Кидайте свою форму кто как подготовился к лету(фото не моё офк)
Аноним 16/05/18 Срд 22:13:34 #1 №1229492
Кидайте свою форму кто как подготовился к лету(фото не моё офк)
Чутка подкачался к лету
Что-то я так подготовился хреново что стал жирнее на 10 кг только с прошлого лета. А был и так жиробас.
Бля жиза, только я 4 набрал
Разжирел ещё больше
Ну так, пухленький чуток. Тебе настоящего жиробаса показать?
>Кидайте свою форму (фото не моё
>фото не моё
Проследй нахуй мразина
Чтобы достигнуть такой формы как Зак, надо ебашить препараты, или можно в чистую?
Только больше стал.
Давай
Красава выебал бы.
Двочую!!1
На что фоткал, сука проклятая блядь
Судя по ракурсу, на член.
Хех, приятно слышать, что даже на борова встать может
Ничем не занимаюсь, бухаю. Год назад ходил в качалку, 100 жал, потом забил, набрал лишнего жира. Худел уже без тренировок. Ну разве что на турники могу раз в неделю зайти.
На клыка тебе накинул, не благодари.
Еще выше камеру подними, петушок.
Рост 187
Вес 72
>Рост 187
>Вес 72
бл, да как так, вешу 75 при росте 184, но руки гораздо меньше, чем на пике. При том, что масса довольно сухая и каждый кг набирается большими усилиями
бля старый как так раскачаться
(спину)
и сколько нужно ходить в зал
Рейт, 14 лет
Ну рейт
8/10
Жиротред протек
Похож на меня, только посуше.
Мимо жиродрищ 163/51-52
Что у тебя за штанишки блядь?
Лол,просто шорты немного закатал,чтобы ноги открыть
Еще месяц сушки. Ну, может в июле выложу.
Почему у них, уже почти вышедших из полового созревания, гинекомастия?
Лох залитый, ниочом.
Соснул бы) какой город, лвл?
как будто что то плохое, у моего сверстника сиськи, вот это я понимаю.
согласен, буду трудиться дальше
Делаю становую и тягу гантели к поясу/тягу в наклоне ну и шраги со штангой.
3 раза в неделю
Нафига шраги? Трапеция и так сильно работает в становой.
А мощная трапеция и слабые дельты (а у натуралов часто так), не очень выглядит. Это не физачерский заеб, мне даже тянки предьявляли за такое.
>А мощная трапеция и слабые дельты
У меня мощные трапеции от становой и мощная передняя дельта от жима, остальных дельт тупо нет. Выглядит как пиздец.
мимо
Ребят, чего не нужно делать, чтобы избежать подобных лях? Хочу, чтобы между ног было свободное пространство. Какие упражнения так качают приводящие мышцы?
>Пики
Недурно.
>Делаю становую и тягу гантели к поясу/тягу в наклоне ну и шраги со штангой
Это вся твоя рутина? Или ещё что добавляешь?
Лучший в треде. Не троллю.
187 на 82
В рубашечке вроде большой
В рубашечке вроде большой
Это все упражнения которые я делаю на спину. С недавних пор начал еще подтягиваться с весом, но делаю это через раз, по желанию.
Видимо приседать, потому что на ноги делаю только присед, ну и в становой при срыве они задействованы и все.
Мне нравится эта мышца, сразу чувствуется какая-то мощь, когда она хорошо развита, ну и в одежде круто смотрится.
Рукава короткие
Я бы с тобой поняшился
Мои короче. И бицепс 43.
Нет у тебя бицепса, ебанашка, хватит фантазировать.
Не пизди, ты посмотри какой он хатт, я не дрочу уже 4 дня но из-за таких уебков как он сорвусь сука, не дотерпев 7ми, кроме рофлов
Думаешь?
Каково быть пидором?Какие профиты?
тощая ручонка, сантиметров 40 максиум
Не угадал. 43.
Покажи свою, дядь.
я вообще не качаюсь, но даже на мой взгляд ты жиродрищ какой-то
Профитов вроде никаких, хз
Так же, как и не пидором, только ты ебешь кунов и тебя ебут куны, и, кстати, второе часто приятнее, плюс вроде мозгоебства меньше с партнером и можно быть на 100 процентов открытым
Я, Конечно, не эксперт, но там вроде с телками по-сложнее, но это я знаю столько из рассказов знакомых и из медиа
В основном во мне из пидорства только предпочтения в партнере для секса; педовочье поведение/флаги/общение столько с пидорами, лесбами/парады и нытье о неталорентаности и гомофобии и тп - не мое, я даже презираю некоторые пунктики. За 23 года никто не уличил меня в пидорстве
Ну а что в голове то перевернулось что тебе здоровому мужику (или ты просто девочка с членом), хочется ебать других мужиков то?
Я вот когда совсем никто не давал иногда мог задуматься дать в рот женственному мальчику красивому, или там пососаться с каким-нибудь очень красивым. Но у меня это он безысходности было, завышенного либидо и порочного желания к извращенным удовольствиям. А так как прорвался к пиздятине так и не представляю как бы я волосатого мужика ебал то, фу блять.
Ну то есть когда лежишь смотришь порнуху, шишка дымит то, но когда реально перед тобой баба голая, то все эти куски мяса, хлюпающая пизда, короче все это не вызывает уже особого рвения. А если бы еще мужика ебать, это же вообще пиздец, у меня то от своего тела отвращение и представляю как противно тянкам когда на них вот это залазиет.
Такова природа (или болезнь, мне похуй) пидорства
Меня, к примеру, пизда пугает, я бы туда ни за что свой хуй не засунул
Страшная дыра со своей микрофлорой, пришелец под юбкой
А тяга к пидорству с самого начала полового созревания, с 12-13 лет, причем я сразу же начал фапать на гей прон и даже не осознавал, что это что-то ненормальное
Я и сам не защищаю пидорство, но я уже удовлетворил все свои самые извращенные фантазии и сейчас просто вся сексуальная жизнь отошла на дальние планы, только фапаю и очень редко трахаюсь с Каким-нибудь рандомом, так что вообще не парюсь по этому поводу
ну ты типо обычный пацан был по жизни жиесть, а потом хлоп и стало тянуть в стороны срак? Или проблемы какие-то с развитием, гормонами, телом, батя насиловал, в школе травили и т.д.
Я больным, худым и уродливым рос, затравленным, все женщины что попадались в жизни лет до 18, открыто показывали отвращение и презрение. Но все равно как-то в сторону срак не тянуло, то есть я думал о химической кастрации там, но вот пидорство в самую последнию очередь, на уровне зоофилии и копрофилии.
Никаких изнасилований и травли не было, сам был булли уебком в школе, все было нормально
Сначала говоришь, пососался/дал бы в рот симпатичному мальчику, а теперь это к педофилии/зоофилии приравниваешь) я то думал ты из интереса спросил, а ты походу очередняра хд
Копрофилии*
я говорю что у меня это были просто мысли от тотальной безысходности, так как я понимал что женщины никогда у меня не будет. И дальше мыслей это не шло, от которых было отвращение.
Вот я такой юродивый, презираемый самками, а влечение все равно только к ним. Видимо пидорство все таки, бывает и как судьба, как жребий неизбежности, вроде шизофрении или аварии на дороге. Жил полноценный человек, а тут с ума сошел, разбился, пидором стал.
А убогие дальше живут и страдают.
Инсейн хейтерок, как и подозревал после первого ответа
Живешь еблей - суди людей по тому, с кем они ебуться
End of conversation
Да у меня нет отвращения к человеку именно от того что пидор, у меня отвращение к пидорству как явлению, потому что это либо порок, либо болезнь, что и доказывают примеры. То есть в твоем случаем тебе это выпало как болезнь, а другие сами к этому идут от гедонизма и развращенности
для потопления говнотреда.
Для апа годного треда
Ты пидор ебаный, я рад что живу в России где такие мутные кедры не в почете и сидят под шконарем общественного презрения
Рад, что живет в рашке еще и выебывается - чисто лох
мимо библядь
Никита?
Чмо, не снимай больше футболку при людях
Вкинь плиз себя, сам такой же рост, но 56-57, интересна разница.
Библядь хуже распоследнего пидора
Мимо гетеросек
rate
Да без рубашки всрато, вроде 82 кг но ничего нет, рука 37 см, мечта набрать 90 и пожать наконец позорную сотку, ну и бицуху в 40 заиметь.
> у меня то от своего тела отвращение и представляю как противно тянкам когда на них вот это залазиет
Ты совершенно больной на голову, больше чем любой пидор.
>что это либо порок
Это определение имеет смысл только в религиозной парадигме. Ты что же, ещё и вероблядок?
>либо болезнь
Какая же это болезнь, если не доставляет больному никакой боли, а одни удовольствия?
Темнов, здарова.
а вы руку в напряжении меряете?
ебать всратый пупок. На залупу фоткал с таким качеством??
пощади(((((
Чем именно хуже?
Камбала-мэн, ты?Ты крутой
>рука 37 при весе 82
У меня 36 при весе 65
Всё так.
Оч мило.
861526
Хех.
(OP)
для потопления говнотреда.
для потопления говнотреда.
Ну так ты карлик ебанный со своими петушинными 60 кило
A ты хуета безграмотная.
Обосрался с конплектора.
Фоллач второй тянет?
Выгляжу как пикрил. Ящитаю охуено. Быдло смотрит с уважением и опаской, тянки текут.
Вот только он может ебальник разбить, а ты просто жирбес.
ржукаю увеличиваю
нет, я боксом 3-й год занимаюсь
ф
Это ж сколько ты жрешь, что умудряешься быть таким поросёнком, занимаясь при этом боксом?
Распиши курс?
сперма дорияна ятса ректально. 500мг в неделю.
Заказывал на алиэкспресс.
Хороший товар, нормально тебя распидорило! Какой стаж в кончалке?
>химик
>без результата
>с гино
найс комбо
> без результата
Да ты охуел. Свою форму засвети, хочу знать, что такое результат.
Ну вот например. Хожу раз в месяц покрутить педали и попинать грушу, из железа только две гири по 14 кг дома.
Да это компы на работе, просто стоят без дела. Там пеньки 2 ядра и 2 гб ОЗУ DDR2, что вполне не плохо.
Дрыщ обыкновенный.
Гипертрофированные дельты и широчайшие, а также вены при нулевых ногах и грудных. Выглдят всрато.
Ты зачем стринги натянул?
Я ебучку тебе бы расколошматил без особых усилий)
Нет, я
Сам себе ебучку расколошматить решил, унтерок? Да если бы ты в гилтеровской германии родился, то с таким ебасосом вместе с евреями в печку отправился бы.
Это самые обычные трусы.
А, просто из-за бескрайнего жира XXL трусы выглядят как стринги?
Как ты точно мой размер угадал. И да типа того. Сбоку было бы понятнее.
А почему ты жирный такой? Не можешь жрать контролировать или в чем дело?
Всегда жирным был, сейчас уже и внимания не обращаю. Ну пузо, сиськи и тд. В жизни не мешает вот и забил.
А с тян как? Тебя же высмеивают наверно
Я так-то по кунам.
Ну если бы я был таким жиробасом, то я бы тоже на няшную тян не надеялся.
А у тебя не возникает проблем в сексе из-за габаритов? Типа член же сложно засунуть, если задница большая.
Бывает, но я чаще пасс, проблема больше в том что не хватает выносливости.
Я вообще фапаю представляя себя на месте девушки, но было бы страшно, если бы на меня такой боров как ты залез и пыхтел там)
Ну я бы на тебя пузо закинул и надеялся бы что ты не сломаешься.
Инфа сотка у тебя нет ног)
Химик с гино
Похудел на десятку. Сам разницы не замечаю, мимокроки подмечают.
Словно в зеркало посмотрелся только что. Ты моя копия
Даже трусы, блять, одинаковые. Ты кто нахуй????
Тушу свою скидывай.
Да пол страны таких копий, лол
Бля, отсосал бы тебе твой хуец, не раздумывая
Как убрать выпирающий низ живота? Планку делал.
Даже на химии эстетики не добился.
5/10, хотя мнение анона с телосложением бочка, не учитывается.
Ебать ты плох
Видел фото 3 года назад.
А не показалось
Ну ты же точно. Может два года.
182/68
Фуллбади, режим сбит нахуй работой уже давно
Фуллбади, режим сбит нахуй работой уже давно
глиста длинная
Опусти руки, давно занимаешься?
Пока все в минус. Либо xудые либо никакие.
Ну и фармофрик.
Ну и фармофрик.
Заебись фигура. Если будешь правильно заниматься и соблюдать режим, станешь богом для тянок
Для мудоопа без заготовок..
Ебать. Представил эту картину как жирная потеющая пыхтящая свинья на обычнокуна брюхо закидывает и своим микрочленом выебать пытается
занемаюсь дома почти каждый деньт результат видите сами ъочу сказать что начал прокачиваться позапрошлый год. есть разборная гантеля 12кг. подтягивание у дома турник. отжимания макс повторения. кто хочет - пишите.......
Нахуй ты на 2-ой повесился?
Жирный(
Бля, ебать ты стремный. В натуре на маньяка похож. Я бы очковал такого соседа. Если бы ты бухал и курил, сошел бы за обычного мужика, который слесарем работал, один раз сидел годик за спизженные 2 мешка картошки и сейчас мечтает дожить и получать пенсию. Но видя, что ты ещё и спортом занимаешься, и гуляешь, небось, один в парке... Плюс мрачная хата без ремонта....
Да, было дело, светился тут.
Нихуя не получается скинуть до пресса. 180/74 , но силовые более менее в тройке
Уходи, а то убью тебя.
перданул с тебя
Березка в треде 180/60
Сап, рейт дрыщика
Откуда у вас всех такие плоские подтянутые животы? Как так сделать?
Родиться физически недоразвитым
Планка на лохтях
Делал планку и вакуум, пузо всё равно выпирает. От качки пресса только сильнее.
Втянуть брюхо на время фотосессии.
Становишься нищуком
Анон, расскажи как ты этого добился. Я тоже так хочу. Анон, пожалуйста.
Лицо физача. И эти люди пишут посты про гино и широкий таз и раздают советы, лол.
Я даже душу дьяволу готов продать.
как же я устал от этого дерьма
Рост 1.75.
Вес 72 кг
Рейт
Вес 72 кг
Рейт
Дрищета карликовая. Сломаю шею двумя пальцами.
Так-то неплохо. Как тренишь?
Что умеешь?
Мразь.
Дрочу 6 раз в день. Из питания макароны и хлеб.
Секс!
Нормально. Сколько весил до того как начал тренить, кг 55? Давно начал?
Всегда был жирным, прошлым летом весил 85 кг. Потом начал худеть, в марте этого года весил свой исторический минимум, а именно 68 кг. Заниматься начал зимой (декабрь, январь ), потом в марте был месяц перерыва, и вот с апреля и по сей день ебашу.
Можешь раскрыть?
Как худел, как ебашишь и вот это всё.
Мой метод худания заключался в том что я просто жрал один раз в день и все. Я просыпался часов в 9, плотно завтракал и до следующего дня не позволял себе больше ничего закинуть в рот. Также полностью отказался от сладкого, мучного и алкоголя, от всяких майонезов и прочей хуиты тоже. Только гречка,только хардкор. Ел куриную грудку, свинину, гречку, овсянку, вареные яйца, молоко, рис, рыбный жир, разные овощи и фрукты,много воды
. Так продолжалось три месяца, за эти три месяца я сбросил 10 кг. Потом когда похудал я и вкатился в кокочалку и уже начал есть нормально ( три раза в день, но рацион в принципе не поменялся ). В качалку хожу через день, сделал себя программу типа в понедельник упражнения на ноги, в среду грудак и тд и тп. Много кардио. А так вроде ничего необычного. Все как у людей лол
то есть ты с самого начала занимался по сплиту? просто всем рекомендуют в начале на тренировке прорабатывать все мышцы.
Твои 10 кг ни о чём не говорят если не сказать сколько жира было в тебе. Я за 2 мес скинул 15кг с 78 до 64 рост 172.
ел такое как майнез сало бекон. Не ел сахар и быстр углеводы. без всяких голоданий и спорт зала.
рейтаните. был жирокуном-карланом в сосничестве 150/70. сейчас 180/67. не знаю как избавиться от оставшегося жира и лишней кожи, питаюсь на протяжении года, мб чуть больше, 1,5к -2к калорий в день.
питух узкий
Ну секс, хули тут и говорить?
>майнез
>греча
Лучше бы мозг качали.
>греча
Лучше бы мозг качали.
Да норм все у тебя, я бы соснул даже
Ну еще планирую сбросить немного, промежуточный пока.
Вафелу с чужим пиком..
Красивый! <3
Убери эту волосню нахуй
делать больше нечего
а ты няшный?
Не надо!
Было бы еще больше-вообще шик
не потолстел к лету ,уже успех
А че жир с низа живота никак не уйдёт? Так-то вроде сухой.
Подкачался к лету, рейт
Жирный подпивас как и я, разве что у меня ещё и гино
> Ебать. Представил эту картину как жирная потеющая пыхтящая свинья на обычнокуна брюхо закидывает и своим микрочленом выебать пытается
Тоже представил и проиграл с горошком.
Папеч ты?
Скинь сиськи свои, заценим
Вечером
Хотя че вечером, ловите. Был жирным, скинул 25 кг. Теперь пытаюсь качаться, как видите, попытка хуевая) Качаюсь месяц
Блять, а фотку то не прикрепил!
Унтер.
Няшный! люблю такие формы!
Анон, а надо фоткаться в напряге или в расслабленном состоянии?
Надо сагать оп-хуя.
Спасибо :3
Мерзкий свин. Сам раньше таким был(правда по суше), жрал кстати преимущественно сладкое.
Я по сравнению с тобой уникум по генетике. Спасибо, поднял мне самооценку
Да уж, я унтер, хули тут скажешь. Работаю над собой!
Через год запощу свою форму, вы узнаете меня по гинцу) вырезать не собираюсь, ибо денег нет и не будет никогда
Рейт
Дрищ врывается в тред
Про широкий таз можете не писать, и так знаю :C
Секси
Спасибо
хули сухой такой
А про большой пиструн?
10 Валерок из 10!
Я его между ног зажал.
Странный вопрос. Худел потому что C:
>меж ног зажал
А зря...19
>19
Нет, 18 ;c
Выдохни
Довай его за щеку :3
Я не по таким делам C:
Здарова, спортсмены. Что скажете?
180/76
180/76
Жиробас
Траповать можно
ВОТ КАК ДОЛЖЕН ВЫГЛЯДЕТЬ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА
Вы жалкие омежки, которые трясутся при виде меня. Мне вас даже не жалко.
Вы жалкие омежки, которые трясутся при виде меня. Мне вас даже не жалко.
Отличная членобаба. Качай попку и пресс.
Мне на таких как ты похуй, у меня бешеный взгляд хладнокровного убийцы, которого не страшит его собственная смерть, если он сам кого-нибудь заберет вместе с собой. В ход идут зубы, карандаши и вообще все, что есть под рукой, лишь бы отправить уебана, который взглянул не так, на тот свет.
- кун
А, еще у меня хуй больше твоего, бычок беспомощный.
> настоящий мужчина
> должен
Селедка не палится.
Как я перестал жалеть о состриженных патлах в двух постах.
>Селедка не палится.
На кисть его посмотри. Я вообще сомневаюсь, что там хуй, а не гипертрофированный клитор.
Хуёва выглядишь, широкотазым быть сухим не идёт, имхо.
Не, мне нормально. Чувствую себя заебись
Тебе такой формы в жизни не видать всратыш.
Я тебя красного на куски порежу бля и закопаю у тебя во дворе. Не выебывайся, даже не уважился представиться.
Смотри не обосрись
Ты понимаешь, что все это хуйня твоя мышца? Важно то, что в голове, а я полгода сидел на винте, мне вообще поебать блять, я ебанулся уже в край и порежу тебя перьевой ручкой, ебанько.
Мне нечем, не бойся ох уж эти фантазии и напрягах, вдохах и прочем дерьме местных жиробасов.
А ты няшный на лицо? С такими бедрами можно Линка косплеить в костюме герудо лол
>А ты няшный на лицо?
А ты его на пике видешь? Вот и я нет. Делай выводы.
Тут рил пидарасы одни сидят? А блять, я же на доске про качалку, забыл.
Жаль...
Распиши программу. Плаванием занимаешься?
Нахуя трусы снял? Хоть бы ягодицы показал, а так долбаебизм.
У тебя есть мой хуй во рту)
Химик
Существо как ты до такого дошел)?
Кого ты пытаешься наебать? Мамкин втягиватель пуза.
Я бы дал тебе пизды)
Нет)
Дал бы тебе пизды как нехуй :)
Зачем этот долбаеб снял трусы и хуй в руку взял?
До какого такого?
Моя подготовка к лету
Далбаеб перекаченный просто.
Жопа не болит?
дал бы пизды твоей матери
180/75, 3 месяца кончалочки. За первый месяц скинул 10 кг, правильно питался и все такое, щас хуй забил.
хуле так сложно себя нормально сфоткать
хуле так сложно себя нормально сфоткать
Братан, меньше делай на боковой пресс, он тебе живот шире делает. Плюс ног нет.
Оцените форму.
https://www.youtube.com/watch?v=2FaOj2tzu6c
https://www.youtube.com/watch?v=2FaOj2tzu6c
Это 1 человек?
Месяц "сушился" подбуxивая, кек
Заебатый
Вот вам вопрос, качки. Через какое время я смогу "вырасти в ширь"? Чо делать для этого, пратеины жрать?
Ниче тебе не поможет.
Распиши как сушился
Оцените ребята
Норм. Лизнул бы твои сосочки и хуец азаза
Так это форма туберкулезника, че тут охуенного, расскажи.
Жрал только яйца и творог с грудкой на 1300ккал
Ничего почти не ел, кроме как на завтрак овсянку и какое-нибудь брокколи на обед, пил только кофе и дохуя воды. По шагомеру ходил 20к шагов в день + упражнения вроде подтягивания и отжимания. 3 месяца.
Нюхал
Кто из вас, 2 долбоебов, хуй с пикрилом? Или никто?
Пиздато, напиши параметры и силовые. У тебя физический тренинг или на выносливость?
Я
Первое фото 175/76
Второе 175/?
Подозреваю, меньше 70.
Силовые были; ж 100x9, присед 130x5, становая 150x3 (редко делаю)
Стали ; ж 90x 10, присед так же, становую ща не делаю
>тренинг
Не знаю, обычно в малоповторке работаю, сейчас в средне.
Что именно? Подмыхи потные свои?
Хорошо когда руки короткие, там хоть с 35см бицулей можно тянуть соточку на пол шишечки
Причем тут "бицуля", если акцент идёт на трицепс и грудные
Ладно пусть вместо бицули будет рука в 35см
Ну так да.
Когда были 35 сотку жал максимум на 2 раза.
рейт
Именно, видал этого челика в соответствующих тредах. Хотя мб и ошибаюсь.
Так это я и есть.
Да поди разбери, кто есть рили автор ответа на вопрос, а кто просто мимокрокодил.
Я бы тоже выглядио, как чмо, если бы столько бабла с хомяков имел
Так что нюхал
Так что на грудках и твороге
А опыт тренинга какой? Есть фото до?
Около 5 лет, фото проебал, был просто xудым, запястья 16 см
Красавчик, хочу так же выглядеть. Ты и без сушки пиздат, мощно
Cпасибо. Думаю, что если бы вел ЗОЖ и режим и кости были бы потолще, то результат был бы лучше.
если не влом, то распиши плиз примерный день питания
На сушке?
Утром выпиваю протеин и немного овсянки. Потом обедаю на работе, причем это может быть как и через 3 часа после завтрака так и через 6. Обычно ем рыбу/грудку с овощами. Про размеры порций не могу ничего сказать, ну 2-3 средниx по размеру куску грудки. Потом могу через часа 2-3 (но это необязательно), выпиываю литр кефира. Ну и вечером опять ем грудку/рыбу с овощами. Пью 2 чашки в день кофе с саxаром.
Алсо, стараюсь следить за сном, и если рано встаю, то ложиться не позже 11-12. Однако и это далеко не всегда получается, ибо ебанутая работа, рейвы и т.п.
Какие тебе рейвы, боевой гном?
xетйерчмо плз
Тушу прокачал, но, хоббит, плиз, Бильбо беггинс залогинься
Ну про боевого гнома было смешно) Спасибо за расписанное питание
>пытается троллить
>рейвы
А ведь правда, какие рейвы? На QOF идешь?
Да, и был на прошлом.
На киберпанк вряд ли пойду.
>киберпанк
Не был на этой моче и не пойду. Хотя сумира давно не слушал в живую.
Чем он плоx?
Потому что это не киберпанк. И на прошлой афише у них был гелиос. ГЕЛИОС БЛЯТЬ И КИБЕРПАНК. Да и вообще я хожу только на тусы Васи Лейна и Романенко, ну и на QOF. На лит думал сходить, но дождусь недоступности уж лучше.
Это ты его сейчас не видел. Фотка доисторическая, когда у него не было денег на дорогую жрачку и он бегал по лестничной площадке своего дома.
GSPD уважаешь?
Под такое говно только уебашеным и танцевать.
Ну собстна он уже ответил
Тупо поколбаситься, не более. В плеере у меня он не играет.
А мне очень нравится. Xотя сам кроме алкоголя ничего не употребляю.
Щас он как Мэдисон?
Ну началось блять, рейверы ссаные
Рейверы уровня /fiz
выглядишь на все 27 лет вкачич
Сбрей волосы на теле, выглядит как грязь
Сколько сушился? Как результаты?
Широкий таз ведь красиво при небольшом росте, не?
Да мне похуй на мой таз, понимаешь?
Хули ты меня везде преследуешь, долбаеб ебливый?
Так ты творог с куриной грудкой жрал на 1300ккал или это мимокрокодил?
>Хули ты меня везде преследуешь, долбаеб ебливый?
Чё блять?
Ты тупой?
Я
Ты тупой?
я нюхал
Хули разобзывался то, спросил просто
блять, ясно. хуй проссышь кто из вас кто
это не я писал.
короче, ты сухой чувак с пика, который сушился на 1300 ккал? всё правильно?
а что?
да тут дохуя анонов, которые считают, что очень весело отвечать от твоего лица
так а хотел что?
Ну так это я на 1300ккал
Как сушился?
как и остальные - дефицит калорий
просто хотел убедиться, что ты парень с пика, и всё
Нюхал
он - не я блять, идиотина
это я
пиздец я запутался, лол
я просто буду считать, что чувак с пика сушился на 1300 ккал, и всё
Ты тупой?
я нюхал
я нюхал
блять, уже не уверен
ахуеть этот челик ебанутый
тут 2 нюхающих долбоеба, это не я
я на 1300 калорий лично
так там ещё от твоего лица писали про овсянку и прочую хуйню, 3 месяца итд
так я нюхал
ты тупой?
искренне надеюсь, что это всё не бессмысленно. если моё замешательство хотя бы поднимает твоё настроение, скрашивает твой вечер, это уже стоит того.
Да не нюхал я блять, я на 1300 калорий держался
смотри
я тупым не называл
я нюхал
ты залупу мою нюхал, долбанько.
ты тупой?
творог, яйца и куриная грудка?
а мне кажется, что называл. да ладно, серьёзно, тебе скоро надоест.
нет, просто нюхал
Так, блядь, как сушился?
Пиздец вы тут устроили.
Говорить как сушился не буду, но и так очевидно. Тут семен или несколько долбаебов уже ответили.
Говорить как сушился не буду, но и так очевидно. Тут семен или несколько долбаебов уже ответили.
чувак, ну хватит, тебе так надолго себя не занять.
творог, куриная грудка и яйца на 1300 ккал? всё? если да, то просто скажи "да", ибо я уже заебавсь
А все-таки как?
Да
лол, это тролль если че
Ты тупой?
спасибо <ззззззз
Скажу так: ничего не ел практически. не тупи блять
Это не я отвечал. Сука так лень лезть за другими фотками
блять, тролли умные пошли какие-то, нихуя не понятно
так ты ничего не ел, выходит?
Да, только на 1300ккал
ебать, мне реально весело и меня это реально доебало
только нюхал
Практически нет. Выходило где-то на 600 калорий максимум, но за день сжигал на много больше. Могло и до 200 калорий опускаться. Выводы делай сам.
Так, а про 1300 и нюхал не ты писал?
Про 1300 не я.
блять, наконец-то, спасибо. выходит в основном белковая пища?
это тоже не я писал, тут тролль веселится
Блять чел, не знаю, я просто ничего не ел практически, чтоб держать дефицит. Но старался да - употреблять белок. Один хуй мне было похуй на мышцы.
Да
Если жрать охота, то занюхни, помогает
Тащемта он прав :)
Лучший тред в /fiz, семен-наркоман и 2 долбоёба
просто нихуя не понятно откуда у тебя мышцы есть при таком жёстком похудении
Заорал
Короче челик, ты и сам можешь допереть, если не высрал все свои мозги - я нихуя не ел, в треде постоянные намеки про порошок. Я ничего не утверждаю, думай сам. Про мышцы - не ебу, мне похуй было. Я просто залил свою форму и все.
В голас. Я не семен :C
Это не я отвечал
Да, белковая пища. Никаких поршков и прочей дряни наркоманской. дефицит около 1300 калорий держал
Вот они не нюхали явно
Тред еще лучше стал, 3 семена уже
я тоже не нюхал
наркоманы так не выглядят
Не ебу
От порошка тянет дрочить штангу
У меня мама тред читает, не надо про порошки
От Тайда тянет дрочить мамке
я не нюхал
а я нюхал
я тоже
ты который из?
Который нюхал
Тот что нюхал
тот что нюхал
понял, больше не доёбываю. спасибо за развёрнутый ответ и сорян за геморрой.
Остановитесь
ДОЛБАЕБЫ НАХУЙ ВАС
Это не я блять отвечал
Обрашайся
Ты нюхал?
Ты кому?
ты мне?
Я за всех 4 отвечал
На самом деле, сидел на 1300 и нюхал
Кто нюхал
я
я а что?
Что нюхал
Я не нюхал, я на грудках и 1300 калорий
Я?
Так кто из?
Мне кажется, тут шизик сам с собой разговариевает..
Вот мой пост.
Прикольно, а вот мой
Я Семенил, но тут, кроме меня, еще минимум 3 + реальный с пика + кто вопросы задавал
а я нюхал
Ебать вы ребята дауны, у меня реально подгорал из-за вас
пиздец, я вопросы задавал и я просто умом ебанулся
не пизди, я их задавал
Потому что нюхал
нюхать меньше надо
Ору с 3 нюхающих семенов
я не нюхаю, я своими силами
Я на грудках
3 нюхающих и 1 с грудками
Просто попроси того, кто с пика, сделать скрин, там ответы выделены
лан, больше не пизжу, ты задавал
соси
а ты умный
но я вроде уже понял кто чё писал
Вы че не спите? Нюхаете что ли?
Ну вот
Не нюхай
А кто что?
Ну я нюхал, остальные хз
весело у вас на дваче блять, два дня тут и уже ебанулся
Я вот поехал уже
И спать иду
Я с пика, забей на семенов
чувак с который пик прикрепил писал что ничего не ел практически + потом ответил что ему на мышцы похуй, так что всё ясно
Спокойной ночи, пасибо за ответ ещё раз
Это я не я писал, но все верно ответил, только я не поехал. Просто решил ничего не писать
Это хорошо. Но я не знаю чё тебе там ясно. Сам решай.
Блять. Что ты решил не писать?
В тред
что не нюхал
что нюхал
Ты тянка? Есть в треде тянки? Я кун с пика.
Всё, похуй. Он точно ничего не ел, это я знаю на сотку. Так что Семёны-наркоманы, сосите.
Он нюхал
Тянки есть тут?
Откуда знаешь?
C этого если что.
Он пик прикрепил и об этом написал чтобы понятно было шо это не Семён
довн с подсос треда, ты тут?
Я написал, что мало ел
Да
Ты написал что нюхал
Или ты не про меня?
Ты про меня?
где блять
Охуеть ты ебнутый
парень с пика, если ты
всё ещё здесь, скрин был бы реально полезен
Я с мобилы, тут метаданные.
а чо вот пик
аааа, с пика
да, с пика
ну и чего хотел?
лан, расслабься.
похуй.
Что если я скажу, что только я тут и сидел?
я охуею, не говори
Но я не с пика
тогда не ты один тут сидел, т.к парень с пика тут в любом случае был
Окей
нюхал?
ДОЛБАЕБ ВЫЙДИ И БОЛЬШЕ БЛЯТЬ НИКОГДА НЕ ЗАХОДИ В ЭТОТ ТРЕД
Ты понюхай и успокойся
а скрин с постом где пик?
Где нюхал
не спишь ещё что ли?
нет, нюхаю
Такоэ
Соснул бы. Нравятся подкачанные парни подобного тебе типажа? И какой город?
Об уж эта ипучая складка внизу живота - все время все портит...В целом норм. Стаж года 3?
Нет, ДС
1.5
Не нюхал
нахуй ты за меня отвечаешь, ебанат? у меня 3,5 года стаж и нихуя не ДС
>3,5
почти угадал. Что с диетой, как питаешься, от чего растешь - свободные веса, изоляции?
Ты долбоёб?
и то, и то. по питанию конкретно не скажу, сейчас сушусь
Нюхаю
А рост какой? 184?
187
нюхал?
Для чела который тупит.
Он нюхал. А то, что он нюхал ищи в дипнете, а не на прилавках молочной и мясной продукции.
Бля, во что тред превратили. Не рофлы - здорово, конечно, но точка актуальности уже прошла давно.
Теперь и подавно хуй разберёшь, кто за кого отвечает.
Меня лишь радует, что я изначально правильно понял и узнал тушку челика: после второй фотки сомнений никаких не осталось.
Теперь и подавно хуй разберёшь, кто за кого отвечает.
Меня лишь радует, что я изначально правильно понял и узнал тушку челика: после второй фотки сомнений никаких не осталось.
На этом и закончим скатившийся в УГ тред.
Пилите перекат, а сам пойду на брусья.
:)
Пилите перекат, а сам пойду на брусья.
:)
>после второй фотки сомнений никаких не осталось
Потому что я их спиздил :>
Маласа. Успехов. Красивые дельты, плечи но передний пучок отстает на фоне др. частей, ну и грудь...хотя она у всех высоких парней не особо шибко растет. Жопа вроде мясистая, так что ноги, скорее всего норм, на фото не видно.
Не имеет значения, так как там, откуда ты их якобы взял, тоже могли спиздить.
А где именно ты их видел?
буйство семена ин зис итт треде, передний пучок так прожался криво, грудь на фоне рук теряется, ну эт потому что фотка сразу после трени, на пампе, ноги раньше убивал на ТА, сейчас почти не делаю, а так спс конешн)
Чо скажете
Абу?
Скажу: писку дашь сосат?
Это полотенце для рук! Возьми большое!
Нюхаешь?
Сидел. Бросил. Теперь очень редко. А ты как понял?
Насколько жиробас из 10?
Хули вену-то прикрыл? Колешься?
рука дистрофика, а не жиробаса
Пиздец жирный, худей
бампопидар ты..........
196х72
Жиродрыщ
Очень высокий. Хуй большой, сразу видно. Общаешься с парнями? Давай контакты!
abusik телега
та да, один жир, прямо и не знаю что поделать. может диету какую-то подскажешь?
В зал то ходишь?
1 - фото лето 2017
2 - сегодня.
Разжирел немножко.
2 - сегодня.
Разжирел немножко.
Я бы пощупал сисечки
похуй, что никто и не даст
Твое тело выглядит в точности как пикрил, только волосы выгорели. МОе увожение
Почему пожирнел?
Как какой пикрл?
На первом фото я сушился, на втором эвридей булки печенья и прочая дрисня.
Типа сарказм?
Не пикрил, а ОП-пик
До ОП пика мне далеко, он массивнее и суше.
Я думаю ты на пампе точно так же будешь выглядеть, а то и лучше
Репортнул
нюхаеш?
Абу не палится
Ну спасибо.
Дую.
Пиздаболина. Уже видел эти фотки по всему двачу.
Вторую фотку ты не мог видеть, потому что я ее только вчера сделал, там даже даты в названиях.
стаж?
нюхает
Блядь и все бы ничего, сам такой, НО эта Ипучая прослойка тонкая жиииира внизу живота бесит. Уже и седишь на одних белках и почти не ешь углей, даже гречку, только утром 4-5 ложек, а ХУЙ! И это при том, что лето- сезон свежих фруктов и ягод, в которых ты отказываешь себе, но эти ебаные 250-300 грамм жира снизу стоят мертвым грузом. Бесит!
Около 5 лет.
Интересно, у тебя на лобке тоже выгоревшие (светлые) волосы?
9/10
Интересно, у тебя на лобке тоже выгоревшие (светлые) волосы?
9/10
В плане?
Всё, первую фотку утащили в гейч, теперь тебе тонны комплиментов напишут.
А на мой так и не обратил внимания(
Эта фотка уже миллион раз в этом разделе всплывала.
В одежде очень хорошо выглядишь, угадал?
рейт
Ноги норм, торс и руки - такое.
Вот исчо. Больно нужен этот натурал-пиздострадалец
Стаж более года натурального бадибилдинга.
Что с еблом?
Твои ножки выдерижвают вес рук?
Норм хуец, соснул бы. Какой город?
Вы реально сосете друг другу?
Тамщета он пидор и раньше постил где ему парень сосет
мимояутащиллол
> Тамщета он пидор и раньше постил где ему парень сосет
И что в этом такого? Многие красивые парни сосут друг другу, это нормально
мимо сам посасываю и даю отсосать красивым накачанным парням
пидарас дрыщавый
14 лет
грудь 102
плечи 127
рост 180
вес хз
Некоторые вообще жожо смотрят и пидорами себя не считают.
>14 лет
Ага блять, может 6?
скоро 15)
Я так в 10 выглядел, слабо
Не, у меня там белая кожа, в шортах как правило хожу.
Я по бабам вообщет лол.
Пончича плиз, заебал ты камхорить гомосек-хомозник
Ну-ка кинь пост где ему парень сосет.
Не сохранял, а сейчас хуй вспомнишь где он, вроде в sex год назад было. Его спросили зачем пацана сосать заставляешь, а он такой >он сам попросил))
Видео что-ли?
Ремень смени. Видно что дешевка.
Рукава подкатай немного, чтобы тни руки видели.
Ебало попроще, лол.
А так норм.
Трапецию не качай, ты и так узкий.
А в остальном именно то что нравится девкам. Подтянуто, без жирка, кое-какой рельеф все же присутствует.
логан, иди нахуй
сразу видно какой рукой дрочеш...
Рефрижератор, ето ты?
Помолодел на 20 лет?
Росскажи как.
Я думал ты позвоночник сломал иль еще чо.
175, 78
Охуенно. Сколько рост, вес, бицепс?
Всё ништяк. Сколько рост, вес?
Бицепс 43 у тебя не ощущается, это точняк. У меня 40 (41 после пампа, на пике )
широкотазый руснявый унтерок, позор
В этом году разнесло мальца
на самом деле я просто дохуя на сладкое подсел в последнее время, если диету держу складка пропадает
ну хз, сейчас в основном майки таскаю по жаре, неплохо я считаю :3
На смену семенам-наркоманам пришли пидоры-семены.
Только толще стал
Красава, твое ебало на пузе красивее 90% двача
Весьма достойно выглядящие физачеры есть ИТТ.
Заткнись блять.
>подсел на сладкое
набран тебе это нужно? Нормальной еды что ли нет?
Покажи писун. Рил, интересно. Без подьеба.
И...это правда, что тебе сосал кун?
То что ты
>по бабам
не отменяет последнего
Как с точки зрения трансформации???
полтора года примерно!!!
полтора года примерно!!!
Еще сушись.
19/14.5 см, светить не буду. Нет, я кажется догадываюсь про кого это был какой-то сухой кач, в каком-то засранном помещении, где ему сосал какой-то лысый , но это не я.
>здоровый член
>качок
>рост 180+
По чесноку, девки то, наверное, пиздос вешаются? Если еше и на лицо симпатичный, то наверное вообще изи любую на секс развести. Так ведь?
Пузо изначально было? Сколько лет?
На 1-й лучше всего выглядишь, но там тела не видно
На 2 на батю похож, такой же жирный
На 3 лучше, но таз широкий слишком
>
и хули с тазом делать
Да кому ты сдался, чмоха. Любой простенький курс, даже аптечный сустанон 2 ампулы в неделю хватит. Да, такой ответ тебя не устраивает, но это твои проблемы. Плечи на фото 100% стероидные, отрицать это станет только конченный дегенерат и ньюфаг.
Нахуй вообще курсить и гробить свою печень ради такой хуйни? Лучше уж на твороге и курице быть жирокачем.
Ну потому что ХОЧИЦАКАКНАКАРТИНКЕ. А жирокач это же просто жиробас.
Рожа симпатичная. Ну, все улыбаются, глазки строят, если бы я не был таким скромнягой какой я есть, то выебал бы намного больше баб чем выебал на данный момент.
Завидую, ппц.
Если бы я этим пользовался в полной степени, лол, а то я вечно как гордый орел жду когда ко мне сами подкатят.
Как и где подкатывают?
Помню тебя еще год назад.
Какие силовые, обьемы сейчас?
В зале в основном, одна как-то напрямую подошла и позвала гулять, 2 других нашли меня в соцсетях каким-то образом, хотя в зале почти никто не знает как меня зовут. 1 раз в маршрутке соседняя тян на телефоне в блокноте написала "как тебя зовут?" и показала мне (но она была страшная, я слился).
Зимой поднялся до 110х10 в жиме, когда был свинтусом под 95 кг, сейчас упал до тех что были тем летом 100х10, но и вешу 87. Присед не делаю, только прыжки и разгибания, на плечи только изоляцию (от базы связка травмированная ноет), подтягиваюсь 10 раз с 15 кг. Объемы не замерял давно.
>все улыбаются, глазки строят
>напрямую подошла и позвала гулять
>телефоне в блокноте написала "как тебя зовут?"
Вздернись, чмо. Уже устал твое нытье в треде видеть.
А сколько у тебя рост?
Сколько бицуха была в максимуме?
Это разные аноны.
182, 41 см, сейчас 39-39.5
Вылитый я, только это пиздюк 13-14лвл, а я 21 :(
Та норм, я и не особо то и поверил - ты слишком хорош чтобы быть геем, лол.
Плечи ваще качаешь?
Вери вэлл, mah boi
Что с диетой, как питаешься? Жрешь все подряд в рамках КБЖУ или ограничиваешь угли, жиры?
Двач, помоги. Ушел в переживания, а вместе с этим ушли и как минимум 5 кг. Что с этим теперь делать и насколько всё плохо? Фото с напряженным животом и расслабленным. Остальное все расслаблено
привет, даун с треда из /b
Что тут у нас? Шизик-пончича опять семёнит?
На первом фото сушился, циклично понижал углеводы (первый день 250 углей, второй 230, третий 210 и так до нуля, затем цикл повторяется), на втором не слежу в принципе, жру все подряд, бывает весь день сижу на одних булках, лень мне короче диетить.
Он давно умер от сифилиса же.
Пиздец, до чего жизнь в Зеленограде доводит
рейт
Норм, но сейчас тебя эксперты из местных дрищей назовут широкотазом и вообще унтером
Ясн. Я почему то подумал, что ты читмилишь иногда, а ты сторонник дефицита. Все форма норм, для "булочного маньяка", скорее всего много двигаешься, явно не офисный планктон.
Хорош. Но с диетой был бы лучше, а за счет рельефа казался бы еще больше.
Хорош. Но если бы соблюдал диету казался бы еще бОльшим за счет рельефа.
Сейчас 6 тренировок в неделю (3 зал, 3 бокс) + постоянная активность в течении дня (бег, плаваю в море, на лодках)
Ты из Краснодара какого-нибудь?
Возле моря.
Сэр, Ваша логика под стать вашей фигуре - сногшибательна.
Шоб не палиться прост)
Эх, прост я тоже возле моря живу, думал позалипать на тебя в живую, лол. А то какая-нибудь жируха своей пиздой охмурит няшу, откормит на харчах до пузатого состояния, личинку заделает и все, пиздец. Времени и сил не будет на себя.
Еще и не работаешь пойди? ну или пассивный доxод/фитнес тренер? бля, да ваще кайфарик по жизни, думаю и дуешь иногда/буxаешь.
Хорошо, но ты явный химик. Сколько см. бицепс? Сколько рост/вес?
Я по фитоняшкам больше, чем по жирухам, лол.
Подрабатываю тренерером, и таки есть пассивный доход, бинго.
Недавно надулись, остались ночевать на пляже, лол.
С диетой он был бы на 20 килограмм меньше.
> пассивный доход
Гей-шлюхой подрабатываешь в смысле?
Кому что. Может он в аренду сдает жилье или недвижимость какую-нибудь, машину. В Москве, кстати, так и живут у кого 2-3 квартиры - просто сдают их в аренду и даже не работают.
Не утрируй, анан. Просто говнеца бы скинул и воды - был бы заебок. В принципе так тоже норм.
А ты сам попробуй скинь, тогда поймешь почему я
почти не утрирую.
Мне изначально легче. Я сухую относительно массу набирают, но медленно, так что мне у меня четких периодов нет.
> в аренду сдает жилье
This
Жилье он явно не в Москве сдает. И живет на 20к пассивного дохода, лол
Ананас, сколько объём бицухи ? У меня всю жизнь был комплекс из за худых рук, рост как у тебя. Но я признаться качалкой брезгую, ебашу бокс и борьбу.
широкотазому руснявому унтерку ниприятна
Мудак ебанный, я выкладываю свой прогресс не для того чтобы всякие гондоны на меня гнали!!!!
40 чисто.
Подрочил, спасибо. 8/10
Будут проблемы с тянками, пиши лол
Ты заебал форсить себя... Видел эти фотки в 4-5 пабликах(Югиия Спасокукоцкого, Бородочей, до-после и ещё каких то)
НАТУРАЛЬНО !
какая же ты вниманиеблядь
Уже вкидывал где-то месяц назад. Дрищ-карлан 170/53-54
Привет. Я сижу за компом 24/7 инвалид-сердечник, у меня такое же тело. Пока.
Нахуй ты живот втягиваешь, долбоеб?
Вакуум хуле
Хуй знает, чому пузо внизу так оттопырено
Где тут пузо даунич? Ровно встань, а не как ты. Верх назад, таз вперёд
Чё-та худоват. Ещё набирай.
Неплохо, если бы не лордоз.
А можешь сделать фотку с развернутыми широчайшими?
3 месяца спортзала, r8
Урод
Спасиб
Ракурс и поза неудачные, рост/вес?
Форма заебись, давно занимаешься? Какие рост/вес?
190/67
Страшно а ведь меня предупреждали.
Грудных и широчайших очень не хватает. Сепарация из-за отсутствия жира есть, но явно нет объема.
Нет, я сейчас говорю не про гипертрофию мышц, я говорю про скелет - у тебя плечевой пояс узковатый.
По татухе узнал тебя из калистеник-треда. Неплохо. Но жопцу не выпячивай так вперед, возникает ощущение присутствия лордоза.
Вы как никогда наблюдательны, Ватсон. Вкидываю время от времени в разные места, людей посмотреть, себя показать, нутыпонел. А спину постоянно стараюсь держать ровно и иногда чересчур стараюсь, по всей видимости, из-за этого срака и подаётся вперед.
Да пошли вы, я понимаю, что не Аполлон, но не все так плохо, как вы расписываете. Я же написал, тренируюсь всего 3 месяца, это что, на хвастовство результатом похоже? Просто хотел какой-нибудь обратной связи.
Грудь я тренирую только отжиманиями на брусьях, обычный жим не делаю. Недавно добавил жим на наклонной скамье для верха, он совсем слабый. Сам считаю у себя самыми слабыми руки-веточки и длинную шею, а грудь и так хорошо растет, быстрее, чем я бы того хотел. И как ты спереди мои слабые широчайшие задетектил? Экстрасенс? действительно слабые, я над этим работаю.
А вообще, за конструктив спасибо, скинь себя, посмотрим, насколько хороши твои грудные.
Через год на фарме себя не узнаешь
Не сомневаюсь, с учетом того, что мое нынешнее состояние скорее всего и вызвано минимальным уровнем теста. Гормоны не сдавал, но примерно представляю, что там. Возможно когда-нибудь и попробую покурсить, но пока попробую поднять до нормы, хотя бы 20нм/дл своими силами - становыми, присядами, режимом сна и питания.
Задетектил по левой части - у тебя спина слегка видна. Плюс объем виден же спереди.
Себя вкидывать? Зачем? Я наоборот стремлюсь стать меньше (хочу 176/66). Мне это качковское БОЛЬШЕ/ЕЩЕБОЛЬШЕБЛЯТЬ совсем неинтересно. Но по ширине плеч и груди я тебя серьезно обгоняю (самое смешное, что при этом я у меня тончайшие кости - запястье 15,5 см). Ну и плюс я заплывший жиробас сейчас (объективно, не утрируя). Вброшу, может быть, через несколько месяцев.
А я и не говорил, что стремлюсь стать кочкой и стать больше. С моим метаболизмом и скелетом это просто глупо. Я в зал хожу потому что люблю нагрузку силовую, после тренировки хорошее настроение и аппетит.
А насчет фото я потому спросил, что считаю, что человек не имеет права критиковать другого, будучи сам в плохой кондиции. Мы на анонимном форуме, тут очень легко строить из себя знатока и эксперта, не будучи таковым. Все помнят коллаж из местных "качков", и ведь каждый из них себя считает ровней Арнольду.
Вернее критиковать-то он может, но вот только ценности его мнение никакой не несет.
Занимаюсь месяц.
Отжимаюсь по утрам,делаю подтягивания и подъем ног.
Есть идея начать жрать гормоны роста чтобы набрать массу и +10 к росту
185/~60-62
Отжимаюсь по утрам,делаю подтягивания и подъем ног.
Есть идея начать жрать гормоны роста чтобы набрать массу и +10 к росту
185/~60-62
Сколько лет?
>А насчет фото я потому спросил, что считаю, что человек не имеет права критиковать другого
Судьи "Мистер Олимпия" и "Менс-физик" проиграли в голосинушку.
Да вообще все судьи мира.
Проиграли вместе с кулинарами-сосачерами, клеймящими майонезные мамкины "хрючева", хотя все на что способны сами - разве что сосиски в микроволновке разогреть, модниками-сосачерами, начитавшимися гучи пабликов и считающих себя неибаца модельерами, вокалистами vocaroo тредов, не попадающими в ноты, но считающими себя Арминами ван Бюренами. Ну ты понел. Манямирок крепчал.
А потом треды создаются где все охуевают, почему у такого говна, как Бэдкомедиан лямы просмотров.
18
Комплексую по тонкум рукам,ногам,корпусу
Тонким
быстрофикс*
Учти, что стероиды это не шутка, врачи предупреждают, что до 25 вообще гормонозаместительную терапию не следует делать. Много побочек от них, нужно регулярно кучу анализов сдавать, отслеживать состояние печени, уровень холестирина разной плотности, пить антиэстрогены. Лучше следуй гайдам физачей, а на темную сторону переходить не спеши, легкий путь не всегда правильный.
Какая разница между гормоном роста и тестостероном?
Знаю и в факью написано что тестостерон закрывает хоны роста.
А от гормона роста то какие подводные?
Ну я не эксперт, если что. Стероиды делятся на несколько типов, ароматизируемые или нет(превращающиеся в эстроген),с разной степенью активности и побочек, что-то типа тестостерона вызывает и анаболический рост (увеличение синтеза белка) и андрогенную активность, но большинство вызывает именно синтез белка, рост выносливости, сокращение времени восстановления.
Гормоны роста - ЛГ, соматотропный, фсг выделяются железами организма, гипофизом, поджелудочной. Гипофиз выделяет лютенизирующий гормон по команде гипоталамуса, тот, попадая в кровь, омывает яички - те производят тестостерон у мужчин. При определенных пропорциях выделение уменьшается. Все находится в тонком равновесии по принципу обратных связей, повышение одних вызывает уменьшение других. Например, у мужчин отложение подкожного жира вызывает увеличение превращения тестостерона в эстраген, "женский" половой гормон. Кортизол - гормон стресса, уменьшает выработку тестостерона. На курсе при приеме некоторых стероидов подскакивают женские гормоны и их нужно гасить. Тут нет такого, что съел таблетку и вырос на 10 см. И преоральные стероиды - самые опасные для организма, убивают печень. Так что все колют стероиды на основе разных масел себе в жопку, а потом туда-же ябутся в раздевалках чтоб те медленно всасывались.
Сам рост организма вообще процентов на 80-90 предопределен генетически, от мамки с папкой, и немного средой(недостаток физической активности в детстве может негативно сказаться). А учитывая, что твой рост - 185, то твой диагноз - куча говна в башке и комплексы, выход только один - скрывать треды про троллинг на тему роста. Есть некоторая опасность, что по незнанке наткнешься на какого-нибудь Тихомирова с его "вечным курсом", он тебе нассыт в уши на тему русского СВЕРХЧЕЛОВЕКА и отправит в свою подпольную аптеку, но будем надеяться, что такая беда минет стороной. Жри сырники, делай базу и да пребудет с тобой сила!
Ну на счет роста не сильно комплексую, а так спасибо за инфу :3
Ебать ты сухой
На фарме что ли?
> 190/67
> на фарме
Не ну это конечно лучше чем верить в натуральность всяких Шредеров, но тоже сорт оф идиотизм. Какая фарма, ты чего? Был бы он хотя бы 85 при том же росте и бодифете, можно было бы усомниться в его натуральности. Но 67 ...
Просто свет удачный, не более, в жизни он похож на узника конц.лагеря, инфа 100%.
Слышал про сарказм?
Скоро буду 80, не ссы. Уже набрал килограмм 7 за несколько месяцев, за год еще 12 наберу.
Шутки за 300, смищно.
А зачем ты соски бреешь?
Чито?
Хуец норм? соснул бы :3
Никак, жиробас 10/10, ничего тяжелее хуя в своей жизни не поднимал и не планирую.
Парад одного семена. Или тут завелся долбоеб с фетишом на туберкулезников.
пиздабол,это же owen gray
Есть мнение, что и многоповторкой можно накачаться.
Есть мнение, что многоповторка и в армрестлинге может помочь, даже против трудовика в школе.
Оно и видно, мог не говорить.
я тоже разжирел щас худеть буду как хз
даже не ебу
>owen gray
Лол, погуглил, у него действительно почти такой же партак, но к сожалению, я не он
>6ft
Партак? Да у каждого 10 долбоеба закрашено что-то, додики тупые. Как въебал бы
Только не убивай, всемогущий физачер-силач!!!
забавно кстати что на первой фоточке он сделал одну осанку, а на второй - совсем другую, скруглив спину.
Наркоман? Это одна осанка - ссутуленность, спина круглая, плечи сжаты друг к другу, пресс напряжен. Он ее постоянно держит, посмотри любой фильм с его участием, где он оголяет торс. Другой вопрос, зачем оно надо, ведь хоть мышцы и напряжены в таком состоянии - эстетика все равно убогая.
На первой фоточке он не сутулен - плечи не заведены вперёд. А вот на второй - ссутулился пиздец
лол,ну ладно,ты хорош,кидай ещё
Битка 38 см, поднимаю на бицепс на раз 50 кг, 45 рабочим, вес 80.
Вот
качай трицепс даун
>пук
Никогда не думал, что такое буду писать, но блядь, больше и сказать-то нечего. Какая-же эта борда токсичная помойка, ей-богу. мимикрокодил
Карлан около 170. Если не напрягаться, пузо неплохо так торчит.
Надеюсь это не малафья блестящая по пузу растерта?
>около 170
Выпиливаться собираешься?
В зал неплохо бы записаться
Хуясебе ты еблан,пиздец.Лучше бы ты не родился
мимо расолог
Возрастного ограничения нет,мань
Хули толку от кочкоблядства если ебалник всратый?
Вспотел немножко, честно-честно.
44 лвл натурал из соседнего треда врывается на оценку школоты.
Ваше мнение господа?
Ваше мнение господа?
Не дотягивает даже до 60-летнего деда.
Сказал какой-то мимокрок почесывая яйца под складками пивного пуза....
>пук
Дедок, ты и здесь рваться намерен?
Ты с пикчей 60 летнего деда разговариваешькаким тебе даже в 20 не стать? Или со мной?
На тебе ещё картиночку, порвись немного...
смотрю тебя назначили дежурным пердаком по физическим тредам?
Оцените. Хочу быть скинни пидором няхой. Сиськи слишком жирные? Насколько беда с прессом? Что скажите про привлекательность тельца для tyanocheque?
> 44 года
> сидеть на сайте для школьников и утверждаться за их счет
нет, это фейк
Писку даш сосат?!11
Форма груди всратая
Вот тут бы как бы нужно принести образец невсратой груди, но разумеется этого не будет...
Да нужен ты был, утверждаться ещё за твой счёт.
Просто посмотри на красивого дядю....
Ну соски вниз идут блять
Неужели ты не видишь
Бабские сиськи короче
Намассе 176/64
Движешься в верном направлении
Плечи качаешь?
Да, на каждой тренировке 1 упражнение
Акцент на них делаю
Серьезно только 64кг? На вид 70
Да, из них наверно ещё жир и вода пару кг
Не видно что-то
>Ну соски вниз идут блять
Неужели ты не видишь
Бабские сиськи короче
С тобой все ясно
Вот бабская гинекомастийная грудь. А у меня аккуратные натуральные сисечки.
Ну у баб тоже сиски разного размера. У этого просто больше, чем у тебя. А так оба обабились, мои поздравления.
Блджад, какое же уродство.
Еще одно сучье вымя
Сучье вымя это твой мозг дрыщ ебанный
Я снова с вами друзья.
Последние месяцы ел хорошо и общая масса была больше. Сейчас есть проблемы с деньгами, ем меньше и поэтому начал "сохнуть".
Вобщем рейт.
Последние месяцы ел хорошо и общая масса была больше. Сейчас есть проблемы с деньгами, ем меньше и поэтому начал "сохнуть".
Вобщем рейт.
начинал с бега и физухи.
Проебал кепку и теперь не бегаю, но больше делаю физуху вообще заебало быть бегуном, так что пусть так и будет инб4 сердце сильное.
Отжимания:кузнечиком, на грудь
Подтягивания:широкий,средний,узкий
Подъем ног.
Нихуя полыхнул, залупа сиськастая
Но от реальности не убежишь, у тебя типичное сучье вымя
топ_сисечки/10
10 нихуя нет из 10
Заебис, с такой формой бы в качу, и БАЗУ, ебашить БАЗУ
Немного подсох, все ещё хуйня, но хоть что-то
Рейт. Рост 186, вес 74.5, занимаюсь 4 месяца
Чому пресс так тяжко качать? Делаю лежа, руки за головой, упершись ступнями в кровать снизу. Все равно больше 30 за раз не получается. Сильно атрофированы мышцы живота тип?
Алсо как боковые мышцы живота качать в домашних условиях? И пикрил штуки качать?
кун
Алсо как боковые мышцы живота качать в домашних условиях? И пикрил штуки качать?
кун
Процент жира уменьшай, делай подъём с поворотами, как вариант можешь тянуться руками до ступней (лёжа офк)
Очевидно техника из говна и ты не торс тянешь к пузу а шею. Обычно на 30 правильных повторах уже всё забиться должно.
Юзай становую дружище. Да кор может стать широковат, но оно стоит того. Боковые\косые напрямую связаны с широчайшими, и если ширину можно развить тягами, то толщину и косы только становой.
Во всех базовых упражнениях работают мышцы кора и пресса. Делаешь базу, садишься на диету и всё будет заебись.
16 лвл.195/80
Вот как он выглядит червь-физачерпидор
Тебе нужно дольше качаться.
Да и качая пресс без веса в основном ты просто придаешь форму/тонус мышцам. Нужно с весом делать наклоны влево/право. Сам пресс изменить ты не сможешь но вот косые всегда можно накачать.
Для примера вот тебе дядя. Был с бабской талией затем стал красавчиком при том что остальные мышцы не тронуты
Что у тебя с шеей, это фотка такая?
Получше скинул бы, эта выглядит как будто ты червяк Джим.
Просто ракурс другой
Лучше присмотрись. И сразу поймешь что нет никакого ракурса
Треню редко сейчас, летом делаю перерыв, говорят полезно для гормоналки и прочего, щас чисто бег и дерганье на турнике и брусьях
Ну норм, один из немногих, кто на мужика похож, а то одни подростки с пушком.
Рост/Вес какой?
19 лвл, 180/91
Заебись но 100% химоза с яйками размером с арахис
Рост 189/82
Чтож ты делаешь содомит????
Примерно такая же форма тела, только без банок, офк. И когда есть лишний жир, это пиздец уебанство. Талия узкая, широкая грудная, и блядь, весь оставшийся жир внизу и на боках, ебучий спасательный круг.
Руки и плечи по шире, и заебись
Грудь уебанская без формы
Похоже же, а
Сделай упор на грудь, спину и плечи. Тебе катастрофически не хватает ширины.
Только начал заниматься, норм генетика, или унтер? да, это петух на трусах
плечи узкие, ну такое, середнячок, рост бы написал так-то
>Плечи узкие
Камера на уровне хуя, выглядят чуть уже, чем ирл. Карлан 176
Ляхи лучше не кочить иначе визуально будешь казаться ниже
Проиграл с обколотой свиньи. И не лень же в 19 подобной ебаниной страдать.
Красивый. Какой стаж? Что из спортпита ешь?
Что с программой - свободные веса задрачиваешь, изоляции?
Кажи пиструн
8/10
Сколько лет?
Ты блять рофлишь? Обычный курсант, вот только это его мясо, нихуя не функциональное, как бросит фарму - максимум год, и его организм начнет сбрасывать к его генетически 68
Утешай себя.
Ок
28
Обычный пиструн 19 см
Неблохо. На дельты что делаешь?
Тяну штангу в наклоне/к подбородку + армейский жим, особо ими не занимаюсь
21 лвл
181/75
Не сосчитать, сколько раз начинал и бросал, последние 4 месяца только бег, турник и брусья по настроению.
181/75
Не сосчитать, сколько раз начинал и бросал, последние 4 месяца только бег, турник и брусья по настроению.
175/73
Неплохо. Очень неплохо. Ты тот мамкин затворник- велосипедист?
Зачем так замазывать? Или у тебя хуй встал на свое отражение в зеркале?
Жиракл арывается в тред
Алсо рейт
Неплохо, только ноги совсем никакие. Были травмы?
>Зачем так замазывать
Потому что тут не ga
Бля. Ну что тут не плохо? Все плохо, хорошо хоть не жиробас. Работать и работать ещё, а так просто обычный челик.
Блядь. Не вздумай целенаправлено качать эти штуки пока не похудеешь до таких же кондиции. Похудеешь- посмотри как они у тебя выглядят. Возможно, если ты пару лет качал нормально пресс, они у тебя уже будут. Если нет пробуй подъемы ног/корпуса с поворотом в правую/левую стороны. И никогда, слышишь,никогда не делай наклоны с гантелью в сторону, если конечно у тебя талия ни как у девушки.
Щирокотаз, мы тебя услышали
Спасибо. Травм не было, просто для ног нужна штанга, дяд этого надо в спортзал идти, а я вертел на хую спортзал
А чем занимаешься и сколько? Дома с гантелями?
С какого состояния начинал? Что и сколько хаваешь? Какой рост вес?
ебаааать.
А если честно, не сказал бы что 75. 70-72 максимум.
хз даже что рейтить тут. Попробуй добавить ебашить на турнике и брусьях с доп весом.
Ты тупой? Вопрос в другом, зачем замазывать ТАК, а не вообще. Ты и сам знаешь, что хватило бы и половины от этого количества краски, к чему изъебываться? У тебя же там стручок мелкий.
придурок, угомомнись
писку дашь сосат?
https://www.youtube.com/watch?v=dwgpxNiSO_Y
Аноны, что скажете за body recomposition? Хороший вариант для жиродрищей? Как я понял, суть в том, что ты как бы набираешь мышечную массу, но без особого профицита ккал, главное чтоб было белка достаточно и не было перебора по углеводам. И в процессе этого набора, твой изначальный жир будет уходить, т.е. на выходе такой программы ты чуть чуть наберешь мышц и станешь атлетичнее, при этом % жира снизится. В общем, подскажите советом что ли. Может тут сидят преуспевшие/стремящиеся жиродрищи, было бы неплохо послушать про ваши программы, питание и прочее.
О себе: 19 лвл, 185 рост. Пол месяца назад начал чуть-чуть сбрасывать был 83 кг, сейчас 80. Каждый день отжимаюсь, приседаю, делаю пресс, 3 раза в неделю делаю силовые, пока что дома с гантелями. Ем примерно на 1600-1700 ккал, по белкам - около 200 граммов, углеводов 130-150, жиров 30
Аноны, что скажете за body recomposition? Хороший вариант для жиродрищей? Как я понял, суть в том, что ты как бы набираешь мышечную массу, но без особого профицита ккал, главное чтоб было белка достаточно и не было перебора по углеводам. И в процессе этого набора, твой изначальный жир будет уходить, т.е. на выходе такой программы ты чуть чуть наберешь мышц и станешь атлетичнее, при этом % жира снизится. В общем, подскажите советом что ли. Может тут сидят преуспевшие/стремящиеся жиродрищи, было бы неплохо послушать про ваши программы, питание и прочее.
О себе: 19 лвл, 185 рост. Пол месяца назад начал чуть-чуть сбрасывать был 83 кг, сейчас 80. Каждый день отжимаюсь, приседаю, делаю пресс, 3 раза в неделю делаю силовые, пока что дома с гантелями. Ем примерно на 1600-1700 ккал, по белкам - около 200 граммов, углеводов 130-150, жиров 30
Как лил пип.
Если ты тян, лол тян в физаче, вот я фантазёр
>если ты тян
лучше! Блин, дядь, ну кажи писун - реально интересно жи. Что такому роскошному мужчине переживать. Ты мне очень понравился.
Прости но неть
Какой стаж? Если ноги качаешь, то всё заебись
Дома, с гантелями, фитнес колесом, собственным весом и на турнике. В день стараюсь пройти не менее 5 км. Все это нужно чисто для поддержания здоровья, ибо работа сидячая. Постараюсь расписать, раз интересно. 175/73
Что я делаю:
Отжимания, с разными постановками и уровми опоры (руки на возвышенности или ноги), но сейчас я говорю про обычные правильные отжимания на полу, с касанием пола грудью. Равномерные отжимания: 30 раз по 4 подхода (максимум за подход 50), отжимание с рзким подъемом и медленным спуском 20 по 4 подхода, отжимания с хлопками 15 раз в два подхода.
Приседания: со своим весом - 100 раз, с двумя 10кг гантелями на плечах - 70 раз, табата. Это все хуета в плане наращивания мяса на ногах.
Подтягивания: средним хватом равомерно 25, быстрый подъем медленный спуск - 15. Равномерно широким хватом 20, быстрый подъем медленный спуск 10. Подъем с переворотом - 7 раз подряд. Еще иногда вешаю на себя гантель 10кг и подтягиваюсь широким хватом, 7 раз максимум.
С гантелями делаю жим от груди, разведение гантелей лежа и стоя, делаю что-то вроде армейского жима, упражнения на бицепс
Пресс: подъемы 50 раз по 3 подхода, скручивания также, фитнес колесо - 15 полных повторений, подъем корпуса, скручивания вися на турнике - по 17 раз в 2 подхода
Как-то так. От этого всего я вроде и широкий, но явно не кочка, без базы ей не стать (да и не надо, лол)
Алсо начинал с 173/50, ем рис, гречку, овощи, мясо. Расписывать рацион мне сейчас лень, и так простыню за каким-то хуем накатал
Интересно, спасибо. другой анон
Сколько так уже занимаешься? И всё что ты расписал за тренировку получается сделать что ли?
А макарошки?
Спасибо. По сколько кг гантели?
Конечно качаю, но не прям фанатично, и так сложно джинсы подбирать, икры суууука
Занимаюсь уже где-то год.
> за тренировку получается сделать что ли?
Нет, на каждую каждую тренировку (4 раза в неделю) по 1-2 упражнения из каждой категории.
Терпеть их не могу
Разборные, по 10 кг каждая.
Тебе сколько лет, то?
Уж лучше быть придурком, чем короткостволом.
22
Сап. 7 месяцев зала, набрал 9 кг. 177/67 , 18 лвл
Мужик, тебе нужно больше упражнений на спину и плечи и меньше на ноги
Мужик, тебе нужно больше упражнений на ноги и меньше намспину и плечи
Ебать, вам бы ногами обменяться
Посоветуешь чего? Делаю жим вверх с гантелями (хз как правильно) на 12 раз 4 подхода, потом делаю махи тоже 12-15 раз на 4 подхода, а потом иду на тренажёр и делаю еще подходов 5 по 12. Занимаюсь всего 3 раза в неделю, вот плечи решил делать два раза в неделю , заметил , что слабовато
Делай походку фермера, с гантелями или блинами. Трапеции просто взорвутся. Только беса нужно побольше, минимум по 30 на руку. Может меньше сутулится станешь.
На грудь жим лежа обычный с прогрессией весов.
Еще хотя бы 5 набрать при таком же проценте жира и красавчик
176/84
176/84
> и так сложно джинсы подбирать, икры суууука
Большие икры?
>Рост 189/82
189/78-80 выгляжу, как обычный дрищ. Вот вообще ни разу никакого перевёрнутого треугольника нет. Набрал за 7 месяцев домашних тренировок с перерывами 10-12 кг, визуально не изменился практически. Веду замеры с интервалом раз в 1,5-2 месяца, цифры только подтверждают незначительные изменения в объёмах, в отличие от массы. Самое значительное изменение: хотел бы я написать про обхват бицепса, где 28 см "выросло" до 32, но, увы, больше всего выросли бёдра в обхвате с 53 до 59, хотя делаю один раз в неделю приседания с весьма скромным весом...
Это вгоняет меня в краску, так как результат странный.
Вброшусь и сюда, раз уж зафоткался. 186/81
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
Чот сисек совсем нет
