Сап двач, знаю тут полно остеохондрозников и спиноинвалидов. Как боритесь с болью, как живёте вообще? Может есть аноны, которые смогли загнать это дерьмо в бесконечную ремиссию?
Бампану
Подтягиваюсь, мостик делаю, выпрямляю спину постоянно. Помогает.
Хребет болит с детсва, самые хорошие показатели от ЛФК, пробую всё, год назад онемел мезинец на левой руке из-за этой хуйни, мучаюсь до сих пор, есть ещо лампа за 200к - када совсем пц ей посветишь и прозодит на недельку дркгую, такие дела.
Лордоз-кифоз-сколиоз кун вкатывается в тред. еще и 192см росту. 18 лвл. Последние за пару месяцев до этого просто начал ощущать себя ебаным дедом - спина уже болела и ныла даже когда я внимание лежал. При часе ходьбы правая лопатка уже ныла а точнее орала как новорожденный после шлепка по жопе. Я с этого немножечко прихуел. Я к постоянному нытью в позвоночнике конечно привык , но на такой пиздец я не подписывался. Короче в чем суть моего пиздежа: дорогой анон , займись растяжкой спины т.е. тренируй мостик , куча упражнений есть для гибкости , осанки спины из йоги , элементарно гугли всякие упражнения от боли в спине. У меня спина перестала ныть уже после моего первого кривого , косого и неумелого "занятия". Щас вообще про любой дискомфорт в спине забыл. Занимаюсь где-то по 40 минут утром , иногда утром и вечером , потому что спина реальный кайф от этого ловит
Что за лампа такая? Какой лвл у тебя?
> Подтягиваюсь, мостик делаю, выпрямляю спину постоянно. Помогает.
Хочу замутить себе фитнес шар читоб спиной на нем кататься, этож пачти твой мостик, что скажешь?
Пиздец. Обычно боли начинаются в 23-25 лвл. Советую начать упарывать бассейн, а то охуеешь через 5 лет
Я грыжу загнал, укрепи мышечный корсек и все.
На самом деле плевать. Сижу как мне удобно, не волнуясь о последствиях. Будет болеть позвоночник? Окей, вскроюсь.
Дело в том что я лютый дрищ и мышцы крайне хуёво. Стараюсь жрать много
Хз, не пробовал, да и нищ я, обхожусь стеной и полом
Панические атаки и онемение пальцев из-за остеохондроза.
Хуя се ты лютый
А хули? Ограничивать себя? Я получаю удовольствие сидя за компом, как мне удобнее, а не как ебанной будда. Какой смысл? Буду я щас за позвоночник укреплять, а потом окажется у меня рак печени, или блять еще чего. По кайфу жи есть, это моя философия.
тебе 13?
Бля, ты - это я в 19.
мимо-27-лвл-лютая-боль-в-шее
Тоже самое, только у меня остеохондроз шейного отдела и сколиоз 1 степени. Ничего не видно, ничего не болит, ничего не развивается уже несколько лет. Мне нормально.
нахуй послан. я тебе как лучше советую, а ты и дальше свой позвоночник крепи, пока не сдохнешь от инфаркта. Таким чмошникам видимо по жизни делать нехуй, что готовы прозебать свою жизнь на подобные реквесты.
Ща куча всего есть для спины, в плане комплексов упражнений. Йога критического выравнивания, цигун, ушу, да тупо плавание даже может помочь. Но вот так чтобы ничего не делать и все было, такого нет.
Пилатес
Да не ссы, все равно скоро на покой.
https://www.youtube.com/watch?v=TaW8_qVF2Fw
Рикаминдую. После того, как начал ходить на жопе, то поясничный остеохондроз беспокоит намного меньше.
Рикаминдую. После того, как начал ходить на жопе, то поясничный остеохондроз беспокоит намного меньше.
Лампа Bioptron, лвл 35, в первые хребет заело лет в 6,7, шеей не мог вертеть, растерт был пчелиным ядом и вроде бы отпустило, но позже выплывать такие автошоки начали все чаще и чаще, кстати панические атаки заебали-это факт, есть турник кстати, вишу в низ головой, доставляет позвоночнику. Хочу попробовать на шаре раскатать позвон, стоит 500р, бюджетно. Сдается мне это из-за нехуевых нагрузок в детсве, родаки юзали меня как маленький бульдозер или тягач, нерешил ещо)))
Хочешь сказать эта йобалампа помогает?
Звучит как физкультура для домохозяек. Но спасибо, погуглю.
>лвл 35
>лампа
>пчелиным ядом
Такой взрослый, а такой тупой.
мимо 35 лвл вернул колено к жизни после разрыва мениска йогой, излечил грыжу l5s1 тоже йогой, сейчас просто делаю упражнения утром и вечером, хотя целый день за компом
Туда ходят со мной ешё саные бодибилдеры, бывшие спортсмены, все говорят что это чудо господнее. SSобразный4 мне помогает.
Если сколиоз - делай особую гимнастику совет я дал, технику я не дам
А вообще, как начал упражнения на спину делать, стал чувствовать себя заебись
Пишите ИТТ степень своего сколиоза.
была 4 степень / 45 градусов (сейчас прямой)
Етить. Расскажи историю успеха
Поясни за йогу. Сейчас сижу грыжа диска в пояснице, прокололся вроде легче, думаю о йоге.
3 года каждый день делал упражнения на спину + колол витамины туда же и получилось выпрямить позвоночник полностью и зафиксировать благодаря мышцам поясницы
Хули о ней думать? Открывай ютуб и делай каждый вечер, чтобы привычка сформировалась.
понял, 12.
Недавно выяснил, что у меня Люмбализация, хз почему раньше не сообщали, рентген делал кучу раз. Видимо от этой хуйни и пошли все мои беды: сколиоз, кифоз и прочее
Не о том вопрос. Хочу вкатиться в группу которая занимается, но там силовая йога. Поможет, не поможет? Заодно хочу похудеть (лишние кило около 15), опиши за всю хуйню.
Бампану
Я начинал с "Йоги для начинающих", путь самый простой. Насчет силовых не знаю, но похудеть - это иди в физач, там нигратред. Но это уже после того как спину вытянешь.
Тоже на правой руке два пальца немели, током хуярили в больнице, прошло, уже 4 года все пальцы чувствую.
Сначала прочитай книгу Виктора Бойко - йога:искусство коммуникации. Там очень подробно описывается что и как делать начинающим, чтобы себе не навредить.
На силовую тебе ещё рано.
Электрофорез или каким током?
> Как боритесь с болью
Никак. Ничего не помогает
А что пробовал?
Бампану ещё тред
Вверх
Подниму ещё разок
К 22 годам заработал кифоз, сколиоз, остеохондроз и спондилез. Каких-то серьезных болей пока нет, только иногда поясница болит от долгого сидения за компуктером.
Упражнения делаю, но так, временами.
Упражнения делаю, но так, временами.
Это пока нету. Лучше начинай упаривать басик/ЛФК, честно тебе говорю
28лвл
какой лвл?
затухший тюбик хребта, вишу на доске евминова, мажу диклофенак, когда все плохо колю диклофенак, сплю на ортопедическом мягком матрасе из 10 см листа жесткого поролона, сверху 10 см латексная 3х зонная плита
С 18лвла болит голова в области лба. Щас 23лвл до сих пор, сходил сделал мрт всего позвонка, показало остеохондроз, скифоз и какие-то пролапсы. Сделал дупликсное сканирование вен шеи и там все зажимает на 40%. Хз как лечит дфк не помогает. Мучаюсь головными болями уже 5 лет лол.
Прямо таки постоянно болит? Это же ебаный ад
Ебать, а где ты его подцепил?
Бампану тред
Последний бамп
Такое только сидя часами в интернете можно подцепить)))
Делал недавно рентген шеи, нашлись остехондроз, артроз или артрит, еще что то там смещение, уколы дедали, лекарства пью, но саму шею это не лечит. надо к терапевту идти, а он уже дальше отправит. Хожу сонный, уставший и прочие симптомы. Все из-за малоподвижного образа жизни и работа за компуктером каждый день, записался в тренажерку, но все никак не начну ходить, хочу с врачом сперва посоветоваться по этому моменту, мб это еще хуже сделает на позвоночника. А так мажу мазь бывает для шеи. Хочу купить матрас. подушку на шеи чтоб хорошо было, на али заказать массажную подушку под шею. пока все. Видел еще специальную хреновину, подвешивающую голову, расстягивая позвонки тем самым, название не помню.
Какой лвл? Здоровья тебе, лечись
https://www.youtube.com/watch?v=-s1xixX8uKw
вот занятие для настоящих пидорашек)))
вот занятие для настоящих пидорашек)))
32% если ты понимаешь о чем я.
Короче пару лет назад перестал болеть позвоночник,просто в один день перестал.
Мб нерв по пизде пошел потому что общий болевой порог вырос,было дело проходил с трещиной в руки неделю - не болела.
Короче пару лет назад перестал болеть позвоночник,просто в один день перестал.
Мб нерв по пизде пошел потому что общий болевой порог вырос,было дело проходил с трещиной в руки неделю - не болела.
о чем ты?
Искривления блять позвоночника сука спинабоги с номрмальными спинами сука горите нахуй.
Я блять 2 метра ростом но чуть перестаю держать спину - сразу горбатая гора и минус 20 см в росте.
Найс блять сука.
бля, сорян, яжи не знал, хуле ты сразу орешь?
как боришься? выпиливаться собираешься?
Пока дочку не сделаю нет.
Потом будет все круто,завещаю позвоночник ей чтобы она сделал из него плетку и была бдсм страпонессой.
Круто наверное пиздить хуемрать позвоночником своего бати.
Есть траблы с шеей и поясницей. Поначалу помогала вот эта приблуда на пике(зовется армос, но есть куча копикэтов, кто первый даже не знаю). Лежишь на ней через боль(поначалу) пока не разожмутся хронически спазмированные мышцы вокруг позвоночника. Еще правку проходил у костоправа, но тут противопоказания могут помешать, обычно такой работает безжалостно, хоть и аккуратно. По сути, костоправ просто вытягивет и выкручивает позвоночник пока все не встанет более менее правильно. Еще говорят закачивать надо спину, чтобы корсет мышечный держал. Планки, мостики, и та хуйня в кокочалке, где ногами держишься и корпус поднимаешь, ну или просто немного наклоняться стоя с прямой спиной и распрямляться. Сейчас сам упражнения такие не делаю, угорел по упражнениям из телесно-ориентированной психотерапии, которая собственно спазмы разных мышцы и разжимает. А я, как понял, не люблю напрягаться просто, а больше люблю расслабляться после напряга.
Даже забавный случай однажды в отпуске был. На кой-то ляд меня потянуло сорт оф трекинг по горам пройти в Непале, а я не знал всего расклада, что тяжело пиздец по огромным ступеням вверх-вниз таскаться часа по четыре. Очень уставал, хотел дропнуть сразу день на второй из десяти. В итоге заставил себя зачем-то, проходил неделю(после нее уже дропнул, так как не настолько мазохист). В чем забавность, собственно. Пока я не заебался, как тварь, день на четвертый где-то, я не знал как это кайфово быть полностью расслабленным и падать в кровать и засыпать, едва закрыв глаза, глубочайшим сном.
Вот по логике, чем сильнее напрячься, тем лучше расслабится тело. А кочалки всякие для меня просто какая-то не особо приятная, нудная волокита, да и тонус этот весь не сказать, что мне приятен, как-то больше люблю именно расслабленность. Бассейн еще более убогая хуйня, я воду люблю так же как средняя кошка.
Так что я напрягаюсь, чтобы расслабиться с помощью этих упражнений.
https://www.youtube.com/watch?v=U-0fSTvpN3o
остальные там же находятся на канале, если интересно.
Хуя се ты жёсткий
2 степень сколиоза, нихуя не делаю. Мне сейчас вообще не хочется ничего делать, кроме как уволиться с говноработы и съебать от мамки.
Есть вопрос, спиноаноны. Может ли быть такое, что из-за кривой спины развился ГЭРБ? Не горб, а рефлюкс-эзофагит Или это мои маняфантазии и причина в другом?
Есть вопрос, спиноаноны. Может ли быть такое, что из-за кривой спины развился ГЭРБ? Не горб, а рефлюкс-эзофагит Или это мои маняфантазии и причина в другом?
Не круто быть дочерью ебаного инвалида, который в добавок имеет на нее свои планы, да еще и такие ебанутые. Надеюсь, ты умрешь до этого.
А эту хуету у тебя на пике можно на шею захуярить? Алсо что с шеей у тебя?
ещё есть направление polestar pilates
это более реабилитационная тема для каличей
мимо другой анон
Выпилиться - как вариант.
На шею можно. Вот те две круглые рядом стоящие штуки для шеи. Мне сказали шейный остеохондроз просто. Но на прощупывание я знаю, что просто позвонки не в рядок стоят, как положено, а тащемта мощная шея просто их как-то скрепляет между собой, в качестве компенсации. Подозреваю, что акушерки мрази сделали знаменитое родовспоможение, то есть попросту свернули мне позвонок и пустили по пизде многое в жизни. Щас тяну шею-голову на петле глиссона по совету костоправа. Даже руками на ощупь могу сказать, что позвонки приближаются в эталонное состояние, просто мышцы очень медленно перестраиваются под новое положение, особенно близко прилегающие к позвоночнику. Алсо когда тянул шею по первости очень разгружало поясницу. Но тут ясно понятно только по рекомендации врача. Хотя просто висеть на турнике, в том числе вниз головой с закрепленными ногами, наверное они не запретят. А вытяжение позвоночнику на пользу, так как мы под гравитационным пресом постоянно.
Делай операцию, вставят металлические штыри и будешь с ровной спиной ходить
инструкция на сайте говорит что можно и на шею.
зы: тут вот про всякие мостики упоминали, а что делать если поясница не гнётся назад ну вообще?
Делаешь сорт оф легкий мостик. Смотри на ощущения, лишь бы больно не было. А что конкретно с поясницей?
йога, а потом укрепление мышечного корсета спины
Может ли от остехондроза отдавать в разные части живота, лопаток и поясницы?
Легко. Там столько проводки, что вообще хер угадаешь. У меня от состояния шеи например устойчивость опоры ног зависит неслабо. А если конкретно, тебе только спец ответит откуда и куда должно отдавать.
Что за шар, анон?
Анон, больше инфы - какие упражнения? У меня третья степень, но нифига не получается закачать спину, такое ощущение, что мыщцы тупо не отзываются
Не, сколиоз и гэрб чаще всего звенья одной цепи, называется дисплазия соединительной ткани. Надеюсь, у тебя этого нет
Бамп
Рост 192 см, есть начальные проблемы с шеей и грудным отделом позвоночника. Какой физкультурой лучше заниматься?
Я рил инвалид по спине из-за ебучего сколиоза.
Начать с хатха-йоги.
У меня с 15 начались.
Займись сначала растяжкой. От боли здорово помогает.
Йога помогает. Самая элементарная с ютуба от болей в спине. Когда в настроении - делаю 30 минут через день, когда нет - делаю ка опять болеть спина начинает.
Было 40 градусов, после операции стало 11. Сейчас 17 или 22, не помню точно.
> На самом деле плевать. Сижу как мне удобно, не волнуясь о последствиях. Будет болеть позвоночник? Окей, вскроюсь.
Хаха. Когда не сможешь ходить. А это будет внезапно. Даже двигаться и даже ползать будет хуево. Без блокады и хорошего мануала (а иногда и операции) ты даже в тазик посрать не сможешь.
Катадалон и фламадекс годные таблетки. Но сейчас только катадалон помогает, толерантность к нпвс.
И во сколько у тебя это началось?
Аноны, есть вопрос, очень интересует - Как выправить впавший внутрь позвоночник в грудном отделе ? (в верхней части груди, практически прямо под шейными)
Мяч гимнастический и на нем кататься по типа мостика https://www.sportmaster.ru/product/1191794/?PRODUCT_ID=152290&utm_campaign=market_moscow&utm_source=market&utm_medium=price&utm_term=152290&utm_content=152290&_openstat=bWFya2V0LnlhbmRleC5ydTtUb3JuZW8g0JzRj9GHINCz0LjQvNC90LDRgdGC0LjRh9C10YHQutC40LkgVG9ybmVvLCA2NSDRgdC8O1JkeVZka1ktVGJ4LTZ4RzN0ajZ5V3c7&frommarket=http%3A//market.yandex.ru/partner&ymclid=246256141576075993200009
Бамп
хатха-йогой упорись. Боль он терпит. Ну вообще офигеть. Сам придумал подвиг- сам совершил- ай молодец.
Поясни бля срочно, как пользуешь для спины ибо есть эта хуйня и лежит без дела в шкафу.
Нихуя тут форсеров йоги. Каждый второй двачер - йог
Потому что питурды привыкли жить, затаив дыхание
Помогает занятие йогой, особенно упражнения асаны сфинкс, кобра, змея
Мне помогают занятия по 30 минут 3 раза в неделю (сколиоз 2ст + остеохондроз, 25 лвл), но заниматься надо постоянно
Что йога, что ЛФК, что "супер упражнение позволяет вылечить все болезни достаточно только...", везде делаешь одно и тоже.
Кто может пояснить за вытяжение позвоночника на специальных аппаратах?
bump
ХОРОШИЙ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ-вертебролог в твоем сити-нейм. Меня вправили за полгода примерно за 50к. Остеохондроз 4 стадии. Пока не начал ходить иногда бывало так хуево, что я по хате ползком передвигался. Сейчас все заебок, думаю возвращаться в качалку, но аккуратно.
Еще забыл хорошую фишку, называется аутогенный массаж позвоночника. Сначала как следует мнешь верхнюю поверхность бедра сидя и очень внимательно изучаешь, запоминаешь ощущения. Потом просто водишь руками над тем местом повторяя мнущие движения и вызываешь в том же бедре ощущения от разминания. Потом делаешь так с другим бедром, уже не разминая предварительно. Как усвоишь ощущения можешь со всем позвоночником так делать, каждым отделом по очереди. Главный прикол в том, что глубокие мышцы позвоночника даже костоправ не достанет, а так сам достанешь, ощущения приятные.
У меня их over9000, как не нарваться на ебаных гастролёров хз
Проиграл
Бамп треду
У меня боли чуть выше копчика, особенно когда лежишь.
Я просто делаю повороты корпуса до хруста – отпускает.
Зависимость есть брат жив
Раз уж тут так много йогоанонов, насоветуйте упражнений для шеи. Максимально закачать шею и плечи. Плачу нефтью
Лвл?
А ты из дс? Можешь посоветовать?
Двухметровый сыч 22 уровня вкатился
Сколиоз. Почти троечка, не хватает буквально пара градусов
Так же проблема с суставами etc.
>Как боритесь с болью, как живёте вообще?
Правильная осанка, частая разминка etc.
Спина&суставы не так сильно&часто болят когда держу себя в форме.
Но иногда это пиздец... особенно опосля ударных или продолжительных нагрузок. Проведя на ногах часа 3-4 я охуею
На счёт бесконечной ремиссии:
По большей части, боль в спине и суставах я не замечаю.
Сколиоз. Почти троечка, не хватает буквально пара градусов
Так же проблема с суставами etc.
>Как боритесь с болью, как живёте вообще?
Правильная осанка, частая разминка etc.
Спина&суставы не так сильно&часто болят когда держу себя в форме.
Но иногда это пиздец... особенно опосля ударных или продолжительных нагрузок. Проведя на ногах часа 3-4 я охуею
На счёт бесконечной ремиссии:
По большей части, боль в спине и суставах я не замечаю.
Править собираешься? Тут выше есть успешный анон, за 3 года пофиксивший позвоночник с ебенячим сколиозом
не теряйте веру ребята
есть какая-то старая бабка, которой персональный тренер йоги все пофиксил.
старая бабка
все что до 19 лет говорят позвоночник гнется, а дальше нет - пиздят
есть какая-то старая бабка, которой персональный тренер йоги все пофиксил.
старая бабка
все что до 19 лет говорят позвоночник гнется, а дальше нет - пиздят
Попробую
Шесть грыж в позвоночнике, бухаю эвридей, надеюсь скоро сдохну.
Усугубляю сколиоз чтоб откосить от армии, уже 12 градусов - вторая степень, попробую откосить, пока ничего не болит
Ты наверное тут самый успешный
Делаешь сопротивление руками как на картинке и наклоняешь шею вбок, вперед и назад. Везде амплитуда минимальная, на уровне комфотрных ощущений, ну и усилие тоже аккуратно прилагать, особенно если руки сильные.
Если хочешь снять напряжение в шее, то по такому же алгоритму. Но тут не даешь себе наклонить шею, а просто давишь, до максимума(комфортного, умеренного) напряжения, все это на выдохе, затем на вдохе плавно снимаешь напряжение и проникаешься ощущением расслабления мышц шеи. 3-5 раз повторяешь.
лично у меня взлетело
Усугубить как? Двачевать полулёжа 24/7?
>насоветуйте упражнений для шеи
У тренажёра для плеч на прикле поднимаешь один валик до упора вверх и работаешь сначала затылком, затем боковыми сторонами головы.
Можешь даже извернуться и поделать лбом.
Все три вида упражнений 4 х 20. С весом поначалу не перебирай.
>Как боритесь с болью, как живёте вообще?
Сколиоз 3-ей степени. Страдаю, хуле. Делать нечего. Операцию делать не хочу, т. к. боюсь.
Меньше мучатся помогает плаванье, зарядки по утрам.
После операции тоже будешь страдать.
>плаванье
Знаем мы ваше плаванье. Как мудаки идёте в бассейн и плаваете бабкобрассом с головой над водой. Так только усугубить можно.
Помочь может только плавание на спине, и то чисто психологически. Кролль, брасс - если технично, то просто не навредят. Баттерфляй - нахуй, сильная нагрузка на позвоночник.
Марфан или что-то похожее?
Ебать, усугубить можно любым движением, по такой логике
Любым неудачным движением, да.
Я нищ и хикковат к сожалению для таких тренажёров. Спасибо в любом случае, возмьму на заметку. Добра тебе.
>Я нищ и хикковат к сожалению для таких тренажёров.
Это только если в зале делать.
Домой такой покупать - ПЦ, для плеч он так себе - в конце тренировки поделать.
В толковых залах бывают вообще отдельные тренажёры для шеи, но такой зал поди найди:
https://www.youtube.com/watch?v=NvL6jeV05Wk
Как искать зал, если я не хочу стать качком, а хочу чтобы не болело? Мне же нужна не обычная качалка? И что сказать тренеру? Что я ебаный спиноретард-остеохондрозник?
> Панические атаки ... из-за остеохондроза.
А можно с этого места поподробнее?
Панические атаки это ещё цветочки по сравнению с тем, что ещё может давать шейный остеохондроз
тест
>Как искать зал, если я не хочу стать качком, а хочу чтобы не болело?
Анон, сорян, подробно долго писать, не могу сейчас. Я хожу в обычный, но у меня не так плохо.
Есть залы, нацеленные на реабилитацию, есть со спорт. врачами и спец. тренажёрами, есть где просто разных тренажёров много, в их числе специальные, но людей обученных нет.
Можешь изучить тему и выбирать зал по принципу где есть нужные тренажёры, можешь проконсультироваться просто со спорт врачом, послушать разных его советов. Можешь ходить в обычный, но делать аккуратно, не ломя.
При проблемах в спине важно укрепить мышечный корсет.
На тренера пох - тебе не обязательно с ним взаимодействовать. Поступай как хочешь. Не все "качковые" разбираются что делать при болячках, но травмы были у многих, особенно кто постарше и здоровенный.
Лично я думаю, что в большинстве случаев с залом будет лучше, чем без зала, если у тебя нет каких-то совсем уж противопоказаний.
Вот у меня как раз такой, частовато болит голова и защемляет что-то так что боль в районе лопатки, и шею не повернуть. Пока ничего не делаю. Чего ожидать?
Лвл какой?
Кто не сильно запущенный, можете попробовать это, как вариант. Это уже не спорт, а разгрузка от напрягов.
https://www.youtube.com/watch?v=ANu50doOzeI
https://www.youtube.com/watch?v=ANu50doOzeI
БЛять, а каким образом сгибаться прогибаться? эта хуйня гибкая или что? или жесткая? если жесткая то мне кажется спину то выровняет, но хуй согнешься потом.
25лвл
Всё время сижу в ебануто-кривых положениях, что в офисе, что дома.
2 грыжи и остеохондроз - помогает только регулярный поход в зал.
Раньше и 10 кг поднять не мог. Каждый день шел на турник, чтобы облегчить боли. Сейчас могу почти месяц без турника обходиться.
Раньше и 10 кг поднять не мог. Каждый день шел на турник, чтобы облегчить боли. Сейчас могу почти месяц без турника обходиться.
Ты - это я. Боль в шее, плечах, шейный остеохондроз. Бывают панические атаки, хожу как в тумане. Недавно добавилось сердцебиение, хз как обьяснить, чувствую своё сердце. Планирую упороться йогой по советам анонов, а так же бассейном.
Бля как ты с грыжами вообще тягаешь железо
>Чего ожидать?
Ну хуй знает. Не особо охуенно всё будет, типа лучше не станет
Плавание охуенчик, очень даже помогает
Bump спинотреду
Вверх
Огромное спасибо. Подгоняю нефть
Вкатываюсь, кун 28 лет. С детства дрищ, постоянный недовес, рост 184 см.
Пару лет назад плотно прихуел на работе от болей в спине. МРТ показало протрузии в грудном и шейном отделах позвоночника. Врачи объяснили, что боли в глазах, шее, голове, мушки, низкая внимательность, темнота в глазах как встаёшь, всё оттуда.
ПОнял, что если так и будет продолжаться, мне пизда.
Но есть волшебное (на самом деле нет), средство, которое позволило мне перестать мучиться от этой еботни.
1,5 года занимаюсь по книге "Тренировка заключённых". Из симптомов остались только мушки перед глазами, иногда болят виски, но на этом реально всё. Первый год (рили, целый год), это был просто какой-то пиздец. Я плакал от болей, всё ныло и болело как у Дикуля блядь. ПОстоянно перекашивало, вечно ломало спину. Но теперь, всё просто заебись.
Из инвентаря для тренировок прикупил эллипсойдный тренажёр 5 к., баскетбольный мяч 200 рублей и турник, 3,5 к. Как видишь, двач, даже 10 к. не ушло.
Теперь главное - как начать? Если ты ёбаный дрищ, то лучше всего стартануть с баночного массажа, он даст тебе небольшой буст, но это если есть бабки, это коло 8-10 к. Плюс раз в три месяца можно ходить к остеопату, это ещё примерно по 3-5 к. за сеанс.
При этом надо нормально жрать, и выпивать по 30 г. воды на 1 кг массы тела.
Помнить про прямую осанку. Сразу скажу - первый год будет пиздец. Можно просто запомнить, если болит, значит восстанавливается (речь о мышечной боли, а не о грыжах, онемениях и.т.д.).
Купи домой массажёр для спины за 3 к. в ёбаной аптеке, очень поможет.
Лично я делал всё это в комплексе. Результат есть. Консультировался с троими разными
неврологами, все как один говорят о ремиссии, такая хуйня короче.
Внизу моя фотка. Чтобы было понятно, с какого момента у вас начнут проходить боли.
Ебать, конечно воодушевляюще и вообще ты большой молодец, есть воля. Но как ты превратился в такого кабана? Какие стартовые параметры? Я ебаный дрищ 182/58, стараюсь хавать много, но не набираю особо. Мне 27
В 22 начала болеть спина и стрелять в ногу. В итоге оказалась люмбализация первого крестцового. Боли иногда такие адские, периодически даже посрать тяжело. Пил габапентин-хуйня, колол почти все анальгетики и по вене и в мышцу, тоже хуйня. В принципе ничего не помогает, боли постоянно тянущие плюс периодически стреляющие ломающие. Хочу выплиться
Стартанул с 60 кг, как уже писал, рост был 184 см (сейчас 187, просто стал ходить прямо).
В целом всё просто, тренировался по книге (Тренировка заключённых) и жрал. Когда тренишь, начинают вырабатываться тестостерон и соматотропин, рост один хуй идёт, никуда от него не деться. Если ты классический дрищ-задрот, то жрать надо: 1) Мясо 2) Яйца 3) Рыбу ) Каши (греча збсь, её надо просто полюбить) 5) Молочку в любом виде.
Никакой магии, просто тренил. Первый год 2 раза в неделю. Сейчас уже 3 могу. Как я уже говорил, по началу просто пиздец, всё болит, но потом ад проходит.
>как боритесь с болью
Морфий
/тхреад
asdas
>Но как ты превратился в такого кабана?
>этот жирок
>плеч нету
>трапеций нету
>эти сисечки
Ты серьезно сейчас?
Залетаю в тред. Читать дохуя, пока сразу спрошу:
Как провериться? Куда и на что нужно идти? МРТ это называется, да?
Осенью прошлого года проходил медкомиссию, на флюрографии показали, что позвоночник дугой, хотя раньше все было заебись. Врач сказал носить корсет, плавать, висеть на перекладине. Но это врач по легким, не по позвоночнику же. Куда сходить нормально провериться?
При длительном сидение на работе иногда начинает побаливать воротниковая шея. Седня вот не болит
Как провериться? Куда и на что нужно идти? МРТ это называется, да?
Осенью прошлого года проходил медкомиссию, на флюрографии показали, что позвоночник дугой, хотя раньше все было заебись. Врач сказал носить корсет, плавать, висеть на перекладине. Но это врач по легким, не по позвоночнику же. Куда сходить нормально провериться?
При длительном сидение на работе иногда начинает побаливать воротниковая шея. Седня вот не болит
Вторая?
Мне 29 если что
Правильно сказал. Ты хоть что-то из этого выполнял?
На 8 минут на больные места и всё, у мя поясница оч любит эту лампу, на колено сломанное в детсве тоже направляю. гугли как её юзать чо.
18.
Инвалидировал с детства.
Спрашивай свои ответы, если ты еще здесь.
>Как боритесь с болью, как живёте вообще?
Обострение снял мануальщик, дальше начал делать упранения, и всё стало ок. Потом забил хуй на упраждения, и опять начало болеть немношк. Убрал упраждениями опять. И вот такие блядские качели до сих пор. Но в целом жить не мешает.
Главное забыл: без МРТ и консультации нормального невролога - не лезь бля, дебил ебаный, угробишь спину.
Корсет не купил, ссыкатно вслепую брать, там же наверное всё замерять нужно? Вообще ничего не шарю в этой теме. Турник поставил, плаваю и так каждый год, но летом в озере
началось я думаю не вчера, а раньше, сейчас 30ть мне
Бамп треду
Прочитал тред, но так никто и не спросил, что делать с ебучими ТРИГГЕРНЫМИ ТОЧКАМИ?
ОП, прочитал весь тред, но никто не написал, что делать с ТРИГГЕРНЫМИ ТОЧКАМИ?
Грудо-поясничный сколиоз второй степени + еще кифоз, не знаю что по степени, но градусов 10-11, это можно как-то пофиксить, не хочу подыхать от отстеохондроза в 25, 19lvl?
С дивана могу только простые вещи посоветовать.
1.Вот эту херь на картинке юзать, лежать на ней пока перенапряженные мышцы не расслабятся. А они расслабятся. У меня мамка на ней даже засыпает иногда, так мощно отпускает.
2. Это уже вещь совсем не научная, но рабочая. Нужно ежедневно представлять образ весеннего солнца в больном месте.
3. Делать аутогенный(идеомоторный) массаж я вот здесь кратко описал. Его главный плюс в том, что работает мягко и глубоко.
Источник этот суфийский мастер.
https://www.youtube.com/watch?v=aej8EzogfJc
Только делать надо минимум сорок дней. Но по ощущениям сразу станет ясно, как это сильно. У него там много методик, выбирать надо по себе. Кто не нищук, может купить курс со всеми практиками, стоит в районе 3К, называется "медицина солнечных ключей". Не вместо лечения, но в дополнение.
Кто сильно скептики, просто попробуйте хоть сейчас закрыть глаза, представить как в больном участке тела светит теплое ласковое солнце. Может полегчать мгновенно.
Говоришь так, как будто тебе не похуй.
Делаю упражнение три упражнения Такое себе описание
1)Стоя, скрещиваю пальцы и выгинаю руки ладошками вверх, выше головы, так чтобы тело со спиной немного выгнулись, иногда поднимаю пятки.
2)Делаю горизонтально руки на одной линии и делаю ритмично влево-влево вправо-вправо.
3) Рычу и Двигаю тазом по кругу
Поддерживаю подушками прямоту спины за компом.
Когда нихуя не делаю неделями, спина болит пиздец, шевельнуться не могу тогда отлёживаюсь на подушках.
1)Стоя, скрещиваю пальцы и выгинаю руки ладошками вверх, выше головы, так чтобы тело со спиной немного выгнулись, иногда поднимаю пятки.
2)Делаю горизонтально руки на одной линии и делаю ритмично влево-влево вправо-вправо.
3) Рычу и Двигаю тазом по кругу
Поддерживаю подушками прямоту спины за компом.
Когда нихуя не делаю неделями, спина болит пиздец, шевельнуться не могу тогда отлёживаюсь на подушках.
>Делаю три упражнения*
В зависимости от длины конструкции. К тому же есть такие, с которыми можно гнуться. С врачом эту тему обсуждай, короче.
У меня самая нищебродская по квоте, не гнусь никак, например.
Сколько пенсия после 18 лет стала?
Ты ебанутый такую хуйню советовать? Максимум- это самовнушение, без исправления проблемы
Советуй свое тогда. Мануальщика там хорошего, упражнения. Одно ведь другому не мешает. А мимо ненаучной хуйни не всегда стоит проходить мимо, ящитаю. Даже если ты образом солнца можешь всего-навсего улучшить кровоснабжение в месте воспаления, то это уже хорошее подспорье к остальным способам исцеления.
Поясните за тибетский иппликатор. Помогает или нет?
