Анон, сколько ккал ты потребляешь за день? Как относишься ко всяким калькуляторам калорий и средней норме "2500 ккал"? При моих параметрах и активности мне нужно почти ровно 2000, но часто выходит на 100-400 больше, вес держится стабильно, а при таком потреблении должен быть кило на 5-7 больше. Стоит ли этой хуйнёй заморачиваться вообще? Постоянно смотрю, как худые стройные люди спокойно ходят в макдаки, покупают в супермаркетах большие пачки чипсов, колу с сахаром, а я как долбоёб думаю о калориях. Сам кун 20 лвл, 172/58
Хуй забей.
Как увидишь что появился мешающий тебе брюхан - перестаешь жрать.
был слегка жирным в 10-16 лет, потом чуть похудел, а как в 18 уехал учиться в ДС, так вообще подсох
хотя когда приезжаю домой, ем по 3к где-то, желудок переваривать не успевает
неужели так возраст влияет?
причем практически не набираю после такого обжорства
тебе да всерьез надо над калориями заморочиться потому что ты дрищ ебаный
По-любому, не вся жратва усваивается на 100%. Часть в говно уходит. Но когда говорят про калории жратвы, то не учитывают того, что часть калорий останется в говне.
105 кг 174 см кун итт, задавайте вопросы
Жру как попало, вообще не думаю о калориях и всю жизнь дрищ.
Худел март-май - 1500 каллорий в день плюс физ нагрузки и периодическое голодание, брюхо убрал, теперь 2-2.5к и мясо наращиваю
Сколько ккал жрешь?
Понятия не имею, располнел на пиве с арахисом на ночь и на фастфуде из макдака
тоби пизда раз думаешь об этом до 27 примерно
У меня это переросло во что-то вроде мании, постоянно об этом думаю, заебало пиздец
> 172/58
Проиграл. При таких параметрах о весе думать это смех.
>Сам кун 20 лвл, 172/58
А ты точно кун?
ультрасамец 190/120
Запишись в качалку, сделай себе дерти булкинг, ешь вообще все что хочешь в охуенных количествах, нашрешь 10-15 кг, потом будешь сушиться и счет калорий снова будет в радость. Обычно люди наоборот делают, лол.
>Анон, сколько ккал ты потребляешь за день?
Хуй знает.
>Как относишься ко всяким калькуляторам калорий и средней норме "2500 ккал"?
Какой ебанат будет высчитывать всё это? Тем более, сама система измерения калорий это антинаучная хуетень.
>сама система измерения калорий это антинаучная хуетень.
Почему?
190 / 68. 23 лвл
Глистов нет, просто аппетита нет. Был 74, когда жрал все подряд.
Глистов нет, просто аппетита нет. Был 74, когда жрал все подряд.
>Почему?
Он скозал.
Я бы тебя раздавил, червь.
20 лвл
182 63
ем когда хочу
уважаю бургеры и шоколадки, ибо калорийные, а это плюс
хроническая депра, учусь в вузе, если мамка еду не приготовит, могу не есть день. На второй и третий начинаю перебиваться всякой хуйней уровня завтраков в столовках. На четвертый уже начинаю готовить сам, хех
Ничего ты мне не сделаешь, грубиян.
ккал не потребляю
Считать калории нет смысла, т.к. их число довольно слабо коррелирует с весом. Имеет значение только БЖУ и усвояемость продукта. А калории это все хуйня, водка вон калорийная и хули? с нее нельзя пополнеть.
Извини, давай сходим в ресторан?
Та же хуйня. Когда вижу такое,то говорю себе "у них своя жизнь, а у меня своя". Вспоминаю зачем мне надо похудеть, т.е. свою мотивацию, формирую долгосрочные полезные привычки.
Ну например, я могу сорваться и нажраться жареной куриной шкуры или оливье на днюхе тети Сраки. Но я никогда не стану пить кофе/чай с сахаром, газировку с сахаром или сок. Я пью онли несладкие напитки, колу зеро и простую газировку. Ну может на ароматизаторах.
Мне тяжело отказаться от хлеба и булок, хотя бы потому что они продаются на каждом шагу, их можно есть на бегу и плюс еще вкусные. Но я легко отказываюсь от гарниров, каш, макарон и картошки. Я не трачу деньги на их покупку, не трачу времени на их приготовление - одни профиты.
