Сохранен 33
https://2ch.hk/fiz/res/1202829.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

Почему некоторым тяжело приседать

 Аноним 15/03/18 Чтв 10:38:55 #1 №1202829 
1521099477234.jpg
Кажется я понял почему кто то быстро апает веса в приседе, а кто то годами топчется на месте.


1) Если у тебя короткие ноги с длинными голенями и короткими бедрами, то поздравляю, скорее всего присед это твое любимое упражнение, т.к твои мышцы прилагают меньше всего усилий из-за короткой амплитуды.

2) Если у тебя длинные ноги с короткими голенями и длинными бедрами, то тоби пизда, чтоб присесть хотя бы на 90 градусов тебе надо приседать очень низко, твои мышцы прилагают огромные усилия, скорее всего присед это твое самое нелюбимое упражнение.

3) Во всех остальных случаях получается что то среднее и влияет не так критично.




Алсо, этим можно объяснить успех в любых упражнениях. Например чел с короткими руками будет подтягиваться/жать лежа намного лучше длиннорукого. Чел у которого длинные ноги с длинными голенями и короткими бедрами будет намного быстрее всех остальных типажей. И т.д. Все решает генетика.


Самый худший вариант из всех:
1) Короткие ноги с короткими голенями и длинными бедрами
2) Длинные руки
Аноним 15/03/18 Чтв 10:44:37 #2 №1202832 
>>1202829 (OP)
>будет намного быстрее БЕГАТЬ
Фикс
sageАноним 15/03/18 Чтв 10:56:29 #3 №1202836 
Слушай, это случайно не ты жж Тёмы Лебедева обнаружил?
Аноним 15/03/18 Чтв 11:06:53 #4 №1202840 
Длинные бедра это сколько? Короткие бёдра это сколько?
sageАноним 15/03/18 Чтв 11:16:27 #5 №1202842 
>>1202840
Речь о соотношении.
https://www.youtube.com/watch?v=Av3LO2GwpAk
Аноним 15/03/18 Чтв 11:30:55 #6 №1202849 
>>1202829 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=KGEKRjlZKf8
Аноним 15/03/18 Чтв 12:14:12 #7 №1202862 
>>1202829 (OP)
У меня довольно длинные бёдра и как раз таки короткая голень, приседать адски тяжело, моё самое нелюбимое упражнение, стараюсь заменять выпадами всегда.
Аноним 15/03/18 Чтв 12:17:48 #8 №1202864 
>>1202862
так ты же только подтвердил оппост
Аноним 15/03/18 Чтв 12:19:46 #9 №1202866 
14940570122990.jpg
>>1202864
sageАноним 15/03/18 Чтв 12:21:42 #10 №1202868 
Мнение мастера.
https://www.youtube.com/watch?v=1PQotmmPp6o
Аноним 15/03/18 Чтв 12:47:54 #11 №1202881 
>>1202842
ниxуя не понятно не ебу че там
Аноним 15/03/18 Чтв 12:50:50 #12 №1202883 
>>1202881
>2018
>не знать язык потенциального противника
Аноним 15/03/18 Чтв 17:50:23 #13 №1203000 
>>1202829 (OP)
Ещё длина торса решает. Если короткий торс, а длинное бедро, то посiс. Но и такие приседали не мало, но их присед выглядит неэстетично:
https://www.youtube.com/watch?v=LRTX3RaKApg
https://www.youtube.com/watch?v=6RB1OwXZvRw
А если длинный торс, короткое бедро, то вообще каеф:
https://www.youtube.com/watch?v=RzT1lY-q-hg
Аноним 15/03/18 Чтв 18:14:50 #14 №1203015 
>>1203000
Спасибо, анон. Теперь понятно почему присюд так трудно дается.
мимо
Аноним 16/03/18 Птн 13:51:29 #15 №1203429 
>>1202881
Двачую, поясните что там брехают
Мимо изучал испанский
Аноним 16/03/18 Птн 13:57:14 #16 №1203433 
Кстати, большинство говорят, что не могут глубоко приседать, а вот у меня проблема обратная. Я не могу останавливаться на параллели, да даже просто немножко присесть достаточно трудно, сразу чувствую нагрузку на колени. Нормально только полностью вниз опуститься и вставать. Даже без веса.
Аноним 16/03/18 Птн 19:56:33 #17 №1203630 
>>1203433
Ну и нахуй не надо тебе до параллели приседать. Приседай как есть, это самое заебись.
Аноним 16/03/18 Птн 21:49:26 #18 №1203701 
А ты плавно приседаешь али плюхаешься резко? От резкости бывает болят (не у всех).

