Сохранен 617
http://lisach7joohmqk3a.onion/rus/res/739720.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

fiz !!!

 Аноним 26 февраля 2017 #1 №739720 
14643908330260.jpg
Качалька, спорт, бег и прочий ЗОЖ. Давно не было (никогда лол).

Спортфарма.

ОП – обычный еблан, дрочащий в натуралку уже 15 лет. Дополз до 220 в приседе, 150 в жиме и 250 в тяге. Был когда-то подтянут, теперь жиролифтер. Да и похуй. Обмен веществ уже не торт.

Попробую пояснить что по чём. Да и просто давайте попиздим.
Аноним 26 февраля 2017 #2 №739725 
Жиролифтер - это что такое?
Аноним 26 февраля 2017 #3 №739728 
>>739725
Если не знаешь, то тред явно не для тебя.
Аноним 26 февраля 2017 #4 №739730 
>>739720
Километр хотя бы пробежишь?
Да какой там нахуй километр, метров 400 хотяя бы осилишь?
Аноним 26 февраля 2017 #5 №739736 
>>739728
Ок, сажаскрыл.
Аноним 26 февраля 2017 #6 №739737 
>>739730
35 км бегал без пауз при весе 93. Сейчас 100, 20ку делаю запросто. На веле все 80
Аноним 26 февраля 2017 #7 №739767 
>>739730
чё ты такой злой? дрыщ рейдж?
Аноним 26 февраля 2017 #8 №739782 
>>739720
Писюн 12 см?
Аноним 26 февраля 2017 #9 №739787 
>>739737
> На веле все 80
Пиздаболина. Это часа 4-5 непрерывной езды по прямой или часа 2,5 в нереально бешенном темпе
Аноним 26 февраля 2017 #10 №739789 
>>739767
Когда я был в армее, у меня в роте был кочка, который на зарядке постоянно плёлся позади всех, подгоняемый пинками, пока не скинул всё своё мясо. С подтягиванием у него тоже были проблемы
Так что энтот >>739737 скорее всего пиздит
Аноним 26 февраля 2017 #11 №739873 
>>739782
Писюн даже на астероидах не уменьшается, дебик.
Аноним 26 февраля 2017 #12 №739874 
>>739787
>часа 4-5 непрерывной езды
Конечно. И это вообще не проблема.
Аноним 26 февраля 2017 #13 №739880 
>>739789
ХЗ, что у тебя там за кочка был. Силовой спорт требует выносливости и все делают кардио в той или иной форме. Про подтягивания вообще смешно. Я подтягиваюсь 30 при весе 100
Аноним 26 февраля 2017 #14 №739894 
>>739874
Пиздабол. Ты либо олимпийский чемпион, либо пиздабол.
Заливай свои старые фотки, где ты накаченный охуенно. И не пизди, что у тебя их нет. Все качки занимаются самолюбованием всегда.
Аноним 26 февраля 2017 #15 №739918 
>>739720
Гопники не пиздили ещё?
Аноним 26 февраля 2017 #16 №740028 
1485963170756.png
>>739720

Веришь или нет, но я жду тебя уже джва года.
Собсна вопросы:
1. Курение. Сильно ли влияет на результаты?
2. Недосып. Студентота тоже хочет нравиться тяночкам.
3. Программа для начала. Было бы охуенно чтоб ты сбросил свою программу как начинал с первого дня. Но это было бы слишком пиздато.
Аноним 26 февраля 2017 #17 №740043 
>>739720
Ой блчяяяяяяяя. Какого хуя и тут эта пропаганда начинается? Весенний призыв.
Аноним 26 февраля 2017 #18 №740044 
>>740028
Это же диванный качок, чего ты.
Аноним 26 февраля 2017 #19 №740046 
>>740043
Всяко лучше вашего лолиговна
Аноним 26 февраля 2017 #20 №740049 
>>740046
Жир потек с моего экрана.
Аноним 26 февраля 2017 #21 №740054 
>>739725
Толстый тралль это значит. На посты посмотри, лол.
Аноним 26 февраля 2017 #22 №740055 
456456.JPG
>>739894
В чём пиздёж, еблан? В том, что 4-5 часов на веле нереал ехать? Мда.
Аноним 26 февраля 2017 #23 №740056 
>>739782
Кстати да ОП, каково это смотреть в зеркале на свой маленький писюнчик на фоне ста килограммовой туши?
Аноним 26 февраля 2017 #24 №740057 
>>739918
Где ты машину времени достал?
Аноним 26 февраля 2017 #25 №740058 
>>740043
Какая пропаганда? Где?
А вообще не ходите дети в армию гулять
Хотя было долбоебически весело
Аноним 26 февраля 2017 #26 №740059 
>>739873
Если ты будешь твердить это, то эрекция все равно не вернется.
Аноним 26 февраля 2017 #27 №740061 
>>740055
Рост 170?
Аноним 26 февраля 2017 #28 №740062 
>>740028
>Курение. Сильно ли влияет на результаты?
Думаю, нет. Но я лично не курил никогда. Но я знаю куряг, кто куда посильнее меня.

>Недосып. Студентота тоже хочет нравиться тяночкам.

Крайне негативно влияет.

>Программа для начала. Было бы охуенно чтоб ты сбросил свою программу как начинал с первого дня. Но это было бы слишком пиздато.

Запросто. База. База, сука.
Пн: жим широким, жим в наклоне, разводка, пресс, кардио
Вт.: присед, доп на ноги (сгибания/разгибания), чтоб догнаться
Чт.: тяга, спина (в блоке, напр, гиперэкстензии)
Пт.: жим узким хватом, жим стоя, брусья, трицепс, бицепс, пресс, кардио

Дополняшки можно по два-три упр. (это вт и чт)
Аноним 26 февраля 2017 #29 №740063 
>>740061
165 а что?
Аноним 26 февраля 2017 #30 №740065 
26 февраля 2017 #31 №740067 
>>740063
Чего тебе так бомбит?

ОП
Аноним 26 февраля 2017 #32 №740070 
>>740055
Ты велоспортсмен?
Аноним 26 февраля 2017 #33 №740072 
1475434551040-2.jpg
>>740062

Значит недосып это пиздец как хуёво. Бля.
А за программу спасибо. Лучей добра тебе.
Аноним 26 февраля 2017 #34 №740073 
>>740067
Лол.
26 февраля 2017 #35 №740078 
>>740070
Нет, конечно. Просто люблю вел.
26 февраля 2017 #36 №740080 
>>740072
>Значит недосып это пиздец как хуёво
Да, бро. Старайся выправить свой режим. И вполне это можно с учёбой сочитать и гулять норм.
26 февраля 2017 #37 №740081 
>>740073
Тебе в жопе свербит? Саганул-скрыл-съебал.
Аноним 26 февраля 2017 #38 №740083 
Много среди качков геев?
Аноним 26 февраля 2017 #39 №740084 
>>740080
>И вполне это можно с учёбой сочитать и гулять норм.

Да я и так сразу после пар учиться начинаю.
Медвуз, хуле.
26 февраля 2017 #40 №740087 
>>740083
Я опросов не проводил. Но среди моих корешей ни одного.

>>740084
>Медвуз
Ох, бля, а вот это хардкор, слышал. Я на инженера учился.
Аноним 26 февраля 2017 #41 №740088 
>>740062
Почти, как у меня программа была. Только на ноги я перестал делать давно.
26 февраля 2017 #42 №740090 
>>740088
Зря. Ноги очень важно качать
Аноним 26 февраля 2017 #43 №740091 
>>740084
Хуже только пед. Нахуя туда пошел?
Аноним 26 февраля 2017 #44 №740092 
>>740090
Почему?
26 февраля 2017 #45 №740094 
>>740092
Вопрос очень глупый.
Аноним 26 февраля 2017 #46 №740095 
1487772300722.jpg
>>740091

У нас династия стоматологов. Ещё прадед при императоре зубы хуярил. Да и специальность такая, что можно подняться и быть при бабле. А если проебусь, то пойду в нашу мухосрань устраиваться.
Аноним 26 февраля 2017 #47 №740277 
Girl Guide Fun Free Vint….webm
>>740181
Ух ты, винтажная порнушка!
Аноним 26 февраля 2017 #48 №740302 
.jpg
>>740277
мммм да, люблю винтажную порнушку
Аноним 26 февраля 2017 #49 №740411 
>>740302
То чувство, когда поиск по картинке ничего не находит, и ты задумываешься, но цопе ли ты только что вбил.
Аноним 26 февраля 2017 #50 №740435 
.jpg
.jpg
Аноним 26 февраля 2017 #51 №740446 
>>740435
Из частного архива Джорджа Истмена?
Аноним 26 февраля 2017 #52 №740481 
Как расписали >>740062 тут, плюс каждый должен вести журнал(тетрадь) дата, время тренировок, группы мышц, веса, отдельные примечания, допустим, в виде самочувствия, каких-то болей в мыщце или суставе.
Каждая группа мышц имеет различное время восстановления. Понятно, что чем больше тренируютесь, тем быстрее мыщцы адаптируются к нагрузкам, но не к полному восстановлению и накоплению гликогена. Это ваше тело, вы всё узнаете по времени сами.
"Холодными" к тяжёлым снарядам не подходить. Разогрейтесь удобной вам нагрузкой легкой силовой или короткой аэробной, чтобы кровообращение,суставы и сухожилия были в готовности. Найдите оптимальную самостоятельно. Сильно разогрев не затягивайте.
Аноним 27 февраля 2017 #53 №740626 
84909d71edfa404b5c4b7f2b26….jpg
>>739720
А что без химии? Спорт без допингов, как рыбалка без червей.
27 февраля 2017 #54 №740739 
Кинул репорт вайперу
Аноним 27 февраля 2017 #55 №741142 
>>740062
>жим узким хватом, жим стоя, брусья, трицепс, бицепс, пресс, кардио
пять *ПЯТЬ, БЛЯТЬ!* групп мышц в один день. шлите на хуй этого диванного кочку
Аноним 27 февраля 2017 #56 №741143 
>>740088
>Только на ноги я перестал делать давно.
еще один мамкин кочка
Аноним 27 февраля 2017 #57 №741145 
>>740072
>Значит недосып это пиздец как хуёво
не то слово. просто ВНЕЗАПНО мышца растет только во сне. спать надо 8-10 часов в идеале. у меня такая же проблема. сплю по 5-6 часов и высыпаюсь, блять.
27 февраля 2017 #58 №742103 
>>741142
Это какие пять групп мышц, ебливый долбаёб?

Пиздуй отсюда, мелкобуква.
Аноним 27 февраля 2017 #59 №742224 
>>742103
>жим узким хватом, брусья
грудь/трицепс
>жим стоя
плечи,,
>трицепс,
трицепс
>бицепс,
бицепс
>пресс,
пресс
сам посчитаешь или у тебя в школе счета еще не проходили?
>мелкобуква
как что-то плохое. почему до этого доебываются только обосравшиеся довны и сельди?
27 февраля 2017 #60 №742246 
Мда. Ну что тут сказать >>742224. Это тихий пиздец.
Аноним 27 февраля 2017 #61 №742332 
>>742246
>кудах
что сказать-то хотел?
28 февраля 2017 #62 №744046 
а
Аноним 28 февраля 2017 #63 №744181 
>>740062
Присед и становая это же пиздец спине. Стирание межпозвоночных дисков, боль, трость, штифты, кладбище, пидор.
28 февраля 2017 #64 №744443 
Нюфажного петуха, в жизни не поднимавшего ничего тяжелее своего короткоствола, забыли спрсоить >>744181
Аноним 28 февраля 2017 #65 №744573 
31d0c39e8bb2e70f7644686705….jpg
>>744443
Спорят два культуриста, один турникмен, а второй железячник:
– Вот прикинь, будешь когда-нить лазать по скалам, случайно подскольнёшься, упадёшь в пропасть, в последний момент изловчившись зацепиться за край; Сможешь ли тогда подтянуться, чтобы вытащить свой зад оттуда?
– Ну да, хули мне…
– А сколько раз?
Аноним 28 февраля 2017 #66 №744574 
Диванный кочка рвётся в собственном треде, найс.
28 февраля 2017 #67 №744590 
>>744574
Скорее, ты рвёшься. По всему разделу. Серун, а то мы не знаем. И бананов ты уже наполучал – больше, чем в Африке.
Аноним 28 февраля 2017 #68 №744595 
Аноны что скажите насчёт бцаа , я вот от приема нечего не ощутил
28 февраля 2017 #69 №744601 
>>744595
Хуета. И прот тоже свой выброси. Лучши жри как следует. 2г белка на кило веса и разумное количество жира и углеводов обязательно. Творог, рыба, грудинки, рис/макароны, хлеба поменьше, овощи/фрукты, яйца без желтка, кофе не более чашки в день, сыр с высоким содержанием белка, орехами не злоупотреблять ну и так далее
Аноним 28 февраля 2017 #70 №744609 
>>744601
Я казеин только на ночь пью и глютамин , а бцаа начал считать пустой тратой денег
Аноним 28 февраля 2017 #71 №744610 
>>744601
И у меня проблема много не могу съесть, как бы не пахал
28 февраля 2017 #72 №744611 
>>744610
Надо, Вася, надо.
Аноним 28 февраля 2017 #73 №744704 
>>744601
>бцаа
>Хуета
верно. эффект толком не доказан. результаты всех исследований очень подозрительны.
> И прот тоже свой выброси
а вот тут нихуя. ты заебешься столько легкоусвояемого белка жрать. прот в этом плане охуенен.
>яйца без желтка
у тебя инфа устарела года на два. желтки жрать можно, в них ничего страшного нет.
При масса-наборе 50% рациона должны быть углеводы греча, рожки, рис, чечевица, белки и немного жиров. при сушке углей чем меньше, тем эффективней. вплоть пдо полного их исключения но ты будешь голодный и злой, как черт
Аноним 28 февраля 2017 #74 №744706 
>>744704
а да, еще забыл про креатин. два самых пиздатых спорт пита: протеин и креатин. остальное все не совсем внятная хуета кроме анаболиков
Аноним 28 февраля 2017 #75 №744773 
>>744704
>ты заебешься столько легкоусвояемого белка жрать
Не так уж сложно. 750 гр творога день (разделить на два приёма, смешать с чем-то для усвояемости, например, какао, чутка мёда, овсянки), 600-700 гр мяса в день с гарниром обязательно (тоже на два приёма), вот ты уже за 200 перевалил. Алсо жира тоже надо есть достаточно. Мало жира – это плохо. Лучшие источники – масла, льняные семечки
Аноним 28 февраля 2017 #76 №744787 
>>744773
>750 гр творога день
>600-700 гр мяса в день
>+гарниры
>не сложно
ну хуй знает. заебешься в себя толкать. особенно, если ты обычный хуй с работкой, которому будет проблематично выделить себе время на 2-3 доп приема пищи. вот тут тебе прот на помощь и придет.
>Мало жира – это плохо
а я отрицал? к маслу орехи еще заебись идут миндаль, кешью. но дохуя жира тоже не надо. столовая ложка оливкового масла+горсть орехов в день достаточно будет.
Аноним 1 марта 2017 #77 №745095 
>>739894
У друга есть старый шоссейник, он периодически (раз в месяц) ездит к родстенникам за город 85 км в одну сторону.
Говорит, что ничего нереального нет, средняя скорость около 25 выходит, без остановок.
Я же не могу ехатьболее часа, колено болит.