Одним из самых охуенных продуктов могу назвать творог. Его конечно трудно есть на ходу, но здорово насыщает, содержит сравнительно очень большое количество белка - 19г на 100г (редко найдется такой продукт). Причем не просто белка, а полноценного белка. Углеводов относительно мало, но это лактоза, которая не шатает инсулин. Жиры хоть и насыщенные, но идеальные для усвоения кальция. И еще творог кисловатый на вкус и резиновый по консистенции, а значит медленно естся и быстро насыщает.
Если ты планируешь сесть на диету, то в макдаке тебе вообще делать нехуй. Любой бутерброд там выше 300ккал. Десерты туда же. Максимум что заказать это кофе и выпить без сахара. Но он очень концентрированный, горький. У меня с 2 больших американо стучит в висках, хотя давление нормальное 90/55.
Прочите низкокалорийные товары в макдаке: палки моркови, чай, вода, кола зеро, кетчуп, нагетсы и креветки(причем жареный кляр ты должен выкинуть), овощной салат. В КФЦ можно жрать куриное филе с острым соусом, предварительно отодрав кляр.
Я же сказал, аппетита нет.
>хотя давление нормальное 90/55.
ты ебобо?
4000 ккал в день, рост 184, вес 67, образ жизни сидячий. Если буду есть мало - стану весить 55 кг, проверено неоднократно.
Тогда в кино!
мм, люблю таких кунчиков. А высоких и больше 80кг боюсь
Кофе и чай без сахара это ссанина. Дело привычки, конечно, но это ужасно ждать, когда тебе и без сахара будет нормально.
Не бойся, у меня кок только 12 сантиметров.
дикий мужчина 190/120
Зависит какой кофе и какой чай. Липтон и ЯКАБС МАНАРХ пить вообще не возможно, что с сахаром, что без, нормальный вареный кофе пьется и так заебись, не нравится кислая арабика - пробуй сладкую мокку. С чаями так же, любой понтовый чай, что фруктовый, что лапсанг, что пуэр сахар только портит.
Удваиваю, пить хороший пуэр с сахаром - это как устрицы с бородинским хлебом есть
Дело вкуса. Ты сам формируешь свои привычки. Я вообще чай и кофе пью редко. В мороз кипяток забеленный молоком, в остальное время колу зеро, газировку без сахара и воду.
Подумай от какой калорийной пищи ты можешь внезапно радикально но легко отказаться.
Ну например. Всю жизнь батя говорит тебе "ешь с хлебом", а мама приучала "1 котлетку и полную тарелку гарнира". Так ты просто перестаешь есть жрачку "с хлебом" и перестаешь класть на тарелку гарнир вообще. Мамка разрешила только 1 котлетку? Ну и ладно. Жри онли котлету. Чтоб тарелку не казалась пустая, завали её зеленью. Любой которую найдешь. Нет салата и рукколы - пучок петрушки. Нет петрушки - пучок укропа. Нет и этого - крапивы возле дома нарви или одуванчиков, лебеды там. Нет травы возле дома - мох с теплотрассы. Всегда так делаю когда зелени дома нет. Почти всю растительность перепробовал, даже листья деревьев.
>сколько ккал ты потребляешь за день?
Раньше 1300-1500, иногда 2100-2800, и не понимал, почему не худею, а иногда даже толстею.
Дело не в этом, прост иррациональный страх пиздюлей.
Я на тот мох ссал.
Похуй вообще, я не параноик и не иммунодефицитный.
Ем что хочу, могу ничего не съесть, кроме кофе и шоколада, могу завтракать, обедать и ужинать бургерами.
На пузо никак не влияет, всё это пиздёжь маркетологов.
Всегда был подтнутым, просто обычным, как все.
> сколько ккал ты потребляешь за день?
Хз
> Как относишься ко всяким калькуляторам калорий
Хуйня
> Стоит ли этой хуйнёй заморачиваться вообще?
Нет
> Анон, сколько ккал ты потребляешь за день?
В среднем 5-7 тысяч, чтоб не похудеть. Когда гонка, то около 10.
мимо велосипедист
4 месяца не готовлю. Ем в столовках\маках etc. Похудел.
Литр масла выпиваешь?
>легко отказываюсь от гарниров, каш, макарон и картошки
ебобо не жрёт полезные угли, лол
188/58 жру вредную хуйню типо чипосов и шавухи попутно запивая энергетиками
бумп
бымп
Представляешь, не обязательно давиться гарнирами чтоб получить угли.
>90/55
У тебя серьезная гипотония, на 30 ед меньше нормы, это может привести к более серьезным проблемам чем даже гипертония. Рекомендую лечится, благо лечение проще и доступнее чем для гипертоников.
Очевидный глистовоз.
