Сап двач, сколиозник-битард на связи. В 24 начались боли в шее. Сейчас 26 и они настолько лютые, что планирую увольняться с работы + панические атаки заебали. По мрт куча протрузий + сколиоз. Сбережений у меня 120к и я планирую пустить все ресурсы для облегчения состояния. В этом списке йога, бассейн и мануальный терапевт. Может ещё посоветуете что-либо? Братья остеохондрозники/всдшники/сколиозники, как боритесь? Пилите свои истории успеха (и не очень) сюда. Всем здоровья и долгих лет двачевания
Бампану
Бамп
ВАЛЕМИДИН
А
Л
Е
М
И
Д
И
Н
Дешево, сердито. Снимает усталость, панические атаки, повышает производительность. Семакс тоже неплохой препарат. Глицин на ночь.
А по поводу лечения пью иногда 4 препарата - миорелаксант, противовоспалительное, хондропротектор, витамины группы б/. Эффект есть, хоть и слабый. Так же лечу триггерные точки, но не физическим воздействием, а пристальной ко нцентрацией. Лечение протекает медленно, но всеже движется.
А
Л
Е
М
И
Д
И
Н
Дешево, сердито. Снимает усталость, панические атаки, повышает производительность. Семакс тоже неплохой препарат. Глицин на ночь.
А по поводу лечения пью иногда 4 препарата - миорелаксант, противовоспалительное, хондропротектор, витамины группы б/. Эффект есть, хоть и слабый. Так же лечу триггерные точки, но не физическим воздействием, а пристальной ко нцентрацией. Лечение протекает медленно, но всеже движется.
>у меня 120к и я планирую пустить все ресурсы для облегчения состояния.
Лук эт хим энд лаугхт. Вместо того, чтобы вылечиться даром, он собирается спустить 120к на облегчение. Ох уж эти человеки с засраными мозгами.
Гимнастика, физические упражнения. Не ем соленого.
Конечно, когда ты в работе. не до расслабления. Тут только терпеть приходиться, ну или менять всю жизнь.
>вылечиться даром
Это как?
Поясню за всю эту залупу и что делать, если оставишь телегу свою.
Мимо протрузии ШОП и нестабильность позвонка + год сидячей работы/ГБН/Мушки перед глазами/тупняк/сердцебиение/ПА/Щас все норм
Мимо протрузии ШОП и нестабильность позвонка + год сидячей работы/ГБН/Мушки перед глазами/тупняк/сердцебиение/ПА/Щас все норм
Йога, братан.
Фомин А., Громаковская Т. - Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Лесли Каминофф - анатомия йоги
В догонку можно (но не обязательно) Девид Коултер- анатомия хатха-йоги.
Изометрия творит чудеса.
Ну вот смотри. У меня болит поясница после 30 минут сидения плюс спину ровно держать физически не могу в позе по-турецки. Что мне может дать твоя йога?
Укрепить твой опорно-двигательный аппарат, тем самым укрепить и усилить натяжение связок и сухожилий, которые, в свою очередь, выровняют позвоночник, что, в свою очередь, поставит на место спинной мозг, восстановит здоровую циркуляцию лимфы и крови, что в свою очередь, скажется на работе эндокринной системы и дыхания(расправив плечи и раскрыв грудную клетку, сняв нагрузку со сдавленного сердца и устранив гипоксию и искусственный стресс). Тут завязано просто уйма всего.
Есть сомнения, что поможет. То есть я не дрищ, мышцы развиты. Конкретно от болей в пояснице это врятли поможет. Но спасибо.
>Что мне может дать твоя йога?
В общем, одним словом, при должном и усердном подходе без ебланства, при регулярности, методичности, соблюдении режима сна вменяемой здоровой диете- здоровье.
Будь здоров, братюнь.
Напиши, пожалуйста, здесь. Плачу нефтью
мимоПАкрокодил
>Есть сомнения, что поможет
Сомневаешься- тогда неси бабло мануальщику и хирургу, который оденет тебя в корсет и будешь как инвалид ходить.
>То есть я не дрищ, мышцы развиты.
Да? Давай проверим. Пикрелейтед минуту продержишь (не говоря о школьной физкультурной "лодочке")?
Конкретно от боли в пояснице поможет, если осанку выпрямить, восстановить циркуляцию и прекратить щимить нерв.
А как может помочь йога при сколиозе?
Алсо я ультрадрищ. Это к вопросу о сколиозе и йоге
На твой вопрос ответит справочник по анатомии и вышеуказанные книжки.
Все комплексно. Исправление осанки приводит к восстановлению нервных функций, налаживанию работы эндокринной системы и обмена веществ, возврат аппетита, разгон метаболизма. Но скручивания- это лишь начало. Если добавить работу с собственным весом- пойдет стимуляция выработки гормонов и начнется рост мяса. Что, в свою очередь, благотворно скажется на самочувствии и самооценке- поднимется уровень серотонина, тестостерона и т.д.
Спасибо тебе за пояснения. Можешь накидать видео на ютубе для старта новичку? Хочу вкатиться
бамп
>В этом списке йога
Годнота.
А теперь ты прямо сейчас берешь и гуглишь видос на ютубе "Сидерский. Старое видео" длиною около полутора часов.
Садишься на одеялко на полу тонкое, включаешь видос, делаешь, сколько сможешь, параллельно с видосом.
И так хотя бы 3 дня подряд.
Вся твоя хуйня пройдет сразу.
В зал не рекомендую, там тебя стартовую асану будут дрочить месяц, типа надо ПОСТЕПЕННО, на деле эта постепенность для старух и идиотов, у которых дохуя бабла.
Улучшения здоровья заметишь после первого же занятия, базарю.
Выше книжки читай, там все есть в картинках, для чего и как. Видео на ютубе зачастую переполнено профанацией и выдавания желаемого за действительное.
Вот тебе простой совет: прежде разогревайся. Либо прохлопав тело хорошенько, либо приняв статичную позу, типа планки или стойки на ладонях, уперевшись локтями в пресс/внутреннюю часть бедра, поджав ноги. Но следи тогда за дыханием- не задерживай, дыши. После чего прорабатывай те узлы, которые требуются. Входить в позу плавно, положение должно быть удобным и приятным. Тянуться легко, но с усердием, без надрыва и насилия. И не задерживать дыхания, дышать. Иначе давление скакнет. Вон, бодибилдеры на соревнованиях позируют, некоторые задерживают вдох/выдох и на сцене падают. но зато такой-то памп!
Вверх
Бампану тред
Вверх
Бамп
бамп
Все советчики здесь говорят про относительно прямой позвоночник, а причина твоих болей именно в сколиозе и устранять надо его. Узнавай в ближайшем институте травматологии сколько будет стоить операция по поводу сколиоза. Сорри бро, но все что ты здесь перечислил только временная мера, пока есть искривление будет становитьсч только хуже
Блядь. А причина сколиоза какая, гений ты медицинский? А? Прикинь, причиной может быть психологическая травма, когда человек, подавленный стрессом ходит зажатый и сгорбленный. Мышцы и связки адаптируются под такую осанку и закрепляют ее. В итоге где-то что-то деградирует из-за отсутствия должной нагрузки, а что-то гипертрофируется из-за сверхнагрузки.
Дебилы. Лишь бы отрезать что-то.
Есть такая хуйня типо доски, за ноги себя цепляешь и переворачиваешься, сам не пробывал но говорят для позвоночника охуенно.
Ты тупой. Сколиоз ножом хирурга не исправить
Читал отзыв чела, десять лет ему понадобилось.
Indeed
Собсно есть сколиоз 2 степени (по крайней мере был в 2013, 21 градус), какого-то дикого дискомфорта не испытываю (только бок левый чуть сильнее чем правый выпирает), в армию только не хотели брать, но я с хирургом договорился. Каких подводных-то ожидать и ожидать ли?
Веду активный так сказать образ жизни, качал-очка/бассейн 2-3 раза в неделю, ну и работа сидячая само-собой.
Веду активный так сказать образ жизни, качал-очка/бассейн 2-3 раза в неделю, ну и работа сидячая само-собой.
Есть счастливые обладатели лордоза в треде? Каждое утро приходится делать упражнения, иначе пиздец какие боли.
Лвл то какой сучечка?
Вот в мае уже будет 28.
Зато попочка какая!
Pelvic tilt гугли. В основном- от сидячего образа жизни.
.
У меня такое началос в 2015, резкие боли спать не мог, бду-то ножом, 3 протрузии. Спина и шея каждый день болит до сих пор, тогда прошел больнички, мрт, мануалисты...Все до пизды...Панические атаки были я ебу, не мог за дом выйти, нигде не работал, короче доживал. Потом нашел в себе силы, через боль начал ходьбой заниматься, потом в лес по немногу выдвигаться, потом начал бегать через боль...спустя 4 месяца - 13 кг...Постарался устрпоится на работу, работал через паническиа атаки и так далее официантом пол года, где режим выжималка....Спустя время опять дома закрылся,через 4 смесяца как проебал бабки на отложеную тачку ушел работать недалеко от дома в продажи...уволился скатался на море...опять сычевал...с Нового года пошел на новую работу, где было меньше заеба, отношение к тебе как к личности лучше....Ездил в командировку по 500 км думал пизда будет , а нет стало торлько лучше..Сейчас спокойно катаюсь в метро, ебу телок, все наладилось, но боли продолжают быть, опять поднажрал, но стараюсь бегать, сейчас бывшая работает в ассоциации врачей, вроде как нашла годного врача который попытается помочь...
Мимокун 25 лет, Киев. Ребята, а привела меня к этому ПИЗДА, из-за которой я убивался и эти ебаные отношения с нервами в 3 года, хотя я никогда не был пиздострадальцем..Чувак все пройдет, нужно верить, я бегал через эти боли по 5-6 км, в дождь, снег в отравление, мне было так хуево , что пизда почти без поддержки...если вывезешь будешь красавой
Мимокун 25 лет, Киев. Ребята, а привела меня к этому ПИЗДА, из-за которой я убивался и эти ебаные отношения с нервами в 3 года, хотя я никогда не был пиздострадальцем..Чувак все пройдет, нужно верить, я бегал через эти боли по 5-6 км, в дождь, снег в отравление, мне было так хуево , что пизда почти без поддержки...если вывезешь будешь красавой
Никаких подводных камней если продолжишь упаривать бассейн и физ.нагрузки без отягощений. Забросишь хоть на полгода - вот тогда охуеешь
Морозно, добра тебе. Боли то приутихли? Есть дни когда болей не чувствуешь?
Окей, спасибо.
Оп, не слушай дебилов. Йога вредна. Почитай гош100 вред йоги.
Организм не дибил, в отличие от тебя, ты прикинь! Есть механизмы компенсации, которые запускаются без участия человека. Сутулость это осанка придурок, сами позвонки при этом здоровые и не измененные, никогда она причиной сколиоза не является. Только такой придурок мог подумать что раз сутулая и сколиотическая осанка похожи, значит они взаимосвязаны. НИХУЯ ПОДОБНОГО
>Почитай гош100 вред йоги
Почитайте про вред долбоебов, которые не осиливают инструкцию и наматываются на вал.
Сука
У дураков мысли сходятся
>Есть механизмы компенсации
Вот эти механизмы и активируются, адаптируясь к стрессовым условиям. И получается кривое чудовище.
Именно по той же причине позвонки и межпозвоночные диски деформируются- потому что они АДАПТИРУЮТСЯ под новые постоянные условия, которыми их награждает владелец. И так же справедлив обратный процесс. При этом пластичностью костной массы можно управлять в прямом смысле слова. Остеобласты, вот это вот все. Ну выучи ты биологию, в конце-то концов!
120к баксов?
Что ты задегенерат блять
Вот лучше бы умных людей и послушал, придурок
Хех , вкачусь со своей историей успеха. В общем: сколиозо кифозный лордозный кун 18 лвл , который начала мучиться от болей в спине даже когда он лежал - немного от этого прихуел и начал ПРОСТО СУКА ДЕЛАТЬ МОСТИК , да и вообще упарываться по растяжке. Боли прошли после первого же занятия. Хотя раньше он взвывал от ноющего ощущения в спине после полу-часа хоть бы. Правая лопатка черт ее побери просто взвывала , а поясничный прогиб в спине так и хотел уже окончательно прогнуться и сделать из сабжа меня человека книгу. Короче , оп , как ты понял - займись Мостиком , растяжкой. Небольшим бонусом будут подтягивания на турничке. Но главное сука это ебучий мостик и упражнения на гибкость т.е. прощелкивание спины. Щас мне 19 лвл , никакого дискомфорта не испытываю от слова ВООБЩЕ. Естественно занятия продолжаю. Хотя в 18 уже думал все , пиздец , докапчевался
МОСТИК СУКА МОСТИК МОСТИК САМОЕ ОХУЕННОЕ ЧТО ПРИДУМАЛ ИИСУС МОСТИК
МОСТИК СУКА МОСТИК МОСТИК САМОЕ ОХУЕННОЕ ЧТО ПРИДУМАЛ ИИСУС МОСТИК
В том треде оп умнее, в этом долбоеб какой-то
Бля, надо бы попробовать.
Мимо анон-мимоход который засижывается у компа в позе червепидора, но пока ещё не успел скосоёбиться
Частенько тебя вижу в остеохондроз-тредах. Ну тебя только 19, настоящие боли у тебя впереди. Записывайся на бассейн
Занимался бассейном около 2-3 лет , где-то с 13-ти. Честно , вообще ничего кроме прокачки дыхалки не почувствовал. Ну а по поводу сколеоз тредов не могу же я такое сокровище как мостик хранить в тайне
http://hanna-somatics.ru/
http://feldenkrais.ru/fi.html
Соматика Ханны, а также Фельденкрайз, лучше индивидуальные занятия с функциональной интеграцией, ищи тренеров/инструкторов, занимайся сам.
Инструктор нужен, чтобы показать важные моменты без которых эта вся хрень не работает, у половины не получается
Суть проста, искажен тонус мыщц из-за неправильных сигналов нервной системы, и если мыщцы удалось расслабить массажем, их все равно будет зажимать.
Выход - восстанавливать баланс упражнениями, описание и даже книжка на сайте есть.
Иога и другие похожие практики помогают, потому что увеличивают осознание тела, но соматика имхо, делает это эффективнее.
Проверяешь очень просто, делаешь пару базовых упражнений, становится легче сразу, легче не становится - либо делаешь неправильно, либо масштаб пиздеца слишком велик, и нужна срочная помощь - мазь,или укол.
Заниматься с острой болью - верх долбоебизма.
Минус один, нужно заниматься периодически, а не только когда болит,если забивать то скатишься назад. Удачи
Кифосколиоз-кун.
