595228
Параметры - это в смысле объём груди-талии-бёдер? Лол, у меня даже сантиметра в доме нет. Сорян. По параметрам двача я даже "жирная" наверняка просто.
Аноним 09/03/16 Срд 22:47:44 #81 №1595243 
>>1595230
Я бегаю через день 3-3,5 месяца подряд, ну, с перерывами иногда в неделю, когда на практику уезжаю.
Но не худею так чтобы ноги палками стали.
Аноним 09/03/16 Срд 22:50:17 #82 №1595250 
>>1595243
В смысле, что это слишком мало же. Остальное время я не хожу в залы и беговой дорожки у меня нет.
Аноним 19/03/16 Суб 14:21:09 #83 №1607616 
Лол, у меня вообще асфальт в парке во льдах. В следующем месяце, да, парка уже готова, будет круто:3
Аноним 19/03/16 Суб 14:23:01 #84 №1607620 
Сисы, у меня кроссы за 300 рублей и я не парюсь, всё заебись, несколько лет служат))
Аноним 19/03/16 Суб 14:25:55 #85 №1607623 
>>1607616

в дс уже бегают во всю (пидоры по велодорожкам)
и в парках и на набережной
Аноним 19/03/16 Суб 16:40:57 #86 №1607840 
>>1607623
Ну я б не рискнула сейчас, чувствую себя каким-то эскимосом
Аноним 19/03/16 Суб 18:32:01 #87 №1608002 
>>1607620

дело не в том сколько прослужат, а в том не аукнутся ли тебе потом в 60 лет эти твои кроссы
артроз коленей знаешь ли очень эффективно убивает все наслаждение от жизни

>>1607840

да нет, уже норм, от ххс и вокруг лужников уже более чем можно бегать, сухо и солнечно
на противоположной стороне тоже снега нет, только у воробьевых гор немного
в парках многих тоже дорожки расчищены
Аноним 20/03/16 Вск 06:29:09 #88 №1608637 
>>1608002
ну так они беговые же, не думаю, что мне аукнется от дешёвых беговых кроссов
Аноним 20/03/16 Вск 06:58:54 #89 №1608643 
В чём прикол скандинавской ходьбы? А то много таких ебанутиков оттаяло, как будто от того, что нацепил олимпийку и взял в руки палки, спортивность сразу возрастает. Или я чего-то недопонимаю и таких людей не следует считать городскими сумасшедшими.
Аноним 20/03/16 Вск 07:56:56 #90 №1608653 
>>1608643
не допонимаешь. Они же быстро идут, трятится калорий столько же, сколько при беге. Этим занимаются, наверное, люди, которые не могут бегать, потому что среди таких я видела только старых и жирных
Аноним 20/03/16 Вск 08:45:15 #91 №1608686 
Как считаете, если боишься за колени, то лучше потратиться на кросы хорошие или заниматься в зале на эллипсе?
Аноним 20/03/16 Вск 09:31:59 #92 №1608739 
>>1608653

чёт я сомневаюсь что там хотя-бы треть калорий бега тратиться

>>1608686

дело в том что в зале очень скучно, особенно летом
покупай хорошие кроссы а ещё лучше поищи парк или стадион с грунтовыми дорожками, это для бега идеал
Аноним 20/03/16 Вск 09:53:28 #93 №1608769 
>>1608739
А во сколько минимум они мне обойдутся? не дс если что.
Аноним 20/03/16 Вск 10:31:45 #94 №1608791 
>>1608686
Я бы не рисковала и занималась в зале. Кроме обуви и поверхности еще и техника играет роль, а колени дают о себе знать не сразу. Хочешь кардио на природе, можно просто на велике покататься.
Аноним 20/03/16 Вск 10:37:53 #95 №1608793 
>>1608769

читай сначала тут http://www.asics.ru/running/knowledge/shoeselect/ (потому что овердохуя людей не умеют даже в выбор своего размера правильного, как бы это банально не звучало)
потом иди сюда http://www.asics.com/us/en-us/product-finder/shoe
а потом смотри где в твоем городе отоброанное продается, цены примерно как http://www.proball.ru/catalog/661/
Аноним 20/03/16 Вск 10:39:19 #96 №1608795 
>>1608791

по грунту должно быть достаточно безопасно бегать, да и про технику можно почитать
велик не заменяет бег, он его дополняет :3 можно даже прокатиться до парка или загорода и там пробежаться
Аноним 20/03/16 Вск 10:44:37 #97 №1608797 
14584598770070.jpg
на велике тоже кстати надо технику знать, иначе он не менее травмоопасен
посадку правильную, каденс
короче без мозгов можно везде себе проблем наделать, а если немного времени потратить от всего получать удовольствие без последсвий
Аноним 20/03/16 Вск 10:48:26 #98 №1608799 
>>1608739
ну я имею в виду, что пробежать, например, ты сможешь 30 минут, а пройти 2 часа, да и от скорости всё зависит
Аноним 20/03/16 Вск 10:50:31 #99 №1608801 
>>1608799

ну если так то да, но мало у кого столько времени чтоб тратить 3-4 часа в день на ходьбу когда бег на тот же обьем занимает 40 минут
Аноним 20/03/16 Вск 10:53:08 #100 №1608804 
А вам не кажется, что всё это про специальную обувь и специальную одежду, это просто высасывание денег? А ещё не забудем про шагомеры, трекеры и прочее. Мне кажется, что достаточно простеньких беговые кроссовок чисто для амортизации
Аноним 20/03/16 Вск 10:54:25 #101 №1608805 
>>1608804

так по ссылке выше и есть простенькие беговые асиксы, или ты о чем
Аноним 20/03/16 Вск 10:54:41 #102 №1608806 
>>1608801
ну вот кто-то просто не может бегать так долго, 40 минут - это нормальная такая нагрузка на организм. У меня ВСД так для меня 20 минут - это уже какой-то предел между нормальным состоянием и жуткой головной болью.
Аноним 20/03/16 Вск 10:57:22 #103 №1608807 
>>1608805
ну так есть и дешевле. Просто у меня немного пригорает с того, что вы тут чуть ли не в абсолют ставите тот факт, что обувь должна быть за несколько косарей
Аноним 20/03/16 Вск 10:59:08 #104 №1608811 
>>1608807

я не знаю за дешевле
могу только предположить что ей пизда придет за сезон, или что амортизация там не настоящая, а простой китайский поролон
есть гораздо более дорогая беговая обувь, так что эти асиксы лоу-сегмент
Аноним 20/03/16 Вск 11:05:55 #105 №1608817 
>>1608811
амортизация настоящая? Да любая амортизация настоящая, если твоей пятке мягко. Я владелица кроссов за 300 рублей, в которых бегаю 1-2. У меня только шнурки и порвались. Я, конечно, не призываю всех брать дешёвую обувь. Просто я себе не могу позволить, но при этом я не считаю, что мои пробежки какие-то неправильные и доведут мои колени -.-
Ну вот в спортмастере нормальные скидки, можно вполовину дешевле купить нормальные кроссы "с настоящей амортизацией"
Аноним 20/03/16 Вск 11:07:03 #106 №1608818 
еще в закладках порылся
хитмап пробежек по дс http://labs.strava.com/heatmap/#12/37.61822/55.73455/yellow/run (можно использовать для поиска где рядом часто бегают)
велодорожки дс http://bikemap.me/
очень наглядное видео по технике бега https://www.youtube.com/watch?v=XrOgDCZ4GUo&index=14&list=WL
Аноним 20/03/16 Вск 11:08:07 #107 №1608820 
>>1608817
>Да любая амортизация настоящая, если твоей пятке мягко.

нет, это не так
попробуй побегать по мату в спортзале он тоже мягкий, но посмотришь далеко ли ты так убежишь
амортизация это не просто мягко, это сохранение усилия при смягчении удара
Аноним 20/03/16 Вск 11:14:53 #108 №1608829 
>>1608820
ну я примерно описала. У меня есть шлёпанцы резиновые, с небольшим подъёмом стопы, так даже они выполняют эту функцию. Естественно, я в них не бегаю, просто амортизация - это не суперсложная вещь, которую можно купить только за 3-4 косаря
Аноним 20/03/16 Вск 15:15:58 #109 №1609018 
Сисы из дс-2, кто-нибудь бегает уже сейчас? Вроде солнышко и тепло, но ветер конечно пиздец
И в связи с ветром - еще сильнее начинают болеть уши при беге. Они и так у меня очень болят (давление наверное), а сейчас так вообще. Задумалась о том, чтобы какую-нибудь повязку на голову купить.
Аноним 20/03/16 Вск 15:30:40 #110 №1609025 
>>1609018
гениально
Аноним 20/03/16 Вск 15:41:42 #111 №1609031 
>>1609018
бегаю, купи себе такие большие наушники и слушай в них музыку, я так такую проблему решила :)

пс: самое важное это обувь, если она есть, то остальное легко заменяется
Аноним 20/03/16 Вск 15:52:39 #112 №1609037 
>>1608793
Я правильно понимаю, пронацию можно определить, посмотрев в какую сторону стоптана старая обувь?
Аноним 20/03/16 Вск 19:16:53 #113 №1609148 
>>1608637
Да ты курица, тебе мелкий все правильно говорит. А то потом начнется плоскостопие остеохондроз и прочая поебень
Купите уже норм кроссы, бегальщицы недоделанные, не эти сраные Найки и адидасы, а то в чем бегают все спортсмены - асиксы и мизуно
Аноним 20/03/16 Вск 21:03:20 #114 №1609204 
14584970006190.jpg
вело тред теперь тут же? я сегодня уже сделал свои 60км, так охуенно после зимы
Аноним 20/03/16 Вск 21:04:39 #115 №1609205 
чувствуешь себя по на стоящему живым
Аноним 20/03/16 Вск 21:11:59 #116 №1609208 
потеплее бы ещё стало, а то холодный воздух все отжигает
Аноним 20/03/16 Вск 21:12:17 #117 №1609209 
обжигает
Аноним 27/03/16 Вск 16:12:12 #118 №1616833 
оп-оп, +12 сегодня, отлично побегать мне
Аноним 27/03/16 Вск 16:20:25 #119 №1616849 
14590848257350.png
>>1616833

это где так? дс +6, но солнце греет так что в пальто на тонкий свитер жарко
Аноним 27/03/16 Вск 16:33:03 #120 №1616862 
>>1591710 (OP)
>УЖЕ ПОРА!
Хуй там, снег, неубираемый всю зиму потаял, теперь ждать недели 2 пока растает.
Аноним 27/03/16 Вск 16:35:36 #121 №1616866 
>>1592285
Фак е РОШЕ!
Аноним 27/03/16 Вск 16:47:45 #122 №1616875 
>>1608801
>3-4 часа в день на ходьбу когда бег на тот же обьем занимает 40 минут
))) Масимум в 2 раза, если ты не спортсмен.
Аноним 27/03/16 Вск 16:49:24 #123 №1616876 
>>1608804
>А вам не кажется, что всё это про специальную обувь и специальную одежду, это просто высасывание денег?
Естественно.
Аноним 27/03/16 Вск 16:56:22 #124 №1616880 
>>1616876

естественно нет
ты вообще бля не в теме ни одежды для физкультуры ни тем более спорта

>>1616875

не пори чушь
алсо спортсмен наоборот меньше калорий тратит, чтоб ты знал
Аноним 27/03/16 Вск 17:01:25 #125 №1616885 
>>1616880
>естественно нет
Зайди хоть в спортмастер на манекенах висят футболки найка за 2 касаря, самые днищевые кроссы там стоят 5. Для чего же это, если не для денег?
>>1616880
>>1616880
>не пори чушь
Ну, давай расскажи мне про свои тренироки с бегом по 40 минут на 25-30 км/ч)))))
Аноним 27/03/16 Вск 17:10:26 #126 №1616891 
14590878264840.png
>>1616885

спешл фор ю, даун, 35 мин пробежка утром в парке
ходьбы на это 1-2 часа надо

>>1616885
>Зайди хоть в спортмастер на манекенах висят футболки найка за 2 касаря, самые днищевые кроссы там стоят 5. Для чего же это, если не для денег?

те ты делаешь вывод что нинужна только на основании того что для тебя дорого? ты дебил или дебил?
Аноним 27/03/16 Вск 17:13:16 #127 №1616893 
вот хелп. я бегу долго, но медленно, т.е. могу и час бежать, больше пока не пробовала, это выходит километров 7
присоветуйте, лучше меньше, но быстрее, или увеличивать дистанцию, а темп пусть будет лениво-комфортным?
цель - похудач
Аноним 27/03/16 Вск 17:16:35 #128 №1616898 
>>1616893

лучший тот в котором ты удовольствие от бега получаешь
но ради спортивно ого интереса можно иногда и повьебывать
Аноним 27/03/16 Вск 18:29:45 #129 №1616996 
>>1616893
Лучше быстрее, но не так чтобы сердце выскакивало. Алсо, можно чередовать темп, есть мнение, что так даже эффективнее.
Аноним 27/03/16 Вск 19:21:04 #130 №1617074 
>>1616996

эффективнее чтоб калории тратить, но это самый неприятный тренировочный вид бега
Аноним 27/03/16 Вск 19:45:46 #131 №1617113 
В ДС-2 наконец тепло! Все жирные мрази выходят на пробежку если не выходят - позор им
Советую поднакопить на нормальную обувь, 7-10к.
Я вот купила себе нью беленсы - бегаю, радуюсь. Всем удачи
Аноним 27/03/16 Вск 20:02:52 #132 №1617132 
дващую, это же ваши собственные ноги, последнее на чем стоит экономить
никогда не надо покупать дешёвый спортинвентарь, солнечные очки , велосипедные каски, это все может обернуться непоправимыми травмами или сотнями тысяч на лечение (повезёт если результативное)
Аноним 27/03/16 Вск 22:19:05 #133 №1617324 DELETED
> Беготред
> 133 поста.
> Никто до сих пор не скинул любимую музыку для бега.


Аноним 28/03/16 Пнд 00:32:32 #134 №1617557 
>>1617324
В чём смысле подобных вопросов ? Каждый слушает то, что ему нравится, или вообще не слушает.
Аноним 28/03/16 Пнд 06:17:11 #135 №1617660 
понедельник, 7 утра, весна, все бегать!
Аноним 28/03/16 Пнд 07:16:35 #136 №1617671 
>>1617660
сударь/сударыня, позвольте, но в 7 утра мы все сдохнем от холода
Аноним 28/03/16 Пнд 07:51:08 #137 №1617683 
>>1617132
>>1617113
Ахахаха, двачую без кроссовок за десятку не вздумайте начинать бегать, иначе без ног останетесь. Потреблядей полон тред.
Аноним 28/03/16 Пнд 08:37:09 #138 №1617696 
>>1617557
Ну ты и зануда. А в чем смысл делиться любимыми фильмами/книгами/музыкантами с друзьями? Всё равно каждый слушает то, что ему нравится!
По теме вопроса - чтобы открыть для себя что-то новое. Внезапно, да?
Аноним 28/03/16 Пнд 08:49:52 #139 №1617703 
>>1617696
https://m.youtube.com/watch?v=eNjQ19Y0JuI
Аноним 03/04/16 Вск 19:10:58 #140 №1625631 
>>1592000

+ярлславль опробован для пробежек, 4 км вдоль набережной с отличным видом на волгу и мягкой пешеходной плиткой
алсо если свернуть в сторону города в исторической части уйма кафешек где можно купить воды или кофе после пробежки
Аноним 03/04/16 Вск 19:30:26 #141 №1625660 
>>1625631
Воу-воу! А можно поподробнее?
Аноним 03/04/16 Вск 20:50:06 #142 №1625925 
>>1625660

а что подробнее? от набережной которосли до моста м8 и обратно, ну или наоборот, откуда тебе удобнее
Аноним 03/04/16 Вск 21:45:18 #143 №1626004 
>>1625925
че за мост м8? У Арсеналки что-ли бегаете? По нижней или по верхней?
Аноним 04/04/16 Пнд 05:58:10 #144 №1626667 
На школьном стадионе снег растаял полностью, обнажив накопившиеся за зиму собачьи кучки, раскинувшиеся плотным ковром по изрытому неровностями асфальту. Аромат непердаваемый. Пора открывать сезон(
Аноним 04/04/16 Пнд 06:23:58 #145 №1626668 
14597402387080.png
>>1616891
Ахахахахах
Мелкий, что это за детский темп?
Учись, бегун. Это по пересеченке и я тян, если что
Аноним 04/04/16 Пнд 07:23:51 #146 №1626676 
14597438311230.png
>>1626668

со ват? вот тут у меня больше
вообще я больше полчаса не бегаю, как видно по записям
Аноним 04/04/16 Пнд 07:25:16 #147 №1626678 
>>1626004

мост с м8 через волгу, епта
Аноним 04/04/16 Пнд 08:49:54 #148 №1626721 
Хочу убрать жирок с лях, но при этом не накачать икры. Бег или велотренажер подойдут для этого? ИЛИ там ещё какие упражнения существуют?
Аноним 04/04/16 Пнд 10:06:16 #149 №1626768 
>>1609204
Мелкий, ты не знаешь Асю Табатадзе?
Аноним 04/04/16 Пнд 11:21:56 #150 №1626856 
>>1626768

неа незнаю
Аноним 04/04/16 Пнд 11:23:23 #151 №1626859 
>>1626721

тебе в похудач
Аноним 04/04/16 Пнд 11:51:25 #152 №1626891 
А есть астматики с астмой физического усилия в треде? Это когда ты, переборщив с нагрузкой, падаешь с приступом и выплёвываешь лёгкие. Хочу делиться опытом, потому что физические упражнения нужны и важны, выносливость и объём лёгких поднимать надо + хочу именно научиться бегать.
Пока что только слышала советы насчёт бега небольшими порциями, сколько-то идёшь, немного бежишь, потом опять идёшь. И постепенно поднимать нагрузку. Но сама не пробовала, последняя пробежка (осенью) закончилась тем, что в приступе АЗАРТА решила забить и пробежать "ну ещё немножко", ПРЕВОЗМОЧЬ типа. Чуть ли не на скорой увозили.
Аноним 04/04/16 Пнд 12:17:13 #153 №1626900 
>>1626692
Кун. Или тян?
Аноним 04/04/16 Пнд 12:20:06 #154 №1626902 
>>1626678
Все. Ясно. Да, там неплохой маршрут.
Аноним 04/04/16 Пнд 12:20:40 #155 №1626903 
>>1626721
Бег.
Аноним 04/04/16 Пнд 12:32:31 #156 №1626910 
>>1626900
Дебил или дебил?
Аноним 04/04/16 Пнд 20:55:57 #157 №1627786 
>>1626891
У тебя именно астма или бронхоспазм?
Ингаляторы и бронхорасширяющие принимаешь?
Аноним 04/04/16 Пнд 23:00:03 #158 №1628086 
Надо же, отдельный тред бега. Может вам проще в беготред в /физ податься, там больше серьезно увлекающегося бегом народа сидит. Если стесняетесь, можно писать в мужском роде, сама так всегда делаю.

мимо алтфак-длинныедистанцииебка-бывшаялегкоатлетка-тян
Аноним 04/04/16 Пнд 23:04:49 #159 №1628100 
>>1628086

это потому что ты терпила, сама там и сиди
Аноним 04/04/16 Пнд 23:20:09 #160 №1628141 
>>1627786
У меня астма средне-тяжелой степени и без физ.нагрузок, аллергические реакции и инфекционные заболевания провоцируют обострения. Что касается физ.активности: приступ начинается после бега, тяжелых нагрузок, холодный воздух ещё, но есть возможность зимой бегать в зале на дорожке, а весной-летом выбираю тёплые, безветренные дни.

Прописана базовая терапия (ингалятор), принимаю не постоянно, а курсами в 2-3 месяца, конкретно сейчас пока ничего. Чтобы снимать приступ, дышу сальбутамолом, но вообще до приступов стараюсь не доводить. Именно поэтому схема "бежать - получать приступ - бежать дышать сальбутамолом" не нравится. Уверена, это проблема решается как-то иначе, но моя пульмонолог ушла на пенсию, а хорошего врача взамен я ещё не успела найти, спросить не у кого. Может, местные астматики помогут?
Аноним 04/04/16 Пнд 23:52:41 #161 №1628197 
>>1628100
>кудахтнул мелкобуквенный еблан с результатами уровня дцпшника
Лол.
Аноним 05/04/16 Втр 00:01:04 #162 №1628212 
>>1628197

ну я зато в отличие от тебя не стыжусь того что бегаю, лол
Аноним 05/04/16 Втр 00:10:03 #163 №1628235 
>>1628212
С чего ты взял, что я стыжусь? Ой, просто иди нахуй.
Аноним 05/04/16 Втр 00:15:00 #164 №1628241 
>>1628141
Я не могу помочь, к сожалению.
А если сальбутамол использовать до бега, лучше не станет?

В интернете говорят, что нужно хорошо разогреваться перед нагрузками и постепенно отходить после. Ты так делаешь? Кстати, и без астмы никогда нельзя останавливаться и отдыхать, от этого резко повышается нагрузка на сердце, поэтому в спортзалах никто не садится после сета, а ходят кругами по комнате.

Как я понимаю, когда углекислота накапливается, сосуды расширяются, все хорошо. Когда ты получаешь порцию кислорода, сосуды сужаются, приступ. В этом сомнений нет, проводились и клинические исследования, когда пациентам давали дыхательные подушки, наполненные углекислотой, им становилось лучше, приступ проходил быстрее. И последователи Бутейко много написали об этом.
Ты говоришь, что
> приступ начинается после бега
А во время самого бега не бывает? Я это понимаю так, пока ты бежишь, ты накапливаешь углекислоту, но после ты стараешься отдышаться, дыхание становится глубоким, сосуды сужаются. Может получится контролировать дыхание, если ты не будешь допускать одышки, и после бега будешь постепенно сбавлять нагрузку? Сначала перейти на спортивный шаг, потом просто на шаг.
Говорят, при астме хорошую нагрузку дает бассейн, и во влажном воздухе приступы не случаются. Как у тебя с такой возможностью?
Аноним 05/04/16 Втр 03:31:01 #165 №1628393 
>>1628235
Наверно взял из твоего
>Если стесняетесь, можно писать в мужском роде, сама так всегда делаю.
, овца
Аноним 05/04/16 Втр 13:35:23 #166 №1628751 
>>1628141
У тебя проблемы с базисной терапией и ты неправильно ее принимаешь.
Найди врача, заплати ему и будешь обычным человеком.
У Полы Рэдклифф тоже астма, кстати.
Аноним 05/04/16 Втр 14:09:59 #167 №1628798 
>>1628393
Мог не подписываться, кек.
Аноним 05/04/16 Втр 15:48:49 #168 №1628998 
>>1628141
У меня фостер два раза в день по два вдоха. Хожу в соляные комнаты и два раз в год в теплые страны уезжаю, самые морозы пересиживаю за пределами рашки. Тяжелая форма
Аноним 06/04/16 Срд 14:40:05 #169 №1630325 
14599428056380.jpg

Я нищеброд, и у меня плоскостопие, сколиоз и кифоз. Прошлым летом пыталсь начать бегать, взяла у мамы кроссовки. Ну это были обычные кроссовки из ашана (вроде пикрл), бегала 2 или 3 раза про тротуарной плитке с приложением по подготовке к марафону с нуля. После этого очень начали болеть колени и поясница, и я забросила бег.

Вопрос следующий: есть ли смысл тратиться на хорошие кроссовки или боль была из-за того, что я унтерок?
Аноним 06/04/16 Срд 14:49:23 #170 №1630337 
>>1630325

тебе никто на такие вопросы не ответит, по уму с таким к спотивным врачам идут и те уже смотрят и осанку и плоскостопия
кроссовки точно нужны, причем веорятно с стельками под твои кривоноги
Аноним 06/04/16 Срд 15:06:21 #171 №1630366 
>>1630325
Если бегать по тротуарной плитке, тебе никакие кроссовки не помогут. На профессиональных стадионах не зря мягкое покрытие. По земле, по песку. Осторожно, трусцой, на шлепаешь всей ступней как в ластах, пробуешь разные варианты, то на носочках, то плавным перекатом с пятки на ступню. Перед бегом очень хорошо размяться, разогреться. Лучше бегать за пределами города, где воздух чище. Но не у всех есть возможность. Можешь еще скакалку купить.

Беговые кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошей амортизацией будут стоить очень дорого. А те, что ты имеешь ввиду, может оказаться, хороши только для мажоров по улицам ходить.
Аноним 06/04/16 Срд 15:07:15 #172 №1630369 
>>1630325
Ты это я. Я планирую покупать беговые кроссовки для постоянной носки, думаю в нашем с тобой случае они очень важны, выбирать нужно годные. Бегать при таких диагнозах противопоказано, юзай спортивную ходьбу.
Аноним 06/04/16 Срд 17:52:47 #173 №1630581 
>>1630369

по моему вам не кроссовки мягкие нужны а стельки правильные

>>1630366
>Если бегать по тротуарной плитке, тебе никакие кроссовки не помогут.

на самом деле плитка лежащая на земле вполне норм, куда лучше городского асфальта или бетона (вот где реально ноги отобьешь)
Аноним 06/04/16 Срд 18:43:07 #174 №1630672 
>>1628751
У меня были чудесные врачи, особенно детская аллерголог и последняя пульмонолог. К сожалению, было слишком много проблем вида "нужно СРОЧНО сделать АСИТ, ничего, что может понижать иммунитет, нельзя" или "простудилась, любая простуда переходит в бронхит, опять поездка в стационар и больничный на месяц". Под этой маркой я получала медотводы от плановых прививок (делала потом индивидуально) и от физкультуры последние лет 5, о беге и заговаривать боялась.
Пульмонолога можно было спросить, но мы с ней работали всего год, и попала я к ней с осложнениями после недиагностированной пневмонии, поэтому было не до этого. А потом она закончила практику.
Сейчас неторопливо ищу хорошего, платные тоже рассматриваю, но как-то не срастается пока.
>>1628998
В последние разы (до выхода на пенсию пульмонолога) тоже был Фостер, но вместе с зубодробительными лекарствами от бронхита и с предупреждением, что после того, как бронхит пройдёт и я закончу курс (в 2 или три месяца, не помню), можно будет взять что-то полегче. Скорректировать потом было уже не с кем, т.к. пульмонолог после моего выхода с больничного ушла сразу же, тогда было слишком много проблем, чтобы ещё и бегать.

Короче, я так поняла, что если на дворе не сезон аллергии (и я не простужена), то хорошо подобранная базовая терапия избавляет от проблем с спазмами после физической активности? И вопрос только в правильно подобранном базисе? Ничего не надо принимать дополнительно?
Аноним 06/04/16 Срд 18:53:50 #175 №1630708 
>>1628241
Хрипы после второго километра где-то, если без перерывов в комфортном темпе бежать. Я не умею "ловить" момент и останавливаюсь обычно уже тогда, когда всё очень плохо. И разминаюсь по минимуму, да.
Плавать классно, но я всегда простужаюсь после пары сеансов, ни разу за 19 лет не смогла месячный абонемент отходить без больничного.
> А если сальбутамол использовать до бега, лучше не станет?
Надеялась, что в мире есть какой-нибудь лайфхак вроде этого, а я просто не знаю, но астма-верны выше вроде говорят, что с нормальным базисом дополнительных костылей не требуется.
Аноним 06/04/16 Срд 18:55:17 #176 №1630714 
>>1630708
*астма-аноны
Фикс.
Аноним 07/04/16 Чтв 13:04:19 #177 №1631527 
А сколько полезно бегать по времени? И если вечером, то тоже ок? Или надо менно с утра?
Аноним 07/04/16 Чтв 14:50:43 #178 №1631619 
>>1631527
Бегать почти в любом количестве полезно, главное не переборщить, сжигание жира начинается после минут двадцати беготни, а по времени суток - слышала, что вечером для девушек лучше всего
Аноним 07/04/16 Чтв 14:55:07 #179 №1631628 
>>1631619
>сжигание жира начинается после минут двадцати беготни

это не так важно, калории тратиться начинают сразу
Аноним 07/04/16 Чтв 18:43:48 #180 №1631969 
>>1631527
Зависит от подготовленности и темпа, но если бегаешь без конкретных целей, то больше часа нет смысла. Для начала достаточно получаса трусцой.
Аноним 07/04/16 Чтв 21:53:34 #181 №1632263 
Сис, что делать, если когда я бегаю на стадионе, футболисты шлёпают меня по попе? Просила так не делать, на что получила в ответ лошадиное ржание. Обидно до слёз, а других мест для бега у нас больше нигде нет.
Аноним 07/04/16 Чтв 23:41:31 #182 №1632372 
>>1632263
очевидно же, бегать быстрее футболистов
Аноним 07/04/16 Чтв 23:49:08 #183 №1632378 
>>1632263
Поговори с тренером.
Аноним 07/04/16 Чтв 23:53:54 #184 №1632381 
>>1632263
Блять. Обнимаю, сис, рака яиц этим мудакам.

Если вариантов бегать не одной или попросить кого-то тебя защитить (например, друг отец, брат, парень или дядя внушительной комплекции пару раз "для профилактики" приедут на стадион с тобой), то можно припугнуть долбоёбов (например, что-то острое и безумная улыбка с полной уверенностью, что за лишнее движение ты всадишь железку ему по рукоять). Испугаются, будут считать больной, но отстанут. Но это, естественно, незаконно, так что лучше без свидетелей (конкретному долбоёбу) и не перед господами полицейскими. Звучит странно, да, но мне помогло в школе (был циркуль). После этого начали обходить стороной и отстали, других тян продолжили травить, была ещё большая жесть.

Если футболисты не совсем отбитое быдло + есть склонность к артистичным способностям и не коробит, то можно разреветься прямо на месте. С истерикой, упасть на колени, размазывать слёзы, вот это всё. Обычно не совсем отбитые пугаются такой резкой "неадекватной" реакции и резко начинают жалеть, и вот тогда продавить свои условия "не прикасайтесь ко мне".
Аноним 07/04/16 Чтв 23:54:54 #185 №1632382 
>>1632378
Это если тренер есть, да. И если стадион принадлежит школе или университету, то есть смысл поговорить с администрацией, и они под угрозой выпнуть долбоёбов могут её защитить. А могут и рассмеяться в лицо, как и тренер.
Аноним 08/04/16 Птн 00:41:02 #186 №1632409 
>>1632399
Зачем марать ручки о какое-то быдло, если можно использовать хуеносцев?
Аноним 08/04/16 Птн 03:18:53 #187 №1632437 
>>1632263
>футболисты шлёпают меня по попе
Что, такое быдло правда бывает? Не вброс от хуечухана?
Аноним 08/04/16 Птн 06:24:25 #188 №1632463 
>>1632399
ок. Поговорим о слабых и беспомощных кунах которые не могут за себя постоять во время травли в школе/пту/дагдеугодно?
Аноним 08/04/16 Птн 09:35:05 #189 №1632498 
>>1632263
Получать удовольствие от внимания к твоей жопе, дура.
Аноним 08/04/16 Птн 09:41:55 #190 №1632501 
>>1632381
> можно припугнуть долбоёбов (например, что-то острое и безумная улыбка с полной уверенностью, что за лишнее движение ты всадишь железку ему по рукоять)
Сначала показалось, что ты поехавшая
> но мне помогло в школе (был циркуль)
И тут я вспоминаю себя в школе. Только у меня был шприц с аммиаком.
Но совет все равно плохой.
Аноним 08/04/16 Птн 09:45:20 #191 №1632504 
>>1632263

бегай в другое время или подругу возьми в свидители, что тут еще советовать
Аноним 08/04/16 Птн 09:47:03 #192 №1632505 
>>1630325
>плоскостопие
Скорее всего у тебя оверпронация, тебе нужны специальные кроссовки для поддержки стопы вроде асикс гт-2000.
Аноним 08/04/16 Птн 09:50:09 #193 №1632508 
>>1632378
Так тренер ржал громче всех(
Аноним 08/04/16 Птн 09:53:39 #194 №1632509 
>>1632508

а не траллишь?

>>1632505

да это правильней можно специальными стельками, которые врач подбирает в спорт обувь
Аноним 08/04/16 Птн 09:54:21 #195 №1632510 
>>1632263
Бегай с баллончиком или лучше удар-м купи, это многозарядный пульверизатор, он хорошо орошает и далеко. Пару раз пшикнула в литсо хуеносцу, пробежала еще и пшикнула им на ворота, чтобы лизнули клиторца со своим футболом.
Аноним 08/04/16 Птн 10:03:20 #196 №1632511 DELETED
>>1632510
Гавно ваш балончик. Пистолет оса купите стравматическими пулями.
Аноним 08/04/16 Птн 10:05:22 #197 №1632512 
>>1632511
Ну он тяжелый и учиться надо стрелять хоть как-то, опять же телесные повреждения нанесешь. А с ударом пару раз потренеровался и норм и никакаких повреждений.
Аноним 08/04/16 Птн 10:10:12 #198 №1632514 
>>1632512
На пьяных и нарков балон может не подействовать. Мне папа купил и показал как пользоватся. Это легко и пулька застревает в дыне и арбузе. Он тяжёлый, но не сильно чтоб так. Я вчера его с собой брала.
Аноним 08/04/16 Птн 10:56:59 #199 №1632521 
>>1632514
Одна в метро уже на срок себе настреляла, а там замес покурче был, чем хватание за жопу.
Аноним 08/04/16 Птн 11:29:57 #200 №1632539 
вы щас насоветуете ей до того что ее саму за решетку посадят
Аноним 08/04/16 Птн 12:23:38 #201 №1632548 
>>1632263
бегай со мной тогда по попе тебя буду шлепать только я, а не куча футболистов
sageАноним 08/04/16 Птн 12:38:55 #202 №1632559 
>>1632548

Прибегут футболисты и дадут тебе пизды. Катись отсюда.
Аноним 08/04/16 Птн 13:50:22 #203 №1632616 
Очкую начинать бегать. Сильно. Как одеться что б не холодно? Норм ли бегать просто по тротуару возле дома? Как сделать так что бы наушники не выпадали?
Аноним 08/04/16 Птн 14:05:20 #204 №1632626 
>>1632616
>Очкую начинать бегать.

не очкуй

> Как одеться что б не холодно?

скорее задумайся как одется чтоб было не жарко
во время бега тебе холодно не будет
самое главное -- не простыть до бега и особенно после него, когда тело влажное
если бегать рядом с домом или машина есть доехать, нет проблем, иначе придется одежду где-то оставлять

>Норм ли бегать просто по тротуару возле дома?

лучше более приятное место поискать

> Как сделать так что бы наушники не выпадали?

купить спортивные для бега
Аноним 08/04/16 Птн 14:06:12 #205 №1632628 
основная проблема с бегом -- найти подходящее место и эквип (шмотки-обувь) остальные все твои загоны ерунда
Аноним 08/04/16 Птн 14:12:44 #206 №1632633 
ну и собаки еще могут доебаться, если что в рашке выгул без поводка запрещен
если дикие правда претензии предьявлять будет некому
Аноним 08/04/16 Птн 14:14:50 #207 №1632635 
>>1632501
Так между "сделать" и "убедить быдло, что в любую секунду готова сделать" пропасть. Они меняются в лице и отступают, когда видят, что человек внутренне готов нанести им реальный вред. Будут считать сумасшедшей, возможно, кричать вслед гадости, но соваться? Нет, ну её, себе дороже. Такое быдло не вылезло из средней школы.
Всякие средства самозащиты не рекомендую, после сотни перелопаченных дел по превышению самообороны стало понятно, что суд скорее встанет на сторону насильника и убийцы, чем на сторону обороняющегося, если ты решишь чем-то таким дать отпор.
Аноним 08/04/16 Птн 14:36:11 #208 №1632650 
>>1632616
Надо завести подружку для бега, чтобы не очковать. Одевайся потеплее, но не так чтобы совсем - жарко будет. Главное чтобы тротуар был ровный. Шапка, специальные спортивные наушники с дужками или типа этимотик - эти не выпадут.
Аноним 08/04/16 Птн 14:47:52 #209 №1632656 
>>1632650

с подружкой не оч в плане того что у всех свой комфортный темп бега, кому то придется подстраиватся
Аноним 08/04/16 Птн 15:00:44 #210 №1632664 
>>1632656
Да не надо вместе бегать прям рядом, главное вместе придти. Хотя я по стадиону бегаю в школе.
Аноним 08/04/16 Птн 15:16:17 #211 №1632668 
>>1632664
Все мои подруги жирные ленивые твари. Им бы тортик перед телеком. Я перестала с ними даже общаться почти, потому что бесит бля. Бесит что при весе в 65 кило и росте 160 она не может в тренажерку пойти со мной. Или бегать. Да ходить хотя бы. Лишь бы нихуя не делать. И отмазка одна- "я сладким стресс заедаю". Откуда у тебя стресс, бля? От созерцания жирной жопы своей? Фу нахуй. наболело.
Аноним 08/04/16 Птн 15:24:03 #212 №1632672 DELETED
>>1632668
Накачай ореховидный жопец и подруженьки подавятся тортиком от зависти. Сплошные профиты же.
Аноним 08/04/16 Птн 15:30:35 #213 №1632675 
>>1632672
Так я всегда самая толстая была из них. Теперь самая худая. И толку? Теперь мне одиноко(
Аноним 08/04/16 Птн 15:32:34 #214 №1632677 
>>1632675
Заведи собаку.
Аноним 08/04/16 Птн 15:33:34 #215 №1632678 
>>1632677
Охуенно мы с ней попиздим. Прям обо всем.
Аноним 08/04/16 Птн 15:34:41 #216 №1632679 
>>1632678
В качестве собеседника собака таки лучше среднестатического битарда.
Аноним 08/04/16 Птн 15:52:09 #217 №1632695 
>>1632675

ну на пробежке с новыми и познакомишься
Аноним 08/04/16 Птн 16:03:45 #218 №1632706 
>>1632695
Ты познакомился там с кем-то?
Аноним 08/04/16 Птн 17:54:43 #219 №1632793 
>>1632695
Когда лично я бегаю, то мне не до мимопроходимцев
Аноним 08/04/16 Птн 18:00:22 #220 №1632797 
>>1632668
Да, я тоже раньше звала подружку бегать, а она не хотела, а потом через годика два она сама захотела, теперь она меня все время тянет бегать. Мне уже и не так охота, но хожу с ней, подпитываюсь энтузиазмом от нее.
Аноним 08/04/16 Птн 18:04:45 #221 №1632802 
>>1632706

нет, но девчонки вслед иногда свистят, было бы желание думаю не проблема, тем более тян с тян

>>1632793

не проходимцев, а пробегунцев же
Аноним 08/04/16 Птн 23:16:50 #222 №1633322 
>>1632372
Они обычно возле скамеек сидят и ходят или на выходе со стадиона, когда уже ухожу. Иногда со мной бегут рядом и отпускают тупые шуточки.

>>1632378
Ни разу не видела, только футболисты играют и на скамейках сидят.

>>1632381
Я одна живу, родители далеко, парня нет, так что просить некого абсолютно. Спасибо за советы, сис, но как-то ничего из этих способов на себя примерить не могу. Они не пристают ко мне, просто шлёпают разок и ржут, когда пробегаю мимо. Кидаться на них с ножом что ли? Истерик тоже никогда не закатывала, да и сомневаюсь, что их это не развеселит ещё больше.

>>1632437
На себе узнала, что бывает.

>>1632498
Сам попробуй получать удовольствие от такого, дурак.

>>1632504
В другое время у меня работа, так бы хотелось с утра бегать, когда никого нет на стадионе.

>>1632510
Нет баллончика. С ним удобно бегать?
Аноним 16/04/16 Суб 00:12:38 #223 №1641961 
>>1626668
Что это за программа такая?
Аноним 16/04/16 Суб 00:14:05 #224 №1641962 
>>1632802
сколько тебе лет?
Аноним 16/04/16 Суб 00:15:20 #225 №1641964 
>>1632616
Нахуя бегать когда можно ходить?
Аноним 16/04/16 Суб 00:17:44 #226 №1641965 
>>1641961
Сама спросила, сама и отвечу. Это Strava
Аноним 16/04/16 Суб 00:36:59 #227 №1641974 
14607562196830.jpg
Аноним 16/04/16 Суб 00:50:59 #228 №1641983 
>>1641974
Можно ли накачать жопу на таком фитболе?
И если да, то что именно нужно делать.
Аноним 16/04/16 Суб 00:54:23 #229 №1641985 
>>1641983
Посмотри на утюбе упражнения на ягодицы и заднюю поверхность бёдер и поищи схемы тренировок - набор упражнений, число повторений, число подходов, интервалы отдыха.
Аноним 16/04/16 Суб 00:59:17 #230 №1641990 
>>1630325
1) подбери супинаторы для твоего типа плоскостопия, удобные и подходящие для нужной обуви. Возможно, придётся перепробовать несколько разных фирм в нескольких магазинах

2) бегать лучше в кроссовках для бега с амортизирующей подошвой, если долго бегать в обуви без амортизации по твердой поверхность могут начать болеть суставы

Аноним 16/04/16 Суб 01:00:30 #231 №1641992 
14607576308310.jpg
>>1641985
Аноним 16/04/16 Суб 01:02:01 #232 №1641994 
>>1631527
Жир начинается расходоваться примерно через 30 минут бега в невысоком темпе, до этого используется глюкоза из крови и гликоген из печени. Это не значит, что меньше 30 минут бегать бесполезно. Будет польза от снижения уровня кортизола, меньше будет хотеться есть, лучше будет настроение.
Аноним 16/04/16 Суб 01:04:21 #233 №1641997 
>>1641992
Кто это ?
Аноним 16/04/16 Суб 01:38:17 #234 №1642018 
>>1641994

неважно когда там в процессе тратится жир, важно то что калории начинают тратится уже с того момента как ты первый раз оторвала от земли ногу
Аноним 16/04/16 Суб 01:46:57 #235 №1642022 
Сисы, кто хочет побегать в дс2?:c
Аноним 16/04/16 Суб 01:59:21 #236 №1642028 
>>1642022

а ты тян?
Аноним 16/04/16 Суб 02:03:34 #237 №1642033 
14607614140420.png
Никогда в жизни еще не пробегала километр.
Собственно, это я начинаю жить полной жизнью.
Домой еле доковыляла
Аноним 16/04/16 Суб 02:05:10 #238 №1642035 
>>1642028
почти:c
Аноним 16/04/16 Суб 02:17:11 #239 №1642039 
>>1642022
Так то можно. Как связаться?
Аноним 16/04/16 Суб 02:36:07 #240 №1642041 
>>1642035

нахуй тогда бегай, раз почти

Аноним 16/04/16 Суб 02:37:03 #241 №1642042 
>>1642033

ну охуеть ты, это же всего 700 метров
Аноним 16/04/16 Суб 02:40:58 #242 №1642043 
>>1642041
ну чего ты:c
Аноним 16/04/16 Суб 05:25:51 #243 №1642049 
>>1642042
Мне кажется она пешком шла
Аноним 16/04/16 Суб 10:28:29 #244 №1642151 
>>1591710 (OP)
Бегаю уже 40 дней ежедневно от трех до восьми км. Больше лень, даже когда сил хватает. Через 10 дней пришлось купить кроссовки, так как мои три пары для бега не подходили. Бегать не в беговых кроссовках опасно из-за сильной нагрузки на голеностоп, колени. Вредно также начинать бегать от дома, нужно пройтись сначала 300-500 м, чтобы разогреть ноги, особенно, если бегаешь после пробуждения.
Если цель твоих пробежек похудение, то после бега не надо есть минимум час. И еще, бегать, чтобы похудеть, довольно тупая затея. Ведь силовая нагрузка сжигает гораздо больше калорий, чем кардио. Мышца сами по себе требуют много энергии на пропитание. Поэтому бодибилдеры сжигают большое количество калорий даже в состоянии покоя. Во время кардио жир действительно сжигается, но вместе с ним сжигаются и мышцы, что в итоге мешает похудению. Однако бег полезен для сердца и увеличивает выносливость. Но если твоя задача похудеть, необходимо заниматься в первую очередь в зале.
Аноним 16/04/16 Суб 12:59:41 #245 №1642289 
>>1642049
Ноуп. Я медленно бежала.
Аноним 17/04/16 Вск 00:16:55 #246 №1642912 
Девушкам очень полезно бегать, желательно каждый день. Идеально когда девушка вместе со своим парнем бегает.
Аноним 17/04/16 Вск 02:15:50 #247 №1642994 
>>1642289

у тебя вес большой? или болеешь чем?
попробуй не постоянно бежать а интервалами шаг-бег, так дольше сможешь и не вымотаешься сразу
просто такое время бега это совсем ниочем, годами в таком темпе разгонятся будешь
Аноним 17/04/16 Вск 03:36:17 #248 №1643033 
>>1642912
Спасибо за отзыв! Ваше мнение очень важно для нас.
Аноним 17/04/16 Вск 05:20:51 #249 №1643056 
>>1591710 (OP)
сисы, начала сезон бега. Не могу, конечно, бегать как раньше, а ещё меня заебало то, что у меня начинает болеть ключица. И ещё сердце в ней стучит. wtf?
Аноним 17/04/16 Вск 05:27:03 #250 №1643057 
>>1643056
к комменту выше. Возможно, у меня что-то с сердцем, да, может у вас было подобное?
Аноним 17/04/16 Вск 05:31:51 #251 №1643058 
>>1643057
Это подключичная артерия. Болеть не должно по-идее. Может межрёберная невралгия (сколиоз к примеру), но всё равно сходи к кардиологу.
Аноним 17/04/16 Вск 07:41:59 #252 №1643064 
>>1591710 (OP)
Хотьба эффективнее бега по ряду причин.

Основная это конечно же в том, что хотьба проще бега и ты сможешь гораздо дольше ходить, чем совершать пробежки.

Да, бег интенсивен, даёт результаты быстрей, но он намного быстрее изнашивает организм, сердце, сосуды, суставы.

Бег же даёт больше профита на длительной дистанции, но отнимает чуть больше времени. При этом вы больше времени находитесь на свежем воздухе, вы не потеете как чёрт. Ваш организм ускоряет обмен веществ и держит на более длительной дистанции.

Бег же просто создаёт эффект стресса и во время мышечного голода затрачивает гликоген. Жиры начинают расщепляться только после получаса-часа бега, когда начинает колоть бок - активизируется механизм расщепления. Вы так же насилуете свою печень.

Хотьба же не отнимает столько сил. Постепенно, организм привыкает к хотьбе как к норме жизни и даже во время сидения дома ваш обмен выше, чем если вы иногда бегали. Важно ходить каждый день хотя бы час и уже через пару недель начнутся заметные перемены, тогда как бег сработает быстрее, но и эффект от него пропадёт сразу как только вы перестанете бегать, при этом в будущем у вас гарантировано начнутся проблемы со стопами и коленями (если бегали по асфальту).
Аноним 17/04/16 Вск 08:10:15 #253 №1643068 
>>1643064

это не так
бег наоборот рекомендуется врачами для профилактики кард болезней
а вся нагрузка на колени эффективно устраняется подходящей обувью и поверхностью, о чем тут весь тред пишут
бег полезен и в плане траты калорий он в разы эффективнее ходьбы

>Жиры начинают расщепляться только после получаса-часа бега, когда начинает колоть бок - активизируется механизм расщепления. Вы так же насилуете свою печень.

с этого бреда вообще проиграл
причины "колет в боку" вообще другие если что и к печени никак не относятся
Аноним 17/04/16 Вск 08:49:52 #254 №1643078 
14608721926870.jpg
>>1642994
Ноуп, 164/50. Попробую бегать интервалами, спасибо.
Болячки у меня есть, да, вроде дикой аритмии, но это ведь не должно сильно мешать. Хотя уже после этих 700м у меня сдавливало горло и безумно кололо во всех боках сразу, так что хз.
Ну и я не бегала ни разу за последние лет 5, сидячая работа, все дела.
Аноним 17/04/16 Вск 09:27:28 #255 №1643091 
Есть ли разница в том, в какое время лучше бегать? Утром или вечером? По утрам мне нельзя выходить из дома на голодный желудок, ибо привет обмороки (ещё с утра принимаю лекарства за некоторое время до еды), а вечером было бы идеально выходить побегать.
Аноним 17/04/16 Вск 09:34:48 #256 №1643093 
>>1643091

бегай когда удобнее и когда можно душ принять после
мне вот утром нравиться только потому что потом весь день приятную усталость от работы мышц ощущаешь
Аноним 17/04/16 Вск 09:35:28 #257 №1643094 
и на голодный бегать тоже со всем ни к чему
Аноним 17/04/16 Вск 09:37:07 #258 №1643096 
это миф что если голодному бегать жир лучше тратится, совершенно похер, тк кол-во сделанной работы и потраченные на неё калории от того что в желудке никак не зависит
Аноним 17/04/16 Вск 19:45:17 #259 №1643806 
>>1643091
нет никакой разницы, везде свои плюсы и минусы, по ним каждый выбирает время
Аноним 17/04/16 Вск 19:46:22 #260 №1643808 
>>1643058
блядский сколиоз!!
Аноним 17/04/16 Вск 19:51:15 #261 №1643819 
>>1643064
я знала, что пост будет хуёвым уже после "хотьба".
Бег укрепляет организм намноооого лучше ходьбы. Я много хожу, реально очень много, но бегать мне от этого никогда не было легче.
Аноним 17/04/16 Вск 21:08:26 #262 №1643964 
>>1643093
>>1643806
Спасибо, добра.
Аноним 17/04/16 Вск 21:17:22 #263 №1643981 
>>1643808

делай растяжку хорошенько перед бегом и гантельки, должно ппомоч
Аноним 17/04/16 Вск 21:19:32 #264 №1643984 
можно дома на коврике а потом уже бегать
еще вис на турнике помогает
вьебывай давай короче, никто кроме тебя твой скалиоз не победит, если забьешь будешь совсем косой к 30
Аноним 17/04/16 Вск 21:20:46 #265 №1643990 
14609172468140.jpg
Тред не читай, сразу вопрошай!
Посоветуйте приложение для бега на андроид, чтобы показывало пройденное расстояние и примерное количество потраченных калорий. Runtastic пишет полную чушь — прошла спокойным шагом 6км, а затратила чуть ли не косарь калорий
Аноним 17/04/16 Вск 21:25:34 #266 №1643998 
>>1643990

strava, заодно и дневник ведет и в наушники круги-пробеганное растояние говорит
Аноним 17/04/16 Вск 21:26:24 #267 №1644002 
только чтоб калории ближе к правде считала нужен пульсометр
Аноним 17/04/16 Вск 21:37:28 #268 №1644028 
>>1644002
Ну вот я нашла старый скрин, там пройдено 2.57 км за 1 час и 18 минут по магазинам прогулялась, сожжено 508 ккал. Ну пиздец же враньё

Strava заценю, спасибо
Аноним 17/04/16 Вск 22:40:29 #269 №1644102 
>>1644028

многовато
может ты на лифте в тц каталась, а она за подьемы защитала?
лучше пульсометром короче, там все ясно, чем сильнее сердце хуячит тем больше кислорода и тем активней жир горит, без этого все программы наугад будут пытаться определить по времени или расстоянию
Аноним 17/04/16 Вск 22:43:50 #270 №1644109 
>>1644102
Долбоеб? Не с курсе как шагомертр работает?
Аноним 17/04/16 Вск 22:45:08 #271 №1644114 
>>1644109

долбоеб только ты, еще и вдойне т.к лезешь вякать не разбираясь
Аноним 17/04/16 Вск 22:46:54 #272 №1644118 
>>1644114
Сходи ботинки сфотай.
Аноним 17/04/16 Вск 22:49:58 #273 №1644120 
>>1644114
Обосрался- обтекай.
Аноним 17/04/16 Вск 22:50:17 #274 №1644121 
>>1644118

сходи подумай сколько калорий тратиться на шаг по леснице и шаг по ровной поверхности, а потом о том почему ты такой дебил и лезешь за шагомеры расказывать нихуя в этом не понимая
Аноним 17/04/16 Вск 22:50:35 #275 №1644124 
>>1644120

к тебе тоже относится >>1644121
Аноним 17/04/16 Вск 22:52:20 #276 №1644127 
>>1644121
Долбоеба уже носом ткнули в обосрамс а он до сих пор не понял.
Про лифты пиздануть мог только такой дебил как ты.
Аноним 17/04/16 Вск 22:54:19 #277 №1644131 
>>1644127
Зато он панкейки печь умеет! И у него ботинки за 30 тысяч!!! А ещё он сидит в деве вечером в воскресенье! И всё знает!!
Аноним 17/04/16 Вск 22:55:03 #278 №1644133 
>>1591728
Xiaomi MiBand
Аноним 17/04/16 Вск 22:57:05 #279 №1644137 
>>1644127

ты дебил или дебил? я тебе еще раз дауну повторяю -- все современные шагомеры (в тч в телефонах) определяют высоту, чтобы учесть подьемы по лесницах

обязательно разжевать надо, что вы за тупое говно, пиздец

еще и лезут пояснять с уверенностью, тут же обсираясь
Аноним 17/04/16 Вск 22:58:46 #280 №1644143 
>>1644137
>лесницах
Грамотность себе не купил? Или в комплект к ботинкам не шла?
Аноним 17/04/16 Вск 23:00:10 #281 №1644148 
>>1643068
>причины "колет в боку" вообще другие если что и к печени никак не относятся
Чет ты еблан. Колет в боку как раз из-за того, что воротная система печени начинает работать более интенсивно. Ощущения даже можно убрать, если напрячь корпус. Естественно, с "расщеплением жиров" это не связано.
Аноним 17/04/16 Вск 23:00:18 #282 №1644150 
>>1644143

обосрался @ доебись к орфографии

ясно
Аноним 17/04/16 Вск 23:03:07 #283 №1644156 
>>1644148

нет, не связано

расщепление жира и боль в боку вообще разные вещи, даунье
Аноним 17/04/16 Вск 23:03:56 #284 №1644158 
>>1644137
С каждым новым постом обсираешься, мань. Погуглил бы уже что такое шагометр.
Аноним 17/04/16 Вск 23:06:07 #285 №1644160 
>>1644102
Не, шла по улице, по пути в магазины заходила. Кстати, в гору, но там не шибко большой угол наклона
Аноним 17/04/16 Вск 23:06:48 #286 №1644163 
смотрите как ботиночного карлика по всей доске развезло. уже не знает в какой тред залезть. не хочешь купить себе собеседника гном?
Аноним 17/04/16 Вск 23:08:22 #287 №1644166 
>>1644156
Дегенерат, ты читать умеешь? Боль в боку ИМЕЕТ отношение к печени, но не имеет отношения к расщеплению жира. О чем вроде бы ясно написано в посте, на который ты отвечаешь.
Аноним 17/04/16 Вск 23:13:32 #288 №1644178 
>>1644166
Да он уже в каждом треде сегодня обосрался.
Аноним 17/04/16 Вск 23:14:35 #289 №1644182 
>>1644166

> Жиры начинают расщепляться только после получаса-часа бега, когда начинает колоть бок - активизируется механизм расщепления

>Боль в боку не имеет отношения к расщеплению жира.

ты дебил или дебил? лол
Аноним 17/04/16 Вск 23:14:48 #290 №1644184 
>>1644028
>>1643990
Скорее всего просто глючный или ненастроенный шагомер. Он состоит из акселерометра, который улавливает тряску, и программного обеспечения, которое по хитрым формулам и вбитым тобой параметрам (вес, длина шага и т.д.) в итоге может показать количество шагов, расход калорий, пройденное расстояние и т.п. Точность зависит от навороченности акселерометра, адекватности программного обеспечения и настройки. Но по идее можно откалибровать нормально (хз, я не люблю таким пользоваться, а бегаю только с древним проигрывателем).
Аноним 17/04/16 Вск 23:14:59 #291 №1644185 
>>1644178

пока только вижу что дауны выше обсираются, и ты у них на подсосе
Аноним 17/04/16 Вск 23:16:28 #292 №1644187 
>>1644184

да нет там особо хитрых формул, расстояние еще и высоту он замеряет чтобы различать шаг бег подьем по лесницам
Аноним 17/04/16 Вск 23:16:34 #293 №1644188 
>>1644185
Ты сегодня на подсосе у вего тянача лел
Аноним 17/04/16 Вск 23:17:32 #294 №1644191 
>>1644182
Ты дегенерат или дегенерат? С хуя ли ты взял, дегенерат, что >>1643064 это мой пост, хотя мой пост - >>1643064 - прямо отрицает сказанное и в том посте, как и в твоем?
Аноним 17/04/16 Вск 23:18:40 #295 №1644194 
>>1644191
> хотя мой пост - >>1644148 - прямо отрицает
фикс, не тот скопировался
Аноним 17/04/16 Вск 23:22:01 #296 №1644203 
>>1644187
Блялал.
Аноним 17/04/16 Вск 23:22:36 #297 №1644206 
>>1644191

ну ок, у тебя последнее предложение в >>1644148 читается как сарказм если считать тебя за автора этого >>1643064 высера

в любом случае у меня в >>1644156 все правильно написано
Аноним 17/04/16 Вск 23:23:30 #298 №1644210 
>>1644203

хуево когда ты дебил, только лалкать и остается
Аноним 17/04/16 Вск 23:28:24 #299 №1644221 
>>1644210
Но дебил ты, прочитай как работает шагометр еблан блять, какая нахуй высота, ебанутый?
Аноним 17/04/16 Вск 23:40:35 #300 №1644235 
>>1644221

Sony SmartBand
благодаря появлению альтиметра, новый SmartBand научился учитывать повышенную физическую нагрузку при восхождениях — правда, в Lifelog
..
Наличие дисплея и датчика пульса позволяет владельцу FitBit Charge HR контролировать частоту сердечного ритма во время тренировок.
Для измерения параметров подъема по лестнице или в гору используется альтиметр. Управляется браслет кнопкой и постукиванием по дисплею.
..
С помощью встроенного гироскопа, акселерометра умные часы и смартфоны могут собирать подробную статистику о передвижении и любой физической активности владельца.
Конкретная статистика может включать пройденную дистанцию (возможно, с разделением на бег, ходьбу и плавание), подъeмы по лестнице или в гору.
Аноним 17/04/16 Вск 23:45:10 #301 №1644243 
>>1644235
Понял почему он не может засчитать подьем в лифте за подьем по лестнице или разжевать?
Аноним 17/04/16 Вск 23:49:05 #302 №1644250 
>>1644243

может конечно, трекер на моем galaxy s6 засчитывает, думаю потому что высотомер он опрашивает реже чем шагомер
слейся уже, дебил, мог бы и сам погуглить
Аноним 17/04/16 Вск 23:52:39 #303 №1644257 
>>1644250
Ссука в голосину с тебя.
Какой же ты тупой оказывается. И гэлэкси себе в жопу засунь, на нормальных телефонах такой хуйни нет потому что учитываются показания акселерометра.
Аноним 17/04/16 Вск 23:55:50 #304 №1644268 
>>1644257

смешно слушать такое от ебанашки которая только что благодоря мне узнал про альтиметр, а до этого обсиралась не зная про высоту >>1644221


а список нормальных и ненормальных телефонов у тебя есть? или продолжишь обсираться?
Аноним 17/04/16 Вск 23:58:03 #305 №1644275 
>>1644268
Очевидно нормальный телефон который не засчитывает подьем в лифте за ходьбу, а не твоя хуета
Аноним 17/04/16 Вск 23:59:23 #306 №1644279 
>>1644275

и какой же не защитывает? а если на этаж поднятся, успеет защитать? а на два?
Аноним 18/04/16 Пнд 00:02:24 #307 №1644282 
>>1644279
Мой не засчитывает
Аноним 18/04/16 Пнд 00:03:37 #308 №1644285 
>>1644282

какой именно и в какой программе?
Аноним 18/04/16 Пнд 00:06:42 #309 №1644292 
>>1644285
Шестой айфон, программа здоровье встроенная. Сегодня поднималась на 5 этаж на лифте и спускалась соответственно, и еще раз на 3, он пишет только 2
Аноним 18/04/16 Пнд 00:17:18 #310 №1644308 
>>1644292

вот к примеру про fitbit браслет то же самое пишут https://www.reddit.com/r/fitbit/comments/2vjikq/fitbit_surge_counting_elevator_climb_as_a_floor/
Аноним 18/04/16 Пнд 04:28:34 #311 №1644470 
>>1643981
Растяжку для верхней половины, наверное?
Аноним 18/04/16 Пнд 07:52:34 #312 №1644523 
>>1643808
>>1644470
На мелкобуквенного лучше не обращать внимания, он местный дурачок, по совместительству эксперт по всем вопросам.
Для разогрева перед бегом нужна тщательная разминка всех суставов от шеи до ступней. Махи, вращения, наклоны, несколько приседаний - ну, в школе все были на физкультуре.
Растяжка полезнее после бега в качестве заминки - статическая гимнастика на растяжку легко гуглится, достаточно выбрать несколько упражнений, охватывающих все мышцы, чтобы не путаться.
Специально для сколиоза нужны упражнения на осанку и на укрепление кора - лежание на спине на твердом полу, прогибы, планки, висение на турнике и т.д., при желании тоже гуглится.
Но, как уже писали, сперва обязательно к врачу. Впрочем, если тебе обследовали сердце и с ним нет проблем (типа врожденных пороков), то очень аккуратно и правильно можешь бегать. Только сперва на всякий случай напиши расписку "в случае моей смерти прошу винить 2ч.хк, его администрацию, а также мелкобуквенного долбоеба".
Аноним 18/04/16 Пнд 08:05:07 #313 №1644529 
>>1644523
Два чая адеквату
Аноним 18/04/16 Пнд 08:07:32 #314 №1644530 
Какой-то пиздец, в том году бегала с таким удовольствием, 8ки в бодром темпе, так бодрило приятно утомляло.
В этом же году бегать трешки да так медленно и тяжко, аж грустно, потом еще после пробежки отхожу какое-то время, ощущаю легкое головокружение
че за нах??
Аноним 18/04/16 Пнд 08:17:33 #315 №1644534 
>>1644523
>На мелкобуквенного лучше не обращать внимания, он местный дурачок.
>повторяет за мной все написанное в >>1643981
>>1643984

проиграл
хуево быть тобой, выебнуться хочется а мозгов своих нет
Аноним 18/04/16 Пнд 08:18:57 #316 №1644535 
>>1644530

старость не радость
давление проверь
Аноним 18/04/16 Пнд 08:24:23 #317 №1644540 
ну и нерв ещё в шее пережимать может при скачках, от этого головокружение
Аноним 19/04/16 Втр 09:43:56 #318 №1645831 
Люблю бег, хочу бегать каждый день. Есть такие же ебанутые? Сколько км пробегаете за тренировку? Как полет?
Аноним 19/04/16 Втр 21:39:11 #319 №1646628 
>>1645831

это естественно, здоровому человеку нравится бег, ощущения работы мышц и всего тела
чувствуешь себя по настоящему живым и частью окружающего
ну и приятная усталость после
Аноним 19/04/16 Втр 21:40:23 #320 №1646630 
Ненавижу бегать. Вот на велосипеде ездить это да.
Аноним 19/04/16 Втр 21:45:31 #321 №1646637 
>>1646630

ну ты зря кстати, я люблю то и другое
на велосипеде то что написано >>1646628 + добавляется азарт, ощущение огромной скорости в результате движений своего тела, спортивная агрессия, все это намного усиливает гормоны в крови впечатления
Аноним 19/04/16 Втр 22:34:43 #322 №1646727 
14610944836460.png
14610944836491.png
>>1646637
Каюсь, мелкий, не надо было с этими в срач вступать, но меня же не удержать!
Там какая-то типа банда троллей, развлекаются кароч а потом ощущениями делятся, больные
Тип кароч внимание всем постам
будто в говно окунулась
Аноним 19/04/16 Втр 22:42:35 #323 №1646747 
>>1646727
Что блядь?
Аноним 19/04/16 Втр 22:55:33 #324 №1646769 
>>1646727
Тралёныш ссаный, ты же спать ушел, тебе завтра на собеседование) В этом треде срачика хочешь? Обломайся, сладкий.
Этот тред я портить не буду, ибо неплохо развлеклась в том, а этот нужный.
Хорошей ночи)
Аноним 20/04/16 Срд 09:05:54 #325 №1646951 
>>1646727
Да это похоже те же личности, что в фэшоначе на мелкого нападали и в гинекологаче повякивали, сис, не ведитесь мелкий ну ты же большой уже, ты-то чего лол
Аноним 21/04/16 Чтв 14:42:26 #326 №1648585 
>>1641997
Манимарко и архимаг Тревен, если мне память не изменяет
Аноним 23/04/16 Суб 07:29:13 #327 №1650995 
Пошла бегать вечером, когда не жарко. Затурилась в кальяную и нажралась водки.
Понравилось. Буду бегать еще.
Аноним 23/04/16 Суб 09:05:28 #328 №1651033 
>>1650995
Прямо а кроссачах и спортивках?
Аноним 23/04/16 Суб 09:47:34 #329 №1651050 
>>1651033
А что тебя смущает?
Аноним 23/04/16 Суб 12:03:59 #330 №1651145 
14614022394170.jpg
>>1651033

так водку в спорткостюме и надо пить же
Аноним 23/04/16 Суб 12:42:51 #331 №1651188 
>>1651033
Блин, да там как-то так все и были одеты, только в джинсы. А так, кроссовки и свитшоты и носят.
Аноним 26/04/16 Втр 02:23:01 #332 №1654400 
Как бегать, если стесняюсь окружающих? нет, я не житуха овер 200 кг, но пухлая 170/60 И посоветуйте, какую одежду лучше носить, брать ли с собой воду и все такое.
Аноним 26/04/16 Втр 02:23:22 #333 №1654401 
>>1654400
>житуха
жируха
Аноним 26/04/16 Втр 05:56:52 #334 №1654417 
>>1654400
Бегай рано утром, когда никого нет и/или найди подходящее место - например, стадион.
Одежду - любую легкую спортивную, лишь бы не натирала, и обязательно спортивный лифчик. Можно купить специально для бега, но совсем не обязательно. То же самое с кроссовками - для начала подойдут простые srynka, лишь бы удобно сидели.
Пить нужно только при беге на длинные дистанции, если ты поначалу будешь трусить по 20-30 минут, то вода не обязательна.
Аноним 26/04/16 Втр 16:36:00 #335 №1654905 
http://fitlabs.ru/20min/ на счёт сжигания жира после 20 минут
Аноним 04/05/16 Срд 10:09:44 #336 №1663014 
14623457842360.jpg
бамб утонувшему треду
кто то вообще бегает кроме меня? пилите пруфпики, лол
Аноним 04/05/16 Срд 11:21:52 #337 №1663089 
14623501126840.jpg
>>1663014
Нет, только ты
Аноним 04/05/16 Срд 12:24:00 #338 №1663131 
>>1663014
Бегаю, но пока слабовато: пульс очень высоко подскакивает частенько и не отпускается даже при обычной ходьбе. Недавно занималась не по пульсометру, а по собственным ощущениям. И это было великолепно. И побегала, но и разбитости не чувствовала.

Пруфов не будет, хе-хе-хе.

Кстати, а кто занимается во время кд?
Аноним 05/05/16 Чтв 15:20:31 #339 №1664633 
>>1654400
>>1654417
Кроссовки обязательно для бега, с пружинящей подошвой, иначе через, примерно, суммарных 50 км могут начать ноги болеть.

>>1654905
Похоже на какую-то фигню, типа срыв покровов и всё на самом деле не так.

Ешь л-карнитин, он ускоряет это время и помогает активнее использовать жиры, поступающие в кровь из запасов.

Еще после аэробной тренировки, например, бега, рекомендует пару часов ничего не есть, чтобы поступившие в кровь жирные кислоты так же израсходовались.

http://sportwiki.to/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Аноним 19/05/16 Чтв 10:15:06 #340 №1682228 DELETED
>>1664633
Аноним 19/05/16 Чтв 13:28:25 #341 №1682627 
>>1682228
Аноним 19/05/16 Чтв 14:56:34 #342 №1682959 
>>1682627
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения