Бамп.
бамп.
бамп.
Бамп. Ну пожалуйста.
За два месяца нереально, даже если на деке сидеть. Максимум чутка рельефа добавишь, набор массы - процесс долгий и кропотливый, особенно если ты дрищ с быстрым обменом веществ. Покупай гейнер и начинай ебашить по тихой, но ща 2 месяца результата чуть менее чем нихуя будет
жирновато
Спасибо огромное!
>За два месяца нереально
Я же не прошу супер-результаты. Что-нибудь как на оп-пике.
признайся кладмен ?
> Где-то за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед.
>Из себя я представляю дрища с отсутствующей спиной, очень тонкими руками, тонкими ногами, ну то есть конченый дрищь за исключением того, что есть довольно-таки много жира на животе и сиськах.
>это плюс и его можно будет перегнать в мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=Divkw118a20
Видеорилейтед. Ты до такого состояния не докачаешься и за два года, даже если будешь упарывать химию литрами.
> кладмен
ЧТо?
Толсто. Пошёл нахуй.
бамп
что, блядь, за новое веяние - толстить не с целью, вызвать какое-то бурление, а просто что бы аноны тебя обоссали? в чем, блядь, вообще, смысл такой жирноты?
Ты о чём? Если ты о том, что мой тред тебе кажется троллингом, ну так не пиши сюда.
Надеюсь, что когда тебе экстренно понадобиться помощь аноны пройдут мимо.
>Я же не прошу супер-результаты. Что-нибудь как на оп-пике.
Ору, блядь, чел отдается бадебилдингу и на соревах участвует
@
хотябы
Пшел нахуй ВРУНИШКА!!!
Просто пообщаться. В обычном стиле он общаться не умеет - ему никто не отвечает, поэтому так он надеется привлечь к себе внимания за счёт наивных анонов.
Я не планирую становиться профессионалом, я уже говорил.
Слишком жирно.
Я без понятия кто на картинке. Просто нашел в гугле.
Пошли нахуй.
Ну ты и лолка, оп. За два месяца ты с лютым количеством химии, конечно, немного подкачаешься, но из жирного дрища с плохой осанкой бодибилдера это тебя не сделает. Зато обзаведёшься акне, гормональными проблемами, перепадами настроения и ещё хуй знает чем. Проще отмазаться от встречи, чем пытаться воплотить твою априори идиотскую затею.
>Где-то за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед.
Окей толстяк, рассмешил, спасибо. По сабжу напишу что 20k тебе хватит, но результат будет не как пикрил и даже близко. Если бы ты до этого занимался, было бы лучше. Кароче, 3 упаковки тестостерона пропионата по 1 или 2 инъекции в день + метан. Ну и берголака или еще какой хуйня для того чтобы женских сисек не было. Через 2 месяца будешь прыщавым жирным пидаром, воду сольешь. Остальное должно остаться, если ты конечно не 90 кг, а как я думаю дрыщара. Ну вот, с пастой поговорил и на сегодня хватит.
Даже если я буду постоянно выкладываться в зале?
Посмотри на актёров, они для ролей накачиваются моментально.
>Я же не прошу супер-результаты. Что-нибудь как на оп-пике
Ты идиот? На пике - либо ГОДЫ качалки, либо как минимум полгода-год, и то, если очень-очень сильно повезло с генетикой, но это не твой случай. Плюс чувак с оппика довольно сухой, т.е. без лишнего жира.
Можешь по препаратам чуть подробнее расписать?
Не слушай его, он еблан полный.
Не моментально, с грамотными тренерами и скотскими дозировками гормонов. Плюс чистый рост мышц быстрым быть не может, там больше работы с пампингом и сушкой - в результате в теле меньше жира и воды, и из-за этого чел кажется накачаннее.
Алооооо, придурок, АСТАНАВИСЬ пака непозднааа. Какой же ты дурак, вот это я охуел.
>Из себя я представляю дрища
>накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
>накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
Двачую вот этого по поводу отложить встречу.
Придумай причину а-ля уехал на заработки и.т.п.
Если тян сама напрашивается на встречу,а ты будешь её динамить тем,что просто ЗАНЯТ,тян почувствует неладное.
Так он же не слушает, а читает. Ты в своих реальных жизнях совсем окочурился?
я тебе и говорю, что за пару месяцев, ты просто в тонус мышцы приведешь и максимум приучишь к нагрузке, и то, если будешь соблюдать режим сна, отдыха и тренировок, а не рвать пердак.
Я думаю полгода. Он же не здоровый, просто немножко мясца и кубики. И мне так надо.
Я дурак. Я уже сказал, что точно смогу. Бля, аноны, никогда так не делайте как я. Никогда.
Оп, до такого состояния за два месяца не накачаешься. Но если будешь пахать в зале каждый день с утра до вечера, плюс будешь пичкать себя всякой химией типо гармон роста, протеин и т.д., то месяца за два у тебя появится мышечная масса, а там просто скажешь, что пока отдыхаешь и не готовишься к соревам.
Смотри не умри, ребзя советует верно, но если марафоном зажмешь -- откинешься же
Напизди что слез с курса и все делов то , кочки без тесто как говно выглядят
>как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
Какая толстота
Какие пол года, минимум лет 5 с химкой
Лол, вы рили такие кретины диванные?
Я когда качался по 15 кг в месяц набирал маасы. Без химии без ничего.
>Я думаю полгода. Он же не здоровый, просто немножко мясца и кубики. И мне так надо.
Всё, я умываю руки. Ты либо жирный и зелёный, либо очень тупой.
Матчасть учил, дауниил? Он если с теста слезет только воду скинет, а это 2-3 кг. Остальное с ним останется(если заниматься будет).