Так что не вижу ничего нереального.
Аноним 1 марта 2017 #78 №745097 
>>740411
Цопе и есть. Эту девку снимала какая-то японка, там был большой такой сет из японского Цопе журнала. в конце 80х местное законодательство вполне позволяло такие дела, и еще пару лет назад картинка гуглилась.
1 марта 2017 #79 №745149 
>>744787
Мне норм. С утра 500 гр творога с чем-нибудь сладким, потом на полдник пару бананов, на обед – мясо грамм 500 и гарнир, потом перед треном – коктейль из 250 гр творога, овсянка, чуть мёда, после трена – чутка мяса, гарнир, овощи. Нужные продукты храню прям на работе. А вот орехи я бы каждый день жрать не стал.
Аноним 1 марта 2017 #80 №745237 
А если есть 100 грамм орехов каждый день?
Аноним 1 марта 2017 #81 №745270 
>>745149
Ебать ты обжора.
Аноним 1 марта 2017 #82 №745283 
>>745149
> 500 гр творога
Я 150 еле-еле съедаю, а 500 вообще пиздец. Ты наверно жиролифтер с невероятно растянутым желудком
Аноним 1 марта 2017 #83 №745396 
>>744443
Мда, кочка as is.
1 марта 2017 #84 №746426 
pp1.png
>>745270
Это не для тебя тред очевидно.

>>745237
Лучше не надо. Они вредны в больших количествах.

>>745283
Да, сейчас уже ближе к жиролифтеру. Но тащемта похуй. Желудок нихуя не растянут. Я могу запросто есть мало. Например, в поездках. Наоборот, это дисциплина – есть достаточно для силовых тренировок.
Аноним 1 марта 2017 #85 №746453 
>>746426
Какой лвл?
Аноним 1 марта 2017 #86 №746467 
>>746426
Столько въебывать ради тела среднекуна? Ну нахуй. Потом еще и сдохнуть в 45 от нагрузок.
Аноним 1 марта 2017 #87 №746472 
>>746467
Нормальное у него тело. Подсушиться и будет охуенно выглядеть
1 марта 2017 #88 №746545 
>>746467
Опять же, тред не для тебя. Это тред для тех, кто занимается или хотя бы хочет заниматься. Ты ни к тем, ни к другим не относишься.
Аноним 2 марта 2017 #89 №747299 
>>739720
Эй, жиролифтер, поясни нахуя вы, не участвуя в каких-то соревнованиях и не занимаясь, по сути, пауерлифтингом, постоянно пытаетесь повышать рабочий вес? Вы что, ебанутые?
Ты ж не тягловая скотина, а человек, нахуй тебе жать столько?
2 марта 2017 #90 №747359 
>>747299
Твоя манера пиздеть о том, о чём не имеешь и малейшего понятия, забавляет. Тебе какая хуй разница? Это тред не для тебя.
Аноним 2 марта 2017 #91 №747388 
>>747359
Отвечай на мой ответ, пидор. Я таких повидал достаточно в зале. 170 в высоту, 170 в ширину, поясом обтянутся и тянут 200.
2 марта 2017 #92 №747401 
>>747388
Ответил тебе за щёку. Пидор – твой отчим (потому что биологический батя – хач, съебавший в закат). А теперь пиздуй нахуй отсюда.
Аноним 2 марта 2017 #93 №747409 
>>747401
Кокой злой жиролифтер итт. [s­p­oiler] ещё толще [/spoiler]
Аноним 2 марта 2017 #94 №747790 
ОП, какой левел то?
Аноним 2 марта 2017 #95 №748185 
Как дела, защеканцы?
Аноним 2 марта 2017 #96 №748192 
Вон те мышцы на оппике, они имеют такую же силу насколько выглядят? Или реально обладают мощью 2009?
Аноним 2 марта 2017 #97 №748193 
>>745097
Самое интересное, что девка русская, а снимали ее в ссср для японского журнала.
Аноним 2 марта 2017 #98 №748215 
>>740302
Скажите как найти пак, с меня сотни нефти.
Аноним 2 марта 2017 #99 №748258 
Стратегический ковровый бамп
Аноним 2 марта 2017 #100 №748363 
>>748215
Да он там маленький совсем.
2 марта 2017 #101 №748396 
>>748192
Результаты спецом написали, клоун.
Аноним 2 марта 2017 #102 №748458 
>>748396
В смысле, где написали, это твои фото штоле в первом посте? Хули наезжаешь постоянно, чтоб люди злились, захотели набить тебе ебало, и бросались физически развиваться?
2 марта 2017 #103 №748485 
>>748458
>захотели набить тебе ебало
Попробуй.

>бросались физически развиваться

Тебя кто русскому учил?

И где ты в первом посте фото увидел? Если ты про ОП-пост, то ясен хуй, это не я. Ты совсем клоун что ли?
Аноним 2 марта 2017 #104 №748618 
>>748485
Держи себя в руках, я к тебе по-человечески обращаюсь, а ты, кажется, так и ищешь повода конфликт развязать. Какие-то проблемы?

> Попробуй.

По хттп? Симешно. Укидуки, хватаю и бросаю в тебя виртуальный кирпич:
0-20 промазал, 21-35 ты почти увернулся, ссадина, 36-55 прикрылся конечностью, нехуёвый ушиб, 56-78 то же, но закончилось переломом, 79-100 пролом черепа, перелом ключицы или нескольких рёбер, вопщим, c первого хода моя взяла.
1d100: (49) = 49

> Тебя кто русскому учил?

https://ru.wiktionary.org/wiki/броситься
>Значение
>прыгнуть вниз с высоко расположенной поверхности, края.
>тж. перен. быстро устремиться.

П.С. Аноны, похоже, это тралировщик, слишком уж явно отыгрывает стереотипного "тупого качка", приглядитесь.
2 марта 2017 #105 №748636 
>>748618
БРОСИТЬ физически заниматься. Понял? БРОСИТЬ. А не "бросаться заниматься". Ты чучмек или какел?
Аноним 2 марта 2017 #106 №748660 
CUVIStW.png
>>748636
> Броситься делать дело
2 марта 2017 #107 №748667 
1467660625222.jpg
Обосрался с этого литератора >>748660
Аноним 2 марта 2017 #108 №748700 
О, тип окончательно спалил свой зелёный цвет, как мы и предполагали

Итак, остановились на вопросе, отличаются ли (и как) реальные возможности мышиц 2006 и 2009 ( >>748192
)
2 марта 2017 #109 №748708 
>>748700
Ебать, тупой вопрос. Конечно, отличаются. Охуеть, как отличаются.
Аноним 3 марта 2017 #110 №749854 
13394938_1740582516195255_….jpg
Аноним 3 марта 2017 #111 №749859 
.jpg
Аноним 3 марта 2017 #112 №749976 
12105727_894862023895672_7….jpg
Пидарас, создай свой тред.
Аноним 3 марта 2017 #113 №750045 
>>749976
Вот кстати тред для пидаров https://brchan.org/rus/res/739720.html
Аноним 3 марта 2017 #114 №750086 
Жиродрищ бомбит >>750045
Аноним 4 марта 2017 #115 №750517 
12299023_1690011881220003_….jpg
Аноним 4 марта 2017 #116 №752020 
1471814372180.webm
Аноним 4 марта 2017 #117 №752091 
1487449510544.webm
Аноним 4 марта 2017 #118 №752098 
.webm
Аноним 4 марта 2017 #119 №752327 
99c39902687f020720e1d7b2fc….jpg
Аноним 4 марта 2017 #120 №752345 
Аноним 5 марта 2017 #121 №752590 
tmp.webm
Аноним 5 марта 2017 #122 №753424 
Michelle Jenneke World Fa….webm
Аноним 5 марта 2017 #123 №753465 
>>752590
Кто это такой пиздатый конвертер?
Аноним 5 марта 2017 #124 №753491 
>>753465
Проебался немножк
Аноним 5 марта 2017 #125 №753611 
>>753491
В смысле? Я имею ввиду, что очень маленький размер для четырех минут в таком качестве.
Аноним 5 марта 2017 #126 №753668 
tmp.webm
>>753611
Блядь, я забыл, что в ffmpeg продолжительность указывается, а не время конца. Надо было to указать
Аноним 6 марта 2017 #127 №754158 
Ну что, дрищи? Жир сгоняем к лету? А то тяночки не клюнут.
Аноним 6 марта 2017 #128 №754563 
>>744706
Брочую
Аноним 6 марта 2017 #129 №754585 
>>754158
L carnitin в помощь
Аноним 7 марта 2017 #130 №756714 
>>754585
Хуйня. Реально жир сжгут только быстрые и кобминации быстрых с другими веществами. Например, эка.
Аноним 8 марта 2017 #131 №760323 
20131219-220617.jpg
Аноним 9 марта 2017 #132 №760930 
maxresdefault.jpg
Аноним 10 марта 2017 #133 №763918 
Ну чё, дрыщи, жирдяи и жиродрыщи?
Аноним 12 марта 2017 #134 №765818 
28K0954.jpg
Аноним 13 марта 2017 #135 №768826 
Подскажи программа 5х5 годная? занимаюсь пару месяцев, хочется как большие дяди делать базу:
http://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/stronglifts-5-x-5.html

Неделя 1
Понедельник Среда Пятница
Приседания 5×5 20 кг Приседания 5×5 22.5 кг Приседания 5×5 25 кг
Жим лежа 5×5 20 кг Жим стоя 5×5 20 кг Жим лежа 5×5 22.5 кг
Тяга в наклоне 5×5 30 кг Становая тяга 1×5 40 кг Тяга в наклоне 5×5 32.5 кг


Неделя 2
Понедельник Среда Пятница
Приседания 5×5 27.5 кг Приседания 5×5 30 кг Приседания 5×5 32.5 кг
Жим стоя 5×5 22.5 кг Жим лежа 5×5 25 кг Жим стоя 5×5 25 кг
Становая тяга 1×5 45 кг Тяга в наклоне 5×5 35 кг Становая тяга 1×5 50 кг
Аноним 13 марта 2017 #136 №769516 
>>768826
Хуёво отформатировал. Но вообще, утрировать не стоит. Делай по ощущениям. Циклируй. Иногда можно на 10, а иногда можно и на 3 повторения сделть
Аноним 16 марта 2017 #137 №773787 
Фитбамп
Аноним 16 марта 2017 #138 №774785 
>>754158
Они всё равно не клюнут.
Аноним 16 марта 2017 #139 №774909 
>>774785
Зато хоть жир сгонишь.
Аноним 17 марта 2017 #140 №776567 
1371800-bigthumbnail.jpg
Воннаби боксер вкатился.
Аноним 18 марта 2017 #141 №776700 
>>776567
> Девочка в душе
> Воннаби-боксёр
Аноним 20 марта 2017 #142 №780719 
>>776700
> Девочка в душе
Откуда ты знаешь ? Может это девочка в ванной.
Аноним 28 марта 2017 #143 №792891 
Paul_Dillet_photo166.jpg
Аноним 28 марта 2017 #144 №793009 
>>792891
В натураху накачался инфа сотка
Аноним 28 марта 2017 #145 №793011 
733.jpg
Аноним 28 марта 2017 #146 №793999 
>>793009
Это Пол Дилле, один из самых огромных бодибилдеров за историю Мистера Олимпия.
Аноним 28 марта 2017 #147 №794708 
Рост 195, вес 105 кг. Подскажи программу для начала, в брусья и турники пока что не могу.
Аноним 29 марта 2017 #148 №794856 
>>794708
У нас жиробас занимается, здоровый и рыхлый. Так он с гантельками двух-пятикилограммовыми ебется, не силовые, а аэробика какая-то, махи-хуяхи всякие.
Аноним 29 марта 2017 #149 №794857 
>>794708
Выше по треду. И нахуя рост/вес? Будто программа от этого как-то зависит
Аноним 29 марта 2017 #150 №794884 
Аноним 29 марта 2017 #151 №794963 
тест
Аноним 29 марта 2017 #152 №794964 
>>794857
Мало ли.Чтобы ОП знал,что я здоровый жиробас
Аноним 29 марта 2017 #153 №795634 
>>794964
При 105 кг жиробас? Лол
Аноним 29 марта 2017 #154 №796259 
>>795634
Ну а разве нет?
Аноним 30 марта 2017 #155 №797571 
Где достать эфедрин?
Аноним 30 марта 2017 #156 №797662 
>>797571
Нигде он же запрещён вот почитай:
http://sportwiki.to/Препараты,_содержащие_эфедрин
Аноним 31 марта 2017 #157 №798940 
>>797662
>запрещён
И чё?
Аноним 31 марта 2017 #158 №798959 
>>797571
А надысь ввалилась шумно
Комсомольцев наглых стайка
И достать просили слезно
Эфедрину да побольше
А не то, кричат, подохнет
Первый секретарь райкома
Срочно требует, мол, джефа
Оторваться дюже хочет
Посылаю я их на хуй
С этой просьбой несуразной
И они уходят грустно
И меня не беспокоят
Аноним 1 апреля 2017 #159 №800063 
Тут вообще кто-нибудь занимается кроме меня?
Аноним 1 апреля 2017 #160 №800082 
>>800063
Чем, позвольте? Качанием мышц, разжирением, употреблением какой-то химии? И каким-то чудом называть это ЗОЖем? Не, по ходу ты тут уникален.
Аноним 1 апреля 2017 #161 №800110 
>>800082
>разжирением
Ну, этим тут точно занимается 90% посетителей. То есть, человек 15.

>употреблением какой-то химии

Ты про гормоны? Никогда не употреблял. Об это даже речи ИТТ не было.
Аноним 1 апреля 2017 #162 №800131 
>>800110
> >разжирением
> Ну, этим тут точно занимается 90% посетителей.
Ну фиг знает. Я как весил 65-70 кило, так и вешу уже много-много лет. Иногда набирал до 78, иногда, наоборот, скидывал до 60. После голодания было как-то 50, но это пипец экстремизм и безумие.

Или ты про зеленое жирение, лол? Это да, это я могу
Аноним 1 апреля 2017 #163 №800143 
>>800131
Ты просто дрищ от природы, эндоморф.А низкий тесто делает тебя педиковатым и лемотивированным. В тренировкам в частности. Тебе доставляет только просмотр гей-порно и анимэ.

инбифо: как что-то плохое. Плохое – понятие относительное, я просто констатирую факты
Аноним 1 апреля 2017 #164 №800151 
>>800143
> Тебе доставляет только просмотр гей-порно и анимэ.
> я просто констатирую факты
> факты
А, вот оно что. Ну давай, продолжай. Вы, качки, все такие?
Аноним 1 апреля 2017 #165 №800333 
>>800151
Что продолжать? Ты что-то не понял?
Аноним 1 апреля 2017 #166 №800436 
14588054438641.jpg
>>800063
Чем, глубинным тралением?
Аноним 1 апреля 2017 #167 №800650 
>>800333
В общем, по твоим постам я примерно себе составляю представление о неком среднем качке. В качестве реакции на этот образ возникает смесь брезгливости-отвращения. Классно ты пропиарил свое хобби, молодца.
Продолжай тренировки!
Аноним 1 апреля 2017 #168 №800724 
IMG_20170328_122214.jpg
>>739720

>>740055
Нахуя такие ноги? Я вот наоборот убрать хочу лишнее с ног только квадцы чуть чуть накачать, но не такие же блядь. Алсо, как соединить скажем подтягивания широким хватом и узким. С утяжелением есстественно. Просто хочу и дельты раскачать и бицепс на турнике. Нужно знать как это осуществить.
Аноним 1 апреля 2017 #169 №801159 
>>800724
Во-первых, ты очевидный жиродрищ. Не понимаю, к чему постить фотку в таком состоянии.

Во-вторых, ты никогда не качался и вообще серьёзно не занимался физически. Иначе не было бы таких глупых бредней про ноги. Сильные ноги – основа основ

В-третьих, что такое "кдавцы чуть-чуть накачать"?

В-четвёртых, подтягиваниями ты не накачаешь ни-че-го. Точка.

Дельты качай жимом штанги из-за головы. Только не сидя. Стоя. Бицепс – подъёмом штанги на бицепс. Но нахуя это всё надо без базы – только дрищам видно.
Аноним 5 апреля 2017 #170 №807449 
Дрищам по щщам
Аноним 5 апреля 2017 #171 №807477 
001.jpg
002.jpg
45646.jpg
>>807449
Хуем тебе по лбу.
Аноним 5 апреля 2017 #172 №807500 
>>807477
Чот как-то по пидорски смотрится
мимо-скроллил-нулевую
Аноним 5 апреля 2017 #173 №807523 
>>807500
Так и было задумано.
Я хоть и не пидор, но в луше кросдресер.

Кросдресинг это скорее нечно психоделическое, чем имеющиее отношение к гендерному определению. Трудно объяснить будет не посвещенному.
Аноним 5 апреля 2017 #174 №807559 
>>807477
Ты тело бреешь? В смысле грудь, живот, торс. Тебя не заебало? Меня вот заебало, но тут дело в моих хачёвских корнях.
Аноним 5 апреля 2017 #175 №807561 
>>807559
> Меня вот заебало
Ну так не брей. Тебе разрешение что ли нужно?
Аноним 5 апреля 2017 #176 №807564 
>>807561
Так сука, бесят меня волосы на теле. Я тоже дрищ, и смотрится эта волосатость не оч, по крайней мере мне не нравится, а это главное.
Аноним 5 апреля 2017 #177 №807571 
>>807559
Брею. На фотке есть немного на груди и животе, но сейчас уже сбрито.
Но у меня по сути-то растёт тольк небольшая блядская дорожка, да между сосков такая же дорожка. Ну и лобок.

А вот ноги пиздец у меня кудрявые. Надо на али купить дешманскую машинку для стрижки. Хуярить чтоб оставалось 3мм. Под ноль сбривать не хочется, отпиздят ещё вдруг с криками ЛОВИТЕ ПИДОРАСА.
Аноним 5 апреля 2017 #178 №807572 
>>807571
О, про машинку интересно, можешь пример скинуть, и сколько стоит?
Аноним 5 апреля 2017 #179 №807574 
>>807572
Ты в поиск по али не умеешь?
Для головы я бы там не стал покупать машинку точно. Как и электробритву. Но ноги похуй чем брить.

Видал от 600р там варианты. Обычная машинка, как в парикмахерской.
Аноним 5 апреля 2017 #180 №807576 
>>807574
Хотя это бритьё может привести к тому, что будут ноги как ёжики. И придется потом выдерать с корнем эпиляторами.
Аноним 5 апреля 2017 #181 №807627 
>>807574
Я не шарю что говно а что нет.
Аноним 5 апреля 2017 #182 №807643 
Пидры? Еще небось маслом обмазываетесь. И на жопе бабурехов нет. И голову каждый день моете. Пидры.
Аноним 5 апреля 2017 #183 №807650 
>>807627
У меня есть тлько одна электробритва - японская панасоник для морды. Я ни ебу, какие там на алие есть хорошие. Для ног сойдет любое говно.
Аноним 5 апреля 2017 #184 №807695 
>>807643
> И на жопе бабурехов нет. И голову каждый день моете
Фига себе. Это у нас теперь стало признаком педерастии? Вот это поворот!
Аноним 5 апреля 2017 #185 №807705 
>>807650
Уважаемые гомосеки!
Вот эту машинку купил для головы и яиц. Но вы можете хоть что угодно ей брить. Воды не боится, батарейки надолго хватает. Вообще супер агрегат, рекомендую.
http://www.ebay.com/itm/Rechargeable-Beard-Hair-Clipper-Razor-Trimmer-Shaver-Waterproof-Kids-Haircutting-/172345166405
Аноним 5 апреля 2017 #186 №807714 
>>807695
Конечно! Ты загляни в дупло настоящему мужику, там столько говна и черкашиков. Чем больше говна тем брутальней мужик.
Аноним 5 апреля 2017 #187 №807715 
DSCN1288.JPG
>>807705
А подешевле есть? Мне же только ноги брить, ну может лобок ещё. Яйца я под эту штуку не засуну, увольте.

А для ебальника пикрилейтед имеется, всех агитирую такую штуку приобрести - избавляет от этих раздражений, пен, бальзамов и тд. А бреет не хуже, чем мак три против роста волос.
Аноним 5 апреля 2017 #188 №807717 
>>807695
Вы вот шутите, а батя мой спизданул ,что подмышки бреют только пидоры, когад его мамка попросила не закручивать там кудри как еблан а пойти и сбрить. И добавил ещй: "мож мне ещё побрить где-нибудь и на паралд пойти скакать?".

Пиздец я охуел с этой хуйни. А ещё он предпочтет умереть от рака кишки или простатита, но не покажет жопу мужику.
Аноним 5 апреля 2017 #189 №807718 
>>807717
Батя хоть лысый? Травы пьет?
Аноним 5 апреля 2017 #190 №807719 
>>807718
Лысый, пьёт валерьянку когда не бухой.
Аноним 5 апреля 2017 #191 №807759 
>>807717
> что подмышки бреют только пидоры
Вот блин, ну что за мир, что за люди!
Человек не может сделать что-то просто потому, что хочется, удобно, меньше воняет и т.п. Нет, не тут-то было. Ему нужно непременно свериться, а уж не будет ли он при этом выглядеть пидором.

> А ещё он предпочтет умереть от рака кишки или простатита, но не покажет жопу мужику.

Слушай, анон, у него какая-то гипертрофированная анальная озабоченность. Сидел что ли, блатной?

Мне кажется, если человек вполне уверен в своей ориентации, то его эти вопросы не особо беспокоят. Он не почувствует себя менее-мужиком, если сходит на прием ко врачу, или в баню, или на нудистский пляж.
Аноним 5 апреля 2017 #192 №807837 
>>807759
Он неудачник. Эти скрепы для него последний рубеж его манямирка наверное.

Недавно он до меня доебался, а я ему переадресовл вопрос, чем он успешен. Он озверел, не могй найти слова никак, глаза выпучил и начал показывать грамоты с работы, на которой ему не платят уже 20 месяцев и без того нищенскую зарплату. И делал он это стараясь быть тише, так как живёт с тёщей. потому что проебал квартиру на кредитах как лошара в 90х.

Зато он дохуя разбирается в политике и считает, что русский народ должен жрать лебеду и кору деревьев ,если придется, но недопустисть никаких либералов в страну. Так прям и гвоорит - медицина, технологии, эконмика - все нахуй не нужно, вокруг враги и пидоры.

Пиздец он поехавший. Если бы я писал на диктофон его телеги,прославился бы в интернете. Да чёт как-то не стал вот.
Аноним 5 апреля 2017 #193 №807908 
>>807837
Хм.. Но если он такой неудачник, а ты так сурово и уверенно его чморишь, зачем ты вообще тогда с ним живешь, общаешься и слушаешь его телеги??
Аноним 5 апреля 2017 #194 №807972 
>>807717
>простатита
От простатита умереть не запросто. От аденомы можно, но и то постараться надо.
А про рак держи прохладную.
Дядька жены, 2 года назад прошел полный медосмотр. Чаму прошёл? Так кредит под бизнесы брал, ну и значит одно из требований банка было что б значит успел отдать, прежде чем.
Ну прошёл. Коновалы дали добро, для своих мол лет нормальный дядька. Что то ему было чуть за полтинник.
А через полгода, буквально, он попадает экстренно в хирургию, с непроходимостью кишечника. Его там оперативненько режут и говорят: «Поздравляем! У Вас рак! Ну мы де не спциалисты, канешь, но такую хуйню уже не раз видели, и ничем хорошим это не заканчивалось ни разу. Пиздуйте ка вы в онкологию, уважаемый.» В онкологии встретили как родного и сказали “Yeap! Зис ис он и есть! Причем на такой стадии что дергаться тащем поздно, везде метастазы и от химии помрешь быстрее и мучительней. Поинтересовались, между прочем, на тему: "А где же Вы раньше были?".
Ну он им в довольно матерной форме и ответил где был и что делал, так же спросил, а когда собственно было бы вовремя, если полгода назад он был здоров, а потом вдруг - бах! – и уже поздно? Дохтур проникся, и сказал, что, в принципе, да – никогда. Ну теоретически если проходить обследование в онкологии, с толковым диагностом и искать целенаправленно именно опухоль, а не осмотр вообще, то, при некотором везении тот самый момент, когда опухоль достаточно большая что бы её было видно, но не достаточно расползлась что бы было поздно, чисто теоретически уловить можно. И то - иногда. Потому как иной раз первичная опухоль может быть и не большой, в просвет кишечника не выглядывать, а метастазы раскидать по всему организму. А уж если говорить про практику, когда обследование проходят в ООО «Центр Вселенской Медицины» и чисто для галочки вообще не вариант.
Ну дядьке вот в мае будем годовщину отмечать, кароч.
Так что батя твой не так уж и не прав. Изнасилование ректоколоноскопом никак тебя не убережет от рака кишечника, анонче.
Ну и да, я не троль.
Аноним 5 апреля 2017 #195 №808751 
Нахуй съебали из треда, пидорасня.
Аноним 5 апреля 2017 #196 №808785 
>>808751
Глядите, стейк заговорил!
Аноним 6 апреля 2017 #197 №810657 
Тред кочек скатился к пидорасне, как и следовало ожидать.
Аноним 6 апреля 2017 #198 №810672 
14759428512.jpg
>>810657
А это у них в порядке вещей. Заценивать тела друг друга, трогать у друг дружки бицуху, да и вообще трогать везде
Аноним 6 апреля 2017 #199 №810852 
>>807477
Вот широкий таз это у всех дрищей одинаково? Какого дрища не увидишь, у всех таз и талия, лол блядь
Аноним 6 апреля 2017 #200 №811317 
>>810852
Так и заебись же. Попу подкачать и можно будет чулки с юбкой надевать.
Аноним 6 апреля 2017 #201 №812425 
>>811317
Ну няшное ебальце еще сделать бы, я бы и сам не качался. Хреново что у меня не только таз широкий, но и плечи. Как деньги накоплю, надо будет что-то с этим делать.
Аноним 6 апреля 2017 #202 №812434 
>>812425
Какой размер одежды носишь?
Аноним 6 апреля 2017 #203 №812493 
Педики, тут полумёртвая борда, какая нахуй проблема создать свой тред и скрыть этот? Что ж вам не имётся.
Аноним 6 апреля 2017 #204 №812524 
bc0581baf486c2da0405cad8b8….jpg
>>812493
Но 750 псто ещё не прошло, нахуя?
Аноним 6 апреля 2017 #205 №812525 
>>812524
Действительно
Аноним 6 апреля 2017 #206 №812533 
Слыхал, что у кочек у которых особо много мяса проблемы серьёзные проблемы со стояком. Объясняется это не только стероидами, но и той простой логикой, что мяса у них прибавилось, а кол-во крови которое должно всё это мясо обслуживать остаётся тем же. На писюн не остаётся
Аноним 6 апреля 2017 #207 №812543 
>>812533
Тебе ли рассуждать о стояке, глиномес. Один хер ты ебёшь себя огурцом.
Аноним 6 апреля 2017 #208 №812550 
е.png
>>812533
Знач, чем больше качок, там вероятнее, что он пассив?
Аноним 6 апреля 2017 #209 №812551 
>>812543
У коченьки припекло
Аноним 6 апреля 2017 #210 №812561 
>>812550
Две гантели
Аноним 6 апреля 2017 #211 №812562 
>>812551
Дааааа. Аж по всей комнате разлетелось. Какая же скукотень тут. Два педика, три шизика – вся борда.
Аноним 6 апреля 2017 #212 №812568 
>>812562
Один ты шизик-педик
Аноним 6 апреля 2017 #213 №812570 
>>812562
А ты сам чьих будешь?
Аноним 6 апреля 2017 #214 №812579 
>>812570
Да какая хуй разница.
Аноним 6 апреля 2017 #215 №812607 
>>812579
Обиделся штоле? Аноны просто шутят же.
Аноним 6 апреля 2017 #216 №812961 
>>812425
Да не, широкие плечи заебись же. Главное ,чтобы это не были бычьи такие плечи, а просто широкие. Потому что если будешь сужаться от низа к верху, это совсем говно какое-то.
Аноним 6 апреля 2017 #217 №813022 
>>812961
>широкие плечи
Где ты там такое увидел?
Аноним 6 апреля 2017 #218 №813074 
>>813022
Где - там?
Аноним 6 апреля 2017 #219 №813104 
>>813074
на фотках того дрища
Аноним 6 апреля 2017 #220 №813126 
>>813104
А при чём тут фотки?

Я отвечаю ему -> >>812425, он сказал, чт оу него плечи широкие.
А я >>807477 не говорил, что у меня плечи широкие. Да и мне норм с моими плечами. Единственное - хочется мышц нарастить, но аккуратно. Чтобы не было уробливых банок. И чтоб жилистым не быть как собака.

Но здоровье у меня хуевое очень. не до качки сейчас.
Аноним 6 апреля 2017 #221 №813141 
>>813126
>Единственное - хочется мышц нарастить, но аккуратно. Чтобы не было уробливых банок. И чтоб жилистым не быть как собака.
Пиздец, какие же вы, сука, дрищи, тупые. Просто хуею с вас, пидарасов.
Аноним 6 апреля 2017 #222 №813178 
>>813141
Чё бомбишь то? Как минимум 70% качков выглядят уёбищно. Никакой гармонии нихуя. И стараются быть как быки. Это не красиво.

А жилистым стать легко, если не будет хватать гормонов, белков и тд.
Аноним 6 апреля 2017 #223 №813188 
>>813141
> Просто хуею с вас, пидарасов.
Тут кстати не запятая, а дефис после "вас" должен быть, умный не дрищ.
Аноним 6 апреля 2017 #224 №813572 
>>813188
Почему?
Аноним 7 апреля 2017 #225 №814104 
>>813178
>Как минимум 70% качков выглядят уёбищно
Меня мнение женщин интересует, а не пидарасов. И женщинам нравится.

>А жилистым стать легко, если не будет хватать гормонов, белков и тд.

Блядь, просто заткнись, мальчик. Твой бред заебал.
Аноним 7 апреля 2017 #226 №814108 
>>813188
Ебать, ты тупой кретин. Вали нахуй, нерусская чурка.
Аноним 7 апреля 2017 #227 №814187 
>>813572
Потому что это не обращение было. Если бы он анписал: "хуею с вас, пидорасы", тогда обращение. А: "вас - пидороасов", это пояснение: кто такие собственно мы - "пидорасы".

Качки в школу не ходили, в столовке жрали весь день, чтобы массу набирать?
Аноним 7 апреля 2017 #228 №814188 
>>814104
А почему стейки такие злобные? Засем тратить жизнь на гнев и доказывание чего-то кому-то?
Жизнь надо тратить так, чтобы получать удовольствие.
Аноним 7 апреля 2017 #229 №814190 
Аноним 7 апреля 2017 #230 №814193 
Да и
>И женщинам нравится.
Справедливо и для дрищей. У меня вообще первая тян была сама фитнес няшей. Попу правда перекачала слишком на мой вкус, но это у них у всех такая болезнь. Пресс рельефный был, но талия тонкая. Вот к спине я не сразу привык, довольно крепкая спина была у неё, хотя под водолазкой это не видно - фигуру женственная оставалась. Я ещё подумал, что она мне может в щи перебать сильнее ,чем я ей. Тем более она ещё старше меня была на три года.

Так что свои охуительные аргументы оставьте при себе. Это дело вкуса.
Аноним 7 апреля 2017 #231 №814194 
>>814188
Иди, скажи это кому-нибудь на улице. Костей не соберёшь.

Я рад, что у нас в стране запрещена пропаганда пидорства и вообще пидоров можно безвозмездно пиздить ногами.
Аноним 7 апреля 2017 #232 №814196 
>>814193
Пруф или не было, педик.
Аноним 7 апреля 2017 #233 №814199 
>>814196
Какой тебе пруф блядь? Это было в 14 лет,12 лет назад.
Аноним 7 апреля 2017 #234 №814201 
>>814190
Идиот? Ты прост оспутал с обращением, а теперь отнекиваешься.
Аноним 7 апреля 2017 #235 №814208 
>>814201
Прочитай внимательно, глиномес. Вот будешь в сочинение в школе писать, попробуй там как ты написать, кретин.

ЧТД >>814199
Аноним 7 апреля 2017 #236 №814222 
>>814208
У тебя такая фиксация на глиномешении, что я уже начинаю подумывать, а не заигрываешь ли ты со мной. Может ты сам пидор. Качаешься, чтобы доминировать над парнями, ебать их в жопы.

Вон как расстоился, когда я сказал, что по девушкам.
Аноним 7 апреля 2017 #237 №814305 
>>740302
>>745097
>>748193
Шишак улетел в небеса.
Неон 7 апреля 2017 #238 №814354 
Atlas_fitnesa18.jpg
d70ef533-11cc-4649-b9a3-0a….png
>>801159
Ну во первых, не знаю, что тебе в спортзале говорили, но подтягивания имеют тот же принцип, что и штанга. Нагрузка в данном случае это собственное тело. Просто ты задействуешь больше мышц и увеличиваешь показатели в целом. Это и есть "база". Пали картинку. Если ты фитгай дохуя, то должен знать что я имел ввиду квадрицепс - четырехглавую мышцу. У меня правда еще какая то мышца сбоку выросла. Она мне нахуй не нужна. Надо ее сжечь, а quads увечить и придать приятный округлый вид. Считаю квадрицепс должен не сильно большой, но фигуристый, стройный. Ляжки не нужны. Я же не телка, пускай они ляхи качают и огромные ножищи, женщинам больше идет. Хороший glutes идет и тянам и кунам. Думаю просто просто подтянуть его и все, он у меня и так хороший.
Интересно, что представлении база, если штанга действует изолированно, а на турниках ничего не накаешь?
>>807717
И правда глупый. Вот приведи ему задачу: У тебя рак простатита, и чтобы его вылечить, нужно засугуть хуй врача в жопу. Иначе он умрет или, того хуже, станет кастратом. Ответ: выебать врача самому, а потом дать ему в жопу. Аналогичная задача: твоего друга в член укусила ядовитая змея, как ты его спасешь? Ответ: он отсасывает тебе, а ты ему, и никто не узнает что вы пидорасы.
>>812434
Да я не ебу, всегда до жопы висит одежда, которая должна на жопе кончатся, из-за плеч приходится размер такой носить. Хотя это все одежда для ебучих китаез, и подростков дрищей, так что хз.
>>812961
Трегольник нормальная фигура, можно зимой пальто носить, и какую нибудь шапку меховую, если волосы длинные.
>>814193
Хорошо когда у тянки пресс но не перекаченный. Я бы подрочил как >>807477 накачал ass, кроссдрессит, и лесбиняшится с фитоняшей. То она его в попик то он. Только ему нужно чуть похудеть , и пресс порельефнее, для тянки у него почти идеальная фигура, но не хватает сисек. Хотел бы я быть дрищем по его типу. Нахуй бы мне качаться тогда. Одевал бы маску анимешной девочки и был бы топ камвхорой.
>>814208
Какой скулеж чухана-жирокочки. Уж не с сосача он к нам залетел-то может он нульчанька :^)
Аноним 7 апреля 2017 #239 №814412 
>>814354
>Только ему нужно чуть похудеть , и пресс порельефнее, для тянки у него почти идеальная фигура, но не хватает сисек
Ты это кому говоришь-то? Мне что ли?

>>814193 кун
>>807477 кун
Куда ещё худеть-то блядь? Рельеф тут нужен. Нижний пресс, жопу, и вообще немного обрасти мягкими тканями.
Аноним 7 апреля 2017 #240 №814451 
>>814412
Алсо, до слёз обидно. Я дико хочу качаться и ещё в плавание бы записался. Раньше занимался в детстве.

Но меня болезнь скосила, хуй теперь а не спорт.
А если и всё же станет лучше и пойду в зал, то это ж надо ширяться будет тестостероном, у меня он низкий, уже затраты. А иначе вместо роста мышц будут жилы торчать. Я эту хуйню знаю. Вон когда все сверсники пинали хуи, я ходил на плаание и единоборства. Там сильно выматывался. Но вместо роста мышечной массы прсто стал жилистый и хроническую усталость заработал. Сердце посадил ещё немного и проебал момент роста - вся энергия шла не в развитие органом и рост, а в тепло выходила на ветер. А мои бездельники ровесники обрастали мцшцами нихуя не делая, на мамкиных харчках просто. А я ещё же блдяь и питался раз в день бульончиком.

Короче, у меня со спортом отношения сложные. Но видеть себя со свисающими боками не хочется. Это сейчас во мне килограмм 46. Даже бицухи похудели и ноги - то есть уже мышцы даже завяли. А раньше то было 67. Пузо было жирком обложено, жопа толще. Ведь если жрать и нихуя не делать, то будешь короветь противно ад и все. И не жрать тоже нельзя - белки то нужны клетки обновлять в мозгах, почках и печени.

Прям безвыходная ситуация.
Аноним 7 апреля 2017 #241 №814482 
Но единоборствами зря я конечно занимался.
Это была подвальная нелегальная хуита. Никаких мер безопасности, какие-то дикие методы обучения. Мы даже грушу делали сами. Короче, принёс этот ебанвй "тренер" как то раз резиновые колбаски. По твердости они как покрышки были, но толщиной с обычнубю колбасу.

И дал задание сидеть и резать это говно тупыми ножами на малюсенькие кубики.
Потом этим говном набивали мешок. Твёрдае херня получилась и тяжелая. Ни то что на нормальные груши из магазина. Руки в кровь разбивались.

Однажды дал задание опиздюлить быдло на улице, старше лет на 5. Если урониш нунчаки, стоять тебе на пальцах минут 40. а ещё на лавку мог положить. Это когда пятки на олном крае лавки, а затылок на другом.

Но мне это говно даже доставляло. Я боли не босбь и даже люблю. К тому же это всё таки было тренировкой выносливости, я с этого кайфовал. тренер эту херню даже спалил и перестал меня вообще трогать. Так однажды при всех и сказал, мол этого мазохиста я больше не буду учить кнутом, это мол не значит тчо я еговыделяю .прост ок нему подход другой нужен.

Там вообе много охуительных историй было.
Летом .когда на пляже весь день проводили - там тренировались. Короче он купаться толком не давал нихуя. Но когда отпускал в воду, нужно было бежать так, чтобы доставить максимум нудобств всем отдыхающим лол. Хуй знает чего он этим добивался, по моему просто угорал. И вот бегут 35 человек толпой и засыпают песком перепрыгивая через головы отдыхающих, сваливают бутылки с водой и тд.

У меня родители ебанутые были, думали что это меня развивает как-то. Ну врпинципе похуй, жалко только что сотряс там получил.

А вы гворите пидор. Какой я вам пидор.
Аноним 7 апреля 2017 #242 №814535 
>>814194
Накаченные геи не могут в такой слог. Зелень не палицца.
Аноним 7 апреля 2017 #243 №814711 
>>814482
Не пойму, почему при всей произошедшей хуйне нельзя быть пидором?
Аноним 7 апреля 2017 #244 №815808 
>>814354
Ебаный дрищ, свали на хуй из треда, тебе сказали.
Аноним 7 апреля 2017 #245 №815813 
>>814451
Пиздец … Какую только хуйню не порят дрищи.
Аноним 7 апреля 2017 #246 №815819 
>>815808
Почему?
Аноним 7 апреля 2017 #247 №816057 
>>815819
Потому что ты полудурок и порешь хуету, от которой блевать тянет. Если тебя интересует тема треда – перечитай мой посто внимательно.
Аноним 7 апреля 2017 #248 №816074 
>>816057
Почему ты такой нервный? Понимаю, тебе сложно партнёра найти в гомофобской среде, но интернет жи есть, ну.
Аноним 7 апреля 2017 #249 №816583 
>>816074
Из-за анаболиков наверное злые как собаки.
И зачем, спрашивается, добровольно себя подвергать гневу и психическому дискомфорту? Трясутся за каждый грамм нарощеного мяса, будто бы не сдохнут как все и не сгниют через считанные годики. На людей кидаются.
Аноним 10 апреля 2017 #250 №821339 
James_Bradford,_Yury_Vlaso….jpg
Присед 150 х 15 – чек
Аноним 10 апреля 2017 #251 №821381 
Мне нельзя приседать с большим весом. Если я буду с небольшим приседать 30-50кг, но с большим количеством повторений, то жопа будет подтянутая?
Аноним 10 апреля 2017 #252 №821427 
>>821381
Да. Но не такая сочная, как при больших весах :3
Аноним 10 апреля 2017 #253 №821431 
>>821381
> то жопа будет подтянутая?
>>821427
> Да. Но не такая сочная

С самого начала чувствовал, что это пидорский тред.
Если мужику вообще нечем заинтересовать телок/глиномесов, то он начинает качаться. Крайняя степень сексуального отчаяния.
Аноним 10 апреля 2017 #254 №821436 
>>821431
>С самого начала чувствовал, что это пидорский тред
Как будто что-то плохое. В этом же суть качалки, ты не знал?
Аноним 10 апреля 2017 #255 №821459 
>>821436
Ну блин, вот теперь буду знать.
Аноним 10 апреля 2017 #256 №821481 
>>821431
Дурак ты. Тебе лет 15, что ты всё к сексу сводишь? В 30 лет жопа уже отвисшая становиться и жирная. Чтобы нормально выглядеть для самого себя, а не для кого-то, нужно ходить в зал и что-то делать.

> нечем заинтересовать

Алсо, чем же ты готов заинтересовать среднестатистическую девушку и тем более глиномеса?
Сам то наверно на нормальных баб посматриваешь, а не на жирных всраток на кассе в пятёрочке.
Аноним 10 апреля 2017 #257 №821493 
>>821481
> Чтобы нормально выглядеть для самого себя, а не для кого-то, нужно ходить в зал и что-то делать.
Я в общем согласен, что надо выглядеть нормально. Если активный образ жизни ведешь, не бухаешь и еду нормальную хаваешь, оно само собой получается.
Но когда мужик озабочен своей сочной жопой, это уже запредельное пидорство.
Аноним 10 апреля 2017 #258 №821503 
>>821493
Если мужик ходит в качалку, то рано или поздно он об этом задумывается. В этом и соль
Аноним 10 апреля 2017 #259 №821517 
>>821493
> озабочен своей сочной жопой
Если ты нормально ходишь, имея определённую программу и питание, то нельзя не думать о жопе в том числе. Нельзя, например, дрочить одну бицульку, нужно и дельты ебашить и трицепс, чтобы всё выглядело гармонично. Тоже самое и с жопой. Если будешь икры и квадрицепсы гонят, а жопа будет висеть, то будет нереально уёбищно смотреться.
Аноним 10 апреля 2017 #260 №821593 
>>821503
Пиздец вы зашорено быдло. Если речь заходит о жопе, то сразу же начинают думать про гомосятину. Если человек бреет лобок и яйца - тоже сразу же разговоры о пидорстве начинаются. Вы совки 70 летние что ли?
Аноним 10 апреля 2017 #261 №821604 
.jpg
>>821593
Ну тип настоящий мужик должен ванять слегка гавнецом и мочой, и чтоб волосня торчала из подмышек и ещё живот такой чтоб висел
Аноним 10 апреля 2017 #262 №821605 
>>821593
> то сразу же начинают думать про гомосятину
Не сразу. Анон же написал: рано или поздно. Может быть, человек полгода в качалку ходил, и все в порядке было. Но вода камень точит, и мысли о пидорстве начинают неотступно его преследовать, все настойчивее и настойчивее. Картинки какие-то перед глазами возникают, голоса… ну и пошло-поехало.
Аноним 10 апреля 2017 #263 №821619 
.jpg
Аноним 10 апреля 2017 #264 №821742 
148194823710.jpg
>>821604
Жлобочую
Аноним 10 апреля 2017 #265 №823440 
>>821381
>Мне нельзя приседать с большим весом
Схуя?
Ее 10 апреля 2017 #266 №823447 
>>823440
Я скозал
Аноним 10 апреля 2017 #267 №823579 
.webm
Аноним 10 апреля 2017 #268 №823580 
>>823447
А, ну хуй с тобой
Аноним 13 апреля 2017 #269 №827805 
gregkovacs7.jpg
Аноним 13 апреля 2017 #270 №827872 
>>821339
Свиньи.
Аноним 13 апреля 2017 #271 №828922 
>>827872
Силачи. Пидор, за базаром следи.
Аноним 13 апреля 2017 #272 №829166 
>>828922
Нет ты.
Neon 16 апреля 2017 #273 №833141 
IMG_20170414_175010.jpg
>>815808

За две недели стал охуенен. Буду заниматься до середины июня, потом сами знаете.
Аноним 17 апреля 2017 #274 №835250 
>>833141
Действиьельно. Охуенен.
Аноним 19 апреля 2017 #275 №838881 
>>835250
> Жиродрищ
> охуенен
Аноним 19 апреля 2017 #276 №839247 
>>833141
>стал охуенен
>за две недели
>на пике всратый дрищ
Аноним 19 апреля 2017 #277 №839340 
Сам качкуны. Спускаясь по лестнице, заметил, что трясутся сиськи и живот, че делать с ними, чтоб в форму провести?
Аноним 19 апреля 2017 #278 №839461 
>>839340
> трясутся сиськи и живот, че делать с ними
Спускаться на лифте. Очевидно же
Аноним 19 апреля 2017 #279 №839500 
1478611905161.jpg
Аноним 19 апреля 2017 #280 №839646 
>>839461
Анус себе на лифте спасти, пёс, я про упражнения спрашивал
Аноним 19 апреля 2017 #281 №840493 
 .png
Neon 19 апреля 2017 #282 №840583 
Neon.png
>>840493
>>839247
>>838881
Нормалфаг плиз
Аноним 20 апреля 2017 #283 №840690 
Что это за хуй? >>840583
Аноним 20 апреля 2017 #284 №840793 
Screenshot_2017-04-20-11-1….png
>>840690
Оп стивентреда
Аноним 22 апреля 2017 #285 №844538 
Посоветуйте L-карнитин, пожалуйста
Аноним 22 апреля 2017 #286 №844617 
>>844538
Посоветовал.
Аноним 22 апреля 2017 #287 №844619 
Tsiplenkov.jpg
Аноним 22 апреля 2017 #288 №844621 
6481446_m.jpg
Аноним 22 апреля 2017 #289 №844712 
>>844617
Спасибо!
Аноним 22 апреля 2017 #290 №844719 
>>844621
Шкаф с маленьким ключиком.
Аноним 22 апреля 2017 #291 №844725 
>>844719
Где?
Аноним 22 апреля 2017 #292 №844853 
Вообще кочаться это пиздец как дорого, все эти расходы на качалочку, питание, протеин, и всю хуйню
Аноним 22 апреля 2017 #293 №844860 
>>844853
Схуя дорого? Что ты порешь?
Аноним 22 апреля 2017 #294 №844861 
Геи
Аноним 22 апреля 2017 #295 №844864 
>>844860
Ну вообще нормальная качалка стоит 30-35 штук в год. Протеины, хуины, креатины, л-кретинины ещё штук в 15 обойдутся в год, если нормально ходить. Итого 50 штук, это целая месячная зарплата, а для кого-то и две.
Аноним 22 апреля 2017 #296 №844869 
.jpg
.jpg
Аноним 22 апреля 2017 #297 №844871 
>>844864
Кочкам для своих любовников ничего не жалко
Аноним 22 апреля 2017 #298 №844875 
>>844864
>нормальная качалка стоит 30-35 штук в год
Это такой вылизанный зал для педиков? Зачем тебе? Иди в какую-нибудь студенческую качалку или запишись в секцию.

>Протеины, хуины, креатины, л-кретинины

Нахуй не надо. Питайся нормально.
Аноним 22 апреля 2017 #299 №844879 
>>844871
У тебя фиксация? Ты весь тред пиздишь о геях.
Аноним 22 апреля 2017 #300 №844882 
>>844875
> Это такой вылизанный зал для педиков? Зачем тебе?
Действительно. Зачем ходить в нормальный зал с десятками кулеров, нормальной вентиляцией, всегда свободными и не поломанными тренажёрами. Лучше ходить в пропёржанный сарай с толпами школьников и стоят в очереди десятым, чтобы позаниматься, и пока ты будешь делать жим лёжа, кто-то на тебе приседы сделает.

> Питайся нормально

Орехи, творог, курица, яйца, овощи. Всё это нихуя не дешево каждый день жрать. А если ты на наборе, то ко всему этому ещё и кашами давится или нормальным рисом
Аноним 22 апреля 2017 #301 №844887 
>>844882
Я не хочу твой бред собачий комментировать. Если есть вопросы – задавай. Нет – пиздуй.

Питание, конечно, стоит денег. Ну если ты не хочешь тратить на себя нисколько – лучше просто лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ.
Аноним 22 апреля 2017 #302 №844888 
>>844887
> лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ
Кстати, нормальная тема. Пойду аниме посмотрю.
Аноним 22 апреля 2017 #303 №844890 
>>844879
>признаки сосачера
Аноним 22 апреля 2017 #304 №844891 
>>844887
Воу воу палехчи, мальчик. Метание между крайностями ни к чему
Аноним 22 апреля 2017 #305 №844907 
>>844887
>просто лежи в кровати целыми днями и дрочи на анимэ.
Это кажется даже более продуктивным, чем тупая дроча железа
Аноним 22 апреля 2017 #306 №844922 
>>844907
Ну так нахуй ты сюда прибежал скулить?
Аноним 22 апреля 2017 #307 №844930 
>>844922
Чтобы наставить вас на путь истинный дрочки на бурятские мультики
Аноним 22 апреля 2017 #308 №844979 
>>844922
Что ты такой злой то, братишка? Каким то агрессивным ты стал после качалки.
Аноним 22 апреля 2017 #309 №844995 
ОП, раз разбираешься в физухе:
Купил себе 4 гири на 12 и на 24.
Дрочу ежедневно 3 комплекса по 20 минут.
Меня ждет успех?
Аноним 22 апреля 2017 #310 №845002 
>>844995
А штангу чё не купил? Делал бы ПШНБ
Аноним 22 апреля 2017 #311 №845016 
>>845002
Хочешь сказать, что с гирями нельзя качать бицепс?
Аноним 22 апреля 2017 #312 №845025 
>>845016
Можно конечно, но не очень удобно, они объёмные слишком.
Аноним 22 апреля 2017 #313 №845030 
Как убрать жирок на животе и сиськах?
Аноним 22 апреля 2017 #314 №845036 
>>845025
Согласен.
Но две гири будут гораздо более продуктивны, чем штанга : дешевле, занимают мало места, огромное разнообразие упражнений на любую часть тела. Хотя все это большой плюс скорее тогда, когда бюджет ограничен, а если нет, то мб штанга пизже будет.
Аноним 22 апреля 2017 #315 №845049 
>>845002
>ПШНБ
Не понял о чем ты.
Всё просто - взял гири, потому что живу в однушке, а в зал - меня не тянет.
Аноним 22 апреля 2017 #316 №845055 
>>845049
ПШНБ - подъём штанги на бицепс.
Ну если места мало, тогда другой разговор. Гири то неплохо - плохо, что вес не отрегулируешь. Всего два варианта выходит 12 и 24.
Аноним 22 апреля 2017 #317 №845069 
>>845055
Ок. Общался с тренером, который собственно и посоветовал. По его словам - гирей можно дать нагрузку на всё тело, а используя 40-минутные связки без отдыха - ещё и ахуенно просушиться.
Аноним 22 апреля 2017 #318 №845072 
>>844995
Нет
Аноним 22 апреля 2017 #319 №845075 
>>845030
Повышай белок в два раза, угли сокращай раза в три-четыре. Тренируйся. За полгода сбросишь заметно
Аноним 22 апреля 2017 #320 №845077 
>>845036
Гири заебись, но твои тренки по 20 мин – это не серьёзно.
Аноним 22 апреля 2017 #321 №845122 
ОП, что посоветуешь с нарушением осанки и плоскостопием с варикозом вен? Хочется мышцу, а тяжёлое по факту низя.
Аноним 22 апреля 2017 #322 №845141 
>>845075
Любые упражнения?
Аноним 22 апреля 2017 #323 №845155 
>>845122
Сам надумал себе эту хуйню, чтоб от армии откосить? Посоветую перестать страдать хуйнёй, перестать сутулиться и заняться спортом.
Аноним 22 апреля 2017 #324 №845158 
>>845141
Выше по треду программа
Аноним 22 апреля 2017 #325 №845165 
>>845155
Мне что, искать диагноз или снимки или фоткать вены на ногах, чтобы диванный хуила изволил совет дать?
Аноним 22 апреля 2017 #326 №845175 
>>845165
Не обращай внимания, он на всех наезжает. Видимо, хобби такое.
Аноним 22 апреля 2017 #327 №845179 
>>845175
Это ОП такой или чо? Я раньше занимался немношк, но это было несерьёзно.
Аноним 22 апреля 2017 #328 №845183 
>>845179
Мошт и ОП, точно знамо, что регулярно тут тусуется.
Аноним 22 апреля 2017 #329 №845186 
416587845112894.jpg
>>845122
>плоскостопием
У тебя сильное плоскостопие? У меня одно время было, ходил долгое время в слишком маленьких неудобных ботинках, в итоге стопа сплющилась, просто ходьба доставляла массу боли и неудобств. Купил пару ортопедических стелек, как на пикриле, и всё стало заебок. Поначалу они даже немного натирали по бокам ступней, потом просто стали доставлять приятные ощущения массажем при ходьбе, потом вообще перестал их чувствовать, стопа пришла в норму. Вообще годнота, советую. Они по моему и при варикозе полагаются. И носи обувь по размеру, или даже на один размер больше, потому что нога при ходьбе весь день имеет свойство распухать.
Аноним 22 апреля 2017 #330 №845193 
>>845186
Не, у тебя энтрилевельные стельки. У меня круче, а без них совсем хуёво. Я ещё и под пятку подкладываю ластики, чтобы подъём был. Но у меня стопа в норму не придёт уже. Один врач по знакомуству сказал, что у меня Шейермана-Мау в начальной стадии, и по виду так оно и есть. Хочу вот угореть по растяжке, может даст профиты в виде укреплённых суставов.
Аноним 22 апреля 2017 #331 №845194 
>>845122
Делай на количество повторений, а не на вес. Ешь много белка и будет у тебя мышца. Если у тебя варикоз, то я надеюсь ты пьёшь Венарус или Детралекс?

не Оп
Аноним 22 апреля 2017 #332 №845196 
>>845186
Брочую за кайф после привыкания!
Аноним 22 апреля 2017 #333 №845199 
>>845194
Не, не пью. А что, при варикозе на ногах помогает? А то у меня уже не просто вены раздутые, а как будто татуха плохая.
Аноним 22 апреля 2017 #334 №845204 
>>845199
Да. Это именно для этого. Венарус это наш, аналог Детралекса. Детралекс французский, но и стоит в два раза дороже, но вроде бы эффективнее.
Я раз в год пью курс, одну упаковку. Он ещё и от геммороя помогает, либо профилактика, либо на начальных стадиях, если запущенный, то поздно пить.
Аноним 22 апреля 2017 #335 №845205 
>>845193
Как же ты так себе стопу умудрился распидорасить?
Аноним 22 апреля 2017 #336 №845210 
>>845205
А хз. ПРОСТО И БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ распидорасил. Ходил-ходил, и тут вона чё(((
Аноним 22 апреля 2017 #337 №845211 
>>845204
Збсь, надо будет попробовать.
Аноним 22 апреля 2017 #338 №845214 
>>845199
А ты у врача что-ли не был, и он тебе ничего не прописал?
Аноним 22 апреля 2017 #339 №845215 
>>845214
У меня есть заключение из военкомата и неофициальный осмотр у ортопеда. Но спецом не ходил.
Аноним 22 апреля 2017 #340 №845217 
>>845215
Ортопед тебе должен был прописать чё нить, это ты или он проебланил
Аноним 22 апреля 2017 #341 №845218 
>>845205
У меня ещё хуже, чем у него. Хожу в индивидуальных стельках на заказ. Ноги просто пиздецки болят постоянно. Стельки хоть немного боль снимают.
Так что не советую нихуя никакие приседы по 120кг.
Аноним 22 апреля 2017 #342 №845220 
>>845217
Да нет, это ж надо было официально (тм) топать в поликлинику, там становиться в очередь к участковому терапевту и так далее.
Аноним 22 апреля 2017 #343 №845243 
>>845218
Да вообще тягатели тяжестей одни из первых в очереди за инвалидностью
Аноним 22 апреля 2017 #344 №845244 
>>845243
Но хочется же, чтобы быдло боялось. Хуй с ними с тёлочками, но быдло это проблема.
Аноним 22 апреля 2017 #345 №845250 
>>845244
>быдло это проблема
В чём там проблема?
Аноним 22 апреля 2017 #346 №845255 
>>845250
В том что доминируют сукипадлы.
Аноним 22 апреля 2017 #347 №845260 
.webm
Аноним 22 апреля 2017 #348 №845261 
>>845255
Если ты омежка, то тебя и накачанным залошат
Аноним 22 апреля 2017 #349 №845263 
>>845255
Лучше тада на секцию каких-нить ногомахов записаться, это и ментально поправляет.
Аноним 22 апреля 2017 #350 №845265 
>>845261
>>845263
Тут просто суть в том, что похуй, что ты умеешь драться, как Брюс Ли, если ты выглядишь как Брюс Ли. У быдла не срабатывает инстинкт "бля, чёт опасный, может отмахнуться и сделать вава", а это означает конфликт. А когда быдло начинает конфликт, то ты в любом случае проигрываешь.
Аноним 22 апреля 2017 #351 №845266 
>>845263
Тепличный балет ногомахов по правилам на матах в реальной драке не поможет
Аноним 22 апреля 2017 #352 №845268 
>>845260
У бабы анус разработанный?
Аноним 22 апреля 2017 #353 №845270 
.jpg
Аноним 22 апреля 2017 #354 №845271 
>>845268
А если да, то что?
Аноним 22 апреля 2017 #355 №845272 
>>845270
Так мирзаев присел же. Он проиграл в любом случае. В этом весь трабл.
Аноним 22 апреля 2017 #356 №845275 
>>845265
В тебе вычисляют омегана по твоему поведению
>то ты в любом случае проигрываешь.
Омежкин настрой
Аноним 22 апреля 2017 #357 №845276 
>>845271
Ничего, я просто поинтересовался цветом кожи
Аноним 22 апреля 2017 #358 №845277 
>>845270
Он его с руки убил, а не с ноги, тащемта
Аноним 22 апреля 2017 #359 №845278 
>>845275
Но это опыт, анон, а не настрой.
Аноним 22 апреля 2017 #360 №845280 
>>845266
Ну не скажи, смаря какой, ну и от конституции самого адепта многое зовисит. Вот мой друган в отрочестве занималсо, а на выходных ездил в дерёвню, дак там благодаря выученным урокам и взрослых мужиков временами крепил.
Аноним 22 апреля 2017 #361 №845281 
>>845278
Опыт опущенного лоха? Тебя мамка наверно подавила, что у тебя на агрессию в твою сторону не включается здоровая агрессия в ответ
Аноним 22 апреля 2017 #362 №845282 
>>845281
Агрессия включается, а потом я проигрываю.
Аноним 22 апреля 2017 #363 №845285 
>>845282
Кочалочка тебе вряд-ли в этом случае поможет
Аноним 22 апреля 2017 #364 №845288 
>>845285
Кочалочка сделает меня выглядеть так, чтобы у быдла не было желания создавать конфликт.
Аноним 22 апреля 2017 #365 №845290 
>>845265
Нее, в большинстве ситуаций потенциальные агрессоры ориентируются на всякие невербальные сигналы, а не размеры мышиц.
Аноним 22 апреля 2017 #366 №845291 
>>845272
> присел
Он вышел давным-давно и года не отсидел.
Аноним 22 апреля 2017 #367 №845294 
>>845291
Но у меня же так не будет.
Не, аноны, понимаете, у меня проблема не в нанесении дамага.
Аноним 22 апреля 2017 #368 №845314 
>>845294
На мой взгляд, твоя проблема только в том, что ты вообще паришься о том, что существует некое "быдло", которое так и грезит тебя защемить.
Аноним 22 апреля 2017 #369 №845316 
>>845314
Но оно щемит же.
Аноним 22 апреля 2017 #370 №845322 
>>845316
Расскажешь пару ситуаций? Для примера (и удовлетворения любопытсва, канешн).
Аноним 22 апреля 2017 #371 №845323 
>>845322
Начальство может матом обложить, например.
Аноним 22 апреля 2017 #372 №845326 
>>845323
А если у тебя будет бицулька, то типа не сможет?
Аноним 22 апреля 2017 #373 №845329 
>>845326
Типа с бицулькой не обкладывает чёт.
Аноним 22 апреля 2017 #374 №845333 
>>845329
Т.е. там есть один с бицулькой, которого не матерят и есть ты, которого матерят? Ты заводе работаешь чтоль?
Аноним 22 апреля 2017 #375 №845334 
>>845333
На стройке, ёпт. У нас вообще всё в армейском стиле там, так что РАМА бы мне пригодилась.
Аноним 22 апреля 2017 #376 №845336 
>>845333
Сам начальник и бицулек не матерю, зато безбицульки наз бицулек отдуваются.
Аноним 22 апреля 2017 #377 №845340 
>>845334
Может тебе на другую работу проще пойти? В Ашане там бабок шмонать, которые звенят или типа того.
И вообще, как ты на стройке ещё не накачался, плохо кушаешь наверно.
Аноним 22 апреля 2017 #378 №845341 
>>845336
> Сам начальник
На стройке?
Аноним 22 апреля 2017 #379 №845342 
>>845340
А на стройке и не накачаешься, с чего ты взял.
Аноним 22 апреля 2017 #380 №845345 
>>845342
Ты там бумажки перебираешь в вагончике или бетон мешаешь и кирпичи в тележке гоняешь?
Аноним 22 апреля 2017 #381 №845347 
>>845345
Ты какой-то диванный качок. Думаешь, если таскать кирпичи и махать лопатой, то дохуя накачаешься? Я тебя разочарую.
Аноним 22 апреля 2017 #382 №845351 
>>845347
Дохуя не накачаешься, но типа ты должен быть такой жилистый, как турникмэны
Аноним 22 апреля 2017 #383 №845354 
>>845351
Опять разочарую тебя. Большинство у нас жиродрыщи, и люди не первый год работают. Ещё есть просто дрыщи.
Аноним 22 апреля 2017 #384 №845355 
>>845323
Лично я сомневаюсь, что это прекратится, если ты накачаешь тело. Ведь суть в том, что если ты, допустим, зарядишь в ебало хамящему руководителю, то в итоге хуже от этого тебе, правильно? Обрати внимание именно на поведение того чувака, которого типа никогда не матерят, особенно в напряжённых ситуациях.
Аноним 22 апреля 2017 #385 №845357 
>>845354
Ебать у вас проклятая стройка.
Аноним 22 апреля 2017 #386 №845361 
>>845357
Бухич же неплохо мышици "сдувает", если я не ошибаюсь.
Аноним 22 апреля 2017 #387 №845364 
>>845361
Это да
Аноним 22 апреля 2017 #388 №845368 
>>845355
Я должен выглядеть как человек, который реально может покалечить нахуй. Чтобы это было видно на подсознательном уровне. Потому что сознательного уровня у быдла нет.
> Обрати внимание именно на поведение того чувака, которого типа никогда не матерят, особенно в напряжённых ситуациях.
Так он 190/100, и даже не качается. Просто есть РАМА. Толстые кости рук, зычный голос, здоровый короче говоря. Хотя бухает и смолит пиздец. У никогда не бывает таких проблем, но не потому что он дохуя воен-убиватор, а потому, что и мысли не возникает ни у кого.
Аноним 22 апреля 2017 #389 №845382 
5154862248.png
>>845368
>выглядеть как человек, который реально может покалечить нахуй
Этот человек может реально покалечить или убить нахуй
Аноним 22 апреля 2017 #390 №845383 
.jpg
Аноним 22 апреля 2017 #391 №845386 
>>845382
Но он не выглядит так, так что будет подвержен травле со стороны быдла. Если даст отпор, то встретится с суровыми последствиями. Быдло не встретится с последствиями.
Аноним 22 апреля 2017 #392 №845389 
>>845386
Оценивать способности в драке по внешности это отличительная черта тех, кто ни разу в жизни не дрался по настоящему
Аноним 22 апреля 2017 #393 №845390 
>>845389
Ещё раз говорю, неважно, что ты дерёшься как Брюс Ли, если ты выглядишь как Брюс Ли.
Аноним 22 апреля 2017 #394 №845392 
>>845390
Для быдла, я имею в виду.
Аноним 22 апреля 2017 #395 №845393 
>>845386
> будет подвержен травле со стороны быдла
На самом деле нет, от него наверняка ниибацца уверенностью разит на сотни метров, а это как раз таки считывается бессознательно, древними механизмами.
Аноним 22 апреля 2017 #396 №845394 
>>845392
Если ты будешь выглядеть как Брюс Ли, и вести себя и говорить как Паулоктус, тебя в любом случае залошат, ещё раз тебе говорю. Это всё дело психологии
Аноним 22 апреля 2017 #397 №845397 
>>845393
Так быдлу похуй на уверенность. Дрыщ – значит пизды дать не может, ёба.
Аноним 22 апреля 2017 #398 №845401 
>>845394
Ну на самом деле, если он подкачается, то часть быдла это всё же отсеит. Конечно самые дерзкие, а точнее просто тупые, на кого угодно полезуть и замочить могут кого угодно, вот кочка в питере недавно грохнули, ещё где-то в электростали кочка 190/100 школьники 14 летние в больницы отправили, ну и чемпиона европы по каратэ быдло пырнуло ножом в электричке, но всё же есть небольшой процент, который при виде накаченного мужика не станет подходить. По себе знаю. Как накачался, так сразу заметил, что стали меньше доёбывать со всякой хуйнёй.
Аноним 22 апреля 2017 #399 №845402 
>>845401
Вот о чём и речь. Ещё голос решает.
Аноним 22 апреля 2017 #400 №845415 
>>845397
У тебя слишком упрощенное понимание быдла да и само слово - довольно примитивный ярлык. В этом ты ошибаешься, я своими глазами неоднократно наблюдал, как мелкий, но наглый тип вербально прессовал здоровяка (относительного), только потому, что последний ссал, уходя в глухую защиту.
Аноним 22 апреля 2017 #401 №845417 
>>845415
Видать другое быдло.
Аноним 22 апреля 2017 #402 №845437 
.gif
Аноним 22 апреля 2017 #403 №845720 
Кочки, почему через штангу нельзя перешагивать?
Аноним 22 апреля 2017 #404 №845768 
>>845720
Можешь оступиться, упасть, гриф войдет в анус и выйдет из горла
Аноним 22 апреля 2017 #405 №845780 
45135487843.jpg
>>845768
Очень остроумно, молодой человек
Аноним 22 апреля 2017 #406 №845798 
>>845780
Я сама серьезность
Аноним 22 апреля 2017 #407 №845807 
>>845720
Штанга, она как друг, товарищ и брат для почка, а, как известно, через друга, товарища и брата переступать некультурно
Аноним 22 апреля 2017 #408 №845811 
.webm
Аноним 22 апреля 2017 #409 №845821 
>>845807
Постоянно переступаю через бро, когда он в хлам и валяется через комнату
Аноним 22 апреля 2017 #410 №845824 
>>845821
Это не культурно - раз, алкаш - не человек - два
Аноним 22 апреля 2017 #411 №845831 
>>845824
Он не против
Аноним 22 апреля 2017 #412 №845841 
>>845831
Ну а штанга против!
Аноним 22 апреля 2017 #413 №845852 
>>845841
Ктож её спрашивает? Суй глубже!
Аноним 22 апреля 2017 #414 №845854 
.jpg
Аноним 22 апреля 2017 #415 №845860 
>>845204
>Венарус
>БАД
Ясно
Аноним 22 апреля 2017 #416 №845864 
>>845218
Причём тут приседы, мудак?
Аноним 22 апреля 2017 #417 №845870 
>>845852
Я председатель Штанг Сосаети, я против некультурного и вопиющего обращения со штангой!
Аноним 22 апреля 2017 #418 №845879 
>>845870
Сам штанге соси
Аноним 22 апреля 2017 #419 №845893 
>>845860
Состав посмотри и сравни с Детралексом, идиотина. Вычитал на каком-то сайте для блядей хуйню и принёс её в тред.
Аноним 22 апреля 2017 #420 №845895 
Штанг Сосаети - мы своих членов не бросаем!
Аноним 22 апреля 2017 #421 №845918 
>>845893
Каком сайте, кретин? Тебе аббревиатура БАД говорит о чём-нибудь? Тупая блядь.
Аноним 22 апреля 2017 #422 №845947 
>>845918
Больные
Анемебляди
Дрочат?
Аноним 22 апреля 2017 #423 №845955 
>>845947
Брутальные
Анонимные
Друзья
Аноним 22 апреля 2017 #424 №845962 
>>845947
ясно
Аноним 22 апреля 2017 #425 №845965 
>>845895
Мы вообще любим члены.
Аноним 22 апреля 2017 #426 №845971 
>>845965
Тебя на заебало ещё?
Аноним 22 апреля 2017 #427 №845980 
>>845971
Члены? Нет, никогда!
Аноним 22 апреля 2017 #428 №845988 
>>845980
Тогда создай свой тред. Заебал ты уже.
Аноним 22 апреля 2017 #429 №846007 
.webm
>>845918
У него регистрационный номер лекарства, скотина тупорылая.
ЛСР-002282/08
Содержит лекарственные препараты, тварь ебаная.
Аноним 22 апреля 2017 #430 №846055 
>>845955
Больше
Анальной
Долбёжки
Аноним 22 апреля 2017 #431 №846094 
Дебик, нахуй твой венарус.

Надо пить АСД. ЛЕчит от всего. Моя бабка и корова гарантируют.
Аноним 22 апреля 2017 #432 №846099 
.webm
Аноним 22 апреля 2017 #433 №846109 
>>846094
Брочую, как могли забыть про целебный нектар жизни
Аноним 22 апреля 2017 #434 №846165 
>>846094
Пускай нахуй травятся западной потравой из бочонков пластиковых, а русичам деды заповедовали варить трупы и кости и быть богатырями.
Аноним 23 апреля 2017 #435 №846688 
.jpg
Как накачать такую жопу?
Аноним 23 апреля 2017 #436 №846715 
>>846688
ПРИСЕД
Аноним 23 апреля 2017 #437 №846721 
>>846688
Заебал уже. Съеби на хуй.
Трахер 23 апреля 2017 #438 №846762 
>>846688

Хуём
Аноним 23 апреля 2017 #439 №846846 
>>844864
Бля, действительно дешевле дрочить на аниме
Аноним 23 апреля 2017 #440 №846982 
>>845437
Лол
Аноним 23 апреля 2017 #441 №847141 
член
Аноним 23 апреля 2017 #442 №847269 
Аноним 23 апреля 2017 #443 №847284 
.jpg
Аноним 23 апреля 2017 #444 №847287 
>>847284
Что это?
Аноним 23 апреля 2017 #445 №847288 
>>845218
Там морфиновые инжекторы? Это не вопрос, расслабся чорт.
Аноним 23 апреля 2017 #446 №847301 
>>845864
Приседай дальше, потом узнаешь.
Аноним 23 апреля 2017 #447 №847327 
>>847301
Приседаю 150 на 15 каждую неделю. 30 лвл. Полёт нормальный. Никаких недомоганий. Что я делаю не так?
Аноним 23 апреля 2017 #448 №847335 
>>847327
Нравится - приседай. Может ничего и не случится, а может ноги по пизде пойдут. Хотя конечно же ты уверен, что с тобой то такого не случится, потому что ты всё правильно делаешь. Слишком большая нагрузка на связки в стопе.
Аноним 23 апреля 2017 #449 №847340 
>>847335
Какие прекрасные самооправдания. Дрочи дальше, лёжа на диване, клоун. Слишком больашя нагрузка у него лол. Писюн твой на 50 гр большая нарузка?
Аноним 23 апреля 2017 #450 №847343 
>>847340
Я почти каждый день в качалку хожу, мудень.
Аноним 23 апреля 2017 #451 №847348 
>>847343
Ты ходишь каждый день и не можешь 120 присесть? Ты там в раздевалке дрочишь что ли? Сука, убейся нахуй.
Аноним 23 апреля 2017 #452 №847359 
>>847348
Я тебе не про возможность присесть, ебан. Хотя что с тобой дебилом разговаривать, дрочи дальше. Лет через 5-7 расскажешь нам, как ты себе всё раздрочил.
Аноним 23 апреля 2017 #453 №847360 
Надо ОП с коровами и надпись:
МОЯ СЕМЬЯ И ДРУГИЕ ЖИВОТНЫЕ.
Помню в детстве такой сериал был.
Аноним 23 апреля 2017 #454 №847367 
>>847359
Лет через 5-7 ты другую отмазку придумаешь, дрыщара ебливый.
Аноним 23 апреля 2017 #455 №847368 
>>847367
Алибидерчи. Турчинскому привет передавай.
Аноним 23 апреля 2017 #456 №847372 
>>847368
А ты в курсах, от чего он преставился, долбаёб?

Пиздец, сука, ты такой тупой. Невозможно быть таким тупым, занимаясь хоть более-менее серьёзно.
Аноним 23 апреля 2017 #457 №847377 
>>847372
В курсе. Один хуй ты с ним скоро встретишься и с Зизом.
Аноним 23 апреля 2017 #458 №847418 
1481440254001.jpg
> Эта беспомощная жопоболь дрыща
>>847377
Аноним 23 апреля 2017 #459 №847431 
Аноны, как считаете, он просто толстит, или ему действительно невдомёк, что некоторым людям может быть похуй на мясо?
Аноним 23 апреля 2017 #460 №847447 
>>847431
Это какой-то толстяк или ёбнутый физачер помешанный. Типа если ты не идёшь в зал с целью делать присед 150кг, то и нахуй не нужно тебе туда ходить.
Аноним 23 апреля 2017 #461 №847455 
14627059005590.png
Обосрался с этого сёмы-дрыща
Аноним 23 апреля 2017 #462 №847460 
Rocko_with_dog.jpeg
>>847455
Ты бы и с собаки обосрался.
Аноним 23 апреля 2017 #463 №847531 
Да это тролль сраный, сам небось и в качалке ни разу не был.
Аноним 23 апреля 2017 #464 №847572 
Ребят, давайте снимем майки и поцелуемся?
Аноним 23 апреля 2017 #465 №847596 
sup-fiz-23Apr17.JPG
>>847531
Это да. Банка 44 сама на каше выросла прост
Аноним 23 апреля 2017 #466 №847604 
>>847596
Хуя у тебя окорочка. Пиструн только наверно 10 см
Аноним 23 апреля 2017 #467 №847627 
sup-gf-23Apr17.JPG
>>847604
5 хули.

Теперь ты пруфани, а то ты залупнулся, что сам каждый день качаешься. Но судя по той хуйне, что ты порешь, ты в жизни ничего тяжелее мышки от компа не поднимал.
Аноним 23 апреля 2017 #468 №847636 
>>847627
Без пениса не считается.

>>847627
Ты тян?
Аноним 23 апреля 2017 #469 №847637 
>>847627
Это твои?
Аноним 23 апреля 2017 #470 №847639 
51647864864978.jpg
>>847604
>окорочка
Аноним 23 апреля 2017 #471 №847640 
Мужик 30 лет. Женщина у него есть, накаченный, т.е. вроде бы альфа-самец, а он сидит на какой-то протухшей борде и делает супы, чтобы кому-то что-то доказать.
Аноним 23 апреля 2017 #472 №847650 
>>847640
> Эта последняя отмазка обосравшегося дебила
Аноним 23 апреля 2017 #473 №847653 
>>847640
> альфа-самец
Мы что, в сраных джунглях? Времена охотников и собирателей давно прошли.
Аноним 23 апреля 2017 #474 №847658 
>>847653
> Мы что, в сраных джунглях?
Да.

> Времена охотников и собирателей давно прошли.

Просто это обрело другую форму - крутая тачка, крутая тёлка и прочее.
Аноним 23 апреля 2017 #475 №847666 
>>847653
Алсо, вот ОП ты создал тред. Посмотри как он рвёт и мечет, беситься. Ему всячески хочется показать своё превосходство, для этого он и пруфы делает и вообще мало чего несёт в тред кроме срача.
Аноним 23 апреля 2017 #476 №847686 
>>847658
"Это", в смысле доминантность? Анон, понимаешь, что в группе в "джунглях" альфа пользуется непререкаемым авторитетом по праву силы, а в нашем случае с "тачками и тёлками" тьфу, какая пошлость всё иначе. В отличие от первого, они не дают обладателю каких-то дополнительных привилегий.

>>847666
Но остальные персонажи (которые типа ведомые) почему-то не особо очкуют, иные наоборот, даже гонят с него. Какой выходит теперь отличительный признак "альфы", самые громкие понты, или что?
Аноним 23 апреля 2017 #477 №847690 
>>847686
> дополнительных
исключительных
Аноним 23 апреля 2017 #478 №847717 
>>847686
> альфа пользуется непререкаемым авторитетом по праву силы
В природе так. В социуме бывает иначе, когда всякие ништяки - деньги, власть, делают из омеги альфу, ну или пускай псевдоальфу, что не уменьшает его авторитета. Ведь гопникальфа по природе всё равно слабее чиновника псевдоальфы, и может быть унижен. Вот и ОП тоже, накачался и пытается тут самоутверждаться, даже тред для этого создал. Был я счастлив действительно, имея то что я хочу, то я врят ли создавал бы треды на брчане, да ещё и супы в них заливал.
Аноним 23 апреля 2017 #479 №847739 
>>847717
Тебя ещё не заебало ныть?
Аноним 23 апреля 2017 #480 №847780 
>>847739
Нет!
Аноним 27 апреля 2017 #481 №857012 
Поясните за Кока-Колу Лайт. Если я буду заниматься и есть много белка, могу я одну-две банки ебануть в день? Если я, например, на диете и держу дефицит калорий.
Аноним 27 апреля 2017 #482 №857890 
>>857012
Можешь, но уже будет не диета.
Аноним 29 апреля 2017 #483 №860133 
tmp3.webm
Аноним 29 апреля 2017 #484 №860266 
EDDIE HALL sets a new WOR….webm
Аноним 6 мая 2017 #485 №872346 
brzenk-vs-stalone.jpg
Аноним 6 мая 2017 #486 №872351 
Лол, Брзенк проиграл вроде Цыпленку?
Аноним 6 мая 2017 #487 №872598 
>>872351
Кажись, один раз, когда он был в плохой форме. Но вообще, Ципля, конечно, пиздец силён. Лучший в мире
Аноним 8 мая 2017 #488 №877851 
Бамп
Аноним 9 мая 2017 #489 №880273 
>>872598
>Лучший в мире
Актёр разве что
Аноним 9 мая 2017 #490 №880393 
>>880273
Речь не про Слая, а про Цыпленкова.
Аноним 14 мая 2017 #491 №892938 
Аноним 21 мая 2017 #492 №903974 
CxZlVcnUkAAkf82.jpg
Лу Фериньо в 70 лет
Аноним 23 мая 2017 #493 №907602 
У кого, кроме меня, тред не скрыт?
Аноним 23 мая 2017 #494 №907782 
>>846688
Вот у них как раз и нет жопы в отличии от копьеметателя выше, вот как накачать такую жопу?
Аноним 23 мая 2017 #495 №908282 
>>907782
Присед
Аноним 26 мая 2017 #496 №913206 
>>907782
Педик?
Аноним 27 мая 2017 #497 №916773 
Все, кто жмёт меньше 100 – педики по определнию.
Аноним 27 мая 2017 #498 №916812 
>>916773
Ути-пути, наш толстячок сёдня сотку выжал, поставив новый рекорд. [Трепает кочку за щёчку] Отпразнуем?
Аноним 27 мая 2017 #499 №916870 
Почему, если я жру дохуя, то я тупо начинаю срать больше, а масса не прибавляется?
Аноним 27 мая 2017 #500 №916912 
>>916870
Ты срущий петух
Аноним 27 мая 2017 #501 №917167 
r8 me.
Жирный урод. Думаю скинуть до 15% жира и норм.
Аноним 27 мая 2017 #502 №917171 
1495896429619.JPG
>>917167
Отклеилось
Аноним 27 мая 2017 #503 №917230 
>>916870
Смотря что ешь
Аноним 27 мая 2017 #504 №917236 
>>917230
Каклетки с гречей и макарохами, например.
Алсо, я слышал, что от зелени пижже становится.
Аноним 27 мая 2017 #505 №917312 
не нашёл /ga/
вкатился сюда
Аноним 27 мая 2017 #506 №917332 
>>917236
Вес какой? Сколько белков и углеводов ешь в день?
Аноним 27 мая 2017 #507 №917469 
>>917332
Понятия не имею.
Аноним 27 мая 2017 #508 №917494 
>>917469
Тогда о чём ты там шепчешь?
Аноним 27 мая 2017 #509 №917521 
Я вешу 81, но не выгляжу жирным. Лицо довольно худое, шея, ключицы, руки. Наверное, скиннифэт. Думаю, качать мышцы, и потом, когда что-то наберу, сушиться. По идее, объёмные мышцы требуют калорий на своё обслуживание и как итог, жир горит эффективнее да и вообще. Всё верно думаю?
Аноним 27 мая 2017 #510 №917527 
>>917521
>Я вешу 81, но не выгляжу жирным
Это не вес вообще. Если ты, конечно, не 170 см.

> По идее, объёмные мышцы требуют калорий на своё обслуживание и как итог, жир горит эффективнее да и вообще.

Теоретически, жир будет гореть быстрее, когда накачан. Но прикол в том, что горят всегда первыми сами мышцы. Организм не дурак, жир ему ценее всего.
Аноним 27 мая 2017 #511 №917532 
>>917527
Я 178.

>Теоретически, жир будет гореть быстрее, когда накачан. Но прикол в том, что горят всегда первыми сами мышцы. Организм не дурак, жир ему ценее всего.

Ну да, об этом знаю. Немного читдеи должны помогать обманывать организм, но, конечно, без потерь никак.
Аноним 27 мая 2017 #512 №917537 
>>917532
Алсо сушка – это идиотизм полный.
Аноним 27 мая 2017 #513 №917546 
>>917537
А куда лишний жир девать?
Аноним 27 мая 2017 #514 №917549 
>>917546
Поднимаешь белки в два раза, снижаешь угли. Мышцы подсгорят, вместе с жиром. Хоть чуть сила останется.
Аноним 27 мая 2017 #515 №917561 
>>917494
Ну я жру кагбе дохуя.
Аноним 27 мая 2017 #516 №917933 
>>917561
Ты посчитай сначала
Тимакова - БЛЯДЬ 28 мая 2017 #517 №920761 
Председатель "Единой России", премьер-министр РФ Дмитрий Медведев рассказал, что в школьные годы мог выполнить 30 подтягиваний.
Медведев пришел на воскресное мероприятие в ЦИК "Единой России" и для участия в видеоконференции с регионами, где прошло предварительное голосование для определения кандидатов на осенних региональных и местных выборах.

"Я когда в школе учился, подтягивался 30, я, правда, был совсем такой, худенький", — сказал Медведев.

Премьер по видеосвязи общался, в частности, с представителями партии из Твери. Они рассказали ему об организованном движении "турникменов", и о мероприятии, когда 1,5 тысячи человек одновременно делали бочку.
Лидер "Единой России" уточнил, сколько раз подтягивались участники этой акции, и приветствовал ответ — "сто раз".

Ебать! Я как человек, который раньше мог подтянуться 30 раз, могу уверенно сказать - Мендель пиздит, как и всегда и по любому поводу. 30 раз он мог подтянуться, блядь, дистрофан головастый, нахуй. К этому результату годами идут упорных тренировок. Мог он… Если только по-бабски, тогда охотно верю, наши шлюшки и 50 делали, красные были, потные, а душ не работал, а ебаться охуенно всем хотелось, бля, но не в этом суть. Суть в том, что Димон совсем уже потерял связь с реальностью. Если он через лет 10 будет в политике, а не в тюрьме, то будет пиздеть, что подтягивался 50 раз. А если его поправят, тыкнув в интервью 2017, он скажет - хуле, 30 я мог в универе, а 50 в школе, более худее же был, ёпта.
Аноним 28 мая 2017 #518 №920826 
.jpg
.jpg
.jpg
.jpg
Аноним 28 мая 2017 #519 №920834 
>>920826
Вот. Темненький - Медведев. На самом деле нет. Т. к. Медведев - пидор, а на фотке… геи. Ну или натуралы для геев позируют, хз.
Ребята с нашего двора
Аноним 29 мая 2017 #520 №921024 
Довыёбываешься до бана, мразь.
Аноним 29 мая 2017 #521 №921025 
>>921024
Хуясе, ты дерзкий. Банхаммер то уже накачал?
Аноним 29 мая 2017 #522 №923070 
Как успехи?
Аноним 29 мая 2017 #523 №923598 
>>923070
Жим сидя - 12 кг.
ГТО, ёпт.
Аноним 30 мая 2017 #524 №923890 
>>923598
Ну это уже что-то. А чё с сажей, порватка?
Аноним 30 мая 2017 #525 №924012 
Вкатываюсь к вам.
Жиробасина, который принял решение приводить себя в ту форму, которая есть в голове. То, что вижу в зеркале - пиздец, и меня не устраивает.

Пока нарыл себе гири 12 и 16 кг.
С 22 числа - ежедневные гирьевые (круговые) тренировки, по 20 минут, 2 раза в день.
Пытался бегать, но у меня воздух кончается быстрее, чем я устаю. По итогу - пробегаю метров 100-200 и потом иду ещё 200. Какая-то хуйня выходит.
Но бросать не буду, рано или поздно должно получиться.

Лишнего веса, из воотношения РОСТ-100=ВЕС, у меня 25кг.
Аноним 30 мая 2017 #526 №925127 
>>924012
В беге попробуй скорость уменьшить, хех.
Эх, а мне бы накопить "лишний" килограммчик-второй, а то заебало уже. Денёк не пожрёшь, и потом уже с кровати, блядь, сложно вставать
Аноним 30 мая 2017 #527 №925129 
>>925127
Да вроде и так бегу со скоростью улитки.
Но ок, замечал, что перед тем, как воздух заканчивается - я сбиваюсь с темпа, начинаю дышать чаще, или разгоняюсь немного.
Аноним 30 мая 2017 #528 №925147 
>>924012
>Пока нарыл себе гири 12 и 16 кг.
Да хуйня это всё. Пока без жрачки полностью не останешься нехуя не выйдет. Полностью может и не полностью но спичечную коробку риса на сутки да пучёк травы с палец чтоб не сдох без витаминов, и так на недели две.
Аноним 30 мая 2017 #529 №925181 
>>925147
Я уже срезал себе 75% жратвы, повыкидывал из рациона всё вредное.
Аноним 30 мая 2017 #530 №925540 
>>925147
Нахуй ты ему хуйню советуешь?

Не слушай этого дебила. Нужно не еду уменьшать, а калории. Дефицит делать. Если ты жрать не будешь., то у тебя метаболизм замедлиться и жир твой останется, а мышцы, если они и есть, сожрутся все.
Аноним 30 мая 2017 #531 №925541 
>>920761
Заебись. Менделя сделал школий. Чотко, чо.
Большинство крутых турникменов-ютуберов подтягивается неправильно, приседает неправильно и отжимается также неправильно.

Правильно отжимающийся/подтягивающийся/приседающий-кун.

Тем не менее на видео парень выложился, что эквивалентно примерно 18-24 правильным подтягиваниеям.
Аноним 30 мая 2017 #532 №925576 
>>925540
>Нужно не еду уменьшать, а калории
А как уменьшить калории без уменьшения количества потребляемой еды?
Аноним 30 мая 2017 #533 №925836 
>>925540
Насколько я знаю, первыми идут в расход жиры (после какой-то там хуйни из печени), а мышицы в последнюю очередь. Первые для таких ситуаций отчасти и предназначены, а вторые при расщеплении почти нихуя ресов не освобождают.

>>925541
А правильно это как?

>>925576
Хуёво пережёвывать наверно.
Аноним 30 мая 2017 #534 №925877 
>>925836
>Насколько я знаю, первыми идут в расход жиры (после какой-то там хуйни из печени), а мышицы в последнюю очередь.
Всё наоборот, додик.
Аноним 30 мая 2017 #535 №925882 
>>925540
> Если ты жрать не будешь., то у тебя метаболизм замедлиться и жир твой останется, а мышцы, если они и есть, сожрутся все.
Мышцы не сожрутся первее жира если конечно не лежать не шевелясь. До стадии когда жир гореть начнёт ещё дойти надо,это не одни сутки надо полностью не жрать. Пока говно всё переварится и высрется да пока печень и кровь и прочее то что есть не выработает нехуя не начнётся. И выработается так организм ещё сутки или не одни поупирается в раздумьи начинать ли плавить жир. Начнёт так и по инерции при начале обжорства ещё может плавить некоторое время. Но самое главное брюхо чтобы стьянулось с ведёрного объёма до минимального, а этого жря всякую хуету никак не достичь.
Аноним 30 мая 2017 #536 №925889 
>>925882
>Мышцы не сожрутся первее жира если конечно не лежать не шевелясь.
Всё наоборот
Аноним 30 мая 2017 #537 №925901 
>>925877
>>925889
Жиронимо, ты заебал со своей хуйнёй! Тащи пруфы, ОТВЕЧАЙ ЗА БАЗИК, ёпта.
Аноним 30 мая 2017 #538 №925928 
>>925901
На, придурок. Если ты такой тупой, не рано тебе вообще лезть в физ?

The body has 3 energy sources: carbohydrates (stored as glycogen), protein and fats. It burns them preferentially in that order because of the energy requirements to both store and break them down. As a body builder you will have greater glycogen stores (main sites are muscle and liver).
Аноним 30 мая 2017 #539 №926031 
comp.png
>>925928
Гликоген это не сама мышечная ткань, лалка. Он и создаётся, чтобы при потребности быть израсходованным. Откуда текст, кто так пруфает? На инргрише - значит тру?

http://meduniver.com/Medical/Physiology/1218.html
http://fatalenergy.com.ru/Book/ryabov_crit_sost/ryabov_crit_sost_5.php

Вопрос не такой однозначный, уменьшатся будет всё понемногу. Суть в соотношении. Думаю, что будет более интесивно сжигаться, зависит от структуры питания (смотря в чём недостача). Картинка не совсем в тему, это для полного отсутствия еды, но разрыв вполне явный.
Аноним 30 мая 2017 #540 №926054 
>>926031
Ещё от себя добавлю, КАК ПРАКТИК. В последнее время систематически недоедаю, и что-то, блядь, не видать, чтобы мышцы заметно уменьшались, по крайней мере, самые большие скелетные. А вот жир явно тает, рёбра проступают, силуэт стал более угловатый. Черты лица обострились исчо; что, по-твоему, это мимические мышцы в расход пошли? Легко судить по бицухе, просто обхватывая рукой и фиксируя, сколько "осталось". Ведь слой жира там очень небольшой, длина пальцев никак не изменится, хоть убейся, а чтоб ладонь заметно "похудела" в абсолютных цифрах, надо в сраный концлагерь загреметь.
Аноним 31 мая 2017 #541 №926307 
>>925541
> Большинство крутых турникменов-ютуберов подтягивается неправильно, приседает неправильно и отжимается также неправильно.
Какая разница, если выглядят они охуенно
Аноним 31 мая 2017 #542 №926316 
>>926031
Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир. Читать научись.
И твои "думаю" нахуй никому не впёрлись. Этот вопрос изучен вдоль и поперёк.
А вообще, проверь сам на себе. Голодание – это для шизофреников. Даже если ты будешь бегать по часу три раза в день и при этом заниматься с железом, сначала ты будешь становиться уже, слабее (да-да, занимаешься с железом и становишься слабее от тренировки к тренировке), а потом, годика так через пол, начнёт видимо сходить подслойка и появляться рельеф. Одричаешь к тому моменту ты знатно. А потом всё наберётся обратно за 2 месяца.
Аноним 31 мая 2017 #543 №926317 
>>926316
Это я к тому, что полный идиот сушится голоданием, неполный идиот сушится кардио, дурачок сушится кардио и силовой. Умный не сушится вообще, умный не делает кардио, умный питается правильно и занимается правильно, и не имеет проблем с жиром.
Аноним 31 мая 2017 #544 №926318 
.jpg
>>926317
> умный не делает кардио
Аноним 31 мая 2017 #545 №926321 
>>926318
А ты в курсе, что у него порок сердца был? А миллионы других спортсменов занимаются с железом, не дрочат себя никаким бегом, и живут себе до 80. Дальше что? Короче, либо ты прекращаешь толстить, либо идёшь на хуй из треда.
Аноним 31 мая 2017 #546 №926322 
>>926321
> А миллионы других спортсменов занимаются с железом, не дрочат себя никаким бегом, и живут себе до 80
Но не ты
Аноним 31 мая 2017 #547 №926324 
>>926322
Вангуешь, что я помру в 30?
Аноним 31 мая 2017 #548 №926325 
>>926324
В 38
Аноним 31 мая 2017 #549 №926326 
>>926325
Ясно.
Аноним 31 мая 2017 #550 №926479 
>>926316
А пруфов всё нет и нет.

>>926317
О, сам впомнил о "сушке". Если всё так, как ты говоришь, почему она вообще возможна?
Аноним 31 мая 2017 #551 №926794 
>>926317
> дурачок сушится кардио и силовой
Хуйню несёшь. Я сушился кардио и на силовую ходил. Мышцы выросли, жир ушёл.
Аноним 31 мая 2017 #552 №927626 
>>926794
Пруфани-ка тушкой, ща оценим.
Аноним 31 мая 2017 #553 №927657 
>>926479
Пруфы были вверху, в глаза ебущийся. А вот ты запостил нерелевантную блевотину.
Аноним 31 мая 2017 #554 №927922 
>>927657
Ну если повторить свой тезис на английском является пруфом, то я щас аннулирую твои пруфы. [включается напряжённая музычка] Ur proofs sux!. Усё, готовь новые.

Кроме шуток, не вижу ответа на 2 простых прямых вопроса. Хули у меня исчез жир, а не мышцы, и почему в принципе возможна сушка, если мышцы должны сжигаться раньше.
Аноним 31 мая 2017 #555 №928291 
>>927922
>почему в принципе возможна сушка, если мышцы должны сжигаться раньше
В чём противоречие, дебик?

>Хули у меня исчез жир, а не мышцы

Потому что ты пиздабол и жиродрищ.
Аноним 31 мая 2017 #556 №928347 
.jpg
Аноним 31 мая 2017 #557 №928367 
>>928347
C супом
Аноним 31 мая 2017 #558 №928430 
>>928291
> В чём противоречие, дебик?
> Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир.
> потом мышцы, потом жир.
Ну?

> Потому что ты пиздабол

Докажи. Сейчас назовёт меня пиздуном на английском, huehuehue!

> и жиродрищ.

Ради бога, как что-то плохое.
Аноним 31 мая 2017 #559 №928455 
>>928430
>Докажи
> и жиродрищ.
> Ради бога, как что-то плохое.
Что и требовалось доказать.

> Дебил, сначала горят угли, потом мышцы, потом жир.

> потом мышцы, потом жир.
И что тебе тут не понятно?
Аноним 31 мая 2017 #560 №928552 
>>928455
> Что и требовалось доказать.
Не туда воюешь, еблан-каргокультист. "Требуется" доказывать сделанные тобой утверждения, которые ставят под сомнение. Даже если я какой-нибудь полный паралитик, это никак не касается того факта, что ты запизделся.

> И что тебе тут не понятно?

Только одно, ты толстый трал, или странным образом повёрнутый понторез. Надеюсь, что первое, толстяк часто по натуре весельчак, а со вторым не очень и уютно на одном чане тусоваться.

Ближе к теме, пишем прямо, чтобы максимально исключить для тебя возможности ускольнуть: почему качки в процессе сушки становятся сухими качками, а не жиродрищами? Ведь мышцы, по твоим словам, сгореть должны раньше, чем жир.
Аноним 1 июня 2017 #561 №929105 
>>928552
Кажись, я, наконец, понял, что ты шепчешь. Ты типа подумал, что будут гореть только мышцы пока не сгорят все лол. Ну ты и дебик )))
Аноним 1 июня 2017 #562 №929127 
>>739720
>>740062
ооо, бля.. да.. бицепс и трицепс в один день с кардио - это вообще пушка. Пресс можешь нахуй выкинуть отовсюду, поделав его с неделю хуй он у тебя уйдет. База + изоляция на целевые группы мышц, чудо. Вот тогда будет результат. А это - минимум 6 дней в неделю.
Аноним 1 июня 2017 #563 №929800 
>>929105
> понял
Научись читать, я блядь нахуй прямым текстом тебе тут писал >>926031 . И прекрати употреблять слова, значения которых ты не знаешь, выглядит нелепо.
Аноним 1 июня 2017 #564 №931011 
>>929800
Что ты там написал, дебик? То, что ты перданул, что якобы жирок прям такой хуяк-хуяк будет сходит, а мышцы такие хуяк-хуяк оставаться, не говоря уже, чтоб расти, – это бред собачий от клоуна, который в жизни серьёзно не занимался.

>>929127
>минимум 6 дней в неделю
Это на тренболоне так?
Аноним 1 июня 2017 #565 №931190 
>>931011
Да пошёл ты нахуй. С таким как ты даже при большом желании невозможно диалог наладить. Даже закрывая глаза на обезьяньи манеры, ты, блядь, отвечаешь не на то, что пишут, а на какую-то хуйню, которую сам себе нашифровал. Впредь для тебя только игнор. ТАК ПОБЕДИМ, ололоол
Аноним 1 июня 2017 #566 №931208 
Ох, ебать, какое горе! Да на хуй ты съеби, жиродрищ, тебе уже сто раз сказали. Когда хотя бы 200 потянешь – вот тогда поговорим.
Аноним 1 июня 2017 #567 №931226 
Зашел посмотреть, что тут насоветовали, для похудания и усиления функциональности тела…
Пздц у вас тут срач.
Аноним 1 июня 2017 #568 №931235 
>>931226
Потому что ОП Чсвшный мудак. Он тред создал не для помощи, а рассказать нам какой он Весь в белом 200 тянет
Аноним 1 июня 2017 #569 №931241 
>>931226
>усиления функциональности тела
Что это?
Аноним 1 июня 2017 #570 №931243 
>>931235
>какой он Весь в белом 200 тянет
Охуел мои результаты занижать, дрищело ебаное? 250 не хочешь?
Аноним 1 июня 2017 #571 №931244 
>>931243
> 250 не хочешь?
Нет. Не хочу.
Аноним 1 июня 2017 #572 №931248 
>>931244
Ну ты и от 50 обосрёшься.
Аноним 1 июня 2017 #573 №931289 
Аноним 1 июня 2017 #574 №931297 
>>931289
И хули ты тут вообще клоунаду устроил, если ты бестолковый и в спорте не рубишь нихуя?
Аноним 1 июня 2017 #575 №931408 
>>931226
Короче, заценил некоторые околомедицинские и качковские материалы, и пришёл к выводу, что лучше не мало хавать в целях похудания отдельно, а напрягаться чем-то тогда, как нормально пожрал, чтобы здоровье не шаталось.
Аноним 1 июня 2017 #576 №931438 
>>931241
Оздоровление сердца, возможность долго бежать, поднимать большой вес, быстро реагировать, сильно бить.
Аноним 1 июня 2017 #577 №931450 
>>931408
Спасибо, как раз вычитал нечто похожее.
Считаю калории, делаю -500/-750 в день.
Ебашу гирю, осваиваю турники у дома (радостно подтянулся в первый раз за 10 лет, и наконец оно получилось), бегаю утром и вечером.

Уже минус 2кг за эту неделю. Но впереди ещё долгий путь.
Аноним 2 июня 2017 #578 №932105 
>>931438
>Оздоровление сердца
Не думаю, что спорт вылечивает сердечно-сосудистые заболевания.

> возможность долго бежать

Запросто.
Аноним 2 июня 2017 #579 №932106 
>>931450
>Уже минус 2кг за эту неделю
Водички.

Лол, продолжайте, ржунимагу с вас, клоунов.
Аноним 4 июня 2017 #580 №941570 
Есть жим 120 на 10.
Аноним 8 июня 2017 #581 №961689 
>>941570
И сразу 130 на 5
Аноним 8 июня 2017 #582 №961781 
>>932106
Когда я спросил выше, что нужно делать, в ответ разразился срач, который не нес никаких адекватных советов.
Так что хуячу кардио, кручу гирю, жру меньше.
Аноним 8 июня 2017 #583 №963081 
>>961781
Надо не жрать меньше, а по-другому. Режешь угли, повышаешь белок в два раза. И обязательно силовые тренировки.
Аноним 14 июня 2017 #584 №978798 

Ну как успехи?

Аноним 15 июня 2017 #585 №981812 

Чё, все дрищи?

Аноним 17 июня 2017 #586 №985461 
.webm

Аноним 18 июня 2017 #587 №988027 
.jpeg

Аноним 23 июня 2017 #588 №1003112 
14643908330260.jpg
Аноним 30 июня 2017 #589 №1020192 
Худеющий кун, ну что, сколько ты уже сбросил? Лето в разгаре.
Аноним 1 июля 2017 #590 №1022359 
Ну что вы притихли, дрищи, жирдяи и жиродрищи?
Аноним 16 июля 2017 #591 №1058554 
бамп
Аноним 29 июля 2017 #592 №1092322 
пришло время бампать некротреды. сами они не бампятся
Аноним 30 июля 2017 #593 №1094923 
Я не понял, почему тред не бампается?
Аноним 17 августа 2017 #594 №1136581 
4
Аноним 30 августа 2017 #595 №1161724 
Суп, лисяч. Посоветуйте, что делать, чтобы набрать вес
Аноним 30 августа 2017 #596 №1161725 
maxresdefault.jpg
>>1094923
Быдло отжимается, господа зоонаблюдают!
Аноним 30 августа 2017 #597 №1161727 
Только вот в реале никакие вы не господа, а простые дрищи, домоседы
Аноним 7 сентября 2017 #598 №1171794 
как же я слаб
Аноним 22 сентября 2017 #599 №1191907 
Как же я силён
Аноним 22 сентября 2017 #600 №1192587 
.jpg
Аноним 22 сентября 2017 #601 №1192946 
>>1192587
Давно из концлагеря?
Аноним 23 сентября 2017 #602 №1193011 
>>1192587
Sup или пиздабол.
Аноним 23 сентября 2017 #603 №1193088 
>>1193011
>>1193011
А чём там пиздить? Просто брось есть всё, кроме капусты, и ты тоже таким станешь через полгода.
Аноним 3 октября 2017 #604 №1203051 
.gif
Аноним 5 октября 2017 #605 №1204553 
Пидор бампанул. Показательно
Аноним 30 октября 2017 #606 №1222665 
Аноним 30 октября 2017 #607 №1222666 
Аноним 30 октября 2017 #608 №1222668 
Аноним 30 октября 2017 #609 №1222824 
.jpg
Аноним 30 октября 2017 #610 №1223020 
Прибавил 50 кг в сумме за последние три мес.
Аноним 31 октября 2017 #611 №1223637 
>>1223020
Ну-ну.
Прочел весь тред бтв, оп задался благой целью но в итоге харкачеры все засрали, какая неожиданость.
*делаю базу три раза в неделю*
Аноним 31 октября 2017 #612 №1223722 
Как сделать так, чтобы сила большая была гнуть железки руками, но чтобы мышцы были как можно меньше?
Аноним 31 октября 2017 #613 №1223724 
>>928347
>нацарапанный огрызок
Всегда знал, что большинство качков — пидоры.
Аноним 31 октября 2017 #614 №1223845 
>>1223722
Просто делать силовой тренинг. Но, если не курсишь, то без наборы массы хуй тебе, а не сила. Так если чуть-по-чуть.
Аноним 31 октября 2017 #615 №1224008 
Нахуя нам тред скопипасченый с харкача? Пиздуйте обратно, всё кто выше отписывался.
Аноним 31 октября 2017 #616 №1224244 
>>1224008
>>1224008
> скопипасченый с харкача
Вот схуя ты это взял?
Аноним 5 ноября 2017 #617 №1228304 
Думаю, лисячу в пору тред о здоровье, чем физ.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения