И сразу вкатываюсь в тред и здоровый образ жизни.
Так бля, мотивэйшон топ намба ван!
Атеншнахтунг ёбанный бывший потихоньку превращается в человека, надо стать пижже него. Шаг первый: -10 кг, шаг второй: посмотреть как выгляжу и потом возможно добить ещё 5 кг, на всё про всё полгода даю себе, думаю реально.
А во всем остальном я и так пернгнала эту мразь
Атеншнахтунг ёбанный бывший потихоньку превращается в человека, надо стать пижже него. Шаг первый: -10 кг, шаг второй: посмотреть как выгляжу и потом возможно добить ещё 5 кг, на всё про всё полгода даю себе, думаю реально.
А во всем остальном я и так пернгнала эту мразь
Шизик
У меня вопрос к приверженцам питьевой диеты и жёстких методов похудения. На питьевой диете норм бухлишко пить? Я вот люблю его, да и чувство насыщения дольше держится чем от других напитков, хотя я в основном чай зеленый пью и соки фруктовые. Насчет калорийности - похуй, я пью алкоголь и теряю вес, но интересно, наносит лт это усиленный урон пищеварительной системе, раз уж я так, образно говоря, на голодный желудок бухаю?
>>150214071
Почему нет голодание-треда, а сис?
Почему нет голодание-треда, а сис?
>пик
Это шутка такая?
Норм, алкоголь не усваивается, и часто наоборот убивает аппетит. Правда сопьешься.
Ну да, еще убьет печень и почки. Збс. Похудеть и сразу гроб.
Да, печени пиздец, почкам пиздец, поджелудочной пиздец.
Нет, серьёзно! Я первый раз вчера бегала, до этого активности не было никакой. У меня вообще мышц нет, а жировая прослойка где-то 25-30%, типичный жиродрищ короче. И вот так вот организм отреагировал на нагрузку лол я думала у меня инфаркт будет
Будешь так бегать - уебешь сердце (а еще суставы, потому что поддерживающие мышцы плохо развиты). Бегать надо в максимально спокойном ровном темпе, чтобы по ощущениям было достаточно комфортно. Обязательно надо чередовать с общей физкультурой вроде планок и приседаний.
Голова болит из-за резкого падения давления, скорее всего. Если после бега, то выпить кофе или чая может помочь.
Взлольнула, даже я в два раза больше пробегаю за такое время.
85кг-жируха
Так это нормально. Норматив для студенток, насколько помню, от 12 до 15 минут на три километра. Примерно такой же результат должен быть и позже, если тебе не полтинник. Та сис наверняка сычует и даже зарядку не делает, убил в хлам дыхалку, вот и не может в бег.
мимошла
6.5 км/ч, лол.
Это же быстрый шаг.
Я бежала трусцой, как бы пружиня
>Та сис наверняка сычует и даже зарядку не делает
Верно. До вчерашнего дня
Эмпаурмент нахер, кстати, самочувствие получше. хочу бегать, ориентировать на пульс, посоветуйте годную пульсомерилку
https://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI/edit
Старый гайд из беготреда, там есть. На дедоблядство (ЧСС 120 и все такое) не обращай внимания.
сис, у меня потеплеет, тоже запощу первый пробег
не рофлю над тобой, как все, а вангую у себя такой же результат, хотя мускулатура очень хорошо развита
Уже полгода жру только редиску и помидоры, лол.
И каков рещультат?
Хуевый скорее всего.
Сколько у меня жира в процентах? Чем заниматься, чтобы он исчез?
Я и так худая очень,просто очень овощи люблю. Результата нет, ибо
> я и так худая очень
Ох. Показалось, что кун.
Не знаю, не хочешь измерить в медцентре каком?
>я и так худая очень
По цифрам имт, да?
Нет,имт не демонстрирует истинной картины.
Это и есть кун, нет?
Ты опять выходишь на связь, мудило? А еще втирал, что не эксгибиционист, лол.
Я и есть кун, просто не знаю, где это ещё можно спросить, в физаче не сижу, не знаю, что там и как.
Всё верно.
Где тут эксгибиционизм, если я замазал все места?. В таком случае любую тян в купальнике можно назвать эксгибиционисткой. Я задал вопрос по теме треда. А без фото это никак не определить. Просто тут все пишут про процент жира, а я даже не знаю, как его измерять. Хочу сбросить до конца весь жир с боков, живота и бедер, для этого придется похудеть на 6-8 кг, наверное. Сейчас примерно 185/70.
Пиздуй купи калипер, измерь свой ебучий жир и никогда больше не пости здесь фото, деб. У меня моральная травма от твоего мелкохуя, даже замазанного.
>в физаче не сижу, не знаю, что там и как.
Как насчет зайти туда, уёбок, абу за это денег пока не берет. Там есть тред вопросов и ответов, жиротред, жиродрищей тред - пости куда хочешь. Но ты постишь здесь. Нассала тебе в панамку, уебень.
>в физаче не сижу, не знаю, что там и как.
https://2ch.hk/fiz/res/1027940.html#1038381
Пиздобол. Ты сюда пришел за плацебо-советами в духе ешь овощи и бегай.
Я туда зашел в тот раз впервые за 2 года или около того. Вообще там не ориентируюсь.
Хорошо. Зарепортил свой пост выше, пусть удаляют.
Сап, сис. Насколько при похудении вреден белый рис?
Няш, имей самоуважение.
Меня бесит этот претензионный слог, но всё же
Завтракаю. Пришёл мужик, принёс стремянку, начал красить стены и махать руками. Мне понравилось и стало веселее.
Помнится
, мое первое и последнее сожительство закончилось в ту секунду, когда Александр вернулся домой, а я, одеваясь в коридоре, сообщила: "запекла овощи и курицу, они в холодильнике", после чего увидела, как моя любовь взяла вилку и не доставая коробочку с едой, стоя перед холодильником, начала ее поглощать.
Ничего не сказала, но зашнуровала тогда кеды так, что на одном провались шнурки.
Поехала на курсы и всю дорогу думала: "как ты можешь плохо думать о нем?! он - хороший и добрый, а ты - нервная и резкая! При чём здесь курица вообще! и ведь сама обжираешься шоколадками, везде валяются фантики!"
но убедить себя не смогла и вечером следующего дня мы разъехались.
В тоже время отчетливо помню, как прошлой осенью сидела в Серёжиной облупленной квартире..Серёжа обедал: черпал огромным деревянным хохломским ковшом гречку с кетчупом, вроде даже из кастрюли, советской такой, запивая всю эту бодягу сладким шампанским "Dolce Vita" за 199 рублей и смотря Твин Пикс.
У меня и чёрной мысли не промелькнуло. Подумала только: "Жизнеутверждающе! гротеск! театрально! какой перфоманс! сюрреализм! к тому же, сережа худенький, ему надо!"
Есть пара знакомых спорцменов, они не едят: они закладывают в организм кирпичики для строительства мышц. совершают физиологический процесс по введению в организм должного количества белков, жиров и углеводов. Они едят 168 грамм куриной грудки, 322 грамма обезжиренного творога, 192 грамма салата из огурцов, запивают протеиновым коктейлем и качаются, качаются, качаются.
И они меня не напрягают - качайтесь. Качайтесь хоть до эпилепсии - дело ваше.
Но вот сейчас передо мной сидит мужчина. и съел он сочно-огромный-жирный гамбургер. Лук летел в стороны, прямо на его собеседницу, салатные листья летели под стол, к его собаке, он был счастлив, он был в возврате, он чавкал.
я долго не смогла наблюдать за картиной, подумала лишь: "не забудь похрюкать"
Почему мне не нравится этот мужчина? Почему мне есть дело до этого чавканья? Почему его спутница, тоже чавкающая женщина - меня не раздражала?
вопросов - много, ответов никаких
И помню, когда пинали тосамое в Парке Горького, Оля, после долгой пробежки с кучерявой собакой, ела тот же гамбургер, только макдональдский - с собакой не делилась и у нее было измазано кетчупом всё лицо, отчего она стала похожей на Ганнибала Лектера и я пришла к выводу, что Оля - невероятно милая девушка, очень добрая и трогательная, ее сестра - тоже Оля, и тоже уничтожала еду похожим образом: вырывала куски мяса из какой-то шаурмы: из него летела капуста, а огурец и киви она съедала одним махом, почти не разжевывая.
"Страсть. в этой бабе есть страсть" подумала тогда я.
И мы сдружились.
И ещё, на эту тему.
училась в начальной школе с девочкой Наташей. Ничего сказать о ней не могу, мы просто учились. И недавно захожу в зал и вижу на беговой дорожке тонюсенькую и высокую под 180 девушку: привет, Наташ!
Между делом очень аккуратно и в шутку интересуюсь - "а не после анорексии ли ты?" Наташа серьезно, но без сожалений отвечает - "да, после анорексии, вот набрать вес пытаюсь."
"Супер. а где учишься, кем работаешь? у тебя рост, вес, внешность - ты могла бы спокойно подрабатывать
моделью!" И это правда, потому что долгое время я этих моделей и искала, работая агентом.
"Да никогда в жизни! это скучно " - посмеялась над моими словами Наташа.
А что тебе не скучно?
И тут Наташа, хрупкая Натали, как Папай из одноименного мультфильма, закатала рукав и на тонком венозном анорексичном запястье показала татуировку, выбито мужскими буквами: "I LOVE COOKING".
"Видишь? Ай лав кукинг. готовить - вот что мне по-настоящему интересно. Я - кондитер!"
Кондитер-анорексик- это действительно интересный человек с непростой судьбой, подумалось мне.
Завтракаю. Пришёл мужик, принёс стремянку, начал красить стены и махать руками. Мне понравилось и стало веселее.
Помнится
, мое первое и последнее сожительство закончилось в ту секунду, когда Александр вернулся домой, а я, одеваясь в коридоре, сообщила: "запекла овощи и курицу, они в холодильнике", после чего увидела, как моя любовь взяла вилку и не доставая коробочку с едой, стоя перед холодильником, начала ее поглощать.
Ничего не сказала, но зашнуровала тогда кеды так, что на одном провались шнурки.
Поехала на курсы и всю дорогу думала: "как ты можешь плохо думать о нем?! он - хороший и добрый, а ты - нервная и резкая! При чём здесь курица вообще! и ведь сама обжираешься шоколадками, везде валяются фантики!"
но убедить себя не смогла и вечером следующего дня мы разъехались.
В тоже время отчетливо помню, как прошлой осенью сидела в Серёжиной облупленной квартире..Серёжа обедал: черпал огромным деревянным хохломским ковшом гречку с кетчупом, вроде даже из кастрюли, советской такой, запивая всю эту бодягу сладким шампанским "Dolce Vita" за 199 рублей и смотря Твин Пикс.
У меня и чёрной мысли не промелькнуло. Подумала только: "Жизнеутверждающе! гротеск! театрально! какой перфоманс! сюрреализм! к тому же, сережа худенький, ему надо!"
Есть пара знакомых спорцменов, они не едят: они закладывают в организм кирпичики для строительства мышц. совершают физиологический процесс по введению в организм должного количества белков, жиров и углеводов. Они едят 168 грамм куриной грудки, 322 грамма обезжиренного творога, 192 грамма салата из огурцов, запивают протеиновым коктейлем и качаются, качаются, качаются.
И они меня не напрягают - качайтесь. Качайтесь хоть до эпилепсии - дело ваше.
Но вот сейчас передо мной сидит мужчина. и съел он сочно-огромный-жирный гамбургер. Лук летел в стороны, прямо на его собеседницу, салатные листья летели под стол, к его собаке, он был счастлив, он был в возврате, он чавкал.
я долго не смогла наблюдать за картиной, подумала лишь: "не забудь похрюкать"
Почему мне не нравится этот мужчина? Почему мне есть дело до этого чавканья? Почему его спутница, тоже чавкающая женщина - меня не раздражала?
вопросов - много, ответов никаких
И помню, когда пинали тосамое в Парке Горького, Оля, после долгой пробежки с кучерявой собакой, ела тот же гамбургер, только макдональдский - с собакой не делилась и у нее было измазано кетчупом всё лицо, отчего она стала похожей на Ганнибала Лектера и я пришла к выводу, что Оля - невероятно милая девушка, очень добрая и трогательная, ее сестра - тоже Оля, и тоже уничтожала еду похожим образом: вырывала куски мяса из какой-то шаурмы: из него летела капуста, а огурец и киви она съедала одним махом, почти не разжевывая.
"Страсть. в этой бабе есть страсть" подумала тогда я.
И мы сдружились.
И ещё, на эту тему.
училась в начальной школе с девочкой Наташей. Ничего сказать о ней не могу, мы просто учились. И недавно захожу в зал и вижу на беговой дорожке тонюсенькую и высокую под 180 девушку: привет, Наташ!
Между делом очень аккуратно и в шутку интересуюсь - "а не после анорексии ли ты?" Наташа серьезно, но без сожалений отвечает - "да, после анорексии, вот набрать вес пытаюсь."
"Супер. а где учишься, кем работаешь? у тебя рост, вес, внешность - ты могла бы спокойно подрабатывать
моделью!" И это правда, потому что долгое время я этих моделей и искала, работая агентом.
"Да никогда в жизни! это скучно " - посмеялась над моими словами Наташа.
А что тебе не скучно?
И тут Наташа, хрупкая Натали, как Папай из одноименного мультфильма, закатала рукав и на тонком венозном анорексичном запястье показала татуировку, выбито мужскими буквами: "I LOVE COOKING".
"Видишь? Ай лав кукинг. готовить - вот что мне по-настоящему интересно. Я - кондитер!"
Кондитер-анорексик- это действительно интересный человек с непростой судьбой, подумалось мне.
Мне кажется, я знаю девушку, которая это написала.
>Да, печени пиздец, почкам пиздец, поджелудочной пиздец.
А еще желудку и вообще всей эпигастральной области.
А почему он должен быть вреден? Если ты не сушишься, это обычная пища.
178/59 кун в треде
полгода сидел на жопе, не бегал и не приседал, ноль физ. активности.
когда впервые пришлось бежать(в куртке и с рюкзаком) я охуел. бежал в темпе при том что 12 месяцев назад выбегал 3 км из 12 минут
Какая же красивая тян на оп-пике.
Зачем ее заставили обнажиться, все модели шл-хи?
>кун в треде
А что плохого в обнажении?
Не положено поднимать лямку во время прохода и само по себе это добавляет ДРАМЫ.
Показывает легкость и ветреность тян.
>Обнажиться, ну что такого)))
>ПоцеловатьсяПОСОСАТЬСЯ на вписке, ну что такого))
>Погулять и пообжиматься, ну что такого))
>"Ну вскипела голова, ну оттятнулась я в клубе с Рашидом и Сулейманом, ну что такого)))?"
Не преувеличиваю и не преуменьшаю, просто наблюдение из области сошал саенс, просто один из паттернов, связывающих картинку воедино
Это всё незаметно друг за другом идёт, именно поэтому родители в детстве говорят личинкам НЕ ПИТЬ И НЕ КУРИТЬ - от пары затяжек С БРАТВОЙ ПОСЛЕ ПАЦАНСКИХ МУТОК и пары рюмочек пива по вечерам до социального дна путь короче, чем кажется.
Ну и особый менталитет складывается и воспитывается когда куришь/пьёшь и когда не куришь/не пьешь. Родители таким образом способствуют выстаиванию этого менталитета.
То же самое с обнаженкой.
Гора с плеч.
Ну хуй знает. Разве можно подиумных моделей воспринимать в сексуальном плане? По мне так во время показа они перестают быть людьми, временно превращаясь в предметы. Такая нагота вообще из мира высоких материй.
Есть ли тут очень крупные тян? Ходил к окулисту, врачом оказалось огромная 110 кг тнища с печальным взглядом. Увидел и понял - мое! Хочется заботиться о такой и делать ради нее великие поступки.
Двачую этого моралиста, вообще такие жизненные категории вроде активности и открытости половой жизни, употребления алкоголя/веществ сразу многое говорят о человеке, в т.ч о его ценностях и отношению к жизни. Но и куны бывают ветрены, при том что склонны себе такое легче прощать, чем тням.
Это уже ханжество.
Я сам решу куда мне.
Сисы, есть ли в треде, кто угорает по про-ане и голодовке?
Может, если кто увлекается, можем друг друга поддержать без вконтактовских конф с 14-илетними любительницами поголодать и потом ныть от срывов вплоть до ВЗОРВУ СЕБЯ НАХУЙ и обсуждением школопроблем - опыт был, увы
Может, если кто увлекается, можем друг друга поддержать без вконтактовских конф с 14-илетними любительницами поголодать и потом ныть от срывов вплоть до ВЗОРВУ СЕБЯ НАХУЙ и обсуждением школопроблем - опыт был, увы
Будто ты сильно отличаешься от этих четырнадцатилетних ебанашек.
Не, предпочитаю жесткие диеты, ибо срываюсь с них меньше, чем когда ограничиваю себя в калориях/порциях. Не знаю, как-то так работает у меня. Понимаю, что это пиздец, но взяла за привычку если уж выходить из жесткача, то постепенно, увеличивая калории - уже система, лол, выстроилась.
У меня первым пришёл с жкт пиздец, до остального пока не дошло, но поддерживаю. Когда нагрянет будет уже не до похудача, лишь бы не отойти так по-идиотски от злоупотребления, да на голодный желудок. вот что я думала, пока набирала скорую, сейчас вроде не загибаюсь, вес чуть больше привычного, ну и хер с ним, за то не болит.
Просадишь печень.
Плюс, обезвоживание организма. И быстрый набор воды как следствие.
По сути, ты быстрее достигнешь разрушительных результатов похудения - хотя, если ты реально хочешь разрушить зубы, облысеть, и жить в постоянной боли - ок.
Нахуй оно тебе надо? Пей низкокалорийные кефиры, напитки, хотя бы какие-то витамины и питание будет соблюдаться. Поверь, во время диеты алкашку лучше не потреблять. Однажды ебнула бокал вина после питьевой и меня выворачивало пиздец как. Потом отекла и набрала вес "воды". Невер эген
Ой, да ничего такие вещи не говорят о человеке. Это лишь твое личное предвзятое мнение.
Шотакое
В чём моя проблема: ем и не наедаюсь
Стараюсь готовить разное и то, чего хочется сейчас
Всё равно съедаю больше нужного
Памагити
В чём моя проблема: ем и не наедаюсь
Стараюсь готовить разное и то, чего хочется сейчас
Всё равно съедаю больше нужного
Памагити
>во время диеты алкашку лучше не потреблять
Девчую. Дело даже не только в отеках, у меня еще такие проблемы бывают:
1) По пьяни начинается жор + сила воли слабеет, сновится похуй и забиваешь на все, в итоге срываешься. Хотя в последнее время наоборот алкоголь аппетит отбивает
2) Когда ешь мало, алкоголь сильнее по мозгам дает. Я так как-то раз выпила бокал красного и бокал просекко, весь день ничего не евши, в итоге сильно развезло и похмелье было словно выжрала бутылку водки.
Сисы, надо схуднуть хотя бы на 10 кило до начала мая. Как это сделать? Если буду есть по 500 калорий в день+ минимум упражнений и много ходить, то поможет? 75/171
Не хватает чего то организму. Ещё может быть обыкновенная нехватка воды.
Охуеешь и сорвёшься, 500 — слишком мало
Я практикую голодания, но по мед.показаниям, ану прошла, но поддержать могу.
Ору с таких, как ты. Почему надо-то? Ты актриса, которая худеет для роли? Иначе зачем может быть настолько НАДО, что ты готова мучать организм нездоровым похудением, которое в итоге проебет обмен веществ и все равно приведет к набору? Худей нормальными здоровыми темпами и не выебывайся, надо ей.
Сис, милая, не продолжай, побереги себя. У меня хрон.панкреатит не от алкашки, когда приступ, я готова душу дьяволу продать, лишь бы боль была чуть меньше. А ведь люди допиваются до такого же, и у них приступы наверняка чаще. И это пиздец.
Слишком жестко. Явно не успеешь, разве что говна-воды сбросишь кило на 3. 10 килограмм - это 70000ккал. Столько за месяц ты не создашь дефицита прогулкой и 500ккал рационом. Никак, физику не надуришь.
>ем и не наедаюсь
А вес теряешь? У моего отца так диабет диагностировали.
>Как это сделать?
Ногу отрезать, рили, самый эффективный, безопасный и быстрый способ.
Да и 500 каллорий ты не осилишь месяц питаться, только если в тайгу или монастырь съебешь, а если о осилишь - попрощайся со здоровьем.
Реально от витаминов разжиреть? Неделю компливит жру, аппетит стал зверский, причем даже на то, что раньше не переваривалось, жиры какие нибудь. Вроде и энергии чуть больше, но бля, это же не дело. Может отдельно витамин С просто жрать? Или витамины где нет витаминов Б, вроде от них аппетит появляется?(источник вуманру лол)
Понятно, буду худеть нормально. Добра.
Да у меня выпуск просто. Хочется выглядеть получше, сама понимаешь. Но я проебланила целый год вместо того, чтобы похудеть )))))
Звучит как-то бредово. Сама ем компливит (11 витаминов + 8 минералов) почти месяц (осталось таблеток 8), единственное, на тему чего очкую – что в таблетке много сахара как вспомогательного вещества. Но все равно, думаю, количество не смертельное, и добавляет от силы калорий 5.
>выпуск
О, это такой бред. Весь год ты перед своими одноклассниками быть жирной не стеснялась, норм было, а именно в день выпускного хочешь всех сразить. Ерунда. Худей нормально, и удачи тебе.
Да я ж не всю жизнь на питьевой сидеть собираюсь, а еще 3-4 недели всего, лол. Прям за месяц гроб-гроб-кладбище-пидор случится? пью много витаминных соков, молоко, йогурты обезжиренные, воду, зеленый чай
Ты идиотка?
Что не так?
>да ничего такие вещи не говорят о человеке
ммммммммм
о чём говорит запах в туалете?
о чём говорит масляное пятно под машиной?
о чём говорят желтые зубы и запах изо рта?
Несколько дней на фене и я снова худая. К лету готова.
Несколько дней на еде – и ты снова толстая. Такая ебанашка. На отходах тебя ждет охуенный жор.
.
Ты из Питера?
Ты из Питера?
Нет, ДС.
эх, уже и толстоту не написать, сразу все такие серьезные
Лол
Да, сис, ты поступишь правильно, если будешь делать все нормально, без перегибов. Поверь прошедшей расстройства пищевого поведения сестре у меня все тоже началось с "похудеть к выпускному". Хорошего выпускного тебе.
Урон все равно будеь нанесен. Многие мои знакомые после даже пары недель на питьевой мучались с желудком тем же, кишечником. Не рискуй, серьезно. Питьвая хорога там, где человек просто не может потреблять пищу в ином состоянии.
Ну я уже около недели сижу на ней, стул нормальный, питательные жидкости вроде сока или йогурта вполне убирают чувство голода, появляется сытость. В день примерно по 500г уходит. Да и входить можно плавно, постепенно, с каши начинать там. Короче, когда закончу отпишусь о результатах.
Дело твое и жизнь твоя, няша. Просто имей голову на плечах только.
Ну я стараюсь, просто я слишком ленивая чтобы худеть как-то иначе. А лишних кг набрала, сами они не сжигаются. Пока себя хорошо чувствую, ничего не беспокоит, если начнутся проблемы со здоровьем - буду медленно выходить с диеты и пойду ко врачу.
Не сис ты мне ебанашка хилая. я хожу с такой скоростью.
Я сидела на жидкой диете после операции. Вынужденно. Более трех месяцев. Это был просто пиздец, серьезно. Поэтому так реагирую, прошу прощения.
Успехов тебе.
>В день примерно по 500г уходит.
Ты худеешь на 500 грамм в день? Напиши что и как, сколько ешь. Я тоже так хочу. За неделю ничего с организмом не сделается, а 3кг мне сбросить вполне достаточно, тем более за неделю.
Это говно и вода же, а не жир.
И сколько в человеке воды и говна, чтобы несколько дней терять по полкило.
Не знаю насчет говна, а воды до 2 кг может быть. Вот тебе и видосик в тему.
Одних каловых масс в организме человека от 3 килограмм.
Пью 1-2 литра сока в день, 0.5-1л чая, меньше 0.5 молока, около 0.5 йогурта через день. Воду не всегда пью. Но все кроме воды пью почти не прерываясь, если около часа не пью, то хочу жрать. По первой неделе сложно судить, так что позже отчет запилю, если надо кому. Слабости не чувствую, наоборот как-то живее стала.
Дети до полугода едят одно молоко. Потом полужидкие пюре. Потом питательности нехватает и им дают твердую пищу. А еще больные часто едят только жидкую и полужидкую пищу. Чет не слышала, чтобы больные с переломами челюсти зарабатывали проблемы с обезвоживанием, так что вы явно пиздите.
Но и на соках сидеть - это жесть конечно, здравствуй диабет.
Причем здесь обезвоживание, лол? Углеводы задерживают дополнительную воду, а не ту, что нужна для функционирования организма. Забыла видосик, правда он про низкоуглеводные диеты, но про задержку воды там есть https://www.youtube.com/watch?v=lAVkWFHMd7A
А вот диабет относительно здоровому человеку наоборот заработать гораздо сложнее, чем ты думаешь.
Два чаю, 1,5-2 (пиздец) литра сока в день - реальный и крайне быстрый путь к диабету, особенно если учитывать, что эти "разовые" питьевые диеты являются системой. Арабы из ОАЭ подтверждают - после появления у них бабок, начали поглощать соки примерно в таких же объёмах, увеличив показатель заболеваемости населения диабетом в разы.
В сраном апельсиновом соке ~8 граммов углей на 100 грамм. 2 литра сока - это 160 граммов углей. Я хавала около 500 ежедневно на протяжении года и все еще без диабета. Оставь эти пугалки для кого-то, кто с этим не сталкивался.
Ну ты продолжай в том же духе, человеческий организм крепкий, может, и пронесёт.
Люблю таких дебилок.
Так все таки организм крепкий или стоит неделю попить по 2 литра сока и все, гроб гроб кладбище диабет?
Я думаю, что тебе обязательно стоит пить только сладкое и как можно дольше.
Все-таки твоей мозговой деятельности углеводы мало помогают, раз в очевидный сарказм не всекаешь.
Я всю жизнь столько пью, не только когда на диете, но сахар идеальный. Сомневаюсь, что буду питьевую диету чаще чем раз в полгода/год проводить.
Полегче, леди, я всего лишь мимо проходила.
> очевидный сарказм
Твой сарказм очевидно противоречит опыту той тян, а пост про кратчайший путь к диабету вообще ничем не подкреплен, кроме яскозала. А к диабету приводит лишний вес, вызванный чаще всего чрезмерным потреблением углеводов, но не чрезмерное потребление углеводов напрямую, Гугл подтвердит.
Но питьевая все равно для даунов.
Зачем тогда ты перед анонимусами оправдываешься, если все хорошо? Чтобы себя успокоить? Статистика по заболеваемости диабетом ведь все врет, ты уникальна, до смерти так долго, выпей ещё апельсинового сочку.
Я не оправдываюсь, спросили что пью - рассказала. Зачем пугать людей, что от месяца на разных соках ты сразу получишь диабет? бабка моя, например, вообще сладкого почти не ела и не пила, а диабет был, у мамки же с батей наоборот, оба ели сладкое много и часто, соки пили, и у обоих все хорошо с сахаром По-моему, достаточно регулярно обследоваться, особенно в период не самой здоровой диеты, отмечать изменения в организме и консультироваться у врачей. Статистика меня мало волнует, куда меньше чем слова врачей и результаты моих собственных анализов.
К диабету приводит не только лишний вес, но и чрезмерная нагрузка на поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, и потребление соков, которые моментально всасываются в кровь, резко повышая в ней глюкозу, в таком количестве ежедневно совершенно точно не оказывает положительное действие на работу поджелудочной, истощая ее.
Ладно-ладно, добра тебе и здоровья, няша (без сарказма), если сможешь удержать вес после питьевой в течение года - отпишись сюда
Охлол, если у тебя в родне диабетики, то точно пей сок и побольше.
Спасибо. Это вообще сорт оф профилактическое похудение, я скидываю только то, что набрала за последний год супер-ленивого образа жизни и поедания более 3000 калорий в день.
Не переживай так за меня, сиса.
так переможемо плиз не рофлите над скоростью. я сначала хочу развить дыхалку и выносливость, чтобы в неторопливом джоггинге 7-8км/час уметь в забеги на час-полтора, поэтому у меня нет цели пробежать сколько-то км за минимальное время. кстаати вот ещё причина почему спринт не так полезен для похудача (пикрил2), что думаете про это?
отвали злобная тетка
Так ты определись, что для тебя первоочередно, покудахч или выносливость. Для выносливости тебе нужно повышать нагрузку, вряд ли при твоей скорости бега у тебя чсс ~150.
Так ведь выносливость именно длительных нагрузок, например, непрерывный, неспешный бег на длинные дистанции. Если ты стартанешь 30 км со скоростью 20 км/ч, очень быстро выдохнешься, даже с физподготовкой выше среднего.
Худей к универу. Приходишь ты в аудиторию первого сентября, куны на тебя надрачивают, тяны текут и завидуют.
Я кун вообще то.
Ты ебанулась столько сока потреблять? Разхуяришь поджелудку и сдохнешь потом от диабета.
>Чет не слышала, чтобы больные с переломами челюсти зарабатывали проблемы с обезвоживанием
в мышцах дохуя воды и они легко расщепляются
>сдохнешь потом от диабета
Сахарный диабет не приговор, приговор образ жизни и привычки.
Мне как диабетику так смешно читать теории о нем.
Разбавлю вашу дискуссию.
Что съесть, чтобы углеводов там было по минимуму, а жиров по максимуму?
Что съесть, чтобы углеводов там было по минимуму, а жиров по максимуму?
Скажешь об этом моему бате, когда на тот свет попадешь.
сбросила за 8 лет 78 кг в зале.не ела не пила не спала почти бегала.
Кетобляди не нужны, пиздуй на физач.
Неа, за пару недель прибавила визуально, весов нет
Поняла, что заедаю стресс, стараюсь ограничивать себя. Вспоминаю, сколько всего уже съела. Если не помогает, то обжираюсь чем-то вроде овощей-фруктов.
Следующий вопрос: я растянула ЖКТ, как его вернуть в прежнее состояние? Есть часто и по чуть-чуть? Устроить разогрузочный день?
Да блять, у вас катаболизм головного мозга, сэр.
Я посрать не могу нормально, в кои-то веки набрала норму жиров сегодня, без твоей помощи
Пиздец проблема. Хуйни масла побольше в салат или кашу, съешь лишнюю горсть орехов, не обессиренный тварашочек, а 9%. Что за проблемы анорексички без доступа к гуглу?
Ты бля спойлер читала? Если читала, то чем? Явно не глазами. Без тебя, ебанашки, справилась
семечки
Ты такая злая, потому что голодная
Да я кефиром добила
Орехи, шоколад от 90% какао, само какао, сливочное и растительное масло, жирные молочные продукты
Желудок стягивается обратно, растягивается на время на нужды питания. Есть просто привычка жрать.Терпи,и организм отвыкнет требовать жрат.
Спасибо
Не растянула жкт, а бесконтрольным обжираловом похерила чувствительность рецепторов к гормонам голода и насыщения.
Мозг — пластичная структура, но нужно время.
Прислушивайся к своему организму, ешь только тогда, когда действительно понимаешь, что чувствуешь голод. Чтобы наедаться меньшими порциями, нужно есть медленно и тщательно пережёвывать: организму необходимо время, чтобы понять, что, пожалуй, хватит, и выработать лептин, чтобы сигнализировать в мозг о насыщении. Если жрать быстро, не жуя, то можно за 10 минут просто физически набить желудок до отказа, потому что лептин тупо не успеет выработаться. Иногда позволь себе почувствовать голод некоторое время, не рвись прям сразу к холодильнику. У большинства современных людей отрезок между чувством голода и принятием пищи минимальный, т.к. еда всегда под рукой. А ващет во время кратковременного (!) голода активизируется нейрогенез и улучшается восприятие и запоминание информации, т.к. это время должно было тратиться на поиск и добычу пищи.
Да, скинь его фотку, у меня как-раз наследственный диабет 1 типа. Авось лет через 20 увижусь с ним.
кефир у кетоблядей считается углеводами
я тут все со своими ебучими витаминами. их что, реально надо только после чего то более менее жирного жрать? может это жор просыпается тупо от раздражения жкт? памагите
да за пару недель обжорства вроде не похерить. я так хлебцами с яблоками на ночь обжиралась под сериальчик больше года, каждый день, потом конечно хуево было, но без хлебцев чего то вечно не хватает. один раз заболела чем то и блевала три дня. после стала наедаться половиной одного хлебца. ну физиологически. а психологически обжорство продолжилось конечно.
Я принимаю витамины всегда с завтраком(обезжиренный творог с ягодами(голубика обычно) и зеленый чай или мятно-смородиновый отвар без сахара). Судя по самочувствию, витамины усваиваются.
Как видишь, жиров утром не ем в принйипе
Лактоза - молочный сахар, который так или иначе есть в кефире, выбивает из кетоза.
Где ты берешь голубику?
это такая редкость? в каждом магазине вижу
алсо в творожки йогурты и каши можно замороженные ягоды покупать, они не в сезон дешёвые
блендером хуйнуть не размораживая и все
Ну, у меня в округе только Дикси и Пятерочка и там я вроде голубики не видела, только более стандартные ягоды.
Дааа, он тоже был таким оптимистом с идеальным образом жизни
Я в ДС, не в супермаркетах беру. Раскиданы тут обычные такие магазины Фрукты-Овощи со всякими узбеками традиционно, вот они возят. В сезон покупаю на ярмарках у фермеров.
Но вообще в супермаркетах есть, в той же Пятерочке видела, что-то около сотки-ста пяьидесяти за упаковку, но это дороже, чем в ноунейм овощных магазинах.
третьей буду, но только если вам не меньше 20 лет
Спасибо!
А у ноунеймов почем?
70-80 рублей за аналогичную упаковку
Всем привет. Вкатываюсь в ваш уютный тредик, хочу сктинуть кг 5-10 к лету.
Худею уже с начала марта. Начальный вес 73.8 , рост 170. Вес на сегодня - 69.9. Питаюсь 6 дней в неделю одними овощами + курица, рыба + иногда творог + отруби. На седьмой день позволяю себе все, что хочу. + пара фитнес-программ либо велосипед.
Худею уже с начала марта. Начальный вес 73.8 , рост 170. Вес на сегодня - 69.9. Питаюсь 6 дней в неделю одними овощами + курица, рыба + иногда творог + отруби. На седьмой день позволяю себе все, что хочу. + пара фитнес-программ либо велосипед.
А по калориям у тебя сколько выходит? Сколько раз в день ешь?
ну я не особо считаю калории, но стараюсь в районе 1500 держаться. Ем утром перед вузом, в институте (если повезет) , вечером могу несколько раз поесть, тк ложусь в 2 ночи. Не ем после 21. В принципе помогают занятия спортом : тк я понимаю, что мне надо сделать упражнения, поэтому ни есть, ни пить нельяз ближайшее время, иначе будеттошнить во время тренировки. Занимаюсь около 22-23 часов. А там уже ночь наступает и ни о какой еде не думаю + очень мотивируют отвесы с утра. Я пыталась сидеть на slow carb diet, но у меня стоял вес, поэтому я убрала бобы . Когда хочется сладкого - жую жвачку или ем творог.
>Питаюсь 6 дней в неделю одними овощами + курица, рыба + иногда творог + отруби.
>в районе 1500 держаться
Это че надо захрючить 1кг овощей, 1кг курицы и почти 1кг творога чтоб набрать?
У меня почти такой же рацион, только вместо курицы и рыбы яичные белки. Жру сколько хочу, выходит 800ккал.
Но 1 кг жира - это же 9000 ккал? Ведь 1 г жира - 9 ккал.
Отекла на 2 кг, лицо такое тяжёлое, что пиздец. Ненавижу месячные.
Я опечаталась и не заметила. В любом случае, за месяц 10 килограмм жира не сжечь.
как победить постоянную слабость и апатию на диете
> В сраном апельсиновом соке ~8 граммов углей на 100 грамм.
Что блядь?
Ну, чисто теоретически - можно. 9000 ккал х 10 кг = 90 000 ккал надо потратить. 90 000 делим на 30 дней и получаем 3000 ккал в день.
Учитывая, что в среднем организм потребляет 1500-2000 ккал в день, то получаем что надо месяц ничего не есть и при этом часов 5-8 хуярить на велотренажерах.
Удачи ей, лол.
А вот и ебанашки с фэтсикретом
А вот и ебанашки с фэтсикретом
Чем тебе жиросекрет не угодил?
Неправильно отображает калории в продуктах, но никаких пруфов нет.
Пачка апельсинового сока тоже неправильно ккал отображает?
Она сказала,что хочет жрать 500ккали прогуливаться. Уже провал.
Купила на айхербе арахисовую муку pritein plus, думала для выпечки буду юзать, а из нее охуительная паста получается если воды добавить! Белка больше, чем жира и углей, теперь на завтрак аж по 60грамм хуярю и радуюсь. Для худеющих любителей pb идеально кароч.
Решила поделиться находкой :3
Решила поделиться находкой :3
Protein plus*
Быстрофикс
у г л е в о д и к и
конфетку хоть съедай
Котоеб, Хули ты тут забыл? Треды попутал?
Вот такая я свинья. Только творог ем редко. В основном закрючиваю брокколи, рыбой, курицей, огурцами и отрубями.
Сисы, объемы чего измеряете чтобы за результатом похудения следить?
Всего.
Руки, бедра, отдельно ляха, живот, талия лол, грудь, жопа.
Сисы, с чем едите творог? Я ем с бананом, но могу съесть 3 штуки за день и хочу перестать покупать их, с чем же тогда жрать творог?
Орехи, мёд
ты вкурсе сколько углей в бананах?
Ко мне на неделю приехала мама. Каждый раз она забивает холодильник до упора, а когда я не ем, она смотрит на меня грустными глазами.
25-30 примерно.
Що за приложение, сосиса?
что лучше, хлебцы или бананы?
Я бы выбрала бананы. От них улучшается пищеварение, они содержат витамины, сладкие. Хлебцы тоже калорийные, если так посудить.
в магазинных бананах витаминов уже нихуя нет, один крахмал и сахар. клетчатки в хлебцах больше и может даже минералы впихнуты, но вряд ли. хлебцы более медленные углеводы по ощущениям, бананы быстрые и от них сразу хочется опять жрать еще больше. но от бананов сразу улучшается настроение, а от хлебцев только от пачки. так что это выбор века.
Я кажись знаю хули вы не худеете. У одной в апельсиновом соке Всего 8 ккал, у другой в бананах 20-30.
Какого хуя вы занижаете калорийность в 4-5 раз? Где вы такие цифры берете?
Еще наверное у вас пищевых весов нет и вы все взвешиваете на глаз.
Какого хуя вы занижаете калорийность в 4-5 раз? Где вы такие цифры берете?
Еще наверное у вас пищевых весов нет и вы все взвешиваете на глаз.
груши сладкие, отруби с добавками ягод (пахнут вкусно), мандарины, яблоки, сладкие хлебцы.
почему когда сожрешь мандаринов сразу настроение поднимается? там так много глюкозы? а от манго так вобще истерика прошла как то, только дорогое оно.
>ты вкурсе сколько углей в бананах?
>25-30 примерно.
Ну ты и тупой.
> тупой
Мимо. Спутала, с кем не бывает.
В соке кстати тоже угли, а не ккалории. Обсерушен 2/2.
арехи
р
е
х
и
да, жирные, зато нажористо полезно и вкусно
что за яйца дракона на пике? у кого то от жирного печень страдает.
Биопроблемач. Есть тян люблю ее пиздец но есть одно, но. Она жируха. Очень хочу, чтобы она схуднула, но все разговоры превращаются, в скандалы. Встречаемся уже год, да и живем вместе тоже год. Сама тня с тараканами, травима в школе\шараге, ну вообщем стандартный набор, по меркам двоща. Пыталась худень, но худела не правильно, тупо голодала от чего посадила себе и так больной желудок. Бля я уже хуй знает, что делать ибо меня это угнетает, потому, что ноет, что хуевая, а я вот такой пиздатый хуе мое, но ничего для этого не делает. Как это пофиксить? Постоянно пишут тни 7-9\10, но мне они нахуй не нужны, мне нужна лишь моя няша. Очень обидно, что постоянно тни говорят, какой я пиздатый, а моя тян не очень, что ты в ней нашел и прочую хуйню, типо бля как бомбит, где мой такой кун, как ты и прочее. В общем прошу хелпы дропать не буду.
Непривычно, обычно в ккал считают калорийность, а не в углях. Хули в ккал продукты не приводите?
Ккал для лохов потому что. Питательную ценность и влияние на организм нихуя не отражает. И не надо заливать про законы физики, это ты кишечнику скажешь, который может высрать больше чем сожрал.
За что ты ее любишь? Хочу послушать уникальную историю сказочной любви.
пекан же, ты чего
ты даун прост, в голове у тебя высрет
Худейте вместе просто ешь больше еды, пока она не видит и ходите в зал вместе. А лучше запишитесь на танцы, трата калорий с удовольствием.
Да нет никакой особой истории, просто она это я, но травима, полна и без мотивации. Было до нее, овердохуя отношений, но остановился на ней, ибо она самая настоящая из всех. не вплане, что я еблан тульповод а как человек, очень годный. Но травимость и без мотивированность сказалось на ней :(
Научи ее нормально худеть. Если не сможет кидай, не потому что толстая, а потому что необучаемая.
Я ей все варианты уже предлогал, говорит, никуда не пойдет будет все сама, но вот чет нету этого сама Купил ей обруч, коврик, пару растяг, но это все просто лежит.
Блядь, ну ты тупой. Худеют от питания, а не от этой ебалы.
> просто ешь больше еды, пока она не видит
И она будет делать тоже самое. Охуенное похудение получится!
Да я ее учил, говорил, что голодать это хуйня полная, потому, что наберешь опять, да и еще больше. На все это отвечала, я сама знаю, когда голодаю, результат есть, не хочу 1 год заниматся, страдать, чтобы потом опять набрать. Бля дропать очень не хочу, пиздец обидно дропать и-за внешки.
Ну, если на жопе сидеть, ккаллории то будут уходить оче медленно, если заниматься и при этом питаться правильно, то да. Питаться правильно это я еще могу ее заставить, но вот заниматся...
Ты не понял, внешка тут не при чем. Если человек не может справиться с такой простой вещью как ПРОСТО МЕНЬШЕ ЕСТЬ, человек необучаем. Если человек делает что-то долгое время без хорошего результата и не собирается менять методы достижения цели - необучаемость.
Вот в чем суть, она может у тебя добрая-заботливая и прочее такое, но она ограниченная и узколобая. Если ты намерен с ней жизнь связать - подумай дважды, это все проявляется не только в попытках похудеть. Будет какая-нибудь сложная ситуация у вас, а она начнет тупить и упрямиться, мол вот так надо и похуй что по шею в говно уже.
Так, это снова я с танцами. Ты предложи ей на них идти не ради похудения, а ради "хочу больше проводить с тобой время", "танцы это весело" и все в таком духе, как бы невзначай включай записи танцев на ютубе. Сходите хотя бы на хастл, не говорю уж о линди-хопе.
Или скалодром, батут, сноуборд. То, что реально весело и имеет какую-то цель или интерес. Потому что тупой дроч мышц это для качкодаунов, надоест через три раза.
Самовар чаю этой леди.
Да он сам такой, написал же.
Ну вообще, у нас были траблы, но мы все решили, она прислушалась ко мне, я к ней и все проблемы ушли. В решении проблем и пиздеца у нас все норм. Но вот если дело заходит о похудении, то это единственная трабла, которая не решается нами двумя. Так, если у нас были траблы и мы не справились, скорее всего мы бы не были вместе, но тут другое. Просто это триггер, какой-то, она идеал, но стоит зайти, про похудение, то все пзидец.
Я предлагал на танцы, уже отправлялся на них лол но все равно это нее, как говорит. Сам я любитель покатать на лонге, но когда с ней катаемся это минут на 30, потом не могу здоровью пиздец и тд. Хотя я привык катать по часов так 4-7.
В общем, спасибо вам, ед, что я не пробовал, так это рили следить за ее ЕДОЙ. Начну с сегодня. Всем спасибо, успехов вам.
Удачи. Но пока она сама ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не захочет похудеть - все напрасно.
Больше похоже на попытку есть больше, чем надо. Чисто для интереса - сколько ккал в день ты ешь?
Хз, я не могу посчитать прямо все что жру, потому что как прихожу домой так и начинаю таскать из всего понемногу. Думаю дохуя набегает. Сравнивала, если обжираться хлебцами или сгущенкой на одинаковое количество ккалл, в первом случае жиреешь по минимуму, от рафинированного очень быстро. Не говоря уже о самочувствии. Еще как то обжиралась жирной пищей начитавшись про lchf, печень по пизде пошла, но вес вобще почти не прибавился (угли были из гречки и пары яблок, сейчас жир ем в минимальных дозах и жру почти одни углеводы).
Нет, мудило, сокращать калории проще посредством меньшего поглощения жратвы.
Спорт это для наращивания/поддержания мышц и всё. Калорий они почти не сжигают
Смотрите, что я сегодня купила в своем мухосранске. 0.7ккал, а на вкус сильно лучше той же Пепси Лайт.
>2017
>считать калорийность пищи.
Нарезаю яблочко, ягоды(голубика, черника, клубника, малина), мягкий киви пюрирую и смешиваю с творогом.
С соевым соусом, также норм заходит с солью и зеленью.
Пиздец у тебя руки жирные. Нельзя тебе эту хуету пить, убери.
А как тогда?
Фу блять
От соуса твоего отёки отёчные на утро
Эту можно, 0,7 калорий же, пусть пьет
фикс
Ой бля, я тут так от отеков охуела. Вечером захотелось чего-нибудь горячего, и сдуру решила растворить в воде бульонный кубик магги. Калорий мало типа. Сколько же было соли в этом говне, на утро мне не поздоровилось.
Бульон на пустой желудок (и особенно глутаматно-соленая растворимая хрень) - привет гастрит.
Проверься на проблемы с почками. У здоровых людей от ложки соевого соуса с утра или днем отеков быть не должно.
Ужин вчера: две тарелки риса с КУЧЕЙ масла
Завтрак: гороховый суп (две тарелки), половина котлеты и поварёшка пюре
Ужин сегодня: гороховый суп, тарелка варёной картошки, два пирожка с яблочным повидлом
Чувствую себя Винни Пузом
-тян
Завтрак: гороховый суп (две тарелки), половина котлеты и поварёшка пюре
Ужин сегодня: гороховый суп, тарелка варёной картошки, два пирожка с яблочным повидлом
Чувствую себя Винни Пузом
-тян
Сыр
Пиздец ебанутая. Бананы она ест для похудения. Пиздец нахуй
Я своей сразу что если хочет быть со мной то пусть худеет и в спортзал ходит. Теперь занимается в зале по 4 раза в неделю
Пиздос у тебя руки. На масси чтоли??
Просто жирная клешня
Чего? Поч здоровью пиздец? Она тебя пиздит во время этого что ли?
Норм у меня всё, не беспокойся. Я про вечер имею ввиду. Но с творогом его мешать... блеванула
если смешать просто какао со сливками пожирнее (сливок меньше чем какао), можно сделать супер густой шоколад 100%. а если с сахзамом, то еще и сладкий наверно. но если гастрит, много низя.
>Винни Пузом
>Пузом
С ним и останешься после отъезда мамки
Напиши потом, как успехи
Это же покудахч, логично же, что тут и реально жирные тни есть.
Скоперну вопрос
Поясните за низкоуглеводки, какое кол-во углеводов на кг веса можно считать низким, но не вредным для здоровья?
Я 160/56, ем где-то около 70г углей (медленных преимущественно), 30-50 жиров и осстальное белок. Не могу понять, это нори или лучше еще сильнее урезать их. Есть склонность к полноте и ужасно полные ляхи. В организме и мышц достаточно, и жира которых их затмевает. Хочется худеть здоровым образом, без крайностей, сушек, БЕЗуглеводок, кетодиет и тд, для продолжительного результата, но очень с трудом это дается. Постоянно хочется то не жрать нихуя кроме курицы с гречей, то обожраться как свинья шоколадками.
Поясните за низкоуглеводки, какое кол-во углеводов на кг веса можно считать низким, но не вредным для здоровья?
Я 160/56, ем где-то около 70г углей (медленных преимущественно), 30-50 жиров и осстальное белок. Не могу понять, это нори или лучше еще сильнее урезать их. Есть склонность к полноте и ужасно полные ляхи. В организме и мышц достаточно, и жира которых их затмевает. Хочется худеть здоровым образом, без крайностей, сушек, БЕЗуглеводок, кетодиет и тд, для продолжительного результата, но очень с трудом это дается. Постоянно хочется то не жрать нихуя кроме курицы с гречей, то обожраться как свинья шоколадками.
Что за приложение?
Я блять поэтому и спрашиваю с чем есть нахуй, потому что с бананами - хуево
Сисаны, подскажите, как думаете норм бжу за день или нет? Я 158/55 где-то, маленькая
Обычно варьируется от 1100-1300
Это не слишком ли много для такой милипиздри как я? Высчитывала все по формулам, если чо. Когда питалась на 800-1000 ккал, только вода туда-сюда гуляла и были постоянные срывы.
Хейтергам фэтсикрета простба не писать и проходить мимо сразу ._.
Обычно варьируется от 1100-1300
Это не слишком ли много для такой милипиздри как я? Высчитывала все по формулам, если чо. Когда питалась на 800-1000 ккал, только вода туда-сюда гуляла и были постоянные срывы.
Хейтергам фэтсикрета простба не писать и проходить мимо сразу ._.
С киви норм заходит, еще яблоки в блендере можно измельчить, или столовую ложку арахисовой пасты + перемешать, для вкуса корицы, да много вариантов.
Есть же кола зеро, даже в мухосранские маки уже завезли (говорю за свою)
>Калорий они почти не сжигают
Сжигают, если поехать на этой теме. Знакомый кун угорал по хуйне типа марафонов, вот там вообще люди ебанутые.
DEAL WITH IT
С 60 до 50 кг похудела за 2,5 месяца на изи. Не пойму какие могут быть оправдания если хочешь и видишь , что надо похудеть. Берешь и худеешь ебана.
С 60 до 50 кг похудела за 2,5 месяца на изи. Не пойму какие могут быть оправдания если хочешь и видишь , что надо похудеть. Берешь и худеешь ебана.
А блядь есть просто творог ты не можешь, тупая ты жируха
Ох уж эти пришедшие к успеху жирухи, такие смешные. Я не пойму, как вообще можно разожраться до такой цифры если только ты не 180 ростом, а она еще и хвастается своей ущербностью, лол.
Как вообще творог можно есть, это как песка в рот запихать
У меня тоже хрон, у тебя давно? Вроде болей сильных нет пока что
А откуда там стул если ты только пьешь? Или ты чего-то недоговариваешь.
Ебанутые. Научитесь варить супы и бульоны. Жареное нахуй совсем, тушите всё, пароварки с мантоварками осильте, бля. Каши и салаты естессно. В сочетании с минимальной физической активностью этого хватает за глаза. Питание 3 раза в день. Слов нет нахуй, ушатать метаболизм последним хуем без соли, чтобы сбросить пару кило, а потом от крошки хлеба пердак на на центнер распирает.
Пруфай тушей своей
>Научитесь варить супы и бульоны
Ничего не понимаю… И это похудальцы? Говно какое-то, жирухи, блядь. Родина им дала калории — считай! Считай калории, блядь! Не хочу, хочу жрать воду с жиром! Что такое? Это похудач?! Это похудач?! Суки… Мудачьё — жирухи. Вебмки нацепили, говно жрут — жирухи, блядь, ёбаные…
Ты ебанутый блять? Во-первых, кто сказал, что я жируха? Во вторых, сам блять жри просто творог
>сам блять жри просто творог
Подзалупный?
Похудач, кто-нибудь знает годные видео-программы фитнеса в домашних условиях?
Ну жри тогда с вареньем и майонезиком, стань еще жирнее
Я то жрал когда худел, а ты немощная тупая жирная пизда
щас бы выреного лука навернуть
еблан обоссаный, хуюлечка масла на которой нормальные люди жарят всякую ебанину в КАЧЕСТВЕННЫХ и НОВЫХ сковородках нихуя не повлиет ни на чло
Нахуя нужна хуюлечка масла (вангую, что хуюлечка у тебя - это столовая ложка), практически не влияющая на вкус, если на КАЧЕСТВЕННЫЕ И НОВЫЕ тефлоновые сковородки и так ничего не прилипает?
э
а ну покажи как ты лук без масла жаришь
Просто дегенерат не в курсе, что масло при обжарке овощей для супа добавляют не для того, чтобы НЕ ПРИЛИПАЛО, лол.
Мамка твоя пизда жирная, я не худею блять, так схуяли мне жрать просто так песок, если я просто на поддержании.
А для чего?
Сходи а физач, там есть нигра-тред. В нем много полезной инфы
Все хочу начать худеть и вот сегодня в ПОСЛЕДНИЙ РАЗ решила купить чего-нибудь из сладкого. Выбор пал на кедровый марципан, давно хотела отведать эту пищу богов. И вот купив его иду домой в предвкушении, ставлю чайник, вынимаю всё, что купила на несколько дней и...и, сука, марципана нет в рюкзаке! Пиздец, как справиться с этой больюжирухи? Идти назад в магазин не хочу, да и кассирша скажет, что не причем сама небось его схавает. Пришлось есть мерзкий йогурт, эх.
Купи еще, проблем-то. Ешь мелкими кусочками с чаем. Диета не в том, чтобы истязать плоть и унижать дух, а в том, чтобы не хавать простые угли килограммами.
Для экстракции в масло запаха, вкуса и частично цвета заправки. Бульон получается насыщеннее, чем если просто покрошить и вбросить. Агрессивность аромата зависит от интенсивности обработки в масле - например, можно медленно тушить, а можно обжарить на адовом огне.
Грамм 30-40 нормально, судя по твоим данным, но нужно корректировать по ощущениям: достаточно ли тебе энергии, как организм реагирует на глюкозу. Если ты хочешь снизить количество углеводов, возьми цифру пониже, ешь так пару дней и смотри по ощущениям. Если чувствуешь себя хорошо, то отлично, и ты молодчина. Но снижай угли, повысив иной параметр бжу соизмеримо. Например, больше белка.
По мне так норм, держать 1200 будет отлично.
Зачем ты ешь йогурты, сис? В них куча сахара и они невкусные. Или делай свой.
Мне жаль, крепись и все такое, но могу сказать с видом бабки-экстрасенса, что тебя судьба сама отвела от лишней обжираловки сладким.
Добра и удачи на диете.
Прочитала как голодные, пиздец.
>ПОСЛЕДНИЙ РАЗ решила купить чего-нибудь из сладкого
Вот ты зря так делаешь, сорвешься же. Лучше наоборот, постепенно отказываться от этого дерьма, преодолевая отвращение к себе. Твой враг не пища, а желания организма, не совпадающие с целями, что-то сорт оф наркомании.
Мой совет - покупай себе фруктов каждый день, особенно - виноград, апельсины, яблоки. Чертовски вкусно и низкокалорийно.
>виноград
>низкокалорийно
Ну хуй знает.
Преимущества винограда в том, что его много не съешь. Таки это тяжелая пища.
Лол, неправда. Килограммами жрали, когда бабка с дачи приносила. Он к тому же сытости не прибавляет, а даже наоборот.
>Килограммами жрали, когда бабка с дачи приносила.
Пиздец, сколько ты весишь? Я больше 200 грамм не могу съесть.
Хочу отказаться от сахара, надоело быть во власти этого наркотика :(.
Буду делать, но свои не такие вкусные, хех.
Люблю фрукты, но, бляждь, здесь они дорогие хотя и шоколад тоже Саха
Сисы, какие можете посоветовать колеса/витаминки для обмена веществ? Питаюсь нормально, ничего вредного в рационе нет, сладкое на минимуме, мучное не ем, а вес застыл на одном месте.
Добавь ягод, будет вкууусненько.
Витаминки тут не помогут.
жирушкам ничего не поможет
читдэй мб?
Я 35 вешу.
>Питаюсь нормально, ничего вредного в рационе нет, сладкое на минимуме, мучное не ем
Умница, что все перечислила, ведь именно это и важно. А калории? Да черт с ними! Вон деды калории не считали - две войны выиграли.
Ой блять, ой пиздища тупая.
Я ебала этот подсчет. Посчитала с недельку и забила, потому что всё окич было. В сравнении с рационом, которым я жила пол года назад из-за которого пожирнела на 10кг, я сейчас тут должна вес сбрасывать О: я так думаю Пью много воды, питаюсь три раза в день, овощичкифруктики, а вес совершенно не уходит. Я понимаю, что для лучшего эффекта надо заниматься спортом, но из-за проблем с носом я сдохну после одного упражнения.
Ну ладно калории, но бжу? Без белка хуево, без жиров хуево.
Кстати, а не плохо, если жиров много? Я знаю, что минимум должен быть 30, но в последнее время я ем в день по 50-70. В калории укладываюсь. Это норма?
Вообще идеальной нормой считается 1г жира на кг веса, но думаю если иногда больше съедать - нестрашно.
Нормально. Большинство программ питания для последнего этапа похудения предполагают много жиров и мало углеводов.
Нихрена себе...(40-40 для меня оче трудно съедать чисто психологически.... это одна кашка овсяная с утра получится и все( в целом пробовала уже на таком уровне держать углеводы некоторое время, сушилось заебись, здоровью не вредило, но вот добирать белок и жиры.... в общем питание очевидно обходится дороже при таком соотношении бжу.
Ладно, спасибо за ответ.
СИСЫ, кто-нибудь знает с чем может быть связан нерегулярный стул?? Просто я и жирлов нормально так ем, и клетчатку, и все остальное короче... калорийность тоже нормальная, не заниженная, небольшой дефицит от базовой калорийности.
У меня кун почти ничего не жрет, может 1-2 раза в день поесть, но почти сразу после приема пищи идет в туалет срать, а у меня бывает всего раз в 1-2 дня получается...... не могу понять схуяли так? Притом что он пиздец питается всяким говном с явно несбалансированным бжу, одни макарохи, пельмени, лапша жирнющая....часто мак/бк/кфц, но за весь день приемов пищи ОЧ МАЛО, иногда может одни чипсики за день сожрать и все, из-за чего естественно дрыщ и не может набрать ни 1 кг, но бля в туалет ходит как по часам по несколько раз в день.
К а к о г о х у я ?((((((
У меня кун почти ничего не жрет, может 1-2 раза в день поесть, но почти сразу после приема пищи идет в туалет срать, а у меня бывает всего раз в 1-2 дня получается...... не могу понять схуяли так? Притом что он пиздец питается всяким говном с явно несбалансированным бжу, одни макарохи, пельмени, лапша жирнющая....часто мак/бк/кфц, но за весь день приемов пищи ОЧ МАЛО, иногда может одни чипсики за день сожрать и все, из-за чего естественно дрыщ и не может набрать ни 1 кг, но бля в туалет ходит как по часам по несколько раз в день.
К а к о г о х у я ?((((((
Белков много ешь?
Не меньше 60-80 граммов всегда, иногда сотку с чем-то... а что, дело в белке?
Правильно ли я понимаю, что при одной и той же калорийности, но с различным кол-вом бжу будет разное качество тело? Не крайности типа 0 жиров и одни углеводы, а например если снизить угли и увеличить жир, ну и белок... но кол-во калорий оставить тем же?
Нет, ты.
И ты :3
>дело в белке?
Да, клетчатка + животный бело = запоры
>белок
Бляха, и как тогда быть? Знаю что клетчатку надо с жирами употреблять, а чо с белком делать?
Больше не буду есть курицу с овощами тогда ._.
Здрасьте, клетчатку наоборот советуют жрать с белком чтоб не срать раз в неделю.
Тож страдаю этой проблемой. Ем отруби, но как-то не помогает
Все зависит от твоего первоначальной физ формы
Девы, как бороться с чувством постоянного голода? Вроде ем дофига, а все равно есть охота
Отруби, овощи и прочее с хорошим соотношением объем/калории. Делать что-то требующее сосредоточения. Просто терпеть лол.
Иногда бывают дни, когда ем немного и все ок. А иногда (как сегодня) прям какое-то адский голод. Сегодня ела 150 г сыра, кусок вареного мяса, овощной салат, столовую ложку отрубей, 150 г творога, 2 яйца. Выпила дохуя жидкости и все равно хочется есть. :(
Сисы, от запоров пейте больше воды.
В понятие вода входит зеленый чай? Или именно воды?
Мне помогает как можно меньше сидеть на кухне. Вот серьезно, ни в конм случае нельзя находиться тут дольше чем на несколько минут чисто приготовить и сожрать, после надо сразу уебывать по делам. Иначе пиздец.
Именно вода, чай, кофе и любой напиток вообще только обезвоживает, поэтому когда пьют кофе и чаи, то простую воду нужно пить ЕЩЕ больше для восполнения баланса
Да блин, это я понимаю, у меня та же херня. Я и есть стараюсь в комнате. Вот последние пару часов сижу смотрю сериал, пытаюсь отвлечься, а это ужасное чувство в желудке никуда не исчезает..
Спасибо, попробую.
Странные вы, лол. Я вот оч люблю просто творог, правда с добавлением фитпарада. Если творог хороший натуральный, то имхо збс ваще. Но я просто в принципе все творожное обожаю. Хотя знаю, есть люди которые не могут его терпеть.
он в таблеточках?
Ты имеешь в виду в зернах?
Ой, или ты про сахзам...
Да, про сахзам. Я просто думаю о том, чтоб купить , но не знаю какой лучше, чтоб удобно было добавлять втот же творог
сукралоза
Подумай над тем, что бы начать есть углеводы. или терпи голод
Сисы, давно волнует вопрос, почему одни люди очень любят вкусно покушать, а другие вообще не любят особо есть, либо просто пофиг что есть, хоть гречку пустую, хоть кашу на воде...?
Вот мой кун ненавидит еду, постоянно называет ее мерзкой, объедается с нескольких кусочков и еле пихает в себя что-то. Он говорит, это потому что его в детстве никто не баловал вкусностями.
Вот неужели все и правда идет из детства и зависит от того как кормили родители??
То есть, если всю жизнь меня раскармливали как свинью на убой, то я уже не смогу разлюбить еду? Или хотя бы равнодушно к ней относиться... худение после такого образа жизни на протяжении многих лет дается намного труднее, чем тем кому пофиг на еду.
Вот мой кун ненавидит еду, постоянно называет ее мерзкой, объедается с нескольких кусочков и еле пихает в себя что-то. Он говорит, это потому что его в детстве никто не баловал вкусностями.
Вот неужели все и правда идет из детства и зависит от того как кормили родители??
То есть, если всю жизнь меня раскармливали как свинью на убой, то я уже не смогу разлюбить еду? Или хотя бы равнодушно к ней относиться... худение после такого образа жизни на протяжении многих лет дается намного труднее, чем тем кому пофиг на еду.
Он в пакетиках по 1 грамму, там упаковка целая, очень удобно с собой брать.
Все что в таблетках - вредное говно, не бери, сис. Только фитпарад (номер 7)
Почему в таблетках вредное?
>клетчатку наоборот советуют жрать с белком
Лол, это бабки советуют? Чем тяжелее пища, тем она дольше идет по пищеводу. Представь, ты ешь неперевариваемую фигню вдобавок с фигней, на которую организм тратит огромное количество энергии. Это как орехов с виноградом нажраться и спрашивать, а шо ето с моей поджелудочной не то?
>чай, кофе и любой напиток вообще только обезвоживает
Потому что там, внезапно, кофеин.
БАМП ВОПРОСУ
Рейт ми, занимаюсь в зале\ограничиваю вредную пищу 1,5 месяца. Весов нет. Реально ли может быть 64 кг при таких параметрах? Фигура на пик вышла очень похожей.
Почему нет? у меня такая же фигура, вешу даже больше.
Вот и мне кажется, что должно быть больше.
Ну я когда весила 64 при 170 фигура не особо отличалась, я и сейчас ношу тот же размер одежды.
Просто ты хуево готовишь, а он жрет на стороне не только жрет
это ж одни белки. у меня от 100 гр творога уже запор, даже если заедать его тонной клетчатки и потом водой заливать.
Ну я вроде всякие овощи ем, думала этого достаточно :( Что посоветуешь? Больше овощей ? У меня обычно к каждому приему пищи овощи добавлены - брокколи в основном.
Любой проктолог тебе скажет, что в норме человек должен срать 6-7 раз в неделю. Т.е. 1 раз в день - это норма.
Так я иногда и по 3 дня просраться не могу. Это уже не норма.
А я несколько дней не могла сходить, а ходила, то говно было сухим и с трудом вылезало. Вчера слопала аж 4 йогурта и сегодня, как у утки. Видимо жиров не хватало
Ну это уже другое дело, ты написала 1 раз в 1-2 дня.
да тут похоже индивидуально, кто то бич пакетами срет по 50 раз в день, я бы на дошираках или шоколадках засорилась на неделю кек. ну я перестала жрать столько белков и жиров и жру в основном то, что содержит клетчатку, а остального гораздо меньше. правда если переесть сырых овощей фруктов, потом хуево тоже. а если ешь отруби, то их дохуя водой запивать надо.
еще витамин В, не люблю всякие витамины, но заметила, что если сожрать витаминку, то потом живот не надувается и переваривается все. также магний в таблетках, если спазмы в кишках, должен снимать.
А у меня ещё от овощей пробка какая-то случается. Только от молочки всё норм, как часы
даже от творога?
Ну кроме творога разумеется. Кисломолочку имела в виду. Кефир, йогурт. Ещё от масла в любом виде норм. Универсальный продукт это масло растительное с чёрным хлебом, тогда у говно нет шансов лол
Может создадите отдельный тред, в котором будете свои покаки обсуждать? А то заходить сюда уже тошно.
Ничего страшного, потошнит и перестанет, меньше сожрешь зато.
Девы, кто на сколько прибавляет в кг во время месячных/овуляции/прочей бабской ебатории при условии 100% соблюдения правильного питания/диеты? +2 кг это нормально вообще?
Сисы, какие отруби едите?
По-моему, нормально. Я еще и обжираюсь всю неделю месячных и вешу на 2кг больше, а после них как обычно.
Я взяла в аптеке за 40 рублей пачку. Наверное, неважно, какие, главное запивать их водой.
Раньше ела Диадар. Сейчас никакие не ем. Придерживаюсь концепции "ешь только то, что более-менее вкусно, и следи за калорийностью с БЖУ". Раньше было желание набить живот, жевать, поэтому брала что-то низкокалорийное и вызывающее ощущение сытости, типа отрубей. Хотя на вкус их терпеть не могла. Сейчас решила не мучать себя, и не ем те полезные продукты, которые не нравятся. Например, творог – никогда его не любила, но раньше давилась. Сейчас ем только зерненый, он нравится.
Два-три кг набираю стандартно, причем хоть соблюдаю диету/ПП, хоть нет. Разница только в том, что при соблюдении я более злая, нервная и слезливая, жрать невыносимо хочется.
А, кстати, еще такая беда: часто мучает вздутие, хз на что. Может у кого такое было? Чем спасаться? Эспумизан не работает
Сисаны, моя подруга работает в Турции экономистом уже полгода, и наконец я к ней прикатила. Это ебаный гастрономический рай. Овощи, фрукты (ВКУСНАЯ КЛУБНИКА В АПРЕЛЕ), рыба и зелень за копейки. Насчёт веса не знаю, но за несколько дней такого питания у меня спали отеки, а после салата с оливковым маслом я хорошо посрала впервые за несколько месяцев
Как же просто быть ПП, когда ты живёшь в средиземноморском климате, как же сложно, когда на протяжении полугода у тебя из овощей только свёкла, морковь и картоха, а все остальное невкусное и стоит миллиард рублей.
Как же просто быть ПП, когда ты живёшь в средиземноморском климате, как же сложно, когда на протяжении полугода у тебя из овощей только свёкла, морковь и картоха, а все остальное невкусное и стоит миллиард рублей.
Сисаны, моя подруга работает в Турции экономистом уже полгода, и наконец я к ней прикатила. Это ебаный гастрономический рай. Овощи, фрукты (ВКУСНАЯ КЛУБНИКА В АПРЕЛЕ), рыба и зелень за копейки. Насчёт веса не знаю, но за несколько дней такого питания у меня спали отеки, а после салата с оливковым маслом я хорошо посрала впервые за несколько месяцев
Как же просто быть ПП, когда ты живёшь в средиземноморском климате, как же сложно, когда на протяжении полугода у тебя из овощей только свёкла, морковь и картоха, а все остальное невкусное и стоит миллиард рублей.
Как же просто быть ПП, когда ты живёшь в средиземноморском климате, как же сложно, когда на протяжении полугода у тебя из овощей только свёкла, морковь и картоха, а все остальное невкусное и стоит миллиард рублей.
Как тебе турки? Вправду лучше русни?
Проиграла с масла с хлебом))
Куны? Хз. У меня родители раньше бывали тут в командировках по 1-3 месяца, а сейчас подруга живёт, но почему-то я почти не общалась с кунами. Ну, если не считать 45+ коллег родителей, их детей ~20 лвл, когда мне было 10-15, и малышей. Про тян могу рассказать
Ну так правда же
Арахис и твердый нормальный сыр помогают избавиться от тяги к источникам серотонина типа сладкого.
Подскажите, от чего может быть постоянное ощущение голода? Вроде бы съела дофига всего, тяжесть в животе, но есть все равно хочется. Залилась водой, все равно хочется есть.
Как именно хочется?
>Арахис
шило на мыло по калорийности
ничем не лучше чем конфету сьесть
да начнется срач!
никакого срача, я сам ореххи постоянно ем
но советовать заменять ими конфеты, для похудения мало смысла
Там магний есть, он успокаивает
Хз может это психологическое или типа того. Сегодня утром я завтракала говядиной и салатом из огурцов и было явное чувство, что я не наелась. И весь день ощущение, что я не наедаюсь, хотя ем много и много пью воды. В животе тяжесть как если бы у меня был ужасный зажор, но голод не проходит.
поменьше читать ерунду про волшебные действия нутриентов на сайтах для бабуль, вот что успокаивает
Да не, это не от малышевой. Может он просто жирный, но его как въебешь, так и успокаиваешься.
если не пройдет к врачу сходи, всякого рода болячки кишечника с таких ощущений начинается
а вообще попробуй попроще есть недельку, овощи там и кашу без жареного
Может мало жыра?
в 2 раза меньше чем белка. Это плохо? Я наоборот стараюсь покупать обезжиренные продукты, но добавляю масло в салаты.
А углей? Салат это не угли есличо
ненадо совсем обезжиреные
углеводов вообще почти ничего :( брокколи ем, хз сколько в них углеводов.
почему? а какую жирность лучше?
В обезжиренные крахмал добавляют чтобы веса было больше или что то типа того. Не во все канешно. Гораздо хуже чем избыток жиров. Но это на малышеву поделить инфа.
средней жирности выбирай
из обезжиреной молочки многое не усваивается просто
Что ты обычно ешь? Исключай прдукты, которые могут вызывать вопросы, по одному и смотри, как ведет себя кишечник. Так же газообразование может быть от любрй газировки, жвачек. Просто патогенная микрофлора. Выбирай.
Не ешь большие порции.
Рассказывай. Они там няшные?
Вангую, что только сериальные наши и те, что живут ближе к Европе. А в туристической зоне простые крестьяне с темной кожей и залаченными волосами.
Чем-то траванулась и блевала всю ночь, в итоге слетело 4 кило, охуенно.
Так, я с платиновым вопросом: отчего у вас бывают газы? Я пытаюсь выделить все причины, чтобы избавиться от этой проблемы, потому что на носу съезд с куном. Для себя я пока что выделила алкоголь, переедания, фасоль и горох больше двух ложек, большие кружки чая с молоком.
Много сладкого и много еды в принципе.
4 кг в желудке было?
Крестоцветные, особенно тушёная капуста, но не квашеная, от неё хорошо в парашу ходится
Яйца
Яблоки, от них пиздец
От бобовых же
Фасоль, горох
Ещё кукуруза, ну и когда пережру.
Ну у меня они в принципе всегда бывают, наверное от хорошей работы желудка (нет) :))
Фасоль, горох
Ещё кукуруза, ну и когда пережру.
Ну у меня они в принципе всегда бывают, наверное от хорошей работы желудка (нет) :))
Я отвечала выше здесь , что может вызвать, кроме бобовых, капусты, свежей выпечки, редиса, репы. Всё, что вызывает брожение в кишечнике, можешь загуглить.
Если посидеть на голоде/жп/пд дней пять обменка успеет пострадать? Разгруз после куличиков хорошо или плохо?
Пердишь вонюче?
Успеет, плохо. Нехуй было жрать этот невкусный белый хлеб с проблесками из вкраплений изюма.
Это твой не вкусный, а мой домашний и вкусный.
В смысле невкусный? Сладкая выпечка, пахнущая ванилью и лимоном, с изюмом, цукатами и белковой глазурью, почему это должно быть невкусным?
Хз сколько было.
Мне проктолог от запоров советовал масло наточщак чайную ложку, льняное или любое другое, проносит пиздец
Тяны, фитнес-тред утонул, а на физкульт-борде так и не дали ответа. Вопрос в чем, хочу заняться йогой дома, спортом активным заниматься нельзя, а ближайшие йога-центры за три пизды. Может кто знает годный видеокурс по йоге для начинающих, можно на английском.
Вероятнее всего есть конечно варианты и получше, но я курю тару стайлз. Вот у нее плейдист для начинающих. И она няша с клевым голосом.
https://www.youtube.com/watch?v=pBCD6FYnwBg&list=PLF51468E0577E15B6
А что ты вообще делаешь у таких срамных докторов? Любишь не по божески заниматься ЭТИМ? Может ты ещё и не обручена?
Я вот с нее начинала, если есть какие-то первоначальные навыки, можешь сама посмотреть, с чего начинать
https://www.youtube.com/watch?v=VI-BbATfLXo&list=PLui6Eyny-UzzWwB4h9y7jAzLbeuCUczAl&index=4
Я тоже с вопросом про спорт. Кун обещал в рамках моего похудения подарить абонемент в спортзал. Что там вообще можно делать? На занятия с тренером пока денег нет, в бассейн в ближайшие десять килограмм я не пойду, ибо совсем желейно-целлюлитная жесть. Конечно, можно посмотреть видео с техникой, но я боюсь самостоятельно убить колени. Расскажите, как проходит ваше занятие в спортзале?
>Что там вообще можно делать
Без тренера, если при этом не знаешь, что делать и в плохой форме - ничего. Обычная физкультура дома со своим весом и регулярные прогулки/пробежки принесут больше пользы. А деньги на наркотики качественное и правильное питание лучше потратить.
Я ходила полгода и занималась какой-то фигней по дурацким прогам и с хуевой техникой, щас хожу с одногруппницей-фитоняхой, каждую тренировку умираю и неделю после + она знает всех тренеров и если я что-то хуево делаю, то или она или они подсказывают и помогают, так что тебе нужен тренер на первое время.
Дома нет систематичности, а так хотя бы будет жалко денег. Хорошо, я вас с поняла, попрошу еще и тренера. Сколько занятий с тренером нужно и сколько примерно стоит одно?
Средней вонючести, а что? Диванон_по_пукам-полис?
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Есть кто увлекающийся?
Есть кто увлекающийся?
Смотря в каком городе живешь. В ДС одно занятие стоит около 1000-1500р. Сколько занятий нужно – смотря за сколько занятий ты сможешь поставить технику и заниматься самостоятельно.
Во Владивостоке 800р.
Сисы, в чем ходите в тренажерку?
ПодДСье. Спасибо за ответ. Еще вопрос: какие вообще упражнения эффективные/полезные/просто нравятся?
Есть
Давно? Как полёт? Сколько сброшено, как вкатывалась? Ну и вообще пили кулстори
Гугли базовые упражнения, для начала всем надо делать их.
http://zozhnik.ru/vse-bazovye-uprazhneniya-s-pravilnojj-t/
Чому из кардио только басик рассматриваешь?
Ну я прыгаю дома Инсанити кусками, так что кардио мне хватает.
На самом деле я просто хочу тепло, лето и море. :( Господи, как же зима и холод заебали.
Помню я могла в инсанити лет сто назад. Этот негр просто садист
У него есть T25, она покороче и там не везде есть отжимания.
Я могла в инсанити. И в курсе я всех его программ. Это сейчас я жиром заплыла и кайфую
Вообще пухлые девушки делятся на два типа, это симпатичные пухляши которые мне нравятся и которым и худеть то особо не обязательно и мразотные жирухи, мразотные жирухи обычно это толстухи у которых нет сисек вообще или они очень маленькие и не пропорциональны пухлости тела, это очень стрёмно выглядит и таких надо в печь, нормальные красивые пухляшки должны иметь соответствующие пропорциональные общей пухлости тела груди которые будут соотноситься с её внешностью.
На интуитивке года два, полет отличный. Рассказываю свою кулстори.
Я с тогда своим парнем решила худеть вместе, он выбрал Дюкана, я - что попало от Любимой до питьевых. Начались жесткие диеты, остановиться уже не смогла. Булимия, потом анорексия. Доблевалась и дохуделась до язвы и панкреатита. Лечилась от психпроблем долго, но выбралась. Во время лечения набрала 4 килограмма(но я по-прежнему худенькая), питаясь по прописанному диетическому столу для язвенников. Это же научило меня всем азам ПП.
Пока лечилась, читала разные паблики и форумы для девочек с расстройствами пищевого поведения, администратор одного из них практиковала интуитивное питание. Я с ней связалась, попросила больше информации. Та девушка скинула мне несколько книг, я на досуге их прочла и поняла, что это именно та форма питания, которая мне нужна. После нескольких лет в пищевой зависимости мне был необходим именно этот метод. Вкатилась, не жалею. Ем то, что хочется, научилась слушать свой организм. И самое замечательное, что всякого джанкфуда мне не хочется, то же яблоко для меня - вкуснейший десерт, от которого я получаю безумное удовольствие, если ем его по желанию. Вес не прибавился.
Как можно с тобой связаться и попросить информацию?
> Как можно с тобой связаться и попросить информацию?
Сис, я буду дома, залью куда-нибудь книги и оставлю здесь ссылки.
Спасибо, тоже буду ждать. А то жж светлячка мне когда-то помогло на время, но хотелось бы больше инфы.
двачую яблоки, еще всякий джанкфуд
Если уж так ждете, то вот вам ссылочки, которые у меня есть.
Лиз Бурбо "Слушай свое тело и ешь" - http://listid.ru/item/863046.html
"Худей, кайфуя" - https://vk.com/doc150443441_383243819?hash=8d98d0962dc92d7fe1&dl=7c5919f66967ec0918
"Питание по интуиции без правил и диет" - http://rgho.st/private/7qMMxttc9/a135ad8b174d38bf274fd175596d9606
Книга о питании Бронниковой - https://vk.com/doc149420409_439360731?hash=65b478dfc4c250e91c&dl=0bda5ecb4d0d3ff515
"Вкусная жизнь" - https://vk.com/doc149420409_439361328?hash=8dd714d54d7cb2f328&dl=e8502e7468fdc1ddd9
Ивлин Трибол "Интуитивное питание" - https://vk.com/doc23058951_442134266?hash=ab7f95e2c96fc5b17e&dl=929e736f22fa6ff75a
Голощапова "Гудбай, диета" -
http://goodbyediet.ru/KNIGA/20110916vse_kopija.pdf
Простите, если где-то проебалась, пишу на весу.
От отрубей нет пердежа?
По-разному, но чаще всего есть.
Хуя сколько их. Спасибо, начну сегодня обмазываться.
Отруби типа кошачьего наполнителя или расыпной?
Кошачьего.
И как их жрать? В борщ сыпать?
Некоторые как сухарики едят
Расскажи, как ты справляешься когда все вокруг едят, на работе в обед, в кафешках с друзьями или ты хикка? Как со спортом?
Плаваю.
И почему мне должно быть не насрать на то, кто и что ест?
Потому что когда все жрут что то вкусное, что тебе тоже нравится, а ты уже наелась и как бы нельзя больше. Но вкусно же и хочется еще и потом не факт что будет. Что делать? Заставить себя усилием воли это вроде уже не интуитивное питание.
Бля реально от яблок пердеж? А я то их только и жру и думаю почему пузо как на 15 месяце беременности вечно. пиздец. А что жрать то тогда?
Реально, всю жизнь так, в тренажерке стремно.
>Худей, кайфуя
Если достанешь кокаин/амф - вообще без проблем.
Но вообще спасибо за подборку.
Ну вот и кто чем умудряется заполнять экзистенциальную пустоту кроме еды? Делитесь, девы! А то у меня уже идеи закончились.
Нахуй иди, клоун.
Что тебе нравится, тем и заполняй. Я все равно едой заполняю, только в другом виде - готовлю торты, пирожные и печенье. Приготовленное отдаю мамке с батей на съедение, удовольствия не меньше, чем если бы все съела сама.
Тебе ничего больше не нравится? Ты их даже не пробуешь что ли? То, что мне нравится делать не выходит.
Пару печенюх или пирожное могу себе оставить к чаю, торты не пробую. Много чего нравится, но сейчас именно это прет больше всего. А вообще у меня из стандартных развлечений - почитать, поиграть в пеку, антистресс раскраски порисовать, повязать, выехать в другой город на 1 день или целый день по своему гулять.
Одна все делаешь? Я так заебалась делать все одна, что уже не вижу смысла что то одной делать кек.
Одна, мне наоборот все перечисленное доставляет делать одной.
Вот мне теперь тоже. А потом делиться опробованным/открытым с сисами или выёбываться перед хуеносцами в других тредах у них так бомбит, когда тян знает больше, чем они и ирл в том числе. Мамка грит, что я оче самодостаточная личность и люди мне нужны для фона, театр одного актёра блять
Ну я скорее про чувство одиночества. Как будто ты в вакууме или изоляции все время, несмотря на то что вокруг людей полно, но не будешь же с каждым встречным пиздеть, это уже как бабка в поликлинике. А в интернете не то.
Я ни к кому в тарелку и рот не заглядываю. То, что мне теперь нельзя есть, желания не вызывает, ибо я ассоциировала эту еду с болью, когда обнаружились болезни ЖКТ, и тяга к ним сошла на нет. Научилась радоваться простым, но не менее вкусным вещам: ягодам и фруктам, домашнему йогурту, домашней пастиле, разнообразным чаям, многие из которых собираю и засушиваю сама, научилась варить шоколад... Красота же!
Рукоделие, иные хобби.
Нахер вы продолжаете тереть все про диеты? Так же как и кун со своей жиротян. Если ты жирная(-ый) то ты либо жрешь больше, чем нужно, либо двигаешься меньше, чем нужно, либо и то, и другое вместе взятые. Все. Никаких сука секретов и суперфудов нет, блядь. И чтобы похудеть - надо не 3 месяца посидеть на диетке и возвращаться к обычному образу жизни, а просто начать нормальный образ жизни уже сейчас и не сходить с него никогда. это не значит жрать всю жизнь брокколи, это значит научиться жить с тем, чтобы не съедать по 3 куска торта и 2 котлеты за раз и не бывать в фастфуднях чаще 1 раза в 2 месяца, не бухать под шашлыки и т.д.
Вот некоторые начнут кудахтать, что они хотят быстрее похудеть просто. Это все такой пиздеж! Вы хотите сбросить все и начать опять жрать, как раньше, не оглядываясь на совесть. Но так не получится - вы снова превратитесь в жирнюшек.
Если хочешь быть ебабельной до старости - то просто придется полюбить и тушеные овощи, и постное мясцо и жрать это в ограниченных количествах всегда.
Вот некоторые начнут кудахтать, что они хотят быстрее похудеть просто. Это все такой пиздеж! Вы хотите сбросить все и начать опять жрать, как раньше, не оглядываясь на совесть. Но так не получится - вы снова превратитесь в жирнюшек.
Если хочешь быть ебабельной до старости - то просто придется полюбить и тушеные овощи, и постное мясцо и жрать это в ограниченных количествах всегда.
Общаюсь с мамой и двумя школьными подругами (одна живёт в Мухосранске, другая в ДС2, третья вообще в Турции, лол), но между нами мало общего, я с ними на серьёзные темы не говорю вообще. Успокаиваю себя тем, что пока не встретила своего человека. Ну впрочем, встретила, но проебала, это уже другая история.
Сублимирую в учебу, благодаря этому получаю признание окружающих. Кстати, когда ходила к психиатру из-за депры, он мне сказал, что у меня ярко выраженная шизоидная акцентуация, которая может перерасти в расстройство личности. Типа я очень равнодушно отношусь к окружающим. Это неправда. Мне важны люди, но не эти.
Общаюсь с мамой и двумя школьными подругами (одна живёт в Мухосранске, другая в ДС2, третья вообще в Турции, лол), но между нами мало общего, я с ними на серьёзные темы не говорю вообще. Успокаиваю себя тем, что пока не встретила своего человека. Ну впрочем, встретила, но проебала, это уже другая история.
Сублимирую в учебу, благодаря этому получаю признание окружающих. Кстати, когда ходила к психиатру из-за депры, он мне сказал, что у меня ярко выраженная шизоидная акцентуация, которая может перерасти в расстройство личности. Типа я очень погружена в себя и равнодушно отношусь к окружающим. Это неправда. Мне важны люди, но не эти.
Никогда в жизни не ела по 3 куска торта за раз. Это вообще нереально, тошнить начнет.
Чтобы быть жирнюшкой достаточно съедать и 1 кусок торта.
А нахера это вообще надо? Чтобы угодить всем уёбкам, дрочащим на худобу? Такое чувство вообще, что все эти треды куны создают, ну или многие тян и правда долбанутые и готовы унижаться постоянно, непонятно, ради чего.
переедание это плохо, я двачую и тоже считаю, что нужно есть здоровую пищу, от такой сильно не растолстеешь, тк мясом быстро наедаешься, а от овощей не потолстеешь, если не жарить их на литрах масла, вообще про жареное лучше навсегда забыть
Что делать с огромными икрами и щиколотками? Хотя я скорее пишу чтоб поныть, потому что очевидно сейчас будут советовать худеть до 40 кг или какую-нибудь йобарастяжку.
Я конечно жирная (165/60), но все же не понимаю почему у меня такая хуйня с ногами и что с этим можно сделать. Когда сто лет назад была 48 кг икры были толщиной с ляху и смотрелось это странно. У многих жирушек они тоньше, хотя скорее всего весят они больше меня и в остальных частях тела выглядят объемнее. Этот недостаток даже не скроешь, только если носить юбки до пят, которые я не люблю.
Я прям головой поехала и у окружающих в первую очередь рассматриваю икры и щиколотки. Даже не могу никого найти с похожей проблемой, у всех стройные икры и тонкие щиколотки.
Я конечно жирная (165/60), но все же не понимаю почему у меня такая хуйня с ногами и что с этим можно сделать. Когда сто лет назад была 48 кг икры были толщиной с ляху и смотрелось это странно. У многих жирушек они тоньше, хотя скорее всего весят они больше меня и в остальных частях тела выглядят объемнее. Этот недостаток даже не скроешь, только если носить юбки до пят, которые я не люблю.
Я прям головой поехала и у окружающих в первую очередь рассматриваю икры и щиколотки. Даже не могу никого найти с похожей проблемой, у всех стройные икры и тонкие щиколотки.
Я часто встречаю тян с тяжелыми икрами.
Ну а почему у кого-то маленькая грудь, а у кого-то большая, у кого-то тонкие пальцы, а у кого-то толстые, у кого-то длинные ноги, а у кого-то короткие? Прост
Это все проигрыш в генетической лотерее. Но я бы лучше согласилась на маленькую грудь или толстые пальцы.
так худей, и ноги в тч похудеют
причем тут 40 кг, тебе до них еще овердохуя
Она это не исправит похудением, у меня есть знакомая худощавая няша с широкими икрами. Такая уж фигура.
Маленькая грудь это выигрыш
в какой то мере исправит все равно, просто жир у всех в разных местах, но это обычный жир который худеет
Это неправда, знаю миниатюрных тян с короткими няшными ногами, у многих японок толстые пальцы, и это выглядит мило, на маленькие сиськи вообще у 99% двача фетиш
12 кг назад я себе еще меньше нравилась и так же ныла из-за мощных икр.
Смотрится это колхозно очень при любом весе
Мб мне надо в тред пластической хирургии
Это все вкусовщина. Если у многих японок толстые пальцы, значит толстые пальцы это красиво? Где тут взаимосвязь, я не понимаю?
Тоже большие икры. Вешу мало,но никогда себе не нравилась именно из-за ног, так что при похудении ничего не изменится. Даже с тонкими щиколотками выглядит уебищно. Можно пофиксить операцией, другого выхода не вижу
С удивлением поняла, что судя по первой пикче, я - японка. Только не уверена, что бедра занижены.
Проиграла с обычных японских школьников на заднем плане.
Сэйм щит, сис. У мамки толстые щиколотки, спасибо ей. Что была дрищухой и щиколотки жирные были, что щас, портят все ноги вообще.
Могу обхватить щиколотку пальцами одной руки, я вешу очень мало - анорексичная фигура, но относительно тела они все равно выглядят, как мне кажется, так себе. Ноги маленькие и очень тонкие, но они еще и длинные относительно тела. Из-за этого проблемы с любыми штанами.
Не парься, все разные. У тебя наверняка есть что-то, чем можно гордиться.
Нормальный же вес. С икрами не знаю что делать. Это не жопа или живот, которые подкачать можно.
Когда начала ходить на работу пешком, за год икры выросли так, что в высокие сапоги не влазят.
Тоже интересует, нигде внятный ответ на вопрос "что важнее: калораж или баланс бжу" не нашла
Калораж важен, если при соблюдении дефицита будешь соблюдать еще и БЖУ - будет вообще заебись. Но если нет, допустим, диабета, то на дефиците калорий человек должен худеть с любым бжу. Алсо, поищу вечером статью, где сравнивали 3 группы худеющих с разным соотношениием БЖУ, и все худели за месяц примерно одинаково.
мимо
Спасибо, няша
тем временем я снова с вами. Вес сдвинулся с мертвой точки: 69.4 сейчас. Перестала заниматься спортом, потому что надо срочно срочно разгребать завал на учебе + купила наконец-то сахзам и теперь каждый день ем сладкий творог. Это сказка! + начала пить по 3 л воды в день, благодаря чему нормализовалась периодичность стула. Теперь каждый день как по часам. Даже вне диеты такого у меня никогда не было (чтоб каждый день). Единственное, что беспокоит - стул слишком жесткий . Кто-нибудь сталкивался с такой пробелмой?
Двачую эту. У меня как раз панкреатит, заработанный алкоголем. Но вообще все индивидуально и возможно тебе нихуя не будет, по крайней мере быстро здоровье по пизде не пойдет (без предрасположенности)
Сисы, поясните, че за хуйня. Когда хватаю жопу, типичной апельсиновой корки нет. Но когда сжимаю жопу, эта мерзкая хуйня есть. Я целлюлитная свинья?
Ты ебанашка. Начни лучше жить, а не сходить с ума по хуйне.
Пей больше воды.
еще больше?? 4 литра?
Ой, не увидела про 3 литра воды. Опиши подробнее дневной рацион, будем искать, почему проблема возникла.
ну, я обычно ем курицу\рыбу + брокколи\салат из огурцов помидоров . Перекус - творог с сахзамом. Вечером тоже рыба\курица + брокколи или салат + творог. Еще пью кофе с молоком. Отруби ем иногда, не каждый день. Раз в неделю читмил.
творог обезжиренный, молоко 3.2
А, еще ем сыр.
Жиров не хватает ёбана
Ну я вроде маслом салаты заправляю, думала этого достаточно( И что делать? Не хочу суточную калорийность повышать
Сисы, кто юзал мкц для похудения? Расскажите
Каким ШАГОМЕРОМ вы пользуетесь? Приложение, имею в виду. И вообще, пользуетесь ли или это бесполезная хуита?
Ну урежь углеводы и добавь вместо них жиры на ту же калорийность. Можно ещё белки на десятку сократить, или на двадцатку, тут уже от количества на данный момент зависит.
Говно без задач. "Считает" не шаги, а взмахи руки с телефоном телефон в руке окда?
Телефон может быть и не в руке.
Не очень поняла, но ставить видимо не стоит, ок, спасибо.
У меня стандартное приложение винфона достаточно точно считает.
новые телефоны точно считают, сравнивал с браслетом с шагомером, разница в в пределах десятков шагов при общем кол-ве в тысячи
телефон просто в кармане
Если бы у тебя были толстые пальцы, ты бы палила пальцы всех остальных людей и переживала, что у всех - худые, а у тебя - толстые. Это проблема в твой головешке. И да, единственный способ - сокращать % жирка в организме
жиропалечная итт
Дай я тебя обниму. Тоже жирные пальцы, еще и короткие. И ногти еще, сука, не растут, чтобы хоть как-то визуально скомпенсировать эти сардельки.
когти на сардельках только подчеркивают сардельковость. лучше короткие ноготки
У меня просто совсем короткие, маленькое ногтеложе и совсем нет длины. Такие смотрятся не лучше когтей: будто жир с пальцев сжирает ногти. Сейчас с горем пополам под гелем отрастила более-менее приличные.
Двачую жиры. Много воды, меньше углей. Еще стул знатно крепят белки.
Тогда ты можешь без проблем снизить % жира и твои пальчики станут худыми и красивыми.
Для ебанутых диетовых запорщиц с барского плеча. Сок свежей свеклы, важно чтоб она хорошо сохранилааь, если используете с прошлого года, вкус у сока должен быть сладковатый без привкуса нашатыря. Грам двести на сутки, за полчаса до еды в три приема расхуярят любой запор нежно без обезвоживания.
Люблю фасоль, изза нее и пострадал. Пользуйтеся, девки, не стоит благодарности.
Огурец в анус ещё запихай, для эффективности, чтоб наверняка.
Алсо, проще просто свеклы с маслом растительным навернуть
>БАБАХ
Днище вышибло? А могла бы нормально покакоть.
На ротана, не более. Хуй знает, я THycoв модельной/лольной внешности с такими отталкивающими брухлями встречал, что потом у мамки больше месяца оладушками отъедался. Тоже мне, выбрали ОП-пик.
У меня-то лично проблем нет со стулом. И не было. Ем много овощей(мяса в рационе совсем нет), отсюда никаких бед. Речь у нас с той тян шла о смягчении стула, а не о том, чтобы запор убрать.
Да, свекла слабит, в любом виде, не только сок. Есть же еще известный салат "Метелка", от которого проносит дальше, чем видишь.
>проекции
Я нормально какаю, лол, я же не анорексичка
Да мне поебать.
>БУБАЛЕХ
Мне срочно нужна юбка как на второй, цвет не важен, может кто знает где заказать?
И чего тебя так порвало? Постой ка... Запор!?
У меня его нет, мань. Иди углеводов наверни, авось отпустит
ламода
> У меня его нет, мань.
> но я непременно об этом сообщу всему двачу
> но у меня его точно нет
Что можновъебать на питьевой, если я буду три раза в день пить молоко/кефир с ягодками вблендере, то это не слишком много?
Нет, сис, тут главное ориентироваться на позывы организма. У тебя все получится.
Спасибо за поддержку:З
Вискарика туда плесни, питьевая же, хуле
моя любимая алкашка:З еще эпл джусом разбавить если вааай
Перекатывайте
Наздоровье, жиробас. Как хорошо, что девушки прошли мимо тебя. Для них хорошо.
>мне поебать
>но я непременно об этом сообщу всему двачу
>но мне абсолютно точно поебать
Я тян как бэ
ПЕРЕКООООТ
Ты прост ньюфаг, вот потому и удивление.
> Я тян как бэ
Не пизди. Ну а если все по честноку, то ты физиологически не тян.
Збс, перекот без ссылки.
Какое блять удивление, мань? Какой нахуй ньюфаг? Укатывайся на парашу уже
Это вообще-то призыв к перекату
Чё уже похудели все?
Погугли про вред фруктозы, девочка.
Авокадо, правда много там омега 6, вот если навернешь сверху авокадо пару ложек семян чиа или льняных - сбалансируешь соотношение омега 3-омега 6
Охуительно, хоть и жирновато для моего панкреатита. Ты можешь рассказать как готовить пасту?
С соевым соусом+кимчи когда бывает или авокадо (оче вкусно) или любой овощ (брокколи, цвет капуста, огурец, помидор, перец болг., редиска.
Погугли про конечные продукты гликирования (advanced glycation end products)
По первой ссылке скачивается книжка о великой депрессии в США в трицатые годы.
На ргхосте файл уже удален. А в вконтакте я не регана. Можешь на ргхост все эти книжки выложить?
ДА ТЫ АХУЕЛ, такая я то жепа, ебать не переебать.
Все происходит слишком медленно. Чувствую себя жирной хуйней, хочу что-то поменять в питании, чтоб за месяц хотя б от 5 кг избавиться. Может есть какая-нибудь конфа , куда можно примкнуть для поддержки и тд?
Интуитивное питание.
прикол в том что на интуитивном питании вес был 90
Нет, прикол в другом. Тебе думалось что ты используешь концепцию интуитивного питания. Вангую, тебе ничто не поможет, пока не подружишься хотя бы со своим разумом.
Вкатываюсь наверное с платиновым вопросом. Потому что нужна ваша помощь а перелопатить и адекватно оценить огромные пласты материала не в состоянии.
Набрала на животе приличный слой жира, фигура нра, раздражает только живот. Я правильно понимаю что хуй его можно убрать?
И единственный путь это коррекция питания/образа жизни чтобы худело все тело и ждать пока дохудеет до живота? Не хотет худеть в целом.
Как сделать живот более плоским?
Питание рандомное, но вес на нем не набираю. Спорта упражнений нет.
Набрала на животе приличный слой жира, фигура нра, раздражает только живот. Я правильно понимаю что хуй его можно убрать?
И единственный путь это коррекция питания/образа жизни чтобы худело все тело и ждать пока дохудеет до живота? Не хотет худеть в целом.
Как сделать живот более плоским?
Питание рандомное, но вес на нем не набираю. Спорта упражнений нет.
Правильно понимаешь. Но если просто голодать, то жир останется дольше уменьшающихся мышц. Обрати внимание на легкоатлетов, например. С их разогнаным обменом веществ не страшна никая жрачка и жир все таки уходит. Серьезно годик побегать, может быть? Заочно знаю одного няшу, который марафонами превратил 100+ килограмовую свинку в няшу спортяшу.
С удовольствием, но нельзя. Как и большинство "жиросжигающих" нагрузок, прыжки там, резкие движения - спина. Обычно летом я много вкатываю на велосипеде и автоматически все подтягивается.
Т.е пока лучший вариант включить возможный спорт и быть аккуратней с питанием?
А стоит дополнительное внимание обращать на упражнения пресса?
Локально – бесполезно.
Сис, не могу разобраться, обязательно для похудения упарываться белками, гуглила что для этого дела надо около 40 процентов белков в день, но в меня не лезет столько (думаю вот делать коктейли протеиновые самостоятельно, это даже, наверное, вкусно). Или будет достаточно 1 гр на 1 кг веса?
Путь в никуда.
После нескольких мученических недель, ты сного разжиреешь. Причем с профицитом.
Веса лишнего у меня не так много. Дефицит калорий поддерживаю, просто с соотношением бжу разобраться не могу.
Мне поебать, живите как хотите, ньюфаги.
Жаль, что тебя давно не трахали
> давно не трахали
Никогда не трахали. Прикинь, подстилка хуеноскина.
Тянач, у меня есть тян и она полновата. Но я ее люблю. Говорить типа похудей ведь некорректно? Я не хочу ее принуждать или чтобы она чувствовала себя некомфортно. Но если бы она сбросила - была бы просто красавица.
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый —
Архив тредов по тэгам похудач тред, тянач - пожалуйста, используйте эти тэги, если будете добавлять тред на архивач