http://vk.com/topic-53313055_33925556
Чето проигрываю с бабы. У нее за 3 недели даже 3 кг не ушло. Интересно в чем она проебывается.
Чето проигрываю с бабы. У нее за 3 недели даже 3 кг не ушло. Интересно в чем она проебывается.
Много читать
Обоссыте если есть за что. Про шоколад я понял. Сегодня первый день кето-диеты. Обоссыте за перебор протеина что ли.
А где купить эти полоски занидораха? А то похоже следить за этим делом нужно.
Откуда у тебя такая тяга к урине? Ты находишь это забавным?
>Откуда у тебя такая тяга к урине?
>2ch.hi
>откуда тяга к урине
Кефирчик)))))
С ним совсем никак?
Третий день кето
Простите, подскажите, что не так. Вроде чувствую себя вполне. Много воды пью, утром кофе еще могу. Завтра уже по сути кетоз зайти должен, а он еще даже не постучался.
Простите, подскажите, что не так. Вроде чувствую себя вполне. Много воды пью, утром кофе еще могу. Завтра уже по сути кетоз зайти должен, а он еще даже не постучался.
Ты уже как день назад должен был туда войти. Как собрался определять?
Я вообще читал, что дней 4-5 должно пройти
Еще от меня ацетоном не пахнет, может потому что я литров 3 воды пью? Но голова слегка ватная, а когда встаю может закружится.
На третий день уже должен быть там по словам очевидцев. Может ты нихуя не делаешь? Я вот после загрузки сегодня час побегал, завтра утром еще час пробегу (если смогу лол). Я так понял, что на первых парах нужно помогать организму освободиться от гликогена. Пишут, во чем раньше освободишься, тем быстрее войдешь.
Она права. У него не кетоз, а диабет. Всё, что выше 0.3-0.5 нм/л это очень много. Пруф прилагается. Если кто не знает, чел занял на Олимпии 2013 третье место
https://www.youtube.com/watch?v=CfLPvfk3EhI
Он ведь говорит, от 0.3 до 5.0, а не до 0.5.
Мой проёб. Ну всё равно не 8.
Говорят, что после выхода из кетоза нужно печень залечивать какими-то препаратами. Курс пропить чего-то. Правда? Сильно бьет по печени?
Если много воды пьешь, то не страшно.
Так вода же для почек, а не печени.
Если много воды пьешь для печени, то не страшно.
пить итак тянет постоянно, еда вся как сухая тоже.
бывает на работе полтораху выпиваю и дома за вечер полтораху.
Пиздёжь. Кетоз - природный процесс. Он не бьёт ни по чему. После кето надо добавлять угли по 5 грамм в день, заменяя жиры
По последним исследованиям выяснилось, что приспособленность к кетозу - это признак здорового организма.
Помимо этого выравниваются анализы. Если ты, конечно, не жрешь всякий полуфабрикат (можно сравнить с похудением на шоколадках).
Нихуя не пойму, ваш калькулятор пишет, что с дефецитом 500кал из 2000 необходимых, я буду терять только 1.7кг в месяц. Это же пиздец какой-то, я так свои 15кг скину только через год, так можно на любой диете сделать, нахуя тогда кето? Склоняюсь к тому, что калькулятор пиздит, потому что я уже сидел на кето 1 месяц и скинул намного больше.
Почитал комменты из группы в вк, там блджад разбили все мое представление о кето. Я всегда считал, что суть в том, что надо жрать жиры с белками и 20г углей для мозга, по типу пирамидки в ОП пике. Хуй там плавал - эти поехавшие говорят, что молоко нельзя, арахис нельзя, курица тоже не особо показана, вообще нихуя нельзя блядь! Что тогда жрать? Сметану нахуй? Какие-то ебаные термины неоглюкогенез какой-то ебучий, метаполизм, инсулинорезестивность, просто ебануться проще, чем это все усвоить. А еще, судя по всему, уважаемая и прошаренная в их кругах Рита пиздит, что организм входит в кето после 3 месяцев. 3 МЕСЯЦА, КАРЛ! Помимо всего этого там фапают на какие-то кисления и щелочения, одна печенюшка выбивает из кето к хуям. Они ебанутые или все и правда так неоднозначно? Мало того, что калории считать придется, так еще и все эти факторы учитывать?
У меня был опыт "кето", теперь я уже сам не знаю, что это было, я жрал творог, кефир, рыбу, яйца и сыры. Сбросил за месяц около 5кг, потом забил. Оказывается нахуй я все делал не так и сбросил не те килограммы что ли? Поясните по хардкору плес.
Толсто, иди нахуй.
Очень трудно с кето. Как то один раз случайно так сделал. В итоге сколько бы не ел мяса и прочего белкового с жиром, не мог наесться. В итоге ходил на кухню каждый час. Как можно не чувствовать постоянного голода?
При кетозе чувства голода отсутствует.
В каком месте тут толсто? Я не такой прошаренный, как ты и нихуя не понимаю.
Я как раз таки нихуя не прошаренный. Просто... Чем тебя не устраивает результат в 5кг за месяц? Здоровый результат без вреда для организма. То что пиздят они, скорее всего анорексия с убийством к хуям всего тела.
Или ты весишь под 100кг?
Тогда почему я хочу жрать постоянно?
Но да, конечно результат среднячок, или даже ниже среднего. Самый найс около 1.5-2кг за неделю.
>Фикс
>В первые недели
Ты либо чревоугодник либо не вошел в кетоз.
Да устраивает без б. Просто я зашел почитать их, а там кромешная содомия - я выше описал - то есть я делал все неправильно и был на неправильной кето, лол. Мб я воду, говно и мышцу сбросил, хуй знает уже теперь.
А как слить воду и говно?
Компливит можно употреблять на кето?
Сходить в туалет и инициировать разгрузку обоих отсеков.
Откуда вы лезете?
И пизды твоей мамаши только вылез. А что?
Подскажите кето полоски с измерение уровни глюкозы нужно или нет? Нахуя на кето знать глюкозу?
>А где купить эти полоски занидораха?
в одной из 10 аптек встречаются, 200 рублей стоят
>ваш калькулятор пишет
он врёт
кетоглюк ещё сахар показывает - возьми его сначала. если будет всё норм то потом на более дешёвые перейдёшь
Правда ли, что нельзя жрат угли в виде чистого сахара/меда, добавляя его, к примеру, в творог?
Кола зиро можно на кето?
В яйцах тоже сахар есть)))
И сперма)))
Он как раз и был. Поясни пожалуйста пороги входа в кетоз. Я так понимаю глюкоза должна быть на нуле, а кетоны не выше 5-6?
Рассчитал на день 1 300 ккал., из них 50 углей + 2 часа кардио. Уже на конец 3-го дня моча стала вонять так, будто она фильтровалась в жопе сотоны, который постоянно ест прокисшие яблоки и они не усваиваются. Однако, заметил снижение аппетита и повышенную работоспособность относительно первых двух дней, во время которых я впервые почувствовал себя хлебушком в вакууме.
Также появился невероятный сушняк, просто адовый, как после алкогольного похмелья. Еще бывает руки и тело дрожат, пришлось даже крепкий кофе исключить, ибо такое ощущение, что я постоянно нахожусь под кленом - чувствуется сердцебиение.
В общем тех кто хочет сорваться можно обрадовать тем, что реальное веселье, в прямом смысле, начинается спустя 4 дня, когда пропадает углеводная зависимость. На кексы и шоколадки вы будете смотреть уже как на говно.
Также появился невероятный сушняк, просто адовый, как после алкогольного похмелья. Еще бывает руки и тело дрожат, пришлось даже крепкий кофе исключить, ибо такое ощущение, что я постоянно нахожусь под кленом - чувствуется сердцебиение.
В общем тех кто хочет сорваться можно обрадовать тем, что реальное веселье, в прямом смысле, начинается спустя 4 дня, когда пропадает углеводная зависимость. На кексы и шоколадки вы будете смотреть уже как на говно.
В общем купил я Кетоглюк-1. За 180 рублей.
Только что произвел тест. Глюкозы показывает похоже что 0 (желтая), а вот кетонов 1.5.
Что все это значит?
Только что произвел тест. Глюкозы показывает похоже что 0 (желтая), а вот кетонов 1.5.
Что все это значит?
У тебя рак. Терминальная стадия.
Как меня заебали эти вечно сухие губы, ну просто пиздец.
хз, я только начал кетогенить и уже заметный похуизм к еде, несмотря на то, что обычно тот ещё кишкоблуд. и сил при этом нихуя нет на пятый этаж подняться.
скорей всего, ты что-то делаешь не так.
Печень и почки болят?
вот сегодня только взял пепси ноль сахара на пробу. на этикетке указано: "(средние значения) угли - 0, белки - 0, жиры - 0, калорийность - 0,3 ккал на 100 гр." если всё по нулям, тогда откуда калорийность, окда? в составе не увидел нихуя питательного, кроме фенилаланина (аминокислоты). предположительно, 0,3 ккалории от него как раз.
возможно, собака зарыта в этом уточнении в скобочках: (средние значения). количество углей округлено, например, с 0,15г/100г до 0/100г - ну мы же округлили прост, ну чё вы, средние же значения))). тогда джва литра - это 30 граммов быстрых углей, а это уже полное атятя.
с другой стороны, явное указание на этикетке "ноль сахара" от такой конторы как пепси - это уже серьёзная заявка.
короче, показания расходятся. надо писать маляву на завод.
есть мнение, что разовое употребление быстрых углей (которые имеют отличительное свойство почти мгновенно попадать в кровь) может выбить из кето даже без превышения нормы в целом. мнение ничем не подтверждено и находиться пока в разделе кетоверований, но логика и здравый смысл подсказывают придерживаться таки сложных углеводов, размазанных по приёмам еды. лучок зелёный там, полпомидорчика, огурчик, лист салата. кроме того, что зелень и овощи помогают заходить всякой сухой курятине, значительная часть углеводов из них таки не усвоится, потому что человек не жвачная корова и клеточные стенки растений переваривает плохо - а мы и не против!
да нит, всё норм. тяжести в животе нет, сру нормально, только забыл когда это было в последний раз. возможно, тут есть какие-то индивидуальные особенности. типа как у некоторых людей непереносимость молока или лука. просто не оче или не так работает та часть, что за нужные ферменты отвечает или ещё что-нибудь. я хз, на самом деле, но я встречал в треде описания входа в кето и как у меня один в один, и отличающиеся.
А ты уверен, что ты в кетозе?
>Что все это значит?
Всё, что угодно.
тут шапку вообще читают?
Четвертый(чего блядь) день кето
сап, нихуя не происходит, либо я дебил, что вполне возможно либо просто я дебил.
Вчера сам себя нюхал, сегодня даже мочу пробовал нюхал. Вечером высокоинтенсивный нигранити еле сделал.
На утро четвертого дня нихуя не произошло, сегодня сердце тряслось как тахикардия хз че это. Жарковато что-то. Воду пью. Даже посрал. Ватная голова, охуеть.
Кетополоски блядь у нас в СТОЛИЧКЕ БЛЯДЬ нету.
Может питание не то, зацените? С жиром может кстати проебался, сала больше сьел. Углеводы вообще не ем бля, чезанах.
сап, нихуя не происходит, либо я дебил, что вполне возможно либо просто я дебил.
Вчера сам себя нюхал, сегодня даже мочу пробовал нюхал. Вечером высокоинтенсивный нигранити еле сделал.
На утро четвертого дня нихуя не произошло, сегодня сердце тряслось как тахикардия хз че это. Жарковато что-то. Воду пью. Даже посрал. Ватная голова, охуеть.
Кетополоски блядь у нас в СТОЛИЧКЕ БЛЯДЬ нету.
Может питание не то, зацените? С жиром может кстати проебался, сала больше сьел. Углеводы вообще не ем бля, чезанах.
я хз есть ли в треде вообще уверенные в этом люди. полоски не гарантия, ацетоновое дыхание или вонючая моча не гарантия, соблюдение нутриентного баланса не гарантия.
может кто-то в этой итт нити треда уверенно сказать: да, посоны, я уверен, что я в кетозе?
Белка может дохуя. Обычно при таких жирах белка должно быть 60-80. Где-то видел инфу, что организм может из белка брать энергию если его дохуя поступает, а ее из жиров.
по некоторым признакам (сложно делать кардио, жажда) и вход в кетоген в процессе завершения. ватность головы от нехвата углей как главной жрачки для мозг, а ферменты на переработку жиров ещё не перестроились, моск голодает. слабость в интенсивных тренировках потому что гликогена в печени нет. питание вполне каноничное.
судя по всему, полёт нормальный. тока со сраньём потом могут быть проблемы, добавь хоть петрушки какой или овощей с низкими углями.
Совсем голова от кето по пизде пошла? 0.15г/100г - это 3 грамма углей на 2 литра колы.
ну не стукай, все же люди
Согласно залупе это норма
Ты тупой? На твоей пикче белков в два раза меньше, чем жиров. В твоем же меню белков больше в 1,4 раза чем жиров.
Калоризатор тупит значит
если 1г белков = 4 ккал, а 1г жиров = 9 ккал, то на 93,8 г жиров при соотношении калоража 61/37 должно приходиться 128 г белков. получается, всё нормально у аношки. при этом если его вес хотя бы 80-85 кг, то по белкам у него как раз 1,5 г на кг веса. шах и мат, дебил!
Не прочитал, что там классификация калорий. Показалось, что грамм.
я тоже поначалу сделал такую ошибку, пока не увидел первый оппик, где английским по белому: зэ идеал макро-нутриент кетогеник рэтио оф ё калориес.
А я думал в граммах?
В чем минусы кетодиеты? Если она так хороша, то почему все не идут кетодиетить?
Кетач, я сделал среньк-среньк)))
Высад на покак прошёл туговато, но успешно. Какуля могла сидеть в домике ещё день-два, но мне стало интересно. Вышла маленькой, выглядит как заячьи орешки, но слипшиеся. Подозреваю, что один орешек - один приём пищи.
А как у вас дела, тугосери?
Высад на покак прошёл туговато, но успешно. Какуля могла сидеть в домике ещё день-два, но мне стало интересно. Вышла маленькой, выглядит как заячьи орешки, но слипшиеся. Подозреваю, что один орешек - один приём пищи.
А как у вас дела, тугосери?
Тебя ебет чтоли? Не хочешь, не пробуй, я тебя чтоли уговаривать должен или оправдываться, мммм?
Меня интересует.
Почему в кето калюкляторе указано
1500 kcal Daily Calorie Intake
20 g Carbs (5%, 80 kcal)
89 g Protein (24%, 356 kcal)
118 g Fat (71%, 1064 kcal)
Один в один. Как бараньи шарики. Да еще недавно выдавливал такую большую, что чуть анус не порвал. Туговато выходит, да.
Еще интересует не потупею ли я еще больше от нехватки глюкозы?
Первые дней 5 будешь тупить. Потом норм.
Минусы - нельзя кетовать на больные почки, печень и, как многие говорят, если диабет (но оспаривается это часто).
Также многие к минусам относят тот факт, что якобы кетодиета делает плохо печени и почкам, вредно короче.
Но это пиздешь
1) она относительно дорогая, таки мясо и сыры подороже, чем овсянка с изюмом.
2) можно жрат только довольно ограниченный набор продуктов. придя в гости или кафе при обычном нехвате можно похавать со всеми, можно даже пива выпить или сьесть кусок маффинов по-старокрестьянски, главное из нормы не вылететь. при кето выбор стоит ограниченный: мясо, рыба, яица, творог, сыр, орехи, - всё пиздец, разнообразие во все поля.
4) неспособность выполнять интенсивные нагрузки. для меня подняться на десятый этаж пешком - задача нетривиальная, впрочем, я плохо развит физически, но тем не менее снижение физпоказателей на 50% норма.
5) выход в кето трудный, некоторые бросают.
6) запоры при нехватке клетчатки лехко
7) сложна для новичков. все эти пророрции-хуёрции, кетоны там чёто, полоски, 8 нанометров в секунду, слишком сложна какта, дасвиданья.
8) все не все, но минздрав швеции, например, принял кетодиету, как единственно расововерную и всем суёт её в жёппу. я хоть и не молюсь на западных господ, но что-то да эти шведы таки понимают.
9) она в конце концов и не так уж "хороша". диета как диета, просто необычная.
10) я пропустил пункт три
Достоверно хуй что узнаешь. Бросаенса слишком много в эру тырнетов.
>2)
И сразу тебе минус, дальше читать не буду. Если даже влаживаешься в дефицит, то попивая пива и едя продукты с высоким ГИ ты блокируешь липолиз, точнее не ты, а инсулин.
первое время, пока организм будет адаптироваться, моск будет голодовать. будет апатия, вялость, желание полежать ни о чём не думая, упадок настроения.
потом всё нормализуется. для уменьшения этапа адаптации наша кеторелигия рекомендует одновременно с началом диеты делать кардиоупражнения, чтобы быстрее выгнать из печени гликоген. потому что иначе организм будет сосать эти запасы, как говно через тряпку, и переход, соответственно, будет длиться дольше.
не пизди анону, я знаю, что ты всё прочитал
Поясните что за гниль? Это анон с туташнего треда, я в этом уверен.
Но почему там админ пиздит, что мол 3 месяца входа в кетоз и шлет нахуй парней с 4 днями входа в кето, я везде читал, что конкретно до недели организм должен войти, а тут МЕСЯЦАМИ, она что ебанутая? Где достоверный источник что приблуды типа кетоглюка, уритеста говно или действительно нужно выслушивать эту хуесоску, хотя она говорит вполне правдоподобно в других тредах(обсуждениях)?
https://new.vk.com/ketodieta?w=wall-53313055_66298%2Fall
Но почему там админ пиздит, что мол 3 месяца входа в кетоз и шлет нахуй парней с 4 днями входа в кето, я везде читал, что конкретно до недели организм должен войти, а тут МЕСЯЦАМИ, она что ебанутая? Где достоверный источник что приблуды типа кетоглюка, уритеста говно или действительно нужно выслушивать эту хуесоску, хотя она говорит вполне правдоподобно в других тредах(обсуждениях)?
https://new.vk.com/ketodieta?w=wall-53313055_66298%2Fall
>голодовать
Ты замкадный?
Чето проиграл с ее рассуждений в той группе. Хуйню несет в общем она, но в части постов есть здравый смысл, но это не в этой конкретной теме, что ты скинул.
А если я не буду ничего считать и просто перестану покупать углеводы, а жрать жирные бараньи бока, яйки, сыры, молочко, то похудею? Для меня именно умственные нагрузки являются весомой преградой.
Так я и спрашиваю
>говоришь ей о том, что её вскукарек ложный
>просишь привести источник
>в качестве аргумента в ответ реквестит источник опровергающий
Тянологика.
Я тут подумал. А что если я сяду на кетодиету будучи еще и на курсе энантата, лол?
Почитай на форумчиках. Наверняка ты не первый такой любопытыш.
Хочу это дерьмо
Господа, хватит ли 2 недели кето? Допустим я завтра войду в кетоз уже, 22 вход, 5 выход постепенный до 10 с повышением углей. Это добьет мой жир на животе? Я реально уже 181/60 но жир еще болтается.
Тебе хватит итак. Кокочайся.
При таких габаритах тебе надо просто включить регулярные физ нагрузки. Ты же жиродрищ.
Ответьте, плз. Если так, то завтра же пойду покупать сосиски и сыры.
>Он как раз и был. Поясни пожалуйста пороги входа в кетоз. Я так понимаю глюкоза должна быть на нуле,
Да. Если она не на нуле то поздравляю, у тебя диабет :з
>а кетоны не выше 5-6?
на полосках "кетоглюк-1" 4-8-16 градуирована шкала, вроде
У меня стабильно держится на 4 и редко бывает на 8
Да толку от ФИЗНАГРУЗОК. Я 2 месяца бегал, вот последний месяц турнички дома, пресс и всякая фигня.
И набрать жира? Я планировал просушиться чуть ли не до кости и потом только идти в кокочалку.
>Я планировал просушиться чуть ли не до кости
:)
в молочке лактоза, уже залёт
просто перестать покупать углеводы сложно, эти падлы везде.
алсо, если не считать калории и не делать нехват, то худеть не будешь, просто пребывать в кето без худения. если не будешь соблюдать пропорции жиров-углеводов, то тоже ничего сильно полезного не выйдет.
>Правда ли, что нельзя жрат угли в виде чистого сахара/меда, добавляя его, к примеру, в творог?
Да нельзя, проверял лично
Почему же диабет? Диабет вроде как определяется тем, что кетоновая хуйня будет темной и овер 8-16. Да и к тому же, диабет это когда вроде бы овер 7-8 моллей.
>я впервые почувствовал себя хлебушком в вакууме
телепортируйся в масло
в сосисках крахмал еси чо.
и куча сахара с солью лол + всякого говна. никогда не понимал людей, берущих сосиски, вместо курочки.
То есть, мне надо есть около 2000-2500 калорий. В день съедать не более 50 г углеводов. И все?
>на этикетке указано: "(средние значения) угли - 0, белки - 0, жиры - 0, калорийность - 0,3 ккал на 100 гр." если всё по нулям, тогда откуда калорийность, окда?
Нельзя гарантировать что с веществами какой-то калорийный мусор туда не попал:
Классификация химических реактивов, принятая в РФ:
«Технический»(«тех.») - низшая квалификация реактива.Содержание основного компонента выше 95%. Цвет полосы на упаковке - светло-коричневый.[1]
«Чистый» («ч.») — содержание основного компонента (без примесей) 98 % и выше. Цвет полосы на упаковке - зелёный.
«Чистый для анализа» («ч.д.а.») — содержание основного компонента может быть выше или значительно ниже 98 %, в зависимости от области применения. Примеси не превышают допустимого предела, позволяющего проводить точные аналитические исследования. Цвет полосы на упаковке - синий.
«Химически чистый» («х.ч.») — высшая степень чистоты реактива. Содержание основного компонента более 99 %. Цвет полосы на упаковке - красный
«Особо чистый» («осч») — квалификация установлена для веществ высокой чистоты. К особо чистым относятся вещества более высокой степени чистоты по сравнению с соответствующими химическими реактивами высшей из существующих квалификаций. Особо чистые вещества содержат примеси в таком незначительном количестве, что они не влияют на основные специфические свойства веществ. Число и концентрация примесей в отдельных особо чистых веществах различны и определяются, с одной стороны, потребностями практики, а с другой — достижениями препаративной и аналитической химии. Цвет полосы на упаковке ОСЧ реактивов- жёлтый.
убери пока арахис, как вкатишься - прибавишь
Это обязательно?
Кокаколобыдло и до кето треда добралось.
>1) она относительно дорогая, таки мясо и сыры подороже, чем овсянка с изюмом.
Похоже, это миф. Если исключить пиво (кроме коньяков-водок по чуть-чуть), то у меня лично выходит двукратная экономия на еде. Но докризисный подкожный жир, конечно, помогает экономить :з
нет. от 25 граммов в сутки нихуя тебе не будет.
поясни детальнее для гуманитария?
>Глюкоза на нуле, кетоны между 0.5 и 4.0.
КАК оно намерило это? Там шкала же, не может быть от 0.5 до 4, если только у него не дальтонизм
Да, я так же делаю. Считал калории 3 дня, потом понял что столько просто не выедаю (столько сала сожрать просто нереально, лол)
>просто перестать покупать углеводы сложно, эти падлы везде.
>
легко если живёшь один. хожу в кулинарию после 21:00 покупаю просрочку в виде жареных окорочков и збс. Когда сильно хочу срать покупаю жирный творог - он как-то проталкивает говнецо
Потому что сахар в крови в тех значениях что на кетоглюке детектятся обозначает что он у тебя не усваивается
вкатывание очень задерживается от этого - сам так делал. Тем более что 25 грамм от 50 грамм хуй отличишь, можно самому себе наврать. лучше убрать вообще
Я скорее наоборот завышаю 10 орешков это 25 грамм?
блять, даже в жиротреде в шапке написано, что можно жрать хоть торт наполеон посреди ночи, главное соблюдать нехват.
а эти инсулины и прочие гормоны - это всё хрень, то пишут, что их угли стимулируют, то вдруг пишут, что всё наоборот, что это белки, и что мол никакого эффекта даже нет, как раньше думали, по последним исследованиям. там у них своя магия, похлеще нашей.
ну и заебок, можно кирпичи высирать и разбогатеть. или фигурки поней, если постараться.
Что если у меня охуеть какая слабость и бросает в жар прямо сейчас
Дефицит не работает, если ты худеешь к примеру на тортах, пиве и картошке фри. Если ты мне не веришь, то проведи такой эксперимент. Одну неделю тупо жри сладкое, мучное, пиво, чипсы, но так, чтобы не выходить за пределы рск. Как итог ты либо сядешь на плато либо даже наберешь слегка сверху, хотя дефицит ты держал. А вторую неделю тупо жри продукты с низким ГИ (гречка, клубника, да что угодно в таком роде) и потом встань на весы и как говорится почувствуй разницу. Продукты с высоким ГИ тормозят процессы жиросжигания из-за гормона инсулина, который они повышают. Вот и вся простая математика. Поэтому если сел на пп или кето, то ешь годноту, давать джанк фуд можно лишь в один день недели - в день разгона метаболизма. У кого такие разгоны раз в неделю, у кого раз в две. Тут нужно по себе чувствовать.
А подумать ты не смог насчет оттенков?
Добрый вечер, уважаемый. Кето для тех, что хочет высушиться, а не похудеть. Нам важно сохранить мыщцы. Да и кето отбивает чувство углеводной зависимости.
Двачую
я и не утверждал обратного. я сказал, что классическая диета проще соблюдается за счёт бОльшего числа продуктов. в жиротреде, например, никто не сидит и не спрашивает каждые десять постов: "посоны, а арахис/творог/сосиски/малафью можно есть, аааааа?". а если и спрашивает, то получает однозначный ответ. у классической диеты тоже есть минусы, но меня спросили за минусы кетоза, и я ответил за минусы кетоза.
Сколько глюкозы в крови должно быть, чтобы я узнал в кетозе ли я
В этом исследовании изучалась разница между высокоуглеводной и низкоуглеводной диетой (плюс влияние гликемического индекса). Вывод: Количество углеводов не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933
Это пишет тралл. Подумай сам, какая кока-колла, какой мёд, какой сахар?
Восьмой день на кето. Лицо стало жирное от обильной жирной, появились маленькие прыщики, волосы на голове стали сальными и тоже жирными. Какать очень тяжело, какатули выходят маленькими шариками, которые похожи на животный навоз, а не человеческий. Это из минусов.
Энергия есть, качаться хочется, но стал задыхаться при подъёме по лестнице. Хуй знает хорошо это или плохо. Иногда наступает тупняк, но быстро проходит. Смотрим дальше.
Энергия есть, качаться хочется, но стал задыхаться при подъёме по лестнице. Хуй знает хорошо это или плохо. Иногда наступает тупняк, но быстро проходит. Смотрим дальше.
от обильной жирной пищи*
Вот один в один со мной, только волосы не жирные.
Мне начинает казаться, что вход в кетоз более демократичен, чем принято считать, потому что в начале я наделал несколько ошибок, но сейчас, спустя пять дней в таком же состоянии, как этот анон, пройдя этап адаптации (вялости, ватности головы) за пару-тройку дней.
Зачем ты сам с собой разговариваешь, слушай, я читал о кето довольно таки много, я сидел на кето довольно таки долго, но ни о каких прыщиках я не слышал, сходи в медач, а из этого следует вывод послать тебя нахуй, мудак
Дефицит тяжело так держать ведь, один кусочек торта, пачку чипсов в день?
Тебя еще в жиротреде помню обоссали.
Я так долго ждал день разгона, и, оказалось, зря :
пиццу после 2 кусков есть не хотелось.
Тортик хуйня
шоколадка тоже
Суши хуйня
Картошка не нравится
Макароны хуйня
Анон, посоветуй годноту для читдея. Сумма до 2000р , желательно на весь день
Пиздец, неужели я за 9 дней так привык к курочке, рыбе, и отрубям? Охуеть
пиццу после 2 кусков есть не хотелось.
Тортик хуйня
шоколадка тоже
Суши хуйня
Картошка не нравится
Макароны хуйня
Анон, посоветуй годноту для читдея. Сумма до 2000р , желательно на весь день
Пиздец, неужели я за 9 дней так привык к курочке, рыбе, и отрубям? Охуеть
>оруби
чувак ты в кетотреде
а вообще я как в кетоз войду куплю себе килограмм мороженого, уж больно я его люблю
еще кстати насчет читдея очень интересный ответ прозвучал от моего знакомого качка, он сказал, что конкретно в этот день углеводы должны быть только из долгоиграющих углеводов и то не много, кому верить?
Анус себе обоссы, говно безпруфное.
но у меня-то нет жирных волос, я же сказал. да и прыщей нетутя. и вообще у вас семёны под кроватью.
Какие прыщи на кето посуди сам?
Инсулин не скачет, глюкоза в норме. Откуда им браться?
Что не так с отрубями на кето? Хорошая, годная клетчатка же и углей всего 3-5 грамма на порцию.
да, один из минусов нехвата - это постоянное чувство голода. мы, кетогоспода его лишены и воспаряемся чистым разумом, избавленным от низменных животных желаний, к самому боженьке в обьятия.
Как ты узнал что в кетозе?
да я ебу чтоли. мне главное, что остальные признаки, как у анона. а повторяющийся и повторимый эксперимент - это уже признак некоей закономерности.
однажды ночью ко мне явился архангел в виде жареного куриного крылышка и возвестил благую весть.
Не знаю. У меня на 20 грамм именно столько, сколько я и сказал. Больше и не нужно.
А, я думал, у тебя 100 гр порция.
Поясните за группу вкурятнике, та что в оппосте.
Что там за хуйня, почему аноны и гайды из интернета меряют кетоз в молях, а там какие-то дауны сидят с глюкометрами, в чем отличия?
Обьясните пожалуйста, трясет от того что я не понимаю эту хуйню.
Что там за хуйня, почему аноны и гайды из интернета меряют кетоз в молях, а там какие-то дауны сидят с глюкометрами, в чем отличия?
Обьясните пожалуйста, трясет от того что я не понимаю эту хуйню.
Ладно, вопрос на миллион копеек: можно ли употреблять АлкогОль?
Потому что он имеет свою калорийность. Вот сейчас купил какляцкий Джек Дениелс 21 (вангую, что крашеный копчёным салом спирт - за 260 рублей 0,7 бутылка-то!). Тама указана "енергитична циннисть продукту - 234 ккал" на сто граммов. И эти, например, калории берутся не из б-ж-у, а из того что сука АлкогОль он в печени окисляется до всяких ацетальальдегидов, и не будет ли у меня какой-нибудь ебический кетонный удар после возлияния?
Цитирую вот прям: "При неполном окислении жирных кислот в печени (из-за снижения количества НАД) образуются и накапливаются в крови кислые промежуточные продукты — кетоновые тела. Этот процесс особенно выражен в условиях голодания, когда запасы гликогена в печени истощаются, и основным источником энергии становятся не глюкоза, а кетоновые тела, в повышенном количестве образуемые печенью при окислении жирных кислот. В результате рН крови сдвигается в кислую сторону — развиваются явления кетоацидоза: слабость, потеря аппетита, рвота, головокружение, похудание."
Это получается при кетогенной диете можно допиться до кетоацидоза только в путь?
С пепси нулёвкой, кстати, норм заходит по вяленую рыбку.
Потому что он имеет свою калорийность. Вот сейчас купил какляцкий Джек Дениелс 21 (вангую, что крашеный копчёным салом спирт - за 260 рублей 0,7 бутылка-то!). Тама указана "енергитична циннисть продукту - 234 ккал" на сто граммов. И эти, например, калории берутся не из б-ж-у, а из того что сука АлкогОль он в печени окисляется до всяких ацетальальдегидов, и не будет ли у меня какой-нибудь ебический кетонный удар после возлияния?
Цитирую вот прям: "При неполном окислении жирных кислот в печени (из-за снижения количества НАД) образуются и накапливаются в крови кислые промежуточные продукты — кетоновые тела. Этот процесс особенно выражен в условиях голодания, когда запасы гликогена в печени истощаются, и основным источником энергии становятся не глюкоза, а кетоновые тела, в повышенном количестве образуемые печенью при окислении жирных кислот. В результате рН крови сдвигается в кислую сторону — развиваются явления кетоацидоза: слабость, потеря аппетита, рвота, головокружение, похудание."
Это получается при кетогенной диете можно допиться до кетоацидоза только в путь?
С пепси нулёвкой, кстати, норм заходит по вяленую рыбку.
Категорически запрещено. Печень может наебнуться. Гугли в инете инфу.
Завтра с утра кофе с маслом ебану
>может наебнуться
а может и нет
Мешай водку с уксусом, она нейтрализует сахар из алкоголя.
Зачем есть хуевые жиры?
Третий день, а я еще не в кетозе. Сегодня утром опять побегал для помощи организму. 30 минут. Моча не воняет, пот тоже, рот и подавно.
Я из беларуси, у нас более-менее
Ну лучше пить льняное масло. Я вот сейчас сварил три яйца и буду откусывать и сверху лить масло. Вот это я понимаю. И без ссаной соли.
>белоруссии
Ты считаешь насыщенные жиры вредными?
Приехали. Вот и бодибилдеры из 80х подъехали.
>Ты считаешь насыщенные жиры вредными?
Ты или туповатенький или я даже не знаю. То что ты спросил, это все равно что спросить:
>Ты считаешь фастфуд, шоколад, кондитерские изделия, жирные мясные продукты вредными?
Да, считаю, и не только я.
Рейт. Про не жирный творог даже не заикайтесь.
хуюссии)
Хули творог не жирный?
>2100 ккалорий
так ты худешь будешь или просто с нами за компанию?
Вот собственно мой рацион.
Как успехи, содомит?
> если диабет (но оспаривается это часто).
Зависит, вроде, от типа диабета.
>влаживаешься
влаживаюсь тебе за щечку, мразь.
А
>едя продукты
тебя не смутило или дальше не читал?
Не читал.
Честно недельку посидел на кето, сегодня сделал себе читдей, не удержавшись когда начал читать про марципан в интернете.
Вес 90 кг. спорт семь дней в неделю
я хз, готовься, что у тебя показатели вдвое упадут. интенсивные нагрузки тяжело идут из-за отсутствия запасов гликогена в печёнке.
А я вот сегодня начал, с утра не ел углей. Полет вроде нормальный, но очень хочется пожрать сладкого.
Сахаробыдло, плиз.
Пиздец уже третий день а я еще не в кетозе. А в субботу зовут в пиццерию. Обидно. Если не войду завтра или хотя бы в пятницу, значит кетоз не мое и разгоню тогда метаболизм пиццей. Может с печенью что-то у меня.
Сахар в обычном виде не ем. Только в шоколаде, лол.
Так в кетоз нужно еще и входить? Он типа не стопудово начинается? Пиздец.
А ты как думал кек. Если пот, рот и моча не воняют ацетоном, значит ты либо еще не вошел в кетоз, либо ЛИО. Вот только считать нужно с дня входа или со дня старта я и сам не понял.
>Анон, посоветуй годноту для читдея.
Гороховая каша "Увелка"
>Ладно, вопрос на миллион копеек: можно ли употреблять АлкогОль?
Пиво, вина, ликёры, вермуты и т.п. - выбивают из кетоза.
Коньяки и водки выбивают из кетоза примерно на трети бутылки.
Сидр можно сухой по чуть-чуть, заместо пива.
Устрою симфонию ночью
А сервелат и(или) сосиски есть можно, там вроде сахара какие-то обнаружил.
Уже
Присед упал с 160 до 150. Жим на месте, завтра становая, глянем, что там. Пока полёт нормальный. уже 85.5. Начинал с 91.
Когда начинал?
Ебать, словами не описать, но я попробую.
Охуеть, короче. Вчера после моего поста о том что, мне "вполне себе неплохо, только голова ватная". Меня начало трясти и ломать как собаку, была слабость, вялость, я просто лежал на дивчике и скролил мемы про кето. Бросало в жар. Жрать вроде не хотелось, уже не помню, помню только то, что вьебал кусочек сала(то которое с пизды свисало). Стало лучше.
День пятый(синдром кетодаунизма когда уже?)
Проснулись-улыбнулись, сегодня проснулся удивительно раньше чем обычно. Вместо 10-30 в 8 часов где-то. Сразу побежал нюхать мочу. Нихуя необычного, может я всегда воняю так?(смех) Чувствовал себя хорошо, утром доел скумбрию с яйцами. Попил кофе. В 11 часов поставил куриные ляжечки в духовку на воде. Замотивировался покрасить забор+ворота, ебанул кофе чуток и начал ебашить. Почистил, покрасил. Закончил в районе 20. Бегал кушать курочку, сало. Пил воду. Вечером вьебал плотный жирный ужин с яйцами и шкварками. Сейчас сижу в коматозе(жаль не в кето)(от краски) и понимаю что завтра уже почти неделя, а я как ебланчик не в кетозе, взвешусь утром, надеюсь МЫЩЦИ не просели, но вес упал, я в этом уверен.
Может я уже в кето, мммм, кетомрази??? Боюсь чтобы организм не начал(если не уже) брать энергию из мышц, ведь их и так мало.
Анончики, на кето можно каждый день есть творог?
Странно все это. Я вот тоже войти не могу. Мы похоже ЛИО.
Да.
кто это?
Кто что?
Лио
Ты сколько входишь?
Аноны, а зачем так изъебываться, если можно просто соблюдать здоровую диету, избегая сладкого и мучного?
8 дней назад
мне тяжело дается низкоуглеводка, ходят легенды, что на кето углеводов вообще не хочется
Не легенда, бро. Это такой каеф, попробуй, ещё захочешь.
В авокадо же угли, какой пиздешь что его едят?
Так какие сыры лучше на кето, очень жирные или типа российского 20 жира на 100 грамм
>День пятый(синдром кетодаунизма когда уже?)
он было начался (ломка твоя), но ты постоянно хлещешь этот ебучий кофе, и я подозреваю дело именно в нём
ебашь чай
ЛИО - лох и опозорился.
Сегодня четвертый день уже. Щас пойду мочу нюхну. Но чувствую нихуя я не вошел. Наверно вся проблема либо а моей печени, либо из-за разгона метаболизма, что я учудил в субботу. Все-таки много углей принял (300-400). Хотя по идее за три дня бега, ходьбы и турников я должен был уже весь гликоген сжечь. Я ведь не на диване худею...
Короче моча не воняет. Кетонов показало с оттенком между 1,5 до 4. Короче я похоже не вошел нихуя и ЛИО.
Кофе то причем, ну не может быть что от него выбивает+я арахис не ем, углеводов 0
что ешь?
Нахуя тогда люди делают бронебойный кофе, ммм?
Ладно, потерплю до пн. Может войду. За неделю ведь должен войти. Жиров уменьшу пока.
Чего можно перехватить в магазе вкусного неуглеводного?
>Кофе то причем
Он из растений же сделан, лол
>Но чувствую нихуя я не вошел.
хули ты ЧУВСТВУЕШЬ?! купи объективное средство контроля - тестовые полоски
>Кетонов показало с оттенком между 1,5 до 4
Зачем ты ссышь на кетанов?!
Нормальное значение показало, у тебя кетоз.
Но почему изо рта не воняет и моча тоже? Хочешь сказать я особенный? Хуй.
Стою в магазине и аутирую. Что взять?
Ну посоны.
Пивка возьми.
Нельзя же. Взял ветчину и кооу Лайт. Для перекуса. Что еще можно?
Воровской сход определил пока сосиски и колбасы зашкварной едой. Пока мотивировано тем, что неизвестно сколько туда кладут крахмала и сахара. Формально, по указанному БЖУ причин их не есть не вижу.
Огурцы и помидоры можно есть?
Колобыдло покинь тренд.
что же не так с колойзеро?
да
У меня вонят чуть-чуть совсем, и не сказать что неприятно - просто как будто сушняк во рту запах
тушёнка
За сколько дней вошел? Как определил что в кетозе?
Двач, как думаешь, что лучше:
кето, до 25-30г углей с читдеями каждый 7-8 день или БУЧ с читдеями каждый 7 день?
Терять только 5 кг жира, физ.активность минимальная.
кето, до 25-30г углей с читдеями каждый 7-8 день или БУЧ с читдеями каждый 7 день?
Терять только 5 кг жира, физ.активность минимальная.
Ничего не знаю насчет БУЧ и не хочу даже знать, но вот кето с читдеями не получится наверно, да и смысла нет. Ты будешь только неделю в кетоз входить, а потом чилмильнешься и опять неделю входить лол.
Лучше сбалансированное питание с воскресными разгонами метаболизма на 4000-6000 ккал.
нахуя читдеи в кето, ебанутые чтоли? вот лишь бы тортов с бургерами нажраться.
но как же буст метаболизма?
ну так бустни обожравшись жареного мяса с плавленым сыром. суть разгона метаболизма в повышении калорий, а не выходе из кето.
Двачую адеквата.
Привет сема ____)))))
Поел мороженого, сладостей, завтра начну вторую неделю кето.
Хуема.
Или я в чем-то обьебываюсь или я уже в кетозе. Энергия есть на подтягивания, пресс, часовые прогулки. Завтра попробую побегать. Все чего нет это запах ацетона.
2 дня, по полоскам определил
а его и не будет, "запах ацетона" это жаргон - будет запах тухловатых яблок или типа того
Что должны показать полоски? Поехавшая из группы пишет, что полоски хуйня, нужен глюкометр.
поехавшие там пишут, что ты в кетоз 3 месяца входить будешь
Это да лол. Так что у тебя на полосках?
Я где то писал что их использую? Я тупо держу углеводы в пределах 20-30, вес уходит постепенно уже как 2 недели, зачем тут полоски ?
Не факт что ты в кетозе, а вес может уходить именно из-за низкоуглеводки.
>Что должны показать полоски? Поехавшая из группы пишет, что полоски хуйня, нужен глюкометр.
Полоски должны показать наличие кетоновых тел и ОТСУТСТВИЕ сахара в моче. Нахуй тут глюкометр - не понятно
Ну и похуй, уходит же!
Не может же одна вода уходить 2 недели
Есть меню фатсекрета?
Нет
эти свои 20-30 грамм я и без него считать могу - просто жру утром какие нибудь ягоды грамм 200 и еще пару чашек кофе со сливками на весь день. Все.
Тут вроде был парень-кетозник с фетом, на аве жаба, у него вроде результаты хорошие, полистай вверх
Поясни про сливки пожалуйста. Годнота или через чур? У меня жира вот так набирается почти что до моей нормы (100). Стоит добавить?
>эти свои 20-30 грамм я и без него считать могу - просто жру утром какие нибудь ягоды грамм 200
пиздец кетодебил. не жри ягоды, 200 грамм ягод это грамм 100 чистейшего сахара
Я в этом не спец.
Наверное, можно взять творог с чуть меньшим %, и добрать сливки 10% (у 20% уже ГИ выше 50)
Я их то мало пью, там грамм...максимум 50 в день будет.
Дождись людей, которые считают.
Ух, спасибо, прямо глаза мне открыл!
проблема этого калькулятора в том, что он не показывает калории по группам макронутриентов отдельно за приём пищи и сутки. приходится брать в руки другой калькулятор и считать.
87 граммов жиров и 71,5 граммов белков - это в калориях где-то 783 и 286 соответственно, ну и сто из углей как раз. то есть пропорция составляет: 67,5%/24,5%/8,3%.
Не вижу зачем тут добавлять жиры, в ущерб белков (которых итак не дохуя) только.
там рядом ещё десять видео таких же кочек и все они говорят разное, например, что в кетоз входишь от недели до месяца, и что первое время вообще дефицита лучше не создавать, чтобы не вводить организм в стресс и прочее. нужны нормальные пруфы, а не мнения кочек с ютуба.
Кукусики киты
Шестой день(я кетоблядь(нет?))
Проснулся пошел, взвесился. На весах -4 кило. Жирныйсекрет начал ругатся, типа, ты охуел жиробас, у тебя за неделю -4 килограмма, может ты пиздишь?...ммм?? Вес упал, надеюсь не изза неоглюкогенеза. Интересно, от разрушения мышц или все же я уже в кетозе. Как узнать?
Сегодня реально сделал дохуя, стены обновил фасадные, с пулевилизатором носился как заведенный, кофе пил кстати, но сегодня меньше. Все еще нюхаю мочу, вроде у меня всегда такой запах был, но сегодня резкий какой-то был. Уже второй день витамины не пью, надо бы завтра вьебать. В обед чувствовал усталость, но как скушал бутерброд [сыр+масло+приправы из трав] через некоторое время почувствовал энергию.
Анончики, может я себя накручиваю, но всеже думаю что я в кетозе, ведь углеводы я считай вообще не ем, а энергия есть. Может кому нибудь выслать мочу? Скажете есть там ацетон или нету. Я вообще не предствляю как должна пахнуть моча, а чтобы почувствовать пот это как вспотеть надо. Рейт кстати жирожурнал, сегодня вообще не считал калораж, может даже больше съел.
Мне кажется, что ты как и я уже давно в кето. Просто не осознаем это.
Завтра объеду весь город, но найду кетополоски бля
Не трать деньги. Ничего они тебе не покажут, кроме как завышен у тебя ацетон в моче или нет. Если 8-16, то отравляешь организм, если ниже, то ок. Вот и вся их надобность. Не покажут тебе полоски в кетозе ты или нет.
Чому вы отказываетесь от молока, вместо того, чтобы перейти на безлактозное?
кофе с молоком 3,5% жирности можно при кето?
>Не покажут тебе полоски в кетозе ты или нет.
Покажут. 0.5 - кетоза нет, больше - точно он
Какие-же тупые двачеры. Вас кто-то потролил, что нельзя одновременно качаться и худеть и вы поверили лол. Конечно качком ты не выйдешь в итоге. Но подкачанным куном легко. А это в разы лучше жиродрыща, скинифета.
Аноны, скину для адекватов мнение понимающих в предмете людей на эльфиском (быдло все равно не поймет; быдло не жалко):
>Once your body enters ketosis, you also begin to lose muscle, become extremely fatigued, and eventually enter starvation mode. Then it actually becomes even harder to lose weight
>Keto diets should only be used under clinical supervision and only for brief periods
>It can do more harm than good. It can damage the heart, which is also a muscle
>This is a ridiculous approach to weight loss
>If you are even considering this insane approach to weight loss, go for a walk … right now! It’ll clear your head
Понимаю, что сейчас модно быть не таким, как все, но, ребят, почему бы не посмотреть на вопрос трезво?
>Once your body enters ketosis, you also begin to lose muscle, become extremely fatigued, and eventually enter starvation mode. Then it actually becomes even harder to lose weight
>Keto diets should only be used under clinical supervision and only for brief periods
>It can do more harm than good. It can damage the heart, which is also a muscle
>This is a ridiculous approach to weight loss
>If you are even considering this insane approach to weight loss, go for a walk … right now! It’ll clear your head
Понимаю, что сейчас модно быть не таким, как все, но, ребят, почему бы не посмотреть на вопрос трезво?
Сегодня утром кетоны показали 8 лол, а было 1,5-4. Моча до сих пор не воняет. Короче фиг знает. 8 вроде как уже вредно. Глюкоза на нуле. Завтра утром проверю еще раз.
Смотрю на вопрос трезво, уже как 2 месяца на кето, до сих пор не сдох и прекрасно себя чувствую
Проветрил тебе ротан, мудак, сколько же безпруфных статей в интернете, ты сюда все дерьмо нести будешь? В швеции уже давно lchf в официальной диетологии, а ты так и сиди жирным мудень.
У меня ацетоновое дыхание, я в кетозе.
Я в кетозе минимум со вторника (сегодня пятница). То есть максимум с пятого дня диеты.
Теперь по порядку. Подхватил аденовирусную инфекцию глаза, глаз воспалился. Пошёл в больницу, врач осмотрел во вторник, прописал капли, сказал к пятнице должно пройти, приходи на приём. Не прошло. Я пришёл, она осмотрела и говорит: "хуйня какая-то, чего не заживает. А на сахар ты проверялся? Чет у тебя ацетоновое дыхание. И во вторник было." Я отвечаю, мол так и так, кетодиета, бич! Она говорит, ну прально, низкий сахар препятствует заживлению.
Выводы: для меня вход был совершён менее, чем за пять дней, точно сказать сложно. Первые дни я помогал входу кардиозанятиями.
Ацетоновое дыхание вы никогда не почувствуете сами, просите других. Я не чувствовал.
Диета может не быть суперстрогой. Я ел консервированную рыбу в томате (добавление сахара в явном виде в томатный соус), майонезы и кетчупы (сахар в явном виде), первые пару-тройку дней диеты ел сосиски, каждый день сьедал по 50-100 граммов семечек жареных или солёного жареного арахиса. Кроме того я ел курицу, чаще крылышки, жареную и гриль сдобренные кетчупом, творог жирный, немного сметаны, яица с майонезом, сыр, солёную рыбу, большое количество дешёвого низкокалорийного лимонада, до трёх литров в день, иногда там было от 0,3 до 0,7 г/100г углеводов в составе, иногда ноль, пил пепси зеро. Дополнял небольшим количеством зелени и помидоров. Я не употреблял больших разовых доз углеводов. Короче, не требуется какая-то магия, просто едите немношк углей согласно первому оппику и без задней мысли заходите.
С диеты я схожу, потому что надо залечить глаз. Купил всякой хавки, картошки жареной, оливье, торта, пива и колы. Сьел без какого-то особого удовольствия, еда и еда, гастрономического оргазма не получил, упаковку хлеба даже не открывал. Думаю, в ближнем будущем возвращаться в кето не буду, минусов слишком дохуя, например, чувствую себя как говно постоянно, иногда тяжело даже пешком идти, диета дорогая, коньюктивит не заживает, да и я не кочка, чтобы мне нужно было сушиться без потери ценного мяса. Пока перейду на обычный нехват, а там видно будет.
Я в кетозе минимум со вторника (сегодня пятница). То есть максимум с пятого дня диеты.
Теперь по порядку. Подхватил аденовирусную инфекцию глаза, глаз воспалился. Пошёл в больницу, врач осмотрел во вторник, прописал капли, сказал к пятнице должно пройти, приходи на приём. Не прошло. Я пришёл, она осмотрела и говорит: "хуйня какая-то, чего не заживает. А на сахар ты проверялся? Чет у тебя ацетоновое дыхание. И во вторник было." Я отвечаю, мол так и так, кетодиета, бич! Она говорит, ну прально, низкий сахар препятствует заживлению.
Выводы: для меня вход был совершён менее, чем за пять дней, точно сказать сложно. Первые дни я помогал входу кардиозанятиями.
Ацетоновое дыхание вы никогда не почувствуете сами, просите других. Я не чувствовал.
Диета может не быть суперстрогой. Я ел консервированную рыбу в томате (добавление сахара в явном виде в томатный соус), майонезы и кетчупы (сахар в явном виде), первые пару-тройку дней диеты ел сосиски, каждый день сьедал по 50-100 граммов семечек жареных или солёного жареного арахиса. Кроме того я ел курицу, чаще крылышки, жареную и гриль сдобренные кетчупом, творог жирный, немного сметаны, яица с майонезом, сыр, солёную рыбу, большое количество дешёвого низкокалорийного лимонада, до трёх литров в день, иногда там было от 0,3 до 0,7 г/100г углеводов в составе, иногда ноль, пил пепси зеро. Дополнял небольшим количеством зелени и помидоров. Я не употреблял больших разовых доз углеводов. Короче, не требуется какая-то магия, просто едите немношк углей согласно первому оппику и без задней мысли заходите.
С диеты я схожу, потому что надо залечить глаз. Купил всякой хавки, картошки жареной, оливье, торта, пива и колы. Сьел без какого-то особого удовольствия, еда и еда, гастрономического оргазма не получил, упаковку хлеба даже не открывал. Думаю, в ближнем будущем возвращаться в кето не буду, минусов слишком дохуя, например, чувствую себя как говно постоянно, иногда тяжело даже пешком идти, диета дорогая, коньюктивит не заживает, да и я не кочка, чтобы мне нужно было сушиться без потери ценного мяса. Пока перейду на обычный нехват, а там видно будет.
Теперь продолжение кулстори. Когда я был у врача-окулиста, в больнице произошёл взрыв СВУ на территории на вьезде у стоянки. Я был в донецкой областной травматологии на Артёма. Хохлы подкинули что-то, как обычно. Хотя бы никто не пострадал, взрывом срезало два деревца и побило машину на стоянке. Я проходил мимо воронки спустя пятнадцать минут после взрыва. Возможно метили в Моторолу, потому что он как раз там тоже глаз лечит и я его с охраной видел у санпропускника, когда уходил. Но скорее обычный акт устрашения.
Пруфаю чеком из Амстора, где я затарился хавкой сразу после больницы и картой. Взрыв был, где метка.
Пресса, например: http://novosti.dn.ua/details/276092
Пруфаю чеком из Амстора, где я затарился хавкой сразу после больницы и картой. Взрыв был, где метка.
Пресса, например: http://novosti.dn.ua/details/276092
пошел нахуй в ро, хохол
Но... но я не хохол, я на Вологодчине родился.
Седьмой день(ну теперь то наверняка. пополняем ряды)
Проснулся, бодрость. Погода конченая была, весь день вялый какой-то. Добавил в рацион огурцы 2 шт и арахис. Пил чай со стевией(ну не мудак ли?) Вошел или не вошел уже похуй, нравится состояние, но на сладкое все еще тянет, я мороженое люблю, купил бы килограмм сейчас и съел. Сестра зефир купила и на стол поставила, вот мразь. На ужин творог 5%. В журнале писать навряд ли буду, одни и те же продукты ем. Как разнообразить хз. Кетопряники и кетопеченьки реально помогают, из кетоза не выходишь???
Проснулся, бодрость. Погода конченая была, весь день вялый какой-то. Добавил в рацион огурцы 2 шт и арахис. Пил чай со стевией(ну не мудак ли?) Вошел или не вошел уже похуй, нравится состояние, но на сладкое все еще тянет, я мороженое люблю, купил бы килограмм сейчас и съел. Сестра зефир купила и на стол поставила, вот мразь. На ужин творог 5%. В журнале писать навряд ли буду, одни и те же продукты ем. Как разнообразить хз. Кетопряники и кетопеченьки реально помогают, из кетоза не выходишь???
Мне кажется причина, по которой я не могу войти в кетоз - банальный творог развесной. Может там лактозы дохуя и углей и я проебываюсь. Хотя на йод проверил его и он норм оказался, не посинел. В любом случае больше покупать не буду его. Завтра разгоню метаболизм и с воскресенья начну новый цикл кето.
>Она говорит, ну прально, низкий сахар препятствует заживлению.
Блядь, теперь понятно почему у меня уже 3 месяца воспалены лимфоузлы после простуды
Как скоро сдохнешь, если использовать вашу диету и отказаться от сахара, ананасы? С учетом, что день без шоколадки приводит меня в уныние, два - в головную боль, три - в простудное заболевание сириусли, простуда нападает.
Какой же ты даун...
> если использовать вашу диету и отказаться от сахара
Первое подразумевает второе автоматически.
На четвёртый день рассосутся швы, на седьмой воскреснешь. Пробуй, базарю.
Но диабетик ведь сдохнет.
Кетаны, такое дело. Вчера утром вес был 84,1 . Днём юзал кето-тест, он показал что-то в районе 3 нм/л, то есть всё ок. Сегодня утром сразу после укола он показал почти ноль. ВТФ? Всё хорошо? Алсо, взвесился, натощак 83.2. За ночь почти 1 кг. У кого было? Или с ацетон скачет в течении дня?
а вопрошающий - диабетик?
>Сегодня утром сразу после укола он показал почти ноль.
Дилер бодяжит сахаром
>ацетон скачет в течении дня?
Да - ночью под утро максимум обычно
Пропик колол аптечный.
А что если ночью он испытал свой пик, а потом пошёл на спад?В обед делал тест, там больше было, порядка 3 нм/литр.
Что это?
Утром было 3 нм/ литр
Кто-нибудь циклическое кето пробовал?
На кето быстрые интенсивные нагрузки не удаются, а надо 4 раза в неделю работать на скорость в беге. Если есть угли перед быстрым бегом, а потом снова сидеть бег них, то результат в виде похудения будет?
Хочу с 85 до 76-77 подсохнуть.
На кето быстрые интенсивные нагрузки не удаются, а надо 4 раза в неделю работать на скорость в беге. Если есть угли перед быстрым бегом, а потом снова сидеть бег них, то результат в виде похудения будет?
Хочу с 85 до 76-77 подсохнуть.
да, будет.
Конечно не за месяц, может за 2 - 2,5.
Благодарю, если просто придерживаться низкоуглеводной диеты, 80 углей в день, то эффект примерно такой же? Худеть буду?
Если уголь, который ты будешь есть, будет с низким ГИ, то да.
Я сам сидел на 60-70 с легкими тренировками каждый второй день. За неделю 600-700 грамм уходило.
Низкий ГИ это сколько? Таблица есть, Гликемический индекс в каких цифрах должен быть, чтобы высоким не был?
до 45-50
Мужики, я с вами. За сколько недель кето-диеты эта хуйня уберется?
180cm/60kg unter
180cm/60kg unter
сидячая складка, хуй знает, они вроде как не убираются.
Клубнику можно чуть-чуть?))
Сегодня съел 200 гр творога со сметаной, два жареных с одним красным сладким перцем куриных бедра, четыре средних томата и два огурца и грамм 100 жареных на подсолнечном масле кабачков в майонезе с чесноком и вареным яйцом. И литра два зеленого чая.
Такое меню как я понял в принципе соответствует кето-диете? Суть в полном отказе от сладкого, мучного и картофана?
Такое меню как я понял в принципе соответствует кето-диете? Суть в полном отказе от сладкого, мучного и картофана?
Это тралинг?Или ты думаешь, что ты вправду так похудеешь?
Выше в треде анон пишет, что майонез употреблял, другой пишет, что имеет смысл снижать количество калорий в день. Учитывая то, что я любитель навернуть песочного печенья со сладким питьевым йогуртом, запить это кофеем с сахаром. Жрать жареную картошку с мясом и тд и тп.
Творог написано можно, сметану тоже, молочку тоже. Дальше идут сырые овощи, а они внизу этой таблицы ГИ, а куриное бедро, это бескостное безводное бедро по существу не жареное, а тушеное с перцем.
В чем троллинг?
Я от творога отказался. Ну его нахуй. Не зря многие качки даже творога остерегаются на сушке. Придется белки добирать одним мясом. Сегодня после разгона метаболизма стартую новый цикл кето. В первые три дня жира буду есть мало, как войду в кетоз, так добавлю до нормы. Кетоны сейчас на нуле по полоскам. Сахар тоже почему-то. Хотя я обпоролся тортом с утра. Похоже сахарная полоска для диабетиков.
Безкожое, бескостное бедро fix
Даже в видовые американском из шапки говорят что жрать можно без ограничений по объёму, но без быстрых углеводов.
Западло мне считать какие-то нанометры в полосках и таблицы вести.
Кто что говорит, ебана.
В видеосе*
В таком духе буду жрать ближайшие месяцы. Без мучного, сладкого. Много сырых овощей, белка из мяса и вареные яйца. И майонез.
И посмотрим что выйдет. У меня кг115-120 на 195 роста. Без жира я был 65 кг в 2006, когда мне 17-18 было. Плавно жирею уже 6 лет, с нового года бросил враз вообще пить и курить и за пол года с сотни кг до сегодняшних 115-120 набрал.
Да, у меня совсем не бомбит.
И посмотрим что выйдет. У меня кг115-120 на 195 роста. Без жира я был 65 кг в 2006, когда мне 17-18 было. Плавно жирею уже 6 лет, с нового года бросил враз вообще пить и курить и за пол года с сотни кг до сегодняшних 115-120 набрал.
Да, у меня совсем не бомбит.
как разгонялся?
Большую пиццу всадил, картошку фри, пару гамбургеров, шавермы 2 шт и две порции шашлыка.
Ни в чём, он сам не понял, что написал. А почему сок не пьёшь? Он же охуенен. Я в день выпиваю по 2 литра гранатового, с чипсами идёт заебись.
Через сколько недель кето решил вьебать?
Претензия к майонезу? В нем на 100 грамм 2.2 грамма углеводов. Разве что жира 67%. При чем тут чипсы и сок?
Я блеять конечно не академик, понимаю как могу, но вынес суть, что есть углеводы двух типов. Первые в пирожных, вторые вообще везде. Первые надо убрать вообще, вторые избегать по максимуму. Или кето это та же самая хуетень - капустный лист, вода и святой дух?
Как из кето грамотно перекатиться в кочки? Диета, нагрузки и т.д.
Это такая очень сладкая хуета из орехов и ещё чего-то там
Ты дебил, угли-то нельзя же! А ты ебучие кабачки хуячишь! Только мясо жри, блядь, сколько раз уже вам говорить. Тушёнку жри, например. И ВСЁ
>Много сырых овощей
Ну хуй тебе будет а не кето
Сахар в моче выше следовых количеств - признак диабета. Если бы ты мерил сахар в крови после торта то его было бы видно.
Хуй знает. Сайт из шапки треда. Твёрдо и чётко написано - кабачки рекомендованы. Я охуел что-ли одно мясо и яйца с сыром жрать.
Так, а если я с утра перед интенсивной тренировкой смешал банан и яйца, затем поджарил, съел, но потом сразу пошёл и выбегал полученные 25 углеводов (именно столько выходит), по калориям 100 получается, а на тренировке я более 800 калорий затратил точно.
Трачу больше чем получаю, или из-за того, что в данном случае у банана гликемический индекс =60, то таким образом похудение невозможно?
Вообще расскажите насчёт гликемического индекса, может перед интенсивными тренировками можно себе позволить немного продуктов с большим гликемическим индексом.
а еще там молоко есть и чо?
Изи. Плавно заменяешь жир на угли, скажем по 10 грамм в неделю. Твой организм после кето будет запасать 100% углей в жир, если резко перейти на них. Удачи. Чем медленее, тем лучше. На выходе твой организм будет опять юзать угли так же , как раньше
Ну подумай сам...Какие нахуй кабачки? Ты их ГИ видел?
В чём суть гликемического индекса? Если он 10, то это что значит?
ГИ показывает на то, как инсулин работает с кровью. Выпил пива (ГИ 110) или скушал палыч - инсулин в крови взлетел до небес, липолиз (процесс жиросжигания) замедлился. Как следствие - плато, низкий процент улетучивания жира, вес еле еле уходит и прочее. Посмотри фильм That sugar film, там идеально объясняют насчет этого в самом начале.
хуй знает.
Слышал где то, что на кето можно перед тренировкой выпить какой-то там коктейль или съесть банан.
Да я уже понял без фильма, доходчиво объяснил, благодарю.
Поди ничего страшного не будет, если банан (60 ГИ) съесть и тут же пойти тренироваться, инсулин работать быстрее должен по идее, расщепляя глюкозу, затем вновь недостаток углей, низкоуглеводное питание даже, организм восполняет энергию липолизом.
Это так, предположения, а как на самом деле, не знаю, рассказал бы кто ещё.
У яиц ГИ довольно-таки большое белок - 48, желток - 50.
Яйца на кето есть плохо?
Яйца на кето есть плохо?
Какой ГИ у яиц, даун? Откуда там углеводы? Ммм?
Я сам не понимаю ничего, чё за хуйню о яйцах пишут.
"Пищевая ценность яиц" в гугле набрал, там пишут что угли 1,1 гр.
А в этой таблице http://hudeemkrasivo.ru/gl_index сведения о ГИ в белке и желтке яйца.
Из белка тоже глюкозу можно получить, может на этом основании вся эта хуйня с углями высчитывается?
Ещё одна неделя прошла. Результат более чем заметен. Килограммы в последние дни начали просто таять. Самочувствие отличное, покаки выходят хорошо. Уже 3,3 кг в минус за 2 недели.
8 день 78,4
9 день 78,2
10 день 78,5
11 день 77,9
12 день 77,9
13 день 77,5
14 день 77
Придерживаюсь минимума килокалорий для дефицита и кето пирамиды для составления дневника питания. Надо бы полоски купить ещё для пущего контроля. Продаются же они в обычных аптеках?
-кун
8 день 78,4
9 день 78,2
10 день 78,5
11 день 77,9
12 день 77,9
13 день 77,5
14 день 77
Придерживаюсь минимума килокалорий для дефицита и кето пирамиды для составления дневника питания. Надо бы полоски купить ещё для пущего контроля. Продаются же они в обычных аптеках?
-кун
Да. Кетоглюк.
Спасибо. Начну через неделю, видимо.
этот сайт сделал Ашот для зарабатывания 100 рублей в месяц на овуляшках
если их не есть то кроме мяса вообще нечего жрать будет.
ем яйца круто варёными, заедаю маянезиком с солью - напоминает старые советские салаты по вкусу
Наблюдаю за кетонАми с fatsecret: такое ощущение, что их клюют потому что они худеют в 2-3 раза быстрее овуляшек, питающихся фруктиками и диетическими салатиками.
Каждый второй пост: АА ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ УЖЕ ВСЁ, ОРГАНИЗМ НАЧАЛ ПОЖИРАТЬ МОЗГ и т.п.
Припекает...
Каждый второй пост: АА ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ УЖЕ ВСЁ, ОРГАНИЗМ НАЧАЛ ПОЖИРАТЬ МОЗГ и т.п.
Припекает...
С чего ты взял, что кетонщику худеют быстрее? Как по мне так одинаково.
Кетополоски когда юзать надо, в любое время когда посцать приспичит или обязательно только утром
Не скажи.
Если смотреть только на первые недели, то да, либо быстрее, либо так-же.
но если смотреть в масштабах хотя бы месяца, то на кето худеют быстрее
После вчерашнего разгона метаболизма стартую кето второй раз. Углеводов не буду есть первые пару дней совсем, по возможности, жирами тоже не буду обмазываться вплоть до входа в кетоз.
Я юзаю раза три в день, чтоб убедиться, что я в кетозе. Стабильно держится уровень ~3 нм/литр. Утром больше, после трени меньше было. Около 1 нм/литр.
А по тому же сайту. Все кетановы худеют за 3 месяца килов на 15-20, а их критики такой вес сбрасывают за год, а то и дольше
А где ты можешь быть еще?
Только что был удивлен. Кетоны с утра 7.5. Вес- 1 кг за ночь
А я забил и не проверяю
180/84 кг жиробас кун ИТТ
Прошел месяц результат 79кг.
Отказался от мучного, вместо сладкого иногда перекусывал сухофруктами, но только до 18:00
На тренеровках чередую 1 неделя кардио, другая силовые.
Отказался от гарниров ем строго мясо, котлеты итп. На ночь после тренеровок выпиваю стакан протеина на миксенный с молоком.
Иногда днем, происходит резкий приступ головокружения а так полет нормальный
Крутая футболка. Где брал?
Головокружение это просто гипогликемия.
Ты в день сколько грамм углей ел?
Какие сухофрукты ел? Я сам очень люблю сухофрукты, ем правда их редко, чтобы не набрать лишнего.
> разгона
Что за разгон? Уже несколько раз видел в этом треде подобное, но не смог нагуглить что это такое.
> сухофруктами
Но это кето тред...
изюм,юрюк,яблоки там всякие сушенные,финики
>Ты в день сколько грамм углей ел?
Не знаю, очень мало. Я не считаю калории, но значительно меньше около на 70-80%
Посоны, все ли я правильно делаю?
Ем две печеные куриные ножки (400-500г чистого мяса и жира), две чашки творога с молоком, пару кусков брынзы. Углей не ем совсем, не считая того что в съеденном. Иногда съедаю пару яйц. Уже неделю.
Ем две печеные куриные ножки (400-500г чистого мяса и жира), две чашки творога с молоком, пару кусков брынзы. Углей не ем совсем, не считая того что в съеденном. Иногда съедаю пару яйц. Уже неделю.
Чует моя жирная жопа, что жиров у тебя маловато. Рассчитай калорийность по углям, белкам и жирам в процентном соотношении.
Нет, курица по-моему довольно жирная сама по себе. Я охуел сколько жира выварилось из обычной куры.
Сейчас попробую рассчитать.
> выварилось
И ты его будешь пить?
Херня какая-то. Просто сорвёшься с кето и будешь тошнотить весь день. Разве это разгоняет метаболизм?
В пятёре кола зеро 1,5 литра по скидке до 4 июля. Налетаем, кетоны!
ещё и разжиреть поди можно, организм угли всё ждёт по старой памяти, а тут раз - углей много пришло, и все запасёт.
Вот смотрю я на калорийность кокоса и думаю. А нахуя он на пикче оп-поста? Или имеется в виду кокосовое масло?
Так я метаболизм разгонял, когда на низклуглеводке сидел. На кето это и не нужно вроде как, если кето не циклическое.
> на низклуглеводке
сколько тогда ел углей по граммам в день?
От 0,7 до 2х. Начал с 2х и опускал с каждой неделей пока не дошел до 0,7.
впизду, выжрал 2 литра пепси лайт, вся грудь покрылась прыщами.
Впервые за месяц кето мой строгий план питания нарушили картошка с фаршем и немного вина. Ну да и хуй с ним, честно говоря вес уходит настолько стремительно, щито небольшая задержка после этого возлияния меня не пугает.
Не пропадать же добру. Оно охуенное после мариновки получается.
Ах да, иногда пью колу лайт.
Сколько килокалорий в ста граммах жира. Только без шуток, дайте товччный ответ.
>http://keto-calculator.ankerl.com - хороший, годный кето-калькулятор
Поясните за кетокальеулятор. Что туда вписывать? Я совсем не могу в ингриш.
Как успехи, жираны? Как быстро худеете?
Колабыдло должно страдать.
Over 9000
900 гр.
1гр жира = 9 ккал
ну это для низкоуглеводки совсем мало.
Аноны, а мне нужно ли разгоняться если я ем от 50 до 100 гр углей в день? Пока на низкоуглеводке, на кето потом пойду.
>Кола
зачем её вообще пить на кето?
Единственная доступная сладость.
Зачем ее вообще пить? Кстати в группе вк ребята с глюкометрами (те что по крови) пишут, что кола лайт выбивает из кетоза многих, а многих нет. Так что на заметку колабыдлу.
Натощак выпил столовую ложку льняного масла, запивая небольшим количеством воды. Потом через час 2 яйца со столовой ложкой кукурузного масла. Вот и весь завтрак. Не знаю, насколько это правильно, но мне кажется это куда лучше, безопасней и полезней, чем жрать жареное масло (яичница и т.п.). 38 грамм жира за раз надеюсь не сильно много.
>многих выбивает, а многих нет
Просто ознакомься.
Алсо, на 40 рублей можно взять 50 грамм кальмаров сушенных и получить 22 грамма белка (как заявляет жиросекрет). В чем подвох, кроме соли?
чет мало заявляет.
я за 50 рублей брал пачку 100 грамм, в ней 72 белка.
никаких подвохов, самый топовый перекус.
С кленом заебись идет
На кето как ни крути нельзя много есть? Все равно за калориями следить нужно?
Не представляю как ты на кето сможешь нажрать больше 2000 ккал, если честно.
я так не могу
>Алсо, на 40 рублей можно взять 50 грамм кальмаров сушенных и получить 22 грамма бел
Выгоднее протеина для кочков, похоже
Попробуй съесть грамм 300 сала, лол)
Анон, что за хуйня? Стала болеть печень когда иду быстрым темпом или бегаю. Стартовал с пн и сегодня уже в кетозе. Утром бегаю и первые 5 минут болит, потом отпускает. Раньше такого никогда не было. Я не знаю на что грешить. Или разгон воскресный повлиял (были и торты и трубочки и печенья) или же у меня мало входящих жиров на сутки?
> в группе вк
Вангую, что проебались эти дауны на чём-нибудь другом, а спихивают на колу лайт.
Ну конечно. Почему колабыдло всегда находит оправдания?
А разве нету разнизы сколько ты сожрал на бусте метаболизма? Я думал там каллораж определенный, а тут оказывается можно жрать все подряд
Ты идиот?
Ну желательно не превышать определенные пороги калоража 8000 ккал, например. Другое дело, как это сладкое и жирное (торты) повлияло на печень.
Сколько килограмм возможно терять на кето за неделю?
2-4
Специально вчера купил и выпил литр колы зеро. Кетоз 4-8 по кетоглюку
Это не влияет. Долбоеб ты. Это могут быть последние Кетоны перед выходом.
>Специально вчера купил и выпил литр колы зеро. Кетоз 4-8 по кетоглюку
Вангую там едва заметный желтый цвет
Просто нахуй
Вначале около 6, потом да, от двух до полу килограмма
Извиняюсь, за возможно глупый вопрос но сколько углеводов можно есть на кето?
сука блядь как же вы заебали, точно кетодебилы
Иди нахуй, сказал же глупый вопрос.
>Кетоз 4-8 по кетоглюку
Так это хуево или норм, анон? Что это значит?
>Извиняюсь, за возможно глупый вопрос но сколько углеводов можно есть на кето?
0-50. Но я чтобы наверняка стараюсь держать на 25.
Выходит я уже неделю был практически на кето (один день только 65г углей съел из за клубники), но даже на недо-кето я сбросил 2 кг за 6 дней (наверное говно и вода, но все же). Кроме овощей углеводов не есть?
>наверное говно и вода, но все же
Ты покакал и пописял что ли?
Посоны, поясните за стул.
Третий день питаюсь жирчиком и ограничиваю углеводы до 40г/сут.
И третий же день очень жидко дрищу. Все пишут что на кето наоборот хрен посрешь нормально, ничего не лезет, а у меня вот такая оказия. Из-за чего так, и как с этим бороться?
Третий день питаюсь жирчиком и ограничиваю углеводы до 40г/сут.
И третий же день очень жидко дрищу. Все пишут что на кето наоборот хрен посрешь нормально, ничего не лезет, а у меня вот такая оказия. Из-за чего так, и как с этим бороться?
за день - легко
Почему на кето никак не уходит жир с живота до конца, ебучие складки на животе не большие, проявляются только в положении сидя.
Перед жёсткими интенсивными тренировками можно съесть чего-нибудь высокоуглеводного, варенье, например?
Такая же фигня, анон. Я собственно из-за этого и сел на кето, чтобы добить.
Нет.
>добить.
Как успехи?
Стоя пресс виден, косые видны, всё нормально, но бесит, то когда сажусь - эти складки торчат как у жирного.
Попробуй в два-три раза увеличить нагрузку на пресс и добавить дефицита. Локально жир не уходит, но кровоток этот процесс немного стимулирует.
Что интересно, анон, сейчас вешу на 3 кг больше своей сухой мышечной массы, 3 кг жира по всему телу расплылись считай, поверх мышц, но рельеф небольшой есть. Убрать бы около 2х кг и хорош.
Ну у тебя похоже еще и лучше ситуация. У меня живот тупо залит. Руки уже худые, на плечах кости, а на животе жир. А так я качаю его каждый день. Когда дотрагиваешься, то чувствуешь кубы, но они под слоем жира. Ты в зале занимаешься? Бегаешь?
Руки худые, что уже вены виднеются как у кочки заядлого.
В зале занимаюсь и бегаю.
Я тоже каждый день, но мне кажется, что весы врут, 3 кг над сухой массой это довольно низкий процент жира, рельеф был бы внушительнее, хотя хз, жир по телу плавно оседает, он ещё и не плотный как мышцы, оттого может и кажется, что жира больше.
А по рельефу на животе - в любом положении верхние кубы и косые видно, но не сильно, если встать, то хорошо, а так, остальные кубы только стоя, складок стоя нет.
Как, интересно, рельефные сухие кочки сидя выглядят, складки есть или нет? Сдаётся мне, что их не убрать, кожа все равно будет составлять складки.
Потом бы ещё из кетоза выйти плавно, углей 100 в день есть и не жиреть, но я сомневаюсь, что получится оставаться рельефным всё время.
у тебя может анорексия? Жир по всему телу ему видится, весы врут, а кубики видно.
Нет у меня анорексии, я просто предположил, что весы могут врать, потому, что нельзя иметь 3 кг жира над мышечной массой и не быть сухим как дерево, или у меня просто мышц мало? Но я белок ем часто, силовые упражнения делаю регулярно, но не массу, а просто на силовую выносливость, вполне сильным себя считаю.
В целом пока всё устраивает, но живот хочу освободить от сидячих складок, а то они ущербные.
Я уже тоже начинаю склоняться к тому, что жировые складки когда сидишь будут впирать. Ну или они пропадут когда я буду весить 55.
180/60 унтер с жиром
Скинифэт?
Я думаю тупо скидывать вес и усиленно качать пресс, а дальше посмотрю, что будет.
Походу складки это всего лишь растянувшаяся кожа после похудения.
Может ли быть такое, что организм не входит в кетоз из-за некоторых причин и весь этот жир (98 г в сутки) идет прямиком в жир?
Так и есть, бросай это дело
кешью пожирай.
еда богов
Можно ли бегать на кето или это бессмысленно и не нужно? Я только бегал, пресс и турник делал. Некоторые пишут нельзя, другие бегают и всем советуют.
Можно делать всё что хочешь, ёбанарот. Кето это не садомазохизм и крайность, это один из вариантов работы организма - совершенно нормальный и приемлемый для большинства людей у которых хватает денег жрать орехи, мясо и рыбу.
А что за орехи то? Кешью слишком дорого. Есть что-то другое годное?
>Кроме овощей углеводов не есть?
Вообще никаких, даже овощей
Ну купи сахарозаменитель же!
Кстати, заменителей надо покупать два штуки: сукразит для добавления в напитки (он растворяется и по вкусу как сахар становится, но вприкуску не съедобен) и rio gold - его вприкуску жрать можно, а вот в напитки он так себе.
Про белки не забывай - выпей ещё пару яиц куриных хоть, раз уж пить любишь
Это как на спор выпить 4 литра воды - кажется что легко, а ты попробуй
>Стала болеть печень когда иду быстрым темпом или бегаю.
У меня наоборот. Но болит если после нагрузок газированную минералку выпить. Поэтому, вопрос - а не пьёшь ли ты нарзанчик по 2 литра?
>>Кетоз 4-8 по кетоглюку
>Так это хуево или норм, анон? Что это значит?
4 у меня обычно держится когда я в нормальном кетозе, 8 если поднапрягусь. Один раз от 8 было тошно, пришлось резко наебнуть углей.
Это вход, всё нормально. Ещё день максимум потерпи. Под конец входа ещё может штырить мол всё хуёво, голова кружится и прочая тошнота. А потом хуяк - и ты другой человек!
Я из-за этой хуйни начал бегать. Через пару недель доложу помогает или нет.
>у тебя может анорексия?
Кстати, кетоны, ахтунг! Насчитал у себя четверть симптомов анjрексии из определения в википедии. Шутки шутками, но можно и в дурку отъехать
Сфоткай себя со стороны - может это тебе кажется что они большие, а сбоку окажется что они обычные, нормальные
>у которых хватает денег жрать орехи, мясо и рыбу
Кто-нибудь ведёт расчёт? Не кажется ли вам, что кето дешевле обычной еды? С учётом использования жировых запасов организма и запрета на углеводный алкоголь, конечно.
ммммм, ебланыч. а ты не знал, что интенсивность жиросжигания не изменится, если 4 ммоль или 8 ммоль, а еще я думаю когда ты "поднапрягся" ты просто пил мало воды, дебил тупой, ознакомься с азами кето, выблядок
>ммммм, ебланыч. а ты не знал, что интенсивность жиросжигания не изменится, если 4 ммоль или 8 ммоль,
Да и похуй, я не гонюсь за этим - у меня обычно от 1.5 до 4 гуляет, никак на скорсоть похудания не влияет.
>а еще я думаю когда ты "поднапрягся" ты просто пил мало воды, дебил тупой, ознакомься с азами кето, выблядок
Да, может мало. Естественно, это же уровень концентрации всего лишь, а любую концентрацию можно разбавить или наоборот.
А у людей не на кето сколько полоски показывают?
Так в том то и дело, что ты несешь несусветную хуйню, аноны будут читать и повторять за тобой. Будут травить ацетоном свой хиккарский организм
Он хотя бы ответил на мой пост, а ты, "специалист" - нет. В общем насколько я понял, если кетоны на нуле, то нихуя не в кетозе. Если от 1.5 и до 4, то вообще идеал, если уже цвет больше чем овер 8, то пиздец отравление крови идет и нужно заканчивать.
или просто пить больше воды, кетоны с ссулями выводятся
Скоординировал всем кетомразям на воротник
Ты умер?
Анончики, как перевести г/л в ммоли. А то у меня между 0.40-0.80 а сколько это ммоль я не шарю
фисташки, фундук, арахис...
Самым оптимальным вариантом выходит арахис. Можно по 100 г закидываться каждый день и всего 16 углеводов. Еще остается 10, которые можно потратить на один помидор и капусту.
Алсо, хуй знает в кетозе я или нет. Но моча не воняет. Кетоны в коридоре 4-8.
Анон, ты там не здох? Как успехи?
Я седьмой день расписал и забыл
Числа 4 сделаю загрузку, уж очень я сладкое люблю. Вес по 200-400 грамм в день уходит. Иногда голова кружится.
Купил кетополоски, но нихуя не понимаю в них.
Еще мне кажется что лицо опухает, но я не занимаюсь сейчас, просто лень, может поэтому, а может мне все это кажется
Моча воняет?
пахнет
Такие дела.
Почем грецкие орехи сейчас? И сколько выходит на 100 грязного веса чистого? ::
Чищенные 750~800р за кг.
Чето много. Может в сентябре подешевеет. Посижу тогда на арахисе.
Дорого, но те же 50гр на завтрак можно себе позволить. Впрочем, по бжу с арахисом хоть и есть отличия, я бы не сказал, что существенные. Тоже годный источник жиров растительного происхождения.
Выбивает ли пиво из кетоза? В бутылке будет 15-18 углей. При учете того, что мне положено по калькулятору не больше 25. Хочу читнуть во время просмотра футбола.
Если ты с месяц-два в кетозе, то я не уверен что тебя из него с лёгкостью выбьет даже разовый приём килограмма сахара. Хотя как знать, может на ближайших сутках это сказывается.
Можно ли на кето иногда есть не в дефицит?
Даже в профицит можно.
Похоже, шкала как у кетоглюк-1, и там она в миллимолях
>Выбивает ли пиво из кетоза?
Однозначно да, проверял на себе за щекой
Дано:
малина
низкий ГИ, мало ккал. , углей 8-10 на 100гр.
Можно ли пожрать 100 грамм малины, с учетом того, что укладываюсь в лимит 25гр углей, или ну ее нахуй из-за сахара?
малина
низкий ГИ, мало ккал. , углей 8-10 на 100гр.
Можно ли пожрать 100 грамм малины, с учетом того, что укладываюсь в лимит 25гр углей, или ну ее нахуй из-за сахара?
Можно, но нахуя? Орехов лучше заточи. Мне кажется когда вообще все поступающие углеводы сведены к минимуму диета бодрее убирает жир. А углеводов в практически любой пище вокруг нас ну просто дохуя, даже если стараешься их фанатично избегать ты всё равно с большой вероятностью наешь за день 10-15 грамм углей.
Понятное дело, что чем меньше углей, тем лучше, но все же навернуть ягод пиздец как хочу, а орехи я и так ем, но в малом кол-ве конечно-же, около 30-40 грамм между завтраком и обедом.
Мне некуда спешить, согнать лишние 3-4 кг за месяц с ягодами, думаю, можно вполне.
(учитывая, что я эти жалкие 50ккал от малины сожгу за 10 минут бега)
Да ты пойми. Ты фактически переходишь на здоровое питание (мясо, рыба, птица, овощи, орехи и т.д.). Даже если ты превысишь углеводы фруктами или ягодами, то что с того? Да, выйдешь из кетоза, но это же сезонное явление. Просто избавь себя от мучного, печенюшек, шоколадок и т.д. (ты понял).
А если хочешь сезонно употреблять ягоды, то пожалуйста. Просто впиши их свою норму килокалорий. И забудь про срывание на вредные углеводы (перечислил выше).
Мимо-другой-анон
Да чтобы превысить ягодами 50 углей в сутки это надо реально их мешок в себя засадить.
Витамины пьете на кето?
>Да чтобы превысить ягодами 50 углей в сутки это надо реально их мешок в себя засадить.
Хуюшки - ягоды это почти сахар (за это мы, медведи и птицы их и любим)
da
Шестой день кето. Завтра наверно куплю пойду орехов. Запарило масло пить лол. Хуй знает в кетозе я или нет. Моча вроде не воняет, изо рта тоже. Кетоны на 8 показывают. Но я вчера выпил всего 1.5 литра воды. Сегодня наверстаю и гляну что будет утром. ЧЕ идет и так хочется выпить пивка с чем-то под матч. Не вовремя я подсел на кето.
Алсо, поясните за выход из кето. Сколько наращивать углеводов и если на выходе разгоню метаболизм читдеем, это будет плохо?
Алсо, поясните за выход из кето. Сколько наращивать углеводов и если на выходе разгоню метаболизм читдеем, это будет плохо?
Ты в кето.
Блджад мамка запихивает за щеку ягоду. Проверил - земляника и жимолость.
Как с этим быть? Всё плохо?
Сижу на кето 3 месяца.
Как ты пьешь льняное масло? Оно же горькое пиздц.
Наверно вкусовые качества разные у людей, либо масло разное. У меня такое в аптеке было, я его и взял.
http://irecommend.ru/content/podrobnyi-otzyv-po-vsem-punktam
Да ето так.
Как дела сейчас?
15 день 77,4
16 день 77,7
17 день 77,5
18 день 76,9
19 день 76,9
20 день 76,5
21 день 75,9
Как-то так. Чувствуется быстрая утомляемость при физических нагрузках и головокружение. На полоски деньги зажмотил, потому как вес и так уходит, а самочувствие отличное. Не вижу смысла тратить на них лишние две сотни. Думаю так дальше держаться до 70ти кг. Уже совсем привык.
СУКАААААА СКОЛЬКО РАЗ Я ДОЛЖЕН СКРЫТЬ КЕТОМРАЗЕ ЧТОБЫ ОНИ СКРЫЛЫСЬ
>Завтра наверно куплю пойду орехов. Запарило масло пить лол.
Путаешь тёплое с мягким. Орехи содержат угли, правда мало
В рационе пищевом чего больше?
Надо жиров очень много, белков поменьше.
Что за физ нагрузка? Бегать на кето быстро тяжело.
> В рационе пищевом чего больше?
Говна. Писал же, что делаю все по пирамидке.
> Что за физ нагрузка?
Плавание.
Выпил 2 литра "Утреней росы" с гранатом. В составе нет сахара, подсластитель аспаракам, лимонная кислота и ещё какая-то хуйня. Он пиздец какой сладкий. Полоски кончились, теперь сижу, думаю - в кетозе ли я? Угли - 0. Каллорийность 0.3 ккал /100 грамм. На 2 литра там выходит 6 ккал, тоесть 1.5 гр кглеводов? Здаётся мне, это аналог Колы лайт. Кто пробовал такое?
>Орехи содержат угли, правда мало
Вот именно, что мало. Я в 25 г в сутки укладываюсь, как мне кетокалькулятор советует. Так что 50 грамм точно смогу позволить.
Вообще надо сказать весьма заебательски скинул, почти 20% от веса. Я думал при таком раскладе от меня останется только скелет - ан нет, нихуя, хотя до этого я планировал скинуть почти в два раза меньше. Жир не победим без огромной работы, локальные отложения в его излюбленных местах - живот/жопа уходят особенно медленно.Это конечно не полный график, там был ещё просто дефицит около трёх недель, но всё же кето меня впечатлило, достойный внимания план питания. Нет даже желания внедрять в свою жизнь углеводы в огромном количестве, как это было у меня ранее и как это происходит у всех, кто не следит за составом потребляемой пищей, либо продолжу менее дефицитное кето, либо остановлюсь на низкоуглеводке.
Лал. Ах если бы. Но в целом есть рациональная мысль, если смотреть на положение вещей объективно - мышечная масса изначальна была мала, бессмысленный и беспощадный жирок таки остался. Добавить полезного веса и уже норм, можно продолжать работу над собой с новой силой.
Наконец-то жир на животе начал гореть и уходить. Может потому, что я утром перестал бегать? Прочитал, что утром картизол высокий и жир может отлаживаться в живот. Хотя сегодня все-таки пробежал 30 минут, а до этого бегал по часу.
Вторая неделя пошла. Досижу наверно до вторника-среды на кето, чтобы было 2.5 недели. А потом буду переходить на питание на ноль или низкоуглеводку. Хотя как и анон выше я уже тоже привык есть без углеводов пищу. Хотя так сильно хочется гречки, овсянки...
Мимо 180/60 унтер
Вторая неделя пошла. Досижу наверно до вторника-среды на кето, чтобы было 2.5 недели. А потом буду переходить на питание на ноль или низкоуглеводку. Хотя как и анон выше я уже тоже привык есть без углеводов пищу. Хотя так сильно хочется гречки, овсянки...
Мимо 180/60 унтер
А может жир стал уходить, то что я отказался от творога. Я хоть его и проверял на крахмал, но вот на пальмовое масло хуй знает как проверять. Так что отказался от него. Кефир тоже не пью, хотя раньше в 6 часов ел творог и кефиром запивал. Добираю белок мясом и яйцами только.
-хуй
-хуй
Покупай творог российских регионов, если есть возможность. Во всяких Башкириях, например, довольно не плохая молочка, правда если ты из Мск/ещё дальше, возможно их продукции там нет.
Конкретно для кето ящитаю, что любой срок менее месяца-двух это мало. Если ты выбрал именно кето диету как вариант для себя. С другой стороны моё мнение относительно питания - разнообразие и разумное чередование лучший вариант. Например ты скучаешь по кашам, но если употреблять их в первой половине дня и не каждый день - чем это плохо? Допустим, после почти полного отсутствия углеводов в пище они появляются в твоём рационе снова - медленные углеводы, не очень много, строго с утра. Тут конечно надо гуглить и спрашивать диетологов, но я не думаю, что организм который получал энергию из жиров, вдруг сожрав 70-100гр углеводов за раз вдруг внезапно забъёт на все остальные источники топлива, это выглядит как минимум не логично. В конце концов что такое кето диета - эксплуатация того, что организм человека может вполне нормально работать без углей. То есть действительно нормально, именно как вариант нормы, а не аварийного обеспечения. Интернеты говорят, что потребление энергии из глюкозы и кетонов протекает единовременно, просто обычно что-то преобладает. Думаю если найти свою индивидуальную грань между этими процессами можно выработать для себя практически идеальную диету.
> Я хоть его и проверял на крахмал, но вот на пальмовое масло хуй знает как проверять.
В нём даже в "чистом" есть угли. Я его ем когда кетоз шкалит - отпускает немого
Скучаю по гороховой каше аж пиздец
Там углей мало. Да и угли до 25 грамм можно есть без проблем, особенно овощные угли.
Мне нет смысла сидеть 2 месяца на кето. Я уже наверно 59 кг. Со вск буду повышать постепенно углеводы до 50, а потом в ср наебну 60-70 чтобы выйти. Вот и все. Из кетоза тоже нужно выходить медленно.
Чем загружаетесь жираны, у меня уже почти 3 неделя заканчивается, хочу вкусненького чего-нибудь. Я так понимаю ограничений каллоража нету? Мороженое можно?
Все плохо?
Выбьет или не выбьет?
Наконец-то купил арахис. Взял 250 г узбекского по 200 и 250 г индийского по 220. Пока ем индийский. Отличный арахис и шелуха пальцами убирается без проблем. Рейт.
Ты долбаёб или как
Чего ругаешься? Просто спросил ведь. Интересно же. Тут люди колой обмазываются, а что насчет этой хуйни на пике.
>сахар в составе
>79 г углей на сотку
Вырубит конеш.
Можно ли использовать вместо кепчуко-майонезов табаско в качестве соуса? В нем на 100 грамм 4 белка, 0,5 жиров и 1 углеводов, а в бутылочке всего 85 грамм, соответственно на один прием пищи несколько капель всего идет
БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯТЬ, АНОНЫ, КАК УБРАТЬ ПУЗО? ОНО МЕНЯ УЖЕ ТАК ЗАЕБАЛО, ХУДЕЕТ ВСЕ, КРОМЕ ПУЗА ЕБАНОГО ПОМОГИТЕ
Жди. Пузо уходит очень медленно. Надо сушиться до самых костей, чтобы пузо убрать.
Даун на дауне дауном погоняет. Жиротред протёк? Физачевские жиробасы эта какая-то новая ступень слабоумия.
>Отличный арахис и шелуха пальцами убирается
ты пидорас какой-то что ли?
Причём, оно, похоже, уходит когда сам вес не меняется - переползает куда-то что ли?
На кето сжигается именно жир. Поэтому логично.
дык а вес на месте стоит!
Значит мышцы растут! Нет ну реально, без шуток. Скинул в талии 4 см, а вес тот же. Может л карнитин так действует. Алсо, карнитин и экстракт зеленого чая можно юзать? Последний вроде как абсорбирует жиры, которые с пищей идут. Так что именно это меня смущает.
Ну это ты загнул. Скорее всего он скидывает 100 гр в день, жрёт около полу килограмма еды, а срёт раз в неделю. Задумайся
>Ну это ты загнул. Скорее всего он скидывает 100 гр в день, жрёт около полу килограмма еды, а срёт раз в неделю. Задумайся
так и есть, ванга
>Может л карнитин так действует. Алсо, карнитин и экстракт зеленого чая можно юзать? Последний вроде как абсорбирует жиры, которые с пищей идут. Так что именно это меня смущает.
и чаи разные хуячу по 3 литра в день
вообще, кетонЫ, вы мне жизнь спасли
в марте я был жироднищем, которого выгнали с работы и без тян
теперь я хорош на 7/10, осталось живот добить и сиськи ещё. стал уверенным в себе, тяны смотрят впервые в жизни хотя работы и тян всё ещё нет
в марте я был жироднищем, которого выгнали с работы и без тян
теперь я хорош на 7/10, осталось живот добить и сиськи ещё. стал уверенным в себе, тяны смотрят впервые в жизни хотя работы и тян всё ещё нет
Мелкобуква.
Мамка нажарила кабачков подруге. В итоге я приехал и ворвался, захавав 7 маленьких, но еще горячих и хрустящих. До этого уже употребил свои положенные 25 углей. Надеюсь не вылечу из кетоза из-за муки. Так по углям кабак вроде низкоуглеводный. Чувствую зря переживаю, но все-таки.
Блин мне они так понравились. Калоризатор еще пишет, что это отличная закуска ооо. Наверно отличная, если сразу со сковороды, потом уже вяленькие они и не хрустят. Попробую однажды с пивом эту закуску. Эх.
Баклажаны кружками в хрустящем кляре тоже норм, базарю. С пивом.
если ты такой инсулиновый наркоман - ты точно был на кето?
А я по твоему сейчас на чем? На кето уже третью неделю. А когда не был, то тоже ел продукты с низким и средним ГИ. Исключением у меня был лишь день разгона метаболизма, там уже забивал болт на индексы.
Спасибо. В воскресенье попробую наверно. А кляр стандартный?
Хотя может ты намекаешь, что у меня есть аппетит. Анонов сложно понимать иногда.
Да, обычный, яйцо, мука, соль.
Вы где все, мрази?
Мотивация пропадает, вес снижается по чуть-чуть. А у вас что нового?
Мотивация пропадает, вес снижается по чуть-чуть. А у вас что нового?
Не выбьют ли из кето сырники если сделаю на обычной муке?
1. Творог(плотный, жирный)- 500 г.
2. Мука миндальная или кокосовая- 2 столовых ложки (40 г).
3. Псиллиум- 1 столовая ложка (15 г).
4. Соль- 1/4 чайной ложки.
5. Ваниль- 2-3 капли эссенции или сухую на кончике ножа.
6. Сукриновая пудра- 2 столовые ложки (25-30 г).
1. Творог(плотный, жирный)- 500 г.
2. Мука миндальная или кокосовая- 2 столовых ложки (40 г).
3. Псиллиум- 1 столовая ложка (15 г).
4. Соль- 1/4 чайной ложки.
5. Ваниль- 2-3 капли эссенции или сухую на кончике ножа.
6. Сукриновая пудра- 2 столовые ложки (25-30 г).
Ну или по шредеровски может сделать, но опять-таки мука обычная.
750 гр обезжиренного творога
2 яйца
3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки
сахарозаменитель и ваниль (по желаниию).
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку ( мак, кокосовую стружку или кунжут).
Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 мин. до румяности.
750 гр обезжиренного творога
2 яйца
3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки
сахарозаменитель и ваниль (по желаниию).
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку ( мак, кокосовую стружку или кунжут).
Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 мин. до румяности.
Ну же ответьте, надо завтра метаболизм разогнать хоть. А то чувствую замедлился. Полноценный разгон на кето нельзя ведь, хоть сырниками себя побалую.
>Ну же ответьте, надо завтра метаболизм разогнать хоть. А то чувствую замедлился. Полноценный разгон на кето нельзя ведь, хоть сырниками себя побалую.
>
Разгон метаболизма.тхт
.jpg тогда уж.
Прошла ещё одна неделя кето. Вес застопорился практически на некоторое время. 5 дней назад урезал дефицит на ~200 килокалорий, начал пить ещё больше воды, и вес опять пополз вниз.
22 день 77,1 кг
23 день 76,5 кг
24 день 77 кг
25 день 76,5 кг
26 день 76,4 кг
27 день 76,2 кг
28 день 75,5 кг
Окончательно привык к такому питанию, всё устраивает. Примерно на 2-й неделе было очень тяжко из-за голода, думал, что дойду до 75 кг или до 30 дней и сделаю читмил с обжирательством вкусняшками хотя бы на несколько дней, а потом как-то расхотелось. Из признаков кетоза только подмышки, воняющие ацетоном и такой же мерзкий запах изо рта. Оно и к лучшему, не забываю зубы чистить, потому как сам чувствую этот запах, и моюсь чаще. Моча не воняет, вроде как.
-кун
22 день 77,1 кг
23 день 76,5 кг
24 день 77 кг
25 день 76,5 кг
26 день 76,4 кг
27 день 76,2 кг
28 день 75,5 кг
Окончательно привык к такому питанию, всё устраивает. Примерно на 2-й неделе было очень тяжко из-за голода, думал, что дойду до 75 кг или до 30 дней и сделаю читмил с обжирательством вкусняшками хотя бы на несколько дней, а потом как-то расхотелось. Из признаков кетоза только подмышки, воняющие ацетоном и такой же мерзкий запах изо рта. Оно и к лучшему, не забываю зубы чистить, потому как сам чувствую этот запах, и моюсь чаще. Моча не воняет, вроде как.
-кун
Почему нельзя, я вот два дня буду жрать что хочу
присоединяйся
Был только что в аптеке, спросил кетоглюк. Тётя посмотрела на меня ошарашенными глазами и переспросила - "чаво чаво? какой препарат?" Я ей по буквам продиктовал, она порылась в базе данных, но ничего так и не нашла. Завтра буду в центре, зайду там в крупную аптеку.
Нет, спасибо. Не хотелось бы проебать недельные труды и мучения при вхождении в кето.
Нет, спасибо. Не хотелось бы проебать недельные труды и мучения при вхождении в кето.
Надеюсь не вылетел. Конечно, трудно учитывать самодельные сырники, но сахара туда я не ложил. Лишь 6 ложек муки, ванилин и 3 яйца на 1 кг творога. Закинул в духовку и 30 минут пек. Половину сожрал как миленький лол.
Мука - 100 ккал
Яйца - 100 ккал
Творог - 800 ккал
А не, даже больше вышло лол. 1000 ккал.
Яйца - 100 ккал
Творог - 800 ккал
А не, даже больше вышло лол. 1000 ккал.
Скорее всего вылетел. Если тебе так трудно на кето сидеть, то просто рассчитай свой дефицит калорий, при котором ты теряешь вес, и придерживайся его. Если на пике всё, что ты ел за сегодняшний день, то этого вполне хватит для того, чтобы потихоньку сбрасывать вес.
Делюсь секретом по похудению.
1) Знакомитесь с тян
2) Ревнуете ее на протяжении полугода и охуеваете от ее отмораживаний
3) Вам хуево
4) Еще пару месяцев ревнуете
5) Блюете в унитаз
6) Врач говорит, что у вас язва
7) Берете себя в руки, забываете про тян
8) Лечите язву три месяца.
9) Вес было - 92
10) Вес стало - 73 килограмма.
С тех событий прошло уже полтора года, целый год мой вес держался на уровне 75-76 килограмм, сейчас отжираюсь здоровой домашней нямкой, дорос до 82 килограмм.
рост 189
Трустори, не троль
1) Знакомитесь с тян
2) Ревнуете ее на протяжении полугода и охуеваете от ее отмораживаний
3) Вам хуево
4) Еще пару месяцев ревнуете
5) Блюете в унитаз
6) Врач говорит, что у вас язва
7) Берете себя в руки, забываете про тян
8) Лечите язву три месяца.
9) Вес было - 92
10) Вес стало - 73 килограмма.
С тех событий прошло уже полтора года, целый год мой вес держался на уровне 75-76 килограмм, сейчас отжираюсь здоровой домашней нямкой, дорос до 82 килограмм.
рост 189
Трустори, не троль
Что тут трудного то? Как на низкоуглеводке, только энергии больше и жрать не хочется. Да это все что ч съел. Щас мочу проверю.
Нихуя не вылетел. Ел сырники последний раз в 3 часа. Уже почти 5 часов прошло. Кетоны между 4 и 8. Теперь я спокоен.
Лучше проверь завтра или послезавтра. Эти кетоны могут быть остаточными в мочи, что печень выводит за последние сутки. Они же не сразу пропадают из мочи.
Как вы там на кето диете? Я по разным причинам слез с неё на обычную низкоуглеводку, не жалею, слишком уже тяжко срать и всё лицо в жире (волосы тоже сальные стали), запах ацетона изо рта. Бросил кето, всё вернулось в норм. Я понимаю, что эффективность кето доказана, все дела, но для меня лично легче без этих проблем чем с ними. Буду на обычной низкоуглеводке.
Забыл сказать, что по финансам на кето тоже тяжело сидеть, хорошее мясо и рыба дороги и прилично стоят.
>по финансам на кето тоже тяжело сидеть
Кек. 2 ножки - 30 рублей. 50 г арахиса - 10 рублей. Льняное масло 2 ст ложки - 5 рублей. Яйца жареные 4 шт - 20 рублей. Творог 9-18% 100 г - 15 рублей. Итого 80 рублей. Да до сотки можно вообще жировать. Не слушай всяких даунов анимешных с инфантильными аватарками.
>не слушай всяких даунов
>кек
Нихуя я не вылетел из кето. Анимешник наебал меня своим бросаенсом.
Сырник
Сырник
Посоны, наберите воздуха.
Я сижу на кето и бегаю по вечерам по программе "10К" (интервальные забеги на средние дистанции).
Хочу начать упарывать мельдоний, чтобы бегать каждый день.
Вопрос: сочетается ли кето с ним?
Я сижу на кето и бегаю по вечерам по программе "10К" (интервальные забеги на средние дистанции).
Хочу начать упарывать мельдоний, чтобы бегать каждый день.
Вопрос: сочетается ли кето с ним?
Вечер в хату господа. Сижу на Кето уже три недели, ушло ОЧЕНЬ дохуя, примерно 300-350 грамм в день в среднем. С 85 до 79. Рост 173. Начал ходить пешком до работы, ходить в бассейн, офп дома немного.
Появилась повышенная утомляемость и и начал ощутимо больше спать, в среднем на час-полтора.
Вопрос довольно простой, я могу еще посидеть пару недель, и не начинать выходить. Самочувствие вполне нормальное.
Появилась повышенная утомляемость и и начал ощутимо больше спать, в среднем на час-полтора.
Вопрос довольно простой, я могу еще посидеть пару недель, и не начинать выходить. Самочувствие вполне нормальное.
Да, более того, тебе легче станет даваться - утомляемость и длинный сон скоро придут в норму
Спасибо за оперативный ответ. Поделюсь еще эмоциями, вдруг кто-то читает тред и думает стоит оно того или нет.
Я ужасно боялся чувства голода, так как я служившее быдло, то мне это чувство сильно знакомо, и никогда в жизни я бы не хотел его повторно испытать. На данной диете, голода я не испытал ни разу: яйца, шашлык, салаты с чищенными огурцами, брокколи и прочей хуйней, различные сыры и рыба.
Единственное чего не хватает, это супов, дважды за три недели мне снился борщ, не мамкин(мамка моя очень хуево готовить), а мой густой и нажористый борщ, который больше похож на паприкаш. Варил себе грибной и куриный бульоны, но это все совсем не то.
Выхожу из кето сегодня. Но что-то с психологией. Ем казинак и мне кажется жира больше на животе становится. Как теперь питаться в 0 то? Я чувствую я не смогу...буду опять жрать на 1000-1400 ккал. Сегодня планирую плавный выход.
Углеводов хватит сегодня при выходе?
Посоны, а как какашки из себя вытолкнуть?
Читал в соседних тредах про отруби. Понимаю, что это крах кетоза, но не срал уже 4 дня и становится страшновато. Вообще, куда говно девается? Или оно просто копится?
покупаешь фитолакс, кушай таблетку две, на следующий день просрешься. Базарю сам так делал.
Схуяли это крах кетоза?
ты ебнутый? Какой крах еще блять
ты что, хочешь 300 грамм отрубей навернуть или что
я делаю так: ебашу арахиса грамм 100 + заедаю ЖЫРНЫМ творогом с ЖЫРНОЙ сметаной. Збс всё проталкивается, и кетоз не нарушается совсем
Вышел из кето углеводным обжираловом. Ох как я срал и блевал, джва дня провёл в сортире. Помню когда бросал в-ва не лесенкой, а резко - меня ломало просто пиздец, умирал морально и физически. Ну ничему жизнь не учит, что в бытность омичебиомусором, что диетоунтерменшом. Вообще за два месяца, или сколько там я на кето был, полтора быть может - результат вышел заебательский. Правда тут скорее заслуга сильного дефицита и капелька физухи.
Вообще резюмируя свой опыт - кето простая, удобная и действенная вещь. Но есть такой момент - индивидуальные особенности организма. Например в хардкорной безуглеводке меня, в общем-то устраивает всё, но вот включается этот фактор - очень (от слова совсем) медленный метаболизм-пищеварение. Даже питаясь разнообразно и подгоняя кишечник кефиром, кофе, имбирём, етц моя тормознутая туша перерабатывает пищу еле-еле. На кето же я вообще могу не срать неделями, что в целом не очень хорошо. Попробую менять план питания каждую неделю, я замечал что изменение приевшегося рациона подстёгивает организм на ускорение.
Вообще резюмируя свой опыт - кето простая, удобная и действенная вещь. Но есть такой момент - индивидуальные особенности организма. Например в хардкорной безуглеводке меня, в общем-то устраивает всё, но вот включается этот фактор - очень (от слова совсем) медленный метаболизм-пищеварение. Даже питаясь разнообразно и подгоняя кишечник кефиром, кофе, имбирём, етц моя тормознутая туша перерабатывает пищу еле-еле. На кето же я вообще могу не срать неделями, что в целом не очень хорошо. Попробую менять план питания каждую неделю, я замечал что изменение приевшегося рациона подстёгивает организм на ускорение.
Для первого дня кето норм ?
Еще не обедал, после завтрака в 9 часов до сих пор сытый. Думаю без творога обойдусь.
Пс ходил на турнички утром ( подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях). Планирую покататься на велосе 2 часа вечером.
177/80 кун
Аноны, как вы считаете калории БЖУ, если на масле жарите?
Кетаны, где в провинциальных городах с населением 150-200 тысяч можно найти кокосовое пищевое масло? В ТЦ ниразу не видел. В супермаркетах ничего подобного нет.
В качестве жира сало есть устал.
В качестве жира сало есть устал.
>Аноны, как вы считаете калории БЖУ, если на масле жарите?
На кето вообще не считаю - похуй, жру сколько лезет и всё равно худею
Кто-нибудь упарывает параллельно с кето клен или жиросжигатели покруче?
Как ощущения? Коррективы в диету надо вносить?
Как ощущения? Коррективы в диету надо вносить?
Что за клён?
Не сочетается, т.к. мельдоний переводит организм на глюкозу, как основной источник энергии. А что за программа 10к? Кинь ссыль
Кленбутерол.
> По последним исследованиям выяснилось
так и называется: "10K", в аппсторе смотри
>т.к. мельдоний переводит организм на глюкозу, как основной источник энергии.
Чо чо? Есть ссылки?
Третий день на подступах к некому подобию кето, меню предыдущих двух дней прилагаю.
Ну и то, что уже успел съесть сегодня (арахис туда заранее добавил, ем его по чуть-чуть в течение дня, к вечеру доедаю стограммовую порцию;
наверное лучше углеводы постепенно организму подкидывать, чтоб не было инсулиновых скачков).
Думаю пока надо понизить угли до 10г и поднимать жиры, ну и нагрузить себя кардио, чтоб ускорить вход в кетоз.
Арахис в магазине отыскал только солёный, да и вообще соль много куда добавляю в умеренных количествах. Это не повредит диете?
Загуглил тут про соду и почки. Подробнее на пике. Не зря я пью бульончик, значит. Теперь надо делать это на постоянной основе.
Она (сода) вообще в приготовленном без использования кубиков бульоне содержится?
Чем ещё её можно восполнить?
И ещё: хочу попробовать Bulletproof Coffee на завтрак, жиры чтоб были и энергия (пусть и плацебо), но масло кокосовое хуй знает где купить, придётся заказывать с iHerb или с какого-нибудь васяншопа.
Кто-нибудь с таким кофе экспериментировал? Как оно?
Ну и то, что уже успел съесть сегодня (арахис туда заранее добавил, ем его по чуть-чуть в течение дня, к вечеру доедаю стограммовую порцию;
наверное лучше углеводы постепенно организму подкидывать, чтоб не было инсулиновых скачков).
Думаю пока надо понизить угли до 10г и поднимать жиры, ну и нагрузить себя кардио, чтоб ускорить вход в кетоз.
Арахис в магазине отыскал только солёный, да и вообще соль много куда добавляю в умеренных количествах. Это не повредит диете?
Загуглил тут про соду и почки. Подробнее на пике. Не зря я пью бульончик, значит. Теперь надо делать это на постоянной основе.
Она (сода) вообще в приготовленном без использования кубиков бульоне содержится?
Чем ещё её можно восполнить?
И ещё: хочу попробовать Bulletproof Coffee на завтрак, жиры чтоб были и энергия (пусть и плацебо), но масло кокосовое хуй знает где купить, придётся заказывать с iHerb или с какого-нибудь васяншопа.
Кто-нибудь с таким кофе экспериментировал? Как оно?
Да, я по привычке посчитал, что "кофе" — это средний пол.
Говядина тушенная с луком и перцем. Все в собственном соку. Как узнать сколько углей?
Не еби мозги простынями - просто хотя бы три дня жри только мясо и жир. Неужели это так сложно? Орешки блядь
Понял, так тому и быть. Но сода и кофе всё ещё интересуют.
Сладкий перец можно жрать? ГИ 15 там
>Но сода и кофе всё ещё интересуют.
Можно, но только per rectum
НЕЛЬЗЯ. ВООБЩЕ. НИКАКУЮ. ЗЕЛЕНЬ.
кроме лука в яичнице раз в неделю
вы сначала вкатитесь в кето, а потом уже экспериментируйте
Ну у меня выходит 25 г углей с огурчиками, или суть не в этом?
пошёл нахуй, счетовод-пидор
с чего ты решил что можно 25 г углей? Почему не 24? Не 10? Не 50?!
Как только ты в кето вкатишься тебе просто не нужны будут эти ебучие угли
Клетчатка понадобится, буйный шизик.
Ты поехал? Я не решил, что можно 25, я говорю у меня столько выходит примерно каждый день, везде пишут не более 50.
Мне, например, кето-калькулятор изначально выставил 25 углей в сутки, автоматом.
У меня полсе первых суток на 60г углей появляется привкус ацетона во рту, как вы с этой хуйнёй боретесь?
Пить дохуя воды?
Пить дохуя воды?
едим больше углей
Жую жвачку с аспартамом.
Хуй знает, как ты в кетоз за день вкатываешься, тем более на такой куче углей.
Может, привкус такой возникает просто из-за изменения кислотности, и вовсе он не ацетоновый.
Типа, желудок как-то иначе реагирует на отличающийся от типичного для тебя набор продуктов.
Я не меняю набор продуктов не меняется, просто ем меньше углей.
Возможно дело в том что я качёк дурачёк, 185/97кг 10%bf. И мышцы как потребитель быстро выжигают доступный гликоген.
Всегда хотел узнать, откуда вы знаете вкус ацетона? Пили его в детстве что ли блять?
че, мамка никогда лак с ногтей не стирала при тебе?
то запах, но вы же про ВКУС
Мастер кетоза в треде, уже полгода не ем угли. Рацион 80% жиров 20% белка.
Задавайте свои вопросы по кето, ибо тут у вас такая чушь. И те 2 недели, которые вы якобы не едите угли не значит, что ваше тело адаптировалась к кетозу.
Задавайте свои вопросы по кето, ибо тут у вас такая чушь. И те 2 недели, которые вы якобы не едите угли не значит, что ваше тело адаптировалась к кетозу.
Поясни за грамотный вход и поддержание.
Молодец, но зачем ты прикрепляешь к своим сообщениям чужое фото?
И ещё расскажи про лактозу и различную жирно-белковую молочку на старте кето.
Сыр, творог. Можно ли? Вроде бы в составе углей минимум, но говорят, что лактоза может мешать войти в требуемое состояние.
Спасибо.
Главное не путать состояние, когда твоё тело вырабатывает кетоны и когда тело начинает их нормально использовать.
Чтобы кетоны начали появлятся, достаточно сжечь весь гликоген и больше не жрать угли.
Вот грамотный вход:
на 3 недели
Забить на подсчёт калорий, убрать все угли, не в коем случаем не превышать определённое кол-ва белка(можешь в кето-калькуляторе посчитать) в день и за один приём пищи(потому, что глюконегенез и хуй войдёшь в кето) Налегать на всевозможные хорошие жиры, чтобы всеми силами намекнуть организму, что пора переходить на другое топливо. И самое важно следить за электролитным балансом - 400мг Магний, 1000мг Калий, 5000мг Натрий. А то ты банально не сможешь заснуть, ибо будет слабость, сведёт ноги к хуям, можешь даже во сне сведёт сердце, лол, и ты умрёшь.
После 3-ёх недель добавляешь зелёные овощи и всё. Следишь за электролитным балансом.
Всю молочку с сырами и везде где есть лактоза - нахуй.
>Клетчатка понадобится, буйный шизик.
Губку для посуды купи, нарежь кубиками по 1-2 см и хавай их иногда.
Благодарю за развёрнутый ответ.
Вынужден выдать сонм вопросов:
Что преимущественно жрать по началу?
Если убрать всю молочку, то я ем жирное (иногда и не очень, но малыми порциями) мясо и яица.
В итоге укладываюсь в более-менее правильное соотношение жиров и белков.
Но это не очень разнообразный рацион. Предположим, я добавлю растительные масла (сливочное ведь нельзя?).
Какие именно добавить? Как употреблять? Отруби можно вкушать? Какие именно (пшеничные, овсяные, етц)? В каких количествах?
Если покупаешь бекон, то какой?
Какие уместные на кето продукты содержат необходимое количество магния, калия и натрия?
И если никаких, то какие именно их препараты стоит покупать? Во всяких витаминных комплексах меньшие концентрации.
Ты так категорично говоришь о зелёных овощах, поэтому вынужден спросить: орехи-то можно? Вроде и жир, и белки, и клетчатка.
>Что преимущественно жрать по началу?
Жирное мясо, Жирную рыбу, всякие печёнки, "сердечки". Погугли как делать домашний майонез через оливковое масло и ешь его с рыбой/мясом, грудинку/бекон тоже ешь качественное, делай упор исключительно на жирные продукты. Сливочное масло можно, но выбирай качественное. Из костей вари студень/bone brath в англ.варианте, очень нужная вещь.
А потом как зелёные овощи у тебя войдут в рацион, то будет очень лёгко соблюдать рацион.
К сожалению очень мало продуктов на кето, который содержат нормальное кол-во магния/калия. Только шпинат и авокадо можно поесть, а так лучше покупай бады с пика и соль. Там в одной таблетке суточная норма. Стоят дёшево
Спасибо большое!
Там среди ингредиентов для приготовления майонеза числится половина чайной ложки сахара.
Его отсутствие на вкус сильно повлияет?
Про соду на пике всё верно? Холодец может заменить бульон в этом плане?
Гугли Keto Mayo recipe.
Это не сода, а Содиум т.е Натрий т.е Соль. Я его упомянул здесь Да, там всё верно, поэтому и нужно держать электролитный баланс из-за того, что вода долго не задерживается в связи с постоянно низким уровнем инсулина
Про холодец хуй знает, дерьмо для студня, например, варится по 12-24 часов на медленном огне и таким образом всё самое ахуенно из костей и жил попадает в воду из который и будет состоять студень. Вот хороший рецепт https://draxe.com/recipe/chicken-bone-broth-2/ или же можешь написать на youtube "Bone Broth Recipe" и там местные кето-кухарки тебе визуально всё объяснят.
Кетоанончики. Поясните за молоко,кефир и соль
1)молоко-везде информация разниться,но по сути в молоке присутствует лактоза,соответственно молоко полностью (на 100%) исключаем?
2)По кефиру инфу не нашел,но знаю то что в кефире есть углеводы,можно ли его пить?
3)А соль у нас препятствует выходу воды из организма,значит ее тоже не употребляем на этой диете?
1)молоко-везде информация разниться,но по сути в молоке присутствует лактоза,соответственно молоко полностью (на 100%) исключаем?
2)По кефиру инфу не нашел,но знаю то что в кефире есть углеводы,можно ли его пить?
3)А соль у нас препятствует выходу воды из организма,значит ее тоже не употребляем на этой диете?
О, ты мне нужен. Высох на кето с 93 до 78 за месяц. Завтра первая загрузка. После не планирую увеличить каллораж до 2000 ( сейчас 1500) и набирать. Возможно ли набрать массу на кето?
Соотношение БЖУ 27%71%3%
На пиках моё меню
Употреблял ли ты кефир,творог?Можно ли?
Откажись. У меня без молочки вообще зачетно кето пошло. Базарю. Творог еще хуй пойми из чего делают, с маслами всякими лол. Так что реально без этого лучше пошел прогресс.
Мимо
Нет. Все, что ел на пиках
С молоком и кефиром лучше не рискуй, исключи полностью, как и остальную молочку. Сливочное масло 82% жирности я употребляю.
Сходу воды на кето несколько щепоток соли не повредит, плюс организму нужен натрий, как заявляли выше. Поэтому соль желательно добавлять в пищу, о количестве особо не парься.
Пирамида по каллоражу или по граммам?
Можно набирать массу на кето диете?
Молочные продукты на палео-кето диете допускаются?
Пирамида с ОП-пика по каллоражу.
Есть где-нибудь отзывы от тех, кто сидел на кето больше года?
Я выиграл в генетическую лотерею - синдром Жильбера. Надежда на эту публикацию http://pubs.sciepub.com/ajmcr/3/4/9/
Я выиграл в генетическую лотерею - синдром Жильбера. Надежда на эту публикацию http://pubs.sciepub.com/ajmcr/3/4/9/
Спасибо за ответ. С молоком и кефиром понял.Но вот творог я все таки оставлю так как я покупаю домашний обезжиренный, его то думаю можно есть? Там вроде лактозы мало.
И еще вопрос, как вообще нужно в сутки питаться,тоесть можно ли плотно есть? 3 раза в день или 5-6? Какие порции должны быть? Калорийность кстати не считаю(пробовал на правильном питании считать, заебывает сильно).
Ахуенно, что ты высох!
Да, на кето можно набрать массу, ведь речь о профиците калорий тем более его легко соблюдать из-за высокой калорийности жира(и не придётся в себя еду запихивать) + ты будешь набирать именно мышечную массу и крайне мало жира т.к инсулин на нуле, а именно инсулин отвечает за то, что отправить твоё говно в жировые залежи.
Ты собрался набирать массу на 2к калорий? попробуй, взвесся после 1-ой недели, если вес стоит, то сделай 2500 ккал.
Соль есть в сыре, долбоеб. В мясе тоже, как и в рыбе.
А у тебя самого какой вес и каллораж? Ну я пока посуду мыл - задумался : неандертальцы же набирали... Могу и до 4к увеличить, я много треню.
Ну, если ты, даун, покупаешь сырный продукт, либо хуйню в ларьках, то да, вопросов нет. В обычном сыре Голландском, например нет углеводов и нет соли.
Вес 86, 2200-2300 ккал, я сейчас поддерживаю форму, всего 2 раза в неделю в зале и 3 раза в неделю аэробной штуки(бассейн/бег).
Лучше постоянно регулировать т.е взвешиваешься 1 раз в неделю и смотришь как идёт, если сбросил вес, то прибавляешь 500ккал, если норм, то оставляешь. Нужно держать некий баланс, а то жкт не резиновый.
Ну масса сухо идёт? Загрузка раз в неделю?
Почему у древних атлетов не было груди?
Бегали ли вы во время кето?
Я попытался, быстрый бег идёт просто ужасно, медленный вполне терпимо.
Как вообще у вас с кардио на кето?
Делал кардиотренировки?
Я попытался, быстрый бег идёт просто ужасно, медленный вполне терпимо.
Как вообще у вас с кардио на кето?
Делал кардиотренировки?
Двачую, как только белки подсократил, а жиры повысил всё стало хорошо.
>Бегали ли вы во время кето?
>Я попытался, быстрый бег идёт просто ужасно, медленный вполне терпимо.
>Как вообще у вас с кардио на кето?
Я бегаю трусцой уже месяц. Всё норм, но бегать надо по программе - с нуля буквально: (1 минуту бег + 1 минута ходьба) * 4 раза, и постепенно раскачиваться.
>. Всё норм, но бегать надо по программе - с нуля
Даже если ты довольно-таки опытный и подготовленный бегун?
Я делал так: уклон 15 , скорость 4. Ходил по минут 30-40. Около 1500 ккал. Экономит время, ящитаю.
сфоткай её же расслабленную?
>Даже если ты довольно-таки опытный и подготовленный бегун?
Тогда не знаю. Я бывший Жирослав, не бегавший со школы (а в школе бегавший на оценку 2+)
>уклон 15
процентов или градусов?
Это расслабленная
На беговой дорожке Incline 15
Походу 15 градусов.
Вот тебе напряжённая
Сколько рост/вес?
Задняя бедренная мышца не болтается, трицепс не болтается?
Двачую за электролиты. Балл время при ходьбе подкашивались ноги, когда садился на стул сразу плюхался. А я думал, это из-за того, что я так круто сжигаю, ведь на самом деле вес шел очень быстро вниз. Как проверять уровень калия, магния ?
182/80
Ничего не болтается
Озалупил и скрыл кетомразей.
Ты крут.
1. За сколько месяцев высох?
2. Ел творог, сыры, сметану?
3. И самый главный вопрос: - Сейчас в кетозе? Или уже вышел, если выходил, то как выйти, чтобы не разжиреть как раньше?
А Аспаркам годен для восполнения магния и калия на кето?
1)1 месяц
2)В данный момент идёт загрузка углеводами, буду ещё месяц сушиться. Только твёрдый сыр ел.
3)Наверное не в кетозе. С понедельника глянем
наличие тела не приводит к наличию денег, судя по фото. жаль, а я так надеялся
Ночью не можешь заснуть, сводит ноги или синдром "беспокойных" ног, низкое давление - значит низкий твой уровень электрлитов.
Аспаркам - это лишь торговое название, дозировки в нём маленькие, поэтому возьми, то, что я посоветовал здесь
Не совсем тебя понял
А я уже взял, правда у меня написано, что дозировка 2 таблетки в день. Так и пью.
Вроде лучше стало, хуй знает. До этого была пара лёгких мышечных судорог.
Зря пихнули железо туда и прочее говно, это в витаминах есть в достаточном количестве.
Пиздец.Не комната а спокойной ночи малыши какое-то.Только Хрюши со Степашкой не хватает.
Что насчет бухать во время кето?
Углей много в пивасе всяком, нельзя. Дистиллят можно попробовать, но если загуглить, то большинство будет категорически против.
Водка больше четверти бутылки лично меня выносит из кето
Вредно, в кетозе алкоголь хуёво выводится.
На кето нужно калории считать? 2100-2900 как обычно собираюсь есть.
Ты ел дробями или три раза в день?
Он счетаит накаченный>успешный>богатый
Анон, а могу попросить тебя попробовать на кето быстрый бег и отписаться тут?
Пробеги пожалуйста 2-3 км в быстром темпе, скажи как ощущения.
Очень интересно. Сам когда только начинал кето-диету не мог бегать нормально, быстро начинал и в голове ощущал боль. А ты как человек привыкший к кето как ощутишь бегову нагрузку в кетозе?
Бег - это бесполезная вещь. Ходьба в гору - вот, что тебе надо.
Да, для похудения нужен дефицит.
Ты тот анон?
Да
Только что пробежал ~5км интервалами. Всё норм. На кето с 1 марта, бегаю месяц
Как борьба с углями продвигается? побеждаете?
После загрузки возникает соблазн оттянуть ещё на пару дней это всё. Хотя меня и так залило на 8 кг за три дня безпрерывного жрача. Выкидывай все угли из холодильника - будет тебе счастье.
>Выкидывай все угли из холодильника - будет тебе счастье.
Лол - отдал все конфеты, дошираки и мучное своей бывшей, которую выгнал
Недавно видел её - набрала килов 5
Красавчик! Если есть ВК, го в друзья! Будем поддерживать друг друга! Может кето-конфу соберём
Собираюсь подсаживаться на кето. Можно ли хавать легкий супчик с куриными тефтельками? Котлеты всякие?
И регулярное катание на велике помогает войти в кето быстрее?
Аноны, я истратил запас гликогена, а затем должен тупо есть жиры и белки, продолжать тренировку, чтобы в кетоз зайти?
Кун, который с аниме на пиках, ты тут бываешь? Как успехи?
Анон, помоги ленивцу-эндоморфу. Как любой медлительный жиробас рассудительный человек хочу подойти к вопросу с толком и расстановкой, итак:
- Могу ли я выпивать по утрам кружку кофе с молоком? На остальные угли вообще побоку, а вот без молочка в кофе будет тяжко;
- Вонь ацетоновая перебивается дезодорантами/парфюмерией/жевачкой/постоянной чисткой зубов?
- Про разгон/читдей понять не могу. Как анонов, схомячивших пиццу+колу+бургер etc не выбивает из кетоза? или выбивает, но они потом снова туда входят?
- Судя по треду, основные тупняки-вялость приходятся на первые дни стабильно, а дальше уже у каждого индивидуально. Всё верно? Есть шанс не стать на кето рыбой-каплей?
- Реально ли принять кето-диету не как временную меру, а как постоянный стиль жизни (типа ПП у фитохуяшек)? Или печень придется пересаживать каждые полгода?
Так, ну вроде всё. Жду доброанона.
- Могу ли я выпивать по утрам кружку кофе с молоком? На остальные угли вообще побоку, а вот без молочка в кофе будет тяжко;
- Вонь ацетоновая перебивается дезодорантами/парфюмерией/жевачкой/постоянной чисткой зубов?
- Про разгон/читдей понять не могу. Как анонов, схомячивших пиццу+колу+бургер etc не выбивает из кетоза? или выбивает, но они потом снова туда входят?
- Судя по треду, основные тупняки-вялость приходятся на первые дни стабильно, а дальше уже у каждого индивидуально. Всё верно? Есть шанс не стать на кето рыбой-каплей?
- Реально ли принять кето-диету не как временную меру, а как постоянный стиль жизни (типа ПП у фитохуяшек)? Или печень придется пересаживать каждые полгода?
Так, ну вроде всё. Жду доброанона.
>- Могу ли я выпивать по утрам кружку кофе с молоком? На остальные угли вообще побоку, а вот без молочка в кофе будет тяжко;
>- Судя по треду, основные тупняки-вялость приходятся на первые дни стабильно, а дальше уже у каждого индивидуально. Всё верно? Есть шанс не стать на кето рыбой-каплей?
>- Реально ли принять кето-диету не как временную меру, а как постоянный стиль жизни (типа ПП у фитохуяшек)? Или печень придется пересаживать каждые полгода?
Молоко перерабатывается в лактозу, молочный сахар, кетоз будет невозможен.
На кето можно жить всю жизнь, здоровье не угробишь.
Вялость у меня за 5-6 дней уходит.
Хватит себя форсить, инфантил.
Анимешник сам себя форсит?
Я уже вверху нашёл его пост.
Ацентоновая вонь перебивается, чисти зубы чаще,раза три в день, принимай приятный вечерний душ раз в день, и все будет хорошо.
По поводу разгона, сижу на КЕТО уже два месяца, последний месяц раз в две недели делаю ЗАГРУЗКУ, в течении дня покупаю и делаю себе всякие ахуенные вещи, по типу "мам пиццу", пасту, шаурму и прочее, важный момент сахар все равно нельзя, и на следующий день силовую тренировку сделать подольше,
Из кето не выпадаю, так как все углеводы тратятся на следующий день, и ничего не идет в печень.
Как считаешь калории на загрузке? И почему сахар нельзя?
сахар выбивает из кето же, это самое запрещенное. Не ешь его никогда ни в каком виде.
мимо начинающий кетоеб
Особо не считаю калории, у меня много нагрузок, а питаюсь я не скажем что щедро. В день загрузки считаю не калории, а углеводы, по 10 грамм углеводов на килограмм сухой массы(масса твоей туши без жира), я мальчик здоровый, поэтому я могу съесть в день загрузки 600-700 грамм углеводов.
А сахар нельзя так как все эти углеводы идут сразу как топливо мне в мышцы, и на следующий день после 2-3 часов в зале, они все тратятся. А вот сахар перерабатывается в гликоген и идет сразу в печень, где будет выходить из меня 3-5 дней, и сгорания жира в это время не будет.
Есть и другие виды кето-диеты, когда едят угли непосредственно перед тренировкой(миску риса на лицо), так как и в правду, без углеводов лично мне заниматься очень сложно, но я же хочу быть фитоняшкой?
Как дела с мышцами, набираются на кето? Хочу пару-тройку кг мышц нарастить и вес жировой скинуть заодно.
Я думаю тут все зависит от индивидуальных особенностей организма, но мне кажется объем массы не увеличивается, вес увеличиваю, но очень незначительно, все таки для набора массы есть другие более действенные способы.
Но я говорил только о себе.
> вес увеличиваю
Значит сила растёт? Это приятный плюсик, выносливость бы не проебать на кето, а то всё так тяжело, что касается кардио.
Двач, это экстримального похудения тред? за сколько можно сбросить лишние 5кг дрищу?
>сижу на КЕТО уже два месяца
Максимум ты на хуй сидишь
>раз в две недели делаю ЗАГРУЗКУ
Даун, твое тело даже не адаптировалось к кетонам, ты дрочишь безуглеводку ёбаный микроцефал
>Из кето не выпадаю, так как все углеводы тратятся на следующий день, и ничего не идет в печень.
Пиздец у вас здесь мудилы сидят, ещё и советуют, ёбаный стыд.
Братан, откуда столько агрессии?
Давай по факту, питаясь на данной диете, за два месяца я потерял 12 кг,и мышцы остались как и были, первый месяц я ничего не делал, и кушал по 10 грамм углеводов в день.
Я написал, как я делал, и что происходило. А ты решил выебываться и оскорблять, нехорошо да?
Если я не буду делать углеводную загрузку во время плато, за свколько оно пройдёт?
Где достать кокосовое масло пищевое? В супермаркетах не находил.
Аноны, так ли много в твороге и сметане лактозы?
Можно её сразу на кето есть? Я очень люблю творог и сметану, творог и сметана хорошие, деревенские, жирные.
Вроде там и там всего-то не больше 3-4 гр углеводов.
Можно её сразу на кето есть? Я очень люблю творог и сметану, творог и сметана хорошие, деревенские, жирные.
Вроде там и там всего-то не больше 3-4 гр углеводов.
Анончики, можно ли соль/специи к мясу добавлять? Сильно это скажется?
Жру тоже творог и сметану - из кетоза выбивает если совместить с кашей, а так - вполне. Ещё орехами посыпаю чтобы прокакунькаться нормально
месяц
Почему под кето отдельный тред?
Кормлю грудью, можно мне кето?
>Кормлю грудью, можно мне кето?
1. пруфы давай
2. а хз, вряд ли - откуда ты будешь кальций получать?
парни, можно ли лаваш? хочу заебашить себе шаурму пиздец, по остальным продуктам даже не скучаю
Кетаны, были попытки входа в кето 2 раза, первый раз 4 дня продержался, второй 5 дней, срывался не по собственному желанию. Всегда было хуёво, гипоглекимия, слабость, но проходила на 4й день всегда.
Вчера решил железно сесть на кето, благо никто не помешает, ел сало, пил масло, съел немного мяса, + ко всему потренировался, чтобы сжечь гликоген, но никакой слабости нет, сегодня тоже нет слабости.
До того как в который раз сесть на кето я объедался углеводами, много их съел. Сейчас они просто отвращение вызывают. Ну не могло же гликогена столько накопиться, чтобы я него вчера не сжёг?
Почему нет слабости? Или организм уже помнит неудачные попытки начала кето?
Вчера решил железно сесть на кето, благо никто не помешает, ел сало, пил масло, съел немного мяса, + ко всему потренировался, чтобы сжечь гликоген, но никакой слабости нет, сегодня тоже нет слабости.
До того как в который раз сесть на кето я объедался углеводами, много их съел. Сейчас они просто отвращение вызывают. Ну не могло же гликогена столько накопиться, чтобы я него вчера не сжёг?
Почему нет слабости? Или организм уже помнит неудачные попытки начала кето?
Сейчас чувствую лёгкую усталость, словно после длительной тренировки, голова не болит.
кун
кун
Кто повторно входил в кето?… после месяца сделал трехдневный читмил продолжаю кето. что должен показать тест?
Потерпи, будь мужиком
>Почему нет слабости?
А ты напрягался? Может она есть?
Да я то потерплю если надо, но если былобы можно лаваш это сильно облегчило бы мою участь на ближайшие пару месяцев
Недавно съел сливочного масла, энергии и сил много стало. До этого сонливость часа 2 была.
Напрягался, чуть тяжелее отжиматься, подтягиваться стало.
Жира ем много, учёл прежние ошибки, перестал переедать белка. Может поэтому начало кето проходит намного менее тяжело, чем в прошлые мои попытки?
делаю репорт, в первом же магните нашел лаваш, путем не хитрых подсчетов в одном листе лаваша 6углей, купил соус(говенный) накрошил капусты, сыр, курицу, хотел грибов но не стал. без кепчука вообще шаурма говно и больше не тянет кароч. заел таблеточкой глюкофажа
кстати хуле тут про глюкофаж и сиофор нихуя нету? жрете таблетки и угли не усваиваются дрищиш правда потом, очень удобно для СРЫВАЮЩИХСЯ (потом так срать будете что срываться больше не захочется)
Из кето не выбивает?
а почему должно?
Вопрос век. Выбивает ли загрузка их кетоза? Речь о тех, кто в угрозе долго,у кого полоски его на детектяд , запах ацетона пропадает, ну ты понял. Когда входишь повторно, покажут ли полоски что-то, и как долго длится повторный вход?
а через сколько полоски перестают детектить? 3 месяца, еле-еле красные сейчас
После трёх недель у меня уже показывло 0, хотя я ел ф деффицит, углей не добавлял ( было около 10 грамм в день из зелени).
Глюкофаж глюкозу не до конца вроде как понижает, гипогликемии от него нет. Глюкоза может попасть или нет?
По-началу можно не считать калории?
Объедаюсь маслом и салом.
Объедаюсь маслом и салом.
Кто-нибудь тут слезал с кето, ну и как? Жира потом набирали?
Как слезать и не набрать жир?
Как слезать и не набрать жир?
Кетоз не хуй, сиди кайфуй
Мимо-кетоприверженец врывается в тред. Полезные советы.
1. Несмотря на то, что кушаешь овощи, все равно запор? Минимум (!) чайная ложка соли в день или стакан куриного бульона. Да-да, анончик, не отруби, а соль и куриный бульон.
Лучше использовать морскую соль - стоит она на 30 рублей дороже, но все минералы и полезные элементы сохраняет (впитывает с водорослей, с почвы).
2. Пахнет изо рта?
Чисти не только зубы, но и язык. Старайся почистить щеткой язык полностью (прямо до корня языка). Запах пропадает.
3. Хочешь более эффективное похудение?
Применяй кардио после всех приемов пищи вечером. После тренировки ничего не кушать.
Остальное вы и сами знаете.
1. Несмотря на то, что кушаешь овощи, все равно запор? Минимум (!) чайная ложка соли в день или стакан куриного бульона. Да-да, анончик, не отруби, а соль и куриный бульон.
Лучше использовать морскую соль - стоит она на 30 рублей дороже, но все минералы и полезные элементы сохраняет (впитывает с водорослей, с почвы).
2. Пахнет изо рта?
Чисти не только зубы, но и язык. Старайся почистить щеткой язык полностью (прямо до корня языка). Запах пропадает.
3. Хочешь более эффективное похудение?
Применяй кардио после всех приемов пищи вечером. После тренировки ничего не кушать.
Остальное вы и сами знаете.
>После трёх недель у меня уже показывло 0
Почему это происходит? Я уже вторую неделю переживаю что кетоза нет, а может он есть?
Вес колеблется - не понятно, но может это потому что я стал спортом заниматься
>1. Несмотря на то, что кушаешь овощи, все равно запор? Минимум (!) чайная ложка соли в день или стакан куриного бульона. Да-да, анончик, не отруби, а соль и куриный бульон.
Не помогает. Солю всё очень обильно, толку нет.
Организм перестает выводить кетоны и начинает их в полной мере использовать.
А вонь не прекратилась - это тоже норм?
Сука, вылетел с кето, оно и понятно, поел за компанию рагу и овощей сырых, ещё и молочку принесли, всё бы ничего, но свою норму углеводов я уже съел, а тут так получилось, что съел ещё лишнего.
Начинаю заново.
1 день прошёл хорошо - слабости нет, ел жир, яйца, угли на 0.
Физуха небольшая на 1,5 часа.
2 день прошёл интересно: проснулся и стало чуточку хуёво, потом до вечера чувствовал себя слабым, но небольшую физическую работу делал без напряга, а потом поел сливочного масла и вдруг до самой ночи у меня было много сил и энергии, ничего не болело, физ. нагрузки шли тяжеловато, но не особо. Всё хорошо.
3 день прошёл как и 2, но голова болела и с утра, и вечером. Слабости не было, физ. нагрузка давалась тяжело.
Моча просто разила ацетоном, тело тоже воняло, это с середины 2 дня.
Мог ли я считать, что нахожусь в кетозе? По запаху от тела и мочи ясно, что тело кетоны использовало.
В прошлые разы начало кето было просто адской мукой.
Начинаю заново.
1 день прошёл хорошо - слабости нет, ел жир, яйца, угли на 0.
Физуха небольшая на 1,5 часа.
2 день прошёл интересно: проснулся и стало чуточку хуёво, потом до вечера чувствовал себя слабым, но небольшую физическую работу делал без напряга, а потом поел сливочного масла и вдруг до самой ночи у меня было много сил и энергии, ничего не болело, физ. нагрузки шли тяжеловато, но не особо. Всё хорошо.
3 день прошёл как и 2, но голова болела и с утра, и вечером. Слабости не было, физ. нагрузка давалась тяжело.
Моча просто разила ацетоном, тело тоже воняло, это с середины 2 дня.
Мог ли я считать, что нахожусь в кетозе? По запаху от тела и мочи ясно, что тело кетоны использовало.
В прошлые разы начало кето было просто адской мукой.
>Мог ли я считать, что нахожусь в кетозе?
можешь, разрешаю
купи тестовые полоски, пидор
Ты уже выяснил по поводу количества приёмов пищи?
>домашний обезжиренный
Жирную, очень жирную сметану покупай, творог тоже, чем жирнее, тем лучше.
Жиры вообще должны преобладать.
Как на тренировках высокоинтенсивно ебашить, если ты на кето?
Кто на кето больше месяца и тренируется интенсивно, есть тут такие?
Кто на кето больше месяца и тренируется интенсивно, есть тут такие?
Бамп вопросу, кетаны.
Кето это хорошо, в целом мне нравится, но быстрый бег меня чуть ли в обмрак не уводит.
бегаю на кето. месяца через 2 после начала кето силы вернулись и начал бегать.
Когда организм адаптируется, тогда бегать даже проще будет. Спортсмены, которые давно используют этот вид питания, свободно продолжают карьеру: к примеру, Юнас Колтинг (победитель зверских соревнований Ironman, Ultraman) или Бьерн Ферри - биатлонист, олимпийский чемпион.
В общем, вопрос стоит в адаптации. Предполагаю, что чем больше будет физических нагрузок, тем быстрее организм адаптируется. Поэтому в ваших же интересах заниматься спортом или активно применять физические упражнения.
Попробуй пить куриный бульон, предварительно его посолив.
>Попробуй пить куриный бульон, предварительно его посолив.
Вроде, соль с водной это работающий народный рецепт от поноса, наоборот
>Юнас Колтинг
Почитал про него, сильный мужик, вдохновляет.
Кетаны, есть один паштет, из гусиной печени, в составе помимо соли, глутаматов и прочей хуйни есть где-то на среднем месте манная крупа и пшеничная мука.
По нутриентам всё заебись, написано "Углеводов не более 6,0 гр."
Не повредит ли кето мука в составе и крупа?
По нутриентам всё заебись, написано "Углеводов не более 6,0 гр."
Не повредит ли кето мука в составе и крупа?
>Вроде
А вот и ключевое слово.
Народное средство от поноса - черный перец (круглый).
Вредит, позволяю себе такие 1-3 штуки, обычно когда на выезде где нет возможности питаться по кето-системе
Ещё беру банку тушёнки вдобавок к этому.
Ничего страшного, если я, например в один день переел белков? Глюконеогенез не запустится? В остальные дни питаюсь как надо, жира больше белка в 2 раза.
не страшно, белок вообще переедать не сильно страшно, если не постоянно
Подписался на годный тред
http://mylowcarbpantry.com Подборка рецептов для кето-диеты
ребята, хочу пойти за шаурмой, покатит ли? курица капуста помидор, соус какой то, лаваш , и все. Че скажите?
Братан, если в соусе не будет кепчука( дохуя углеводов), то относительно можно скушать шавуху, но и то так себе затея, лаваш угли, помидоры угли, кефирный соус угли, салаты-моркови угли
> лаваш
> морковь
> крахмальный соус
Понимаю, пик, возможно, вызывает отвращение, но не поделиться не могу. Заебала эта хуйня. Только начинаю практиковать кето, как вылезают покраснения.
То, что на фото - 3-4 день кето. Сначала слегка появляются покраснения на части груди, потом через несколько дней покрывается вся грудь, далее покрывается спина (7-14 дней кето). Дальше не экспериментировал. После возвращения на углеводное питание через 3-4 дня высыпания пропадают.
И так всегда. С 2013 года пробовал.
На англоязычных сайтах тоже не могут решить эту проблему. Разбирают различные средства и лекарства. Сожаление.
То, что на фото - 3-4 день кето. Сначала слегка появляются покраснения на части груди, потом через несколько дней покрывается вся грудь, далее покрывается спина (7-14 дней кето). Дальше не экспериментировал. После возвращения на углеводное питание через 3-4 дня высыпания пропадают.
И так всегда. С 2013 года пробовал.
На англоязычных сайтах тоже не могут решить эту проблему. Разбирают различные средства и лекарства. Сожаление.
Забыл добавить, этому подвержено небольшое количество людей относительно всех применяющих кето-диету.
А если подождать некоторое время, она пройдёт?
Вроде это токсины из жировой клетки уходят и дают такой эффект.
Зуд и неприятные ощущения есть?
Да, зуд есть. Хочешь сказать, что стоит подождать, пока все тело покроется этим? Я долго экспериментировать не пробовал, ведь так и на лицо с шеей может перейти. Вот и думаю.
Где-то читал, там в посте чувак как и ты болел этой сыпью, писал, что подождав с месяц она идёт на спад, потом он вновь ел углеводы и снова ей болел, иммунитета значит к сыпи нет.
Ещё, можно поэксперементировать с продуктами, у некоторых сыпь бывает от молочки (сыры, допустим), они её исключают и она проходит. В том же посте описывали.
Насчет молочки не уверен, хотя учту.
По поводу сыпи: я правильно понял, что посидев на кето около месяца, сыпь у него не пропала, даже когда он вернулся к углеводам?
Анонасы, что скажите на счет соевого молока или рисового? Совсем только воду пить не выходит, хотя бы чего-то отличного от воды.
Пропала, спустя месяц после её появления она пропала. Но иммунитета нет к этой сыпи, если сорвёшься, а потом опять пойдёшь на кето, то сыпь снова выступит. Вот я о чём.
Углеводы сыпь убирают в любом случае.
Все, теперь тебя понял. Спасибо.
Жирные сливки.
вы все ебанутые. низкоуглеводная диета аткинса в екоторых европейский странах запрещена, как самая опасная для здоровья диета во всем мире. кто хочет диабет, отеопороз и отвалившиеся почки к 40 годам - упарывайте дальше, остальным советую прочитать, например, "китайское исследование", прежде чем гробить свое здоровье.
мимокрокодил.
мимокрокодил.
>диабет
Из-за чего?
Углеводов нет, если ещё и сахарозаменители не использовать, то бояться нечего.
Диабет без углеводов? Запрещена в некоторых европейских странах? Да у нас тут посетитель женских сайтов, статьи на которых писали мимо-рерайтеры.
А ты в курсе, что официально Швеция перешла на кето как на самую здоровую диету? Ты читал последние исследования американского здравоохранения? Ты вообще видел, о чем писали европейские институты по этому поводу за последние 10 лет?
Ты ебанутый? Ты хоть одну ссылку на исследование предложить можешь?
Сахар не является причиной появления диабета - причиной являются ЖИРЫ и их влияние на работу поджелудочной. Диабет - аутоимунное заболевание. сахар вообще не при чем, это всего лишь индикатор болезни. более того, ВНЕЗАПНО, диабет второго типа лечат высокоуглеводными диетами (ну как лечат, он как бы не лечится, но после трех-четырех недель высокоуглеводной диеты больные перестают колоть себе инсулин).
Диабет - это пиздец. Тот кто в жизни не сталкивался с диабетиками не представлет какой это может быть пиздец. И то что сейчас ты, начитавшись маркетинговой хуеты, посидишь на белково-жировой диете полгодика-год может стать причиной что лет через 10 ты ослепнешь и тебе ампутируют ноги.
последние исследования, это те которые инстутит аткинса проводил, чтобы продолжить впаривать свою хуергу с ссылками на научные статьи?
Кстати не настораживает что в оригинальной диете аткина рекомендуется упарывать около 30 таблеток в день со всякими добавками угадай от каких производителей?
Сука! Так и знал, что даст ссылку на этот сайт.
Вот тебе ссылки на реальные официальные исследования:
http://www.sbu.se/contentassets/d817cdf17237414ebcf943182f2d1e4a/mat_vid_fetma_218-2013.pdf
http://www.healthworkscollective.com/drterrysimpson/83716/fatty-liver-disease-cause-carbohydrates-not-fat
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995232/pdf/jkms-25-1771.pdf
Русскоязычные источники:
https://ru.sott.net/article/157-ketogennaya-dieta-obzor
https://ru.sott.net/article/786-ketogennaya-dieta-zaschischaet-i-vosstanavlivaet-kletki-mozga
https://ru.sott.net/article/449-ketogennaya-dieta-novoe-dokazatelstvo-polzy
https://ru.sott.net/article/420-ketogennaya-dieta-tipichnye-oshibki-ili-kak-izvlech-maksimalnuyu-polzu
https://ru.sott.net/article/138-ketogennaya-dieta-golodanie-i-fizicheskie-nagruzki-protiv-vospaleniy
Идиоту понятно, что пользы от поедания колбасы не будет.
Как же я проигрываю с этой хуйни.
Стоп, стоп. А как же люди-эпилептики, которых врачи посадили на эту идету? Годами сидят на этой диете. Невероятно, да?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0
Это ты начитался маркетинговой хуйни. Такой вид питания был актуален еще до 20 века (почитай исследования Гэри Таубса). Посмотри статистику по ожирению: как исключили из рациона жиры, так количество людей, болеющих диабетом и ожирением выросло во много раз.
>советует читать исследования журналиста
>исследования
>журналиста
Ох ю.
>ВНЕЗАПНО, диабет второго типа лечат высокоуглеводными диетами
Действительно внезапно, меня эндокринолог ссаными тряпками гнала на низкоуглеводку, а тут оказывается высокоуглеводкой что-то лечат, охуеть. Ты ничего не напутал там?
мимо СД 2 типа
статьи полны передергиваний, недомолвок и просто непонимания сути.
особенно порадовала стстья где сравнивается типа высокожировая диета (40% калорий из жиров) и типа низкожировая (30%), и делается какой-то вывод.
низкожировая - это 10% калорий из жиров максимум, а так сравнивают одно говно с другим. алсо про 40% жиров - по статистике средний американец (а русские я думаю тут не очень отличаются) в обычной жизни 70% калорий берут из жиров.
т.е. эти макаки, которые написали эти статьи, толи считают калории на основе граммовки, то ли вообще не понимают о чем пишут, лол. ну о чем тут еще говорить.
что такое 40% калорий из жиров - это килограмм огурцов заправленные 35 граммами (т.е. столовой ложкой) подсолнечного масла. а если в этот килограмм огурцов ебнуть еще одну столовую ложку масла, то это будет уже 80% калорий из жиров.
наш организм настроен на высокоуглеводную диету, но проблема в том что реально мало кто представляет что это такое, так как все жрут одни жиры в обычной жизни.
кетоз - это состояние супер стрессовой адаптации, и организм не может долго работать в таком режиме. вы посмотрите - каждый второй пишет как ему хуево на этой "диете" - прыщи лезут, раны не заживают, срать не могу, месячные пропали, упадок сил, депресуха и т.д. и т.п. ну эпилепсию может быть оно и лечит.
кстати за счет чего лечит-то - за счет того что ограничивается питание мозга, т.е. при кетозе мозг, в прямом смысле, голодает. глюкоза впитывается мозгом напрямую (единственный орган который для питания не требует инсулин. инсулин - гарантия того что мозг будет обеспечен питание прежде других органов), т.е. съел банан - через три минуты энергия из него дошла в мозг. а в состоянии кетоза механизм распределения энергии через инсулиновый фильтр отключается, и мозг начинает получать энергию наравне с другими органами.
а главное нахуя так гробить себя - чтобы похудеть? ну есть же овер дохуя более приятных и простых способов это сделать. особенно меня порадовали посты беременной тни, которая в состояние кетоза хочет войти. это насколько надо быть ебанутой же.
нет, не напутал
http://kob-media.ru/wp-content/uploads/2015/06/Колин-Кэмпбелл-Китайское-исследование.pdf
стр 99, в тексте ссылки на исследования
> А как же люди-эпилептики, которых врачи посадили на эту идету? Годами сидят на этой диете. Невероятно, да?
у них нет припадков, но это не значит что во всем остальном у них ок.
>kob-media.ru
Ты вот серьёзно это сейчас? Скажи, что это не те кобовцы, о которых я думаю, не те, что вещают про эру водолея, жидомассонский заговор, сыроедение и подобную ссанину. Скажи, что я ошибаюсь и я по возвращению домой накидаю тебе ссылок на нормальные источники, которые рекомендуют контроль углеводов для всех видов сахарного диабета. В противном случае просто хуй знает, что тебе сказать.
это просто файлообменник, лол
Сам-то видел, что на твоем "файлообменнике" расположено?
нет, не видел, из гугла ссылку скопировал
ну вот держи ссылку на издательство, какая разница
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/healthy_eating/the-china-study/
Гробить? Ну почему гробить? Официальная диетология целой страны перешла на эту диету, потому что признала ее самой здоровой.
Пиздец, там наверно идиоты сидят?
У меня на этой правильно составленной диете стул нормализовался, пропали вздутия, появилось много энергии, отлично начал сего чувствовать.
>Официальная диетология целой страны перешла на эту диету, потому что признала ее самой здоровой.
ну да, наверное поэтому у них второе место в мире (после финляндии) по количеству больных диабетом, альцгеймером и прочими аутоимунными болячками на душу населения. упарывайте дальше, чо.
Такие заявления принято пруфсами подкреплять.
> Пиздец, там наверно идиоты сидят?
Внезапно, по большей части, да. Так же как век назад от головной боли прописывали героин, так сейчас прописывают вот эти вот диеты, не понимая сути.
Было забавное исследование на эту тему, по которому выяснилось что пациенты диетологов разбираются в основах здорового питания лучше самих диетологов, лол. Ссылку можешь сам поискать.
Ну и не надо забывать про коммерческую сторону вопроса. Например, уже лет 30 как известно, что главная и определяющая причина диабета первого типа у детей - это то что их поили в детстве коровьим молоком. Написано тысячи статей, проведено тысяча исследований и выпущено сотни книг. Но попробуй протолкни через молочную промышленность этот мессадж, ага.
пруфс
>их поили в детстве коров
Я в детстве пил молоко коровье и всё нормально.
>финляндии
Они-то диабетики потому что традиционно много жирного едят?
Эпилепсия без припадков не эпилепсия, я видел эпилептиков, вполне обычные и здоровые люди, только припадки бывают.
Ну, а как же народы, которые живут там, где углеводов нет, одно мясо и рыба?
Там у них беременные рожают так же в состоянии кетоза и здоровые дети рождаются.
Секунду, секунду.
А зачем ты приводишь статистику диабета во время углеводной диеты? Что, блять?
Швеция как раз совсем недавно перешла на LCHF.
> Они-то диабетики потому что традиционно много жирного едят?
во всех скандинавских странах 1) культ молочных продуктов
2) высокий уровень жизни, позволяющий упарывать мясо каждый день.
и да, кухня в северных странах традиционно очень жирная
> Я в детстве пил молоко коровье и всё нормально.
ну тебе повезло, а кому-то не повезло. Основная причина не в том что его просто пьют, а в том что им заменяют грудное молоко, или дают смеси на основе коровьего молока.
> Ну, а как же народы, которые живут там, где углеводов нет, одно мясо и рыба? Там у них беременные рожают так же в состоянии кетоза и здоровые дети рождаются.
Да, есть такое явление, но такие этносы очень редки (по пальцам рук можно пересчитать), находятся в гомеостазе, и питаются так тысячелетиями. Там наверняка естественный отбор закрепил механизмы приспособления к такой диете.
>Швеция как раз совсем недавно перешла на LCHF.
на самом деле, по факту, они просто узаконили национальный стереотип о здоровом питании, свойственный всем скандинавским странам. Опять же, кто там куда перешел - это вопрос. Я думаю что только один швед из десяти тысяч, в лучшем случае, знает что такое LCHF, но 9 из 10 скажут что упарывать мясо и, особенно, молочку нужно без ограничений, гарнир второстепенен, зелень вообще нужна только для украшения тарелки, а фрукты это десерт, что-то вроде конфет, их много есть нельзя и вообще от них лучше отказаться. Ну может лимоны есть можно потому что говорят там много витамина С. В целом на всем севере так.
>им заменяют грудное молоко
А зачем? У девок лактации уже нет?
>национальный стереотип о здоровом питании
Нихуя себе, а мы-то и не знали!
А ничего, что их кухня на углеводах построена? Каши, множество хлебобулочных изделий, фрукты. Ясное дело, что вместе с молочкой и мясом такие углеводы дают не лучший эффект.
Кухня скандинавов на углях построена?
Но откуда у них? Там же одна рыба водится.
Не сравнивай скандинавов прошлого и 21 века.
> А ничего, что их кухня на углеводах построена?
да йоба, это миф, вот взять ту же кашу, овсянку, например. казалось бы углеводное питание?
давай подсчитаем - тарелка каши это примерно - 100 гр овсянки, 100 гр молока, 20 гр. сливочного масла.
(для упрощения 1г жира - 9 ккал, 1г белка - 4 ккла, 1 г улевода - 4 ккал)
продукт - б/ж/у (количество калорий для каждого нутриента)
овес - 11.9/7.2/69.3 (47,6/64,8/277,2)
молоко(3,2%) - 2,9/3.2/4.7 (11,6/28,8/18,8)
масло (20 гр) - 0,1/16,5/0,16 (0,4/148,5/0,64)
Итоговое соотношение б/ж/у по калориям - 59,6/242,1/296,4 (9,9%/40,4%/49,7%)
т.е. обычная овсяная каша - это больше 40% калорий из жиров! (что в статье выше подавалось как высокожировая диета, лол)
а если такую кашу запить стаканом парного молока то процент калорий из жиров подскочет под полтинник.
> А зачем? У девок лактации уже нет?
лол, у тебя детей своих еще нет, появятся - поймешь тупизну своего вопроса.
>Но откуда у них? Там же одна рыба водится.
не только. пикрелейтед - потребление молока на душу населения в кг/год
Кетаны, а скиннифэтам можно на кето сидеть?
фрукты => сахар => угли
мёд => сахар => угли
крупы => угли
макароны => угли
двачую вопрос
Вырвал из контекста слово "каша" и был рад.
>каша
>сливочное масло
>никто в Европе не добавляет масло в каши
> никто в Европе не добавляет масло в каши
ололо, блядь. те же фины упарывают столько коровьего масла сколько русским и не снилось. его добавляют везде, даже блядь, в уху.
и в уху, они, кстати вместо воды зачастую молоко льют.
Фрукты - витамины.
Крупы - необходимая клетчатка, витамины.
Хуйня какая-то неполноценная ваша диета
Витамины придётся добывать где-то ещё, углеводов можно не больше 50г, меньше - лучше
Проиграл чё-то с твоего пруфа. оказывается пидарахи питаются лучше всего остального мира ахахахах сукаааааааааа бляяяяяяяяяяяяя ору с дебила
>Витамины придётся добывать где-то ещё
Может я мыслю стереотипами, но что-то подсказывает мне, что питание, в котором ты вынужден пить витамины в таблетках - нездоровая хуйня
Кето - не самая здоровая диета. Она сделана прежде всего для похудения.
наоборот, ты нормален. если диета требует таблеток, то нахуй такую диету.
по приблизительным оценкам из продуктов выделено не более 10% аминокислот, которые мы употребляем, из них синтезируется и продается в виде таблеток в лучшем случае один процент.
поэтому если человек говорит нахуй, например, зелень, наверни ка лучше таблетку с витаминами то он либо долбоеб, либо имеет с этого бабло.
пидорахи болеют диабетом в восемь раз реже чем фины, шведы и вся северная европа. это факт.
а китайцы, японцы, корейцы и прочая юва - в 50 раз меньше. и этнос тут ни при чем - по статистике китайцы живущие в сша болеют диабетом так же часто как и остальные американцы, т.е. дело в образе жизни, и в том числе в питании.
Зачем себя вообще ограничивать? Человеку который ставит для себя определенные лимиты место только в газовой камере.
>лол, у тебя детей своих еще нет, появятся - поймешь тупизну своего вопроса.
Я не понимаю, зачем детям питание откуда-то ещё, если есть грудное молоко?
Многие грудью вскормлены и ничего. В чём подводные камни?
> два года личинка остервенело грызёт зубами твой сосок
> каждые 3 часа, каждый день без праздников и выходных
> никакой социальной жизни, никаких встреч с друзьями, ведь ты должен дать погрызть свой сосок личинке по ее требованию
Действительно блять, какие подводные камни, никаких же.
Раньше ж тянки как-то кормили грудью и ничего.
Просто иди нахуй.
проблема даже не в том что это физически тяжело, а в том что у среднестатистической современной тни молока нихуя нет (по крайней мере в том количестве чтобы полноценно кормить ребенка), и нужен прикорм
Можно ли есть шпроты? Жир и белок же?
>ничего
>у каждого первого был рахит пока не стали массово давать рыбий жир
>за последние 100 лет человечество добавило +15см к росту
>продолжительность жизни была 35-40 лет в лучшем случае
>кретинизм, зобы, слепота, крошащиеся зубы у всех подряд
>ничего
Ебать ты осел.
Кормящая мамка на связи. Второй день без углеводов, упадка сил нет.
Когда может наступить кетоз? Из физ.активности пара походов в магаз и пробежка 2км.
Когда может наступить кетоз? Из физ.активности пара походов в магаз и пробежка 2км.
Тому що в нас санкції
>совать пальцы в розетку
>убьет или не убьет?
На авито продают
Ответьте, Аноны.
Палю годноту
сожрал батон сухой колбасы, похудел, остался в кетозе. Заебись диета
ем, нормально. но на некоторых банках написано что там 2г углей - загадочно
Какая у неё цена?
Посоны, у меня вопрос. Я ветеран кетодвижухи, сидел на ней с 1 марта по 1 августа, похудел, всё збс, доволне.
Но! Живот как был так и остался! Он уменьшился в обхвате на 6 см и дальше не двигается. При том что я ещё стал заниматься физкультурой - отжимаюсь и бегаю.
Что за херня?
Но! Живот как был так и остался! Он уменьшился в обхвате на 6 см и дальше не двигается. При том что я ещё стал заниматься физкультурой - отжимаюсь и бегаю.
Что за херня?
Перестань бегать и заниматься физкультурой
Потому что ты мудак лактоза состоит из остатков молекул глюкозы и галактозы. В безлактозном же молоке, которое продается в магазине, галактоза просто расщеплена в глюкозу.
60 рублей у ашота на рынке
Хочу салат из травы с майонезом. Тупо травы которая на газоне возле дома растет. Там много углей?
> Тупо травы которая на газоне возле дома растет.
Ебанутый лол. Подозреваю что в чем-то осокообразном углей меньше, чем в салате. А в салате 3гр на сотку.
Дай инвайт на лепру, бать.
Тут вообще перекат намечается? Или он не нужен?
Тарелку юшки от борща можно навернутЬ? Какой в ней состав?
Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением.
Ссылки на полезные ресурсы:
http://keto-calculator.ankerl.com - хороший, годный кето-калькулятор
http://lchf.ru - рецепты и бросаенс
http://reddit.com/r/keto - англоязычное кето-сообщество на Реддите
http://reddit.com/r/keto/comments/27vx2z/beginners_guide_to_keto/ - англоязычный кето-гайд для новичков
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html - ещё один англоязычный кето-гайд
http://youtube.com/user/PrimalEdgeHealth/videos - англоязычный канал практикующего кето-диету
http://www.calorizator.ru/diet/moda/protein/keto - кратко о кето по-русски
http://zazozh.com/pitanie/diety/keto-dieta.html - еще раз о кето по-русски
http://vk.com/ketodieta - православный кето-паблик вк
Предыдущий тред:
https://arhivach.org/thread/181590/