Они употребляют химию. Вот и все
>не употребляет стероиды
Сколько ты тренируешься, жиробас? раз в 2 недели 2 подхода нв бицуху делаешь?
Подсушись
>не употребляет стероиды
>не употребляет стероиды
Вот тут твоя ошибка. но стеройды - говно. Ставь только тестостерон, остальные не нужны.
но как же регулярные проверки State Athletic Commission?
плавание 4 дня в неделю, силовые плюс бег - 1 день в неделю
Ну перед соревами не употребляют, очевидно же.
Питание.
Я бы сказал что ты вообще нихуя не тренируешься, либо диету не соблюдаешь от слова вообще.
А батя и мамка у тя жирные?
Он не тренируется
мимо пик1 при росте 190 питаюсь говном
соблюдаю.
ем только греческий йогрут, тунец в собственном соку и макароны из твердых сортов/бурый рис с курицей/креветками. Практически ничего больше не ем. Пью воду.
1 читмил в неделю, сладкие напитки почти не употребляю, иногда чай с медом.
>он регулярно тренируется
В поедании дерьма?
Ромеро сто процентов химичит, вопрос в том как он не спалился.
Докажи что ты тренируешься, хуй знает пруф какой нибудь. У тя реально даже мышц нет никаких ты как будто кусок гавна ебаного, просто есть жиробасы которые тренятся по ним хотя бы видно они мясные такие и здоровые, а ты просто кусок ебаного гавна жирного тьфу блять, бег блять че ты пиздишь что ты бегаешь у тя не может быть таких лях как у бабы ебаной
были обычные до 40, потом разжирели, потом мамка немного похудела.
Просто жрёшь дохуя. Жри меньше.
хуй знает, что и как тебе доказать. у меня бассейн и тренажерка в моем доме. я отдыхаю 1, максимум 2 дня в неделю.
предпочитаю низкоинтенсивные тренировки, под нагрзукой я задыхаюсь сразу, может дело в этом?
а как жрать меньше? я все время жрать хочу. в чем секрет людей. которые меньше жрут?
Ну значит дело труба. Ты потомственный жиробас. Генетику не наебешь и не изменишь (по крайней мере на данном уровне развития технологий).
Чувак, ну у тебя реально мышц нет.
мимо другой анон
Потому что сушиться надо.
Не еби мозг. Если сила в порядке - живи как живёшь.
Потому что ты всю жизнь жрал говно и продолжаешь его жрать.
ну ок, пусть у меня мышц нет. так что мне сделать, чтобы были пропорции, как в примерах?
Есть нормальную еду, не пить, не курить.
Дефицит калорий создай тебе похудеть надо кг до 80, раз ты задыхаешься в зале. Потом начать силовые ебашить
Просто и без задней мысли, лол. Ешь только тогда, когда голод мешает тебе выполнять твои функции - забивает мысли на работе или мешает уснуть. Остальное время тупо не жрёшь, а хули тебе будет-то?
ну это да. жрал говно, тренировался редко. но я тренируюсь уже полтора месяца, а вес не уходит, только набрал 2 кг.
так я последние мыщцы сожгу, не? сколько это времени надо, худеть на дефиците?
>30 лет жрал говно
>я тренируюсь уже полтора месяца
Ты долбоеб?
Лол, так ты всего полтора мес. тренишсья. С чего ты взял что ты будешь выглядеть как те челы которых ты скинул? Чтобы как они выглядеть тебе надо за питанием следить + въебывать хотя бы год в качалке
но я никогда не пил и не курил!
У тебя их нет, ты ваще ебнутый или че? С кем я пишусь.......
>хотя бы год
Офигеть ты оптимист. И не качалка тут нужна, а плавание, бег в первую очередь. Плюс обычные отжимания, пресс, спину дома.
Чет сомневаюсь.
Да хуйня эти калории, тебе нужно есть правильные продукты и не есть неправильные.
Норткат хуярит с малых лет.
В качалке бегать можно если че, на беговых дорожках. За год вполне реально если фармацевтикой небольшой воспользоваться, ясен хуй я напиздел про год, но за год охуенно уже можно выглядеть и отличаться от среднекунов
>правильные продукты
Это какие, например? Я не ОП.
>И не качалка тут нужна, а плавание, бег в первую очередь
но я это и делаю!
Вот табличку веду, за прогрессом следить, прогресса нет, только разжирел!
Анон, я не верю. У меня через пол года лайтовых тренировок (4 раза в день по 4 подхода гантели по 6 кг плюс пресс) даже кубики появляться начали. Без изменения массы тела. Может, продолжаешь мамкино хрючево жрать: хлеб, свинину, макарохи и майонез, и, главное, ПИВО. Нет, пивка можно дернуть литр под футбольный матч (емли это не под каждый из четырех в день во время отборочных), но пидараха же так не может. Пару сисек крепкого ему самое то.
Мимо, 202/100 кун.
Сахар исключить. Белки хавать и тд. У меня был друг жиробас ваще прям жирный пиздец, еще хуже опа. Он начал при своем весе ходить в качалку и пил только воду + жрал белки в яице, без желтков. Он нахуй умирал там в обморок падал в качалке, но через год он со 100кг сбросил вес до 65, я ваще охуел с этого конечно. Ща он охуенно выглядит именно по телосложению
Ты можешь разжиреть от того что у тебя мышцы стали появляться, ты че такой слабоумный? У тя даже в объемах грудак упал и бицепс больше стал с ногами
Спелые фрукты и овощи. Цельные каши на воде: ячменная, овсяная, полба. Мне все продукты писать?
а это не вредно для сердца разве?
Очевидно что у первого 10кг лишнего веса, у анона 40, у крайнего 15. Вы слишком жирные.
мимо стройняшка 185\60
Может и вредно, но своего результата он успешно добился. Я не думаю же что он только один белок жрал
так я ноги не тренирую! все тренировки на руки только
хуй
Ну ты ведь бегаешь
Тебе нужно жир сгонять, лучшее средство: правильные продукты плюс упражнения на выносливость (бег/плавание/любые упражнения с большим количеством повторений).
я бегаю раз в неделю по 2 км, в основном плаваю. при плавании ноги не использую
>Мне все продукты писать?
Напиши.
Либо напиши правило, я не знаю, по которому ты отличаешь правильные от неправильных.
уберите этого мамкиного эксперта отсюда.
тут все просто ОП.
1. Ты тренируешься недостаточно регулярно и усиленно, чтобы выглядеть как они. Возможно, что дело в том, что заниматься ты начал не так давно, год может два и т.к. у тебя отсутствует мышечная память о серьезных тренировках, то и форму тебе набрать сложнее.
2. Ты плохо питаешься и мало двигаешься, либо подобрал неверный комплекс упражнений.
3. У тебя хуевая генетика, но это самая тупая причина и советую её не рассматривать.
>по 2 км
Тебе нужно не на расстояние бегать, а на время, начни с 10 минут, каждую неделю добавляй по минуте. и бегай хотя бы 2 раза в неделю, только не утром, лучше днем/вечером. Но без питания все твои старания будут бессмысленны.
Мне лень, можшь просто перечислить что ешь я скажу правильно или нет и чем заменить.
>Ты тренируешься недостаточно регулярно и усиленно
у меня каждый день болят плечи от тренировок. что мне делать, чтобы тренироваться еще усиленней?
Зато ты живешь в благословенном Тае, а они нет.
>Какого хуя? Что я делаю не так?
Хуйню жрешь.
Либо ты только-только начал, либо ты даун. Даже толком читать не стал.
1) Ты пиздишь о своем рационе (аллё, ты же себе пиздишь, нам похуй)
2) Ты НЕ контролируешь объемы еды
3) Какой чит-мил, ёбнутый совсем? Еще и раз в неделю, лол! Эта сомнительная хуета нужна только когда у тебя вес встал и вниз не идет!
Не слушай всякую хуйню о генетике-хуетеке, потому что похудеть можно всем, даже самым унтерам из унтеров. Делаешь так - сначала худеешь насколько возможно, а вот потом наращиваешь мышцы. Всё, пиздуй отседа.
На похудение влияет питание на 90%. Если ты не изменишь питание, то просто станешь жирокачком.
Хуита, я бегаю через день по 20км и у меня идёт потеря ~2-3кг в месяц.
Все дело в трусах, очевидно.
Откуда ты знаешь как они тренируются? Дрочить в кокочалочке штангу два раза в неделю недостаточно, оп.
а как суставы выдерживают?
>предпочитаю низкоинтенсивные тренировки, под нагрзукой я задыхаюсь сразу, может дело в этом?
Твоя тренировка видимо состоит в поднятии жопы со стула. это в принципе норма, что после годной тренировки ты едва живой, если это не так - ты делаешь хуцню
>Мне лень, можшь просто перечислить что ешь я скажу правильно или нет и чем заменить.
Питаюсь в макдаке лол, хули мне перечислять я и так знаю, что всё неправильно. Т.ч. давай пиши нормально.
Это тебе нужно а не мне. Либо делаешь как мне удобно, либо продолжаешь питаться в макдаке.
bred
Ну выдерживают и всё. Они от нагрузок же тоже укрепляются, раньше начинали болеть если пробегу км 10, теперь боли нет и после 20, хотя неприятные ощущения остались, думаю на следующий год вообще болеть не будет.
Обувь - адики ультра буст.
Был примерно такой же свинотой раньше. Только чуть-чуть повыше (183) и чуть-чуть меньше весом (95-97).
Задавай ответы, только конструктивные.
На обед - бигтейсти, макфлурри с бисквитом и две колы 0.75
Перед сном - чизбургер и 0.75 гранатового швепса.
Дальше что?
Суставы вообще болеть не должны,. Если заболели - нужно сразу прекращать бег. Могут помочь кроссовки с хорошей подошвой или бег по земле/специальному покрытию на стадионах, а не по тротуару.
Два раза в день и ешь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в макдаке? Вне макдака тупо воду пьешь?
>Задавай ответы, только конструктивные.
Какого ощущать, что даже у него есть тян, а твоя ЕОТ сейчас делает утрений минет Ашоту?
У тебя туша как у Санька Емельянова. Он может взять негритоса и пидора и ебнуть их так что бошки взорвутся как арбуза
>не употребляет стероиды
Ты правда такой долбоеб, или траллируешь?
у меня получалось похудеть пару раз, но даже ни одной фотки нет, бувально за 2 неедели всегда шел откат на 10 кг, я не успевал даже сфотаться на память.
как выйти на форму с кубиками пресса и зафиксировать ее до могилы?
>Суставы вообще болеть не должны,. Если заболели - нужно сразу прекращать бег. Могут помочь кроссовки с хорошей подошвой или бег по земле/специальному покрытию на стадионах, а не по тротуару.
Ты только первую половину поста читаешь?
>Два раза в день и ешь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в макдаке? Вне макдака тупо воду пьешь?
Блять ну а я как выше сказал? Ты тупой?
Вне макдака ем дома -
>Перед сном - чизбургер и 0.75 гранатового швепса.
Раз в неделю закупаюсь чизами и перед сном их хаваю, чтобы уснуть нормально.
Всё, холодильник дома пустой, больше нигде не ем. Воду пью, да. Я хикка же.
Потому что ты не худел, а сбрасывал говно и воду из организма. Нужно худеть физ нагрузками а не диетами если хочешь скинуть жир а не говно.
Значит поздно начал заниматься. Если ты до 30 лет нихуя не делал, то не жди быстрых результатов. Минимум год. Твой организм привык быть жирным и вялым, так что будь готов к серьезному труду т.к. процесс будет идти очень медленно и стоит только ненадолго прекратить заниматься как дядя пельмень скажет тебе "привет" из зеркала
Нет. Ты дурачок.
>Какого хуя? Что я делаю не так?
Путаешь тренировки и деиету. Жир снимается диетой, а не качанием пресса, лол.
это шлюха, а не его тян. Кажется ему мама подарок такой сделала. пруфы не помню где.
Я указал что боли уже нет, указал какую обувь использую, нахуй ты мне советы даёшь?
Напиши что вчера ел и в какое время, и во сколько проснулся/лег спать. За еду считается все кроме чистой воды.
Ты явно как-то неправильно тренируешься. Не может человек, который интенсивно занимается плаваньем, хотя бы в течении одного года, так выглядеть.
>неприятные ощущения остались
А их не должно быть, идиот.
>Слева Сэйдж
>Сэйдж
SAGE
>Напиши что вчера ел и в какое время
>На обед - бигтейсти, макфлурри с бисквитом и две колы 0.75
в 18:00
>Перед сном - чизбургер и 0.75 гранатового швепса.
в 02:00
>во сколько проснулся/лег спать
в 13:00 / в 02:00
>Нужно худеть физ нагрузками
Ты от физнагрузок не похудеешь никогда если на всю жизнь не изменишь свой рацион (речь не про диеты).
года нет. полтора месяца плаваю, результата нет, вот результаты замеров
На её ебало посмотри. Ты видишь в ее ебале наслаждение?
Хуйни не неси, дебич, а попробуй сам побегать. Все марафонцы и ультра марафонцы используют суппорты на колено, догадаешься почему?
>Ты видишь в ее ебале наслаждение?
Типичное бревно, как и остальные 99% тян. Хотя откуда тебе знать, ты же только порнуху смотришь.
Мало тренируешься. Плохо питаешься.
Для начала скинь 20 кг и принеси свою фотку, потом поговорим.
Но у меня нет ЕОТ, есть только бывшая жена и бывшие женщины, которых я ебал. Какого? Да мне как-то давно всё равно, пусть ебутся, пока ебется.
Я вам удивляюсь, господа. Как вы так умудряетесь? Такое "похудение" мне представляется только охуенным обезвоживаем. В прошлом году я скинул ~20кг жира и до сих пор ничего не вернулось, да и не допущу я этого. Тем не менее, я ем все, что мне хочется, но уже не как свинья, а как нормальный человек. Почти год был 75кг, сейчас начал делать упражнения на плечи и руки и дополнительно питаться высокобелковой едой, пока что стал 78кг.
Что касается кубиков - это надо много-много работать над собой. А чтобы только диетой до такого дойти, то % жира надо снизить до примерно 7-10% а с учетом того, что у тебя неизбежно начнут сжигаться мышцы, ты будешь выглядеть как натуральный дистрофик.
>Эти проекции
Нахуй ты мне свою жизнь описываешь? Ща как раз оденусь с утреца кабанчиком к своей тян подскачу, поебемся и гулять пойдем
как? мой лучший результат - минус 10 кг за 5 месяцев, они вернулись за 2 недели.
Жрать всякую хуету прекрати дебил. Добавь больше кардио.
>Слева Сэйдж Норскат, ему 22 года, рост 183 см, он регулярно тренируется,
Не так. Он с детства тренируется и уже в 4 года выглядел лучше, чем анон.
что нихуя не спасло Саженьку от разлетевшихся по полу зубов уже во втором серьёзном бою, от пусть и хорошего, но всё же смазанного удара
я только кардио и делаю, по сути
Тогда силовые добавь.
Делай три тренировки силовых 2 кардио. Или дома занимаяся в дни между силовыми. Скручивания ,поднятия ног. Пилате и йога туда же. Уменьши углеводы. Если , что-то не получается - значит ты что-то делаешь не так.
Блядь, ты дурак что ли, а? Нет, вот посмотри мне в глаза. ПОСМОТРИ! Честно теперь скажи, ты дурак? Ну не отворачивайся, че ты. Я же не собираюсь тут суд устраивать. Просто интересно, ты дурак?
Ты пухленький жирдяйчик с заплывшей попочкой. Ты интенсивно занимаешься кардио и раз в неделю, силовыми. Не, спору нет, кардио, а особенно плаванье, очень хорошо сгоняет жир и тонизирует мышцы. Я обожаю плаванье! 11 лет уже барахтаюсь в бассейнах, почти без перерыва. Но ебаный стыд, ПОЛТОРА МЕСЯЦА! и ты хочешь каких-то результатов, лол! Ты дурак, нахуй! Ты понимаешь это? Я гарантирую, ты пока еще даже в боевую форму не пришел и умираешь к ебеням, после первых 50 метров, но уже фапаешь на фоточки кочков и сокрушаешься, что ты не такой.
Если у тебя пузо, то значит ты жрешь больше, чем тебе нужно. Попробуй тупо снизить порции. Например, на бизнес-ланч не бери салат. Это все хуйня, что ты не наешься. Я так 15кг сбросил. Выглядел, как анон, ходил в кокочалку - без результатов. Потихоньку начал меньше жрать и вес ушел.
> не употребляет стероиды
Сэйдж не был пойман на стероидах, это не значит, что не употребляет. По его словам, он с 4 лет сидит на строгой диете и занимается спортом почти всю жизнь.
Йоэль - единственный боец, который был оправдан антидопинговой комиссией, олимпийский борец и вообще один из самых атлетичных людей на земле. Таким вот родился.
Тренировки у них 2-3 раза в день, есть диетологи. Странно да, ума не приложу, почему же ты выглядишь хуже.
Это дело говорит.
>худеть физ нагрузками
Наркомана держите
Зачастую можно видеть в зале баб, которые уже несколько лет ходят, но толку нет - как были жирухами так и остаются. Процентов 60% успеха - питание. Начать с того, что никакого мучного, никакого сладкого. Вообще. И после этого уже похудение пойдет у 99% всех жирух.
Запомните, жируха - это чаще всего слабовольная мразь, которая жрет "вкусняшки". Поэтому ее нытье, что жир взялся непонятно откуда — жалкий пиздеж.
У врачей спроси. Спор ни о чем.
1. Бигтейсти:
Помидор свежий резаный
Булочка для гамбургеров Биг Тести, поджаренная в тостере
Бифштекс из говядины рубленый 110 г, приготовленный на гриле
Говядина.
"Айсберг крупной нарезки"
Лук резаный
Приправа для гриля
Соус на основе растительных масел Биг Тэйсти
Плавленый сыр со вкусом Эмменталь
Оставляем: помидор, говядина, салат айсберг, лук.
Булочка - заменить на хлеб цельнозерновой (состав: цельнозерновая мука, вода, соль, дрожжи но лучше без них, без сахара, без муки других сортов) или на цельнозерновые макароны или на цельную крупу (рекомендую ячменную). Крупу лучше всего.
Приправа для гриля - следить чтобы в составе не было усилителей вкуса и Ешек/сахара, желательно без соли.
Соус на основе растительных масел Биг Тэйсти - любое масло первого холодного отжима: оливковое, подсолнечное, льняное, кокосовое и тд.
Плавленый сыр со вкусом Эмменталь - поищи в своем городе магазины здоровых продуктов, твоя цель это сыр в составе которого только молоко, закваска, фермент и соль, без хлорида кальция и других консервантов.
Продолжение следует.
>Странно да, ума не приложу, почему же ты выглядишь хуже.
Да мы тут блять всем тредом ломаем голову, загадка века просто нахуй.
Я занимался тренажеркой 5 лет регулярно 2-3 раза в неделю (тренировки около часа) и все равно выглядел как анон. А все потому, что жрал дохуя
Тренить - мало. Тренить с химией - тоже мало. Надо тренить правильно и менять свой образ жизни так, кстати, придется делать в любой сфере жизни, в которой ты хочешь идти до талого. Только вопрос себе задай сначала - надо оно тебе такой ценой или нет.
Ну у жирухи с гормонами может быть проблема ещё, но тем не менее питание это залог успешного похудения и набора массы. Мало только тренироваться или только сидеть на диете ?
Просушился без изменения массы тела. Как же я проигрываю с вас мамкины, спортсмены. Расскажи это какому нибудь диетологу, кокочку или тренеру, он он смеха даже хрюкать будет.
Кочка 178/95, сухой, жим 140 рабочий врывается в тред.
1. Ты ешь говно, что-то там писал про тунца за щекой, но на деле пока ты не уверен что соблюдаешь каллораж и бжу в нанометр - ты жрешь говно и неправильно. Эти ребята жрут по таймеру строго отведенные порции.
2. К первому пункту, читмил - это такой объеб долбоебов, погугли что такое рефид, по факту как бы ты не диетил ты своим читмилом с вероятностью 95% компенсируешь все негативные калории за неделю. Рефид - один день обычного питания по калорийности, за счет сложных крахмальных углей(паста, рис, нормальный картофель) и избегания жиров.
3. Ты тренируешься как мудак, я уверен в этом, потому что посетители зала в 95% случаях творят совершенно невообразимую хуйню, а те кто не творят выглядят как ребята слева и справа от тебя, лол. Какая нахуй низкая интенсивность, какое нахуй легкое кардио, что ты там вообще в бассейне делаешь, если бегать не можешь? Плаваешь как кусок говна на спине? Нагуглил бы хоть программы, почитал бы про объем, интенсивность, методики различные, технику выполнения упражнений, нанял бы тренера на месяц хотя бы, все было бы заебись.
4. Вот тут уже стероиды, но если ты не сделал всего выше, то станешь только жирнее, смешнее и сисястее.
1. Ты ешь говно, что-то там писал про тунца за щекой, но на деле пока ты не уверен что соблюдаешь каллораж и бжу в нанометр - ты жрешь говно и неправильно. Эти ребята жрут по таймеру строго отведенные порции.
2. К первому пункту, читмил - это такой объеб долбоебов, погугли что такое рефид, по факту как бы ты не диетил ты своим читмилом с вероятностью 95% компенсируешь все негативные калории за неделю. Рефид - один день обычного питания по калорийности, за счет сложных крахмальных углей(паста, рис, нормальный картофель) и избегания жиров.
3. Ты тренируешься как мудак, я уверен в этом, потому что посетители зала в 95% случаях творят совершенно невообразимую хуйню, а те кто не творят выглядят как ребята слева и справа от тебя, лол. Какая нахуй низкая интенсивность, какое нахуй легкое кардио, что ты там вообще в бассейне делаешь, если бегать не можешь? Плаваешь как кусок говна на спине? Нагуглил бы хоть программы, почитал бы про объем, интенсивность, методики различные, технику выполнения упражнений, нанял бы тренера на месяц хотя бы, все было бы заебись.
4. Вот тут уже стероиды, но если ты не сделал всего выше, то станешь только жирнее, смешнее и сисястее.
Ты никогда не похудеешь без изменения питания. ЧИТМИЛ он устраивает, вообще охуеть.
>Продолжение следует.
Годно. Жду.
-анон
>Значит поздно начал заниматься. Если ты до 30 лет нихуя не делал, то не жди быстрых результатов.
This
Парни с оп-пиков с 14 лет наверно имеют фигуру богов олимпа, а двачер начал думать об этом лет в 29. Разумеется, в юности проще
Жрёшь
А читпив под окуня в субботу ?
Срёшь.
Но они же в организме могут неделями находиться.
Какой тогда смысл от них, если их прекращать принимать за 2 месяца, например, до анализов?
Дрочеш
>каждый день болят плечи
Значит тренировка у тебя не правильная, мышщы обычно перестают болеть на 3 день. (сегодня потренил, завтра поболели, послезавтра уже нет.) У тебя мышщы не успевают восстанавливаться.
Ебашь 3 раза в неделю.
понедельник верхняя часть (бицепс, трицепс, хуицепс.. руки, плечи) В понедельник верх забил - всё.. неделю его не трогаешь.. мышцы восстанавливаются.
Вторник - спина (становая, присед, весла, гиря на скамье)
Пятница - легкая треня перед выхами. брусья, турничёк
Налегай на пресс , бег не забывай.
И смотри что ты жрёшь.
Исключи Масло сливочное, подсолнечное. картошка, рис, хлеб, свинина.
Когда хаваешь курицу - шкурку выкидывай.
жри макарончики. Макарончики охуенчик!, каши все (гречка, овсянка, перловка, пшеничная), кроме пшенной, манки и риса) Ну можно плов похавать если его узбеки или таджики готовят в большом казане, тут хуй устоишь. Он блять вкусный. Его жру.
Макдональдс хуйня полная. Шавуха с мазиком намного полезнее в этом смысле.
Жареное не жри много. там масло. Мороженое много не жри, там жир.
Жира помининуму.. Поверь ты достатьчно жира употребляешь и так.
Яйца ешь варёные, не жарь яичницу, в ней масло.
Ну и ты сам написал их вес, они весят на 20-25 кило меньше тебя. Сравни себя с кем-то в похожем весе типа Густафсона или Миочича, разница уже не такая огромная.
Тестостерон пропионат
Мастерон
Тренболон ацетат не палятся уже через 3 дня после последней инъекции
Это практически самые мощные стероиды из доступных
Оральные вообще не палятся уже через сутки после приема, кроме некоторых.
Гормоны щитовидки, кленбутерол уже через 15 часов
Да, есть всякие деки, болденоны, которые плавают по 5 недель и палятся еще 16, но их банально не используют, т.к. устаревшее специфическое говно.
Ой, блять, вот в большинстве случаев про гормоны это тоже очередная хуета для своего оправдания. Эти мрази ведут сидячий образ жизни, гоняют чаи с конфетами в офисах и шоколадками, а потом удивляются откуда что взялось, вроде ничего не ела, а сахарок он такой, прямиком в жир.
>Мало только тренироваться или только сидеть на диете ?
Зачем тут знак вопроса я не понял, ты сам на все ответил. Можно и просто диетой решить проблему жира, но ты и в мышцах потеряешь.
Если говорить о тех, кто ходит в зал, многие сначала набирают массу, а потом сушатся, меняя питание. Но даже на наборе не стоит жрать всякое дерьмо.
В принципе у меня знакомый даже с сушками не заморачивался, пресс у него и так проглядывал, (хотя не так, как у выступающих всяких бодибилдеров) просто правильное питание, тренировки три раза в неделю и нормальный сон. Все влияет, понемногу.
Ты или жирный или тупой, но скорее всего все и сразу.
Типикал день кочки-спортухи-борцухи:
1.Похавать прот/химию
2.Тренировка
3.Похавать прот/хими.
