Ты забыл указать главное
КРОССФИТ НЕ СПОРТ, А ОГРЫЗОК ОТ ПОДГОТОВКИ НОРМАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ В КРАСИВОЙ ОБЕРТКЕ
Бля, с разметкой обосрался
Кто там ролики с выходами на кольцах слал?
Сколько сам сделаешь7
Сколько сам сделаешь7
Тыщу раз - запросто.
Раньше тонули КФ тренды. А последний до лимита дополз. Значит ли это, что всё больше физачеров открывают для себя крестподход? Или внезапно на нашу помойку набижали люди из КФ боксов?
То есть ни разу.
Я тут пытаюсь людям донести, что при применении ума, кроссфит - это хорошо. Но народу особо не нравится. Пока буду тут.
Положу тут пасту из соседнего тренда про мышечные волокна. Автор умняша-кун ака гуру-кун.
Хай!
Как и большинства явлений на планете Земля, у кроссфита есть свои плюсы и минусы. Сейчас я кратко распишу их, по большей части отражая мнение Марка Риппето, который сам посвятил кроссфиту не один год своей жизни и в конце концов ушел оттуда (https://www.t-nation.com/training/crossfit-the-good-bad-and-the-ugly).
Итак, плюсы:
1) кроссфиту стоит сказать "спасибо" за мощную популяризацию упражнений с тяжелыми штангами;
2) а также за популяризацию физкультуры вообще и силовых нагрузок в частности, причем в стильной-модной-молодежной форме;
3) WOD кроссфита - великолепный способ очень качественно, извините, заебаться за минимальный промежуток времени. Полезно для привнесения разнообразия в физические нагрузки и для эпических заруб с друзьями в ближайшем тренажерном зале. Мои любимые - тяжелая Фрэн и комплекс "Медведь";
4) про тренировки на открытом воздухе и говорить нечего - изобретательность некоторых тренеров всегда может гарантировать занимающимся абсолютно новые ощущения;
5) тусовка. Nuff said.
Здесь плюсы заканчиваются, переходим к минусам:
1) безумная травмоопасность для неподготовленного человека. Несмотря на то, что в последние два года я лично наблюдал, как в двух секциях в нашем городе новичков стали прогонять через затяжной "курс молодого бойца" с постепенным освоением сложных упражнений, потенциал что-нибудь надорвать в организме ньюфага у кроссфита попросту бездонный;
2) странная методологическая база, которая "развивает все" и при этом углубленно не развивает ничего за это кроссфит не пинал только ленивый. Распыление усилий на освоение огромного множества упражений приводило к тому, что на открытых тренировках по кроссфиту я видел людей, которых в швунге унижала штанга весом 40 кг, которые отстойно бегали и подтягивались, выдыхались после 10 бёрпи, но зато выполняли все это за раз и с каким-то садомазохистским энтузиазмом;
3) прогрессия нагрузок - после достижения определенного порога прогресс упрется в железобетонную стенку, и с каждым из упражнений WOD'а придется работать отдельно, чтобы эту стенку благополучно преодолеть;
4) кроссфит не особо адекватен для развития выносливости, поскольку по крайней мере на любительском уровне предполагает ровно один уровень интенсивности - "фигачь до упаду", не давая ценных знаний и умений из области развития выносливости (таких как работа на разных % от лактатного порога и места разных уровней интенсивности в тренировочном плане);
5) некоторый градус сектантства в кроссфите все-таки присутствует и лично меня серьезно напрягает.
Иногда мне бывает прикольно сходить на открытую тренировку по кроссфиту (некоторые секции в нашем городе иногда устраивают тренировки на бесплатной основе), чтобы разбавить тренировочный процесс, хорошенько продышаться на 7 минутах бёрпи, потусоваться со знакомыми и просто неплохо провести время. Однако этим любые мои взаимоотношения с кроссфитом и ограничиваются, и я вовсе не горю желанием их углублять. Ну вот, примерно так.
Тебе я тоже посылаю лучи добра и желаю всяческих успехов.
Ну так-то, сдуру можно и хуй сломать. А мможно и не сдуру, просто тян была неаккуратна в позе наездницы
>То есть ни разу
Ноль раз сделал - ноль раз зафейлил.
Я ему и задавал этот вопрос.
анон, рассуждающий о кардиозонах и физиологии
>>А какой шанс что ботаник сможет разогнать своё сердце до 180? Разве ему не станет хуёво ещё на 150-160 с симптомами вроде помутнения, слабости, тошноты? Обычно при этом все останавливаются.
Почему-то кросфитеры часто аргументируют именно этой фразой. Раз 100 ее слышал уже.
Давайте разберемся.
Если человек тренированный, у него большой ударный объем сердца, а также высокая локальная мышечная выносливость. Это означает, что его мышцы закисляются незначительно, он почти всегда работает в аэробном(самом экономичном) режиме, по минимуму лактата/пирувата/ионов водорода в мышцах, меньше СО2 в крови. В целом нужно меньше кислорода(и крови) для снабжения двигательных единиц. А у нас еще и сердце с увеличенным ударным объемом(которому не надо часто сокращаться). Все это приводит к тому, что на высокий пульс выйти достаточно сложно, даже при самой высокой интенсивности работы(а порой и вовсе невозможно).
Теперь возьмем офисного ботаника. Ударный объем маленький. Мышцы не выносливые. Даже работа средней интенсивности моментально закисляет мышцы, они работают в анаэробном режиме, в крови СО2 пульс повышается, но маленькое сердце все равно не в состоянии снабжать мышцы кислородом, пульс повышается еще, но без результата, т.к. из-за дефект диастолы нет полноценной фазы расслабления. Уже самому сердцу не хватает кислорода, оно закисляется, возникает ишемия. Гроб-кладбище-пидор.
А на пульсе 150-160 нормальному человеку плохо не становится. У многих ботанов такой пульс после пробежки чтобы успеть на автобус/метро, ибо сердце маленькое, мышцы нетренированные, пульс гонится только в путь.
Почему-то кросфитеры часто аргументируют именно этой фразой. Раз 100 ее слышал уже.
Давайте разберемся.
Если человек тренированный, у него большой ударный объем сердца, а также высокая локальная мышечная выносливость. Это означает, что его мышцы закисляются незначительно, он почти всегда работает в аэробном(самом экономичном) режиме, по минимуму лактата/пирувата/ионов водорода в мышцах, меньше СО2 в крови. В целом нужно меньше кислорода(и крови) для снабжения двигательных единиц. А у нас еще и сердце с увеличенным ударным объемом(которому не надо часто сокращаться). Все это приводит к тому, что на высокий пульс выйти достаточно сложно, даже при самой высокой интенсивности работы(а порой и вовсе невозможно).
Теперь возьмем офисного ботаника. Ударный объем маленький. Мышцы не выносливые. Даже работа средней интенсивности моментально закисляет мышцы, они работают в анаэробном режиме, в крови СО2 пульс повышается, но маленькое сердце все равно не в состоянии снабжать мышцы кислородом, пульс повышается еще, но без результата, т.к. из-за дефект диастолы нет полноценной фазы расслабления. Уже самому сердцу не хватает кислорода, оно закисляется, возникает ишемия. Гроб-кладбище-пидор.
А на пульсе 150-160 нормальному человеку плохо не становится. У многих ботанов такой пульс после пробежки чтобы успеть на автобус/метро, ибо сердце маленькое, мышцы нетренированные, пульс гонится только в путь.
Бородача вам принёс.
https://new.vk.com/real_force
https://new.vk.com/real_force
Компенсирующий унтер карлик ростом с тянку или даже ниже
Нехуёво так скомпенсировал, став ЧМ по ПЛ. А чего добился ты?
Двачую адеквата. Дорасти только до 175 см - само по себе преступление против гуманизизма и здравого смысла. Унтерки ниже 195, почему вы еще не выпилились все?
А смысл? Всё равно же карлик.
Он способен нормально подтянуться хоть один раз или кроссфитерам Глассман приказал болтаться на турнике сосиской?
Это функциональность.
> функциональность®
Не могу подтянуться ни разу.
Присесть тоже, даже со своим весом. Я же кроссфитер, а завтра я умру от закисления миокарда.
Витя
Всё так. На видосике, где дрыгается, у него даже без веса недосед.
НУЖНЫ ЛИШЬ
БАЯН И ЖОПА
Там такая лютая раскачка, что вместо подтягивания получаются выходы. Подтягивания-то где?
Итак, мнения уважаемых физачеров разделились. Двое топят за то, что Борода не подтянется ни разу. Ещё один считает, что подтянуться-то он кончно сможет и даже немалую штангу над головой поднимет, но всё это исключительно благодаря иньекциям. Тренировки не нужны.
Кто же прав, аноны? Ящитаю, что и те и этот. Это же физач, высший экспертный уровень, что анон сказал, то и есть истина.
Хуле тут думать, конечно он фармит как животное. Может и подтянуться и пожать и на залупе покрутиться. Вот только обычный физачер упарывающий кроссфит будет выглядеть просто подтянутым дрыщом. А физачер, попробовавший ебашить по химпрогам станет безтестостероновым овощем. Ну и сердце еще взорвется, наверняка.
Выход посложнее будет. Я 12 раз чисто подтягиваюсь (с.в. 85 кг) а выход не получается, что я делаю не так??
Слабак просто.
я думал слабак это тот кто вообще не может поднять подбородок над перекладиной. А с выходом непонятно как то, как к нему придти, какие подводящие упражнения кроме подтягиваний?
Я делал негативы, опускаясь медленно сверху, подъёмы с помощью, отталкивался ногой. Нужна низкая перекладина или брусья.
А какой тогда у организма нашего офисного_ботаника есть сигнализирующий фактор о предельно допустимой ЧСС? У обычных людей не сидящих на физаче это как я и перечислил:
>помутнения, слабости, тошноты
В твоей теории ГРОБ, КЛАДБИЩЕ начинается на 160 и по твоей же теории он достигает этого при пробежке до автобуса. Получается, по твоей теории, что офисный_ботаник ближе всего к смерти от ВЗРЫВА сердца, чем твои любимые кросфитеры, пауэрлифтеры и даже бодибилдеры.
1. Тренируешь подтягивания до груди
2. Тренируешь флажок (хотя он у всех по разному называется)
3. Тренируешь выход через одну руку
4. Тренируешь выход на две
При стартовом потенциале в 12 подтягиваний выход на две может получиться через 2-3 недели.
я правильно понимаю что фишка в том что бы подтянуться с такой силой что бы взлететь над турником?
>флажок
это типа за трубу держишься параллельно земле? я что на йога похож?
Снимал видос про кроссфит-петухов. Так эти хуи толпой курочку из КФС заказывали после трени. Причем зал достаточно популярен в наших пердях. Мне похуй до разных кружков для офис быдла, но когда этот кружок опасен - это просто недопустимо. Сука, там каждый 3-й после 5 лет будет инвалидом из-за расхуяреной спины. Это же какой-то пиздец просто.
Когда драил очки в армии, то упражнение с выпрыгыванием из упора лежа выполнялось куда как бодрее. А за такую вальяжную манеру исполнения, как на видео, наказывали.
До хуя народу, кстати от разрыва сердца умирает. Я когда вчера бежал на автобус, несколько человек рядом упало и умерло на месте. По виду все офисные ботаники. Просто им кто-то внушил, что они могут пробежаться до автобусажидорептилоиды и Грег Глассман
Пикрелейтед погибшие по вине Глассмана.
>Грег Глассман
Сука жидобандеровская! Не забудем! Не простим!
Не, это горизонт. Флажок - подтянулся, одну руку перекинул над турником, вторая как при стандартных подтягиваниях и держишься так. Пикрил.
> Выход посложнее будет.
Дело не в этом. Кроссфитеры как будто нарочно не делают подтягивания без раскачки. На приседаниях и отжиманиях этот Борода технику тоже въебал абсолютно. Да и выходы у него хуета, для такого-то гонора.
Не, я сам горе-турникмен и могу сделать только лоховской выход, через одну руку ( как самая первая попытка у чувака с этого видео https://www.youtube.com/watch?v=BWY9H7MLV_c ), но хотя бы то что могу, стараюсь делать с хорошей техникой.
Щас попробовал сделать, получилось. В чём профит? Подводка к выходу силой?
