Сохранен 19
https://2ch.hk/b/res/156186355.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Аноним 30/06/17 Птн 13:02:44 #1 №156186355 
image.png
Анон, как лучше исправить режим? Встать по будильнику пораньше, проспав 4-5 часов или вообще не ложиться? засыпаю в 4-5, встаю в час, заебало
Аноним 30/06/17 Птн 13:12:47 #2 №156186994 
>>156186355 (OP)
Раньше по будильнику. Хотя мне не особо помогает. Как ты живу, только ночью скучаю, в основном.
Аноним 30/06/17 Птн 13:23:42 #3 №156187673 
>>156186994
>только ночью скучаю
А кто сказал, что я не скучаю? Максимум фильмец смотрю, в основном залипаю в двощ
Аноним 30/06/17 Птн 13:29:59 #4 №156188107 
>>156187673
Ну вот видишь. А кто-то лежит несколько часов и глупо надеется, что уснет, ведь до этого же рано встал и мало спал.
Вообще, лучший вариант: с ранним пробуждением нужно ложиться тогда, когда захочется. Даже, если слишком рано. Мне по определенным причинам не стоит надеется на это, но ты попробуй.
Аноним 30/06/17 Птн 13:32:31 #5 №156188281 
>>156186355 (OP)
Зачем? Если ты так делаешь значит организму так збс. Я себя пытался перестроить с режима совы потом хуй забил, все равно один-два выходных и все, обратно возвращаюсь.
Ну а вообще вставать по будильнику несколько дней подряд, усталость накопится и будешь вырубаться в нужное время минут за пять.
Аноним 30/06/17 Птн 13:34:24 #6 №156188420 
14954644277070.gif
>>156188281
>в нужное время минут за пять.
Ха
мимо первый отписавшийся
Аноним 30/06/17 Птн 13:35:49 #7 №156188531 
>>156188420
Ну у меня так и происходит, из за небольшого недосыпа в течении рабочей недели могу отключиться в любое время, только кровать дайте.
Аноним 30/06/17 Птн 13:37:09 #8 №156188629 
>>156188531
У меня такое может быть тогда, когда вообще прошлую ночь не спал. Ну и несколько часов тоже норм, но не всегда, к сожалению.
Аноним 30/06/17 Птн 13:38:02 #9 №156188693 
Ну заведи будильник на 7 утра и встань, в чем проблема? Или ты настолько ничтожный, что даже ВСТАТЬ С КРОВАТИ не можешь?
Аноним 30/06/17 Птн 13:39:44 #10 №156188810 
Пьешь в 21:00 1-1,5г мелатонина и в 11 ты будешь уже мирно спать. Попробуй несколько раз разные дозировки.
Удачи тебе и сладкого сна, анон :3
Аноним 30/06/17 Птн 13:40:26 #11 №156188864 
>>156188281
Организму может и заебись, а мне не особо, все-таки не 24/7 хуи пинаю
Аноним 30/06/17 Птн 13:48:49 #12 №156189522 
>>156188810
Хороший кстати вариант чем-нибудь закинуться. Но мелатонин, как я понял, стоит от 500 за упаковку, может че слегка дешевле есть? Валерьянка и корвалол не помогают. Алкоголь можно, но пить одному грустно
Аноним 30/06/17 Птн 13:55:10 #13 №156189949 
>>156189522
В магазине спортпита можно найти мелатонин за 300
Аноним 30/06/17 Птн 13:59:48 #14 №156190230 
>>156189949
Спасибо, попробую поискать
Аноним 30/06/17 Птн 14:15:05 #15 №156191260 
>>156186355 (OP)
Хз я сейчас более менее соблюдаю режим, просто не спал всю ночь и терпел до вечера, и так несколько раз, попытки с 8-9 уже в 9 начало хотется спать но терпел до 11-12 и ложился.
Аноним 30/06/17 Птн 14:34:12 #16 №156192557 
>>156186355 (OP)
С детства автоматически просыпался в 6. Не знаю как так выходило, но выходило. Потом всё пошло по пизде и последние 3 года я просыпался в, только в данный раз вечера и не мог уснуть всю ночь. В мае меня это изрядно доебало и я решил менять ситуацию.
Собственно рецепт:
3 дня безвылазно красноглазишь. Не сна. Ни диванчика на котором можешь неосознанно впать в спячку. Как только чувствуешь зёв - разминаешься, идёшь за кофе и сигаретой. На 3 день ложишься спать в нужное тебе время. Для меня таковым была полночь. Заводить будильник. Утром через силу встаёшь. Дальше просто заставляет себя пару дней ложиться спать в определённое время. Через 3 дня тебя уже будет тянуть спать в заданное тебе время. Обещаю. Ещё захочешь.
Аноним 30/06/17 Птн 14:55:25 #17 №156193955 
>>156186355 (OP)
ДА
Аноним 30/06/17 Птн 15:00:23 #18 №156194263 
>>156186355 (OP)
Встал в час - не спишь хотя бы до 9 часов следующего дня
Аноним 30/06/17 Птн 15:18:09 #19 №156195485 
LEG2WD4.jpg
28e8ea5251cf11605f473328de5cc34f.jpg.cbf11d82189c19d4ad51b5[...].jpg
na-post.jpg
>>156186355 (OP)
БОЖЕНЬКИ, КАК ЖЕ Я ОБОЖАЮ ВОЛОСЫ
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения