Сохранен 49
https://2ch.hk/fiz/res/1093863.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

Штанга для дома

 Аноним 28/06/17 Срд 14:17:09 #1 №1093863 
image.jpg
Сап физач, хочу начать заниматься штангой, до этого вообще никаких дел с этим не имел,только гантели, все в домашних условиях, штангу хочу юзать тоже только дома, подскажи как выбрать? Можно ли уложится в 10к? Будет ли от этого толк? Ну и поподробнее об упражнениях
Аноним 28/06/17 Срд 14:35:38 #2 №1093881 
БАМП
Аноним 28/06/17 Срд 14:46:24 #3 №1093887 
>>1093863 (OP)
>хочу начать заниматься штангой
Молодец какой.
>до этого вообще никаких дел с этим не имел
Молодец х2.
>Можно ли уложится в 10к?
Сомнительно. Гриф - от 2к, блин 5 кг - косарь, блин 20кг - 3к, скамья - десятку, силовая рама нужна ещё.
>Будет ли от этого толк?
Сомневаюсь. С малыми весами вообще заниматься толку нет, а на блины под 100кг у тебя денег нет. Силовую раму со скамьёй ниасилишь. Ещё гантели нужны до 40кг каждая. Короче, купи абонемент в зал на год-два за эти деньги лучше.
Аноним 28/06/17 Срд 14:56:20 #4 №1093891 
>>1093887
>купить абонемент
зачем так сложно? Лучше купить детскую штангу 40 кг весом и потом кудахтать на физаче, что все врут качки и ничего не растет, хнык, блять, хнык.
Аноним 28/06/17 Срд 14:57:49 #5 №1093894 
>>1093863 (OP)
1.Штанга - это для зала, дома с ней заниматься проблематично
2. Накачаться дома можно, если есть полноценный зал-подвал с тренажерами, стойками, кучей блинов, помостом для тяги и гантельным рядом.

Резюмируя вышесказанное - не еби мозги, иди в зал.
Аноним 28/06/17 Срд 15:00:14 #6 №1093898 
>>1093863 (OP)
Помимо штанги тебе понадобятся стойки под присед или силовая рама, скамья для жима лежа, куча блинов-разновесов. Вот и посчитай, сколько десятков килорублей тебе надо.
представил как ОП грохает штангу во время становой на пол, у соседей отваливается люстра и чет проиграл
Аноним 28/06/17 Срд 15:51:37 #7 №1093952 
Соседи снизу тебя отпиздят, когда ты в хрущевке попытаешься сделать становую или приседания с нормальным весом. А так если у тебя собственный дом, можно уложиться, наверное,если раму сам сделаешь и инвентарь на авито купишь.
Аноним 28/06/17 Срд 16:50:19 #8 №1093995 
ОП, не слушай педерастов, штангу надо брать с пола и поднимать вверх, а не ложиться и не подлазить под неё. Это всё ёбаные неповоротливые гондоны уровня Тихомирова, лишь бы на лежак устроиться, пиздец. Жим стоя, подъём на бицулю, фронтальный присюд, тяга к подбородку, взятие на грудь, тяга в наклоне и ещё хуева туча мужицких упражненй, а не эта петушиная возьня, которой сейчас занимаются в фитнес клубах. Не можешь поднять штангу с пола - иди на хуй.
Аноним 28/06/17 Срд 17:02:55 #9 №1094002 
>>1093863 (OP)
За 10к ты даже штангу нормальную (качественную) не купишь.

Аноним 28/06/17 Срд 17:24:06 #10 №1094015 
>>1093995
Присед Зерчера забыл, тоже охуительное движение.
Аноним 28/06/17 Срд 18:52:02 #11 №1094071 
>>1093995
Антош, а этим всем можно заниматься на домашнем уровне, или нужно идти в зал ?
Аноним 28/06/17 Срд 21:36:56 #12 №1094156 
>>1094071
Можно и дома. Заодно и прокачаешься двигая мебель, чтобы освободить под это всё место.
Аноним 28/06/17 Срд 22:56:14 #13 №1094189 
>>1093863 (OP)
Лучше разборные гантели купи. Для штанги нужны стойки или силовая рама, которые дорого стоят и занимают много места.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:17:02 #14 №1094392 
>>1093894
>помостом для тяги
Свинолифтер плиз
Аноним 29/06/17 Чтв 12:19:36 #15 №1094394 
>>1094189
Двачую, грудь первый год можно качать и гантелями. После начинает заебывать делать жим гантелями по 30+ кг
Аноним 29/06/17 Чтв 12:26:31 #16 №1094401 
>>1094394
Можно побольше купить, если мало.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:31:16 #17 №1094455 
>>1094071
он лоллирует с тебя, дурак. Тебе выше писали - иди в зал.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:32:35 #18 №1094456 
>>1094392
>2017
>шутить про жиролифтеров
дедушка, уже никто не танцует в стиле робот
Аноним 29/06/17 Чтв 15:56:50 #19 №1094601 
Для дома нет. Лучше скамью и гантели, как раз денех хватит.
А вообще на 10к сможешь купить годовой абонемент в зале + может даже 1-5 персональных тренировок дадут, сейчас как раз везде акции.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:30:41 #20 №1094785 
Сделай себе турник и не еби мозги. Если хватит решимости на год(что не факт) то через год уже сам сможешь ответить на вопрос, нужна тебе штанга или нет
Аноним 29/06/17 Чтв 22:40:31 #21 №1094838 
Резиновые петли стоит брать? Есть у кого-то опыт?
Аноним 30/06/17 Птн 02:42:04 #22 №1094892 
>>1093995
А ведь этот онан прав - это охуенные упражнения с одной штангой без всего, и эффекта от них больше, чем от традиционного петушения. Но это не для слабых духом и телом.
Аноним 30/06/17 Птн 03:08:18 #23 №1094894 
>>1094785
Плюсую, для дома просто идеально запилить турник/брусья на стену. Только с этим можно развиваться и делать многое.
>>1094838
Как кому, если ты лифтер или дохуя билдер то не думаю, если домашний анон которому надо вонаби карманный зал для разнообразия то самое то, я как и утяжеление/упрощение базовых движений с своим весом использую, так цепляя к чему то можно заменить абсолютно любой блочный тренажер, хороша гимнастика с ней, растяжка и статика. Так что смотри что тебе надо и для чего.
Аноним 30/06/17 Птн 07:07:30 #24 №1094909 
>>1094456
>2017
>апеллировать к году
Ну ты понял
Аноним 30/06/17 Птн 10:21:43 #25 №1095027 
jWCWS8kVAA4.jpg
FqFiH6nXuVg.jpg
Z92o6maXwm0.jpg
IMG20170421220122.jpg
Запилил себе дома качалку, как закрылся мой любимый зал. Запилил не сразу. Купил гриф, несколько блинов, металл для стойки. Потом ещё блинов, регулируемую скамью, гантельные грифы, напольное покрытие. В сумме вышло, наверное, не дёшево, но мне по карману особо не ударило. Стойка универсальная, годится под любые упражнения со свободными весами. Сейчас занимаюсь в своё удовольствие 2 раза в неделю, мне норм. Всегда лолирую с залётных качков типа ОПа, которые мечтают дома накачаться.
Аноним 30/06/17 Птн 12:46:50 #26 №1095164 
>>1095027
Ты дикая хуйсосня
Аноним 30/06/17 Птн 12:54:16 #27 №1095171 
>>1095027
Страховочная перегородка отсутствует? Не боишься, что придавит?
Аноним 30/06/17 Птн 14:05:25 #28 №1095236 
>>1095171
Я же для себя физкультурой занимаюсь, а не мировые рекорды ставлю, да и жена если что всегда подстраховать может, равно как и я её.
Аноним 30/06/17 Птн 19:14:54 #29 №1095353 
Я в Декатлоне купил набор в чемодане на 50 кг чуть ли не за 7тр и к нему пару дисков по 10 кг. Зависимость есть, делаю на даче фронтальные приседы, тяги, бицепс, рывки, толчки, жим стоя, отжимания с диском на спине и пр. Это на даче в выходные, а так в зал хожу на неделе.
Аноним 30/06/17 Птн 19:18:16 #30 №1095358 
>>1095353

Т.е., делаю ст. тягу не до отказа, потом - рывковую или толчковую тягу, потом взятия на грудь и жимы стоя или рывок в полусед или толчок. Завершаю взятиеем на грудь и фронт. приседом.
Аноним 30/06/17 Птн 20:33:00 #31 №1095425 
>>1094894
Спасибо.
Еще вопрос: какую силу сопротивления выбрать для начала или взять набор этих петель?
Аноним 30/06/17 Птн 20:57:35 #32 №1095439 
Петли - хуйня и говно. Начни с классики. Турник, брусья, штанга.
Аноним 30/06/17 Птн 21:03:11 #33 №1095441 
Тут ананасы правильно говорят - занятия дома требуют ОГРОМНОЙ мотивации и внутренней собранности. Купи минимум, если продержишься хотя бы квартал регулярно - докупишь остальное.
Аноним 02/07/17 Вск 18:56:02 #34 №1096454 
14575836679670.webm
Начни с гири на 16 если тебе так пиздец хочется железо. Прозанимаешься год и будут результаты - будешь думать о железе.
Аноним 18/07/17 Втр 23:27:03 #35 №1105013 
>>1093995
Не поверишь, но у многих людей их веса на приседаниях нихуйственно больше чем то, что они могут поднимать с пола. Хотя да, взятие на грудь и тяга в наклоне обязательны.
Аноним 19/07/17 Срд 08:52:20 #36 №1105067 
>>1093863 (OP)
>Можно ли уложится в 10к?
Определенно, если есть знакомый токарь
Аноним 19/07/17 Срд 09:18:03 #37 №1105074 
>>1093887
Чет ты загнул, в спортмастере штанги не такие дорогие, скамьи тоже, ток в наличии никогжа нет.
Аноним 19/07/17 Срд 09:54:18 #38 №1105089 
12314345564.jpg
>>1105074
В наличии есть всегда, цены я брал не с потолка, а потому что сам там закупился и запилил себе домашнюю качалку. Со временем, кстати, блины и грифы в цене выросли.
Аноним 19/07/17 Срд 09:58:19 #39 №1105090 
Можно и без штанги уложиться.
2х16, 2х24 гири, плюс турник и брусья.
Для дома хватит. У меня такой набор, заебло в зал таскаться 10 лет, и пердолиться там. Дома прикольнее, летом так вообще на свежий воздух с этим добром переезжаю.
Для поддержки штанов хватает, именно для бодрости духа, а не пердолинья штанг в 160 кг в жимах и тягах.
Аноним 21/07/17 Птн 17:32:39 #40 №1106506 
>>1093995
>взятие на грудь
ох не к добру ты это советуешь человеку, который
>до этого вообще никаких дел с этим не имел,
ох не к добру
Аноним 22/07/17 Суб 21:02:38 #41 №1106995 
>>1093863 (OP)
брал в леко уложился в 15к - скамья +гриф +блинов на 90кг
правда нихуя не накачался лол (потому постоянно забиваю)
Аноним 22/07/17 Суб 23:38:25 #42 №1107088 
120[1].jpg
>>1095027
Пиздатая стойка, антош.
Я тоже дома собираюсь поставить, правда покупную. Из дешевых отдельных стоек и отдельных скамеек выходит 10-15к, если фиксированную взять, то получается 5к.
В выборе, очевидно, предпочёл второй вариант.
Присед собираюсь делать просто развернув эту конструкцию скамьей к стене. Пойду передёрну от осознания того, что опять всех наебал.
Аноним 02/08/17 Срд 18:24:42 #43 №1112226 
>>1093887
где ты такие цены взял? в доме спорта покупал и гантели и штангу и блины, ничего близкого к твоим расценкам нет
Аноним 03/08/17 Чтв 20:55:53 #44 №1112883 
Базовую кроссфит-ориентированную качалку можно относительно дешево запилить, основные отличия в том, что блинов для начала нужно относительно мало и рама не нужна от слова совсем. Ну и брусья заменены кольцами, которые просто на турник вешаются. Но это не для "Я никогда ничем не занимался", очевидно
Аноним 04/08/17 Птн 20:25:06 #45 №1113339 
Норм? Или хуй она выдержит даже 100 кг штангу со 100 кг человеком? Написано 300кг.
https://plenergy.com.ua/sportivnye-trenazhery/skami-i-stoyki/skami-dlya-zhima-i-pressa/stoyka-pod-shtangu-brusya-uyut-sport-optima
Аноним 07/08/17 Пнд 19:03:33 #46 №1114682 
body-beast-1-compressor.jpg
Какая есть домашняя альтернатива скамье для жима? Стойки и штанги у меня нету, только гантели, но бывает надо пожать их от груди или выполнить степ-упражнение с гантелями/гирей. Раньше обходился табуреткой, но она явно для этого не предназначена, теперь шатается.

1) Обычная степ-платформа для фитнесса - низкая, хотя у Коттера я встречал их разновидности повыше (пикрилейтед 1 под левой ногой). По каким названиям такую искать?

2) Шар (пикрилейтед 2) занимает слишком много места. Или с ним можно что-то сделать? Кто юзал дома?
Аноним 08/08/17 Втр 10:31:20 #47 №1114949 
>>1114682
2 блина по 20 кг (23 мм) на пол, две десятки 10 кг под задницу. Локти в нижнем положении упираются в пол, страховка не нужна. Под гатели можно сделать подставки из дерева если веса приличные.
Аноним 08/08/17 Втр 11:34:43 #48 №1114973 
>>1114682
Две табуретки и какая то доска завернутая в пластиковый мешок, лол. Делаю на них как раз то что на твоем пике.
Аноним 08/08/17 Втр 14:03:34 #49 №1115042 
>>1093891
Охуенная ирония такая, сам наверное качок ниибаться, ветеран бодибилдинга. Можешь себе позволить зелень на физаче потралить, посамоутверждаться. Красава, хуле.
Мимо
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения