Говно мамонта. Гугли биопленки в сосудах.
но у нас не растет авокадо. что из местного заменяет? репа?
Ебааать, мало того, что три строчки смысла размазаны в такую простыню, так еще и, блядь, машинный перевод, и инфа тридцатилетней давности.
Если хотел доставить - причесал бы текст, а то, блядь, шесть утра, а глаза уже вытекли.
Мимо-с-инфарктом.
и как ты? скорректировал свою диету?
Диету скорректировал после инфаркта. Свинина теперь только нежирная, сало-колбасы исключил.
Мяса в принципе меньше раза в три стал есть, а рыбы раза в два больше.
Рацион с преобладания жирных супов и жареного мяса перестроился на крупяно-овощную основу.
Как ощущался инфаркт?
Это больно. Подробности можешь нагуглить - все расписано очень популярно.
ппц, двачеры настолько старые что уже переживают инфаркты
29лвл на тот момент
этой информации у же лет сорок, ее люблять повторять тупые врачи в постсовковых больницах: НЕ КУШАЙТЕ ЯЙЦА, БЛЯТЬ, ТАМ ХОЛЕСТЕРИН.
Холестерина в яйцах действительно немало: в среднем яйце – 213 мг. Если учесть, что в день не рекомендуется принимать более 300 мг холестерина, то одно яйцо покрывает этот лимит более чем на две трети. Но благодаря другим веществам – фосфолипидам, которых в яйце содержится в избытке, холестерин оказался не так страшен, как его малевали. Получается, что яйцо – своеобразный щит и меч в одном флаконе: с одной стороны, оно увеличивает количество холестерина в крови, с другой – снижает его концентрацию с помощью фосфолипидов
>Если учесть, что проблемы создаёт не экзогенный, а эндогенный холестирин и нарушения липидного обмена вообще [...]
Поправил, не благодари.
Ещё сейчас мейнстрим - сопоставление статистики потребления свинины, алкоголя и сосудистых болезней. Исследования ведутся активно уже лет пятнадцать и показывают, что таки можно есть одно сало, и если не запивать его водкой, то разница с контрольной группой в пределах погрешности.
Добавлю ещё, что за последние 15-20 лет в забугорье (Китай, Америка и Израиль) активно изучается влияние капсаицина (острый перец), который по результатам исследований показывает заметный эффект снижения холестерина и канцеропротекторное действие. На русском языке, правда, материалов не видел.
Бля. Никак маспо и яйца не влияют на холестерин. Повышенный холестерин — это болезнь. Причины могут быть разными
Употребление фастфудов, жареных котлет, салатов с майонезом и алкоголь – все это способно забить сосуды кровеносной системы. Именно по ним кислород поступает в сердце и другие жизненно-важные органы. Все это приводит к инсультам и инфарктам. А виной всему неправильное питание. Необходимо правильно составить свой рацион, чтобы туда входили ингредиенты, которые могли бы почистить сосуды.
Виды холестерина и его воздействие на организм
Врачи разделяют холестерин на 2 типа. Один способен приносить пользу, а другой навредить. Полезное вещество способствует появлению новых клеток. Вредный вид засоряет сосуды. Это является причиной нарушения поступления крови. Могут появиться бляшки.
Здоровье зависит от человеческого питания. В свой рацион питания необходимо внести продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, приносящие организму пользу.
Такие ингредиенты осуществляют увеличение количества ликотена. Это вещество противостоит излишнему содержанию холестерина.
Они способствуют проникновению жирных омега-3 кислот и клетчатки. Это вещество уменьшает количество вредного плотного образования и увеличивает полезный холестерин.
Если не принять меры по снижению плотного образования в крови, то могут быть плохие последствия:
ишемическая болезнь;
сосуды забиваются;
инфаркт;
инсульт;
стенокардия.
В каких продуктах содержится холестерин?
Какие продукты повышают уровень холестерина в крови? Ответ на этот вопрос ищет множество людей. Запрещено питаться фастфудом при высоком уровне холестерина. Также не советуют использовать ингредиенты, где имеется большое содержание жиров, жирное мясо или различные копчености. Советуют исключить из рациона питания кальмары и креветки, увеличивающие содержание вредных веществ, поступающих в кровь.
Продукты с повышенным содержанием холестерина содержат множество липопротеидов. Они имеются в желтке яйца, поэтому его употребления нужно снизить до минимума. Вредные жиры входят в состав молочных продуктов. К ним можно отнести сметану, творог, сливки и молоко. Альтернативой таким продуктам могут служить обезжиренные йогурты и творог. Многих людей волнует вопрос, плохой холестерин в каких продуктах имеется.
Также не стоит употреблять майонез, кетчуп и маргарин. Запрещено вносить в свой рацион питания мучные изделия. Поможет узнать, в каких продуктах много холестерина таблица.
Мясные продукты
мозги 900-2200
почки 310-750
мясо свинины 100
филе свинины 360
свиная печень 120
язык 48
говяжье мясо 85
нежирная говядина 63
печень (говядина) 260-390
оленина 63
конина 76
баранье мясо 96
кроличье мясо 88
куриное сердце 160
куриная печень 490
индейка 50
цыпленок 50
утка 88
гусятина 85
сардельки 98
ливерный паштет 148
сервелаты 83
колбаса вареная 38
сосиски венские 83
Рыбные продукты (морепродукты)
скумбрия 350
sevrюga 290
карп 260
устрицы 158
угорь 180
мидии 60
креветки 140
сардины в масле 130
минтай 100
селедка 95
крабы 85
форель 55
рак 43
треска 28
щука 48
Яйца
перепелиные 590
куриные 560
Молочные продукты
молоко козы 28
сливки 100
сметанный продукт 90
молоко 20
кефир 9
йогурт 7
сыворотка 38
творог 1,5
Масла (жиры)
топленое 270
сливочное 230
жир говядины 100
жир свинины 90
жир гусятины 90
смалец 88
В растительных маслах не имеется плотное воскообразное вещество. Зато в их составе есть аналог, который благотворно влияет на липидный обмен. Они плохо всасываются в кишечник и с легкостью уходят из организма. Показала содержание холестерина в продуктах таблица.
Какие продукты снижают холестерин в крови?
Следуя всем предписаниям с взаимодействием с физическими упражнениями, можно повлиять на снижение и добиться уменьшения уровня плотного вещества.
Чеснок
Чеснок сможет почистить все сосуды полностью. Это происходит из-за содержания в нем в большом количестве фитонцидов. Его можно употреблять в свежем виде или сделать настойку с добавлением спирта.
Овсянка и продукты с большим содержанием клетчатки
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосудыВ овсянке имеется клетчатка, способная уменьшить липопротеины. Яблоки, бобовые, груши, сливы и ячменная культура – это продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды.
Клетчатка осуществляет впитывание плотного воскообразного вещества в приток крови. Продукты, выводящие холестерин из организма необходимы в использовании. Нужно употреблять ежедневно до 10 грамм клетчатки. Только при таких условиях снижается уровень плотного воскообразного вещества в крови.
Достаточно будет по утрам съедать кашу из овсянки. В нее входит 5,8 грамм клетчатки. А, если к каше добавить банан, то всего получится около 10 грамм.
Рыбные продуты и омега-3 кислоты
Рыбу очень полезно принимать в пищу. Если включить рыбу в свой рацион, то можно наладить работу сердца. Это происходит из-за жирной омега-3 кислоты, входящий в состав рыбных продуктов. Она понижает артериальное давление и предотвращает возникновение тромбов в кровеносных сосудах. Омега-3 уменьшает риск появления инфарктов.
Содержание омега-3 кислот:
в палтусе;
в сардинах;
в селедке;
в лососе;
в тунце.
Продукты для снижения холестерина в крови, а именно рыбу, можно запекать и готовить на гриле. Есть люди, не любящие рыбу. Альтернативой этому продукту берутся льняные семена.
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды можно заменить использованием различных пищевых добавок с содержанием жирных омега-3 кислотах. Но в них не будет содержаться не менее полезное для организма вещество – селен. Для выбора дозировки необходимо обратиться к врачу.
Лесные орехи
Какие продукты снижают холестерин в крови быстро? С этой задачей отлично справятся любые орехи. Они влияют на уменьшение холестерина в крови. В них имеется множество поли- и мононасыщенных кислот, помогающие нормализовать процесс работы сосудов.
Небольшое количество разнообразных сортов орехов снижают и уменьшают риски заболеваний сердца. Орехи не должны быть солеными. Их можно употреблять в небольшом количестве. Ведь данный продукт имеет большое количество калорий, что приводит к увеличению массы тела. Для предотвращения такой ситуации нужно заменить блюда, насыщенные жирами, любыми орехами. Например, можно в салаты вместо мяса добавить орехи.
Авокадо
Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, подразумевают, употребление авокадо в пищу. В этом продукте имеется большое количество полезных веществ и полинасыщенных кислот. Людям с ожирением необходимо включить в свой рацион питания одно авокадо. Ежедневное употребление данного продукта помогает уменьшить уровень липропротеинов в крови.
Можно приготовить блюдо из авокадо, которое обычно едят с кукурузными чипсами. В них имеется достаточно жиров. Такое блюдо можно приготовить, используя овощи. Авокадо можно добавлять и в салаты, и просто накладывать на бутерброды. Такой фрукт может выступать в качестве гарнира.
Оливковое масло
Большое количество полинасыщенных жиров имеется в оливковом масле. Этим ингредиентом можно заменить другие жиры. Достаточно просто добавлять его в пищу, около 20 грамм. В таком масле полезно обжаривать овощи. Им следует заправлять салаты. Альтернативой сливочному маслу может служить оливковое. Но его нужно применять в небольшом количестве, так как он имеет большое содержание калорий.
Отсюда - http://organikeda.com/produktyi-snizhayushhie-holesterin-i-ochishhayushhie-sosudyi.html