Добрый вечер, черти, есть тут те ,кто занимается изометрическими упражнениями, рассказывайте про результаты и пилити стори как при к этому.
бамп
А как он ноги тренировал?
Конями.
кто?
Он.
конями
Хуила эта, Засс или как там?
Может что почитать по теме посоветуешь анон?
парнас, все верно
сам ты хуета ,ебан
Нинада ниче читать. Действуй.
Обмазывайся цепями и тяни.
Ты чё кусок кала?
Александр Иванович Засс - вот его полное имя, ну ты и пидрила
читаю его,но это чуть дальше от этой темы
чарльз бронсон- фитнес в изоляторе
прости ,я просто хотил с ним в контакт войти
годная тема, но заебывает ,если делать каждый день
> фитнес в изоляторе
Пилатес в карцере.
Йога на прессхате.
Я по уэйду угораю, бронсоном немного тоже обмазался, читая про всех этих крутых и былых дядек охуевашь, цепи рвали, гнули даже небо, лаже аллаха, кажется чем то невообразимым.
ну у него мировой рекорд по отжимания был и он сломал прутья своей камеры ,это реальные факты, а еще он побывал в 100 тюрьмах англии , про это тоже книга есть
Вы чё здесь расперделись? Хз где, но на каком-то видасе видел, что изометрия влияет на сердце.
на ютубике писал чел, что знал в реале одного такого , говорит карлик был ,но самый сильный из всех кого он знал ,кстате что за уэйду
а почему ты думаешь ,что именно со знаком минус ?
Пол Уэйд - тренировка заключенных, комплекс упражнений с собственным весом.
Ты шизить блядь в этот тред зашёл?
>Пол Уэйд
ааа, ну хз ,я чет его не котирую ,хз ,мб я просто в образ Бронсона больше влюблен
Тред полон ебланов, путающих изометрические упражнения с калистеническими. Двач как всегда не разобрался в том, о чём кукарекает.
короче на двачах одни ко ко кочки
ты черт
почему
Калистеника это же все, что связанно со своим весом, а изометрия это вся джигурда с цепями и так далее, верно?
да он сам не ебет ,просто выебнуться зашел
Гомольвы уже сделали норму? Призываю в тред
тебя порвать ?
Анус себе порви, черт!
Убил себе суставы из за того что начал ебашить без разминки как чорт. А так, очень годная тема.
Просто у них нофап был по хардкору.
ну Бронсон так и говорит , нахуй вам дрочить, пиздуйте лучше делом займитесь
щас перестал ?
Думаю, современные методы круче, просто мужик был очень упорный задрот. Сейчас, с современными знаниями о наших организмах, он бы двух лошадей мог тащить и третью ебать при этом.
Хуйня из-под коня.
Если у тебя не уникальные физические данные, то без динамики получается неравномерное укрепление: мышечная ткань и сила нарастает, а связки укрепляются меньше.
И можно легко и элегантно рвануть себе сухожилие.
Не надо сектантства, светлые головы в университетах физической культуры и спорта уже давно разработали оптимум, по которому готовят атлетов. А значит - динамика, статика, сила/объём для всего уже наработаны методики.
я так не думаю, раньше мне кажется люди сильнее были
Сильнее тебя – да. Сильнее современных силачей – вряд ли.
засс например был слабеньким в детстве ,но начал каждый день заниматься с мешком ,который постепенно утяжелял
нет
Да.
Александр 2 мог гнуть монеты в руках, а он то ничем не занимался ,его батя на медведя ходил с рогатиной
В среднем? Нет. Вот тебе дореволюционные работяги. Обрати внимание на ширину плеч по отношению к головам.
Даже сейчас молодняк в целом выше и крепче поколения восьмидесятых. Батя с его 175 см был одним из самых высоких в классе не азия
На данный момент занимаюсь по этой книге. Пока что могу согнуть свой хуй
Погоди, изометрические же наоборот, не мышцы наращивают, а сухожилия делают неебическими?
А из чего тогда монеты делали?
Фотошоп.
КАК НАКАЧАТЬСЯ КАК РАСКОЛ
типо того ,я в этой теме мало шарю ,но я так понял, если ты нарастишь большие мышцы ,без сильных сухожилий ты хуй что порвешь
Он от природы такой.
инстаграм
Ясно. В теме не шаришь, а про то, что хуйня из под коня, а что не хуйня, пишешь. Иди-ка нахуй, пидор.
Телеграм.
Пиздеж
у меня одного такое желание, накачаться и пиздить альфачей и дико их унижать ?
Пачиму, без сухожилий мышцы можно порвать.
Да. А вообще уебывай из треда, тебе тут не место.
почему?(
А я хочу просто тупа всех ЕБАШИТЬ
Ты маньяк.
Что тебя останавливает?
мама
С нового года начну курсить суст
у меня нет мамы
тогда что тебе мешает ?
А что это даст?
Чтобы эффективно пиздить, нужно какие-нибудь боевые искусства задрачивать, а не мышцы качать.
Охуенное тело как у раскола
И телки будут давать в жопу
Нг блять дурачек
Набухаться же нужно за исуса ебаного и деда мороза тоже
Ни знаю че за раскол, но точно знаю что паленого суста для хорошей тушки недостаточно.
Я знаю, нужно все узнать
как же бесит его румяные щеки ,как в каламбуре, сука
У него дед внук казачий
Узнают все перед втыканием шприца в попку.
За пару лет как минимум.
Тренеровочные схемы, сплиты, циклы, анализы, диета.
Особенности своего собственного организма.
Его дед—внук?
>пилити
Да
Охуеть. А он тогда деду кто?
Cейчас везде если читать про изометрические упражнения и упражнения на самосопротивление, то пишут мол научно доказано, нихуя от этого масса не прет, сила не растет, а сухожилия и тем более накачать невозможно. Вангую это все жидовский заговор, чтоб русичи оставались слабыми, не таскали лошадей, не рвали вдохом цепи, не жевали подковы, а срабатывались до костей на заводах и подыхали от синьки.
Т.е даже с ебаным курсом суста или че там он ебашил, хуячить 2 года? И стоит оно того? Будут проблемы со здоровьем? Интересует прежде всего хуй
«Чёрт» — выполняющий всю грязную работу заключённых. В настоящее время каста «чертей» сохранилась только на «малолетках». Это заключённые, выполняющие какую-либо работу за плату, обычно для блатных. На взрослых зонах «черти» живут с «мужиками». Аналогичная «мужикам» на «малолетках» каста — «середняки». В тюремной иерархии располагается несколько ниже «мужика», в основном с отсутствием права голоса. Также «чертями» часто называют «чушков» предположительно до 70-80-х годов эту касту и называли «чушками».
Его дед это внук казака(казаха), и сам раскол немного казах
Я не про него и не про суст, а про прием анаболиков в целом.
И не 2 года на сусте, а 2 года до суста.
С хуем ниче не будет в лучшем случае.
Накосячишь—вечные полшестого.
Пиздец
Накачался изометрией. Сначала делал на все подряд, на бицепсы, на плечи, на ноги. Потом понял, что надо ебашить базу и стал делать изометрию только на ноги и спину. Ремень на ноги к нему веревку с палкой. Ноги немного согнуты. Давлю ногами в ремень, палку удерживаю руками, при этом она как бы лежит на ногах. Одна-три две секунды максимального напряжения. Тут важно уловить балланс, чтобы давить ногами изо всех сил, а палка из рук не вырывалась. Регулируется длиной веревки. Сила растет очень хорошо, масса догоняет потом. Опасно повреждением суставов и сердца. Потом я ушел в бокс, а потом ушел из спорта, так как спина и здоровье подвели. К изометрии не вернусь пока суставы больные, перебиваюсь самостоятельными занятиями боксом, когда силы есть. 27-лвл-метрдевяносто-сто-десять килограмм-доминатор.
Я вообще одной мастурбацией неплохой мышечный корсет наработал.
говорят для сердца вредно
Так и нихуя не понял, может схемку мне накидаешь за щеку уда ремень палку, хуялку, сложно блэд.
Глупости. Почти 15 лет практикую, здоров и крепок.
Зрение только не оче, но это от компьютера.
Ну я не утверждаю, что изометрией повредил, возможно на боксе
Ремень на шею, палку в жопу, и напрягаешься. Прорабатывается все тело за 10 минут.
Гомольвы это вот.
ЛОФИ ФОТО. У меня кстати руки-базуки до сих пор, а сколько лет прошло.
Тоесть стопами ты давишь на ремень, а руками тянешь на себя, я правильно понял?
Да, чтопы вставляю в ремень. Руками не тяну, а просто удерживаю. Палка при этом лежит на квадрицепсах, если по качковски. Напряжение должно быть максимальным, палку не должно вырывать из рук или тянуть руки вниз. Ощущается "волна силы" как называл это Засс. Кстати делать можно через день в отличие от качкоговна, поэтому такой прогресс.
Cколько подходов делаешь делал и по времени сколько держать ясен хуй что все это нужно прочуствовать самому, как хуй в жопе
но интересно, годный спосо же Ну и давай базуки вкидывай, раз такая пляска.
Так смысол от этой хуеты? Хочешь пиздатое тело - качалка,
Хочешь быть сильным - мма, бокс.
Я с сустом и туринаболом васкулит и аллергию после пкт словил, теперь только натуральный тренинг
Давить нужно с максимальной силой, у меня это одна-две секунды. Подходов делал когда как. От трех до пятнадцати. Но там сразу чувствуется, что мощный импульс создать не можешь и тренировка прекращается. Базуки 42 см где-то, при том что не тренируюсь нихуяшеньки, это все изометрия сделала со мной)
Может ты просто толстый?
Хорошо тренирует силу, увеличивает массу (не сразу). На боксе очень быстро освоился, долго объяснять, но изометрия охуенная вещь.
Что скажешь насчет шеи, рук?
Сейчас толстый. Когда ходил на бокс на пике формы был 98 кг и руки были такие же.
Делал и шею и руки, потом стал делать базу (то что я описал). Кстати удержание палки укрепляет запястья, так как там максимальное напряжение.
А на спину тоже с ремнями лайфхак?
Да. с этим же тренажером. На ноги делал лежа, а на спину стоя. Если на спину, то ноги распрямляешь и тянешь палку изо всех сил, типо становая. НО это более сложное упражнение, как следует напрячься сложнее и повредить спину легко. Начинай лучше с ног.
Понял тебя анончик, спасибо за совет, завтра скрафчу этот снаряд.
Распиши тренеровку там. Что делать то? Что есть?
ок удачки) Еще учти, что первые тренирвки со снарядом у тебя нихуя не получится, потому что там слишком много мышц задействуется и напрячься как следуеет ты еще не умеешь, техники не знаешьи снаряд не подогнал. Начинай с обычных упражнений с дверным проемом. На грудь-сдавливаешь стенку изо всех сил, на плечи - давишь дверной проем вверх. Вот когда научишься напрягаться, тогда переходи к снаряду).
А с хуем как? И как словил? Из-за того что не принимал витаминки/доп препараты на курсе/паленый курс?
Да это все понятно, что нужно прочувствовать этот момет, отжимания, подъемы ног люблю задрачивать, а вот с ногами беда, хоть и понимаю что надо задрачивать.
Курс был паленный, это однозначно, во время курса не стоял и было дикое спокойствие, под конец курса , со сниженными дозировками люто стоял, девушку подцепил и трахал, пока 3 раза не кончил,не мог успокоится, и потом еще стоял. Потом через пару недель тамоксифен принимал, и одним вечером на заправке энергетик купил и выпил, после часа сыпь дикая пошла и на утро в больницу погнал, там под капельницы и таблетки, все прошло, но от колы, чипсов и еще пары продуктов сыпет, такого раньше не было, и масса мышечная упала пипец как(
Понял
Миксую Уэйда\Бронсона и Зассовскую фигню.
В теории, изометрию надо делать в конце тренировки, так лучше рельефность проявляется. Но я только начал, так что хз.