Почему никто не заметил, что на оппике ШТАНЫ ЗАДОМ НАПЕРЁД?
Похуй на ОПа, лучше скажите, почему чувак на пике надел штаны задом наперед?
Галоперидол химия.
Есть очень одарённые люди, у которых мышцы прут как будто на химии. Посмотри фотки Арнольда в юности, например. Но таких людей очень мало, это один на тысячи, если не на миллионы.
Ну тут все интеллигентные, что же мужчину смущать что ли?
мб молния ни ширинке слетела?
>Я когда качался по 15 кг в месяц набирал маасы. Без химии без ничего.
Успешные бизнесмены двача зарабатывают по 300к бачей в наносекунду, а успешные качки двача набирают по 15 кг за месяц без химии.
Арнольд курсил.
Сук. А хуй его знает. Качки ж тупые.
Я когда начал качаться за пару месяцев набрал около 15. Но ты должен понимать, что у тебя скорее всего был дефицит массы. Это очень быстро набирается. К тому же жир и вода не считается. За первый год я с 56 поднял вес до 76, дальше два года шёл до 87
Потому что так можно срать не снимая свитер, десу
>дрищ
>довольно-таки много жира на животе и сиськах
Пиздец, ты хуже дрыща или жирдяя по отдельности.
Забей на ОП-пик. Забей и на тянку (она тебя все равно рано или поздно бросит, даже если фишка ляжет).
В любом случае начни качать железо, за пару месяцев что-то да вырастет, в первую очередь уверенность в себе.
>Я когда начал качаться за пару месяцев набрал около 15
Из них 11-12 кг жира
Чувак может купить себе креатин и он зальет(в моем случае залило) яерез месяц водой на ~4кг, но это же хуйня
Я и не спорю
Один я проигрываю с долбоёба на ОП-пике, который штаны задом наперёд надел?
Сейчас бы явный фотошоп не видеть.
Господи, как же я с тебя проиграл. Ты бы ей ещё затёр, что являешься спецом в C++.
Все, кто ответили серьезно в треде с жирнотой - сдыхают от рака в этом году
ОПу-дегенерату сейчас легче просто заколоться инсулином до скотского состояния и растить мамон, сиськи и ляхи, типа он на массе сейчас, летом у него межсезонье, лол.
Слишком сложно. Чебуреки с майонезом - наше все.
Прям таки так и сдыхают?
Интересно сколько тут суеверных дурачков наберётся.
Наканецта
> хотя бы до состояния пикрелейтед.
толсто
Да я уже понял, что дурак и сказал, что такого больше никогда не сделаю.
А сейчас решаю уже наступившую проблему!
Да я уже понял, что дурак и сказал, что такого больше никогда не сделаю.
А сейчас решаю уже наступившую проблему!
Пошел нахуй. Жирнота - это мать-промандовка на ивалидности.
Так я ж и говорю: жрать что попало в огромных количествах + инсулин.
Посмотри фотки арнольда до курсы, промытка школотроновая.
Анон, срочно нужна твоя помощь, умоляю! SOS!
Обращаюсь конкретно к анонам-качкам. Я знаю, что такие 100% тут есть.
Ситуация следующая: Сам я типичный хиккарь, работаю курьером пару дней в неделю, остальное время сижу дома за пекой, никуда не хожу, ни с кем не общаюсь. Где-то полгода назад я вконтактике случайно познакомился с тян. У наз кое- как завязалось общение, через какое-то время появилась симпатия. И мы типа начали виртуально встречаться, отношения на расстоянии. И вот решили наконец встретиться. В 20х числах августа.
И вот собственно проблема: за всё время нашего общения я не показывал ей ни одного своего фото ссылаясь на то, что у меня старый кнопочный телефон и нет фотоаппарата, т.к. я привык к старым технологиям (на самом деле потому, что я нищеброд и куркуль), но она сказала, что ей не важно как я выгляжу, она полюбила меня за мою личность. Но в самом начале, когда я об этом не занал и хотел произвести впечатление, я сказал, что бизнесмен и что занимал первые полосы на страницах "Молодые и успешные" и много чего ещё подобного, а она говорила, что у неё бзик на честности и она не может стерпеть враньё в любом виде, и что обмануть её всё равно, что предать.
И тут мне нужна твоя помощь, анон. Где-то за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться баблом хотя бы до состояния пикрелейтед. Я готов пахать круглосуточно, каждый день. Готов даже на форекс и опционы (в заначке есть 20к).
Прошу анон, помоги. Расскажи что делать, объясни за финансы, какие стартапы купить, как тренироваться.
Я знаю, что я сам дурак, и я понял урок. Но сейчас мне нужна твоя помощь, умоляю!
Из себя я представляю нища с отсутствующей жилплощадью, с очень бедными родаками, бедными друганами, ну то есть конченый нищь за исключением того, что есть довольно-таки много свободного времени. Но я так понимаю, что это плюс и его можно будет перегнать в большое бабло. Помоги, анон!
Обращаюсь конкретно к анонам-качкам. Я знаю, что такие 100% тут есть.
Ситуация следующая: Сам я типичный хиккарь, работаю курьером пару дней в неделю, остальное время сижу дома за пекой, никуда не хожу, ни с кем не общаюсь. Где-то полгода назад я вконтактике случайно познакомился с тян. У наз кое- как завязалось общение, через какое-то время появилась симпатия. И мы типа начали виртуально встречаться, отношения на расстоянии. И вот решили наконец встретиться. В 20х числах августа.
И вот собственно проблема: за всё время нашего общения я не показывал ей ни одного своего фото ссылаясь на то, что у меня старый кнопочный телефон и нет фотоаппарата, т.к. я привык к старым технологиям (на самом деле потому, что я нищеброд и куркуль), но она сказала, что ей не важно как я выгляжу, она полюбила меня за мою личность. Но в самом начале, когда я об этом не занал и хотел произвести впечатление, я сказал, что бизнесмен и что занимал первые полосы на страницах "Молодые и успешные" и много чего ещё подобного, а она говорила, что у неё бзик на честности и она не может стерпеть враньё в любом виде, и что обмануть её всё равно, что предать.
И тут мне нужна твоя помощь, анон. Где-то за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться баблом хотя бы до состояния пикрелейтед. Я готов пахать круглосуточно, каждый день. Готов даже на форекс и опционы (в заначке есть 20к).
Прошу анон, помоги. Расскажи что делать, объясни за финансы, какие стартапы купить, как тренироваться.
Я знаю, что я сам дурак, и я понял урок. Но сейчас мне нужна твоя помощь, умоляю!
Из себя я представляю нища с отсутствующей жилплощадью, с очень бедными родаками, бедными друганами, ну то есть конченый нищь за исключением того, что есть довольно-таки много свободного времени. Но я так понимаю, что это плюс и его можно будет перегнать в большое бабло. Помоги, анон!
Силикон ебашь, будешь кочуой
О, а вот и завистливые пидорахи, которые сами ни на что не способны и обвиняют Арни в стероидах.
ОП! Я ЗНАЮ, ЧТО ТЕБЕ НАДО!
СИНТОЛ!
Никому и никогда этого говна не посоветовал бы, но ты этого реально заслуживаешь! И не качай ты им только руки! Берёшь анатомический атлас, и подряд во все более-менее здоровые мышцы по дохуя миллилитров! ОТВЕЧАЮ, будешь как кочка!
СИНТОЛ!
Никому и никогда этого говна не посоветовал бы, но ты этого реально заслуживаешь! И не качай ты им только руки! Берёшь анатомический атлас, и подряд во все более-менее здоровые мышцы по дохуя миллилитров! ОТВЕЧАЮ, будешь как кочка!
Трапеции
Дельты (все три пучка, побольше в задний)
бицули
трицули
грудак
хуй знает, как в широчайшие колоть, но ты справишься, я верю в тебя
в квадрицепс - во все 4 головки (нет, в три, одна глубоко)
И будешь как Аполон!
А на вопрос, хули ты такой кривой качок, скажи, что у тебя заболевание соединительной ткани, но ты же титан воли, ты даже с ним накачался как мог!
Можно подумать цель вызвать бурление, отличается чем-то более вменяемым. Такая же тупорылая хуета конченная по своей тупости.
Погуглил. Спасибо тебе огромное, милый анон! Хоть кто-то откликнулся!
А можешь подсказать где можно достать?
Я хз на самом деле. Так то это по сути тупо масло, так что я думаю, проблем особых с ним быть не должно. Попробуй на до4а.ком поискать.
Ух, блять, не завидую тебе, но тем не менее удачи!
Вот же ебырь. Отъедешь к хирургу с абсцессами.
После такого вообще инвалидом останешься.
А что такого?
Я так понимаю им просто обкалываешься и мышцы вырастают. А на ощупь будут отличия?
>за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
И если не в лом, скинь потом сюда фотки, чё из этого вышло. Интересно пиздец.
Ты долбоёб? Хочешь, чтобы челик как минимум без рук остался?
Анон выше прав, ЛОЛ. На самом деле могут быть абсцессы, но для этого нужны:
а) инфекция, так что дезинфецируй приборы, а лучше вообще меняй шприцы
б) переусердствовать и похерить окончательно кровоток в мышцах (тупо сосуды передавит лишняя масса)
Короче, добей до средних показателей, не чтоб прям бицуха в полметра, а хотя бы 40. И ещё кое-что: трицепс ГОРАЗДО крупнее бицепса. Помни об этом! В него больше влезет синтола.
Безудержно проишоываю с тупого качка который даже штаны не умеет правильно надевать.
Безудержно проигрываю с тупого дрища, который слово "проигрываю" правильно написать не может.
Ты можешь начать просто отжиматься, ну чуть гантели тягать. Дрыщу такой набор уже пойдет на пользу.
Через полгода – на турник и брусья. Они дают тебе плечи и спину, а также руки.
Пресс – самое трудное. Его прорабатывать надо, делая статические упражнения, а они тяжелее динамических.
Ты еще можешь записаться в бассейн. Да-да, не удивляйтесь: у пловцов мощные руки и прямая спина.
Через полгода – на турник и брусья. Они дают тебе плечи и спину, а также руки.
Пресс – самое трудное. Его прорабатывать надо, делая статические упражнения, а они тяжелее динамических.
Ты еще можешь записаться в бассейн. Да-да, не удивляйтесь: у пловцов мощные руки и прямая спина.
ВНИМАНИЕ ГАЙД
Гейнер 2 раза в день (по пол порции)
6 раз в день обычное питание
На ночь пачка творога(да, вся, да, 200г)
Тренировки В КАЧАЛКЕ 2 /1 - 2 дня тренировка , 1 отдых
Упражнения - база , т.е. Жим лежа, становая, присед. НЕ ОДНОВРЕМЕННО , каждой свой день + оставшуюся тренировку мелочь вроде бицепса и армейского жима
Будет 12 кг за 2 месяца
Мне кажется, или это святейшая толстота?
Ещё один толстяк.
Проблема в том, что ты нахуй угробишь здоровье, а если переборщишь, то будешь одним из тех хуев на рекламе ака ЭТОТ ТИП НАКАЧАЛСЯ ЗА 2 МИНУТУ СЕКРЕТ В ТОМ.....
Просто загугли "синтоловые кочки" и все поймёшь. Подумай, стоит ли пизда, которая может и не дать тебе, твоего здоровья
Синтол не коли, чувак-советчик прикалывается. Это тупо набивание мышцы жидкостью. Там, блять, рука лопнет в прямом смысле слова.
>>15645874
А да сразу после тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО белковый коктейлт
А да, стоить это будет около 20-30 тыр в сумме (с доп.едой и тренировками в зале)
Ну тогда давайте всем двачем составим ему программу курса СИНТОЛОМ, чтоб он не сдох хотя бы.
Я предлагаю так:
1) дельта - 150 мл во всю, то бишь по 50 в каждую головку (а лучше 70 - в заднюю, 50 - в среднюю и 30 - в переднюю)
2) трицуля - пусть тоже 150 будет
3) биц - 100, может даже меньше
Вот те три - по вкусу, но чтоб не было огромного баклажана посередине и маленькой дельты вверху. Плюс, сука трицепс больше бицепса, а то уродство.
Продолжаем курсить синтолом! Накидывайте рецепты кача за 2 месяца!
>за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
И в чем же толстота, уеба?
Пруфнуть тебе за щеку мразь?
В том, что ты за 2 месяца только 12 килограмм говна можешь съесть.
Я передумал, пусть будет:
2) трицуля - 100
3) биц - 50
>за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
>12 килограмм говна
Или синтола.
Это верхний предел. Я набрал 11 за 3 месяца подхалтуривая. С поправкой на работу без халтуры 12 за 2 реально но это предел
Слушай, если ты не кидал свои фото вообще, то не разумнее было бы избавиться от прыщей, подобрать стрижку и подкорректировать дикцию?
>хотя бы до состояния пикрилейтед
Проиграл с дебила. Это несколько лет работы не без фармы
Я с вас, даунов, проигрываю. Вы хотите сказать, что этот рельефный дрищ - это несколько лет кача? Конечно, не два месяца, как хочет деибл-оп, но максимум полгода.
А что мне не жалко.
Берешь тренболон ацетат и колешь его по 150-200 мг через день, еще тестостерон пропионат и тоже 150-200 вместе с тренболоном.
Берешь оксиметолон и ешь 100 мг каждый день
Ешь кленбутерол лесенкой как везде где только может пишут
После качалки жрешь как не в себя и ставишь ультракороткий инсулин
В конце курса покупаешь фуросемид и возможно днп(динитрофенол), ну и трийодтиронин если достанешь, он обычно бывает на этих сайтах, ешь все это за неделю до приезда.
Добавляешь к этому витамины спортивные, чистейшее питание, интенсивные тренировки.
И возможно ты наберешь 3-4 кг говномассы за 2 месяца, что будет выглядеть смешно, потому что у тебя будет жирное опухшее ебало, ебана вонь как от свиньи и прыщи(если склонен).
Если посидишь на этом полгода, то сможешь выглядеть как средненький такой кочка-физкультурник, это учитывая что у тебя нет опыта, офп, техники, налаженного питания, режим скорее всего по пизде и все это
Берешь тренболон ацетат и колешь его по 150-200 мг через день, еще тестостерон пропионат и тоже 150-200 вместе с тренболоном.
Берешь оксиметолон и ешь 100 мг каждый день
Ешь кленбутерол лесенкой как везде где только может пишут
После качалки жрешь как не в себя и ставишь ультракороткий инсулин
В конце курса покупаешь фуросемид и возможно днп(динитрофенол), ну и трийодтиронин если достанешь, он обычно бывает на этих сайтах, ешь все это за неделю до приезда.
Добавляешь к этому витамины спортивные, чистейшее питание, интенсивные тренировки.
И возможно ты наберешь 3-4 кг говномассы за 2 месяца, что будет выглядеть смешно, потому что у тебя будет жирное опухшее ебало, ебана вонь как от свиньи и прыщи(если склонен).
Если посидишь на этом полгода, то сможешь выглядеть как средненький такой кочка-физкультурник, это учитывая что у тебя нет опыта, офп, техники, налаженного питания, режим скорее всего по пизде и все это
Соглашусь с тем, что ты - даун
Мышцы в натураху не растут быстрее 0,5кг в месяц никак.
На фарме поднимешь 1-3 в месяц с учетом отката. То есть за 8-нед курс 2-6кг
Ты же набрал жира, говна и воды. С чем я тебя и поздравляю.
>за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
Это более 10 лет на самом деле, если учитывать спортивное детство подобных индивидов. Снихуя левый хуй защекан Вася будет строить такое тело минимум лет 7-8 и может 3-4 с отлиным тренером(что дорого) и фармой
Это я с тебя проигрываю дауна, который пытается нас потроллить
>Где-то за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед
Ахаха, это невозможно. Даже если ты угробишь своё здоровье фармой, за 2 месяца так не наберёшь.
Нехуй было пиздеть, разгребай
теперь, лоал.
Ятобы накачаться с нуля как на пике, нужно года 2-3. А ты думал это быстро всё, да? Ну вот сасируй теперь
Придётся отложить встречу на года четыре.
>и я понял урок
Нет, ты ещё не понял. Вот когда тян увидит тебя такого - вот тогща поймёшь.
Соглашусь со всем, кроме фармы. 8 недель курс при норм нагрузках поднимаешь 8 кг с учетом отката. Некоторые больше поднимают.
мимо другой анон
Если ОП ещё тут, скажу тебе самую важную вещь на весь тред. Любые физические занятия, упражнения и даже лёгкая пробежка по утрам - это постепенный и кропотливый процесс. Если ты всю жизнь просидел за компом со сколиозом и геморроем, а потом в один день решил стать терминатором, то так не бывает. Максимум ты станешь калекой через неделю, заработав протрузию в позвоночнике, грыжу и разъёбанные коленные суставы (и это ещё не всё, что тебе ждёт). Всё говно, которое ты заработаешь проявляется не сразу, так что какое-то время ты будешь думать что у тебя всё хорошо.
А теперь к делу.
В твоём случае начинать надо с мелкой, детской хуеты. Лёгкая зарядка, пешие прогулки, простая комнатная гимнастика. И только через неделю-две ты начинаешь делать нормальные упражнения: полноценные приседания, отжимания, подтягивания, скручивания на пресс и тд. И ещё через месяц покупаешь себе гантели и абонемент в спортзал, параллельно начинаешь бегать по утрам. И только тогда ты уже можешь начинать свой пусть к тому, что на пикрелейтед. И то не самостоятельно, а желательно с нормальным тренером. Или хотя бы чекая кучу разных видосов на ютюбе, плюс различная литература и форумы.
А теперь к делу.
В твоём случае начинать надо с мелкой, детской хуеты. Лёгкая зарядка, пешие прогулки, простая комнатная гимнастика. И только через неделю-две ты начинаешь делать нормальные упражнения: полноценные приседания, отжимания, подтягивания, скручивания на пресс и тд. И ещё через месяц покупаешь себе гантели и абонемент в спортзал, параллельно начинаешь бегать по утрам. И только тогда ты уже можешь начинать свой пусть к тому, что на пикрелейтед. И то не самостоятельно, а желательно с нормальным тренером. Или хотя бы чекая кучу разных видосов на ютюбе, плюс различная литература и форумы.
НУ что сынок, готов??? КУРС ОМКА + МЕТАН, 500 ОМКИ в неделю (2 раза в неделю - это 1 ампула в понедельник и 1 в четверг), метана 30 мг в сутки ровными частями на 3 дели. Далее, жрешь 5к каллорий в сутки! Покупаешь мезим, чтобы лучше жрал! ебашишь 1кг грудки, 500 грамм творога, фрукты, овощи по грамм 500, 2 литра молока в день + 3 л воды! Далее тренируешься 5 раз в неделю. Понедельник, вторник, среда, четверг, пятница! По одной группе мышц за тренировку! В конце тренировки 30 минут кардио(велик или беговая). Купи витамина С и ебашь по 10 дражже перед сном!!! Будешь ПИЗДАБОЛ делать как я тут написал, все у тебя получится за 2 месяца! Киллограмм 20 наберешь!!! Если ты НЕ ВЫПОЛНИШЬ хоть одно из этого, что я написал - можешь даже и не начинать!!! КОШЕЛЕК БЛАГОДАРНОСТИ прилагаю сюда BTC: 14qmFxDnBNsa1Ztnoonk7jZpMZ1z4ug5MQ
Если ты готов дальше, то тренировки потом распишу!
Если ты готов дальше, то тренировки потом распишу!
> а желательно с нормальным тренером
Да хуйня эти тренеры. Мне на новый год абонемент годовой подарили, я в феврале такой пришел и решил стать как Арнольд. Ну жалко, пропадает подарок.
Ну и чот нихуя толку от тренера не было, хуйню затирал только про жрать чаще и постепенность. Так я потратил две недели в никуда.
Боюсь, что ему и четырех лет не хватит, чтобы ХОТЯ БЫ стать таким как его пик.
А по теме, либо сам ей признайся, что ты ебаный даун, который хотел произвести впечатление на нее и извинись, либо действительно отложи встречу на 10 лет и ебашь каждый день 24 на 7 упарывая химию
Двачую этого фитнес-тренера.
Орирую неимоверно. ЗА ДВА МЕСЯЦА ХОТЯ БЫ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ, БУДУ КОЧАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ХОРОШО ЧТО ЖИР МОЖНО В МЫШЦЫ ПЕРЕГНАТЬ Оп, ты великолепен, твоя тня явно полюбила тебя за чувство юмора.
ебать даунич. Говоришь прямо - мол, я спизданул и вообще курьер, что близко к червю пидору. Не бойся.
Щас бы поверить что кочка выступающая на соревнованиях не иметь фоток. Лол кек мда
Сначала хотел поддержать ОП-хуя, потом как дочитал до толстоты про качка, так сразу желание и пропало.
Кстати да, а тян-то умом не блещет. Оп, говори ей что не занимался последние пару месяцев руку сломал, например, вот мышцы сдулись, прокатит инфа сотка.
Побрейся налысо и скажи, что ты на химиотерапии, тебе осталось немного. Может заодно убедишь её, что вам надо непременно очень скоро потрахаться, а ТО ЧАСИКИ ТО ТИКАЮТ!
Лол, я не занимаюсь 2 года и потерял что-то около 7 кило(от 98) и выгляжу все равно кочкой, только без тонуса и вен. Это не сдувается за 2 месяца.
И брови тоже сбрей, забыл совсем.
СРОЧНО БЕГИ В ТРЕНАЖЕРКУ
@
КАЧАЙ БИЦЕПСЫ
@
КАЧАЙ БИЦЕПСЫ
@
КАЧАЙ БИЦЕПСЫ
@
ЖРИ АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ + ПРОТЕИН + ГЕЙНЕР + МНОГО ШПИНАТА
Если она поверила что выступающий билдер нигде на фото не засветился, то и в сдувшиеся за 2 месяца мышцы поверит, ящитаю.
Так и скажи ей, что дурак и больше такого никогда не сделаешь. Ты же искренне раскаиваешься
А иначе проблему ты не решишь, расслабься
@
ЖИДКО ДРИЩИ ЭТОЙ СМЕСЬЮ И НАБИРАЙ ЗА 2 МЕСЯЦА 4 КГ, ИЗ КОТОРЫХ 2 - ВОДА И ГОВНО
Видимо ОП ушёл колоться синтолом.
Помянем.
и это я же ему и посоветовал, ЛОЛ
Помянем.
и это я же ему и посоветовал, ЛОЛ
Звучит увлекательно.
Хоть тред и очевидно сделан ради шутки, но, так и быть, я тебе отвечу. На твоей пикче — Сергей Миронов, фотомодель и профессиональный бодибилдер, т.е. человек с высокой предрасположенностью к набору мышц, использующий фармакологию и занимающийся несколько лет и более.
Набрать приблизительно такую же форму, как у него за два месяца возможно лишь в одном случае — если у тебя богатое спортивное прошлое в смежном виде спорта, навроде тяжелой атлетики, и хорошая генетика, позволяющая быстро набирать мясо, тогда ты под ударными дозами фармы смог бы набрать в пределах 8-10 кг жирка напополам с говном и мышцами, и выглядел как заплывшая версия твоего пика.
Но при твоих исходных данных (дрищ с жировыми отложениями и малоактивным образом жизни) чтобы набрать форму человека, по которому заметно, что он по утрам от пола отжимается, уйдет полгода-год, а если ты будешь каждый день заниматься, тебя это вообще до добра не доведет, словишь перетрен и ЦНС по пизде пойдет, тогда никакого прогресса вообще не будет.
Я сам года четыре с перерывами в тренажерный зал хожу, начинал тоже с нуля, буквально не мог два раза от пола нормально отжаться, у меня год ушел только на то, чтобы более-менее привести себя в форму на уровне совкового ГТО.
И да, еще многое зависит от того, что ты жрешь и сколько, всякий фаст-фуд, мучное и сладкое лучше убрать из рациона на время, налегать на белок и медленные углеводы. Если есть вопросы, спрашивай.
Синтол норм идея, кстати.
Ты так и за джва года не накачаешься. Если прям так хочешь общаться с той тянкой, то признайся лол. Скажи что ты не качок и всё сделал ради того что бы ей понравится, всё делал что бы завоевать её сердце, тян такое любят инфа 100. Эксперт с двощей А вообще она сама небойсь жируха
Ты же толстишь да?
а) Оп-пик это не хотябы, а года 3, а то и все 5 плотной работы.
б) За два месяца, даже если ты объеборишься всем чем можно, тебя подзальет, но рельефа и на пятую часть от пикрил не будет, не говоря уже о чемпионах бодидибилдерах.
Просто забей на эту пизду и жди следующую.
мимо спортик
Ладно, я уже понял, что опозорился и что за два месяца мне никак не накачаться. И единственный выход - синтол. В связи с чем прошу анонов пояснить за синтол всё, что можно.
Чтобы я окончательно опозорился и она меня бросила? нет, спасибо.
Чтобы я окончательно опозорился и она меня бросила? нет, спасибо.
Скажи город где ты живешь, ежжи, я приеду тебе ебучку разобью
И ещё вопрос: синтол увеличит мою силу или только мышцы?
Вы не встретитесь
/thethread
ты далбаеб?
Почему?
Бля, обойдись без своих колкостей.
Только мышцы. Кстати, палю годноту, пикрелейтед. Надеюсь, в школе у тебя были хорошие оценки по рисованию.
Остановись, еблан, пока остановка не стала последней. Синтол не увеличит ни мышцы, ни силу, это просто вредная силиконо-масляная хуйня под кожей, ее имеет смысл использовать на соревнованиях, например, небольшими иньекциями, а в твоем случае синтол нихуя не поможет, когда у тебя формы нет вообще
Я примерно понял, что это опасно, но другого выхода у меня нихуя нет. За два месяца я реально не успею накачаться.
Краска это слишком палевно.
Совсем скучно да?
Я и без колкостей. Ты вкурсе что это такое? Гуглил хоть? И как ты думаешь, прибавит это тебе силы?
>Я примерно понял, что это опасно
Но ты не понял как это работает так ведь? Это постоянные инъекции, от каждые 3 дня до недели. Ты будешь чувствовать ебаны боли и воспаления. Это даже близко не навсегда, это инструмент корректировки формы уже накачанных мышц, если ты думаешь сейчас о всех этих уродах из гугла, то у них больше масла под кожей чем самих мышц и омертвевшая фиброзная ткань стала губкой, которая держит масло.
Вообще по логике увеличение достигается раздражением мышцы едким раствором, она опухает и наполняется, но кто-то придумал просто залить литор в руку.
И, да, тебе и близко не хватит 20к даже на руки на месяц.
ХАХАХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХАААААААААААААААХАХА
Насколько хватит 20к?
Если что, я работаю, смогу взять кредит. Навреное.
ТО есть его в одну и ту же мышцу буду колоть его постоянно?
Не краска, а скульптор. Тни же рисуют себе новое ебало, и ничего. В романтической полутьме будет норм выглядеть, тем более в комплекте с синтолом. Do it, faggot!
УЖЕ ПРЕДВКУШАЮ КАК ЭТОТ ДЕБИЛ РОМЕО ДИЛДОБИЛДЕР ПОСЛЕ НЕУДАЧНОГО КУРСА С КУЧОЙ ГНОЙНИКОВ НА ПЛЕЧАХ, ГИНО И ПУЗОМ ПОЙДЕТ НА ВСТРЕЧУ К СВОЕЙ НЯШЕ СТЕСНЯШЕ
По идее да, в одну мышцу в 3-4 разных места очень толстой иглой с предварительным обезболиванием. Но серьезно, это будет выглядеть так
Обязательно так?
Я так понимаю, что он в бицепсы колол, а в предплечья нет.
Лол, даже самый одаренный ББ без фармы будет выглядеть ну как обычный спортивный парень. Вам просто всякие аутисты, которые на контрактах спортпита моют мозги.
пздц ты сука лох
Наркоман, в предплечье и не реально колоть, слишком маленькие мышцы для этого даже для больших про, а у тебя там вообще каждая мышца толщиной с мизинец.
Нужно быть дебиком чтобы верить в интернет отношения, для нее ты просто способ убить время, брачо
Ну так, как понял, в предплечья его совсем чуть-чуть надо уколоть.
Отвечу в толстый тред, кек.
Если у неё действительно бзик на честности, то коли ты сейчас во всём сознаешься и скажешь, что просто хотел произвести впечатление, о чём очень жалеешь - то она поймёт и простит, лол.
Тащемта, ты тоже не Миронов
Нельзя признаваться, лучше синтола в яйца залить
Не забыв взять на него кредит.
Лол, я не понял, нухуя вы все напали на опа и внушили ему, что он так не накачается? У всех разная генетика и уходит разное время на результат. Кто-то годами не может накачаться, а кто-то растёт как на дрожжах.
скоро наш ОП будет таким. А потом в его руках начнётся гангрена, и их придётся ампутировать
Бля, чувак, мне бы твою веру в то, что благодаря вашим советам через пару недель тут будет тред "как откатить етот срам?11!!"
Двачую. У меня брат за полгода тренировок раскачался так, что оп-пик просто дистрофик из Освенцима.
Ну вот пик примерный максимум того, что получится внатурашку при средней генетике если особо не заебываться с питанием/спортпитом
Ага, скинифеты прям берут и на дрожжах растут за два месяца. До состояния посона, который с детства спортом занимался и с пэтэухи бодибилдингом. Да-да, так и будет, зелененький.
Ты ничего не понял
Ну гинцо и объем талии накачает сто процентов за два месяца
На турничке при ней пару раз подтянешься, не пёрднув — простит.
Блядь, Дядя Серёжа штаны задом наперёд одел, во дурак качок
Бля, так я и пытаюсь понять как этим пользоваться! Прошу накидать ссылок где купить, что прочитать.
Дядя Сережа никогда особо умом не блистал, лол. Но с таким телом ему это простительно.
мимотян
Представь себе. У всех генетика разная, ещё раз тебе говорю.
Блядь, просто, тебе это не подойдет. Это раздражение мышцы, если тебе ебануть в глаз, то он на пару дней распухнет, тут так же, только более подконтрольно, и так надо делать постоянно, и мышца очень сильно болит и почти не работает. Через какое-то время начинаются процессы замещения мышечной ткани шрамовой(грубо говоря) и мышца превращается в губку и становится такой колбасообразной хуйней что ты и увидишь по запросу synthol в гугле.
Это очень заметно, это выглядит как уродство, для сравнения посмотри на жертв пластической хирургии в том же гугле, это выглядит примерно так же для окружающих. При этом ты не можешь колоть во все мышцы, обычно это руки, грудь, трапеции, ты будешь выглядеть как южноамериканские фрики над которыми потешается вся планета.
И самое веселое - это не откатишь, даже с операциями.
Пидорас, ты оп и подливаешь масла в огонь, чтоб толще было, да?
Генетика нахуй, ахуеть просто. Генетика это когда 6 лет вместо 10. А не 2 месяца за 3 года, клоун.
Как же я ору с тупого еблана по кличке оп
Еще раз тебе говорю: люди, склонные к набору мышц - читай "с хорошей генетикой" - набирают их и без особого дроча зала, а оп типичный скиннифет-унтер, и его описание себя
>конченый дрищь за исключением того, что есть довольно-таки много жира на животе и сиськах
как бы намекает, что "хорошая генетика" - это не про него.
Ок, какие тогда ещё есть варианты? Есои синтол тоже не сработает?
Машина времени и запись в качалку в 13 лет. Думаю так реальнее всего. Без шуток.
Посмотри на Бэйла, на Аффлека, на других актёров, которые за полгода успевают из дрищей раскачать в гигантов, а потом сдуться обратно.
У меня один вопрос, насколько надо быть омежной тварью, чтобы уебать свое здоровье, ради пизды, с которой в реале даже парой слов не перекинулся?
Ясно. Спасибо всем за советы. Хуй знает, что делать. Просто хочу выпилиться.
Влюбишься - поёмёшь.
>Просто хочу выпилиться.
Тоже неплохой вариант.
the colorado experiment
Бодибилдер получивший травму на производстве смог вернуть 26 кило массы за месяц, даже если подпиздели в рекламных целях, все равно многие профи, типа Леврона решившие вернуться, качаются с нулевой формы в топ форму бодибилдинга за очень очень короткое время.
Вот и я про то же.
у них есть мышечная память и связки, которые привыкли по 200 кг тянуть и 170 жать, у новичка такого нет
Профи сука, ПРОФИ БЛЯТЬ!!!1 Не жиродрищи с 20к в заначке, не имеющие представления о тренировках и питании и не поднимавшие ничего тяжелее своего хуя. Боже, с какими довничами на одной доске сижу.
Так я согласен, они там Бейлов приводят как пример быстрого набора массы, который на деле из себя представляет восстановление после серьезного худения и сгонки веса.
Сорян тогда, от этих охуительных историй про генетику глаз замылился уже.
Короче, не дури. Запишись в качалочку и тягай потихоньку. При встрече объяснишь, что да, солгал, но быть качком мечта всей моей жизни, к которой я внезапно иду уже 2 последних месяца. Это типа не враньё, а информация авансом. Может, она заценит такое рвение.
Охлол. Ты же понимаешь, что он два месяца позанимается, а на третий бросит?
>Может, она заценит такое рвение.
Рвение нахуй, Рвение в игнор
>мечта всей моей жизни
>иду уже 2 последних месяца
Орнул.
>Это типа не враньё, а информация авансом.
Даббл орнул.
Да ты же дебил.
8 мяса в месяц - это фантастика интернетная от диванных качков. 16кг за курс на 2 мес? Ты ебанутый?
Ну прошу, подскажите, что тогда делать, если накачаться не успею, а синтол не поможет. Ну я не верю, что в 21м веке нет никаких возможностей.
Я погуглил, большого кредита мне не одобрят, но можно взять несколько маленьких. Но влезать в долговую яму я, конечно, не буду.
Я погуглил, большого кредита мне не одобрят, но можно взять несколько маленьких. Но влезать в долговую яму я, конечно, не буду.
8 за два месяца вобщет, ну может какой нибудь дрищ столько и наберет
Нет, это невозможно. Дрыщу тем более
Приведи мне курс, который даст 8 кг с учетом отката. Я так понимаю, например, +12 кг мяса и 4 откатили? Это что за диванный курс?
Защитников смотрел? Там на главзлодея силиконовую накладку с мышцами делали. Вот он, твой выход!
Раз такой тред, спрошу: через недельку планируются поебушки первые, лол. Сам я где-то 182 см и килограмм 90 вешу. Не жиробас, но малек есть сальца. Качаться не хочу, ибо неинтересно это совершенно. Но можно ли как-то на диете чуток согнать за недельку? Никаких супер-пупер результатов не надо, просто тяночку чуть порадовать к тому же она знает как я выгляжу и ее не сильно смущает моя фигура
Хуем слышал про кетоновую диету, но хз как с ней обращаться.
Хуем слышал про кетоновую диету, но хз как с ней обращаться.
Блять, да пошли вы все нахуй, мрази ёбаные! Я просил у вас помощи, а кроме подъёбок и насмешек ничего не увидел. В рот вас ебал хуесосы, ублюдки. Пошли вы нахуй! Я так же теперь людям буду помагать как вы! Уёбки. Ебал вас всех.
Хуясе ты злой.
поссал на дрыщавую омежку
а ту тян я уже выебал, не благодари
а ту тян я уже выебал, не благодари
Пиздец. еще один дрыщ подъехал.
Хоть бы в майке сфотался, чтоб этот убогий живот не было видно
привет ты че ахуел? тут 87кг массы
петух
>87кг.
Ахахахаха)) Мимо 170кг кочка.
Норм так ползать по земле? Колени не болят?
че?
>87 кг
>выглядит как жирный турникмен
вххахахах врываюсь
Братишки, жду ответа как соловей поебушек.
АНОНЫ, СОС, ХЕЛП!!!
Помогите, срочно нужно за пару недель раскачаться хотя бы до уровня пикрелейтед. Готов жить в зале и пить шейки из тестостерона на водяной основе. Памахити!!!
Помогите, срочно нужно за пару недель раскачаться хотя бы до уровня пикрелейтед. Готов жить в зале и пить шейки из тестостерона на водяной основе. Памахити!!!
Неделю жрешь гречу и воду. Может быть яблоки, но мало. Не благодари.
неплохо, но не мешало бы ещё и в зал начать ходить
Толсто ОП, на пике эктоформ, это годы работы и вливания денег.
1)Меняешь рассу
2)Кочаешься
2кг скинуть сможешь экстремально. Чутка пузо и жопу уменьшишь
Надо кушать что-то низкокалорийное, двигаться много, бегать. За неделю, конечно, тяжело, но через две-четыре недели будут ощутимые результаты.
Еще можешь курить, мало спать и много играть или сидеть в интернете - все для того, чтобы не подъедать. Но лучше не стоит так делать.
Спасибо, друзья. Надеюсь, вы наберете все, что я скину.
Обращаюсь конкретно к анонам-качкам. Я знаю, что такие 100% тут есть.
Ситуация следующая: Сам я типичный хиккарь, работаю курьером пару дней в неделю, остальное время сижу дома за пекой, никуда не хожу, ни с кем не общаюсь. Где-то полгода назад я вконтактике случайно познакомился с тян. У наз кое- как завязалось общение, через какое-то время появилась симпатия. И мы типа начали виртуально встречаться, отношения на расстоянии. И вот решили наконец встретиться. В 20х числах августа.
И вот собственно проблема: за всё время нашего общения я не показывал ей ни одного своего фото ссылаясь на то, что у меня старый кнопочный телефон и нет фотоаппарата, т.к. я привык к старым технологиям (на самом деле потому, что я нищеброд и куркуль), но она сказала, что ей не важно как я выгляжу, она полюбила меня за мою личность. Но в самом начале, когда я об этом не занал и хотел произвести впечатление, я сказал, что бодибилдер и что занимал первые места на соревнованиях и много чего ещё подобного, а она говорила, что у неё бзик на честности и она не может стерпеть враньё в любом виде, и что обмануть её всё равно, что предать.
И тут мне нужна твоя помощь, анон. Где-то за два месяца (даже меньше) мне нужно хоть как-то накачаться хотя бы до состояния пикрелейтед. Я готов пахать круглосуточно, каждый день. Готов даже на стероиды (в заначке есть 20к).
Прошу анон, помоги. Расскажи что делать, объясни программы, какие препараты купить, как тренироваться.
Я знаю, что я сам дурак, и я понял урок. Но сейчас мне нужна твоя помощь, умоляю!
Из себя я представляю дрища с отсутствующей спиной, очень тонкими руками, тонкими ногами, ну то есть конченый дрищь за исключением того, что есть довольно-таки много жира на животе и сиськах. Но я так понимаю, что это плюс и его можно будет перегнать в мышцы. Помоги, анон!