4.Тренировка
5.Похавать прот/химию
Типикал день Васяна:
1.Проснулся подрочил
2.Попиздовал голодный на работу чтобы начальник опять не дал пизды за опоздание
3.Работа
4.Пошел в столовку похавал говяжих анусов
5.Работа
6.Тренировка 1 час
7. Ууу тяжелый день был, можно и пивасика бахнуть
Блять не вторник, а среда
*фикс
Перед тем как допустить бойца в клетку, он должен 6 месяцев находиться под контролем usada. Кроме того , есть такая тема как внеплановая проверка, которых у бойцов с ПЛДОЗРИТЕЛЬНОЙ мышечной массой, довольно много. Вот например ебучий молодой накаутер, он говорил, что у него в этом году было 8 или 9 внезапных проверок.
Понятно что супер звёзды могут обойти это за счёт помощи ufc, но большая часть, как и ребятки в описании посте, поменьше калибром
Типикал день хиккана:
1. Проснулся подрочил
2. Похавал мамкиного хрючева
3. Проснулся подрочил
4. Похавал мамкиного хрючева
5. Проснулся подрочил
Да понятно это.
>ufc
прочитал как kfc, представил себе это и обосрался
>Какой тогда смысл от них, если их прекращать принимать за 2 месяца, например, до анализов?
В ускорении процессов анаболизма, неуч тупорылый. Вот дядя внатурашку может два раза в неделю въебывать до отказа, три если повезло с генетикой, а на стероидах ты можешь хоть по 5-6 тренировок в неделю делать и успевать восстанавливаться, получая результаты в 3-4 раза быстрее, усвояемость жрачки тоже лучше будет, да и отдача от тренировок повысится вместе с гормональным фоном. Есть огромный список причин, почему можно и нужно жрать стероиды на тренировках и перед соревнованиями плавно слезать с курса максимально компенсируя все побочки и откаты.
> стероиды говно
> употребляй тестостерон
Тестостерон - стероидный гормон, так-то.
астероидный.
Наверное они тренируются больше чем по 10 лет, нет?
Но ведь ОП тоже пару раз за 10 лет пробежал быстренько через дорогу за пивом! Хули ещё надо-то?
>и, главное, ПИВО
Маня, давно уже доказано, что пиво нихуя не влияет, а влияют всякие чипсы и колбаски, которые ты под пиво жрешь килограммами.
>Маня, давно уже доказано, что пиво нихуя не влияет
>РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Ты какой то пончик подъездный, а эти люди бойцы, которые хотят иметь наибольшее преимущество в бою. Одно из таких преимуществ масса тела, для того или иного дивизиона. Поэтому с ними работает целая команда, нацеленная на строительство как можно лучшего физического состояния на момент боя. Максимально сухая масса проще говоря на момент, когда было сделанно это фото, с тренировочным лагерем, от которого ты умрешь через пару дней. Тот же ромеро перед боем минимум 10 килограмм сгоняет, что бы уложиться в вес. Если у тебя достаточно денег, найми себе тоже диетологов, тренеров, команду помошников, которые тебя будут дрочить, и добьешься того же.
>Попробуй тупо снизить порции.
Хуйня и не работает.
>Например, на бизнес-ланч не бери салат.
Смотря что за салат. Если там только овощи и зелень, то его можно в неограниченных количествах есть.
2. Макфлурри с бисквитом: Cмесь молочная жидкая ультрапастеризованная для мороженого или Смесь молочная жидкая стерилизованная для мягкого мороженого, Бисквит Шоколадный крапп, Наполнитель топпинг "Карамельная помадка"
Все ингредиенты несъедобное говно.
а) В идеале фрукты, отлично заменяют любые традиционные сладости. Но выбирать их новичку та еще мозгоебля, потому что нужно покупать только на рынке (в супермаркетах они почти всегда зеленые) и тактильно/визуально определять уровень спелости. Перепробовать кучу разных фруктов чтоб найти "свой". Сейчас сезон, можешь попробовать сходить на рынок за узбекскими фруктами, рекомендую для пробы взять разной степени мягкости: абрикос юбилейный, персик альберт, апельсин испанский. Перед употреблением мыть обязательно губкой с мылом. Когда научишься выбирать - никогда не променяешь сладкие спелые фрукты на конфеты.
б) Сухофрукты в заводской глухой упаковке (я на развес не беру, считаю что они слишком грязные): финики (иран/израил), инжир. курага (узбекская, бледная ближе к светло-коричневому, яркая обработана химикатами, не рекомендую). Хорошо сочетаются с орехами (узбекский миндаль в скорлупе жареный, узбекские фисташки, фундук жареный, кедровых орех), утоляют тягу к обычным жирно-сладким продуктам. Сам употребляю редко, в основном беру финики в коробке которая запечатана пленкой. Ем без ничего. Иногда с орехами.
в) Компромисс. Те же сладости, но с более-менее нормальными ингредиентами. Употребляю очень редко, в основном зимой когда фруктов нормальных мало: козинаки ("звезда востока"), халва ("дружба"), шоколад РАХАТ "Казахстанский" голубая упаковка (считаю его лучшим т.к. содержит ваниль вместо ванилина, сам давно шоколад не употребляю). Собственно все, я не специалист в таких сладостях. Избегать продуктов в составе которых содержится чистое молоко, сочетание сахара с мукой, многих Ешек.
Нахуя вообще до такого качаться? Это даже выглядит неестественно. Достаточно не быть свинотой или совсем дрищем, иметь хоть какие-то мышцы и главное уметь хоть как-то бить ебальники - все, остальное от лукавого. Приди на любое БИ большинство там будут либо обычные, либо примерно как ты, только с более выраженными мышцами, а таких как с пика нет.
>не употребляет стероиды
Плюс с чего ты взял что они не юзают химию? Я с 12 лет в спорте и ни разу не видел людей с такими фигурами, как на 1 и 3 пике, даже среди профессионалбных ломателей ебал и тренеров.
>И не качалка тут нужна, а плавание, бег в первую очередь.
Блядь, плавание не даёт мышцев и раму. За ними иди в качалку. Как вы заебали, насмотрятся на профессиональных плавцов во время олимпиады и думают, что они такие рамы из-за плавания, а не потому что силовые ебашат в спортзале в дополнение к плаванию
Так ты и не видел никогда людей тренирующихся с четырёх лет, лол.
Ну если баклахами его пиздярить то понятно, хотя кто-то ебашит его и не жирнеет.
>людей тренирующихся с четырёх лет, лол
Пиздец, хуй бы своего ребенка в 4 года отдал в травмоопасный спорт. Плюс проф.спорт с ранних лет сильно изнашивает организм. Пока малой пусть лучше на что-то вроде плаванья, футбола и т.д ходит, лет в 8-9 можно отдать на БИ, только конечно в адекватную секцию.
Начнём с того, что они химики, можешь у Биспинга спросить, а продолжим тем, что ты нихуя не тренишься
Ты мудак что ли, ОПу вес нужно согнять в первую очередь.
Ну и что это за тренировка, даун? Какое нахуй плавание? Замени плавание бегом если ты хочешь жир сбросить, а силовых у тебя должно быть 3 раза в неделю минимум. Нахуй ты сюда ММАшников приплел вообще, думаешь они тоже 4 раза в неделю плавают, а силовыми занимаются 1 раз в неделю?
> 183 рост 77 вес
Че за херня. Я может тренеруюсь ваще не регулярно, но при росте 181 вешу 75 и даже близко не похож.
Че за херня. Я может тренеруюсь ваще не регулярно, но при росте 181 вешу 75 и даже близко не похож.
Дегенерат ебучий, иди нахуй.
Ну ты взял уникумов с идеальной генетикой, и свое пузо вывалил в тред. Не так у тебя пошло с самого рождения, т.к. у этих ребят физиология как минимум. Посмотри на других топов ufc, у них такой мышечной массы нет.
Величайший
просто ты аниме
Ребенок младше 25 лет, ты?
>идеальной генетикой
Оправдания ленивой чмохи.
Жрешь ты дохуя, дебил, одними тренеровками делу не поможешь если ты вообще их делаешь.
Носите кевинкляйнъ вы,сударь.советую вам-с обратить-с свое внимание-с ихъ иподнее.
> пук
Чем ты регулярно занимаешься?
На фото обычный жирный придурок
Я если месяц похожу в качалку у меня титьки сразу большие
Можно переливанием крови скрывать наличие допинга в организме, как это делал Лэнс Армстронг, и это было в конце 90-х, начале 2000-х, технологии на месте не стоят, 100% есть более легкие способы
Перед этими 6тью месяцами он не употребляет сильный допинг, а во время 6ти употребляет легкий, который не обнаруживается уже после нескольких часов
> а во время 6ти употребляет легкий
Дай названия почитать, не слышал о таких раньше.
Конечно проще. Пример: занимаюсь регулярно с 15 лет. Дрищеват. Сейчас, даже если забью на тренировки месяца на 3-5, то смогу вернуться к былой форме где-то за месяц-полтора.
вообще хочу проверить теорию, что если ты до 30 всегда поддерживаешь себя в тонусе и достаточно спортивен, то после 30, когда метаболизм замедлиться, достаточно будет заниматься раза 2 в неделю дабы поддерживать хорошую форму.
Сейчас, если не занимаюсь хотя бы две недели, то сбрасываю порядка 4-5 килограмм
> Я если месяц похожу в качалку у меня титьки сразу большие
Лимфоузлы воспаляются?
>предпочитаю низкоинтенсивные тренировки, под нагрзукой я задыхаюсь сразу, может дело в этом?
В голос. А ты думаешь, что у этих парней с пиков сразу всё заебись было? Ты и должен задыхаться, стремиться уменьшить время отдыха между подходами, организовывать тренировку так, чтобы между подходами было не более 2-х минут отдыха, далее стремишься к 1-ой минуте. Ты бы еще просто в зал ходил, прикасался к тренажерам и удивлялся почему мыщцы не растут.
> 181 см
Я нашёл причину, ты карлан.
мимо 183см бог
>предпочитаю низкоинтенсивные тренировки
Ну вот и соси хуй, дебич. На низкоинтенсивке у мужиков ни жир не горит, ни мясо не растет, так что все в принципе закономерно.
Алсо, чтобы добиться хоть какого-то эффекта от плавания нужно плавать очень дохуя, сам ты себя в жизни не заставишь себя столько плавать, нужен тренер, но даже с тренерами 50% пловцов выглядит не намного лучше тебя.
А решение такое:
2 силовые высокоинтенсивные тренировки в неделю: база, хуяза, все дела, плюс хорошая проработка рук и дельт, но без ебанутого упора на становую и присед, ибо от них только жопа и кор растут.
2-3 тренировки по протоколу Табата в неделю: лучше всего подойдет банальный бег на месте с высоким подниманием бедра, всякие бурпи-хуюрпи можешь даже не начинать, ибо слишком тяжело.
Через месяца два-три будешь выглядеть как человек, а не как ебучий свин.
Питаюсь как студент. Шавухи, дошик, домашняя жаренная еда.
Каждое утро ебашу зарядочку, отжималки, планку. Уже года 3 - 4 наверное. Не занимаюсь нигде и ни чем. В семье одни жиробасы.
Просто вы ленивые гавнюки, которые даже 20 минут в день не могут своему телу уделить. (Дрочка не считается).
Каждое утро ебашу зарядочку, отжималки, планку. Уже года 3 - 4 наверное. Не занимаюсь нигде и ни чем. В семье одни жиробасы.
Просто вы ленивые гавнюки, которые даже 20 минут в день не могут своему телу уделить. (Дрочка не считается).
Где лимфоузлы а где титьки?
Ебанутый?
Гугл тебе в помощь. Лучше про Лэнса Армстронга прочитай и расследование антидопинговой комиссии, он умудрялся принимать допинг во время соревнований мирового уровня на которых тоже были "внезапные" проверки, а ты о каких-то боях говоришь.
Сколько лет, сынок?
да, жирные ленивые уебки такие.
вместо того чтобы 30 минут поразминать свое тело жалуются в сети на плохую генетику.
24 господин аноним.
согласен
> 4-5 кг.
Охуеть, ты сотку чтоль весишь?
Открою секрет даунам. Форма мышц основывается на генетике. Невозможно простыми тренировкой или питанием изменить их форму.
Упражнения просто увеличивают мышечную массу, но если у вас определённый тип кожи и мышц, например соотношение жира превышает мышцы (северные народы), то никакие тренировки ничего не дадут.
При этом ужане генетически имеют малый слой жира, поэтому все негры такие качки. Конечно если запустить себя любой заплывёт, но им генетически проще держать себя в форме просто не обжираясь.
Упражнения просто увеличивают мышечную массу, но если у вас определённый тип кожи и мышц, например соотношение жира превышает мышцы (северные народы), то никакие тренировки ничего не дадут.
При этом ужане генетически имеют малый слой жира, поэтому все негры такие качки. Конечно если запустить себя любой заплывёт, но им генетически проще держать себя в форме просто не обжираясь.
> телки надувают губки
> дрищь на пампе встает полубоком
Ну так ты сам погугли для начала, долбаёб
нет, рост 183. вес в среднем 72. Когда хорошо тренируюсь и правильно питаюсь догоняю вес до 78-80. Но потом, как обычно, какой-нибудь форс мажор на работе или в семье. Недели две не хожу. Когда возвращаюсь и встаю на весы, то вижу родную цифру 72
Он не боец.Красавчик да,модель возможно но точно не боец.
У тебя кроме 4-х кубиков пресса (которые выглядят уебищно потому что раскачаны не равномерно) нет, обычный дрищ.
Чаю.
Ага ага маня, оправдывайся. Все негры у него качки.
Они качки потому что ебошат железо как быки блять. А ты просто нихуя не делаешь и ноешь что генетика не та.
Уебак, лифоузлы в подмышках и посередине грудины, причем тут мышцы груди??
Ещё одно подтверждение что это генетика. Парень с детства выглядит как качок.
Каждый может вспомнить себя и своих одноклассников, какими они изначально были. Уже с ранних лет можно увидеть предрасположенность тех или иных людей к физ нагрузкам.
Выглядят лучше чем твой шарик, маня
Нет, давай лучше ты мне названия скажешь препаратов, которые за 2 часа из организма выводятся.
Не забудь его недавний бой, борцун чуть выше среднего полтора раунда насиловал сэйджа.
Дауны не верят в генетику. Ты лишь подтвердил это.
Тебе же сказали - иди гугли
белков протеинов побольше хуяръ
Ты так скозал? Ты же долбоеб который на пресс одно и тоже упражнение делает из года в год и думает, что он от этого красивым становится, нахуй ты что-то пишешь? Сиди дома, поддерживай свой манямирок упражнениями которые не дают эффекта, пока нормальные люди ходят в тренажерный зал и выглядят так как ты даже и не мечтаешь.
У меня вес 75-6 и не меняется ни в какую сторону.
Могу полтора-два месяца не заниматься и ни чего не меняется. Набрать тоже не могу.
бля такая же хуйня оп, только я 179 на 88 кг, согнал с 105... Короче с детства на спорте, вот блять хоть убей блять тяжело гонять вес, я например знаю что щас сильнее и функциональнее больше половины своих знакомых 30-35 летних . Жим 100, 4 по 8 подтягивания 4 10х12, ноги делаю мелкими весами как и становую, больше на кол во повторений и памп чем на силу, так как травма, бегаю 3 раза в неделю... Самое обидное в чем, выгляжу как ебучее дерьмо, знаю людей которые проебут мне во всех статах, но при этом жрут пивас ведрами нихуя не делают живот в кубиках... Или как вон тот колхозный даун и 20 минут трени в день... Все же тут похоже дело в гормональном фоне, кто то суше от природы и прогрессирует с хуйни, мб тесто выше тупо?
Зачем? Ведь твой манямирок с его "ДА ОНИ ВСЕ БЕЗ СТЕРОИДОВ В НАТУРАШКУ!!! РЯЯ!!!" с грохотом рухнет и ты еще больше начнешь срать в тред. Уж лучше я не буду его трогать, раз ты сам к этому не готов.
Жиробасик взорвался
Повторяй себе эти мантры почаще, дрищ.
Какой же ты завистливый уёбак
мимоанон
гонять лысого не есть тренировка
А если с отягощением?
Судя по количеству бабской хуйни, у тебя есть Женщина.
Запомни, когда у мужчиные есть женщина, он уже ничего не достигает, просто не хватит сил.
Т. е. если я сказал ему правду, то я сразу превращаюсь в завистливого жиробаса, лол. Или это такой омежный способ развести на фотки чтобы потом на них дрочить?
Просто ты говноед, жрешь говно, отсюда жир.
Смотри как это выглядит со стороны. Я рассказываю о системе проверке бойцов, и ты рассказываешь о каких то 2-х часовых астероидах. Но когда я прошу рассказать больше о этом чудо препарате, меня посылаешь гуглить и применяешь стандартную школодвачерскую риторику.
Можешь не отвечать на этот пост, мне просто было забавно подитожить результат диалога.
очень глупо сравнивать такие виды нагрузок.
Что-то ты пиздишь. Давно занимаешься? Я за полтора года фитнесса и то похудел сильнее чем ты, был 113 стал 85
Прежде чем пернуть мозгом, надо самому погуглить и решить, будет ли уместным твой высер как еблана. Так что иди нахуй, неумный.
Двачую
За полтора года из 153кг -> 99кг 192см-кун
Да он сам от женщины не далеко ушел. Круглый год наблюдаю таких пупсиков в тренажерном зале. Сидит по 10 минут между подходами, уткнувшись в телефон, если начинает делать, то в больше половины случаев делает меньше повторений чем нужно, вес берут такой чтобы вспотеть как после прогулки от дома до магазина, ходят регулярно пару недель, потом начинают пропускать, в итоге совсем забивают. И вот ОП такой же, он пришел сюда не за действительно годными советами, а за постами вида "не парься, ОП, это всё генетика, ты с ней ничего не поделаешь"
Ну тебе поди и 30 нет, до этого возраста метаболизм у всех обычно хороший
да конечно... Я считаю бжу так много раз сбрасыл умею, но выгляжу как говно и скини фет, теперь внимание вопрос колхозный ебанат(который ты проебал), почему сосед васян жрущий водку и все подряд выглядит лучше не занимаясь вообще?
28. Но я не соблюдаю никаких диет, может в этом дело.
за полтора месяца все равно можно скинуть, если нормально заниматься. Чел знакомый со 130 до 120 скинул за два месяца, только хождением в зал и минимум бега
Привет Лёва
Когда с тренером занимался, он сказал, что это решается только серьезными весами, правильным режимом и питанием.
И в принципе, когда был серьезный скачок по весампотом я ясех хуй как обычно подзабил и скатился, то и вес я смог поднять до 82. Так что поводов ему не верить у меня нет
может быть тебе тоже стоит взять занятия с тренером - это существенно улучшит результат, а значит и вес попрет)
А, т. е. если у них есть возможность принимать стероиды за 6 месяцев до боев, то это уже не прием стероидов? А аргументы в виде фактического применения стероидов не за 6 месяцев, не за день, а во время соревнований мирового уровня, уже не аргументы? При этом с твоей стороны был рассказ о системе, наверно это единственная система без уязвимостей во всем мире, специально разработана для бойцов, и рабоатет она идеально, ну а как же, ведь там так написано! Как я и говорил, твой манямирок еще не готов принять правды, поэтому и не стоило начинать.
Да, первые 5-10кг можно легко сбросить, а потом можно на пару месяцев зависнуть без прогресса
>По центру Анон, ему 30 лет, рост 181 см, он регулярно тренируется
дрочка не тренеровка сходи в зал к тренеру купи у него индивидуальных занятий и программу главное выбери тренера который выглядит так как ты хочеш выглядеть
>Я считаю бжу
Ты долбоеб что ли, речь про продукты, а не про бжу. Еблан, сука, ору.
>почему сосед васян жрущий водку и все подряд выглядит лучше не занимаясь вообще
Генетика.
в этом и дело, для похудения нужны не силовые, а интенсивные тренировки.
Жертва пропаганды, тупого форса тупой хуеты о том, как много нужно калорий кокочкам и как надо хуячить по три подхода на 8 повторений. Нахуй ты столько жрёшь, дебил?
Ты хотя бы пару постов прочитай из треда, чушка. Он 4 раза в неделю плескается в бассейне, а силовых тренировок у него всего 1 в неделю.
>в этом и дело, для похудения нужны не силовые, а интенсивные тренировки.
Это какая-то ёбаная бредятина.
Это мало анон. Я бегаю каждый день по 5 км и за месяц я слил только воду 2кг примерно. Это не считая занятий в зале со штанго и прочим. 180/75, качаюсь, пресса не видно, сел на диету исключив сахар, мучное и всё вредное, жру спортпит, куру и рис.
В общем сушиться тяжело, особенно кто предрасположен к набору жирка. Мой друг вообще кардио никогда не делает, всё диетой исправляет сука, а пресс как доска стиральная
Серьезные веса все никак не поднимаются, занимаюся дома, сам себе режиссер тренер, в диету тоже не охота.
За 6 месяцев они тестируются юсада, не до боев, а для того что бы вступить в промоушен, потом идут плановые и внеплановые тесты. Но не суть. Я понимаю, что правила можно обойти, ты не переведешь тему разговора. Меня интересуют 2-х часовые стероиды о которых ты говорил, я все еще жду их названия. Не переживай за мой маня мирок, я смогу это пережить, и когда ты мне о них расскажешь даже извинюсь, и скажу что был не прав.
Пиздос, прогресс будет заметен через полгода гдето это раз
Не знаю что ты там тренируешь но без норм кардио тренек ты не похудеешь это два
Почти всё что не состоит из одних углеводов
На превью подумал ,что Федор в середине.
ОП, не парься, это все генетика, тут ничего не поделаешь. Просто они тестероновые обезьяны с ветки слезли, а ты русич, выглядиь как медведь боевой.
>202
Нихуя себе шпала блядь. Тебе наверху там как, не холодно?
Типичные отмазки беспруфного петуха
почему?
Общался на эту тему с человеком, который тренит людей больше 20 лет, его слова.
Осмелюсь предположить, что ты не имеешь такого опыта и знаний.
Ты просто тратишь своё время.
Как варик можешь найти норм программу для зэков, которые в камере тренятся, типа упражнения со своим весом в сочетании с цигун могут дать результат при достаточной целеустремленности
дома заниматься слишком скучно. В тренажерке тебе и бабы ходят в лосинах и снарядов с тренажерами дофига и хамам после тренировки.. Хотя само по себе тягание железа не особо веселое занятие. Если бы не закрыли бассейн куда я ходил, то я бы хуй в эту тренажерку пошел
тобишь на него генетика работает на меня нет да, микроцивал ты всратый? Я знаю что такое продукты нутриенты и подсчет бжу, как сбрасывать и тд, но результат внешний 1 хуй говно...
Тогда и самка ему нужна как боевой русич медведь
да ты просто кончалыга, вот поэтому и не получается сушиться. Кто ж так сушится- бег по 5 км. Дауны? Я бегал по 2 км в день и пожег нахуй всю жирохуетень, до пресса. Но я не даун, чтобы делать это трусцой и надеятся на чудо. 1 км чисто разогреться, остальной 1 км- это 10 спринтов по 100 м. Ну когда, под настроение 12-15. Иногда по 200 м, или, наоборот, по 60. И на хую я вертел ваши трусцы/плаванья и прочую тупую изматывающую еботню для дегенератов.
>подсчет бжу
Сука дебил блядь, я тебе выше писал что важнее продукты которые ешь, а не калькулятор. Ешь говно, пусть оно хоть 100 раз идеально по бжу и калориям -будешь жирным куском говна.
>я смогу это пережить
Но ведь ты даже адекватно не можешь воспринимать прочитанное. У тебя откуда-то взялись 2-х часовые стероиды, в то время как я говорил про несколько часов и не о стероидах, а о легком допинге, стероиды это сильный допинг, это я тоже уточнил в своем посте.
Как же смешно было наблюдать за эволюцией твоего маняврирования. Тебя действительно это так задевает? Да, они употребляют стероиды и другой допинг, да, ты не добьешься таких же результатов без этого. Это правда жизни - смирись, а если не хочешь, то не влезай в чужие разговоры со своим манямирком.
Ты просто жирный, сделай себе диету и блюди её. И не сравнивай ежедневные тренировки наизнос у профессиональных спортсменов и бассейн свой ебаный. К тому же учитывай, что они регулярно сушатся по-жёсткому, чтобы в свою весовую категорию попасть, через месяц после боя он так рельефно не выглядит
>Какого хуя? Что я делаю не так?
Во-первых ты, жирная свинка, дурочку то не включай, много быстрых углеводов ешь.
Во-вторых дяденьки с двух других пикч живут тренировками и вкидывают на одну только фарму бабоса больше, чем ты зарабатываешь. Ну и едят соответственно, хлебом с салом не зажираются.
Жрешь много, не контролируешь себя, занимаешься вполсилы, а надеешься что будешь худеть по 10кг в месяц.
мимофитоняш
мимофитоняш
Он просто сын каратиста и въебывает с детства, причём угорел по тренировкам. Любой средний пиздюк может похоже выглядеть при задрачивании физухи, просто это всё будет очень неравномерно, постоянно распидорашиваться ростом, гормональный фон пойдёт по пизде и спровоцирует раннее половое созревание, что он уже лет в семь будет стены ебать, ну и до кучи избыток теста может банально позакрывать зоны роста костей раньше времени, короче побочек очень много и потому лет до 14-15 вообще не советуется ничего выше работы с собственным весом.
Не неси хуйни, продукты важны для здоровья и самочувствия, а для худения/набора достаточно просто калькулятора бжу
Если бы я хотел отмазаться, я бы предоставил пруфы, но меня веселят эти неумелые попытки доказать самому себе что факты совсем не факты, и что всё происходит так как хотелось бы, а не так как на самом деле.
>для худения/набора достаточно просто калькулятора бжу
Прям захотелось тебе переебать в носопырку чтоб мозги на место встали.
>регулярно сушатся по-жёсткому
This. Фотки-то предсоревновательные.
А потом сдохнуть через 10 лет. Profit!
Зачем же ты подорвался, жиробас?
>достаточно просто калькулятора бжу
С калькулятором БЖУ ты можешь сжирать в день сникерсы с мёдом и запивать колой с протеином - по БЖУ ты будешь просто идеально укладываться.
ДА ты что даунито? Типа то что я могу набрать с грудки, рыбы яиц и все это сдавленное углеводами из клетчатки? О каких цифрах блять ты говоришь зашоренный уебок где я они писал? Я положим сладкое(в том числе и к фруктозе отношусь с осторожностью) и мучное уже года 2 как на постоянку не ем где твой шабломированный результат? Типа включил умника ахуенно, я тебе могу разложить любую диету по полкам(точнее правильное питание), долбаеб.
Ну, ты выродок просто, унтерменш же.
Меня не задевает. Меня интересует, допинг который выводится из организма, за несколько часов. Ну и впрочем, да, меня огорчает что ты скрыввешь его от меня. Раз он так быстро выводится и его отследить нельзя, на организм нагрузка не большая будет. Я бы тоже курсанул.
А ты все это время пытаешься задеть меня, вместо того что бы название сказать. Уже создаеися впечатление, что ты врешь. Хотя это бред какой-то
Ты даун? В сникерсах, мёде и коле дохуя углеводов, уже нарушится баланс БЖУ, протеин это не еда, это биологическая добавка. Нахуй ты кукарекаешь только потому что не в состоянии даже поддерживать и следить за балансом БЖУ?
>уникумы
>идеальная генетика
Напоминаю как выглядит лучший боец смешанных единоборств. Можешь упёрдывать со своими полутяжами.
Разница в химии, купи хорошие витамины и другие разрешённые добавки типа креатина и бца, диета которые расписал вполне годная + делай упор на кардио и не загоняй себя в перетрен. Год-два и фигура очертится.
Но я зожегосподин с кубиками.
>Типа то что я могу набрать с грудки, рыбы яиц и все это сдавленное углеводами из клетчатки?
Ты сам понял что сказал? У тебя проблемы с выражением собственных мыслей.
И соблюдая дефицит калорий ты будешь худеть, только ты охуеешь от такой диеты и просто сдохешь нахуй, но худеть-то будешь
а кто на последнем пике? такой забулдыга
Алсо, идут нахуй ебланы с ПРАВИЛЬНЫМИ ПРОДУКТАМИ, только дефицит калорий, только хардкор. Если я буду есть 1 месяц только пельмени с майонезом я наберу вес или сброшу? Ну, наберу, это же "плохая" еда? А если я буду съедать в сутки 5 пельменей и чайную ложку мазика? Качество продуктов влияет, но определяющим фактором является количество калорий. Пруф - британский диетолог специально разжирел, потом 2 месяца но только мороженое и алкоголь и похудел. Я не помню, на 15, кажется кило, это легко гуглится.
>протеин это не еда
Пошли маневры.
Всю жизнь жру сахар тоннами, в чай по 3 больших ложки, могу выдуть 2л колы за день. Дрыщ 183/73, где твоя маня-диетология теперь?
Так кураси стероидами, не смотря на то что я это написал, я не против, а только за. Главное не переборщить с дозой и длительностью курса, а при выходе употреблять вспомогательные вещества. Даже на старте стероиды были не настолько вредными, насколько о них отзывались, вредными они казались только из-за долбоебов которые превышают дозу, а в наше время, когда есть куча высококачественных препаратов, говорить о том что это вредно = быть дауном.
Анон, кто может без шуток и прибауток посоветовать стеройды. Нормальные человеческие с минимальными последствиями на один курс. Нужно дать толчок организму. Хожу год в тренажерку с тренером, результаты радуют шо пиздец(бицуха спина и другая ересть) вообщем все заебись но хочу рывок сделать чтоб прям все было как у пацанов.
Кстати, большая часть тяжей - вполне себе пузаны, просто потому что не заморачиваются с сушками и попадание в нужный вес. И при этом пузаны вполне себе выносливые, жир снаружи никак им в жизни и спорте не мешает
Лол, это Стипе Миочич.
сустанол
>, я тебе могу разложить любую диету по полкам(точнее правильное питание
>я знаю бжу, нутриенты, диеты, прохессор диетолух, сумрачный гений питания
>но результат внешний 1 хуй говно...
Что и требовалось доказать, петушашийся ты наш знаток. Ты просто начитался говна какого-то в интернетиках, но практических знаний у тебя нет, увы.
Ты просто даун который не рубит в физиологию, гормоны и тд. ПО факту же банально нихуя не делаешь как мой пример с васяном алкашом, вот и все... Я знаю как скидывать как знаю о качестве продуктов, выгляжу как скини фет обычно когда вес подходит к росту... Я могу дать голову на отсечения ты никогда не был жирным(я с детства) и никогда не сбрасывал более 30 кг к ряду, где ты только чуть чуть диету ослобляешь обратно в свинью заплываешь. Ты очередной типа ахуенный тродоголик дрыщь, у которого обратная ситуация тупо набрать не может.
Мышьцы для пацана честь, а прес и у пидора есть.
Попробуй употреблять что-либо кроме сахара с водой и красителями.
Вижу только гринтекст и кукареканье про маневры.
Какой же ты дебил блядь
Все делаешь не так
2 раза по 30 кг скидывал петух ты всратый...
Ну, я же говорю: ты просто унтерок, даже алкаш Васян имеет лучшую генетику, чем у тебя. С чем ты споришь-то? Что ты генетический выродок? Докажи, что это не так.
Гугл тебе в помощь.
Ну собственно что и требовалось доказать, нуливые знания в физиологии и слив в тролизм, пошел отсюда нахуй ребенок.
>предпочитаю низкоинтенсивные тренировки, под нагрзукой я задыхаюсь сразу
в низкоинтенсивности проблема
все задыхаються терпи бля потом легче будет
Что не так даун? Ебашить как волк и при этом ползти медленней улитки? Я знаю что от одного курса нихуя не превращусь в СКАЛУ, но мышца попрет организм даст старт к нарастанию. Но чет сыкотно у пацанов спрашивать в раздевалки, хотя каждый 2 говорит что обкололись по самые уши и пора бы на гормоны пойти тест сдать.
>часть тяжей - вполне себе пузаны
Так небось там в конце идёт абсолютный вес и хоть 400 кило весь с фартуком жира - никто ничего не скажет.
красавчики, во-первых, напрягли все мышцы во время съемки. Так-то, если автор треда и вправду мужчина, то ему это должно быть известно. Лол.
Во-вторых, звезды кушают вредные штуки, которые сокращают жизнь, но помогают добиться нужного эффекта по внешке или способностям
, лол. Того же хита Леддера взять или Майкла Джексона.
Сколько тебе лет?
>не употребляет стероиды
Это все далеко на факт, там не олимпийская система проверки
>В сникерсах, мёде и коле дохуя углеводов, уже нарушится баланс БЖУ, протеин это не еда, это биологическая добавка. Нахуй ты кукарекаешь только потому что не в состоянии даже поддерживать и следить за балансом БЖУ?
Придурок, протеин это белок. Употребляя сникерс с колой в умеренных кол-вах, ты наберёшь необходимые жиры и углеводы под норму своего БЖУ - белок добиваешь протеином, казеином. Вот и весь твой калькурятор БЖУ, который нихуя не работает для людей, у которых нет минимального подкожного жира - все эти калькуляторы для профессиональных атлетов и моделей на журналы. Любителю нихуя считать не надо, ему просто нужно держать дефицит калорий для похудения и профицит для набора массы, при этом употрбляя здоровую пищу с низким гликоиндексом. Это всё.
Д И Е Т А
И
Е
Т
А
Сколько раз вам говорили: занятия дают 30% результата, правильное питание соответствующее цели - 70%
28, 183/90, генетика как у этого дрища с колой и тремя ложками сахара, но я не кукарекающий долбоеб, поэтому в сознательном возрасте пошел в тренажерный зал, организовал диету и тепер выгляжу как нормальный человек, а не дрищ который ноет о том что он вес набрать не может из-за генетики.
Не лезь блядь, дебил сука ебаный, казуал ебучий
А худеют от диеты, а не от тренировок. Вот новость то, вот открытие то. Представляешь? Жиробас ебанный.
>Того же хита Леддера взять или Майкла Джексона.
Перетолстил малеха, бро, но в принципе верно. Звезды не гнушаются дорогущими гормональными курсами, но только от них и побочек почти нет, да и наблюдение сразу нескольких врачей с идеальной диетой никто не отменял. Обычного же русского Ваню ждёт максимум судьба Зизза, который въебывал нонстопом на лошадиных дозах стероидов и двинул кони в сауне от сердечного приступа. В 22 года, блядь.
Дело в том, что ты 100+ кг жиробас и если хочешь рельеф - тебе сначала нужно похудеть, а потом правильно набирать. Естественно вялое плаванье в бассейне вообще ничего не даст тебе ни для похудения ни для рельефа, но дело даже не в этом. Начнёшь тренироваться интенсивно - начнёшь дохуя жрать, иначе просто сил хватать не будет. И ещё больше наберёшь. Это замкнутый круг
Я не понимаю твоих высеров, дебил. Тебе объяснили почему калькулятор не работает, ты начал кукарекать что протеин не еда.
>Сколько раз вам говорили: занятия дают 30% результата, правильное питание соответствующее цели - 70%
Если не меньше, тащемта. Фактически диета 90% результата.
Картинка отклеилась.
От диеты толстеют, худеют от правильных продуктов.
>По центру Анон, ему 30 лет, рост 181 см, он регулярно тренируется, не употребляет стероиды и весит 102 кг.
Может дело в 20 лишних кило жыра?
Больше охуеваю с бойцов тяжей, которые весят овер 120 кг, типа Марка Ханта, Роя Нельсона, ну вы поняли. Как с такими тренировками можно сохранить телосложение ебаных свиней, каких-то пивных алкашей? При том, что любой из них гораздо выносливее меня 83 кг. Жрут в КФС ведрами, бля. Да тот же ДиСи выглядит просто как свинота, я в ахуе.
>Профессиональный спортсмен
>не употребляет стероиды
Ты долбоеб что ли?
Ешь дохуя правильных продуктов, растолстеешь.
Твоя проблема решается очень просто - диетическая еда, приготовленная на пару/сваренная/запеченная + умеренные порции.
Один год - ты ещё неофит, многого не понимаешь, с тренером до сих пор занимаешься, своё тело не знаешь.
А вопросы про то, чем курсить в левом треде в /б говорят о том, что ты деб ещё тот, и курс кроме прыщей на ебале и обвисших сисек тебе ничего не даст.
Да ты что? а если я ем 1 мороженное в день, а другой кг куры с кг гречки и 1кг овщей? На чем я похудею быстрее?
Ты понятия не имеешь что такое правильные продукты, алкобыдло.
что значит "перетолстил"? Это не троллинг, лол. И еще. Я с анонимными комментаторами не братуюсь, раз уж на то пошло. Так что не бро я тебе. Из-за фамильярности в комменте нет делания его дальше читать. Что я делать и не стала.
Лол
В треде бывший тайский боксер, сейчас - качаюсь.
>Какого хуя? Что я делаю не так?
Ну, во-первых, ты не тренируешься. У тебя нет мышц. С этим закончили.
Во-вторых, я думаю, ты хочешь похудеть. Ты делаешь бессвязную хуйню. Худеют следующим способом - делают дефицит калорий, меньше жрут, больше тратят, одновременно с тем, чтобы давать нагрузки на мышцы. Нагрузки нужны, ибо если худеть на диване, организм их (мышцы) просто спалит, переведет в максимально "энергосберегающий" режим, ты попадешь в плато, вынужден будешь еще больше понижать поступление калорий до 1000 в день и т.д. Это еще более менее тяночкам подходит, не тебе. Нагрузки при похудении нужны.
В-третьих, ты блядь просто не в курсе как там сушатся. Мало того, что % жира перед взвешиваниями выгоняют по-максимуму, так еще и обезвоживаются по всякому и т.д. Цель то - не тело, а вес на весах. И я, будучи довольно худым и стройненьким в 19 лет, перед соревниваниями умудрялся скинуть еще 3-4 кг от своего нормального веса. Уверен, эти пасаны за 2-3 недели до соревниваний выглядели почти также, но весили не 77 и 84, а 81 и 85.
>дефицит калорий
Откуда вы лезете?
>Хуйня и не работает
Ты ебанулся? Ты либо меньше стал жрать котлет и не заметил, как стал больше жрать тортов.
>салат
Если в бизнес-ланче ты жрешь именно такой салат, то откажись от супа. Это все совковые мифы про полезность первого
У тебя какие-то проблемы?
Ты и предлогаешь употреблять протеин (белок), а в чистом виде он выпускается только в виде биологических добавок, которыми нельзя заменять обычную еду.
>Употребляя сникерс с колой в умеренных кол-вах, ты наберёшь необходимые жиры и углеводы под норму своего БЖУ
Какой же ты тупой, просто пиздец. Написано же баланс БЖУ, ты не можешь съедать сникерс и поглащать только белок или только углеводы, сожрав сникерс ты нарушишь баланс из-за того что в нём овердохуя углеводов по сравнению с белком и жиром, тоже самое и с колой, в которой кроме углеводов ничего нет. Другими словами, нельзя употребить ровно 500 грамм белка, 500 грамм углеводов и 500 грамм жиров при помощи сникерса и подобных продуктов, потому что углеводов у тебя будет как минимум в 2 раза больше.
Ну и понятно, что под соблюдением БЖУ подразумевается обычная еда, а не сладости, потому чт, представь себе, в еде не только БЖУ, в еде еще хуева туча веществ и витаминов помимо этого.
уебывай от сюда ты школа ебаная уже всем это доказал... Правильных продуктов нет есть кол-во тех или иных нутриентов инсулиновый отклик и так далее, можно худет на 3х сникерсах в день, и жиреть в лютое говно с рыбы овощей фруктов куры и так далее...
удваиваю лол.
Толстеют от профицита калорий, хуесосина.
Вот странно, как говно выглядишь ты, а петухом всратым называешь меня. Ну такой манямирок. Ты там в фантазиях апполон, а я ирл, но нет сука блядь, эта пузатая хуйня будет мне доказывать, что она лучше. Можешь так считать, если тебе нравится, и знания свои можешь считать охуительными историями. Утони короче нахуй в своих заблуждениях, ты безнадежен и неизлечим, лошарик.
Наконец адекват.
В загон физача идти себя не уважать вы там перманентно под стероидами дауны сидите. А как еще качаться. Не одного не видел чтоб без тренера качался, даже ебо кочки качаются с кем то. Я хикка же, пришел в зал, тренер погонял 1.5 часа и домой. Тренирует на массу, кардио почти нету, ибо быстро сохну.
ты ментальный всратый долбаеб. Тело хуйня, но приятная хуйня...
>Фактически диета 90% результата
Ну нет, нагрузки играют большую роль чем 30%. Сидя на диване не достигнешь вообще ничего
Пердиш
чем 10%. Быстрофикс
Сосачеры, могу с супом показать свое жирное тело и спустя 1-2 недели изменения, чтоб вы соснули еще раз.
Просто, без мозгов можно всю жизнь ходить в качалку, как на работу и нихуя не будет, хобби блять.
Просто, без мозгов можно всю жизнь ходить в качалку, как на работу и нихуя не будет, хобби блять.
>Тебе объяснили почему калькулятор не работает
>могу жрать сникерсы и колу, поэтому калькулятор не работает
>хочется тебе въебать из-за того что ты говоришь, что калькулятор БЖУ работает
В голос с таких объяснений. Сразу видно воспитание пидорахи, которой всё объясняли либо нелогичной хуйней, либо пиздюлями.
>совковые мифы про полезность овощей и фруктов
Бывают же дебилы.
>Правильных продуктов нет
>жиреть в лютое говно с овощей фруктов
Это троллинг тупостью?
>Толстеют от профицита калорий
Ты просто физически не сможешь переесть правильных продуктов.
>Ты просто физически не сможешь переесть правильных продуктов
Ёбнутый.
Умераиш
Я твою мать ебал, демагог. Игнорирую.
Обоснуй.
>он регулярно тренируется, не употребляет стероиды и весит 102 кг.
Маняоправдания жиробаса.
Если ты ньюфажная селёдка, то пиздуй сразу в /dev/, к своим сёстрам с тугосерями.
Вытекаиш
>Игнорирую.
В кармочку минусануть не забудь, мань.
Самое забавное, что это и есть нормальное функциональное состояние крупного мужика. А задроты, которые тратят всю свою жизнь и все свои деньги на рельеф - просто завидуют им, вот и всё
>В голос с таких объяснений. Сразу видно воспитание пидорахи, которой всё объясняли либо нелогичной хуйней, либо пиздюлями.
Ты тупенький. Калькулятор БЖУ используют люди, у которых и так уже уровень подкожного жира минимальный - им надо ещё больше его убавить, тщательно контролируя каждый пункт приёма пищи. Сам по себе калькулятор БЖУ нихуя не говорит о наборе или потере веса - ты можешь есть жареную хуйню на масле и бигмаки из макдональдса, укладываясь в норму БЖУ, но всё равно толстеть.
Удваиваю
Обоснуй.
Что тебе обосновывать, если это твое субъективное восприятие?
Обосновать тебе общий курс по диетологии и физиологии человека? Дебил
>ты можешь есть жареную хуйню на масле и бигмаки из макдональдса, укладываясь в норму БЖУ
Ты так скозал?
Как же вы блядь заебали со своими калориями, это настолько старая и примитивная система, что я просто в ахуе, насколько она хайповая.
Просто тупа как горит продукт и сколько тепла выделяет. И все разговоры только о калориях.
Просто тупа как горит продукт и сколько тепла выделяет. И все разговоры только о калориях.
ты слишком много жрешь
>Ну нет, нагрузки играют большую роль чем 30%. Сидя на диване не достигнешь вообще ничего
На мой взгляд, достигнешь, всё же мы не олимпийские спортсмены и на тренировках сжигать до 1000 калорий не можем. Тренировки больше для формы, чем для похудения, чем для сброса веса. Есть, конечно, небольшой нюанс, как улучшение гормонального фона, большая мышечная масса способствует лучшему жиросжиганию, но уже толстому человечку это бесполезно, ведь сначала нужно жир согнать, дабы амортизацию уменьшить, а уже потом массу набирать мышечную.
>Что тебе обосновывать
Слив засчитан.
Ожидаемая демагогия. Даю тебе последний шанс.
Сука, ебанутый. Где я написал что трусцой? Обычный блять нормальный бег по пересеченной местности в течении 20 мин, с ускорениями и прочей хуетой. Из меня вода просто ручьём вытекает куда ещё блять?
Ты очередная маня которая не может понять, что люди разные и каждый к чему то предрасположен? Что кому то тяжелее сбросить\набрать а кому то легче?
Меня вообще не ебёт чё ты там дрочешь по 100 метров или по 60, если у тебя это работает это значит, что ты дрищ ебаный с гарантированно высоким метаболизмом и выебываешься здесь своими кубиками не означает, что у другого это будет тоже работать, маня.
мимо анон защищая сапоги наблюдал метамарфозы даже в самых заплывших жиробасах, по типу ОПа, когда после каждодневной утреней 10 километровой пробежки в течении 6 дней в неделю эти твари худели на глазах. не отрицаю, что и режим питания помог, но честно говоря нас кормили высокоуглеводным говном
ДИЕТА
И
Е
Т
А
Энтони Говард-Кроу.
>Ты так скозал?
Да, маня, я так сказал, потому что калькулятор БЖУ подсчитывает белки, жиры и углеводы, без уточнения что это за жиры, белки и углеводы, тупорылый.
Тут один мудак выше заявлял что нет правильных продуктов, главное калории считать и все будет чики-пуки))
Зеленая хуесосина, не стараешься даже.
По отдельности не работает. Только в комплексе.
Мало.
Бегай эвридей утром
Подтягивайся утром и вечером по 4 подхода
Первые три по твоим силам,а оставшийся на максимум
Ещё пресс качай и приседай
Бассейн 4 раза в неделю-норм
Блядь, одни сплошные проекции. Похудеть не можешь ты, не знаешь не хуя ты, петушишься тут, что нет бля, знаешь наоборот очень дохуя, а долбоёб при этом у тебя не ты. Ну ясно, в общем, сала тебе в брюхо. Даун, который плавает, чтобы похудеть и жрет в три горла. Ты ходячий анекдот.
>>Ты просто физически не сможешь переесть правильных продуктов
>Ёбнутый.
Тащемта, он прав. Сожрав сначала капусты с огурцами, навернув грамм сто-двести овсянки и добив всё куриной грудкой - ты уже обожрался и у тебя живот полный.
>В загон физача идти себя не уважать
Хз, периодически захожу за советом.
>А как еще качаться.
Ну тут под себя сам подберёшь упражнения. Я 2 года базу дрочил трёхдневку, становая была и присед и жим лёжа, со временем от классики становой отказался, заменив румынской, убрал жим лёжа, увеличив подходы на развод гантелей - очень эффективное упражнение. Присед оставил, так как нет эффективной изолят альтернативы. Перешёл на 6-ти дневную тренировку, так как заметил что мышцы восстанавливаются за 2-3 дня все, кроме ног, их ток 1 раз в неделю делаю, остальные группы по 2. Занимаюсь четвёртый год без стероидов, но под спидами, за 3 года тренировок из 187/63 стал 187/90 билдфэт, сходил в армейку там переболел с кишками и слил мышцы за месяц без еды, потом набрал назад жира сверху - стал 81 кг, потерял очень в силовых. С мая интенсивно худею/сушусь, ем творог, грудки, гречку/рис, потихоньку силовые возвращаются, как дохудею - уже про курс думать буду.
Ебанутый? Диета работает без каких либо комплексов
>МАМ ТРАЛЬ
Мощная аргументация)
Это у тебя он полный, дурачок. Я поэтому и говорю, что это субъективно всё, ведь если ты привык жрать 6-8 раз в день по чуть-чуть, то ты хуй нажрешь столько, но так не все питаются.
Я не понимаю, хули вы ОПу голову морочите? Просто жрешь курогрудь, рис, творог, салат каждый день, все без соли и мазика, тренируешься 4 раза в неделю с весами и кардио мин 40 после каждой тренировки и ХУДЕЕШЬ. У ОПа воды ещё дохера, будет активно ходить по дорожке, пить воду и перестанет есть соль, похудеет на 5 кг за первую же неделю. Регулярно такой диетой и занятиями привожу себя в форму к лету за 2 МЕСЯЦА, худея на размер. Иногда ещё покупаю липо 6 икс, когда у же форма появляется, но ОПу он пока не нужен, пусть без него пока пробует.
>рис
Лучше гречка/овсянка. Рис очень уж вреден для похудальщиков.
>все без соли
На этой фразе детектятся кукаретики
Ну так ты петушок без аргументов, который не постарался даже написать, что такое "правильные продукты", не говоря уже о предоставлении физиологического обоснования, почему нельзя есть с профицитом этих самых "правильных продуктов".
Мало тренируешься, очевидно. Для жиробаса плавание вообще не нагрузка, дрейфуешь там как медуза на своём жире.
>уже
Фикс
>Рис очень уж вреден для похудальщиков.
Пруфы?
Ты аргументировать собираешься, кусок говна, сын алкаша и проститутки, тупой выродок, невежественное уебище, умственно-отсталый, быдло?
Подсчитывает он их для того чтобы ты соблюдал баланс, маня, пожирая хуйню на масле и бигмаки из макдональдса, ты его нарушишь.
Высокий ГИ. НАсыщает хуже гречи
Рис сложней переваривается и не такой вкусный, значит сожрешь его ты меньше.
Блядь и тренировки работатют тоже. В комплексе они работают эффективний и как надо блядь тупое ты животное сука.
Нет, не собираюсь. Такому быдлу нечего доказывать.
>Высокий ГИ
По сравнению с гречкой? Ты тупой?
Тренировки без диеты ничто. Диета без тренировок работает
Умнее тебя
В манямире твоём.
Как вообще работают стероиды? Пожрал, накачался и приходится продолжать их жрать до конца жизни, а то мышцы сползут?
Питайся нормально, свинюка.
Сушись епта. Мышцы у тебя уже есть, надо просто жыр сбросить.
Диабетики в треде. Здоровому человеку похуй на ГИ.
Спортвики свою нахуй неси.
>По сравнению с гречкой? Ты тупой?
60 рис и 30 гречка.
Поясни плез. В чем смысл?
Хабиби вообще узкоплечий всратыш
Ну если ты даже не можешь погуглить значения ГИ гречки и риса, то нет, ты намного тупее. Про крахмал еще пиздани, чтобы стало понятно, что ты полный дебил.
я слышала, даже в "Бреде" аферы мутят, так что не пиши мне. Не поверю в искренность какого либо твое коммента на птичьем языке.
>Рис очень уж вреден для похудальщиков.
Мне кажется это миф. В 100г сухого риса 350 калорий. 100 г сухого риса это ~300 варёного. 300 грамм варёного риса это дохуя, полная тарелка с горкой.
Мне кажется это миф. В 100г сухого риса 350 калорий. 100 г сухого риса это ~300 варёного. 300 грамм варёного риса это дохуя, полная тарелка с горкой.
Скорее 50 и 40.
>Здоровому человеку похуй на ГИ.
Здоровый человек не имеет ожирения, поэтому ему и похуй на ГИ.
>http://sportwiki.to
АВТОРИТЕТНЫЙ ИСТОЧНИК.
Ты же сам чувствуешь что проиграл, это видно по тому, как ты старательно избегаешь предметного разговора. Тебя попросили обосновать свое заявление - ты сразу слился как телка, начал разводить демагогию. Так что быдло это ты, советую завалить свое тупое быдло, когда умные господа разговаривают.
>Скорее 50 и 40.
В сухом - да, а в отварном меняются.
Не корми зеленого петуха.
> весит 77 кг
90кг
>и весит 84 кг
100+кг
Ты, если тупой такой и с мма знаком не так давно, узнай сначала про весосгнонки и их вес в межсезонку, тот вес, который ты написал они имеют час-два, на время боя они уже все поголовно весят на 10кг больше, а через месяц на 15+
Блядь, какой нахуй дебил
Как же я рофлю с этого жирного дебила)) Ну скажи, что тебя не существует, что ты просто тролль, а фото этого обвислого куска дерьма нашёл в сети. Неужели такие кретины, знатоки диетологии и тренировок, с обвислыми пивобрюхами действительно существуют? Это феерично просто, лучший тред пока за сегодня. Ералаш блядь))))
>Мне кажется это миф. В 100г сухого риса 350 калорий. 100 г сухого риса это ~300 варёного. 300 грамм варёного риса это дохуя, полная тарелка с горкой.
Ну, там ещё углеводов больше, в сравнении с другими крупами. Рис очень насыщенный, его хорошо кушать, когда уже похудел и тренируешься регулярно, но для человека на диете для похудения я бы всё же воздержался от рекомендаций рис есть постоянно.
Месяца через 2-3 он схватит неебовую перетренерованность, усталость, разбитость и невозможность поднять даже сумку с продуктами. Интенсивность нужно наращивать постепенно.
Ну он наверное имел в виду, что натрий нужен мышцам для выносливости, но он итак есть во всех продуктах и овощах, а выносливость ОПу не шибко нужна, ему нужно ПОХУДЕТЬ и слить как можно больше, эффективней всего для него превозмогать себя по спартански.
>АВТОРИТЕТНЫЙ ИСТОЧНИК.
Это не источник, это информация - источники утверждений там внизу:
↑ http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2015/03/25/scientists-have-figured-out-a-simple-way-to-cook-rice-that-dramatically-cuts-the-calories/
Перейти ↑ http://www.news.iastate.edu/news/2013/06/20/resistantstarch
Перейти ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19562607
Перейти ↑ http://www.consumerreports.org/cro/magazine/2015/01/how-much-arsenic-is-in-your-rice/index.htm
Перейти ↑ http://www.fda.gov/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/ucm319870.htm
Перейти ↑ http://www.fda.gov/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/ucm319948.htm
Перейти ↑ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0176923
Не говнись псина. Весело бугуртим же.
Ты про белый рис? Я так-то сам считаю белый рис плохим продуктом, он к тому же на вкус хуже, но приводить http://sportwiki.to в качестве аргумента это конечно надо быть дебилом.
Ты с пикабу штоле сюда пришел, кочка мамина? Уебывай
>Блядь, какой нахуй дебил
Мощный аргумент, сразу видно разумного человека.
Нет, про беспруфное маняврирования клоуна, который "не собирается ничего доказывать".
Спортвики - параша, противоречащая сама себе в соседних статьях.
Чем плох спортвики? Там есть ссылки на источники - не веришь написанному, можешь проверить. Это вполне правильный подход.
То есть ограничивать соль для похудения смысла нет?
>Мам я тралю
Ок
>То есть ограничивать соль для похудения смысла нет?
Никакого.
Я считаю что есть и мне это помогает, а так думай сам.
я Анон, ему 23 лет, рост 175 см, он регулярно тренируется, не употребляет стероиды и весит 52 кг.
Тем что я часто натыкался там на глупости, так что для меня это не авторитетный источник.
По делу сказать нечего?
Есть, но не полностью её прекращать жрать. С ума поедешь от такой диеты.
> плаванье
> для снижения веса
Проигрываю с дебила.
>Тем что я часто натыкался там на глупости, так что для меня это не авторитетный источник.
Он и не является авторитетным источником, это просто удобно оформленный список информации с отсылками на исследования. К слову, среди исследований тоже встречаются противоречивая информация, но для общего представления вполне сгодится.
А почему? Как это работает-то?
Не солю ничего уже лет 7, мне норм.
Всё так, скинул со 125 до 115 за 2.5 месяца и потом месяц без прогресса. Сейчас за неделю вес опять пошёл вниз, минус 2кг, но это я увеличил задрачивания себя по 6 раз в неделю, по 40-60 минут в день. Ад.
l
Ну если бы он плавал, как Фелпс, то хули нет то, но жирнич-то дергается, как раненая лягушка, небось.
Есть для того, чтобы научиться интуитивно выбирать нужные организму продукты. Соль это усилитель вкуса только относительно безопасный.
>удобно оформленный список информации
Зачем мне это говно? Если хочешь спорить - кидай ссылки на англоязычные исследования, дятел малолетний. Спортвики он привел в качестве аргумента, вообще охуеть. Википедия и то лучше.
С таким весом первые 5-10 килограммов это вода + гликоген.
Они регулярно большую часть жизни тренируются, а жиробас по центру полгода как начал?
Просто часто такие жиробасики как ОП любят певка с воблочкой, чипсы и котлеток полуфабрикатных пожарить, из-за чего разбухают в разы больше, так что соль нужно держать под контролем.
Тут не с соли надо начинать, а с правильных продуктов.
Жирный хуесос, а распиши-ка нам тут свой сегодняшний завтрак. В граммах желательно. Чтобы предметно поржать над тобой поговорить. Воды тут льёшь много в постах, но как там насчёт объективной инфы?
Соль тоже важна, ведь эти продукты суперсоленые, мне даже страшно представить сколько соли в пачки чипсов, столовая ложка точно.
Просто они регулярно тренируются по 5 часов, а ты по пол часа.
Жри меньше, а тренируйся на том же уровне. Это если хочешь жир согнать. И ты больше похож на качка, который привык жрать на массу, потом сделал паузу в месяц два, а жрать меньше не стал.
Сахар безвреден, недавно на ютубе ролик был
>Зачем мне это говно? Если хочешь спорить - кидай ссылки на англоязычные исследования, дятел малолетний. Спортвики он привел в качестве аргумента, вообще охуеть. Википедия и то лучше.
Я тебе привёл:
Оспаривай, хули.
>эти продукты суперсоленые
Они НЕПРАВИЛЬНЫЕ.
Угу. Сжигать мне ещё и сжигать. Ни соли не жру, ни сахара, салаты, гречку, да курицу с печенью. Порции дозирую, но как же тяжело идёт. Надо бахать по 2 часа в день, по 6 раз в неделю похоже, что б стартануло по нормальному.
Вырезки оттуда давай, идиот.
>Вырезки оттуда давай, идиот.
Ленивое хуйло, ты сливаешься так или что? Открой и оспорь информацию или ебло схлопни.
Жиросжигатель пьёшь? Если нет, то самое время попробовать.
Он еще мышц не нарастил, хули там сжигать
Ни одна ссылка вообще не рядом, ничего не имеет отношения ни к теме статьи, выведенной в заголовок, ни к нутриентному составу риса в принципе.
Классическая схема написания статей на спортвики, лишь бы ссылки на пабмед и фда были, все равно качки слишком тупые, чтобы открывать их и читать на английском.
Зачем. Я привык в спортзале насиловать себя. Всё остальное химия.
Я больше 30 лет спортом занимался, мыщц дохуя, чуть сбавил обороты, закабанел как слон.
Хули тебя учить тогда с твоим стажем, сам уже все знаешь
Мы вместе, жиробас.
Скидываю с 94 кг, цель минимум - 75 кг, максимум - 80 см в талии.
Попробуй выкинуть завтрак. Ничего не ешь до 12 дня и после 8 вечера. Ты охренеешь, гарантирую. Во-первых сильно уменьшится дневной калораж и ты начнёшь худеть, во-вторых в первой половине дня появится дохрена сил.
Это тебе надо, а не мне. Так что давай вырезки оттуда, ленивое хуйло, или ты сливаешься?
Меняй соль на соевый соус.
Эммм чувак щас все жиросжигатели в основном с натуральными экстрактами и без химла, но если нравится себя насиловать, то хули ты ноешь?
Лучше уж сразу в мак пойти.
Ну у меня "боевой" 92. Ебанные 20кг ещё.
Доверия особого к ним нет.
Главное не увеличивать размер обеда/ужина/перекусов при этом. Помни, что когда организм испытывает дефицит калорий и ты худеешь, есть будет хотеться по определению.
>Попробуй выкинуть завтрак.
Пошли советы уровня /b/. С какими же долбоебами я сижу, пиздец.
Смысл вот в чем. Приготовь себе гречку без соли. И посмотри на сколько тебе сил хватит на такой рацион. И приготовь с солью. Тебе не комфортно будет на безсолевой диете сидеть. Никакого профита отсутствие соли не дает. Кукаретики кукарекают про то что воду задерживает бла бла бла но это хуйня. Воду ты за 2 недели слить можешь в конце диеты.
Кстати, ПГ - норм хуйня. На процесс похудения как таковой не влияет, зато бустит выработку СТГ и теста общего.
Говно на мочу.
Поэтому они и не нужны. Жиросжигатели без эфедрина или хотя бы йохимбина HCl не работают, а жиды все норовят туда засунуть эфедру или простой йохимбин.
Ну так я карлан.
>ряяяяяяяяяяя врети буду свое хрючево для свиней на зло вам жрать
Ясно
>Ни одна ссылка вообще не рядом, ничего не имеет отношения ни к теме статьи, выведенной в заголовок, ни к нутриентному составу риса в принципе.
Статья про рис, а ссылки про мышьяк в рисе и способы снизить ГИ риса. Что у тебя там "не рядом"?
>Классическая схема написания статей на спортвики, лишь бы ссылки на пабмед и фда были, все равно качки слишком тупые, чтобы открывать их и читать на английском.
То есть открыть таблицу нутриентов и ГИ ты не можешь?
Ты долбоеб что ли? Дите ебаное младше 25 лет на каникулах. Нет соли - меньеш съешь.
165/43 кун, 22 лвл. Что делать, аноны? Я уже заебался, меня никто всерьёз не воспринимает, ибо выгляжу на 14 лет. Заебало уже. Вес никак не могу набрать, хоть чуть чуть.
>кукареку я все знаю
Ага как скажешь
>Тебе не комфортно будет на безсолевой диете сидеть.
Почему тогда мне комфортно и вполне хватает той соли, что уже содержится в продуктах?
Сдается мне, что ты просто солевой наркоман.
Бросаенс подъехал
редко я дрищу в трусишки от постов на дваче, но это бля тот самый случай
[капсболд]полтора месяца[/капсболд]
>Рост 165 см
>меня никто всерьёз не воспринимает
Удивительно даже.
Начни выпивать и курить, станешь выглядеть, как сорокалетний гном-педофил.
Малолетнее чмо младше 25 лет, ты опять открыло свой тупой малолетний рот?
Вопервых, они употребляют, нло не стероиды а витамины, аминокислоты, прот и прочее.
Во вторых, то что спорт делает фигуру привлекаьтельной, ебейший миф.
90% делает правильное питание и диета, 9% наследственность и гены и 1% спорт.
Еще как влияет. Объем потребляемых калорий уменьшается.
>Начальный вес 99
>Текущий вес 102
Похудение уровня /b.
Иди читай про эффекты инсулина.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ КТО МЛАДШЕ 25 ЛЕТ - ЗАВАЛИТЬ СВОЕ ТУПОЕ МАЛОЛЕТНИЕ ЕБАЛО. ВЫ - КУСКИ ЕБАНОГО ТУПОГО ГОВНА, ВАМ РАЗРЕШЕНИЯ НИКТО НЕ ДАВАЛ ОТКРЫВАТЬ СВОИ ТУПЫЕ МАЛОЛЕТНИЕ ПАСТИ.
>Объем потребляемых калорий уменьшается.
Каким образом, если ты просто сдвигаешь время питания, а не меняешь калорийность? За 8 часов можно нажрать ого-го.
>165/43 кун
Блять, обосрался с этого гоблина.
Как узнать, что у человека позавчера был день рождения.
тут:
>На 14
Ты себе льстишь. В 14 лет куны уже раза так в полтора больше чем ты в большинстве.
>Что делать
Нихуя. Даже набрав кило 20 никто не будет всерьёз воспринимать гнома. Ну разве что очень раскачаешься и будешь носить бойцовский шмот с символикой Venum/Tapout, хз я бы стремился, мб дохуя боец
Ты тупой что ли? Тебе сказали завалить свою малолетнюю пасть, выполняй.
Ну для риса само то если немного да и для мяса. Я вот не могу совсем без соли. Без сахара ради бога, а вот соль в салат надо да и при готовке.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ КТО МЛАДШЕ 25 ЛЕТ - ЗАВАЛИТЬ СВОЕ ТУПОЕ МАЛОЛЕТНИЕ ЕБАЛО. ВЫ - КУСКИ ЕБАНОГО ТУПОГО ГОВНА, ВАМ РАЗРЕШЕНИЯ НИКТО НЕ ДАВАЛ ОТКРЫВАТЬ СВОИ ТУПЫЕ МАЛОЛЕТНИЕ ПАСТИ.
Молодец, только это не имеет никакого отношения к ПГ, ты эти ограничения можешь соблюдать и без него.
Мне 26.
ПОЛТОРА МЕСЯЦА
ЧТО ТЫ БЛЯТЬ ВОБЩЕ ХОТЕЛ, ОП ТЕ ЖЕ 30 ЛЕТ, ЧОМУ ТЫ ТУПЫЕ ВОПРОСЫ ЗАДАЕШЬ НА ДВАЧЕ
Как узнать, что у человека позавчера был день рождения.
Тебе в мак.
Потому что он тупой.
>Объем потребляемых калорий
Зависти от съеденной тобой пищи.
Начни считать калории, очевидно что ты недоедаешь.
Тебе кто-то рот разрешил открыть, малолетнее чмо?
Сейчас пойдут охуительные истории, что он ест "много".
ВНИМАНИЕ! ВСЕ КТО МЛАДШЕ 25 ЛЕТ - ЗАВАЛИТЬ СВОЕ ТУПОЕ МАЛОЛЕТНИЕ ЕБАЛО. ВЫ - КУСКИ ЕБАНОГО ТУПОГО ГОВНА, ВАМ РАЗРЕШЕНИЯ НИКТО НЕ ДАВАЛ ОТКРЫВАТЬ СВОИ ТУПЫЕ МАЛОЛЕТНИЕ ПАСТИ.
Как узнать, что кое-кому позавчера исполнилось 25 лет.
>Что делать, аноны?
Научись принимать себя таким какой ты есть.
>Вот табличку веду, за прогрессом следить, прогресса нет, только разжирел!
Так хуле ты жрёшь-то в три горла, свинья тупорылая? Проблема жиробасов не в брюхе, нет, она в тупой башке.
Тебе сказали рот закрыть, чмо. Ты тупой или прикидываешься?
ОП - долбоеб. Вот и секрет.
>Научись принимать себя таким какой ты есть.
С ПГ это намного удобнее, естественнее.
Советую поюзать быстрые месяцок, жнлательно вв.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ КТО МЛАДШЕ 25 ЛЕТ - ЗАВАЛИТЬ СВОЕ ТУПОЕ МАЛОЛЕТНИЕ ЕБАЛО. ВЫ - КУСКИ ЕБАНОГО ТУПОГО ГОВНА, ВАМ РАЗРЕШЕНИЯ НИКТО НЕ ДАВАЛ ОТКРЫВАТЬ СВОИ ТУПЫЕ МАЛОЛЕТНИЕ ПАСТИ.
Два чая пацану
Это горение 25летнего ребенка.
Ты еще слишком мал чтоб рот открывать.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ КТО МЛАДШЕ 25 ЛЕТ - ЗАВАЛИТЬ СВОЕ ТУПОЕ МАЛОЛЕТНИЕ ЕБАЛО. ВЫ - КУСКИ ЕБАНОГО ТУПОГО ГОВНА, ВАМ РАЗРЕШЕНИЯ НИКТО НЕ ДАВАЛ ОТКРЫВАТЬ СВОИ ТУПЫЕ МАЛОЛЕТНИЕ ПАСТИ.
Постарше тебя, дурачка.
Тебе сказано было закрыть свою малолетнюю пасть. Выполняй.
Рухлядь уже не держит напора молодых и резких юнцов.
Знаешь , ты ведь даже мужиком не стал .
>ПОЛТОРА МЕСЯЦА
Ну а что, вполне срок для начальных результатов, но это если не быть тупой хуесосиной, как ОП. Я за полтора месяца уже скидывал первые 4-5 кг. Причём, всего лишних было 10-12, оставшуюся часть слил за ещё три месяца. И пресс появился, и не одрищал. Но я просто не тупой и не плаваньем для этого занимался
Тебе разрешили рот открыть?
2 гоата имеют такую же форму, как у тебя. Тащемта, употребляют химию они почти наверняка, гуляла где-то паста с тем, как возможно обходить внезапные проверки. Одна химия перекрывается другой.
Ограничение соли имеет смысл когда нужно быстро согнать большое количество веса (жидкости на самом деле). Например бойцам ММА перед взвешиванием. При этом обезвоженный организм испытывает сильнейший стресс в течении этих 48-72 часов. Если же цель стоит топить жир и снижать вес в долгосрочной перспективе, то при дефиците жидкости это будет пиздец как трудно и вредно, кровь густеет, метаболизм замедляется, чревато медицинскими осложнениями. Выкиньте эту идею про ограничение соли. Соли должно быть в меру. Ни много, ни мало.
Классические случаи: переливания и насыщения крови кислородом (при помощи барокамеры вроде, я тупой и не разбираюсь)
>Знаешь , ты ведь даже мужиком не стал .
Ну он миновал эту стадию. Сразу из ребёнка стал студнем. С сиськами как у бабы
Гоша привет!
>допинг который выводится из организма, за несколько часов.
Суспензии тестостерона/станозолола/тренболона.
>Соли должно быть в меру
АЛКОГОЛЯ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ.
СИГАРЕТ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ.
ТОРТОВ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ.
ГЕРОИНА ДОЛЖНА БЫТЬ В МЕРУ.
Уноси свой шизофренический высер.
>Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока. Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам. При этом переизбыток натрия вызывает задержку жидкости и повышение кровяного давления.
Опять ты открыл свой тупой малолетний рот. В реальной жизни ты бы в пол смотрел боясь сказать слово, кусок малолетнего говна.
фух, заебись, как раз недавно 26 стукнуло. Теперь смело могу послать тебя нахуй
ТРЕД ОБОССЫВАНИЯ ТУПОГО ЖИРНОГО КУСКА ДЕРЬМА
Обоссали
/thread
Обоссали
/thread
У тебя низкий уровень природного тестостерона, у них высокий.
За что? Или тебе нравится когда очередное 20-летнее чмо начинает раздавать свои малолетние советы?
Хуйня, я вот рос слабым и хилым, немного кривым даже. А в 18 лет начал заниматься, и в любом спортзале за меня всегда бесплатно, но в других меркантильных целях, брался какой либо тренер, потому, что я показывал результаты и за счет меня можно было выехать, типо глядите кого натренеровал я.
В реальной жизни ты бы ебало своё уже не открывал разбитое
Ух какое грозное дитятко в интернете.
ОП-СЫЧУХА ЗАХОТЕЛ ТЯНОЧЕК В 30
Но т.к. оп тупой ленивый и жирный мудак, который не может получить тяночек харзимой/деньгами/влиянием в свои года, то он решил, что ко-ко-кочалка все исправит. И этот пидор, 30 лет валявшийся на диване, хочет результаты через полтора месяца. Какой же ты блять тупой.
Тебе нужно сушится под нагрузками, пока процент жира не дойдет до 5-10%, а потом ебашить, как не в себя под нагрузками, наращивая массу. При нынешнем состоянии у тебя на это уйдет год-два. Если хочешь сэкономить время - бери тренера. За полгода-год просадишь ~200к, но сильно увеличишь КПД. Один хуй тебе тренер нужен, потому что, я уверен, ты даже правильно становую сделать не сможешь.
Но т.к. оп тупой ленивый и жирный мудак, который не может получить тяночек харзимой/деньгами/влиянием в свои года, то он решил, что ко-ко-кочалка все исправит. И этот пидор, 30 лет валявшийся на диване, хочет результаты через полтора месяца. Какой же ты блять тупой.
Тебе нужно сушится под нагрузками, пока процент жира не дойдет до 5-10%, а потом ебашить, как не в себя под нагрузками, наращивая массу. При нынешнем состоянии у тебя на это уйдет год-два. Если хочешь сэкономить время - бери тренера. За полгода-год просадишь ~200к, но сильно увеличишь КПД. Один хуй тебе тренер нужен, потому что, я уверен, ты даже правильно становую сделать не сможешь.
Анон не слушай этих мамкиных советчиков, сходи К ВРАЧУ, да да, сходи к эндокринологу, пусть он у тебя возьмёт какие то анализы, обследует, у меня так оказалось что я жирная не просто так, а дело всё в гормонах, сейчас лечусь и попутно худею. Мне вообще кажется, что лишний вес не может быть просто так, только разве что если сидеть за пекой 24/7
>жрет в маке
>БЛЯ ПАЦАНЫ В ГОРМОНАХ ДЕЛО
Пивосос, любитель оливье, который похудает плаваньем (видимо, просто не тонет, ввиду обилия жировой ткани). Каково это быть жирным и тупым тридцателетним плавающим говном, бугуртящим от своей жирности под пивасик и пельмешки с маянещиком?
где написано что жру в маке? ты чмо.
Всё верно он сказал.
>ребенок до сих пор не понял что я не ОП
Нет, я не чмо. А ОП говно жрет всякое. Ему надо есть правильные продукты, от них и гормоны придут в норму.
>жрёт бабские гормоны в маке
Пофиксил
Это пидорашкинский менталитет.В любом случае в том чтобы провериться, нет ничего плохого, если оп и правда ебашит постоянно и ноль результата, то это что то не так, потому что после того как я начала восстанавливать гормоны, все пошло как по маслу, хотя ничего сверхъестественного я не делаю, все те же нагрузки - вел и зал.
> 100кг
> бицуха 38
это бляцкий цирк приехал или что лол?
И че у тебя нашли? Что лечишь, чем?
>правильные продукты
Что конкретно ты подразумеваешь под "правильными"?
повышенный мужской гормон, из за этого кстати кисты в яичниках и прочая нехдоровая хуйня
создаеются ощущение что средний обыватель не понимает разницы между %запрещенным конкретной федерацией допингом% и некими химическими препаратами в принципе.
Мне перечислять начать или что? Пример продукты скажи чем заменить если он неправильный.
Сука дебил блядь, ты попросил написать точный медицинский диагноз и схему лечения. Вот так вот будешь объяснять своим тупорылым друзьям-собутыльникам.
>Пример продукта, я скажи чем заменить если он неправильный.
>я попросил
Короче вы поняли.
На основании чего делаешь выводы о правильности/неправильности?
Куриная грудка правильный продукт?
Творог правильный?
Молоко правильный?
>Куриная грудка правильный продукт?
>Творог правильный?
Да.
>Молоко правильный?
Нет.
>да
Ну ты сука и дебил, отморозок, жертва пропаганды.
>нет
тут согласен
>Ну ты сука и дебил, отморозок, жертва пропаганды.
Обоснуй.
>обоснуй
Ты кукарекаешь про правильность, но речь идёт о продукции промышленного животноводства, уже давно даже не имеющего смысла без антибиотиков и высоких доз гормональных средств. Ты реально такой тупой?
он, наверное, веган-сыроед
Вовсе нет. Просто не ем хрючево для пидорашек.
а что ешь?
То что там колят курочкам уже другой вопрос совершенно. И что же ты ешь вместо творого и куриной грудки?
Продукцию охотничих хозяйств Карелии, атлантическую рыбу, яйца иногда беру в деревне у бабки. Ну если о животной составляющей говорить.
и как успехи?
пили торс с пруфом
А творог-то чем вреден, мудак? Тупое чмо блядь, ты даже не способен вести дискуссию.
говноед, от творога прыщи у меня демодекозные появляются. А без него прыщей нет, вообще блядь не вскакивают, пока его не ем. Это всё, что мне нужно знать про это дерьмо ёбаное. Жри сам, пидор. Может, от нормальной коровы если творог, прыщей не будет, но сие мне неведомо. Пускай лохи, короче, жрут
>от творога прыщи у меня демодекозные появляются
>Это всё, что мне нужно знать про это дерьмо ёбаное
Господи какой же ты долбоеб. Тебе ведь меньше 25 лет, чмо?
Мальчик, мне больше 30. Когда я был в твоём возрасте (25-26), тоже много чего не понимал. С годами придёт ну или, в твоём случае, возможно и года даже ничему не научат
>от творога прыщи у меня демодекозные появляются
>Это всё, что мне нужно знать про это дерьмо ёбаное
Да ты и сейчас много чего не понимаешь, дебил. Я творог ем каждый день минимум по 300г, прыщей нет.
зачем ты споришь с прыщавым жиродрищем, который хвастается тем, что не есть курицу и молочные продукты?
дело не в том, пидоран, что у тебя нет. А в том, что магазинный творог способен плохо влиять на состояние здоровья.
Такой вывод ты сделал только на основе своих прыщей? Ты понимаешь что ты долбоеб и прыщи могут быть даже элементарно от неправильного сочетания продуктов?
Справа Йоэль Ромеро, ему 41 год, рост 182 см, он регулярно тренируется, не употребляет стероиды и весит 84 кг.
По центру Анон, ему 30 лет, рост 181 см, он регулярно тренируется, не употребляет стероиды и весит 102 кг.
Какого хуя? Что я делаю не так?