А прикиньте, как круто будет бегать в 2040 году, когда изобретут маски виртуальной реальности? Выходишь в своем мухосранске на улицу, а маска обрабатывает улицы вокруг и выводит на сетчатку всякие пальмы, дворцы и прочую хуйню.
Бывает так, что вышел на пробежку, срать не хотел вообще, а когда бежишь, то из-за постоянных прыжков вверх-вниз говно уплотняется, спускается вниз по кишечнику и постепенно просится наружу. И вот бежишь, думаешь дотерпишь или нет, ладно еще пару кружочков, но потом срывает днище и бежишь домой как угорелый, к черту эту тренировку, лишь бы не обосраться по пути. Думаешь, какого черта я не посрал перед пробежкой, но ведь не хотелось совершенно.
Жизненно? Тогда ставь лайк и жми рассказать /bратишкам.
Это не совсем из-за прыжков, просто физическая активность помогает пищеварению и активизирует перистальтику кишечника.
Вчера пресс покачал, сегодня утром идеальная торпеда вылетела.
Врываюсь в весенний февральский тред. На улице по-прежнему -20, дома по-прежнему тепло и аниме показывают. Вчера пробежал 11 километров, сегодня ПОЛУМАРАФОН. Теперь бегаю только с наклоном в 1 градус.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
>Жизненно?
Не, я во время тренировки вообще ниче не чувствую, а сразу после нее живот болит и дно пробивает, будто отсрочка какая-то была. Вообще дристать хочется может из-за нетренированного пресса.
Не пизди, сегодня -12 было и солнце.
Я час назад прибежал.
То есть вот это не щитпостинг
А чувак который бегает больше всех в разделе - это щитпостер? А пошел-ка ты нахуй.
>Блять, это как мамбоксер бьющий дома грушу со словами "я выйграл дома соревнования!"
Сравнение уровня /fiz.
>А чувак который
Который весь раздел на хуях носит - да.
>А чувак который бегает больше всех в разделе - это щитпостер? А пошел-ка ты
Да-да, больше всех и быстрее всех.
Меру надо знать в самоподдуве, родной.
Ты пробежал 21.1 км, полумарафон - это забег, а не любая пробежка на такое расстояние.
Естественно, судей у меня в двачевальне не было. Они будут в мае.
>То есть вот это не щитпостинг
Нет, ебанько, это не щитпостинг, т.к. обсуждаются абсолютно нормальные и реальные проблемы бегунов.
Я лично тоже бегаю только на пустой желудок, так комфортнее в разы.
>обсуждаются абсолютно нормальные и реальные проблемы бегунов
Мод считает иначе
+1, ньюфаги охуели, средневик-кун на каждой пробежке под кустом обсирался и репортил сюда.
На самом деле, конечно, петросяны уровня детсада заебали, но не больше, чем омич тредмилльный со своим самовосхвалением. У меня реально пригорает от его "мне не нужны советы, я лучше вас", всю волю в кулак приходится собирать, чтобы бежать, как надо, а не хуярить со всей дури, чтобы троллю что-то доказать.
Да дело не в судьях или "честной" дистанции или чем-то там ещё таком. Просто такое употребление путаницу создаёт. Когда человек говорит о своём опыте "я пробежал 3 полумарафона и 5 марафонов", очевидно, что тренировки не в счёт, тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил
>тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил
Ну вот я два раза прологранил. Только нет такого слова.
Называй, как нравится, только не тем, чем это не является. Если тебе греет душу слово "полумарафон"(понятная эмоция), могу предложить вариант "пробежал дистанцию полумарафона".
>А чувак который бегает больше всех в разделе
Неправда, у него 107.3 в экселе за февраль
Пффффф. Тебе точно нельзя маркетологом работать.
132.2
Посоны, скоро буду новым адептом этого треда, потеплеет 18 числа, и гололёд сойдёт. Какие советы новичку? Бег всегда ненавидел, даже в школе, начинала башка болеть, в боку колоть, блевать тянуло, в очке мокрота. Но бег это сила, очень хочу начать. Сколько км бежать для начала, как дышать чтоб такой херни не было как я описал? Введите в курс дела короч.
Да курите ж вы фак, ну что вы в самом деле. Там как раз такие вопросы расписаны.
Сколько можешь для начала, столько и беги. Колющая боль в боку проходит быстро с опытом, головная боль, как и тошнота, должна тоже пройти, если ты не болен и тебе не противопоказано бегать, конечно. Старайся дышать равномерно. Я обычно дышу так: в течение двух шагов вдох, в течение следующих двух - выдох. Про мокрую жопу не знаю, что посоветовать, я сам всегда потею, как свинья, при любых тренировках.
А ок, во нашёл Гайд ага. Мерсиба.
Подписался на тред.
Я перекотил тред, высрал торпеду с наклоном в 1 градус и прибежал, посоны.
Какие 132, ты с ума сошёл или троллишь?
Ты специально "км" добавляешь в колонку, чтобы считать неудобно было? Я и со 107 ошибся, потому что на ходу на улице складывал, сейчас вот убрал эти "км" - и там 80 вообще.
Ты не охуел с набегом овер 6к мериться пиписькой с ньюфагом? Понторез дешевый, фу таким быть.
Этот ньюфаг меня зотролел своими воплями, что он круче всех в этом треде и семененьем.
Почему у тебя февраль начинается 25 января, а заканчивается 16 февраля? И вообще, я подумал ты про январь. Каким хером ты можешь считать месяц, который вообще не закончился еще?
Ты идиот или прикидываешься?
Идиот тут ты. Данные за текущий месяц у меня справа, а ты что-то считал.
Чот проиграл. А почему ты именно в табличном редакторе записываешь тренировки, это типа как тетрадка в клеточку, да?
А почему бы и нет?
Не траль плз
Да ты не из Омска даже и тренажёрау тебя нет, что дуришь тут?
Ну смешно же, тут сколько тредов уже петросянили про мастера спорта по экселю, а ты такой вот "мастер спорта", просто листок разлинованый.
>тут сколько тредов уже петросянили
Ты тут один.
бляяяяяяяяяяааааааааааааааааадь суууууука как заебала эта зима.
у меня реально сил уже нет, вокруг эта слякоть, туман, гололед, снег, холод, ДА СКОЛЬКО МОЖНО БЛЯДЬ ХВАТИТ. Бег никакой радости не приносит, после пробежки чувство как будто говна поел.
Все, хватит с меня. В следующую зиму уезжаю в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции и пересижу эти три месяца. Сука, ну реально, я ебал это говно. Так нельзя жить.
у меня реально сил уже нет, вокруг эта слякоть, туман, гололед, снег, холод, ДА СКОЛЬКО МОЖНО БЛЯДЬ ХВАТИТ. Бег никакой радости не приносит, после пробежки чувство как будто говна поел.
Все, хватит с меня. В следующую зиму уезжаю в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции и пересижу эти три месяца. Сука, ну реально, я ебал это говно. Так нельзя жить.
Заебиссь, наверное, когда можешь взять и съебать на три месяца жить в халупе в Бразилии ни с того, ни с сего.
Зима - это охуенно.
ну раз ты скозал, то не смею спорить.
Слабак, тряпка, пидор.
не спорю. Оставляю почетное право превозмогать пять месяцев холодов, темноты и слякоти тебе.
Ну это было к тому, что ты не смеешь спорить. А превозмогать мне ничего не приходится. Разве что наоборот жару летом.
а, ню-ню. Поживи еще годиков пять-десять и сам все поймешь. Я в 25 лет тоже бодрился.
Мне 31.
ну вот в ближайшие годы начнешь понимать.
Что понимать?
Ты блядь даже не представляешь как я с тобой солидарен.
Просто не представляешь.
Мне похуй на политику и кто-там президент, какие налоги и какие цены в магазинах. Я просто не выдержу очередные 7 месяцев снега. Так жить нельзя.
Какая политика, какой президент? Жаробляди, вы совсем ебанулись, КАК МОЖНО ЖИТЬ БЕЗ ЗИМЫ?
и не говори.
Я знаешь что делаю? Ставлю под стол вентилятор с горячим воздухом, а на пекарне включаю фар край 3 и представляю, что бегаю в джунглях.
Как вспомню, как здорово было бегать в прошлом мае под живительными лучами солнца, так плакать хочется. Хорошо, что скоро весна все-таки.
В смысле мне нравится страна сама по себе, но я ебал эту зиму в рот и анус.
Вот ты мне объясни нахуя закупать дорогостоящую зимнюю одежду? Вот зачем?
Зимой нихуя не растет. Ни овощей, ни фруктов.
Скотину нужно держать в отапливаемых помещениях. В Аргентине они круглый год на улице гуляют. Тратишь на коммуналку за месяц больше чем жители тропиков за всю жизнь.
На велике не поездишь, на мотике тоже. Купаться никак, загорать никак.
ВОТ НАХУЯ ЭТО ФСЕЕЕЕ????
меня еще бесит, что зимнюю беговую одежду надевать 10 минут, а летнюю 2 минуты. Ну да ладно, это еще терпимо, а вот слякоть-туман-темнота-холод бесят.
Что за тайтсы на герое вебмке?
Я знаю лишь тайтсы двух видов: слишком тонкие, как колготки, и неприятно обтягивающие, особено в области колена, с которым как на вебмке двигаться нельзя
А у него какие-то крутые, толстые и не доставляющие дискомфорта при движении в любых плоскостях.
Я знаю лишь тайтсы двух видов: слишком тонкие, как колготки, и неприятно обтягивающие, особено в области колена, с которым как на вебмке двигаться нельзя
А у него какие-то крутые, толстые и не доставляющие дискомфорта при движении в любых плоскостях.
Что касается треда, это да.
Я бегаю по лесу обычно, сейчас там снег по колено. Какой нахуй бег?
Бегать негде, ВАААБЩЕ.
Под конец зимы тропинки превращаются в разъебанные ледяные заторы. До середины лета они будут представлять из себя лужи по щиколотку. Конец лета и начало осени - еще норм, а потом снова снег и говно.
Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил.
я в городе бегаю, но по снегу подтаивающему неудобно. Ну можно в лесу неподалеку еще, но и там все тот же снег.
>Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил
Та же хуйня. Терпелка кончается. В детстве и подростковом возрасте вообще не замечал зиму.
Темнота УЖЕ кончилась, хуле ты ноешь
да что ты говоришь? Ночь 14 часов, день 10. Здорово кончилась!
Чтобы ты знал, даже в тропиках (где 12 часов ночь 12 день круглый год) люди ноют и страдают от того, что в шесть часов уже кромешная тьма. А у нас темнеет сейчас в 5 часов.
Ну и да, солнца нет. Вообще.
>в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции
Удачи бегать от фавеладо, хотя от пули ты далеко не убежишь и после первой пробежки будешь бетать натурально босиком)
Иди в манеж.
Если честно, меня зима тоже заебала вконец, хотя когда-то я любил, чтобы было холодно и пасмурно. Мне сейчас бегать тоже почти всегда негде, кроме как в зале на дорожке. Поначалу нравилось, а потом заебало, что бежишь каждый раз на месте, глядя в одну и ту же стену.
И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
А ещё я загрипповал, так что хуй мне, а не бег.
И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
А ещё я загрипповал, так что хуй мне, а не бег.
Ты знаешь, я вроде живу в относительно крупном городе, столице региона, но у нас НЕТ ни одного манежа.
После России бразильские бандиты - щенки. Потому что ты в них тоже можешь стрелять.
>И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
Я вообще разницы не видел.
>столице региона, но у нас НЕТ
Еврейская область штоле? Так вали из этой деревни, зачем не в крупном городе жить не понимаю, если только к земле не тянет.
>ты в них тоже можешь стрелять
Удачи в перестрелке. У нас-то максимум ебало начистят, а там тебя положат за сраный айпод и глазом не моргнут.
Прогибиционист закукарекал. Защищающийся всегда побеждает преступника в перестрелке.
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
Если каждый день у тебя будет по перестрелке, то удачи тебе в твоих победах))))
Ни у кого и никогда не будет каждый день по перестрелке. Это абсурд и он не работает.
Ну естественно, ты или сразу все отдаешь все под дулом пистолета или тут же ложишься мертвым)
Зашёл на лайвлик, набрал Brazil, уж лучше в Крым.
>разу все отдаеш
Или стреляешь в нападающего и он убегает, как на видео
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
У тебя перед носом десятков примеров, то ты борешься за чернуху. ТЫ пропитан говном и чернухой.
Жирдяй, ты работаешь днем штоле, до четырех - пол пятого заебца погодка стоит. А со вторника вообще +2, заебись можно побегать, лишь бы не потекло.
Да какая чернуха, фавелдо на инте рассказывал, как его айпод спиздил мэн с пистолетом ,еще издеваясь мол ты тут будешь каждую неделю мне теперь приносить ништяков. А он там на работу ходит каждый день.
>А он там на работу ходит каждый день.
Без пистолета, разумеется.
Ну ясно, он же не дурак, если он пистолет достанет и победит, то на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))
>Ну ясно, он же не дурак
Ну пускай тогда каждую неделю дарит ништяки тому, кто с пистолетом.
>на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))
И их тоже можно победить, причем в одиночку. http://articles.latimes.com/1992-02-21/local/me-2663_1_watch-shop-owner
Тут мужик во время одного ограбления застрелил четверых бандитов, которые пришли мстить за предыдущую партию бандитов, которую пристрелил владелец магазина. 4 трупа. А всего этот владелец магазина застрелил восьмерых.
Он просто победитель по жизни. Или русская мафия, что-то здесь нечисто!
Это уже американец в Лос-Анджелесе.
А тот русский из видео, который перестрелял кучу бандитов в Коста-Рике, бежал из России как раз от бандитов, которым он ничего не мог противопоставить.
У кого нибудь есть опыт борьбы с собачниками проводящими занятия на стадионе? Есть легальные способы их прогнать?
Заяву участковому катай. Привлечь можно за загрязнение говном территории. Может есть и местные акты какие. Прям можешь фоткать или видео сымать факт дефекации и последующей неуборки, потом отдаешь доказуху участковому в месте с заявлением и в следующий раз, как видишь знакомых товарищей - звонишь ему и вместе берете преступника. Составляете протокол АП, и на превый раз он ограничивается предупреждением)). На второй раз штраф 500 рублей))
Ну они не срут, у них же там занятие а не выгул.
PS Там же зимой иногда коня выгуливают, эта сука насрала кучу прямо на узкую тропинку. Выходит и за это можно привлечь? Нужна конкретика, с поличным их вряд ли поймаешь.
Конкретику и бесперспективность дела тебе участковый расскажет. Поищи правила благоустройства города твоего, за их нарушение есть статья в коапе твоей области. Можешь КОАП РФ полистать. Менее вероятны отдельные акты админситрации твоего поселения о выгуле.
А, базу судебных решений тоже не лишним будет изучить на предмет дел по выгулу собак, наверняка преценденты были.
Хуй знает, я в сумрачном Петербурге уже вот вторую неделю перед работой успеваю при свете дня побегать. На прошлой неделе в 8:30 ещё едва светало, на этой даже раньше выходил и норм.
Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам", поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр. Пробежал 10 км, первый и последний под 1% уклона(т.е. просто компенсируя отсутствующее сопротивление воздуха), а на всех остальных первые 500 м под более сильный уклон: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Вторую половину - отдыхал под 1% или даже половинку под конец. Ебать мой хуй до чего ж это тяжело!
Ты прям как мой батя. Свалил из Красноярска в Крым из-за хуёвого климата, лет 15 там покантовался, всё ещё хуёвый климат, свалил в Калифорнию. 10 лет спустя мечтает переехать на Гавайи, угадай по какой причине.
У тропиков есть множество недостатков, вроде проливных дождей, вездесущих насекомых, периодов невыносимой жары. Ну и за коммуналку, кстати, заплатишь нехуёво(кондиционер, дорогой водопровод), но это мелочи. Раем они могут показаться разве что в сравнении с резко континентальным климатом Сибири. А какая-нибудь Норвегия или Орегон, которые гораздо прохладнее, во многом комфортнее(не говоря уже о том, как там неебически красиво).
Анон, купил себе маску для бега, объясняю почему:
Вышел на улицу вечером в -13 и дышал в стандартном виде носом и ртом одновременно, ну побегал значит, на следующий день в общем все в порядке было, а потом начались чихания и прочие последствия холодного воздуха.
Так вот думаю, поможет ли мне маска избежать подобного в будущем? Если в лес побегу и т.д Я просто не уверен, что в следующий раз это не произойдет без маски, врятли адаптируюсь.
Вышел на улицу вечером в -13 и дышал в стандартном виде носом и ртом одновременно, ну побегал значит, на следующий день в общем все в порядке было, а потом начались чихания и прочие последствия холодного воздуха.
Так вот думаю, поможет ли мне маска избежать подобного в будущем? Если в лес побегу и т.д Я просто не уверен, что в следующий раз это не произойдет без маски, врятли адаптируюсь.
По-моему вообще не влияет. Я например простужаюсь когда взмокну на пути на работу в телпую погоду (0..-5), а от тренировок и мороза никогда.
Да вот я тоже думал, что пробегусь и ничего не будет, а потом сопли.
Болеют от вирусов/бактерий + ослабленного иммунитета. На морозе возбудителей заболеваний практически нет. Иммунитет снижается от стрессовой нагрузки, потери жидкости, переохлаждения. Потери жидкости в холодную погоду меньше, а переохлаждение во время бега может случиться только в совсем уж ебический мороз и если ты очень уж вяло бегаешь. Поэтому в целом бег зимой на улице в плане "простуд" безопаснее, чем на тренажёре в помещении с процветающими в тепле микробами, но советские мамашки будут убеждать тебя в обратном.
От ветра и холодного воздуха, которые могут что-нибудь продуть или сделать кожу грубой и шершавой, вполне защищает натянутый на нос бафф. Если твоя маска дышать не сильно мешает, думаю, эффект аналогичный.
Хочу бегать в бандитской повязке с черепом. Какие подводные камни и где её достать?
Ты теоретик, а я практик. Живу как раз в Норвегии (южной), и здесь даже летом можно за два месяца не увидеть ни одного лучика солнца, а лето как раз и длится полтора-два месяца от силы. И зима больше полугода. А Орегон я хз ты зачем поставил в одну с Норвегией категорией, в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему.
>в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему
проиграл
Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче, хуй знает, на что ты жалуешься тогда, дурак наверное. Хуёвое место - это Норильск, несколько сот тысяч человек непонятно за каким хуем страдают, а Норвегия, Швеция - охуенные, если бы можно там было зарабатывать, как в России, переехал бы давно.
ебанько, просто глянь на климат Портленда и Салема - он абсолютно идентичен сочинскому.
>Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче
Да, именно так, чуть помягче питерского. И почему я должен НЕ жаловаться на такой пиздец? Лето два месяца, зима полгода, бесконечные туманы, ветры, сухость, влажность, перепады всего этого говна, солнца почти нет. Заебало так жить. Все, следующей зимой уезжаю куда угодно.
Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет. Я работаю в глобальном банке и по работе регулярно провожу по несколько недель в Сингапуре, Франкфурте, Лондоне, Нью-Йорке. Это всё прекрасные города, но в Сингапуре слишком жарко всегда, в Нью-Йорке летом духота невыносимая. Дома хорошо, в Лондоне хорошо.
>такой пиздец
в первую очередь существует у тебя в голове
>Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет
я нытик только когда на улице пиздец, а когда солнышко светит и тепло, я самый позитивный и улыбчивый человек на свете.
Окружение определяет мышление. Можешь это отрицать, пока здоровья хватает, потом сам поймешь.
>в первую очередь существует у тебя в голове
Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.
Иди нахуй, короче, уебок, у которого все плохие, а ты дартаньян.
ЖАРОБЛЯДИ СОСУТ У ХЛАДОБОГОВ
ну если холодом считать температуру 10-12 градусов, то да, т.к. она оптимальна для бега.
Но вот все, что ниже хотя бы 8 градусов, уже жопа. Бегать откровенно неприятно.
>10-12 градусов
>холод
До -5 - жара.
ну бодрись дальше, хуле.
Чего блядь? Мне не нужно бодриться, я так температуру воспринимаю. И это я ещё довольно мерзлявый.
Да ну -5 где-то норм и вообще не холодно, если слякоти нет по асфальту. А в -10 уже лицо мерзнет, но по снежку зато приятнее да.
>Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.
Расскажи эту прохладную историю смуглым продавцам кебабов, которых в каждой финской деревне больше, чем аборигенов. Сочи у него растут, охуеть вообще.
>Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам",
>поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр.
Проиграно.
Оптимальный вариант для жителей плоских городов. Без тренажера, на котором можно наклон менять, у бегунов из Петербурга нет шансов против жителей какого-нибудь Сан-Франциско, например
Ясно нет, сосущие все на разрешенном по медицинским показателям допинге)
смуглые кебабы это капля в море иммиграционных потоков, и им климат здесь дико не нравится. Они едут за деньгами, а зиму по полгода просто терпят от безысходности.
знал бы ты, как мне в Осло надоели эти холмы. Город изучил своими ступнями ВЕСЬ, и тут нет НИ ОДНОГО ровного участка. Вообще нигде. Даже 50 метров без уклона (хотя бы маленького) нету.
С другой стороны, выносливость развивает и все такое...
Посоны, тут раньше где-то был тред про бег, а теперь не могу его найти. Его модер потёр?
ты пришел по адресу. Здесь бегают. А ты чем занимаешься?
Не сезон.
Зато ты можешь хоть каждый день к Тиму Вендельбо за кофе заходить, такого больше нигде в мире нет, не ной. Осло ему не нравится. Ну раз ты русский и уже свалил из России, так уезжай туда, где жарко и плоско. Сакраменто тебе подойдёт.
> если бы можно там было зарабатывать, как в России
Слишком толсто, попробуй потоньше.
Нет, русская область в европейской части, город на пол-ляма рыл.
500 триллионов в секунду в международном банке только с пидтерской пропиской платят.
А у тебя всё просто. Кто сказал, что если у него есть место в Питере, то где-то он будет нужен хотя бы на такое же место? Где-то и своих хватает.
В России за прошлый год я заработал 3700к, повседневные расходы примерно миллион, налоги 500, остаётся более 2 млн, с которыми я делаю, что хочу, езжу на марафоны, например.
В Нью-Йорке аналогичная моей работа стоит $120-150k, но понаехавшему без приличного американского диплома хорошо если 100, на руки это уже сравнимая с Россией сумма, но стоимость жизни намного выше. Чтобы жалкие остатки не проебать на путешествия, а отложить на черный день, дней отпуска в США положено хуй да нихуя.
Пиздец вы неженки, зима им, холодно, охуеть вообще.
Отдал бы все за город, в котором зима это -10 и меньше, а летом температура летом не выше 20 градусов и который при этом столица/культурный центр. Жару просто ненавижу, а зимой охуенно - воздух свежий, бодрящий, под ногами амортизирующий снежок, красота.
Мимо Москва/Тель-Авив кун
Отдал бы все за город, в котором зима это -10 и меньше, а летом температура летом не выше 20 градусов и который при этом столица/культурный центр. Жару просто ненавижу, а зимой охуенно - воздух свежий, бодрящий, под ногами амортизирующий снежок, красота.
Мимо Москва/Тель-Авив кун
Как можно не уметь в температуру выше +20? И ты ещё кого-то неженками называешь? Сам в нормальных человеческих условиях жить не можешь.
>амортизирующий снежок
Мамка твоя амортизирующая. Снег - самое пиздецовое покрытие для скоростных и темповых работ. Трусить-то норм будет, ага, да и только. Но трусить мало, без скоростных работ за всю зиму - гроб, гроб, кладбище деградация.
Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
Может в твоем краснодарском колхозе Алая заря такого и нет, но в моей ламповой Москве все чисто, а для темповой работы бегаю в парке. Вот в Тель-Авиве бегать просто пиздец - жара, сухо и ветер ебучий из пустыни с одной стороны и с моря -с другой.
>есть расчищенные дорожки
ты предлагаешь выходить бегать в 3 часа ночи, сразу как только хуйня эта проехала расчищающая? Потому что к утру там уже снова будет ледяная корка.
>но в моей ламповой Москве все чисто
ну, это просто наглый пиздеж.
Тель-авивцу советую хотя бы на месяц приехать зимой в РФ, идиотские мечтания о "зиме с -10" пропадут моментально.
Скудная же у тебя фантазия
Петушиные
> Сочи и Краснодары растут как на дрожжах
Охуеть, ты там новостей обсмотрелся чтоли, ребенок?
Хуясе у тебя маняврирования: то амортизирующий снежок, то расчищенные до асфальта дорожки.
В реальности скоростные работы в ДС зимой делают в легкоатличисеком манеже. Мягкий снежок и расчищенные дорожки - это какие-то влажные мечты неприспособленного к теплу вырожденца, который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.
не смешно
>Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
В Омске 10 метров такого асфальта, на Любинском.
Замкадыши должны страдать.
Всю зиму бегаю по очищенным дорожкам.
ДС-кун
Там плиточка. Ну а что. От моста до подземки и обратно, заодоно и подъем в горку потренеруется.
Да, московиты совсем ахуели от бабла пухнете там суки) Пидоры гейропеские, хуле с вас взять.
Я лопатой почистил дорожку в парке от годного амортизирующего снега и прибежал, посоны
>который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.
>за каким-то хуем
>МРОТ 5300 шекелей (~85к рублей)
>за каким-то хуем
Проиграл с этого Вани.
не бегал сегодня. Зато делал жим стоя со штангой.
Гирки на яйцы подвешивал?
Лол, жаробляди совсем поехали. На "Белых ночах" в 2016 было от силы 30, и это уже был полный пиздец, хорошо, что никто не умер, а уж об улучшении личных рекордов, конечно, заикаться и вовсе не приходилось.
"Израильский" анон тупо троллит, конечно. В жаркую погоду просто надо бегать очень рано с утра, пока не жарко. За ночь так или иначе остывает практически везде, где вообще люди живут, в пустынях без водных масс так и вовсе прохладно может быть в конце ночи. Это, собственно, одна из причин "форса" утреннего бега: глубокой ночью большинству людей рабочий график бегать не позволяет, вечером ещё жарковато.
Бегуны, поясняйте. Решил прокачать выносливость, ибо раньше даже 3 км без остановок пробежать не мог. Делаю 1-2 раза в неделю кардио на эллипсоиде, поддерживая пульс в районе 150 на протяжении 40-55 минут. Все правильно делаю?
Пробовал бегать на дорожке, 4 км пробежал на скорости 9 км/ч, не очень-то заебавшись, раньше бы точно так не смог.
Какие рекомендации дадите? Правильный ли я сделал выбор в пользу эллипсоида и правильную методику? Что еще можете посоветовать? Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?
>Пробовал бегать на дорожке
/ga не здесь
Не знаю что и посоветовать, попробуй побегать шотле.
В факе сказано в начале тренироваться бегая по полчаса с напульсником измеряя ЧСС.
Как мне бегать без напульсника? Самому считать?
Так его на ходу фиг посчитаешь а останавливаться не вариант.
Как мне бегать без напульсника? Самому считать?
Так его на ходу фиг посчитаешь а останавливаться не вариант.
Беги полчаса, потом останавливайся и считай.
Я подвесил гирьки на яйцы и прибежал, посоны
Никак. Если бы можно было самостоятельно легко считать пульс на бегу, то никто не покупал бы пульсометры. Смекаешь?
Только что вернулся с моей первой пробежки. За полчаса приходилось раз 5 переходить на ходьбу чтобы успокоить ЧСС.
Моя левая голень болит даже когда я пройду метров 400 в спокойном ритме а с бегом так вообще каждый раз как я ставил эту ногу на землю появлялась жгучая боль, но перетерпел. Когда хожу и так терплю.
А вот когда тренировку завершил и уже решил идти до дома спокойно боль стала такой что мог только хромать :(
Я полагаю это генетика, так как у большинства моих родственников проблемы с ногами. Они у них опухают часто и болят. Правда я молодой и отчего у меня эта фигня так рано проявляется не знаю. Придется терпеть наверное.
Кстати ощущения после пробжки классные. Дышится легко и в легких такое ощущение наполненности воздухом. Здорово.
Завтра снова побегу
Cходи к врачу и узнай что у тебя с ногой лучше.
Молодец, бро. Респект и уважуха тебе.
Всегда помни: No pain - no gain.
> Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?
все еще не бегаю, жду весны. Смазал руки оливковым маслом от сухой кожи, всем советую.
Все начало положено. После 25 лет бега от бега, я начал пробежку. Ну, результаты более чем скромные само собой, 7.23 чистого бега, 1.1 км, 6 км/ч, 2 остановки, но это в первую очередь психологический прорыв для меня. Встать в 6.30, размяться и помчаться бегать.
Амазон, ыбэй.
Да я думаю это вполне очевидно, но мороз так же влияет на пот .
Ну пусть бегает на 160. Ничего плохого с его ССС не случится, если минут 20-30 поработает в диапазоне 160-180.
Если я бегаю понедельник среда пятница (только собираюсь начать с сегодняшнего дня), то в какие дни делать фитнес + немного упражнений со своим весом?
Плохого не случится, а будет ли положительный результат?
Я тут начал бегать карочи. На дорожке Задумался пульсометр купить, посоветуйте какие-нить?
В нормальные дорожки обычно встроен.
Или в твоей модели его нет?
Нету, бомжедорожка даже без всяких режимов автоматических
Автоматические режимы не нужны, а вот пульсометр это засада.
Важен вопрос бюджета, когда я занимался плаванием, пульсометр был такой: тренер тебя берет за шею, смотрит на секундомер и 15с считает пульс, умножает на 4 и вуаля, вот они ЧСС.
Пользуюсь этим хаком до сих пор, цена вопроса - любой девайс с секундной стрелкой, в зале тренажерном висят часы на стене, бесплатно.
Не удобно же. И вроде есть же пульсомеры не из сильно дорогих, сигнализирующие о выходе пульса из определенного диапазона? Годнота же?
Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.
Да, скорее всего круто, не пользовался. Зависит от того какие задачи хочешь решить.
А так, рекомендуют нагрудные из-за высокой точности, из фирм видел что POLAR вроде ОК. Выбирал бы по цене и отзывам наверное, хотя бы на хуяндекс маркете.
>Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.
Вот это пропустил. С таким уровнем подготовки (как у меня, хех, тоже сачковал) можешь забить на пульсометр. Ну и лучше 5К программу и не выпендриваться, чтобы вернуть силушки.
У меня дорогая за 60К, но там говеный пульсомер, ка ки в профессиональной дорожке для залов за 500К. Если важен пульс, всегда нужен пульсомер.
>в диапазоне 160-180.
Не бывает такого диапазона. Я полумарафон бегаю на 160, а на 170-180 больше километра не пробегаю. Очень большая разница.
Новый рекорд на трешке - 11.05.
Посидел, отдохнул и пробежал еще одну трешку за 12.05.
Я улучшил свой первоначальный результат трехлетней давности в два раза. Да, я в 2014 году пробегал 3 километра за 22 минуты, а весил на 4-5 кило меньше, чем сейчас. Так что крепитесь, новички. А как потеплеет, пиздуйте на улицу, чтобы вам никто не мог напиздеть, что результат на дорожке ничего не значит. Я всегда чередовал.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
беговая_дорожка_кун.
Всмысле не бывает? Я все 4 км бежал с пульсом за 170, максимум было 178, ниже 165 он не опускался, а бежал я минут 25. Ну и как я уже сказал, при большом желании еще пару км бы из себя выдавил, но решил что не очень здорово на таком пульсе бегать.
бамп
> то в какие дни делать фитнес
Каждый день. Меньше жрать, хрючло
> немного упражнений со своим весом
Ути-пути. Перетренку не словунькай
Кто подскажет, как избежать болей в ступнях и в лодыжках, после бега?
Ногами не хлопаю с бешеной силой по поверхности, постановка ноги идет на носок, чиркаю о земь. Бег начинаю медленно, ускоряюсь лишь на обратном пути уже. Бегаю преимущественно по асфальту, немного, примерно 3км. Ранее бегал, но непостоянно. Боли появились спустя неделю. Бегаю преимущественно по асфальту.
Аж дважды по асфальт написал.
> чиркаю o земь
щито
Нога при столкновении с поверхностью не тупо бьётся о неё, а отталкивается носком, с характерным шарканием о земь.
Вру, боли пошли спустя вторую неделю, как я перестал делать трехминутных отдых, на середине пути, а начал сразу же разворачиваться и бежать обратно.
Связки слабые
Можно как-то развить?
Иди нахуй, тролль.
Не слушай его, пять тренировок в неделю максимум.
Разовьются сами собой. У меня развились когда я с гомонигрой прыгал.
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!
В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.
>Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными.
Сказочный долбоеб блядь. Связки становятся крепче с каждой тренировкой, одновременно с мышцами и скелетом. Причем это любая тренировка может быть, и силовая, и бег.
Ну, как и ожидалось: писать разумные вещи в физач не имеет смысла. Обязательно найдется несогласный долбоёб с бросаенсом вместо мозга.
Господа, ватился недавно в бег, купил себе топовые кроссовки, чтобы не убить колени, но тут возникло еще одно препятствие, во время бега горло забивается какой-то сука вязкой слизью, надывается пузырем внутри, дышать невозможно, постоянно плююсь как китаец. Поясните как решить эту беду?
З.ы. Смотрю у многих проблемы с климатом, у меня за окном +6°с сейчас, во время пробежек +1. Приезжайте на северный Кавказ, ежжи
З.ы. Смотрю у многих проблемы с климатом, у меня за окном +6°с сейчас, во время пробежек +1. Приезжайте на северный Кавказ, ежжи
Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были). С октября 2016го перешел на калистенику, сейчас на одной ноге приседаю уже. Тренировался как каждый день, так и трижды в неделю, но бегать ненавидел всегда. В любом случае, я не валялся на диване и ноги нагрузку получали не малую. А тут я пробегаю 3км и потом мне некомфортно ходить.
Слюни это, называется. Консистенция меняется, когда ртом дышишь. Обвяжи лицо шарфом или купи балаклаву. Сам в балаклаве бегаю и подобное исчезло.
Нахуй, это лишней влагой дышать. Летом раньше бегал, такой хуйни не было
Лол, летом и температура другая, глупыш. Воздух не холодный, да и влажность разная быть может.
>Мышцы крепятся связками.
Ебать ты тупой
Я поприседал на одной руке, подышал влагой и прибежал, посоны
Ты главный мем этого треда?
Он главный по забегам. Даже главнее чем омеган с дорожкой
Читал что у бегунов в старости обнаруживают тот же тип повреждений мозга что и у боксеров. Т.е. тряска от бега подтачивает мозг, если бегать не на прорезиненных беговых дорожках. Я понимаю что я столько не бегаю, но всё равно, может ли обувь этот эффект сгладить?
Попробуй бегать в валенках на несколько размеров больше, набитых плотным поролоном.
Может, но только обувь хока оне)
Бегай по мягкой травке.
Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости уже месяц на найках из дискаунта за 1450р, натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца и продолжаю аутично бегать. В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6, во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
Бегать прекратить не могу, подсел на него после травяного закура, лел. Все правильно делаю, или я скоро уебу себе все суставы и сдохну?
Беганы, засобирался переходить на бег с носка, думаю прикупить себе обувь с плоской подошвой, как на пикрил
Какие подводные камни? Бегать собираюсь по грунту, песку, горкам.
Какие подводные камни? Бегать собираюсь по грунту, песку, горкам.
Я опять прибежал, посоны
>Все правильно делаю?
Нет, ты все делаешь неправильно.
Если у меня плоскостопие, мне нужно больше на этот ползунок смотреть? Чем больше, тем лучше?
Ну типа того.
Все правильно делаешь, только следи за техникой и дополняй общей физкультурой. Ну и может тебе из-за диагноза нужна какая-то специальная гимнастика, тогда тоже делай.
>Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости на найках из дискаунта за 1450р,
>натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца
>продолжаю аутично бегать.
>В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6,
>продолжаю аутично бегать.
>во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
>продолжаю аутично бегать.
Все правильна делаешь. Вообще все.
> тряска от бега подтачивает мозг
Тебе можно не беспокоиться
> Если у меня плоскостопие, мне нужно больше на этот ползунок смотреть
Нет, тебе нужны специальные стельки и обувь
бамп
А разве для бега с носка нужна не завышенная пятка, наоборот? С относительно ровной подошвой ногу ставить на всю стопу удобнее же.
Двачую. Сам прикупил пикрилейтед и теперь бегаю правильно.
Это настолько предсказуемый ответ, что он меня даже позабавил.
Нет, ты не прав. "Бег с носка" - это же не балет, как его часто себе представляют ньюфаги и пытаются высмеивать. Передняя часть стопы касается поверхности, когда подошва к этой поверхности под очень маленьким углом. Теперь гипотетический пример: в кроссовках с перепадом 4 мм ты коснулся передней частью стопы дороги, под пяткой в этот момент 2 мм. А если бы на тебе были асиксы каяно у которых 12 мм, если не путаю, то в этот же самый момент было бы минус 10 мм, то есть пятка уже коснулась.
Нет, это не то. Смотри пронацию - чем объяснять на пальцах, лучше загугли.
Анон, который ортопедические стельки посоветовал, тоже дело говорит. У меня в детстве задетектили лёгкое плоскостопие, но недостаточное, чтобы от армии откосить, так что на него все забили, бегаю марафоны, зависимость есть. Использую последние полгода ортопедические стельки, очень нравится.
Хорошо, логика здесь есть, соглашусь.
Упал и разъебал колено, не могу теперь нормально согнуть ногу.
Сука блядь.
Сука блядь.
>Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были).
Ты - это я. Только я трешку вот так бегаю
Это не хвастовство, просто показываю что темп уже солидный. При весе почти 110 кило.
Ниче не болит. Потому что я с 2007 качаюсь и прыгаю с гомонигрой. Последнее особенно помогает стопы укрепить.
>качаюсь с 2007
>жиробас без минимального рельефа, но с трясущимся пузом
Дай угодаю, в зале ты тоже самый сильный?
Я могу сломать тебе шею одной рукой.
Дорожку и морозную улицу рядом не ставь.
При дембеле из армии, при большем весе (тогда 87кг, сейчас 79-80кг), я на дорожке армейский резальтат выдавал, как у тебя, то есть 3.5км за 12 минут. В морозной свежести, скажу тебе, совсем иное.
Нормативы не сдают при морозной свежести. Таков закон.
Это ты в ОМОНе спроси.
Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке, в виду наличия ветра, почти всегда переменчивой поверхности (если речь о природных массивах, а не результате человеческого труда).
Я обещал что не буду вступать в дискуссию с говном типа тебя. Вот, выполняю обещание.
Только в своих маняфантазиях.
>"Бег с носка"
Это типа натуральный бег? Кстати в найках фри бегал кто-нибудь. Заказал себе фри рн, только там протектора как-то подозрительно мало. Быстро протрется или скользить будет голая ева, вам не кажется?
Вкатился в бег в понедельник, пробежал километр и заболел нах на неделю, вот сегодня опять бегал. Пробежал на 300 метров больше, пульс 114 был. Чёт щажу себя, буду добавлять постоянно. Ну второй забег только.
Это мое мнение, как субъекта, а принимать ты его не обязан, милый. Расслабь анус, а то напрягаешься каждый раз, как видишь, что чье-то мнение вразрез с твоим идет.
Хуйня для сухой погоды и гладкого асфальта
> пробежал километр и заболел нах на неделю
Ебать дохляк
Не из-за этого заболел. Не долечивши простуду побежал, и опять слёг.
Я надел мамкины каблуки, сломал рукой шую двум омеганам и прибежал, посоны
Зарепортил травести-уголовника.
Сап ananaseque.
Бегаю с середины января, раз в два-три дня. Так как слабак, то бегаю медленно, вечером по 30-40 минут, пытаясь пару раз за пробежку развивать максимальную скорость. В принципе всё в удовольствие, по приложению в смартфоне даже обнаружил, что среднюю скорость увеличил свою, успех. Единственное, что хотелось довести до ума: пульс. Т.к. бегаю пока что ради дополнительных 100-150 ккал в сутки ради похудения, и подготовки ЧСС.
По формуле какой-то там высчитал, что мне надо держать пульс 120 примерно. Достал пульсомер (такой который часы + ремень с датчиком на грудь), пошёл бегать и охуел. Даже от лёгкой пробежки пульс ниже 150 не падает. ПРи этом я не чувствую особой усталости. Зашёл в ваш тред и в шапке прочитал про тему про то как привести пульс к 120 при беге, типа надо бежать до 150, потом идти пока до 120 не упадёт, потом снова бежать.
Так вот, я пошёл сегодня так побегать и снова охуел. Пульс подскакивает до 150 за 20 секунд, потом минут 5 опусукается до 120, пока иду обычным щагом. Спустя 10 минут я задубел в край и решил остаток пути пробежать без перерывов, чтобы согреться. Потом уже пробовал снова пульс до 120 сбить, но вспотевшим мёрзнуть было ещё хуже.
Короче: что за хуйня? Что делать? дальше ебать мозги такой йоба-интервальной тренирвокой? Или бегать по ощущениям, надеясь, что сердце когда-нибудь само привыкнет? Кто-то из вас бегает с пульсомерами? Чё скажете?
Бегаю с середины января, раз в два-три дня. Так как слабак, то бегаю медленно, вечером по 30-40 минут, пытаясь пару раз за пробежку развивать максимальную скорость. В принципе всё в удовольствие, по приложению в смартфоне даже обнаружил, что среднюю скорость увеличил свою, успех. Единственное, что хотелось довести до ума: пульс. Т.к. бегаю пока что ради дополнительных 100-150 ккал в сутки ради похудения, и подготовки ЧСС.
По формуле какой-то там высчитал, что мне надо держать пульс 120 примерно. Достал пульсомер (такой который часы + ремень с датчиком на грудь), пошёл бегать и охуел. Даже от лёгкой пробежки пульс ниже 150 не падает. ПРи этом я не чувствую особой усталости. Зашёл в ваш тред и в шапке прочитал про тему про то как привести пульс к 120 при беге, типа надо бежать до 150, потом идти пока до 120 не упадёт, потом снова бежать.
Так вот, я пошёл сегодня так побегать и снова охуел. Пульс подскакивает до 150 за 20 секунд, потом минут 5 опусукается до 120, пока иду обычным щагом. Спустя 10 минут я задубел в край и решил остаток пути пробежать без перерывов, чтобы согреться. Потом уже пробовал снова пульс до 120 сбить, но вспотевшим мёрзнуть было ещё хуже.
Короче: что за хуйня? Что делать? дальше ебать мозги такой йоба-интервальной тренирвокой? Или бегать по ощущениям, надеясь, что сердце когда-нибудь само привыкнет? Кто-то из вас бегает с пульсомерами? Чё скажете?
Бегаю уже год, пульс во время пробежек 155-160 - это сейчас, когда тянка подарила пульсометр. До этого пульс вообще не считал, судя по всему он был не меньше 170.
Я до сих пор жив. Забей кароче и бегай по ощущениям.
Ну пишут типа в долгосрочной перспективе (20-30 лет) это хуёво на сердце скажется. Я, конечно, и так буду бегать, просто хотелось бы обезопасить себя
А тебе бег с таким пульсом помог худеть? Или ты и так тощий был?
Дорожко-даун в бане? А то чет не шитпостит и не пyкает
Походу опять герпес какой подцепил пока по подъездам за курящими шестерил
Бегай еще медленнее.
Семенящий бег спасет отца русской демократии. Темп раза в два ниже бери, чем у телки. https://www.youtube.com/watch?v=MEKogn-_IGA
Два долбоеба на выгуле.
>Это мое мнение
Это не мнение, это - говно. Считать, что человек, который бедит по дорожке, не отталкивается сам, - это не мнение, это - говно. И сам ты - говно. У беговой дорожки нет антигравитационного привода, дебилина ты тупая. Нет и быть не может, его блять еще не изобрели. А значит любой кто по ней бежит должен отталкиваться сам, ебенаха ты подзалупная. Субъект сосания хуев, вот ты кто.
О, дорожкодаун. Покакал уже? Выполнил мсмск на беговой дорожке за вечер?
> говно
> это — говно
> ты — говно
У дорожко-дауна нездоровая фиксация. Да и аргументы как у того голубя.
Быдло хуле.
Первый раз после болезни на улицу вышел, охуенно. В пятницу бегал на тренажере, совсем не тот кайф.
Ты не понимаешь, о чём тебе пишут. Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп. Тебе остаётся только хуярить. На манеже или шоссе ты должен заставлять себя его держать, и это трудно. Выбегаешь в анаэробную зону пульса и просто не можешь себя заставлять его поддерживать. Несколько минут на тренажере можно дотерпеть, если выставил посильную скорость, а вот на шоссе замедлишься неминуемо.
Причём труднее всего как раз на средних дистанциях, которые ты упарываешь, сообщая о новых рекордах регулярно: 100-200-400 - это рванул на старте и на этом толчке долетел, а замедляется в процессе стометровки даже Усейн Болт. Ну разве что на 400 ньюфагу уже может рывка не хватить. Длинные дистанции бегают на ПАНО и ниже, превозмогать "я больше не могу бежать так быстро" не нужно, так что тренировать выносливость к марафону трехчасовыми забегами на месте вполне можно. А вот километр, полтора, три - то самое, когда для достойного результата нужно долго, несколько минут, находиться очень сильно за пределами зоны комфорта, и тренажёр помогает, не позволяя тебе в неё вернуться.
Где ты эти формулы брал, по которым рассчитал? Где прочитал, что 150 на сердце хреново скажется? 150 - нормальный тренировочный пульс для умеренно лёгкого темпа, если тебе 20-25 лет и ты статистически нормальный(т.е. для тебя работает формула 220-возраст для максимальной чсс). Более того, если ты можешь бегать полчаса в комфортном для тебя темпе с пульсом 150, то ты в хорошей форме для ньюфага. У меня на пикрел пробежке средний пульс 123, а я бежал, как видно по приложенным сплитам, очень медленно, и беговой стаж у меня больше 5 лет. Эта трусца на 120 - вредительство какое-то, сколько можно её в факи совать.
Ты не понимаешь, о чём тебе пишут. Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп. Тебе остаётся только хуярить. На манеже или шоссе ты должен заставлять себя его держать, и это трудно. Выбегаешь в анаэробную зону пульса и просто не можешь себя заставлять его поддерживать. Несколько минут на тренажере можно дотерпеть, если выставил посильную скорость, а вот на шоссе замедлишься неминуемо.
Причём труднее всего как раз на средних дистанциях, которые ты упарываешь, сообщая о новых рекордах регулярно: 100-200-400 - это рванул на старте и на этом толчке долетел, а замедляется в процессе стометровки даже Усейн Болт. Ну разве что на 400 ньюфагу уже может рывка не хватить. Длинные дистанции бегают на ПАНО и ниже, превозмогать "я больше не могу бежать так быстро" не нужно, так что тренировать выносливость к марафону трехчасовыми забегами на месте вполне можно. А вот километр, полтора, три - то самое, когда для достойного результата нужно долго, несколько минут, находиться очень сильно за пределами зоны комфорта, и тренажёр помогает, не позволяя тебе в неё вернуться.
Где ты эти формулы брал, по которым рассчитал? Где прочитал, что 150 на сердце хреново скажется? 150 - нормальный тренировочный пульс для умеренно лёгкого темпа, если тебе 20-25 лет и ты статистически нормальный(т.е. для тебя работает формула 220-возраст для максимальной чсс). Более того, если ты можешь бегать полчаса в комфортном для тебя темпе с пульсом 150, то ты в хорошей форме для ньюфага. У меня на пикрел пробежке средний пульс 123, а я бежал, как видно по приложенным сплитам, очень медленно, и беговой стаж у меня больше 5 лет. Эта трусца на 120 - вредительство какое-то, сколько можно её в факи совать.
Я не имел цели худеть, но сбросил 4-5 кг за первые 3-4 месяца тренировок, сейчас вешу 79, вес больше не меняется.
Алсо, тут правильно писали, что для похудения нужно бегать именно на низком пульсе.
Я прибежал, посоны
Я бегал в фс лайт, отличные кросы, а фри ран судя по виду это фигня с конской пяткой, не люблю такие.
У тебя такой организм, смирись. У меня такой же, не могу долго бегать, очень сильно устаю и пульс даже спустя час отдыха в районе 80. В молодости проходил подробное кардио обследование, крутил педали на спец тренажере с прикрепленными датчиками, которые фиксировали пульс, ЭКГ и другие показатели, еще какие-то тренажеры были. В общем ничего такого не нашли, только ВСД (которое в других странах не признается и не существует такого диагноза), а из записей в медкарте запомнил только запись "значительно замедлено восстановление ЧСС". В норме у здорового человека пульс после любой нагрузки за минуту-две-три должен восстанавливаться до обычного. Но вот есть такие как мы, у которых не восстанавливается из-за особенностей организма. И это не тренируется, я бегаю уже много лет, но пульс все равно высокий. Например на 120 я не могу бежать, 120 у меня это быстрая ходьба 8 км/ч. А если побежать быстро, пульс будет под 180-190 и много я с таким не пробегу. Вот я из-за этого бегаю аккуратно и медленно, организм сильно не нагружаю.
Для похудения жрать надо нормально и не как свин.
Дорожокдаун, а у тебя в детстве был пикрилейтед?
> Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп.
Нет, этот даун пишет именно про антигравитацию:
>Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке
Перебирать ногами, я хуею блядь. Он реально думает что на дорожке бегун не отталкивается сам. ОН БЛЯДЬ РЕАЛЬНО АТК ДУМАЕТ!!!!
Это тролл физикс какой-то блядь.
Нахуй иди, сектант ебаный. Свиньи едят твой ебучий спортпит и больше нихуя, только спортпит для свиней называется комбикормом.
>на дорожке бегун не отталкивается сам
На самом деле - отталкивается, но только вверх: в момент прыжка работают икроножные мышцы, передают усилие на стопу через ахиллово сухожилие. Поэтому у бегунов-на-дорожке и у нормальных бегунов крупные икры.
При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости. Чем больше масса бегуна и чем выше скорость - тем больше усилие. Тут работают мышцы задней поверхности бедра (пикрилейтед), в первую очередь двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая и в меньшей степени большая ягодичная. Усилие передается на голень через сухожилия этих мышц.
При беге на дорожке эти мышцы тоже работают, но сила слкращения пропорциональна не массе бегуна и скорости, а только скорости полотна дорожки, чтобы скомпенсировать эту скорость и остаться на месте. Например два бегуна массой 50 и 100 кг на компенсацию горизонтального перемещения потратат одинаковое усилие, так как обоим нужно сделать одинаковое движение ногой, чтобы "перешагнуть" проматывающуюся под ними дорожку. Поэтому при беге на дорожке мышцы задней поверхности бедра работают меньше.
И, наконец, наклон. Гравитация на всех действует одинаково, поэтому наклон увеличивает необходимое усилие для бега как на дорожке, так и при беге по земле. Это позволяет приблизить усилие на дорожке к усилию на земле за счет того что суммарная нагрузка возрастает в обоих случаях и разница становится незаметна относительно всей нагрузки (но она все равно остается такой же в абсолютном значении)
мимо-пробегал-врач
Пикрилейтед
Орнул. Ты правда такой долбаеб? То есть свинья не соблюдает диету и пытается похудеть бегом? Я думал такие дауны вымерли.
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием
А на дорожке нет? Ты ебла? Скажи, ты еблан? Как я могу оставаться на одном месте, если подо мной движется полотно, а я не отталкиваюсь в противоположную сторону? Давай, подумай.
Дорожко даун все чаще уповает на Ad hominem и ничего более. Истерит, печатает с ошибками. Никак обострение.
Ты нарочно цитату отрезал в удобном для себя месте?
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости.
Там дальше подробно расписана вся механика, даун ты истеричный.
А на дороржке с каким усилием я отталкиваюсь, только давай с пруфами. Отсебятина мне неинтересна.
А то че-то Ютуб забит роликами с медицинскими тестами на тредмиле, в которых участвуют профессионавльные спортсмены под присмотром настоящих врачей. Они, видимо, знают меньше, чем ты.
https://www.youtube.com/watch?v=dIPqHXd8JpY
Какие-то нормальные заключительные документы от этих ученых у тебя есть в заначке? А то ролик уровня рен-тв.
Если ты можешь объяснить, как именно твоя масса участвует в горизонтальном движении полотна дорожки, то расскажи, будь добр.
И в чем будет разница в горизонтальном движении между тобой и васяном вдвое легче тебя на той же самой дорожке с теми же самыми настройками?
Только не срывайся на оскорбления, плиз, если есть что сказать.
Просто ты говно и в голове твоей говно. У меня все
блять это просто пиздец
моя масса участвует в том, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА МЕСТЕ ДЕБИЛ ЕЬАНЫЙ
блять, в прошлый раз обещал же с говном не спорить, но нет, снова начал приводить аргкменты и тратить время на объяснения чтобы в конце услышать от говна такую же хуйню про КАК ТЫ ДВИГАЕШЬ ПОЛОТНО БЛЯДЬ?
А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике
ХУЯ ПИЧОТ.
Если из поста убрать матюки, все равно останется словестный понос.
> А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике
Лол а у твоей дорожки есть собственное притяжение? Дорогоомега совсем поехала
Поциент явно нездоров.
Я потратил 7 минут на просмотр ролика о том, как проводят тредмил-тест. В ролике все рассказано абсолютно верно. Про биомеханику бега в нем нет ни слова.
Зачем ты его сюда принес?
Блядь, Дорожка, всё-таки ты какой-то ебанутый. И буйный, к тому же.
У спринтеров мощные ноги. Где причина и следствие? Ноги мощные от бега, или качают ноги чтоб быстро бегать?
Кто хочет побеждать - кочают, у остальных от бега.
Новый мем беготреда
Успешно игнорю ебланов. Успешно бегаю.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Хотел спросить про обувь. Нашел в спортмастере http://www.sportmaster.ru/product/10024577/ Saucony Grid Excursion Tr10 теплые для демисезона? ну там чтоб по весенним лужицам шлякать, по грязи?
Кросы больше для бездорожья, чем асфальта.
Верх сеточка, гортекса нет, значит по лужицам ноги промокнут. Для лужиц или гортекс или верх из нейлона как на картинке или кожани верх.
А так демисезонные они хоть холодно не будет?
Да не должно, такого типа крос теплые обычно, у них над пальцами только вентилируется- ветер холодный может задувать. Иди сходи пощупай.
как спину держать при беге? а то дышать тяжело если грудь не выкатить, но я кривой и это стоит мне больших усилий.
Строго прямо. Со временем натренируешься. Для этого бег и нужен.
когда прямо, это значит что лопатки сведены где то сзади или нет? я не понимаю, что значит прямо. когда стараюсь прямо держать, то грудной отдел зажимается и дышать сложно, даже просто при ходьбе.
Вот так. Лопатки сводить конечно не надо.
Дайте еще кроссовки на гортех чтоб не дорогие были
Кончено друг, проверь свою почту.
Отклеилось
бля, она тут с пятки ебашит. а с носка как? наверняка не будет такого сильного наклона назад
Ты не знаешь мою почту
Сомнительное заявление.
почему?
Первый раз в этом году бегал не вдоль шоссе, а по дороге в поле. Кайф, хотя немного стремно, когда рядом проносятся машины по скользкому асфальту. Вот, думаешь, сейчас занесёт и пизда.
Ну вот, первый раз в этом году пробежался на улице. Как я и думал, отличие от беговой дорожки незначительное. Первые два километра конечно еле двигался, но потом вошел в привычный темп 15 км/час, он же 4 мин/км (именно так, 18 секунд я тупил в смартфон когда на нем было 2.99 км). И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Дома еще 7 км пробежал за 31:29.
Беговая_дорожка_кун
Дома еще 7 км пробежал за 31:29.
Беговая_дорожка_кун
Дима, ты заебал, сколько тебя репортить надо?
Анус себе зарепорть.
Этот дорожкодаун же жирный, да?
Получается что нет.
Ясно, теперь ты 7 минут километр-кун.
>Ясно, теперь ты 7 минут километр-кун.
4
Может он бежал за автобусом и последний километр доехал на нем?
>И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Сука, в голосину
Больше сотки чистого жира.
> 6:57
> 6:35
Все понятно с тобой, спринтер.
>15 км/час
Автобус уровня /fiz
>4:00
Что понятно?
Манямирок этого спиди гонзалеса потихоньку трескается, ведь на улице его никто НЕ ТОЛКАЕТ
>показано видео со скоростью бега 15 км/час
>показан трек с Ранкипера 15 км/час
>чушки продолжают кукарекать с дивана про чей-то манямирок
Печенюшками там не подавись от злобы.
Когда ГТО сдам и сертификат покажу тоже про манямирок будешь кукарекать, только жопа твоя к тому моменту уже умрет.
А ГТО разве можно сдавать дома? А то еще спизданешь, что для турника, отжиманий и гири нужна СПЕЦИАЛЬННАЯ ОДЕЖДА
алсо
>когда гто сдам
>только твоя жопа к тому моменту уже умрет
>через 80 лет
Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?
Он на беговой дорожке будет сдавать. А подтягивания на гравитроне.
ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита. С полумарафона твой резалт посмотрим, если не дисквал будет))
>А ГТО разве можно сдавать дома?
Конечно же нет. Но когда я тебе покажу сертификат ты тоже будешь очень и очень смешно шутить про то, что сдавал я его дома. Ведь ты шутишь про то, что я бегаю дома, даже сейчас, когда я бегаю на улице и показываю неопровержимые пруфы. Про сертификат ты скажешь что я его на принтере распечатал. Так? Так.
>Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?
ГТО я сдам летом. Это не через 80 лет, это через 80 дней примерно. Раньше в Омске ГТО у граждан не принимают, только у чиновников.
Так что обоссал ты сам себя.
Ты обоссал себя когда говоипл что я сниму видео с бегом.
Ты обоссал себя когда отрицал что на видео я бегу с той скоростью, которую показывают приборы.
Ты обоссал себя когда сказал что я не смогу на улице бежать с том же темпе что и на дорожке.
Ты обоссал себя когда сказал что я бегал сидя в автобусе.
Ты обоссал себя сказав, что я сдам ГТО через 80 лет.
Ты жалкое существо и твоя боль делает меня только сильнее.
>ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита.
Уже пошло отрицание. Заранее.
Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
Я славно порофлил с твоих 7 минут за 1км. Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.
Не устаю с него проигрывать, такой-то дурачок
Да какое отрицание - чинушам нахаляву ставили, даже видео было. Не пробежал - норм, подтянулся 2 раза вместо 10 - золото, хуле. Хуита уровня олимпийских игр.
>Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
А сейчас ты учишься в 10 классе? Так и знал, что ты - школьник. ГТО во всех возрастных группах вводят только в этом году. В качестве эксперимента ты мог его сдать только год назад. И ты нам сейчас покажешь значок и сертификаты, верно?
>славно порофлил
>Не устаю с него проигрывать
Я же сказал.
Твоя боль.
Делает.
Меня.
Сильнее.
>Потом видать телефончик на морозе заглючил
Вот это верное замечание, у меня на гармине от тянки, которая быстрее 5 минут на километр не может вообще, остался рекордный километр за 2:48, по снегу мне самому так не прохуярить. А всё потому, что между домов спутники хуёво ловятся. Когда километр в середине трека, больше веры, а крайним(первому и последнему) доверия мало.
Посмотри где я бегал. И при какой температуре. Никаких зданий, это парк вообще.
И не подыгрывай этому пидарасу-отрицале.
>Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.
Ой пидрила... Ну и педрила же ты.
Седня штоле? Гололед же везде, как ты 4 минуты вырвал?
Гололед на всей дистанции был только возле остановки Космос, это середина дистанции. Метров 50. Я при плюсовой температуре бегал, по рыхлому снегу.
А на последнем километре половина дороги была чистым асфальтом.
Ладно, отбрехался, пожалуй поверю про 4 с половиной минуты на последний километр.
А хули верить, если и так ясно, что цифры реальные, но из последних сил и ради выебонов. После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.
Еще программа вначале эти 220 метров не засчитала почему-то. А в конце было именно 4, я пробежал 2,99 и полез в телефон копаться, как дебил. Так проебал 18 секунд.
> После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.
После этого я прошел 2 километра до машины, приехал домой и пробежал 7 километров за 31 минуту.
Просто в начале неудобно было бежать в таком количестве одежды, но по ходу она притерлась.
Вот в это больше верится. Когда мамкин катлет понял, что за 7 минут его засмеют, то с поросячьим визгом из последних сил высрал последний км, а потом кряхтел на кортах пытаясь отдышаться.
Дорожкадаун семенить начал кек
Что? Ты говна поел, дорожкодаун? Во всех округах ДС их можно пройти в любое время даже сейчас, не то что в школах.
Найс отрицалово. То есть на улице неудобно, а дома удобно.
Блять, а с этой фразы вообще ору
>в начале неудобно было
>но потом она притерлась
Этого свинобога можно на цитаты разносить.
Давай ты сейчас один километр за 4 минуты пробежишь, а потом будешь про порсей пиздеть. Давай, жду трек, мужчины отвечают за свои слова.
Говна поел ты потому что тебя поймали на пиздеже. Ты в каком сейчас классе? Вот именно, пиздабол.
>Этого свинобога можно на цитаты разносить.
Давай ты попробуешь обогнать этого свинобога. Хоть один километр пробеги быстрее 4 минут. Жду.
Свинобог семенить начал.
Я и за 3 пробегал 1км, когда в вузике физкультура была на 1 и 2 курсе.
Ты наверное бегаешь в жилетке, как у онотоле, но мне даже ключи некуда положить, хотя один хуй ВРЁТИ!!! РЯЯЯЯ НИКОГО НЕТ БЫСТРЕЕ ЖИРНОЙ СВИНКИ УИИ УИИ!!
>поймали на пиздеже
Я даже не буду приводить в пример сдачу норм ГТО в сокольниках в позапрошлом году для учащихся 12-18 лет. Дорожкодаун, не в курсе, что с 2015 они официально проводились, а еще раньше под видом всяких выездов типа всех мальчиков в казармы на 1-2 неделю, где сдавали те же нормы.
Сап бегемоты, норм ли бегать 90 килограммовому пухлому человеку или только суставы убью?
Рост какой? Вон дорожкосвин бегает, но травмировал только мозг.
Не ведись плз на его троллинг.
Пускай он хуярит свои спринты на тренажере, сколько хочет. У меня тоже пиздец от него бомбит, так и подначивает в зале на дорожке или на улице его "уделать", приходится постоянно напоминать себе, что, во-первых, нехорошо обижать ньюфагов, лучше их поддерживать, во-вторых, тогда он меня затроллит и я нарушу график своей тренировочной программы, мне быстрее 3:40/км даже 800 м интервалы не надо бегать, блин.
Правильно, рано или поздно соседи пизды дадут, либо наебнется со своего агрегата.
Ну я толстый, рост 178.
Сколько. Тебе. Лет.
Просто ответь на этот вопрос.
Этот пиол заявил что сдал нормативы в 9 классе, значит сейчас он максимум в 11-ом. Но признаваться не хочет. Хватит блять друг другу отлизывать обосранные жопы, сохраните хоть каплю достоинства.
Нет значка - значит пиздабол. Марафонец-кун сразу свою медаль пруфнул.
>тогда он меня затроллит и я нарушу график
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь. Вот была возможность воспользоваться полученными навыками, ты ее упустил и пошел дальше тупо фармить по программе.
ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!
Само собой. Первое правило двача: если кто-то лучше тебя, то он пиздабол. Соболезную, что ты не был на сборах, где бегали челнок, разбирали/собирали автомат, стреляли по мешеням, кидали гранаты, учились рукопашному бою. Это было круто.
>ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!
>
Сколько тебе лет и в каком ты классе, если ты сдал ГТО в 9 классе?
Или ты его при Горбачеве сдал?
>Первое правило двача
Нет пруфов - иди нахуй. Вот первое правило Двача.
Нахуя мне твои вызовы? Я хочу бостонский марафон в 2018 пробежать, вот это - вызов, а ньюфагов с двачей на место ставит пускай кто-то другой.
Свинобог, ты туповат. Тебе уже сказали про сборы, но ты заладил про возраст и ВРЁТИ!!! Обычно твое поведение свойственно маленьким детям, которые не верят, что кто-то может быть лучше. Тебя еще наверное и в командных играх выбирали последним, либо просили посидеть на скамейке :3
>Я хочу бостонский марафон в 2018 пробежать
Лол, ну готовься, у тебя всего 13 месяцев осталось. Если сейчас ты посвятишь 4 минуты скоростной работе, которая марафонцам совсем-совсем не нужна, то через ебаный год ты не осилишь марафон.
Бида-бида.
Нет пруфов - иди нахуй.
>Лол, ну готовься, у тебя всего 13 месяцев осталось.
Ты вообще не в теме, братишка
Свинобог уже за марафоны поясняет! Хотя сам пробегает 1км за 7 минут.
Ору
>Ты вообще не в теме, братишка
Вообще в теме. Я готовлюсь к марафону с ноября, бежать собираюсь в августе. Минимальное время подготовки к марафону - 4 месяца, минимальный набег - 80 километров в месяц.
Значок ГТО показывай, восьмиклассница. Ты теперь новый герой беготредов, пропиздевшаяся школота.
>готовлюсь к марафону
>Рекорд 1км за 7 минут
>Выглядит, как заложник макдональдса
кек
>значок ГТО
Свинобог, тебе тупому уже который раз повторяю, что официально он с 2015 года введен, до этого же проводились армейские сборы, выезды и прочая хуйня, где пиздюки сдавали нормативы.
Я надеялся, что ты троллишь, но ты и правда тупой.
> Ты теперь новый герой беготредов, пропиздевшаяся школота
Теперь хряк за весь беготред поясняет? Дожили.
Чёи вы каким-то срачем увлеклись, что забыли про меня:
Он наверное один из тех омежек, которых мамка не пустила, написав справку. У нас только лютые жиробаси не умели подтягиваться, бегать, отжиматься и тд. Даже бухающие и курящие васяны с 6 класса выполняли нормативы, для которых достаточно просто посещать физру.
Я бы наверное тебе посоветовал хотя бы до 85 схуднуть, а потом уже бегай. Пока турнички, брусья и быструю ходьбу упарывай.
Алсо, сам во времена НОМАСИ весил 110 при росте 188. Дропнул качалку и начал бегать. К счастью проблемы с коленями и позвоночником меня обошли. А вариантс секцией борьбы/ударки рассматриваешь? Там хорошая нагрузка, самое то для похудения.
>Свинобог, тебе тупому уже который раз повторяю, что официально он с 2015 года введен, до этого же проводились армейские сборы, выезды и прочая хуйня, где пиздюки сдавали нормативы.
Давай ты пиздеть не будешь и просто признаешься что ничего не сдавал.
От возраста зависит. Я вот по 21 километру в день иногда наяриваю и мне норм, при весе 106-112. Но я всю жизнь спортом занимаюсь, коленки и связки еще с Шоном Ти укрепил, так что им ничего теперь не страшно. Помню что в начале декабря мне после 16 километров колени распидарасило, но через неделю все прошло. У молодых суставы укрепляются от нагрузок, у мужиков за 40 только дохнут.
> с 6 класса выполняли нормативы, для которых достаточно просто посещать физру
Нормативы ГТО? Как ты? Без значка и сертификатов? Ну тогда я олимпийский чемпион по марафону, пруфов не будет.
Ну молодец, что готовишься. Но ты, очевидно, не в курсе, что на Бостон, самый престижный марафон в мире(по крайней мере, для меня) нужно квалифицироваться по времени, если ты медленнее 3:05, твою заявку не примут, а чтобы наверняка попасть, нужно ещё на 2-3 минуты быстрее. Я с осени 2015 пытаюсь из 3 часов выбежать, с тех пор 7 забегов пробежал, на 5 из них выкладывался на 100+ процентов, но пока не справился. Да, мне важна каждая мелочь. Напрягся, утирая нос жирному омичу, не полностью восстановился, иммунитет ослабленный, в магазине на тебя кассир чихнул, заболел, две недели тренировок нахуй, вся подготовка по пизде.
>Алсо, сам во времена НОМАСИ весил 110 при росте 188. Дропнул качалку и начал бегать.
Точно как я.
Ты реально отбитый даун. Тебе сколько раз повторять нужно, что это были сборы, а официально ГТО вступил в силу с 2015? Можешь думать, что ты лучше меня, лишь бы отбитый жиробас был счастлив.
Поясните как тогда разминать и укреплять спину и особенно колени перед бегом, собираюсь завтра километра 2 пробежать для начала.
Мань, для начала нормальную обувь купи. И все же я бы советовал начать с быстрой ходьбы и диеты.
А так гугли видосики с разминкой, либо вспомни как разминались в школе.
Я купил по скидке годную обувь. Но я хотел годно укрепить связки и колени.
С точки зрения диванного доктора, я тебе еще раз скажу, что пока что похудей хотя бы на 5кг, упарывай турник/брусья/быструю ходьбу, а уже потом бегай и укрепляй связки на здоровье.
>Напрягся, утирая нос жирному омичу, не полностью восстановился, иммунитет ослабленный, в магазине на тебя кассир чихнул, заболел, две недели тренировок нахуй, вся подготовка по пизде.
Это очень неправильный подход. К ЖИЗНИ!
>на Бостон, самый престижный марафон в мире
Который не признается IAAF.
>нужно квалифицироваться по времени, если ты медленнее 3:05, твою заявку не примут
Бред какой-то. Теракт был через два часа после того как финишировал победитель. То есть через пять часов люди все еще бежали.
Активностью и укрепляй. Хочешь прогулками по 1-3 часа, хочешь бегом по 2-5 километров)
>что это были сборы, а официально ГТО вступил в силу с 2015
Тогда не пизди что сдал нормативы ГТО, восьмиклассница.
>Поясните как тогда разминать и укреплять спину и особенно колени перед бегом, собираюсь завтра километра 2 пробежать для начала.
Никак. Просто беги и все. На кроссфите вначале бегают, потом разминают суставы, потом тренируются.
Бля, он ещё и спорит, охуеть вообще
Ну я тебе факт привел что там люди через 5.10 добежали до последней мили. То есть они по-твоему отквалифицировались на 3.05, а финишировали за 5 часов?
>Тогда не пизди что сдал нормативы ГТО
Блять, ты тупой? Там еще больше дисциплин с такими же нормативами и даже сложнее. Если сейчас на золото школьнику надо подтянутся 13 раз, то мы тогда подтягивались 20-25. Какой же ты нахуй отбитый.
Ну ты уже набрал в гугле и скриншот сделал, нажми и почитай, пиздец, ты больной, что ли?
>Там еще больше дисциплин
Мне поебать, школьник. Речь шла про ГТО и тут ты встрял со своими вымышленными школьными достижениями, уеба. Вали с ними нахуй.
Почитал. За восемь часов и три минуты можно пробежать.
Фейспалм.джпг
Просто пиздец. Этот дорожкодаун самый тупой и отбитый из всех кого я встречал на физаче. Просто король долбаебов. Хотя мне кажется ты чем-то болен, ибо не бывает настолько ебнутых.
Тебе из-под парты виднее.
Найс.
Ты признался что ты школьник. Школьник не человек.
Возможно я что-то не понимаю, но объяснений от тебя не последовало.
Дебилы.
Ок.
Ты на это вот посмотри:
Мгимо финишд во все поля.
А потом представь, как он в ботинках и зимней одежде бежит по вот этой вот улочке, мимо ожидающих автобуса, только там снег и грязь ещё, и как у него ботинки "притираются" и он начинает по 4 хуярить.
Я чот ржу. Но зря, вообще, сам таким был, когда начинал бегать. Мужики на районе уступали дорогу, шептались - "посторонись, ну явно человека за догонкой послали, ждут!"
Бля, ну таблица квалификационных времён в статье википедии приведена, что тебе ещё объяснять, мозгоёб?
>Мгимо финишд во все поля.
К чему это?
>сам таким был, когда начинал бегать. Мужики на районе уступали дорогу
Я думаю мне всегда будут уступать. Что не так с фото? Мне должно быть стыдно бегать рядом с остановками? ты тредом случайно не ошибся?
Объясни почему люди бежали к финишу через пять часов после старта. Или Царнаевы были за одно с организаторами и наказали тех, кто не выбежал из трех часов и пяти минут?
Ты забыл, что норм бегуны бегают спокойно и с техников, в беговой одежде, ни у кого не возникнет вопросов, сразу видно - бегун.
Ты же бежал в хуй пойми какой не обтягивающей одежде, с красной рожей и высунутым языком. От тебя расступались как от чумного.
А МНЕ ПОХУЙ!!!!
Тоже мне блять, сомелье бегунов нашелся.
>К чему это?
К тому, что там написано, что в 2010 году за 8 часов все 20000 мест заняты были, ты вообще кроме цифры 8 ничего из фразы не понял.
>Объясни почему люди бежали к финишу через пять часов после старта
Потому что могли. Всё, завязывай мозг ебать.
>К тому, что там написано, что в 2010 году за 8 часов все 20000 мест заняты были, ты вообще кроме цифры 8 ничего из фразы не понял.
Это не объясняет почему люди бежали пять часов.
>Потому что могли. Всё, завязывай мозг ебать.
Охуенно объяснил. Они и за трич аса могли, но бежали пять.
Ты статью-то почитай. Там можно дольше бежать если ты представляешь благотворительную организацию или еще какую-нибудь контору.
Бля, отъебись от меня, сраный мозгоёб! Встретимся в Бостоне в 2018, раз ты такой умный.
Нет, не встретимся(
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь.
Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
Ну-ка дети замолкли. Вот у меня цель трешку за 12.20 прибежать, и я намерен ее достичь в ближайшее время.
Вообще хуйня.
Я за 12.43 на первой тренировке пробежал.
Сидишь дома
@
Cильнее всех
>Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
Хороший способ достижения цели, но доводи его до конца: уходи жить в тайгу, где ты вообще точно никого не встретишь, гарантированно будешь быстрее и сильнее всех.
Если это сам омич пишет, то он мой кумир теперь, как палочник в жраче
И выносливее. И быстрее. Потому что есть и штанга, и дорожка.
>Хороший способ достижения цели, но доводи его до конца
Это не доведение до конца, это доведение до абсурда.
Да я прикалываюсь. Это норматив 11 классов на пятерку для посанов. Учитывая, что я бег до прошлой недели ненавидел, мне такую цель ставить в самый раз.
То есть, тебе кажется, что в самой идее "хочу быть быстрее всех, кого встречу, поэтому не буду встречаться с людьми, которые быстрее меня" абсурда недостаточно?
Это не моя идея.
Тебе её кто-то внушил?
Да ну, а это
>Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
тогда не твои слова?
Ты высказал не мою идею.
>с тобой
Да, это мои слова.
>не буду встречаться с людьми
А это твои.
Видно же что жирный - сумасшедший. Отстаньте.
Конечно сумасшедший. Он же бегает быстрее тебя.
Окей, "я не буду встречаться с человеком, который быстрее меня, потому что я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути". Дохуя разницы от того, что единственное число вместо множественного?
Куда уж мне до 7 минут на километр.
Просто игнорьте жирного долбоеба, он ебнутый, это бывает. В треде он орет на всех, а в жизни забитое чмо, боящееся лишний раз выйти на улицу.
Картинка в тему
Репортните плз это тоже, он заебал засирать тред картинками "как я вас всех игнорирую". Прошлый репорт модератор удалил, спасибо. С телефона не могу сам.
Опять полтреда в сраче, ну чего вы, ну все ж мы люди.
А у меня икры и голени опять опять пиздецово забиваются. Завтра протрушу километров 10 последний раз в этом месяце, и все. Или предпоследний.
А у меня икры и голени опять опять пиздецово забиваются. Завтра протрушу километров 10 последний раз в этом месяце, и все. Или предпоследний.
Завтра последний день месяца, ты не забыл?
Пришел с тренировки, а свинобог все еще с кем-то спорит и активно копротивляется. Я начинаю думать, что у него правда что-то с головой мозг жиром заплыл
ТВОЯ
БОЛЬ
ДЕЛАЕТ
МЕНЯ
СИЛЬНЕЕ
>пик
Но ведь я вот так выгляжу. Покажи свою фотку, кстати. И трек с тренировки.
>Но ведь я вот так выгляжу
Тем хуже для тебя.
Ебать, маг
Да заебато для меня. Я симпатичный, высокий, мускулистый и стройный парень, который отлично бегает. А ты? Покажи ебличико. И трек со своей тренировки. Она у тебя какая-то поздняя, 23:00 по Москве, но я тебе все равно верю. Осталось тольк трек увидеть. Показывай, не стесняйся. И значок ГТО который ты в 9 классе получил. Тоже не забудь.
Я заметил, что ни один человек, выклыдвающий в треде трек, никогда на меня не залупается. Только говно с щитпостингом типа тебя. А знаешь почему? Потому что ты не бегал. Ни сегодня, никогда. В Пэйнтаче сидел такой же хуесос как ты и писал там половину каментов, не выкладывая ни одного рисунка. Я его забанил нахуй и сразу гораздо больше рисунков люди стали выкладывать. Ведь им не надо было стесняться закомплексованного обрыганого хуесоса типа тебя. И тебя забанят.
> Обоеполушарное
> Авторская методика
Как же я проиграл.
p.s.
Ну и омежный же у тебя голос. Еще и кагтавый
>Еще и кагтавый
Ты блять ебнутый. У меня абсолютно здоровая дикция.
Пожалуйста, скажите мне, что это разные аноны пишут. Я не верю, что такой ебанутый может сидеть тут.
p.s. голосок и правда омежный, сразу представил как ты мямлишь, когда ероха отвешивает тебе подзатыльники
ШПУРИК блять, это звучит лучше свинобога и дорожкодауна
Хуевый бог бега, прошлые два получше были
Ебать, ему 30+ и у него такой омежный голосок школьника? Внатуре ШПУРИК
> сразу представил как ты мямлишь, когда ероха отвешивает тебе подзатыльники
Как натягивать бумагу шпурика на планшет
ШПУРИК НОМАСИ
И этому долбаебу я серьезно отвечал на посты и приводил примеры.
И этому долбаебу я серьезно отвечал на посты и приводил примеры.
Я эту фотку здесь сам постил.
ТЫ ЧЕ?! ТЫ ЧЕ?! Я ТЕБЯ СР- СР- СРЛАМАЮ В ОБЩЕМ СЕЙЧАС!
Вышел на улицу пробежаться, объясните, как работает эта хуйня? Почему слева один пэйс, а на графике другой?
У тебя наверное марафон по фастфудам намечается?
Это не фастфуд. Это хипстерское кафе с гамбургерами по 650 рублей.
>день рождение
>кушает говнобулку уровня макдака
ОР ВЫШЕ ГОР
Твой гамбургер и есть фастфуд, дебил.
Эта булка 650 рублей стоит. А всего я 6000 тогда проел.
Да и так было понятно что блаженный какой-то.
Ну я его всего один раз в жизни ел. Цена располагает. И я с ноября 6 кило сбросил.
>сразу представил как ты мямлишь, когда ероха отвешивает тебе подзатыльники
То есть ты представил как 110-килограмовому куну атлетического телосложения Ероха отвешивает подзатыльники, а он мямлит? Ты трогаешь себя когда об этом думаешь, карлик?
>атлетического телосложения
>Этот омежий ебальник и голосок
Я чуть чаем не захлебнулся, содомит!
Расскажите ньюфагу, который буквально час назад открывшему для себя /fiz/, что за программа или сайт?
Ранкипер, бесплатная.
Сам шпурик одобряет
Это не ранкипер.
Мимо юзающий ранкипер
Проиграно
>Это не ранкипер.
Ты блядь совершенно невменяемый тролль.
Беганоны, не кормите вниманиеблядь. Помните, как было, когда нормальных марафонцев деанонили - автора фака, Ваньку? "Ну знаешь ты теперь моё имя, охуеть". А этот даже и не бегает особо, кроме как у себя в комнате, но только и хочет, чтоб вы цену его бургеров и фоточки обсуждали.
>А этот даже и не бегает особо, кроме как у себя в комнате
Тебя и вчерашний шторм не разбудил, соня. Весь щитшторм из-за того, что я теперь по улице бегаю.
Еще вопрос, чем может быть вызваначревата постоянная боль под правой ключицей? Бегал впервые за последние лет пять хиккования и, вроде, медленно, стараясь держать пульс в районе 90.
мимо--кун
мимо--кун
Скорее всем бомбит из-за твоей тупости, но ок, пусть это будет бег на улице.
Проиграл. Реально поехавший.
Сколиозом.
Пульс в районе 90 при беге? У тебя в ключице нос Пиноккио растёт, срочно к врачу!
Нормальная рожа анимуфага. Кто в АиРе бухал, такого не боится.
Жаль что не второй член.
Какое же отвратительное животное, еб твою мать.
Сперва добейся 4 минут за км, потом поговрим, школа.
Ты не приходилось бывать на улицах всяких ДС-10+? Это еще норм ебыч, по меркам его Гомска.
Тебе
фастфикс
>Гомска
Потише, пидор гейропейский.
Авангард чемпион, мразь
Для цивилизованных мест ДС-11 эта рожа очень ужасна.
Пикрелейтед, если я не путаю(олдфаги, поправьте) автор фака беготреда, спизжено с его фейсбука. Вот он атлетичный для бегуна.
На самом деле ты не такой уж всратый, просто достал всех, вот и хейтят. Подстригся бы только, чтоб перестать выглядеть вышедшим из леса говнарем, и норм, остальным вроде занимаешься.
Вот это мешок с говном, пиздец.
>эти заросли
Meh
>эти заросли
где именно заросли?
Ноги волосатые, как пидоров гей-медведей.
так все наоборот жи.
Бреешь ноги -- пидор.
Не бреешь ноги и не одеваешь шорты -- мужик.
Еще и ебальник не бреешь -- настоящий мужЫк.
Это очень слабая попытка тролинга. Как топить за то, что модно быть женственным и слабым.
Не, я за сухость с мышцами. До уровня менсфизиков короче.
А волосы-то тут при чём?
Я женственный и слабый, но к волосатым ногам и ебалам ровно отношусь.
Протрусил 14 км с утра бтв.
Да, запарился. Почему-то думал, что еще два дня, а не один.
годик-то не високосный
Щас зима, в тайтсах не видно, всё пучком!
После силовых тренировок, даже не слишком тяжёлых, лёгкий присед 40-50 кг, выпады с гантелями по 20 кг на 15-20 раз, что-то бегать вообще тяжело, ускориться не получается, ноги будто ватные, хотя сильной крепатуры нет.
Это нормально?
Это нормально?
Этот кун бегает 4 на км?
А вес у него какой, и как долго он такую скорость держит?
Вес 110. Держит на улице 1 километр, на дорожке 3 км.
3 за 12 минут бегает?
Ну если при таком весе, то это неплохо.
За 11. Это каждый сможет, не результат даже.
бамп
Сразу после упражнений или на следующий день? Я пикрел после 5 подходов по 12 приседаний 85 кг(110% собственного веса) и 5х12 становой по 77.5(100% сооотв-но). Мне было норм. По опыту - назавтра утром ещё нормально будет, если хорошо поспать, можно на улице будет пробежаться, если не гололёд, а к вечеру ноги заболят и в четверг с утра будет бегаться таксе(так что второй силовой день.
Нет, он бегает 1км за 7 минут, потом вставляет в жопу RUNTASTIC ANUS PRO и ускоряется до 4 минут, но потом выплевывает все легкие.
Я сразу не ощущаю нагрузки вообще, 40-50 кг присед идёт легко, и сразу после приседов и выпадов нет дискомфорта, даже какая-то мощь ощущается.
У меня как у тебя. Я за дня восстанавливаюсь, но бегать пока восстанавливаюсь тяжеловато, по снегу ещё, кросс быстрее 5мин на км никак. Короче вместо тренировки восстановительная пробежка получается.
Ты какого роста кстати?
жирдяй дорожечник, на видосике ты кста не такой уж и жирдяй, да и голос как голос. если б не выебывался, говном не кидался и тред не засирал- был бы нормальным человеком. мне даже понравился подъеб как держать правильно карандаши. надеюсь к 30-ку мозги на место встанут, лол.
мимо начал пробежки-зашел сюда пообщаться-а тут все то же говно льется
мимо начал пробежки-зашел сюда пообщаться-а тут все то же говно льется
Интервалы делает чтоли?
Глянул на руки бегунов в шапке, на пиках просто отличные рельефные руки, и уж мышц побольше чем у среднестатистического прохожего.
А у вас, беганы, хорошая сила рук, и качают ли марафонцы руки?
А у вас, беганы, хорошая сила рук, и качают ли марафонцы руки?
179
А весишь 93,5 кг, если 85 это 110% от веса?
Для твоего веса бег с таким пусть и небольшим темпом, неплохой результат, судя по времени на дорожке.
Он 85 г.р.
Скорее хуйней мается
Левой письку я дрочу, правой анус щекочу
ОФП на боксе и турник. Не базуки, но выглядят более менее.
>Скорее хуйней мается
А если бы грамотные интервалы делал, может добился бы чего-то.
>турник
сколько подтягиваешься?
Стал бегать, стал больше подтягиваться, вешу 85 кг (разжирел), 20 раз подтягиваюсь.
Там скорее проблему у него с головой и поведением.
На взрывную силу извиваясь как червь-пидор 25-30, с правильной техникой 12-15.
Ты как-то странно посчитал, 77.5
Это не бег, это лёгкое кардио после силовых. Я 12 марафонов пробежал уже.
>Ты как-то странно посчитал, 77.5
Да, затупил чёт под вечер.
А, марафонец, это круто, из 3 часов выбегаешь?
Силовая на такие длинные дистанции помогает?
Я больше полумарафона не бегал, я 10 ку бегаю.
Это не интервалы. Просто первые два километра были по рыхлому снегу, а последний по асфальту.
>а последний, чтобы выебнуться на дваче
Ключевое слово ПОСЛЕДНИЙ Дальше наша свинка прихуела и сил хватило только сесть в машину и уехать домой.
Спасибо за тёплые слова. Я не выебываюсь, а агрюсь на хейт
И ещё я помешан на пруфах. Это неплохое качество для аиб но некоторые думают что я хвастаюсь.
А вообще реально ли быть толстяком и бегать 3км за 9 минут?
Не знаю про кого ты, я после той пробежки ещё 7 километров пробежал.
Ты забыл добавить, что дома на дорожке, ведь на улице оказалось ТЯЖЕЛО
Пока еще жиробасы в моей школе и вузе не доказали это
Это первый разряд. Если жиробас как я, то очень маловероятно. Если поям под пузом складка, то невозможно. К тому же я за два месяца на шесть кило похудел. Если доберусь до первого разряда то буду весть килограмм восемьдесят
>дома на дорожке
На дорожке-то тяжелее, не удобно нисколько, там надо одну и ту же скорость держать, а на улице можно и ускориться и скинуть скорость. Хотя не думаю, что и на дорожке и на улице легко будет с весом в 90-100 кг осилить 3 мин на км 3 раза.
Ну средневики не дрищи. Но 9 минут - это первый разряд. По опыту длинных дистанций, первый разряд - это уровень профессиональных спортсменов и считанных единиц среди любителей. Очень маловероятно, что такое доступно жиробасам.
Из 10 минут, думаю, можно натренироваться с лишним весом на трёшке выбегать.
Дорожкодаун любит кидать пруфы, как наяривает на дорожке успешно, а как вышел на улицу, так обосрался и маняврировал, что одежда неудобная, да и вообще погода не очень.
Маленькие складки, сидячие снизу живота бы убрать, бегаю уже год, всё норм, но они мне не нравятся.
Я когда был тощим, пробегал 3км за 9-10 минут в школе, но я с 5 лет постоянно играл в ногомяч, катался на велике/роликах, занимался офп каратэ и вел активный образ жизни + очень любил бег. Имея лишний вес, даже не будучи жирным, я бы не пробежал за такое время, т.к. это уже лишний балласт.
Это хейтеры сразу начали писать что он ехал на автобусе
Так а причем тут автобус то? Он первые 2км пробежал за 14 минут, а третий внезапно за 4, но на этом его опыт бега на улице закончился. Я вижу это так, что последний км он пробежал из последних сил, чтобы было чем ткнуть на двачике. А свой хуевый прогресс обосновал тем, что одежда у него неудобная. Да и посмотри на него, какой ему к хуям марафон? Тут хотя бы 10км пробежать на улице без сердечного приступа.
Однако 4 минуты выдал. Ну и учитывай условия в гололед!
ШПУРИК, ты заебал семенить. Аноны спокойно бегают на улице, не выебываясь, что гололеды и одежда неудобная, а ты обосрался и сразу жопой завилял, ища оправдания. Ждем от тебя пруфов, как ты пробежишь на улице такое же расстояние за такое же время, как дома на дорожке.
Марафон когда бежишь?
>ам надо одну и ту же скорость держать
Тренажер за тебя держит же, а как раз на улице надо самому держать. Охуеть ты наизнанку всё вывернул!
Поди из 2 выбежишь?
Из полутора.
Сильное заявление, но буду ждать.
Раньше-то чем занимался?
Он не я. Разной физкультурой всю жизнь занимаюсь.
Ну вы понимаете? Сначала 15км/час бежал, а потом УСКОРИЛСЯ Правда после ускорения поспешно ретировался домой, добегать свои 7км на дорожке.
Схоронил пикрил на случай твоих маняврирований в будущем.
Схоронил пикрил на случай твоих маняврирований в будущем.
Если из полутора выбежишь с твоей-то тушей, нареку тебя богом физача.
Сначала бежал 1км/час*
Весь физач этого ждет, но пока его рекорд 3км за 18 минут, а потом ему надо отлежаться.
В пнг сохраняй, школа. Нихуя-то вы не умеете, даже бегать.
Что не так? Я спутник взломал?
Я даже из двух не собираюсь выбегать
>Что не так?
Да всё так. Первые 2км ты бежал в своем темпе, но понял, что тебе тяжело. Последний км ты пробежал изо всех сил, а потом с убитой дыхалкой поплелся в машину, чтобы быстрее доехать домой. Унижен улицей и как побитая шлюха пополз на свою дорожку, где "пробежал" 7км
Ну ты не преувеличивай. "Рекорды" его по бегу на месте 3 км фигня, конечно. Но факт, что у себя дома он на тренажере два часа может потеть, поэтому мало сомнений в том, что с дистанцией полумарафона как-нибудь справится. Таки физическая форма не полное дно. А вот насколько хорошо пробежит - это уже интересно.
Ставлю на 2.20 свои тайтсы на голую жопу одеванные.
Сразу видно человека который вообще спортом не занимается. Их последних сил всегда что-то делают хуже, чем из первых.
А че мне преувеличивать? Думаешь я не бегал в фитнесс клубе на беговой дорожке? Полгода так бегал, потому что впадлу было круги наяривать вокруг пруда в холодную погоду. Так потом летом я охуел, как тяжело бегается то вне зала. Ощущение было, будто меня что-то тормозит.
ПРИВЕЛ АРГУМЕНТЫ
@
-ВРЁТИ ВЫ ВСЁ!!! НИЧЕМ ВЫ НИЗАНИМАИТИСЬ!!! УИИ УИИИИИИ
Я сам впервые выбежал из полутора половинку на полумарафоне в марте, когда несколько месяцев только в зале тренировался, тогда ещё не убедил жену, что бегать зимой на улице норм, а не гроб гроб кладбище простуда переломы пидор. Так что мое мнение - ты всё же преувеличиваешь. Я вижу большие препятствия для хорошего результата в его запредельном для бегуна весе и непродуманной тренировочной программе, любовь к бегу в комнате на третьем месте. Но это моё личное мнение, конечно.
А то, что он поехавший на всю голову нарцисс, который в каждом видит школьника с нулевым опытом спорта - это норм? Его пруфы сравнимы с пердежом в лужу, а как только он решился доказать, что бег на улице ничем не отличается от тренировки на беговой дорожке, то он смачно обосрался.
С херов это я обосрался если смог держать дорожечный темп ирл? А школьником я название спалившегося школьника.
Это двач, тут все так или иначе ебнутые. Ну тепленький срач в треде, какой ужас. Прикинь, как круто будет, если он на почве этих тредов бегуном станет, будет на марафоны по миру ездить. Не затраливай, лучше игнорируй говна и советуй ему по делу.
>1км за 7 минут
>осилил всего 3км, а потом слился
>ВРЁТИИИи!! НИПРАВДА!! УИИ УИИИ ШКОЛЬНИКИ УИИИИИИ!!!
ай лолд
Я бы ему посоветовал начать бегать на улице, т.к. марафоны будут проходить не дома на беговой дорожке. Меньше быть хуйлом и нарциссом, похудеть (а то в 30 выглядит как свинопотам), ну и нормально реагировать на споры. Хотя тут прогресс, теперь не пердит и меньше говорит о копрофилии.
Не заходил с осени; что тут за хуйня уровня илюшки в фа началась, где модер?
Модер по кляузам чистит, всё ок. Срачи на 90% по теме, вчера вот про Бостонский марафон, например. Хуле тебе не нравится, фачер?
Прости. Давай поговорим о модных кроссовочках, маечках, шортиках? а потом пожахаемся в пyкан:333
Да вот хотелось обсудить новую фарму, как кто входит в уличный сезон после манежей , а тут про какой-то бег дома срачи.
Давай, купил пегасики новые, приехала майка ранкипер, какие шорты подобрать?
Мальчик, пердуна и копрофила теряли с моей подачи. И это был ты.
Обтягивающие и желательно розовенькие, ты же не пидор?
Фарму или форму? лол
>после манежей
Как бегал, так и бегаю по улице. Сейчас вот прибежал, даже балаклаву не пришлось одевать, дышится хорошо.
>про какой-то бег дома
Это бог бега ШПУРИК
Я при плюсовой бегают. Сегодня минус семь и я опять на дорожке пыхтел
Шпурик, у тебя в сообщениях слово "дерьмо" проскакивало каждый раз и у тебя нездоровая любовь к анальной фиксации. Я уже на 99% уверен, что ты болен.
Ты погугли вначале что такое анальная фиксация, айболит ебаный. Школой от тебя несёт через монитор.
Я не буду гуглить твои симптомы, ты большой анимешник-копрофил, который к 30 так и не поумнел.
Даже анонимность не скроет ребенка
Аноны, какие кроссы лучше взять в спортмастере для бега, первые или вторые? Скечерсы дороже на 500 рублей. пикрилейтед
Ладно, хуй с этим ДОМАШНИМ, у него на все аргументы ВРЁТИ и обзывание школьником.
Знакомые посоветовали годноту
https://zombiesrungame.com/
Отлично подойдет тем, кому бег стал надоедать.
Знакомые посоветовали годноту
https://zombiesrungame.com/
Отлично подойдет тем, кому бег стал надоедать.
Майку покупать, фу таким быть. Только майки с забегов тру!
асиксы, мизуно, найки годно
скечерсы хуита
А если конкретные модели сравнивать? Продаван сказал, что эти скечи в Швейцарии сделаны и поэтому качественнее, чем найки с Китая, плюс у найков подошва как деревянная.
Run everywhere. Outside, indoors, in gyms.
Лол, даже в неё можно на дорожке играть. Попробую.
2 пары скечей БЕГОВЫХ в наличии есть (если надо могу пруфануть, обе пары в убитом состоянии) и тоже продаван советовал. Сравнением не занимался, я доверился брату, который занимается легкой атлетикой и он мне выбрал 2 пары: асиксы гел нимбус и саукони. Вот это просто небо и земля! Бегал зимой и в ливни, живы до сих пор, а главное удобные и действительно ощущается легкость (словно пружинишь от земли)
Я уже попробовал, понравилось. Особенно понравится впечатлительным людям, кто бегает по парку/лесу в темное время суток.
>выбежал трешку из 18 минут
Добро пожаловать в реальность, Нео.
Ебать ты скучный, асиксы. Хока, брукс, сосони!
ДЕМИКСЫ
я в них бегал давным давно, лол
>живы до сих пор
Таксе достоинство. Если верх протирается, выкидываешь, а если незаметно амортизация по пизде, то не видишь и копишь микротравмы.
Вообще обычно ставлю в трекере 800 км ресурс кроссовок. Saucony ни одни не дожили(2 пары Truiumph ISO, 1 Zealot ISO), по 500-600. Все другие дольше служат, только саломон спидкросс 3 до 800 не дотянули, но и то на 750 выкинул.
Я прибежал, посоны
а у вас тут весело
а у вас тут весело
Лягух, а ты в чем бегаешь?
Ну я бегаю не так часто, 3-4 раза в неделю на 6-10км. Подсобка для бокса, чтобы выносливость улучшить. По поводу ощущений да, сразу не заметишь, но пока к счастью все отлично (раньше с коленями мучился, бывший воллейболист)
У меня асиксы какие-то, сейчас посмотрю сколько в них набегал.
Пруфуй уж.
Сам 2-3 года отбегал в асиксах гел оберон 8, не порвались, но стоптались уже.
750 км уже. А по виду не сказать, что убитые. Так, в среднем состоянии. Пирилейтед было/стало
Еле нашел лол, думал их выкинули.
Сдается мне первый пик вообще не беговые, хотя в спортмастере были в разделе беговых и их советовал консультант.
Хотя загуглил, первые для ТРЕНИНГА, а вторые БЕГОВЫЕ
Впрочем неплохие, но засрались быстро и конечно же по сравнения с асисксами и саукони просто земля и небо.
На коробке написано gowalk, хм, что бы это могло значить. Думаю действительно подойдут для бега.
>на другой коробке написано "REVOLUTION"
Как пользователсь скечерсов в прошлом, я могу их разве что посоветовать как нищевариант для ходьбы, но не для бега.
И да, на пике как раз для athletic walking
> надеюсь к 30-ку мозги на место встанут, лол.
Ему уже ЗА. Так что все потеряно
Вот уж где побегать придется!
Кажется с выбором все ясно
Чувак, не бери найк революшен, хуета пиздец. Их летом продавали по 1999, я купил, говно то еще.
Забыл написать, хуета самого начального уровня, я долго на сайте найков разбирался - это начальный уровень с минимумом технологий типа геля в подошве или прочего. За такую оверпрайснутую сумму в 4200 можно норм асиксы взять.
ебать у вас там еще и ТЕХНОЛОГИИ в этих ваших сральных корытах для ног. Во поехавшие
Нельзя. Дешманские асикс точно такое же говно без ничего. Все эти патриоты и так далее.
ето норм?
Если хочешь норм, отваливай десять штук за каяно или нимбус.
взял такие за 3600, сейчас уже акция закончилась и они стоят 6000, модель nike linarglide 8, сейчас бегаю в nike lunarglide 7, ахуеннейшие кроссовки, до этого бегал в асисксах за 7к, нихуя не амортизировали и порвались довольно быстро (относительно), в найках же отбегал уже 1500 за год, немного подошва возле носа потрескалась и все, надеюсь 8 версия будет еще более ахуенней, в этих по асфальту бегать даже спринты ноге не больно, удара о поверхность при беге не ощущаю, про парю.
просто парю (фикс)
Пяткоблядь не палится
Нике рэйсер или дистанция 5 дюймов, если карманы нужны.
Нике дауншифтер новый вроде неплохи на вид и легкие очень. С верхом конечно могут быть проблемы - не прошито нихрена. А у скечерсов протектора нет - будешь скользить на мокрой трассе.
Ого, тубулары от патрулей))
Зато они служать обычно долго. А кроме амортизации, какие тебе еще технологии нужны?
>3 из 19 мин
Проигрунькал. Но в принципе для нетренированной 100+ кг туши не позорный результат.
И когда я нахуй посылаю такую троллоту меня называют нарциссом. Иди блять по снегу пробеги трешку, я на тебя посмотрю.
Интервалы 5х800 по 3 минуты на интервал. Справился еле-еле.
Он тебя похвалил, вообще-то. Действительно же 100+ кг и за 18 трешку - это не стыдно ни разу. Массивные ребята вроде тебя редко марафоны из 4 выбегают - и не парятся.
Что ты, у него манямир о том, что он бегает 15 км/ч минимум.
Хз насчёт 4/км на трешке, но наверняка может заметно быстрее 7/мин, если выйдет на норм дорогу в нормальной обуви и одежде. Это ж трек - иллюстрация, как его итт затроллили. Представляешь, такая здоровая туша идет по улице, и вдруг, как есть, в куртке, ботинках начинает бежать, перепрыгивая сугробы и распихивая прохожих. Тут едва ли о личных рекордах речь.
Плюсовая температура, рыхлый снег, еще и местами скользко на улице... Бегал бы лучше по своей беговой дорожке и проблем бы не знал.
Добрый день, дорогие форумчане
Говно вокруг начинает таять, а это значит, что 'скоро очень скоро' я открываю сезон.
В прошлом году бегал впервые в жизни, с июня по сентябрь, добежал до 18 км с 5:30 темпом и на этом все. Под конец чёт уныло стало(но это из-ща того, что почти каждый день бегал по одному и тому же маршруту, в этот раз я умнее). Так вот, хочу в этом году отбежать полумарафон на хороший результат и тд.
Я просто бегал, без интервалов и прочего, я так понимаю, что зря и я Даун. Что можете в этом смысле посоветовать?
Говно вокруг начинает таять, а это значит, что 'скоро очень скоро' я открываю сезон.
В прошлом году бегал впервые в жизни, с июня по сентябрь, добежал до 18 км с 5:30 темпом и на этом все. Под конец чёт уныло стало(но это из-ща того, что почти каждый день бегал по одному и тому же маршруту, в этот раз я умнее). Так вот, хочу в этом году отбежать полумарафон на хороший результат и тд.
Я просто бегал, без интервалов и прочего, я так понимаю, что зря и я Даун. Что можете в этом смысле посоветовать?
шапку треда почитать
Посоветую бег со скоростью не ниже 12 км/ч.
Шпурик, ты охуел? Это вредный совет. Не делай так больше.
Главное объем набегай в легком темпе, если пульсомера нет - это такой, когда ещё можешь разговаривать, а быстрее - уже нет. На половинку тебе хватит 3-4 раза в неделю, один длинный 15-25 км, остальные от 40 минут до часа. Как почувствуешь себя уверенно, 1 раз в неделю скоростная работа, через раз темповая/интервалы. Детальнее про типы трениррвок можешь почитать в книге, ссылка на которую в шапке, там и примеры программ есть.
12 это тебе 15
Но патриоты и стоят в 2 раза меньше, около 2000-2200.
Что не так, маня?
Вот например что можно взять в моем городе примерно на эту сумму. Очень известная модель, очень хорошая.
>>4200
>>оверпрайс
Бляя. Поди для тебя все что не паль с рынка оверпрайс?
Ты выше коммент читал? Они летом в июне 2016 в том же Спортмастере 1999 р. стоили, за сколько я их и купил. Конкретно для этой модели - бешеный оверпрайс, ибо за такую сумму просто огромный выбор гораздо более крутых кроссовок.
Ну опять пошли скидки-хуидки. Найк тоже много чего можно по скидкам купить лучше. Я не говорю, что надо брать ту модель. Просто пост был с таким посылом мол Найк - бренд и завинчивает цены просто за имя, а святой ноунейм Асикс отдаёт годноту за копьё. Это такой же бренд и по дефолту кроссовки у них стоят ничуть не ниже.
ШПУРИК а почему ты решил заняться спортом именно в 30 лет? Что мешало раньше быть спортивным и здоровым?
Не надо, не провоцируй нерелейтед срач.
Да не, это не скидки, это сайт такой, у них всегда 2 цены. Одна настоящая по карте (которую дают при первой покупке или даже достаточно показать флаер с сайта на экране телефона), а вторая так просто, типа смотрите какая большая скидка. Сам посмотри, это магазин триал спорт.
>показать флаер с сайта на экране телефона
Не все же такие прошаренные, но там и по такой цене цены высокие обычно.
Я летом на улице трешку за 15 бегал. Тогда я не мог больше пяти километров за тренировку пробежать даже на дорожке
Я занимаюсь спортом с двенадцати лет. Я здоровый и спортивный.
ТОСТОТА.жпг
Есть немнога. Но скоро все уберем и пробежим марик за 3-02.
Завидую твоей целеустремлённости. Успехов.
Да не я это . я за четыре с половиной собираюсь пробежать.
>не я
>Аноним
Ананасики, а что в стартовый пакет на Белые Ночи входит в этом году? На сайте нет инфы-инфушечки.
А ведь может быть, я после активных нагрузок бросил всё, обжирался месяцев 8-9, набрал сала под 20 кг, а потом чуть вернулся к тренировкам, сразу исхудал.
Кстати, кто что скажет за бег на плоской подошве? Хочу бегать без толстой пятки, на носок, как Гордон Пири учил.
Это хуйло на пике? Чет не похоже, чтобы он по асфальту бегает.
>обжирался с 8-9 лет
фиксед
так бы вес сбросить было бы невозможно тренировками.
ну типикал жиродаун же
ходят в качалку, выглядят как говно, жрут все подряд и считают себя богами физача. 90% контингента качалок
Он по грунту бежит.
Почему хуйло? Вроде объёмы у него беговые заоблачные, никаких травм за 45 лет, мировые рекорды на то время.
Он правда весит 65 кг при росте 188, такой вес мало бьёт по суставам, а мне бы при росте чуть больше его с 80 до 68-70 скинуть, только хз как, чтобы и на тренировках силы были, и худелось
Я в качалку как начал ходить, только вес терял. После неё есть не охото вообще, только спать.
ЛЮДИ ВСЁ ВРЕМЯ МЕНЯ СПРАШИВАЮТ: ЗНАЮ ЛИ Я ШПУРИКА?
> Что не так, маня?
Что означают все эти твои буковки пояснишь, школо-манюнька?
Февраль закончился, посоны!
Время выкладывать результаты. Результаты сами себя не выложат.
ШПУРИК, ты тоже озвучь итог месяца, чтоле.
Время выкладывать результаты. Результаты сами себя не выложат.
ШПУРИК, ты тоже озвучь итог месяца, чтоле.
Пикрилейтед - мой.
Молодец.
Я проболел неделю.
Алсо, бегаю не только на улице, что можно видеть по разнице гармина с ммр
145 километров
А сколько штанов порвал?
Нубовопрос. Я пока не могу бегать, без остановки на ходьбу а то и на посидеть. Вопрос: нужно ли прогу на смартфоне джпсовую по контролю бега ставить на паузу во время ходьбы? Ведь километраж же идёт. Паузу делать только на полных остановках?
Можно. Ведь это МЕТОД ШПУРИКА
Что блядь можно? Ты вопрос прочитал вообще?
Если хочешь всем доказать, как ты быстро бегаешь, то ставь, иначе зачем?
Я тебя понял. Спасибо. А при полной остановке. И включать ли в приложение время, которое я иду пешком до дома?
ШПУРИК 2 ты с одноклассниками чтоль поспорил, что пробежишь 3км за 18 минут или что? Зачем тебе ставить на паузу?
Нахуй иди.
кек
я попал в яблочко
Отъебись от него, клоун.
Паузу жать не нужно ни при остановках ни при ходьбе - это будет искажать результаты. Важно полное расстояние тренировки и полное время со всеми отдыхами-хуетдыхами. По этим показателям ты можешь в дальнейшем оценивать свою динамику.
орнул
У ШПУРИКА появился первый ученик
Друзья, я хотел спросить, а если я буду бегать в обычных кроссовках ничего не будет плохого? Просто если на сайте стоят они 100$ то у меня в стране это будет около 3к гривен, что дорого
Ну вот насчет этого, безотносительно одиозности Шпурика, не вижу проблем. Многие начинают тренироваться на марафон уже за 30, сверхдлинные дистанции вообще хобби старперов.
Если нормально сидят и нет проблем с пронацией, то ничего не будет. Разве что кроссовки srynka обычно очень быстро разваливаются от регулярного бега.
Тоже дома на беговой дорожке, попутно поучая тех, кто занимается давно и бегает на улице?
На улице вообще только дауны бегают.
двачую свинобога! на улице 3км за 18 минут пробежать можно, а дома за 9! М Н О Г О Х О Д О В О Ч К А
Это клоунада заебала, омич тут вообще не при чем. Зачем смеяться над разумными вещами? Разве что ты дурак.
Я первый марафон в 31 год пробежал и это нормально.
Ванька
Сколько мировых рекордов было поставлено на улице не считая марафонов?
Все. И уж точно ни одного не было поставлено на беговой дорожке.
Ни одного. Ни одного рекорда не было поставлено на улице. А стадион - это не улица. Это специально оборудованное сооружение для бега.
Я уже так привык к тупости шпурика, что это даже умиляет. Мамкин рекордсмен на беговой дорожке.
Ты опять обосрался, девятиклассник.
Дегенераты, прекратите срать. Я устал вас репортить.
Все рекорды на короткие дистанции установлены на беговой дорожке стадиона.
Вово. И на средних тоже.
Свинобог в своем репертуаре
>А стадион - это не улица.
Огого, блядь. На крытых стадионах рекорды ставились?
Пробежал седня 6 километров в ранклабе адидасовском. Охуенно, и сам манеж классный, и народ более-менее натренированный, плюс дополнительные упражнения до которых я бы ввек не додумался. Дома на дорожке больше бегать не буду, на улице по льду и говнам тем более. К тому же у меня дом немного сгорел, заниматься неприятно.
беговая_дорожка_кун
беговая_дорожка_кун
ДС?
Омск епта.
Чуть не ебнулся. Сижу на дваче в основном в /pa, там такое: https://2ch.hk/pa/res/344235.html
Решил начать бегать, захожу ИТТ, а тут
Решил начать бегать, захожу ИТТ, а тут
Крытость и не крытость ничего не решают. Стадион - это все равно не улица.
> Крытость и не крытость ничего не решают.
Стадион (греч. στάδιον, «ристалище») — сооружение для спортивных целей.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BD
Вот, фотка с тренировки.
Вот это сиськи у него. Позорище.
You are a big guy.
сцук СИСЬКОЗАВР РЕКС
Судя по контингенту, там была бесплатная тренировка? Пиздец уебища, бедные тянучки страдали из-за отсутствия мужчин.
ЕГО ЗВАЛИ РОБЕРТ ПОЛСОН
Беговой клуп адидас же. Тема, если ты инстаграмный пидор и халява.
Видел подобное у себя в ДС. Все разодетые как клоуны в вырвиглазно-ярком цвете онли адидас, найк и асиксы. На кроссфите таж хуйня.
Ну а хуле, в дисконтах одежку за копье можно взять, чебы и не приодеца? Сам дом гоняю в ориджиналз по 500 рэ)
Мммм, как минимум второй размер.
У меня сразу ассоциация с жиробасами и залетными даунами в моей секции, которые приходят в рашгардах, компресионках и прочих моднявых тряпках фирмы ХУЯБУШИ, ВЕНОМ, БЭДБОЙ и тд
Анонии, с какими пульсометрами бегаете?
Созрел до покупки, нужен бюджетный вариант какой-нибудь с самым минимум функций - время, сигнализация о выходе из зоны и если есть возможность отмерять круги, то вообще замечательно. Да, онли нагрудный.
Нищеброд, могу потратить тысяч 5 от силы.
Смотрел декатлоновский, но отзывы о нем не очень, мол влагу пропускает в датчик и не точный.
Созрел до покупки, нужен бюджетный вариант какой-нибудь с самым минимум функций - время, сигнализация о выходе из зоны и если есть возможность отмерять круги, то вообще замечательно. Да, онли нагрудный.
Нищеброд, могу потратить тысяч 5 от силы.
Смотрел декатлоновский, но отзывы о нем не очень, мол влагу пропускает в датчик и не точный.
Похоже шпурик является клоуном еще и на другой доске, только там он не верит в КРУГИ
Mio Fuse купил с авито за 3к. В магазине смотрю цена от 7 до 8к
Mio Fuse купил с авито за 3к. В магазине смотрю цена от 7 до 8к
Пока что перепись февральских объемов невелика
1. 201.7 км
2. 174.8 км (это я)
3. - 145 км без пруфов (Шпурик?)
Пикрел - сегодняшнее после силовых
1. 201.7 км
2. 174.8 км (это я)
3. - 145 км без пруфов (Шпурик?)
Пикрел - сегодняшнее после силовых
Прочитал как bystryi syrok и проиграл
Так це ж браслет
Тоже поржал с треда, оказывается его не только у нас гнали ссаными тряпками и насмехались над дурачком.
Одни старперы и телочки, хотящие похудеть.
>хотящие крепкий хуй в жопе, который по неопытности пришли искать в спортивное сооружение.
То есть, у тебя правда дом сгорел, это не тролль тобой прикидывался? Сочувствую. Но молодец, что пошёл в клуб!
БАМП!
Зачем обсуждать Шпура, давайте обсудим лучше технику Пири, в кроссовках с плоской подошвой никто не пробовал бегать что-ли? Планирую на носок переучиваться.
И так всё устраивает.
А вообще посоветуйте мобилку с хорошим GPS. Раньше пользовался люмией 640, пока та не начала ебланить и выдавать 900 метров за 1 час бега. С картами проблем не было, а все проги для бега не работали вот нихуя, хотя поначалу всё было норм.
Желательно компактный и не лопату (айфон 4s вроде неплох)
Ты определись, кроссовки с плоской подошвой или kedy srynka, как на твоей картинке, всё же.
Амортизация хуй с ней, а вот без стабилизации дополнительной хуевенько.
Ну только не 4s всё же, а SE, наверное. 4s 6 лет, это ж тормоза и говнокамера во все поля. Там LTE хоть есть?
Лол, для бирюлек и прочего айпад мини 4 с собой ношу. Телефон использую как телефон (доисторическая нокла, которую заряжаю 1 раз в месяц). Мне только работа GPS и мп3 надо.
Я разницы не вижу. Не понимаю, вроде там на пике не кеды, я кеды вообще никогда в жизни не носил, мне просто нужны кроссовки с плоской подошвой, 0 мм перепад пятка-носок, ну и ногу чтобы плотно облегали, а то если нога ёрзает, это заканчивается травмами.
Какие мне тогда кроссы выбрать? Merrell для естественного бега и подобные обувки мне не нравятся. Ценник большой, а на вид и ощупь как носок.
Да, баттхерт твой понятен. Я думаю это от бедности все, комплексы твои.
Сап, анон, хочу вкатиться в бег, но я нищеброд, поэтому зимой не мог из-за ебанических цен на одежду и кроссовки, а сейчас потепление и вроде как запросы снизились. Так вот, посоветуй, пожалуйста, какую одежду по минимальной цене можно купить для более-менее комфортного бега? Я понимаю, что некоторые и в шортах при -5 бегают, но я не настолько закален. Вот если куплю набор ниже, есть какие-нибудь подводные камни?
https://www.decathlon.ru/fufajka-ekiden-muzh-id_8312449.html
https://www.decathlon.ru/muzhskie-triko-run-warm--id_8280370.html
https://www.decathlon.ru/krossovki-kapteren-discover-muzh-id_8295044.html Можно тупо все эту кпить, надеть и бежать в закат?
https://www.decathlon.ru/fufajka-ekiden-muzh-id_8312449.html
https://www.decathlon.ru/muzhskie-triko-run-warm--id_8280370.html
https://www.decathlon.ru/krossovki-kapteren-discover-muzh-id_8295044.html Можно тупо все эту кпить, надеть и бежать в закат?
А вот и школотрон орущий про баттхерт. Или шпурик? Один хуй сложно долбаебов различить.
Можешь взять обычный спортивный костюм. Если холодно, то одеваешь термобелье. Про кроссы хуй знает даже такую фирму. Сходи в дисконт адидаса/найка и тд, либо выцепи на распродаже в спортмастере что-то неплохое.
Бегаю в indoor super, задавай ответы.
Можешь примеры таких недорогих костюмов привести?
>Сходи в дисконт адидаса/найка
Там же вроде цены ебанические, не могу отдавать 5-10к за кроссовки, тем более, что я еще не пробовал бегать и может просто не понравиться. А вот если понравится, то все хуево, у меня плоскостопие+артроз, заебусь обувь подбирать
В смешных ценах спортивные костюмы вроде около 1200р
В том же декатлоне спортивные штаны есть думаю около 600р и там же 2-3 вида спортивных костюмов было, когда зимой себе выбирал.
Ну если совсем денег нет, то в секонды сходи. Аноны писали, что там покупали годное ФИРМЕННОЕ шмотье в районе 400-500р
Осенью найки в спортмастере урвал за 2100 для бега (без акции стоили 6к). Не супер, но и не говно.
>цены ебанические
Не скажу точно, но когда был на орджоникидзе (дс) и в ритейле, там кроссы стоили около 2-3к неплохие, но само собой их было мало.
Спасибо за ответы. Таки лучше спортивный костюм или фуфайка и штаны, обтягивающие жеппку как в ? Костюм лучше, наверное, раз его можно с термобельем носить?
> indoor super,
1. Как бегается, плотно ли облегают стопу, лёгкие, бегаешь с носка?
2. Есть плоскостопие, бывали травмы?
Лал, ну не у меня же жопа горит от носков рибок)
Если ветра нет, то на 0 +5 сгодится, если есть (а он всегда есть), то лучше легкую ветровку и штаны ветрозащитные к ним взять поверх.
С носка, очень легкие, очень хорошая боковая поддержка.
Плоскостопие есть, травм не было.
Стоит брать?
Я очень хочу выбрать обувь нормальную и не пожалеть, фасциит недавно заработал, из-за того, что объёмы увеличил резко, хотя обувь у меня тоже говно, нога ёрзает.
Думаю на носок перейти. Кстати, на сколько км бегаешь? На длинные?
Мне на от 10 км нужно чтобы комфортно было.
Дурак штоле, это картонные кеды для прогулок от адика.
Ну дядь, индивидуальная вещь же.
Всегда поражают такие вопросы, посоветуйте кроссовки, посоветуйте седло для велосипеда и так далее. Надо мерить и пробовать. Мне удобно очень, это вторая пара уже. Бегаю по десятке 4 раза в неделю.
тот анон же писал, что бегает в них.
Да пусть хоть в ральфрингере бегает, картон есть картон.
Сперва добейся
Выкатился из тренджа после нового года. Что это за форсед ШПУРИК, поясните, ананасики?
Объем за февраль - 260 км.
Пруфов не будет.
ты давно бегаешь?
Ну тогда у меня 350 км
С февраля.
А у меня 103 см.
На постоянке - два года.
Полтора года из них - л/а.
А какие могут быть пруфы? У меня только дневник тренировок, из которых половина - в манеже.
Не надо отвечать за меня.
>за меня
>Аноним
Побойся бога, Шурик!
Да вроде никакой "пронации" нет. Мне не на регулярной основе бегать, мне просто чтобы не сдохнуть на тесте
>Да вроде никакой "пронации" нет.
Безногий штоле?
Нет
Дневник и запруфай.
Шпурику вон таблицу в гугл докс засчитывают же.
Ну вот что эта гейропейская параша рашаранинг никогда мне в рассылку не напишет про сим. Регистрация открылась вячера, нет какое-то сочи блядь. Единственный в России бронзовый лейбл, нет блядь Балаших опен нуа хуй. Пидоры гейропеские хуле с них взять.
Бог физача, гроза жирача и отрицатель кругов!
Пробегает 3км за 18 минут
Имеет минимум 3 размер груди и носит лифчик
Хочет стать мастером покемонов марафонов
и просто поехавший клоун НОМАСИ
>Пробегает 3км
За 11 минут и со скоростью не менее 12 км/ч, а чаще 15! Не путай, школа.
Эпизод I
Был обычный январский день. Шпурик пробежал 300км за 50 минут на своей беговой дорожке, но на дваче его как обычно затраллел очередной школьник.
-Я че лох чтоль епта?!-воскликнул шпурик в свои 30 лет и вместо обычной доставки еды из макдональдса на дом, наш герой решил добежать до жральни сам.
Эпизод II
Стояла ясная погода. Люди шли по своим делам и вроде ничего не предвещало беды. Но вдруг раздалось рычание и из глубин подворотни летело что-то круглое и злое, это был шпурик. Рыча и двигая тазом он бежал словно охотник за жертвой, иногда падая и перекатываясь, ведь на улице был гоголед. Добежав до макдональдса и победоносно пропердевшись, наш герой зарычал КРУГОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРЯМЫЕ ЛИНИИ
ЭПИЛОГ
Чуть не схватив инфаркт, шпурик вернулся в машину, где вспомнив про свою цель, включил GPS и ехал так, будто он пробежал 3км со скоростью не менее 12км/ч. Ходили слухи, будто это была не машина, а автобус, но правды теперь никто не узнает. Конец
Просто у тебя машины нет и ты бесишься от его результатов. Просто смирись, что он лучше тебя.
Шпурика ответ
Искал кросы зашел сайт https://www.dropsneakers.ru на там на них скидка мой размер только остался. Что за магаз? не хочу в фейкообуви бегать
Во-первых он уже несколько раз пруфал как пробегает трешку за 11 минут! А это очень серьезный результат -я, например, несмотря на три года тренировок, пока и мечьать о таком не могу. Во-вторых, согласен с аноном выше - все его хейтеры тупо завидуют. Вы бы лучше бегали столько, сколько он, а не на дваче жопу просиживали, может тогда и результат бы был.
Чени дитектор, ходок со скоростью менее 10 кмч.
ШОК! СЕНСАЦИЯ! НА УЛИЦАХ ОМСКА БЫЛ ЗАМЕЧЕН МАМОНТЕНОК ВЕСОМ 120КГ БЕГУЩИЙ СО СКОРОСТЬЮ 15КМ/Ч
Аноны, есть ли пульсометры без всяких наворотов, а просто чтоб показывал пульс и все? Без привязки к телефону и т.д.
Есть.
Мне не жалко.
Пульс высокий из-за того, что пропустил до этого пару месяцев из-за травмы, если что.
Норм! На что тренируешься?
Аноны, приехал сейчас с тренировки. Увидел куна, который бегал вдоль набережной в маске пикрил. Бегал ли кто в такой? Каков прогресс?
боксер-кун
боксер-кун
>
>БАМП!
>Зачем обсуждать Шпура, давайте обсудим лучше технику Пири, в кроссовках с плоской подошвой никто не пробовал бегать что-ли? Планирую на носок переучиваться.
>Ответы:
А ты сам понял, нахуя оно тебе надо?
На носок можно и в кросах с перепадом бегать
И что она обеспечивает? Кислородное голодание?
http://upfeed.ru/podarki/elevation-training-mask
Расписано всё красиво, хотел вот отзывы анонов узнать
Насчет маски не знаю, но у нас на кудо иногда прокачиваются в противогазах - зеабись дыхалку прокачивает. Это наверняка похожая штука.
У вас там шлема, как противогазы
Что, простите?
Еще и сагой отправил, даун.
Мы точно про кудо говорим? В этой залупе мало того, что дышать тяжело, так еще и потеет во время спарингов.
Я надел противогаз, взял катану и прибежал, посоны
На 1500-3000. Пятерку еще хочу летом бежать, но не уверен, что смогу достаточный объем сделать.
Думаю, что это для молодых-шутливых. Воздух и так поганенький, так еще и дышать им будет трудно.
Это не я отвечал. Дышать в шлеме тяжело с непривычки, но противогаз хардкорней, можешь поверить.
>145 км без пруфов (Шпурик?)
Весь месяц пруфы в треды кидал
Если не лень то посчитай.
Я встречаю на шоссе Шушары-Пушкин, с которого итт треки постил, бегуна в такой маске. Мб он меньше выхлопных газов вдыхает, чем я! А так хз, по-моему, это в лучшем случае бесполезно для развития VO2max, если не вредно.
Забавно, что объём примерно такой же, как у меня на марафон, и типы тренировок, только акцент на скоростную работу у тебя сильнее, и темповые побыстрее. Но я любитель, у которого предел стремлений на этот год - квалификация на Бостон.
Да проверял, когда в школе на сборах были и там бегали 3км за 18 минут
Наверное все же возьму маску
Ну я по Лидьярду тренируюсь (вернее тренер тренирует). Там же все от объемов и от выносливости идет.
Летом вот километраж намного больше был, но у меня тогда было время по два раза в день бегать.
Ну вообще вдоль набережной бегать охуенно. Мы перед тренировкой там наяриваем 5км в виде разминки интервальным бегом (а инвалиды бегут, как могут). Дышится отлично.
Раз в неделю буду пробовать в ней, пугая прохожих.
Тянка выиграла участие в нью-йоркском марафоне, а я нет(пока что)
Кто ещё в лотерее?
Кто ещё в лотерее?
Я тоже выиграла участие, а мой кун еще нет. Но он лузер по жизни, я уверена, что ему ничего не светит. А еще у него маленький член, поэтому я сосу его друзьям.
А я шпурик и я пробежал 3км за 18 минут
Бесполезная хуйня.
Два шпурика этому господину
Идеальная погода для бега: снег растаял, дороги чистые, грязь подмерзла, свежо, но не холодно. Лучше не бывает просто! Поэтому бежал с обычным пульсом 135-140 заметно быстрее. Хотя и хуево спал: как же так, тянка бежит нюерк, а я нет.
Самый дешёвый в Декатлоне.
Кроссфитеры балуются таким. По идее, недостаток кислорода, симуляция бега в высокогорье. Друг у меня как-то в противогазе по стадиону наяривал.
По-моему бег в наморднике ничем нельзя оправдать. Если он еще и кислородное голодание вызывает, то это вообще пиздец. Все инструкторы единогласно говорят дышать изо всех сил, а какие-то дебилы решили что дышать не надо.
Это используется в БИ, чтобы на тренировках прокачивать дыхалку и был профит в реальном бою. Хуй знает, какой смысл такое в беге юзать.
В БИ ни разу такого бреда не видел, даже на картинках. Пять двухминутных спаррингов с небольшими паузами прокачивают дыхалку на предельно возможном уровне, легкие выплевываешь.
>Друг у меня как-то в противогазе по стадиону наяривал.
Блядь, сижу и проигрываю в голос, как ебанутый.
А ещё вот первое, что выдал гугл:
БЕГ В ПРОТИВОГАЗЕ - СПОРТ БУДУЩЕГО | ВКонтакте
Группа посвящена популяризации одного из лучших способов подготовки к ядерной войне - бега в противогазе.
Вот вам и смысл.
Хапхаххахаахаахаааааахахаааааааа!!!!!!111111
Сука в голосину
какой только хуйни в БИ не используется!
подготовка в БИ с медицинской наукой вообще не дружит.
Вот смотри как надо https://www.youtube.com/watch?v=1TLvEFqzcp4
LIVE HIGH
@
TRAIN LOL
@
TRAIN LOL
У меня есть тян, завидуйте мне. Да, вот такой я непростой. Кто не понял, у меня есть ТЯН. Говорил ли я вам, что я живу с девушкой? С тянкой, тяночкой, тянучкой.
Слышал новость: у меня баба есть!
А у меня противогаз и я в нем бегаю
У нас в кудо точно используется, еще знаю, что на боксе такое юзают 100%, офк не везде, но есть.
>подготовка в БИ с медицинской наукой вообще не дружит.
А то. Но тут так же, как с бегом - кококо колени суставы распидорасит кудкудах тремор словишь, а на деле 80-летние дедки бодрячком бегают и на хуе эти кукареканья крутят.
А у шпурика есть тян?
Я мб слоу, но те кто импортировал данные с адидас микоача в рунастик - те получают пожизненный премиум в рунастике, каждый год автоматом будет продлеваться. Так что если кто регался в адидасе - бегом миграцию делать
Чет пугает меня пульс, давно не бегал, но просто сижу на транках, антидепрессантах и не опасно ли 165-180 иметь?
На кудо спаррингуются без шлемов, инфа 100%. Шлемы только на соревнованиях, и они пиздец мешают - сразу запотевают изнутри и поворачиваются от ударов. Типичное кудошное соревнование выглядит как свинги свинги технике пиздец.
Что бежит твоя тянка?
Какие кроссовки взять для бега по асфальту? В прошлом году постоянно колени болели, надо какие нибудь специальные, помягше
Пизда ёбаная, лол.
А хули смешного? Активное поглащение выхлопных газов коих в городе дохуя очень вредно, особенно в рашке, где нет никаких экологическим норм и всю старую авторухлядь тащат со всего мира.
А я говорил, что у меня есть девушка и я её ебу, а ещё она мне хуй сосет? Да-да, тян тяночка мимими!
Они сиамские близнецы, на самом деле 70 кг Шпурик и 40 его тян
Она у тебя уродка.
Любые, которые амортизируют, асиксы там, мизуно. Асикс гель феникс 7-8 например, у них не только гель, но еще и дополнительно пенистая подошва.
Так в том и вопрос какие лучше амортизируют?
На сайте асикса пишут что феникс сняты с производства.
Как подобрать размер для покупки в инете? В нашей мухосрани нет ничего.
Чем отличаются road running от training?
Проблемы москваблядей
У некоторых тёлок сиськи меньше чем у нашего спринтера
Я эту поебень на ютубе в предложенных видел с Павлой Волей и еще каким-то петуханами.
Жертва рекламы.
Чувак, ну обрати уже на него внимание, он три дня уже беснуется.
Иp асиксов нимбус.
C вайлдбериз заказывай. Потом мерь, отказывайся и бери на старте.
Нормальные результаты для первого раза?
Опишу состояние пробежки.
Первые минут 7-10 было все нормально. Потом начались проблемы толи с дыхалкой толи хз с чем рот и глотка наполнялись очень густыми и вязкими слюнями и приходилось после каждых 2-3 минут переходить на ходьбу в 1 минуту.
Последние минут 10 видимо я начал правильно дышать и ничего этого не было.
Во время всей пробежке ноги ни на секунду не болели и уставали. Наверно сказалось то что я прыгал на скакалке месяца 2.
Опишу состояние пробежки.
Первые минут 7-10 было все нормально. Потом начались проблемы толи с дыхалкой толи хз с чем рот и глотка наполнялись очень густыми и вязкими слюнями и приходилось после каждых 2-3 минут переходить на ходьбу в 1 минуту.
Последние минут 10 видимо я начал правильно дышать и ничего этого не было.
Во время всей пробежке ноги ни на секунду не болели и уставали. Наверно сказалось то что я прыгал на скакалке месяца 2.
Мне не хочется тебя демотивировать, наоборот, подбодрить бы, но что-то ты совсем чахлый. У тебя большой лишний вес?
Не парься насчёт скорости, продолжай заниматься.
Все нормально, я в прошлом феврале хуже начинал, тренируйся, главное, регулярно
-кун
174/60
До декабря 2016 вообще нихера не делал лет 5
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была
Норм, прям мой любимый темп, физкультурный.
Ок.
Я не понял, на какие дистанции ты хорошо бегал?
Я не он, но я на 8км неплохо бегал.
Всегда хорошо бегал на короткие дистанции(50, 100, 200)
С телефона пишу сори если что)
Но в продаже ведь есть, их полно в инет-магазинах.
Так нахуя покупать устаревшую модель, когда можно последнюю с апгрейдами?
>Так нахуя покупать устаревшую модель, когда можно последнюю с апгрейдами?
Скажи что траливалируешь.
Что лучше: увеличивать скорость бега или время?
Лучше.
Лучше увеличивать
>Что лучше: увеличивать скорость бега или время?
Ну, хуй знает. На стометровке, наверное, лучше увеличивать скорость бега.
Но, рили, дунно.
Задал же ты задачку, Антон!
оасикс метаран стоит брать? Или кинсей?
ИМХО лучше увеличивать член.
>ИМХО лучше увеличивать член
По методу ШПУРИКА
Так каждый год одно и то же перевыпускают почти в погоне за прибылью.
Гиперспид бери. Или флайнит рэйсера. Для носка само-то.
Я увеличил член через интернет-магазин и прибежал, посоны
В смысле устаревшую, модель 2016 года. Они каждый год десятки новых придумывают просто чтобы грести бабки, сменили пару стежков - о, эта будет № 8. Я сам год назад покупал асикс феникс 4 (модель 2014 года) только из-за того, что была очень приличная скидка как на устаревшую модель. Разве она из-за этого хуже стала, нет конечно, отличные кроссовки.
Лучше всего драть тяночек.
Зачем тренироваться, если всё равно не убежать?
>рунасти
Кстати, в чем разница платной версии рунастика и бесплатной, если у меня премиум?
Лидьярда на тебя нет. Без большой дистанции ты не будешь быстрее даже 100 м бегать, так что наращивай объемы, независимо от того, хочешь ты из Шпурика стать спринтером или марафонцем.
Ты поехавший. Если анан решил стать спринтером, ему не то, что не надо бегать большие объёмы, ему вредно бегать большие объёмы.
Чтобы не терять самоуважения и не быть легкой добычей.
В обзорах пишут асикс после сотни-двух км стираться, нахуй так жить? И на полгода не хватит.
Прям весь модельный ряд?)). Ну бери те, что не стираются в обзорах.
Точнее не самоуважение, а уважение в камере.
И чё блять, где написано что такие-то для энудранса??? На офф сайте вообще нихуя нет толковой инфы. Хуй проссышь что где.
>для энудранса
Эт чо? Тренировочные нимбус, кумулюс - топ для нейтральной пронации с самой крутой амортизацией. Для плоскостопых серия ГТ 1000 2000 и прочие с поддержкой. Для гоночек lc рэйсеры-тренеры и прочие гиперспиды, но они вот как раз и сираются быстро. Все для бега по асфальту.
Вот я и говорю, Лидьярда на тебя нет.
Это мой доморощенный термин, обычные забеги для себя по 5-10 км через день, не соревнования.
Т.е. те которые быстро стираются это типа для профи на соревнованиях, которые после забега их выкидывают, как шины в гонках? Их бы хоть маркировали тогда как нибудь.
PS У меня в детстве плоскостопие было, может и щас есть. Как определить необходимость этих специальных кроссовок??? Мне так-то на комфорт при беге похеру, стерплю (в любом случае не думаю что там будут аццкие боли). Но вот для коленей нужна максимальная амортизация, я уже затрахался месяцами пропускать тренировки.
Одно другому не мешает. Но самоуважение все равно важнее.
http://www.asics.com/us/en-us/pronation-guide
Это когда стопа заваливается вовнутрь при постановки ноги. Гугли избыточнубю пронацию. Ну или найди магазин топ беговой, у нас в адике в меге есть дорожка, там побегаешь и дядька скажет тебе какая пронация у тебя. Бери Кинсей и не парься, если не хочешь заморачиваца, это их топчик.
Ясно, спасибо.
> в адике в меге есть дорожка, там побегаешь и шпурик скажет тебе какая пронация у тебя.
Пофиксил
А чего не перекатываем?
А на тебя Пири, няш :3
Где бегать когда везде слякоть и грязь?
Так-как нищеброд нужны одни кросовки для земли, асфальта и гравия. Посоветуйте чтонить
Там и бегай. Или ты, изнеженная фея, боишься забрызгать свои белые носочки?
Нихуя тебе тут путного не посоветуют. Мимо спрашивавший тут ранее за бюджетные варианты
Это разные люди
Демикс за 999 в любом спортмастере.
Что скажите насчет укрепления мышц спины бегом?
Один знакомый утверждает, что ему это помогло.
На МРТ нет никаких грыж, хотя неврологических симптомов полный вагон у меня. Но врачи в основном боятся разрешать бег. Склоняют к йоге весьма ебанутого характера, но у меня к ней душа не лежит. А бегать я раньше бегал.
Один знакомый утверждает, что ему это помогло.
На МРТ нет никаких грыж, хотя неврологических симптомов полный вагон у меня. Но врачи в основном боятся разрешать бег. Склоняют к йоге весьма ебанутого характера, но у меня к ней душа не лежит. А бегать я раньше бегал.
несешь в мастерскую и ставишь на пятку кожаную заплатку получаешь + 700 км ресурса.
Серьезно. Ахуенная тема.
У меня наконец-то этой зимой lahar протерлись спереди где сгибается стопа. И то я больше это списываю на влагу и соль.
Салямон икс-скрим.
Да там столько грязи, что просто увязну.
По-моему никак, я вот все равно сутулюсь хотя дофига бегаю.
Можно дома самому?
Можно, но надо специальную иглу, я обычной заебался прокалывать.
Разница в том, что рантастик и ранкипер говно. Юзай Страву (особенно если ещё и велосипедишь) или Эндомондо.
Двачую.
уже пробегаю в 10 раз один и тот же маршрут, результаты не меняются, не могу улучшить, в среднем 7км за 38-40 мин, можно конечно на износ бегать и задыхаться, но я бегаю под кленом+кофеином и йохимбином, боюсь крякнуть, если буду бегать на износ. Да и мне кажется, что при быстром беге, мышцы погорят, которых и без того не много. И вообще, как считаете, можно ли ставить какие-то рекорды и участвовать в соревнованиях, если твой рост 168. Или я по дефолту буду проигрывать двухметровым столбам, даже имея более лучшую физуху.
> я бегаю под кленом+кофеином и йохимбином
Все правильно. Продолжай в том же духе
> боюсь крякнуть
Не стоит
А чем страва будет лучше ранастика, в ранастике меня подкупает их прем что дали + что нормально показывает наконец то по карте норм
Аноны, продолжаю двигаться по схеме, по 30 мин стараюсь бежать с 120 до 150 отрабатывая технику понижения чсс, заметил что если правильно дышать то пульс понижается. Можно ли продолжать бегать день подряд если чувствуются вдохи легкими с небольшим растяжением?
Какая нахуй правильная техника, мне тренер всегда говорил дыши блять как удобно дибил, хоть жопой !!! Тренируя "правильное дыхание" ты сбиваешь естественные процессы, во время дрочки дыши правильно !!!
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, а местами лужи, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/984352.html#bottom