>(возможны побочные эффекты
Ну ты и уебок
> (возможны побочные эффекты в виде неистовых медленных приходов)
Ты еблан?
>475-ый пост
>перекат
>перекат
Тред полумертвый.
Подумал, что не помешало бы оживить тему обновленной шапкой.
Вообще шапка хоть и лучше, чем раньше, но опять как-то не очень.
1. Снова нет нормального краткого руководства в картинках или на видео без лишних слов. И я говорю про ЛФК, а не про няшу из физача, про выравнивание спины или ещё что. ЛФК всегда ЛФК.
2. Надо бы фак вообще запилить. Хотя бы по остеохондрозу. Всё же просто. Массаж + ЛФК + бассейн + разминка на работе + артрокам внутримышечно + корсет при обострении.
> Надо бы фак вообще запилить. Хотя бы по остеохондрозу. Всё же просто. Массаж + ЛФК + бассейн + разминка на работе
Тебе реальную схему лечения привели в пастебине. И массаж, и лфк (хотя смотря какое) в этом плане хуйня полная. Бассейн будет полезен, как и разминка.
А вот эту хуйню
> артрокам внутримышечно + корсет при обострении.
Пусть выписывает врач. Если все настолько хуево, что это необходимо, надо обращаться в поликлинику.
Блин, не первый раз натыкаюсь на это видео из физача. Она сама ведь говорила, что у неё здоровье хорошее и противопоказаний нет? Я к тому, что если у неё спина заебись, то с какой стати её в пример приводить кривым (простите братки) битардам?
И какое руководство? Ты должен узнать тип своего сколиоза, попырить на рентгене или типа того, попиздеть с хирургом там или хуй знает. А потом исходя из типа искривления просто выбрать подходящее видео с канала той девушки-врача.
Я делаю фигню с видео, пояснице и тазу помогает, а для грудного отдела и выше, надо ещё что-то подобрать.
Медичи, у меня вот такой диагноз. В зал ходить можно?
Диагноз: Протрузия межпозвоночного диска L5-S1
Диагноз: Протрузия межпозвоночного диска L5-S1
Орёл!
Даже нужно. Просто не тягай большие веса, начинай с маленьких и укрепляй мышечный корсет. Гиперэкстензию делай.
->
This. Малые веса первый месяц-два, многоповторочка с ними на пятнадцать-двадцать повторений, разминка (и заминка) строго обязательно.
Как проводить заминку? Я сегодня сделал 4x30 гипер и жим еще с прямой спиной. Начал делать тягу верхнего блока, чет НЕПРИЯТНО в пояснице стало и я забил хуй. Брусья можно? Я сделал!
Поясните за иглоукалывание.
Насколько эффективно при шейном остеохондрозе и грудном кифосколиозе?
Насколько эффективно при шейном остеохондрозе и грудном кифосколиозе?
Имею 3 протрузии в пояснице, пролечил алфлутопом и милльгамой. И при скованности делал упражнение "поворот корпуса в одну сторону и поднятой в колене ноги в другую" до хруста в позвоночнике. Могло это стать причиной ухудшения состояния? Усталость, тупая боль в пояснице, утром просыпаюсь как будто вагоны разгружал.
Да, ЛФК может навредить, если у тебя слабый мышечный корсет. Особенно если ты по видосам с ютубчика пытаешься что-то делать. Я и сам пытался этой хуйней маяться, становилось только хуже. А причина в том, что уже поздно пытаться вправить кости, надо мышцы качать чтобы не допустить дальнейшей деградации, возможно после этого можно и за лфк браться.
Кости выправить не поздно. Лично видел примеры-герои, когда ходил на лфк. Там блять инвалиды себя приводили в божеский вид.
Вообще все упражнения в лфк - они предельно щадащие, если кто-то что-то до хруста заставляет делать, то это скорее какие-то петрович-вариации.
У самого заболела спина 3 года назад, ходил в студ больницу, у меня сколиоз и кифоз с детства, но никогда не болело, тоже нашли протрузии. Прописали физ процедуры, бассейн и лфк. Было мнение колоть, если не поможет, но отошло быстро, колоть не стали.
Перестал на спине носить рюкзак (таскал ноут и разные вещи на работу) стал правильно сидеть в транспорте, стоя перестал ездить. Щас спина не болит, могу разгибаться, сгибаться в прежних пределах.
Ты сам-то читал пастбин? Не, если ты считаешь, что тех упражнений хватает, то тут и говорить не о чем.
Считаю, что неплохо годится в качестве отправной точки в вовлечение занятий своей спиной. Написано четко, неплохо мотивирует. Для выравнивания спины этого, кстати, вполне достаточно.
В случае ощущения нехватки упражнений из оп-поста, анон пойдет и загуглит еще.
Ты, вместо того, чтоб ныть, наполняй контентом тред, всяко полезнее будет.
> стал правильно сидеть в транспорте
>Перестал на спине носить рюкзак
Блджад, а как быть, если по жизни и по работе с собой некоторый набор вещей таскать приходится?
Выпал позвонок в пояснице, начало болеть (видимо, защемление нерва). Сходил к массажисту, он вправил мне его обратно, но сказал, что от позвонка остался "обмылок" и скоро он опять выпадет. Так и вышло - теперь болит опять, хоть и не так сильно.
Что делать для закрепления позвонка?
Что делать для закрепления позвонка?
Это всё очень индивидуально. А может даже тот анон вообще заблуждается, потому что в маршрутках такие сиденья, которые ничего, кроме вреда, спине не принесут.
Хорошие рюкзаки ничем не хуже полужёстких корсетов. По своему опыту моя спина стала чувствовать себя лучше, когда я стал в маршрутках ездить не сидя, а держась за верхние поручни, как бы вися на них.
Нашел контору в своем селе Уфа, атлант центр по коррекции позвоночника. Звонил по телефону говорю им о своих протрузиях в поясничном отделе, они мне втирают о каком то шеином позвонке "атланта", типа возможна нужна коррекция за 8к рублейахуели ваще
Стоит идти туда? Уверен мне нужна будет коррекция прям жопой чую.
Стоит идти туда? Уверен мне нужна будет коррекция прям жопой чую.
Если коротко, то - наебалово, потому что первопричина болезни скорее всего не в атланте, и всю хуйню просто так одним позвонком не выровнять.
Иными словами, случаев дохуя, к каждому пациенту нужен свой подход, а эти долбоёбы просто предлагают ставить всем на место атлант.
Как-то так.
Обмылок? Кто знает, что это такое?
Вот тебе цепочка картинок. Мыло -> обмылок -> позвонок -> позвонок обмылок.
Последнюю картинку додумаешь в фантазии.
ну типа чё? Сточился позвонок, стал клиновидным и теперь нихуя не держится и держаться не будет?
и вообще, ебало тебе за такой базар разнесу, увалень
Сходил в эту шаражню. Посмотрел на размер моих протрузии 0,5см и выдали ,что тут пиздец только операция, мы вправлять такой пиздец не будем.
Еще у меня простатит(L4 на оппике прям точное попадание) и рекомендовал какой то массаж (на букву "В" не запомнил), вот туда сходить советовал.
Все это время лечился уколами. И видимо милльгаму придется колоть снова.
-кун
Еще у меня простатит(L4 на оппике прям точное попадание) и рекомендовал какой то массаж (на букву "В" не запомнил), вот туда сходить советовал.
Все это время лечился уколами. И видимо милльгаму придется колоть снова.
-кун
Ебаный блядь позвоночник, испортил мне всю жизнь. Почему меня угораздило таким родиться, еб вашу мать.
Продублирую вопрос
Подлежит лечению гимнастикой? Плечи узкие очень, лопатки с плечами вогнуты вовнутрь (к груди)
Подлежит лечению гимнастикой? Плечи узкие очень, лопатки с плечами вогнуты вовнутрь (к груди)
На полу только на спине спать? С подушкой, без? Может на руке/ладони? Затекать будет?
Находи свой вариант, пробуй. Никому не подходит что-то одно, универсального нет.
Я использовал подушки и спал на боку в том числе. Некоторые спят без подушек. Супер научного заебись объяснения никто не даст, поэтому опираться можешь лишь на свои ощущения
Удачи, Шепард
Спасибо.
Не так давно спал на полу дня 4, с небольшой подушкой, шейному отделу было лучше, хотя я в тот период еще ЛФК делал. Сейчас ниче не делаю и бросил сон на полу (из-за насекомых), дискомфорт вернулся.
В целом, главное, как по мне чтобы пол был ровный, и чистый (чтоб без пыли, мусора, вдали от насекомых). Особого дискомфорта в плане болей в спине или ещё чего-то я вроде не замечал.
Достаточно глубоко засыпал, сны снились, всё норм
Потом снова попробую, когда очищу свой бомжатник
Мимо-капитан-Андерсон-мелкая-степень-сколиоза
Палю годноту.
Ищите у себя в городе возможность прокатки на ней. Может центры даже есть с платой за деньги.
Ппц, такая-то годнота. Разминает все мышцы. Ходишь потом неделю без болей. Снимает абсолютно все зажимы. Особенно классно жопку на ней разминать, настолько глубоко она в мышцы проникает. В общем годнота. Массаж даже такой врядли кто сделает.
https://www.youtube.com/watch?v=Z_41lwfaNmk
Ищите у себя в городе возможность прокатки на ней. Может центры даже есть с платой за деньги.
Ппц, такая-то годнота. Разминает все мышцы. Ходишь потом неделю без болей. Снимает абсолютно все зажимы. Особенно классно жопку на ней разминать, настолько глубоко она в мышцы проникает. В общем годнота. Массаж даже такой врядли кто сделает.
https://www.youtube.com/watch?v=Z_41lwfaNmk
Как лечить протрузии? А то простатит видимо из за проблем со спиной.
Стоит носить корректор осанки, а то спину ровно держать не могу и с моими протрузиями к вечеру поясница ломит.
Пацаны, а по факту бассик сильно помогает?
Сегодня сходил первый раз - спина потом час не хрустела и полдня легкость чувствовалась.
Но облегчение на несколько часов - это хуйня, интересует долгосрочка
Сегодня сходил первый раз - спина потом час не хрустела и полдня легкость чувствовалась.
Но облегчение на несколько часов - это хуйня, интересует долгосрочка
Сон на полу - плацебо.
Ноно, может у анонов напрочь угроханные матрасы. В таком случае - не плацебо
Как осенью то спать? Холодно же.
Сам не пробовал, но думаю идея тут проста - продолжай и мышцы спины будут укрепляться, как при любых тренировках.
Поправьте, если не прав.
Эх, жаль я слишком ленив для бассейна
Укрепляются. А толку? Симметричная нагрузка же.
Позитивные эффекты такие - поддержание мышечного тонуса, улучшение кровотока, который кстати по пизде идет из-за пережатия сосудов сдвинувшимися позвонками.
Последний месяц в голове было дикое ноющее ощущение вроде слабости или желания потянуть мышцы или еще что, от которого иногда с трудом соображал.
Доебало в конец, последние 3 дня усиленно и шею и позвоночник растягивал всеми способами, ощущение в основном прошло, но появился ощущение сердцебиения в голове, словно сосуд пережимает блять. Если голова напряжена так еще и в такт сердцебиению иногда двигается. Это просто от перенапряжения/растягивания мышц или все плохо?
Доебало в конец, последние 3 дня усиленно и шею и позвоночник растягивал всеми способами, ощущение в основном прошло, но появился ощущение сердцебиения в голове, словно сосуд пережимает блять. Если голова напряжена так еще и в такт сердцебиению иногда двигается. Это просто от перенапряжения/растягивания мышц или все плохо?
Ну сходи к неврапатологу уже, что ты.
>жопку
>разминает
ловите пидара
Ребят,корсет помогает от кифоза?
Блядь, перекат оказывается запилили.
Повторю вопрос:
Повторю вопрос:
Анон, я вам даю очень годную штуку. Попробуйте один раз сделать первый комплекс, займёт это минут 10-15. Ахуеете от того, как это круто.
http://www.koob.ru/raab_aloiz/ioga_osanka_spina
Страниц всего 41, в основном иллюстрации. Книга очень годная, в основном там скрутки, как на пикче2, но разные варианты и подробно разжеваны с упором на каждую зону позвоночника. Комплексы по уровню сложности, вроде их 3-4. Сделайте первый и узнаете, подойдёт вам или нет. Самое вообще годное, что я видел для спины. Занимайтесь по этой книге + делайте всякую статику из оп-поста для укрепления мышц. И спина будет в ахуительном состоянии. Упражнения приятные, боль снимают на раз-два, времени занимают очень мало. Советую перезалить книгу на нормальный файлообменник и закинуть в оп-пост следующего треда.
Могу так же этот комплекс подогнать бесплатно, если кому нужно:
https://goo.gl/FyHrvT
Судя по отзывамтам же есть он очень годный, хотя сам этот тип довольно ебанутый, лол. Но упражнения не его, он их просто собрал все в комплекс, так что норм. Ссылка на складчик ком, если что. Если надо кому, говорите, залью куда-нибудьссылку на файлообменник сами дадите.
Вообще, этой книги и курса всем хватит за глаза, там всё основное есть. Прям вообще всё. И скрутки, и статика, и растяжка(дохуя её).
http://www.koob.ru/raab_aloiz/ioga_osanka_spina
Страниц всего 41, в основном иллюстрации. Книга очень годная, в основном там скрутки, как на пикче2, но разные варианты и подробно разжеваны с упором на каждую зону позвоночника. Комплексы по уровню сложности, вроде их 3-4. Сделайте первый и узнаете, подойдёт вам или нет. Самое вообще годное, что я видел для спины. Занимайтесь по этой книге + делайте всякую статику из оп-поста для укрепления мышц. И спина будет в ахуительном состоянии. Упражнения приятные, боль снимают на раз-два, времени занимают очень мало. Советую перезалить книгу на нормальный файлообменник и закинуть в оп-пост следующего треда.
Могу так же этот комплекс подогнать бесплатно, если кому нужно:
https://goo.gl/FyHrvT
Судя по отзывамтам же есть он очень годный, хотя сам этот тип довольно ебанутый, лол. Но упражнения не его, он их просто собрал все в комплекс, так что норм. Ссылка на складчик ком, если что. Если надо кому, говорите, залью куда-нибудьссылку на файлообменник сами дадите.
Вообще, этой книги и курса всем хватит за глаза, там всё основное есть. Прям вообще всё. И скрутки, и статика, и растяжка(дохуя её).
>Могу так же этот комплекс подогнать бесплатно
таки подгони ка мне, будь любезен
Конечно подгони, нахуя еще эти треды нужны?
Няш, пожалуйста, используй в следующи раз gist.github.com вместо пэйстбин.ком в качестве пастебина. Он лучше и с версионированием.
Заливай на ргхост обе книжки, например.
Куда залить-то? Полтора гига там.
Ну первую можно и оттуда скачать, а второй вообще курс, а не книжка. Надо бы посолиднее файлообменник.
А, так торрент создай. Полтора гига - ето не шутки, да.
Хуй знает, браток, я - тот анон, что тебе отвечал
Не знаю, что может подойти....
Попробую в ближайшее время какие-нибудь упражнения Гитта на таз, ещё думаю, что могут помочь подъёмы ног, если например лежишь на спине, то поднимаешь по очереди ноги под прямым углом и так далее.
Это всё дерьмо работает очень индивидуально, сложно разобраться.
Да даже на яндекс диск выместить - норм будет
мимо-ещё-не-качал
Короче, я этот анон -
Вот, закинул книгу на яндекс дискhttps://yadi.sk/i/zEnjSahTw3tpi.
А вот курс, тоже на яндексеhttps://yadi.sk/d/MfOwcLYvw3tUk.
Если что-то слетит, пишите, перезалью.
Вот, закинул книгу на яндекс дискhttps://yadi.sk/i/zEnjSahTw3tpi.
А вот курс, тоже на яндексеhttps://yadi.sk/d/MfOwcLYvw3tUk.
Если что-то слетит, пишите, перезалью.
Пацаны-пацаны, оказывается хруст и часть дискомфорта проходят даже от обычной получасовой ванны. Походу каждый день утром обмазываться этим буду
Давно зреет мысль побаловать себя ванной с дудкой и морской солью.
анон, это пиздец. Лежал на диване на животе, пришла мать, решила что-то взять из него. Открыла диван, и всё пиздец: открывающаяся часть дивана поджала ноги (я их согнул, как она попросила, но этого оказалось недостаточно), ноги - спину, позвонок перекосило и походу он своим "углом" пробил диск насквозь до следующего позвонка. Если пощупать, то походу у меня теперь там грыжа. Обращаться к ортопеду опять стрёмно - я к нему недавно (< недели назад) обращался по поводу грыж шморля.
Мда, пиздец, браток, сочувствую.
Ну почему "стрёмно"? Он ведь там за тем и сидит, чтобы помогать. Иди и объясни ему ситуацию.
Ребят, в общем такая тема.
У меня из-за проблем со спиной нарушение эрекции.
Уролог сказал, мол ходи побольше )))0)
А какие конкретно упражнения надо делать?
Диагноз:
Поясничный отдел: Спондилоартроз, грыжа шморля л5 позвонка, груднопоясничный сколиоз
Шея: Тут хз, ренген не делал. Побаливает иногда, так как в основном 3\4 времени в течении нескольких лет лежу за ноутом, головой упираясь в спинку, как на пике.
У меня из-за проблем со спиной нарушение эрекции.
Уролог сказал, мол ходи побольше )))0)
А какие конкретно упражнения надо делать?
Диагноз:
Поясничный отдел: Спондилоартроз, грыжа шморля л5 позвонка, груднопоясничный сколиоз
Шея: Тут хз, ренген не делал. Побаливает иногда, так как в основном 3\4 времени в течении нескольких лет лежу за ноутом, головой упираясь в спинку, как на пике.
Анон, я такую хуйню слышал, что если походить несколько часов с 20 кг на спине, а потом сделать отпечаток на плоскостопие, то оно чуть ли не худшей степени будет. Насколько правда? Кто-нибудь пробовал?
Скачал. Спасибо.
Простатита нет? Мимо калич с позвоночником и простатитом.
Типичный анон. Получил травму лежа на диване. Как же вы жить то будете?
По опыту скажу это оче хуевая поза. Научись лежать прямо, без подушки. еще и извивайся периодически, как ящерица, чтобы позвонки расходились. Только на твердом обязательно. Дл яэтого идеально подходит ТЕХНОПЛЕКС, спонсор этого поста.
Нет, у меня еще в среднем мозге много чего, нервная регуляция по пизде пошла
Я уже вообще так не лежу, либо спать, либо на стуле
Похоже на то, о чем говорится здесь https://www.youtube.com/watch?v=2uZvEgveMZc
Попробуй зарядку по утрам делать - вообще офигеешь. лицорука
Да, все проблемы от ноута, блин.
Как ты собираешься печатать и в монитр смотреть, лежа прямо, без подушки?
Вообще никак не помогает
Вообще ты и сам догадываешься, что надо есть ложкой, не ножом, поэтому перейду от советов покупки хорошего стула и стола сразу к тому, как решить проблему, вместо того, чтобы исключить её совсем. Купи очки для
>Купи очки для
чтения лёжа
Заметил - чем хуже кушаю в течение дня, тем тяжелее держать спину ровно
Ванна помогает, а зарядка - нет? Либо неверю, либо это какая-то плохая зарядка.
Ты сам-то их пробовал? У меня есть подозрение, что пользоваться ими невозможно по одной причине.
Там два зеркала на каждый глаз. Ещё причины?
Нет, не пробовал, я же не наркоман.
Нет, к зеркалам привыкнуть как раз не проблема будет. Трудно будет голову удерживать в таком положении, мы же инстинктивно наклоняем ее, когда концентрируемся на чем-то. Вот сейчас я пишу, и голова сама поднимается со спинки дивана ближе к монитору, если сознательно откидывать ее назад - появляется сильный дискомфорт, нужно постоянное и сильное волевое усилие, чтобы ее так держать.
Могу сказать только то, что ты это всё себе навыдумывал. Сижу ровно, к экрану не стремлюсь притянуться.
Это от зрения зависит, скорее всего.
другой анон
Ну, я сейчас тоже ровно сижу, например. Ты пост-то прочитай, да контекст не забудь.
Делаю йогу и обычную зарядку хорошо даже. На след неделе хочу в гкб местную к хирургам попасть за деньги и выпросить лечение нормальное, а не милльгаму витаминки.
Чем тебе мильгамма то не катит?
Ну похуже вроде всасываются витаминки, но суть та же у больничной терапии будет все равно: противоспалительные + витамины Бэ
Бля в конце мая упал с табуретки прямо неё, сначало болело потом вроде прошло, к концу лета вроде началась боль, начал собираться идти к врачу, неделю назад вот уже пиздец как начало болеть, только полежать если уже не болит сильно, скорее всего смещение позвонка, от этого вроде начались пробелмы с желудком, гастриты там или что и другие побочки возможны. Мне пизда,
Привет братишки, у меня вопрос к вам.
Вот гайд по лечению плоскостопия: http://a2ch.ru/2013/06/04/u-tebia-ploskostopie-radujsia-reshenie-samo-tebia-nashlo-borbu-49265174.html
Что скажете по этому поводу? Кто-нибудь пробовал такое? В одном из позвоночнико-тредов видел его, но отзывов не было.
Более действенного лечения нет?
Есть. Я даже могу сказать, что все что тут в треде написано это полная глупость от начала и до конца. Нужно смотреть в сторону прогрессивной остеопатии. Некоторые специалисты буквально на глазах исправляют всякие сколиозы, которые люди не могут вылечить всю жизнь. Даже простая мануальная терапия дает лучший результат чем тысячи лет гимнастики на растягивание, но в случае с мануальщиками (жесткая, с похрустываниями) можно невзначай нарваться на своего могильщика, который может неудачно провести манипуляцию. В ДС из нормальных Алесь Улищенко есть такой остеопат и травматолог, а в Новосибе Петр Волошин.
В Уфе?
Не знаю никого.
Если есть нестабильность позвонка в пояснице, то с вероятностью 99% есть серьезный зажим в грудном отделе. Ограничение подвижности и перекосы в грудном отделе неминуемо будут влиять и на шейный отдел и на поясничный. Причем, в грудном отделе (да и вообще проблемы с позвоночником в любом отделе вовсе не всегда связаны с травмами) и не обязательно должна быть физическая травма, это вполне может быть просто стресс, эмоциональная нестабильность, которые заставляют сокращаться гладкую мускулатуру позвонков, артерии и т.п,., что приводит и к протрузиям и к сколиозам и всему чему угодно.
Медчую
Джва месяца искал книгу "Данилов - Остеохондроз для профессионального пациента".
Книга науки и надежды.
Сайты тематические может есть. 2ch.hk
Как относишься к теории панциря Райха?
У меня в армейке на 2м году службы начало грудь ломить, щёлкать что то внутри, хрустела, на дембель с болями ушел и около года хрустела, но потом само прошло. А сеичас протрузии в поясничном отделе позвоночника и простатит.
Надо было лечится вовремя
Мимо другой калич
У меня что то внутри груди щёлкает, когда я долгое время сижу или лежу, а потом резко потягиваюсь роднимая рвёт вверх. После этого ещё ощущение приятное, будто выпрямился.
Сап, /me/.
Мне всего 22, а спине уже пизда.
Сколиоз был еще в детстве. Теперь же спина вообще болит. И шея. Держать спину ровно оче тяжело. Купил ортопедический матрас - ничего не изменилось.
В зал хожу, спина не болит, но болит шея при упражнениях на плечи (тяга гантелей вверх, например).
Пиздовать к врачу или забить хуй и делать специальные упражнения?