Вот тут пример ускорения при опускании, которое может привести к болям у некотороых: https://www.youtube.com/watch?v=3xFm9q1HBKY

А полный сед - это норм.
Аноним 16/03/18 Птн 23:56:46 #19 №1203739 
Твой худший вариант из всех - лучший вариант для становой тяги в сумо.
Аноним 17/03/18 Суб 01:54:11 #20 №1203756 
>>1203739
Проблема в том что в сумо тянут только пидоры.
Аноним 17/03/18 Суб 17:41:30 #21 №1203970 
1314325orig.jpg
>>1202829 (OP)
Смотря для чего худший. Для плавания - идеальные пропорции.
Аноним 17/03/18 Суб 20:19:12 #22 №1204063 
Ты прав, ОП. Дело даже не только в амплитуде, а в том, что нихуевенький рычаг получается, когда человек с длинными бедрами приседает.
Я сам по себе очень длинный и худой, за полтора года смог добиться только приседа 60х12.
Аноним 18/03/18 Вск 08:23:15 #23 №1204229 
>>1204063
Ты ебанутый? Ты за 2 года добился приседа 60х12? Ты 220см и 42кг? Ты понимаешь что ты ебанутый, и даже одноногий будет больше приседать за 3 месяца. Нахуй ты сюда пишешь?
Аноним 18/03/18 Вск 08:50:19 #24 №1204232 
>>1204229
Я астеник с длинными ногами с короткими икрами и длинными бедрами. Ты просто не понимаешь о чем говоришь. С такими пропорциями ты бы тоже мало приседал.
Аноним 18/03/18 Вск 11:48:08 #25 №1204287 
>>1204229
>Ты понимаешь что ты ебанутый
А настоящий физачер в принципе не способен осознать собственную ебанутость, он до последнего будет высасывать из пальца восхитительные отмазки, как шлюха, которая изменила своему парню. "У меня бедро на 11 мм длиннее голени, чем у обычного человека" = "ты в последнее время пьешь слишком много пива", "мои ноги по отношению к росту на 16 мм длиннее нормы" = "ты мне на день рождения подарил x, а я хотела y".
Аноним 18/03/18 Вск 16:55:52 #26 №1204390 
>>1204229
А в чем ебанутость? Ну да, вот такой вот я хуевый. У меня еще проблемы с техникой, сначала жопа поднимается, а потом плечи. Как это фиксить? Или дело в слабой спине?
Аноним 29/03/18 Чтв 17:26:54 #27 №1209583 
>>1203701
я в отскок в бинтах 150 встаю, без бинтов и плавно сев уже 90 не встану
Аноним 01/04/18 Вск 15:36:18 #28 №1210846 
За 2.5 месяца, как вкатился в физру, дошел от 4 подходов по 20 раз, до 6 подходов по 30 приседов. Последние 3 недели больше не могу, ноги отваливаются нахрен. Максимум что получится, может, 6 по 35. Или 7 по 30. Я вообще не понимаю, зачем я это делаю. Ноги как были 2.5 месяца назад, так и остались.
Аноним 02/04/18 Пнд 18:05:27 #29 №1211288 
замерил бедро и голень, между осями вращения в тазобедренном, коленном и голеностопе.
бедро = голень = 42, свой рост 173

получается ноги длинные, торс короткий ну это я себе надумал, тк часто замечал что сидя я ниже людей одного со мной роста

что скажете, какие параметры для присюда? субъективно приседать тяжело, но может просто возраст уже за 30
Аноним 03/04/18 Втр 07:13:08 #30 №1211454 
>>1202829 (OP)
У меня ноги в длину 106.
Длина то бедра до колена 53 и от колена до голени 53.
Рост 180
Туловище короче ног.
Аноним 03/04/18 Втр 15:45:43 #31 №1211609 
>>1211454
да ну на фиг, как у тебя ноги могут быть на 20 см длиннее моих, при росте больше всего на 7 см?

ты неправильно мерял. нужно определить центры вращения в суставах, путем пальпации точек, остающихся неподвижными при вращении в суставе. то есть делаешь полуприседы и находишь точки-вертелы, вокруг которых происходит вращение. можешь отметить их маркером. потом меряешь расстояние между ними измерительной лентой.
Аноним 04/04/18 Срд 10:35:57 #32 №1211889 
>>1211609
>ак у тебя ноги могут быть на 20 см длиннее моих, при росте больше всего на 7 см
Да элементарно: ты макакен с длинной спиной, он ариец с длинными ногами.
Аноним 04/04/18 Срд 13:13:42 #33 №1211972 
>>1211889
Зато можно стать хорошим пловцом, например
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения