Бамп.
Бамп.
Без мяса хуже восстанавливаются ткани.
А я пахну потом, пукою, не бреюсь и мне норм.
>Избегайте:Красного мяса
Дальше можно не читать
Бамп.
Бамп.
> КАК КУНУ ДОСТИЧЬ МИЛОЙ ВНЕШНОСТИ.
Выиграть(?) в генетическую лотерею. Никакие гормоны, никакая диета не изменят твоего ебальника, поможет лишь пластика, и то если черты лица изначально довольно андрогинные. Гормоны дадут тебе гинекомастию, импотенцию и... все. Они не сделают твое тело более эстетичным, милым. Я хз от чего это зависит, но часто люди с одинаковым ростом/весом выглядят совершенно по разному, мб решают толщина/ширина костей и тд, которые опять же не поменять.
Съеби обратно в фетач.
А 196 см кун может быть иметь милую внешность?
Это формула того, как стать пидором-веганом. ОП, ты ебанут?
Всё хуйня, надо просто лоли колёса иногда по немногу хавать.
>Диета:
Цель - уменьшить количество тестостерона в вашем теле и увеличить количество эстрогена; не много, но достаточно для того, чтобы у вас были более ровная кожа, меньше волос на теле, меньше прыщей и более приятный запах.
Вам стоит поддерживать эту диету постоянно.
Предложил такую диету которая хорошо влияет на тесто
Чёт столько рамок в которые себя надо загнать , я лучше буду всратым мужланом
Реквестирую пикчу-гайд по созданию трапотела.
> Цель - уменьшить количество тестостерона
> Цель - уменьшать жировые отложения
Молодой человек, вы дурной?
>милая внешность
>инструкция как накачать жёпу
НА-ХУ-Я?
Малолетние дауны любят заниматься нерабочей, надуманной хуйней, прикрывшись эмоциональными проблемами
Чтоб жахаться в пукич, очевидно же. Будто прихорашивание имеет другую цель.
Разве не очевидно?
Хуета - то какая, хотите накачать жёпу - ебитесь, всё.
Просто омеганцы считают, что проблема во внешности. У меня, например, с внешностью всё норм, многие тни делали комплименты без сарказма, пидоры, но почему-то до сих пор листва.
Достаточно мило?
Жиза, какой лвл?
Толстоват, а так норм.
Обычный пидор.
пьяный фельдеш не смог нормально пуповину обрезать?
Но я не пидор.
Да вроде норм.
> Толстоват
Но это мышцы, а не жир.
22
>запостил голую фотку с хуйцом в треде про пидоров
>не пидор
Ну если прямо так очень хочется листву сбросить - еби шлюх, либо спаивай подруг и так же еби
Сама ебля уже не так интересует. Просто надоело вариться в собственном соку. Хочется чтоб кто-нибудь был рядом.
Воу-воу, осторожно, парень. Ты идёшь прямо на минное поле, прямо на тонкий лёд ебучих ОТНОШЕНИЙ. Я бы не рекомендовал, потому что после измены, которая ТОЧНОслучится, будет хуёво на душе очень, депрессия даже может быть.
У меня уже была депрессия по другим причинам. Годами испытывал сильные стрессы каждый день из-за одной болезни. Так что вряд ли меня что-то теперь может потрясить.
А для тян сойдёт чтоб стать милее и вкуснее?
>, но почему-то до сих пор листва.
все проблема анона в состоит в его черепной коробке а именна в изнасилованом мозгу быдло родителями или омежьи прибабахи навязаные сосачем, или инимы причинами
Разве это тред пидоров? Я думал тут просто внешность кунскую обсуждают?
Да, и поэтому подтирач предлагает выход - стать пидором.
Индюк тоже думал, пока ему дымоход не начали чистить.
Но мне-то никто не чистит. Слава Богу.
А он и не против :3
А для тян это работает?
Думаю, что фитнес и здоровое питание работают для всех.
Это пока
Это и для парней не работает. По крайней мере так, как этого хотет местная листва.
Молодоым надо быть и няшным. Если молодость кончилась то хоть ты тынка хоть мужик будешь выглядеть как мешковатое зернистое гомно. Наслаждайся
Логично.
А для тян нет рабочей подборки?
Есть гугол
> А для тян нет рабочей подборки?
Идёшь в фитнесс клуб, платишь тренеру, он тебя выебет исправит.
Не люблю я толпы народу, я дома с гательками , да пробежки каждый день.
Тогда зачем тебе внешность?
Каждый хочет быть красивым,нет?с давлением проблемы ещё из-за веса
D E A T H G R I P S I S O N L I N E
Единственный репер, которого я могу слушать.
А теперь гайд наоборот, чтобы норм как у людей, а не маняме.
>Ешьте/пейте больше:
>- Зеленых овощей и фруктов
>- Соевых продуктов (замените мясо и молочные продукты на них)
>- Маложирных продуктов
>- Мятного чая (минимум 2 чашки в день)
>Соевые продукты стимулируют производство эстрогена. Мятный чай содержит много полезных анти-андрогенов.
>
Как с этой хуйни энергию т белки для мышц получить? Как вообще это получить, если ты мяса не жрешь?
Еще говорят от сои хуй не стоит
Нахуй эти пидорские гайды, качайте лучше харизму
Евреи все пытаются феменизировать белых мужчин.
Как что-то плохое.
И правильно делают. Белые мужчины — няшки.
У вас нос из-под стола торчит.
орнул с тебя
Зачем ты туда забрался, негодник? :3
>не игнорить дворника-вниманиеблядь
Как что-то плохое :з
Хуйня какая-то, лучше колеса жрать
Ебать ты
Давай я почищу?
>Если вы прекратите мастурбировать, ваш уровень тестостерона повысится примерно на неделю, но потом постепенно будет становиться тем меньше, чем дольше вы воздерживаетесь. Обычно чем больше вы мастурбируете, тем в большей степени у вас проявляются такие негативные эффекты переизбытка тестостерона как жирная кожа и неприятный запах.
Правда?
Это руководство поможет вам очистить и смягчить кожу, сделать ее менее жирной, улучшить свой аромат, а также привести себя в форму и стать более здоровым.
Хотя многие из продуктов диеты влияют на ваши гормоны, это не превратит вас в трапа. Они влияют на них лишь в определенной степени - это не гормональная терапия.
Кроме того, это руководство - не ультиматум. Вместо того чтобы пытаться сразу полностью изменить свой стиль жизни, попробуйте сделать это шаг за шагом.
Небольшие позитивные изменения - лучше чем вообще ничего: просто продолжайте двигаться вперед!
Упражнения:
Цель - уменьшать жировые отложения, не набирая при этом много мышечной массы и не становясь скиннифэт-слабаком.
Так это работает:
Кардио = хорошо
Силовые тренировки = плохо
Вы, вероятно, с самого начала захотите пробегать хотя бы по 30 минут раз в день, но вы, скорее всего, облажаетесь. Поэтому следуйте методике "С дивана к 5-и километрам" [Пикча #2].
В те дни, когда там написано "расслабиться", вы можете делать минимальные кардио или легкие фитнес тренировки в течение 30-и минут.
Руки.
Найдите гантели и держите ваши руки в форме. Вы ведь не хотите быть куном со слабыми руками? Кроме того, вам понадобится сила, чтобы отбиваться от всех тех тяночек, которые у вас появятся.
Ноги.
Выполняйте 5-минутные ежедневные тренировки ягодиц, когда вы можете. После 9 недель по 30 минут бега каждый день, занимайтесь по 45 минут кардио/фитнеса. Занимайтесь максимум 1 час в день, чтобы не перенапрягать свои мышцы.
[Изображение #3]
5 минут/день.
30 секунд на каждое упражнение.
Диета:
Цель - уменьшить количество тестостерона в вашем теле и увеличить количество эстрогена; не много, но достаточно для того, чтобы у вас были более ровная кожа, меньше волос на теле, меньше прыщей и более приятный запах.
Вам стоит поддерживать эту диету постоянно.
Избегайте:
- Красного мяса (или мяса вообще, если вы очень серьезно к этому относитесь)
- Молочных продуктов
- Яиц
- Жареной пищи
Ешьте/пейте больше:
- Зеленых овощей и фруктов
- Соевых продуктов (замените мясо и молочные продукты на них)
- Маложирных продуктов
- Мятного чая (минимум 2 чашки в день)
Соевые продукты стимулируют производство эстрогена. Мятный чай содержит много полезных анти-андрогенов.
Полезный факт:
Если вы прекратите мастурбировать, ваш уровень тестостерона повысится примерно на неделю, но потом постепенно будет становиться тем меньше, чем дольше вы воздерживаетесь. Обычно чем больше вы мастурбируете, тем в большей степени у вас проявляются такие негативные эффекты переизбытка тестостерона как жирная кожа и неприятный запах.
Дополнения:
- Гриб рейши
- Корень солодки
- Белый пион
- Зеленый чай
- Мятный чай
Гриб рейши повышает иммунитет, снижает артериальное давление и работает как анти-гистамин.
Корень солодки помогает пищеварительной системе и коже. Используется в шампунях и уменьшает жирность волос.
Белый пион используется в разных медицинских целях, но самая важная для нас - лечение потрескавшейся кожи.
Зеленый чай понижает уровень сахара в крови и, как считается, помогает в потере веса.
Мятный чай обладает анти-андрогенными свойствами и снижает количество свободного тестостерона в крови. Это положительно влияет на кожу.
Ответственно придерживайтесь данных рекомендаций, и через некоторое время будете приятно удивлены результатом. Желаю вам удачи.