Почему ещё нет ? Есть тут кто занимается ? Призываю шарящих анонов в тред.
Нужна нормальная пахота в зале, а не эти кривляния возле турничков для офисного планктона и залетных бабищ.
Были уже треды. Щас физачеры закидают говном, а затем тред утонет. Ты же, оп-хуй, не бампаешь.
Мимо никогда не занимался кроссфитом, но не считаю чем-то плохим
Вангую, скоро появится еще и кроссфайтинг. Будут собираться офисные баклажаны и делать 5 минут бокса, 5 минут кунфу, 5 минут тэквондо, 5 минут ММА, 5 минут айкидо, 5 минут дзюдо, 5 минут сумо, 5 минут капоэйры, 5 минут бесконтактного боя, 5 минут кравмаги..
..а потом кричать, что мы самый ультимат бойцы во вселенной и дадим пизды на улице любому.
..а потом кричать, что мы самый ультимат бойцы во вселенной и дадим пизды на улице любому.
>Будут собираться офисные баклажаны и делать 5 минут бокса, 5 минут кунфу, 5 минут тэквондо, 5 минут ММА, 5 минут айкидо, 5 минут дзюдо, 5 минут сумо, 5 минут капоэйры, 5 минут бесконтактного боя, 5 минут кравмаги..
Да я сам считаю, что все эти соревнования по кроссфиту выглядят нелепо, когда десятки людей тягают эти штанги кто быстрее, смотрится это ещё тупее, чем качки, которые пытаются объяснить, что глотать таблы и поднимать железо является смыслом их жизни.
Но если отбросить весь этот кроссфитовский маркетинг и оставить круговую тренировку, то вроде выглядит неплохо. Я просто не понимаю по какому принципу они вообще всё это совмещают ? Почему именно такие программы у них ? Кто вообще эту хуйню придумал и зачем ? Почему нельзя подогнать индивидуальную программу под себя ?
Например выбрать 4 упражнения на 2 группы мышц и ебашить их по кругу, а потом шлифовать всё пробежкой до дома из зала.
Вот тупо в качалке всё понятно, там есть своя системность. Хочешь ты блять стать больше, вот тебе эти упражнения на эти группы мышц, делай их в разные дни и всё будет ок. В кросфите всё блять перемешано ты сначала делаешь станову, потом уже качаешь пресс, запрыгиваешь на какой то ящик и отжимаешься. Что это даст то ? кроме того, что ты охуеешь ?
Но если отбросить весь этот кроссфитовский маркетинг и оставить круговую тренировку, то вроде выглядит неплохо. Я просто не понимаю по какому принципу они вообще всё это совмещают ? Почему именно такие программы у них ? Кто вообще эту хуйню придумал и зачем ? Почему нельзя подогнать индивидуальную программу под себя ?
Например выбрать 4 упражнения на 2 группы мышц и ебашить их по кругу, а потом шлифовать всё пробежкой до дома из зала.
Вот тупо в качалке всё понятно, там есть своя системность. Хочешь ты блять стать больше, вот тебе эти упражнения на эти группы мышц, делай их в разные дни и всё будет ок. В кросфите всё блять перемешано ты сначала делаешь станову, потом уже качаешь пресс, запрыгиваешь на какой то ящик и отжимаешься. Что это даст то ? кроме того, что ты охуеешь ?
>Что это даст то ?
Глассману - феррари и элитную 13-летнюю пиздятину. Тебе - нихуя.
В чём вообще смысл кроссфита? Что он мне даст?
Да всё нахуй. Силу, выносливость, скорость. Только всё это ни в одной из этих категорий ты не добьёшься достойных результатов. Как впрочем если бы ты занялся чем то одним.
Но зачем, если от качалочки я стал больше и сильнее, а от поигрулек в баскетбол/боксирования в качестве кардио-выносливее?
молодец. Я сам ньюфаг, ни разу кросфитом не занимался. Тред создал в надежде, что найдутся мудрые аноны, которые смогут прояснить суть, но чёт пока нихуя.
Меня вот что интересует. Кроссфит занятия проходят в группах. У всех подготовка разная, там и тянки есть и мужики. Программу на занятие даёт тренер. Но цели у всех разные, кто то хочет скинуть вес, кто то набрать, а программа одна. Да даже если ты тупо хочешь просушиться, то ты будешь тратить время на ненужную хуиту с остальной группой, так оно или нет бля ?
Уже есть давно. Твой ММА еще и кравмага, боевое самбо и пр. - это и есть кроссфайтинг, долбоеб.
Кинь пак.
Кажется я понял. Когда я попеременно бомблю твоей мамаше в орал и в заднюю, это кроссфакинг?))
Блядь, главное деньги занести, а какая разница, что тренер там дает? Делай себе и делай, весело же.
А чому нельзя просто кочаться в зале и пару раз в неделю бегать на стадионе? Типа не так пафосно?
гугли инст fitasiangirls
ну для меня большая разница, для остальных не знаю.
Неизвестно. Движение вроде популярное, но на удивление на двощах мало кто этим занимается.
Пробовал кроссфит тренировки. Гм, ну мое мнение, что если им заниматься бездумно, то сердцу пизда придет.
+ занятия в группе, разнообразие упражнений, мотивация, тра-ля-ля.
- техника, отсутствие регулировки нагрузок. травмоопасность
>по какому принципу они вообще всё это совмещают ?
принцип простой- прокачать все и сразу. отсюда пренебрежение к технике, травмоопасности и здравому смыслу. потому что если прокачивать силу отдельно, а выносливость отдельно- как кроссфит это уже не продашь.
https://www.youtube.com/watch?v=fwXw15C-HXg
Это мастер-класс по кроссфиту?
Отличный видос. Поднимает настроение утром.
Хожу короч месяца три уже. 1500 рубчинских. Месяц где то дрочил онли технику с тренером, при том что до этого был опыт в зале. Сейчас становая 140, рывок 70, фронтальный 90 (ток в зале научился) присяд 110 (все на два повтора и пять раундов). Турнички 7 с нуля, кольца 4.
Смотрел, проигрывал. На видео пиздец полный конечно. На трубе, уверен, можно найти и диаметрально противоположные видюхи, где всё красиво, кроссфитно и заебато. Алсо, Денчик поясняет за кроссфит, многословно и подробно.
https://youtu.be/NXmpGb4coZ4
>Денис Борисов
>поясняет за кроссфит
Уеба, ты понимаешь, что твой Денис Борисов - это тот же Троян, только в 35 лет? Что он знает там блядь о кроссфите кроме того, что можно прочитать в физаче или любом форуме уровня дочи? Пиздос, химанувший в детстве и выступивший на мухосранских соревнованиях ебан внезапно становится экспертом по кроссфиту, хайпнутому 15 лет спустя. Блядь, что у вас в голове, как вы живете вообще..
>Что он знает там блядь о кроссфите кроме того, что можно прочитать в физаче или любом форуме уровня дочи?
Люто двачую, всегда бесило в его видосах то, что он рассказывает то что можешь сам за 5 минут нагуглить.
Ой, что-то я смотрю и думаю, что нахуй ваши штанги. Лучше дальше бегать буду.
Ну на турнички за Русь хоть иногда залезай, чтобы совсем уж салобоном не быть.
Денис Борисов не мой, так что иди на хуй вместе со своим Трояном. Принёс я его сюда, потому что в том видео он подробно, даже слишком, видимо специально разжёвывает для таких одарённых как тыпоясняет про все эти ВОДы и проч.
Какая-то Таня 2.0 на пикче
Кроссфит - норм, были треды, но уплыли. Олсо, занятие длится полтора часа. Программу составляет тренер. На уровень подготовки всем похуй. Не можешь выход силой делать - делай подтягивания, не можешь подтягиваться - делай с резинкой не гондон, а на ногу и к турнику. Но чтобы, сука, сделал. Над качкованами всегда проигрываю, нихуя подтягиватьяс даже не умеют.
Мимокроссфитобоярин
Мимокроссфитобоярин
Как раз качки норм подтягиваются, широким хватом без дерганий
Это физачеры, они норм подтягиваются, 120 жмут и 200 приседают 100%. А те качки, что к нам приходят, в своих залах тянули блок на 75-80кг и подтянуться могут 3-5 раз ОТ СИЛЫ
Неплохая штука для тех, кто уже дохуя силен и техничен и имеет тренированное сердце.
А новичкам от него толку мало - и сильнее толком не станут и сердцу вред с места в карьер хуячить с большой интенсивностью.
Вот бородач по-моему неплохо поясняет:
https://www.youtube.com/watch?v=tP8o0_KjhYQ
тогда можешь пояснишь почему по кроссфиту силовые, гимнастику и кардио нужно совмещать в одну тренировку ? Каковы вообще профиты ? Разве не полезнее как писали выше делать например отдельно силовые и кардио.
Мне нравятся круговые тренировки как в кроссфите, но вот для силовых мне кажется стоит выделять отдельный день. А вот работа со своим весом + бег самое заебись. Можно ебошить интервальный бег, бег на 5км, потом забегать на местный турник где уже устраивать свой кроссфит с подтягиваниями, прессом, отжиманиями и запрыгиванием на какой нибудь пенёк. Такая система тренировок будет менее эффективна чем кроссфит ?
https://www.youtube.com/watch?v=-UGPOlZWhd4
Кроссфитовый дёргающийся червь-пидор весом 50кг рассказывает о подтягиваниях. Умора.
Люблю упражнения кругами делать, но так получается когда зал полупустой. А такое редко бывает, а жаль.
Ну как, заблевали зал сегодня?
Сам то видео посмотрел? 7-12 подтягиваний, строгих их них 4-5, остальные начинаю ногами себе помогать. К слову 10-15 строгих подтягиваний в кроссфит зале сделает почти кто угодно из основной группы тренирующихся.
Мимо дергающийся червь пидор весом 80 кг.
Да я-то всё видел. По сравнению с кросфитовыми петухами это идеальные подтягивания.
Ой все блядь, просто иди на хуй
У беременной кросфитобляди случился выкидыш.
Еще и жопой об пол пизданулся
Турникменши какие-то. Заняли турник, дедульки на заднем плане негодуют
>Но если отбросить весь этот кроссфитовский маркетинг и оставить круговую тренировку, то вроде выглядит неплохо.
Как элемент подготовки для других видов спорта, тех же единоборств, но не как самостоятельная дисциплина
/thread
Выпердыш школьной физкультуры и свинолифтинга, ведущий к перетрену, рабдомиолизу и раннему инфаркту.
Лол, каждый раз проигрываю с кроссфитодаунов, которые хвастаются своими подтягиваниями. Мне один дед сказал, что в советской армии за такие подтягивания ебальник разбивали. Кроссфит - дисциплина для лохов, которые изображают бурную деятельность, а на деле делают хуйню и в итоге хуже любого качка, тяжелоатлета или бегуна. А любой боксер разобьет кроссфитопетуху ебальник за всю функцикококоналочку.
Объясните, зачем кроссфитеры так подтягиваются странно? А как же там вот это вот ПОДБОРОДОК НАД ПЕРЕКЛАДИНОЙ, ПОЛНОСТЬЮ РАСПРЯМИТЬ РУКИ, БЕЗ РЫВКОВ КОРПУСОМ и т.д. Понимаю конечно что техника может быть не идеальной-но это же совсем пиздец, как сосиски болтаются, лол.
Пиздит твой дед. Меня в сдюшоре на боксе еще 12 лет назад совковый тренер именно так и учил подтягиваться.
Другое дело, что нахуя это обычному петуху - непонятно.
Однажды придя на кроссфит ты понимаешь, что это не просто хождение от тренажеров к тренажерам. Ты соревнуешься с самим собой вчерашним, ты соревнуешься с товарищами, ты буквально выживаешь и становишься выносливее.
Ведь в чем смысл кроссфита? В приобретении человеком отличной физической формы, возможности сделать себя «сильнее, выше, быстрее» и более успешным в повседневной жизни!
Для кого-то он остаётся хобби, для иных же становится смыслом жизни. После маленьких побед в комплексе во время тренировки в зале хочется пробовать себя в масштабных соревнованиях, ты знаешь, что твоё тело способно на большее!
Ведь в чем смысл кроссфита? В приобретении человеком отличной физической формы, возможности сделать себя «сильнее, выше, быстрее» и более успешным в повседневной жизни!
Для кого-то он остаётся хобби, для иных же становится смыслом жизни. После маленьких побед в комплексе во время тренировки в зале хочется пробовать себя в масштабных соревнованиях, ты знаешь, что твоё тело способно на большее!
У нас вообще-то разделено. Одно занятие - калистеника, + подтягивания, берпи, пр. Отдельно штанга, отдельно ТА на технику.
Дурачье хочет быть крутыми универсалами, а по факту сосет по всем фронтам.
Почему бы не разделить всё это по сезонам? Летом - калистеника, зимой - штанга, весной и осенью - кардио.
Бывают же всякие многоборья.
>ты соревнуешься с самим собой вчерашним, ты соревнуешься с товарищами, ты буквально выживаешь и становишься выносливее.
И сосёшь с проглотом у совкового гиревика по всем фронтам.
Потому что в прошлый раз кроссфитопитух был обоссан нахуй со своей убогой выжималкой денег. Пиздуй отсюда нахер, это даже хуже бодибилдинга и свинолифтинга, лел.
Но это не подтягивания, а хуйня какая-то.
"Кроссфит" в этой пасте можно по своему усмотрению заменить на любую другую дисциплину, вид физической активности или даже сосание хуйцов.
> 100 pull-ups for time.
ПИЗДЕЦ. У всех кроссфит-петухов поголовно соревнование на худшую технику чего угодно походу. В подтягиваниях это, блеать, РАСКАЧКА. Без раскачки кроссфит-петух и жопы на сантиметр не подымет. Дауны дают себе подъемный импульс НОГАМИ и по инерции летят вверх, мышцы спины и рук для таких "подтягиваний" напрягать вообще не надо, надо тупо вовремя руки согнуть и разогнуть, чтобы не выходить из этой инерционной болтанки. Вдобавок эти дибилы всегда выбирают максимально травмоопасную технику, в случае раскачки - имеют неиллюзорные шансы расхуячить себе позвоночник.
Однажды придя на сосание хуйцов ты понимаешь, что это не просто хождение от члена к члену. Ты соревнуешься с самим собой вчерашним, ты соревнуешься с товарищами, ты буквально выживаешь и становишься выносливее.
Ведь в чем смысл сосания пениса? В приобретении человеком отличной физической формы, возможности сделать «сильнее, выше, быстрее» и стать успешным в повседневной жизни!
Для кого-то это остаётся хобби, для иных же становится смыслом жизни. После маленьких побед в комплексе во время заглатывания в зале хочется пробовать себя в масштабных соревнованиях, ты знаешь, что твоя глотка способно на большее!
Кочки всегда думают об оральном сексе с мужчинами?
расскажи как у вас силовые проходят, какая программа ?
новичок - дрочишь-дрочишь-дрочишь все подряд - первых пару месяцев прогресс - дрочишь-дрочишь-дрочишь все подряд - застой-регресс - либо скипнул либо кольнулся, если кольнулся - прогресс - дрочишь-дрочишь-дрочишь все подряд... если не кольнулся - пиздец
как-то так
А что ставить, с учетом специфики спорта?
Что например себе ставят всякие десятиборцы?
Ну вот тебе силовая часть последних 3х тренировок.
Присяд делаем по старому доброму 6 недельному циклу.
присед
3 по 8
65% ОПМ
18 минут лимит
негативные подтягивания с весом:
5 по 8
Подняться в вис на уровне подбородка любым способом, и опускаться в вис максимально долго.
12 емом:
3 взятия с карманов в сед
65% ОПМ
что это ввообще такое? никак от просто хождения в качалку не могу отличить.
мимо жиробаст
Кроссфит это такой соревновательный бодипозитив. Куча некондиционных даунов объявляет себя особыми атлетами, делает хуиту с громкими и пафосными названиями на групповом самоподдуве среди таких же. Только в отличие бесплатного сообщества в жжшечке за принадлежность к этой биомассе надо платить. Ну а стартаперы и профессиональные спортсмены делают бабосы на франшизе и соревнованиях., которые для обычного быдлеца закрыты (серьезные соревнования, а не уровня /fiz). В чистом виде как митодига физподготовки для дохлого офисного таракана несет намного больше минусов и рисков, чем плюсов.
Ну что ставить, что не заливает ставить. Что не забивает ставить. Что выносливость дает ставить. Наверняка всякие болды с пропом, наверно оксана/прима еще.
именно, для прокачки скорости удара самое то
Что-то типа станазы
А цена вас чем смущает? У нас кроссфит столько же стоит сколько бокс и кикбоксинг для взрослых.
Как связаны подтягивания и сила удара?
>+ занятия в группе
для хикк-корзиночек вроде меня это -
Думаю вы мне все равно будете доставлять за щеку и делать вещи всякие с мамой моей но я все таки попробую ответить на основные вопросы.
Начну с самого наболевшего - подтягивания. Ну так уж сложилось что в кроссфите очень часто надо сделать максимальное количество повторений за определенное время. Положение когда твой подбородок оказывается выше перекладины считается завершенным движением. Затащить туда ты его можешь каким угодно способом. Просто использовать инерцию от маха ног гораздо менее энергозатратно чем строгие красивые силовые подтягивания. К слову в силовой части тренировки силовые подтягивания бывают довольно часто. И большинство подтягивается 10 и больше раз.
Отсутствие техники - В любом приличном клубе есть группа для новичков, которые занимаются постановкой техники. Никто не пустит толстожопую девочку или оффисного сидельца делать становую 100 кг, пока они не научится ее правильно делать.
Ранжирование нагрузки - тут тоже все просто. Группы обычно небольшие, и тренер представляет уровень твоей подготовки, зачастую вес на штанге и гири перед каждым комплексом подбираются индивидуально.
Ладно. Простыню которую никто не будет читать накатал. Теперь можете хуесосить, и задавать вопросы если они у кого то будут.
Начну с самого наболевшего - подтягивания. Ну так уж сложилось что в кроссфите очень часто надо сделать максимальное количество повторений за определенное время. Положение когда твой подбородок оказывается выше перекладины считается завершенным движением. Затащить туда ты его можешь каким угодно способом. Просто использовать инерцию от маха ног гораздо менее энергозатратно чем строгие красивые силовые подтягивания. К слову в силовой части тренировки силовые подтягивания бывают довольно часто. И большинство подтягивается 10 и больше раз.
Отсутствие техники - В любом приличном клубе есть группа для новичков, которые занимаются постановкой техники. Никто не пустит толстожопую девочку или оффисного сидельца делать становую 100 кг, пока они не научится ее правильно делать.
Ранжирование нагрузки - тут тоже все просто. Группы обычно небольшие, и тренер представляет уровень твоей подготовки, зачастую вес на штанге и гири перед каждым комплексом подбираются индивидуально.
Ладно. Простыню которую никто не будет читать накатал. Теперь можете хуесосить, и задавать вопросы если они у кого то будут.
ты охуел себя занижать в самом начале и в конце своей простыне ? этому вас учат на вашем кросфите ? И это даже не простыня нихуя, а просто клочок. Давай уже раскрылись и напиши что нибудь толковое, раскройся миру паренёк, тут никто не будет над тобой смеяться, все мы здесь не твои друзья, мы тебе вообще никто, поэтому пиши сюда всё, что знаешь о кроссфите, это нам нужно.
Вот и всё. Я сказал тебе то, что должен был сказать тебе твой отец. Теперь действуй.
непосредственно
а ты жопочтец
Да это обычная тенировочка из российской школы/армии, лол! Просто круговой повтор всякой заёюистой хуйни до отказа - ВСЁ БЛЯТЬ.
Просто обернуто в модный брендинг, ролики про ПРЕВАЗМАГАНИЕ под музычку и пафос MUUH AMERICAN MARINES SUPER SICRET SUPER XTREME TRAINING BLYYYYAAAAAA
>многоборья
Ты про олиймпийскй вид? Чуваки тренируются с 10 лет, с 15 - каждый лень порой по 2 трени, и вид спорта(десятиборье) пиздец какой псизологически изматывающий по словам знающих людей(а псхолгия связана с фищиолгией тесно).
а кроссфит из офисного чела супермена не сделает
182/57, начал ходить на турнички по фану, на брусьях ебашу, а масса не прет. Хуй знает че делать, лучше бы жиробасом был.
Задаю авансом тебе за щеку.
>Дергаются на перекладине
>называют это подтягиваниями
>считают повторения
Давай, я буду считать повторы, когда буду ебать твою мамку в очко, и буду считать это движение приседаниями, а потом скажу, что я присел 300 раз с соткой (берем вес мамки). И еще отстрелялся, как в биатлоне потом, все три в ротешник. Назовем это двачфит.
А вот и 15-рублевый из по протек. Ладно, скажу по секрету - Шварцнегер тоже был переодетым русским.
Торс выглядит заебись, чем недоволен-то?
Если хочешь большей массы - подтягивайся/отжимайся с отягощением, ешь больше белковой пищи. Чередуй тренировки с отягощениями и без. При условии регулярных тренировок рост силы и масс тебе обеспечен.
>Шварцнегер тоже был переодетым русским.
Ты тут тайны все-то не выдавай, это секретная же информация.
По секрету вам шепну, малята, не русский он, но наш, советский человек еврейской национальности, Арон Черный. Ну, раз уж так уж... Может слышали, малята, о том что Россия родина слонов? Типа шутеечка такая, и так только недалёкие люди думают, а ведь это чистая правда и научный факт, как человек сведущий вам подтверждаю. Интернет, кстати тоже в СССР придумали, да и всё остальное тоже. Ну всё, конец связи, малята
По поводу подтягиваний рывком, цель такого выполнения - очевидная тренировка взрывной силы и силовой выносливости. Казалось бы это понятно, но оказывается далеко не всем.
В физаче когда-то давно анон создал тред о неправильных отжиманиях. В нём он поведал историю о том как забирая сына из секции каратэ или бокса, не помню уже точно какого именно единоборства, этот анон случайно увидел как отжимаются от пола юные мордобойцы. Они отжимались в быстром темпе, не до конца разгибая руки в локтевом суставе в верхней точке. Это ужасное зрелище произвело на анона столь тяжёлое впечатление, что он поспешил поделиться с двачеммировым разумом своим негодованием.
Как так???
В неполную амплитуду!!!
Не полностью разгибая руки!!!
Ниправильные отжимания!!!
Стоит отметить что скромный анон не захотел/постеснялся поделиться своим авторитетным мнением с тренером-мордобойцем.
В немногочисленных постах нижетред быстро утонул некоторые физачеры предположили, что боксёры/каратэки знают что делают, и если отжимаются именно так, значит это именно те отжимания которые нужны для резкого и хлёсткого удара. Что собственно не отменяет медленных отжиманий в стиле Пола Вейда по схеме 2-1-2 и никакого противоречия между ними нет. Далее эти аноны поясняли что нет единого утверждённого стандарта отжиманий из палаты мер и весов. Есть одно и то же упражнение, которое возможно выполнять с разной скоростью и с разной амплитудой, преследую и добиваясь разных целей.
Закономерно такие отщепенцы были быстро обоссаны многочисленными убеждёнными поборниками единственно каноничных и православных тру-отжиманий в полную амплитуду.
Такая точка зрения была железобетонно аргументирована тем, что раз они так сказали, значит именно их мнение и является истинным в последней инстанции.
Похожая ситуация и с подтягиваниями рывком. На физаче прекрасно знают что такие подтягивания неправильные и хуй чем переубедишь таких владеющих монополией на знание о единственно верных вариантах выполнения упражнений.
Рекордсмен Книги Гиннесса поясняет по сабжу-
https://youtu.be/vWI-nAIOVGs
Свинья, у тебя 15-РУБЛЁФФФФКИ!!!!11 под крвоатью ещё не появляются? В загон, скот.
Что-то мне подсказывает, что любой маваши, бегающий пару кругов на стадионе и правильно подтягивающийся на турничках, обоссыт твоего взрывного кроссфитера как на турничках, так и в жизни.
> очевидная тренировка взрывной силы
Дальше не читал. Что еще спизданешь? Взрывная сила рук у него от махания ногами, охуеть вообще.
Ну ладно бойцам надо резко и хлестко сиськой бить людей по голове, поэтому они отжимаются странным образом, но а нахера подтягиваться рывками?
>Что-то мне подсказывает
Ага, вот именно таких постов нужно было ждать.
>Что тебе подсказывает?
Голос из прекрасного далёка?
Шестое чувство?
Горящий куст?
>по жизни
в голос с этого четкого пацанчика
Взрывному кроссфитеру неприятно
>вбросил хуйню
>обоссали
>мям я траль! у всех ботхерт! ну мям смятри скорее!
)
Мне подсказывает многолетний опыт занятия спортом и зоонаблюдение за кроссфитобыдлом.
> Взрывная сила рук
>от махания ногами
>охуеть вообще
Есть такой спорт, тяжёлая атлетика называется, спортсмены выступающие в этой дисциплине развивают взрывную силу запрыгиваниями на тумбу и прыжками в длину с места. Вот долбоёбы-то, да? Штангу-то руками поднимают же. А они ноги тренируют. Под спойлером не читай, охуевай вообще дальше.
Это называется цепью, или слаженной работой всего тела, что критически важно в боксе, ТА, ГС. Импульс удара например, идёт от ног, передаётся и усиливается через таз и корпус, вкладывается в кулак в финальной стадии. Подобным же образом рывком поднимают штанги и гири. Подтягивания рывками на большое кол-во повторов - хорошая тренировка слаженной работы всего тела. Существенно расширить широчайшие, например такими подтягиваниями едва ли получится, для этой цели используют медленные подтягивания широким хватом с выраженной негативной фазой движения.
Подтягивание - очень естественное для человеческого тела движение, его можно успешно использовать для развития различных аспектов силы и увеличения мышечной массы. Для достижения этой цели можно и нужно практиковать разные виды подтягиваний. Подтягивайтесь, посоны, и будет вам!
Дебилдинг не спорт, мань.
Тоже мне открыл Америку. За что люблю маминых культуристов -они всех пытаются загнать в рамки своего недоспорта. То, что человек может ставить перед собой несколько иные, нежели накокочаться цели, в их межушном ганглии не укладывается.
что не отменяет того факта, что кроссфит в таком виде -бессмысленная хуита
> развивают взрывную силу запрыгиваниями на тумбу и прыжками в длину с места
лол сука
ты путаешь причну и следствие, лолка.
дебил тупой блять
бесишь
коротко: они развивают взрывную силу НЕ прыжками в длину и на тумбу ты дебила кусок блять. они вообще это, я слежу блять ибо в одном зале, делают лишь в конце трени чисто по фану, попрыгать на стопку резинок.
их взрывная сила разваиваиет только и исключительно от приседа.
они не прыгают на коробки по 20 подходов по 20 раз, они дохуя приседают каждый день всю недели - и лишь иногда ради фана пригают в высоту.
прыжков в высоту как тренировочных упражнени НЕ СУЩЕСТВУЕР
Манятеоретик 80 лвл детектед. Тяжелоатлеты прыжками на тумбу развивают взрывную силу ног, все логично, только это совершенно тут ни при чем. Дрыгания ногами во время виса на перекладине взрывную силу рук не развивают вообще никак, они наоборот снимают нагрузку с рук.
Фантазии про слаженную работу можешь телочкам в баре рассказывать, по факту же повальная говнотехника в кроссфитовских подтягиваниях имеет только одну цель - возможность внушить любому сопляку, что он способен дохуя раз подтянуться. Похеру, что подтягиванием такое поднимание подбородка выше перекладины не является.
Лучше бы, блеать, просто солнышки крутили и не позорились, солнышками хотя бы предплечья закаляются.
>прыжков в высоту как тренировочных упражнени НЕ СУЩЕСТВУЕР
Вот тут-то я и потерпел унизительное поражение.
мимо бывший легкоатлет
Хотя, если ты говоришь именно про тяжелую атлетику, то да, там не прыгают.
>прыжков в высоту как тренировочных упражнени НЕ СУЩЕСТВУЕТ
То-то в единоборствах прыгают в высоту а еще в длинну именно для развития взрывной силы. А так нельзя, оказывается. А пацаны то и не знают.
Вы заебали со своим "так и задумано". Это просто смотрится убого, вот на них и гонят. Кроме того, вне кроссфита, как правило, так подтягиваются те, кто не может подтягиваться нормально.
Понятно, что в кроссфите они используются как упражнение на выносливость, потому как с нормальной техникой мало кто сможет подтягиваться всё заданное время в рамках круговой тренировки (или что там они еще ебашат).
>с подтягиваниями рывком
Не с рывком, а с ебической раскачкой. Для взрывной силы есть плиометрические отжимания и подтягивания.
Вот боксер к примеру на видео.
https://www.youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA
Понятно, что в кроссфите они используются как упражнение на выносливость, потому как с нормальной техникой мало кто сможет подтягиваться всё заданное время в рамках круговой тренировки (или что там они еще ебашат).
>с подтягиваниями рывком
Не с рывком, а с ебической раскачкой. Для взрывной силы есть плиометрические отжимания и подтягивания.
Вот боксер к примеру на видео.
https://www.youtube.com/watch?v=90xhaI8TNgA
Вот тебе плиометрические подтягивания
https://www.youtube.com/watch?v=WmpYsJtQxk0
Как нормальные подтягивания без раскачки, только ещё с рывком РУКАМИ.
Топ 5 ошибок при подтягиванях. Номер один - раскачка (инерция).
https://www.youtube.com/watch?v=-phbNTs-SwU
Все тренировочные митодиги изобретены еще в прошлом столетии, любых функциональных качеств. Кроссфит - всего лишь очередной способ срать, не снимая свитер. Любые качества, которые развивает кококофит, можно натренировать более простыми, эффективными, и главное, безопасными способами. Одного не отнимешь - в красивых штанах под музыку среди таких же аборигенов выполнять глупые и надуманные упражнения типа подтягивания раскачкой веселей.
Опять кочек принес. Молодец.
Сука-сука, как я ржу.
Содомит, что ты делаешь!
Как будто норм кочки не подтягиваются.
Боже, какая Зина глупенькая.
Мань, кроссфит это всего лишь высокоинтенсивная круговая тренировка с чудо-лосинами и скакалочками втридорога и с претензией на отдельный вид спорта. Давай, расскажи мне, как развить силовую выносливость более эффективным способом
Ты бы не нес сюда этот позор. Один Сарычев подтягивается, два других пародируют.
Идеальный червь-пидор в вакууме на видео.
>Затащить туда ты его можешь каким угодно способом. Просто использовать инерцию от маха ног гораздо менее энергозатратно чем строгие красивые силовые подтягивания.
Ты сам себе за щеку доставил, ну и мастерство.
>очевидная тренировка взрывной силы и силовой выносливости
Пиздец, какой ты тупой, поздец.
>Подтягивания рывками на большое кол-во повторов - хорошая тренировка слаженной работы всего тела.
Только в твоем манямирке.
>прыжков в высоту как тренировочных упражнени НЕ СУЩЕСТВУЕР
бля, вот отстой
мимоспринтер
У кочки ВРЕТИ!1 ?
Червь-пидор, посмотри выше про плиометрические отжимания и подтягивания. Вот ка к развивают взрывную силу белые люди, а не как кросфитчервепидоры.
http://www.youtube.com/watch?v=y0sQ2b1Yj14
Со второй минуты, мань. Но кочкам виднее, как развивается взрывная сила и выносливость. Кочки-лучшие бойцы. Что такого тренировочного упражнения как прыжки в высоту не существует, мы уже выяснили.
>>>847270
>Взрывному кроссфитеру неприятно
Заебись у тебя детектор, один пост мой, второй другого анона. А кроссфит я не практикую от слова вообще. Никаких круговых тренировок, никаких бенчмарков. Но ты же Брюса Ли приклеил, значит подебил меня, признаю. Против такого аргумента и возразить нечего.
>Взрывному кроссфитеру неприятно
Заебись у тебя детектор, один пост мой, второй другого анона. А кроссфит я не практикую от слова вообще. Никаких круговых тренировок, никаких бенчмарков. Но ты же Брюса Ли приклеил, значит подебил меня, признаю. Против такого аргумента и возразить нечего.
И что они тренируют?
Куда лучшая тренировка, если ты хочешь прыгать выше - это подзаебаться со штангой.
1 час заянтйи со штангой каждый день через 2недели затащит тебя выше 1 часа пустых прыжков со своим весом вверх на тумюочку, лал, идиотски выглядит.
Скорее для разминки, в качестве ОФП. Если нужна ВЗРЫВНАЯ СИЛА выпрыгиваний вверх, то пустыми запрыгиваниями на тумбочку со своим весом их не добиться, ну да в перввую неделю прибавшиь +15 см к высоте, а длаьше выхлопа не будет, разве только выносливей станешь. Для ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ))00 - только со штангой.
>бывший легкоатлет
>мимоспринтер
лол, я тоже приппиать могу что угодно
>Тяжелоатлеты прыжками на тумбу развивают взрывную силу ног
>Тяжелоатлеты прыжками на тумбу развивают взрывную силу ног
>Тяжелоатлеты прыжками на тумбу развивают взрывную силу ног
>Тяжелоатлеты прыжками на тумбу развивают взрывную силу ног
Блять, сука, не я не могу уже, плиз, остановись!
Нихуя прыжки на тумбу с сухим весом не развивают, НИХУЯШЕЧКИ.
Да, тяжелоатлеты высоко прыгают. НО - лишь потому что ДОХУЯ приседают со штангй. В рывке, в толчке, и отдельным упражнением
>плиометрические
Как же менят эта англо=хуита. КОР КАЛИСТЕНЕТИКА ПЛИОМЕТРИКА КРОССФИТ
>лал, идиотски выглядит
Что это у нас? Кочке НИКРАСИВА?
Я ж говорю, лохи, хуйнёй какой-то страдают, надо в зал пойти 3х8 поприседать как все нормальные пацаны.
А ещё они отжимаются от пола -вот долбоёбы ж, надо штангу, тож 3х8, НАМАСУ лежа жать.
А ещё пустой гриф лёжа жмут, ну максимум десятку на него вешают -конченые вообще. Не знают как тренироваться.
>разве только выносливей станешь
Вообще нахуй бойцу не нужное качество.
Я хотел еще на ютубе поискать, как Фёдор Емельяненко подтягивается подобным образом на что тут возбудились местные обитатели но теперь вижу, что проще будет сказать -иди нахуй, долбоёб.
Да у нас тут БОЕЦ беременный.
> англо=хуита
> The word calisthenics comes from the ancient Greek words kálos (κάλλος), which means "beauty", and sthénos (σθένος), meaning "strength".
> англ. plyometrics, от др.-греч. πληθύνω — умножать, расти или πλέον — больше, μέτρον — измерение
Лапоть, плиз.
>Что это у нас? Кочке НИКРАСИВА?
Чего, дебил?
Я про то, что пустые(сухие) запрыгивания вверх на тумбочку:
1. выглядят по-идиотски
2. никто из спортсменов таким КАК ТРЕНИРОВКОЙ не занимается. или в качестве разминки/офп перед треней, или в конце трени по фану.
это из англонета пришло. там все эти словчеки популярные очень, ну а хули, фитнесс-центрам и рибокам всяким нужно раздувать хайп для офсиного быдла
Полностью согласен. Также предлагаю наконец прекратить использовать непонятные словечки вроде "баскетбол", "футбол", "бокс" и так далее. Ишь понабрались иностранной дряни!
Калистеника и плиометрия очень адекватные термины. У "гимнастики" точно такое же греческое происхождение. Называть калистенику гимнастикой или, ещё ужаснее, "зарядкой" - считаю безграмотным.
"Мышцы кора" самому слух немного режет, но это вроде как абдоминальные + ягодичные, поэтому пусть будет.
Ну а Crossfit™ это таки брэнд.
>Также предлагаю наконец прекратить использовать непонятные словечки вроде "баскетбол", "футбол", "бокс
Корзиномяч, ногомяч, коробка. Валуев - знаменитый коробочник, звучит нах.
>запрыгивания вверх на тумбочку:
>1. выглядят по-идиотски
Ну я и говорю, кочке никрасива
>2. никто из спортсменов таким КАК ТРЕНИРОВКОЙ не занимается.
А озвучь, если не затруднит, свой спортивный стаж и виды спорта, которыми ты занимался.
Можно насрать в пакет и подбрасывать его как можно выше в 100 повторениях. Формально это тренировка силовой выносливости и функционала по бросанию говном в пакете. Но зачем.
>Калистеника и плиометрия очень адекватные термины.
А меня от них тлшнит. Кстати, до 2015 ВООБЩЕ НЕ СЛЫШАЛ О НИХ.
ебыне хипсторы, блять. не люблю хайпы, не люблю
>"Мышцы кора" самому слух немного режет, но это вроде как абдоминальные + ягодичные, поэтому пусть будет.
этого тоде не слышал а чейчас везде МЫШЦЫ КОРА МЫШЦЫ КОРА МЫШЦЫ КОРА блять
почему не мышцы ТУЛОВИЩА?
>Ну я и говорю, кочке никрасива
ой дебиииил
Ты можешь представить как кто-то длбит тумбочку по часу чтобы ПРЫГАТЬ ВЫШЕ? нет. ибо это глупо.
>А озвучь, если не затруднит, свой спортивный стаж и виды спорта, которыми ты занимался.
Нахуй пошёл. Я поледние неск. лет в зале с ТАшниками.
Ты можешь представить что кто то поднимает штангу часами, чтобы поднимать больше килограммов?
>Я поледние неск. лет в зале с ТАшниками.
А сам то тренируешься или просто на ТАшников смотришь?
Жопу тоже включают потому что.
>Можно насрать в пакет и подбрасывать его как можно выше в 100 повторениях
Ты не поверишь...
>Но зачем.
Вероятно, затем, что не все ставят перед собой цель поднять желкзку потяжелее\накачать хуйню на теле.
>Ты можешь представить как кто-то длбит тумбочку по часу чтобы ПРЫГАТЬ ВЫШЕ?
Ты тупой дегенерат. Цель не прыгнуть выше, цель развить взрывную силу. И по часу никто это не долбит.
Я ходил на кикбоксинг, рукопашный бой, бжж. Выпрыгивания\запрыгивания на тумбу делали везде. В детстве, более 15 лет назад, когда ни о каком кроссфите никто не слышал, занимался вольной борьбой. На тумбу там не запрыгивали, там были мегаскАчки вверх по трибунам стадиона. Но тебе из качалочки виднее.
>Нахуй пошёл. Я поледние неск. лет в зале с ТАшниками.
Ясно. Да нет, это ты, наверное, нахуй пошел, даун.
>И что они тренируют?
Они тренируют, как ни удивительно, длину прыжка. Выпрыгивания в длину и в высоту, а также многоскоки и другие спецбеговые - стандартные и совершенно необходимые упражнения. Штангу при этом тоже ебашат.
У меня в зале кочки себе пояс вешали, на пояс крюк, на крюк несколько 20-кг блинов. И так подтягивались. Подхода 3-4 раз по 10
Но взрывная сила и другие надуманные навыки, которыю якобы качают кросспетухи, попросту не нужны городскому жителю. Абстрактные навыки, не нужные на практике обычной жизни. В непрофессиональной драке нужен точный, а не взрывной, удар или марафонский бег. Но дело даже не в этом. 99% кроссфитопетухов ходит как раз затем, чтобы накочать тело, как у пидорков из ifbb, попутно стать сильнее, выносливее и ебать специализаторов в рот своей абстрактной универсальностью и "функционалочкой". По факту погоня за недостижимой целью с огромным риском травмироваться или въебать здоровье гипертрофией сердца не туда. Спортсмены качают навыки для определенной цели, у кроссфитобыдла нет цели. Хотя пизжу, 99% хочет именно накочаться и стать сверхчеловеком путем прокачки абстрактных ненужных им навыков. Кококо про у меня свой путь оставьте за щекой, пиздоболы.
>Взрывная сила
>Силовая выносливость
>Надуманные навыки
Мань, ты понимаешь, что продолжаешь обсераться?
>попросту не нужны городскому жителю
>Абстрактные навыки, не нужные на практике обычной жизни
Мань, городскому жителю для обычной жизни хватит пробежек по утрам и брусьев-турничков и прочих упражнений с собственным весом без фанатизма.
>В непрофессиональной драке
В непрофессиональной драке нужен в первую очередь яйца и опыт драк, чтобы не защищаться от ударов оппонента загибаясь буквой Г, или поворачиваясь к нему спиной.
>точный, а не взрывной, удар
Ой дебил. Неточный он не потому, что у тебя так все хуево с координацией и ты не можешь попасть рукой в голову, а потому что медленный, как черепаха и подготовленный соперник легко от твоих ударов уходит\блокирует их.
>кроссфитопетухов
Ещё раз, мань, "кроссфит", как метод тренировки для конкретных видов спорта был придуман и использовался хуй знает когда.
То, что его хотят впарить как отдельную дисциплину в красивой обертке это глупость я согласен.
Вот это бомбануло обиженку! Ну ладно, разберем по частям обрывки жопы кроссфитодауна.
>ты понимаешь, что продолжаешь обсераться?
Типичный облик кроссфитодауна - неграмотное сельскобыдло, понаехавшее в райцентр, гед Ерохин открыл бокс по франшизе.
>В непрофессиональной драке нужен в первую очередь яйца и опыт драк
То есть взрывная сила кроссфита умение раскачиваться на турничке со скоростью 100 раз в минуту
>Неточный он не потому, что у тебя так все хуево с координацией и ты не можешь попасть рукой в голову, а потому что медленный, как черепаха и подготовленный соперник легко от твоих ударов уходит
А утром ты обоссываешь весь ободок унитаза не потому, что у тебя хуево с координацией, а потому, что жидорептилоиды раскачивают земную ось назло борцу с канализацией! Но взрывная сила кроссфита запрыгивания на стопку блинов сделают тебя самым точным зассыхой Старого Света! Взрывная сила ееееее!
>"кроссфит", как метод тренировки для конкретных видов спорта был придуман и использовался хуй знает когда
А, точно, это же диды при Петре I придумали, и все советские чемпионы на кроссфите выросли. А грязные жидорептилоиды запатентовали и продают. Даешь копротивление поганым бусурманам!
>Мань
Это у вас в кросспараше такое стандартное погоняло дают в группе? КЕОКУСИНКАЙ!
>Можно насрать в пакет и подбрасывать его как можно выше
Вангую, ты так и делаешь, дебил.
>Я поледние неск. лет в зале с ТАшниками.
А я за последние несколько лет побывал в одном зале с Летовым, Гребенщиковым, Шнуровым и Бутусовым. После этого я тоже стал звездой русскогоговнорока? Да ни хуя, на самом деле.
>азаза бамбанула, затралел
Аргумент уровня /fiz.
>То есть умение раскачиваться на турничке со скоростью 100 раз в минуту.
Представь себе, и это тоже.
>А утром ты обоссываешь весь ободок унитаза
Не проецируй, даун.
>А, точно, это же диды при Петре I придумали, и все советские чемпионы на кроссфите выросли. А грязные жидорептилоиды запатентовали и продают.
А по существу есть что возразить? Или по-твоему круговую высокоинтенсивную тренировку вчера придумали?
>Это у вас в кросспараше
У кого у нас, мань, я один здесь. И в десятый раз повторюсь, я кроссфитом не занимаюсь и считаю его хуитой для втюхивания лохам чудо-скакалок.
>Своими глазами видит как тяжелоатлеты на тренировке делают запрыгивания, о которых написано вот тут- , но продолжает маняотрицать: "Ну это типа ПО ФАНУдля веселья русс.-англ., а не для тренировки, упражнения такого нет, просто ребята пришли на тренировку по ТА и хотят повеселиться"
А почему бы им для веселья не играть в мяч/карты, нюхать кокаин? Но нет же, ДЛЯ ВЕСЕЛЬЯ штангисты запрыгивают на стопку блинов.
Ты подойди и спроси у них, если не боишься леща получить: "Пацаны, а на хуя вы на тумбу запрыгиваете? По фану, или для тренировки взрывной силы? Тренировка может быть и весёлой, кстати
>кококок даун маня я не я мимопроходил
Слился, петушара помойная.
В прямую кишку твоей мамаши, псина.
Вот это, если что, был я:
>мамку ебал кудах
Удачи на ЕГЭ, спортсмен ))
>По поводу подтягиваний рывком, цель такого выполнения - очевидная тренировка взрывной силы и силовой выносливости. Казалось бы это понятно, но оказывается далеко не всем.
>Ну так уж сложилось что в кроссфите очень часто надо сделать максимальное количество повторений за определенное время. Положение когда твой подбородок оказывается выше перекладины считается завершенным движением. Затащить туда ты его можешь каким угодно способом.
Сука лол, вы хоть знаете зачем подтягивания нужны? Это в первую очередь упражнение для спины, блять. Если дергаться на турнике вы научить лучше дергаться, а не развивать спину будете.
>НИНАКАЧАЦА
Так а что они делают? Да, так ты нихуя развивать не будешь. В этом упражнение, по идее, должна развиваться взрывная сила ног. Но такое гораздо лучше развивается обычными прыжками в длину и высоту. А спина и руки почти не работают. В чем суть?
В глаза ебешься? Выше по треду все разжевали
Это называется цепью, или слаженной работой всего тела, что критически важно в боксе, ТА, ГС. Импульс удара например, идёт от ног, передаётся и усиливается через таз и корпус, вкладывается в кулак в финальной стадии. Подобным же образом рывком поднимают штанги и гири. Подтягивания рывками на большое кол-во повторов - хорошая тренировка слаженной работы всего тела. Существенно расширить широчайшие, например такими подтягиваниями едва ли получится, для этой цели используют медленные подтягивания широким хватом с выраженной негативной фазой движения.
>что критически важно в боксе, ТА, ГС
Что блять? А почему бы тогда не заниматься боксом или ТА, где есть отработанные десятилетиями методы тренировок? Какая нахуй слаженая работа тела, если работают почти одни ноги? Посоны, я тут короче придумал новое упражнение для кросфита. Короче суть такова - одновременное приседание с удара ногой. Начинается упражнение с удара ногой, заканчивается как присед. Чем быстрей тем лучше, техника не важна. Тренирует взрывную силу ног. Все тело работает как одна цепь. Бля, да мне надо свою кросфит школу открывать!
>Посоны, я тут короче придумал новое упражнение для кросфита. Короче суть такова - одновременное приседание с удара ногой
Прикинь, и такое есть как и подбрасывание мешка с говном, как ерничал анон выше, только наоборот. Встаешь из положения приседа с ударом коленом\прямым ногой.
>А почему бы тогда не заниматься боксом или ТА, где есть отработанные десятилетиями методы тренировок?
Я кроссфит котирую только как метод тренировки, а не отдельную дисциплину, не раз говорил.
>Какая нахуй слаженая работа тела, если работают почти одни ноги?
Ладно, попробуем по другому. Ты сам сказал
>есть отработанные десятилетиями методы тренировок
Сказал мне тренер дёргаться на турничке и запрыгивать на коробку -буду дергаться на турничке и запрыгивать на коробку. Мнение мимокочки меня мало интересует.
>Бля, да мне надо свою кросфит школу открывать!
Если пипл хавает-почему нет
>Прикинь, и такое есть как и подбрасывание мешка с говном, как ерничал анон выше, только наоборот. Встаешь из положения приседа с ударом коленом\прямым ногой.
А зачем?
>Сказал мне тренер дёргаться на турничке и запрыгивать на коробку -буду дергаться на турничке и запрыгивать на коробку. Мнение мимокочки меня мало интересует.
Твой тренер - долбоеб.
>Если пипл хавает-почему нет
Это не имеет отношения к физической культуре.
Мешок с говном тяжёлый. Кидаешь мешок с говном -развиваешь мышцы груди и плеч, которые работают при ударе. Вроде как-то так.
А зачем, блядь, кувалдой по покрышке стучат?
>Твой тренер - долбоеб.
Ну ок. Тогда может лучше откроешь секцию бокса или любого другого контактного единоборства. Ты же лучше знаешь, как надо
>Тогда может лучше откроешь секцию бокса
Норм идея, буду рубить бабос на таких как ты. Только надо назвать это не просто боксом, а каким-нибудь миксобксингом, а то для лоха обычный бокс с его тренировки это скучно, нужно придумать кучу пафосных и неэффективных упражнений, главное что бы поярче выглядело.
>Куда лучшая тренировка, если ты хочешь прыгать выше - это подзаебаться со штангой.
это большое заблуждение, от штанговой классической штанги, какой себя занимают обычные кочки, растет обычное мясо, вялое, которое способно выдавливать х00 килограмм, но к резким движениям практически не приспособленное
хочешь тест? пробеги стометровку, напиши сюда результат
да, кроссфитоклоуны засрали своими травмоопасными лулзовыми превозмоганиями много хороших идей, и недалекие пафосные аутисты-дилдоболберы им под стать тут как тут, но вы бы не лезли в ЛА, молодые люди, это не для вас занятие
>Но взрывная сила и другие надуманные навыки, которыю якобы качают кросспетухи, попросту не нужны
ну все блять, воннаби-слонопотам из-под штанги рассказывает легкоатлетам и бойцухам о том, что нужно, а что нет
вот что городскому жителю точно не нужно - так это приседать 200 и жать свой вес от груди, это пустой перевод ресурсов, как здоровья, так и денег-времени
книжку иди почитай, кочка
топлел, а вот так дауны пытаются тралить - выдержал написание всего полутора жирных ответов, дальше очко подгорело у самого траля и он решил ловко завершить диспут гринтекстом
Бля лол, и тут же пошлы мантры про МЫШЦЫ ВЯЛЫЕ. Ну куда уже толще то?
вялые не в смысле "водяные, силы нет", это бред
вялые в смысле, что если ты накачаешь себе гигансткие ляшки и икры неторопливыми повторами со штангой, ты не станешь охуенно прыгать или охуенно быстро бегать, без постоянной функциональной доводки это все пустое мясо, ну если только в голодные годы тебя сожрать можно будет
да нихуя ты не будешь, ты простой хуй с двачей
кукарекнул в сторону одной хуйни, а сам пошел с гордым видом заниматься другой, не менее уебанской
Нет, еще об анальном
Блять. Еще совет нуфагу - делай себе крафтера со старта. Хороший крафтер самое дорогое что есть в игре, особенно в последней версии.
Ну да, не буду. Я же не кросфитопитух что бы хуйней заниматься.
>ты не станешь охуенно прыгать или охуенно быстро бегать
Топ лел. Присед со штангой охуенно развивает ССС. Тяжелые упражнения для ног дают охуенный буст для бега и прыжков.
>без постоянной функциональной доводки это все пустое мясо, ну если только в голодные годы тебя сожрать можно будет
Максимус ньюфажикус.
Да не корми. Тут либо конченый дебил с качалочкой головного мозга, либо траль.
>Присед со штангой охуенно развивает ССС
нет
>Тяжелые упражнения для ног дают охуенный буст для бега и прыжков.
Штанга развивает быстрые мышечные волокна. Для бега и циклических видов спорта нужны медленные
> Для бега и циклических видов спорта нужны медленные
расскажи это спринтерам или прыгунам в высоту
>Если дергаться на турнике вы научить лучше дергаться
Чего, блядь?
> В этом упражнение
В каком этом, упражнениИ?
Я про подтягивания рывком писал.
> должна развиваться взрывная сила ног
Нихуя подобного.
>знаете зачем подтягивания нужны?
Они нужны были чтобы забраться на дерево, взявшись за его ветку и подтянувшись. Вот зачем подтягивания.
Сейчас люди не живут в лесу/саванне и пользуются подтягиваниями в своём тренировочном процессе, ты например используешь его
>для спины, блять
а кроссфитеры для выносливости, блять. Почему они не могут этого делать? На самом деле могут и будут делать дальше) Потому что ты считаешь это неправильным? Но это же просто смешно, блять. И это разные варианты одного и того же движения, делаемые с разными целями. Анон выше писал:
>Подтягивания рывками на большое кол-во повторов - хорошая тренировка слаженной работы всего тела. Существенно расширить широчайшие, например такими подтягиваниями едва ли получится, для этой цели используют медленные подтягивания широким хватом с выраженной негативной фазой движения.
пиздец, это в журналах со стероидными зверями такой манямир описан?
я тебе говорю, если ты так уверен в своих ногах и своей ссс, разработанной под штангой, стометровку пробеги (даже не надо сюда выкладывать результат, чтобы не было соблазнов врать) и оцени в голове, насколько ты далек от 12,7 (минимальный взрослый разряд)
даже можешь себе секунду скинуть за неумение стартовать с колодок, это отдельное дрочево, ему долго учатся
хочешь проверить не только отсутствие взрывной силы, но и никакую силовую выносливость и дохлые легкие с сердцем? пробеги интервалы 100 отдыха - 100 спринта х 10, не помрешь - опиши ощущения
>Для бега и циклических видов спорта нужны медленные
не для всего бега и не для всех циклических видов
>пиздец, это в журналах со стероидными зверями такой манямир описан?
По приседай со штангой близкой по весу к собственному и поймешь.
>если ты так уверен в своих ногах и своей ссс, разработанной под штангой, стометровку пробеги
Зачем, я и так в школе норм бегал.
Собрались туд "теоретики", блдад, которые всерьез обсуждают ВЗРЫВНУЮ СИЛУ, а основ вообще не знают. Маркетинговая хуита ваш кроссфит короче.
>Подтягивания рывками на большое кол-во повторов - хорошая тренировка слаженной работы всего тела. Существенно расширить широчайшие, например такими подтягиваниями едва ли получится, для этой цели используют медленные подтягивания широким хватом с выраженной негативной фазой движения.
Тут суть в том, что подтягивания классические напригяют спину и руки. А дерганье - ну я сегодня пробовал специально. Этим конечно же весело заниматься, но блджад, ничего же оно не напрягает по большей части. Гораздо эфективней попрыгать просто, на скакалке там, или еще какую хуиту поделать. Ах да, еще вроде советуют дергаться если даже раза подтянуться не можешь, но это уже другое дело совсем.
Приседаю с весом больше собственного. И?
>Собрались туд "теоретики"
Ага. Пытался совмещать занятия единоборствами с занятиями со штангой с субмаксимальными весами -хуита полная получается.
> советуют дергаться если даже раза подтянуться не можешь
Наверно допустимо воспользоваться раскачкой, когда делаешь второй-третий сет по > 10 подтягиваний и в конце не хватает энергии в руках, чтобы сдвинуться с нижней точки, а сделать хоть какой повтор очень желательно. Вот тогда да, можно чутка ногами помочь.
>я и так в школе норм бегал
Ну ты же чтобы норм бегать в школе, со штангой ~собственного веса приседал, да?
>хуита ваш кроссфит короче
Я тот анон, что про подтягивания рывком и отжимания с хлопком писал. Тащемта щитаю что такое выполнение этих упражнений имеет не только место, но и смысл в определённых целях. В каких разжёвывал выше. При этом, взрывное выполнение, безусловно не единственно возможное, о чём я также упоминал.
Сам я, к примеру подтягиваюсь 50/50 с отягощением/без оного. С отягощением подтягиваюсь, разумеется без всяких рывков, а со своим весом немного вывожу ноги вперёд, хотя мой вариант всё равно очень далёк от кроссфитовского киппинга с охуевшей амплитудой раскачки. Я никогда не посещал кроссфитбоксов и не использую их методики в своих тренировках. Интерес к этому виду чисто академический.
Всего лишь понимаю простую вещь - варианты выполнения могут быть разные, в зависимости от поставленных целей. В конкретной дисциплине правильным выполнением будет то, которое подходит для решения конкретны задач. Так, для секции бокса правильными будут отжимания с хлопками, для хикки-вейданов, пытающихся набрать массу дома с собственным весом отжимания на счёт 2-1-2.
судя по тексту, ты до сих пор в школе и бегаешь, вас таких пол-раздела, кукаретиков, пересказывающих чужие слова
вешу 75, рабочий классический присед в многоповторке - 110, занимаюсь бегом на короткие (100, 200), также использую множество ебанутых с виду плиометрических упражнений, круговые фул-бади (которые у всех с кроссфитом ассоциируются) и еще все, что мы выработаем с тренером, безо всяких петушиных предрассудков
ты понимаешь, насколько мне смешны твои рассуждения о нужности, ненужности и особенно о маркетинге?
>Ну ты же чтобы норм бегать в школе, со штангой ~собственного веса приседал, да?
А зачем нужны эти выебоны? Или ты про всякие стронгменовские штучки типа фермерской походки? Могу тебя разочаровать - это силовые штучки.
>Сам я, к примеру подтягиваюсь 50/50 с отягощением/без оного
Это как? 50 подходов по 50 повторений? Ты у нас гетто-нигра?
> Так, для секции бокса правильными будут отжимания с хлопками
Я тебя еще раз разочарую - это силовое упражнение. И считается оно правильным только с хорошей техникой. А взрывная сила это по большей части способность нервной системы делать упражнения правильно и быстро.
>ты понимаешь, насколько мне смешны твои рассуждения о нужности, ненужности и особенно о маркетинге?
Еще и небось с сумочкой "кросфит" рассекаешь?
Взрывная сила -это способность развивать максимальное усилие за минимальное время.
Хули разговаривать с человеком, для которого приседание со штангой собственного веса-достижение.
>подтягивания классические
Это те самые, которые нужны были разным видам приматов, человекам в том числе, для подъёма своей тушки на ветку дерева, пытаясь спастись от леопарда или увидев сочный фрукт на одной из веток выше. Это и есть классические подтягивания. Техника выполнения произвольная, чаще всё же рывком, ибо быстрее и менее энергозатратно.
>напригяют спину и руки
подтягивания в медленном темпе с перпендикулярным полу положением тела. Всё верно, анон, именно такие лучше всего подходят для твоей цели, т.е. мышечной гипертрофии.
> эфективней попрыгать просто, на скакалке там, или еще какую хуиту поделать.
Для бокса скакалка эффективнее будет, однозначно. Для кроссфитеров, видимо всё же подтягивания враскачку предпочтительнее, учитывая как они любят их делать.
>А зачем нужны эти выебоны?
Ты же выше писал о том, что для бега нужно с тяжёлой штангой приседать. Спринтеры тоже так считают, кстати.
Зачем ты фермерскую походку приплёл, ты о чём вообще?
>Могу тебя разочаровать - это силовые штучки.
Не можешь.
>Я тебя еще раз разочарую - это силовое упражнение.
Не разочаруешь ни разу.
Что по-твоему это означает вообще, силовое упражнение?
И почему они меня должны разочаровывать?
>Это как? 50 подходов по 50 повторений?
Половина подтягиваний с весом, половина без. Не знаю как еще понятнее объяснить.
>А взрывная сила это по большей части способность нервной системы делать упражнения правильно и быстро.
Ну это вообще за гранью добра и зла, на хуй. Ещё одно такое полоумное откровение ака тупой высер и я не буду тебе ничего отвечать. Считай, что ты меня затраллел. Я на самом деле начинаю думать что ты такой тонкий тролль. Как силовые упражнения могут кого-то разочаровывать, блядь? Или вот это-
> силовое упражнение. И считается оно правильным только с хорошей техникой.
Это ты про отжимания с хлопком. Кем считается-то?
>Еще и небось с сумочкой "кросфит" рассекаешь?
с рюкзаком арктерикс рассекаю
вафел, сколько тебе повторять, я не занимаюсь кроссфитом в секте кроссфита, я занимаюсь легкой атлетикой, просто многие вещи, которые всегда были уделом специальной подготовки к определенным видам спорта, вошли в кроссфит, и все теперь думают, что это все оттуда пошло
>Были уже треды.
В которых один-единственный ОП-еблан занимался семенским самоподсосом и привычно принимал на лицо от всего раздела.
У меня складывается ощущение, что тут семенов 10 сидят уже лет 5, и всем поясняют за раздел.
Орнул с этого ювелира
Меньше
Один из семенов
Да я всего раз пояснил-то. Привлек диван, кукарекающий, что выпрыгивания не нужны.
пояснивший семен
> попросту не нужны городскому жителю
Как и бицуха.
Кроссфитобиженка не палится, лол. За бицуху тянки дают.
Ты почти угадал. На родине кроссфита есть кроссфит-страйкинг, где в рамках тренировке народ по лапам бьет.
Полтора года хожу на кроссфит. Брат жив. Нравится.
Свои плюсы есть. Главное найти хороший зал, с грамотными тренерами. С чем проблема. Толпа мест говорит, что там кроссфит, но по факту люди даже книжку от Глассмана для подготовки к лвл1 не проходили.
На английском очень много методологии. На тему цикличности кроссфита. Как прогрессировать по всем направлениям. Увы, в России пяток залов, где чем-то реальным занимаются. В остальных лохов разводят.
>У всех подготовка разная, там и тянки есть и мужики. Программу на занятие даёт тренер. Но цели у всех разные, кто то хочет скинуть вес, кто то набрать, а программа одна. Да даже если ты тупо хочешь просушиться, то ты будешь тратить время на ненужную хуиту с остальной группой, так оно или нет бля ?
Если тренер грамотный, и знает людей, кто к нему ходит, по мере тренировки он дает советы, кому что делать. Кто не может делать выходы на кольцах, тот делает на перекладине. Кто не может вообще делать выходы просто подтягивается.
Если ты хочешь скинуть вес, или набрать - это очень упирается в диету. Для коректировки веса кроссфит вообще не самое лучшее. Особенно для его набора.
>А чому нельзя просто кочаться в зале и пару раз в неделю бегать на стадионе
Можно. Только кроссфитом это не будет. Кроссфит это тяжелая атлетика, легкая, гимнастика, пауэрлифтинг.
В идеале ты занимаешься, надев пульсометр и следишь за ЧСС.
>>>841890
>>по какому принципу они вообще всё это совмещают ?
>принцип простой- прокачать все и сразу.
В идеале есть тренер, который ставит план тренеровок на месяцы вперед. Цель не поставить все и сразу, а методично выйти на лучшие показатели, чем есть. Это долго и нудно.
>Объясните, зачем кроссфитеры так подтягиваются странно?
Потому что в соревновательном кроссфите важна скорость выполнения. Кипингом быстрее выходит. И, кстати, не очень-то это и легче.
За такие пасты, даже занимаясь кроссфитом, хочется в лицо ссать.
Если брать Мск и СПб, то в хороших залах цена на КФ чуть выше, чем в среднем
>В любом приличном клубе есть группа для новичков, которые занимаются постановкой техники
В РФ толпа неприличных клубов. В этом беда.
>В непрофессиональной драке нужен точный,
Если тебе нужно драться, ты не идешь на кроссфит.
Свои плюсы есть. Главное найти хороший зал, с грамотными тренерами. С чем проблема. Толпа мест говорит, что там кроссфит, но по факту люди даже книжку от Глассмана для подготовки к лвл1 не проходили.
На английском очень много методологии. На тему цикличности кроссфита. Как прогрессировать по всем направлениям. Увы, в России пяток залов, где чем-то реальным занимаются. В остальных лохов разводят.
>У всех подготовка разная, там и тянки есть и мужики. Программу на занятие даёт тренер. Но цели у всех разные, кто то хочет скинуть вес, кто то набрать, а программа одна. Да даже если ты тупо хочешь просушиться, то ты будешь тратить время на ненужную хуиту с остальной группой, так оно или нет бля ?
Если тренер грамотный, и знает людей, кто к нему ходит, по мере тренировки он дает советы, кому что делать. Кто не может делать выходы на кольцах, тот делает на перекладине. Кто не может вообще делать выходы просто подтягивается.
Если ты хочешь скинуть вес, или набрать - это очень упирается в диету. Для коректировки веса кроссфит вообще не самое лучшее. Особенно для его набора.
>А чому нельзя просто кочаться в зале и пару раз в неделю бегать на стадионе
Можно. Только кроссфитом это не будет. Кроссфит это тяжелая атлетика, легкая, гимнастика, пауэрлифтинг.
В идеале ты занимаешься, надев пульсометр и следишь за ЧСС.
>>>841890
>>по какому принципу они вообще всё это совмещают ?
>принцип простой- прокачать все и сразу.
В идеале есть тренер, который ставит план тренеровок на месяцы вперед. Цель не поставить все и сразу, а методично выйти на лучшие показатели, чем есть. Это долго и нудно.
>Объясните, зачем кроссфитеры так подтягиваются странно?
Потому что в соревновательном кроссфите важна скорость выполнения. Кипингом быстрее выходит. И, кстати, не очень-то это и легче.
За такие пасты, даже занимаясь кроссфитом, хочется в лицо ссать.
Если брать Мск и СПб, то в хороших залах цена на КФ чуть выше, чем в среднем
>В любом приличном клубе есть группа для новичков, которые занимаются постановкой техники
В РФ толпа неприличных клубов. В этом беда.
>В непрофессиональной драке нужен точный,
Если тебе нужно драться, ты не идешь на кроссфит.
в СШП вояк примерно по такой технике готовят инфа сотка, вроде как оттуда и слизано, в люд пущено.
Это не так, я пересмотрел кучу всяких прог по подготовке СШАшных вояк. У многих на оффсайтах висят их проги или рекомендации по подготовке. У морских котиков например простой сплит верх/низ, бег на выносливость, бег интесивный, плаванье на выносливость, плаванье на интенсивность. У зелёных беретов тупо скольк то там пресса отжиманий и подтягиваний через день, 3-4 плаванья в неделю и 4-5 бега.
>прыжков в высоту как тренировочных упражнени НЕ СУЩЕСТВУЕР
Обоссан
>КОР
А на что его заменить, селюк? Только не говори, что это тоже самое что и пресс, а то я тебя сразу обоссу
Нет. Кроссфит придумали сугубо в фитнесс целях. На кой черт воякам нужна такая специфичность. Рывки. Кольца. Солдата можно задолбать простым бегом и отжиманиями.
Дело говорит.
>Увидел в интернете слово кроссфит
>Обязательно отпишись с пренебрежительной интонацией, что занимался им еще до того, как это стало мэйнстримом это простая, известная всем с детства круговая тренировка, по которой готовили еще морских котиков/советских штангистов/французских революционеров/монголо-татарских лучников/крестоносцев Тевтонского ордена/римских гладиаторов/etc. Это сразу покажет, какой ты опытный, прожженный, бывалый эксперт по всем видам фитнеса, снизошедший до того, чтобы показать несмышленым обывателям всю серость и неприглядность пучины их фитнес-невежества.
>Обязательно отпишись с пренебрежительной интонацией, что занимался им еще до того, как это стало мэйнстримом это простая, известная всем с детства круговая тренировка, по которой готовили еще морских котиков/советских штангистов/французских революционеров/монголо-татарских лучников/крестоносцев Тевтонского ордена/римских гладиаторов/etc. Это сразу покажет, какой ты опытный, прожженный, бывалый эксперт по всем видам фитнеса, снизошедший до того, чтобы показать несмышленым обывателям всю серость и неприглядность пучины их фитнес-невежества.
Ты тоже прав.
Вообще, я слыщал, что годный тренер по кроссфиту - Роман Анискин, но он человек с высшим образованием, закончил лесгафта с отличием. Его хвалил Дмитрий Смирнов, а Смирнов не любит кроссфит.
Я слышал на рынке у китайцев носки вязаные можно выторговать. Ну как, от бати слышал, он сам носки не носит. Но мы ездили за гребешком к тетке на причал, там ели суп куриный. Бабка Степанида мне носки связала прошлой осенью. Необразованная, но знает в носках толк.
Будто это не так.
Давайте возьмем подсобку из какого-нибудь спорта и объявим это отдельным видом спорта.
Wait, oh shi...
Мы поняли, товарищ эксперт. Извините, больше не будем.
Блядь, я уже не помню, сколько раз кросфитопетухи были обоссаны на дваче. Так все им неймется, опять треды создают.Если хочешь сердце по пизде, некроизменения сердечной мышцы, пульс 180+, дистрофию миокарда, D-гипертрофию со всеми плюшками - го в кросфит!
>>Я просто не понимаю по какому принципу они вообще всё это совмещают ? Почему именно такие программы у них ? Кто вообще эту хуйню придумал и зачем ? Почему нельзя подогнать индивидуальную программу под себя ?
КФ - полностью антинаучная бессистемная хуйня для выкачивания денег из хомячков. Да еще и очень опасная для здоровья.
Ребят, нинужно сравнивать божественную круговую и убогий опасный кросфид. В нормальной круговой упражнения, время отдыха, темп - все продумано. Она реально апает локальную мышечную выносливость(функционалку, если не вдаваться), бойцухи-борцухи не дадут соврать. Ссаные же кросфитопетухи стараются впихнуть как можно больше во временной промежуток, либо наоборот, делают определенный объем на время. Итогово они адски закисляются, убивают митохондрии в мышцах, теряют функционалку(да-да, без фармы именно теряют выносливость), получают пульс за 200 с микроинфарктами впридачу.
Для меня кросифит это какие-то кардио-силовые тренеровки. Когда ты не просто на силу ебашиь, а ещё скачишь между подходами как псих и соревнуешься с другими кто быстрее.
мимо-нихуя-не-знаю-окросфите
мимо-нихуя-не-знаю-окросфите
Хули они творят? Половина падений очень опасные, на открытую ладонь падают.
В чем смысл 100 кг бугаю пытается сделать легкоатлетическо урпжнкеие которые делают 65 кг мужики?
Кросфит это когда подснежники объеденились и творят хуйню с снарядами
https://www.youtube.com/watch?v=XZIqXOGdkN0#t=0.654059
https://www.youtube.com/watch?v=XZIqXOGdkN0#t=0.654059
Мало кто знает, но кросфит вышел из закрытых подразделений Спецзназа ГРУ. Именно по нему готовили лучших бойцов в мире, поэтому он эффективен.
Большинство фейлов - банально навешали на штангу больше, чем могут сделать на 1 раз.
К нам тут в зал привезли новые блины, я такой захожу, смотрю, а они больше двядцатьпяток раза в полтора, я такой воу-воу нихуя это чо за веса такие. Подхожу ближе, а это петухфитерские десятки. Десятки, карл!
Видел такие. Нахуй они нужны хз
Для фотачек в инстаграме.
Лел, я думаю как телки 70 кг обвешанные штанги на видео кросфита поднимают.
У деда от пратеинов не стоит давно
Анискин не совсем кроссфит-тренер. То, что он сейчас дает - его наработки на основе кроссфита. (Это не плохо).
>КФ - полностью антинаучная бессистемная хуйня для выкачивания денег из хомячков.
Наверное ты прочитал хотя бы учебник для лвл_1, что бы это говорить?
>Видел такие. Нахуй они нужны хз
Что бы безопасно ронять и ломать пол.
>Для фотачек в инстаграме.
Это тоже важная часть кроссфита.
Мне и без бицухи дают, долбоеб.
У меня в зале есть блины по 50кг.
Сам Анискин вроде не называет свои тренировки кроссфитом.
>пyк
хорош багетировать
моча)))
>>Наверное ты прочитал хотя бы учебник для лвл_1, что бы это говорить?
Ах эти сектантские "лвл_1"... Ты, наверное, имеешь в виду кукареканья что мол "есть дифференцированный подход к уровням нагрузки"? Или "никто не затавит тебя катать ВОДы на первом месяце"? Читал я лвл1, но также знаю азы спортивной физиологии, и вижу своими глазами, что вытворяют кросфитовцы на тренировках. Повторяю, КФ - очень опасен для здоровья, и в первую очередь сердца..Что уж говорить, если у САМОГО Бородача пульс во время ВОДа с детскими для него весами под 180 ударов, и средний под 160. Что же будет с новичком? Только не надо говорить, что новичок не может разогнать 180+
Я уже писал выше, что в идеале надо с пульсометром заниматься. Без него, конечно, лучше этого не делать.
Знаешь, беда кроссфита в том, что люди идут им заниматься, а по факту он им не нужен. Офисным трудягам лучше бы диеты деражаться и заниматься бы каким-нибудь теннисом, что бы держать себя в форме. Я вот его не буду никому советовать, даже не смотря на то, что сам занимаюсь.
Какие канаты из продающихся в Москве можно купить для упражнений с канатами ? Чем закреплять их концы со стороны рук и со стороны крепления к стене/опоре?
Это молодой Старов на фото ?
PS имеется ввиду конечно купить канаты в фирмах, продающих такелаж, а не в спортмагазинах по цене 10х.
Какой материал должен быть ?
Какой диаметр ?
>>в идеале надо с пульсометром заниматься
Вот в этом тебя двачую, бро.
Тот самый, кто про вред КФ гутарит.
>Что же будет с новичком?
Надо начинать с маленьких интервалов работы и больших отдыха. А так, конечно, 8 подходов по 20 секунд с 10 секундным отдыхом будет очень тяжело для сердца и сосудов
Аригато, вечер в хату!
Занимаюсь кросфитом примерно 7-8 месяцев. Взял абонемент в этот зал, т.к. он был дешевле (скидончики) и мне хотелось попробовать что-то новенькое. Сначала был помещён в "КМБ-группу", где учат технике, основам. Потом эта группа сама собой рассосалась, кто-то просто ушёл, кто-то стал заниматься уже на среднем уровне и я в их числе.
До кросфита занимался в тренажёрочке. Прошёл через бро-сплиты и программы из журнала Men'sHealth, прошёл диеты от говяжих анусов до дохуя_грамм_белка_на_кг_тела. В итоге показатели были следующие:
Ж - 100 кг
С - 130 кг
П - 120 кг
все перечисленные веса делал в конце пирамиды, получалось 2 подхода по 2 раза
Рост - 184
Вес - 85
Бицулька (холодная) - 42
Сразу в глаза бросилось отношение людей в кросфит зале. Все супер дружелюбные, всегда здороваются, во всём помогают, даже поддерживают и подбадривают тех, кто ещё не завершил комплекс sic!. Очень много молодёжи, дофига баб, причём в отличии от качалок, они не размалёванные с ногтями 10 см еле поднимающую 2 кг гантелю, а такие, что могут спокойно сделать рывок 40 кг. Бабы могут легко хлопнуть тебя по заднице, запрыгнуть тебе на спину, попросить потрогать "как забились ягодицы на приседаниях", короче без комплексов и очень стройные. Да, конечно есть и очень накаченные, но куда без таких фриков. Алсо, в кросфите супер популярно быть с ТАТУИРОВКОЙ. То ли все с татушками идут в кросфит, то ли все кросфитеры набивают их - я хз, но факт остаётся фактом, из О.Л.Д. фагов в зале 80-90% с тату.
Контингент разный, вечером много планктона, можно встретить бойцов/борцух, есть несколько военных. Несколько иностранцев почти не говорящие по-русски, много девушек, есть немного пар и ультра-спортсменов жизнь ради спорта, только ЗОЖ.
Техника выполнения и частые вопросы возникающие с ней - глупость. Ты делаешь так как делаешь. Только ты сам можешь выполнить упражнение верно и только ты сам можешь выполнить НЕ верно. С дуру можно и хуй сломать, как говорил мой старшина.
Кстати, в физаче много тредов про идеальное тело. Так вот, кросфит такое тело и создаёт. Огромное количество базовых упражнений + большое число повторений + наработка выносливости/силовой-выносливости = идеальное тело. Почти все топовые спортсмены это рост в сантиметрах минус 100 или 90, например 185-100=85 кг или 185-90=95 кг. Самый функциональный идеал. Именно поэтому данную (в том или ином виде) программу используют в армии (РФ тоже), пожарные, полицейские, другие силовые структуры, большинство спортсменов как вспомогательную тренировку. Ты учишься с нормальным человеческим весом быть максимально гибким, ловким умелым, сильным и самое важное выносливым.
Как бонус для себя я вынес:
1. Всегда были слабые ноги -> стали гораздо сильнее и лучше выглядеть. И тоже самое с икрами, как же долго я пытался понять как их качать это пиздец.
2. Разнесло плечи
3. Очень мощные стали мышцы кора.
4. Больше не болят суставы, даже при выполнении многоповторки с большим весом
5. Выносливость
6. Пара друзей
7. Пара тяночек.
Котаны задавайте вопросы, отвечу без бомбёжки. Чао!
Занимаюсь кросфитом примерно 7-8 месяцев. Взял абонемент в этот зал, т.к. он был дешевле (скидончики) и мне хотелось попробовать что-то новенькое. Сначала был помещён в "КМБ-группу", где учат технике, основам. Потом эта группа сама собой рассосалась, кто-то просто ушёл, кто-то стал заниматься уже на среднем уровне и я в их числе.
До кросфита занимался в тренажёрочке. Прошёл через бро-сплиты и программы из журнала Men'sHealth, прошёл диеты от говяжих анусов до дохуя_грамм_белка_на_кг_тела. В итоге показатели были следующие:
Ж - 100 кг
С - 130 кг
П - 120 кг
все перечисленные веса делал в конце пирамиды, получалось 2 подхода по 2 раза
Рост - 184
Вес - 85
Бицулька (холодная) - 42
Сразу в глаза бросилось отношение людей в кросфит зале. Все супер дружелюбные, всегда здороваются, во всём помогают, даже поддерживают и подбадривают тех, кто ещё не завершил комплекс sic!. Очень много молодёжи, дофига баб, причём в отличии от качалок, они не размалёванные с ногтями 10 см еле поднимающую 2 кг гантелю, а такие, что могут спокойно сделать рывок 40 кг. Бабы могут легко хлопнуть тебя по заднице, запрыгнуть тебе на спину, попросить потрогать "как забились ягодицы на приседаниях", короче без комплексов и очень стройные. Да, конечно есть и очень накаченные, но куда без таких фриков. Алсо, в кросфите супер популярно быть с ТАТУИРОВКОЙ. То ли все с татушками идут в кросфит, то ли все кросфитеры набивают их - я хз, но факт остаётся фактом, из О.Л.Д. фагов в зале 80-90% с тату.
Контингент разный, вечером много планктона, можно встретить бойцов/борцух, есть несколько военных. Несколько иностранцев почти не говорящие по-русски, много девушек, есть немного пар и ультра-спортсменов жизнь ради спорта, только ЗОЖ.
Техника выполнения и частые вопросы возникающие с ней - глупость. Ты делаешь так как делаешь. Только ты сам можешь выполнить упражнение верно и только ты сам можешь выполнить НЕ верно. С дуру можно и хуй сломать, как говорил мой старшина.
Кстати, в физаче много тредов про идеальное тело. Так вот, кросфит такое тело и создаёт. Огромное количество базовых упражнений + большое число повторений + наработка выносливости/силовой-выносливости = идеальное тело. Почти все топовые спортсмены это рост в сантиметрах минус 100 или 90, например 185-100=85 кг или 185-90=95 кг. Самый функциональный идеал. Именно поэтому данную (в том или ином виде) программу используют в армии (РФ тоже), пожарные, полицейские, другие силовые структуры, большинство спортсменов как вспомогательную тренировку. Ты учишься с нормальным человеческим весом быть максимально гибким, ловким умелым, сильным и самое важное выносливым.
Как бонус для себя я вынес:
1. Всегда были слабые ноги -> стали гораздо сильнее и лучше выглядеть. И тоже самое с икрами, как же долго я пытался понять как их качать это пиздец.
2. Разнесло плечи
3. Очень мощные стали мышцы кора.
4. Больше не болят суставы, даже при выполнении многоповторки с большим весом
5. Выносливость
6. Пара друзей
7. Пара тяночек.
Котаны задавайте вопросы, отвечу без бомбёжки. Чао!
>Техника выполнения и частые вопросы возникающие с ней - глупость. Ты делаешь так как делаешь. Только ты сам можешь выполнить упражнение верно и только ты сам можешь выполнить НЕ верно. С дуру можно и хуй сломать, как говорил мой старшина.
лол
тянки сосут после тренировки?
Кроссфитеры сосут во время тренировки.
Cиловые в тройке апнул? Алсо, что-нибудь из сложного, типа выхода на кольца, освоил? Гири юзаете?
>Техника выполнения и частые вопросы возникающие с ней - глупость. Ты делаешь так как делаешь.
Занимался в зале по кроссфиту с совковым тренером по ТА (частные уроки), он когда на кроссфитеров смотрел, постоянно себе лицо фейспалмами разбивал.
Сук а нас дрочат на технику постоянно, рывок в пп в печени уже.
Блядь, кого вы слушаете? Жирно-зелено епта! Икры он блядь накочал, и плечи ну пиздец как разнесло..
Почему они отправляют на перепрыг, если не ебнулся копчиком?
Знаю точно про 3 пары, которые начали встречаться после того, как познакомились на тренировке. Остальные может и встречаются, но мне не известно. Слышал про некоторых что просто потрахушки делают.
Нет, точнее сказать скорее всего нет. Объясню, последний раз делал становую со своим весом, то есть 80 кг. Конечно шла легко, но на максимум не знаю смогу ли столько же сделать. Фронтальный присед стал мощнее в несколько раз, классический, не изменился. Жим лежа почти столько же.
Освоил выход силы на турнике, раньше не мог. На кольцах пока не могу. Зато горжусь хорошей техникой рывка/толчка.
Гири постоянно, и по две и по одной и что с ними только не делали.
В нашем, сравнительно, не большом зале есть отдельный тренер по ТА, два КМС по ТА правда они турки)), и всякие разрядники. Повторю ещё раз, если тебе показали технику и ТЫ выполняешь НЕ правильно, то это только ТВОЯ проблема.
Если бы я был зелёный, то сразу полез бы учить всех своей митодиге, а тут я для себя нашел способ, и хуй знает подойдёт он тебе или нет.
>беда кроссфита в том, что люди идут им заниматься, а по факту он им не нужен
Двачую неистово. Он не плох сам по себе, но людям нетренированным он вообще нахуй не нужен.
Ни разу не мог добиться от его адептов ответа, для чего они им занимаются. А, весело, прикольно прост))
На физаче только некоторые кричат про функционалочку, но это вообще хуйня какая-то.
О, а вот тут вообще вся суть. На самом-то деле многие, особенно бабы, ходят туда из-за тусовки, которой в обычной качалке как правило нет.
Двачую неистово. Он не плох сам по себе, но людям нетренированным он вообще нахуй не нужен.
Ни разу не мог добиться от его адептов ответа, для чего они им занимаются. А, весело, прикольно прост))
На физаче только некоторые кричат про функционалочку, но это вообще хуйня какая-то.
О, а вот тут вообще вся суть. На самом-то деле многие, особенно бабы, ходят туда из-за тусовки, которой в обычной качалке как правило нет.
>А, весело, прикольно прост))
>многие, особенно бабы, ходят туда из-за тусовки
А почему бы и нет, собственно?
Ну и научится всяким выходам силой и т.п. Уже совсем неплохо получается.
У этого говна еще и родина есть, я думал это говно родилось, как что-то ненужное в нормальных видах спорта, везде по чуть-чуть = хуерга
>На самом-то деле многие, особенно бабы, ходят туда из-за тусовки, которой в обычной качалке как правило нет.
Это правда, женская сущность, сродни модным, быстро меняющимся трендам в одежде. Это просто рай для макретологов и производителей, они на полном серьёзе закупаются топовой формой. В магазине был свидетелем разговора, как баба обсуждала размер перфорации на майке с продованом. Я всегда занимался в обычных шортах и майке за 300р, единственное что важно это обувь, но и там для них купить кросы за 10к+ обычное дело.
Помните вонь на всех сайтах/форумах про зал Дочи и чего? Народ ходит, ходит потому что это зал ДОЧИ. Его линия одежды для баб, ну полный пиздец, казалось бы, но они поддерживают ЖОПУ, а значит телки будут затаривать это мешками.
Горит от того, что не я это придумал...
нормальных видах спорта - это каких?
>Я всегда занимался в обычных шортах и майке за 300р
нищебродство твое тут при чем?
>единственное что важно это обувь, но и там для них купить кросы за 10к+ обычное дело.
почему тебя так волнует, сколько кто отдает за кроссы? потому что не как ты?
>Горит от того, что не я это придумал...
придумать - это хуйня, а реализовать - реальный труд
выше один уже сдулся на втором же посте с таким же аргументом, "а вот я замучу кросс_хуйню и буду с лохов жалких тонны бабла иметь!" - "не замутишь, ты ленивое хуило с двачей" - "конечно не буду мутитить! я же не долбоеб! прикасаться к чему угодно с приставкой кросс - зашквар хуже смерти!"
думаю, ты такой же
вот тебе готовая идея: подобрать микс недорогого протеина, бцаа, витаминов, углей, фасовать в бутылки и продавать, как фитнесс-снек, в торговых автоматах, концепция - недорогой аналог западных шейков по 300р/порция, формат - открыл, залил воды, пьешь
сможешь? нет
Проиграл
Типа порошковый микс в пакетике? А есть аналоги на западе было бы интересно почитать.
Да, и не проецируй про нищебродство. Мы же не в /b/, ты должен был про карлано-рост доебаться.
ящитаю остро не хватает Органической Воды Без ГМО, собранной в полнолуние девственницами со швейцарских ледников и принесенными породистыми зенненхундами в долину в настоящих бочках из дуба. и ценник канешна же еще с парой нулей справа
Вся суть.
>как развить силовую выносливость
Очевидное гиреебство очевидно.
Хочу так же
Скажите, как собрать подобный "тренажер!
> если тебе показали технику и ТЫ выполняешь НЕ правильно, то это только ТВОЯ проблема
Это абсолютный ебланизм, рака яиц таким инструкторам
А в чем беда того, что кто-то покупает новые вещи для занятий? Меня, например, жутко бесят любители заявиться в зал в футболке, которую надо только обоссать и выкинуть.
Единственное, что плохо, это качество рибок экипировки довольно плохое.
Классическое гиреебство направлено на задрачивание исключительно двух упражнений -толчка и рывка. Ну или производное от этих двух -точок длинным циклом.
А так да, у меня дома, например, есть гири и я их задрачиваю, можно называть это гиреебством, или, к примеру, еблей твоей мамаши в очко, суть останется прежней.
>ко-ко-ко ко-ко-ко
Что сказать-то хотел?
> Классическое гиреебство направлено на задрачивание исключительно двух упражнений -толчка и рывка
это мягко говоря не совсем правда. кроссфитчики очень много упражнений с гирями применяют например. можно ли их называть гиреебами ?
> Классическое гиреебство направлено на задрачивание исключительно двух упражнений -толчка и рывка
Не совсем так, точнее будет - рывка одной гири и толчка двух гирь по длинному циклу. Если под "Классическим гиреебством" понимать гиревой спорт.
>-толчка и рывка. Ну или производное от этих двух -точок длинным циклом.
Нет, рывок есть рывок, гиря поднимается сразу на вытянутую руку, а при толчке сначала делается взятие (подъём) на грудь, затем собственно толчок с груди. Просто толчок, это одна из фаз толчка по ДЦ, так же как и подъём на грудь, это не соревновательное движение в ГС, но для гиревого фитнесса ака гиреёбства гуд, наряду с ещё стапятьюста другими движениями.
Ебля мамаши в очко, немного другое, всё-таки, к ГС и ГФ посредственное отношение имеет.
Что до силовой выносливости, гири - один из лучших инструментов, чтобы её апнуть.
> как развить силовую выносливость более эффективным способом
Сенокос, ебана.
мы пока тут снулую рыбу собираем, а озимая конопля еще не вызрела
В гс есть классическое двоеборье рывок и толчок и толчок длинным циклом. Я прекрасно осведомлен о техники рывка и толчка гирь, спасибо. Я имел в виду, что при тдц при взятии на грудь у тебя те же мышцы ног и спины задействуются, что и при рывке.
А на счет ебли мамаши того кукаретика в очко, к ГС может и не имеет отношения, а вот к тренировке силовой выносливости самое прямое -если его жирная мамаша начнет вырываться.
"Очень много упражнений с гирями" - это махи, что ли?
Ух. Задорно.
Правда за полтора года кроссфита, посещая кроссфит залы так же в поездках, я встречал только, что делали махи, гоблет приседания и турецкие подьемы. Ну, и я сам как-то начитался интернетов и делал фронтальные приседания с гирями.
в каждом боксе свои погремушки
если тренер достаточно стар и застал еще ссср - обычно вполне годные сеты с гирями выдает
Про бокс ты верно сказал. А так подабающее большинство тренеров, что я встречал в РФ - парни лет 25-ти. И далеко не все знают, с какой стороны гирю в руки брать.
> с какой стороны гирю в руки брать
вроде ошибиться достаточно сложно ?
Это шутка была.
Не бугурти, мы с тобой прекрасно знаем, что есть "люди", которые не могут выучить технику классической становой, не говоря уже о рывке/толчке.
В этом нет ничего плохого, просто в кросфите из этого делают культ. А тянки из шмоток всегда его делают, не важно, хоть в повседневной жизни, хоть в работе.
В кросфите реально огромное количество комплексов с гирями.
Проблема гиреебов в том, что у них всё ужасно скучно для обычного человека. Кросфит как раз и вносит это разнообразие.
Алсо, в этом году наш атлет очень хорошо выступил на CrossFit Open 2016 отборочные для прохода своеобразный чемпионат мира. Так что можно порадоваться за спортсмена и теперь есть за кого болеть - Андрей Ганин
Иисус немного веселится, причем тут кроссфит?
При том, что людям, которые про кроссфит читали в интернете, и считают, что над ним надо только смеяться, кажется, что кроссфит выглдяит именно так.
Он в Регионалы вышел? После 16.5 я возненавидел спортивную состовляющую кроссфита, и даже не смотрел, кто там что набрал.
после нескольких лет обычной качалочки, достигнув определенных успехов в силовом троеборье, я решил поучаствовать в местных задрищенских соревнованиях по кроссфиту. никакого отбора на соревнования не было - участвовали все желающие, подготовка у всех была абсолютно разная. многие, как и я, пришли чисто из любопытства, увидев состав соревновательных упражнений - шесть элементарных упражнений на скорость с небольшими весами и с собственным весом - и посчитав это легким делом. честно, после того, как все упражнения были выполнены, я думал, что обосрусь тут же на месте при всем честном народе. свело все тело, спина не разгибалась в течении получаса после выступления, сердце готово было выпрыгнуть из груди, а дыхалка была почти с кусочками легких. естественно я не вошел даже в двадцатку первых, а некоторые вообще не дошли до финиша.
потом я видел соревнования именно кроссфитистов - то есть людей, тренирующихся именно в кроссфите. признаюсь, эти люди вызывают уважение. жирная баба, разбившая себе в кровь ебало об асфальт, делая бурпи, но не сошедшая с дистанции и дошедшая до финиша - такого я не видел больше нигде. кроссфит тренирует прежде всего волю - ты должен сделать комплекс или сдохнуть. без пощады к себе. я занимаюсь в одном из самых модных фитнес-клубов моего мухосранска, и ежедневно вижу, как девки приседают годами с одним и тем же весом, хотя видно, что ей смело можно накидывать еще килограмм 20-30. вижу, как вполне атлетичные ребята каждый раз жмут 50 кг, вообще не прибавляя. что это? боязнь травмы? лень? кроссфитисты, нужно признать, ебашут на все 100. поэтому меня заинетересовал этот спорт и я планирую записаться в кружок кроссфита и позаниматься по этой методике какое-то время. чисто из любопытства и чтобы проверить как это - пахать в таком режиме определенное продолжительное время. в любом случае это привнесет некое разнообразие в мою подзаебавшую монотонную систему тренировок.
ну а в целом, как мне кажется, если не брать в расчет дорогостоящую экипировку, завязанную на рибоковском брендодрочерстве, и рассматривать кроссфит исключительно как методику тренировок - кроссфит определенно имеет право на жизнь.
потом я видел соревнования именно кроссфитистов - то есть людей, тренирующихся именно в кроссфите. признаюсь, эти люди вызывают уважение. жирная баба, разбившая себе в кровь ебало об асфальт, делая бурпи, но не сошедшая с дистанции и дошедшая до финиша - такого я не видел больше нигде. кроссфит тренирует прежде всего волю - ты должен сделать комплекс или сдохнуть. без пощады к себе. я занимаюсь в одном из самых модных фитнес-клубов моего мухосранска, и ежедневно вижу, как девки приседают годами с одним и тем же весом, хотя видно, что ей смело можно накидывать еще килограмм 20-30. вижу, как вполне атлетичные ребята каждый раз жмут 50 кг, вообще не прибавляя. что это? боязнь травмы? лень? кроссфитисты, нужно признать, ебашут на все 100. поэтому меня заинетересовал этот спорт и я планирую записаться в кружок кроссфита и позаниматься по этой методике какое-то время. чисто из любопытства и чтобы проверить как это - пахать в таком режиме определенное продолжительное время. в любом случае это привнесет некое разнообразие в мою подзаебавшую монотонную систему тренировок.
ну а в целом, как мне кажется, если не брать в расчет дорогостоящую экипировку, завязанную на рибоковском брендодрочерстве, и рассматривать кроссфит исключительно как методику тренировок - кроссфит определенно имеет право на жизнь.
>Он в Регионалы вышел?
Да, конечно, 18 место по миру, 2 по региону "Европа". Если покажет себя дальше збс, то поедет в США на CrossFit Games 2016.
Хотел кстати немного продвинуть кросфит в РФ, точнее для русскоговорящих, а именно попереводить немного видео, смонтировать свои или стримчики с соревнований на русском пилить. Но пока я ленивое хуйло слишком много работы.
>записаться в кружок кроссфита
Лол, неплохое название для нового зала CrossFit Krujok
Кроссфитчики, поясните-ка мне кое-что... Вот наращу я на свою тушку необходимое мне кол-во мяса с помощью тренировок в качалочке, потом вдруг решу заняться ФУНКЦИОНАЛОМ. При достаточном питании будет возможность не проебать всё своё мясо?
На фарме проебешь мяско, но не особо многозависит от целей и, соответственно тренировок Без фармы проебешь почти все, чудес не бывает.
>>Андрей Ганин
Поясняй, для ньюфаней, что на таком уровне лошадиные дозы фармы, иначе никак. А то может кто думает что он НАТУРАЛ.
Западные кросфитеры говорят, что после перехода из кочалочки в кросфит ничего не потеряли. Моя я же история такова:
весна 2015 кочалочка - вес 85
лето 2015 качалочка - решил подсушиться перед тянками кек вес 78
осень 2015 качалочка - вес 80
осень 2015 кросфит - вес 78
зима 2015/16 кросфит - вес 80
present days кросфит - вес 82
Приятно то, что почти ничего не остаётся на боках, ну или мне так кажется. Самый главный секрет, как и в любом другом спорте - много спишь + много ешь = profit
Будто кого то это волнует? Алсо, на CrossFit Games есть стандартный допинг тест, по типу ТА, то есть вся тройка лидеров сдаёт и рандомно из несколько из остальных спортсменов.
Пасту притащил
>>ну а в целом, как мне кажется, если не брать в расчет дорогостоящую экипировку, завязанную на рибоковском брендодрочерстве, и рассматривать кроссфит исключительно как методику тренировок - кроссфит определенно имеет право на жизнь.
Как спорт - не имею ничего против КФ. Профики соревнуются с профиками. Как физкультура для ботаников - это антинаучный, опасный для здоровья метод. Кто бы чего не пиздил.
>>весна 2015 кочалочка - вес 85
>>лето 2015 качалочка - решил подсушиться >>перед тянками кек вес 78
>>осень 2015 качалочка - вес 80
>>осень 2015 кросфит - вес 78
>>зима 2015/16 кросфит - вес 80
>>present days кросфит - вес 82
Не обманывай себя, качком ты не был. А начинающий ньюфаня даже на секции бокса будет мышцы набирать(у меня так было, когда молодой был еще. С 70 до 85 вес доходил, почти без жира. Но с таким весом прыгать было уже тяжеловато, чуть отрегулировал питание и подсушил до 78). Но я же не говорю на каждом углу - ХУИТА ВАША КОЧАЛКА НАДА НА БОКС ХАДИТЬ, ХОЧИШЬ ПАХУДЕИШЬ, ХОЧИШЬ НАРАСТЕШЬ
Ну и к чему ты это всё написал? Я сомневаюсь, что вопрос задавал дохуя качок, точнее я точно знаю, ибо он даже в качалке ещё ничего не набрал, у него там только гипотетическое мясо на тушке, которое он уже боится проебать. Там наверняка такие же максимум 85кг, которые никуда не денутся.
А если я сегодня кругами фигачил приседания со штангой, жим стоя и подтягивания то это кроссфит?
Суть была в том, что кроссфит не для массонабора, как и бокс.
неподготовленный ботаник и с простой штангой в обычной качалочке может легко травму получить в обычной качалочке на становой тяге, приседе, жиме, даже просто качая бицульку, чего уж там. кидаться на первой же тренировке бездумно, не отработав технику и не имея вообще никакой подготовки, вкалывать, как профессиональные атлеты - нужно быть полным долбоебом.
вопрос к практикующим кроссфитерам - эти ваши ВОДы имеют хоть какую-то систему? в классическом бодибилдинге тренировочная система построена так, что одна группа мышц получает нагрузку не ежедневно, а с перерывами для отдыха и восстановления. смотрю в контактике в группах кроссфита на предлагаемые задания и понимаю, что они построены рандомной генерацией. и ебашить предлагается вне зависимости от того, какие группы мышц ты задействовал вчера? или в этом вся суть?
>>вопрос к практикующим кроссфитерам - эти ваши ВОДы
На этих ваших Водах-меткоинах даже у САМОГО Бородача пульс 180, для сердечка это не есть гуд. Только не надо кукарекать, что ботаник мотор до 180 не разгонит. Еще как разгонит, и ишемию заработает.
Только если в рибоке был.
>Не обманывай себя, качком ты не был.
Не был. Я прекрасно понимаю, что с моей генетикой я больше 90 кг не смогу набрать без АС или сверх жёсткой диеты.
Алсо, на бокс я тоже ходил 1 юношевский разряд, кек
80% посетителей кросфит секций реально сушатся. Я вхожу в остальные 20%, которые набирают/пытаются набрать немного массы. Объёмов про ББ не достичь, но красивую фигуру сделать более чем реально за 1-2 года. Но в отличии от ББ/ПЛ у тебя будет функционал. Хотя я конечно же могу ошибаться, время покажет.
Да, ВОДы пишутся по определённым схемам. Есть множество книг. На тренерство сдают специальной комиссии, как по технике, так и по мат.части, если тренер не сертифицирован, то он хуй простой. Сами тренировки строятся по принципу:
5% времени тренировки: разминка
30% времени: первый ВОД-разминочный (легкие веса/свой вес, не сложные упражнения)
30% времени: силовая часть (большие веса, малоповторка, БАЗА)
30% времени: второй ВОД-основной (сложные упражнения, бывают тяжёлые веса)
5% времени: заминка-растяжка
Повесь на приседаниях вес 90-95% от разового максимума и сделай 3 раза, у тебя те же 180 будет. Проблема в том, что многие люди тупые и не понимают, что они не на чемпионате мира и если тебе хреново, то просто перестань делать или делай в 2 раза медленнее.
>1 юношевский разряд
>юношеский
О таких вещах взрослым лучше молчать.
Дружище, 80 кг сухих мышц – это просто овердохуя для 180 см. А залитый и жирные 90 кг выглядят в разы хуже, чем сухие 80 кг.
>>Алсо, на бокс я тоже ходил
>>красивую фигуру сделать более чем реально за 1-2 года. Но в отличии от ББ/ПЛ у тебя будет функционал
Вот я и говорю, с таким же успехом можно набрать и от боксерских тренировок. Особенно если молодой, и/или на АС. И в отличии от КФ у тебя будет боксерский функционал(в кф забывают, что нет функционала "вообще", типа во всем, он есть в конкретных соревновательных движениях), боксерская техника и все что прилагается.
>>на приседаниях вес 90-95% от разового максимума и сделай 3 раза, у тебя те же 180 будет
Нет не будет у тебя 180, по крайней мере у большинства людей. А если у кого и будет, это будет КРАТКОВРЕМЕННО и между подходами пульс восстановится до 120-110. В этом нет особой опасности для сердца. А во время вода у тебя большой пульс ПОСТОЯННО, отсюда гипоксия сердечной мышцы, ишемия, микроинфаркты.
>>Проблема в том, что многие люди тупые и не понимают, что они не на чемпионате мира и если тебе хреново, то просто перестань делать или делай в 2 раза медленнее.
В том-то и дело, у кросфита тут типа соревновательная направленность, все на время, "победи себя", вот люди и ПРЕВОЗМОГАЮТ. Что приводит к печальным результатам.
Я знаю, поэтому и стремлюсь к функциональному совершенству и красоте мышц для своего тела и потребностей, нежели к цифре на весах.
>боксерский функционал
Не знаю что это. Знаю поставленный удар, больше ничего взрослому человекуот 26 и старше не надо от БИ. От профессионального бокса коим я занимался до 16 лет и любительским до 22 (с перерывами офк) у меня начинались головные боли. Ну и дважды сломанный нос красоты лицу не придаёт.
>время вода у тебя большой пульс ПОСТОЯННО
Всё верно, большой пульс постоянно, но не 180 и близко. Обычно 140 (у меня), на ТАшных движениях повышается до 160. Даже в самых жёстких ВОДах есть упражнения где ты отдыхаешь и восстанавливаешь пульс. Для кого-то это бег, для меня например любая гребля, пресс и махи.
>у кросфита тут типа соревновательная направленность
Не правда. Слишком великовозрастная группа людей занимается кросфитом. Младше 24 почти нет, отчасти из-за цены. Отсюда другие цели, нежели у 20-летних ВЕТЕРАНОВ пауэрлифтинга. Профессиональных спортсменов обсуждать на ФИЗАЧЕ странно, мы же здесь все физкультурники, бро.
Скажу ещё раз. Я НЕ ставлю кросфит выше других видов спорта. Я стараюсь объективно отвечать. Да, в нём есть странные/глупые вещи, но у окружающих обывателей, привыкших сделать 10 повторов и пойти отдыхать 3 минуты, представление о здоровье и, тем более, спорте, в корне не верное.
>От профессионального бокса коим я занимался до 16 лет
Маня, почитай, что такое профессиональный бокс, а что любительский. Сдается, ничем ты не занимался.
Ебать вы поехавшие черти, ученых тут из себя строите. Запомни, пидораха. Ты живешь в эпоху капитализма. Главное в эпоху капитализма - срубить с тебя денех. ВСЕ коммерческие методики направлены на то, чтобы срубить с тебя денех. От p90x до петухфита. Идеальная методика для продажи быдлу должна быть короткой, нескучной, соревновательной, модной и молодежной, создавать вид бурной деятельности и причастности. "Соревнования" - лишь коммерческий инструмент продвижения, как в свое время фейковые трансформации у бичбади. Петухфит хорошо подходит под технические требования. Все. Никого не ебет твое здоровье. Никого не ебет твой прогресс. Никого не ебет твоя форма. Главное, чтобы ты заносил в зал, покупал рибоки и агитировал таких же уебанов. Только конченые дауны не осознают этого. Все ваши пафосные рассуждения на тему петухофита и попытки маня-обоснования какого-то необыкновенного профита из высокоинтенсивного разъеба организма - это поиск глубинного смысла там, где его нет. Самоподдув желания заниматься чем-то не таким, как все, и поиметь с этого профиты по всем фронтам. Блядь, проигрываю с мамкиных фантазеров, придумывающих чудесную вселенную кросспетуха. Глассман тоже проигрывает, наверное.
Итак, я сходил на свою первую настоящую тренировку по кроссфиту - я, это который собирался записаться в кружок.
По существу могу сказать следующее: во-первых, это трудно, пиздец как трудно. С непривычки меня всю дорогу не покидало желание съебаться в закат из этой жопы. Интенсивность ебовейшая, пульс на 180 конечно не заходил, но мне, привыкшему к неспешной работе в качалочке с двухминутными перерывами между подходами было непривычно.
Второе, после этой тренировки ощущается нихуевый такой выброс эндорфинов, и насколько тяжело было на трене, настолько же охуенно себя чувствуешь после нее. Это как после хорошей тренировки в лифтинге - только чувство хорошо и правильно проделанной тяжелой работы.
Третье, никаких петушиных "давай братишка, ты можешь, еще подход" не было. Каждый работает закрывшись в себе. При такой интенсивности, честно говоря, не понимаю, кто там кого может подбадривать, если каждый обливается потом, как вшивый конь и у всех язык на плече.
Четвертое, после этой тренировки болит абсолютно все тело. Не знаю, с непривычки ли, или так будет постоянно, но чувство прокачки всей тушки не покидает меня уже третий день. Это при том, что делал я в общем-то самые элементарные упражнения - подтягивания, бурпи, гирьку, ситапы и зашвыривание 6 кг мяча на 3 м. Такой же отдачи от качалочки я не испытываю уже наверное с полгода.
Вердикт: кроссфит реально тащит.
По существу могу сказать следующее: во-первых, это трудно, пиздец как трудно. С непривычки меня всю дорогу не покидало желание съебаться в закат из этой жопы. Интенсивность ебовейшая, пульс на 180 конечно не заходил, но мне, привыкшему к неспешной работе в качалочке с двухминутными перерывами между подходами было непривычно.
Второе, после этой тренировки ощущается нихуевый такой выброс эндорфинов, и насколько тяжело было на трене, настолько же охуенно себя чувствуешь после нее. Это как после хорошей тренировки в лифтинге - только чувство хорошо и правильно проделанной тяжелой работы.
Третье, никаких петушиных "давай братишка, ты можешь, еще подход" не было. Каждый работает закрывшись в себе. При такой интенсивности, честно говоря, не понимаю, кто там кого может подбадривать, если каждый обливается потом, как вшивый конь и у всех язык на плече.
Четвертое, после этой тренировки болит абсолютно все тело. Не знаю, с непривычки ли, или так будет постоянно, но чувство прокачки всей тушки не покидает меня уже третий день. Это при том, что делал я в общем-то самые элементарные упражнения - подтягивания, бурпи, гирьку, ситапы и зашвыривание 6 кг мяча на 3 м. Такой же отдачи от качалочки я не испытываю уже наверное с полгода.
Вердикт: кроссфит реально тащит.
>Такой же отдачи от качалочки я не испытываю уже наверное с полгода.
>
>Вердикт: кроссфит реально тащит.
Ташит не кросфит, а смена характера нагрузки, дурень. Не думаю, что ты достиг тких высот в качалке, что она перестала тащить.
ребята в секции сказали что профессиональный))))
вот те раз! никогда б не подумал! смена характера нагрузки оказывается!
каких это "таких" высот?
>смена характера нагрузки оказывается
все тебе правильно сказали
в майские помогал корешу доски разгрузить - вышло на рыло тонны 2 с половиной всего, в качалке раз в 5-6 больше поднимаешь за тренировку. а вот хуй - потом спина болела и кисти так что кулак еле сожмешь
Во, просто канонический долбаеб. Позанимался какой-то хуетой, зато ПРАВИЛЬНО ПРОДЕЛАННАЯ ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА, ПАФОС, ВАНИЛЬ, ЭМОЦИИ ЧЕРЕЗ КРАЙ. Топ кек, типичная аудитория кококфита.
С867709
>>Интенсивность ебовейшая, пульс на 180 конечно не заходил
Блядь, один и тот же семен форсит кросфит уже не один тренд.
>>новичек пришел на петухокросфит
>>Интенсивность ебовейшая
>>ебовейшая
>>пульс на 180 конечно не заходил
>>КОНЕЧНО НЕ ЗАХОДИЛ
>>У БОРОДАЧА БЛЯДЬ ЗАХОДИЛ С ПРУФАМИ, А У ССАНОГО НОВИЧКА "КОНЕЧНО НЕ ЗАХОДИЛ"
Иди уже нахуй Сема..
>>Интенсивность ебовейшая, пульс на 180 конечно не заходил
Блядь, один и тот же семен форсит кросфит уже не один тренд.
>>новичек пришел на петухокросфит
>>Интенсивность ебовейшая
>>ебовейшая
>>пульс на 180 конечно не заходил
>>КОНЕЧНО НЕ ЗАХОДИЛ
>>У БОРОДАЧА БЛЯДЬ ЗАХОДИЛ С ПРУФАМИ, А У ССАНОГО НОВИЧКА "КОНЕЧНО НЕ ЗАХОДИЛ"
Иди уже нахуй Сема..
Есть спортивные секции, в которых идёт набор детей с 9-10 лет. Подготовкой на первоначальном этапе (~0,5-1 год) занимается рядовой тренер, далее оставшихся переводят под контроль реально крутых тренеров. И вас целенаправленно готовят к выступлениям. Да, Маня, я прекрасно понимаю, что ты разделяешь бокс на два вида: там хде ТАЙСУН дралси и там хде в шлемах как бабы стоят.
Профессиональный бокс, как и любой другой вид спорта - это прежде всего твой основной вид деятельности, то на чём ты, по идее, должен в дальнейшем основывать свою жизнь и заработок.
А почему ты решил, что он занимался хуетой?
Пикрил интересная статистика по ТОП-10 кросфитерам за 2014 год. вангую срач про карланство))
>>боксерский функционал. Не знаю что это
>>якобы дохуя ходил на бокс
>>но в петухофите ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОВЕРШЕНСТВО
Еще раз. В боксе функционалки нет, а в рибокофите аж "функциональное совершенство". Еб. Твою. Мать. Сначала хотел расписать тебе, что такое боксерская функционалка, но просто нахуй пройди после такого.
>>большой пульс постоянно, но не 180 и близко. Обычно 140 (у меня)
>>140 у меня
>>180 у Бородача
>>Почему еще не чемпион кросовкофита
Лол.
>>в самых жёстких ВОДах есть упражнения где ты отдыхаешь и восстанавливаешь пульс
И восстанавливается он, конечно же до 120? Кому ты пиздишь, маня, Иисусу, Гитлеру или Мне?
А пацан-то шарит в ИстМате.. Двачую тебя бро. Идите от способа производства и законов движения капитала, тогда может что и поймете, как этот анон.
>>соревновательная направленность. Не правда. Слишком великовозрастная группа людей занимается кросфитом. Младше 24 почти нет, отчасти из-за цены. Отсюда другие цели
Не надо много слов. Там где вод выполняется НА ВРЕМЯ, у любого нормального человека есть совершенно нормальное желание сделать его максимально быстрее и превозмочь. Учитывая характер нагрузки, это очень опасно для сердца. Если возникнет необходимость, ты блядь стометровку трусцой что-ли будешь сдавать? Не важно в каком возрасте и степени готовности?. Нет ты пробежишь эти 100 метров МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО, пускай профи и посмеются над твоим временем. И это нормально блядь. Так и ссаные Воды..
о, кросфит - тред жив ? Охуеть, физач пробивает дно
ду, ну, брось, я то думал, что от того, что кроссфит такой охуенный. а оно вон как. ты и тот мудила сверху разрушили мой мир.
ок, че дальше?
я не знаю кто такой этот бородач. но раз его тут так активно форсят наверное крутой чувак.
теперь по существу. если ты придешь на тренировку - неважно какую, хоть качалка, хоть кроссфит - и начнешь сразу ебашить как чемпионы, то ты кто тогда? правильно - полный долбоеб! если ты готовишься к соревнованиям, работаешь с полной самоотдачей - у тебя конечно пульс поднимется до максимума. если ты просто занимаешься для фана, ты в любой момент можешь снизить нагрузку до приемлемого уровня и не загонять сердце в предынфарктное состояние. благо никто тебя не заставит. во время тренировки у меня с непривычки свело мышцы спины, я не стал продолжать работать в том же темпе, но и не бросил, просто начал все делать медленнее. все прошло.
и почини детектор, мудила
>ду, ну, брось, я то думал, что от того, что кроссфит такой охуенный. а оно вон как. ты и тот мудила сверху разрушили мой мир.
Мог бы дальше прогрессировать в качалке, если бы знал про переодизацию
>>и начнешь сразу ебашить как чемпионы
Кроссопетушня очень любит эту фразу. Ну не сразу ты начнешь ебашить, хуй с ним, а когда? Через 3 месяца, шесть, год? Два? Рано или поздно ты начнешь гонять эти ебаные Воды на время. Характер нагрузки там таков, что пульс максимален длительное время даже у подготовленных чуваков, что уж говорить о физкультурниках. И один хуй ты загонишь свое сердце. Чего никогда не будет в кокочалке или в свинолифтинге. Даже если БИ заниматься грамотно, не будет такой опасности для сердца, как в петухофите.
И что вообще значит тупорылая фраза "ебашить как чемпион"? Чемпион делает с максимальной интенсивностью, но и ботаник может делать с максимальной интенсивностью ДЛЯ СЕБЯ. И если в кокочалке ботаник сделал свой повторный максимум на жиме, ничего страшного, скорее всего не случитсяну выжмет он свои 40 кг, и что?. Хотя интенсивность у него, как у чемпиона по лифту, который жмет 310 кг. Если ботаник пробежит 100м с максимальной для себя скоростью, тоже ничего страшного. А у кросфитопетухов в ходу фраза "нинада ябашить как чимпион", и неспроста. Так как с их характером нагрузки даже чемпионы зарабатывают дистрофию миокарда и прочие прелести.
Так что не надо постоянно вбрасывать петушиный штамп "ЕБАШИТЬ КАК ЧЕМПИОН".
Я стремлюсь к функциональному совершенству своего тела, а не сферического в вакууме, understand?
Что за бородач? Чем он так покорил сердца физачеров? Если у местных корзинок глаза наливаются кровью, давление 300/200 и микроинсульты от любых программ кроме 5х5, то я могу лишь посочувствовать.
Да кто тебя гонит? Хочешь хоть на жопе ползи 100 метровку, хочешь хоть сойди после 30 метров. Это твоё здоровье, и только твоё. Даже не твоей мамки, а твоё. И заботиться только тебе о нём.
Кочки ну чё вы, зачем так тупить то?)
Вы тут так страшно кукарекаете про микроинфаркты, дистрофию миокарда и гроб-гроб-кладбище сердцу, что я аж испугался немного. Это что же получается, би тоже нельзя заниматься, гроб-гроб-пизда, полезна только качалочка, 3х8 или 5х5?
>до 16 профессионально занимался боксом
В ДЮСШ тренился, молодец кокой. До КМС-то дотянул, лолка?
В 16 лет нельзя заниматься боксом профессионально ни в профи, ни в любителях, так что весь твой пост сплошное кукареканье.
>стремлюсь к функциональному совершенству
Что несёт, не понятно.
Долбоеб может травмироваться делая зарядку утром, но разговор о другом. Есть твой организм и есть нагрузка, которая объективно изнашивает твой организм. В качалочке можно заниматься о разному и травмироваться можно и пользу получить. Но суть того самого кросфита заключается в запредельны нагрузках. Если я пойду на турник, а потом немного побегаю, то никто не назовет это кросфитом, я должен буду рвать жопу и травмироваться, чтобы назвать себя кросфитером. Нахуя?
ну ебтваю мать! периодизация! а мужики то и не знали! что ты мне еще расскажешь? про питание? про сон? может еще фарму посоветуешь? я слышал что пацаны на протеинах набирают нормально. не знаешь, это опасно? яйца не отвалятся?
за что ж ты так не любишь ботаников то? ботаник посадит сердце, ботаник надорвет анус, ботаник умрет в муках. я тебе еще раз повторяю, если ты чувствуешь, что нагрузка слишком велика для тебя - умерь пыл. если ты настолько закопмлексован, как этот твой ботаник, и жажда лидерства и победы в тебе настолько сильна, что ты не можешь позволить себе уменьшить нагрузку при плохом самочувствии - ты просто идиот. или ботаник. и тогда лучше вообще не ходи в качалочку, никуда не ходи. запишись на шахматы и все будет ок.
ок.
>2016
>функциональное совершенство
Тащемта, уже лет 100 как все функциональное совершенствование заключается в прокачке мозга.
тока шахматы, друг, тока хардкор
>ну ебтваю мать! периодизация! а мужики то и не знали! что ты мне еще расскажешь? про питание? про сон? может еще фарму посоветуешь? я слышал что пацаны на протеинах набирают нормально. не знаешь, это опасно? яйца не отвалятся?
Хуя печот. Так это же ты перестал прогрессировать, а не я. Похоже, что тебе не только про переиодизацию надо рассказать, но и про питание, и сон.
расскажи, мож я чот не так делаю
Толстота какая.
>Нахуя
Ну, наверное, чтобы достичь определенных результатов.
Угу, и скандинавская ходьба
>Ну, наверное, чтобы достичь определенных результатов.
Риторический вопрос же, но ладно. Я вел к тому, что вреда от кросфита больше, чем пользы. Достигать нужно тех результатов, что не сведут тебя в могилу.
Ой, да иди ты нахуй. Есть что по теме серьезное почитать?
Еще раз, а что в могилу-то не сведет, качалочка 3х8? Ходьба перед сном? А лучше пивасик с чипсиками?
>>Я стремлюсь к функциональному совершенству своего тела, а не сферического в вакууме
Как раз кросфитеры и говорят о функциональности "во всем"т.е. о сферическом в вакууме, тогда как функциональность есть для конкретных видов спорта/соревновательных движений. Подготовленный борец не будет функционален для бокса и наоборот. Разные типы двигательной активности. Но кросфитеры хотят быть "готовыми ко всему"а получается быть готовыми ни к чему, лол
>>Что за бородач? Чем он так покорил сердца физачеров?
Ты заебал толстить, хватит уже, а?
>>Да кто тебя гонит? Хочешь хоть на жопе ползи 100 метровку, хочешь хоть сойди после 30 метров
В том-то и дело, что 100 метров 99% людей смогут пробежать с полной отдачей, и нихуя плохого не случится, а вот выполнение ВОДов на время - многих людей приведет в больничку.
Я написал какого результата я достиг. Либо тебе отбили голову, либо ты просто траль.
Бывает. У каждого своя цель и методом проб и ошибок я выбрал то, чем реально интересно заниматься. То где присутствует разнообразие, то от чего плоды видны в реальной жизни.
Разве я кого-то из качалочки перетягиваю на кросфит? Да бросьте, вы же будете занимать шкафчики в раздевалках и глазеть на мою колбасятину в душе.
а ещё вы очень сильно пердите
>>В том-то и дело, что 100 метров 99% людей смогут пробежать с полной отдачей
Как и ПАЖАТЬ НА РАЗ может в кочалочке любой лох и нихуя вреда от этого не будет, а этот ваш пульс за 180 - да ну его нахуй, с сердцем не шутят..
Делай комфортное кардио, делай грамотные круговые - тоже будешь выносливым, но без превознемогания и микроинфарктов.
Ты странный какой-то. В качалке ты можешь просто гантельки потягать и просто побегать. Кросфит изначально подразумевает под собой износ организма. Если ты будешь просто легко бегать, просто подтягиваться и просто отжиматься на брусьях, то кросфитом это никто не назовет, это будет просто бег, просто брусья и просто турник.
Пробуй тоньше. Тебе 100 раз уже сказали, что кросфит изначально подразумевает превозмогание и износ, когда как в качалке и во всем остальном ты можешь регулировать интенсивность.
>>если ты чувствуешь, что нагрузка слишком велика для тебя - умерь пыл
Вся суть кросфита "если ты чувствуешь". А если нет? Характер анаэробной нагрузки в кф таков, что трудно понять находишься ли ты уже за гранью, или нет. Ты можешь думать, что просто устал/заебался и тебе малость поплохелоа тут еще другие хомячки подбадривают "преодолей себя"!, ты даже снизил нагрузку вот на этой самой тренировке и обещаешь себе чуток снизить обороты на следующей трене - а это был микроинфаркт бро! И его последствия накладываются на некротические изменения миокарда от предыдущих микроинфарктов, которых ты также не заметил! Потом ты гуглишь профиковзаметь - профиков! которых наблюдают квалифицированные врачи..которые умерли во сне/на тренировке/на соревнованиях из-за проблем с сердцем - и самое время подумать, а надо ли оно? Ту же выносливость и функциональность можно достичь гораздо более щадящими способами.. И не надо блевать на трене, как этот ваш петухоклоун..
>>Тебе 100 раз уже сказали, что кросфит изначально подразумевает превозмогание и износ
Так о чем я и говорю, ботаник не умрет, пожав в кочалочке 50 кг, но вполне может получить инфаркт, заебашив ВОД с модным названием.
ок. ты меня убедил. буду заниматься не кроссфитом, а как тот, который выше сказал - турничок, брусья, просто бег, просто рывок или толчок и т.д. пусть это будет не кроссфит, а просто набор упражнений в произвольном порядке. так ок?
>написал какого результата я достиг
Никакого то есть. Но зато стал кукарекать о каком-то мифическом профессиональном боксе, которым занимался.
Класикл кросфитпитух, что еще сказать.
Кросфитопетух не сможет нормально подтягиваться
Рад, что хоть кого-то возможно уберег от проблем с сердцем.
Неплохой вариант для развития именно выносливостиесли ты так ее хочешь это кардио плюс круговая. Только контроль пульса крайне желателен, и на кардио, и на круговой. Помни, ты не проф спортсмен, нахуй тебе здоровье гробить.
Будут вопросы - задавай, ответим..
ok
>контроль пульса крайне желателен
Как правильно определить сколько должен быть пульс? И что делать если он вышел за рамки?
Не должен.
Ох, ты тест на доп, как ТА. Конечно, там нет "Химиков". В общем-то эти тесты - цырк для непосвященных.
Система есть. Вернее, в идеале она должна быть. Но это очень от клуба зависит. Далеко не все этим занимаются. Некоторые просто воруют вод-ы из интерента и радуются.
Все тебе на радость. Не благодари.
Простая формула: Надеваешь пульсометр. 220-возраст максимальный допустимый пульс. Поднялся выскоро. Остановился, и ждешь, когда опустится.
>220-возраст максимальный допустимый пульс
Так, у меня 220-27=193. Получается мой максимальный пульс 193 удара. А 180 для меня высокий? И, сука, вы мне объясните или нет кто такой бородач с его пульсом 180?!
Далбаеб, ты задохнёшь, если у тебя несколько раз до 180 пульс будет, ты же не бородач, ты дно.
лол, тюлень бушует
>>Как правильно определить сколько должен быть пульс? И что делать если он вышел за рамки?
Вот этого №868438 не слушай, формула 220 минус возраст уже давно обоссана. Максимальный(опасный) пульс для всех возрастов - 180. Пограничный(тоже достаточно опасный) 170. До 170-180 не нужно доводить даже кратковременно. До 150-160 можно поднимать кратковременно(буквально несколько секунд), но с дальнейшим восстановлением до 120-110. Безопасный пульс для длительного кардио(30-90 минут) - 110-120. Иногда можно 130, один-два раза в неделю, те же 30-60 минут.
Неплохой вариант кардио - плавно поднимаешь пульс до 140-150, затем восстанавливаешь на низкой интенсивности до 120. И так по кругу 30-45 минут.
Это все для новичков, другим спрашивать не надо, они и так знают.
Во время круговой также работаем безопасно - поднимаем максимум до 160, между подходами ОБЯЗАТЕЛЬНО восстанавливаем до 120. Когда сделал много подходов, закислился и пульс не восстанавливается внятно до 120 - тогда увеличиваем время отдыха.
>>220-27=193
Блядь 21 век, а они все пользуются обоссаной формулой! Спроси любого кардиолога, хорошо ли для мотора работать на 180? Да еще длительно(минута и больше).
Если не брать детей и стариков, максимальный пульс принят 180. Остальное хуита.
А он хорош.
Ясно, а ты точно не путаешь кардио зону и жиросжигание?
В любом случае предел, если я правильно понял анонов = 140 ударов, верно?
Борисов няша, добра ему.
Хейтеры идут лесом.
>>Ясно, а ты точно не путаешь кардио зону и жиросжигание?
В любом случае предел, если я правильно понял анонов = 140 ударов, верно?
Все эти "зоны" зачастую из хуя высосаны. 110-120 ударов - это максимальный ударный объем сердца, L-гипертрофия, полезная хуйня со всех точек зрения. Повышаем выносливость средца(условно), профилактика различных негативных явлений миокарда.
А во время различной серийной/интервальной работы, спринтов, не профику нет смысла выходить за 140-150, в крайнем случае 160 ударов(с обязательным восстановлением до 120 между сериями). Это, как правило, будет близко к ПАНО, на которое так все дрочаттипа анаэробный порог.
Ближе к проф спорту работа на ПАНО начинается уже длительная, что требует превознемогания, качественного восстановления, фармподдержки и наблюдения спортивного кардиолога. Длительная работа(пусть больше 1 минуты) на тех же 160 ударах - уже несколько напряжно/опасно для сердца. Любителю нинужно наверное..
Кто участвовал?
http://rg.ru/2016/05/16/reg-cfo/v-parke-kolomenskoe-projdet-zabeg-s-ispytaniiami-stan-chelovekom-5.html
Алсо, подскажите годные секции в ДС. Вроде еще бесплатные есть.
Как не странно, в монетизированном кросфите есть бесплатные секции, например на ВДНХ.
Ок, спасибо за инфо.
Кстати, вот тут многие говорят, что кросфит супер плох для сердца, а как же борьба? Во время спарринга ЧСС повышается, усугубляется удушением и в добавок ударная нагрузка на грудную клетку и сердце.
Получается всё кроме гантели в анусе швятого ПЛ плохо для сердца?
Да выяснили уже, еще в начале треда: все кроме кочалочки или глупо или вредно. Там вон один кукарекал что нет таких тренировочных упражнений как прыжки в длинну\высоту, а тренера БИ, которые заставляют их делать -долбоебы. Нормальные посоны в кочалочке со штангой 3х8 делают и збс. И отпиздят и заборют.
Тут так же. Что ты, конечно вредно и нинужно, только швитая кокочалочка и комфортное кардио.
>а как же борьба
Там дети с восьми лет получают всесторонне развитие. Не сравнивай их с 30-летней планктониной которая в один прекрасный день решила изменить свою жизнь.
Как бы сейчас полно бк ориентированных именно на великовозрастных длясебяторов. Подозреваю, вредна и нинужна
Так сказали, как будто велосипед изобрели. На самом деле нет. Любая двигательная активность, на пульсе 180 длительное время вредна для ССС. Гугли список футболистов, умерших от сердца. Боксеров тоже немало после тренировки умирает и во сне. Да и вообще спортсменов.
Как правильно заметил 871714, спортсмены-боксеры и борцы занимаются с детства, их сердце в значительной степени подготовлено(L-гипертрофия) ПРАВИЛЬНЫМИ тренировками. Ударный объем их сердца в 1.5-2 раза выше, чем у планктона-превозмогателя. Локальная выносливость целевых мышц у них максимальнабоксер может пол-часа непрерывно кидать джеб, а разгибатели левой руки у него даже не закислятся, на скакалке может часами скакать и т.д.. Все это позволяет им тренироваться на достаточно комфортном пульсе. Во время же соревнований, даже им зачастую приходится ПРЕОДОЛЕВАТЬ, и это опасно для сердца, чудес не бывает. Но это не сравнимо с ботаником, который на каждом метконе получает микроинфаркт. Причем, из-за антинаучного подхода в КФ, у ботана не развивается ударный объем сердца и локальная выносливость мышц. Он и через 5 лет КФ будет в группе риска. За исключением особо одаренных генетикой(много ММВ, изначально большой ударный объем).
Опять же отмечу, что нормальный грамотный тренер не будет давать таким группам много работы на 180+(например спаррингов в боксе). До получения определенной формы такой работы не будет вообще. Когда наработана общая и локальная выносливостьв какой-то степени, не так как у спортсменов, конечно будут давать условные спарринги и вольные бои, но в небольшом объеме, по сравнению со спортиками. Тем не менее даже такой вариант может быть опасен для ботана, и неплохо мониторить ССС.
Ну хорошо что ты поставил всё на место.
Даже как то жалко стало этих даунов, которые занимаются этими смертельными видами спорта.
Тралинг засчитан, но ты пойми спорт есть спорт, там ставки высокие и люди этим живут. Часто для здоровья это совсем не алё. Но мы-то тут занимаемся ФИЗКУЛЬТУРОЙ, лел. Так может хоть она не должна приносить вред для здоровья вообще и для сердца в частности? Ради чего рисковать здоровьем, физачеры?
А насчет спортсменов, в расцвете сил умерших от проблем с ССС, ты погугли, погугли. И их ведь обычно мониторят спорткардиологи..
Да нет тут никакого тралинга. Спорт бывает профессиональный, высоких достижений, а бывает массовый, не путай теплое с мягким.
А занятия би они вообще потенциально травмоопасны. Так что, как я и говорил, только кочалочка и комфортное кардио. Рад, что мы поняли друг-друга.
>мы-то тут занимаемся ФИЗКУЛЬТУРОЙ
>50 кг дрищи жрут метан в катлеровских дозировках
>жиробасы 130+ кг каждый день разгоняют метаболизм 8000 ккал
>отравленные ацетоном кетодауны постят хуйню
>карлики ломают ноги, чтобы прибавить 5 см к росту
>аптекодауны жрут непонятное говно, дающее +0,01% к адаптации к нагрузкам, зато плюют на печень
чет я не понял, тут все ссылаются на этого вашего бородача, как на пример кроссфитиста работающего в пульсовой зоне 180 и выше, но тот же самый бородач в одном из своих видосов опровергает всю эту хуйню. причем очень наглядно.
кроме того, по наводке того же самого бородача я ознакомился с программой подготовки тренеров кроссфита, и по этой программе никаких ебических водов с высеранием толстой кишки на время нашему бедному ботанику никто не даст. вводный этап для новичков растягивается на минимум 2 - 6 месяцев в зависимости от уровня подготовки. хуле вы тут кукакрекаете, что ботаник в первый же день пойдет гробить себя, свое сердце, свой анус, свою мамку за светлые идеалы чистой прибыли компании грибок
кроме того, по наводке того же самого бородача я ознакомился с программой подготовки тренеров кроссфита, и по этой программе никаких ебических водов с высеранием толстой кишки на время нашему бедному ботанику никто не даст. вводный этап для новичков растягивается на минимум 2 - 6 месяцев в зависимости от уровня подготовки. хуле вы тут кукакрекаете, что ботаник в первый же день пойдет гробить себя, свое сердце, свой анус, свою мамку за светлые идеалы чистой прибыли компании грибок
и кстати, дай бог здоровья этой компашке. единственная фирма, которая оборудует по всей стране бесплатные охуительные спортплощадки и дает задаром тренить кроссфитом жирухам и школоте.
Знаете что, тут таким рассудительным не рады.
Алсо, сейчас пытаюсь научиться стоять/ходить на руках. Есть ли аноны которые прошли через это? Подводные камни/советы приветствуются.
>>Спорт бывает профессиональный, высоких достижений, а бывает массовый, не путай
В моем понимании массовый спорт=физкультура, она должна быть для, а не за счет здоровья. Но так-то дело не в терминах, да.
>>тот же самый бородач в одном из своих видосов опровергает всю эту хуйню
Опровергать-то он опровергает, но для кф один хрен все это не очень выглядит. Простенький вод со смешными весами для Бородача, а пульс максимальный под 180, и средний, не помню сколько там был, 160+ вроде. И что будет там у ботаника после "вводного этапа 2-6 месяцев"лол, 2 месяца бля, Я УЖИ НИ БАТАНИК А КРАСФИТИР, МНЕ УЖЕ МОЖНО
>>вводный этап для новичков растягивается на минимум 2 - 6 месяцев
Ох, лол, минимум 2 месяца.. Или 6, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЛВЛ? Тренер-Васян определяет, да? А пульсомер тот Васян дает?
И что будет по прошествии 2 месяцев, ботан превратится в кросфитера, которому уже можно воды на время(приводящие к дистрофии миокарда)? Да за 2 месяца даже ударный объем сердца внятно нельзя увеличить. Даже если тренировки будут нацеленными на это, но у кросфитеров не такие трени, зачем им бег трусцой/комфортное кардио, они штангу анусом подергали, на кольцах повисели и все - КРОСФИТЕР ГОТОВ.
Это на боксе/борьбе за 6 месяцев организм подготовят к нагрузкам, нормальный тренер в спарринг не поставит пол-года. Первые соревнования по водокачке - минимум через год. Но кф же ОПРОВЕРГАЮТ ФИЗИОЛОГИЮ.
>кф же ОПРОВЕРГАЮТ ФИЗИОЛОГИЮ
кф изначально изобретен чтобы из жирного призывника ничего тяжелее хуя не державшего за 2 месяца курса молодого бойца сделать нечто похожее на человека
потому и методы такие брутальные все равно в первом же бою сдохнет
>Простенький вод со смешными весами
А можно узнать в каком месте этот ВОД простенький? Давай даже так, попробуй в своей кококочалочке сделать рывок (не силовой как делает Бородач, а обычный ТА) 5 раз с весом 70 кг. Чисто рывок, без остальных упражнений, только один подход. Мне даже интересно стало, сколько у тебя пульс будет, с таким смешным весом.
Я ж понятно вроде написал, "смешными весами ДЛЯ БОРОДАЧА". Для Бородача это смешные веса, для Бородача.
Еще раз видео пересмотрел, лол Бородач почти неграмотный в плане физиологии, даже на уровне верхушек. Ну он же спортсмен, ему же не надо. Ну прочитай ты пару книжек что ли, раз на весь Ютуб вещаешь..
70 кг становая для бородача, у которого повторный максимум по крайней мере 250. 28% от ПМ, да, тяжко ему такой ВОД делать.. Это если мне 40 кг повесить на становую, лол. И 20 кг на рывок.. И при этом у него пульс 162 средний и 176 максимальный.
Такие перлы у него - пульс 200 тока стронгмены могут достигнуть, ботаник нет.. Бред какой-то. Грамотей хуев.
Там его кстати в комментариях обоссывают, и вполне справедливо. Пуска наберет группу новичков, и с пульсомерами заставит их сделать этот Вод, или любой другой из этого ебанутого кросфита. Результат будет немного неожиданный для кросфитерови они еще имеют наглость кукарекать, что кросфит полезен для сердца
Я вижу что ты написал. Поэтому не прошу тебя сделать весь ВОД, а только одно упражнение из достаточно большого ВОДа.
Для Бородоча, возможно, это легкая программа, возможно. Для меня сверх-тяжёлая, естественно я бы снизил веса почти в 2 раза (~40 кг) и время выполнения даже при этом было бы значительно дольше.
Возможно, лишь возможно, Бородач взял ВОД, сделал его на максимум и показал, какой при этом был бы на максимуме его возможностей пульс. Но это НЕ ЗНАЧИТ, что у тебя всегда такой пульс на кросфит тренировках.
Хотя это повторяли уже раз 200 не знаю зачем я тебе снова это написал.
Я не пойму фапа на Бородоча. Чем он заслужил право быть гуру-кроссфита кроме того, что он довольно эпично выглядит?
Никакого фапа, просто Бородач вроде как не начинающий кросфитер и он применял пульсомер на водах. Найди видео в с другими кросфитерами, где они применяют пульсомеры и принеси нам,будем благодарны. Ну у вообще у него дохуя видео, что-то там объясняет, рекомендует, да и выглядит норм. Это же мечта многих кукаретиков-кросфитеров, что кф типа позволяет набрать мышечную массу изи и без жира.
>>Для Бородоча, возможно, это легкая программа, возможно.
В том-то и хуй, что даже на этой легкой(для него) программе, у него пульс под 180.
>>Но это НЕ ЗНАЧИТ, что у тебя всегда такой пульс на кросфит тренировках
Конечно не всегда, например при отработке техники или разминке у тебя пульс будет 120-130. А вот при выполнении Вода(а ведь воды выполняются на время, не правда ли?), у тебя пульс будет выше, т.к. тяга и рывок штанги 70 кг тебе дадутся сложнее, чем бородачу(ну скорее всего, если ты конечно не бывший ТА-шник или лифтер, как бородач).
Он же лифтер бывший вроде бы. Тогда мясом и оброс.
Логично.
Именно так. Хотя, на кроссфите можно набрать мышечную массу. Надо только не забывать, что масса растет от питания, а не просто так или от бурпи. Но это будет небольшой прирост, и за долгий срок. С точки зрения затрат временных - совершенно бессмысленно заниматься кроссфитом именно для набора мышечной массы.
Ты уже стал настолько толстить, что вытекаешь из моего экрана.
Итак, неужели здесь нет никого, кто учился ходить на руках?
>>на кроссфите можно набрать мышечную массу. Надо только не забывать, что масса растет от питания, а не просто так или от бурпи. Но это будет небольшой прирост, и за долгий срок. С точки зрения затрат временных - совершенно бессмысленно заниматься кроссфитом именно для набора мышечной массы
Вот этого двачую. Писал уже, что у меня(да и вообще примеров тому масса) мышечная масса росла от боксерских тренировок и соответствующего питания.
>>Нет аргументов
>>Скажи что оппонент толстит
Бро, но по делу-то ведь так..
Мне надоело рандом анону доказывать одно и то же в каждом сообщении. Аргументов выше приведено воз и маленькая тележка, ты кросфитом не занимаешься, но знаешь про него больше всех. Как в общем-то и весь физач. Sad but true.
>бк
Что такое бк?
Белковый коктейль.
Я учился. Но потом забросил. А в чем проблема-то?
Какие вспомогательные упражнения юзал? Какие лайфхаки?
Бойцовский клуб.
энциклопедический срач. Чтосказать когда вы сретесь даже не вникая в тему. конкретно для меня то сперва озвучу один факт который лежит на поверхности- кроссфити качалка разные виды спорта не смотря на их поверхностнуюсхожесть.В качалку в основном ходят дабы получить хорошую форму, быть внешне привлекательным, по возможности на ряду с формой - повысить силовые возможности тела. Преимущественно - Набрать массу, скинуть жирок и унижать турникменов. В кроссфите цель развиватьфункционал. определенные упражнения за определенное время. фигура просто довесок, побочный эффект. шум вокруг подтягиваний- недопонимание одного простого момента- их делают как можно быстрей и при этом надо затратить как можно меньше времени, одно дело когда ты вальяжно подтягиваешься по 15 даже 7 или 10 подходов, с перерывами. прокачивая широчайшие, соблюдая НУЖНУЮ технику для правильной работы определенных групп мышц. другое дело когда тебе нужно выполнить 5 упражнений на время и тебе нужна техника которая позволит сделать быстро и с меньшей затратой сил. скажете- дроч и позерство? для кого как. Нов целом кроссфит это основа функционального развития в большинстве БИ. конечно чайников и идиотов хватает везде, но это не уменьшает и не сокращает достоинств любого вида спорта которым занимаются эти самые чайники и идиоты.
Стал вести дневник занятий. То чем я занимаюсь напоминает кроссфит? Стараюсь все делать как можно быстрее
Что такое твой "функционал" и "функциональное развитие" ? Вы там что, лес валите, дрова колите, картоху окучиваете, траншеи копаете ? Может быть тренируетесь в промышленный альпинизм или в шахтёры ? Какой ещё блеать абстрактный функционал, никому нахуй не нужный и ни к чему конкретному не применяемый ?
Физачую этого пидора. Как только кто-то употребляет абстрактные понятия типа "функционал" или "генетика" - дальше можно не читать, это типичный зомбированный пидорахен-сектант.
>их делают как можно быстрей и при этом надо затратить как можно меньше времени
Опять одно и то же. Нахуя это делают, чтобы разогнать пульс до критических значений? Он и от нормальной техники подскочит неплохо.
Можно еще жать в отбив, приседать с использованием инерции - все ради скорости. Или кроссфитеры так и делают?
Никаких. Стоял на руках. Отжимался. Потом решил, что хочу 120 на грудь брать, и бросил этот цирк.
>>надоело рандом анону доказывать одно и то же в каждом сообщении
Что чушь-то пишешь, доказал он..
>>Аргументов выше приведено воз и маленькая тележка
Аргументов типа КОКОК ВЕДЬ ТИБЯ НЕ СРАЗУ ЗАСТАВЯТ СЕРДЦЕ НАДРЫВАТЬ, лол бля
>>ты кросфитом не занимаешься, но знаешь про него больше всех
А что, надо заниматься этой опасной для здоровья хуйней? Для того чтобы иметь право писать тут?
>>все ради скорости. Или кроссфитеры так и делают?
Именно, пульс 180+ это бесплатное приложение к их кривляниям.
>>Нов целом кроссфит это основа функционального развития в большинстве БИ
Ну еб твою мать! Вот уже как стало.. А ничего, что в БИ развивали конкретную(а не абстрактную "вообще")функционалку гораздо более надежными и щадящими для здоровья методами за десятки лет до появления этого блядства под названием кросфит? Может не будешь забывать, что первично, а? И при грамотной тренировке в БИ, функционалка развивается без ишемии, некротических изменений миокарда и прочих радостей.
Ты не панимаишь, красфитеры функциональны ВО ВСЕМ, с ними устанет бороться любой борцуха, они загоняют по рингу любого ударника, так что он легкие потом выблюет! При этом шкаф своей тянке могут по красоте перетащить, а любой же кочка на этом сдохнет ахахах!! Ссу на всех кто не ФУНКЦИОНАЛЕН (а это практически все виды спорта, кроме кф) 111!!!
Кроме этого кросфит обоссывает всех этих яйцеголовых ученых, опровергая их хваленую ФИЗИОЛОГИЮ!! Нахуй вся эта теория, надо ебашить в зале, ЕБАШИТЬ! Да у нас за гордость сблевать на трене! За это даже зауважают, типа вот как старался. Некоторые этим как бы бравируют..
ок, трололо на 2/10
> Нов целом кроссфит это основа функционального развития в большинстве БИ
Люди тысячи лет занимались БИ, и даже не догадывались, что есть кроссфит. Да, кроссфит может помочь в БИ, но и без него прекрасно можно заниматься БИ.
Вот так ходишь на кроссфит. Любишь его. А почитаешь уебанов в интернете, хочется кричать, что кроссфит - говно, и занимаются им уебки.
>>Пишешь, что тралинг не годный.
Что, вот так ни капельки не бомбануло?
>>Вот так ходишь на кроссфит. Любишь его
Прослезился. Да хуй с ним, люби, ходи, драчи. Мы тебя всего лишь хотим предостеречь от серьезного вреда здоровью, риск которого именно в кф очень высок. Сможешь заниматься с пользой для физического состояния и без вреда для здоровья - флаг тебе в руки, объясни как это делать тем, кто рядом с тобой. Научи их. Глядишь долбоебов от кф поменьше и станет..
Не, тупая чушь. Двоечка за старательную самоиронию, но всё равно тупая чушь.
>>трололо на 2/10
>>тупая чушь
>>не бомбануло
Да успокойся ты.. Кросовкофит тут традиционно обоссывают не один, не два, и даже не десять тредов. А ты случайно не тот долбоеб, который так любит кушать говно, что все время эти треды создает, несмотря ни на что?
Обоссать кросфит тред - добрая традиция физача.
Блядь, чем они там вообще занимаются, на своих тренировках? Это вообще законно, так гробить здоровье? Их должна прокуратура проверять!
https://www.youtube.com/watch?v=bOYjaRGc7kE
А девушки-кросфитеры все стремятся к тому, чтобы менструаций не было, как у тех тетек из ролика?
А девушки-кросфитеры все стремятся к тому, чтобы менструаций не было, как у тех тетек из ролика?
Да, телосложение у профессиональных кросфитерш просто ужасное.. Я уж лучше Юлию Винс выебу.
>2016
>кроссфит
хехмда))) даже жиролифтинг лучше
>кроссфит
хехмда))) даже жиролифтинг лучше
Какая-то хуёвая пародия на стронгменов
Случайно нет, почини детектор. Да, традиционно обоссал
this
Ого, как много %зелени% народу понабежало. Аж приятно стало, что людям так похуй на кросфит, что они просто молчать не могут и строчат, и строчат новые посты.
Кстати, физачеры, а как вы относитесь к ТА? Вредны ли секции ТА? Нужен ли в реалиях нынешнего мира этот доисторический спорт%, когда есть всеми любимый ПЛ))%?
Кстати, физачеры, а как вы относитесь к ТА? Вредны ли секции ТА? Нужен ли в реалиях нынешнего мира этот доисторический спорт%, когда есть всеми любимый ПЛ))%?
Ну сейчас ты услышишь что ТА это спорт богов потому что там садятся в полный сед и что в ПЛ все жиробасы за 150 кг
Пиздюкам нельзя этим заниматься, позвонки еще слишком мягкие.
Олимпийский вид. Этим всё сказано. Совершенно иной уровень подготовки и конкуренции. Именно это и делает тяжелоатлетов богами по сравнению с пауэрлифтерами. ПЛ для Васянов с соседнего двора. Это как сравнивать спортивную гимнастику и дрыганье на турничках.
Спасибо тебе, неизвестный Анон, что волнуешься обо мне.
Вообще, вопрос здоровья в кроссфите, конечно, открыт. Спорт новый, какой-то базы знаний нет. Кто знает, как начнут помирать всякие Фронинги лет через 8.
Мне кажется надо подходить с умом. Не заниматься без пульсометра. Не ходить в секции с сомнительным тренерским составом. Ну и держаться подальше от кроссфит-соревнований.
В ПЛ много организаций. 80% из которых проводят соревнований уровня водокачки. Если брать, например, IPF - то там достаточно высокий уровень людей. Это не парни в 120-ой, которые натужно 160 жмут, а 93-яя категория, где без 200 делать нечего.
Понятно. А кто больше боги футболисты или ТАшники? Ведь у футболистов гораздо выше конкуренция.
И где в твоей градации господа бодибилдеры?
Кстати, надо отметить, что в соревновательном кросфите есть градация по возрасту.
Есть представители старше 60 лет. Мужики то и не знают насколько они опасным видом спорта занимаются, надо будет им письмо в Америку написать, на 3-х листах, чтобы быстрее в ТА или ПЛ шли.
А ты знаешь, что градация по возрасту есть в любом спорте? Это - здравый смысл.
Футбол - это вообще игра. Бодибилдеры на уровне с мисс мира.
А ты - долбоеб. Расходимся.
Расходись, тебя никто не держит.
Подожди, подожди, ты признал, что в кросфите есть здравый смысл?
А есть вид спорта, который признаётся бывалыми старейшинами физачерами, как не зашкварный например божественный ПЛ в федерации без допингового контроля))
>>Случайно нет, почини детектор. Да, традиционно обоссал
Так я и спросил, типа ты не он? Я ж далеко не уверен был..
ТА олимпийский спорт, этим все сказано. По здоровью - опасности для сердца практически нет, но суставы/связки/позвоночник/разрывы мышц. От этого не умрешь, по крайней мере не быстро, но качество жизни малость пострадает. Хотя, как и везде, если подходить с умом, возможно есть пути избежать все это. На дворовом уровне тоже можно заниматься, только главное не гнать за результатами.
Я из тех, кто занимается кроссфитом. Про здравый смысл и градации возраста я написал потому что наличие возрастных групп - это не показатель ничего.
А на физаче любой спорт - говно. Потому что пузатым уебанам только и дай что то обосать.
> А на физаче любой спорт - говно.
Не скажу, что сижу тут постоянно, но ни разу не видел, как тут обсирали гольф или теннис.
>Совершенно иной уровень подготовки и конкуренции
Ну не надо, маня. Так то пауэрлифтинг очень популярен, особенно в СШАшке и скандинавских странах.
Лакросс
кроссфитчики, со стороны вы такие же отбитые как и качки и веганы. причем судя по виду с роликов в соревнованиях обычные качухи там выступают с развитой взрывной силой. какой к черту функционал который вы рекламируете? выносливость? она только взрывная(это не плохо, но нет понятия абстрактного функционала). уверен что любой кроссфитчик чемпион всосет с проглотом на триатлоне или в альпинизме у среднего участника. ну сделали вы себе циклические тренировки со свободными весами, чего орать то?
катился мимо
катился мимо
Лифтинг для неудачников и посредственностей, которые не смогли в тяжёлую атлетику. Как мма для тех, кто не осилил бокс или борьбу.
Упитанно
ТАшник чемпион всосёт на триатлоне? А швятой пауэрлифтер всосёт на соревнованиях по кросфиту? А кросфитер всосёт на соревнованиях по лакроссу?
Лучше бы молча катился мимо.
>на триатлоне или в альпинизме
Скажи лучше, что любой боксер уровня КМС забьет кроссфитера до усрачки последнего. Какая разница, раз сравниваешь разные виды спорта.
Сам придумал или подсказал кто?
глянув поверхностно на кроссфит увидел там претензии на ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ и УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ. но ничего этого там нет же. хотя для тренированного человека циклические тренировки дозированно полезны. ну а техника выполнения так вообще "плевать и блевать". какой то дроч сомнительный(если не смотреть соревы), не очень понятно на что, силовую выносливость(тут кажись гиревики круче)? даже ББ не так выебываются в своем нарциссизме. если что я действительно заинтересовался что это за зверь такой кроссфит, вдруг что полезное, но посмотрев... покачусь дальше физкультурой заниматься.
Удачи.
Да их в каждом треде обоссывают, как никого на физаче, а они все создают и создают новые треанды, оправдываются, кокой кросфит полезный, и массу набрать и похудеть и ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ конечно же. Мазохисты одним словом, любят ТЕРПЕТЬ на тренировках и не только.
На вкус и цвет все фломастеры разные. Кроссфит может быть классным занятием, если подходить к нему с умом. Но кому это надо - с умом-то. Ну, и конечно, проще хейтить, чем разбираться. Не нравится кроссфит - ну, никто не засатвляет им заниматься. Ходи в качалку. на бокс, на керлинг.
1. Встаешь на руки
2. Идешь на руках
Подводный камни:
1. Можно упасть
2. Ногами сложно держать гриф
>хуле вы тут кукакрекаете, что ботаник в первый же день пойдет гробить себя, свое сердце, свой анус, свою мамку за светлые идеалы чистой прибыли компании грибок
Проиграл.
>Ногами сложно держать гриф
ты сделал мой день !
>>Ну, и конечно, проще хейтить, чем разбираться
Давай разбираться. Берем любой Вод-меткон(или как там они называются?), почему его выполнение должно приводить к росту функциональности? С точки зрения спортивной физиологии давай разберем.
И да, я не тралю, давай на самом деле разберем.
Допустим тот же Синди. 20 минут на время, 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседов, вроде так? Выполнение этого ВОДа долно приводить к росту функциональности, или это просто тест, который ничего не тренирует? И конкретно, роста каких физиологических показателей мы добиваемся выполнением этого вода? L-гипертрофия? D-гипертрофия? Сократительные структуры мышц? Нервно-мышечная проводимость? Энергетические структуры мышц(митохондрии)? Что растет-то, и, главное, почему?
>>Время выполнения:
>>10.00 мин.
>>Результат:
>>7 Повторений (или Раундов)
>>Я новенький, это моя вторая Crossfit >>тренировка. Особенно тяжело даются >>киппинг подтягивания, второй день их >>тренирую, не просто синхронизировать >>опуск и отвод ног.
С кф-форума, новичка заставляют ВОДы делать, лол, а зачем? У него же сердце не готово еще?
Опять всплыли эти говнотреды, у долбоебов второе рождение?
В моем зале такие ВОДы как тест идут, как в принципе и любые "классические" ВОДы типа дианы и френ, но после тестовой недели силовые подрастают.
>>В моем зале такие ВОДы как тест идут, как в принципе и любые "классические" ВОДы типа дианы и френ, но после тестовой недели силовые подрастают.
То есть они не рассчитаны на тренировочный эффект? А что за "тестовая" неделя? Насколько часто она бывает? Раз в месяц? Или реже?
Подрастают именно силовые? Или все-таки выносливость? Непонятно, как от Синди например могут расти силовые..
Просто от местных кросфитеров слышал, что ВОДы это основное содержание тренировок, может это не во всех залах так?
Не во всех. Часто дается что-то вроде
1) отработка техники
2) работа на силу, 3-5-8 повторений в каком-нибудь сложном движении.
3) Вод
Раз в пол года сейчас где то.
У нас работа построена так что первая часть тренировки силовая, затем идет ВОД составленый тренером в зависимости от силовой части (50-60% от повторного максимума) или тренировка на технику рывка или толчка и в зависимости от насыщенности ВОД с гирями, скакалками , берпи и т.д.
То есть ВОД все-таки есть, а то и не один. И я так понимаю, тренировка выносливости должна идти за счет ВОДа(просто там нет ничего на выносливость кроме ВОДа). Но вот вопрос, почему выносливость растет от ВОДов? По физиологии это довольно спорно.
ВОД ВОДу рознь, амрапы,емомы там всякие и нагрузка разная. Не знаю почему растет и растет ли, у меня прогресс в основном из за роста силовых и техники.
Алсо в моем зале занимается один из топ атлетов РФ по прошлому гераклиону , так у него 2 тренировки в день + кардио, когда он гребет 5 км на время у него пульс выше 145 не поднимается.
>>так у него 2 тренировки в день + кардио, когда он гребет 5 км на время у него пульс выше 145 не поднимается
Совершенно правильно он кардио каждый день дрочит. А для непрофиков это еще важнее, у них-то сердечко послабее будет. Гребет он, скорее всего, не со всей дури(как сделал бы неопытный новичок), а на анаэробном пороге работает(по пульсу похоже), т.е. функционал конкретного движения нарабатывает(сердце на 145 ударов не особо тренируется, но и не опасный такой пульс).
я же говорю что на время, с абсолютно всей дурью
>с абсолютно всей дурью
тебе со стороны так кажется
ну тебе то виднее
> один из топ атлетов РФ по прошлому гераклиону
> пульс выше 145 не поднимается
сто пудово это все мои грибные галлюцинации
конечно нет, ты знаешь о чем говоришь
Блядь хорош вам спорить. Берем на веру, что со всей дурью гребет(хотя профик вряд-ли будет так работать), пусть пульс 145. Это и на самом деле может быть, просто сие означает, что сердце в конкретном соревновательном движении не является лимитирующим органом. Окислительные способности рабочих мышц тоже на уровне(иначе пульс бы от закисления взлетел). Но что же тогда является узким местом спортсмена в данном движении? Элементарно Ватсон, узкое место здесь - объем сократительных структур мышц. То есть, чтобы повысить результат в гребле, ему нужно нарастить дополнительные миофибриллы на спине/ногах, а затем еще и довести до максимума их локальную выносливость. Но это теория, на самом деле могут быть варианты. Скорее всего спортсмен работает с субмаксимальной мощностью(скажем на 10% ниже максимума интенсивности), что бы там не казалось со стороны.
Анон, ты вроде шаришь, по крайней мере слова умные говоришь. Что почитать можешь посоветовать по спортивной физиологии или как там это называется, чтобы тренироваться по науке?
Буквально в соседнем треаде https://2ch.hk/fiz/res/571505.html подобные темы обсуждаем, там один тип ваще шарит.. Он полно ссылок дает на всякие исследования. Ну а если по простому, на пальцах объяснений хочешь, тогда Селуянова кури. У него не самая современная научная картина, но для неспециалистов пойдет, я думаю. На ютубе кстати полно его лекций, он там всяким тренерам-сборникам объясняет как и что.
Окей, гайз, новая вводная.
Посмотрите внимательнее на пикрилейт. Этот спортсмен выйграл самое большое количество финалов ЧМ по кроссфиту. У него прекрасно развиты мышцы, всё тело выглядит пропорционально, нет отстающей группы мышц. Он с лёгкостью бегает как средние(2-5 км), так и короткие дистанции(100 м), отлично плавает (2+ км), в совершенстве владеет техникой рывка (170 кг https://www.youtube.com/watch?v=CbaxoxX5XiM) и толчка (140 кг https://www.youtube.com/watch?v=v7KHb4dIDxY).
У него не возникает трудности в лазанье по канату, кантованию тяжелых грузов, огромного количества выходов на кольцах и очень тяжёлых становых тяг.
У него есть свой дом, любящая жена, прекрасная дочка, большая машина и вера в бога. Он владеет своим собственным залом, команда из которого, заняла первое место на ЧМ. Он бывший тренер, а сейчас капитан сборной США по кроссфиту, которая на голову опережает всех остальных.
У него нету годовых ПКТ, нету проблем с позвоночником, он не лежит на операции по удалению грыжи, его суставы крепки как титан, мышцы секутся, связки прочнее канатов удерживающих мост Золотые Ворота, он не снимается в низкобюджетных фильмах, однако имеет толпу фанатов, не дрочит пиструн на вебку, но все фитоняшки от него текут, не бухает в бане, но мужики жмут ему крепко руку и гордятся встречей с ним.
Этого простого человека зовут - Владимир Путин Рич Фронинг маладший.
Твои оправдания физач?
Посмотрите внимательнее на пикрилейт. Этот спортсмен выйграл самое большое количество финалов ЧМ по кроссфиту. У него прекрасно развиты мышцы, всё тело выглядит пропорционально, нет отстающей группы мышц. Он с лёгкостью бегает как средние(2-5 км), так и короткие дистанции(100 м), отлично плавает (2+ км), в совершенстве владеет техникой рывка (170 кг https://www.youtube.com/watch?v=CbaxoxX5XiM) и толчка (140 кг https://www.youtube.com/watch?v=v7KHb4dIDxY).
У него не возникает трудности в лазанье по канату, кантованию тяжелых грузов, огромного количества выходов на кольцах и очень тяжёлых становых тяг.
У него есть свой дом, любящая жена, прекрасная дочка, большая машина и вера в бога. Он владеет своим собственным залом, команда из которого, заняла первое место на ЧМ. Он бывший тренер, а сейчас капитан сборной США по кроссфиту, которая на голову опережает всех остальных.
У него нету годовых ПКТ, нету проблем с позвоночником, он не лежит на операции по удалению грыжи, его суставы крепки как титан, мышцы секутся, связки прочнее канатов удерживающих мост Золотые Ворота, он не снимается в низкобюджетных фильмах, однако имеет толпу фанатов, не дрочит пиструн на вебку, но все фитоняшки от него текут, не бухает в бане, но мужики жмут ему крепко руку и гордятся встречей с ним.
Этого простого человека зовут - Владимир Путин Рич Фронинг маладший.
Твои оправдания физач?
И сколько твой пидарок продержится?
>этот крест
Очевидный химик.
Он молочко пьет. Если пьешь молоко, то будешь пиздатым и без кроссфита.
Про шлифки не забывай и шметанку.
Они пожмут друг другу руки, обнимутся, ведь они оба величайшие спортсмены и, самое гласное, христиане! С верой в бога всё легче делается, твой пик величайший боец всех времен и народов, а мой fittest man on Earth, тому прекрасное доказательство.
http://dic.academic.ru/dic.nsf/biblerus/50671/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
>>и вера в бога
Лол, нет бы сказал "и естественнонаучный взгляд на мир", так нет же "и вера в бога". Оглупление масс в действии, рептилоиды одобряют.
>этот крест
Так сказано же "и вера в бога".
Утешьте меня аноны, он ведь ни разу не химичит, в США-то?
Ест только индейку и салат. Инфа 0%
Ну, я тогда спокоен!
Каждый раз, когда я слышу, когда кто-то говорит про Фронинга, хочется в ебло дать. И самое смешное, что обычно на него дрочат всякие унтеры, которые Фран за 10 минут не сделают.
Мужик - лицо кроссфита. Конечно он не химичит. Это он с божьей помошью.
Надо быть конченым ебанько, что бы верить, что хоть кто-то из топ-уровневых атлетов в любом спорте чист.
А Фронинг-то поди и допинг тест сдать не может. Только сдаст анализ, как уебок типа того, что про него вспомнил, хватает и выпивает его.
Почему странно? ВОДы же разные. Есть ЕМОМы, где работа поминутная. Есть АМРАПЫ, где работа на скорость. Есть длинные чипперы по 40 минут. Есть короткие, взрывные.
Да ладн. Шкаф и шкаф.
Спорт - это ТА, а это - придворные шуты ябущие друг друга в жопы за бабло.
это у нее 20тки чтоли навешаны ? 95кг - ничо так, надо будет попробовать
сцобака в начале доставила - у них там и свиньи еще поди заходят
Это 10-ки прорезиненные. 60 кг итого.
А мне всегда было интересно познакомиться с такой тян-штангисткой а потом поебаться. Когда в качалке занимался там только худеющие и качающие жопу тп были, в секциях би либо такие-же тп, либо подруги коколофутбольшиков, либо мужеподобные лесбухи
Ты попал в нужный тред но возможно не в самую лучшую но и не худшую впрочем страну по распространённости
Или ищи школу олимпийского резерва в округе там точно есть тяжелоатлетки.
Не будь злой мартышкой, Емельяненко никого не тянет в религию, но при этом показывает своим примером, что религиозные люди более дисциплинированные. Рич Фронинг так же, многие из профессиональных спортсменов тоже. 3 дагестанца истинно верующие держут в страхе более 70 человек безбожников, примеров достаточно.
Он не химичит. Ему, в буквальном смысле, религия не позволяет. Кстати, помимо допинг проверок на соревнованиях, их, особенно чемпионов проверяют в межсезонье, об этом директор CrossFit Games говорил.
https://www.youtube.com/watch?v=vozyOXNOyLs
Вот если ТАшники такие боги, почему ТАшник средней руки проиграл все соревнования? Против него не було чемпионов, а такие же средние спортсмены, причём, если учесть насколько сильная школа ТА в РФ и абсолютно не сравнима в конкурентном плане с КФ, ББ и т.д.
Это все кроссфитерши на роликах. В РФ уже тоже такие есть.
Допинг проверки.... Директор говорил... Ты правда в это веришь?
По поводу становой тяги и ТА. Блин, вот есть футбол. Играют с мячиком. Есть воллейбол - там тоже мячик. Вопрос контрольной - хорошо ли будет воллейболист играть в футбол? Ебанынй носос - разные виды спорта, разная специализация. Неужели не хватает мозгов понять, что занятие ТА и ПЛ - это разные вещи?
>пошла хуйня про чурбанов
Откуда вы такие беретесь на фитаче, мрази /b/шные?
>>Не будь злой мартышкой
А я и не злой(хоть и обезьяна), просто ты так сказал "вера в бога"..
>>показывает своим примером, что религиозные люди более дисциплинированные
Это с чего это ты взял? Вот так вот взял и сказал "религиозные более дисциплинированные", ты не зеленый часом?
>>3 дагестанца истинно верующие держут в страхе более 70 человек безбожников
Ага, вот именно эти трое ну очень религиозные. Им Аллах говорит русню пиздить. Ты наивняк прямо, в Дагестане/Чечне был?Я был
>>Он не химичит. Ему, в буквальном смысле, религия не позволяет. Кстати, помимо допинг проверок на соревнованиях, их, особенно чемпионов проверяют в межсезонье, об этом директор CrossFit Games говорил
Бро, ты либо ОЧЕНЬ наивен, либо зеленый. Лучшая фарма в Америке, и лучшие специалисты по фарме, как вывести, как не спалиться.. Но он не химичит, религия жи..
>ТА и ПЛ - это разные вещи
Вещи то безусловно разные, но вот почему нигде кроме рывка/толчка ТАшники себя не могут показать? Получается истинные боги штанги это пауэрлифтеры.
Они действительно более дисциплинированные. Походы в церковь рано утром в выходной, молитвы, соблюдение заповедей, посты и т.д.
>Им Аллах говорит русню пиздить
А дагестанцы объединены религией, это на первоначальном этапе им помогает, а дальше все по накатанной.
>Лучшая фарма в Америке
Да - это так. Но пока этот препарат не запрещён можешь упарывать его сколько хочешь. Мельдоний наглядный пример. И ещё, посчитай репутационные риски после того, как выяснится, что Фронинг достиг этого только на укольчиках в жопу, это слишком большой риск, а конкуренция там огромная, любой его соперник, если узнает сольёт сразу же, ведь никто вторым быть не хочет, верно?
>Вещи то безусловно разные, но вот почему нигде кроме рывка/толчка ТАшники себя не могут показать? Получается истинные боги штанги это пауэрлифтеры.
Ты долбоёб что-ли? У та-шника как минимум присед и становая на уровне.
А ПЛ -убогий паролимпийский недоспорт.
>А ПЛ -убогий паролимпийский недоспорт.
Ага и именно поэтому из ТА уходят в 25 уже спортивная старость с разъебанными коленями, суставами. В ПЛ можешь в любом возрасте заниматься
И что? Ты спорт высоких достижений и физкультурку не путаешь?
Алсо ПЛ скучен, уныл и прост.
>Ты спорт высоких достижений и физкультурку не путаешь?
И что? Это делает колено менее разъебанными? Или тебе потом кто-то лечение оплатит?
Если ты сам унылое говно
Лол, будто свинолифтинг сделает тебя здоровее
>Если ты сам унылое говно
Я имел в виду тренировочный процесс, а не еблю в жопу в душе.
Да, какой-то слишком маленький.
>Я имел в виду тренировочный процесс,
Попизди мне тут о скучности лифтинга и разнообразия ТА тренировок
>3 дагестанца истинно верующие держут в страхе более 70 человек
Да, потому что они злые и безжалостные. Алсо умеют терпеть свою боль, а к чужой либо равнодушны, либо кайфуют от неё.
И что самое важное, они сплочённые - один за всех и все за одного.В отличие от русских, которые и рады когда земляка бьют, лишь бы не его.
Никогда не занимался ТА. Даже рывок штанги делать не умею. По словам занимавшихся ТА это энергия, молодость, хардкор. Когда ты вздымаешь ввысь тяжёлую штангу. А пл? Унылый дроч в пол амплитуды.
Тогда почему из приведённого мною видео https://www.youtube.com/watch?v=vozyOXNOyLs, наглядно видно, что ТАшник проиграл во всем чём только можно. В становой просрал, как сосиска висел на турнике, даже греблю забаранил.
Может быть такая корзинка, как ты считает, что они родились такими? Чёрта с два, они упорно работали над собой, их воспитывали отец и религия.
>они родились такими?
Определённая селекция по примативности и агрессивности имела место быть. Главный фактор всё же воспитание, тут ты прав я тоже так считаю, кстати
А верить они могли бы в любого из многочисленных богов, изобретённых человеками, пойди история чуть по-другому. Такая важная развилка была в аравийской пустыне 1300 лет назад. Сложись тогда всё иначе, верили бы в какого-нибудь другого бога, благо недостатка в этом говне не было и перебоев с богами никогда не случалось. Скорее наоборот, одни народы другим частенько норовили втюхать своих богов.
>Вещи то безусловно разные, но вот почему нигде кроме рывка/толчка ТАшники себя не могут показать? Получается истинные боги штанги это пауэрлифтеры.
Потому что они затачиваются на рывок и толчок. Лифтеры в них не могут, к слову.
>И ещё, посчитай репутационные риски после того, как выяснится, что Фронинг достиг этого только на укольчиках в жопу, это слишком большой риск,
Верно товарищ говорит. А теперь представьте лицо всех организаторов кроссфит мероприятий, которые все время кричали, что он чист, а тут - нет. Они скорее его убьют, чем дадут сдать тест грязный.
>А ПЛ -убогий паролимпийский недоспорт.
Нормальный спорт. Только смотрим на IPF, и серьезные соревнования, а не турниры местной качалки с грозным названием кубок города.
>Алсо ПЛ скучен, уныл и прост.
Он прост до уровня КМС в жиме. Сделать мастера в троеборье намного сложнее.
Каждый хвалит то, чем занимается. В ТА есть свои плюсы.
ПОНЯТНО
>Нормальный спорт
Что в нем нормального? Ташная подсобка в пол амплитуды?
>Он прост до уровня КМС в жиме. Сделать мастера в троеборье намного сложнее
Намного проще той же ТА.
Тема вообще о кроссфите, а не сравнение ТА и ПЛ.
Понятно, что ты скажешь, что угодно, но все-таки, какой у тебя опыт в ТА и ПЛ?
Смотри, я - КМС в троеборье, и МС по жиму. С ТА знаком в рамках кроссфита. 100 не смогу порвать, но 90 рядом. Нормативы я смотрел, с тренерами по ТА общался, думаю выполнить КМС более, чем реально.
Ты сравниваешь ПЛ, как жиробасы в зале жмут 120 с красными рожами и ТА на Олимпиадах? Тогда конечно ПЛ - рядом не валялся. Но если посмотришь, например Кубок Титанов - там совсем другой уровень ПЛ. Вот тех парней и пытайся хуесосить. Ищем присед в 400 по залам ТА, и находим нихуя.
Справедливости ради, если с мужиков гандоны и резинки постягивать, то в мире человек 10 за 400 сядут.
Да и те абассуца без экипы такое вытворять.
Ну, а сколько тяжелоатлетов скажем 200 рвут? Тоже человек 15 от силы.
Я-то конеш не спец, иногда Клокова поглядываю. Так этот дедан (по меркам ТА) что-то вроде 200 рвет. Почему? Потому что чиститься не надо ни разу. Так что "по-грязному" думаю порвут 200 таки поболее 15 человек. Только кому это надо. Интересно было бы провести на тех же титанах тотальный допинг контроль и экипу поубирать. Цирк был бы жесть. Если что сам свинолифтер-любитель.
Ну, зачем начинать на тему астероидов у профи. Это только наивные фанаты Фронинга, что все святой водой и молитвами дается.
Возраст особой роли не играет. Сила сохраняешься до 50 лет где-то. "Старыми" для спорта становятся из-за травм и снижения возможностей по высокообъёмным тренировкам.
Сила - да. Скорость падает. В ТА скорость нужна.
А выносливость, по-моему, никуда и не девается. Судя по сеньорам на марафонах и трансальпийских пробегах.
Выносливость как и сила где-то, на уровень теста во многом завязана. Кто тебе сказал что стариканы не дырявят жопы?
>>Они действительно более дисциплинированные. Походы в церковь рано утром в выходной, молитвы, соблюдение заповедей, посты и т.д.
>>А дагестанцы объединены религией, это на первоначальном этапе им помогает, а дальше все по накатанной.
Ты на самом деле все наивно воспринимаешь. Не был там и особо не общался? Уже давно религия там носит некий показной характер, напоказ, для соседей и т.д.
Про спорт - ты тоже наивен. Все профики на мощной фарме(мельдоний отдыхает). Весь вопрос - как обойти запреты, как будет проводится тестирование, в каком формате, когда, как вывести фарму, как не запалить, какой уровень допустим и т.д. Для этого там лучшие спецы и лучшая фарма. Это не таблетку метана скушать, которая через пару лет еще палится.
>Потому что они затачиваются на рывок и толчок. Лифтеры в них не могут, к слову.
Да, лифтеры не могут в рывок и толчок, вот только ТАшники кроме толчка/рывка больше нигде не могут. Опять же смотрим видео выше, там 2 части кстати. Всегда в хвосте ТАшник, хуже даже гребцов, кек.
Во-вторых, в кросфите допинг контроль есть. Хочу напомнить местным теоретикам, что основная борьба там идёт среди спортсменов из США, то есть нет лобби от государства, нет лобби от спортивных клубов. У них даже спонсоры одинаковые. Если кто-то обосрётся с химкой, то зачем его покрывать? На его место встанут другие мгновенно.
И, ВНИМАНИЕ, препарат не считается допингом пока его не занесут в специальный реестр. Если швятая США может в химию, то какой смысл обижаться и плакать по этому поводу? Но юзать кроситерам препараты из запрещённого списка просто верх идиотизма они же не нищие российские пауэрлифтеры/армрестлеры/бодибилдеры/ТАшники, выходящие на помост со шприцом в жопе.
ТА намного более техничный спорт, требует хорошей гибкости и мобильности таза. ПЛ нет.
ТАшник легко перейдёт в ПЛ, ПЛтер в ТА - нет.
>ПЛтер в ТА - нет.
Знаю случаи, когда не легко, но да.
Знаю случаи, когда твой дедуля оказывался твоей бабулей.
Знаю случаи когда ты хуй.
Не будь однобоким. Жизнь это не только штанга и гантелька. ТАшник не умеет в подтягивания, не умеет в бег, не умеет любой командный вид спорта. Пауэрлифтеры уже не раз доказали, что могут участвовать в разных "зарубах", я уже не говорю про кросфитеров.
Просто пример. Зайди в любую качалочку и предложи посоревноваться в чем-нибудь местному кочке. Сразу услышишь отмазы про безуглеводку, травму плеча/колена/ануса, что он уже сегодня потренил и забился и т.д. А потом зайди в зал кросфита, там сразу же найдутся несколько желающих, причём без агрессии люди могут принять и факт проигрыша.
>>Во-вторых, в кросфите допинг контроль есть
>>ВНИМАНИЕ, препарат не считается допингом пока его не занесут в специальный реестр
>>Если швятая США может в химию, то какой смысл
Ну да, ну да. Все вместе это означает, что профики поголовно на химии, что бы не говорила их религия.
ГР до недавнего времени искусственный не палился, была просто назначена верхняя граница в организме(причем весьма нехилая, из-за разброса естественного уровня). Но формально ГР был допингом. Но его же никто не кушал, верно? Примерно такая же ситуация по остальным веществам, речь не о том, чтобы не принять, а о том, как это сделать и не всрать анализ. Наука в помощь.
На творожке и курогрече далеко не уедешь, лол.
Кроссфит это типа с надувными блинами косишь под штангиста?
Что значит не умеют в подтягивания? Что значит не умеют в бег?
А вообще сравнивать спорт высших достижений с цирком вроде кроссфита или колхозом вроде ПЛ - это ты хорошо придумал. В первом нет конкуренции от слова совсем, во втором бардак с федерациями. Да, и там и там нет сколько-нибудь серьезного допинг-контроля.
ТА, ЛА - дисциплины, успех которых завязан на приделах человеческого тела, к которым подошли очень-очень плотно. Борьба идет за граммы поднятого веса и доли секунд в дистанциях с сумасшедшим уровнем конкуренции.
Кроссфит же просто развлекаловка для среднего обывателя, цирк с конями.
>Да, и там и там нет сколько-нибудь серьезного допинг-контроля.
Ты ещё расскажи как в ТА все без допинга исполняют. Особенно женщины, которые ориентацию меняют, а допинг на ура проходят.
Но ведь профессиональный спорт и олимпийские дисциплины не нужны. Спортсмены это же дармоеды, даже хуже актеров, что-то уровня участников дома 2.
>Во-вторых, в кросфите допинг контроль есть.
И что? Лучшая история про допинг. Ланс Армстронг долгие годы успешно проходил его. Да, его поймали в итоге, но они знали конкретно, что когда и у кого искать. Тем не менее сделали они это далеко не сразу.
От тебя, блядь, много толку.
Ты пиструн свой передергивай, а не мои слова. Все топовые спортсмены уже полвека, как нахимиченные по самое не балуйся. Только это не отментого, что в олимпийских видах спорта самый серьезный допинг-контроль из существующих.
А Армстронга, кстати, жаль. Не знаю какой он человек говно, наверное, но спортсмен был отличный. Зря медали отобрали, он их заслужил.
О том и речь, ты не имеешь права говорить, что они на стеройдах, пока то что они жрут стеройдами не признали. Может они выдержанной спермой лошадей питаются приправленной сельдереем и от этого так растут силовые и выносливость, остальные до этого не догадались. И что? Это делает их хуже?)
ТАшники во всем проигрывают кроме рывка и толчка. А возьми например топового спринтера Усейн Болта Тайсона Гея)), он и бегает, и плавает, и подтягивается, и со штангой все что угодно делает. Возьми гребца, они нереально выносливые и очень сильные, много тянут и приседают, про подтягивания просто молчу. Даже пауэрлифтер лучше смотрится ТАшника. У пауэрлифтера больше присед, больше жим лежа, больше становая, он подтягивается больше, а по видео он ещё и на гребном тренажере, на котором никогда не сидел, охуенное время показал. Вот тебе и ТА. Рви штангу до 25 и всю оставшуюся жизнь лечи спину и колени. А самое смешное, что у тех же пауэрлифтеров/пловцов/бегунов/гребцов больше возможностей зарабатывать на жизнь спортом, чем у однобоких ТАшников.
В кросфите с США уже крутятся большие деньги, этот новый вид спорта быстро захватывает Европу, а совсем скоро он будет популярнее в России, чем ПЛ и ББ. Ведь как бы вам не хотелось, но он зрелищнее, а значит зрители, увлекательнее, а значит приток новичков. А всё это в сумме дают огромные суммы денег, а следовательно и популярность в массах. Вангую через лет 5 в каждом зале будет половина отведена под кросфит, а пузатых пауэрлфтеров-тренеров никто не будет воспринимать всерьёз.
>У пауэрлифтера больше присед, больше жим лежа, больше становая чем у ТАшника
Пиздец ты дурачок))
Ну и кроссфиттеры дурачки какие-то, отрыли ОДНО видео где ОДИН (не знаю точно, не смотрел) ТАшник, и делают выводы по этой выборке, пиздец просто.
>мам, он не прав, скажи ему, мам
Тогда просто скинь своё видео, я посмотрю его, все остальные посмотрят и признаем, что ТАшники могут не только в рывок/толчок.
2 фамилии фор ю: Клоков, Кокляев.
И на этих двух фамилиях счет закончился.
Так это достижения в лифтинге. И упры лифтёрские. Покажи действующего ташника с такими результатами.
>мам, он не прав, скажи ему, мам
Не ной, щас купим
Оксана Сливенко - 3-х кратная чемпионка мира по ТА. Серебро на Олимпиаде. Сейчас в кроссфите. Вышла вы Регионалы.
Амина Масхадова, - 5-ти кратная чемпионка России по ТА. Сейчас в кроссфите. Вышла в Регионалы.
Вы тупые школьники учитывайте, что жизнь в 20 не заказнчивается. Дохера в залах народу, кто до 25-ти выступал по какому-нить боксу, та, а потом начал лениво штангу жать, и теперь в 30 он - пузатый пауэрлифтер.
Наконец-то. Бывшая спортсменка, понявшая всю бесперспективность ТА ушла в другой спорт. Представь себя, отдавшего всю свою жизнь на задрачивание 2-х движений, порвавший себе все связки, угробивший себе все суставы, А ПОЛУЧИВШИЙ ЗА ЭТО ХУЙЦЫ И ГРЕЧУ. В кросфите они могут зарабатывать и выступать до 60 лет. Почему же в таком, по вашему мнению, сверх опасном виде спорта есть такие дивизионы?
Кокляев забил хуй на ТА из-за руководства федерации и отсутствия денег/перспектив. Отлично проявил себя в стронге.
Клоков забил хуй на ТА и зашибает бабло семинарами в ВНИМАНИЕ кроссфит залах, сам выступал на кроссфит соревнованиях, сам посещал Crossfit Games, сам очень положительно об этом спорте отзывался.
Можно вспомнить ещё Ригерта (младшего). Да примеров только лишь в России масса. Но даже хлёсткие турникмены умнее анона образца 2016 года с физача.
>>мам, он не прав, скажи ему, мам
Дурачок так и не понял в чём его упрекнули
>порвавший себе все связки, угробивший себе все суставы
Кроссфит описал.
Хочешь повыёбываться - тащи реальную статистику по травмам ТА и кроссфита.
БЛЁТЬ КАК ВЫ НИ ПОНИМАЕТЕ ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА ГОВНО И НИХУЯ НЕ РАЗВИВАЕТ, НУ ВОТ ГДЕ ЕЩЁ ВЫСТУПАЮТ ВАШИ ГРЕКО-РИМСКИЕ БОРЦЫ, СТАНОВУЮ БОЛЬШЕ ЛИФТЕРА СДЕЛАЮТ, БЫСТРЕЕ ПЛОВЦА ПРОПЛЫВУТ?!?!?!?!?!? НЕТ!?!?!? ВОТ И САСАЙТЕ!!!1111
>выступать до 60 лет.
Ну и это лютейший пиздёжь, в каких-нибудь ветеранах и тебе и в ТА в 60 лет никто не помешает выступать. Другое дело что 60-летний кроссфиттер и ТАшник никогда не покажут результатов уровня молодых спортсменов.
>В кросфите они могут зарабатывать
Манюшь, ну ещё бы, кроссфит же раскручивают, надо ведь чтобы кто-то маечки рибок покупал.
>Ну мам, че он тролит меня, мам
>тащи реальную статистику
Никто и никогда такую статистику тебе не даст, даже в разрезе одной страны, даже одного спортивного клуба. Хотя, возможно, за диваном, на котором ты сидишь, завалился докладик.
В кросфите есть огромное количество возрастных спортсменов (50+ лет), которые отбираются на местный ЧМ (Crossfit Games), они не показывают результат молодых (~25 лет). У них своя категория, колени не лопаются, сердце не останавливается, связки не рвутся.
При этом, огромное количество бывших ТАшников по окончанию карьеры уходят в кросфит, наверно чтобы окончательно убить суставы и разорвать своё сердце, глупцы. Нет чтобы остаться в ТА, сразу бы восстановились.
>Никто и никогда такую статистику тебе не даст, даже в разрезе одной страны, даже одного спортивного клуба.
Ябать, тогда я декларирую, что ТА самый безопасный вид спорта, а кроссфит самый опасный.
>огромное количество бывших ТАшников по окончанию карьеры уходят в кросфит
>ПРОСТО ПОВЕРЬ МНЕ НА СЛОВО, ВСЁ ТАК ПАТАМУШТА Я ТАК СКОЗАЛ!!!
> А ПОЛУЧИВШИЙ ЗА ЭТО ХУЙЦЫ И ГРЕЧУ.
Ты или тупой или тролль или не знаешь, о чем говоришь. Давай, предположим, что не знаешь. ТА - олимпийский спорт, который спонсируется государством. Сборники получают зарплату за тренировки, а за победу на Олимпиаде можно получить машину, квартиру.
То, что Клоков проводит семинары - он уже давно не в сборной. Считай соревновательную карьеру закончил, почему бы не зарабатывать на имеющихся знаниях. Харизма у чувака есть.
Какие сейчас заработки в кроссфите? У нас что киллклиф кого-то спонсирует? В лучшем случае можно группу вести и зарабатывтаь там тысяч 100 в месяц.
>Никто и никогда такую статистику тебе не даст, даже в разрезе одной страны, даже одного спортивного клуба. Хотя, возможно, за диваном, на котором ты сидишь, завалился докладик.
вообще-то была такая статистика в каком-то из прошлых обосри-кроссфит-тредов.
там все плохо.
Не переубеждать же мне тебя, правда?)
Ауди дали за победу. С 8 лет рвал жопу весами и шприцами, а получил тачку за 1,5 млн. Бизнес уровня /b/.
Были бы деньги в ТА, Клоков не уходил бы. Жалко мужика, нет чтобы послушать мудрых советов с физача, просто запорол свою жизнь. Ещё и эти опаснейшим кросфитом занялся.
Где-то в ютубе был ролик про Клокова, показывали, что ездит на инфините, дом двухэтажный у него. У Клокова все хорошо.
на ниве вроде, за грибами
Ой, иди ты на хуй. Ролик был на канале югифтед. Хочешь - найдешь.
>Потому что в соревновательном кроссфите важна скорость выполнения. Кипингом быстрее выходит. И, кстати, не очень-то это и легче.
Я сейчас разжирел и вешу 120.
Без кипинга подтягиваюсь 3 раза, а с кипингом 20.
Год назад соотношение было 7 и 40 раз. Так что кипингом существенно проще.
>844921
>Объясните, зачем кроссфитеры так подтягиваются странно?
По тому что могут.
На тренировках были и такие подтягивания и такие.
Я тебе почти не верю. Ни разу не видел жиробасов, которые бы кипингом подтягивались бы.
Но как еще можно потянуться с таким весом?
У Клокова всё просто супер, ведь он вовремя ушёл из ТА и начал заниматься семинарами в цивилизованных странах.
И почему интересно у Алексея Ловчева нету столько фанатов/денег/квартир/машин?
Я бы посмотрел на страдания тренировочной рамы от твоих кипинг-подтягиваний с весом 120 кг))
пиздец, такая зверь-машина, а на штанге 180кг
в инстаграме девочки с виду фитоняшки 120-130 делают безо всяких зверских рож
Я не знаю, что есть у Ловчева. Я не люблю считать чужие деньги, - мне с них ни жарко, ни холодно. Хорошо за Олимпиады дают. Он по-моему там не был.
130 кг в толчке - это вес, с которым дамочки в категории 75 медали на Чемпионате Европы берут. Что-то я не верю про твоих фитоняш. Давай линки, что ли.
В двоеборье сумма на МСМК в категории 105 кг 400 кг.
https://www.instagram.com/p/BGNXB-FQ1Op/?taken-by=mattiecakesssss
https://www.instagram.com/p/BF2XsWgQ1Bz/?taken-by=mattiecakesssss
https://www.instagram.com/p/BGDvA7lQ1C7/?taken-by=mattiecakesssss
ну она, конечно, не особо привычная фитоняша с пресиком и попочкой, но выглядит, как просто спортивная девушка, в отличие от Клокова
>в инстаграме девочки с виду фитоняшки 120-130 делают безо всяких зверских рож
На раз или в составе комплекса? :)
>на штанге 180кг
Пиздец, как будто мало. Рекорды у него далеко за 200
Тут становой тягой дай бог 180 вытянуть, а он эти 180 толкает над головой. Совсем ёбу дал?
https://www.instagram.com/p/BGKw__Bw1Ey/?taken-by=mattiecakesssss
Ну, мордочки они делает во время выполнения.
А судя по этой фотографии, она близко не просто фитоняшка, а серьезная тяжелоатлетка.
К слову, некоторые тяжелоатлеты выглядят как говно, а при этом могут тягать дикие веса. Лично знаю мужика, которого со сторны иначе, как дрыщем не назвать, но он при этом 170 толкал.
Согласен, а, интересно, почему так?
У некоторых кросфитеров, причем российских такая же беда. Что это? Отсутствие фармы? Славянская генетика? Мамины ватрушки?
Вот как выглядят лучшие штангисты
спорим что она больше тебя
>Славянская генетика
Опять диванные нацисты со своей славянской генетикой.
>причем российских
О да, а вот все западные тяжелоатлеты выглядят как Филохиты. Поссал на дауна.
она чуть меньше меня в росте и в весе, только я спринтер, а не ТАшник или кочка
Иногда сижу в физаче/спортаче и понимаю, что масса людей из контингента треда занимаеться спортом. коем тред посвящён. В боксаче дерутся, в беготреде бегают и.т.д. и зачастую даже бывают люди с корочками и спортивными заслугами.
Но когда дело доходит до кроссфита, я иногда хуею. Мне блять совсем не верится , что человек способен заниматься такой отбитой хуйнёй.
Но когда дело доходит до кроссфита, я иногда хуею. Мне блять совсем не верится , что человек способен заниматься такой отбитой хуйнёй.
мне не верилось, что офисные пезды могут взять и выйти на полумарафон, не имея вообще подготовки, а оказалось, что главное маечки оранжевые раздать, и все, понеслась пизда по кочкам
так же и тут, маркетинг отличный, контингент хипсторский, хайп на пике - хуле нет? тем более, там же как в секте, главное быть с ними, а медалька или ачивка даже для самого захудалого найдется
А хули они не идут в секции по мма?
Тоже ведь хайп есть, соревнования на каждом шагу.
потому что фитнесс подходит большинству, а боевые искусства - нет, большинство не готово драться, понимаешь?
Я не видел этого большинства просто.
Занимался в своём районе в подвальной качалке, потом в вузе, а сейчас в фитнес центре. В основном контингент более нацеленный на конкретный результат. Кроссфитеров ни разу не видел.
Потому что внешний вид завязан на питании, а не тренировках. Если бы кроссфитеры, ходящие в хорошие клубы еще бы питались как нужно - была бы другая картинка. А ТА_шниках вообще результат главное.
Это тяжи, даун. Посмотри, сколько категорий в ТА, там и 60 мужики есть.
Анон. Я хожу кроссфит. Смирись с этим.
В кроссфите тебя не пиздят по ебалу.
Так ты зайти в кроссфит зал. map.crossfit.com :)
в любом контактном виде спорта в спаррингах тебя тоже не пиздят по ебалу, так, качаются слегонца
А в борьбе и вовсе не пиздят, хотя выносливости/силы/ловкости что от бокса, что от борьбы прибавится знатно, да ещё и оборонительных навыков.
Это не говоря о том, что подготовка в би как правило похожа на кроссфит, просто без таскания поленьев и прочей отбитой херни. При всём этом бойцы частенько смотрятся крайне атлетично.
>просто без таскания поленьев и прочей отбитой херни
Угу, борцухи, например, друг-друга на разминке таскают.
>подготовка в би как правило похожа на кроссфит
Я тебе страшное скажу -оче многие сейчас круговые тренировки кроссфитом называют.
Просто зайди на ютуб и погугли кроссфит для бойцов или типа того.
>в любом контактном виде спорта в спаррингах тебя тоже не пиздят по ебалу, так, качаются слегонца
Хуйню несешь
касаются а не качаются, но не суть.
Максимум что ты получишь в спарринге - синяк, может нос разобьют, но о реальных повреждениях типа сотрясов можно и не думать.
ну а теперь подумай о том, что мало кому подходит ходить с разбитым носом или синяками на ебале, а без этого БИ - не БИ, и боец не боец
Ну ок, а если убрать спарринги в ударке? В борьбе ты еблет не расшибёшь, а вбоксе можно и по наставлению тренера грушу колотить. Какие теперь отмазки?
Я не в обиду говорил, просто интересно разобраться почему. Иностранцев я мало видел, поэтому не могу сравнивать.
Кстати, тебе лучше было бы привести общую статистику по медалям. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE_%D1%82%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5
>офисные пезды могут взять и выйти на полумарафон
Но ведь так никто не делает, с чего ты взял это?
Кросфит пользуется огромной популярностью у единоборцев. Например, канал Боевые Ботаники на русскоязычном ютубе или шоу UFC figther на англоязычном. Кроме того масса подтверждений в интервью мировых звезд, которые рассказывают про подготовку в сжатые сроки к фильму. Да уж там далеко ходить, зайди в любой кросфит зал и там каждый третий парень будет боец, некоторые даже профессиональные.
тогда ты станешь профессионалом по околачиванию груш, лол, но не боксером
>Но ведь так никто не делает, с чего ты взял это?
я взял это с того, что видел их воочию
>Кросфит пользуется огромной популярностью у единоборцев.
кроссфит - это бренд (как голдфлейкс по отношению к кукурузным хлопьям), под которым толкают системы круговых высокоинтенсивных тренировок, которые существовали в миллионе вариантов задолго до этого самого бренда, просто не были на слуху у обывателей
Удар вполне можно и по лапе поставить, а быть боксёром никто не заставляет. Ты говорил про способ быть в форме и обладать функционалом.
это заблуждение, что если ты будешь бить лапу, то сможешь так же бить человека
в БИ решает опыт, привычка, характер, без спаррингов - это не БИ, т.к. самого боя-то и нет
>Ты говорил про способ быть в форме и обладать функционалом.
я говорил?
Да я понял, не дурак. Я про то что сотрясения может и не получишь, а вот рассечения и поломаные зубы не редкость, не говоря о синяках и разбитых губах, носах, да.
Да в принципе, не подходит только всякой офисно-торговой хуите, работающей с людьми. На одном заводе регулярно рассекал с покоцаным ебалом и понтовался перед коллегами по цеху, таская и ставя руками на станок тяжелые приспособы с рабочей становой 150 кг среди ватников, не поднимавших ничего тяжелее стакана будешь богатырем, епта. А так как я отличаюсь еще и богатой фантазией и неординарными взглядами на мир, меня считали за ебанутого и побаивались, лол.
>Ну ок, а если убрать спарринги в ударке? вбоксе можно и по наставлению тренера грушу колотить.
Поздравляю, ты только что придумал тайбо, секции бокса при фитнессклубах и прочую тому подобную парашу.
>В борьбе ты еблет не расшибёшь
В борьбе так-то тоже травмироваться можно, сильней чем в ударке.
Тащемта, на счет того, почему не идут на ММА -в последние лет 5 на волне популярности ММА в моем мухосранске-миллионнике открылось хуйва туча БК, самого разного уровня, ца которых не в последнюю очередь взрослые длясебяторы.
>кроссфит - это бренд (как голдфлейкс по отношению к кукурузным хлопьям), под которым толкают системы круговых высокоинтенсивных тренировок, которые существовали в миллионе вариантов задолго до этого самого бренда, просто не были на слуху у обывателей
Чаю адеквату
То есть ты хочешь сказать, что в вольной борьбе травматизм выше чем в кроссфите?
я бы сказал, и там и там высокий, остальное - частности
Не обладаю такой статистикой.
Слушай, ты серьезно не понимаешь, почему человек может не хотеть заниматься единоборствами? Сам-то на борьбу ходишь?
>кроссфит - это бренд (как голдфлейкс по отношению к кукурузным хлопьям), под которым толкают системы круговых высокоинтенсивных тренировок, которые существовали в миллионе вариантов задолго до этого самого бренда, просто не были на слуху у обывателей
И, да. И нет. Свои наработки в кф тоже есть. Ту же ТА именно кф популязировал очень сильно. До этого никто не задумывался о ней так массово. А теперь 30-ти летние дамочки из офисов взятиями на грудь мерятся.
>которые существовали в миллионе вариантов задолго до этого самого бренда
И все они были смертельно опасны как кросфит или только при упоминании в тренировки слова "кросфит" останавливается сердце и трескаются колени?
о чем ты?
>ТА именно кф популязировал очень сильно. До этого никто не задумывался о ней так массово.
>Олимпийский вид спорта
Ты не понял, да?
>при упоминании в тренировки
вот после этого я начал сомневаться в уровне развития собеседника, потому и спрашиваю
часто у тебя сердце от кроссфита останавливалось?
Метание копья тоже олимпийский вид? Но где копейщики в каждом дворе? А вот к штанге люди потянулись благодаря кроссфиту
>
>Метание копья тоже олимпийский вид! Но где копейщики в каждом дворе? А вот к штанге люди потянулись благодаря кроссфиту
фикс
Ой, как это классно и умно пытаться подловить на словах, и считать себя охуенным.
Поясняю для дебилов:
В качалки ходят миллионы людей. Просто бицуху дрочить, итд. Разного уровня подготовки. С разными целями. Разного возраста.
Тяжелой атлетикой в основном занимались ради спортивных достижений. В основном перспективная молодежь.
Ты слышал, что бы лет 5 назад 35-ти летний жиробас где-то делал рывок? Я - нет. Я в качалках слышал разговоры в стиле, я в 17 лет занимался ТА, но не больше.
Сейчас часть любителей пошла в кроссфит, и благодаря кроссфиту часть народа-любителей стала заниматься и ТА. Кто в рамках кроссфита. А кто посмотрел на них, и сказал - хочу делать рывок, а не бурпи.
Так что да, не смотря на то, что тяжелая атлетика была, есть и будет олимпийским спортом, массовым от этого она не была.
>к штанге люди потянулись благодаря кроссфиту
Чё ещё спизданёшь.
Он имел в виду движения из тяжелой атлетики, а не штангу в целом.
Там где ТА популярна сейчас, она была популярна и раньше. По крайней мере в двадцатом веке это был один из популярнейших олимпийских видов спорта.
У нас в секции давным давно рывок делали пацаны. Хотя мы вроде обычные боксёры, но тренер посылал всех в подвальную качалку, базу+упражнения из ТА делали все.
Понимаешь, Анон - "У нас в секции" - это не показатель. Я вот ходил в ДЮСШ на бокс, там тренер был МСМК СССР по боксу, и всем строго-настрого запрещал даже смотреть на железо. При этом в другой школе бокса пацаны после трени всегда тягали железки под присмотром их тренера. Вопрос контрольной, какая из школ бокса показательней?
Я не знаю, где она была популярна. Я знаю много людей, кто занимался бы ей в молодсти, а сейчас уже нет. А им около 30-ти. И я так же много людей, кто пришли в кроссфит, им те же 30, и они делают рывок и толчок. Хотя до этого они не занимались ТА.
Вот также и на физаче. Одни чуханы только от вида кросфитовских упражнений уже падают в обморок и у них останавливается сердце, а другие, нормальные люди, спокойно это делают.
Я так подумал, это невероятно показательно, особенно на дваче, бояться кросфита. Казалось бы - шок, но нет, наравне с этим люди боятся быть ниже 180 см, жать меньше 100 кг, боятся подойти к ЕОТ, боятся всего!
От кроссфита любой нормальный человек убежит как от огня. Вы же дебилы, сами себя уёбываете. Каковы ваши результаты? Кто-нибудь научился отжиматься 300 раз в 1 подходе? Нет? А я научился, без всяких кроссфитов, правда не 300, а 270, но думаю, скоро доберусь и до 300. Кроссфит - это чистое издевательство над собой, причём в итоге вы не имеете нихуя, кроме сломленного здоровья.
Кто нибудь делал WOD Кинг Конг?
https://www.youtube.com/watch?v=KqQN1E7dB-A
https://www.youtube.com/watch?v=KqQN1E7dB-A
У меня есть ощущение, что физачеры ссут от кроссфита от того, что в хорошем зале меньше 5-ки в месяц не берут. А мамка столько не дает.
Любой нормальный - это ты, что ли? Скажи честно, ты хоть раз заходил в кроссфит-секцию? Нормальную? Или судишь по тому, что на физаче модно кроссфит опускать?
Учитывая веса, - это чудовищный ВОД. Те, кто может сделать легко взятия и становую нужного веса обычно тяжелые и встанут на кольцах. А те кто хороши на кольцах, не подымут нужные веса. Я кольца не сделаю, и 113 наверное в сед два раза не смогу подряд. А так, моя мечта его сделать.
Оставлю это здесь. https://www.youtube.com/watch?v=Kaxq-HtJX5c
Кроссфит - это просто разводка для лохов, продвигаемая фирмой Рибок. Рибоку отбашляли денег - Рибок рекламирует Кроссфит. А за деньги, как известно, можно и собаку отрекламируют. Дай Рибоку денег, он будет продвигать гомосятину, если ты этого захочешь. Ты мне скажи, сколько ты раз можешь отжаться, мань. 100 раз в подходе хоть сможешь?
Нет, и даже не смогу. Выходы на кольцах сами по себе сложный элемент, не говоря уже о моих попытки выходов, после таких отжиманий.
Кстати, Ригерт и Прыгунов классические примеры людей, которые пришли в кросфит из ТА/штанги. У них огромные веса в ТА-движениях по сравнению с остальными кросфит атлетами и проседания в гимнастике/легкой атлетике. В США можно заметить, что очень много по настоящему топовых кросфитеров пришедших из американского футбола. Причём, получив травму там, соответственно попрощавшись с карьерой профессионального спортсмена они, невероятным для физачера образом, стали крутыми в кросфите. Надо письмо им коллективное написать, что помрут скоро, от остановки сердца... глупцы.
>У меня есть ощущение, что физачеры ссут от кроссфита от того, что в хорошем зале меньше 5-ки в месяц не берут. А мамка столько не дает.
Интересно стало, а что там есть за такие деньги?
тёлки
Хочу вкатиться в кроссфит. Что читать? Я слышал какие экзамены и нормативы есть? Где ознакомиться?
Хоти. Тематические сайты. Возможно. В интернете.
>Кроссфит - это просто разводка для лохов
как и вся ваша петушиная качалочка вместе взятая, просто разводка немного другая
вся суть же, любой мало мальски внятный спортсмен из другого вида спорта , комбинирующего аэробные и анаэробные нагрузки амер. футбол/регби/единоборства может прити в кроссфит и делать тамошних от балды, так как кроссфит - огрызок от подготовки нормальных спортсменов
два чаю, я в самом начале треда это говорил.
А какой смысл ебашить без отдыха? Может лучше все таки отдышаться и с свежими силами браться за новый раунд?
100 раз смогу. Только, что это за странный показатель. Я вообще из пауэрлифтинга в кроссфит пришел, а до этого каратэ ебашил. И в общем-то почти 20 лет в различном спорте. Ты так и не ответил, отжимальщих херов, ты кроссфит только по ю-тубу знаешь, да?
В идеале там должен быть грамотный тренер, который следит за тобой. Составляет программу.
Не надо ничего читать. Идешь на map.crossfit.com . и находишь зал в своем городе. И идешь туда.
Любой подготовленный человек будет себя проще чувстовать в любом другом новом спорте по сравнению с новичком.
В большинстве своем во время ВОД-а люди останавливаются и делают передышки.
Так что же им мешает?) 250.000 или сколько там сотен тысяч баксов на дороге не валяются. Наверно боятся, что сердце может остановиться.
Есть же толковое слово ТОРС вы ебучие безграмотные обезьяны.
Кора блять.
Ты не тот дауненок, который в каждом треде с умным видом трёт про "ИТО ЖИ НЕ КОР!!!!"?
Всем на тебя насрать.
>Ты так и не ответил, отжимальщих херов, ты кроссфит только по ю-тубу знаешь, да?
Нет блять, у меня дед кроссфитер. Я же не дебил, чтобы заниматься такими вещами. Кроссфит - это почти что давать в очко.
Слыш, Ваня, торс это туловище целиком, а кор - это брюшные+поясничные мышцы.
>ответил
>сказал что всем насрать
Как оно самому себе срать налитсо?
>усиленно срёт во всех тредах про свой кор
>один раз болезному отвечают, что на его уникальные знания всем похуй
>МАМ, НУ ПРАВДА ИМ НЕ НАСРАТЬ НА МЕНЯ, НУ МАААМ, ИМ ЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО МОЁ МНЕНИЕ!!!!
>а кор - это брюшные+поясничные мышцы
Кор - это анус.
>Вывел тролля "на чистую воду"
>Продолжает его кормить
>Притворяется что этим не обоссывает сам себя
>Я троллю тролля ЭКС ДЭ
Выучил маняфантазии какого-то диванного корзинушки наизусть
@
Дальше исследовал этот вопрос еще лучше чем оппонент
@
Отвечаешь ему в каждом треде что он не прав с соусами и научными статьями
@
Выигрываешь
Чёт не хватает до полноценного бугурта, хелпаните.
Вместо мозгов у тебя дополнительный анус.
Что есть, то есть, бро. Но этот анус варит лучше, чем жбан твоей мамаши.
>соусами и научными статьями
Какие блять соусы и научные статьи? КОР - общеупотребительное слово, даже Дмитрий Смирнов везде пишет и говорит "кор" а не "торс". Можешь ему теперь под всеми видосами писать что он диванный корзинушка.
>пyк
Дед - это же хорошо. Значит, и хуй стоял, что бы твою бабку трахнуть, что бы твоя мамаша народилась.... А ты говоришь, что кроссфит - это плохо.
В общем, вся суть кроссфит-хейтеров, - никто близко даже возле кроссфит зала не был. Все на уровне догадок и пиздежа других уебышков, которые только пиздеть могут.
Почитай книгу кроссфита далбаежик ебаный
> Разве не полезнее как писали выше делать например отдельно силовые и кардио.
Думал такие дауны перевелись. Как хорошо что я сьебал с сосача, ахаххаха
>я сьебал с сосача
>постит на сосачике
Ебать, где тебя дауна взяли? Ты хоть раз с гирей занимался? Ты хоть знаешь как гиревики занимаются? У нас в чечне есть один гиревик. Весит кило 75, дрочит на мировой вроде как. И что с этого то? Это очень специфичный вид спорта
Расскажи-ка, как же гиревики занимаются?
Тяжело. Тут где-то был гире-трэд. Поищи его.
Дауна взяли из пизды твоей мамаши. А гири прокачивают силовую выносливость всяко лучше петушиного кроссфита. Еще и дешевле на несколько порядков.
А ты ими занимался?
турнички и быстрый бег прокачивают силовую выносливость всяко лучше петушиных гирь, еще и бесплатно
попробуй докажи обратное
Я уже понял что тебя из говна и мочи, то есть из твоей сявки-мамаши взяли, можешь не подтверждать.
Понятно, не знаешь, но лишь бы вскукарекнуть. В гиретреде сидят аутисты, по тем или иным причинам не желающие ходить в качалку. Гиревым спортом там не занимается никто. Я в курсе, что гиревики задрачивают конкретно два движения, но у них и общая выносливость так-то нихуевая.
-типичный невежественный аутист из гиретреда.
А ваш петушиный спор от того, что
>кроссфит - огрызок от подготовки нормальных спортсменов
надо прям в шапку это хуярить в следующий раз
>В гиретреде сидят аутисты, по тем или иным причинам не желающие ходить в качалку
неправда
я хожу в качалку, а гирями машу на разминку и вместо сраного кардио которое считаю бессмысленным чуть более чем полностью
>быстрый бег прокачивают силовую выносливость
Трипл пиздит.
Неистово проигрываю с оправданий кроссфит-опущенок.
Поди, полупудовкой сугреваешься-то, как в гиретреде завещали? ладно, скажем так, в гиретреде никто не занимается гиревым спортом
не, полуторкой рывки вместо кардио
двушкой - маятник там да свинги
Конечно не занимается. На них дрочат, так как это православно. А тут никто не занимается кроссфитов, но зато обсуждают его жуткий вред.
>Ко-ко, гириёбы невероятно выносливые, а кросфитеры нет.
Кросфитеры постоянно занимаются с гирями.
>Ко-ко, турникмены хлесткие, а кросфитеры нет.
Кросфитеры на каждой тренировке используют турник.
>Ко-ко, бегуны быстрые, а кросфитеры нет.
Кросфитеры бегают на каждой тренировке.
>Ко-ко, паверлифтеры СТРОНГ
Кросфитеры, в обязательном порядке дрочат штангу и базу так же как и они.
>Ко-ко, ТА боги железячек
Кросфитеры, абсолютно так же рвут жопу на тренировках рывка/толчка
>Ко-ко, легкоатлеты гибкие и сильные
Кросфитеры, всегда уделяют огромное внимание легкоатлетическим упражнениям и растяжке.
Да, узкоспециализированные направления спорта ГОРАЗДО лучше сделают свои профильные упражнения. Смысл кросфита - умение выполнения любого упражнения на хорошем уровне, с правильной техникой и отличным весом/результатом/временем.
Ах, да, совсем забыл, мы ещё хотим все хотим чтобы у нас скорее остановилось сердце :3
Кросфитеры постоянно занимаются с гирями.
>Ко-ко, турникмены хлесткие, а кросфитеры нет.
Кросфитеры на каждой тренировке используют турник.
>Ко-ко, бегуны быстрые, а кросфитеры нет.
Кросфитеры бегают на каждой тренировке.
>Ко-ко, паверлифтеры СТРОНГ
Кросфитеры, в обязательном порядке дрочат штангу и базу так же как и они.
>Ко-ко, ТА боги железячек
Кросфитеры, абсолютно так же рвут жопу на тренировках рывка/толчка
>Ко-ко, легкоатлеты гибкие и сильные
Кросфитеры, всегда уделяют огромное внимание легкоатлетическим упражнениям и растяжке.
Да, узкоспециализированные направления спорта ГОРАЗДО лучше сделают свои профильные упражнения. Смысл кросфита - умение выполнения любого упражнения на хорошем уровне, с правильной техникой и отличным весом/результатом/временем.
Ах, да, совсем забыл, мы ещё хотим все хотим чтобы у нас скорее остановилось сердце :3
Бесполезный износ организма. Если хочешь быть кроссфитером и чувствовать себя норм, тебе нужно употреблять фарму и мельдоний. Не, серьёзно, при таких нагрузках ты без фармакологии просто превратишься в имбецила.
>Ах, да, совсем забыл, мы ещё хотим все хотим чтобы у нас скорее остановилось сердце :3
Да нет, вы все думаете "это миф, сердцу нихуя не будет". На деле, вы просто жертвы этого ёбаного бренда "Кроссфит". Куда катится мир, пздц.
А если нормально отдыхать между подходами/кругами то сердцу же норм будет? В чем проблема тогда
кто пиздит, ты пиздишь, епт
800 на юношеский норматив пробеги, диван диваныч, а там посмотрим, что останется от твоего мнения
ты забыл подписаться - Дима, 9 класс, эксперт по всему
Во первых: если будешь нормально отдыхать между подходами, то это уже не кроссфит.
Во вторых: даже если отдыхать будешь хорошо, от количества упражнений ты быстро почувствуешь себя плохо.
Не, вы мне скажите: насколько вы прогрессировали в кроссфите с начала занятий и по сей день? Какой у вас стаж?
Знаете чё: я вангую, что через несколько лет, когда общество прозреет, вся эта ебаная индустрия пойдёт по пизде. Люди ни в залы не будут ходить, ни на кроссфиты ебучие. Будут дома приседать, да на турничке болтаться.
Просто я не то что бы занимаюсь кроссфитом, но 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал делать базу со штангой, два раза в неделю занимаюсь на турниках брусьях, иногда бегаю и катаю на велосипеде. Всегда отдыхаю хорошо, не загоняюсь, новый подход начинаю когда прихожу в порядок. Прогресс есть уже целый год, мышцы растут, жир уходит.
>Во вторых: даже если отдыхать будешь хорошо, от количества упражнений ты быстро почувствуешь себя плохо.
диванный бред
Опять ты со своим бегом? Сколько приседаешь? Тяга за 200 есть? Что бы попытка сравнить одно направление с другием используя требования к первому?
Ну-ну. Это у нас индустрия только развивается. На Западе народ уже больше 40-ка лет в залы ходит, и как-то им норм.
Кстати, тощие тупые школьники в упор просто не понимают, что не будет взрослый человек идти на ссаные турники во дворе.
>тупые школьники в упор просто не понимают, что не будет взрослый человек идти на ссаные турники во дворе
Как будто что то плохое. Чем тебе не нравятся турники во дворе? На свежем воздухе подтягиваешься, отжимаешься, благодать!
>Кстати, тощие тупые школьники в упор просто не понимают, что не будет взрослый человек идти на ссаные турники во дворе.
Слушай, ни один нормальный взрослый мужик не будет заниматься кроссфитом. Эти скакания по кругу, как и многие другие упражнения - суть инфантилизм. Занимаясь турниками и кроссфитом ты всему миру показываешь, что ты дурачок, срсли.
Есть чувак, 40 лет, хорошо обеспечен, нет лишнего веса, телосложение обычное, ничем не примечательное. Нахуй ему кроссфит или турник? Он лучше на охоту съездит в выходные. И ничто ему не мешает банально отжиматься от пола изредка, чтобы не превратиться в говно. А больше обычному человеку и не нужно. Если ты живёшь, скажем бизнесом, зачем тебе кроссфит?
А по факту кроссфитодаун соснет у всех вышеперечисленных. Потому что
>кроссфит - огрызок от подготовки нормальных спортсменов
Это же каким инфантильным дебилом чтобы охотой увлекаться? Ну вот реально если ты не якут, например, то нахуя? Чем это от кроссфита отличается? Ничем.
Кроссфит придуман пузатым дрищом-бизнесменом, а долбоёбы этим занимаются.
Это сущность быдла: вестись на всё модное и броское. Даже если бы основатель кроссфита выглядел как борец сумо, быдло бы всё равно продолжало заниматься этим говном.
Отличается это тем, что ты получишь массу впечатлений на охоте, а на кроссфите ты только выжмешь себя как лимон.
Да что ты знаешь о сумо, деревенщина.
Элитарный вид спорта, между прочим.
Но он будет тешить себя мыслью, что он всё равно будет сильней и выносливей среднестатистического человека. Но кого это ебёт? Мы зарабатываем на жизнь не марафонскими забегами и не рывками пустого грифа. Мне абсолютно похуй, что кто-то там подтягивается 20 раз, а я только 15. При этом я ничем не занимаюсь, кроме периодических домашних тренировок по 10 минут в день.
> отжиматься от пола изредка, чтобы не превратиться в говно
но это так не работает, лол
Дурень, "выглядеть как борец сумо" - в том плане, что быть жирным. Жирдяй, создавший кроссфит и оставшийся жирдяем, прикольно было бы. В любом случае, Грег Глассман выглядит как самый обычный дядя Ваня из деревни красная залупа.
Твой пост говорит о том, что ты близко к кроссфит-залу не подходил. И ты близко не знаешь, что народ там занимается.
Большинство спортсменов, из той же тяжелой атлетики выглядят как говно после завершения карьеры.
Конечно, не работает. Что бы после 40-ка хорошо выглядеть нужно прикладывать усилия. Сидеть на диете. Чем-то качественно заниматься.
Работает. Нормальное питание и умеренная активность не даст тебе отрастить брюхо и заплыть жиром. Если в 40 лет ты не дрищ и при этом твои сиськи не висят, а пузо не выпирает как у беременной бабы, то считай, ты нормально выглядишь для не-спортсмена. На объём банки строго похуй.
Многим и в 20 лет нужно прилагать серьезные усилия что бы не иметь пуза и рук-плетей, а что уж говорить про возраст за 40. Тут нужна либо база наработанная за молодость либо действительно серьезные усилия.
>Конечно, не работает. Что бы после 40-ка хорошо выглядеть нужно прикладывать усилия. Сидеть на диете. Чем-то качественно заниматься.
Я уже писал, что такое хорошо выглядеть. Усилий - на 10-15 минут в день. Если "хорошо выглядеть" для тебя - это как нынешний Сталлоне, то извини. Но чтобы как тот же ёбаный Безруков - то моя тема нормально прокатит.
>"выглядеть как борец сумо" - в том плане, что быть жирным
Стереотипы пидорахи. Японец в сумоисте увидел бы небедного почтенного человека с аристократическим образом жизни.
>10-15 минут в день
Ох уж эти мечты лентяя
массу впечатлений от того, что из ружья пострелял?
Долбоеб не знает, что-такое силовая выносливость.
>"выглядеть как борец сумо" - в том плане, что быть жирным
Так-то лишний вес сумоиста вызвана спецификой сумо как вида спорта.
А ещё сумоисты въябывают поболе кроссфитеров.
Не работает, школьник ты тупой. Кто в 16 без сала даже мороженое не ел, в 35+ уже должен спаржу на пару себе готовить, что бы жиром не заплыть.
Верно.
10-15 минут в день. Это ты шершавого гоняешь и считаешь это тренировкой?
Условный кроссфитер в вакууме, который ходит для себя, занимается 3-4-5 раз в неделю по часу. Борец сумо, являющийся профи, и живущим на свое сумо - это разные виды жизни.
>Сколько приседаешь?
писал уже, давно не приседаю на максимум, с железом занимаюсь очень умеренно
в пике, когда ляхи наедал, рабочая многоповторка была за сотню, 120-130 где-то
>Тяга за 200 есть?
нет, я не вижу смысла в развитии такой тяги для себя
>Что бы попытка сравнить одно направление с другием используя требования к первому?
я не понимаю причин твоего полыхания, ты отказываешься признавать, что в длинном спринте решает силовая выносливость? или для тебя силовая выносливость - это только со штангой, потому что она СИЛОВАЯ, а не БЕГОВАЯ?
>сыч встал в позу и отрицает очевидное
лол
ой, ну-ка расскажи мне, что это такое?
>как изменились ваши силовые за время занятия кросфитом
Back squat - 10 повторений - увеличились с 70 до 100 кг
Front squat - 1 повторение - увеличилось с 40 кг до 85 кг
Pull-ups - максимально за подход - увеличилось с 12 до 21 (не кипингом)
Bench press - 1 повторение - уменьшился с 100 до 90 кг
Deadlift - 1 повторение - уменьшился с 125 кг до 110 кг
Рывок - 3 повторения - увеличился с 0 до 60 кг
Толчок - 3 повторения - увеличился с 0 до 75 кг
Собственный вес вырос с 78 кг до 81 кг.
Срок занятия кросфитом 6 месяцев.
Back squat - 10 повторений - увеличились с 70 до 100 кг
Front squat - 1 повторение - увеличилось с 40 кг до 85 кг
Pull-ups - максимально за подход - увеличилось с 12 до 21 (не кипингом)
Bench press - 1 повторение - уменьшился с 100 до 90 кг
Deadlift - 1 повторение - уменьшился с 125 кг до 110 кг
Рывок - 3 повторения - увеличился с 0 до 60 кг
Толчок - 3 повторения - увеличился с 0 до 75 кг
Собственный вес вырос с 78 кг до 81 кг.
Срок занятия кросфитом 6 месяцев.
Вот смотри, солнышко, ты говоришь, что не приседаешь, не делаешь тягу, потому что не находишь в этом смысла для себя. Хорошо, реально, - твое право.
Но почему при этом ты требуешь от других бегать 800 м? Потому что ты хорош в этом, и можешь с позиции бега на других ссать? Вот я тяну 200 на 2-3 раза, могу сказать, что ты - слабое хуйло, и буду со своей стороны прав. И будем мы стоять обосанные друг другом, а толку с этого?
Бег на короткие дистанции надо так же надрачивать. Если ты этим никогда не занимался. Идти по-хорошему в секцию. Итд. Итп. Можно ли им развить что-то хорошее. Запросто. Только есть и другие способы. Мне вот в кроссфит зале комфортней.
А свой вес?
Если ты действительно садишься 100х10 и тянешь 110х1 то у тебя фигня какая-то со спиной.
А почему фронталка на один, а не на 10?
Какой нахуй толчок 75 с тягой 110 на раз? Со стоек чтоли?
Я тану под 200, на грудь хорошо если 85-90 возьму (правда в стойку, без подседа)
>Но почему при этом ты требуешь от других бегать 800 м? Потому что ты хорош в этом, и можешь с позиции бега на других ссать? Вот я тяну 200 на 2-3 раза, могу сказать, что ты - слабое хуйло, и буду со своей стороны прав. И будем мы стоять обосанные друг другом, а толку с этого?
так, стоп, солнышко, не уводи в писькомерство, я понимаю, что тебе хочется спались свою тягу за 200 перед окружающими
суть проста - там гиревик заявил, что гири развивают силовую выносливость лучше КФ, на что ему был дан саркастический ответ о быстром беге и турниках, далее все начали сомневаться, что бег дает эту самую силовую выносливость, на что я уже указал дистанцию в 800 (а также 100, 200, 400, 1500 - на ваш вкус, просто на 800-ке это больше всего проявляется) как эталон силовой выносливости ног, поверьте, они горят огнем после такого забега на результат, сердце рвется к горлу, а вместо легких - печь
вот все, что я хотел сказать, никого бегать не принуждаю, чужие занятия осуждать тоже не собираюсь
Ну, вот. Оказывается, можно вести диалог.
Не знаю ничего про бег. Мне нравятся упражнения в стиле ЕМОМ, как величают их в кроссфите. Every minute on minute. В начале минуты выполняется подход. Отдых до конца минут, и в начале следующей минуты снова.
>Силовая выносливость (буду называть её СВ)
>способность противостоять утомлению при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения.
Для тебя, солнышко, объясняю подробно. Нам важна величина нагрузки, её длительность и интенсивность. Почему не подходит бег?
Спринт – скоростно-силовой вид спорта как ТА, максимальная сила за минимальное время, минута и конец. Отпадает по длительности.
Марафоны – мышцы развивают далеко не максимальное усилие. Низкая нагрузка, низкая интенсивность.
Теперь о самом интересном – средние дистанции, а именно олимпийские 800. Понятно, почему солнышко выбрал их, а не 1500 – больше дистанция, менее анаэробным становится бег, теряется интенсивность. Она падает в беге очень быстро, а значит говорить о развитии мышцами максимальной мощности длительное время сложно. В других видах спорта это достигается за счёт постоянного внешнего сопротивления - греко-римская борьба, гиревой спорт, кроссфит, академическая гребля. А теперь 800 метров - 1:50 МС. Можно ли здесь говорить о СВ? Время всё-таки маленькое, первые 400 метров – чистый спринт. Если взять топов – скорее да, они и без внешнего постоянного сопротивления держат высокую интенсивность, для остальных – нет.
Можно ли тренировать бегом силовую выносливость – определённо нет. Сложно усидеть на двух стульях и не скатиться либо во взрывную силу или в чистую выносливость. К тому же, как правильно заметил солнышко, это онли ноги.
Почему о СВ часто говорят применительно к гирям? Циклический вид спорта, 10 минут аутирования с одной или двумя полуторопудовками в классике. Вот вам высокая интенсивность, высокая нагрузка и длительность. Поможет ли в этом кроссфит – возможно, но он для петухов.
> они горят огнем после такого забега на результат, сердце рвется к горлу, а вместо легких
Как это относится к СВ. Правильно никак.
ты написал такой бред сумасшедшего с взаимоисключающими параграфами, что даже погружаться в это не хочется
то есть, в академической гребле мышцы развивают максимальную мощность на плато, а в длинном спринте - нет? а в греко-римской ты не боишься скатиться во взрывную силу? хватит нести чушь, ты не понимаешь значение слов, которые пишешь, ни в теории, ни на практике
Ей, циркачи ТАшники, ну ясно что круговые тренировки которые состоят из кривых дёрганий, и мракобесия в разных позициях, залупень для ньюфагов, но давайте поговорим о более серьезной вещи о которой все забыли в кросфите, о табате.
Я недавно начал узнавать об интервалах интервальчиках, и стало интересно, хотеть в силовую выносливость, что анон думает о протоколе табаты?
Я недавно начал узнавать об интервалах интервальчиках, и стало интересно, хотеть в силовую выносливость, что анон думает о протоколе табаты?
В греко-римской борьбе я не боюсь скатиться во взрывную сила, ведь я о ней не только из википeдии знаю. Самый силовой вид борьбы и взрывная сила важна - молодец, сoлнышко. Вот только это не череда высокоамлитудных бросков, как тебе похоже кажется. В основном это бoдание с соперником. Пара бросков, пара перекатов в партере, а борешься 6 минут.
Длинный спринт сколько длится, 50 секунд? Согласись, слишком маленькое время, чтобы судить именно о силовой выносливости.
Давай сделаем так, вот тебе, просвещайся. Можешь даже по другим ссылкам там потыкaть, авось, разберешься в понятиях.
http://sportwiki.to/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%BA
Анон думает, что ты пидор-хуесос.
>Длинный спринт сколько длится, 50 секунд?
800 метров - 1:50 на мастера спорта, любители около 2:30 бегут
>Согласись, слишком маленькое время, чтобы судить именно о силовой выносливости.
именно это твое утверждение лежит в базе всех остальных домыслов, именно его тебе и надо пруфать, все остальное - вода вокруг да около, в городе бузина в киеве дядька, чтобы создать видимость, что ты шаришь в теме
еще раз, резюме - тебе надо пруфануть чем-то более-менее научным тот факт, что длинный спринт не имеет ничего общего с силовой выносливостью из-за "слишком малого времени", а потом еще обосновать, почему граница, по которой ты отмеряешь диапазон силовой выносливости, лежит ближе к максимальному времени работы данного механизма питания мышц, а не минимальному, где он только включается
я даже не буду заострять внимание на том факте, что даже стометровка выигрывается за счет 1) техники старта и 2) силовой выносливости на последних 30-ти метрах, когда бегун сопротивляется падению скорости, просто возьмем пример, который укладывается в установленные тобой же рамки - максимальная мощность ног в течение 2,5 минут
алсо, я голос проиграл с твоей ссылки, которую сам ты, походу, не осилил
Не вникая в суть вашего спора скажу, что спортвики это зашквар по определению. А насчет спринтов и средних - не знаю, мне всегда казалось, что они имеют самое прямое отношение к силовой выносливости. Когда школотой занимался легкой атлетикой, тренер постоянно заставлял во время длинного кросса в горку ускоряться. Но жопу ставить не буду, я не специалист, да и какой-то нормальной науки о физкультуре пока не существует.
800 метров не я выбрал. Рассматривая спортсменов можно сфокусироваться на физических характеристиках, так как техника у них отличная, условно на одинаковом уровне. Оттуда и 2 минуты. Зачем ты приплёл любителей, которые разные от слова совсем, нипонята.
>длинный спринт
>800 метров
Длинным всегда был 400, не?
>100-метровка выигрывается за счет силовой выносливости на последних 30-ти метрах
>100-метровка
У тебя анаэробный гликолиз только начнется, а ты уже прибежал. Нельзя в таком контексте говорить о сопротивляемости мышц утомлению, то есть сохранении анаэробной мощности. Надеюсь, не нужно объяснить, почему говоря о СВ, мы рассматриваем работу мышц с анаэробным лактатным путем энергообеспечения?
В общем дальше можешь не отвечать, раз у тебя за 10 секунд мышцы полностью утомлены, твой уровень понятен. Ещё бы сказал, что они закислились, была бы лучшая шутка недели.
>В общем дальше можешь не отвечать, раз у тебя за 10 секунд мышцы полностью утомлены, твой уровень понятен. Ещё бы сказал, что они закислились, была бы лучшая шутка недели.
ты поехавший? что за херню ты выдумал?
http://www.rowingrussia.ru/d/35285/d/trenirovki_na_vynoslivost_piter_yansen.pdf
читни янсенца, потом приходи рассказывать мне, как и что
алсо,
>В общем дальше можешь не отвечать, раз у тебя за 10 секунд мышцы полностью утомлены, твой уровень понятен.
ну-ка поясни за мой уровень
В стометровом спринте ты бежишь за счёт фосфатов, получая огромную взрывную силу на 8-10 секунд или 12, если Усэйн Болт. Далее пойдет лактатный анаэробный гликолиз. Силы меньше, но всё равно много, уже на несколько минут. Отсюда и тяжкие последние 30 метров для генетических неудачников.
Имеет 10-секундный буст отношение к силовой выносливости? Нет, ведь СВ - поддержка околомаксимальной мощности длительное время, а не максимальной мощности короткое время взрывная сила. Нам же нужно время анаэробного гликолиза. А ты написал что?
>стометровка выигрывается за счет силовой выносливости на последних 30-ти метрах
Что это было, тралинг тупостью?
>читни янсенца
Сам-то читал? Больше частью она о выносливости, а не о силовой выносливости. Похоже я понял, в чем твоя проблема - ты не знаешь, в чем разница, верно? Книга, к слову, неплохая.
>ну-ка поясни за мой уровень
Очевидно нулевой, солнышко, как у прочей петушни-кроссфитеров. Смысла с тобой разговаривать дальше нет, но можешь попробовать ответить, докажи всем ещё раз, какой ты дегенерат.
>Кроссфит может быть классным занятием, если подходить к нему с умом.
Запоздалый ответ: кроссфит с умом - это уже не кроссфит. Ибо сама суть кроссфита - тупое и нелогичное ебашилово на износ.
В интернете читал?
Радует что анон еще хоть что-то думает.
>Ибо сама суть кроссфита - копеечка хитрому еврею за лицензионный зал и тренера. С лоха по копеечке - еврей миллионер.
фикс
>Отсюда и тяжкие последние 30 метров для генетических неудачников.
>Что это было, тралинг тупостью?
>Очевидно нулевой, солнышко, как у прочей петушни-кроссфитеров.
лол, диван диваныч снисходительно вещает, спешите видеть
делай раз - увильни от основной темы разговора, делай два - не замечай, как тебя пытаются вернуть в нужное русло, делай три - покажи себя почтенным экспертом, пересказывая спортсвики с дивана, которую даже не понял до конца
>Смысла с тобой разговаривать дальше нет
лол, уже какой пост подряд ты пытаешься ставить точку и красиво сливаться, да поди гонор интернет-победителя не позволяет держать слово
как скажешь, адиос, солнце
В каждом треаде с обоснованно обоссывают кросфит. А эта опущенка-ОП все создает и создает новые, добрая традиция физача. Вот тут давеча более-менее адекват пилил:
"Немного о себе: занимаюсь кроссфитом около года, до этого 3 года - бодибилдингом, периодически играю в футбол, велокроссы, чуть ранее - рукопашными видами спорта (бокс и карате), до этого легкая атлетика и плаванье. Есть достижения на различных соревнованиях, но об этом сейчас не буду. Я лишь хочу сказать, что о спорте я знаю не "по наслышке". Теперь по существу. Кроссфит развивает скорость, силу, мощность и выносливость. Тот, кто утверждает, что это не вид спорта - мягко говоря дилетант. Сами по себе соревнования не делают Вас сильными/быстрыми/резкими и т.д. И не прав всякий кто считает, что Кроссфит - это лишь соревнования. Значимость вышеописанных параметров каждый расставляет сам для себя. При росте 180 см и весе 96 кг мне особенно хорошо давались чисто "билдерские" приемы (становая, жим, присед и т.д.), но я терял в скорости (это было заметно в футболе) и в гимнастических упражнениях (выход на две, подтягивания и т.д.). Когда я скинул массу до 89 кг - все произошло с точностью до наоборот. К чему это все я? Да к тому, что "правильный кроссфит" делает из Вас сбалансированного атлета. Так что же такое Кроссфит? И чем отличается настоящий Кроссфит от Псевдокроссфита? Никто не скрывает, что в кроссфите применяются упражнения из различных видов спорта (тяжелая и легкая атлетика, гимнатистика, поуэрлифтинг и т.д.) именно это видимо и вводит некоторых в заблуждение о статусе этого "вида спорта". Однако я ничего плохого не вижу в заимствовании упражнений одним видом спорта у другого. Самая главная проблемма Кроссфита - это ТРЕНЕР! Тот тренер, который пересмотрел видео в интернете и теперь считает себя гуру, – вот самая большая проблемма для Вас господа. Атлеты, которые выполняют комплексы в формате «на хер технику, главное время!» на каждой тренировке – вот реальная опасность для Кроссфита. Именно они бросают тень на Кроссфит неграмотными подходами к тренировкам. Согласно определению Кроссфит – функциональные движения, которые выполняются с высокой интенсивностью. Высокой…. Но не предельной! А что мы видим в реальности – тела, которые падают от бессилия после очередного комплекса! Это одна из проблем из-за которых многих Кроссфит пугает! Проблема №1. Отсутствие масштабирования В руководстве по Кроссфиту не просто так сказано, что профессиональные атлеты и бабушки пенсионного возраста могут выполнять одни и те же комплексы! Такую уникальную возможность нам позволяет достигнуть масштабирование комплекса. Профи берет штангу 100 кг, бабушка палку ПВХ или упражнение аналог по нагрузке! Сами создатели спорта говорят об этом! Так почему некоторые персонажи этим не пользуются??? Почему этот горе-атлет выполняет комплекс DT (5 раундов из 12 становых тяг, 9 взятий и 6 швунгов) с предписанным весом 70 кг, если его разовый максимум во взятии – 75 кг. Зачем он превращает относительно динамичный комплекс в марафон длинной в 30 минут и умирает на полу после этого. Вместо этого он мог взять штангу 20кг и выполнить комплекс с хорошим временем. Но все же хотят делать «как предписано», а то сосед засмеет. Вот смотрят со стороны на таких «кроссфитеров», у которых техника нарушается на третьем взятии, а дыхание как у скаковой лошади, и кажется, что Кроссфит убивает. Проблема №2. Отсутствие плана тренировок Друзья, фраза, что Кроссфит – это только комплексы, а они должны быть случайны и не повторяться минимум полгода – полный бред. Маркетинговый бред, который позволил раскрутить спорт за инновационность подхода… Невозможно тренироваться и добиваться сколько-нибудь приличных результатов при таком плане действий. Все эти бредни про супер-адаптацию яйца выеденного не стоит. Тренировки должны быть повторяемыми, включать унифицируемые упражнения, в которых должна отслеживаться прогрессия. Только это обеспечит прогресс. Прогресс в цифрах, конкретный и предельно ясный. Проблема №3. Бенчмарки Да, не спорю, очень классная идея организовать набор комплексов, в которых ты можешь посоревноваться с любыми атлетами мира, даже самыми элитными. Да еще названия – Фран, Элизабет, Диана, Кинг-Конг. Звучно, круто, весело! Но в этом веселье кроется большая проблема. Элемент соревнования – хорошо. Но когда он превращается в массовое выполнение WODов на предельной интенсивности – это проблема. Проблема здоровья. Да, ты сможешь внести свой результат на заветную доску почета, но какой ценой? Я не против выполнения комплексов, но ты должен быть к ним готов. Физически и морально. Ты должен быть свеж и восстановленным. Бенчмарки – это тест! Это не тренировка. Однако, глупые тренера и «прошаренные» атлеты превращают их в ежедневное соревнование. А так нельзя. Выбери пару комплексов для тестов, выполняй их раз месяц, ну два. Но не надо же убивать свое тело каждый день. Здоровье – оно одно. Проблема №4. Неконтролируемая интенсивность Эта проблема отчасти вытекает из других. Но все же я бы хотел поговорить о ней отдельно. Выполняя комплекс, глядя на секундомер и на соседа, тяжело контролировать интенсивность. Лично я по началу не мог выполнять комплекс спокойно, зная, что потом я запишу время и полезу в интернет сравнивать себя с остальными. Я делал его как в последний раз, у меня темнело в глазах, но я и не думал взять паузу! Да, сейчас это изменилось, я начал думать головой, но это проблема. Неконтролируемая интенсивность – проблема многих спортсменов. Особенно тех, кто тяжело переживает неудачи и поражения. Поэтому будь осторожнее с комплексами. Пульс больше 160 ударов в минуту уже близок к опасной границе и быстро утомит тебя. Пульс 180 не допустим в каждодневных тренировках, особенно любителям. Подбирай комплексы аккуратно, веса в комплексах масштабируй еще более аккуратно. Определи места в комплексе, где ты сможешь отдохнуть. А самое главное, учись выполнять комплексы не на пределе возможностей. Хотя бы процентов на 70. Проблема №5. Плохая техника Любое упражнение необходимо сначала отработать, а уж затем включать в комплекс. Ты не просто должен иметь «неплохую» технику. Ты должен в любой момент времени (независимо от усталости) выполнять движение идеально, с закрытыми глазами, хоть посреди ночи. Оно должно быть на автомате. Только в таком случае на фоне усталости ты сможешь по-прежнему сохранять технику. И никак иначе. Отработай упражнение до автоматизма, а иначе ты будешь крючиться под штангой, а глядя на тебя Кроссфит будут ругать за дилетантский подход. Проблема №6. Слабая методическая составляющая Кроссфит – молод, как спорт. У него не такая богатая история, он до сих пор претерпевает изменения. Когда я начал заниматься Кроссфитом, как и многие другие, начал я с комплексов. Было весело, 2-3 комплекса в день, так продолжалось несколько недель. Однако, потом я задумался, комплекс – это же не методика? Это отдельная тренировка или тест? За ответами я полез в сеть и был очень удивлен. В отличие от бодибилдинга, пауэрлифтинга, бега и прочих видов спорта, где есть множество достойных трудов, которые тебе подробно рассказывают о процессе тренировок начиная от необходимых физиологических знаний и заканчивая тренировочными циклами и питанием, в Кроссфите на этом месте я обнаружил пустоту. В интернете по крохам можно по крохам набрать информацию о составлении циклов и физиологических процессах в организме во время выполнения комплекса. Есть лишь несколько методических трудов, заслуживающих внимания. Я очень рад, что сейчас ситуация начала меняться, начались исследования, надеюсь, вскоре мы увидим и подробные руководства по тренировкам. Но тем не менее, начинающему спортсмену на данном этапе практически невозможно разобраться в том, как строить циклы и планировать свой тренировочный процесс. Получается, что Кроссфит – отличный набор упражнений при отсутствии методик. Этот факт должен наталкивать на мысль, что опасно верить местным гуру-тренерам, вы вполне можете оказаться во власти горе-студента, который в лучшем случае прошел сертификацию первого уровня. Как в поговорке, доверяй, но проверяй!"
Кросфит-опущенки, вы хоть понимаете, что если устранить все эти проблемы, о которых говорит этот адекватный кросфитовец, то кросфит уже не будет кросфитом?
Кросовкофитеры, вы этими кривляниями D-гипертрофию сердца себе зарабатываете, со всеми бонусами в виде ишемии, некрозной соединительной ткани, микроинфарктов. Причем опастность еще и в том, что во время тренировки человек часто не замечает микроинфаркт! Ну поплохело ему, отдышался-поблевал и вроде ладно!
Аноны, не в кем случае не занимайтесь этой антинаучной, опасной для здоровья хуйней!
Аноны, не в кем случае не занимайтесь этой антинаучной, опасной для здоровья хуйней!
Бадюк, залогинься.
Ну, паста права.
Проблемы есть.
Только я давно пишу, что не хуй судить по тому, что в интернете читал. Есть хорошие клубы, где не все хуйней страдают.
>А свой вес?
Сейчас 81 кг.
Раньше у меня доминировала спина над ногами, тянул практически спиной, без участия ног. Дойдя до 125 начались дискомфортные ощущения в пояснице. На кросфите научили выполнять ПОЧТИ все движения ногами. Переучиваюсь.
>почему фронталка на один, а не на 10?
Потому что делал проходку на максимальный вес, а на классические приседания не делал.
Никогда не тянул со стоек только учился с виса делать. Мне кажется у тебя есть одна ошибка, во взятии, которая была у меня. С момента отрыва до момента подрыва, руки должны быть полностью расслаблены (даже плечи, только лопатки сведи) и выпрямлены, только замковый хват, только хардкор
Так, становая мало для толчка дает. Там техника нужна. Я тяну 200-220, а на грудь еле-еле 100 научился брать.
>Никогда не тянул со стоек
Я имел ввиду толчок со стоек, когда штангу не забрасывают на грудь.
>Мне кажется у тебя есть одна ошибка
Это по любому, я делаю просто безобразно и не могу в подсед.
Для последней фазы толчка нет, а для взятия очень даже.
Я просто не понимаю, как можно забросить и удержать вес в ~70% от разовой (!) тяги
Но причем тут Бадюк?Даже не знаю польстил ты мне или нет?
Бадюк в свое время очень сильно ругался на кроссфит примерно такими же словами.
Правильно и делал. Он конечно сам знатный пиздобол и наебатор, но от такой борзоты даже Бадюк задымил. Убивать свой организм и называть это кроссфитом, пздц. За рубежом именитые кроссфитеры хуярят фарму, а типичные русские дебилы просто себя убивают, т.к. ебашат внатрашку.
Для тех, кто в танке: пытаться успеть везде и сразу - это путь в никуда. Даже природа нам это показывает, нет ни одного животного, которое бы охуенно бегало,прыгало,плавало и летало одновременно. Кроссфитер - это недожимовик, недобегун, недотурникмен и т.д. Это как человек, знающий по чуть-чуть того, чуть-чуть сего, а в итоге не знает нихуя.
Если я хочу получить того же результата, что и кроссфитер, я просто буду жать раз в неделю, бегать раз в неделю, приседать раз в неделю, без фанатизма, шаляй-валяй и спустя рукава. Я базарю, толку будет примерно столько же.
Поддержу.
Вот, блядь, теоретики ебанные. Никто из вас обсирателей не был в грамотном кроссфит-зале. Все только и пиздите, как это опасно, хотя никто на реальной тренировке не был.
Почему, блядь, я могу встретить на тренировке реального врача-кардиолога, который дает инструктаж для группы-здоровья в клубе, и советы, как и что делать, и у него никто не умер, хотя там бабы по 45 лет были?
Почему я вижу как мужики за 40 с формой как у куска говна за полгода-год приводят в себя в порядок и говорят - заебись, анализы на сахар, холестерин и давление стали лучше.
Но нет, блядь, на физаче всем насрать на реальный мир. Им надо доказать, что кроссфит - говно. И все там умирают.
1. Нужен хороший зал. Не говно любое, а именно хороший. Там будут грамотные трнера. Благо интернет есть, - можно за 2 минуты узнать, кто есть кто.
2. Никто там не работает до блевотины, - это миф. Хотя, если хорошенько пожрать до трени, можно и блевануть.
3. За мотором можно следит, и нужно. Пульсометр - это не клингонская технология. В любом спортмастере купил, и радуйся.
4. Никто не заставляет тебя делать что-то, что тебе не по силам. В грамотном зале должен быть тренер знающий о масштабировании. Более того, неоднократно видел, что людям говорили, - бери-ка штангу полегче/делай меньше повторений.
По поводу - недожимовик, недобегун... Конечно, с точки зрения профильного спорта кроссфитер в пролете. Это нормально. Что плохого в том, что человек может и бегать, и прыгать, и подтягиваться, но при этом не выполнять МС по заданным дисциплинам? Если человек не метит в спорт ради спорта, а хочет быть развитым всесторонне. Что в этом плохого?
Про фарму. Все проф. спортсмены хуярят фарму. Что в кроссфите, что в атлетике. Это не новость. Но сравнивать простого Васю и именитого кроссфитера - это клиника. Вот ты анон негодующий, ты чем реально занимаешься? Ты именитый спортсмен в своем направлении? Отметился на чемпионате мир?
Бампер
Нет
>Если я хочу получить того же результата, что и кроссфитер, я просто буду жать раз в неделю, бегать раз в неделю, приседать раз в неделю, без фанатизма, шаляй-валяй и спустя рукава.
но ты же просто диванный тюлень, который никогда ничем не занимался и ничего не достиг, о чем ты вообще?
>>Почему, блядь, я могу встретить на тренировке реального врача-кардиолога, который дает инструктаж для группы-здоровья в клубе, и советы, как и что делать, и у него никто не умер
Знатно бомбануло! Ага, прям спорткардиологи в каждой группе. И ВОДы на пульсе 180+, именно кардиологи так и советуют делать.
Это вот этому
Кроссфитопетух обезумел, совладаем ли мы с ним? Лол, мань, а ты сам чего достиг? Удостоверение мса, надеюсь, в наличии?
Мимо
>Все только и пиздите, как это опасно, хотя никто на реальной тренировке не был
Все только и пиздите, как это опасно, хотя никто на реальной игле не сидел.
Все только и пиздите, как это опасно, хотя никто в реальной петле не висел.
И до бесконечности. Не нужно совать голову в парашу, чтобы убедиться, что там говно.
Никто не советует делать ВОДы на пульсе 180. И я не сказал, что это везде. Я сказал, что есть примеры.
а какая разница, чего я достиг? ты обосрался и полыхнул, попытавшись кидать понты, а я просто указал на это
Лол, мань, что ты несешь? Обосрался, полыхнул, кидать понты. Я вообще в дискуссию не вступал, прост тот анон все верно сказал. Я буду заниматься таким вот офп 3 раза в неделю -день побегал-попрыгал, день с железом, день с собственным весом\многоповторочка -толку будет столько же. Какая разница? Разница такая, что бомбанул как раз таки ты, и начал кукарекать да вы же диванные, ничего не достигли, ко-ко-ко! Кидаешь такие предъявы -озвучь пацанам свои достижения.
ахахха вот это раскукарекался
нет, речь конкретно о тебе, ты можешь фантазировать сколько угодно, что ты там будешь делать, как и когда, только ты так и не поднимешь жопу с дивана
можешь не бросаться оспаривать, мне похуй)
Кроссфитоопущенке было настолько похуй, что она не могла промолчать.
мне похуй на твои оправдания и жопотушения, не путай
А тем временем я все еще жду доклада о твоих достижениях.
лол, жди, жди
Надеюсь ты эти 270 отжиманий как положено делаешь, медленно и в полную амплитуду? Без всяких рывков и дерганий??
Эй, круты аноны, хотите зарубу? Упражнение очень простое - БУРПИ. Смысл сделать как можно больше бурпи за 60 секунд.
Алсо, в магазине рибок была акция, можно было сделать на выбор бурпи/трастеры за минуту, то количество раз, что ты сделал определяло скидку, например, сделал 20 раз = скидка 20% на любой товар.
Лично у меня получилось 26 раз.
Профессионал сделал 40 sic! - https://www.youtube.com/watch?v=e7N9fzkfBu4
Алсо, в магазине рибок была акция, можно было сделать на выбор бурпи/трастеры за минуту, то количество раз, что ты сделал определяло скидку, например, сделал 20 раз = скидка 20% на любой товар.
Лично у меня получилось 26 раз.
Профессионал сделал 40 sic! - https://www.youtube.com/watch?v=e7N9fzkfBu4
Обычный средний темп, секунда вниз, секунда вверх, секунда стойка на руках. После 120-150 раз(зависит от степени восстановленности мышц) темп падает, приходится стоять на руках 2 секунды. Лучший результат 270, обычно бывает 250 или даже 230. Но не меньше 230.
Пили шбм, а мы потом всем физачом твою технику покритикуемили похвалим
Про неправильные отжимания в этом итт, кажется, разговор был? Тащемта, 270 это охуительно даже с говнотехникой. хотя еще смотря сколько тот анон весит, но все равно.
https://www.youtube.com/watch?v=MKhx1B5GUrY
Про сердце и кроссфит.
Про сердце и кроссфит.
Неужели "доблестный" АНОН сдрефил? Неужели никто не в состоянии сделать такое простое упражнение? Его могут делать и лифтеры, и билдеры, и даже любители домашнего культуризма.
можно даже не бояться, что у вас остановится сердце))
это дорожки кокоса слева? лол
Верно подметил, это один из важнейших атрибутов кроссфита, но об этом не принято говорить в открытую по понятным причинам..
Кроссфит - престижный вид спорта. Не суйся в него, если нет собственной пары яхт и виллы у моря.
Какой херни только не наслушаешься...
Ох лол, они до сих пор дрочат на 220 минус возраст. 21 век.
220 минус возраст - ЭТО ПУЛЬС КОТОРЫМ ТЫ СЕБЕ НИКОГДА НЕ НАВРЕДИШЬ. Ой блядь лол, вот эта вся суть кросфита походу, ой блядь ну нахуй дебилы..
20-летний жиро-ботаник будет умирать на пульсе 200, и он конечно НИКОГДА СЕБЕ ЭТИМ НЕ НАВРЕДИТ.
Вы дебилы конченные, кросфитеры, и это еще пиздит какой-то там чемпион, а чему тогда учит быдлотренер-Васян из подвального зала?
Бро, ты сам себя этим роликом множественно обоссал..
Идите все срочно в кросфит, пускайте миокард по пизде!
https://www.youtube.com/watch?v=FacbqgfwNVM
Кросфитопетухи обезумели! Стаж тренировок 4 месяца! Спешите видеть! Кросфит пускает сердце по пизде!
Лол, но без соревнований никак же! Хуй с ним, что тянки 4 месяца только занимаются, им уже можно!
Жаль что показания пульсомера не показалиЕго и не будет никогда у таких кросфитопетухов
Быстро все в кросфит! Там вам сердце "поправят"..
Кросфитопетухи обезумели! Стаж тренировок 4 месяца! Спешите видеть! Кросфит пускает сердце по пизде!
Лол, но без соревнований никак же! Хуй с ним, что тянки 4 месяца только занимаются, им уже можно!
Жаль что показания пульсомера не показалиЕго и не будет никогда у таких кросфитопетухов
Быстро все в кросфит! Там вам сердце "поправят"..
Бедняжка, так переживает за чужое сердце!
14 минут на пульсе 180+, это сильно, да. Особенно у кого стаж аж ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА. Спотркардиологи(которые, как известно, есть в каждой группе), одобряют.
Кросфитопетухам хоть ссы в глаза! Да переживаю!
Ну что аноны, вам нужно что-то еще знать о кросовкофите? Или этого маразма достаточно?
Мы уже знаем, что тысячи людей им занимаются, и все ок. Боишься за сердце, займись шахматами.
Давай, допустим, я тебе поверил, что ты реально знающий все анон. Вот тебе тогда первый вопрос: И как человеку надо высчитывать максимально допустимую ЧСС? И, давай, без своих "кроссфит опущенок".
клоун nуки?
Предлагаю всем неравнодушным анонам оставить комментарийи дизлайкнуть, лол
>>Мы уже знаем, что тысячи людей им занимаются, и все ок
Ну конечно же ВСЕ ОК!
Ну раз так, ты меня убедил! Пойду в кросфит гробить сердце.
Сделай кардиограмму, если сердце здоровое, не угробишь.
Угарнул от ведущего С МИКРОФОНОМ. ЧСВ спортсменок наверно должно разбухать неимоверно от такого.
Ладно. Кардиологи типо считают, что для более-менее здорового человека любого возраста ЧССмах=180 уд./мин. Эта ЧСС опасна и на ней нежелательно работать даже кратковременно. 170 - пограничный пульс, допускается кратковременная работа, до 30 секунд, лучше меньше, типа догоняешь до 170 и сразу вниз. До 140 - длительная работа, часами можно работать. 150-160 - нечто среднее, типа от 5 минутных интервалов не умрешь, но можно и подольше.
180 и 170 - главное вот эти две цифры запомни анон. 180 низя, 170 - оче кратковременно.
И да, между рабочими сериями/подходами/интервалами ОБЯЗАТЕЛЬНО восстанавливаем пульс до 110-120.
>>Сделай кардиограмму, если сердце здоровое, не угробишь.
По твоему угробить можно только здоровое сердце? А как же быть с кучей спортсменов с больным сердцем? У которых оно было раньше здоровое?Причем там медицинский контроль оче строгий, не просто кардиологи, а именно спортивные и т.д.
Ты ошибаешься анон.
>>ЧСВ спортсменок наверно должно разбухать неимоверно от такого
Ну так ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА же!
https://www.youtube.com/watch?v=Vb0w6yAs16U
Часть два. У них там походу это безумие на постоянной основе.
Часть два. У них там походу это безумие на постоянной основе.
Шутки - шутками, но походу позиционирование именно такое. Иначе нахрена такое избыточное использование инвентаря, дичайший микс всевозможных упражнений, обязательный акцент на спортивном виде и брэндовом шмоте? Можно быть нулевым спортсменом, но благодаря всей этой атрибутике, ощущать себя не меньше чем олимпийской звездой.
Ладно, выходит, ты не такой долбоеб, как кажешься.
Вот смотри, у меня на руке висит пульсометр. Так как 30 мне было, я решил, что от меня не убудет, и пищит от при достижении... 170-ти. Он пищит, я останавливаюсь. Уходит ниже 150-ти, я продолжаю.
Занимаюсь я им с перерывами полтора года. Я не такой уж и фанат. Когда я начинал пищал он часто. Сейчас такое практически не происходит...
Выходит, что даже по твоему расчету мой мотор в безопасности....
Теперь про эти ролики:
Я так понимаю, барышни делают ОПЕН. Ежегодный онлайн турнир. Он же отборочный на регионалы и геймс...
Что я скажу, - их инструктор долбоклюй. Я ведь писал не раз, и не два, - нужно грамотное место, и грамотные тренера. 4 месяца - это очень мало для выполнения ОПЕНА. ВОД-ы там тяжелые. Барышням надо было делать урезанную версию, где практические нет весов.
У человека не получился повтор. Что тут удивительного? Всякое бывает.
Вот опять человек, который в кроссфит зале не был, но свое мнение имеет. Какой избыточный инвентарь? То что там в своих магазинах рибок что-то продает, не значит, что все бегут и покупают. Я лично только наколенники использую. Ну, кто-то иногда пояса надевает.
Шмот... - тут конечно есть иногда состоятельный парень, который одет во всем новот от рибок. Но если честно, я видел такого ну, раза три. Ну и в конце концев, человек занимается направлением, носит вещи с аттрибутикой. Что тут странного? Иди борцам предьявляй, что у них иногда встречается футболка со словом wrestling.
>фарму и мельдоний
>и мельдоний
Вот тут проиграл чёт.
>Какой избыточный инвентарь
Его просто дохуя, всякого разного. Наверно проще перечислить, что не используется в кроссфите, чем то что используется. От штанг и резинок до кувалд с покрышками.
> Я лично только наколенники использую.
Ты просто нищеброд, поэтому тебя не будет на крутых фоточках с успешными кроссфитерами.
>что не используется в кроссфите
Здравый смысл?
>>при достижении... 170-ти. Он пищит, я останавливаюсь. Уходит ниже 150-ти, я продолжаю
>>по твоему расчету мой мотор в безопасности....
Не совсем бро. 170 - отлично, но восстанавливать после этого нужно до 120(можно и до 110), а никак не до 150! Закисляешь миокард, нахуа оно?
>>Барышням надо было делать урезанную версию, где практические нет весов.
Барышням надо годик растягивать сердце, увеличивать ударный объем, а до этого никаких соревнований категорически! Даже вообще без весов.
Хуя се. Штанга - лишний инвентарь? Ты совсем даун?
Ты же выше писал, что на 150-ти работать можно.
По поводу сорев скажу так. Сделал я в этом году ОПЕН. И решил, что соревновательный кроссфит - это от лукавого. Ну, есть люди в США, кто на этом деньги зарабатывает. Вот они пускай. Я не сунусь.
> Штанга - лишний инвентарь?
Лол, судя по кроссфитеру одной штанги мало. С одной штангой не престижно, надо не меньше двух. Пиздец, штанга и так разборная, как хошь вес себе делай, но блядь у них соревнование-то на скорость.
Анон, включи мозги, если они у тебя есть.
В соревнованиях далеко не все участвуют, и прекрасно занимаются. На обычных тренировках такого не бывает.
Даже на соревнованиях две штанги на одну персону выглядят нелепо. А ты говоришь, лишнего инвентаря не используете.
Иди в пизду. Ты доебываешься до мелочей. Там анон хоть про сердце писал разумно. А ты просто еблан.
Конечно еблан. Ведь у тебя нет аргументов, чтобы объяснить нахера дрючить две штанги на скорость. Поэтому я еблан, да, а не твоя жопа в огне.
Блядь, ну там очевидно же, на штангах разный вес, один для взятия, один для швунга. за кроссфит не топлю, если что
Нахуя силовые упражнения делать на скорость?!
Ну, вот сложилось так, что в соревновательном кроссфите в зачет идет не только вес, количество повторений, но и скорость выполнения всего комплекса.
Ну, вот хочется создателям кроссфита так. Я вон керлинг не понимаю, - не иду же к ним в тред кричать, что они - говно.
В некоторых видах спорта так делают на тренировках, например, смысл пояснить не могу, в спортивной физиологии не силен. Нахуя кроссфитопетухи делают не знаю.
> хз так придумали
Кекус. Потому что, как я уже говорил, кроссфит - это весёлые старты, только с закосом под серьёзный вид спорта, чтобы было престижно. В офисе же пацаны засмеют, если скажешь, что ты весёлостартер. В мешках не прыгаете там? Наверняка есть аналог.
>899548
Двачую вот этого адеквата. Совсем эти кросовкопетухи охуели, по джве штанги используют. Да и не они одни, если по чесноку. Вот пик в сети увидел, зал для ТА. Тоже, или даже ещё хуже. Аж пять грифов!!! Вот на хуя спрашивается?! Что одной штанги мало, блядь?!Зла не хватает, сука!!!
Почему они одним упражнением не делают?
Сцук, самый смешной трэд на физаче )))))
Блядь, а одноногий же наверняка ветеран и ногу потерял в боевых действиях. И государство дало ему этот охуенный протез, платит ему норм пенсию, у него дохуя льгот и возможностей, для сограждан он -патриот своей страны, настоящий гражданин, гордость и пример для подражания. Он живет и радуется жизни. Вчера увидел тред в пораше Взяли бы вы на работу добровольца-участника бд на Донбассе Имелись в виду добровольцы из РФ или типа того. Сука, пиздец. Кококо на вайне был людей убивал хуй его, они все какие-то ебанутые, что афганцы, что чеченцы, а добровольцы и подавно, а я мамина корзина и боюсь, ну его нахуй, пусть бутылки собирает, азаза. Можно сказать что это просто школоциники с пораши, но нет, нихуя, это, блядь, слепок нашего ебучего общества и отношения к своим согражданам. Про государство, с копеечными пенсиями по инвалидности и мы вас туда не посылали и речи не идет. Блядь, вот когда кукарекают про швитой запад и адский парашкинский мордор и орут что это путин виноват, ватники, жидорептилоиды с нибиру... Виновато зазнавшееся говно и его блядское отношение к своей работе, стране, согражданам, ко всему. И своим ветераном в том числе. Может слишком сумбурно получилось и не в тему, но у меня, блядь, бугурт.
Пошёл на хуй.
Нет ты
Этот тред итак полон говна, зачем еще ты срешь офф-топом.
Так-с, так-с, так-с, что тут у нас? ЭЛИТНЫЙ ФИТНЕС. Не без глиномесов.
>кроссфит тред
>полон говна
Не удивительно, ведь в треде обсуждают говно.
Меня это немного задело за живое, бомбануло, хз, называй как хочешь и я просто выплеснул свои эмоции в этот итт. Можешь не отвечать, я не требую дискаса.
Анон, у меня есть небольшая идея: я хочу записывать свои тренировки по кроссфиту, задним фоном объяснять ошибки/важные моменты/технику. Выпускать 1 видео раз в неделю с записью 3-х тренировок. Примерно на 10-12 минут.
Антоша, хотел бы ты посмотреть подобное?
Антоша, хотел бы ты посмотреть подобное?
Лол бля, у тебя разряд-то по ТА хоть какой есть? Технику он объяснять будет, клоун
Нет, нету. Со стороны ошибки гораздо ярче видно, а смысл видео в том, что там не человек живущий спортом с детства, принимающий на АС, с идеальной диетой, а обычный рядовой человек, с основной работой.
Ну, то есть, левое хуйло с никаой техникой, ясн. И что ты, мань, мне можешь интересного рассказать и показать?
жопку :3
>>Ты же выше писал, что на 150-ти работать можно.
Бро, я же писал, что длительная работа до 140. 150-160 интервалы(интервал это от 30 сек до 5 мин., в среднем так) между которых, ясен пень, до 110-120 восстановление.
А ты хочешь в пике 170 и восстановление до 150? Не делай так, от чистого сердца говорю.
Фитоняшка дохуя? Ну да, это будет весело, "спортивный" видеоблог от тп в лосинах. Петухфит из 10 просто
>>И решил, что соревновательный кроссфит - это от лукавого.
Бро, полностью согласен.
https://www.youtube.co/watch?v=FacbqgfwNVM https://www.youtube.com/watch?v=Vb0w6yAs16U
Но не все кросфитеры(и самое главное, тренеры) такие грамотные. Только начали заниматься, а уже..
>>В соревнованиях далеко не все участвуют, и прекрасно занимаются.
Вот эти вот https://www.youtube.com/watch?v=FacbqgfwNVM только пришли, а уже баттл кокой-то(или как у них там называется?). Сердце гробят..
Анон, ты же можешь видеть отношение к кроссфиту в этом треде. Так, что не жди, что тебе будут сразу в ножки кланяться.
Ты попробуй. Может, у тябя талант. Выдающаяся харизма, и все будут твои ролики смотреть, как Игру Престолов, 6лаго последний эпизод сезона уже вышел.
Зря только ты про АС написал. Сразу к тебе кредит доверия упал.
Если честно, пика давно не достигал. Но в общем-то твои рекомендации выглядят разумными.
В США как ни странно тоже проблема с тренерским составом. Там в общем-то тоже, как и хейтеры, так и адекватно сомневающиеся в кроссфите люди Вот, типа тебя, который стал нормальным собеседником, когда перестал про кроссфит питушков говорить. Направление новое, есть грамотные люди, с базой в других спортах, и пониманием работы человеческого тела. А есть много уродов с лвл-1, которые несут херню. В общем-то стеб над кроссфитерами не на пустом месте возник.
>ЧССмах=180 уд./мин. Эта ЧСС опасна и на ней нежелательно работать даже кратковременно.
ой блять, смотри не помри от одышки, пока по клавишам стучишь, тюлень
во ВСЕХ активных игровых видах спорта чсс часто из за 180 выходит, и ничего, живут люди, а тут сосницкий с дивана оповестить об опасности решил, лол
>>В некоторых видах спорта так делают на тренировках, например, смысл пояснить не могу, в спортивной физиологии не силен.
Типа скоростно-силовая тренировка, или силовая выносливость(если помедленнее). Но на самом деле, с точки зрения физиологии, не всегда это оправдано. Смотри у Селуянова. В этих режимах избыточно закисляются рабочие мышцы(про пульс не говорю, так как предполагается, что у спортсменов сердце очень подготовленное). В итоге вместо того, чтобы повысить выносливость, мы ее понижаем, вместе с силовыми. Лактат и ионы водорода разрушают в первую очередь митохондрии, а затем и миофибриллы.
> В США как ни странно тоже проблема с тренерским составом.
А всё потому, что
> CrossFit is a fitness program created by Greg Glassman[1] and is a registered trademark of CrossFit, Inc.[2] which was founded by Greg Glassman and Lauren Jenai[3] in 2000.[4][5] Promoted as both a physical exercise philosophy and also as a competitive fitness sport, CrossFit workouts incorporate elements from high-intensity interval training, Olympic weightlifting, plyometrics, powerlifting, gymnastics, girevoy sport, calisthenics, strongman, and other exercises. It is practiced by members of over 13,000[6] affiliated gyms,[7] roughly half of which are located in the United States,[8] and by individuals who complete daily workouts (otherwise known as "WODs" or "workouts of the day").[9][10]
Т.е. чтобы быть грамотным тренером по кроссфиту надо уметь в ТА, гиревой спорт, гимнастику, калистенику и еще дохуя всего. Но грамотность не важна, так как кроссфит - это чистая коммерция и сертификат тебе дадут за бабло. Нет специализации - не будет и достойного уровня тренировки.
>>во ВСЕХ активных игровых видах спорта чсс часто из за 180 выходит
Я тебе даже больше скажу, почти во всех БИ либо около 180, либо за. Это не отменяет опасности максимального пульса. Я понимаю кто этим бабло зарабатывает(там и медицинский контроль совсем другой), а офисному ботанику гробить сердце нахуя, вот скажи?
>>и ничего, живут люди
Гугли сколько спортсменов умирает от проблем с сердцем. На соревнованиях, на тренировке, после тренировки, во сне.
Спасибо, попробую. Вот только не знаю стоит ли сюда кидать получившийся результат боюсь траллинга))
А какой шанс что ботаник сможет разогнать своё сердце до 180? Разве ему не станет хуёво ещё на 150-160 с симптомами вроде помутнения, слабости, тошноты? Обычно при этом все останавливаются. или все кросфитеры бывшие члены секты Кочергина с его вечным девизом "ни капли жалости к себе!!"
И троллить будут, и в рот нассут. Но все равно кидай. Будет тебе закалка характера. А вдруг утрешь нос недоброжелателям.
Cамое трудное в кф - это тяжелая атлетика. Все остальное, что в рамках кроссфита дается не столь специфично. Мне не кажется, что что бы освоить выходы на кольцах, нужен тренер увроня МСМК по гимнастике.
Большой. Мотор тебя ждать не будет. Будет с непривычки прыгать на коробки, и трастеры делать с бурпями, - быстро скакнет.
>освоить выходы на кольцах, нужен тренер увроня МСМК
https://www.youtube.com/watch?v=Ubpb6KT_G9s
https://www.youtube.com/watch?v=XnSXTegN3DM
https://www.youtube.com/watch?v=hVjABfEAGKk
https://www.youtube.com/watch?v=_fp93uftMlc
Записывай лучше видосы с фейлами.
Походу кроссфитеры хороши именно в этом.
У вас тут бамплимит, пилите перекот. Я вам ОП-пик нашел!