ну они же типа спешат
Паста нормальная. Хотя, с некотороыми пунктами можно смело спорить. Про ту же травмоопасность, - ну, включи ты бошку, и не будет травм. А так, без травм по сути только на диване можно сидеть. И там тоже в общем-то может пол провалиться.
А разве не 205 - рост нормального физачера? Ровно 10 раз по длинне его члена?
Могут они подтягиваться строго. И вообще кипингом подтягиваться сложней, если не уметь этого делать.
Что до Бородоча - парень он колоритный, но вот по достижениям надо на Андрея Ганина смотреть. https://www.instagram.com/andrey_ganin83/
Чувак в общем-то показал себя на регионалах.
Ну а то. МСМК в гребле, всё благодаря кроссфиту.
По-любому же ни разу не сможет подтянуться.
Если мне кто-нибудь покажет кроссфитера, делающего нормальные строгие подтягивания, то я съем свои носки с пруфами.
Это самое забавное дерьмо про кроссфит, что я видел.
1) нет в кроссфите тяжёлых штанг
тяжёлые штанги-от 150 для жима и от 200 для приседа\тяги
2) популяризация за счет коссфита очень сомнительная
3) заебаться-очень странная цель
я занимаюсь со штангой, чтобы стать сильнее либо увеличить мышечные группы
Цели заебаться нет.
4) Не знаю, занимаюсь в зале.
5) нахуй тусовку
про минусы всю верно
И в каком виде спорта он собрал всё, чтобы перейти в кроссфит?
Потому что он лифтер на самом деле, а не кроссфитер. Вообще проф. кроссфитеров нет, они все бывшие лифтеры либо ташники.
Предельное ЧСС=(230-возраст)*0,8
Непричем тут бошка.
Слишком много упражнений.
Много упражнений+выполнение на скорость=травмы.
Что не так с его выходами? Хуярит по три сразу подряд, в перерывах штангу поднимает, и снова выходы.
Не, я конечно понимаю, что чего-то добившихся спортсменов в /физ/ принято хейтить, но я и какого-то мифического "гонора" у Галагуза не заметил.
То же, что и с подтягиваниями: раскачка. Или у него там тоже мифические киппинг-выходы, неописуемая сложность которых понятна только махровым профессионалам?
Вот, к примеру, обучалка нормальным выходам, и в ней выходы с раскачкой, которые делает ваш Борода - полуэтап к нормальным выходам: https://www.youtube.com/watch?v=WL9CUZw9aDk
А, я понял, снова то же что обсуждалось в начале прошлого треда:
нормальные отжимания
и
нормальные подтягивания
То что для этой диссциплиныкроссфит такие вот выходы киппингом вполне норм, конечно же не имеет значения для тебя, анон. Ты-то знаешь, какие нормальные, а какие нет.
Ну и сколько эта сопля весит?
> киппинг
Вот уж реально сектантство. Любой физрук скажет, что раскачка - для девочек, но у кроссифтеров-то не раскачка, у кроссфитеров - киппинг. Почему бы не называть раскачку раскачкой?
Не знаю сколько весит кг 50-60, но по-любому же сможет потянуть 300 как Борода.
Ровно по той же причине почему называют ВОД, а не треня дня, бенчмарк, а не проходка.
Сектантский новояз, не? http://www.e-reading.club/chapter.php/108650/20/Dvorkin_-_Sektovedenie.html
Да, как-то так, как в футболе "гол" вместо "попадание в цель", как в повседневной жизни офисы, менеджеры и т.п.
А ещё раньше засилье таких нерусских слов как
сковорода
деньги
шуба
тысячи их.
ХЗ, как с этим бороться!?
Инадо ли?
> подмена смыслов, чтобы оправдать подмену смыслов
Снимаю шляпу.
Понятно уже что кроссфит треды стали частью физ аса и скоро они будут быстрее жиротредов, поэтому нужно пилить норм шапку. Я считаю что самым главным для новичков является выбор зала, сам особых советов дать не могу, так как хожу и собираюсь ходить только в один. Аноны напилите гаид.
Кроссфит-тупое, травмоопасное, ненужное говно. Норм шапка?
В Нью-Йорк надо мигрировать, в России кроссифта нет.
вот это сосачую. Недавно проходил мимо и смотрел как они запрыгивают на тумбу и спрыгивают. Аж сердце кровью обливалось
>>В твоей теории ГРОБ, КЛАДБИЩЕ начинается на 160
Ага по МОЕЙ ТЕОРИИ. Только читай внимательно, ГРОБ, КЛАДБИЩЕ ПИДОР это ЧСС 180. А 170, это ПОГРАНИЧНАЯ частота, ее можно достигать кратковременно(в момент пробежки к автобусу, но не больше 30 сек). А у ботана 150-160 во время такой пробежки(можно интервалы с восстановлением до 120), что не так?
>>офисный_ботаник ближе всего к смерти от ВЗРЫВА сердца, чем твои любимые кросфитеры, пауэрлифтеры и даже бодибилдеры
По МОЕЙ ТЕОРИИ (лол), НОРМАЛЬНЫЕ кросфитеры/бодибилдеры/лифтеры должны позаботится и делать кардио, увеличивая ударный объем, таким образом они имеют тренированное сердце, которое сложнее довести до этих 180 уд. У ботана сердце не тренированное, но если петушиный тренер не будет давать ему ебашить ВОДы на время, то с ним также ничего плохого не случится(кратковременная пробежка до автобуса поднимет ЧСС только до 150-160 кратковременно, это не опасно). Что не так? Пойми, сердце легко загубить у ботана, но также можно постараться и сделать это с достаточно подготовленным человеком. С чем ты не согласен?
>>А так, без травм по сути только на диване можно сидеть.
Еще одна фраза петушиных кросфитеровкак и аналогичная фраза ДА БАТАН ПРОСТО ЖИ НЕ СМОЖЕТ РАЗАГНАТЬ СЕРДЦЕ ДО 180!!!111. Эти дебилы даже в элементарную логику не могут. У них либо диван, либо антинаучная опасная для здоровья хуйнякросфит Третьего не дано же.
>>но всё это исключительно благодаря иньекциям. Тренировки не нужны.
Опять логика кросфитопетухов. У них если не сможешь внатураху стать как бородач(а он ведь без всякого сомнения натурал), то значит и тренировки не нужны.
