Сап двач у меня проблема. В июле прошлого года ходил в кококочалочку приседал с ебучей штангой и блядь разхуячил себе крестец позвоночника. Резко проявился остеохондроз. Так вот я провалялся первый месяц стал жирный и злой. А теперь даже не могу нормально сидеть. Врачи ниче не говорят и ваще им похуй . Как дальше жить с этой поебенью? Апатия и депра все время .Жру кучу всяких таблеток каждый день,уколы. Как же я заебался. Пилите свои прохладные о своих болячках, делитесь впечатлениями , давайте советы.
Бамп
Да и хуй с твоей проблемой. Омежий дебил пошёл в зал, как попало делал упражнения с слишком большим весом, собрал болячек и всего за месяц ожирел, сел на таблетки и уколы. Я должен этому сочувствовать, или что?
Ты еблан, и получил ровно то, что заслужил.
/thread
В качалке новичков насилуют в жопу.
Самый угар что у меня большой стаж кокочалочный. И эта хуйня полизошла на разминке лол
Ну и какой вес был на штанге?
70
Нулевой у тебя кокочалочный стаж, себе-то не ври. Будь у тебя стаж хоть в пару недель - знал бы, что перед подходами надо размяться не штангой блядь, а банально разогреться обычным приседом/грифом/гантелями, а перед тем, как накидывать на штангу хуй знает сколько кг надо узнать свой рабочий вес, и уже с ним делать на полную. Очередной фантазёр, что сказать.
Алсо не уметь с "большим" стажем правильно делать присед - вообще пушка. Как ты до этого приседал, на бутылку?
Лол . Я и делал как обычно долгую разминку как положено . Потом с пустым грифом ,после уже прибавлял вес шагом в 10кг делая это все на 20раз.
При том что свой вес 115кг и для меня это был легкий вес
Да хуйня все это правильно, неправильно. Ладно еще присед, но вот например становой ты рано или поздно себе спину наебнешь с вероятностью 90%, хоть как техникой не обмазывайся.
В этом и абсурд ситуации.
Все просто - ты до этого уже убил себе спину и в тот раз просто ее добил.
Даже думал что это из за роста 191 см . Типа большие рычаги. Хуй его знает бля
Давай по-порядку разберём тобой написанную чушь:
>пустой гриф 20
>по 1 подходу по 20 раз с шагом в 10: 30, 40.. 70
>к моменту срыва спины сделал ~120 раз с разным весом
>говорит что свой вес 115
>тут же говорит что это лёгкий вес
Вообще охуеть. Из-за таких как ты кочек и хейтят, потому что вы тупые что пизда. Нахуй ты больше сотни приседа делаешь, а потом жалуешься что спину сорвал? Где твои 3 по 12 с рабочим весом после разминки? Лол блять.
Я как то наебнул плечо, не сильно, но болело когда нагружал. Причем кочалочку я забросил, через несколько лет стал снова нагружать и снова начало болеть. Помогли хондропротекторы.
Ну начнем с того что сначала гриф потом полтишок и от него шаг в 10кг. Ты в курсе что есть разные тренировки в том числе и функциональные . И даже если бы я делал так как ты написал то ниче страшного. Хотя рнзультат на лицо лол
Что ты блять несешь? Хочешь сказать, что он сорвал тем, что делал слишком дохуя раз перед тем как на рабочий выйти или что?
Сочувствую, анон.
Я вот в ноябре упал га катке сильно, через месяц начало болеть страшно, еле ходил.
В итоге сделал снимок. Вот на пиках снимок с обозначением смещения и описание к снимку.
Расшифровка:
Определяется ОСХ ПОП (отсеохондроз поясничного отдела позвоночника) на фоне левостороннего сколиоза ПОП I-II ст. в виде гипермобильности суставов L2-L3, субхондральный склероз L3-L4-L5
В начале января начал ходить на массаж и вправления. Вроде бы полегче уже, но болит ещё.
Кстати, у меня ведь тоже остеохондроз, если верить описанию рентгена врачом.
Я хочу сказать, что он наебнул не мышцы, а крестец. С таким же успехом можно в первую неделю в качалке пойти хуярить больше сотни французского жима, и уебать себе локти до самой старости. Ему ещё повезло, что у него колени в порядке.
Гонял к остеопату после него полегче конечно становится , но потом откатывает назад
От этой хуйни никто не застрахован
Ты функциональную тренировку с 50кг делаешь? Вообще охуеть. В функционалке важна скорость выполнения и круговой переход между разными упражнениями, веса там обычно разминочные, если ты нафантазировал что делал функционалку с 50кг - ты очень сильно ошибся.
>разьебал спину разминочным весом
Ты там параолимпийских игр чемпион?
Просто не надо вдрачивать свои суставы и связки на полную с гордым ебалом льва при первом визите в зал, только и всего.
>Резко проявился остеохондроз
Что это за зверь такой?
По теме: где рентген, где кт пояснично-крестцового отдела?
Грубо говоря хуячил на выносливость. В армейке чето блядь все в таком обвесе бегали и че только не делали. Посмотри на тех же кроссфитеров все время такие движухи
А вы что дохтор? И компетентны в данном вопросе?
Зачем ты сравниваешь кроссфиттеров и себя? Кроссфиттер занимается не первый день, занимается правильно, имеет крепкое тело. Иди теперь, хуярь сходу как они, пока от сердечного приступа не свалишься или блевать не начнёшь.
Не доктор, а врач, да и до врача дохуя времени пилить, а что? Или распознать врача, который на отъебись проводит клиническое обследование и ставит знаменитый русский остеохондроз, нужно быть доктором?
gg
>Как дальше жить с этой поебенью?
Как раньше,только теперь с поебенью. Как спросил так и ответили.
какая разница жрешь ты 10 или 100 таблеток, уколов. Ищи другого врача.
>Апатия и депра все время
А раньше типа не было. (?)
У меня наоборот после становой перестала спина болеть. прокочал себе корсет и доволен. большие веса не тягаю.
>армейке чето блядь все в таком обвесе бегали и че только не делали
И как они? Накачались? Здоровье в порядке? Лол.
А я взял батины гири и гантели, и стал регулярно тягать начитавшись интернетов. За год появилась бицуха и начал худеть, при том, что жру всякое говно регулярно.
Мораль какая? Да обычная - сдуру и титановый хуй сломать можно.
Присед и становая самые травмоопасные упражнения. Одно неверное движение и реально можешь закончить хуево. Особенно максимальные и субмаксимальные веса, и , конечно в отказ - это просто пиздец.
Жим лёжа в отказ до 5-6 повторов тоже здоровья плеч суставам не добавляют однозначно. Вообще, в бб часто, очень часто, люди идущае за здоровьем получают противоположный результат потому что начинают устраивать себе силовые проходки в отказ в этих трёх в прямом смысле опасных движенияхв принципе и подъем на бицепс и французский жим и тяга к подбородку в отказ тоже спокойно могут прибавить вам проблем. Если вам хочется с помощью силовых тренировок сохранить здоровье, настоящее здоровье на долгие годы, то забудьте про отказы и малоповьорный тренинг. Ваш удел 8-12-20 повторений и остановка за пару повторений до отказа.
Жим лёжа в отказ до 5-6 повторов тоже здоровья плеч суставам не добавляют однозначно. Вообще, в бб часто, очень часто, люди идущае за здоровьем получают противоположный результат потому что начинают устраивать себе силовые проходки в отказ в этих трёх в прямом смысле опасных движенияхв принципе и подъем на бицепс и французский жим и тяга к подбородку в отказ тоже спокойно могут прибавить вам проблем. Если вам хочется с помощью силовых тренировок сохранить здоровье, настоящее здоровье на долгие годы, то забудьте про отказы и малоповьорный тренинг. Ваш удел 8-12-20 повторений и остановка за пару повторений до отказа.
Бля,похожая ситуация,хожу 5 лет в зал,никаких проблем и тут при тяге нижнего блока начала неметь всё,что ниже пояса.. испугался и поехал к врачу,он поставил диагноз люмбошиалогия и выписал таблеток на три тыщи,пропил-0 толку,пошел ещё к двум неврологам,они ставили тот же диагноз,но назначали другое лечение,которое тоже не помогло...последним врачом был вертебролог,ходил на мануалку,он сказал в крестцовом отделе чё-то у меня и тоже нихуя не помог..Хуй знает как уже это лечить,болит просто анрил
Турнички и бег этот топчик.
польза спорта не доказана. вред - очевиден.
польза капчевания не доказана. вред - очевиден
Забей хуй и восстанавливай свою спину. Ищи пути, работай. Ты восстановишься.
Нахуй нужна качалка, если можно ебашить с собственным весом без риска что-нибудь повредить?
>польза спорта не доказана
Зато у 90% этой борды последствия отсуствия спорта: горбы, сколиозы, кифозы, остеохондрозы, слабые суставчики и кости, проблемы с обменом веществ и давлением, разбалансировка гормонального фона. Да хотя бы ОП, который сломался как только в зал зашёл, и теперь пол жизни будет на уколах.
Спасибо,анон
Из за травмы не могу спать без феназепама
Нахуй вообще двигаться? Чем больше двигаешься, тем больше риск повредить что-то.
Можно лёжа в неправильной позе шейный отдел повредить.
А сколько ты до этого ходил в качалку?
Ну значит надо лежать и менять позу время от времени, вот залог здоровья.
7лет
Какие тебе там уколы назначили? Чо пьёшь?
Пиздрячь в бассейн, ебашь лфк при остеохондрозе (все гуглится) для начала, а потом пиздрячь в зал и аккуратно, с малыми весами, технично занимайся, стараясь укрепить мышцы всего тела, в частности спины.
Ну, и курс массажа, если возможность есть, обойдётся тебе в 5к, если ты не столичный.
Если что, у меня был остеохондроз и грыжи 2-х дисков поясничного отдела, ничего, сейчас все норм
Да остеохондроз почти у всех. У тех кто на жопе сидит, у тех кто качается и тд.
Хожу в уебанскую планету фитнесс.
Только 5% посетителей делают что-либо правильно или хотя бы осознанно. Только те же 5% делают что-то по какой-нибудь программе, а не рандомно шароебятся и хватают разные веса и тренажеры. Только 5 человек за год при мне делали присед более-менее правильно, по крайней мере визуально не травмоопасно и приседали при этом достаточно глубоко, чтобы был какой-то смысл в упражнении перед жимом ногами на ту же амплитуду(хип-драйв).
Подозреваю что оп жиробас(самые отбитые кстати) творил какую-то лютую хуйню со штангой на плечах и угандошил себе хвост, поделом тебе сучара.
180/100 почти сухой кочка с 800 кг в тройке
Только 5% посетителей делают что-либо правильно или хотя бы осознанно. Только те же 5% делают что-то по какой-нибудь программе, а не рандомно шароебятся и хватают разные веса и тренажеры. Только 5 человек за год при мне делали присед более-менее правильно, по крайней мере визуально не травмоопасно и приседали при этом достаточно глубоко, чтобы был какой-то смысл в упражнении перед жимом ногами на ту же амплитуду(хип-драйв).
Подозреваю что оп жиробас(самые отбитые кстати) творил какую-то лютую хуйню со штангой на плечах и угандошил себе хвост, поделом тебе сучара.
180/100 почти сухой кочка с 800 кг в тройке
800кг? Пизди больше
Ходишь в бассейн @ в зале делаешь упражнения без осевой нагрузки на позвоночник
Сам с остеохондрозом из-за качалки по дурости, теперь аккуратно занимаюсь и норм. В про не мечу, главное чтобы хоть какая-то физкультура была.
Я как-то мениск разъебал на присяде, причем приседал хуйню в 100 кг всего а рабочий на то время был около 140. Нога охуела только на следующие сутки - вообще на неё опираться не мог, доскокал до муниципальной больнички потом поскакал на УЗИ в частную клинику, потом опять прискакал в больничку где солидный на вид рвач зявил, "ну хуё моё, ну да мениск разъебал, ну всё отприседался, теперь только на одной ноге приседать". Я знатно после этого расстроился, скакал домой и думал о самовыпиле, в итоге депрессировал долго, пока нога не стала потихоньку оправляться. А через полгода я и вовсе начал заново приседать, без бинтов даже бес пояса ебошу. Недавно вот 190 на раз присел, но тут, конечно, обматался и опоясался. Воооот.
Ебать ты лох, присед и тяга штанги нахуй не нужны, делаю жим лежа. Хоть бы видосики поглядел, какие самые травмоопасные упражнения.
Еще заметил, что когда начал кокочаться с тяжёлыми весами ДСТ появилось - это такая хуйня в виде паутины, ниточек, точечек и подобного плавающей в глазах, когда впервые заметил - долго депресировал и думал о самовыпиле, потом пообвыкся к этой хуйне и тепеь вовсе редко её замечаю, тлько если в небо смотреть или на другой светлый монотонный фон. Но плавает дохуя всякого, мда.
Ты дебил, даже не жалко тебя.
Иди обратно в зал
Еще кстате, диастлическое давление теперь высоченное, хотя до спортзала в норме было, хоть сразу в космос на хуй на ракете. А теперь каждый раз на медосмотре рвачи головой мотают и требую завязать с "этими вашими железками". но я уже как ёбаный железный наркоман - не могу без кокочалочки. Подепрессировал немного после первого сообщения о загубленной сердечно сосудистой системе и подзабил хуйца на всё. Буду ебошить пока инсульт не ебанёт.
А у меня просто остеохондроз, куча грыж и протрузий. Пару месяцев назад помогал донести пьяного батю друга: весит больше сотки, еще и отрубился наглухо. Тащили мы эту тушу от разливайки до дома километра четыре. Проклял все на свете.
Наутро онемело все тело, конечности стали с трудом слушаться, в позвоночнике «током» бьет. Кое-как добрался до больницы, врач направил на МРТ. Короче, подострая компрессия спинного мозга в шейном отделе. Только сейчас начало отпускать. Не помогайте тащить пьяных домой, пусть погибают на морозе.
Ебать вы крутые, я даже 70х10 не могу нормально присесть