Кстати, палю годноту: во всех асконах есть уценка, возвращенные матрасы. Мой матрас стоит около 25к, но взял я его за 4к, потому что его вернули из-за скрипа, который вообще незаметен.
Мне всего 22, а спине уже пизда.
Сколиоз был еще в детстве. Теперь же спина вообще болит. И шея. Держать спину ровно оче тяжело. Купил ортопедический матрас - ничего не изменилось.
В зал хожу, спина не болит, но болит шея при упражнениях на плечи (тяга гантелей вверх, например).
Пиздовать к врачу или забить хуй и делать специальные упражнения?
Кстати, палю годноту: во всех асконах есть уценка, возвращенные матрасы. Мой матрас стоит около 25к, но взял я его за 4к, потому что его вернули из-за скрипа, который вообще незаметен.
Какая-то польза должна быть, но не все так просто, если бы дело было только в мышцах, то давно бы миорелаксантами все лечили.
Сижу в ни центре тибетской медицины. Хочу с мочеполовыми траблами на иглоукалывание и массаж походить. Ждите отзыв.
Сходи к врачу, мб массажиста годного посоветует. Или таблетки. Я без своих обезболивающих таблов совсем еду.
Отзыв #1 день 1. Массаж норм перенес, ничем мне не хрустели, местами было не приятно.
Иглотерапия болезненная немного, особенно было неприятно постановка игл в пояснице справа видимо грыжа выпячена в эту сторону. Не рекомендую чихать, чихнул так что в спине стрельнуло.
Боли в лобке поутихли, какая то тяжесть в яйцах, вставая с кушетки немного сводило в плечах, в голове немного шумело. Странная процедура эта иглотерапия.
Дорогое удовольствие лечить спину, отдал массаж, иглотерапия и консультация около 3,5к, дальше чуть дешевле будет.
Если уж тратить деньги на околооккультные вещи, то сходи лучше к краниосакральщикам, или специалистам из школы Чикурова, там хоть не навредят.
Ну судя по его теории, все исходит от психики. Психотравмы, негативные эмоциональные переживания, глубоко засевшие в подсознании, оставляют свой след на теле в виде мышечных зажимов.
Возможно наиболее эффективный метод лечения это психотерапия + остеопатия?
Судя по отзывам, одной только остеопатии может быть недостаточно, все вернется.
Что у тебя за проблемы и в каких отделах спины? Что с мочеполовой системой?
Иглы ставили только в районе поясницы?
После иглоукалывания, стал лучше ощущать ту область спины, куда их ставили? Возможно исчезла мышечная скованность? Если так, то это состояние было временным, или сохранилось до сих пор?
Хуец лучше стоит? Мочеиспускание улучшилось?
Отпишись позже, надолго ли сохраняются все положительные эффекты. Сам хочу на такую же процедуру сходить, заебали боли в груди, хуево работающая соображалка. Ебучий остеохондроз. Плюс ко всему, хронический простатит.
> Что у тебя за проблемы и в каких отделах спины?
Л3, л4, л5 протрузии 0,5см
Что с мочеполовой системой?
Хрон простатит со слов врача в ремиссии
> Иглы ставили только в районе поясницы?
На руки, поясницу, задницу, колени, ступни
> После иглоукалывания, стал лучше ощущать ту область спины, куда их ставили?
Пока не ясно
Возможно исчезла мышечная скованность?
Есть такое
Если так, то это состояние было временным, или сохранилось до сих пор?
Это первое мое посещение в жизни
> Хуец лучше стоит?
Проверить не скоро удасться. Тян нет, фап 2 раза в неделю, лимит на эту неделю исчерпан
Мочеиспускание улучшилось?
Оно у меня при обострениях хромает и после фапа, секса
> Отпишись позже, надолго ли сохраняются все положительные эффекты.
Очень надеюсь на долгий эффект
Что тут может навредить?
Анон, я толком не понял, что мне делать с остеохондрозом шеи и сколиозом? Мануальщика искать? Йога на ютубе? У меня головные боли, внутречерепное давление.
Уснуть долго не мог. То так не удобно, то так дискомфорт. Надо менять обычный матрас на ортопедический.
Утром делал зарядку аккуратно без резких движении.
Завтра 2 поход на иглоукалывание и массаж.
Какова цель? Полностью излечиться? Тогда надо перебирать остеопатов, готовить кучу бабла. Улучшить состояние, чтобы функционировать более-менее? Йога по системе Бойко.
Попробую запилить гайд.
Болит спина/шея/жопа что делать?
Идти к врачу неврологу / хирургу / травматологу / терапевту, который направит к предыдущим. Скорее всего будут назначены противовоспалительные, физиотерапия, а потом, возможно, массаж, лфк, или мануальная терапия. Пока есть воспаление не следует идти ни к мануальщикам, ни самостоятельно заниматься гимнастикой. Хотя бы аспирин попить недельку нужно.
Каков шанс вылечить сколиоз?
Методами официальной терапевтической медицины, в зрелом возрасте, практически никакого.
Помогает ли лфк?
Детям да, взрослым нет данных.
Помогает ли йога?
Йога по системе Бойко помогает компенсировать нескомпенсированные сколиозы и вообще улучшить состояние, но не гарантирует исцеление.
Мануальная терапия.
Существует уже тысячи лет и работает, если человек рукастый и головастый. Фактически, единственная надежда сколиозников и прочих убогих. Но можно нарваться как на шарлатана, так и на идиота.
Условно можно разделить на мягкую и жесткую (манипуляции с похрустываниями и т.п.). Жесткие методы должен проводить ООООЧЕНЬ профессиональный врач, которому вы доверяете. В отличии от гнилого запада в РФ официально признается ОСТЕОПАТИЯ Приказ Министерства образования и науки № 1061 «Об утверждении перечней специальностей и направлений подготовки высшего образования». Присвоен код специальности «ОСТЕОПАТИЯ» 31.08.52 и ее методы являются наиболее мягкими (особенно кранио-сакральная терапия), но находятся на грани псевдонауки. Тем не менее, если есть немного лишних денег, то сильно советую школа Чикурова наиболее прогрессивный вариант.
Болит спина/шея/жопа что делать?
Идти к врачу неврологу / хирургу / травматологу / терапевту, который направит к предыдущим. Скорее всего будут назначены противовоспалительные, физиотерапия, а потом, возможно, массаж, лфк, или мануальная терапия. Пока есть воспаление не следует идти ни к мануальщикам, ни самостоятельно заниматься гимнастикой. Хотя бы аспирин попить недельку нужно.
Каков шанс вылечить сколиоз?
Методами официальной терапевтической медицины, в зрелом возрасте, практически никакого.
Помогает ли лфк?
Детям да, взрослым нет данных.
Помогает ли йога?
Йога по системе Бойко помогает компенсировать нескомпенсированные сколиозы и вообще улучшить состояние, но не гарантирует исцеление.
Мануальная терапия.
Существует уже тысячи лет и работает, если человек рукастый и головастый. Фактически, единственная надежда сколиозников и прочих убогих. Но можно нарваться как на шарлатана, так и на идиота.
Условно можно разделить на мягкую и жесткую (манипуляции с похрустываниями и т.п.). Жесткие методы должен проводить ООООЧЕНЬ профессиональный врач, которому вы доверяете. В отличии от гнилого запада в РФ официально признается ОСТЕОПАТИЯ Приказ Министерства образования и науки № 1061 «Об утверждении перечней специальностей и направлений подготовки высшего образования». Присвоен код специальности «ОСТЕОПАТИЯ» 31.08.52 и ее методы являются наиболее мягкими (особенно кранио-сакральная терапия), но находятся на грани псевдонауки. Тем не менее, если есть немного лишних денег, то сильно советую школа Чикурова наиболее прогрессивный вариант.
Репорт за пиар параши.
Прочитал pastebin про необходимость больше двигаться , меньше сидеть за компом . Вы можете объяснить без этого нельзя обойтись? вот допустим я хожу на лфк , все хорошо разминается , но как только посижу за компом особенно дома опять начинает спина уставать . О себе - кифозосколиоз , остеохондроз поясничного отдела
Неплохую ты вещь посоветовал, делаю первый комплекс из книги уже 3 дня, вроде помогает (подробнее напишу позже), мужик из видеокурса вроде тоже неплохие упражнения показал, делаю 2 дня, вроде как трапециевидные мышцы подровнялись, и плечи вместе с ними (но пока не уверен и буду дальше смотреть)
Алсо, для шеи я делаю упражнения для шеи из методики Норбекова, оч помогает - https://www.youtube.com/watch?v=fKJPcEU6gKo
Мимо-1-2-ст-сколиоза-имею перекосы в тазу, пояснице, грудном отделе спины, плечах и шее
Все искривления небольшие, но, видимо, у меня 3 дуги или тип того.
Двощ, ретролистез поясничного отдела можно убрать вытяжкой позвоночника или это всё хуйня?
просто без задней мысли падаешь спиной на бетонные плиты и выравниваешься
/thread
https://www.youtube.com/watch?v=VQGmQq6BQ7g - делаю это. Когда шум в ухе пройдёт? Если он предположительно из-за остеохондроза. Там ещё полный комплекс есть, достаточно только его каждый день делать или ещё что-то надо?
Скажите что делать при кифосколиозе? От боли в спине делаю кошку, спина почти больше не болит, но прямее не становится.
Чому тот плох?
Сделал, больше понравилось чем то, но то можно тоже делать?
Делай, только упражнение с вращением шеи по кругу лучше исключить, я не уверен в его полной безопасности.
Кстати да, я от него охуел немного, закрутил быстро и голова кружится пиздец.
Потому что крутить надо медленно и осторожно.
Приклеилась.
Делайте такую шею https://www.youtube.com/watch?v=8Pp3tt_6Pn8 сам имею проблемы с шеей - после упражнений вообще изи дизи все
У меня шея не болит, но есть защемление позвонка и там типа сосуд пережат какой-то. Еще хрустит сильно. Это поможет?
к врачу , у меня лишь кифоз и протрузия небольшая
Чем помогает? У тебя шея болит или че?
тренируешь шею с помощью этих упражнений , у меня шея затекает , становится напряженной как бы
Осторожнее с этой хуйнёй. Я себе, походу, что-то растянул под ребром и сместил в шее.
Вчера всё нормально прошло, а сегодня на середине почувствовал какую-то странную слабость и звон в ушах. И ещё самопроизвольные выбросы адреналина каждые пять минут, даже когда лежишь, стараешься отвлечься и глубоко дышать. При том ничего не болело, даже не могу сказать, что было как-то нехорошо, просто очень странное состояние. Думал уже мамку вызванивать, чтобы в случае чего мой хладный труп нашли побыстрее, но вроде обошлось, хотя даже сейчас не могу сказать, что состояние пришло в норму.
Аккуратнее, в общем. Проконсультируйтесь с невропатологом сначала.
Вчера всё нормально прошло, а сегодня на середине почувствовал какую-то странную слабость и звон в ушах. И ещё самопроизвольные выбросы адреналина каждые пять минут, даже когда лежишь, стараешься отвлечься и глубоко дышать. При том ничего не болело, даже не могу сказать, что было как-то нехорошо, просто очень странное состояние. Думал уже мамку вызванивать, чтобы в случае чего мой хладный труп нашли побыстрее, но вроде обошлось, хотя даже сейчас не могу сказать, что состояние пришло в норму.
Аккуратнее, в общем. Проконсультируйтесь с невропатологом сначала.
Возможно, это положительный знак.
Улучшилось кровообращение надпочечников - налаживается выработка адреналина. Просто ты слишком чувствителен к нему с непривычки.
Вот так вот сразу взяло и улучшилось?
А, ещё забыл сказать, что меня смачно пронесло сразу после того, как я закончил, хотя с утра на это никаких намёков не было. Так что оно действительно весьма сильно массирует внутренние органы. Вот только хуй знает, хорошо ли это.
Отзыв #2 3день из 13. Сегодня пришел за час к центру, сижу в своей тачке, настраиваюсь к процедуре, тут из-за угла телевизионщики вынырнули. С полминуты у входа покрутились и на штурм в центр забегают, мне стало интересно что за пиздец тут происходит и двинулся следом.
Ну я как обычный пациент к себе не старался внимание привлекать. Натянул гандоны для обуви, подымаюсь на второй этаж, Спилберг там, стою слушаю, всю беседу услышать не удалось, но обрывками понял ,что какие то судебные иски в количестве 50 штук имеются на центр. Пошумело телевидение, пошумели сотрудники и я убыл на процедуры.
О самих процедурах. Массаж, вправки костей не было, иглотерапия под током была (типа электрофореза) и прогревание (какая то посудина с благовониями). Сегодня процедура не понравилась.
Сижу вот гуглю новость о центре, о исках и думаю ходить или не ходить на процедуры дальше.
Кстати, меня тоже часто проносит после упражнений из оп-поста.
Палю годное упражнение, плюс стал занимать на турнике и качать трапецию при помощи 5л бутылей с водой, правда вес смешной и приходится очень много повторений делать, в общем спина намного меньше стало беспокоить, хотя у меня 2 протузии по 1,5 мм в грудном отделе, остальные отделы не проверял, но шея тоже побаливала периодически. Не ленитесь и уделяй упражнениям хотя бы 20 минут в день и все у вас будет нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU
https://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU
Заебали, блядь!!! Пояснили чо такое сколиоз??? Почему на снимки я вижу прямые позвоники и хрящи, а между ними пустота, которая изогнута. Дайте угадаю там какие-то ткани, которые невидно или мышцы/связки раскривили позвонки???
Бамп. Посещать дальше процедуры? Контора не в добром свете на телевидении светонулась. Да и сегодня не особо приятно было. Прогревом вообще спину то лечат? Иглотерапией я хотел свой СХТБ фиксануть.
Это сюда
Бамп
Заебало. В след месяце пойду к жесткому мануальщику, похуй: покалечусь - выпилюсь, но так больше тоже жить нельзя
Левая нога длиннее правой на пол сантиметра. Так же при походке левая довольно сильно уходит пяткой в право, так же давно диагностирован сколиоз лет 10 назад, сейчас уверен все намного хуже + еще и нога стала длиннее другой, ничего нигде не болит но все же хочется поправить скелет пока не поздно. Ходил к костоправу, результат конечно хороший но не на долго(напряжение мышц и все такое), к кому посоветуете обращаться что бы это дело поправить? Или с какого врача начать?
В очередной раз заебался жить с нестабильностью шейного отдела, хуевым снабжением черепушки кровью и сопутствующими этому тупняками, околодепрессивными состояниями и проблемами с памятью. Сходил в частную клинику, выписали таблов почти на 3 к денег, здоровенный пластырь с лидокаином, мексидол внутривенно и амплипульс. В пятницу пойду на узи шейного отдела. Если будет эффективно - отпишусь.
Стельки ортопедические юзаешь? У меня дисплазия ТС, разница ног 4мм. С подпяточником под одну ногу все стало заебись и вроде сколиоз начал потихоньку выравниваться. Но спина стала меньше болеть точно.
Либо кривой таз, либо правда ноги разные
У меня разница колебалась от 0.5 до 2 см, в зависимости от напряжения.
Стабилизировать таз и снять некую мышечную ассиметрию с ног мне помог комплес из книжки со скрутками:
После этого комплекса при походке чувствую больше свободы. Тоже ощущал, что раньше при ходьбе стопы были повёрнуты по разому. Видимо, это из-за разной ротации бёдер. Попробуй, может поможет.
Опа, планка. Попробую потом как-нибудь.
Нахуй этот Тибет не спал сегодня вообще
За 27 лет один раз только юзал лет в 16, в то время только S-образный позвоночник был и только только за компом начинал сидеть, в скором времени заказывать буду
таз точно кривой, еще и позвоночник S-образной формы, не удивлюсь если теперь еще и спиралью т.к. за компом сидел года два в положении "голова к монитору все остальное тело на 90 градусов в бок с закинутыми ногами на диван". Как раз после таких "процедур" и стала левая нога убивать кроссовки раз в 5 быстрее правой. Благодарю за совет с книгой, как раз не так давно всякие йоги, ушу и т.д. стали интересовать
Связки, гладкая мускулатура, окружающие сосуды и артерии тянут позвоночник. Артерия в том числе сильно тянуть может, она очень мощная и может натягивать позвоночник как тетива лук.
Аноны, я в отчаяньи.
Со мной произошел инцидент, до которого на боли в спине я не жаловался...
В общем вешу я 65кг, надо было с батей поднять одну хуйню в гараже ~150 кило чтобы смазать хуевины на которых она висит. Еле справлялись двигать ее, в основном ето делал батя. Поднимал я ее в положении на корточках подставив руки под низ согнувши корпус как бы буковй "С". Помучались да сняли/повесили.
Начал чувствовать напряжение. На следующее утро при вставании из постели резкая боль в позвоночнике ниже шеи. Пощупал - он у меня довольно сильно выпирает именно начиная с ниже шеи. Когда кручу головой, корпусом, там чуток похрустывает.
Толи я это внушил себе и это выпирание у меня от того что я постоянно горбачусь за компом, толи у меня действительно вылез хребет там? Не то что бы я надрывалс, просто пару раз очень сильно напрягся, не думаю что я вообще полный вес этой херовины держал.
Опытный хробтологи, взгляните пожалуйста на фотки и подскажите что делать. Бежать ли к врачу? Я стану инвалидом? Мне перекрывает доступ к мозгу крови и кислорода?
Очень сильно волнуюсь, помоги анон!
Фотки: 2 фотки я наклоняю голову вперед, одна норм положение, и еще одна вид сзади!
Со мной произошел инцидент, до которого на боли в спине я не жаловался...
В общем вешу я 65кг, надо было с батей поднять одну хуйню в гараже ~150 кило чтобы смазать хуевины на которых она висит. Еле справлялись двигать ее, в основном ето делал батя. Поднимал я ее в положении на корточках подставив руки под низ согнувши корпус как бы буковй "С". Помучались да сняли/повесили.
Начал чувствовать напряжение. На следующее утро при вставании из постели резкая боль в позвоночнике ниже шеи. Пощупал - он у меня довольно сильно выпирает именно начиная с ниже шеи. Когда кручу головой, корпусом, там чуток похрустывает.
Толи я это внушил себе и это выпирание у меня от того что я постоянно горбачусь за компом, толи у меня действительно вылез хребет там? Не то что бы я надрывалс, просто пару раз очень сильно напрягся, не думаю что я вообще полный вес этой херовины держал.
Опытный хробтологи, взгляните пожалуйста на фотки и подскажите что делать. Бежать ли к врачу? Я стану инвалидом? Мне перекрывает доступ к мозгу крови и кислорода?
Очень сильно волнуюсь, помоги анон!
Фотки: 2 фотки я наклоняю голову вперед, одна норм положение, и еще одна вид сзади!
Спину сорвал, бывает
Сходи к массажисту
Если хочешь фулл стак - к невропатологу, спроси за блокаду
После иглотерапии хреново засыпаю, если иглотерапия+ток то вообще не сплю, а так вроде отпускает боль. Бессонница норм при таких терапиях? Планирую также в реабилитационный центр при гкб записаться на прием.
Бамп. Бессонница после иголок это нормально? Не гуглится
Нет не норм , мимо 2 курса иглотерапии и кто-то выше писал про диарею после занятий йогой это тоже пиздец как не норм . Не занимайтесь самолечением пиздуйте к врачам
С чего ты решил, что это не норм?
Примерно год назад чистил зубы перед раковиной, наклонился, выплюнул пасту, выпрямился - и тут ХУЯК, резкая боль в пояснице. До этого спина болела только поле физ нагрузок, т.к. спину сгинаю неправильно как-то. А после этого случая при любом сгибании-разгибании спины резкая боль в спине. Например, когда сижу на стуле сгорбившись, а потом встаю - ужасно больно, после особенно неловких движений замираю на пару секунд от боли или кричу даже, лол. Потом стало больно и кашлять/чихать, отдает в спину. Под матрасом у меня доски лежали, чтобы кровать жесткой была, но потом я убрал доски, один хуй не могу уснуть, ворочаюсь по несколько часов. Нога часто правая болит из-за спины: то икра, то бедро. Сейчас уже правая нога не двигается нихуя, особенно вперед ее не могу поднимать. Начал хромать, пиздец кароче, денег нету, не знаю что делать. К врачу идти? К какому? И хуль он сделает? Я правильно понимаю, что грыжа межпозвоночная не лечится? Или это не грыжа? Мне 22 и я не бородат.
Да вам почти всем в психотред надо,тревожники.
А ты уверен, что тревожность причина, а не следствие?
РРРЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ УБЕРИТЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЛОКИ И ПОЗВОНКИ САМИ ВПРАВЯТСЯ Я БЕСКОНТАКТНИК
>мужик с видео
И сразу нахуй. Нельзя так сильно шею нагибать. Так до спанделкза недалеко.
Почитал главами книгу "остеохондроз проф пациент" и пиздец такая тоска напала, все мой походы к костоправам, тибетскую медицину эта книга шлет нахуй, даже не думайте посещать пишет умная книга.
Бросаю всякую шаражню и иду в городскую клиническую.
Бросаю всякую шаражню и иду в городскую клиническую.
И что же наиболее эффективно для лечения?
Ну не обязательно делать все наставления. Думаю, нет ни одного курса, который бы всем одинаково подошёл. И разумеется, если чувствуешь, что движение тебе не подходит/вызывает дискомфорт, то и делать не надо, неважно какие рекомендации какие люди дают.
Выделил основное:
-Хирурги не лечат, а режут
-Лфк хуй поможет, лфк это для здоровых как профилактика
-тибет, иога, цигун это тупо бренд
-Вертебрология рулитреклама книги?!? хз, читаю дальше
>>тибет, иога, цигун это тупо бренд
>>Вертебрология рулит
Противоречие. Вышеупомянутые вещи влияют на тело по-разному, в зависимости от того, как их применяешь. Наебаловом может быть любая вещь, в зависимости от источника и тд.
Пизда позвоночнику
я же говорю, нахуй ваши рентгены ебаные =>
Кулстори на эту тему:
Уважаемый тренер мне 22 года у меня кифосколиоз 3й степени с ротацией в лево и деформацией грудной клетки. Несколько месяцев выполняла ваши рекомендации тяги и гиперэкстензию в сочетании с другими упражнениями. Неделю назад начала выполнять наклоны со штангой следуя вашей рекомендации после третьего подхода отнялись ноги. Ходить не могу до сих пор. Врачи говорят что в результате осевой нагрузки образовался стеноз позвоночного канала. ЧТО ДЕЛАТЬ?
tvoytrener.com/bolezni/skalioz.php
>наклоны со штангой
Оче хуёвый тренер.
от лечения должно быть лучше , а не хуже
Хех. Смешно, если кто-то стебанул, но если правда такое было, то я в замешательстве.
В 2009 от слишком сильного желания разогнуться и резких движений на утро у меня отнялись ноги. Это такое пугающее чувство. "Ну вот...вот так себя чувствуют инвалиды. Это конец...". Начал паниковать и из-за всех сил пытался согнуть ноги в коленях. Ног не чувствовал, но очень медленно они начали сгибаться. Минут 15 приводил их в чувство. И это с первой степенью кифосколиоза.
Не знаю, может она и троллит. Просто вспомнил случай.
лучше уж на бетонные плиты прыгать, ну либо нанять бурята, чтоб запрыгивал тебе всем весом на таз
Курс от Бониной пробовал кто?
От чего? Любому более-менее адекватному человеку понятно, что дело не в мышцах и никакими тренировками мышц ты никогда ничего не исправишь, а сделать хуже можешь. Не ебите мозг уже и ищите хорошего мануальщика/остеопата, а потом уже занимайтесь какой-нибудь легкой гимнастикой.
Ну в замешательстве, что человеку, с третьей степенью, не кажется бредом делать наклоны со штангой на плечах..
Аноны, упражнения это конечно хорошо. Но что насчет обращения к специалистам? Куда идти? На массаж или к остеопату, есть ли прок?
Вкатываюсь к вам.
Интро: Ничем не занимался до 30 лет, типичный айтишник с небольшим сколиозом и плосостопием. Постепенно нажрал 100 кг при росте 175.
А потом решил похудеть. И похудел до 73. И пробежал полумарафон.
А потом накачался до 83. И все заебись было - становые по 140x3. С разминками и отличной техникой. Пожал сотню без всякой химической хуйни.
Но в какой-то момент в плече начало развиваться воспаление плече (акромионе) и любая активность стала идти плохо.
Снова стал сидеть дома сутками и все это вылилось в боли в ноге, а потом и спине.
Сейчас мне 36.
Теперь, как тут некоторые пишут, просыпаюсь "как будто всю ночь мешки разгрузжал".
вопросы у меня такие :
1. неужели становые убивают позвоночник в долговременной перспективе? неужели спорт даже в небольшом физкультурном объеме вреден?
2. каковы препараты для снятия критической ситуации?
3. как мне выбраться из ямы сейчас, если плечо всегда снова начинает воспаляться при любой активности? я уже даже корсет купил и все только ухудшается.
4. могут ли позвоночникопроблемы приводить к болям в ноге? по МРТ-картина там признаки артроза (хотя я знаю, что его нет по данным рентгена)
5. началось вообще все с симптоматики соответсвующей некому странному "воспалению поздвзошно-большеберцового тракта" на одной ноге при беге. Это больше похоже на физиологическую особенность, но теперь закралось сомнение, может оно имеет нервную природу?
Интро: Ничем не занимался до 30 лет, типичный айтишник с небольшим сколиозом и плосостопием. Постепенно нажрал 100 кг при росте 175.
А потом решил похудеть. И похудел до 73. И пробежал полумарафон.
А потом накачался до 83. И все заебись было - становые по 140x3. С разминками и отличной техникой. Пожал сотню без всякой химической хуйни.
Но в какой-то момент в плече начало развиваться воспаление плече (акромионе) и любая активность стала идти плохо.
Снова стал сидеть дома сутками и все это вылилось в боли в ноге, а потом и спине.
Сейчас мне 36.
Теперь, как тут некоторые пишут, просыпаюсь "как будто всю ночь мешки разгрузжал".
вопросы у меня такие :
1. неужели становые убивают позвоночник в долговременной перспективе? неужели спорт даже в небольшом физкультурном объеме вреден?
2. каковы препараты для снятия критической ситуации?
3. как мне выбраться из ямы сейчас, если плечо всегда снова начинает воспаляться при любой активности? я уже даже корсет купил и все только ухудшается.
4. могут ли позвоночникопроблемы приводить к болям в ноге? по МРТ-картина там признаки артроза (хотя я знаю, что его нет по данным рентгена)
5. началось вообще все с симптоматики соответсвующей некому странному "воспалению поздвзошно-большеберцового тракта" на одной ноге при беге. Это больше похоже на физиологическую особенность, но теперь закралось сомнение, может оно имеет нервную природу?
да, еще вопрос 5:
делаю упражнения похожие на скрутки на пикче 2,
но называю их Йога Крокодил.
значительно все дольше по времени и поэтому я их упростил как раз до того что пикче2
И из-за этого, мне кажется, наоборот развиваются боли в спине по всей протяженности как будто в мышцах.
Не переусердствовал ли я или это обычные боли в спине при остехондрозе ?
делаю упражнения похожие на скрутки на пикче 2,
но называю их Йога Крокодил.
значительно все дольше по времени и поэтому я их упростил как раз до того что пикче2
И из-за этого, мне кажется, наоборот развиваются боли в спине по всей протяженности как будто в мышцах.
Не переусердствовал ли я или это обычные боли в спине при остехондрозе ?
Тут уже выше анон выкладывал книгу с
упражнениями Крокодил. ==>
Фиг знает, я, когда делаю эти упражнения, наоборот стараюсь при поворотах напрягать ту часть спины, которая слабее (хоть в книге и нет таких инструкций).
Могу сказать, что мне лишь помогает крокодил в том плане, что во время сна поясницу легче расслабить, и на утро проснуться с более менее ровным тазом и чуть большим ростом (который к вечеру всё равно просядет)
Не знаю, может быть, если продолжать так же делать дальше, что вытяженное положение с другим мышечным балансом сохранится, и поясница будет чуть ровнее? Посмотрим, это наверно не быстро и нужно следить, не совершать активности, которая будет вредить моего сколиозу.
1) Много кто советует делать становую, есть даже жёсткие атлета с третьими степенями и даже четвёртыми наверно, которые на соревнованиях выступают и смогли зафиксировать свою спину и остановить развитие болезни (какого-то нигера видел в физаче). Ну мне кажется не особо разумным делать такие жёсткие силовые упражнения при кривой спине.
2) хз
3) раз есть бабки, то по отзывам или знакомым найти годного мануальщика, кинезиотерапевта. Но вроде как почти все либо сделают только хуже, либо просто зарабатывают бабки и делают хуйню. Так что надо будет поискать. 1-2 степень вроде мануальщики могут исправить, как я слышал.
4) Могут и приводят. У меня вроде вторая степень, но проблемы с левой ногой в основном. Она укорочена, и видимо нерв зажат.
5) Ну обычно вроде это позвонок изначально пережимает какой-то нерв, который нарушает проходимость импульсов в ногу и всё такое... ну и боль конечно тоже вызывает, пережатый нерв-то, ёпты бля, не шутки нахуй.
Кстати, если вы тут про книги, то порекомендую "Прием у доктора Антипко".
Но там в принципе ничего нового. Она хотя бы приличным врачем написано, а не хуйлом всяким.
содержание не сенсационное и в основном совпадает с тредом.
Комплекс ЛФК слизан с "Крокодила" и об этом тоже написано.
Но там в принципе ничего нового. Она хотя бы приличным врачем написано, а не хуйлом всяким.
содержание не сенсационное и в основном совпадает с тредом.
Комплекс ЛФК слизан с "Крокодила" и об этом тоже написано.
>Могут и приводят. У меня вроде вторая степень, но проблемы с левой ногой в основном.
почему-то у всех проблемы с левой ногой.
Я подозреваю, что это связано с тем, что большинство правши и в противоположну сторону от компьютерной мышки.
По-разному. Я раньше тоже думал, что связано с тем, что я правша, но потом узнал, что, как у меня укорочена левая, так у многих укорочена правая.
------------------------------------------------------
На пике Ламар Гант
Вопрос к читающим книги: в какой позе вы это делаете?
Если долго сидеть за столом то пиздецки устает шея (у меня с ней проблема в основном), если лежать то устают глаза, затекают руки, да и собственно для спины не оч полезно, ибо по сути лежишь изогнув шейный отдел знаком вопроса.
Если долго сидеть за столом то пиздецки устает шея (у меня с ней проблема в основном), если лежать то устают глаза, затекают руки, да и собственно для спины не оч полезно, ибо по сути лежишь изогнув шейный отдел знаком вопроса.
Бамп вопросу.
Ты какие книги читаешь? Электронную или обычные?
>На пике Ламар Гант
Слушай, ну это не серъезно. Точно так fiz -дауны какието аргументы-исключения приводят. Исключения на то и исключения. Добьется ли стандартный анон трети его силовых показателей не вдаваясь в зож да еще и без химии? Очень вряд ли.
Сходил в центр реабилитации при гкб. 950рублей консультация на которой я услышал, что ничего плохого он не видит, выписал курс массажа и лфк.
3 похода на иголки и болей в спине стало больше, место установки иглы в правой ноге побаливает.
3 похода на иголки и болей в спине стало больше, место установки иглы в правой ноге побаливает.
А какая разница что держать перед собой в руках, книгу, планшет или ридер?
Ну хорошо, допустим, вопрос был про бумажные.
Забыл добавить, что курс кинезиотеропии (слово то какое модное, как я понял это лфк)+массаж 10посещений в 18к рублей оценили. Стоит идти? Или иглы возобновить?
Это то же место, где иглы ставили? Если то же, то может и не стоит идти. Но вообще, можно сходить пару раз, если нихуя не помогает, то забить хуй и больше не нести им деньги.
Привет, ребят. У меня в общем давно привычка сидеть не на заднице, а чуть выше, будто сгибаю спину пополам и использую для сидения. У меня большие проблемы с позвоночником?
У меня тоже. И я здесь. Хотел бы узнать не из-за этого ли?
Алсо, где купит БОЛЬШОЕ кресло-тюфяк? Мне кажется это самой охуительнейшей идеей века. Нагрузка равномерно по спине распределяется
Нет другое. Иголки были от центра тибетской медицины, а это центр адаптивной и физической культуры. Две разные конторы.
Очки для чтения лёжа купи, чтобы шею не сгибать.
А вообще, переходи на электронные и покупай ленивый держатель.
А есть такое? Выглядит фантастично. Где продают?
Что именно? Очки? Вот, например первая ссылка в гугле: http://www.meleon.ru/product/ochki-dlya-chteniya-lezha-malye/
Держатели на алиэкспрессе смотри.
Ну короче, попробуй, может помочь, если там чел шарящий. Но есть вероятность наверно, что под маской кинезиотерапии будет обычный мануальщик, либо - чувак, который не сказать бы, что особо шарит, ориентированный в основном на заработок денег.
Мякотка ещё в том, что ты действительно можешь начать чувствовать себя лучше, и правильщик будет поддакивать тебе, всё норм, осозная, что даёт тебе временный эффект и только. Не знаю. Попробуй как можно больше отзывов узнать о месте, в которое ты идёшь.
Вообще, кинезиотерапия, это смесь мануальной терапии, но с охуительным мышечным тестированием и подбором подходящий под твою ситуацию упражнений, которые заебись помогают тебе развить неработающие мышцы.
Если же ты идешь чисто на подбор упражнений по ЛФК и на массаж, то скорее всего будёт проёб денег.... короч попробуй сходить.
привет аноны, в апреле месяце на работе, перед уходом в отпуск, как это принято у нас на руси, человека надо подзаебать и мне была дана команда носить мешки с цементом на шестой этаж, мешки не тяжелые по 30кг, но где-то на 8 подход при подымании оного раком (знаю что не комильфо, теперь знаю) у меня стрельнуло так, что я задумался о бытие своем, в отпуске поехал на курорт, походил на массажики, озокерит и все такое. Но боли остались так или иначе, попил НПВС попустило на курс приёма, а теперь иногда бывают такие боли, что отдают в мошонку блеадь, в основном боль ноющая, где поясница, переходящая в спину, мошонку справа.
Знаю и собираюсь к невропатологу ибо стремно стало, дайте предварительный диагноз хоть, пройдут ли боли и возможно ли это на всю жизнь с рецидивами ибо уже повредил свой нежный, девственный позвоночник в свои-то 23
Знаю и собираюсь к невропатологу ибо стремно стало, дайте предварительный диагноз хоть, пройдут ли боли и возможно ли это на всю жизнь с рецидивами ибо уже повредил свой нежный, девственный позвоночник в свои-то 23
Онемения нет в паху?
Как искать лучших неврологов, остеопатов и мануальщиков?
онемения нету, все в порядке и с функциональностью, боль похожа как протянул что-то, резкий болевой скачок и медленно потянуло, иногда хочется оторвать яйца, не сколько адова боль, сколько неприятная
Если честно, то хз, всё индивидуально. Из очевидного - чтоб спец не был каким-нибудь родновером, или представителем "илитной техникой правки из японии". Часто количество денег, запрашиваемое за сеанс, является показателем мастерства, но часто те, кто берёт от 5 тыщ, делает хуже, чем некоторые делают за 2 за сеанс....
Попробуй смотреть по отзывам на сайтах типа Флампа, выбирать место, где больше всего отзывов, все объективные, и где говна не пишут.
У себя в городе заметил, что чем более крупная платная клиника, тем больше вероятность, что их спецам будет поебать на тебя.
Ещё желательно, чтобы те, кто занимается правкой, не занимались впариванием какой-нибудь хуйни типа БАДов, целительных напитков или супер-охуенных методик для подбора тебе персональной диеты по твоей крови...
https://www.youtube.com/user/krukibl - вот например заебатый, судя по отзывам, кинезиолог, живёт в Уфе, берёт за сеанс дохуя, ну и очередь у него длинная полюбас.
Выше кто-то из анонов кидал рекомендации среди мануальщиков среди некоторых городов.
Думаю, для такой вещи, как правка хребта, и если степень не жёсткая, то можно будет и в другой город сгонять. Если есть бабосы конечно)00
Один в один такая же хуйня, сходи к грамотному урологу, он мне консультируясь с неврологом грамотное лечение подобрал. Теперь не страдаю.
А до этого 5 лет простатит с варикоцеле ставили.
Напиши лечение
друг и мне, к неврологу пойду на неделе, со спины же все началось, интересно, что это может быть, 5 лет, не завидую
Ирригация среднего мозга + что-то с шейным и поясничным отделом.
Лечение:Корнам+витамины группы Б+Октолипен+Омарон+Линекс+еще что-то(Не дома, не помню)
До этого 2 месяца было предварительное лечение с уколами, но я не помню, что там.
Ставили варикоцеле и простатит, но ничего на УЗИ и при осмотре не было. Грамотный уролог попался, а то так же бы дальше мучался.
Пиздец я конченый. Сходил опять к мануальщикам. Надеюсь не поломали меня за 2 минуты.
Схожу в след месяце мрт сделаю. И хоть на 0,01мм будет больше моя грыжа/протрузия, то нахуй все. Только милльгаму при пиздецах колоть буду.
Есть тут такие же как я ебалай, посещающие мануальщиков? Пишите кулстори.
Схожу в след месяце мрт сделаю. И хоть на 0,01мм будет больше моя грыжа/протрузия, то нахуй все. Только милльгаму при пиздецах колоть буду.
Есть тут такие же как я ебалай, посещающие мануальщиков? Пишите кулстори.
Антипко в своей книге прям в аннотации упомянул Данилова "Остеохондроз проф пациента".
Сап, двач.
Имею шейный остеохондроз.
На боли которые он дает мне полностью плевать.
Но сильно волнует снижение кровообращения по позвоночной артерии. Соответственно вопрос, может ли мне помочь мануальная терапия? Как я понял все лечение сводится к замедлению процесса дегенерации позвоночных дисков посредством снятие с шее нагрузок укреплением мышц. Но можно ли вернуть здоровую форму позвонкам физически на них воздействуя ?
Имею шейный остеохондроз.
На боли которые он дает мне полностью плевать.
Но сильно волнует снижение кровообращения по позвоночной артерии. Соответственно вопрос, может ли мне помочь мануальная терапия? Как я понял все лечение сводится к замедлению процесса дегенерации позвоночных дисков посредством снятие с шее нагрузок укреплением мышц. Но можно ли вернуть здоровую форму позвонкам физически на них воздействуя ?
А что вы при обострениях лекарственного внутримышечного используете?
У меня есть диклофенак - так он вреден вроде бы. (таблетки вреднее уколов?)
Ща пока даже с одного укола отпустило.
Думаю закупиться и держать на готове ампулы.
У меня есть диклофенак - так он вреден вроде бы. (таблетки вреднее уколов?)
Ща пока даже с одного укола отпустило.
Думаю закупиться и держать на готове ампулы.
Ношпу и Найз глотааю, но берегу жкт и в основном терплю. При пиздеце - милльгаму колю.
Кушаю Мовалис
те мелоксикам? хуевенько он меня берет.
помню жрал дней 7 таблетки пока воспаление в суставе начало проходить.
Шея заебала уставать. Стоит немного за пекой посидеть - и уже словно вагоны шеей разгружал + голова тяжелая.
Прикол в том, что чтобы дежать башку и шею прямо, мне надо сидя за пекой глядеть прямо перед собой. Но сука экран ноут ниже уровня глаз, поэтому я вынужден волей-неволей немного наклонять голову. Даже здоровый человек устанет долго сидя в такой позе, а у меня кифоз. Многое бы отдал за то, чтоб иметь крепкую прямую шею, а не это тонкое изогнутое говно.
Буду пробовать упражнение для шеи из ОП-поста, но может кто еще что-то посоветует.
Прикол в том, что чтобы дежать башку и шею прямо, мне надо сидя за пекой глядеть прямо перед собой. Но сука экран ноут ниже уровня глаз, поэтому я вынужден волей-неволей немного наклонять голову. Даже здоровый человек устанет долго сидя в такой позе, а у меня кифоз. Многое бы отдал за то, чтоб иметь крепкую прямую шею, а не это тонкое изогнутое говно.
Буду пробовать упражнение для шеи из ОП-поста, но может кто еще что-то посоветует.
Выше аналогичное спрашивали
Попробуй парочку упражнений из методики Норбекова, но для шеи. Кое-какие упражняшки неприятно делать и явно не стоит (типа быстрых вращаний шеи), но лично мне пиздос помогает чувствовать шею лучше.
Ещё помогает шее такое движение, когда заводишь руки за спину с усилием, разводя руки в стороны, а грудь вперёд выпячиваешь.
Привет, антуаны. Я начал понемногу охуеваеть от сидения за пекой на работе: появилось перманентное напряжение в области трапеции и ромбовидной мышцы, причем только с левой стороны. За все годы учебы в универе такого не было. Если я буду делать упражнения из пасты в шапке, это поможет убрать напряжение? Может какие упражнения поделать в перерывах?
Двощ, в начале лета обратился к неврологу с болями в грудном отделе позвоночника. Сказала, что это остеохондроз, снимки не делала, я попил таблеточек, и забил. Продолжало не сильно болеть. Короче сегодня днем я охуел, сначала были небольшие прострелы, а потом как схватило нахуй, я пернуть не мог без боли даже, в любой позе было больно грудной отдел и ребра, центр боли локализовался на сантиметр справа от позвоночника и посередине грудного отдела позвонков (если смотреть спереди тела, то между сосками и пупком по середине). В момент приступа я ехал в машине, и у меня темнело в глазах и очень часто дышал, когда весь скрючившись поднимался домой, чувствовал как по рукам от плеч до кистей по нервам было какое-то ощущение, короче как будто ток, но это не похоже на ток, хз как описать. Дак вот, это просто приступ остеохондроза или может быть грыжа?
Да я просто хотел показать, "какие бывают случаи". Сам-то я тоже думаю, что скорее больше риск сдохнуть, чем повторить его путь.
25 лвл, сколиоз 1 ст, сутулое чмо с круглой спиной.
Можно еще хоть что-то сделать? Мне хотя бы немного выправить сутулость, а то когда я выпрямляю спину, то начинает болеть между лопаток.
Можно еще хоть что-то сделать? Мне хотя бы немного выправить сутулость, а то когда я выпрямляю спину, то начинает болеть между лопаток.
Сколиоз это не сутулость. Если помимо сколиоза первой степени с позвоночником никаких искривлений не приключилось, то вполне можешь исправить. Тренируй мышцы спины, ставь правильную осанку.
Помимо сколиоза сутулость. Т.е. у меня плечи вперед, шея тоже наклонена вперед. Я могу распрямиться, но сразу же начинает болеть между лопатками, и становится чуть тяжело дышать. Мне походу пизда, да?
>Помимо сколиоза сутулость.
Ну, обычно делают рентген снимок в профиль. Телепатически сложно оценить степень пиздеца. Если у тебя просто осанка такая, то можно поработать, исправить, если искривление позвоночника, то всё сложнее, конечно.
Доброго, аноны.
Интересует тема замены межпозвоночного диска на имплант.
Какие подводные камни и где лучше оперироваться ?
Интересует тема замены межпозвоночного диска на имплант.
Какие подводные камни и где лучше оперироваться ?
> Доброго, аноны.
> Интересует тема замены межпозвоночного диска на имплант.
> Какие подводные камни и где лучше оперироваться ?
ДОРОХГА
Почку продал - вылечил остеохондроз.
Сап, медач.
Сколько должен стоить курс у мануальщика?
Сходил давеча к клинику и охуел от ценника в 50 вечнодеревянных.
Сколько должен стоить курс у мануальщика?
Сходил давеча к клинику и охуел от ценника в 50 вечнодеревянных.
Мне 1 курс (10дней) массажа+1 курс (10дней) лфк в 18500 насчитали. уфа
Чувствуются улучшения ?
Сегодня сделал мрт.
C6/C7 протузия 0.2 см, высота сохранена, форма и размеры тел позвоночников обычные. Серьезная ли стадия или нет?
C6/C7 протузия 0.2 см, высота сохранена, форма и размеры тел позвоночников обычные. Серьезная ли стадия или нет?
Завтра только пойду
Посоветуйте как лечить левосторонний сколиоз грудного отдела в 5 градусов.
Как-то создавал тред в /б, спрашивал у анона можно ли вылечить кифосколиоз 1/2 степени (11 градусов) в 25 лет. Тогда мне ответили, что тип да, но не в той стране родился ищи инфу на англ.
Мучают, как хуевая осанка так и боли в районе шеи, плеч.
Как я понял вылечить уже не получиться, но можно неплохо поправить осанку мышечным корсетом (по словам другого анона), который можно путем упражнений заполучить.
Собственно задаю тот же вопрос тут. Буду благодарен любым ссылкам по теме.
Мучают, как хуевая осанка так и боли в районе шеи, плеч.
Как я понял вылечить уже не получиться, но можно неплохо поправить осанку мышечным корсетом (по словам другого анона), который можно путем упражнений заполучить.
Собственно задаю тот же вопрос тут. Буду благодарен любым ссылкам по теме.
Смотри, чтобы я тебя не поймал, сладенький :)
Что скажете за тайский массаж?
Баня нашел один центр, говорит, там не просто массаж, но и воздействие на особые точки. Есть смысл туда ходить, или лучше искать остеопата?
Но с другой стороны, качественный массаж лучше некачественной остеопатии? Все таки годного остеопата сложно найти.
Баня нашел один центр, говорит, там не просто массаж, но и воздействие на особые точки. Есть смысл туда ходить, или лучше искать остеопата?
Но с другой стороны, качественный массаж лучше некачественной остеопатии? Все таки годного остеопата сложно найти.
Выше писал про тибетские иголки, не особо помогло, эффект был - в отсутствии сна.
Походил неделю, сходил на повторный приём - врач потыкал в те же точки, что и при первичном приёме - болело меньше, мышцы расслабились. Да и на душе сейчас как-то светло стало впервые с июня(я тогда курс мексидола допил). Сказали походить на массаж и на озоновые капельницы, и выписали ещё парочку таблов.
Решил делать обратные гиперэкстензии(по мотивам выступлений некого Смирнова) на кресле. Просто берусь руками и поднимаю ноги. Теперь не могу понять ухудшается состояние или нет.
Как отличить позвоночные проблемы от загруженности мышц поясницы?
Так же при упоре на йогу крокодил тоже появляются боли вдоль позвоночника. Надеюсь, что это те самые мелкие мышцы, но не уверен
Как отличить позвоночные проблемы от загруженности мышц поясницы?
Так же при упоре на йогу крокодил тоже появляются боли вдоль позвоночника. Надеюсь, что это те самые мелкие мышцы, но не уверен
интересно. на кресло опираешься левым локтем?
если гипертонус - попробуй мидоклам. Но это реально двач-терапия. Я не врач ниразу.
> крокодил
Неудивительно, что появляются боли.
Лучше уж гречкой вмазываться.
А как собественно самому определить в какую сторону грудной сколиоз ? В правую или в левую ? Какие признаки ?
Посоветуйте, какой фирмы ортопедический матрас стоит взять?
Бюджет - до 10к.
кифосколиозник
Можно ли искрвилённо лежать не кресле компьютерном, прямо больно сидеть, а искриваление вроде идёт в противоположную моему левостороннему сколиозу сторону, с искривлением на право.
Сходил на томографию, врач сделал следующее заключение: остеохондроз первой степени поясничного отдел и межпозвоночная грыжа размером 8мм. На неделе еще пойду в больницу, надеюсь, скажут, что мне делать.
Поясните за эти 4 этапа
1) адсорбция - внедрение
2) транскрипция - начало реализации
3) трансляция - передача (от лат. translatio)
4) репликация - размножение
В чём суть третьего этапа, передача куда, зачем, для чего? В чём тут сама функция двумя-тремя-четырьмя похуй словами? 1 2 4 сразу понятно что это, а 3?
1) адсорбция - внедрение
2) транскрипция - начало реализации
3) трансляция - передача (от лат. translatio)
4) репликация - размножение
В чём суть третьего этапа, передача куда, зачем, для чего? В чём тут сама функция двумя-тремя-четырьмя похуй словами? 1 2 4 сразу понятно что это, а 3?
Сап, аноны.Проблема такая - есть сколиоз в наличии, и искривление грудной клетки.Что посоветуете делать если я нищеброд и очень давно был в больничке?Сколиоз выражен тем, что одно из плеч ниже, и выпирает лопатка.Как называется - не помню.
бамп
подкиньте инфы
Спина болит?
Что ж так...
Я думал, у худых меньше болит.
У меня болит, когда долго стою, но я-то жирдяй 175/140.
Спина у меня примерно той же формы, думал не будет болеть, если похудею
Прочитайте пасту плиз. Я сначала захотел сделать как там написано, но чето зассал, что можно сделать спине ОЧЕ хуево.
Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице.
И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике
первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!!
Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора. Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат.
Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником.
Удачи всем и здоровья!
Если у тебя не начальные степени какой-либо хуйни, и если реально беспокоишься, то лучше делай что-нибудь другое и полегче.
Начальная, но уже 1 раз был приступ, я охуел. Вот и думаю, с одной стороны заманчиво, но чет я ссу, потом на коляске кататься всю жизнь.
Наклониться, как на пике, и посмотреть либо через зеркало, либо кого-то попросить. Если выпирают правые ребра - правосторонний, наоборот - лево-.
Самый простой тест для определения, все хирурги просят пациентов делать его, так заметна даже начальная степень.
Сап, позвонач, у меня 3 степень сколиоза. Болей нет, но иногда беспокоит вот что: область прямо возле грудной дуги (показал на пике) порой начинает как бы неметь, чуть-чуть покалывать. Как зудеть немного изнутри... Не знаю, как еще описать. Конкретно в одном месте, больше по спине нигде такого нет. Что это такое?
болит когда сижу и много хожу
>пикча 1
Не дотягиваюсь руками до коленки пока нога упирается в пол, приходится закидывать ногу на ногу на лету. Норм?
И даже так лопатки отрываются от пола. В итоге я качаюсь вперед-назад как кресло-качалка. Мне гибкость для начала тренировать, или продолжать?
посоветуйте подушку котоны? мемори фоам из икеи норм? если есть что лучше?
ну не знаю, а что у тебя?
если нужно как-то вытянуть позвоночник, или может с болевым синдромом справиться, может попробовать позу Кошки... вот. На случай, если ты не в курсе о том, что такие упражнения вообще существуют.
Потом, можешь попробовать повисеть на перекладине, недолго, и оценить, комфортно ли тебе вообще это, не больно ли. А потом можно будет задуматься о способе из поста.
Орматек
Орматек ocean попробуй, базарю, годнота лютая. Сам юзаю дешевую устаревшую версию: 4 зоны мягкости, небольшая, без валиков, с зонами памяти. На 9/10.
-обосравшийся кун
спасибо
а что про это говно можно сказать? Оно реально помогает или переоцененный понт?
Лучше уже без подушки спать чем так
Ещё всякие начальные вариации позы Кобры, лодочки. С небольшим прогибом.
Думаю, что это хуйня, и что скорее всего тебе будет очень неудобно и нифига не лучше, но, кто знает, разным людям подходят разные методы.
Но вообще лучше уж самому сымпровизировать/сконструировать подобную хуету какими-нибудь методами.
Прежположу, что при сне с такой хуйней мышцы шеи будут расслаблены. Практическим путем дошел до того, что подкладывая что-то под шею, охуенно ее расслабляю.
Если у тебя шеепроблемы, улучшится сон, и общее самочувствие.
Это да, тож так думал, только нахуя жёсткую деревяшку подкладывать, если можно например самому сделать валик из скрученного полотенца, например?
В общем, развод на даллары.
так неудобно, надо что-то под шею подкладывать
Старые китайцы из деревень вон простое полено подкладывают и заебесь
ну не знаю, я когда сплю на обычной подушке, всегда комкаю ее так чтобы возвышенность была под шеей, а для головы ямка
вот думаю, может мамку попросить сшить круглый чехол и наполнить его чем-нить
пишут, что подушка и поверхность для сна должна быть твердой
вот что нашел про этого Ниши
http://paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_3.htm#2
Старые китайцы из деревень вон простое полено подкладывают и заебесь
ну не знаю, я когда сплю на обычной подушке, всегда комкаю ее так чтобы возвышенность была под шеей, а для головы ямка
вот думаю, может мамку попросить сшить круглый чехол и наполнить его чем-нить
пишут, что подушка и поверхность для сна должна быть твердой
вот что нашел про этого Ниши
http://paralife.narod.ru/1rehabilitation/volin/bragg_nishi_dikul_3.htm#2
китаезы вон даже 16 штук деревяшку продают
https://ru.aliexpress.com/item/Wooden-pillow-cervical-Pillow-single-wooden-pillowcases-to-send-hard-wood-massage/32720960141.html?spm=2114.03010208.3.74.NGQBM6&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2,searchweb201603_1&btsid=daf6d660-f90f-41a1-860b-42b8ccb35256
https://ru.aliexpress.com/item/Wooden-pillow-cervical-Pillow-single-wooden-pillowcases-to-send-hard-wood-massage/32720960141.html?spm=2114.03010208.3.74.NGQBM6&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2,searchweb201603_1&btsid=daf6d660-f90f-41a1-860b-42b8ccb35256
Кошки-лодочки загуглю, спасибо.
Просто в посте так убедительно написано, что хочется верить. Это вообще коммент с ютуба с кучей лайков, я сначала загорелся идеей, потом прочитал другую статью, что висом на турнике можно повредить спинной мозг и пизда.
Фишка этого способа в том, что когда ты выдыхаешь, позвоночник вытягивается, а если это делать, когда ты видишь, то тем более. Даже можете сесть с прямой спиной, положить ладонь на позвоночник и выдохнуть, почувствуете рукой, как позвоночник вытягивается. А в пасте написано, что нужно это делать резко. Вот я и ссу, что резкое вытяжение может быть опасно.
>Когда ты висишь
Ааа, а я то думал, где я эту историю читал, оч знакомая просто. Ну а раз второй раз попалась, то подумал, что это знак и мне надо попробовать
Я попробовал сегодня висеть на турнике и выдохнуть, нихуя не почувствовал только дауном себя почувствовал, так как при выдохе шипел как мразь и горло свистело
Так а зачем тебе вытяжение, чё за болезнь?
А я вообще сплю просто на невысокой подушке, но кладу на неё не только голову и шею, а еще и тот позвонок выпирающий, который соединяет грудной отдел и шею. Там мне лучше и даже могу часа 4 на спине спать, вот. А потом на боках.
У меня боль в грудном отделе постоянно, один раз вообще был приступ, охуел от боли. Вот, я и думал, щас повисну, выдохну и там ченить на место встанет и боли пройдут. В пасте же мужик тоже болел кучей всего. Мне врач сказала просто остеохондроз, но это она еще до приступа сказала, рентген/мрт не делал. Стоит его щас делать или это тупо остеохондроз?
И да, там надо резко выдохнуть. Может ты плавно выдохнул, или мышцы зажаты были. Но ты осторожно там, а то насоветую тебе щас.
Не могу сидеть, в спине постоянный дискомфорт, хочется лечь. Отеохондроз и сколиоз.
Как руками надо держаться? А то я на моём турнике до пола достаю в полный рост.
Был у невролога, посоветовал помимо очевидного бассейна и обезболивающих(у меня кроме сколиоза еще остеохондроз двух позвонков) еще пилатес. Что скажете? В ваших интернетах также говорят, что для растяжения мышц спины самое то
На прием к ревматологу и хирургу только через две недели, рентген будет в среду.
Хотел бы пока проконсультироваться здесь, чтобы быть готовым к диагнозу.
В мае этого года началась сильная боль, скорее всего после сильного стресса, в месте, отмеченном на пике синим (тазобедренный?/крестцово-подвдошный сустав?). Только с правой стороны.
Началась с небольшой боли в нижней части спины, с небольшой отдачей в правую ягодицу. Затем через неделю началась очень сильная боль, что ногой пошевелить тяжело. Отдавало по всей ноге, и в жопу, и бедра, и с чуть меньшей силой в нижнюю часть ноги. Иногда немного проходила при активном движении. Но боль была все эти дни. Мазал мазь, кетопрофен.
Примерно длилось около 20 дней.
Но потом она внезапно прекратилась и больше не беспокоила.
Потом с начала июня началась боль в правой стопе, в внешней части подошвы, и пятке.
Иногда если расходится проходила, иногда просто проходила сама.
С течением времени боль становилась сильнее, особенно в последний месяц (октябрь). Сейчас она пиздец какая и постоянно хромаю.
Боль в обеих стопах, в основном в районе пяток, но в правой очень сильная, в левой не очень.
Других жалоб нет. Спина не болит, крестцово-подвдошный тоже.
Очень редкл бывают слабые боли в тазовой кости(?), которые бывают тоже вызываются движением.
Боли только в стопах, только в движении. В покое ничего не беспокоит, но стоит встать, так сразу сильная боль в стопах.
Пил диклофенак/мелоксикам/нимесулид, и заметил, что их влияние на боль в стопах очень слабое/практически нет.
Прочитал, что при энтезопатиях нпвп действует слабо, а энтезопатия это скорее всего и есть. И что чаще они бывают при серонегативных спондилоартритах.
Так вот медач, каковы шансы, что у меня анкилозирующий спондилоартрит?
У дяди, по материнской линии, положительный HLA-B27. И у него тоже были проблемы с ногами, но только ногами, спина не беспокоила, но ноги опухли сильно и болели. Большего не знаю, но сейчас ходит нормально, хоть говорит, что боли немного есть.
Из заболеваний только диабет 1 типа.
Реактивный артрит тоже отпадает, так как я девственнота, и хламидиоз подцепить не мог(?) Но может я такой везучий, или же есть другая инфекция? Но ничем таким до этого не болел, и симптомов никаких не было.
Помоги медач.
Хотел бы пока проконсультироваться здесь, чтобы быть готовым к диагнозу.
В мае этого года началась сильная боль, скорее всего после сильного стресса, в месте, отмеченном на пике синим (тазобедренный?/крестцово-подвдошный сустав?). Только с правой стороны.
Началась с небольшой боли в нижней части спины, с небольшой отдачей в правую ягодицу. Затем через неделю началась очень сильная боль, что ногой пошевелить тяжело. Отдавало по всей ноге, и в жопу, и бедра, и с чуть меньшей силой в нижнюю часть ноги. Иногда немного проходила при активном движении. Но боль была все эти дни. Мазал мазь, кетопрофен.
Примерно длилось около 20 дней.
Но потом она внезапно прекратилась и больше не беспокоила.
Потом с начала июня началась боль в правой стопе, в внешней части подошвы, и пятке.
Иногда если расходится проходила, иногда просто проходила сама.
С течением времени боль становилась сильнее, особенно в последний месяц (октябрь). Сейчас она пиздец какая и постоянно хромаю.
Боль в обеих стопах, в основном в районе пяток, но в правой очень сильная, в левой не очень.
Других жалоб нет. Спина не болит, крестцово-подвдошный тоже.
Очень редкл бывают слабые боли в тазовой кости(?), которые бывают тоже вызываются движением.
Боли только в стопах, только в движении. В покое ничего не беспокоит, но стоит встать, так сразу сильная боль в стопах.
Пил диклофенак/мелоксикам/нимесулид, и заметил, что их влияние на боль в стопах очень слабое/практически нет.
Прочитал, что при энтезопатиях нпвп действует слабо, а энтезопатия это скорее всего и есть. И что чаще они бывают при серонегативных спондилоартритах.
Так вот медач, каковы шансы, что у меня анкилозирующий спондилоартрит?
У дяди, по материнской линии, положительный HLA-B27. И у него тоже были проблемы с ногами, но только ногами, спина не беспокоила, но ноги опухли сильно и болели. Большего не знаю, но сейчас ходит нормально, хоть говорит, что боли немного есть.
Из заболеваний только диабет 1 типа.
Реактивный артрит тоже отпадает, так как я девственнота, и хламидиоз подцепить не мог(?) Но может я такой везучий, или же есть другая инфекция? Но ничем таким до этого не болел, и симптомов никаких не было.
Помоги медач.
Ну там же написано, что ноги не должны касаться. Не знаю, канает ли с подогнутыми. Но во всяком случае осторожно, я не знаю насколько это безопасно, сам сюда и притащил спросит у анона.
Аноны, почему больно, когда нажимаешь на сам кончик позвонка? Это же кость, как она может болеть?
Да никаких проблем у меня не будет, у меня остеохондроз очевидно есть, еще две короткие дуги в грудном отделе, но я всё равно ничего не чувствую при висе в этом отделе, а вот копчик и поясница сильнее тянутся.
И да, резко выдохнуть не могу, хз почему) Потом может еще попробую.
Говорят, что заебись, но я таким не занимаюсь.
Тут у всех примерно такое.
Я конечно хз, но обычно то, как на картинке в мае изображена боль, случается при зажатии корешкового нерва. Типа, где-то чё-то пережалось в позвоночнике, и это отразилось на одной из ног. Может быть, у тебя перекос таза ещё
На втором пике у тебя отмечена средняя фасция ягодичной мышцы, вроде, которая, возможно, плохо работает с противоположной стороны.... или с больной... или с обеих.....)0
Просто средняя фасция ягодицы должна стабилизировать таз и бывает, что при ходьбе она плохо держит таз, который заваливается из стороны в сторону НАХУЙ. Вот видосики:
https://www.youtube.com/watch?v=Lr4g_C3nJKc
https://www.youtube.com/watch?v=YDm40axXKGA
Или хз, может у тебя защемление седалищного нерва... ищи инфу, браток.
Лёжа на спине ладонь должна под поясницей проходить или нет? В том месте, где изгиб.
С ногами то понятно, я руки имел ввиду, они тоже висеть должны? Я так в пол упираюсь, мне надо подтянуться и застыть.
Должна.
Насколько сильно? Как узнать, что изгиб в норме?
1 ладонь должна проходить, если на полу лежишь, это естественный прогиб, сомневаюсь, что должно больше проходить.
Когда сплю на кровати, то матрас сам адаптируется к спине (у меня дешманский матрас), поясница не уплощается, мне комфортно.
Вот еще пикчи по теме)00
Спасибо большое, загуглю по этой теме.
Но всё-таки хотелось бы узнать может ли это быть чем-то из спондилоартритов? Насколько картина похожа на начало развития спондилоартритов?
Бля хуй знает, читал вики, не особо понял, я не шарю. Пишут, что отличается от остеохондроза, хотя на пиках вишу, что Спондилоартрит (Болезнь Бехтерева) - это когда спресованные позвоночники типа срастаются из-за разъёбывания межпозвонковного хрящевого пространства, что по описанию похоже на остеохондроз, где тоже диски соприкасаются друг с другом и тд.
Ну видимо в обоих случаях они переживают нервы, видимо, хз.
Короче я не врач и тут никто не скажет наверно)0
В моём манямире, всё это лечится гимнастикой, вытяжениями, расслаблениями и так далее. Я что-то делаю, и постепенно мой сколиоз выравнивается, спина болит чуть меньше, но всё равно болит, а в деталях, как это вообще надо делать, и что у меня за диагнозы, я не ебу, и что-то мне подсказывают, что когда врачи пишут тебе хуйню типа "остеохондроз, спондилоартрит", то ничто не мешает им всё напутать и лечить тебя не теми методами...
Хз короче. Всё говорю с дивана.
Написал немного хрени в своём посте, вдруг вам будет интересно
https://2ch.hk/fiz/res/935562.html#959318
Я конечно не врач, но мне ставили диагноз Болезнь Бехтерева под вопросом (сняли после отрицательного анализа на HLA-B27) и я выскажу свои предположения т.к много изучал эти болячки.
Первым делом врачи скажут тебе сдать анализ на B27, СОЭ и C-реактивный белок. Если врачи в твоей мухосрани не назначат что-то из этого, то уверенно настаивай на необходимости анализа. Скорее всего еще и скажут сделать МРТ пояснично-крестцового, чтобы исключить грыжи и листезы (они могут давать корешковую боль по всей ноге, прямо как ты описал в начале).
Тем не менее, если у тебя через 20 дней, как ты говоришь, боль внезапна прошла, то это как раз свидетельствует скорее о ее ревматическом характере, т.е по всей вероятности диагноз тебе будет ставить ревматолог. Если подтвердят наличие B-27 и повышенного СОЭ или СРБ, то можешь уже начинать готовиться к пожизненному приему НПВП. Возможных диагнозов будет три:
1) ББ - Т.к началось это у тебя как раз там, где обычно и начинается болезнь (нижняя часть спины + жопа)
2) Ревматоидный артрит/Реактивный артрит - ты зря отметаешь их из-за своей листвы, этими болячками болеют и малые дети. Но вообще это больше женская болезнь, а вот ББ как раз в разы чаще у мужчин. Да и проявляют эти артриты себя, как мне кажется, похардовей чем ты описываешь.
3) Неспецифический спондилит - ну типа это ставится тогда, когда врач не знает, что из первых двух поставить.
Эти спондилиты вообще до конца не изучены и проявляются абсолютно по-разному у каждого из больных. В одном из ББ-тредов на дваче чувак рассказывал, что у него вся семья B-27 позитивная и у каждого болезнь проявляла себя по разному. У кого-то так немножко спину поламывало, а у кого-то жесткий пейнмод.
Если B-27 не найдут и анализы будут в норме, то скорее всего выпишут тебе мази какие, стельки ортопедические и массаж стоп и скажут, что это какая-нибудь фигня, связанная с переутомлением. Это также вполне реальный вариант, поскольку НПВП тебе не помогают (мне не помогали и это тоже повлияло на снятие ББ)
Вообщем, делаешь анализы и пишешь сюда, я за тредом слежу может еще чего посоветую.
Ну а со всеми остальными анонами я хочу поделиться комплексом упражнений, который немного облегчает мне жизнь.
https://med.wikireading.ru/35887 - это упражнения, которые не напрягают мышцы, а расслабляют их. Конкретно направлены на глубокие мышцы спины, которые при любой болячке спины начинают спазмироваться и давать дополнительную боль. Очень годные, после них я хоть на какое-то время чувствую себя человеком. Попробуйте, реально хорошая штука
Блять, у тебя что за турник там? Поручень? Руки должны быть расслаблены, т.к. если ты на согнутых, то мышцы спины напряжены и толку ноль. Но лучше не делай, а то с твоим подходом точно что-нибудь повредишь. Да и вообще резкое растяжение позвоночника, по мнениям врачей, очень опасна, тем более если у тебя проблемы с ним, я эту пасту принес посоветоваться с аноном. Я предупредил.
Аноны, прошу вашей помощи. Появились боли в пояснице, сделал рентген позвоночника (всех отделов), поставили сколиоз 2 ст, остеохондроз. Еще Хрустит правое колено и голеностоп (не болят). И обувь на левой ноге всегда изнашивается быстрее. Как грамотно обследоваться. Вот что думаю сделать:
1. МРТ всех отделов позвоночника,
2. МРТ колена, голеностопа,
3. Измерить длину ног.
Куда потом идти с результатами? К ортопеду (с ногами), неврологу или нейрохирургу (с позвоночником)? А лечиться у кого, у остеопата и кинезиотерапевта?
1. МРТ всех отделов позвоночника,
2. МРТ колена, голеностопа,
3. Измерить длину ног.
Куда потом идти с результатами? К ортопеду (с ногами), неврологу или нейрохирургу (с позвоночником)? А лечиться у кого, у остеопата и кинезиотерапевта?
Спасибо, друг.
Прием толко через 2 недели.
Кровь будет раньше, но на hla-b27 делают около недели.
Потом напишу.
я полотенчико сворачиваю вместо такого валика и подкладываю иногда
(если хочется разнообразия в постели)
> (тазобедренный?/крестцово-подвдошный сустав?)
>Реактивный артрит тоже отпадает, так как я девственнота, и хламидиоз подцепить не мог(?)
А че так бывает? Сдам что-ли сам чисто для себя на все ЗППП
>Просто средняя фасция ягодицы должна стабилизировать таз и бывает, что при ходьбе она плохо держит таз, который заваливается из стороны в сторону НАХУЙ.
Вот мне тут даже на одном из УЗИ поставили трохантерит. Один раз был явственный атроз на МРТ но через полгода неактивной жизни вроде прошел.
Может все дело как раз в заваливании таза? Трохантерит может быть при этом деле?
Никак не могу по видео понять. Вроде не очень заваливается.
@
НИКОГДА НЕ ЕБАЛСЯ
@
ВЫЯСНИЛ ЧТО ЗАБОЛЕЛ СПИДОМ ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО СУТУЛИЛСЯ ЗА КАМПЮКТЕРОМ
@
ЕРОХА ИЗ СОСЕДНЕГО ПОДЪЕЗДА ЕБАЛ СОБАК И ЗДОРОВ КАК БЫК
@
ПЛАНИРУЕШЬ ВЫПИЛИТЬСЯ
Теперь это позвоночникового бугурта тред
А вы тут все в частные платные клиники ходите или в бесплатные?
Ты только что пересказал простатит-тред.
Не шути так. мимо простатик с разьебаной спиной
Ну поставили мне диагноз люмбалгия, межпозвоночная грыжа l5-s1 3,9мм. Сказали заниматься собой, ходить в бассейн каждый день и пиздец, а дальше чо, у меня мошонка справа ноет, аки пиз*дец и я замечаю как у меня в геометрической прогрессии, с каждым днем, всё больше покидает меня моё мужское либидо, если раньше пиструн вставал раз 15 за день, то сейчас один и тот утром, не дрочу уже недели две ибо не хочется, что со мной происходит ? Всё ? я всю жизнь на НПВС и левитре/виагре ?
а мне всего 23 и я так молод
а мне всего 23 и я так молод
Держись, братишка. Спины разьебаны почти у всех, но урологические проблемы доставляют больше дискомфорта. Советую посетить уролога.
-калич
Какие уж тут шутки, я сам кифозник-простатик нецелованный.
сап врач-годнач, тема такая. Когда время близится к зиме (примерно с середины осени и до середины весны) Болит чуть выше пукана, особенно когда начинаю нахаживать хуевы километры. Даже не болит, а адски горит и доставляет дискомфорт. При этом поводов во время этого для бугурта нет, так что срабатывание анальной ракеты можно исключить.
В основном такая херня бывает когда долго лежал в кроват и отсыпался по 11-12 часов по выходным, но бывало и по будням когда спать особо не поспать (6-7 часиков).
Бывает что проходит на время, если на улице овер20 градусов мороза.
Грешу на почки, но может быть дело и не в них.
к врачу естессна идти стремаюсь.
В основном такая херня бывает когда долго лежал в кроват и отсыпался по 11-12 часов по выходным, но бывало и по будням когда спать особо не поспать (6-7 часиков).
Бывает что проходит на время, если на улице овер20 градусов мороза.
Грешу на почки, но может быть дело и не в них.
к врачу естессна идти стремаюсь.
Я лечусь на родном джвачике
Не знаю, в чём может быть дело. Я просто пытаюсь понять, откуда идёт первопричина боли, а потом пытаюсь найти нетрудные упражнения, которые воздействую на отдел спины, который беспокоит, или вызывает боли в других частях тела. Но и шанс навредить себе есть, если выбрал слишком сложные упражнения, либо вообще неподходящие.
Длину ног можно сдетектить, стоя перед зеркалом и поставив руки на тазовые кости. У той ноги, которая длиннее, таз должен располагаться ниже. Еще можно лечь на пол на спину и посмотреть, на одном уровне колени или нет.
Вот если таз ровный, а колени на разной высоте, значит ноги правда разные. Но, пишут, это встречается 1 раз на тысячу.
Как и чем лечишь свои болячки? Часто рецидивят? За какие грехи нам даны эти болезни?
Тут описаны кое-какие моменты по снятию защемлений некоторых нервов и прочего дерьма, sciatic nerve, корешковые защемления, ещё что-то там, почитайте, ознакомьтесь, тут на английском инверсионная терапия + гравитационные ботинки (но при жестких искривлениях лучше не пробовать, тк при ротации дисков инверсионная терапия и тяга вниз как бы сказать... в общем непредсказуемо будет работать этот метод, если у вас наблюдается поворот спины...):
http://sunflower-press.com/benefits-inversion-table-therapy/
http://www.energycenter.com/x_scoliosis-exercises.html
короче, только хуже будет, скорее всего, если увлекаться этим дерьмом при достаточно серьезных искривлениях
Русик бы
При автоматическом переводу в гугл хром более менее понятно, на мой взгляд.
>Как и чем лечишь свои болячки?
Кифоз у меня не сильный (я уже вкидывал ИТТ фоточку), так что просто делаю вот это:
https://www.youtube.com/watch?v=ekKXABSKpgk
Хочу посмотреть - если через полгода улучшений не будет, может пойду по врачам. Делаю уже пару месяцев - из заметного стало проще держать спину прямо дома на стуле и не сутулиться при ходьбе на улице - но это скорее выработка привычки (что тоже неплохо). По простатиту уже несколько разных курсов скушал в этом году - воз и ныне там.
>Часто рецидивят?
Простатит-то? Бог миловал (кек), пока идёт без болей и прочего, только уже несколько лет проблемы с мочеиспусканием.
>За какие грехи нам даны эти болезни?
Они даны нам не за наше тёмное прошлое, а ради нашего светлого будущего - чтобы пройдя через эти испытания, наши души и тела закалились и мы не страшились любых жизненных трудностей.
> >За какие грехи нам даны эти болезни?
> Они даны нам не за наше тёмное прошлое, а ради нашего светлого будущего - чтобы пройдя через эти испытания, наши души и тела закалились и мы не страшились любых жизненных трудностей.
Будут еще какие-то трудности? Мне этих выше крыши.
Вся наша жизнь это череда страданий и трудностей и их преодоления, разве ты не знаешь?
Что скажете за матрасы от промтекс-ориент? Присмотрел себе один беспружинный с двухсторонней жесткостью. Напрягает наличие кокосовой койры. Пишут, что много подводных у этого материала. А вашем матрасе есть слой из кокоса? Как вам?
Ем мелоксикам курсом уже два месяца, жить можно. У меня отдельная, сложная история, так что выхода нет.
Ещё по рекомендую Аркоксиа, внезапно 60мг работали лучше 90 мг.
Счас я тебе сэкономлю 9500 рублей. Идёшь в охотниче-туристический магазин и покупаешь обычную пенку за 500 рублей. Не забудь хорошо укрываться ибо Винтер из каминг.
Когда не поздно начинать лечится? После определенного возраста же уже не исправить, да?
там можно пенку нужного размера заказать?
Можно это решение увидеть пикчей. Мимо крок
От чего именно лечиться и что исправлять?
От протрузий ноги могут как бы ослабевать при ходьбе и терять температурную чувствительность и колкость?
На МРТ головы ничего не обнаружено, поясница болит, буду второй снимок делать.
На МРТ головы ничего не обнаружено, поясница болит, буду второй снимок делать.
Простатит
Они слишком тонкие, и хуй знает, обладают ли ортопедическими свойствами. А я тяжелый, 120 кг кифосколиозник.
Бамп
стелить их надо на пол
Маразм.
Пыль, вибрации, холод.
откуда у тебя вибрации на полу? Пол идеальная поверхность для сна.
>
>> Вся наша жизнь это череда страданий и трудностей и их преодоления, разве ты не знаешь?
Я хочу преодолевать трудности по работе, учебе. Хотел бы я этот простатит сменить на гастрит, гипертонию, мигрень итд. Мне только эта хворь мозг выносит.
В детстве была операция на пояснице. С тех пор я страдаю. Ноги немеют и всегда холодные. Ощущение такое, будто по стеклу босяком хожу. Одна нога короче другой, из-за этого хожу криво. Видимо из-за кривого таза и зажатого нерва. Существуют ли какие-нибудь методики исправления? Врачи мне нихуя толком не говорят. Буду читать тред.
Бамп...
Ну конеш могут. Как привило кровообращение и чувствительность по всему телу выборочно могут страдать все части тела. Например, левая нога, левая рука, и тд. А вообще, если протрузия есть где-то, то значит среди болячек в позвоночнике проблема не только там будет, а ещё ответка где нибудь, типа компенсации и так далее.
Имею ввиду, что если например внизу позвоночника, например, в посянице - протрузия, то почти полюбас, что это не будет бесследно для остальной части позвоночника.
Понял, буду делать мрт кароч
Вибрации от шагов, от стирающей машинки.
скажи твои сожителям, чтобы не слонялись ночью по квартире и включали стиральную машинку
что у тебя там за пол? что вибрирует от такой хуйни
что у тебя там за пол? что вибрирует от такой хуйни
У меня S-образный позвоночник. Можно ли это исправить? В случае исправление, можно ли стать выше хотя бы на 2-3 см?
Да.
Ну и как же это сделать?
Тащемта секретов то тут и нет. Тупо берешь и без задней мысли исправляешь.
Двачую
мимо не могу исправить сколиоз до конца
Чуваки, есть такая проблемка. Теперь стараюсь держать осанку правильно (раньше всегда похуй было), вот когда минут 5 походишь с прямой спиной - чувствуется, что дышать становится труднее, спина устает, дискомфорт такой в области спины и груди немного. Это потому что мышцы слабые или нужно проверяться? Может это детект какой-нибудь проблемы острой
1)Бассейн
2)Турник
3)Велосипед
2)Турник
3)Велосипед
дыши животом. так правильнее
Личный фитнесс тренер
еще есть такая хуйня, если я посижу около часа и лягу прямо, то будет довольно такое неплохое болезненное ощущение в спине, но стоит дать привыкнуть к новому положению (буквально секунд 30-40) и боль пропадает. Что это может быть?
Интересная статейка про таз и его роль в опорно-двигательном аппарате
мимо почти выровнял таз
Объясните мне. Остеопатия это норм или ненорм?
Насколько информативен рентген? Делал данное исследование, написали, что шейные отдел позвоночника без патологий, однако беспокоит хруст слева под затылком, боль там же. Ещё вангую у себя проблему с позвоночной артерией из-за постоянного чувства усталости. Стоит ли делать МРТ или КТ шеи?
Рентген может показать всякие искривления, но состояние позвонков только на мрт.
плоскостопие не лечится
Чето как-то очень скомкано. Какой-то хмырь писал для себя, а не для людей.
У меня кстати физиологическое несращение каких-то там позвонков и таза. Вроде бы вариант нормы, однако я тут в этом тренде
В военкомате поставили кифоз 3 степени, хотя до этого ставили только сколиоз. Так вот мне выпиливаться или с этим можно нормально жить?
Обострился этот самый шейный остеохондроз и выписали мне кучу таблов, среди них пикрил. Он сильно нужен, или прост врачиха в заговоре с рептилоидами из фармкомпании? По описанию похоже на какую-то БАД ниачем, а стоит прилично. Меня жаба душит. Ухудшения слуха нет, ухудшение зрения может есть немного, хз.
обосрал лицо даунитосу
есть ложное плоскостопие (у большинства людей), которое формируется за счет неправильной ротации бедёр и последующией пронацией стоп.... пхахаха
пррр пррр подставляй личико дружок..
И в чем минусы от этого несращения? Слишком подвижный крестец?
У меня тоже позвонок нижний сросся с крестцом. Это называется сакрализация ( люмбализация). Вариант нормы, но создает дополнительную нагрузку на сегмент выше сросшегося позвонка. Т.е на уровень l4 у меня двойной удар. Как раз крестец теряет в подвижности из-за этого.
Ну да, норма, я к тому, что вроде как таз, крестец, и некоторые нижние позвонки вполне вроде как сращиваются у большинства людей...
а несращение - это, наверно, хорошо тем, что таз в любом возрасте можно пофиксить и зафиксировать мышцами в нужном положении, не ломая его (кек). То есть я не знаю, какие минусы могут быть у несращения.
Есть какая то слабость в копчике. Бывает сижу на жопе и чувствую что то не то, ищу более лучшую позу и вдруг в копчике щелчек и все сразу становится заебись. Бывает этот щелчок слышу когда открываю свою жопу от стула. Что это может быть?
Имею 2 протрузий, 1 грыжу в пояснице.
Имею 2 протрузий, 1 грыжу в пояснице.
Тазовая кость наверно?..
Привет медач
Прыгал на батуте, неудачно грудью упал на его край, а ноги инерцией завернуло сверху. В пояснице появился после этого некий дискомфорт, сразу после происшествия он был почти незаметен, но постепенно усиливается а не ослабевает. Сейчас прошло 5 дней, на животе лежать больно, при ходьбе неприятное ощущение какого-то напряжения в пояснице.
Собираюсь к врачу, чтобы не тянуть время на платный прием. Вопрос с чего начинать? Может быть лучше сначала пройти МРТ поясничного отдела, и идти к травматологу уже с его результатами, как думаете? Ведь он все равно направит на какое-то обследование.
Ну и вообще что это может быть?
Прыгал на батуте, неудачно грудью упал на его край, а ноги инерцией завернуло сверху. В пояснице появился после этого некий дискомфорт, сразу после происшествия он был почти незаметен, но постепенно усиливается а не ослабевает. Сейчас прошло 5 дней, на животе лежать больно, при ходьбе неприятное ощущение какого-то напряжения в пояснице.
Собираюсь к врачу, чтобы не тянуть время на платный прием. Вопрос с чего начинать? Может быть лучше сначала пройти МРТ поясничного отдела, и идти к травматологу уже с его результатами, как думаете? Ведь он все равно направит на какое-то обследование.
Ну и вообще что это может быть?
Стал делать по утрам стойку у стенки. То есть прижимаюсь пятью точками тела к стене и стою так. Заметил что правая лопатка спины прижимается, а левая нет. Какой у меня сколиоз? И как такое фиксить? Выгляжу как пикрилейтед под номером два.
У врача был, он сказал, что у меня есть искривление небольшое, но тип похуй, забей. Вся суть. Виси там, плавай и всё будет.
У врача был, он сказал, что у меня есть искривление небольшое, но тип похуй, забей. Вся суть. Виси там, плавай и всё будет.
Повторяю: минус в том, что я тоже читаю в этот тред чтобы понять что же со мной происходит.
Может таз как раз и ходит слишком сильно из-за несращения. Но я не могу по тестам определить что он гуляет. Длинна ног вроде почти одинаковая.
Какие симптомы? Что беспокоит?))0
Пришел к терапевту с уже готовыми МРТ для получения Официального Лечения. Сказала, что талонов к неврологу нет, но с таким стенозом все равно отправят к вертебрологу платно. Ну ок.
Однако, что этот вертебролог знает о причинах возникновения позвоночных проблем? стоит ли его грузить охуительными историями с гуляющим тазом и тд из этого треда?
Чувствую, что как всегд ничего конкретного не будет...
Откуда возникают все эти охуительные врачи которые в слабости определенных боковых мыщц, например, видят первопричину позвоночных болезней ?
Однако, что этот вертебролог знает о причинах возникновения позвоночных проблем? стоит ли его грузить охуительными историями с гуляющим тазом и тд из этого треда?
Чувствую, что как всегд ничего конкретного не будет...
Откуда возникают все эти охуительные врачи которые в слабости определенных боковых мыщц, например, видят первопричину позвоночных болезней ?
ну как обычно тут : боли в области верхней жопы и позвоночника.
Есть что годное для грудного отдела и шейного? Для поясницы полно всего годного нашёл, больше не болит ничего, а вот позвоночник в грудном да. Ну или какой это отдел, я хз, отметил на пике, где болит в последнее время. Болит между двумя позвонками.
Я делаю это - https://www.youtube.com/watch?v=nYo5LH33U90
И видео на поясницу у него же, а ты что делаешь на поясницу?
> а ты что делаешь на поясницу?
Чуть позже кину, убегаю по делам сейчас.
Парочка вопросов у меня ко всем есть:
1) Я когда стараюсь сознательно держать на людях осанку, у меня ощущение, что я выгляжу как напыщенный петух. Это нормально вообще? Я не раздуваю спину и руки, как гопники, считающие себя качками(пик1). Просто держу спину прямо, а плечи расправлено. Как узнать, норм или нет я выгляжу со стороны?
2) Это вообще нормально, когда приходится осанку держать сознательным усилием? Мышцы быстро устают и затекают. И мне вообще кажется, что у людей с идеальной осанкой это часть их, они не прилагают сознательных усилий, чтобы быть с красивой осанкой. А я если просто всё расслаблю, сразу ссутулюсь так, что просто пиздец. Что делать?
1) смотри в зеркало и оцени
2) не нормально, надо тренировать мыщцы
> не нормально, надо тренировать мыщцы
Какие именно и как?
Специальный Врач-Невролог утверждает что в неполной люмбализации позвонков нет никакой проблемы. Просто пишут в МРТ то что видят.
Ну а мне предлагают очередную противоспалительную терапию без хирургии. И хорошо и плохо - я не знаю насколько ее еще хватит.
Кстати, массаж спины в этой больничке - 200 руб! (дело происходит в не до конца разбомбленном Воронеже)
анон, кто советовал пенку туристическую для сна, отзовись. Как ты вообще на ней спишь? Сегодня был в магазине, все пенки узкие и короткие. в ширину самой большой 60 см пенки я едва помещаюсь
>Я когда стараюсь сознательно держать на людях осанку, у меня ощущение, что я выгляжу как напыщенный петух.
Во-первых, пойми простую вещь - всем, кроме твоей матери, абсолютно похер, как ты выглядишь и какая у тебя осанка. Никто не хихикает у тебя за спиной, прохожие твоё существование еле отмечают. Не загоняйся по поводу того, кто как воспринимает твою осанку, походку и т.п. Никто и никак.
>Как узнать, норм или нет я выгляжу со стороны?
Но вообще вот тебе небольшой лайхак, чтобы не чувствовать себя надутым дураком - идёшь по улице и понимаешь, что снова скривился и нужно выпрямит спину? Делаешь глубокий вдох, а затем глубокий выдох (и продолжаешь нормально дышать в своём обычном стиле после этого всего, конечно) - но на выдохе оставляя грудь, плечи и спину в том развёрнутом положении, в котором они были на вдохе. На выходе получаешь естественно-выглядящую прямую осанку.
>Это вообще нормально, когда приходится осанку держать сознательным усилием? Мышцы быстро устают и затекают. И мне вообще кажется, что у людей с идеальной осанкой это часть их, они не прилагают сознательных усилий, чтобы быть с красивой осанкой.
Ты всё правильно понимаешь, это не нормально. Могу посоветовать делать комплекс из этого видео:
https://www.youtube.com/watch?v=ekKXABSKpgk
Как я уже писал ИТТ он вырабатывает привычку держать спину ровно. Мне после пары месяцев занятий теперь комфортнее с прямой спиной, чем с согнутой.
>неполная люмбализация
Да я думал, что да, минусов нет никаких, разве что одни плюсы, что нагрузка между позвонками будет распеределяться лучше, будешь более гибким, а не деревянным со срощенными позвонками
Спасибо тебе огромное! Именно подобного я и хотел!
> Во-первых, пойми простую вещь - всем, кроме твоей матери, абсолютно похер, как ты выглядишь и какая у тебя осанка. Никто не хихикает у тебя за спиной, прохожие твоё существование еле отмечают. Не загоняйся по поводу того, кто как воспринимает твою осанку, походку и т.п. Никто и никак.
Да я в курсе. Убедился, когда социофобию лечил, лол. Мне просто самому не хотелось бы так выглядеть.
> Но вообще вот тебе небольшой лайхак, чтобы не чувствовать себя надутым дураком - идёшь по улице и понимаешь, что снова скривился и нужно выпрямит спину? Делаешь глубокий вдох, а затем глубокий выдох (и продолжаешь нормально дышать в своём обычном стиле после этого всего, конечно) - но на выдохе оставляя грудь, плечи и спину в том развёрнутом положении, в котором они были на вдохе. На выходе получаешь естественно-выглядящую прямую осанку.
И за это тоже спасибо, попробую.
Пожалуйста.
бля, такая же хуйня. голова неестественно отдалена от туловища. постоянно лежу с ноутом на кровати, головой почти перпендикулярно к телу (да, знаю, что сам долбоеб, но такая проблема появилась еще в школе далеко до появления ноута). как лечить это? 25 лвл.
больше шея болит
Есть гайд как в 25 лет исправить кифосколиоз 2 степени. Или хотя бы максимально улучшить осанку?
Завязывайте с этим, дабланы, у меня от такой позы брат умер. Брата звали Шея.
Сап медач. Поясни, является ли это искривлением позвоночника или чего-либо еще? Насколько вредно?
Что могло к этому привести? Создаст ли это какие-либо препятствия для несения службы в вдв\мф\пв ?
Обнаружил это лет 7 назад. Сейчас 16.
Как минимум сколиоз 2 второй степени.
В армию не берут начиная с третьей.
как исправить это?
Я хз. Для начала сиди как нормальный человекТМ за столом, если есть настольный комп, если ноут, то купи подставку специальную, или просто что-нибудь подложи, чтобы экран был на уровне глаз. Если уж очень хочется с ноутом на диване, я теперь лежу только на боку, в позе обедающего римлянина. Когда рука затекает, делаю перерыв. ну так это вообще полезно, когда долго сидишь периодически вставать и прохаживаться.
Блять
Я не могу уже
Я из за болей в груди и сзади спины уже еду головой. Это не сердце, уже 3 раза проверялся. Сказали, что невралгия. У меня шейный остеохондроз и еще какой-то, извини анончик не шарю в медицине. Выписали таблетки, боли уменьшились и не стали такими сильными и частыми, но иногда пиздец какой-то наступает. Не могу вылечиться от невралгии уже полгода, советуй что нибудь анон, умоляю. Витамины пил и пью, миорелаксанты тоже пил. Помогите, прошу.
Я не могу уже
Я из за болей в груди и сзади спины уже еду головой. Это не сердце, уже 3 раза проверялся. Сказали, что невралгия. У меня шейный остеохондроз и еще какой-то, извини анончик не шарю в медицине. Выписали таблетки, боли уменьшились и не стали такими сильными и частыми, но иногда пиздец какой-то наступает. Не могу вылечиться от невралгии уже полгода, советуй что нибудь анон, умоляю. Витамины пил и пью, миорелаксанты тоже пил. Помогите, прошу.
на шкальной медкомиссии сказали тип искривление грудной клетки. сказали идти на лфк. в инете пишут тип это лечится только операцией. писос((
ну хули тут думать?
если тебя не хотят оперировать - увеличивай дозняк
сходи к терапевту и объясни что тебе нужна более сильная противоспалительная терапия и спазмолитическая
в позвоночных клиниках обычно прописывают дексаметазон 10 дней внутривенно + эуфиллин + чего-то еще по вкусу
Гугли упражннния, пробуй массаж, очень много гугли свои смиптомы, старайся анйти причину и лечить.
У вот этой есть свой курс по лечению позвоночника, пробовал кто?
https://www.youtube.com/watch?v=0FBGD9uIe80
https://www.youtube.com/watch?v=0FBGD9uIe80
А как узнать, есть ли лордоз поясничного отдела, или нет? Я знаю, как он выглядит, но перед зеркалом что-то понять нихуя не могу, лол. Если и есть, то не сильный, но один хуй усугублять не хочу.
сделай фото спины сзади и сбоку с вытянутыми вперед руками. Грудная клетка воронкообразная? Может быть небольшое углубление, что ты даже не замечаешь его 1-2 см.
я уже не могу нормально сидеть за столом, все пиздец. надо как-то мышечный корсет на свой кифосколиозный позвоночник наебенить. как это сделать?
> C5 Горловые связки
Эти охуительные истории меня уже доебали.
Кто-нибудь сам реально сталкивался с болью в горле при нестабильности этих самых C4-C5?
походу нет https://www.youtube.com/watch?v=fpqgfMNXGRg
Отходил месяц в центр восстановительной и адаптивной физькультуры прошел курс лфк+массаж, теперь курс того же лфк+ электрофорез с карипазимом выписали. Кто посещал подобное отпишите. Вроде лучше себя чувствовать стал.
Кстати да, как велосезон кончился, сразу почти обострения с шейным начались, приходится сдерживать.
Не делал МРТ как год, но с понижением либидо тоже есть предположение, что из-за спины. Ну что же, тут хотя бы понятно что да как. Просто заниматься больше
Бамп
Тут есть кто-нибудь с эндокорректором?
Что за таблетки выписали?
Кеторол мне раньше неплохо помогал, сейчас не особо
Вроде с нервами что-то или кровообращением. У меня тоже так было, потом операцию сделали.
Бамп. Планирую отходить еще 2 курса, а потом перекатываться в кокачалку и делать то что делал в центре. План норм?
Сходил я как-то на рентген из-за того, что периодически болела голова и хрустела шея, как у старого деда. Результат на пике. Как такое возможно, если на протяжении 6 лет ходил в бассейн? Откуда это могло появиться и как это лечить? В бассейн и тренажерный я так же хожу, как и раньше. Что мне делать-то?
И это снова я. Курс процедур окончен, и в какой-то мере он целиком сработал - я вывалился из депрессии, шея не болит, половина головной боли снялась(вторая половина, похоже, от лор-органов). Ещё два месяца пить витамины, но я скажу вам, что озоновые капельницы таки эффективны при остеохондрозе шеи.
написано же - выпрямление лордоза. это плохо?
Я сделал "комплекс" из пастебина, неприятные ощущения прошли после лодочек.
Есть ли смысл стоять, прижавшись к спине затылком, лопатками и жёппой? Это помогает держать осанку?
Как правильно сидеть? У кресла спинка низкая, могу "зацепиться" за нее лопатками.
Есть ли смысл стоять, прижавшись к спине затылком, лопатками и жёппой? Это помогает держать осанку?
Как правильно сидеть? У кресла спинка низкая, могу "зацепиться" за нее лопатками.
А еще меня вштырило, только сейчас заметил.
Обычно физиотерапевт советует упражнения. Попроси того врача, к которому ты ходишь с позвоночникопроблемами, направить к физиотерапевту, если он еще не направил или не может посоветовать упражнения сам.
Еще помогает покупка хорошего стула. Если у тебя за компьютерным столом какое-нибудь советское кресло, доставшееся в наследство от бабы Сраки, то немудрено, что ты не можешь на нем нормально сидеть. Только хардкор, только офисные стулья, где все регулируется, с высокой спинкой, которая еще и изогнута так, чтобы повторять контуры позвоночника - ближе к низу должен быть выступ вперед. И чтоб эта спинка жестко закреплялась в вертикальном положении, и не отклонялась на 15 см назад при надавливании твоей тушкой. Подлокотники как правило бесполезны или даже вредны - они могут мешать тебе достаточно близко подъехать к столу, а это важно. Но это я описываю, как мне нравится. Ты можешь походить по магазинам типа икеи, посидеть на стульях, понять, какой тебе доставляет. Будь готов, что долго придется ходить, не спеши. Покупка в юлмарте или любом месте, где ты не сможешь предварительно посидеть на стуле, для людей с позвоночникопроблемами, увы, не вариант. Я думал, все офисные стулья одинаковые, пока не довелось на работе посидеть на нормальном. Тогда-то я понял, что за хорошее кресло стоит заплатить. А хуита за 2к типа пикрелейтеда - сразу в пизду и на помойку.
Еще годный вариант - стул с валиками. Примерно как тут: https://ru.aliexpress.com/item/YIRUITE-computer-chair-ergonomic-chair-office-chair-chair-seat-boss-chair-Adjustable-Armrest/32689085727.html?spm=2114.41010708.4.67.1OoBh0. В принципе такие валики можно изготовить из подручных материалов и прикузьмичевать практически к любому стулу с длинной спинкой. И даже бюджетный стул можно ими неплохо катомизировать.
А почему велосипед?
эта кривая дрыщавая посадочка и заслуженных велосипедистов просто вызывает жалость
сам на основании экспериментов пришел к такому выводу и подкладываю одеяло под стул. Почему все стулья не делают с валиками?
Как тебе такое кресло?
По части спинки, будет удобно?
По-моему поддержка спины не оче, только если добавить валик прокатит. Еще кажется что спинка по высоте не регулируется - можно брать, только если ты посидел и тебе по росту подошло.
Вот от такого будет толк, а это обычное норми-кресло. http://www.hermanmiller.com/global/en_apc/products/seating/performance-work-chairs/aeron-chairs.html
И так. СРОЧНО, БЫСТРО, РЕШИТЕЛЬНО.
Реквестирую информацию за хирургическую коррекцию кифосколиоза. Есть кифоз 55+ градусов, 3 клиновидных позвонка и сколиоз градусов 17.
Скованность, тяжесть в грудной клетке, вечный заёб с выпрямлением.
Местная врачиха открещивается по поводу оперативного вмешательства, да хули удивляться, не ту страну назвали гондурасом.
Из седельцев треда делали кому? Возможно вашим знакомым?
Реквестирую информацию за хирургическую коррекцию кифосколиоза. Есть кифоз 55+ градусов, 3 клиновидных позвонка и сколиоз градусов 17.
Скованность, тяжесть в грудной клетке, вечный заёб с выпрямлением.
Местная врачиха открещивается по поводу оперативного вмешательства, да хули удивляться, не ту страну назвали гондурасом.
Из седельцев треда делали кому? Возможно вашим знакомым?
Давно мучает проблема - боль немного левее хреба в пояснице.
При этом так же болит левая нога если нормально ходить, приходится ее тянуть.
Вот если по ступенькам то все норм, что это может быть?
При этом так же болит левая нога если нормально ходить, приходится ее тянуть.
Вот если по ступенькам то все норм, что это может быть?
> ~~100к
Блять, ну пиздец.
> пикча 1
У меня не тянется поясница, у меня тянется ягодичная мышца, причем очень сильно. Что я делаю не так?
У меня не тянется поясница, у меня тянется ягодичная мышца, причем очень сильно. Что я делаю не так?
бемп
Я тоже не понимаю, как правильно делать это упражнение. Когда делаю у меня идет очень сильное натяжение в бедре той ноги которая лежит на другой (хз какая это мышца). Соответственно никакого растяжения поясницы я вроде не выполняю.
Никто тебе не скажет про твоё искривление и тем более про степень. Во первых, это невозможно без рентгена, во вторых, ты даже фото со спины не выложил.
А Антоша Алексеев-то с моего города парень. Только за 10 часов его терапии надо 15к отдать при минимальном курсе.
бампец
Почему должна быть боль? Может быть просто ослабление голосовых связок, или с одной стороны слабее, слабость голоса, и т.п.
Наркоман что ли? Какая там кривая посадка, там мыщцы спины все держат и оче удобно. Т.к. я катаю трэил и легкое кросс-кантри я вообще в седле почти не сижу. Но что при активном катании я вообще забыл про спину на 4 месяца это факт. Сейчас приходится по полтора часа в день тратить на занятия.
Как удобно валяться с ноутом на кровати ?
От очевидной (и очевидно вредной) позы где голова под 90° к телу шея болит хоть вешайся, а целый день за компом сидеть забывает еще сильнее
От очевидной (и очевидно вредной) позы где голова под 90° к телу шея болит хоть вешайся, а целый день за компом сидеть забывает еще сильнее
Сап медач. После тренировки по борьбе видимо неудачно упал и не успел отбить падение. После тренировки где - то через час начало болеть в районе правой груди при вдохе. Сейчас спустя неделю при вдохе болит меньше, но когда чихаю или кашляю боль довольно сильная. Сейчас болит верх правой груди и сзади лопатка. Что это может быть и к какому врачу записаться с минимальной потерей времени?
Палю годноту
Истинный двачер.
Палю другую годноту.
подводный камень в том,что вместо позвоночника теперь наебнутся колени?
Есть акк на складчике, могу попробовать подогнать её курс про шею и поясницу.
Сажа прилипла.
Вангую варикоз и прочую хуйню.
Вот идеальный вариянт.
>Вот идеальный вариянт.
Чтобы спокойно встретить старость.
Ну и где купить такое?
Хэндмейд
ебать дед шарит, я бы доел за ним
Ужасно хрустит шея, постоянно чувствуется какое-то напряжение в ней которое не дает мне ни на чем сосредоточится. У меня защемление позвонков и нарушение кровоснабжения мозга. Сейчас у меня обострение, уже 3 день чувствую такой дикий дискомфорт в шее что не могу вообще ничего делать, когда лежу становится полегче, поэтому почти все свободное время сплю. Какие можно упражнения поделать? В понедельник куплю ноотропы с сосудорасширяющими, которые мне когда-то прописывал невропатолог.
Кто-то ложился на стол из-за межпозвоночной грыжи, пояснично-крестцового отдела позвоночника ? (4мм)
Усыхает ли она ?
Работа не сидячая, помогает, боли стали реже, прошли с ягодицы, бедра, но блядь боли в яичке продолжаются, иногда через день, два. Врача сказал пиздуй плавай, зарядка хуядка. Зарядку делаю и хожу много, турник. Но плавать не хожу облом.
Усыхает ли она ?
Работа не сидячая, помогает, боли стали реже, прошли с ягодицы, бедра, но блядь боли в яичке продолжаются, иногда через день, два. Врача сказал пиздуй плавай, зарядка хуядка. Зарядку делаю и хожу много, турник. Но плавать не хожу облом.
Сап, медач. Если спина чуть пониже лопаток постоянно (сразу после сна и весь день) болит и хрустит, это серьезно или так, хуйня, само пройдет? S-образный сколиоз с детства, но заболело месяца три назад.
что нашел ? делись
Спрошу тут. Сначала надо исправить сутулость и сколиоз, и только потом можно вытягиваться по бергу?
Куда направлен вектор?
Здоровая спина -- сколиоз -- боль -->
Ты действительно думаешь, что пущенное на самотек самоисцелится?
не совсем понятно что ты понимаешь под годностью?
Нужно все-все просмотреть и понять какая именно у меня проблема?
Нужны какие-то практичные способы решать проблемы, а не ездить в Ебучие Чебоксары каэжую неделю. В этом ролике просто единичный прием пациента.
кто это? есть кулстори?
интересно то он там понакупил
Дед какой-то, по обивке лежака явно из СНГ.
Сделать такое не трудно, к слову это обязательно должен быть хендмейд под твою спину, поясницу, рост и т.д. Можно замутить из старого шкафа, или купить фанеры и дер.брусков. У кого есть Иека в городе там продают такие материалы для деревянного зодчества. Проблема лишь заключается в том, где найти такие крутые кронштейны для головы, локтя и монитора с клавой.
ой ну ИКЕЯ не обязательна. В нашем городе мебельное лобби много лет не дает ей запуститься. Но уж брусков и прочей мебельной хренотени купить легко любых.
Хотелось бы понимания целей. Зачем он это делал и как ему помогло?
Ну и чертеж, конечно сильно помог бы. Я так то криворукий по жизни.
удваиваю
еще и колени по пизде
Но ведь есть же какой-то японский патент и вся хуйня.
Я эти стульчики в журнале ЮТ видал в 90ых.
И сейчас их продают. По 15-30 тыщ,я ебал...
Просто так выкинуть 30 тыщ ради эксперимента я не готов
А про работу за компьюктером стоя есть у кого кулстории на дваче?
https://habrahabr.ru/post/112169/
https://geektimes.ru/post/257492/
https://habrahabr.ru/post/112169/
https://geektimes.ru/post/257492/
БАМП вопросу.
Хули все такие здоровые бля
У меня в положении стоя концентрация внимания наиболее низкая.
ноги гудят
допустим. Но неужели так сильно?
Чтобы подумать я иногда беру бумажки и лежу в кровати.
Ну это тренируется.
Подскажите, кто делал внутримышечные уколы самостоятельно. Что? Как? Куда?
В жопу, бро, в жопу.
Быстро, решительно.
В интернете бытует мнение, что безопаснее в бедро.
В бедре дохуя вен и артерий, можешь случайно или не совсем случайно в них попасть. В той же части ягодицы ничего кроме мышецы и подкожного жира нет. Единственно несподручно с правой руки в левую булку засаживать.
Так ведь колоть нужно в нижнее полушарие!
Верхняя внешняя четверть. Инфа 100%
Ты ебанько совсем? Я для кого картинку прикрепил?
Ну не знаю, я посмотрел анатомию места предполагаемого укола и ничего там не увидел.
В труху?
Коли куда хочешь конечно, хоть в сфинктер анальной жопы, там тоже мышца
Но в верхней внешней четверти жопы нервов и других полезных не мышц меньше всего
бамп
ну ты из простых механических соображений не допускаешь, что как позвоночник пиздец как слипся?
Тяни дальше. Не все сразу.
Когда сижу ровно, начинают все болеть такой сводящей но терпимой болью.
Внимание вопрос : Терпеть, и это приведет к исправлению осанки, или же это пизда и надо по другому действовать?
19лвл, 193/64, сильных искревлений нету, при напряжении мыщц могу стоять/сидеть ровно, но не долго, в расслабленном состоянии довольно ебически искривляюсь.
>Начинает
Быстрофикс.
Не допускаю, ибо с растяжкой у меня проблем нет. В других позах поясница тянется (наклоны стоя, лбом к коленям сидя). А тут видимо что-то с техникой не то. Тянется ягодичная мышца (очень сильно), а на спину никакой нагрузки вообще.
>еще и колени по пизде
Коленипопизде, это у бегунов и других спортсменов. Чтобы получить колени по пиздн от сидения, да еще и на спец. стуле, нужно быть убогим хроном. Таким лучше сразу в гроб лечь и не мучаться.
Можно ли вылечить нижний вялый парапарез конечностей? Имею этот недуг с рождения, но сейчас все куда хуже. Левая нога слабее, короче на несколько см, всегда холодная и как бы волочится за правой. Раз в год прохожу электролечение, массаж, но мне это результата толком не дает. В интернете толковой гимнастике по этой теме тоже нихуя нет.
Я так неделю в больнице лежал и еще 2 ходил на перевязки
О чём ты?
промахнулся
у меня например тазобедренный сустав попизде от двачевания.
Не знаю что, но не стоит недооценивать статичные нагрузки
Сап, аноны. Мне пиздец?
К врачу собираюсь, он меня и направил, жду результаты анализов. В платной клинике лечусь, если что. Но хотелось бы сейчас что-то узнать.
К врачу собираюсь, он меня и направил, жду результаты анализов. В платной клинике лечусь, если что. Но хотелось бы сейчас что-то узнать.
Сажа случайно.
бамп
Ананас, такие дела.
Дано - батя, ебический жиробас и пенсионер. Болели колени, ходить еле мог. Кололи чёто в сустав - вроде помогло на месяца два. Но вот недавно совсем слёг - ноги болят даже лёжа.
Положили батю в больницу. Колят чёт, ему вроде лучьше. Но вот у врача подозрение на грыжу межпозвоночную и/или в коленях. Но узнать он не может - тк нужно мрт, а его сделать не могут. Почему? Ну потому что мы живём... ну ты понял. Ну и я не миллионер, чтоб батя в частной клинике лежал.
Короче нихуя не ясно чё происходит.
Врач сказал купите бате ещё - "Корсет пояснично-кресцовый, средней фиксации" По размеру блеять, тоесть талия от 120см. Смотрю я на выбор в инете и нихуя не понимаю чего выбрать.
Закралась шальная мысль - а мож бате тяжолоатлетический пояс купить? (Заодно знатно его потролить). Вродьж тоже самое но делевле.
Объясни медач - что мне купить бате?
Дано - батя, ебический жиробас и пенсионер. Болели колени, ходить еле мог. Кололи чёто в сустав - вроде помогло на месяца два. Но вот недавно совсем слёг - ноги болят даже лёжа.
Положили батю в больницу. Колят чёт, ему вроде лучьше. Но вот у врача подозрение на грыжу межпозвоночную и/или в коленях. Но узнать он не может - тк нужно мрт, а его сделать не могут. Почему? Ну потому что мы живём... ну ты понял. Ну и я не миллионер, чтоб батя в частной клинике лежал.
Короче нихуя не ясно чё происходит.
Врач сказал купите бате ещё - "Корсет пояснично-кресцовый, средней фиксации" По размеру блеять, тоесть талия от 120см. Смотрю я на выбор в инете и нихуя не понимаю чего выбрать.
Закралась шальная мысль - а мож бате тяжолоатлетический пояс купить? (Заодно знатно его потролить). Вродьж тоже самое но делевле.
Объясни медач - что мне купить бате?
вверх
>тк нужно мрт
Тащемта с этого года на МРТ и МСКТ начали выдавать квоты по ОМС, так что пишите заявление на такую квоту заведующему своей областной больнички.
Кто делал ВТЭС при остеохондрозе?
FUUUUUU!!11 Поставили сколиоз 3 степени и рекомендовали операцию.
Посоветовали, а не дали направление? То есть пиздуй делай сам за свои деньги?
Нужно идти в свою поликлинику и там напрашиваться в очередь на операцию по ОМС. Или платить money и делать тогда, когда захочешь.
А сколько она стоит? Я думаю что это должна быть одна из самых дорогих операций.
Певый раз зашел в тред и решил поделиться своим опытом. Предыстория - смещение позвонков в грудном отделе и протрузия в каком-то из шейных. Мучился, само собой, весьма хардкорно. Ходил к костоправам - помогает, но не надолго. Помогли, внезапно, только обычные таки физкультурные упражнения - приседания, отжимания, немного растяжки(такой которую в школе делают на физре, а не хуита из йоги) + турник и легкие гантели. Занимаюсь этим с лета, и уже достиг неплохих результатов - конечно не все идеально, но ебических болей, буд-то тебе в спину вбивают гвозди и пускают по ним ток уже нет. Упражнения для шеи не делаю, ибо никогда не чувствовал от них отдачи, а всякая особая йоба-гимнастика для позвоничника ИМХО вообще бред полный, хотя я не исключаю что делал что-то не так.
двач, объясни плиз
чтобы найти сколиоз этот ебучий какой именно мне делать рентген? рентген какого отдела? поясничного, грудного или какого?
просто каждый такой рентген стоит по 2к
и я не понимаю какой из них мне нужен
чтобы найти сколиоз этот ебучий какой именно мне делать рентген? рентген какого отдела? поясничного, грудного или какого?
просто каждый такой рентген стоит по 2к
и я не понимаю какой из них мне нужен
> найти сколиоз
Че там искать? Его так не видно?
лично мне не видно
+я хочу чтобы было написано заключение мол вот так и так, сколиоз такой-то степени и проч.
мне для армии надо
поэтому нужна документация
Вроде порядка 800к.
Какой угол искривления, братан?
Как правило грудного отдела будет достаточно.
Для непризывной категории В необходим сколиоз статический не меньше 18 градусов. Если 11-17, то сможешь претендовать на категорию В только в случае двигательных нарушений-ограничений вызванных этим заболеванием. Но как правило такие нарушения у нас описывать не умеют, либо не хотят, ибо это не в их интересах. Снимки для определения угла искривления делают стоя. И 2к за рентген че-т дохуя. У нас за 1к макс. делают
ну я в ДС живу, хз, тут дороговато всё
спасибо за ответ. а то адекватного почему-то ответа на этот вопрос не мог найти в интернетах
Инфа есть, но возможно не везде актуальная. Статью по сколиозу переработали не так давно ~3 года назад. Раньше и с 11 градусами можно было рассчитывать на откос без проблем.
"Лёгкие" это сколько килограмм одна гантелина? И заодно - сколько подходов/повторений делал?
спс, анон.
Я начинал с трехкилограмовых, сейчас 5 и 7 кг использую. Тут суть в том, что бы гантелями не убиваться, не качалка же.
21 влево.
Парень дело говорит, иду почти тем же путем, правда, без гантелей. Поставили остеохондроз, протрузию и клиновидную деформацию. Из таблеток помогали только витаминки и мидокалм, хотя ненадолго. Физуха и простые растяжки тащат. Не знаю, как скажется в дальнейшем и всем ли можно рекомендовать, сам очень доволен, планирую отмониторить состояние в ближайшее время. Всем затяжных ремиссий и добра в треде.
Что-то подходящей темы не нашел. Подскажите, корректоры осануи (корсеты или что-то вроде) - это годная тема или нет? Не раз делают замечание, что сутулый, хотел бы исправить осанку. Болей нет, переломов позвоночника не было, уже довно взрослый.
Кифоз имеешь?
Нет.
Впервые в истории двача я обладаю документальным подтверждением на МРТ, что протрузии и грыжи Шморля уходят! А стеноз уменьшается.
36 лет. Занимался полгода всяким "Крокодилом" и щадил спину - работал полулежа.
Один хуй, нога продолжает болеть. Не знаю что и делать..
36 лет. Занимался полгода всяким "Крокодилом" и щадил спину - работал полулежа.
Один хуй, нога продолжает болеть. Не знаю что и делать..
Таки есть кифозобляди с углом больше 50-ти?
Оно. Ну и Оп-пике по сути тоже оно, только упрощенное.
Сцуко, сделал ЭНГМ нижних конечностей - якобы отличается проводимость нервов в ноге. Возможен корешковый синдром. Уж не гипердиагностика ли это? Вы делали?
Прочитал половину книги, потом тупо начал листать в поисках чего-то полезного.
Суть метода как я понял заключается в:
- меньше сидеть, ходить не менее 1.5-2 часа в день, но именно на улице / естественно, беговые дорожки не подходят
- визиты в его клинику, где они лечат запатентованным методом мануальной терапии
> воздействие средствами мануальной терапии на позвоночник путем дистракции позвоночного столба
Патент: http://www1.fips.ru/fips_servl/fips_servlet?DB=RUPAT&rn=7992&DocNumber=2245125&TypeFile=html
Разбор персонажа в жжшечке: http://fixin.livejournal.com/873351.html
Мне лично самому книга очень напоминала другого персонажа, Норбекова.
Медачеры помогайте, обращается к вам хуйдожник кун с шейным остехондрозом. Веду малоподвижный образ жизни, раньше занимался физрой и активно качал пресс, но из-за заебанности другими делами прекратил надолго. Не курю, не употребляю, не пью, еда не сбалансированна ну т.е пытаюсь как-то готовить блюда новые и по-разному, но в основе рациона курица, ну и острые блюда
Небольшая кулстори: Пару дней решил озадачиться своей осанкой, прочитал пару статеек насчет того как нужно сидеть за пк, и как должен располагаться монитор, окей, вроде все сделал по госту т.е ровные ноги c выдвинутыми вперед ступнями, спину не кривить, голову держать в нейтральном положении либо чуть наклонять в монитор, и соответственно опустил монитор чуть ниже, но под углом к лицу. Как итог у меня просто охуела шея, я и так имею достаточно слабые шейные диски, но тут совсем какой-то пиздец, пробыл я в таком положении полтора дня, заимел боли в руке не туннельный, для рук по три раза в день зарядку выполняю и вообще по всему телу, ебаные "стреляющие" участки.
Ну подумал все исправится если вернуть как было, а нихуя, вернув все на место и высоту монитора и прочие параметры все равно испытываю боль. Рисовать получается через ебаную боль, рука стреляет, ноет, я ебал, спать тоже получается теперь с трудом одну ночь пока пережил, только кладешь голову на подушку - и через некоторое время стреляет по всему телу. Стоит ещё упомянуть что старался в эти полтора дня делать зарядку для шеи наверное зря так много в один день, думая что это исправит положение. Что мне вообще делать? Ну это же пиздец какой-то, рисование это вообще единственное что у меня есть в этой ебаной жизни, прошу подскажите как на время убрать это ебучее покалывание нужно кровь из носа доделать дела
Сам понимаю что мудак который довел себя до такого состояния из-за своей лени, но какой план действий может быть при таком раскладе? Пока что понял что нужно усилленозаниматься лфк, есть ещё вариант записаться на массаж стоит ли?, и нормализовать питание, ну и прочитать шапку прежде чем спрашивать свои ебаные вопросы
Небольшая кулстори: Пару дней решил озадачиться своей осанкой, прочитал пару статеек насчет того как нужно сидеть за пк, и как должен располагаться монитор, окей, вроде все сделал по госту т.е ровные ноги c выдвинутыми вперед ступнями, спину не кривить, голову держать в нейтральном положении либо чуть наклонять в монитор, и соответственно опустил монитор чуть ниже, но под углом к лицу. Как итог у меня просто охуела шея, я и так имею достаточно слабые шейные диски, но тут совсем какой-то пиздец, пробыл я в таком положении полтора дня, заимел боли в руке не туннельный, для рук по три раза в день зарядку выполняю и вообще по всему телу, ебаные "стреляющие" участки.
Ну подумал все исправится если вернуть как было, а нихуя, вернув все на место и высоту монитора и прочие параметры все равно испытываю боль. Рисовать получается через ебаную боль, рука стреляет, ноет, я ебал, спать тоже получается теперь с трудом одну ночь пока пережил, только кладешь голову на подушку - и через некоторое время стреляет по всему телу. Стоит ещё упомянуть что старался в эти полтора дня делать зарядку для шеи наверное зря так много в один день, думая что это исправит положение. Что мне вообще делать? Ну это же пиздец какой-то, рисование это вообще единственное что у меня есть в этой ебаной жизни, прошу подскажите как на время убрать это ебучее покалывание нужно кровь из носа доделать дела
Сам понимаю что мудак который довел себя до такого состояния из-за своей лени, но какой план действий может быть при таком раскладе? Пока что понял что нужно усилленозаниматься лфк, есть ещё вариант записаться на массаж стоит ли?, и нормализовать питание, ну и прочитать шапку прежде чем спрашивать свои ебаные вопросы
> на время убрать это ебучее покалывание
Противовоспалительные.
Гроб гроб кладбище
Две протрузии по 0,2см. Парамедианная и диффузная
И грыжа с размерами: сагиттальный 0,3см, фронтальный 1см, вертикальный 0,9см
Кайф
Две протрузии по 0,2см. Парамедианная и диффузная
И грыжа с размерами: сагиттальный 0,3см, фронтальный 1см, вертикальный 0,9см
Кайф
Как люди с таким живут? Мне от одного прочтения треда выпилиться хочется.
Классическая история, когда человек не обращает внимания на легкие недомогания, которые выливаются в пиздец. И вот тогда человек уже обращает внимание.
Отличное мрт для дедушки лет 80!
Сколько тебе лет то? Почему вы никогда не этого упоминаете в любых темах касающихся здоровья?
Мне 24. С 18 до 23 очень много сидел за компом.
BLET!
Не поверю, что здесь не найдется ни одного, кто бы делал себе или знакомым хирургическую операцию по коррекции осанки. Может есть хотя бы стремящиеся? Какой у вас угол? Меня больше интересует кифосколиоз по типу шермана-мау. Давайте дружить бля
Не поверю, что здесь не найдется ни одного, кто бы делал себе или знакомым хирургическую операцию по коррекции осанки. Может есть хотя бы стремящиеся? Какой у вас угол? Меня больше интересует кифосколиоз по типу шермана-мау. Давайте дружить бля
Есть способы убрать покалывание в пальцах? Кун , гимнастику пока не решаюсь применять потому что нужно ещё сходить на рентгены и прочее, дабы узнать всю степень пиздеца. %%противовоспалительные вроде какого-то особого эффекта не дают, пробывал диклофенак, мазь и таблетки, может сосудорасширяющие попробывать?
имею 2 протрузии и 1 грыжу в поясничном отделе позвоночника и бонусом простатит. второе только таблетками и свечками лечу, а вот спину лечу как год, вроде есть подвижки, отходил 2 месяца в тренажерку и все не могу понять что так поднывает крестец (такое чувство онемения или просто ломает хз как обьяснить). как фиксить? в зале после элипсоида подпускает немного.
на пике моя пиздецома.
на пике моя пиздецома.
Красавцы
Та же фигня или похожая, не знаю как избавиться, так что могу лишь посочувствовать.
Перекат будет?
У самого протрузия в поясничном отделе. Набрал за год 12 кг жиромышц.
Вот то, что работает.
1. В жопу базу. Все что говорят о базе - это миф про то что с без нее не наберешь,что вырабатывается тесто и тд. Нет людей которые делают базу с серьезными весами без травм.
2. Первый год занимайся фуллбади на тренажерах.
3. После упражнений с осевой нагрузкой на позвоночник вытягивай его на турнике.
Техника:
1.Повисни на прямых руках.
2.Сделай Глубокий вдох и задержи дыхание.
3.Напряги все мышцы спины и вообще которые можешь, но не подтягивая себя руками к перекладине, Секунд на 5-10.
4.Максимально и резко расслабься с выдохом.
5. Поменяй хват на обратный и повтори.
Это для того, чтоб расслабить мышцы- стабилизаторы позвоночника, при простом висе они напрягаются и наоборот сжимают позвонки.
Вообще всяких нюансов тысячи, мне лень писать. Кстати вот виодсик про базу https://www.youtube.com/watch?v=3WduMs7QeQw&oref=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3D3WduMs7QeQw&has_verified=1
котаны, посоветуйте клинику в дс-2 по коррекции осанки, но чтобы там обязательно был невролог, у меня защемление поясничное после тренажерки от становой тяги(данная проблема самая острая на сей момент)
>1. В жопу базу. Все что говорят о базе - это миф про то что с без нее не наберешь,что вырабатывается тесто и тд. Нет людей которые делают базу с серьезными весами без травм.
почему нет? у меня отлично все было
проблема в том что я порвал плечо, бросил заниматься, начал сидеть за пекой. тут то весь пиздец и начался
this
>>я порвал плечо, бросил заниматься
На базовом упражнении порвал ? Посмотри видос, если хочешь детальней.
Да на базовом - на жиме.
Не хочу смотреть 53 минуты разглагольствований. Это даже похлеще Денчика.
Что там вкрадце?
Люблю Денчика, но он травмировал колено на приседе и не делает его, а всем остальным советует.
Там 53 минуты стендапа с правильным смыслом, смотрится на одном дыхании.
Кратко:
База сложная и на изучение уходит около года работы с тренером.
База травмоопасная - абсолютно все получают травмы.
На базе не построишь нужного тела.
База для здоровья - это вообще пиздец и несовместимо (нагрузка на ЦНС,сердечно-сосудистую систему, суставы/позвоночник).
НУ короч, про проблемы, которые не расскажет тренер и заинтересованные в твоих занятиях люди.
Знатно бомбит у людей, у которых на подкорке въелось, что база это все. Потому что мозг рационализирует и не хочет признавать, что потратил кучу времени и сил зря.
1. для базы нужен хороший тренер
2. без тренера и поддержки легко поломать себе что-нибудь
3. пользуйтесь блочными тренажерами, там все продумано за вас
4. раскачаться на тренажерах получится быстрее, чем делая базу
А ты молодец.
Кроч, я надеюсь, что помог анонам которые пойдут в зал после проблем со спиной не совершать ошибок. Лучше не раскрывать эту тему и тихо угорать с базодрочеров в зале.
Вот только в комментах смеются с этих пацанов, я не знаю кому верить.
Пофигу, все равно в качалку даже не думал идти, наверняка же можно набрать какие-нибудь мышцы чем-нибудь другим, не тягая железо?
Бассейн.
У меня дома пылится тренажер для гиперэкстензии и турник, но на нем я каждый день делаю декомпрессию, когда мимо прохожу.
Алсо бег тоже вредит позвоночнику. Лучше быстрая ходьба с пульсом 120-140 ударов в минуту, велотренажер или тренажер имитирующий ходьбу ( ну такой на котором ноги не отрываешь). Это вдруг если ты жирный и нужно кардио, а у тебя еще и проблемы с позвоночником.
>База сложная и на изучение уходит около года работы с тренером.
и что? ну потрать ты этот год.
Как ты собираешься иначе построить хорошие мышцы спины, кора и околопозвоночные? Нет никаких упражнений с гантельками.
Только общая нагрузка , только хардкор.
База тем и хороша что затрагивает то, на что ты заебешься искать и придумывать упражнения.
Хорошо, как скажешь, я не хочу тебя переубеждать.
Можно, но невыгодно. В зале ты арендуешь все тренажеры сразу и от любого можешь отказаться когда он станет ненужен. Плюс мотивация "Ну раз уж собрался и пришел, то надо эти 1.5-2 часа потратить с пользой"
а я собираюсь.
Все что здесь написано может иметь далеко идущие последствия на здоровье сотни сколиозников.
Тогда видос посмотри,хуль.
Я эти кукареки еще в /fiz/ помню. Обоссали их.
Немного нормальных видео и материалов :
https://www.youtube.com/watch?v=M_Qsju3H0c4
https://youtu.be/SUUCTHmPfy0?t=223
https://vk.com/doc662831_437414209
https://www.youtube.com/watch?v=M_Qsju3H0c4
https://youtu.be/SUUCTHmPfy0?t=223
https://vk.com/doc662831_437414209
Здесь не физ, а борьба за здоровье и позвоночник.
так Смирнов об этом и говорит в во втором видео.
Что делать ДО появления проблем или что делать после того как "лодочки" на ЛФК уже заебали, а толку нет.
Я хочу уберечь среднестатистического ананаса с проблемой от ошибок.
Врач ему говорит, мол нужна мышечная масса иди в бассейн или зал.
Вот он посмотрел видосы с упражнениями, приходит в зал, ему предлагают купить услуги тренера, а он говорит: "я посмотрел Борисова и все знаю". И идет сразу делать приседания со штангой.
Такому чуваку вообще никак не в базу.
Но, если ты варишься в этой теме, знаешь че и как делать для своего здоровья то делай. И нам гайд напиши.
Если ты анон, который порвал себе плече и топит за базу -сразу иди нахуй
>И идет сразу делать приседания со штангой.
>Такому чуваку вообще никак не в базу.
почему?
Ящетаю, можно взять за эмпирическое правило "делай минимум 10 повторений и не повышай вес настолько чтобы не сделать эти 10 повторений" - и никто не убьется.
Ты так и будешь вырывать по 1-му предложению из общего контекста ?
Что тебе не так? Главное выделил.
Чем плох мой концепт делания базы высокоповторно? Я видал все виды совершенно адских приседаний, но из-за того вес маленький, никто не убился.
Разве что становую тягу сложновато делать на 12 - давление повышается ебически.
Помогите с кифозом посоны. Как это исправить хоть немного? У меня из за этого кажется будто жопа отпячена назад и я выгляжу как червь-пидор. Мне это надоело, есть какая-то методика? Или онли операция?
У бабушки моей был такой дома, куска за 3 зелени купила. Хз, у меня в детстве после него все косточки болели, да и бабушка сама говорила что ролик который снизу ходит может тебе какую-то хуиту с позвонками сделать.
Твой же чувак пишет про вред базы, только нестандартные упражнения с маленьким весом норм.
12. ЛУЧШЕЕ КОЛЕННО-ДОМИНАНТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Когда доктор, узнав про вашу больную спину, запрещает вам приседать… он прав, но лишь
отчасти. Действительно, приседания со штангой на спине будут доступны не каждому
спинальнику даже в отдаленной перспективе. Поэтому основным набором коленно-доминантных
упражнений для вас должны являться следующие движения:
• Зашагивания на платфмору
• Присед с гантелью у груди (goblet squat)
• Болгарский сплит-присед
но это не вред базы, а упражнения для вылезания из говна.
> будут доступны не каждому спинальнику
Подразумевается, что некоторым будут доступны.
Я вообще свою попытку реабилитации с god-tier начинал - т.е. сразу со "замедленной становой" и фронтального приседа, т.к. я этими непростыми упражнения уже неплохо владел.
В краткосрочной перспективе это помогло, но потом снова стало ныть раздроченное плечо.
Так что пока не готов концепцию излагать.операцию на плече и возможно, тогда смогу выдать приличный объем нагрузки во всех этих упражнениях. Такой план.
А у меня к опытным сразу два вопроса:
1) какая красная цена индивидуальным стелькам? Особо прошу анонов из ДС посоветовать годные ортопедические салоны;
2) какие мази/гели/смазки вмазывать при шейном остеохондрозе для лучшего эффекта, и чтобы голова не шибко болела?
1) какая красная цена индивидуальным стелькам? Особо прошу анонов из ДС посоветовать годные ортопедические салоны;
2) какие мази/гели/смазки вмазывать при шейном остеохондрозе для лучшего эффекта, и чтобы голова не шибко болела?
Пилите перекат блядь. Алсо мне бы ваши проблемы, моя спина выглядит как пикрелейтед, можно ли это исправить хоть чуть чуть?
https://www.youtube.com/watch?v=pBPdjEbnbzI
В это видео было сказано что упражнения противодействия ну когда ты голову и лоб упираешь в ладонь в разных плоскостях вредны, так ли это? Просто ходил к массажисту со своим шейным остеохондрозом, он сказал что наиболее полезными для моей шеи будут именно упражнения противодействия.
В это видео было сказано что упражнения противодействия ну когда ты голову и лоб упираешь в ладонь в разных плоскостях вредны, так ли это? Просто ходил к массажисту со своим шейным остеохондрозом, он сказал что наиболее полезными для моей шеи будут именно упражнения противодействия.
Можно
Денег на операцию нет, я нищий(
Это нормальная спина ёпта. У всех так.
Ровно ходишь и спишь ровно на спине и будет всё пучком
Если упороться в нигилизм и наглость, то можно добиться квоты
С чего начать?
Посоны, поясните за хондропротекторы.
В определении точных углов искривлений и деформаций. Рентгена добейся у муниципального ортопеда, можешь МРТ запросить, но его как правило ждать долго.
Пкрлтд не пил. Пропил 2 банки Геладринк + так же жидкие добавки аля спорт.пит американские.
Эффект заметил только с геладринка.
Хонда Форте эвалар или как-то так не покупайте. Шняга полная
Bump
И в чем была заметность эффекта?
https://www.youtube.com/watch?v=hdS6bgbZKjc&spfreload=1
ПАУ, не нужно делать нихуя, пока не поняли в чем проблема.
ПАУ, не нужно делать нихуя, пока не поняли в чем проблема.
Все четыре - антинаучное говно.
Ну попей в качестве успокоения.
>ПАУ
ПАУ?
Общее самочувствие, больше энергии. Колени во время приёма перестали щёлкать
Я правильно понимаю, что с поясничным отделом все тип-топ или около того? Заключения нет.
Cудя по похожим симптомам, вангую грыжу в шейном отделе.
29, почти 30.
Cудя по похожим симптомам, вангую грыжу в шейном отделе.
29, почти 30.
Сап, спинач. Катаете на лыжах, ребята? Какой техники придерживаетесь, как палки выбирали? Не нагуглил ничего полезного по поводу.
Что думаете о тренажере здоровая спина?
Стоит покупать с кифосколиозом?
Цена 2900
Стоит покупать с кифосколиозом?
Цена 2900
Доска узкая очень для упражнений со второго пика. Представь сколько раз пизданешься промежностью, если ноги немного разъедутся при упражнении?
Не знаю, не помешало бы протестировать. Видел подобного рода лежанку, похожую на софу.
Еще такой видосик занятный нашел:
https://youtu.be/yLwEV8RCt7M
Так в бассейн ходить нужно или нет, нипанятна!
Ходи, в любом случае движение - польза для межпозвоночных дисков.
Протрузии вообще как лечатся? Мануальщиками только или упражнениями тоже работают?
Уже давно слабость, дискорфорт, туман в голове, боль и т.д. Стало лучше когда начал вытягивать позвоночник вверх и качать все мышцы. То несколько участков в позвоночники словно невозможно растянуть, будто позвонки соединенны, а при попытки сильно растянуть боль. В этих участкам позвонок немного торчит по сравнению с остальными. Насколько понимаю это протрузии
Уже давно слабость, дискорфорт, туман в голове, боль и т.д. Стало лучше когда начал вытягивать позвоночник вверх и качать все мышцы. То несколько участков в позвоночники словно невозможно растянуть, будто позвонки соединенны, а при попытки сильно растянуть боль. В этих участкам позвонок немного торчит по сравнению с остальными. Насколько понимаю это протрузии
ЛФК, растяжки, закачка спинки в неострый период. Так-то лучше у врача интересоваться. Все индивидуально очень, насколько понимаю.
О чем говорит ощущения сдавливания, иногда переходящее в несущественную, но все-таки боль при попытках сидеть/ходить с прямой осанкой? Делаю ли я тем самым хуже, нанося вред спине?
>ощущение
О том, что хирургическая коррекция неминуема.
В курсе, что собственные мышцы потом хуево приживутся, что остистые отростки попилят для возможности откинуться назад и металлоконструкция на всю жизнь?
Ребзя, нашел очень интересную статью.
Находил и раньше этот жж много раз но все откладывал на потом чтение.
http://healthy-back.livejournal.com/95378.html
Для того, чтобы напрягать и укреплять что-то, надо сначала научиться расслаблять это...
Из всего нижеперечисленного создаётся впечатление, что я выступаю против физической активности при лечении сколиоза. Это не так.
Физическая активность заставляет активней бегать по телу кровь и лимфу. Кровь доставляет во все без исключения ткани, включая проблемную соединительную и мозг, а также мышцы и кости, питательные вещества и кислород. Кровь и лимфа выводят из организма продукты обмена.
Эксперименты по «разгрузке позвоночника», щадящему режиму вплоть до учёбы лёжа широко проводились в Советском Союзе в специализированных интернатах. Эффект от такого подхода был в лучшем случае нулевой, как правило сколиоз прогрессировал, хотя, откровенно говоря, именно «разгрузку» трудно отделить от всех других методов лечения типа ЛФК и вытяжек.
При этом многие занимались физкультурой совершенно добросовестно, и нарабатывали прекрасный мышечный корсет, однако, от сколиоза не избавились.
Что происходит при «щадящем режиме»:
На входе имеем у человека проблему с поддержанием тела в вертикальном положении.
Хорошо в лежачем положении то, что пока он лежит, а не сидит и не ходит, проблема (искривление) не усугубляется, спазмированные мышцы худо-бедно расслабляются.
Однако плохо то, что правильно двигаться он НЕ учится. В результате когда он встаёт в конечном итоге для минимальной активности типа сходить пописать, он опять начинает двигаться НЕправильно, мышцы снова перенапрягаются, и позвоночник начинает уезжать в сторону. Так что если кто-то хочет лечиться от сколиоза методом «разгрузки» позвоночника, надо настраиваться на лежачий режим в течение жизни.
Как нетрудно догадаться, неиспользуемые мышцы атрофируются. При лежачем режиме это происходит практически со всеми мышцами тела, кроме, наверное, тех, которые поднимают и опускают веко. Слабые мышцы так и остаются слабыми, и ослабевают ещё больше, что снова ведёт к прогрессу сколиоза. Нетренированное сердце и лёгкие становятся неспособными переносить нагрузки чуть выше средних, организм становится подверженным простудам, происходит преждевременное его старение.
И наоборот — правильные упражнения способствуют закреплению эффекта от других видов терапии...
При травме мягких тканей образуется как бы синяк внутри. Повреждаться может всё, что угодно: мышцы, связки, внутренние органы ("отбитые почки"), стенки сосудов, и в том числе мозговые оболочки. У головного мозга несколько оболочек (http://www.google.com/ -> мозговые оболочки), у спинного мозга врать не буду сколько их именно, но одна из них называется "дура" и выстилает внутри спинной канал, который идёт внутри позвонков. В норме все ткани подвижны — мышцы завернуты в фасции и двигаются друг вдоль друга, внутренние органы завернуты в серозные оболочки, мозг завернут в мозговые оболочки. Головной мозг соединён со спинным — это место называется СБС (сфенобазилярный симфиз). И всё это двигается в своём режиме. При заживлении после травмы эти оболочки могут слипаться — образуется шрам на внутренних тканях, спайка. Она мешает этому естественному движению тканей друг вдоль друга, возникают очаги напряжения тканей. Точно такие же, только более обширные, очаги напряжений образуются после хирургических операций. Поэтому умные люди по мере возможности избегают любых хирургических вмешательств.
Очень подробно, вплоть до занудных деталей, всё это есть в книге Барраля "Травма. Остеопатический подход"
Коротко: травма -> защитная контрактура (сжатие мышц) -> слипание тканей (спайки, шрамы) -> нарушение подвижности тканей -> хроническая контрактура (сжатие мышц).
Есть ещё такой вариант, вычитанный мной у Барраля в "Висцеральных манипуляциях" (http://healthy-back.livejournal.com/77423.html): Инфекция или хирургическое вмешательство вызывают спайки (шрамы) на внутренних органах -> нарушение подвижности тканей -> хроническая контрактура (сжатие мышц).
Обратите внимание на отсутствие противоречий между официальной медициной и остеопатией.
Важный момент: Причина сколиоза — это НЕ слабость мышц, а напряжение.
Слабость у развитого сколиоза тоже имеет место быть, но она вторична. Пример: с утра, после того, как мышцы всю ночь были расслаблены, казалось бы, позвоночник должен быть кривее — если они «слабые и не держат позвоночник». Однако, в жизни всё происходит с точностью до наоборот — с утра ВСЕГДА позвоночник прямее, чем вечером. Разница может достигать 20 градусов (см. http://healthy-back.livejournal.com/94683.html, самый конец). После симметричной физической нагрузки искривление увеличивается, хотя, если бы «поработавшие мышцы крепче его держали», то оно должно было бы уменьшаться.
Основной очень важный момент:активность мышц на выпуклой стороне больше, чем на вогнутой. Более того, максимальный дисбаланс тонуса мышц при сколиозе наблюдается не напротив вершины дуги деформации, а ниже и выше. При симметрично, казалось бы, выполняемых упражнениях работает в основном активная, и так перенапряжённая сторона (эффект читинга это называется).
При такой работе всей двигательной системы симметричные упражнения только ухудшают ситуацию, т.к. в результате нагружаются и так перегруженные спазмированные мышцы выпуклой стороны. Аналогично, нельзя рекомендовать генерические асимметричные упражнения для всех, без предварительного мышечного тестирования.
Ещё раз: причина сколиоза (одна из важных ступеней, так скажем) — напряжение мышц. Что делает ЛФК? Она снова напрягает мышцы. Причём, как я неоднократно писал, напрягаются как раз уже активные мышцы. Так что ЛФК не просто не лечит, но может привести у ухудшению. См. Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
пикрандом
Находил и раньше этот жж много раз но все откладывал на потом чтение.
http://healthy-back.livejournal.com/95378.html
Для того, чтобы напрягать и укреплять что-то, надо сначала научиться расслаблять это...
Из всего нижеперечисленного создаётся впечатление, что я выступаю против физической активности при лечении сколиоза. Это не так.
Физическая активность заставляет активней бегать по телу кровь и лимфу. Кровь доставляет во все без исключения ткани, включая проблемную соединительную и мозг, а также мышцы и кости, питательные вещества и кислород. Кровь и лимфа выводят из организма продукты обмена.
Эксперименты по «разгрузке позвоночника», щадящему режиму вплоть до учёбы лёжа широко проводились в Советском Союзе в специализированных интернатах. Эффект от такого подхода был в лучшем случае нулевой, как правило сколиоз прогрессировал, хотя, откровенно говоря, именно «разгрузку» трудно отделить от всех других методов лечения типа ЛФК и вытяжек.
При этом многие занимались физкультурой совершенно добросовестно, и нарабатывали прекрасный мышечный корсет, однако, от сколиоза не избавились.
Что происходит при «щадящем режиме»:
На входе имеем у человека проблему с поддержанием тела в вертикальном положении.
Хорошо в лежачем положении то, что пока он лежит, а не сидит и не ходит, проблема (искривление) не усугубляется, спазмированные мышцы худо-бедно расслабляются.
Однако плохо то, что правильно двигаться он НЕ учится. В результате когда он встаёт в конечном итоге для минимальной активности типа сходить пописать, он опять начинает двигаться НЕправильно, мышцы снова перенапрягаются, и позвоночник начинает уезжать в сторону. Так что если кто-то хочет лечиться от сколиоза методом «разгрузки» позвоночника, надо настраиваться на лежачий режим в течение жизни.
Как нетрудно догадаться, неиспользуемые мышцы атрофируются. При лежачем режиме это происходит практически со всеми мышцами тела, кроме, наверное, тех, которые поднимают и опускают веко. Слабые мышцы так и остаются слабыми, и ослабевают ещё больше, что снова ведёт к прогрессу сколиоза. Нетренированное сердце и лёгкие становятся неспособными переносить нагрузки чуть выше средних, организм становится подверженным простудам, происходит преждевременное его старение.
И наоборот — правильные упражнения способствуют закреплению эффекта от других видов терапии...
При травме мягких тканей образуется как бы синяк внутри. Повреждаться может всё, что угодно: мышцы, связки, внутренние органы ("отбитые почки"), стенки сосудов, и в том числе мозговые оболочки. У головного мозга несколько оболочек (http://www.google.com/ -> мозговые оболочки), у спинного мозга врать не буду сколько их именно, но одна из них называется "дура" и выстилает внутри спинной канал, который идёт внутри позвонков. В норме все ткани подвижны — мышцы завернуты в фасции и двигаются друг вдоль друга, внутренние органы завернуты в серозные оболочки, мозг завернут в мозговые оболочки. Головной мозг соединён со спинным — это место называется СБС (сфенобазилярный симфиз). И всё это двигается в своём режиме. При заживлении после травмы эти оболочки могут слипаться — образуется шрам на внутренних тканях, спайка. Она мешает этому естественному движению тканей друг вдоль друга, возникают очаги напряжения тканей. Точно такие же, только более обширные, очаги напряжений образуются после хирургических операций. Поэтому умные люди по мере возможности избегают любых хирургических вмешательств.
Очень подробно, вплоть до занудных деталей, всё это есть в книге Барраля "Травма. Остеопатический подход"
Коротко: травма -> защитная контрактура (сжатие мышц) -> слипание тканей (спайки, шрамы) -> нарушение подвижности тканей -> хроническая контрактура (сжатие мышц).
Есть ещё такой вариант, вычитанный мной у Барраля в "Висцеральных манипуляциях" (http://healthy-back.livejournal.com/77423.html): Инфекция или хирургическое вмешательство вызывают спайки (шрамы) на внутренних органах -> нарушение подвижности тканей -> хроническая контрактура (сжатие мышц).
Обратите внимание на отсутствие противоречий между официальной медициной и остеопатией.
Важный момент: Причина сколиоза — это НЕ слабость мышц, а напряжение.
Слабость у развитого сколиоза тоже имеет место быть, но она вторична. Пример: с утра, после того, как мышцы всю ночь были расслаблены, казалось бы, позвоночник должен быть кривее — если они «слабые и не держат позвоночник». Однако, в жизни всё происходит с точностью до наоборот — с утра ВСЕГДА позвоночник прямее, чем вечером. Разница может достигать 20 градусов (см. http://healthy-back.livejournal.com/94683.html, самый конец). После симметричной физической нагрузки искривление увеличивается, хотя, если бы «поработавшие мышцы крепче его держали», то оно должно было бы уменьшаться.
Основной очень важный момент:активность мышц на выпуклой стороне больше, чем на вогнутой. Более того, максимальный дисбаланс тонуса мышц при сколиозе наблюдается не напротив вершины дуги деформации, а ниже и выше. При симметрично, казалось бы, выполняемых упражнениях работает в основном активная, и так перенапряжённая сторона (эффект читинга это называется).
При такой работе всей двигательной системы симметричные упражнения только ухудшают ситуацию, т.к. в результате нагружаются и так перегруженные спазмированные мышцы выпуклой стороны. Аналогично, нельзя рекомендовать генерические асимметричные упражнения для всех, без предварительного мышечного тестирования.
Ещё раз: причина сколиоза (одна из важных ступеней, так скажем) — напряжение мышц. Что делает ЛФК? Она снова напрягает мышцы. Причём, как я неоднократно писал, напрягаются как раз уже активные мышцы. Так что ЛФК не просто не лечит, но может привести у ухудшению. См. Истории ухудшений состояний позвоночника после физзанятий http://healthy-back.livejournal.com/69618.html
пикрандом
Всё лучше, чем каждый день стараться выпрямить то, что не выпрямиться уже(клиновидные позвонки) и испытывать при этом дикую усталость и даже боль.
Недавно заметил у себя, что причиной моего сколиоза 1-2 степени могут быть нижние вогнутые грудные позвонки. Кажется, они приняли отчасти функцию поясницы (то есть прогибаются вместе с ней). Из-за этого, l4 в пояснице выпирает больше нужного, и ещё, видимо, прогиб в шее тоже есть, небольшой конечно, но я чувствую и вижу смещение.
Мне помогают в плане выравнивания мышц, улучшения самочувствия вот эти комплексы:
https://www.youtube.com/watch?v=6DT2OXul8HI
https://www.youtube.com/watch?v=42OIglKYxms
То есть я чётко вижу, что сколиоз вроде как уменьшается, при пальпации чувствую, что некоторые позвонки повёрнуты меньше обычного, да и боли меньше, НО, хотел спросить, может кто-нибудь знает метод воздействия на нижние грудные позвонки? Я, когда смотрю на спину в зеркале, то вижу, что они как бы стремятся скрыться под кожей, и выпирают заметно меньше других позвонков, да ещё и под углом немного закручены.
Какие есть ещё практики типа тех, что я скинул на видео?
Молодца. А я нехило косой таз подровнял и мышечную ассиметрию заметно сгладил.
Еще ..
Контрактура (лат. contractura — стягивание, сужение) — ограничение пассивных движений в суставе, то есть такое состояние, при котором конечность не может быть полностью согнута или разогнута в одном или нескольких суставах, вызванное рубцовым стягиванием кожи, сухожилий, заболеваниями мышц, сустава, болевым рефлексом и другими причинами. Контрактуры принято делить на две основные группы: а) пассивные (структурные) и б) активные (неврогенные).
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Контрактура
Решил начать спать на полу, сегодня был первый раз. Спалось хуево, постоянно лежать на спине уставал, пару раз переворачивался на бок. С утра в спине была некоторая усталость, быстро прошла.
Это нормально, что поначалу так? Или спать на полу не моё? Можно ли спать на боку, или только на спине?
Это нормально, что поначалу так? Или спать на полу не моё? Можно ли спать на боку, или только на спине?
Хз браток, я раньше пробовал спать так, потом бросил, в целом, мне сон на полу давался не оч хорошо, но давал небольшой эффект, который сейчас я в большей степени получаю от этих () видосов (шее лучше, голова не болит и тд)
УУУ СУКА!!! Ребята, у кого в шее/ грудном отделе дискомфорт, ощущение сжатия, от которого хочется избавиться по скорее, НЕ РАСТЯГИВАЙТЕ СПИНУ!!! Это только на несколько минут снимет напряжение, которое почти тут же и вернется + навредит еще хуже! Тренируйте вместо этого мышцы спины!
https://www.youtube.com/watch?v=2uZvEgveMZc
https://www.youtube.com/watch?v=2uZvEgveMZc
При кифозе нужно растягивать пресс и грудные мышцы. Выше про сколиоз была статья. Ты в курсе вообще, что мышцы способны только сжиматься, но не толкать мышцы атогонисты? Смотри не перестарался, а то грыжа еще выскочит.
> пупочная грыжа fix
И еще сильно в стороны не наклоняйтесь, вдоль позвоночника аорта идет. У гимнасток, к примеру, выше риск аневризмы аорты.
Похоже двигаться вообще очень вредно. Спасибо медицине!
Притча "Срединный путь"
Шраван жил в роскошном дворце. Он любил роскошь и красивые вещи. Свою столицу он постоянно перестраивал и постепенно превратил ее в один из самых красивых городов. Однако ему все наскучило и, прослышав, что в город при-
шел Будда, он отправился к нему и был так очарован, что немедленно попросил посвятить его в ученики. Будда колебался и неохотно посвятил его. Все королевство было поражено. Люди не могли поверить в это, никто не мог себе этого даже вообразить, потому что Шраван был чрезвычайно мирским человеком, потакавшим любым своим желаниям, даже самым крайним. Его обычными занятиями были вино и женщины. Те, кто пришел с ним, ничего не поняли. Это было так неожиданно. И они спросили Будду:
Что случилось? Это чудо! Шраван не тот тип человека и, к тому же, он жил так роскошно. До сих пор мы не могли себе даже вообразить, что Шраван може.т быть саньясином. Так что же случилось? Ты сделал что-нибудь?
Будда сказал:
- Я ничего не делал. Ум может легко перемещаться из одной крайности в другую. Это обычный путь ума. Так что Шраван не делает ничего нового. Этого можно было ожидать. Вы так поражены, потому что не знаете законов, управляющих действиями ума. Человек, который сходил с ума, желая богатства, теперь сходит с ума, отказываясь от богатства, но сумасшествие остается — и в этом весь ум. Шраван стал нищенствующим монахом и вскоре другие ученики Будды стали наблюдать, что он движется к другой крайности. Будда никогда не просил ходить учеников обнаженными, а Шраван перестал одеваться. Он был единственным учеником, который ходил голым и занимался самоистязанием. Будда позволял саньясинам один прием пищи в день, но Шраван ел один раз через день. Он стал совершенно истощенным. В то время как другие ученики медитировали под деревьями в тени, он оставался под палящим солнцем. Раньше он был красивым человеком, у него было прекрасное тело, но уже через шесть месяцев его никто не мог узнать.
Однажды вечером Будда подошел к нему и сказал:
- Шраван, я слышал, что когда ты был принцем,
еще до посвящения, ты любил играть на вине и на ситаре и был хорошим музыкантом. Поэтому я пришел задать тебе один вопрос. Что случится, если струны вины ослабить?
Шраван ответил:
— Если струны ослабить, то никакой музыки не получится.
Тогда Будда спросил:
— А если струны сильно натянуть, что произойдет? Шраван ответил:
— Тогда тоже невозможно извлечь музыку. Натяжение струн должно быть средним — не ослабленным, и не перетянутым, а в точности посередине. На вине играть легко, но только мастер может правильно настроить струны, нужна золотая середина.
И Будда сказал:
— Именно это я и хотел сказать после наблюдения за тобой в течение шести месяцев. В жизни музыка звучит только тогда, когда струны не ослаблены и не перетянуты, а как раз посередине. Итак, Шраван, будь Мастером и знай, что чрезмерное напряжение силы переходит в излишек, а чрезмерное расслабление в слабость. Приведи же свою силу в равновесие и старайся привести в равновесие свои духовные возможности, и да будет это твоей целью!
Что там написано?
Тебе прочитать лень?
Конечно.
как? почему не написал?
Бля я в районе протрузий, например между копчиком и поясницей, после растяжки ощущаю там сердцебиение. Теперь еще и растяжку аккуратно делать. А в голове если совсем все сжалось и закостенело, резко тянуть голову вверх все "приподнимая" и растягивая, там возможно что-то задеть сосуды?
Это начало фикситься из-за нового двигательного рефлекса, который я пытался развить. У меня ситуация как на пиках была. Раньше в ростотреде много писал про это, была ложная разная длина ног, где-то 0.5-1.5 см, не слишком много, но дискомфорта было дохуя.
Помню, что уже заебался от ебанутой походки, начал пытаться лучше ощущать зажатые мышцы при походке, ещё анализировал, какие слабые. Начал чувствовать, что по-разному повёрнуты стопы при ходьбе и так далее. Дошёл до того, что ощущал, какая тазовая кость при каком шаге больше напряжена, ограничена в движениях, и старался выстроить двигательный рефлекс при походке таким образом, что:
1) она будет немного более правильной
2) пусть она будет поначалу немного кривой и ебанутой, но я старался толкаться при ходьбе больше правой ногой, а со стороны сильной слабой, пытался растянуть и расслабить мышцы.
Со стороны было не особо заметно, но ходил просто так, пытался включить слабое, расслабить сильной. Даже пытался больше ротации прилагать на зажатую левую часть тазовой кости, и помогало, лол.
Подкреплял это несистематическими хуинками типа ОФП, какой-то гимнастики, типа мостиков. Немного виса на турнике вниз головой. Потом забил хуй, но всё равно заметил, что правая нога стала набирать силу и теперь менее дрищава. Крепче стала, хоть и до сих пор не такая рельефная, как левая. Дискомфорт в другой ноге остался, левое бедро до сих пор ограничено в движениях, но это уже потому, что позвонки остались смещены, но, видимо благодаря частым прогулкам с другим двигательным рефлексом, мышцы таза пришли в некое равновесие и выровнялись.
Пробовал отдельно от всех частей тела тупо расслаблять левую ногу, тянуть её и тд, но стало только хуже, и мне стало ясно, что левая нога напрягается из-за ебанутого распределения нагрузки в спине, поэтому, сейчас, я имею относительно ровный таз (при тестах на длину ног я больше не вижу разницы), и как следствие уменьшилась дуга в пояснице (она и раньше была не особо здоровой, но нижние позвонки поясницы теперь относительно на месте, в отличие от верхних поясничных и грудных).
Эмм, сейчас я делаю те два комплекса, на вправление позвонков, специальную гимнастику, каждый день, и каждый раз всё больше усилий прилагаю и получил вот такие профиты:
1) мышцы бёдер на ногах стали более похожими, напрягаются схожим образом, а также икроножная на правой ноге ещё чуть приблизилась к виду рельефной икры на левой ноге, и теперь мне почти не нужно изъёбываться во время походки, чтобы чувствовать какие-то мышцы, они сами нормально работают, прогулки приносят более менее приятные ощущения
2) поясница, хоть и осталась кривой, но, по ощущениям, лучше зафиксировалась и меньше хрустит
3) прочувствовал, что, походу, причина перекоса тела кроется скорее всего нижних грудных позвонках или выше, но не ниже (я научился расслаблять эту зону, ВРЕМЕННО выравнивать её, но эффект пока не держится и не могу добиться вправления, которое описывалось в видео)
4) Относительно неплохо выровнялись трапеции на спине, но крылья, хоть и сравнялись по силе, но до сих пор кривые, но да похуй, пока что
5) Шее стало лучше, чувствую, что некоторые кривые позвонки стали стоять менее криво, мышечное напряжение с разных сторон шеи приходит в равновесие, стала меньше хрустеть и не только с одной стороны, и не так болезненно.
Ещё, в некоторых позвонках часто чувствую жжение, как будто бы усилил циркуляцию крови где-то в зоне, которая привыкла жить с хуёвым питанием. Жёстких пиздецов у меня в осанке прям нет, но многие позвонки не на месте. В худшие свои дни я выглядел примерно как на третьем пике, наверно. Только дуги были побольше пожалуй.
До многих позвонков ещё не добрался, не могу их прочувствовать (до поясничных), в основном, я так понял, что они кривые уже как следствие верхних позвонков, потому что в нижней части грудного отдела у меня вжата парочка позвонков внутрь тела и немного повёрнута в сторону, что вызывается выпирание других позвонков, видимо....
Бля зачем я так много написал...
=>
Не, дуги больше вряд ли были. Ну ладно, не буду больше хуйню писать.
Асло, про гимнастику ту ещё хотел сказать, что, каждый раз не знаешь, на какой отдел и как она повлияет, бывает, ожидаешь облегчения в неком конкретном участке спины, например, в груди, а она, вместо этого, рандомно фиксит что-то другое - или какой-нить позвонок в шее меньше повёрнут становится, или слабая сторона шеи автоматически приходит в тонус, в равновесие с сильной, такие дела короче.
Вообще я вроде как замечал, что многие упражнения и комплексы для сколиоза не особо заебись работают, но я получаю эффект от своих занятий (потому что я, ленивый ебасос, не стал бы делать такие сложные для меня движения по часу в день, ни с того ни с сего)
--------------------------------------------------------
пиздос, обещал себе, что не буду больше писать всякую хуйню в тредах двача, чтоб потом не ждать ответа или хуй знает чего...............
На шее позвоночная артерия.
Шерман-Маувцы кифозобляди присутствуют итт?
Какой градус? Делали ли операцию? Как живете?
Какой градус? Делали ли операцию? Как живете?
При каких движениях её можно задеть? Как вообще тогда аккуратно качать/растягивать
После сна на спине начинается аритмия. Что за дела?
кифосколиоз кун 1 степень
кифосколиоз кун 1 степень
Градусов сколько конкретно?
Не говорили и не мерили.
Степень кифоза устанавливается по градусу.
Мне чисто на глаз определили или по снимку, который я не видел. Карту то сейчас не дают на руки.
Там все мутно у меня. Вначале говорили, что клиновидный позвонок, затем ничего не нашли. Но у меня боли в позвоночнике и выпрямиться полностью не может он.
Могу фото скинуть.
Мой тебе совет: сделай платный рентген грудного отдела с точным определением деформации. Так же посмотрят, есть ли у тебя клиновидные позвонки.
А по поводу аритмии. Деформация у тебя сильнее слева? Где реберный горб усилен? У кифозсколиозников может развиться "лёгочное" сердце. Аритмия - как знак, что сердце сдавливается и проваливается ниже, чем нужно.
Не тяни со снимками
Кидай
бро, ты это я. ходил раз на свою голову. не знал насколько этопиздец. второй раз не пойду. хотя героически без обезбаливающих отходил все 5 приёмов. короче физа, плавание, НСПВ когда совсем невмоготу, разминки, и нормальный матрас. примерно так.
С правой стороны (первая пикча) больше ребра сзади выпирают из-за сколиоза, здесь плохо видно. Когда выпрямляюсь чувствую боль и не могу прогнуться в грудном отдели назад.
Грудная клетка широкая сбоку и сужена спереди.
А где перекат то, поцоны?
Сегодня делал МРТ. Я знал, что все плохо, но не думал, что настолько:
1) Шейный отдел
С шейным отделом, в отличие от остальных двух все ОК.
2) Грудной:
-правосторонняя заднебоковая грыжа Th7-Th8 диска размером 2мм компримирующая переднее субарахноидальное пространство.
-левосторонняя заднебоковая грыжа Th8-Th9 диска размером 3мм компримирующая переднее субарахноидальное пространство.
-задняя срединная грыжа Th11-Th12 диска размером 2мм компримирующая переднее субарахноидальное пространство.
-грыжи Шморля тел Th5-Th12.
3) Пояснично-крестцовый отдел:
-задние диффузные протрузии L3-L4, L4-L5 дисков, размером 4мм, распростроняющиеся в межпозвонковые отверстия, компримирующие переднюю стенку дурального мешка.
-грыжи Шморля L1-L5
Пошел я на МРТ из-за слабости и периодических легких болях в пояснице. Также заметил, что стал плохо держать равновесие, когда еду в общ. транспорте. В весами я занимался, но не очень активно - так, дома с гантелями. МРТ сегодня делал первый раз в жизни. Мне 27, если что. Грыжи в пояснице, как я понимаю, заработал еще в путяге, когда таскал всякий строительный мусор. Тогда были 2 эпизода, после которых позвоночник на некоторое время искривлялся и были боли в пояснице, но через неделю это все проходило, поэтому не придавал значения (долбоёб малолетний). А вот грыжи в области грудного отдела, по всей видимости, заработал недавно, когда дома двигал велотренажер по полу и неудачно повернулся (спина была ослаблена упражнениями с гантелями, видимо).
Врач сразу предложил сделать блокаду, так как он сразу заметил воспаление вокруг позвонков. Я согласился - мне сразу сделали уколы. Нужно будет прийти еще 4 раза.
Собственно вопрос: мне реально стоит подумать о самовыпиле? Или похуй - лет до 60 буду ходить на своих двоих?
1) Шейный отдел
С шейным отделом, в отличие от остальных двух все ОК.
2) Грудной:
-правосторонняя заднебоковая грыжа Th7-Th8 диска размером 2мм компримирующая переднее субарахноидальное пространство.
-левосторонняя заднебоковая грыжа Th8-Th9 диска размером 3мм компримирующая переднее субарахноидальное пространство.
-задняя срединная грыжа Th11-Th12 диска размером 2мм компримирующая переднее субарахноидальное пространство.
-грыжи Шморля тел Th5-Th12.
3) Пояснично-крестцовый отдел:
-задние диффузные протрузии L3-L4, L4-L5 дисков, размером 4мм, распростроняющиеся в межпозвонковые отверстия, компримирующие переднюю стенку дурального мешка.
-грыжи Шморля L1-L5
Пошел я на МРТ из-за слабости и периодических легких болях в пояснице. Также заметил, что стал плохо держать равновесие, когда еду в общ. транспорте. В весами я занимался, но не очень активно - так, дома с гантелями. МРТ сегодня делал первый раз в жизни. Мне 27, если что. Грыжи в пояснице, как я понимаю, заработал еще в путяге, когда таскал всякий строительный мусор. Тогда были 2 эпизода, после которых позвоночник на некоторое время искривлялся и были боли в пояснице, но через неделю это все проходило, поэтому не придавал значения (долбоёб малолетний). А вот грыжи в области грудного отдела, по всей видимости, заработал недавно, когда дома двигал велотренажер по полу и неудачно повернулся (спина была ослаблена упражнениями с гантелями, видимо).
Врач сразу предложил сделать блокаду, так как он сразу заметил воспаление вокруг позвонков. Я согласился - мне сразу сделали уколы. Нужно будет прийти еще 4 раза.
Собственно вопрос: мне реально стоит подумать о самовыпиле? Или похуй - лет до 60 буду ходить на своих двоих?
Тред утонул. Пилите перекот.
Можно к вам?
Такая херня. На разводке гантелей опустил низко руки и зажал эти мышцы Musculus longissimus. Теперь они напряжены перманентно. Немного болят. Причиняют дискомфорт. Что делать? Как их расслабить? Чем это чревато? Массаж уже пробовал, никак.
Такая херня. На разводке гантелей опустил низко руки и зажал эти мышцы Musculus longissimus. Теперь они напряжены перманентно. Немного болят. Причиняют дискомфорт. Что делать? Как их расслабить? Чем это чревато? Массаж уже пробовал, никак.
Аноны, как записаться на мрт бесплатно?
Смотрел сегодня вакуумный насос для грудной клетки. Цена от 20 000 Р
Как же мне печет.
http://video.agaclip.com/w=a6ogEx7rvcL
Как же мне печет.
http://video.agaclip.com/w=a6ogEx7rvcL
Скажи ещё жир с живота отсасывает через поры?
Локальный муниципальный хирург/невролог - строго по показаниям, очередь до 3-х месяцев. Удачи
Только говно.
ПЕРЕКАТ УРОДЫ КРИВЫЕ https://2ch.hk/me/res/551603.html
>Каков шанс вылечить сколиоз?
>Методами официальной терапевтической медицины, в зрелом возрасте, практически никакого.
И тут же пишут про остеопатов и мануальщиков. Это реально?
Идешь к терапевту, жалуешься на спинные боли, получаешь направление на рентген/мрт, и к хирургу/ортопеду. Сделав снимок, идешь к врачу, получаешь диагноз, спрашиваешь про лекарства, комплексы упражнений, физиотерапевтические процедуры.
Если хуёво спишь, чувствуешь боль после сна, меняй матрас и подушку.
Рекомендации по выбору: http://mattrasik.ru/raznoe/kak-vybrat-matras-dlya-bolnoj-spiny/
Обновленный позвоночникопроблемный гайд, техника «Лучшая спинка»:
http://pastebin.com/YV2B6Xz9
Гайд от няши из физача:
https://www.youtube.com/watch?v=_7sEmNwFHj0
Разминка для шеи:
https://www.youtube.com/watch?v=VQGmQq6BQ7g
(спасает при шейных болях)
Курс йоги от индуса при шейном остеохондрозе:
http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/27785-joga-pri-shejnom-osteohondroze-chast-1.html
(возможны побочные эффекты в виде неистовых медленных приходов)
Упражнения при сколиозе:
https://www.youtube.com/watch?v=XkvzhC_-p8k
Методика Шрот:
http://vashaspina.ru/gimnastika-po-metodu-katariny-shrot/
Еще по теме треда:
1) Рецепт олимпийцев для позвоночника. Питание, способствующее регенерации межпозвоночных дисков:
http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
В теории, должно очень помогать при заболеваниях, связанных с дегенерацией дисков. На практике нуждается в проверке.
2) Мышечный панцирь Райха. Псевдонаучная теория, суть в том, что невыраженные эмоции отражаются на теле в виде мышечных зажимов:
http://estet-portal.com/articles/krasota-i-zdorove/metodika-vilgelma-rajkha-dlya-izbavleniya-ot-myshechnykh-zazhimov
ИТТ приветствуются отзывы о вашем опыте лечения, и его результатах.
В особенности интересен опыт анонов, имевших/имеющих дело с китайской медициной.
Предыдущие треды:
1. http://arhivach.org/thread/103343/
2. http://2ch.hk/me/arch/2016-07-26/res/454087.html
3. http://2ch.hk/me/res/491296.html