Занимался бассейном
Чет проиграл сам с себя
Ну не стукайте сонного анона
Ору со всех в этом треде. У самого сколиоз третьей степени в начальной стадии (на границе между второй и третьей в сторону последней). Я вам вот что скажу, сколиоз можно вылечить только на начальных этапах как и близорукость. У этих двух болезней есть много общего. И тут и там больные ведутся на разные обещания и методики от шарлатанов, которые зарабатывают на несчастных. Но нет ни одного медицинского случая выздоровления. Уже давно клинически подтверждено, что невозможно вылечить сколиоз и близорукость при серьезной степени заболевания. И то и другое лечат только хирургическим методом (лазерная коррекция и операция по выпрямлению позвоночника). Но глупое быдло хочет верить в лучшее и продолжают пробовать и испытывать на себе сомнительные способы. Вроде пока все сказал
test
Как же это удобно- жить с головою в песке и кричать "ВРЕТИ". Прямо блаженное состояние и эдакое смакование оправдания своей деффективности, дескать, "да ну, это уже не лечится". Ох вы, человеки...
>Ору со всех в этом треде
>Определяет уровни сколиозов в интернете
>АРУУУ СМАРИТИ Я АРУУ)))
Я для тупых обезьян написал, что такие степени заболеваний лечатся только хирургически. Пока это все до чего дошла медицина на сегодняшний день. Я не сомневаюсь, что можно вылечить сколиоз первой степени всякими мостиками, но случаев по излечению от третьей степени мир не встречал. Если у тебя есть секретные познания, то милости прошу, предоставь доказательства. А пока ты просто пиздобол
>что такие степени заболеваний лечатся только хирургически
Ты скозал
>Пока это все до чего дошла медицина на сегодняшний день
Охуенная медицина. Которая только недавно признала эффект плацебо, немного разобравшись в нейрологии.
Пластичность тела, братюнь. как нейропластичность мозга. Это охуеннейший конструктор, который реагирует на малейший чих в долгосрочной перспективе.
>йога
>мануальный терапевт
Может попробуешь сходить на консультацию к нормальному, не обязательно платному врачу, на консультацию, прежде чем отдавать деньги непонятным шарлатанам?
Найди массажиста, который знает что такое миофасциальный синдром. Тебе надо триггеры убрать. А чтобы дальше их не было надо качать длинные разгибатели шеи. В общем долго объясять. Вот книга "Благодарный позвоночник" Антон Алексеев.
РАсслабление
https://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s
Сделаешь все как я сказал, через неделю забудешь о проблеме
РАсслабление
https://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s
Сделаешь все как я сказал, через неделю забудешь о проблеме
Я изучал данный вопрос очень глубоко так как сам страдаю от этого. Я не говорю что не надо делать физ. управления, я и сам их делаю, но это лишь для того чтобы облегчить жизнь с таким диагнозом и приостановить его развитие. Если бы можно было вылечиться, то все давно бы уже знали о методах лечения, а не делали операции. Но раз ты умник со мной споришь, приведи пример того как кто-то избавился от сколиоза без смс и регистраций (операций)
Братюнь не спор с долбаебом. Это как качки в зале, которые доказывают, что вылечили свой скалиоз приседами. Ествественно, рентгена спины до и после у них нет. Так, ОЩУЩЕНИЯ.
>этот подсос
)
>Если бы можно было вылечиться, то все давно бы уже знали о методах лечения, а не делали операции.
Во-первых медицина- это бизнес. Во-вторых, содержать примитивную медицину- выгоднее вдвойне. Ты в курсе, что уже умеют выращивать новые зубы несколькими методами? Пептидным и стимулирующим (звук/электричество). Но протезирование- это просто-таки золотое дно, когда на несчастных, которые жрут мусор и живут как скот, можно рубить бабло безгранично, попутно загоняя в кредитное рабство. Здоровый человек не приносит шекель.
Касательно сколиоза- пример моя мама. В молодости, в школьные годы у нее осанка поехала зигзагом. В итоге ее отдали на спортивную гимнастику. Сейчас ее осанке завидуют многие.
А я и не говорил про то что я излечился и про то что моя кривая спина вдруг выпрямилась. И лишь говорил о том , что сейчас по ощущениям у меня стала здоровая спина , да и осанка выпрямилась. Про излечение я ничего не говорю - я только занимаюсь , ловлю с этого кайф и более не испытываю и надеюсь не буду испытывать никаких проблем связанных со спиной. Кроме моментов когда занимаюсь я вообще забываю что у меня есть спина. Так что ебало хорошь кривить , цинник хуев
Какой диагноз был? Зигзаг это всего лишь метафора. Если нет поставленного диагноза до и после - идешь нахуй
Какая степень сколиоза?
Поддвачну адеквата. Никогда в жизни не поверю что человек , который упарывает ЙОГУ / гимнастику не снимет с себя оков боли в спине. А долбаебы сверху просто уже отчаялись. Наверное поход к йоба врачам и ношение бесполезных корсетов - единственное что они сделали для своей спины
>Зигзаг это всего лишь метафора
Это не метафора, а форма. Форма позвоночника, которую она себе заработала. Одна лопатка выше другой .
>Если нет поставленного диагноза до и после - идешь нахуй
Ты мне предлагаешь ее детскую мед.карту искать и пруфать тебе заключение? А может нахуй пройти тебе?
Ибо слабаки, вообще лучше не только ебашить упражнения на растяжку и в качалку ходить, но и полный зож вести и хардбасс плясать конечно же
Йоба врачиха в военкомате сказала вторая. Внешне вроде ни видно , но раньше я прям чувствовал как у меня позвоночник волной идет в правый бок в районе лопатки
Даун, в том и дело что йогой можно заниматься здоровым людям и то они становятся инвалидами ибо йога растягивает связки , а это только вред
Оковы снять и сколиоз вылечить это разное.
>йога растягивает связки , а это только вред
лол
>и хардбасс плясать конечно же
https://www.youtube.com/watch?v=Yc3JgAoFx9o
https://www.youtube.com/watch?v=aW0mr6x7Gtc
Все надо в меру.
Ну такщемта он прав. Сколиоз это следствия гипермобильности связок. Выводы сделаешь, манюша?
>Даун, в том и дело что йогой можно заниматься здоровым людям и то они становятся инвалидами ибо йога растягивает связки , а это только вред
https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448
LOL
И погугли, для чего нужны связки, а какая роль мышечного корсета для скелета.
>Сколиоз это следствия гипермобильности связок
лол
Аноны , если вы не знали то у УСЕЙН Болта да да
, того самого тоже сколиоз! Но он же не сидит за пекарней проклиная все на свете
, того самого тоже сколиоз! Но он же не сидит за пекарней проклиная все на свете
> Но он же не сидит за пекарней проклиная все на свете
И все равно у него сколиоз
А что мешает заработать сколиоз при неправильной технике бега, когда удар приходится не на носок, а на пятку (ведь мы же одеваемся в спонсорскую фирму, а не босыми бегаем), и какой при этом армагедец наступает для тазобедренного комплекса и позвоночника. Потому что спортивная обувь- это комфортная попытка наебать физиологию. Ан-нет.
Я к тому , что при должных занятиях сколиоз никак не мешает жить и не достовляет никакого дискомфорта
Хз к чему ты это написал
Скажи это медсестре моей маман. У тетки тоже сколиоз. Только в итоге охуеть как запущенный (со студенческих лет).
Хотя, что ты подразумеваешь под занятиями? Скрипку?
>Скрипку?
Проиграл с твоей тупой шутки, дегрод. Портфель завтра не забудь в школу.
К тому, что удар об пятку при беге отдается в позвоночник, приводя к нарушению осанки. Природой задумано при беге отталкиваться и приземляться на носок, где голеностоп и икроножная мышца играют роль амортизатора. Современный человек решил схитрить, сделав костыль, который в виду смягчения обстоятельств нарушает механику бега, провоцируя травмы.
Нейромонах тож хорош, уважаемо
>амортизатора
Подразумевалась пружина
Года в 23 обнаружился остеохондроз шейного и грудного отдела, ходил к невропатологу и массажисту - толку ноль. Тащемта боли особо не беспокоили, так только шея иногда побаливала, но постоянно ходил как пьяный, кружилась голова и вообще сознание какое то затуманенное, явно было нарушено кровообращение в голове, иногда были панические атаки, иногда казалось что задыхаюсь. Все это время пытался делать какие разную гимнастику, упражнения для расслабления, эффект если и был то временный. Сейчас 30 левел и чувствую себя гораздо лучше, хуевая осанка ещё осталась, но она постепенно исправляется. Две самые главные вещи которые помогли улучшить положение : бросил курить, пошел в качалку с тренером.Запомни анон, никотин это охуенный стимулятор,и пока ты купишь ты НИКОГДА не расслабишься, плюс курение сужает сосуды,что нихуя не полезно при наших проблемах. Я три месяца не курил и стал чувствовать себя в сто раз лучше. качалка тоже сильно помогает, но нужно заниматься с тренером иначе можно только все усугубить
Будьте здоровы, братюни.
бамп
Вверх
Бамп
ласт бамп?
Стой.
иди на пилатес, желательно с оборудованием, например polestar pilates
гугли ютуб канал антона алексеева, дэвид лиф, кинезиология
/тхреад
Наоборот плоско. Хочется выгнуться.
То есть все селедки которые ходят с выпученой жопой у них проблемы с позвоночником?
идиот, на пятку и надо ставить стопу при беге
это помогает активировать ягодичную мышцу при ударной нагрузке, ягодичная мышца стабилизирует таз. сустав, нихуя ему не будет, если жопа не как у дрища
если приземлять на пальцы, то:
1) таранная кость будет смещаться
2) будет уплощения стопы
3) слишком большая ударная нагрузка на колено в том числе
посрал тебе на ротеш
не обязательно. но это отклонение и перенапряг мышц поясницы. в основном безжопые так делают
>идиот, на пятку и надо ставить стопу при беге
Ебаный ты в рот, что я читаю? Если бы ты сказал- при хотьбе- да. Но какую же ты ахинею несешь! Иди и хотя бы на ютубе биомеханику естественного бега погугли, наркоман асфальтно-кроссовочный. Или выберись за город и по грунтовой дороге побегай. После пары-тройки км отбитых пяток сам на носок приземляться начнешь.
>ягодичная мышца стабилизирует таз
Ой, дебил... Ягодица не стабилизирует таз, этомышца-разгибатель, работающая в синергии с квадрицепсом и икроножной, в итоге получается одна мощная рессора, дающая толчок и амортизацию. За твой дорогой таз отвечает поясничный отдел и прочие мышцы спины.
Сделай сотню-другую squat-jump с приземлением на пятку и столько же, но с приземлением на носок и почувствуй, как работает твое тело на самом деле.
>1) таранная кость будет смещаться
>2) будет уплощения стопы
>3) слишком большая ударная нагрузка на колено в том числе
Это все происходит при беге при ударе об пятку, физиолог ты диванный. Хоть бы на ютубе исследования посмотрел, раз такой ленивый.
Как занимаешься? Дохуя весов берёшь? Алсо, были ли у тебя протрузии?
Купи нормальный диван, долбоеб. Спишь наверняка на мягкой хуйне...
Знал парня, который был настоолько кривой, что ему даже просто стоять было больно. 5 лет впахивал под чутким присмотром опытного тренера, собрал МС по лифтингу, бегает-прыгает-ебёт баб-работает-ничего не болит. Спорт - сила.
этот прав
У меня ничего не болело, стал ходить в зал, сорвал спину. Спорт - могила
>Сколиозник-битард
>Сбережений у меня 120к
>Планирую увольняться с работы
>Сбережений у меня 120к
>Планирую увольняться с работы
если бы ты разбирался в вопросе, то знал бы что при сколиозе позвонки приобретают клиновидную форму, это необратимая деградация, пластичность тела на этом этапе не работает
двощую
Реквестирую гайд по матрасам/диванам
Ну ладно. Просто я кое-что перепутал.
В беге допускается постановка на центр стопы и в том числе на пальцы, переднюю часть.
Главное, чтобы было задействовано разгибание стопы, чтобы активировать заднюю большеберцовую мышцу, к тому же, в таком положении, стопа при ударе не будет уплощаться.
Так правильней?
взял инфу отсюда - https://youtu.be/u-qlcS6Gz4I?t=6m40s
>Ягодица не стабилизирует таз, этомышца-разгибатель, работающая в синергии с квадрицепсом и икроножной, в итоге получается одна мощная рессора, дающая толчок и амортизацию. За твой дорогой таз отвечает поясничный отдел и прочие мышцы спины.
Алсо, откуда ты столько разумностей подчерпнул по мышцам и тд, что читал?
______________
Насчет ягодиц всё же скажу, что общеизвестный факт, что они стабилизируют подвздошные кости и копчик. Ты верно говоришь что за таз также и поясничный отдел отвечает, но поясница часто как раз получает слишком сильную нагрузку в случае, если таз разболтан по причине слабых ягодиц.
Алсо, понятно, что в стабилизации таза также огромную роль также играют многие мышцы живота, например, косые мышцы живота.
Анны, раз уж тред про спину, то хочу спросить. 24 года, постоянно чувствую дискомфорт в спине, когда похрущу позвоночником в обе стороны, шеей, то становится легче, но это временно. Иногда болит шеяостеохондроз вроде ставили когда-то, поясница. Мне пизда? Идти на МРТ?
Воды мало пьёшь?
Но это драмэндбейс, а не хардбасс.
Когда как, в целом жидкости вроде нормально выпиваю. Меня напрягает, что хрустеть приходится часто, это не звоночек пиздеца? Заметил за собой, что ещё сутулюсь часто, иногда приходится сильно выгибаться грудью вперёд, тоже хрустит, становится легче.
>куча протрузий + сколиоз
>йога, бассейн и мануальный терапевт.
Такая-же хуйня, только проявлялось тем что кружилась голова при давлении на шею или изменении положения.
Начал юзать пояс шанца по часу утром и вечером. И принимать таблы для улучшения кровообращения Бетасерк + Цитофлавин.
В клинике пытались впарить немецкие ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ БЛЯТЬ СТЕЛЬКИ и йобамассааж за 35к\5 сеансов. Тоже втирали про йогу и т.п. Послал их нахуй - а таблы реально помогли.
Мужик, что-то мне подсказывает, что ты хуйней занимаешься симптомы лечишь вместо причины.
>Мужик, что-то мне подсказывает, что ты хуйней занимаешься симптомы лечишь вместо причины.
Ходил и на МРТ и на узи сосудов. Всё относительно норм. На пике моя шея.
С немецкими стельками и 5-ю сеансами массажа один хуй небольшой сколиоз никуда не денется, он блять вообще у всех есть. Таблы же увеличивают доставку кислорода к мозжечку. Пояс шанца умешьшает нагрузку на шею. Спустя 3-4 дня после начала курса - перестала полностью кружится голова. До этого 2 недели постоянно - стоило только лечь/встать/повернуть голову - так сразу поплыл.
Я к тому, что вечно сидеть на колесах не вариант, а с отменой курса вернутся и старые симптомы. Нужно исправлять то, из-за чего у тебя эти симптомы вылазят, а не таблы от них пить. Ну типа вот у Василия аппендикс воспалился, но вместо срочного лечения он закидывается трамалом, чтобы не болело, и дальше гулять идёт. А потом он лопнет нахуй, перитонит, гроб гроб кладбище пидор
Чтоб пофиксить прям совсем - надо вообще образ жизни менять. Что проблематично ибо фрилансер 300к\наносек Физкультурой заниматься, за осанкой следить. И один хуй не факт что поможет и при очередном перенапряжении шеи не вернётся ибо ты уже гроб-гроб-кладбище-пидор и сколиоз с тобой уже навсегда. Варианта лечения чтоб занести денег и тебя просто вылечили - нет.
Ну а массаж и ортопедические стельки - бесспорно полезны всегда.
Избегай кальция в пище, откажись от молочки, ешь кислое типа квашеной капусты и фруктов. И закачивай спину. Даже простая ходьба хорошо укрепляет мелкие мышцы, которые крепят смежные диски, не повзоляя вылезти протрузии/грыже.
Здоров, анон. А я только прохожу всякие УЗИ и рентгены.
Были сильные боли в мышцах : под лопаткой левой, потом перешло на торс, онемела левая рука, краснело лицо, панические атаки, учащенное сердцебиение, постоянное напряжение и нервозность.Прописали пока уколы в жёппу, по три в день, потом курс таблов, для снятия каких-то блокираторов. После первых уколов, ушла ебучая боль и панические атаки. Вот, жду результатов нерволога.
29 lvl.
Были сильные боли в мышцах : под лопаткой левой, потом перешло на торс, онемела левая рука, краснело лицо, панические атаки, учащенное сердцебиение, постоянное напряжение и нервозность.Прописали пока уколы в жёппу, по три в день, потом курс таблов, для снятия каких-то блокираторов. После первых уколов, ушла ебучая боль и панические атаки. Вот, жду результатов нерволога.
29 lvl.
но ведь капуста нехило так содержит кальция
а каши следует есть именно с добавлением молока и сливочного масла, чтобы лучше усваивать их
слишком жесткие у тебя советы браток
>Алсо, откуда ты столько разумностей подчерпнул по мышцам и тд, что читал?
Открываешь атлас мышц и смотришь направление волокон. Открываешь ютуб и смотришь тематические видео в т.ч. по анатомии, как работают мышцы. Изучаешь на собственном теле его механику и устройство. Например: https://www.youtube.com/watch?v=OSXcjoaGMhY
Если ты занимаешься развитием своего тела не с точки зрения "бро-саенс" и карго-бодибилдинга, а с точки зрения науки и естествознания- понимание приходит само собой.
>это необратимая деградация, пластичность тела на этом этапе не работает
Ага, точняк. И сломаные кости бы не срастались обратно, а кривые ноги и косую челюсть ни брекеты и им подобные бы не правили.
Сука, у вас живые примеры прямо под носом- а вы продолжаете хуйню нести. Сиыдно должно быть. Или, по-вашему, кости лица и ног чем-то отличаются от костей позвоночника?
>С немецкими стельками и 5-ю сеансами массажа один хуй небольшой сколиоз никуда не денется
А если бы анатомию изучал- то знал бы, как стопа влияет на позвоночник. Как пронация/супинация влияет на общую осанку и позвоночный столб. А если бы был тянкой и ходил на каблуках- так знал бы не по наслышке.
Но ты кушай таблеточки дальше, ведь теперь ты относительно норм. Здорово, правда?
Про спину да, спасибо. Но вот по поводу кислого хз, у меня гастрит ещё к тому же, с повышенной кислотностью.
А ты знаешь причины нарушения обмена кальция, что советуешь ему его избегать? Он может просто сидеть в позе раком за стулом по 8 часов в сутки, нарушается обмен, застой лимфы и не происходит естественного выведения продуктов метаболизма клеток/не поступает строительный материал для калогена/слабнут/терпнут мышцы.
Отложения кальция чаще происходят из-за нарушения работы щитовидки. В сосудах кальций скапливается, например, потому, что ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА К2, который кальций из крови гонит в кости, к остеобластам.
>то знал бы, как стопа влияет на позвоночник.
Говноед-даун прорвался. заказывай пока скидочки. И биодобавок ещё возьми, браслет пауербаланс в подарок дадут.
http://ortolink.ru/
Какой сложный выбор между здоровьем и бумагой. Хм...
>И один хуй не факт что поможет и при очередном перенапряжении шеи не вернётся ибо ты уже гроб-гроб-кладбище-пидор и сколиоз с тобой уже навсегда.
Так и скажи, что тебе лень и без разницы, откуда фрилансить: со своих двух или из инвалидного кресла. Ведь, в конце-концов, на заработанные деньги сможешь себе нанать тяну-модель, которая будет тебя в кресле катать. Или пойдешь по пути киберкостыльного протезирования, говоря, что теперь ты сверх-человек, а остальные- белковый скам. А на дваче-то как тебе при этом завидовать станут- страшно представить!
Аргументы уровня 8-го /b/. Впрочем, ничего удивительного.
>мануальный терапевт
начни с него
С бассейном все верно, иди и занимайся. Рекомендовал бы первый месяц – два заниматься по 2 занятия в один день. Т.е не 1 час, а 2. Это облегчит состояние, однозначно. Перед плаванием всегда разминайся и ставь какую либо цель, а не от пизды сиди в воде и квакай.
Про йогу тебе все по факту ответили. Комплексные занятия дадут свой эффект в первую неделю. Так что решайся. Можно ещё отдельно делать упражнения против сколиоза.
Про йогу тебе все по факту ответили. Комплексные занятия дадут свой эффект в первую неделю. Так что решайся. Можно ещё отдельно делать упражнения против сколиоза.
Не сходил на массаж - стал инвалидом.
Ходишь в обычных стельках - стал инвалидом.
страшно жить, ебать-ебать..
не, чувак, стопу, если у тебя одна рухнула, а другая в норме, то точно нужно поднимать, причем, стелька должна быть лишь поддержкой.
упражнения всё равно надо ебашить, можно и без стельки, но так слишком тяжело будет.
гугли Антон Алексеев задняябольшеберцовая мышца
>Не сходил на массаж - стал инвалидом.
Если не сидишь сычом по 8 часов в одной позе перед монитором а иногда делаешь разминку минут на 10-15 и пару-тройку статических поз- все ок.
>Ходишь в обычных стельках - стал инвалидом.
Если обувь подобрана верно (а я часто(в т.ч. зимой) наблюдаю(особенно у девушек), когда из-за ущербной, но ололо-красивой обуви стопа скошена внутрь и от этого подошва протерта с одной стороны), дома ходишь босиком а при беге приземляешься на носок, подав корпус вперед- будешь здоров и крепок.
>не, чувак, стопу, если у тебя одна рухнула, а другая в норме, то точно нужно поднимать
Эту хуйню определили на оптическом бабко-разводильном аппарате. Которая блять полосочки на спине фотографирует и по ним модельку спины рисует. А коврик давление ноги в статике рисует. Чуть упор на другую ногу сделаешь - нарисует по другому.
Мне от тревоги помогли антидепрессанты (паксил) плюс первую неделю прикрывал их клонозепамом тк при настарте не кисло с него колбасит - это тебе только врач может выписать + мануальный терапевт + миарелаксанты (мидокалм) + бассейн. Главное убрать фактор, который тебя довел до этой жизни - малоподвижный образ жизни, например.
это снимок твоих стоп? хз нахуя стельки, вроде видно что своды не уплощены, а даже наоборот ушли в супинацию (нет отпечатков боковой части стопы, четко вес падает только на пятку и переднюю часть стопы)
ещё видно что на пятку больше вес переносишь, надо 50 на 50 распределять, но я хз на что это точно влияет, говорят вроде что от переноса веса на пятку поясница болит
ну и на большой палец обеих стоп недостаточно веса.
Короче из-за этого возможно ты не совсем правильно используешь ноги ну и как следствие на остальное тело не совсем естественно нагрузка падает.
> панические атаки
Маркер ленивого дауна. На сколько же в мире высокий уровень жизни, что всякое сытое, одетое и защищенное говно, которому нечем заняться, паникует днями на пролет. Как же хочется тебя, хуесоса офисного, отправить поработать на рудники в 18 век.
Посоны из асикса и трексты ссут тебе в лицо.
>это снимок твоих стоп?
Да, плоскостопия у меня нет. и ещё куча цветных-бумажек из аппарата DIERS 4D. Короче была такая хуйня: сходил на МРТ и УЗИ сосудов шеи. Там ничего особо страшного не нашли.
Потом предложили чтоб наверняка пройти диагностику на этом йоба-аппарате. Типо снимаешь кофту и ногами встаёшь на коврик с проводом. 5 секунд и всё рассчитано. Потом тётка распечатывает пол сотни листов с картинками-рендингом якобы позвоночника и нарисованной нагрузкой. И всякими циферками и процентами - мол вот тут 2мм, тут 1 градус. Долго объясняет каждый листочек рассказывая про чудо-немецких учёных.
Потом приглашает МЕНЕДЖЕРА, блять - врач приглашает МЕНЕДЖЕРА который рассчитывает тебе за стельки и несколько массажей под 50к и предлагает заключить с ним договор. Я как технарь представляю технологию этой хуйни и о какой-то точности тут не может быть и речи.
ИМХО высер маркетологов чтоб бабкам позвонки рендить и те ахуевали от уровня современных технологий.
хз, я вроде слышал, что такая хуета помогает настоящим плоскостопникам проверять как падает вес и в дальнейшем повторять измерения, чтобы оценить, насколько упражнения полезные
про всякие визуализации позвоночника я тоже не особо заебись думаю
как правило, в пилатесе например применяют тоже подобные визуализации, но в динамике, и на тело лепят дофига маркеров, записывают твоё движение на беговой дорожке, а дальше уже оценивают объём движения в суставах и смотрят, что лечить.
ну а в статике, понятно, что нихуя особо не продиагностируешь.
а на счёт стелек - хз, я уже в 14-16 лет чувствовал что это наебалово для долбоёбов
>а на счёт стелек - хз, я уже в 14-16 лет чувствовал что это наебалово для долбоёбов
А люди, которые по 6-8 часов на ногах в городе проводят иного мнения.
угу, а потом снимают стельки и видят, что их собственные мышцы их не держат, тк уже совсем нахуй ослабли, ведь ты отучил их работать своими стельками
ебал в рот такое быдло, которое не может понять такую хуйню, что никакая стелька тебе стопу и твои мышца не заменит
вот про такие фишки с отслеживанием движения в динамике говорил https://www.youtube.com/watch?v=79yH4fCXv88
@coderoach
Друзья, помогите советом. Столкнулся с искривлением шейного отдела, отходил на массаж, сейчас хожу в бассейн, разминаюсь ежедневно, зарядка и т.д. Больше всего беспокоят мушки в левом глазу. Что можно сделать/на что сделать упор чтобы убрать их, ну или хотя бы остановить прогрессирование.
Также хочу спросить, стоит ли в таком состоянии кататься на велосипеде? Больше пользы или вреда это принесет. Я просто велотурист, тысячами километры наматываю, сейчас приостановил катания, но думаю начать. Вредно это будет или нет?
Также хочу спросить, стоит ли в таком состоянии кататься на велосипеде? Больше пользы или вреда это принесет. Я просто велотурист, тысячами километры наматываю, сейчас приостановил катания, но думаю начать. Вредно это будет или нет?
А я не говорю про замену. Как профилактика плоскостопия. Ну вот занят человек большую часть дня, в короткие перерывы упражнения на стопу подолбить может.
И правильный выбор обуви тут тоже решает.
Посмотри информацию по трапецеевидным мышцам.
ну ладненько
Братан, тебе стоит погуглить максимум причин, почему у тебя возниакют эти твои мушки. Может нерв зажат, может сосуд. Массаж- это, конечно, здорово, бассейн, тоже. Но ты прорабатывай шею такой банальщиной как многоповторные повороты/наклоны и изометрией.
Алсо, на чем спишь?
Лично сам перебрался спать на пол, использую лишь каремат и покрывало, на нем стелю постель. Подушка- тонкое покрывало сложенное в 4 слоя с мешком гречишной шелухи сверху.
Я бы с велосипедом в таком случае пока повременил.
Но, сам понимаешь, тело- штука комплексная. Может тебе диету/режим дня менять придется. Или стресс дополнительно какой долбит. Только тебе одному известны сопутствующие факторы.
Упражнения на шею делаю. Наклоны вверх-вниз, потом давление на голову с разных углов и т.д.
Сплю на диване, без подушки, либо в валиком импровизированным вместо нее. Хочу купить что-то вроде подушки для путешественников, которые в самолете используют.
Ты когда-нибудь был на метал-концертах? Я бывал. На следующее утро вся шея ох как дает знать. Тут не только наклоны, но и круговые повороты по/против часовой.
Алсо, попробуй такую позу из йоги, как поза плуга.
Это инструкция по самоотсосу?
>панические атаки
Бля, откуда вас тут столько, я до двача вообще не знал что это.
Ахахахаха, смешно)))
Спасибо за помощь, братик. Обязательно попробую. Только от круговых поворотов голова кружится и тошнота, у меня вестибулярный аппарат никакой с детства, даже на качелях качаться не могу.
Если есть еще какие-то упражнения, накидай, пожалуйста. Врач сказал что в качалку идти не стоит и как-то особенно нагружаться - тоже.
Пока что на первом месте психическое расслабление, избавление от псих. мусора. На втором подтягивания и йога ( подтягивания легко забиваются), надеюсь мышцы послужат корсетом, фактором. Купил еще корсет для спины, спина прямая, расслабленная. А вообще чувство безысходности, что этот поезд ушел уже и нихуя уже не поможет, а все остальное надежда.
Чувствую себя хуево, дереализация, нервы, пот, глухой, в глазах рябит. А самое хуевое - это заложенный нос, извечно заложенный нос. Такое впечатление, что из-за него из-за всех гайморитов меня так колбасит. Спину лечу, потому что есть вариант, что из-за нее нос не дышит, но может быть и наоборот, спина проявление болезни носа. Я хз. Спина не болит кстати, но я всегда чем то занимался для себя. Зажата шея справа по лопатку и нос заложен справа. Совпадение?
>Только от круговых поворотов голова кружится и тошнота, у меня вестибулярный аппарат никакой с детства
Тренируй же. Это все тренируется. Вращай медленно, но с усилием. Только дыши, не задерживай вдох/выдох. Практикуй медленные вращения корпуса вокруг оси по/против часовой с расставленными руками, делай такие упражнения как "ласточка" и им подобные (в хатха-йоге таких полно)- это все укрепляет вестибулярку. Не стоит сразу с разгону по-хардкору. Постепенная адаптация.
Если тебе хочется качаться- ты можешь использовать систему Сандова, делая многоповторные упражнения с легким весом.
И еще, если компетентен, расскажи, пожалуйста, про лекарства и диету. В больнице мне в спину противовоспалительное и витамины (группы Б), рекомендаций по лекарствам и диете не давали. В треде я то про молочные продукты, мол нельзя, вижу, то кислое мол надо.
Сам я стал стараться есть молочные продукты (да и до этого ел, только сейчас чаще) и яйца + продукты с витамином Б, так как по всей видимости у меня его дефицит, особенно Б12, т.к я вегатерианец, мясо/рыбу тупо не люблю, не вкусно.
Что нибудь можешь посоветовать?
в спину кололи*
быстрофикс
>Купил еще корсет для спины, спина прямая, расслабленная.
Ты этой шляпой не увлекайся, она может дать ровно обратный эффект.
>А самое хуевое - это заложенный нос, извечно заложенный нос.
К аллергологу сходи.
>укрепляет вестибулярку
Каким образом ? Мышцы - да укрепит. Только анону это никак не поможет у него либо хуёвый кровоток, либо просто от природы хуёвая вестибулярка.
Дюд, по медикаментам ничего не скажу.
Сам не ем мясо с 13-го года, но употребляю сливочное масло и молоко (органик/деревенское). Б12 не пью/не колю, т.к. убежден, что наш организм его способен сам синтезировать и доставлять в нужное место.
https://www.youtube.com/watch?v=K13KUpiYSyQ
Любопытное наблюдение. Примерно треть населения бриташки- с дефицитом витамина В12. Треть бриташки- вегетерианцы?
Касательно витаминов Б- так что мешает питаться цельнозерновыми продуктами? Пшеничная каша (полтавская крупа), овсянка/ячка/кукурузная, ржаной и цельнозерновой пшеничный хлеб, бобовые, вот это вот.
>Каким образом ?
Мозг тренируется. Физиологическая адаптация.
> Только анону это никак не поможет у него либо хуёвый кровоток, либо просто от природы хуёвая вестибулярка.
>Посоны, на пианине хочу играть- хуево получается
>Практикуйся, нарабатывай моторику и нейро-мышечную связь
>Да ну, хуйня. Если он от рождения не играет на пианине, то неча и начинать.
> Физиологическая адаптация.
Одно дело нейронные связи наращивать, а другое дело пытаться нагрузкой на мыщцы новую порцию клеток во внутреннем ухе вырастить. Адаптация насколько знаю может происходить лишь за счёт нейронных связей которые позволяют интерпретировать показания.
А по-твоему мясо никак не связано с мозгом?
Он будет вынужден адаптироваться к новым условиям, наращивая новые нервные связи и да, производить изменения во внутреннем ухе. Адаптация (развитие)- обратный процесс деградации. Есть стимул- есть ответная реакция. Морская болезнь, между прочим, излечима и лишь вопрос времени/методики адаптации.
Бля, я не понимаю, как можно добиться такого искривления как на пике ОПа? Я не понимаю как вообще можно добиться искривления позвоночника.
Сидеть как сыч за пекой и не двигаться.
позвонки не сломаны, они меняют форму на клиновидную, этот процесс работает только в одну сторону. Если сравнивать с переломом, то это все рано что с одного конца кость укоротить, до прежней длины она не вырастит. Позвоночник человека со сколиозом как пизанская башня. Чето ее тоже отремонтировать за столько времени не смогли, а она каждый год все падает
есть же лохи что ведутся
Пиздец блять. Сразу выпрямился.
никак. идеопатический сколиоз как рак, он просто случается, и лечится в какой-то степени только оперативно, но от него хоть не умирают быстро
А ведь анон прав как не печально
>под чутким присмотром опытного тренера
>Только от круговых поворотов голова кружится и тошнота
Потому что их не следует вообще делать.
Анон хуйню несет, а ты ему еще и поддакиваешь.
Для облегчения состояния можешь юзать "медицину солнечных ключей". Если не мамкин циничный аметист можешь даже значительно исцелиться. Оттуда лучше всего помогут исцеление образом солнца и идеомоторный массаж позвоночника.
ап
Бампану
ровный бамп
Пацаны, а кто может пояснить за паразитов? Недавно стал упариваться йогой и питанием, сам худой как палка, хотя мне уже 28. Может во мне живут какие то мрази?
Не исключено, если есть домашние животные/ешь мясо.
Противопаразитными являются такие штуки как перец (все виды), различного рода специи (думаешь в Индии их просто так наворачивают?), хрен/васаби, внезапно сушеная банановая кожура. Плюс травы разные (и их комплексы). Самый популярный- тройчатка. А еще (сюрприз-сюрприз) ананас.
>ешь мясо
Ебаные веганы.
Трупоед, ну не рвись ты так. Иди ногу мамки зажарь что ль и сожри, шакалина ебаная.
Найс порвался.
А, еще имбирь. Вот.
Во всех живут какие-то мрази. Если бы это были реальные паразиты, ты бы уже давно почувствовал недомогание и прочие эффекты от их жизнедеятельности.
Пошел копить 65000$ на операцию в Израиле, лол. Может ближе к смерти накоплю. По пути дважды успею стать инвалидом по позвоночнику.
вверх
бамп полезному треду
бамп
Ебать вы ещё не сдохли
Не переживай, тебя переживем :3
лол
Ну и загнивайте на этой тухлой планете с фемками и долбоёбами правителями
Твои шаблоны забавны. Продолжай веселить окружающих.
>Твои шаблоны
Я не прав?
Ты видишь то, что тебе показывают. Живешь в пещере Платона и радуешься зрелищу.
Ясно. Шизоид в треде.
Спасибо, что представился. А то сомневались.
О
уходящий бамп
Ахаха, госпадее, ты такой злой потому что хуёво питаешься, котлетосов говяжьих наверни - всегда срабатывает
Найс стрелки, шизик. Кукарекай ниже
@halpme
Ходил к двум мануальным терапевтам - кинезиологам в своём миллионике. Оба показались слегка поехавшими и занимались какой то псевдонаучной хуетой, типа клали мне разные таблетки на область органов и якобы проверяли силу работы мышц в зависимости от положенных таблеток. Это что, троллинг такой? Я понимаю конечно что позвоночникопроблемы это золотая жила, но не на столько же. Алсо мануалы (или как они себя называют) не первые попавшиеся, выбирал по отзывам и адекватности сайта/популярности в моем мухосранске
Ссылочку можно?
О дохтор с видео оче годно поясняет за всю анатомию. Самолечусь по его видосам, кифосколеоз + жоская сутулость. С третьего занятия + к облегчению. Но сутулость тяжко выровнять., постоянно в голове надо держать. Начал заниматься из-за нервоза и сильного прижимания зубов, уже пофиксил, также улучшилось зрение, пришлось сменить очки.
А ты какого левела?
Бампирую тред
24 лвл
Не поможет. Только зря деньги спустишь.
Сколиоз, остеохлондроз, кифоз. Плаванье, турник, бег трусцой (да, бег с правильной, правильной блять! техникой), боли ушли и беспокоят редко. Дерзай, анон, ты можешь себе помочь.
Замечу, что тебе нужно сперва проконсультироваться с травматологом. Иначе можешь навредить. У меня протрузий нет, но боли были, но лучше не рискуй. Добра.
Вверх
Зато можно работать в одном мюзикле.
вверх
бамп самому полезному и долгоживущему треду за последние джва дня.
Лол тут ещё рядом тред с грыжами. Судя по масштабам аноны додвачевались
Ты че долбаеб? Причем тут глицин?
Я конечно не медик, но мне турник помогал
Мне недавно сказали, что сколеоз первой степени. Дайте совет, как не запустить. Хотя я скорее всего нихуя делать не буду.
Тогда зачем тебе что-либо советовать? Оставляй все, как есть и ходи кривой, пока можешь ходить.
Мильгамма+ Мовалис /тред
Проиграл почему-то.
мимо-лежал-в-неврологии-12препаратов-внутримышечно/внутривенно-0-помощи-от-боли
Когда боли прижмут, создашь новый тред, тебе насоветуют
А может заранее этот сохранить.
Тише блять. Глицин вечером расслабляет и успокаивает. Имеет ноотропный эффект.
>пристальной концентрацией
Просто смотришь или визуализируешь?
>Сейчас 26
>Сбережений у меня 120к
Ебать ты бомж.
ДЕЖУ ВНИМАНИЕ. Но дело очень долгое и заебывает мозг. Поэтому и написал провалемидин, семакс, глицин. Эффект- мышцы сами начинают подергиваться и через это расслабляться.
*ДЕРЖУ ВНИМАНИЕ НА БОЛИ. Можно визуализировать, как "дышишь" через эут точку, но можно и без этого.
Как держишь? Просто без задней мысли смотришь, не думая, не представляя, не форсируя ощущения а просто направляешь внимание? Взгляд обязателен или мысленно?
Твое внимане должно быть на этой точке. Можно параллельно капчевать, но частица внимания всегда там. Визуализация усиливает внимание, но и утомляет быстрее.
А какой-то настрой?
Что? Ты про настрои Сытина? Ничего не использую. Важно только внимание и чтобы мозг не задрочен был.
Значит эмпти йор майнд и направить внимание в нужную точку. Так?
Ну попробуй епте. Можешь концентрироваться на ощущении боли, если тебе так понятнее.
Нихуя не понял. ПА - это панические атаки? Как связано ПА и проблемы с позвоночником?
> мимокрок с ВСД и остеохондрозом
> мимокрок с ВСД и остеохондрозом
Психические проблемы тесно переплетены с болезнями тела. Например, если у тебя депрессия или постоянно переживаешь какой-то стресс, то ходишь сутулый и сгорбленный, зажатый. Т.е. зажаты легкие- это уже гипоксия. Зажато сердце- это дополнительная на него нагрузка и ухудшение кровотока. Плюс постоянная выработка кортизола (а может и адреналина в довесок). Это угнетает прочие основные функции эндокринной системы, нарушая режим сна, питания, приводя к нервному истощению и физическому недомоганию. И все потому, что мозг постоянно переживает стресс/опасность.
Это например и в общих чертах.
бамп
Вверх
здравы будьте
А есть тут батьки, у которых болят пятки при стоячем положении? Лечил кто нибудь? Пока делаю обычную лфк+ мячик массажный с шипами и самомассаж, но эффект нулевый. Спина тоже у меня вся в протрузиях, просто она меня так не ебет, как ебаные пятки, т.е. вообще все, что связано с ходьбой и стоянием это ебаный ад. На фоне всей этой хуйни ахиллобурсит развился, варикоз и боли в коленях, а все потому что до этого вел околосидячий образ жизни лет 6. Потом решил вкатится в спорт и нихуя не помогло, только усугбило. Короче, мне пизда. Хелп.
Переноси центр массы так, чтоб нагрузка прходилась чуть болше на носки/икры. Т.е. просто подай корпус слегка вперед.
И да, твой центр масс тела связан с твоей осанкой. Правь осанку- перестанут болеть пятки.
>и долгих лет двачевания
Звучит как проклятье.
>03/05
Да вы ебанулись
спасибо анон, взял на заметку, попробую.
Хороший, полезный, актуальный тред. Живет долго. Что не так? Это тебе не параша вроде цуинь или какой-то недобугурт, смываемая за пару часов.
бамп
Ты в армии был?? У меня тоже сколиоз, но хуй знает можно по нему откосить или нет.
бамп
бамп
По идее можно, т.к. в армейке будет ебовая нагрузка на позвоночник, а особенно ударная нагрузка на позвоночник, а это сколиознику чревато осложнениями и пиздецами.
Хитрый план:
До 18 заработать сколиоз и прийти кривым в военкомат.
@
Получить непригодность и военник.
@
С троллфэйсом вернуться домой, упороть йогу и распрямить позвоночник.
@
Проблэмс, офисер?
хоть комикс по мотивам лепи
Попробуй отжиматься, я се там сколиоз исправил
Кстати, имеет место быть, т.к. риводит в движение лопатки и нагружает (в некоторой) широчайшие. А так же прочие спинные мышцы, которые становятся стабилизаторами в данном положении.
Поздравляю полезный тред со вторыми сутками существования.
Спасибо, Аноним!
Спасибо, Аноним!
субботний бамп
Всем спасибо за годный тред. Будь здоров, Аноним!
Бон вояж.
Бон вояж.
Вверх треду
Бампирую.
И вкину анонам, которые не слишком душные, годноту. Снимать боль и улучшать самочувствие можно представляя в больном месте образ весеннего солнца.
Еще помогает идеомоторный массаж. Суть проста - сначала промять одно бедро сидя и запомнить ощущения, потом уже просто делать мнущие движения над ногой не касаясь. С другой ного уже воспроизводить ощущения, сразу не касаясь.
Далее просто в нужном месте делать, главный кайф в том, что ощущения те же, и в любое труднотоступное место можно добраться, да и мышцы глубже промнутся, потому что совсем близко к позвоночнику ты руками не доберешься.
И вкину анонам, которые не слишком душные, годноту. Снимать боль и улучшать самочувствие можно представляя в больном месте образ весеннего солнца.
Еще помогает идеомоторный массаж. Суть проста - сначала промять одно бедро сидя и запомнить ощущения, потом уже просто делать мнущие движения над ногой не касаясь. С другой ного уже воспроизводить ощущения, сразу не касаясь.
Далее просто в нужном месте делать, главный кайф в том, что ощущения те же, и в любое труднотоступное место можно добраться, да и мышцы глубже промнутся, потому что совсем близко к позвоночнику ты руками не доберешься.
Только блять не переусердствовать, а то спину исправить и гипертонию получить
Как альтернатива, тут один недавно выкладывал в аналогичном треде.
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU
бамп
Вверх
В противоположную от земли сторону
бамп, так и быть.
этот итт тред на архиваче
https://arhivach.cf/thread/358834/
https://arhivach.cf/thread/358834/
А что со старым архивачем, все мои старые треды похерились?
Им временно домен похерили, но есть зеркало и тор.
бамп
Пользовался через зеркало, на смог найти февральские треды
Поднятие
Вверхъ
вверх
бамп, че
