24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Итак, вчера была первая тренировка, скорее даже разминка. Сделаны по три подхода на пресс, после чего уже было желание расплакаться и забиться в угол. Но нет. Следующее - фронтальный присед с трастерами - 1/10, 1/8, 2/6 - 40 кг. Затем присед на плечах 60кг на 8, 70 кг на 5, 80кг на 3, 3 подхода. Далее жим узким хватом 40кг на 10/3. Жир лёжа на ключицы 30 кг 15/3. Потом сгибание ног 4/25, и жим ногами узкая постановка 3 по 25. Далее бицепс, ну и шраги. К концу тренировки прикатило легкое состояние счастья. Было ещё желание побегать, но уже в другой раз.
утром естественно ощущаю боль во всех местах, чувствую свою использованность. Сегодня нужно снова на тренировку, ну и я естественно сделаю это.