Встаём в шесть утра тред 10/21

Пока ветераны ночного спят, накрутившись рулеточек, приглашаю анонимуса вступить в клуб бросателей вредных привычек и приобретателей полезных.

Будем проверять на практике несколько утверждений из вылезаторской литературы:

- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня¹
- Отчёт перед кем-нибудь помогает придерживаться привычки когда не хочется
- Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомби

Бороться будем с алкоголизмом, лишним весом и хронической злобностью.

Исходные данные: 178/88, ~150 в водочном эквиваленте в день от четырёх раз в неделю, хроническое состояние взъёбанности.

Что делаем: налаживаем режим сна и бодрствования, гуляем.

- Подъём в 6 утра
- Прогулка в парке и фотографирование уточек
- Завтрак дома, а не в макдачне
- Часть пути на работу прохожу пешком
- Также часть пути с работы
- Бухать можно, 150 один раз в неделю

Треды создаются ежедневно.
Бампы ради бампов не делаются, только уточки и ответы на вопросы.
Оп всегда с галкой ориджинал постер, без семёнства.

---
¹ Скорее всего это сильное преуменьшение, срок от двух месяцев до полугода больше похож на правду

---
По реквестам анонимуса запилена конфа utochki в телеграме

Анон, которому я обещал прочитать Mini Habits: я прочитал. Мне она кажется хорошей, здравой книжкой. Надо будет попробовать этот подход.

Вкатился. Встаю в 4 утра, задавайте ответы.

>>150875392 (OP)
> фотографирование уточек
Вот жеж, два будильника этому оппозиционеру.

всю жизнь от 3 до 6 утра встаю, дальше спать не могу

>>150875392 (OP)
Как приложение называется?

Утки (3 шт.) прилагаются.

>>150875930
это для браслета
miband

Ложусь в 9 встаю в 6, заебало, хочу как белый человек ложиться в 2 и в 10 вставать. Но если я ложусь в 2 то все равно встаю в 6

>>150876647
в детстве просыпался ровно в 6, потому что дом стоял рядом с дорогой и там проезжал в это время троллейбус, может и у тебя триггер есть какой то?

>>150875392 (OP)
>Прогулка в парке и фотографирование уточек
Мажоры блять

>>150876647
Один в один, только просыпаюсь в 5 утра.
Всегда, абсолютно.
семья военных

>>150875392 (OP)
>хронической злобностью
ПОШЕЛ ТЫ НАХЕР, КОЗЁЛ

>>150876845

Парк бесплатный, телефон китайский.

>>150876922
А вот у меня в парке нет уточек.

>>150875930

Mi Fit.

>>150876926

Может ежи есть или белки?

test

>>150876949
Никого нет, кроме голубей.

Парка нет
Одежды нет
Работы нет

>>150875554
Поч?

>>150875392 (OP)
SAGE

>>150875392 (OP)
Если я не посплю хотя бы девять-десять часов, то не могу нормально функционировать: голова как будто наливается металлом.

>>150877057
Ту ду дум дум дум албибек

>>150877009

А одежду-то куда дел?

Мне бы нормально поспать, ебучая общага

183/64
Все плохо, анон? Неплохо бы было массу набрать, только как более эффективно это сделать? Сплю от 4 до 7 часов в день, когда как. Синяки с мешками под глазами не сходят вообще никогда. Да и злобность присутствует

>>150877163
Моль съела.

>>150877198
Занимайся спортом и жри как ебанутый желательно часто и понемногу, ибо так лучше усваивается

>>150876676
Отец на работу собирался и будил постоянно шумом

>>150875392 (OP)
О, какой своевременный тред. Я тут, наверно, самый успешный - этой ночью спал 2,5 часа, прошлой - нихуя. Да, дебил, решил устроить марафон посреди недели, после двух воздержания. No regrets. Хорошо в таких случаях мне помогает препарат Депакин - дотягиваешь как-нибудь до вечера, приходишь с работы, пьешь его 1г, и потом сладко спишь.

Бамп

Котики, хочу вкатиться. Есть велосипед даже, но вот незадача - просыпаясь в шесть от будильника, всё бросаю и сплю ещё час-полтора. Замотивируйте, чтоли) пару добрых, а можно и плохих слов

>>150875392 (OP)
Аноны, палю годноту.
Если у тебя не хватает силы воли, чтобы пойде и сделать что-то прямо сейчас, то дай себе поблажку в пару десятков секунд, но ни секундой больше.
Например, когда ты проснулся и не хочешь вставать с кровати, то начни осчет, допустим 30 секунд. Пока отсчет не закончишь - спокойно лежишь считаешь, как только счет закончен - встаешь сразу и безоговорочно.
Это отличный компромисс между трудновыполнимым "Начну прямо сейчас" и неопределенным "Начну как-нибудь потом".

>>150887511

Заснёшь же.

>>150884957

А ложишься во сколько?

Очень ищу видос, где парень (из асашай вроде) офигенно мотивирует заниматься бегом! После этого видело целый месяц вставал на пол часа раньше и бегал на спортплощадку, где подтягивался и делал пресс.
Кстати, после этого в сто раз лучше себя чувствуешь!

Еще хороший стимул - прога Nike+ runclub.
Она считает всё - сколько пробежал, с какой скоростью и за какое время, побил ли я рекорд или нет. А еще с друзьями можно соревноваться...
Правда дошло дело до того, что друган на тачке ездил с включенной прогой и жестко накрутил себе результат)

>>150875392 (OP)
Все хуйня, без мощной мотивации 2-3 дня, максимум неделя, потом даешь себе поблажки, через 1,5-2 недели забиваешь хуй. Если совсем воли нет, то забиваешь хуй в течении недели.
Мимо на мотивации скинул 45 кг, потом набрал 15 из-за отсутствия мотивации

>>150875392 (OP)
Пробовал вставать рано, неплохо в принципе, но зимой жутко неудобно. Да и не получается у меня режим держать, в какой-то момент слишком поздно ложусь и все сбиваю.

>>150887694
Ложусь от 00:00 до 03:00
Я знаю, что это нужно фиксить
Сегодня точно лягу очень рано относительно, встану в шесть, покачу в центр деревни, на площадь и обратно. Поем, нормально поем, а то уже третий день не доедаю.

Да, план у меня таки блицкриг...