Я, например
Плюсы:
Абсолютно всё
Минусы:
Жрать хоцца
Абсолютно всё
Минусы:
Жрать хоцца
можешь хоть некоторые перечислить? мне чисто ради мотивации
Можешь задавать ответы
Было 120, стало 75. Худел очень нездорово, спустя год ремиссии схватил пищевое расстройство и теперь раз в неделю свидание с психиатром
Было 120, стало 75. Худел очень нездорово, спустя год ремиссии схватил пищевое расстройство и теперь раз в неделю свидание с психиатром
Самый большой плюс - самоуверенность. Легкость тоже приятна, отсутствие одышки.
Подробнее. С чего начал? Трудно ли? За какой срок первые результаты?
А почему схватил? Это с чем связанно?
p.s. ты это я. ровно такой вес, правда у меня рост большой, поэтому многие говорят что я не и толстый вовсе, но я им не верю.
Аноны, какие весы можете посоветовать? А то про какие ни читаю, везде пишут, мол, неточно измеряют. Пытаюсь худеть на дефиците калорий, прогресс точно есть, но хотелось точно знать.
Тоже такая проблема была. Но почти всеми весами которыми пользовался +-2 кг. 2кг погоды не сделают. У некоторых людей, чисто из-за обмена веществ есть скачки +-2.5кг.
Начал я с того, что просто накупил себе флуксы и перестал практически есть совсем(не только из-за неё, но просто как факт). Пару раз были голодные обмороки.
Потом чуть больше стал есть, но всё равно почти нихуя. Таким образом ушел до ста. Потом сорт оф почти то же самое, только, кажется, калории считать стал, уже не помню. Но тоже при помощи флуксы всё. Потом, уже на 85, кажется, стал прям жестко считать калории. А там уже лето — вкатился в бег, в велосипедисты и так далее. Наслаждался годным телом(ну, относительно предыдущего, так-то руки-палочки и прочее дерьмо), затем щёлкнуло что-то в голове и я получил то, что называют компульсивным перееданием. Если очень коротко и без вики, то это булимия без рвоты. Ну, такая штучка, когда ты за 5-7 минут можешь вскрыть банку сгущёнки, влить её в большой пакет чипсов, с диким хрипом и улюлюканьем сожрать её за секунды, растирая содержимое по одежде и дико хрипя, затем съедаешь батон хлеба, полкило творога, заедая это всё помидорами, запивая соками и заедая киткатами(штук 5-8 уходит). Если к этому моменту ещё не пиздец, то всё продолжается — тут же в ход идут печенья, мороженое, маленькая баночка меда или варенья, заедаемая несваренными пельменями прямо из морозильника и тд. В конце ты просто лежишь на полу на кухне и не можешь двинуться. Около суток ты будешь корчиться от болей, дико зловонно срать, возможно блевать и так далее. Приятного мало.
Связь психиатр установил, но она достаточно сложная и многогранная: там и девственность в 21я ещё и ахтунг, и избивавшая всё детство меня мать, и куча всякой другой хуйни, в основном стрессового порядка.
Я похудел на 15 кг с 65 до 50 за пару месяцев. И сейчас пару лет колеблется на ещё ±4 кг. И все из-за стресса, вообще это плохо, жрать сейчас тяжело, когда ешь - тошнит, хоть и понимаешь что есть надо. короче худеть тоже надо грамотно и постепенно и тогда все будет заебись
Как вы худеете, блядь, из-за стресса? У вас там что, все родственники в авиакатастрофе гибнут разом или как?
хуя себе стори
Худел за пол года на джвадцать килограмм, сам 185 см, был 98 кг, похудел до 78. Стал строен, но дрыщеват+ было сальное уплотнение на пузе. Угораю по кокочалочке 4 месяц уже, набрал вес до 84 кг, но таки без сала. Еще 1 плюс: Писос стал длиннее, где-то на полтора см.
Как худел? У самого похожие параметры.
Ах, да. хачую этого вылезатора. Тоже адово дртстал пол года, т.к. кишку посадил. Сейчас все норм.
- кун.
Схуднул за 3,5 месяца с 135 го 115 и продолжаю худеть.
Начал влезать в одежду, поднимаюсь на 5 этаж без одышки, начало получаться сидеть закинув ногу на ногу. увидел свой писюн
Типа того
скинул 15кг.
начал нормально питаться, пошел в качалку. через 2 месяца все стало легче делать, ходиить, подниматься, переносить вещи. настроение улучшилось прошла депрессия. кожные проблемы прошли.в вообще стало лучше жить.
начал нормально питаться, пошел в качалку. через 2 месяца все стало легче делать, ходиить, подниматься, переносить вещи. настроение улучшилось прошла депрессия. кожные проблемы прошли.в вообще стало лучше жить.
Не жрал почти ничего, после 6 так особенно голодал, в общем, год отжимался, приседал, задрачивал гантелю и качал пресс дома, каждый божий день, летом катался на лисапеде.
-
Похудел на 30 кг за два года.
Прошла одышка, меньше стал уставать.
Перестал питаться говном, бегал по утрам и гири толкал.
Скинул 20 кг за 2 года, мне кажется из за бухла и курева 9-11 классы. Поуверенней себя чувствую, шмотки лучше сидят, да и вообще хорошо себя чувствую, по сравнению с жиробасостью. Сбросил со 100 до 80, ну и рост у меня 195, это тоже надо учитывать
За пол года похудел с 117 до 88. Задавайте ответы, если кому интересно.
Душу дьяволу продал?
да ты охуел что-ли? как так?
Начни курить. Хочешь жрать - иди курить, покурил и сиди дальше, пока жрать не захочешь. Захотел - опять курить. И так весь день. 3-4 раза можно перекусить, но в остальное время курить.
Беговая дорожка в помощь. Все остальное не эффективно.
Продал бы, будь такая возможность. Всё лучше, чем ходить жирным уёбком.
Каким образом?
за год скинул 25 кило с 100 до 75.
Через голод и слезы первые недели 3. Потом организм привыкает ко всему. После шести не ем, отвык от хлеба, питаюсь пресной пищей. Всё вроде.
Через голод и слезы первые недели 3. Потом организм привыкает ко всему. После шести не ем, отвык от хлеба, питаюсь пресной пищей. Всё вроде.
Посоны, а что вы сделали с ЖИРОСИСЬКАМИ?, я всхуднул, но все равно висят, блджад.
Наверное секс нужен.
>секс
Так-так-так, а вот тут поподробнее. Что это вообще такое?
>Через голод и слезы первые недели 3.
Т.е. голодание что-ли?
>питаюсь пресной пищей
Ну так растительное масло тоже пресное на вкус, но калорий там больше чем в любом торте.
Кожа дряблая, так бы стянулась. Контрастный душ попробуй.
Весил 100, устроился на работу в общепит, от еды через два месяца работы стало тошнить. Сейчас вешу 79. За полгода сбросил 21 получается.
Хуй засовываешь в пизду и ебешь. Можно использовать кошку, но не кота.
А где она? У себя я её не нашел.
>но не кота
Как будто что-то плохое.
Охуенно быть жирдяем с пика.
>Хуй засовываешь в пизду и ебешь
Ой, иди на фиг, выдумщик.
У меня такая хуйня может случиться каждый день (если себя не контролить и тебя начинает контролить шишло).
почитал тред, но так и не понял - как худеть то, лол?
>растительное масло тоже пресное на вкус, но калорий там больше чем в любом торте.
Я имею в виду крупы без добавления приправ, соли и т.д. Вообще, если перетерпишь всё эту боль, получишь различного рода профиты. Плюс ко всему, прокачивается волевые навыки, что тоже крайне полезно.
Толстым быть лучше, чем дрищом. Если ты толст, а над тобой смеются, можно ответить "сейчас я лягу на бок и закатаю вас в асфальт". И типаж "толстячок-добрячок". И вообще когда толстяк сам смеется над своей толстотой, это воспринимается нормально.
С дрищом такое не проходит, любая попытка дрища отшутиться - жалка, то же самое можно сказать когда он пытается подшутить над собой.
Видимо на подкорке, толст - значит много ест, много ест - значит как-то добыл еду, успешен. Худой - значит ест мало и не добывает еду, фу быть таким.
Из минусов резкого похудения- обвисшая кожа, похожая на тесто и растяжки
ты имеешь ввиду именно пресную еду перетерпеть?
Жрать меньше.
вешал 130 при росте 180
скинул до 83 за пол года
а до 100 скинул за 1 месяц.
первый месяц нечего не жрал прям вообще нечего раз в пару дней ел творожную массу и пил литрами зеленый чай.
сейчас за год поправился обратно до 105 потому-что сижу не хуя не делаю и жру вот так вот. надо вот опять похудеть и теперь уже до ~ 75 плюсов много и трахаться в разы удобней и хуй становится больше когда жир лобковый исчезает. ах да худел из-за тянки депресуха была динамила меня вот и не жрал месяц к слову своего добился живем с ней уже год расслабился вот и пожирнел обратно если бы не получилось с ней уже бы глядишь ходил 80кг подкаченный ибо в последнии 2-3 месяца худения я качалку ходил активно
Любчик, это сало. Норм масса без лютой фармы 2-4 килограмма в год. За дискассом пиздуй в курятник физач.
Был 171, похудел до 133, дальше все, не могу, безвольный уебок же. Так и плаваю вокруг 135 с лета. Печаль.
первый месяц примерно на 30 кг похудел.
потом каждый месяц стабильно 5-6кг
Фиксед
НО ведь я жру 2к килокалорий в день, ЧЯДНТ? Как с моей массой сало расти может-то?
пирогенное можно?
Ящитаю, пора вводить в самолетах цену на билет в зависимости от веса летящего.
А то вот этот господин () платит столько же, как какой-нить 40-килограмовый школьник, который везет 20 кг в багаже. И господин тоже может взять 20 кг в багаже, если забить самолет такими людьми он же не взлетит! Не честно, не рыночно. Да и мотивация будет худеть.
А то вот этот господин () платит столько же, как какой-нить 40-килограмовый школьник, который везет 20 кг в багаже. И господин тоже может взять 20 кг в багаже, если забить самолет такими людьми он же не взлетит! Не честно, не рыночно. Да и мотивация будет худеть.
В физач, блять, чо не ясно.
Шкура сильно обвисла?
Ебать всего-то 2к. Действительно, почему не работает.
Конечно. Не знаю что это такое.
может у тебя гина
тут только операция спасет
Перетерпеть особо сильное чувство голода, которое со временем перестаёт так остро ощущаться тобой.
Анон, всюду и везде твердят что помимо кокочалки еще нужно заниматься плаванием, тогда вообще топ кун будешь и похудеешь в разы быстрее. Так оно?
Но я летал в самолете всего один раз, когда мне было 3 года. С хуяли? Алсо, итак берут, не уверен, что в России, но во всяких америках да.
Да, я с детства был жиробасом, но лет до 14 ходил в бассейн. Пока не бросил даже с моим излишним весом я был подтянутый.
хуй там. слышал не так давно что плавание совсем скатилось в глазах общественности и врачей. теперь это не модно, не стильно, не молодёжно. одной качалочки хватит за глаза.
только на пузе и ляшках но не особо сильно и там не совсем шкура просто как не плотный жир был.
Фелпс по 10к калорий в день жрет, а дрищ.
Может у него просто метаболизм? Или глисты?
Объясните мне, почему нет массовой практики похудения с помощью амфетамина, это же в миллион раз проще и эффективнее любых диет
>Фелпс
Мб он еще спиды гоняет, у меня так корефан худел. 40 кг за два месяца. Правда не спал нихуя и все время чем-то занимался. Зато учится на пятерочки стал, кек.
Все-все, ухожу. к маминым кочкам.
Схуднул на 20+ кг с 95 до 73 с чем-то(Нужно взять в учет карланский рост 175). Затем быстро набралось до 78 и уже несколько лет не меняется. Да, жить намного легче, но тело все еще далеко от идеала.
Плюсы:
- Я сохранил пару лет своей жизни
- Я могу пробежать намного дальше, раньше я еле пробегал школьный круг в 300 метров.
- Чувствую себя лучше, стал в разы увереннее, но еще есть куда стремиться
- Люди начали воспринимать меня как человека, с тех пор как схуднул СРАЗУ начал находить варианты девушек для отношений. А их нашлось действительно немало. Сейчас в стабильных отношениях.
- Физически легче жить, легче ходить, ходить по лестнице, делать бытовые вещи.
Минусы:
- То, что я не начал раньше.
- То, что это оказалось не волшебным средством от всего. Я осознал, что это было необходимой базой, на которой строится дальнейшее развитие. Так же как и отношения и семья, например - это не самоцель, это базовая потребность, на основе и при поддержке которой ты развиваешься. Соответственно это не панацея от всего, но тело в пределах нормы должно быть у каждого, иначе пиздец. Я сейчас не понимаю как можно жить с жирной тушей всю жизнь.
Плюсы:
- Я сохранил пару лет своей жизни
- Я могу пробежать намного дальше, раньше я еле пробегал школьный круг в 300 метров.
- Чувствую себя лучше, стал в разы увереннее, но еще есть куда стремиться
- Люди начали воспринимать меня как человека, с тех пор как схуднул СРАЗУ начал находить варианты девушек для отношений. А их нашлось действительно немало. Сейчас в стабильных отношениях.
- Физически легче жить, легче ходить, ходить по лестнице, делать бытовые вещи.
Минусы:
- То, что я не начал раньше.
- То, что это оказалось не волшебным средством от всего. Я осознал, что это было необходимой базой, на которой строится дальнейшее развитие. Так же как и отношения и семья, например - это не самоцель, это базовая потребность, на основе и при поддержке которой ты развиваешься. Соответственно это не панацея от всего, но тело в пределах нормы должно быть у каждого, иначе пиздец. Я сейчас не понимаю как можно жить с жирной тушей всю жизнь.
Пиздец. Вешу 100 с чем-то, курю, при желании бегаю минут 10 без остановок. Что со мной не так?
Может у тебя не жир, а МАССА просто?
Да не, я ничем не занимаюсь. Это жир.
Похудел со 130 до 80 килограммов (что нормально при моем росте в 186 см, даже чересчур). Жирел в подростковом возрасте, худел в 22 года, в совокупности год. Как? Ну, если коротко - стал меньше жрать. Если чуть подробнее - периодическое голодоние, которое на самом деле сушка, на которой ты отвыкаешь жрать потому что вкусно и начинаешь жрать когда голодный. Ну и постепенно на более менее здоровую еду переходишь.
Что же изменилось?
1) ЧСВ взлетело до неописуемых высот. Это охуенное ощущение, когда от тебя народ не щемится в автобусе, знакомые респектуют, тянки улыбаются. Во-вторых, здоровье существенно улучшилось.
2) Будучи жирным, маялся от высокого давления, с 15 лет пил конкор, валокордин и другую дичь.
3) На этом фоне ВСД было обострено всегда - постоянно хотелось спать, была какая-то апатия и безынициативность. Сейчас все прошло, я прям чувствую бодряк с утра и до вечера. Пропала одышка
4) Одышка была такая, что просто ёбнуться можно - пара пролетов, сотня метров быстрым шагом, и надо дыхалку восстанавливать. Сейчас пробегаю три километра на изиче.
5) Остеохондроз и боли в коленях меня больше не беспокоят
Но есть и негативные моменты. Специфическое питание вызвало нарушение пищеварения, когда запоры регулярно чередовались с поносами, и в итоге я выхватил геморрой. А еще на фоне длительного ожирения у меня шея не так сформировалась, и в итоге у меня голова слегка сгорблена и качается при ходьбе как у собачки в машине, если специально ровно ее не держать. Но эти минусы конечно ни в какое сравнение не идут с плюсами. И да, отсутствие жира не заставит тебя вылезти. Я конечно на порядок увереннее чувствую себя в компании, но комплексы вместе с жиром и жопы все таки не вытекли.
Что же изменилось?
1) ЧСВ взлетело до неописуемых высот. Это охуенное ощущение, когда от тебя народ не щемится в автобусе, знакомые респектуют, тянки улыбаются. Во-вторых, здоровье существенно улучшилось.
2) Будучи жирным, маялся от высокого давления, с 15 лет пил конкор, валокордин и другую дичь.
3) На этом фоне ВСД было обострено всегда - постоянно хотелось спать, была какая-то апатия и безынициативность. Сейчас все прошло, я прям чувствую бодряк с утра и до вечера. Пропала одышка
4) Одышка была такая, что просто ёбнуться можно - пара пролетов, сотня метров быстрым шагом, и надо дыхалку восстанавливать. Сейчас пробегаю три километра на изиче.
5) Остеохондроз и боли в коленях меня больше не беспокоят
Но есть и негативные моменты. Специфическое питание вызвало нарушение пищеварения, когда запоры регулярно чередовались с поносами, и в итоге я выхватил геморрой. А еще на фоне длительного ожирения у меня шея не так сформировалась, и в итоге у меня голова слегка сгорблена и качается при ходьбе как у собачки в машине, если специально ровно ее не держать. Но эти минусы конечно ни в какое сравнение не идут с плюсами. И да, отсутствие жира не заставит тебя вылезти. Я конечно на порядок увереннее чувствую себя в компании, но комплексы вместе с жиром и жопы все таки не вытекли.
Скорее всего рост и хороший мышечный корсет от генетики. Я сколько себя помню был жирным в детстве, любые нагрузки были пиздец сложными. Переключилось что-то в моей голове только лет в 15
Рост?
Это вышло случайно. С 96 до 64 где-то за два месяца: затяжная болезнь и больничная баланда сделали свое дело. Пришлось менять гардероб, так как все шмотье превратились в балахоны. В домашних условиях подкачался, тянки стали обращать внимание. И тут задумался - а оно мне надо? Скоро сдавать егэ, поступать и вьебывать в вузе. Короче теперь нахожусь в пределах 78 кг при росте 178 см, мне норм.
180, там может плюс минус сантиметр.
Сбросил 25 кг в течении 4 месяцев. Ничего особо сложного не делал. Даже в кокочалку не ходил, дома приседал и отжимался и все такое. Чуть меньше ел (именно меньше, а не другую еду).
Ощущения заебись. Главное не переборщить.
жрал кто всякий спортпит жиросжигатели там?
у меня одногруппник жрал Кленбутерол(таблетки какие-то аптечные но только по рецепту врач) похудел похудел на сколько именно не знаю но по внешнему ввиду килограмм на 40 засчет того что ходил в качалку тело стало все подтянутое(растяжки логично не исчезли)
у меня одногруппник жрал Кленбутерол(таблетки какие-то аптечные но только по рецепту врач) похудел похудел на сколько именно не знаю но по внешнему ввиду килограмм на 40 засчет того что ходил в качалку тело стало все подтянутое(растяжки логично не исчезли)
Скинул >20кило за год
>Как сделали
Пошел в зал с личным тренером, угорел по правильному питанию, частым приемам пищи и прочему. Сначало тяжко было, потом привык и стало нормально.
> Чито изменилось?
Размеры одежды, лол. Тащемта, поменялось немногое, зато пришло осознание, что все проблемы мои в голове, а не в бывшей жиробасности.
Нирикаминдую, можно поиметь проблемы со здоровьем. Без эфедрина сжиросжигатели не работают, а он запрещен. У клена побочек много и бъет сильно по всей требухе.
>А еще на фоне длительного ожирения у меня шея не так сформировалась, и в итоге у меня голова слегка сгорблена и качается при ходьбе как у собачки в машине, если специально ровно ее не держать.
Это как?
Я полагаю вот так.
я подумывал купить BLACK SPIDER 25 EPHEDRA (100КАПС) ну и соотвествено физ нагрузки
рассказывай
А я только только собираюсь начать худеть. Такие дела. Но хочется к лету стабильные 80 кг.
Если проблем со здоровьем нет, можешь попробовать.
За пару недель до курса желательно перейти на правильное питание раза 4-5 в день понемногу, ну и во время курса продолжать, как и после него.
Курс - две недели.
Джве пилюли в день и никаких кофеиносодержащих продуктов, ни кофе, ни чаев, ни тем более энергетиков.
Но все это хуйня, лучше худеть правильно, без всяких там жиросжигателей.
Верующий?
Похудел со 120 до 80. Сейчас опять набрал до 90, но больше вес не растет. Задавайте свои ответы.
неа. оптимист-маняфантазер
118-->76 за 7 месяцев. Подсчет калорий, физическая активность (начинал с ходьбы, закончил интервальными тренировками), отказ от дерьмовой еды с кучей быстрых углеводов вроде конфет, жареного, пива, пирожных. Это все сделало из меня человека. Начал проще относиться ко всему, вернул интерес к науке, который был в детстве. Перестал играть в игрульки и начал нормально спать, минимум 6 часов. Знакомые грят малаца. Осталось съехать летом от родителей. Ну, и планов вообще куча и их гораздо проще воплощать налегке.
Ну тогда попробуй месяц на воде и хлебе пожить. Я помню когда было лет 17 решил пост подержать. Неделю ел только 3 куска хлеба нарезной бородинский в день и водой запивал. Возьми хард режим, попробуй месяц. Но только витаминчики купи, дабы баланс в организме хоть какой-то был.
проблем нету, разве что повышенное давление но это вроде от жирноты когда до 83 худел нормальное вроде было.
Не знаю. Я решил сделать ставку на тренировки. Буду насиловать эллиптоид по два часа в день.
Итак ебанатов полон тред как всегда, ща все поясню.
Худеть на жестком дефиците без физухи(просто не жрать типа) полная хуета. Организм устроен так что с начало палит мышцы, первая сгонка со 112 до 90, привела меня в полное уныние, аполлоном я так и не стал, жирок все еще остался, при этом наглухо убил впизду последние намеки на силушку, и понял что я ебанная развалина. Тут до меня как до умственного отсталого жирафа дошло что надо вкатываться в физуху.
Ага, на дефиците с угробленными мышцами, естественно не пошло, пришлось не просто вставать на норму БЖУ, а ебашить профицит и откатываться на сотку, даже на 102, угробил на это время с августа где то по ноябрь, сейчас на супер лайтовом дефиците, скатился на 96, физуха 6 дней в неделю, физкультура 3 раза в неделю, лыжи, хокей, летом был велик и физкультура, потихонечку буду топить до 85. Рост 182. Перепробовал много хуйни, спорт пит говно, от синефрина в америке негры дохнут в прямом смысле слова, работает связка клен йоха кофеин, но две недели это мало для того чтоб ощутимо согнать, колесами можно подчетырить когда встаешь на плато. Можно еще связку мельдоний аспартам метапрот но она скорее для физухи чем для похудения, я на ней вкатывался в 6 дневный режим.
Худеть на жестком дефиците без физухи(просто не жрать типа) полная хуета. Организм устроен так что с начало палит мышцы, первая сгонка со 112 до 90, привела меня в полное уныние, аполлоном я так и не стал, жирок все еще остался, при этом наглухо убил впизду последние намеки на силушку, и понял что я ебанная развалина. Тут до меня как до умственного отсталого жирафа дошло что надо вкатываться в физуху.
Ага, на дефиците с угробленными мышцами, естественно не пошло, пришлось не просто вставать на норму БЖУ, а ебашить профицит и откатываться на сотку, даже на 102, угробил на это время с августа где то по ноябрь, сейчас на супер лайтовом дефиците, скатился на 96, физуха 6 дней в неделю, физкультура 3 раза в неделю, лыжи, хокей, летом был велик и физкультура, потихонечку буду топить до 85. Рост 182. Перепробовал много хуйни, спорт пит говно, от синефрина в америке негры дохнут в прямом смысле слова, работает связка клен йоха кофеин, но две недели это мало для того чтоб ощутимо согнать, колесами можно подчетырить когда встаешь на плато. Можно еще связку мельдоний аспартам метапрот но она скорее для физухи чем для похудения, я на ней вкатывался в 6 дневный режим.
Кароче дефицит калорий не катит? Только физуха?
Как анон, посвяти.
Зато при массе в 90 куда легче заниматься спортом, чем при массе 112.
Сбросил 30 кг, стало легче жить, проблема лишь в том что теперь дрищь, т.к. худел за 2 месяца и сжег не только жир но и мышцы. А похудел с помощью бега, приседания-отжимания-пресс и немного занятий с гантелями + правильное питания, вообще мне это практически ничего не стоило, всё было довольно легко, тяжелее заставить себя в пол 6 встать, чтоб пойти в парк бегать, чем просто бегать. Щяс 185\70, был пиздюком 180\около сотки
Дефицит калорий катит. Но жрать надо мало. Мало это значит - хотя бы два полноценных приема пищи в день и не нажираться на ночь. А пищу выбирать стоит типа гречки, риса, вареной курицы и овощей.
ПАЦАНЫ, Я СЕГОДНЯ ШЕЛ КОРОЧЕ ПО ДВАЧУ И УВИДЕЛ ФИЗОБЛЯДЬ, НУ Я ПОДСКОЧИЛ И РЕЗКО ПЕРЕЕЕБАЛ ЕМУ В ЩЩИ C ВЕРТУШКИ И ПОЯСНИЛ ЕГО КРИКОМ "ЗА ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ" ПОТОМУ ЧТО Я УГОРЕЛ ПО ПОДСЧЁТУ КАЛОРИЙ, ПАЦАНЫ ДУХ СТАРОЙ ШКОЛЫ ЖИВЕТ ТОЛЬКО В ПОДСЧЁТЕ КАЛОРАЖА С БЖУ, ГДЕ МАСЛО 900ККЛ, ГДЕ В ГРУДКЕ 12Г БЕЛКА, ГДЕ ХУДЕЮЩИЙ ЖРЕТ ЛЮДЕЙ, ГДЕ ТЕТРАДКАМИ ЗАВАЛИЛ ВСЮ КВАРТИРУ! ТОЛЬКО КАЛОРИИ! ТОЛЬКО БЖУ! ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ КРУТЬ! пацаны Ебашьте ФИЗОБЛЯДЕЙ, СВИМЕРОВ, ДИЕТОЁБОВ, угорайте по КАЛОРИЯМ, любите свою тетрадку и ручку . ЕБАШТЕ КОЧКОВ ПО ХУЮ.!
Катит дефицит, за счет физухи, а не засчет лютого урезания питательных веществ.
Нужно совмещать и то и другое.
А как кочатся если нету доступа в зал? Кто может подсказать? Турнички, приседания, отжимания катят или нет?
купи гантельки и доску на которой можно и пресс качать и спину и грудь.
хуйня, гастрит- вот лучшее лекарство от лишнего веса
я повесил дома брусья и турник, до этого купил беговую дорожку но прокатит и без неё, две гири 16 кг, в принципе все что нужно, ща переместился в зал, хожу на ударку, железо не тягаю, только турнички хуички и гири.
Короче. Палю годноту. Алкогольная диета.
Бухайте. Бухайте. Когда бухаешь не думаешь о том чтобы пожрать. Бухают 3 месяца, похудел на 15кг. Брат жив. Зависимость есть.
Бухайте. Бухайте. Когда бухаешь не думаешь о том чтобы пожрать. Бухают 3 месяца, похудел на 15кг. Брат жив. Зависимость есть.
>>на дефиците с угробленными мышцами, естественно не пошло
На 90 кг, после сгонки, я не мог подтянуться ни разу и ни разу не мог отжаться на брусьях, лол
Сейчас брусья довел до 20, подтягивания до 10. Тут как бы линейной зависимости вобще нихуя нет.
ТАКТИЧЕСКОЕ НАПОМИНАНИЕ ЛЮБИТЕЛЯМ ЧЕГО-ТО ИСКЛЮЧИТЬ, ЗАПРЕТИТЬ, ПОШУТИТЬ НАД РСК НА ПАЛЫЧАХ
- В этом исследовании изучалась разница между высоким и низким потреблением сахара. Вывод: Количество сахара не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094871
- В этом исследовании изучалась разница между частыми и редкими приемами еды. Вывод: Количество приемов еды не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985
- В этом исследовании изучалась разница между высокоуглеводной и низкоуглеводной диетой (плюс влияние гликемического индекса). Вывод: Количество углеводов не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933
- В этом исследовании изучалась разница между потреблением разных питательных веществ на диете (белков, жиров и углеводов). Вывод: Состав еды не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805507
- В этом исследовании изучалась разница между созданием дефицита калорий с помощью еды (есть меньше) и с помощью активности (тратить больше калорий). Вывод: Способ создания дефицита не имеет значения - важен сам дефицит.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815
Ну и пасту вам с жиротредов от палыча, изучайте
- В этом исследовании изучалась разница между высоким и низким потреблением сахара. Вывод: Количество сахара не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094871
- В этом исследовании изучалась разница между частыми и редкими приемами еды. Вывод: Количество приемов еды не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985
- В этом исследовании изучалась разница между высокоуглеводной и низкоуглеводной диетой (плюс влияние гликемического индекса). Вывод: Количество углеводов не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933
- В этом исследовании изучалась разница между потреблением разных питательных веществ на диете (белков, жиров и углеводов). Вывод: Состав еды не имеет значения - все зависит от калорий.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805507
- В этом исследовании изучалась разница между созданием дефицита калорий с помощью еды (есть меньше) и с помощью активности (тратить больше калорий). Вывод: Способ создания дефицита не имеет значения - важен сам дефицит.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815
Ну и пасту вам с жиротредов от палыча, изучайте
>Когда бухаешь не думаешь о том чтобы пожрать
Видимо ты такой один. Я вот как выпью, пусть даже это будет кружка пива, перестаю контролировать свой голод.
Ты забыл добавить, что было еще хуйлион исследований по каждому из вопросов и все они показывали разные результаты.
Это ваще хуита. Мне жрать хочется просто пиздец когда выпью, как после травы сушняк, так после алка = голод
Пруфы
А толстеть как? Получится на жёстком профиците? Мой рост 190, вес 65. Глистов нет, не голодаю, мамка и батя худые, высокие, бабки карлицы. Один дед был каким-то сферическим монстром-великаном по рассказам, другой в баскетбол играл, но потрудился на своё пивное пузо. Алсо, я выше всех родственников, кроме деда-монстра, его рост неизвестен
Сердцу легче я имел ввиду. Ты же для здоровья занимешься спортом, а не для того что бы 200 жать?
Профицит + качалочка
А клен с йохимбином нихуя не убивает организм) Ну ты и лел
Ну я не принесу. Просто все эти сферы вокруг здоровья/фитнеса там какой-то ебучий ад творится с пруфами.
очень веское замечание, прям бьешь аргументами наповал, думаю даже спорить с такими аргументами бессмысленно
Особенно радуют фразы полные конкретики
>>хуйлион исследований
>>все они показывали разные результаты
Какие исследования какие результаты, лил
Если ты про журналы или желтую прессу - то это всё говно.
Главное - последние исследования. И там в общем то ада нету. Просто людям по большей части похуй.
Купил кухонные весы, считаю килокалории, так чтоб выходило не больше 1000 (на самом деле выходит чуть больше) в день, исключил мучное, жирное, сладкое. Жру гречку (пока не надоела), мясо (курятина, говядина). Иногда хожу пешком, по 7-9 км, но это в последнее время, без этого тоже нормально худеется.
Когда хочется сладкого, жру сахарозаменитель, пеку кексики из отрубей, с сукралозой, можно кока-колы зеро наебнуть еще. В общем вся суть в отрицательном энергетическом балансе, при активной физической работе 1000 ккал конечно будет мало.
И на сколько схуднул?
Мань, ну ты набери в гугле любой запрос уровня раздельное питание. И там будет два десятка ссылок уровня ученые хуйзалупинского университета (США) доказали что. А следующая ссылка в гугле будет о том, что ученые из пиздазалупинского универстита (UK) доказали полностью противоположное.
Зачем? Есть же пабмед, а не желтуха.
Респектую этому доказательномедицинскому анону, самый адекватный аргументатор. Жму лапу, бро.
ncbi это нихуя не фитнес, это пиндосская база данных с научными исследованиями, где конкретно по каждому исследованию пишется кто когда и где, ололоша.
Национальный центр биотехнологической информации США (англ. National Center for Biotechnological Information, NCBI).
Основан в 1988 году в Бетесда (штат Мэриленд, США) как центральный институт обработки и хранения данных молекулярной биологии. Является частью Национальной медицинской библиотеки США (англ. United States National Library of Medicine, NLM), подраздела Национальных институтов здоровья (англ. National Institutes of Health, NIH).
Начинал с 120 кг и был залитый как вы понимаете в пизду при моем росте 182. Начал в зал ходить так как знакомый позвал. По маленьку занимался, силовые мизерные (это был пиздец, при 120 кг жим был 50 на 10) выносливости никакой, кароч пиздец. За пол года силовых тренировок, бега по утрам(начинал по 1-2 км и так дошел до 10) и диеты(на самом деле перестал жрать всякую хуйню, а начал есть больше каш) суханулся до 90 кг, без спортпита и тд. Сейчас вешу 94 и ушел полностью в пауерлифтинг. Совет тебе дам... Найди себе товарища с которым будешь ходить(желательно жиробасика) и будет вам обоим стимул для того что бы не пропускать. И самое главное, не выебывайтесь с силовыми в начале, иначе травмируетесь. Если есть вопросы задавай, могу в вк помочь с программой и диетой.
>пишется кто когда и где, ололоша.
Кек, просто напомню что статья о том, что прививки вызывают аутизм была напечатана чуть ли не в ланцете и была отозвана оттуда лишь через несколько лет.
Рост 182, вес 78,6, хочу скинуть до 70, но сложно пизда, а так до этого весил 86, после того как скинул, вообще заебись стало
был 170-64 скинул до 58. Полёт нормальный
Ну если тебе не нравятся, пиндосские иследования с тест группами по всему миру, можешь использовать диету малышевой, ставить свекольные клизьмы, прикладывать капустным листом, дело твое.
Про прививки и аутизм были точно такие же тест группы и прочая хуйня. Какие ваши доказательства, что это не фальсификат?
Я хуй знает про что ты, давай ссылки хуилки, на эти исследования, будем предметно говорить, либо иди нахуй
http://www.yaprivit.ru/facts-and-myths/privivki-autizm/
Сам факт в том, что крупнейший британский медицинский журнал опубликовал фейковое исследование.
Ты ебанат? ссылки на иследования, нахуй ты эту желтизну кидаешь
всю жизнь была жирной, потом выяснилось, что это из-за инсулина и надо просто таблетками закидываться каждый день
пропила 2 месяца, скинула 8 кг, стало тошнит от их вкуса. Чувствую его потому, что не могу таблетки глотать и приходится прожёвывать.
Держала эти 8кг 2 года, в то время не замечала, что вообще схуднула
Год назад случились проблемы со спиной, ногами и головой и почти утратила способность двигать хоть как-то без помощи, соответственно набрала свои 8кг и ещё больше
теперь понимаю, что тогда выглядела супер, а сейчас ещё даже хуже, чем было давно-давно
плюсов в жирноте нет, одни минусы
двигаться*
На, даже покаяние журнала для тебя нашел.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10)60175-4/fulltext
Я схуднуд с 99 до 89 за пол-года. Не спрашивай как, это опасно для здоровья..
Маловато. Я скинул с 80,2 до 69,7 за полтора месяца. Брат жив.
Да, год не бухал, ходил каждый день часа по 3, спал, пил сок. Тянки сами подкатывали на ура. Потом снова распознал, а потом вот записался на фитнес, бросил бухать и курить, жду результатов.
Многовато. Я скинул с 72,4522 до 72,4517 за 17 лет.
Теперь практика от опытных голодающих.
Те, которые пережили по одному-два голода, никуда бегать и метаться не будут. Суррогаты тоже постараются не жрать. Они их заготовят, да, но на весну, чтоб кое-как засеяться. Корову беречь не будут - сдохнет. Либо продадут при первых признаках беды, либо забьют и съедят. То же и с птицей. Если у вас есть свиньи, то вы на них в Ташкент уедете.
Вялить и солить мясо нельзя - односельчане про это узнают и придут к вам зимой. Лошадь меняют на сухари. Часть сухарей прячется не слишком сильно - придут грабить, поорут, побьют, выпытают, заберут и уйдут. А нз останется. Лошадь стоит не продавать только если у вас есть маленькие дети и вы задались целью их спасти. Лошадь вы отдадите когда за ними придут. А вообще, с детьми выживать в деревне архисложно. В идеале их сдают в детдом. Шансы резко повышаются, если вы одинокий.
Подготовились? А дальше делается элементарное - надеваете тулуп, залезаете на печь и просто лежите, время от времени посасывая через тряпочку самый каменный сухарь. Главное - минимум движения. На стуки в дверь не реагируете. На 8-10 день такого лежания организм переходит в режим экономии внутренних ресурсов - температура тела и давление понижаются, все процессы замедляются.
Видели по телеку демонстративные голодовки? Всякие протестующие сидят там на матрасах с бутылью воды. Так вот - это клоуны. Опытные голодающие воды стараются не пить совсем - только необходимый минимум. Они посасывают раз в день мокрую тряпочку. Вода, вместе с мочой, уносит из организма белки, которые жрет ваш организм.
Ну вот в таком анабиозе, 40-ка летние и прочие старики-старухи, и лежат до зимы.
А неопытные молодые мечутся, бегают куда-то, режут-стреляют друг друга, жрут суррогаты и мрут от болезней.
Если кому интересно, могу как-нибудь по катом рассказать о бытовом каннибализме при голоде. Как правильно употреблять, да. Умом не трогаются, нет, если только не сами убили. Угрызений совести тоже потом не бывает - на момент акта настройки были другие.
Те, которые пережили по одному-два голода, никуда бегать и метаться не будут. Суррогаты тоже постараются не жрать. Они их заготовят, да, но на весну, чтоб кое-как засеяться. Корову беречь не будут - сдохнет. Либо продадут при первых признаках беды, либо забьют и съедят. То же и с птицей. Если у вас есть свиньи, то вы на них в Ташкент уедете.
Вялить и солить мясо нельзя - односельчане про это узнают и придут к вам зимой. Лошадь меняют на сухари. Часть сухарей прячется не слишком сильно - придут грабить, поорут, побьют, выпытают, заберут и уйдут. А нз останется. Лошадь стоит не продавать только если у вас есть маленькие дети и вы задались целью их спасти. Лошадь вы отдадите когда за ними придут. А вообще, с детьми выживать в деревне архисложно. В идеале их сдают в детдом. Шансы резко повышаются, если вы одинокий.
Подготовились? А дальше делается элементарное - надеваете тулуп, залезаете на печь и просто лежите, время от времени посасывая через тряпочку самый каменный сухарь. Главное - минимум движения. На стуки в дверь не реагируете. На 8-10 день такого лежания организм переходит в режим экономии внутренних ресурсов - температура тела и давление понижаются, все процессы замедляются.
Видели по телеку демонстративные голодовки? Всякие протестующие сидят там на матрасах с бутылью воды. Так вот - это клоуны. Опытные голодающие воды стараются не пить совсем - только необходимый минимум. Они посасывают раз в день мокрую тряпочку. Вода, вместе с мочой, уносит из организма белки, которые жрет ваш организм.
Ну вот в таком анабиозе, 40-ка летние и прочие старики-старухи, и лежат до зимы.
А неопытные молодые мечутся, бегают куда-то, режут-стреляют друг друга, жрут суррогаты и мрут от болезней.
Если кому интересно, могу как-нибудь по катом рассказать о бытовом каннибализме при голоде. Как правильно употреблять, да. Умом не трогаются, нет, если только не сами убили. Угрызений совести тоже потом не бывает - на момент акта настройки были другие.
Движение не затруднено, изи подобрать одежду, выглядишь эстетично, не задыхаешься, тянам нравятся дрищи.
Голодания различают двух видов:
абсолютное - вообще нет никакой еды, никакого минимума для поддержания жизни организма;
относительное - жрете всякие суррогаты с крайне низким уровнем питательных веществ и витаминов, необходимых для поддержание активной жизнедеятельности организма.
Второе, вопреки расхожему мнению, хуже. Именно оно вызывает всевозможные заболевания и делает вас неадекватным, вонючим зомби, по распухшим ногам которого текут струйки кала и мочи, по телу гноятся язвы, а речь - почти нечленораздельный вой.
Чтоб умереть от абсолютного голодания, вам надо потерять в весе: жировых тканей - 90 %, печени - 54%, кишечника - 18%, мозга - 3%, крови - 27%, костных тканей и самих костей - 14%. Патологоанатомы в 1921-23 годах специально заморачивались все это подсчитывая. Куда девается весь этот объем? Организм сам себя и жрет.
абсолютное - вообще нет никакой еды, никакого минимума для поддержания жизни организма;
относительное - жрете всякие суррогаты с крайне низким уровнем питательных веществ и витаминов, необходимых для поддержание активной жизнедеятельности организма.
Второе, вопреки расхожему мнению, хуже. Именно оно вызывает всевозможные заболевания и делает вас неадекватным, вонючим зомби, по распухшим ногам которого текут струйки кала и мочи, по телу гноятся язвы, а речь - почти нечленораздельный вой.
Чтоб умереть от абсолютного голодания, вам надо потерять в весе: жировых тканей - 90 %, печени - 54%, кишечника - 18%, мозга - 3%, крови - 27%, костных тканей и самих костей - 14%. Патологоанатомы в 1921-23 годах специально заморачивались все это подсчитывая. Куда девается весь этот объем? Организм сам себя и жрет.
А причём тут худение?
Вообще похоже на кулстори, ибо нету зафиксированных данных о спячке у людей или таком длительном голодании (до зимы). В России зима длится до 10 месяцев - это больше 300 дней. Никто не протянет столько без калорий и белков.
a) чтобы похудеть - надо голодать.
б) если голодать 2-3 недели ты не умрешь.
в) поголодав 2-3 недели - похудеешь.
.
я) профит, хуле...
Ты вернешь массу довольно быстро после голодания.
Ты тащем-то в жизни 2-3 недели в нормальных условиях не выдержишь. Я неделю как-то сидел, так себе самочувствие было.
Сбросил за неделю-две ~11 кг (с 68 до 57), ел дико мало. Сейчас где-то 59 вешу, а прошло уже много месяцев, ну и как ты это объяснишь?
мимо
Я сам дрищ, при этом ем вкусную нездоровую пищу: могу пельмени заедать чипсами и запивать колой.
>Ты вернешь массу довольно быстро после голодания.
а как же закон сохранения массы? Надо меньше жрать, нет?
Вопрос не в том что ты ешь, а том сколько. На шавермах и тортах можно похудеть, только если переусердствовать гастрит или расстройство запросто можно заработать.
Анон, если ты с просторов необъятной, то тебе выше описали как твой (да конкретно (с вероятностью 90%) твой) прадед переживал зиму на голодном пайке и не помер. А ты тем более не помрешь - пока толстый сохнет худой сдохнет.
А я про что? Закон сохранения рулит.
Надо просто меньше жрать.
что за флукса?
Флуоксетин, я полагаю
Пироги наверное!
да
А кто нибудь реально пытался голодать и таким образом схуднуть?
Да. Нехило так сбивает вес. У меня уходило по 700-800 грамм в день, но только удержаться от срыва очень сложно. Сбросил достаточно много на голодании, хочу повторить, правда на этот раз думаю для облегчения упороть флуокситин, надеюсь печки и почень не отвалятся.
Потолстел в качалочке с 60 до 83 (рост 185).
Когда качаешься начинаешь много жрать. Я вообще хз как люди в качалке худеют.
А у меня наоборот уверенности больше с большим весом, но я силовик ещё. Но самое главное - большой вес вреден пиздец как, для сердца в первую очередь.
В идеале хотел бы быть, как эти ребята, весом 190 и ростом метра под 2. Но это невозможно
В идеале хотел бы быть, как эти ребята, весом 190 и ростом метра под 2. Но это невозможно
Если резко не жрать, для организма это будет стресс, он первым делом сожжёт остатки мышц, а за жир примется в последнюю очередь. А потом, при первом удобном случае начнёт копить ещё больше. А этот случай будет, ты же не будешь худеть до смерти.
ебашишь на элипсоеде и ограничиваешь себя по калориям
>гречку
>курятина
Пиздец ты быдло, нормальные люди говорят греча и кура
батя твой быдло
Ты должен делать всё чтобы не хотеть есть (спорт, качалка, хуялка). А есть тогда, когда хочешь. В итоге ты приходишь к состоянию, когда позавтракал и ок. И можешь есть что хочешь и не толстеть. Но тут нужно ритм жизни менять.
Никаких плюсов особо-то и нету, серьёзно. Знакомые жирным перестали называть, не больше.
Алсо, весил около 67, теперь 49, лол. Я ни в чем не виноват, организм сам всё, помогите.
Голодал раз 8, от 3 до 11 дней на воде, по разным методикам, если интересно могу пояснить.
160 рост. С 50 скинула до 42 за пару месяцев. Просто пропал аппетит в один момент. Скорее всего, виной этому шиза. Новый вес куда более комфортен для меня, избавилась от некоторых комплексов и относительно больших пухлых щечек, приятно посмотреть на себя в зеркало.
67 кг -> 47кг.
Перестали называть жирным. Серьёзно? Тебя блять наверно анорексичкой теперь называют. Если ты, конечно, не карлан ебанный.
>160
гномиха, ты все равно не нужна
168.
Если бы ты был прав - я была бы очень рада.
что это вообще может значить?
Скинул за пол года 20кг 100-80, за год набрал обратно, весной планирую повторить качели. Рецепт прост - жри что хочешь, но бегай или быстро ходи каждый день. Считающим каллории спортменам в залах ссу на ебальник.
Аноны, а у меня такой необычный вопрос, я в позапрошлом году, будучи карланом-жиробасом 162 см скинул с 110 до 69 кг (не спрашивайте как, а то я напишу и тред потрут), есть фотки ДО и ПОСЛЕ, очень качественные, на фоне зеленой тряпки. Вы не знаете, можно их продать куда ни будь за дорого? Ну там ебучим маркетологам, клиникам всяким, чтобы юзали в рекламме. Не подскажите?
Мамке своей нассы.
Хуйня твой бег и ходьба. За пол года 20кг тоже хуита.
С помощью только (!) подсчёта калорий не вставая с дивана можно до 30кг сбросить за полгода. а ты дальше ссы на ебальники всем своим родным.
сук. заинтриговал. хоть намекни с чем связанно похудание, не обязательно в подробностях.
по сабжу - тебе не здесь спрашивать, лучше в отдельном треде или на другой доске.
Заплачу 2 рубля, кидай фотки в тред.
Я серьезно, специально снимал себя со всех самых ахуенных жиробасных ракурсов, сиськи оттягивал см на 15, хуй в складках жира торчащий на 2 см тоже есть. Короче спецом снят всю толстоту чтобы глядеть на эти фото каждый день и себя мотивировать.
Какой доске?
>Какой доске?
2ch.hk/gnk
Да похуй. Пусть трут. Рассказывай.
Ну или намекни хоть, ладно.
>2ch.hk/gnk
Не оценил шутку. Причем тут гнк? Я же просто пак фоток ДО и ПОСЛЕ спихнуть хочу, хуи и жлпы хафотошоплю, ничего пропагандировать не буду.
очевидно боб считает что ты сбросил вес из-за веществ.
Схуднул на 25 кг, не могу сказать что как-то сильно помогло с тянками.
Первый раз поебался когда был жирный.
Но куча плюсов лично для себя чисто по здоровью.
Первый раз поебался когда был жирный.
Но куча плюсов лично для себя чисто по здоровью.
>Есть куны или тян, которые здорово так схуднули?
Да. 60кг на 180 роста кун
>Расскажите о плюсах, ощущениях? Чито изменилось? Как сделали?
Мой вес считается ниже нормы, ранее весил около 75. По ощещениям - все по дефолту осталось, только увеличилась утомляемость и бывает тошнит при высоких физ нагрузках.
Как сделали?
Резко забил хуй на спорт, дохуя времени проводил за кудахтером (следовательно мало кушал), ложился спать минимум в 2-3 ночи, депрессовал из-за универа.
какие плюсы по здоровью?
Блять, он тупой чтоли? Написал же, СВОИ ФОТО продам, официально, с правом использования везде где угодно, а куда они мое ебало приклеят к какому препарату это уже на их совести.
Ты толстый во всех смыслах.
Пруфоф не будет, но запилю свою стори. Весил 108 кг с ростом 178, пиздец комплексовал, из-за этого развилась легкая социофобия. Записался в кочелку, скинул 23 кг, и угараю над жирными, которые ноют что они жирные и ничего не хотят с этим делать. Алсо я и вытянулся нормально, до 190 см, и теперь выгляжу на 7/10 . Ощущения? Ну, я перестал задыхаться после пробежки по лестнице, легче ходить и дышать, да и самому приятно одевать шмотки L , а не XXL или 3XL
Лнгче бегать/прыгать, меньше устаёшь во время ебли, не схватешь нестояк в 30 лет, продолжительность жизни увеличивается лет на 10.
Плюс в старости не будет проблем с диабетом, связкми и т.д.
пиздуй отсюда наркоман хуев.
>я и вытянулся
Как?
мимо 183-карлан
Как это "вытянулся"? Каким образом? Тебе сколько лет было?
16
Скинул 14кг за полтора месяца~, задавайте свои ответы, щеглы
ебал детей и похудел
Если ходить в кочалку и угорать по свободным весам, то перестанешь сутулится,вот и всё
хуясе бог. ну давай говори как.
Ты охуел так быстро? Вредно же.
>Скинул 14кг за полтора месяца
Рюкзак уронил.
или перебрался жить на украину, устроился на местный завод и денег хватало только на кварплату.
У меня нет потребности в чужом признании моей значимости.
что значили твои слова, хотя я понял, что уже неважно. ты отбитая.
Не так. Проплываю по 2,5км пять раз в неделю, если с питанием себя не ограничиваю, то вообще не худею при этой нагрузке. А ты будешь проплывать триста метров два раза в неделю, так что забудь. Лучше беговая дорожка.
Лучше уж калораж считать, чем наугад тренькатся.
Почему наугад-то?
У меня ебаные траблы с генами, которые превращают обычную хавку по калориям так, как-будто ты жрёшь бургеры, покрытыми мазиком и морожкой, запивая всё это литром колы.Короче, это пиздец.
Рост 180 где-то.
Сначала гонял в качалку - хуйня полная, разнесло до 96 вроде, психанул - с утра хавал нормально, плотно, после шары пробежка в 12км (1,10мин, если кому интересно), в течении дня яблоки и банка фасоли.Такие дела.
Сейчас гоняю уже 3 год на кикбоксинг, параллельно бег, тренер охуевший мужик, который ебёт по чёрному, но вот пол года уже как бросил бегать, там свои траблы, разжирел опять сука.Сел на диету прикольную, неделю уже как, буду тестить.
А так, меня дико заебало это, под этим ебаным жирком скрывается охуенная тушка с наипиздатишем прессом, а приходится сосать хуй.Так что если думаете что у вас всё хуёво - представьте какого мне, когда набрать пару кило жира - вопрос буквально 3-4 дней.
P.S. Не помню когда ел что-то из макдака, чипсы, колы и прочую шелуху не употребляю.
>12км 110мин
ты че пешком шел 7 км, а оставшиеся 5 бежал по 5 минут каждый?
Был жирным вонючим пидарасом боровом под 150кг, через 2 года стал 80кг, все еще худею. Из жратвы убрал почти весь сахар, быстрые углеводы, держал БЖУ и калораж для своего веса\роста. Бегал почти каждый день до тех пор, пока не падал от усталости(да да "пизда коленям", первое время боялся этого и бегал в наколенниках, когда большая часть веса ушла - снял, с коленями все ок), потом начал делать нигранити. Очень сложно держать режим, много раз срывался, но все равно продолжаю. После похудения старым знакомым представляюсь другим именем и у них 0 подозрений, что это я, тот самый жирный боров, весело
Что у меня нет потребности в чужом признании собственной значимости, поэтому мне не нужно быть нужной, уж прости за тавтологию. Излишнее внимание и любовь других людей ко мне только раздражает. Не верится, что кто-то нуждается в разжевывании таких простых вещей.
был 185/65 стал 186/70. 19 лвл. Задавайте ответы.
Средний темп, иногда взрывался и ебашил жоско.Может из-за того, что бегал всегда зимой-осенью-весной, снег под ногами, лёд, все дела.Не ебу короче, после пробежки просто всегда по времени выходило так.
У меня первичны тренировки, а не похудение. Просто сообщил, что плавание не особо похудеть помогает.
теперь я понял что ты имела ввиду изначально. беру свои слова обратно.
Йеп. С 95 схуднул за полтора года до 75.
Набрал вес, обосновавшись в уютном офисе и перестав контролировать перекусы пиццей, роллами и прочим говнецом. Потом вдруг понял, что стало как-то неприятно смотреть на самого себя в зеркало, лицо стало малость одутловатым, состояние кожи ухудшилось и так далее. Купил дешевенькую мериду, на работу и обратно доезжал на ней и вообще старался как можно больше кататься в свободное время. Алсо, перестал объедаться, перейдя на четко разделенные завтрак-обед-ужин. Вместо колы и ред булла стал пить хорошие чаи, крепко подсел на это дерьмо, кстати. Ограничился этими мерами и стал постепенно сбрасывать, два года балансирую на 72-75.
Этот тред мотивировал меня
С некст дня начинаю жрать гречку, пить только воду и чаи, а так же отжиматься и тому подобное
95\190
С некст дня начинаю жрать гречку, пить только воду и чаи, а так же отжиматься и тому подобное
95\190
Не работает нихуя потому что
4 года на быстрых и нихуя
А что насчет алкашки? ПРи похудении вино вобще табу?
Ничего не ограничивал и не выводил, просто живу один, уходит само примерно по 5 кг в год.
Сбросил с 81 до 60 за примерно 3 месяца на 600-700кк.
Получилось не так, как я расчитывал. Жиродрищ, рельефа на руках нет, предплечья как у 40-ка летнего мужика, обвисшие и совсем без мышц, небольшой пузень в виде складки ближе к лобку и отсутствие четко выраженных скул. Но в одежде все хорошо, что меня и устраивает
Получилось не так, как я расчитывал. Жиродрищ, рельефа на руках нет, предплечья как у 40-ка летнего мужика, обвисшие и совсем без мышц, небольшой пузень в виде складки ближе к лобку и отсутствие четко выраженных скул. Но в одежде все хорошо, что меня и устраивает
Гречка каллорийная, дебил, сука.
Овощи и курица твои друзья
л* (всегда забываю)
А от безуглеводной диеты пизда организму приходит, белковая диета для ебланов
Да, когда диабет заработал, скинул 26 кг. Ощущения из-за болезни были говно, но сейчас поотпустило немного, и прям охуенно себя чувствую вот три года уже. Думаю теперь, как складки на спине убрать.
Этот дело говорит. Гуглите кетоацидоз.
Я худел несколько лет назад с 95 до 80 за 3-4 месяца.
Кажется, что это мало - но я ходил в качалочку и благодаря этому заимел хорошее тело, а не просто сбрасывал вес.
Что для этого надо - надо деньги, дохуя денег, это, в общем-то основное.
1. Питание, от обычной пищи придется отказаться, обычная, это то, что в 95% едят обычные люди. Надо будет придерживаться диет, а если есть до дорогие продукты, которые дают энергию для мышц, но не для жира.
2. Смелость иметь в качалочку идти, дома не прокатит, дома с утра и вечером комплекс упражнений лишь для того, чтобы быть в тонусе. Чтобы мышцы нарастить необходимы тренажеры, без них - никак.
3. Вот и все, собственно - результат в качалочке видны через 2 недели, когда берешь в 1,5 раза больший вес и уже видно, что руки стали более сформированы, плюс шейные мышцы - ты уже не выглядишь жирным, а выглядишь сильным - дальше больше, это тебя увлекает и качалочка+диета тебе в радость.
Изи худею. Как? Ищите в жиротреде.
Каком треде? Где?
Худей или нет. Если чувствуешь себя жирным и тяжелым худей, если нет, то забей, если нет то забей хуй. Я постоянно набираю свой вес, хотя уже два раза худел на 10 кг. Мимо 185/100кг
Да пошел ты нахуй. Прочитал тред по диагонали - там вообще тебя нету. Не неси хуиту.
27 лвл почти маг, ощущаю свою ущербность только в обществе, хотя не представляю как кормить жену на копейки
и нахуй это плодить нищету
ну ты даун, самый последний пост. если хочешь подробно ищи в архиваче я всё расписывал в 1 из тредов в самом начале
как ты в 900кк вписываешь 100 белка, 150 жиров, 300 углеводов? объясни мне.
Нашел
никак. мне похуй на бжу
Тебе же все равно не дают, какая разница сколько у. Тебя см
90 углей 50 белка примерно
Не боишься откинутся? Или стать ещё тупым от такой диеты?
Нанотехнологии, сынок
Не боюсь, главное что это работает, меня всё устраивает, витаминки правдо допольнительно ем
Ты из какого века пишешь, примат бля
Не ответили, саги вам
нахуй иди, обиженный
da
Ребят, а кто нибудь использовал бич-пакеты что в аптеках продаются для похудения? Работают они или нет?
Когда влюбился сбросил с 100 до 70. Потом тян бросила и набрал с 70 до 115. Сейчас сижу на жопе дома и в итоге даже с залом похудеть не могу, обмен веществ не разогнать, когда сидишь 90% времени.
обмен веществ хуйня. калораж рулит.
Вкатываюсь187/100 экстримальной худьбой
Потребляю 1500 в день, все равно вес не уходит. Если жрать меньше, то мучаюсь с болью и рвотными позывами от голода.
Сочувствую тебе, брат. Грустная история. Удачи
Не может такого быть. Базовый калораж уходит всегда как не крути.
>да да "пизда коленям", первое время боялся этого и бегал в наколенниках, когда большая часть веса ушла - снял, с коленями все ок)
Хрящевая ткань усиленно расходуется, дурак. Та самая, которая между костями, и да, она не востанавливается. Так что колени постареют чуть по-раньше
Анон, скажи - бег это совсем лажа? Слышал что даже нормальным не очень, а весом выше нормального совсем опасно. А тут ещё про колени пишут.
А таскать такой вес она значит блять не расходуется и лучше быть жирдяем?
Диеты и зарядка, гулять больше
Конечно когда таскаешь, тоже расходуется. Да просто когда двигаешься - расходуется, у нас ограниченный запас, у кого то больше, у кого то меньше. Но при беге с большим весом расходуется усиленно. Лучше велотренажёры, велик, плаванье, лыжи там или тренажёры подобные и т.д. Где нету ударной нагрузки на колени, но пульс придётся держать повышенным определённое время.
Да, спасибо. Это как раз про бег.
Если ты 120 и больше, то не стоит бегать. Лучше ходить просто много в течении дня. Только изменение образа жизни и питания позволит похудеть.
Может кто-нибудь годно пояснить за амф? Юзал неделю, пожрал один раз и по ощущениям прилично схуднул, но забил, ибо страшновато.
@БЫТЬ ЖИРНЫМ
@БОЯТЬСЯ ПОХУДЕТЬ ОТ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
Попробуй внимательнее прочитать. Какие нахуй добавки?
Со 110 до 68 единственный плюс летом не потею ну и самооценка чуть лучше, в принципе нехуя не поменялось
>3) На этом фоне ВСД было обострено всегда - постоянно хотелось спать, была какая-то апатия и безынициативность
Как же меня это заебало
190/115ку
Кун 17 лет скинул 40 кг за год
Плюсы начал много гулять появились друзья перестал быть амежкой задротом стал быстрей передвигатся всмысле быстро ходить
Изи сделал методика тупо не жрать помогла Онли кашка чаи и много гулять
Кароч с 15 лет жил один, без родителей. Всю жизнь был тощим 72/186 минус пара кило мб. В 20 лет в силу изненных обстоятельств переехал к мамке на год, откормила нахуй до 96 кг. Посмотрел в зеркало и охуел, друзья которые давно не видели охуели. Сильно ничего не изменилось, но появился живот и немного второй подбородок при наклоне башки. В общем потом я съехал от мамки и пришел в норму 83 кило. Живота нет, подбородка нет, щеки немного впадают. Всё четко. Жрал раз в день макароны с сосисками из маленькеой сковородки и так, дальше перебивался типа яблоками или печеньем. Денег не было совсем почти.
Садишься на диету 5:2, худеешь.
Сам 65 кило сейчас вешу. Я няша.
Уже неделю на диете ГРЕЧА-ГРУДКА-САЛАТЫ-ВОДА-КЕФИР. Пока не взвешивался, но по ощущениям самочувствие чуть улучшилось, плюс срать стал регулярнее и консистенция каках хорошая.
Какие именно крупы? Я понимаю если греча, но рис и прочая поебота дохуя углеводная же.
Ну смотри вот плюсов то особо и нет, разве что девушки чуть лучше смотрят ( да и как-то парни уважительнее что ли смотрят ) и здоровье крепче. Был 149 кг (рост 190) скинул за полгода 42 кг. Потом ещё на 10 кг. Сделал просто гулял летом по 6-8 часов с друзьями ел гречку, овощи, овсянку. Но я с гормонами проблемы имел, там и препараты принимал и т.д. , что тоже сильно помогло. Из изменений - перестал есть всякое дерьмо . Сейчас 190/101 Кун 21 лвл
Похудел с 65 до 60, задавайте ответы.
мимо кун 185/60
Весил 85 кг, сейчас 176/66. Хочу еще килограмм 6 скинуть. По ощущениям ничего особо не изменилось, ну бегать стало легче разве что. А вот в плане эстетичности, то это охуенно. Черты лица стали намного выразительнее, начал ловить взгляды тянок. Еще вот одежду легче подобрать, т.к. на жиробасов одна хуйня продается.
Есть куны или тян, которые здорово так схуднули?
Расскажите о плюсах, ощущениях? Чито изменилось? Как сделали?
Пасяб.