Подскажите WOD с подтягиваниями с отягощением
>>Предельное ЧСС=(230-возраст)*0,8
Не думаю, что формула правильная, но по крайней мере если уж придерживаться именно ее, то ничего плохого для сердца точно не случиться. Для 18 лет получается 170 - примерно как я и говорил. Но для возрастных спортсменов с хорошей подготовкой маловато получается, после 40 лет - 150 ударов, это мало так-то(но хотя бы сердце не наебнешь, в отличии от кросфитопетухов).
На картинках вся суть кросфитопетушни.
ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ
@
ПРИСЕДАЕШЬ С ШТАНГОЙ
@
НА СКОРОСТЬ
@
200 РАУНДОВ
охуена, а еще?
>>Хуле тут думать, конечно он фармит как животное.
Как ты мог такое подумать о самом БОРОДЕ? Просто у него ПАЛЕОДИЕТА(еще одно развлечение ебнутых кросфитопетухов).
Бро, а я смотрю треады про кросовкопетухов цветут и пахнут!!Хотя и обоссывают их тут мама не горюй! Но они вновь упорно создают новые. Походу это один и тот же кроссопетух. У него еще шапка типа "ой не нашел треда про кросфтоговно, а это ведь динамично развивающаяся хуйня.."
ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ СО ШТАНГОЙ
@
ПРИСЕДАЕШЬ С ТРЕМЯ ШТАНГАМИ
@
НА СКОРОСТЬ
@
50 РАУНДОВ
>>Я же кроссфитер, а завтра я умру от закисления миокарда
Так и есть, лол!Но это нихуя не смешно..
Накидайте подобных видео про кросфитопетухов, а?
Хватит хейтить кросфит! Ведь совершенно очевидно, что все в этих видео совершенно безопасно для сердца!
Вот наглядный ответ всем хейтерам! С помощью кросфита МОЖНО набрать выдающуюся мышечную массу! К тому же в КФ очень строгий допинг-контроль, поэтому о астероидах речь не идет!
Посмотрите на этого спортсмена, мы вместе с тобой Борода!
> НОРМАЛЬНЫЕ кросфитеры/бодибилдеры/лифтеры должны позаботится и делать кардио, увеличивая ударный объем
Остается вопрос, зачем тогда нужен этот кроссфит?
>Пойми, сердце легко загубить у ботана, но также можно постараться и сделать это с достаточно подготовленным человеком.
весь кроссфит построен на ебашилове на максимальном пульсе, что очень негативно сказывается на сердце любого нетренированного человека.
Тренированному человеку кроссфит не нужен, а нетренированному вреден
Ебанутый? Он поверлифтер-чемпион который ебанулся и стал кроссфитером, силу и массу ему дало базоёбство
бббампую вопрос
>нет в кроссфите тяжёлых штанг
Смотри King-kong и Linda
>нет в кроссфите тяжёлых штанг
Смотри King-kong и Linda
Да, помогает в выходе на одной, когда сможешь по раз 5 сделать выходы на правую и левую, то смело начинай тренировать выходы на две.
и не забывай, что пульс должен быть 180-200 иначе ничего не получится
А что если сферический_ботаник бежит к автобусу дольше 30 секунд? Соответственно, по ТВОЕЙ ТЕОРИИ он должен умереть и забрызгать всех взрывом сердца. У ботаника в ТВОЕЙ ТЕОРИИ наверное сердце мгновенно, после окончания бега, замедляется до спокойного сердцебиения? По ТВОЕЙ ТЕОРИИ все виды спорта тренируют сердце так, что спортсмены тренируются на 150-160 ЧСС. По ТВОЕЙ ТЕОРИИ стоит только одеть футболку рибок и у тебя уже случилось 4 микро инсульта. По ТВОЕЙ ТЕОРИИ кладбище размером с штат Аризону бодибилдеров/ПЛ/ТА и других стронгов от проблем с сердцем не существует, зато существует целая секта кросфитеров, которые заочно умерли, как только пришли в зал. По ТВОЕЙ ТЕОРИИ кросфит травмаопасен, но нет ни одного спортсмена который ушёл из кросфита из-за травмы, есть только те, кто уходит из своих видов спорта в кросфит. По ТВОЕЙ ТЕОРИИ, кросфитом занимаются только малолетки, но я в 27 самый младший в своей группе. По ТВОЕЙ ТЕОРИИ... ах да, это же ТВОЯ ТЕОРИЯ, в ней могут быть и жидорептилойды заставляющие тебя делать больше 5 повторений и злые доктора, сказавшие, что кардио нужно делать регулярно, и глупые тян ушедшие от скучных тренировок 4х10 из твоего зала, клятiй кросфiт!
ты серьёзно думаешь что от твоих охуительных историй, хоть кто-то передумает идти на кросфит?
Почему бы кроссфитерам во время соревнований под открытым небом не заменить тягу блока на перетягивания каната? Наверно напряжно вытаскивать несколько здоровенных тренажеров на стадион ради такого незамысловатого упражнения?
Я не понял. Не, серьёзно. Ты на мой пост ответил, а что ответил, я не смог уяснить.Хуйню какую-то невразумительную
Пик из жиротреда.
Какая там у него особенная масса? На турничках после школки ребята занимаются, также выглядят. К тому же на пиках карлан, следовательно ему вообще не имело смысла набирать хоть что-то.
И чё? Какой там петушиный вес? 100? 150?
Не смешите мои штангетки, я с такими весами разминаюсь.
миможиролифтер
тяга 200 в кинг-конге, потом выход на кольцах, взятие 110 на грудь и отжимания стоя на руках
Тян с твоего пика давно померла?
Так жалко, такая молодая ещё...
Жить бы да жить...
Вот до чего кроссфиты-то эти доводят!
>выходе на одной
Это что? Пикрелейтед флажок, правильно?
>выходы на две
А это? То же, что выход силой?
>сможешь по раз 5 сделать выходы на правую и левую
Поясни, плиз. Не понимать. Подтягиваюсь, затем делаю флажок левой рукой, потом забрасываю правую и так пять раз?
.
По сколько микроинфарктов у каждого? По 9 или 18?
ты у мамы эдди холл?
Пикрил.
1. Сначала ты подтягиваешься до груди, примерно до сосочков.
2-3. Делаешь флаг на правую и левую руку. Должен уверенно держаться по 10-20 сек на каждой руке так и по раз 5 делать такие выходы через одну руку.
4. Выход на две = выход силой(-ы). Для начала можешь попробовать сначала встать на руках на турник (номер 4), уходишь вниз и от полученной инерции пытаешь сделать выход.
Как только у тебя получится хотя бы раз сделать, дальше ты сам поймёшь в каком направлении двигаться, чтобы было красиво как роликах на ютабчике.
Ах да, пик 4 - это твоё слабое сердце взорвалось.
Что-то ржу с вашего художественного творчества.
Моё лицо, когда продолжаешь носить свои носки, потому что кроссфитеры не могут в правильные подтягивания.
Стоит ли 95кг-жиробасу заниматься кроссфитом? Или не выебываться и идти в обычный зал?
а что ты хочешь получить? Хочешь попрыгать со штангой?
Хочу похудеть, нормальную физическую форму и бороду.
я бы лучше посоветовал
1) меньше жрать
2) бассейн или велосипед для сердца и жиросжигания. Каждый день
3) Турник для физической формы
Так я уже меньше жру и каждый день делаю нигранити и еще гири ебашу. И так 4й месяц уже. Хочется выйти на новый уровень.
кроссфит это и есть немного другая разновидность нигранити
Да, но нигранити можно делать только дома перед телевизором, а кроссфит - это какая-никая, а социализация.
Нет. Кроссфит это
- Смотрите, я крутой. Я спорстмен. Я очень крутой спортсмен. Все видят насколько я неебически крутой спортсмен? У меня штанга в руках, поэтому я дико крут.
Как будто в обычной кокочалке не так.
Ну там 50/50. Просто какая-то часть качалочников не сообразила ещё, что для понтов придумали кроссфит.
>2016
>не сообразила ещё
спорим он на кольцах выход силой не сделает
Он же не виноват, что кольца отрываются, а турники гнутся.
так то да
LINDA
"3 bars of hell"
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of:
Deadlift@150% BW
Bench Press@100% BW
Squat Clean@75% BW
Присед меньше жима.
Кроссфитеры такие кроссфитеры.
https://www.youtube.com/watch?v=Dn6EQwTOGyg
ну и техника выполнения просто пиздецовая
В тяге нет фиксации плюс это не чистый присед, это какое-то ёбаное закидывание. Короче, пусть лесом с такой техникой идут.
Вот сюда лучше посмотри:
https://www.youtube.com/watch?v=iuHTN7YJRgI
Deadlift 230kg / 507lbs 15reps
Overhead Press 80kg / 176lbs 15 reps
Становая 230кгх15
Жим стоя 80кгх15
и ещё 4 стронговских на перетаскивание
Squat Clean - это взятие с пола на грудь в сед. Иными словами ты - тупое хуйло, которое не понимает о чем речь, но надо прокричать, что кроссфит - это плохо.
Если хочешь похудеть, то тебе нужна диета в первую очередь. Будет диет - будешь худеть.
Ай, красавай!
А причем тут Эдди Холл?
Ну, и какие у тебя показатели?
В России есть залы, но их мало.
Любой спорт травмоопасен в той или иной мере, тупое ты хуйло. На простейшем пауэрлифтинге, рвутся связки, портятся колени только в путь, если чуток выключить мозг.
Вот все-таки у кроссфит-хэйтеров мозгов нет.
Ты жиробасу советуешь турник. Он полтора подтягивания сделает, - какой в этом смысл?
А еще на кроссфите толпы тней. Даже если не познакомишься, сможешь посмотреть на обтянутые леггинсами жопки.
ну а что ему советовать? Кококочалку? Пусть уж лучше с собственным весом пиздюхается
Как ты видишь его тренировку? Сколько он раз может подтянуться? Тебе лишь бы пиздануть, походу.
Да, в качалке он сможет лучше потратить свое время, чем прыгая под турником.
>Squat Clean
это не присед а взятие на грудь, т.е. первая фаза толчка из ТА
охуенно он тянет и это не присед а взятие на грудь
STRENGTH WARS это не кроссфит. Это соревнования жестких нафармленных силовиков
Меня одного раздражает, как эти пидоры не чисто подтягиваются?
>>Любой спорт травмоопасен в той или иной мере
Значит надо идти на петушиный кросфит! Пускать связки и сердце по пизде из-за смешной техники и типо грамотных тренеров.
Если не можешь ни разу подтянуться, тебе одна дорога - в кросфид.
Меня это смешит, лол.
Если я подтянусь один раз чисто, ты съешь свои носки с пруфами?
Нет, я уже победил в этом пари. Но если ты докажешь, что ты кроссфитер и что можешь нормально подтянуться, то так уж и быть, немного подымешь авторитет кроссфита ИТТ.
А с кем ты заключал пари? И как доказать что я кросфитер? Показать ЭКГ с взорвавшимся сердцем?
Ну тащемта его никто не принял, поэтому я и победил по умолчанию.
> как доказать что я кросфитер
Не знаю, у вас там членские билеты какие-нибудь есть или хотя бы какой-нибудь чек на оплату занятий имеется?
Squat Clean не присед, это рывок в сед с вставанием.
Нет никакого Squat Clean, обычный Clean и так выполняется в полный сед.
взятие штанги на грудь это называется
Я же принял пари.
У меня есть носочки и нарукавник рибок, это считается за удостоверение кросфитера?
Сроки ты не оговаривал, а теперь задним числом утверждаешь что время подачи заявок уже прошло.
Жуй носки уже, если подписался.
Это кроссфит или просто заруба? Типы заебись подтягиваются с тридцаткой
https://www.youtube.com/watch?v=gpLvtKtanlY
https://www.youtube.com/watch?v=gpLvtKtanlY
Я ещё не видел, как вы подтягиваетесь, умники.
Ну это по-русски, раз уж тут все англичане, то это просто clean, в крайнем случае full clean.
Ну, иногда же есть отработка взятия на грудь в стойку. Видать, для того, что бы не было сомнений указали, что именно "скват" вариация.
Это Power Clean. У Clean нет никакой squat вариации. Почему кроссфиттеры такие ебанутые? В /owg/ на форчонге вас бы уже давно говном полили.
Пункт 1. Мы договариваемся про условия
Пункт 2. Если нас всё устраивает, я пилю свою часть.
Пункт 3. Ты делаешь свою.
Ты чего сразу с темы съехал?
Кроме невнятного дрыга рандомпетушка ни одного подтягивания силой. КЕКУС.
БЕССИЛЬНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ
да у тебя БАТТЕРФЛЯЙ
Это походу такой кроссфитерский прикол, говорить всем, что они знают про силовые подтягивания, но так как на соревнованиях они не нужны, то и на тренировках их не делать.
Думаю для соревнований подошли бы подтягивания с серьезным отягощением, с ним не подергаешься. Но я таких WOD не находил и видео тоже
Не подхожу под условия твоего челленджа, я не занимаюсь кроссфитом.подтягиваться ровно могу
Надо чтобы кто-то с напульсником "Грибок" в КФ боксе сделал подтягиваниечин-ап. Насколько медленным оно должно быть, чтобы не считаться киппингом?
без дерганий корпусом, чтобы подбородок четко был над перекладиной на пару секунд.
Во всяких армейках рядом стоит специальный человек, который убирает движения корпуса
и опять раскачка
А ты сам-то так сколько раз сделаешь? 3?
всё равно охуенно
без раскачки - 7. С раскачкой - бесконечно
Что бы делать подтягивания без раскачки в нижнем положении нужно делать паузу. Поэтому соревноваться на время не вариант. А если не делать паузу то хочешь не хочешь получается раскачка.
Ну, если это так легко, с раскачкой-то, - повтори?
В 7 верю. В бесконечно - нет. Ну, и свой вес назови для полноты картины?
Каждый школьник может подтягиваться бесконечно с раскачкой
Не может. У школьников на физаче рост 215. Они не могут подтягиваться - в этом сраном мире не везде есть нужный им турник.
> рост 215
карланы зассаные, мужчина начинается с 230
Лэндрейдер не машина, спейсмарин - не мужчина.
И слава богу.
Здесь хоть посмотреть есть на что.
И да, ты думаешь топовые кроссфитеры никогда
не фармили? :)
За простейший пауэрлифтинг переебал бы тебя грифом. Пауэрлифтинг, по сути, содержит в себе три упражнения. Техника которых отрабатывается годами. Ваш WOD ебучий, содержит хуеву тучу упражнений, которые сразу выполняются на скорость. Что более травматично?
И мозг при лифтерских упражнениях совсем не при чем. Там техника за счет сотен и тысяч повторений отпечатывается в спинном.
На лифте тоже дофига тней.
И они минимум раз в неделю, а то и два делают становую. А ещё их можно на приседе страховать.
И жопки у них больше, чем у кроссфит тней.
Так что нафиг.
он не фиксирует штангу в верхней точке
посмотри тягу на лифтерских соревнованиях
Если бы он на соревнованиях так тянул ему бы ни одно повторение не засчитали.
Там же написано, что заруба воркаутера и лифтера.
так он же спешит, нет времени фиксировать
А у кого пельмени больше? У
> у кроссфит тней
или у
>лифт тней
Ответьте, спортики, кто шарит, я туда и пойду занимацо.
> А еще на кроссфите толпы тней
Слабый аргумент, скорее, контраргумент для физача.
ПОСПЕШИШЬ
@
ЛЮДЕЙ НАСМЕШИШЬ
Я 8 лет занимался лифтингом. Соревновался, и соревнуюсь. И именно из него перешел в кроссфит. Так что да - пауэрлифтинг простой спорт.
Там где химичат больше больше. К здоровым пельмешкам еще прилагаются усики и бакенбарды. Но они такие - женские, что даже не совсем страшно.
Если попросишь тебе и та и та налепит таких пельменей, которые тебе нужны.
Бро, ты куда пропал? Я хотел зарубу...
>зарубу
Давайте я с вами. Может сформулируем правила? Результат - вебм в этот тред
>носочки и нарукавник рибок
>это считается за удостоверение кросфитера
Не считается. На видео должно быть участие в кроссфитерском WOD или соревновании.
И только в официально аффилированом самим Глассманом клубе!
Я ни разу не участвовал в соревнованиях. Зато буду делать в зале для кросфита, я думаю по панораме это легко будет понять. А если надо WOD сделать то давай, но учти веса - я же не про спортсмен, а просто планктон.
Что там за петушиные дерганья? Че это вообще за хуйня, лол?
И что собрал за 8-то лет?
зато 67 раз в минуту, это называется киппинг - подтягивания с использованием инерции
А как называются отжимания от коленей и отжимания без полного сгибания рук?
попробуй подтягиваться на скорость и сам увидишь что у тебя получится. Кроме того паренек с видео 100% шире и сильнее тебя
>попробуй подтягиваться на скорость
а тупо сгибать/разгибать пустые руки на скорость вы не пробовали?
В чем смысл этой суходрочки?
спортивный интерес же
Ты ещё и мастер спорта по этой хуйне?
да, мастер хуйни
Уже пояснили ИТТ, что он ни разу подтянуться не сможет.
Что-то в голос с этих кроссфитеров.
он не заводит перекладину под подбородок, такое не засчитывается. Он доводит перекладину только до носа
бородач же лифтер
кроссфитом он уже после того как от
лифта устал начал заниматься
Спешит куда-то наверно, очередь на турник 2 км.
Шакал ебучий.
Сука, где условия ЗАРУБЫ? Хочу чтобы жрали носки!
>>В чем смысл этой суходрочки?
Это же кроспидары, у них все через жопу.
>>зато 67 раз в минуту
Да похуй сколько раз, хуйня ведь полная.
А чувак-то еще к тому же на жесткой сушке. А у кроспидаров все БАТТЕРФЛЯЙ.
Что бы тебе ответить на такое? .... А, ладно - иди на хуй!
Ну так что, господа кросфитопетухи? Тренд цветет и пахнет!Вот только обоссывают вас, но впрочем ничего нового..
тут как с веганами, когда только появились все тоже пытались их образумить и что-то объяснить (один цацуля слоупок и опоздал лет на 5). а потом просто привыкли что есть такие идиоты и махнули рукой. так, зайти на минутку поржать и хватит.
Че за функциональность про которую рассказывают кроссфитеры? Что блядь это значит
Гугол картинки говорит, что "functional training" - это вот такое.
Это значит, что они могут заниматься разной хуйнёй.
Это мантра такая у них, не обращай внимание. Еще у сектантов следующие заклинания - когда им поясняют за вред сердцу, они говорят А ЧТО ЛУЧШЕ НА ДИВАНЕ СИДЕТЬ? Или БОТАНИК НЕ СМОЖЕТ РАЗАГНАТЬ ПУЛЬС ДО 180 ОН ЖЕ НЕ ФУНКЦИАНАЛЕН!
Еще в ходу легенда что в кросфите толстые худеют, худые толстеют, дрищи набирают мышцы.Тянки находят мужа, Сычевы лишаются листвы, в общем подставляешь то, что тебе нужно
Азазаз, у нас недвано мужик в зал пришел и качал 2 часа блоками НОГИ. Натурально засовывал ступни в блоки, падал на коврик и вытворял безумную хуиту. Теперь я понимаю, откуда взялось это умопомрачение.
Молодец, очень аргументированно. Всё по полочкам разложил.
Нет, ты иди, еблан тупой!
Сделайте макрос ВСЕ ЕБАНУЛИСЬ
Если займусь кроссфитом, у меня тян появится?
4 месяца кроссфита, вчера первый раз поебался. С тян.
СХОРОНИЛ
>>Нет, ты иди, еблан тупой!
И типа у тебя не бомбит? Подписываешься, что кросфит слился в ИТТ треде? Да или нет?
То есть до этого у тебя уже был анальный компромисс? И нахуй тебя тян тогда?
нет , просто это физач. нужно уточнять.
>бомбит?
Не смог ничего ответить по существу. В чём сам признался -
>Что бы тебе ответить на такое? .... А, ладно - иди на хуй
Послал меня на хуй. Был послан в ответ.
Ну да, у тебя, еблана, точно бомбит. Вот это вот-
> Подписываешься, что кросфит слился в ИТТ треде?
что значит, тупоумный? Это высер умственно отсталого, тащемта
Как спортивное направление может "слиться" на двачике? Ты сам-то понимаешь, что несёшь, апездол? У тебя определённо проблемы с формулированием смыслов. Не пиши больше тут, мальчик УО, посиди ридонли.
одноногий чувак лучше 95% физача
Этот кроспетух порвался, несите следующего!так забавно по пунктикам расписывает, когда разговор уже 10 постов назад скатился на толстоту, лол
>>у тебя, еблана, точно бомбит!
Ох, лол..
>>Как спортивное направление может "слиться" на двачике?
Вот как кросфит обоссали, и он слился ИТТ.Как впрочем и в каждом треде Да не переживай ты так за свое любимое "спортивное направление", мы, хейтеры кросфита, понимаем, что у тебя БАТТЕРЛЯЙ, но этож двач!
Давай дальше жги!свой стул
>>Ты на мой пост ответил, а что ответил, я не смог уяснить
У кросфито-сектантов частично отключено критическое восприятие и логика.
https://www.youtube.com/watch?v=YsPKqRwohSk
Какой-то рандом Васян, но дело, в принципе, говорит. Хоть и не особо грамотно.
Какой-то рандом Васян, но дело, в принципе, говорит. Хоть и не особо грамотно.
"...Министерство Обороны США рассматривает предложение о запрете спорной программы кроссфит - тренировок для всех военнослужащих, ссылаясь на отсутствие полной экспертизы плана упражнений и утвержденной программы доктрины, сообщает Дюффель Блог.
Эта тренировочная программа - смесь силовых, общеукрепляющих и аэробных упражнений с акцентом на вариации и повторения, за последнее десятилетие стала широко известна, и много солдат начали с удовольствием практиковать образ жизни в стиле кроссфит, а некоторые армейские подразделения даже использовали кроссфит как официальный план физических тренировок.
Во внутреннем приказе, который попал к репортерам, Пентагон прописывает, каким именно образом военнослужащие будут отстранены от занятий кроссфитом, даже в их свободное (личное) время.
«Служащие, которые владеют специальным спортивным инвентарем для кроссфита, должны сдать его обратно, получить расписку, и предоставить ее в главный отдел снабжения в течение 30 дней с момента получения расписки» - гласит приказ. «Служащие, являющиеся членами частных кроссфит-клубов, должны прервать свое членство и получить письменное уведомление о расторжении, которое должны предоставить в главный административный отдел воинской части для сбора и проверки в течение 15 дней с момента расторжения».
Приказ также предписывает военной полиции патрулировать частные кроссфит-залы, которые будут добавлены в официальный список незаконно-оборудованных залов, - чтобы ловить каждого несогласного военнослужащего.
Если информация подтвердится, то план наверняка вызовет возражения некоторых энтузиастов со званиями, так же как и владельцев частных спортивных залов, которые потеряют доход. Но многие старшие командиры радуются таким переменам, совершенно не беспокоясь, что солдаты следовали одному и тому же плану физ. тренировок в течение десятилетий - отжимания, приседания, пятимильный кросс - и все работало нормально.
«Это становилось просто смешно» - заявил главный сержант формирования Френсис Бёрнс (Francis Burns), старший советник по делам рядового и сержантского состава армии США в Европе, и липкий коричневый табачный плевок застыл на его щетине. «Внезапно появляется новый план тренировок, который не был проверен Пентагоном? Слава богу, шеф положил этому конец. В конце концов, если бы мы позволяли нашим солдатам отделяться по собственному желанию и не следовать указаниям свыше, то мы могли бы и не быть такими успешными в Ираке и Афганистане в последнее десятилетие».
Дальнейшие планы по сокращению несанкционированных физических тренировок включают запрет программ: "p90-x – Инсэйнити»" и "Приключенческие гонки", таких как "Спартанский Забег" и "Суровое болото"..."
Эта тренировочная программа - смесь силовых, общеукрепляющих и аэробных упражнений с акцентом на вариации и повторения, за последнее десятилетие стала широко известна, и много солдат начали с удовольствием практиковать образ жизни в стиле кроссфит, а некоторые армейские подразделения даже использовали кроссфит как официальный план физических тренировок.
Во внутреннем приказе, который попал к репортерам, Пентагон прописывает, каким именно образом военнослужащие будут отстранены от занятий кроссфитом, даже в их свободное (личное) время.
«Служащие, которые владеют специальным спортивным инвентарем для кроссфита, должны сдать его обратно, получить расписку, и предоставить ее в главный отдел снабжения в течение 30 дней с момента получения расписки» - гласит приказ. «Служащие, являющиеся членами частных кроссфит-клубов, должны прервать свое членство и получить письменное уведомление о расторжении, которое должны предоставить в главный административный отдел воинской части для сбора и проверки в течение 15 дней с момента расторжения».
Приказ также предписывает военной полиции патрулировать частные кроссфит-залы, которые будут добавлены в официальный список незаконно-оборудованных залов, - чтобы ловить каждого несогласного военнослужащего.
Если информация подтвердится, то план наверняка вызовет возражения некоторых энтузиастов со званиями, так же как и владельцев частных спортивных залов, которые потеряют доход. Но многие старшие командиры радуются таким переменам, совершенно не беспокоясь, что солдаты следовали одному и тому же плану физ. тренировок в течение десятилетий - отжимания, приседания, пятимильный кросс - и все работало нормально.
«Это становилось просто смешно» - заявил главный сержант формирования Френсис Бёрнс (Francis Burns), старший советник по делам рядового и сержантского состава армии США в Европе, и липкий коричневый табачный плевок застыл на его щетине. «Внезапно появляется новый план тренировок, который не был проверен Пентагоном? Слава богу, шеф положил этому конец. В конце концов, если бы мы позволяли нашим солдатам отделяться по собственному желанию и не следовать указаниям свыше, то мы могли бы и не быть такими успешными в Ираке и Афганистане в последнее десятилетие».
Дальнейшие планы по сокращению несанкционированных физических тренировок включают запрет программ: "p90-x – Инсэйнити»" и "Приключенческие гонки", таких как "Спартанский Забег" и "Суровое болото"..."
Ну что, кроспетухи, соснули?
> укрепляет выносливость
> значит повышает иммунитет
> по-научному это называется анаболизм
> волосы и ногти лучше растут
Ясно.
Новости уже два года. И как они насобирались, таки запретили или нет?
То что у него застыло-это точно плевок?
Почему его до сих пор не запретили? Зачем вообще этот тред?
Я ж для таких как ты специально написал "не особо грамотно говорит". Но в целом суть он уловил. Про Л и Д гипертрофию миокарда несколько сумбурно, про ишемию, дефект диастолы - но в целом верно.
Сектанты сэр! Вон всякие петухи адвентисты и прочие сколько проповедовали, и вот наконец дождались - запретили эту хуйню, наслаждаемся бугуртом!Так и до петухфита очередь дойдет
Не тонем!
Петухфит слился же! Пояснили так, что даже и кукарекнуть нечего!
Народ, можете мне недалекому объяснить. Какого хрена в Штатах гребной стоит 900-950 долларов, а у нас 1360-1450. Разница 50-60%. Они же за 900 баксов не по себестоимости продают, а зарабатывают что-то и делают доставку бесплатную. И налоги там выше.
Это Россия расслабься. Ты пьёшь молоко такого качества, который в ЕС не поставят на прилавок, но по такой же цене. Ты покупаешь айфон за полную стоимость, в США купишь за 200$ и будешь платить по тарифу оператора. У нас запись на бесплатное МРТ в ДС растягивается на 4-6 месяцев (в зависимости от района), а в Канаде на одну неделю. В Швейцарии вводят отрицательную ключевую ставку, а ты берешь кредит на лечение матери под 37% годовых.
Я думаю ты понял...
Спасибо, что напомнил ) Печаль )
Легко.
Его надо
-привезти
-растаможить
-заплатить за хранение на складе
-прибыль магазина
Вот тебе и 450 баксов сверху.
Велотренажер это фигня, вот разница в цене машин в 15-20 тысяч долларов это реально печаль.
Да, ты купишь ай-фон за 200, но будешь платить баксов 70 по тарифу в месяц.
Бесплатного МРТ в США не бывает. Если страховки нет, готовь тысяч 5, обратно баксов. В Сан-Франциско угол в бомжатнике тебе обойдется тысяч в 5 в месяц. Не не все так однозначно.
Ну, и вы не понимаете величие кроссфита. :)
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА - БЕСПЛАТНО!
Так можно экскурсию пройти по всем залам города )
Я посмотрел на амазоне в Германии, он стоит 1160 баксов, если перевести из евро. Они накидывают за растаможку и перевозку, всего лишь 200 баксов, а мы 400-500.
>будешь платить баксов 70 по тарифу в месяц
https://www.att.com/cellphones/iphone/iphone-6s.html#sku=sku7730375
$21,67 в месяц или 1400 рублей в месяц. Теперь берём среднюю з/п в США ($3263) (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD_%D0%BF%D0%BE_%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5), получается, что средний американец платит за флагман 0,66% своей з/п.
Кстати, если брать эту же таблицу, то мы платили бы 270 рублей. 270 рублей за 6S 16 Gb, КАРЛ!
>Бесплатного МРТ в США не бывает
Жопой чтец? Я про Канаду и МРТ писал.
Далее, медицинская страховка в США (https://www.medicare.gov/your-medicare-costs/part-a-costs/part-a-costs.html) $411 в месяц (категория А), или 12,6% з/п, покрывающая лекарства, обследования, врачей, госпитализацию, небо и даже аллаха.
Или, если ты бомжара, пожалуйста, халява - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D0%B4
Или, если ты белый рабочий господин, пожалуйста - сотни ДМС компаний и частных клиник (http://healthinsurancezoom.com/list-top-health-insurance-companies-2015/)
Прикольно ты сравниваешь цену в магазине в России и цену на амазоне в Германии. Сам понял, что написал? Сравнивать надо хотя бы магазин в России и магазин в Германии.
По мне амазон, тот же яндекс маркет. Просто площадка.
Кто-нибудь пробовал зональную диету ? )
Если да, расскажите как впечатления и где брали инфу.
Если да, расскажите как впечатления и где брали инфу.
В любом случае это НЕ магазин.
У магазина совсем другие издержки
Видео для новичков:
https://www.youtube.com/watch?v=xyil4IGAvVs
https://www.youtube.com/watch?v=qnjYyfkcaNI
Предыдущий трэд:
https://arhivach.org/thread/174980/