И что будет? Всю жизнь так живу.тян30лвл
Недостаток снабжения кислородом органов и конечностей, сердечные кризы, отмирания и прочая херня.
Гемоглобин 125. Пока живу.
>Прочите низкокалорийные товары в макдаке: палки моркови, чай, вода, кола зеро, кетчуп, нагетсы и креветки(причем жареный кляр ты должен выкинуть), овощной салат. В КФЦ можно жрать куриное филе с острым соусом, предварительно отодрав кляр.
Пиздец шиза, я ебал. Зайди как-нибудь в магазин и купи филе куриное без кожи и костей, а потом просто свари его. Это будет несравненно лучше и невероятно дешевле.
Город?
За раз выпиваю по 2 литра молока, ем дохуя жирного и сладкого. 195/70, вес нихуя не идёт. Задавайте ответы.
Я бы с тобой поменялся насильно
гипертония 1 ст, 320 гемоглобин, 7.5 эритроцитов
Ну и? Твои 2 литра молока, даже если это 3.2 это 1200 ккал, ну еще ты сладкого дохуя нажрал на 1200-1500 не больше, а для твоего роста все что меньше 3300-3500 будет и делать тебя 70 кг девочкой. Ты жрешь тупо недостаточно, а не дохуя как ты себе воображаешь.
>дохуя
Считать не умеете, сударь.
>кипяток забеленный молоком
Какой пиздец
Да ладно, я вот вообще малафью из кешью делаю и пью, вкусно.
В чём смысл сего действа? Ты беззубый?
Я веган
При таком соотношении роста и массы чтобы не быть жиробасом нужно быть бодибилдером.
А чего тогда сразу по вене не пускаешь?
Я только колбасу по тухлой вене пускаю.
>творог
>насыщает
Чего блядь? За сто ебучих грамм платишь около сотни рублей, а после ощущение как будто ты яблоко съел.
>За сто ебучих грамм платишь около сотни рублей,
Ты ебобо? 250 грамм сотку стоит, можно дикси или брест литовский брать 300 грамм за 100-115. Я как кочка 105 кило знаю, что захавать болванку в 300 грамм обезжиренного творога не так просто, учитывая что тут 50 кг глисты жалуются что ЖРУТ ДОХУЯ и не толстеют.
тя ебётчтоли
знаю одного такого, он высоко в горах не задыхается
почему?
от молока послевкусие пленки, а вода с молоком норм. Еще люблю калмыкский чай. Чайс молоком и щепотка соли.
Ем когда проголодаюсь и сколько захочу, вообще похуй.
192-76
Не так просто с какой точки зрения? Потому что это бесквусная резиновая масса?
Офк, я гиперболизировал, сам бы ел его, если видел профит. Для меня он не может заменить полноценный прием пищи, а как перекус - маленькое валуе
>Потому что это бесквусная резиновая масса?
в том числе
Кочки его жрут перед сном из-за медленности протеина в нем, если нет диеты, то можно заебошить туда любых йогуртов на вкус или иногда беру повидно 0 ккал и с ним, получается вкусно и достаточно сытно.
можно и утром и вечером. Но с точки зрения усвояемости витамина д и кальция лучше брать 3-5%.
Добавлю пару слов
Вообще, есть хочу всегда, глистов нет, скорее всего это из-за того, что отвык нормальными порциями питаться
А когда съем значительно больше обычного, находит нереальное чувство вины
Вообще, есть хочу всегда, глистов нет, скорее всего это из-за того, что отвык нормальными порциями питаться
А когда съем значительно больше обычного, находит нереальное чувство вины
Ну любой творог из этих линеек, что даже 9% является обезжиренным, обычный творог это овер 20%
С 9 класса по 1 курс был 64 кг
После первой сессии стал 58
Заканчиваю 3 курс -- 84
Вес начал набирать из-за пивообразной мочи, кою стал употреблять на 2 курсе
Сейчас, конечно, не боров, но стройным было лучше
мимо 184/84
После первой сессии стал 58
Заканчиваю 3 курс -- 84
Вес начал набирать из-за пивообразной мочи, кою стал употреблять на 2 курсе
Сейчас, конечно, не боров, но стройным было лучше
мимо 184/84
Пристрастись к пиву и вес пойдёт
>172
Тебе не помогут калькуляторы каллорий
Кун 18 лвл 169 67.4
Потребляю 1200 в день чуть больше недели. Неделю назад весил 71
Жить можно, но к сожалению не побухать.
лох калькуляторный
Мимо жру в бк, шаурму, чипсы, шоколад, и остальное вредное говно даже не смотря на какие-то калории. мимо 193/70
Тройной воппер 800ккал+картошка 200+кола 200, шавуха 500, чипсоны 300-500, шоколад 600
Все меньше 4000 для твоего роста хуйня, если ты даже три раза будешь в бургере жрать и заедать каждый поход шоколадкой, то все равно выдет примерно на 70кг калорий.
так-то да, плюс еще и обмен веществ. Единственный раз, когда у меня появилось пузо, это будучи пиздюков в турции на шведском столе сметал все что видел
>плюс еще и обмен веществ.
Дада, обмен веществ позволяющий наебывать физику и генерировать энергию из воздуха, когда он у тебя "медленный" и дезинтегрировать массу когда он у тебя "быстрый". Когда же вы блядь научитесь.
Два месяца потребляю 1000-1500 ккал, сбросил двадцать килограмм.
Так и быть, поговорю с пастой. ПОТРЕБЛЕНИЕ, епта. Ты можешь жрать хоть 3000, но если ты или работаешь сраным грузчиком, или херачишь в зале до потери сознания, жирным ты не станешь. Просчитай свои расходы и увеличь их, если хочешь не считать калории.
Мимо-184-80-жру-всё-подряд-из-качалки
пиздец как далек от всей этой темы. жру что захочу и когда захочу. у меня из побочек бывает только жирное ебало, прыщаны и общее состояние свиноты. 175/60 грубо говоря. всегда был дрищом, либо жилистым дрищем жир не набирается вообще никак.
Вы лучше скажите как ускорить обмен веществ. Я сука один раз в день ем, среднюю порцию, обычную тарелку чего нибудь. И никак не худею, но и не толстею. Некоторые раза в два больше жрут, причём ещё жирнее и калорийнее чем я, какого хуя.
От 2200 до 2800, не больше. Бывает меньше.
180/90
> если ты или работаешь сраным грузчиком, или херачишь в зале до потери сознания, жирным ты не станешь
> Просчитай свои расходы и увеличь их
Проиграл с тебя.
Первое утверждение - ложь, это видно чисто из жизненных наблюдений. Среди заёбаных грузчиков жиробасов огромная доля.
Второе утверждение формально верное, но оно из серии "если нет хлеба, пусть едят пирожные". Создать дефицит калорий за счёт снижения потребления непросто, но создавать дефицит калорий за счёт повышения расхода - в разы сложнее. Ради интереса возьми какой-нибудь повседневный продукт, глянь его калорийность и охуей от того, что за порцию гречки придётся въебать несколько кругов на стадионе.
Под медленным/быстрым имеют ввиду качественный/некачественный. То есть, например, 100гр творога у одного индивида усвоятся полностью, а у второго вообще не усвоятся и выйдут с дерьмом.
Забыл добавить.
Я не говорю, что тренировки нинужны, просто их значение вторично. Сам лично скинул с 86 до 80, никакие тренировки не помогут, если ты жрёшь как сука.
как проверить усвояемость пищи?
есть подозрения, что у меня нихуя не усваивается, а просто выходит с говном
> обмен веществ
> говорит про вещи, связанные с пищеварением
Чувак, если у тебя с дерьмом выходит хоть какая-то минимальная доля полезного продукта, то у меня плохие новости для твоего ЖКТ. Только вот обмен веществ не надо винить.
>Постоянно смотрю, как худые стройные люди спокойно ходят в макдаки, покупают в супермаркетах большие пачки чипсов, колу с сахаром, а я как долбоёб думаю о калориях.
Ну и? Я вот такой, например. Особенно раньше, покупал себе спокойно 3 шаурмы и хуячил их за день, ел спокойно KFC/Mac, а потом понял, что запустил себя - за несколько лет превратился в типичного скинни-фэта. Под одеждой кажется, что у меня нет проблем с % жира в организме, а вот без одежды, то сразу видны проблемы.
Начал считать, держать дефицит, учитывать БЖУ. Постепенно уберу всё то, что создал сам себе своим неправильным образом жизни.
Так что все эти "я вот вижу худых, диетология врёт((1111" - хуета. Всё это действительно работает. Ты видишь стройных тян, а на деле у этих тян под джинсами все ноги в целлюлите. Ты видишь стройняшку, которая купила себе бургер и колу, но ты не учёл что кола - зеро, а помимо бургера она сегодня съест салатик какй-нибудь и всё. Ты видишь этих людей, но не знаешь их расход энергии, их образ жизни, все причуды их генетики.
С другой стороны, считать всё это надо только если ты стремишься похудеть/набрать массу. А больше и незачем. Главное не жрать салаты с мазиком эвридэй.
> полезного продукт
> творог
Рассмешил.
Ты бы аргументы привёл лучше. Творог (если мы говорим о нормальном твороге, а не мешанине крахмала с пальмовым маслом) - прекрасный источник казеина. Казеин - "долгоиграющий" белок. Его жрут кочки на ночь, чтобы подпитывать свои растущие мышцы в течение периода сна.
Так что да, субъективно, с точки зрения получения хороших белков, творог полезен. А твои аргументы?
мимо
Это же так и есть. Один употребит 1500 калорий и не похудеет/не пожирнеет, потому что это его норма. А другой 3000 калорий, но опять же не похудеет/ не пожирнеет, потому что половина калорий просто не усвоилось, это и называют быстром обменом веществ.
Если продукты расставить слева направо в порядке увеличения вреда от него, то на левом конце будет творог, а на правом конце будет подзалупный творог, который слизывает твоя мамаша.
> 20 лвл
Успеешь потолстеть ещё. Я вот лет до 22 был 180/60, в детстве был ещё худее.
Думал, что никогда не потолстею, жрал джанкфуд и все такое. А года в 24 у меня появилось пузо, которое я по привычке не замечал и считал себя тощим.
Пришлось сбрасывать: бег, качалка, ограничение джанкфуда, вот это все. За последний год расслабился и пузо вылезло опять. Ну я опять начал работать над этим.
Вобщем, жиродрищам самое сложное - это открыть глаза на реальность и перестать считать себя худым по инерции.
Я веган и не хочу в очередной раз устраивать веганосрач, потому что мне кажется, что я единственный в /b развожу эти веганосрачи.
Чекай казоморфин и количество соматических клеток гноя в молоке, из которого делают твой любимый творог.
>А другой 3000 калорий, но опять же не похудеет/ не пожирнеет, потому что половина калорий просто не усвоилось, это и называют быстром обменом веществ.
Это называют обыкновенной антинаучной пиздаболией.
Хорошо, я чекну. Мне это даже интересно. С другой стороны, все твои посты это пока что:
>пук
потому что никаких адекватных аргументов ты не привёл. Адекватных - ну, хотя бы, ссылок на пабмед, чтобы мы почитали и поняли свою невежественность.
Вес идёт в рост, только если пару недель каждый день сжирать 3500-4000 ккал.
Мимо дрищ кожа да кости 177/60
300-500 ккал. Но я не худею уже даже.
хуй
Короче организм ебанулся уже видимо. Сначала потерял 10 кг довольно резко, а теперь вес просто стоит, даже несмотря на то, что мало ем. Месяц уже стоит. Я в целом и не задавался желанием похудеть, просто как-то странно это.
Какой рост/вес и были ли срывы?
170/60.
Срывов не было и быть не могло, я же не на диете сидел, а просто мало ел, т.к. есть не хотелось и физического голода я не чувствую давно.
А ещё я не двигаюсь, только сижу или лежу.
Летом 1500-2500, Осенью, весной, зимой более 4000.
Жару не переношу и аппетита вообще нет.
Не жирею, потомучто мамкин дилдобилдер и так жирный, 110кг.
Жару не переношу и аппетита вообще нет.
Не жирею, потомучто мамкин дилдобилдер и так жирный, 110кг.
Как набрать массу? Сам 187/60. Больше 3,5 порций еды не лезет в меня. Просто не хочется больше.
Потому что нельзя точно рассчитать количество калорий в продукте и количество затрачиваемых. Тебе просто нужно уменьшать постепенно употребление быстрых углеводов, перестать жрать мучное и сладкое и смотреть, как уходит вес и объем. И -2кг на весах зачастую - вода, а не твой жир, поэтому сразу не радуйся.
500-1000 и я не шучу, мимо студент. Просто не вижу смысла есть, чувствую себя неплохо, понимаю, что это ебанутая хуйня.
ПРОГОЛОДАЛСЯ
@
НАДО БЫ ПОЕСТЬ
@
ПОЙДУ ПОКУРЮ
Вешу около 55 при росте 177.
Год назад весил под 70, тогда качался, выглядел охуенно и ел на 3000-3500, вот сессию сдам опять начну, а то заебало.
ПРОГОЛОДАЛСЯ
@
НАДО БЫ ПОЕСТЬ
@
ПОЙДУ ПОКУРЮ
Вешу около 55 при росте 177.
Год назад весил под 70, тогда качался, выглядел охуенно и ел на 3000-3500, вот сессию сдам опять начну, а то заебало.
Резкая потеря веса без видимых причин один из признаков рака
